Groenewald sport met passie voor bewegen!
Sport Clinic dagen 2013 Voor alle 2e en 3e jaars leerlingen
Maandag 16 december 2013 en Dinsdag 17 december 2013 Voor alle 2e en 3e jaars leerlingen van Groenewald is er ook dit jaar op: maandag 16 december en dinsdag 17 december 2013 een verplichte sport clinic dag. Je moet per dag aan 1 clinic deelnemen, dus kies goed uit wat je wilt doen. Niet alle clinics worden op school gegeven en dan moet je zelf voor vervoer zorgen. Alle sporten worden gratis aangeboden, dit project wordt gefinancierd door de gemeente Beek en de gemeente Stein en is bedoeld om leerlingen kennis te laten maken met allerlei sporten die in de Westelijke Mijnstreek beoefend kunnen worden!
Groenewald sport met passie voor bewegen! Op maandag 16 december kun je kiezen uit de volgende 18 sportclinics: 1. 45 min. Parkours (free-running) in de sporthal Merode o.l.v. oudleerlingen van Groenewald die wekelijks bezig zijn met free-running; 2. 60 min. Tafeltennis in de tafeltennishal van TTC Kluis Geleen, al jaren een toonaangevende vereniging die op hoog niveau presteert. o.l.v. diverse professionele spelers en hun trainers krijg je de basisprincipes van tafeltennis bijgebracht en gevorderde spelers worden verder uitgedaagd; 3. 60 min. Taekwondo in de Sporthal Merode o.l.v.Piet Wolffs, hij zal een interessante kennismaking met de basisbeginselen van Taekwondo doen; 4. 30 min. Spinning bij Use-it te Urmond, 30 minuten lang werken aan je conditie op een spinningfiets hetgeen als zwaar ervaren wordt, de muziek die men gebruikt maakt ondersteunt je in de zware work-out; 5. 30 min. Bodypump bij Use-it te Urmond, dit is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, een professionele instructeur en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft; 6. 60 min. Kickboks Training door Sportschool Haberland in de sporthal Merode, dit is een sport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo; 7. 45 min. Streetdance in Sporthal Merode Stein o.l.v. Merel Cuijpers, Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Tegenwoordig kan het gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdance stijlen, die hun oorsprong al in de jaren zeventig hadden; 8. 45 min. Jazzdance in Sporthal Merode Stein o.l.v. Merel Cuijpers, Jazzballet, ook wel jazzdans of jazzdance genoemd, is een vrije manier van dansen die qua structuur lijkt op klassiek ballet maar is gebaseerd op populaire muziek zoals jazz, rock en hip hop. De bewegingen en de muziek zijn jazzy – veel losser; 9. 90 min. Badminton in Sporthal Merode o.l.v. BC SCC voor iedereen die de beginselen van badminton wil leren en voor gevorderden een ideale manier om te sparren tegen elkaar;
2
Groenewald sport met passie voor bewegen! 10. 60 min. Handboogschieten in de handboogschiethal L’Union Beek, leer de basisbeginselen van handboogschieten en ontdek de handboogsport in al zijn facetten; 11. 90 min. Volleybal in Sporthal Merode o.l.v. trainers van ADC, die je op een speelse en uitdagende manier laten kennis maken met volleybal, ook geschikt voor gevorderde volleyballers; 12. 45 min. Dynamic Yoga in studio Souplesse Stein, een les waarin de houdingen kort worden aangehouden. Vloeiende overgang van houding naar houding. Voor iedereen die leuke en gezonde oefeningen wil doen om je lichaam gezond en in balans te houden. Het is een gevarieerde lessen met houdingen en oefeningen uit verschillende yogavormen; 13. 45 min. Relax Yoga in studio Souplesse Stein, een les met een rustig tempo waarin de houdingen langer worden aangehouden. Doordat je de houding langer aanhoudt, laat je lichaam spanningen los en ontspan je je in een houding; 14. 45 min. Power Yoga in studio Souplesse Stein, een les met krachtige, inspannende houdingen. Deze les is speciaal voor mensen die het prettig vinden om zich “in het zweet” te werken; 15. 45 min. Souplesse in studio Souplesse Stein, soms lijkt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt. Deze les is speciaal voor mensen die soepel willen worden en blijven. Lichte oefeningen om je lichaam in conditie te houden. En lekker met je lichaam te kunnen bewegen; 16. 45 min. Bellydance in studio Souplesse Stein, Tijdens deze les komen meerdere stijlen bellydance aan bod. Zoals klassiek, modern en fusionvormen. Deze les is voor dames die van dansen en gezelligheid houden. En het leuk vinden om een danswork-out te doen, een choreografie te leren en vrouwelijk te bewegen; 17. 60 min. Basketbal in de sporthal Merode o.l.v. dhr. Bruls; 18. 60 min. Karate Neerbeek o.l.v. Karatevereniging Do Weng te Neerbeek.
Op dinsdag 18 december kun je kiezen uit de volgende 20 sportclinics:
3
Groenewald sport met passie voor bewegen! 19. 45 min. Parkours (free-running) in de sporthal Merode o.l.v. oudleerlingen van Groenewald die wekelijks bezig zijn met free-running; 20. 60 min. Taekwondo in de Sporthal Merode o.l.v.Piet Wolffs, hij zal een interessante kennismaking met de basisbeginselen van Taekwondo doen; 21. 30 min. Spinning bij Use-it te Urmond, 30 minuten lang werken aan je conditie op een spinningfiets hetgeen als zwaar ervaren wordt, de muziek die men gebruikt maakt ondersteunt je in de zware work-out; 22. 30 min. Bodypump bij Use-it te Urmond, dit is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, een professionele instructeur en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft; 23. 30 min. Core Stability Training bij Use-it te Urmond. De Nederlandse benaming is kern- of rompstabiliteit. Grofweg wordt hiermee bedoeld de functie van de diepe spieren van de romp, de diepe buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem. Maar de kern is eigenlijk de hele torso, inclusief de interne organen. Veel mensen denken dat de armen en benen alle taken verrichten, maar in feite maakt de kern dit mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging. Naast de genoemde stabilisatie voor bewegen, bukken, tillen, draaien, trekken, duwen etc. heeft de kern nog enkele taken. Dit zijn het beschermen van het centraal zenuwstelsel en de interne organen, het ondersteunen van de organen en het ondersteunen van de bloedcirculatie CST training traint dan ook het hele lijf; 24. 30 min. Kickboks Training bij Use-it te Urmond, dit is een sport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo; 25. 30 min. Grit Training bij Use-it te Urmond, is een intensieve 30-minuten durende team training waarbij je de grote spiergroepen hard traint met gebruik van gewichten en een step; 26. 60 min. Kickboks Training door Sportschool Haberland in de sporthal Merode, dit is een sport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo;
27. 45 min. Streetdance in Sporthal Merode Stein o.l.v. Merel Cuijpers, Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn
4
Groenewald sport met passie voor bewegen! ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Tegenwoordig kan het gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdance stijlen, die hun oorsprong al in de jaren zeventig hadden; 28. 45 min. Jazzdance in Sporthal Merode Stein o.l.v. Merel Cuijpers, Jazzballet, ook wel jazzdans of jazzdance genoemd, is een vrije manier van dansen die qua structuur lijkt op klassiek ballet maar is gebaseerd op populaire muziek zoals jazz, rock en hip hop. De bewegingen en de muziek zijn jazzy – veel losser; 29. 90 min. Badminton in Sporthal Merode o.l.v. BC SCC voor iedereen die de beginselen van badminton wil leren en voor gevorderden een ideale manier om te sparren tegen elkaar; 30. 60 min. Handboogschieten in de handboogschiethal L’Union Beek, leer de basisbeginselen van handboogschieten en ontdek de handboogsport in al zijn facetten; 31. 45 min. Dynamic Yoga in studio Souplesse Stein, een les waarin de houdingen kort worden aangehouden. Vloeiende overgang van houding naar houding. Voor iedereen die leuke en gezonde oefeningen wil doen om je lichaam gezond en in balans te houden. Het is een gevarieerde lessen met houdingen en oefeningen uit verschillende yogavormen; 32. 45 min. Relax Yoga in studio Souplesse Stein, een les met een rustig tempo waarin de houdingen langer worden aangehouden. Doordat je de houding langer aanhoudt, laat je lichaam spanningen los en ontspan je je in een houding; 33. 45 min. Power Yoga in studio Souplesse Stein, een les met krachtige, inspannende houdingen. Deze les is speciaal voor mensen die het prettig vinden om zich “in het zweet” te werken; 34. 45 min. Souplesse in studio Souplesse Stein, soms lijkt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt. Deze les is speciaal voor mensen die soepel willen worden en blijven. Lichte oefeningen om je lichaam in conditie te houden. En lekker met je lichaam te kunnen bewegen; 35. 45 min. Bellydance in studio Souplesse Stein, Tijdens deze les komen meerdere stijlen bellydance aan bod. Zoals klassiek, modern en fusionvormen. Deze les is voor dames die van dansen en gezelligheid houden. En het leuk vinden om een danswork-out te doen, een choreografie te leren en vrouwelijk te bewegen;
36. 60 min. Basketbal in de sporthal Merode o.l.v. dhr. Bruls; 37. 60 min. Karate Neerbeek o.l.v. Karatevereniging Do Weng te
5
Groenewald sport met passie voor bewegen! Neerbeek; 38. 60 min. Handboogschieten in de handboogschiethal van de Rozenjagers te Stein; Geef bij je leraar L.O. vóór 1 december op wat je wilt doen. Je krijgt op tijd te horen waar je moet zijn en hoe laat. Alle inschrijvingen met tijden en plaats komen in het roosterkastje bij de frontoffice te hangen! Let op: je krijgt les van vakkundige trainers/coaches. Je bent te gast en je gedraagt je dan ook als zodanig! Kom op tijd en denk aan de sportkleding! P.S.: een clinic gaat door bij 10 of meer aanmeldingen. Bij meer dan 20 aanmeldingen worden meerdere clinics aangeboden. Alvast heel veel plezier, Sectie L.O. Groenewald
6
