GEZONDHEIDSNIEUWSBRIEF

Jaargang 2 - nr. 9

GEZONDHEIDSNIEUWSBRIEF Verschijnt 6 keer per jaar

Handig en veilig voor op reis: Handgel helpt bacteriële infecties voorkomen Besmettingen zijn er altijd geweest en zullen er altijd zijn. In bepaalde streken en in sommige periodes van het jaar meer dan op andere momenten, maar de kans op besmetting is er altijd. Dat kan gaan van een eenvoudige verkoudheid tot een griep, maar ook veel ernstiger problemen zoals hersenvliesontsteking, hepatitis, dysenterie, enz. De kunst is niet enkel er snel bij te zijn en de gepaste behandeling toe te passen, het is veel beter om besmettingen te voorkomen. Dat kan, als je weet op welke manier ze gewoonlijk worden overgebracht. Wist je dat er veel meer ziekmakende bacteriën door klinken, telefoons, klavieren van computers worden overgebracht dan door niezen of kussen? Toch is het zo. Veel mensen verwaarlozen de handen te wassen nadat ze

gehoest, geniesd of vuil werk hebben opgeknapt. Sommigen wassen zelfs de handen niet nadat ze van het toilet komen. Onbegrijpelijk! Op die manier worden uiteraard miljarden bacteriën overgebracht en je moet al over een flink immuunsysteem beschikken om daar tegenop te kunnen. Je kan natuurlijk zelf veel doen enerzijds om je immuunsysteem te versterken door probiotica (Digesbiose – in de apotheek) en anderzijds door flink de handen te wassen en vooral nadat je contact hebt gehad met mensen en vreemde voorwerpen. Je hebt natuurlijk niet altijd water en zeep bij de hand, vooral niet als je op kantoor bent, op afspraak moet met klanten of gewoon op reis bent. Daarvoor kan je dan een ontsmettende en bacteriedodende gel gebruiken. Heel gemakkelijke in gebruik, want je hebt geen water nodig. En... je bent zoveel veiliger en beschermd tegen vreemde infecties. Denk aan Travelbac probiohandgel en neem het zeker mee in de auto. Zo ben je altijd beschermd. Travelbac probiohandgel is verkrijgbaar in de apotheek, natuurwinkel, Press shops en de Relay winkels. Jan van Bercken

Travelbac is een ontsmettende gel die de handen reinigt zonder water, maar op die manier bacteriële infecties helpt te voorkomen.

Maakt drop impotent?

Helft Europeanen te dik

Hartpatiënten kregen al eerder de raad voorzichtig te zijn met drop, omdat het bloeddrukverhogend kan werken. Eén dropje “maakt de lente niet”, maar wie geregeld drop snoept kan wel wat problemen krijgen. Drop gemaakt uit zoethout, heeft weliswaar een zoete smaak en loopt dus zoet naar binnen, maar wordt er van verdacht heel wat in het lichaam te veroorzaken. Zo werd door Nederlandse artsen bekend gemaakt dat wie te veel drop neemt tijdelijk impotent wordt. Duitse artsen hebben daar nu nog een ander nadeel aan toegevoegd, want teveel drop kan de bloeddruk naar omhoog halen en bovendien ook hartritmestoringen veroorzaken. Ook hoofdpijn en darmstoringen behoren tot de mogelijkheden. De problemen verdwijnen weer van zodra met het overdreven drop snoepen wordt gestopt.

Iedereen kent het wel: wie zwaarlijvig is, loopt gevaar het slachtoffer te worden van een ernstige ziekte. Van darmkanker, tot hartinfarct. Maar ook lever- en nieraandoeningen, plus prostaatkanker kunnen het gevolg zijn van vetzucht. Vetzucht is een echt probleem aan het worden, omdat onze eetgewoonten er niet op verbeteren. Geraffineerde producten, junkfood, eten als tijdverdrijf, te weinig beweging en te zoete drankjes maken dat we steeds dikker worden. Dat kost op den duur de ziekenfondsen fortuinen, omdat heel wat ziekten gerelateerd zijn naar vetzucht: diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, huidziekten naast het ziekteverzuim op het werk dat veroorzaakt wordt door overgewicht. De enige echte behandeling ligt in een aangepast dieet en lichamelijke beweging, meerdere keren per week. Na de Amerikanen zijn de Europeanen samen met de Australiërs op weg om de dikste bewoners van de planeet aarde te worden.

Als je later taalvaardige kinderen wil hebben, dan moet je er al heel jong mee beginnen praten, zelfs al lijken ze er nog niets van te begrijpen.

Vroeg praten met baby maakt hem taalvaardiger Kinderen zijn heel taalvaardig. Al vanaf jonge leeftijd zijn kinderen in staat vreemde talen te leren en vreemde talen te combineren. Kindjes van drie jaar kun je op die manier in twee of drie talen aanspreken, een hersenhendeltje dat zij met veel groter gemak dan volwassenen omdraaien. We weten natuurlijk dat het heel belangrijk is om al heel vroeg op een normale en natuurlijke wijze met kinderen te spreken, omdat ze op die manier hun taalgevoel kunnen ontwikkelen. Volgens een Britse onderzoeker is het tijdstip waarop de taal en de begripsvorming begint veel vroeger dan men had gedacht. Volgens deze kinderpsychologe zijn de eerste vier maanden in het leven van de baby uitermate belangrijk en mag deze periode door de ouders niet verwaarloosd worden. Kinderen moeten dan geknuffeld worden en er moet vooral ook tegen gepraat worden. Natuurlijk zal de baby enkel met een lachje reageren, maar de begripsvorming wordt op die manier aangewakkerd. Kinderen tegen wie vroeg gepraat wordt, zijn later verbaal vaardiger. De voorwaarde is zelfs dat er minstens een half uur tot drie kwartier moet mee gepraat worden, vanaf de eerste levensdagen. Het is niet zo belangrijk waarover het gesprek gaat, maar uiteraard zullen het dingen zijn die in de omgeving van het kind en in relatie tot de ouders belangrijk zijn. Belangrijk is ook dat het vooral de vader en de moeder zijn die zich om het kind moeten bekommeren en dat ze in deze „spraakoefeningen” met elkaar moeten afwisselen. Monique van Hasselt

Wie te veel drop snoept, kan er niet enkel impotent van worden, maar kan ook hartritmestoringen krijgen.

Wie zijn job verliest loopt een hoger risico ook zijn leven vroegtijdig te verliezen.

Werkloosheid maakt ziek Het geheim van een lang en gelukkig leven is: creatief bezig blijven. Conclusie: Wie een leuke job heeft, leeft langer. Dat is niet zozeer het gevolg van het feit dat men anders van honger omkomt, dan wel vanwege stressfactoren die blijkbaar hoger zijn voor werklozen dan voor werkenden. Bovendien zijn werklozen meer het slachtoffer van depressie, roken ze meer, drinken ze meer alcohol en is hun dieet ver van gezond. Kortom ze leiden een veel onnatuurlijker en ongezonder leven. Het kan tot twee jaar duren eer de negatieve gevolgen van de werkloosheid zichtbaar worden, maar een hartinfarct of kanker komen meestal pas dan aan het licht. Veel oudere werknemers voelen zich ongelukkig omdat ze niet gewaardeerd worden door hun chef. Ze worden weggepest, of krijgen te horen dat ze niet meer geschikt zijn voor het actuele arbeidsritme. Als het hen aan relativeringkunst ontbreekt, gaan velen er aan ten onder. Uit onderzoeken in Duitsland is aan het licht gekomen dat hoe langer iemand werkloos is, des te hoger wordt het risico op hartinfarct en vroegtijdige dood. Wie langer dan twee jaar zonder job zit en er moedeloos van wordt, heeft een driemaal zo hoog sterfterisico als iemand die nog aan het werk is. Uit psychologische onderzoekingen is gebleken dat het voor de meeste oudere werknemers een geweldige schok is als ze hun job verliezen. Ze voelen zich vereenzaamd, waardeloos, verliezen hun zelfrespect. Ze krijgen daardoor ook problemen met hun familie, met hun buren en zelfs in hun gezin. Het ene probleem volgt op het andere, zelfs echtscheiding kan de zaak zodanig compliceren dat zelfmoord of ernstige ziekten het einde zijn. Op de duur verzinken ze ook in apathie. Niets kan hen nog interesseren en ze zoeken ook niet meer verder naar een job. Hoe langer de werkloosheid duurt, des te groter het probleem, des te dieper de depressie. Ze vinden dat anderen de zaak maar moeten klaren en er verantwoordelijk voor zijn. Wie niet meteen een job vindt, zou eigenlijk meteen moeten ingrijpen en creatief bezig blijven, een cursus volgen (desnoods tegen heel goedkoop tarief) om toch bezig te blijven en in een actieve kring opgenomen te zijn. Pas dan blijft de geest vitaal en ergens in geïnteresseerd en zal de patiënt alert blijven om geïnteresseerd te zijn in nieuw werk. Op die manier blijft zijn gezondheid ook beter. Jan van Bercken

Vetzucht is een internationaal probleem aan het worden, te wijten aan verkeerde voeding.

Betere immuniteit met zink

Jongeren die thuis eten samen met de ouders, eten gezonder en zijn eigenlijk ook gezonder. Bovendien zijn ze slanker dan wie zich gaat bevoorraden in een junkfoodtent.

Thuis eten is gezonder Een studie aan de Harvard Medical School van Chicago bij meer dan 15.000 leerlingen van middelbare scholen, bracht aan het licht dat wie één of meerdere maaltijden per dag thuis samen met de ouders gebruikt, veel gezonder is. Deze leerlingen eten niet enkel meer fruit en groenten, ze hebben ook een hoger aandeel van vitamines en mineralen in hun voedselpakket. Ze krijgen minder verkoudheden, minder griep en op de koop toe zijn ze ook slanker dan hun leeftijdgenoten die zich volproppen met fastfood uit eettenten die zo populair

zijn bij jongeren. Ze eten ook langzamer, kauwen beter en hebben een gezondere spijsvertering, krijgen minder maagklachten en snoepen ook minder tussendoor omdat het hongergevoel langer bevredigd blijft vanwege de langzaam absorbeerbare suikers van de lange ketting, vooral aangebracht door vruchten en volle granen. Ze hebben ook meer mineralen zoals calcium en ijzer. Merkwaardig genoeg drinken ze ook gezonder: minder cola en meer water en thee.

Advertentie

Aloë vera créme Bij droge en gevoelige huid

De unieke formule van deze crème met de natuurlijke en waardevolle actieve bestanddelen van aloë vera is uitermate geschikt voor dagelijks gebruik, in het bijzonder bij de droge en gevoelige huid. De crème verzacht en zorgt voor een optimale vochtbalans, waardoor de huid een frisse en gezonde uitstraling krijgt. Bovendien wordt ze toegepast bij een door de zon beschadigde huid, striae en littekens.

Potje 100 ml -

Prijs

€ 5,95

Verkrijgbaar bij uw apotheek met cnk-bestelcode 2885-390. Neem deze code mee, zo zal uw apotheker u sneller en beter kunnen helpen.

Voor meer info: www.ellendee.be

Ondertussen kennen we de rol van vrije radicalen in het lichaam. Heel wat ziekten ontstaan doordat deze vrije radicalen niet over voldoende antioxidanten beschikken om te worden geneutraliseerd. Doordat ons lichaam energie opneemt en afvalstoffen moet kwijt raken en zuurstof daarbij een rol speelt, worden precies die vrije radicalen gevormd. Die kunnen ziekten veroorzaken zoals kanker, hartinfarct, ontstekingen enz... Om deze vrije radicalen te elimineren, haalt ons lichaam anti-oxidanten uit het voedsel. Daardoor wordt o.m. het immuunsysteem versterkt. Anti-oxidanten kunnen o.m. vitamines zijn zoals vitamine E (een van de krachtigste anti-oxidanten) en vitamine C, maar ook mineralen zoals zink. Veel mensen hebben te weinig zink in het lichaam en verarmen daardoor de kracht van het immuunsysteem. Vandaar dat ze in de winter en de lente zoveel ongemakken krijgen: griep, verkoudheden, maar ook voorjaarsmoeheid. Voldoende verse voeding met veel fruit en groenten zijn daarom van belang. Maar omdat zink een grote rol speelt bij het voorkomen van verkoudheidsziekten en ook depressies en zenuwaandoeningen, en er in de moderne voeding vaak een gebrek aan zink bestaat, kan het nuttig zijn hiervoor een supplement te gebruiken dat je bij de apotheek kan vinden. Natuurlijke bronnen van zink zijn vooral amandelnoten en pompoenpitten. Wie vaak noten eet, ook noten-

Minder verkouden en sterker door het voorjaar dankzij zink. Amandelen en schaaldieren zijn uitstekende bronnen van zink pasta als broodsmeersel gebruikt, zal minder gauw het slachtoffer worden van zinktekort. Ook vlees is een belangrijke leverancier van zink, maar het heeft dan ook weer andere nadelen. Volle granen kunnen evenwel ook een belangrijke bijdrage leveren. De zink uit volkorenproducten wordt evenwel minder gemakkelijk opgenomen, terwijl die uit eieren, schaaldieren en lever gemakkelijker wordt geabsorbeerd. Maar amandelen is wel de beste bron. Wie voldoende zink heeft, zal het leven aangenamer vinden, minder depressief zijn en vooral een groter uithoudingsvermogen hebben en minder verkouden worden.. Monique Van Hasselt

GSM gevaarlijk of niet? De discussie blijft voortduren. Volgens sommige bronnen is een sterk elektromagnetisch veld kankerverwekkend, volgens anderen is dit helemaal ongevaarlijk. Uit rapporten opgesteld door deskundigen van de universiteit van Mainz in Duitsland blijkt dat een sterk elektromagnetisch veld in sommige gevallen gevaarlijk kan zijn, maar dat aantal is beperkt. Men neemt aan dat slechts één percent van de leukemiegevallen samenhangt met een sterk elektromagnetisch veld. Maar dat is een voorlopige conclusie. In afwachting wordt de raad gegeven dat kinderen niet te lang moeten bellen met de GSM.

Een sterk elektromagnetisch veld is slechts voor één percent verantwoordelijk voor leukemie, volgens een Duitse studie.

In de winter en het voorjaar drinken de meeste te weinig. Gevolg: ze voelen zich moe.

Minder energie door te weinig te drinken Merkwaardig toch dat veel mensen zich vermoeid voelen in de winter, terwijl het hen in de zomer gewoonlijk beter gaat. Velen zijn in de winter ook echt moe, hoewel ze dat niet zo meteen merken, omdat ze dan een „zittend” leven leiden, terwijl ze in de zomer toch actiever zijn, meer bewegen, de natuur in trekken, een actieve vakantie hebben. Gelukkig kunnen velen zich ook al een wintervakantie veroorloven, zodat het gebrek aan beweging op die manier wat gecompenseerd wordt. Maar van zodra de mooie dagen eraan komen,

ontwaken ze uit hun winterslaap en slaan de handen aan de ploeg, letterlijk soms. Ze beginnen in de tuin te werken, gaan fietsen, lopen een blokje om, kortom ze beginnen met lichamelijke beweging. En wat gebeurt er... ze zijn meteen moe. Ook in de winter waren ze dat, maar ze merkten er niet zoveel van. Oorzaak: niet zozeer de voorjaarsmoeheid, want dat is een ander fenomeen, maar wel het gebrek aan vocht in de weefsels en dat vooral in de zomer. Ruim 95 percent van de bevolking drinkt te weinig zowel in de winter als in de zomer. Tijdens de zomermaanden als we veel zweten, dan gaat men automatisch meer drinken, in de winter en het voorjaar is dat niet het geval. Bovendien worden in de winter te veel koffie en alcoholische dranken gedronken, waardoor het vochtverlies uit de cellen nog groter wordt. En toch zouden de meeste hun vermoeidheidsgevoel heel snel kunnen verdrijven door meer te drinken. Ook in de winter en ook in het voorjaar minstens anderhalve liter per dag, en liever nog twee liter. Van zodra we in de tuin werken moet die hoeveelheid nog worden aangevuld. Op die manier kunnen nieren, lymfe en bloedsomloop naar behoren functioneren, verloopt de stofwisseling beter, worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en voelen we ons minder moe. De lichaamsenergie wordt trouwens opgeslagen in de waterige substantie van de cel. Die functioneert als een soort batterij. Als het elektrolyt verdwenen is, dan is ook de batterij leeg. Want autobatterijen moeten geregeld gecontroleerd worden op hun vloeistofniveau. Met ons lichaam gebeurt net hetzelfde: te weinig vocht... geen energie meer!

NOTEN: krachtvoedsel voor het hart Noten zijn gezond vooral voor het hart. Het was al langer bekend dat bijvoorbeeld tussenschotjes van walnoten, een uitstekend tonicum bevatten voor de hartspier. Mensen met een „vermoeid” hart, die best een gezonde oppepper kunnen gebruiken, drinken daarvoor thee van tussenschotjes van walnoten. Maar ook hazelnoten zijn erg gezond. Ze bevatten waardevolle stoffen en ze kunnen heel lang worden bewaard in de schelp om ze pas voor het gebruik van de harde schelp te ontdoen. Hazelnoten zijn rijk aan vitamine E en onverzadigd vet. Ze hebben een gunstige invloed op de bloedvetwaarden. De anti-oxidanten beschermen tegen kanker en tegen hartinfarct. Hazelnoten zijn eveneens rijk aan zink en tryptofaan. Zink versterkt het immuunsysteem, maakt ons minder gevoelig voor infectieziekten. En het tryptofaan maakt dat we ons goed voelen, het geeft het lichaam een behaaglijk gevoel, we voelen ons beter in ons vel. De ballaststoffen zorgen er voor dat we minder gevoelig zijn voor darmkanker. Voldoende redenen dus om dagelijks hazelnoten te knabbelen of als pasta op het brood te smeren. Die pasta kan je zelf maken door de noten in een koffiemolen fijn te malen en het fijne poeder zo meteen op het brood te leggen.

Zelfgemalen noten mag je evenwel niet te lang op voorhand klaar maken, daar ze anders ranzig worden en onder invloed van de zuurstof in de lucht hun waarde verliezen.

Hazelnoten beschermen tegen kanker en hartinfarct.

Magerzucht kan onvruchtbaarheid veroorzaken

Jonge meisjes die een extreem dieet toepassen om te vermageren weten niet dat ze daardoor ook blijvend onvruchtbaar kunnen worden.

Magerzucht is niet zo fraai om te zien, maar het is ook ongezond. Veel jonge meisjes zijn bezeten door de drang om er zo mager mogelijk uit te zien. Ze hongeren zich letterlijk slank maar weten niet wat ze met hun gezondheid uitrichten. Naast het feit dat extreme hongerkuren de dood tot gevolg kunnen hebben, kunnen ze door hun hongerkuren ook een hypotheek leggen op de toekomst en blijvend onvruchtbaar worden. Als ze te weinig vitale stoffen innemen, kan het hormonaal stelsel uit balans geraken: ze krijgen onregelmatige menstruatie, de eierstokken functioneren minder goed en vooral de eileiders kunnen onomkeerbaar gaan verkleven. Dat laatste kan blijvende onvruchtbaarheid veroorzaken. Wie later dan toch moeder wil worden kan dat enkel nog via in-vitrofertilisatie. Ouders van dochters die Twiggy willen nabootsen, kunnen hun kinderen maar beter waarschuwen dat ze hun gezondheid blijvend kunnen schaden. Vooral als ze te weinig eiwitten gebruiken is het risico des te hoger.

Na dodelijk voorval in Limburg Hoe herken je hersenvliesontsteking? Onlangs stierf een jongeman in Limburg aan de gevolgen van hersenvliesontsteking. een erg besmettelijke ontsteking van de hersenvliezen die vaak dodelijk afloopt. De eerste maatregel is, alle kinderen die met de zieke personen in contact zijn geweest, in quarantaine te stellen zodat ze niemand verder kunnen besmetten terwijl terzelfder tijd kan nagegaan worden of zijzelf niet het slachtoffer werden van de ziekte. De eerste symptomen van meningitis zijn nekstijfheid, hoofdpijn, koorts en braakneigingen. Treedt de ziekte bij baby’s op dan ziet men vaak een dikke bobbel op het hoofd verschijnen. Ze weigeren voedsel en vertonen symptomen van algemene lusteloosheid. Als je dat bij jezelf of de huisgenoten merkt moet meteen een arts worden ontboden, want de ontsteking van het hersenvlies of het ruggenmerg loopt in heel wat gevallen dodelijk af als niet meteen een behandeling wordt ingesteld. De ziekte verloopt meestal bliksemsnel. De incubatietijd bedraagt tussen 1 en 10 dagen. Vooral jonge kinderen zijn bedreigd omdat hun immuunsysteem nog niet voldoende ontwikkeld is. Schoolkinderen lopen groot gevaar omdat ze vaak in grote groepen samen zijn. Ook typisch zijn de “disco-besmettingen”. Ruimten waar veel mensen samen komen en heel dicht op elkaar gepakt evolueren, zijn schitterende besmettingsplaatsen. Druppelinfectie brengt door hoesten en niezen de ziekteverwekkers over. Meningokokken-meningitis is de meest voorkomende vorm, hoewel er wel een duizendtal veroorzakers kunnen zijn. Enkel een microscopisch onderzoek kan hierover uitsluitsel geven. In veel gevallen zal men antibiotica toedienen nadat de patiënt eerst geïsoleerd werd om te beletten dat de besmetting op anderen overgaat. Hans de Groot

Meningitis of hersenvliesontsteking is een gevaarlijke en heel besmettelijke ziekte, die dodelijk kan aflopen zoals onlangs in Limburg.

Proteïne doet tumoren sneller groeien Onderzoekers aan de Harvarduniversiteit in de Verenigde Staten hebben vastgesteld dat tumoren sneller groeien als daarbij een bepaalde proteïne aanwezig is. Ook bij laboproeven werd dit fenomeen vastgesteld: tumoren groeiden sneller. Uit onderzoek bij patiënten kwam vast te staan dat in zeker tien percent van de gevallen deze proteïne verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van kanker. Verder onderzoek moet uitwijzen op welke manier men de strijd tegen deze proteïnen kan aanbinden. Natuurartsen zoals Dr. Nolfi, Bircher Benner en Vogel hadden er trouwens al eerder melding van gemaakt dat een proteïnearm dieet beter is voor de behandeling van kankerpatiënten. Dr. Nolfi beveelt trouwens haar rauwkostkuur aan en ze heeft zichzelf door middel van haar specifiek dieet tweemaal genezen van borstkanker. Toen ze de eerste keer genezen was en de tumoren in haar borst verdwenen waren, begon ze weer meer vlees te eten. De tumoren kwamen terug. Ze startte opnieuw haar rauwkostdieet en

Vitamine E tegen vrije radicalen Zonder zuurstof kunnen we niet leven, maar als de cellen een verbinding aangaan met agressieve zuurstofverbindingen, dan zijn dat vrije radicalen en die kunnen ernstige schade aanrichten aan onze lichaamscellen. Die vrije radicalen ontstaan als we sigarettenrook inademen, de celwanden worden aangetast, de bloedsomloop loopt gevaar, de huid veroudert sterk. Iedereen kan dit verschijnsel vaststellen bij een appel die geschild of geraspt is: binnen een paar minuten is die bruin geworden. Datzelfde verschijnsel doet zich ook voor met agressieve zuurstofverbindingen in onze cellen. Vitamine E kan die de werking van deze vrije radicalen neutraliseren. Op die wijze kan men verhinderen dat de bloedvaten dicht slibben, de gewrichten vroegtijdig verslijten, de huid snel veroudert en bloedvetten zich kunnen afzetten tegen de ruw wordende aderwanden. De risicofactoren zijn de meeste wel bekend: vetzucht, hoge bloeddruk, gebrek aan beweging, te veel geoxideerde cholesterol in het bloed. Door vitamine E en lycopeen kunnen deze risicofactoren worden afgebouwd. Vitamine E of alfa tocopherol vind je in plantaardige oliën, vooral in tarwekiemolie. Volkorenproducten zijn daarom interessanter dan het verarmde wittebrood. Tarwekiemoliecapsules zijn

De relatie tussen bepaalde tumoren en eiwitten is door proeven nu bewezen. genas weer. Daarover schreef ze een boek. Sommige artsen raden daarom risicopatiënten aan over te schakelen op plantaardige proteïnen en vooral minder vlees te eten.

een interessante bron van vitamine E, als krachtig werkende antioxidant. Op die manier zullen huid, hart, bloedvaten en gewrichten best beschermd worden. Gewrichten verslijten sneller als er een gebrek is aan vitamine E. Door de gedenatureerde voeding hebben steeds meer patiënten last van gewrichtsklachten. Ook lycopeen is vooral actief ter hoogte van de bloedvaten. Lycopeen vind je in tomaten en bereidingen met tomaten. Om de lycopeen gemakkelijk beschikbaar te hebben, moeten de tomaten worden verwarmd. Tomatensoep, ketchup en tomatenpuree zijn daarom interessante anti-oxidanten. Jan van Bercken

Vitamine E uit tarwekiemen en lycopeen uit tomaten houden hart- en bloedvaten gezond, maar ook de huid, en de gewrichten.

Nieuwe operatietechniek spaart meniscus

Hoge doses vitamine C beschermen tegen hartziekten Medische onderzoekers aan de universiteit van Cambridge in Engeland zijn tot de conclusie gekomen dat patiënten die hoge doses vitamine C in het bloed vertonen, beter beschermd zijn tegen hart- en vaatziekten. De artsen onderzochten niet minder dan 20.000 personen in de leeftijd van 49 tot 79 jaar en volgden ze gedurende vier jaar. Geregeld werden bloedstalen genomen om het gehalte aan vitamine C te controleren. Bij een eventueel overlijden van een testpersoon, werd altijd de doodsoorzaak onderzocht en vastgesteld. Daaruit concludeerden ze dat als iemand zijn dagelijkse hoeveelheid fruit met 50 gram vermeerderde, het risico op hart- en vaatziekten telkens met 20 percent verminderde. De andere parameters zoals leeftijd, rookgedrag, hoge bloeddruk, cholesterolgehalte en eventuele suikerziekte speelden in die gegevens geen rol. Gewoon de hoeveelheid fruit in het dagelijks menu verhogen was voldoende om het sterfterisico door een hartziekte te verminderen. Een andere plezierige vaststelling was dat het aantal gevallen van kanker ook daalde, jammer genoeg niet bij vrouwen, maar wel bij mannen. De conclusie was dan ook dat slechts een kleine portie meer fruit en groenten per dag al een enorm effect op de gezondheid heeft. Het toonaangevende medische blad The Lancet deed dan ook de aanbeveling om de dagelijkse inname van vitamine C te verhogen en daarvoor meer fruit en groenten te gebruiken.

Dagelijks groenten en fruit zijn belangrijk vanwege het vitamine C-gehalte. Daardoor vermindert de kans op hart- en vaatziekten en kanker aanzienlijk.

Het is een ongeval dat vooral bij sportlui en jonge mensen voorkomt: gescheurde meniscus. Bij een klassieke operatie werden de gescheurde banden gewoon verwijderd. De operatietechniek was de laatste jaren fel verfijnd en men verwijderde meestal de complete meniscus door een kijkoperatie. Het gevolg was dat patiënten op die manier veel sneller revalideerden. Deze techniek wordt nu wel al een goede twintig jaar toegepast. Nu pas vallen de resultaten bij veroudering van de patiënt op. De meeste krijgen op latere leeftijd te maken met een versnelde artrose of pijnlijke artritis, die hen vaak beperkt in hun mobiliteit. Daarom werd aan de Amerikaanse Academie voor Orthopedische Chirurgie een nieuwe operatietechniek ontwikkeld, waarbij men meniscus-sparend opereert. De meniscus heeft een belangrijk functie als schokbreker bij bewegingen van de knie. Als die wegvalt loopt het hele gewricht gevaar.

Een knieoperatie die de meniscus spaart, maakt dat veel patiënten op latere leeftijd minder last ondervinden met de kniegewrichten. Men probeert door middel van nieuwe technieken de meniscus weer te hechten en ter plaatse te laten genezen. Dat lukt in de groep proefpersonen bij drie van de vier gevallen. Deze patiënten revalideren iets trager, maar het risico op trauma’s op latere leeftijd is veel beperkter.

Gezondere kinderen met vaste huisdokter Uit een studie aan de universiteit van Washington in Seattle (USA) blijkt dat kinderen van wie de ouders een vaste huisdokter kozen, gezonder zijn, dan kinderen met steeds wisselende artsen. Hiervoor werden 47.000 kinderen van rond de leeftijd van vijf jaar ondervraagd. In geval van ongeluk of ziekte, werden de kinderen met een vaste huisarts sneller gehospitaliseerd en kwamen ze ook vroeger op intensieve diensten van ziekenhuizen terecht, waardoor behandeling sneller en beter was. Ouders die altijd dezelfde dokter kiezen voor hun kinderen, zijn ook beter op de hoogte van de lichamelijke conditie van hun lieverds. De arts zelf begrijpt ook beter wanneer een situatie dringend is. Deze geregelde huisarts kan ook beter inschatten wat er aan de hand is, omdat hij een duidelijk beeld heeft van de toestand van het gezin en zowel de lichamelijke als emotionele omgeving van de kinderen. Met een vaste huisarts vertonen de meeste patiënten ook een grotere therapietrouw, zodat de resultaten van de behandeling beter zijn en ook duidelijker kunnen worden geëvalueerd. Kinderen die door een vaste huisarts bezocht en onderzocht worden, kunnen beter worden geëvalueerd en genieten een betere gezondheid.

COLOFON I-SANA MAGAZINE

Web- en Gezondheidsmagazine Uitgeverij: ADVIES MEDIA vzw [email protected] www.i-sana.be Redactieadres: Wegvoeringstraat 66a B-9230 Wetteren [email protected]

De uitgaven van i-Sana verschijnen twaalfmaal per jaar: Zesmaal Gezondheidsmagazine i-Sana Zesmaal Newsletter i-Sana Actueel Verantwoordelijk uitgever: Monique Kmita Copyright 2015

Alle in de advertenties en redactionele stukken opgenomen gegevens, alsook foto’s door derden aangeleverd, vallen onder verantwoordelijkheid van het betrokken bedrijf, instelling of dienst die aanlevert aan Advies Media vzw. Voor de juistheid, de aard en de rechten van die gegevens kan de uitgever niet aansprakelijk worden gesteld. Advertenties kunnen zonder enige motivering worden geweigerd. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt, door middel van druk, fotokopie of welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. De inhoud (teksten en advertenties) van I-sana is geen medisch advies en kan een consult bij een arts niet vervangen. Bij medische problemen of twijfel moet altijd een geneesheer worden geraadpleegd.