“Gnothi se auton” “Ismerd meg önmagad”
Elsősorban saját magunk lelkét kell megimernünk, mert ha ezt a lépést megtesszük, képesek vagyunk mindenki lényét megérteni. Minél közelebb jutunk önmagunkhoz,
annál
közelebb
kerülünk
a
másik
lelkéhez.
“A személyiség az élet folyamán fejlődik ki, nehezen vagy egyáltalán nem magyarázható csírafelépítményekből és csak amit teszünk, az mutatja majd meg, kik vagyunk. Olyanok vagyunk, mint a nap, amely táplálja a föld életét és mindenféle szépet, különöset és rosszat csalogat elő; olyanok vagyunk, mint az anyák, akik ismeretlen boldogságot és szenvedést hordoznak méhükben. Eleinte nem tudjuk, milyen építő vagy gonosz tettek, milyen sors, milyen jó vagy rossz készülődik bennünk; csak az ősz mutatja meg, mit nemzett a tavasz és csupán este lesz világos, mit kezdett el a reggel.”1 Ahhoz, hogy harmóniába kerüljünk önmagunkkal, sokszor elég csak ráhangolódni a természetben zajló folyamatokra.
Az aktív, vidám nyári napok után szép lassan beköszöntött az ősz, hűvösödnek a reggelek és egyre korábban sötétedik. Beérik a termés a földeken és a kertekben, learatjuk, betakarítjuk a nyár gyümölcseit, s amit lehet, elteszünk télire. Az életben harmóniára törekvő ember élete során a természet ritmusával haladva önmagában is elvégzi az aratás, a betakarítás, a szüret, a raktározás műveleteit. Lassacskán elkezdünk számot vetni az évvel és megnézzük, hova jutottunk el év eleje óta. Szortírozzuk a rendelkezésünkre álló javakat, terveket és lehetőségeket, kirostáljuk, ami nem vált be, ami elhasználódott vagy erőfeszítéseink dacára sem hozott megfelelő termést. Ami még értékes, azt megpróbáljuk az év végéig még kibontakoztatni vagy elraktározni a következő évre. Elkezdjük összegezni az eddigi eseményeket, levonjuk a következtetéseket, felkészülve mindezzel a téli visszavonulásra és mély pihenésre.
Ehhez azonban idő kell és nyugalom, amiből manapság egyre kevesebb van, pontosabban egyre kevesebbet engedünk meg magunknak. 1
C.G.Jung-Gondolatok a természetről c. könyvéből
Az önmagát megismerni vágyó ember alapkérdései:
Ki vagyok én? Milyen vagyok én? “Minden hagyomány azt tanítja, hogy az ember valamely különös varázslat foglya. Nem az a kérdés, hogy én nem vagyok én, hanem az, hogy önmagamról milyen különös tudatlanság és tévképzet káprázatában élek. Önismeret, énismeret, istenismeret, emberismeret, világismeret egész életünk tulajdonképpen ennek a feleszmélésnek a feszültségében zajlik.”2 Az önismereten azt értjük, hogy az embernek áttekintése van saját személyisége összetevőiről, határairól és lehetőségeiről, betekintése van viselkedésének rugóiba, hátterébe, helyesen ítéli meg az emberi kapcsolatokban játszott szerepét, hatását. Az önismeret arra irányul, hogy ezeket a kérdéseket minél alaposabban meg tudjuk válaszolni. Személyiségünkkel kapcsolatos tudásunk gyarapításával, szélesítésével ugyanis elősegítjük az emberi kapcsolatokban, így magában az életünkben való pozitív történéseket. Az önismeret szintjei: Amikor kutatómunkát folytattam ebben a témában, sok kedves és kedvenc szerzőm könyvei után nyúltam szakirodalomként. Gyakran visszatértem, egyik szerzőmhöz Paulo Coelho-hoz. Fontosnak tartom megemlíteni, mert az Ő gondolatai sokszor csengenek fülemben a hétköznapokban. Sok erőt, tartalmat, tartást, hitet adnak az én önismeretem fejlődésében. Sokszor fogom őt idézni. A felszín: milyen adottságaink, képességeink vannak, mi a célunk, milyen az akaraterőnk, kitartásunk. “ A fény harcosa néha olyan, mint a víz és egyszerűen átfolyik az akadályokon,
2
Dúl Antal – Saxum Kiadó – Önismeret,emberismeret,világismeret;9.oldal
amelyekkel szembetalálja magát. Vannak pillanatok, amikor az ellenállás csak Vereséghez vezet. Tehát a harcosnak alkalmazkodnia kell körülményekhez …. Hagyja, hogy a kövek jelöljék ki az útját.” 3 Mélyebb szint: milyen élmények, történések alakították ki jelenlegi viszonyulásainkat, érzéseinket, honnan erednek és mire irányulnak indítékaink, vágyaink, viselkedésünk mennyire van összhangban szándékainkkal, céljainkkal. “A fény harcosa sziklához hasonlatos. Ha sík terepen van- vagyis minden nyugodt Körülötte -, szilárdan áll. Az emberek nyugodtan Építkezhetnek a tetejére, mert a vihar nem fogja Lerombolni a házukat.”4 Társas szint: hogyan tudok megfelelni az irányomban támasztott követelményeknek és elvárásoknak, milyen hatást váltok ki másokból, hogyan látnak engem mások, mennyire egyezik az a kép, amit mások rólam alkotnak, azzal, amit én önmagamról kialakítottam. "Aki elmegy saját magához, az kiteszi magát annak, hogy találkozik önmagával. Az önmagával való találkozás elől ki is tér az ember, amíg minden rosszat a környezetére tud kivetíteni. Ám, ha végre őszintékké válunk önmagunkkal szemben, rájöhetünk, hogy mindenért, ami velünk történik, mi vagyunk a felelősek. Ez a létező legnehezebb feladatok egyike, ám teljesítőjének hatalmas jutalom is jár: önmaga szabadsága.”5
Paulo Coelho – Athenaeum Kiadó – A fény harcosának kézikönyve;49.oldal Paulo Coelho – Athenaeum Kiadó - A fény harcosának kézikönyve;51.oldal 5 Carl Gustav Jung 3 4
Az önismeret abban segít, hogy jobban értsük és vállaljuk vágyainkat, határainkat. Minden újdonság, legyen szó bármilyen apróságról is, egykori határaink átlépését jelentheti. Fejlődést hozhat, amely során távolabb merészkedhetünk, többet merhetünk és tehetünk, mint korábban.
Az önismeret szerzés módjai: "Tükörbe sokáig kell nézni, sokszor és sokáig, amíg végre megismeri az ember igazi arcát. A tükör nemcsak sima ezüstlap, nem, a tükör mély is, mint a tengerszemek a hegyekben, s aki nagyon figyelmesen hajol (...) felülete fölé, egyszerre a mélybe lát, s mindig új és új mélységeket lát, s mindig messzebb dereng az arc, mely a tükör fölé hajol, s mindennap lehull egy álarc az arcról."6 Visszajelzések: Társas kapcsolatainkból származó visszajelzések „tükör” gyanánt szolgálhatnak számunkra. Legfontosabb forrása a többi ember, elsősorban azok, akik közel állnak hozzánk, akik fontosak nekünk. Nem csak a szavakkal kifejezett vélemény a fontos, hanem a hozzá tartozó metakommunikáció (bólintás, mosoly, tekintet,) is, és az, hogy ezeket a jeleket az ember helyesen értelmezze. Önmegfigyelés: viselkedésünk, motivációink megfigyelése és kiértékelése. Hatékony eszköz az önmegfigyelés is, hiszen szükségünk van a belülről jövő jelzéseinkre is. Az önmegfigyelés lehet esetenkénti vagy rendszeres. Az esetenkénti lehet egy-egy helyzet felmérése, a rendszeres lehet napló írása. Sose azt nézd,hogy mi volt és hogy mi lesz, azt sem, hogy milyennek látnak.Próbálj a jelenre koncentrálni, a magad ura lenni. Nézd azt, hogy miben vagy erős. Azaz erős ember szerintem, aki élni tud ezzel a lehetőséggel. Az emberrel történnek rossz dolgok, amiről tudomást sem akar venni. Ezek csak próbatételek, amelyeket meg kell oldani vagy le kell győzni. Másokat tanácsokkal ellátni könnyű, de önmagunkat sokkal nehezebb. 6
Márai Sándor – Helikon Kiadó – Füves-könyv
“Isten azokat állítja a legnagyobb kihívások elé, akikről tudja, hogy elég erősek ahoz, hogy elbánjanak velük.”7 Önismereti csoportokban való részvétel: művészetterápia (zeneterápia, irodalomterápia, mozgásterápia, szín és lélekterápia). Bizonyos helyzetekben, amikor a körülmények, a feladatok jelentősen megváltoznak, azaz az énképe nem illeszkedik az új elvárásokhoz, hatékony lehet megfelelő szakember felkeresése. Pszichológiai ismeretek gyarapítása “Az önismert csak egy eszköz, az ember múltjának a vizsgálata, a saját gyerekkorára való visszaemlékezés. Az ember az emlékezés segítségével, az érzelmi töltés felszabadulásával, megéli ugyanazt a szorongást, ugyanazt a düht, ugyanazt a kétségbeesést, amit gyermekkorában megélt. Gyógyító hatása pontosan az, hogy harminc év múlva az ember újra éli gyerekkori keserveit és kétségbeeséseit, de egy tudatos felnőtt ember kontrollja mellett, vagyis másképpen éli újra.”8 Önmagunkról alkotott elképzelésünket énképnek nevezzük, melynek az összetevői a következők:
Testkép: a testi jellemzőink összessége.
Morális énkép: erkölcsi tulajdonságaink összessége.
Individuális énkép: személyiségünk jellemzői.
Családi énkép:ahogyan a család értékelése alapján látjuk magunkat
Szociális énkép: ahogyan szűkebb és tágabb környezetünk értékelése alapján látjuk önmagunkat. “A szeretet elengedhetetlen a szellemi fejlődéshez. Mert a szeretet tükör. Mindaddig nagyon nehéz meglátnod saját magad, amíg nem láttad valaki olyannak a szemében, aki szeret téged.”9
7
Ismeretlen Popper Péter – Saxus Kiadó – Önismeret,emberismeret,világismeret;143.oldal 9 Osho – Édesvíz Kiadó – Öröm;20.oldal 8
Az
önismeret
nemcsak
szakemberekhez
és
kurzusokhoz
kapcsolódik.
Leggyakrabban bátor kérdések csupán, melyeket feltenni és megválaszolni nemcsak félelmetes, de felszabadító érzés is. Minél jobban ismerjük a bensőnket, minél inkább el tudjuk fogadni mindazt, amit emberként képviselünk, annál tisztább lesz a kép, amikor az értékeinkről, hibáinkról van szó. A fejlődés is akkor a leghasznosabb, ha a külső hatások és a belső igény együtt jelennek meg, és egymást erősítve építik a személyiséget. A lelkünkben zajló folyamatok fontos jellemzője, hogy ott zajlik le a legtöbb kérdés, és születik a legtöbb válasz is. De ugyanilyen fontos, hogy ezt képviselni, közölni, átadni is képesek és hajlandók legyünk. Hasznos dolog jóban lenni magunkkal, mert az elégedettség, a boldogság mindig visszatérő forrás lehet önmagunk számára. A nehézségek és a terhek nemcsak fájdalmat, de lehetőséget is rejtenek magukban. Nem könnyű erőt venni magunkon, de a segítség sokszor különös és váratlan alakban érkezik életünkbe. Minél stabilabbak az alapok, annál több terhet bírunk el, és megsokszorozódik mindazon képességek száma is, amelyek segítenek kitartani. “ A fény harcosa soha nem siet. Az idő úgyis neki dolgozik, ezért le tudja győzni türelmetlenségét, és ezáltal elkerüli a meggondolatlan cselekedeteket. Ha lassan jár, egyszer csak az veszi észre, hogy léptei egyre biztosabbak. Tisztában van vele, hogy fontos pillanatok résztvevője az emberiség történelmében, és mielőtt megváltoztatja a világot, előbb önmagának kell megváltoznia…
A harcos soha nem tépi le az éretlen gyümölcsöt.”10
10
Paulo Coelho – Athenaeum Kiadó – A fény harcosának készikönyve,56.oldal
Források: http://drimmun.com/mentalis-egeszseg/az-onismeret.html http://www.ujakropolisz.hu/cikk/hogyan-lehetunk-onmagunk Paulo Coelho - A fény harcosának kézikönyve Balogh Béla-Dúl Antal-Popper Péter – Önismeret,emberismeret,világismeret B.Vajda Edit - művészetterápia-önismeret Jhon Powell - Miért,félek attól aki vagyok? Jorge Bucai - Húsz lépés előre Bagdy Emőke – Utak önmagunkhoz Aselm Grün – Maria-M-Robben - Találd meg magad útját!
“Gnothi se auton” Pregun Lili 12.b
