GEZONDHEIDSNIEUWSBRIEF

Jaargang 3 - nr. 3

GEZONDHEIDSNIEUWSBRIEF Verschijnt 6 keer per jaar

Aftersun-masker zelf maken Na een uitgebreid zonnebad of zelfs na een kortstondig verblijf in de zon als je een gevoelige huid hebt, is een verkoelend en herstellend masker een echte weldaad voor de huid. Aftersun-preparaten zijn behoorlijk duur en bovendien bevatten ze ook kleurmiddelen, geurstoffen en bewaarmiddelen. Daarom is het interessant om zelf zijn eigen aftersun-prepraraat te maken. Hiervoor moet je gewoon drie eetlepels magere yoghurt mengen met één eetlepel Aloë Vera-gel die je in de apotheek kan halen. Meng beide ingrediënten en leg ze gedurende tien minuten op de zonverbrande huid... een echte weldaad en zeer verkoelend na het zonnebad. Nadien afspoelen met lauw, koel water. Heb je geen zin of niet de tijd om het zelf te doen, denk dan aan de Aloë Vera-crème van Ellen Dee. Je huid zal er wel bij varen... In de apotheek verkrijgbaar met cnk-bestelcode 2885-390. Monique van Hasselt

Na het zonnebad is het zeker nodig een verkoelend en huid herstellend masker aan te brengen.

Tomaten helpen tegen zonnebrand Ondanks waarschuwingen zal het weer gaan gebeuren: de rode ruggen en schouders, de blinkende neuzen en het verbrande voorhoofd. En toch kan er niet genoeg tegen gewaarschuwd worden: zonnebrand is gevaarlijk. Elk jaar stijgt het aantal gevallen van patiënten die doodgaan aan huidkanker. De huid heeft namelijk een geheugen en telt alle verbrandingen bij elkaar op. Huidirritatie door onbezonnen zonnen is al een lichte vorm van huidbeschadiging die heel wat pijn kan doen en zelfs de eerste dagen van een zonnige vakantie in het zuiden of bij ons, deerlijk kan vergallen. Na een zonnebad is het dus absoluut nodig de huid af te koelen, een verkoelende douche te nemen en vooral een aftersunproduct te gebruiken. Dat kan heel eenvoudig zijn, want de natuur verschaft alles wat het lichaam nodig heeft. Een doorgesneden tomaat waarmee de huid wordt ingewreven na het verkoelende bad is een weldaad voor de huid. De antioxidanten daarin binden meteen de strijd aan tegen de vrije radicalen die gevormd zijn door het zonnebad. Bovendien heeft het vocht uit de tomaat een verkoelende balsemende uitwerking op de gepijnigde huid. Goedkoop, eenvoudig, gemakkelijk, maar wel doeltreffend. Zonnebrand na het zonnebad? Snel de huid inwrijven met een doorgesneden tomaat... balsem voor de huid.

Versterkt de bloedvaten, helpt wel kanker voorkomen Vitamine C doet geen nierstenen ontstaan!

toen een onderzoeker in een labo dat gesponsord was door de farmaceutische industrie ontdekte dat nierstenen in de proefbuis ontstonden toen calciumoxalaat neersloeg als gevolg van het verhitten van een urinemonster. De oxalaatstenen waren evenwel niet afkomstig van de vitamine C in het urinemonster. Door nieuwe trials werd aangetoond dat vitamine C geen nierstenen kan veroorzaken. Miljoenen mensen gebruiken trouwens over de hele wereld alle dagen vitamine C-supplementen, zonder dat daardoor het optreden van nierstenen toeneemt. Jammer, want de meeste mensen in onze westerse landen halen niet eens de dagelijks aanbevolen dosis van 80 mg die eigenlijk belachelijk laag

Over vitamine C doen de wildste geruchten de ronde. Nog steeds! Sinds Linus Pauling, tweevoudig Nobelprijswinnaar en bedenker van de term ortho-moleculaire geneeskunde, bekend maakte dat hij geen vijf, maar wel negen, soms twintig gram vitamine C per dag slikte, staat de geneeskundige wereld op zijn kop. Volgens een destijds tussen de potten en de pannen uitgevoerde labotest, is een grote inname van vitamine C schadelijk voor het organisme, omdat het zogenaamd nierstenen veroorzaakt. We mogen evenwel het belang van dergelijke prietpraat niet onderschatten. Veel mensen die door goed bedoelende artsen grote doses vitamine C toegediend kregen omdat het beslist hun organisme ten goede zou komen, zijn uit schrik met hun kuur gestopt. Jammer, want vitamine C is een der beste antioxidanten, goedkoop, gemakkelijk in te nemen en heel gezond. Het is gunstig voor hart- en bloedvaten, helpt in de preventie van kanker en vele besmettelijke ziekten. Het beschermt de cel tegen schadelijke indringers en is een echte vrije radicalenkiller. Merkwaardig is dat op een Amerikaans congres waarop de schadelijkheid van vitamine C werd naar voor gebracht in verband met de verdikking van slagaders en aders, tegelijk de lof werd gezongen van fruit en groenten, twee referaten die eigenlijk haaks op elkaar staan. Vitamine C doet inderdaad de vaatwanden verdikken, maar dat is een uitstekende zaak: de elasticiteit verhoogt en de buitenste elastische laag wordt steviger, zodat de bloedvaten in feite verjongen. Het verdikkingseffect dat gemeten werd, is in feite slecht geïnterpreteerd. Vitamine C wordt ons door de natuur op overvloedige wijze aangereikt in vruchten en groenten. Jammer genoeg bevatten die steeds minder vitamines, omdat die er pas in opgesloten worden als het fruit rijpt. Tegenwoordig wordt het fruit onrijp geplukt om nadien in gasovens na te rijpen, zodat een veel lager vitaminegehalte het gevolg is. Uit onderzoek blijkt dat de meeste vitamines in en vlak onder de schil te vinden zijn, ook bij citrusvruchten. Er is niemand die de schil van citrusvruchten gebruikt. Ook het witte vliesje dat vlak onder de dikke pel van sinaasappelen en grapefruit zit, bevat meer vitamine C dan het vrucht-

is. Ze eten weinig fruit en groenten, en bovendien bevatten de moderne voedingsmiddelen ook al veel te weinig vitamines, zoals we daarnet hebben uiteen gezet. Waar haal je het meeste vitamine C uit? De guave is de beste vitamine C-bron die we kennen: 273 milligram vitamine C per 100 gram. De appelsien heeft er slechts 50 mg. Zwarte bessen halen 150 mg, papaja’s 77 mg en kiwi’s 70 mg, dus nog altijd meer dan de sinaasappel. Wie ziekten als hart- en vaataandoeningen en vooral ook kanker wil voorkomen, moet dus meer dan één sinaasappeltje per dag eten. Jan van Bercken

Huidkanker: derde grootste kankervorm vlees zelf. Gevolg: in de sinaasappel zit slechts een vierde van de totale hoeveelheid van de gehele vrucht. Als de vrucht dan nog lang gelegen heeft, slecht werd bewaard en geperst of geschild wordt en een tijdlang in het licht heeft gelegen, zal er niet te veel vitamine C, in achterblijven. Zo kan de moderne mens, ondanks het feit dat hij regelmatig fruit eet, toch een gebrek vertonen aan vitamine C. Redenen genoeg om een goede voedingssuppletie toe te passen en de dagelijkse porties vruchten en groenten aan te vullen met vitamines, liefst van natuurlijke oorsprong, vanwege de betere absorptie. Trouwens in de natuur komen vitamines altijd in een bepaalde context voor: ze zijn begeleid door bioflavonoïden en terpenen. Er zijn vitaminepreparaten die daar rekening mee houden. Vandaar het belang ook, dat de patiënt de vrucht in zijn geheel neemt: enkel sappen gebruiken, is op den duur ook niet gunstig. Voedsel moet zoveel mogelijk in zijn natuurlijke context worden genomen en vooral niet te lang worden bewaard, niet te veel worden verhit en helemaal niet te worden geraffineerd. Pas dan is men zeker dat het lichaam natuurlijke bestanddelen zoals die door de schepping voorzien zijn, op de juiste wijze wordt gevoed en dat men in een natuurlijke verhouding alle broodnodige stoffen naar binnen krijgt. Een gevarieerd menu is dus ook van belang. Elke eenzijdigheid kan een verarming betekenen en dus ook aanleiding geven tot het ontstaan van gebreksziekten. Het fabeltje als zou vitamine C verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van nierstenen is tegenwoordig lang achterhaald. Deze mythe ontstond

Het chromosomenpaar dat verantwoordelijk is voor mongolisme is door geleerden in kaart gebracht.

Chromosoom van mongolisme ontraadseld Al twee paar van de 24 paar chromosomen van het menselijk lichaam zijn door wetenschappers in kaart gebracht. Thans is dat ook het geval voor chromosomenpaar nr 21. Chromosomen bevatten de erfelijke informatie waarmee de grootte, de haarkleur, het uitzicht en de gestalte zullen worden bepaald. Als er een foutje in de chromosomen wordt vastgesteld, volgt daaruit een handicap. Chromosoom 21 is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de ziekte of het syndroom van Down, of het zogenaamde mongolisme. Men hoopt mettertijd meer inzicht te verkrijgen in het mechanisme dat de ontsporing van chromosomen veroorzaakt. Volgens sommige geleerden kan dat nog wel 500 jaar duren.

In West-Europa is huidkanker de derde grootste kankervorm geworden en dat hebben we enkel en alleen aan de zon en de zonnebank te danken. Gevallen van melanoom of zwarte huidkanker zijn de laatste tien jaar verdrievoudigd. Als het probleem niet snel herkend wordt en niet onmiddellijk wordt ingegrepen kunnen de kwaadaardige cellen zich via bloedsomloop en lymfe in het gehele lichaam verspreiden. Huidkanker is daarmee een van de meest snelle en dodelijkste vormen van kanker geworden. Moeders met kleine kinderen kunnen niet voldoende attent gemaakt worden op het gevaar van zonnebaden voor jonge kinderen. De huid onthoudt heel goed welke schade er door de zon werd aangericht en telt dit op bij elk nieuw zonnebad. Vooral verbranding van de huid is een ruïne voor de toekomst van de gaafheid van de huid. Vroeger gold een getaande huid als gezond, thans keert men terug naar het oude principe dat enkel een witte huid gezond is.

Huidkanker is een van de dodelijkste vormen van kanker. Het aantal is de laatste jaren verdrievoudigd en het neemt nog toe, vooral onder jonge mensen.

Problemen met groenten tijdens de hitte

Goede handhygiëne met gel kan veel besmettingen voorkomen

Wil men eieren uitbroeden dan kan dat vooral door warmte: ofwel van het dier ofwel van een broedmachine. Maar eitjes van wormen hebben ook warmte nodig en die krijgen ze in de zomer zeker. Het gevolg daarvan is dat er dan meer ongedierte op groenten te vinden is dan normaal. Ook de container voor tuin- en keukenafval is nu gevaarlijker dan ooit. Door de warmte is het een echte broeikast geworden. Als men er groenten in gooit, kan men maar beter de handen wassen nadien. Er mag absoluut geen contact bestaan tussen keukenafval en verse producten die nog voor consumptie bestemd zijn. Wil men het bliksemsnel uitbreiden van ongedierte voorkomen dan kan men beter de groenten- en fruitafval in aparte pakjes krantenpapier wikkelen, zodat ze met elkaar geen contact hebben. Op die manier blijft het rottingsproces binnen de afvalbak binnen de perken. Het ontbindingsproces kan ook voor een vieze lucht zorgen. Na het ledigen grondig uitwassen met zuiver water of met javelwater is de beste oplossing.

Ziek worden of gezond blijven, hangt van twee factoren af: hebben we genoeg weerstand, of met andere woorden is onze immuniteit sterk en ten tweede: zijn er gevaarlijke en veel ziekmakende elementen in onze omgeving waardoor we bedreigd worden. Natuurlijk kunnen we aan onze immuniteit werken door gezond te leven, niet te roken, geen of weinig alcohol te gebruiken, voldoende te bewegen en te zorgen voor gezond voedsel, voldoende vitamines en mineralen en regelmatig te bewegen. Dan krijgen of behouden we een sterke immuniteit, dankzij gezonde flora. Ziekmakende bacteriën en virussen zitten overal: op klinken, toetsenborden, telefoonhoorns, relingen van tram en bus, zetels in de trein, tafeltjes in het vliegtuig, en vooral… winkelkarretjes in de warenhuizen. Je kan niet de hele tijd alles schoon maken, zelfs niet in je eigen huis, maar je kan er wel voor zorgen dat de bacteriën of virussen zo weinig mogelijk in getal het lichaam binnen kunnen. Dat doe je vooral door de handen geregeld te wassen. Er zijn heel wat mensen die het toilet bezoeken en de handen niet wassen. Op die manier worden soms gevaarlijke bacteriën doorgegeven. Wat kan je daartegen doen? Je kan bacteriën niet zien met het blote oog, evenmin als virussen. Je kan wel zorgen dat de handen geregeld schoon worden gemaakt.

Ik ga op reis en neem mee...

Advertentie

Vooral met het warme weer moet men voorzichtig zijn met besmettingen uit eigen afvalcontainer.

Water is het beste schoonmaakmiddel en nog goedkoop ook. In hardnekkige gevallen kan je ook zeep gebruiken. Op die manier kan je infecties voorkomen en ook vermijden dat je vaker antibiotica moet gebruiken wat tot resistentie kan leiden. Maar door je handen te wassen zal je al minder risico lopen griep, verkoudheid, buikgriep, keelontsteking, sinusitis enz. op te lopen. Zelfs ontsteking van het oogbindvlies of conjunctivitis komt al veel minder voor bij mensen die geregeld de handen wassen. Je moet er trouwens eens op letten hoeveel maal je in de ogen wrijft. Als het dan krioelt van de microben, is de conclusie duidelijk. Jammer genoeg heb je niet altijd een kraan met zuiver water in de buurt, zeker niet als je op reis gaat, een uitstap maakt, op het werk bent, op bezoek bent. Wat kan je dan doen? Gelukkig kun je gebruik maken van een veilige en ontsmettende handgel waardoor bacteriën en virussen vernietigd worden vooraleer ze je ziek kunnen maken. Zo’n ontsmettende handgel, bijvoorbeeld Travelbac, bestaat ook in handige verpakkingen zodat je die altijd in de tas of de zak van je jas kan meenemen. Zeker als je geregeld iemand de hand moet drukken, zeker als je met vreemde mensen moet omgaan en zeker als je iemand ontmoet die voortdurend moet niezen of hoesten, of de neus moet snuiten is zo’n Travelbac-gel een hele geruststelling en tegelijk veilig! Jos van Landuyt

Travelbac probiotica handgel Operatie schone handen! Ook op vakantie...

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 3311-909 voor 30ml en 3311-917 voor de 100ml

Besmettingen worden vaak via de handen overgedragen. Daarom is het belangrijk geregeld de handen te reinigen: water is voor de hand liggend, maar onderweg kan je gebruik maken van een ontsmettende handgel: Travelbac.

De examenperiode die eraan komt is niet de leukste tijd van het jaar: niet voor de leerlingen en studenten, maar evenmin voor de ouders. In veel gevallen is het een beetje het moment van de waarheid: speelt het geluk de hoofdrol, of kan worden gebouwd op een jaar lang goed studeren en planmatig werken? Dat neemt niet weg dat het een bijzonder stresserende periode is. De hele sfeer in het huis wordt bepaald door de stemming rond de examens. Het is nu niet het moment om te dreigen, om te waarschuwen, om afspraken te maken voor de toekomst. Dat helpt noch leerlingen noch ouders dichter bij een goed resultaat. Je kan beter helpen door een rustige sfeer in huis te bewaren, een strak programma op te maken waarin uren van studie afgewisseld worden door wat beweging, ontspanning, een goed gesprek en vooral ook lekkere maaltijden. Vraag als ouder aan de student of je ergens kan mee helpen. Bewaar vooral rust en kalmte en informeer niet voortdurend hoever het er mee staat. Zeker als er eens één slecht resultaat uitkomt, draag dan uw ongenoegen niet meteen over op de leerling, maar moedig aan en bespreek dat door één veldslag niet de hele oorlog verloren is. Hoe kan je best helpen? - Vermijd lawaaierige toestanden zoals luide tv-programma’s, muziek of discussies. - Toon solidariteit door zelf ook ontspanning te beperken.

- Doe gezamenlijk een fietstochtje of een wandeling zodat de leerling zich gesterkt en ondersteund voelt. - Probeer te helpen bij het opstellen van een strak studieschema door te tonen hoe je hoofd- zaak van bijzaak kan onderscheiden en kunt vertrekken van de hoofdlijnen. - Wees zuinig met junkfood, maar maak eten klaar dat lekker is en toch voedzaam en vooral Omega-3-vetzuren bevat zoals vis. - Zowel alcohol, tabak evenals frisdrank zijn schadelijk, maar hinderen ook het memoriseren. - Noten zijn ook lekker en beter dan gesuikerde snoep. - Zorg dat de student voldoende nachtrust heeft, want je kan toch niet méér stof verwerken dan de hersenen toelaten. - Let er op dat de student voldoende water drinkt. Thee kan ook. Te veel koffie verstoort de nacht- rust. Let er ook op dat geen pepmiddelen worden geslikt. Die berokkenen meer kwaad dan goed. Het geheugen kan je niet forceren. Wel kan je de zenuwen wat bedaren en zorgen dat het lichaam geen last heeft van overdreven stress. Daarvoor kan je best een natuurlijk middel nemen zoals Passiflora of Valeriaan. Dat geeft rust in lichaam en geest en schaadt het geheugen of de gezondheid niet. Denk daarom aan Passibell om wat rust te brengen als de examenkoorts heeft toegeslagen. Jan van Bercken

De examentijd is heel stressvol, zowel voor ouders als voor leerlingen. Je moet het lichaam nu vooral niet forceren, maar het integendeel rust geven, zodat het geheugen beter kan werken. Passiflora is daar ideaal voor. Denk aan Passibell als de examenkoorts toeslaat.

PASSIBELL: bij stress en angstgevoelens Bedaart de nervositeit

Last van drukte, stress, angstgevoelens, onrust en zenuwachtigheid? Wie niet? Passiflora, Ballote, Hop en Valeriana zijn buitengewoon interessante kruiden verzameld in Passibell. Ze werken ontspannend en rustgevend en zijn aangewezen bij zenuwachtigheid en stress, zonder risico op gewenning of neveneffecten. Geen slaperigheid achter het stuur of tussen de boeken, maar wel rust in de geest! Verkrijgbaar in de apotheek met cnkbestelcode 2899-953 - druppels 100 ml. Of vraag ernaar in de betere natuurwinkel. Beschrijving: Passiflora helpt te ontspannen bij stress, en ondersteunt de slaap. Valeriaan bevordert de mentale gezondheid en ondersteunt de slaap. Ballote helpt te ontspannen en ondersteunt de slaap. Hop is goed voor het zenuwstelsel en ondersteunt de slaap. Vitamine B6 draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel en een vermindering van stress, vermoeidheid en moeheid.

Meer info? www.fytobell.be

Advertentie

Beter studeren door stressbeheersing dankzij Passiflora

De Belg eet gemiddeld 17 klontjes suiker per dag! Zeer gevaarlijk! Hoe vervang je suiker door steviolglycosiden? Het is gemakkelijk gezegd dat we suiker nodig hebben en dat is wel juist, maar de vraag is welke suiker en waaruit moet die wel komen. Een paar dagen geleden werd een rapport gepubliceerd waaruit blijkt dat de Belg dagelijks gemiddeld zeventien (17) klontjes suiker eet. Deze studie werd opgezet door het Partena Ziekenfonds in samenwerking met iVox. Nog onthutsender is het feit dat deze Belg er zich helemaal niet van bewust is. De meeste ondervraagden zijn van mening dat het wel O.K. is met hun suikerverbruik, aldus Patricia Verstraete, woordvoerster van Partena. Slechts een heel kleine minderheid leest etiketten en weet dus dat suiker aan zowat alle voedingsmiddelen wordt toegevoegd, let wel: geraffineerde suikers. Of het om bietsuiker, dan wel om rietsuiker gaat, maakt geen verschil. In sommige reformwinkels wordt daarover trouwens verkeerd gecommuniceerd. Geraffineerde suikers, blijven suikers en zijn altijd schadelijk, of ze nu uit suikerbieten, uit suikerriet, dan wel fructose uit granen zijn. Ons lichaam is niet gemaakt om geraffineerde producten zonder schade te verwerken. Suiker zeker niet. Vandaar de wereldwijde epidemie van diabetes 2, hart- en vaatziekten, immuunstoornissen door beschadiging van het darmmilieu en zelfs kanker. Ook de Wereld Gezondheidsorganisatie heeft het probleem bekeken en raadt daarom de wereldbevolking aan om voor de energiebehoefte niet meer dan 10 percent van de dagelijkse portie uit suiker te halen.

Genetisch gemanipuleerde muggen tegen malaria Ondanks de beschikbaarheid van zoveel meer bestrijdingsmiddelen neemt malaria toe in de wereld. Vooral in ontwikkelingslanden groeit het aantal zieken. De wetenschap probeert steeds geraffineerder methoden uit om te komen tot een efficiënte bestrijding. Thans heeft men zijn hoop gesteld op genetische manipulatie van de mug die malaria overbrengt. Vorsers uit verschillende Europese landen hebben de gedachten samengelegd om snel tot een resultaat te komen: het inbrengen van vreemd genetisch materiaal in de fameuze mug lijkt te lukken. Door het inbrengen van het gen verkleuren de muggen helgroen onder invloed van het UV-licht. Dit opent perspectieven voor de toekomst omdat ze op die manier het

Opgelet voor hepatitis A Waarom eet je best geen schaaldieren op vakantie

Suiker is lekker, maar gevaarlijk voor de gezondheid. We gebruiken er veel te veel van en het zit in veel producten verborgen. Daarom kan je beter naar een zoet maar veilig product overschakelen zoals steviolglycosiden in Stevabell strooisuiker. Wat moet je dan wel doen? Suiker mijden, althans geraffineerde suikers. We hebben koolhydraten nodig, maar die komen bij voorkeur uit volkoren en uit vruchten, niet uit suikerklontjes, toegevoegde suikers en junkfood. Wil je toch een zoet mondje? Wil je zelf toch gebak dat zoet smaakt? Wil je een chocolademousse maken, of ijskreem, of een koekje dat zoet smaakt zonder suiker? Geen probleem, want er zijn gelukkig steviolglycosiden. Ze smaken 300 maal zoeter dan suiker, maar door uitgekiende dosering kun je van sommige preparaten toch je klassieke recepten behouden. Dat is bijvoorbeeld het geval met Stevabell strooisuiker. Gebruik het zoals suiker in dezelfde verhouding. Dan heb je niet de nadelen van een geraffineerd suikerproduct, maar wel de zoete smaak. Jan van Bercken gen dat verantwoordelijk is voor het overbrengen van de ziekte ook kunnen beïnvloeden. Door de manipulatie van het gen hoopt men dat de parasiet ingekapseld kan worden en onschadelijk kan worden gemaakt.

Malaria maakt steeds meer slachtoffers. Ondanks scheikundige middelen verliest men de strijd. Lukt dat wel met genetische manipulatie van de fameuze mug?

Een vakantie is altijd prettig, zelfs belangrijk en noodzakelijk. Een mens moet af en toe eens ontspannen en andere horizonten opzoeken. Maar die nieuwe horizonten kunnen ook risico’s opleveren. Los van de gevaren tijdens het reizen zelf, zoals het drukke verkeer, de vermoeidheid, het afleiden van de aandacht, te weinig rustpauzes en verkeerde keuzes, of jengelende en ruziënde kinderen die inderdaad geen uren heel stil kunnen blijven zitten in zo’n kleine ruimte als een voertuig, hebben de andere gewoonten op vakantie ook hun charme, maar tegelijk ook hun risico. Je hoeft niet de andere kant van de wereld te bereizen om al in de gevarenzone te zitten. Zo is het gebleken dat meer dan 40 percent van de schaaldieren en mosselen uit de Middellandse zee besmet zijn met het virus van Hepatitis A. Dat virus wordt pas overgedragen door gebrek aan hygiëne: contact met besmette ontlasting van mens of dier, besmet water en gecontamineerd voedsel. Noord-Afrikaanse landen, maar ook Turkije zijn wat dat betreft niet altijd even veilig. Je hoeft daarom niet meteen je vakantiebestemming te veranderen, want ook bij ons kan je besmet worden als je in een restaurant eet waar niet te nauw gelet wordt op de hygiëne. Een kok die zijn handen niet voldoende wast na een toiletbezoek kan tientallen mensen besmetten. Kies daarom altijd zorgvuldig je eetgelegenheden uit, zowel bij ons, maar nog meer in exotische en vooral warme streken.Daarom kan je maar beter geen rauw voedsel gebruiken in twijfelachtige streken of gelegenheden.

Steeds meer cholera Op vakantie naar de tropen? Toeristen zijn gewaarschuwd hun vakantieland heel zorgvuldig uit te kiezen, rekening te houden met hun eigen gezondheid en weerstand en vooral als ze naar een risicoland gaan alle regels goed in acht te nemen. Vooral met voeding en water moet bijzonder voorzichtig worden omgesprongen. De Wereld Gezondheids Organisatie meldde dat in niet minder dan 27 Afrikaanse landen cholera woedt. Daarbij zijn het voorbije jaar meer dan 8000 mensen omgekomen. Wereldwijd betekende dat vorig jaar wel 190.000 choleragevallen. Als men weet dat cholera vooral het gevolg is van onhygiënisch omgaan met voedsel waarbij

Exotische restaurantjes zijn aantrekkelijk, maar soms gevaarlijk. Zelfs aan de Middellandse zee kan je al een kanjer van een hepatitis A oplopen door besmet voedsel! Eet zeker geen rauwe schelpdieren en dus ook geen rauwe mosselen op vakantie. Nooit! In principe ga je er niet aan dood als je weerstand sterk genoeg is. Maar oudere mensen, kwetsbare jongeren en kinderen lopen meer gevaar. Tegen een virus kan je niet veel doen dan rekenen op je natuurlijke afweer, maar je kan wel verhinderen dat het virus actief is of je lichaam binnenkomt. Daarom enkel gekookte kost, zeker als het om schaaldieren gaat. Het virus van hepatitis A wordt al gedood bij 70 graden. Gekookte mosselen zijn dus wel veilig, althans wat het virus betreft. Zware metalen zijn een andere kwestie. In elk geval is het verstandig om de lever te sparen. Dat kan je best door bijvoorbeeld een goed natuurlijk middel te voorzien dat je altijd in je reisapotheek kan meenemen: Cardubell van Fytobell (In de apotheek verkrijgbaar met cnkbestelcode 2899-870) bevat mariadistel, een echte weldaad voor de lever. Je kan er je vakantie mee redden! Jos van Landuyt

besmetting is ontstaan tussen fecaliën en het eten, kan men ook meteen iets ondernemen om het te voorkomen.

Steeds meer mensen worden het slachtoffer van cholera.

Verstopping of diarree bestrijden met de juiste bacteriën Niets is vervelender dan buikgriep op vakantie of op het werk. Zo’n gestoorde darmfunctie kan je hele reis verbrodden. Je bent er niet alleen hondsziek van, het berooft je trouwens ook van een mooie vakantietijd: je zit de hele tijd op het toilet. Het omgekeerde kan natuurlijk ook gebeuren: hardlijvigheid of verstopping. Op het eerste gezicht denk je: minder hinderlijk, maar het kan je evenzeer heel wat last bezorgen, de buik voelt aan of hij elk ogenblik kan ontploffen en je bent bang om nog meer voedsel aan het lichaam toe te vertrouwen… als het geblokkeerd is. Als de stoelgang te snel gaat, kan dat wijzen op een besmetting, maar zeker op een onevenwicht van bepaalde darmbacteriën. Het gaat gewoonlijk gepaard met gasvorming in de buik, onwelriekende ontlasting, dun, lopend, spuitend, winderig, kortom je voelt je ellendig. Je hebt nog maar pas het toilet verlaten, of je hebt opnieuw aandrang. Zeker als je op reis bent in het zuiden is dat dubbel lastig en vaak ook niet zonder gevaar, want de kans op uitdroging is reëel. Als dat bij kleine kinderen gebeurt, dan moet je echt onmiddellijk ingrijpen en zelfs een arts raadplegen, want dehydrateren in een zeer warm klimaat kan dodelijk zijn voor heel kleine kinderen en voor mensen met een zwakke gezondheid. Alles wijst op zieke darmflora: de verkeerde bacteriën die de overhand hebben op de goede. Daardoor is de kans groot dat je te weinig vitamines en mineralen kan opnemen zodat je je op korte tijd moe, slap en ellendig kan voelen.

Die toestand mag niet te lang aanslepen, omdat het immuunsysteem voor meer dan tachtig percent in het darmstelsel zetelt en bepaald wordt door de gezondheid van de flora. Ingrijpen dus: voldoende drinken en… de juiste bacteriën toedienen, zodat die weer de bovenhand halen en de slechte kunnen uitschakelen. Digesbiose van Fytobell (In de apotheek verkrijgbaar met cnkbestelcode 1752-278) bevat miljarden goede bacteriën die de flora nodig hebben en snel herstel kunnen realiseren. Digesbiose moet je eigenlijk altijd in je reisapotheek hebben. En het twee probleem: VERSTOPPING. Niet zo dramatisch als je onderweg bent, maar even vervelend op termijn en ook ruïnerend voor de gezondheid als het te lang blijft aanslepen. De toxische stoffen van de stofwisseling kunnen het lichaam niet meer verlaten: het lichaam vergiftigt zichzelf. Ook hier zijn slechte bacteriën verantwoordelijk voor het ongemak. Ook hier kan je door toedienen van de goede lactobacillen het probleem snel “ontstoppen”. Frangulabiose van Fytobell (In de apotheek verkrijgbaar met cnk-bestelcode 1744-317) is aangewezen bij slechte stoelgang en hardlijvigheid. Het is gemaakt op basis van goede bacteriën plus sporkehout en fenegriek waardoor de darmfunctie heel snel gaat verbeteren. Ook dit is een ideaal middel om altijd bij te hebben als je op vakantie vertrekt. Het is beter dan een synthetisch laxeermiddel dat het lichaam van belangrijke elektrolyten berooft, het werkt zacht en tegelijk genezend. Frangulabiose: ideaal voor een zuiveringskuur van het darmstelsel. Jan van Bercken

Opgepast met genetische gemanipuleerd voedsel en onkruidbestrijders „Genetische manipulatie is niet gevaarlijk. De natuur zorgt daar zelf al duizenden jaren voor en er gebeurt toch niets? Als je twee fruitbomen naast elkaar zet, zorgen de bijtjes toch ook voor een kruisbestuiving... dat doen wij ook, maar in het laboratorium: het uitwisselen van genetische kenmerken, maar gecontroleerd.” Als we Monsanto mogen geloven, doen zij het in hun labo dus beter dan de natuur. Niet zij, maar de natuur is de leerling-tovenaar, want wat de natuur doet, is chaotisch, wat het labo doet is gecontroleerd, doordacht. Deze wetenschappelijke branie komt natuurlijk uit de mond van de firma die verantwoordelijk is voor de dood van duizenden volwassenen en kinderen in de oorlog in Vietnam, die verantwoordelijk is voor meer dan één miljoen zieke en zelfs zwaar zieke mensen en voor het feit dat vandaag nog altijd zwaar gehandicapte kinderen worden geboren. Monsanto was samen met Dow verantwoordelijk voor de productie van Orange Agent, de melkachtige nevel die over de jungle van Vietnam werd gestoven. Agent Orange bevatte dioxines, waarvan bekend is dat het heel schadelijk is, zich ophoopt in het organisme en jaren later nog altijd kanker kan veroorzaken. Monsanto betaalde nooit één euro schadevergoeding. De Amerikaanse staat betaalt wel schadevergoeding aan 20.000 Amerikaanse Vietnam-veteranen voor de schade die ze opliepen door omgang met dit goedje, want de vliegtuigen sproeiden het uit over de jungle

Ook met hartziekte: meer bewegen

Gierende diarree of hardnekkige verstopping zijn allebei erg hinderlijk, zeker op vakantie. Maar beide problemen kunnen op korte tijd je gezondheid bedreigen. Gelukkig heeft de natuur ook goede middelen in petto.

Aan de universiteit van Leipzig is een merkwaardig onderzoek afgerond. Er werd nagegaan wat de invloed was van beweging bij een hartpatiënt. Terwijl men er vroeger van uitging dat intensieve training of gewoon beweging niet erg gunstig, zelfs gevaarlijk kon zijn voor een hartpatiënt, is nu onderstreept door dit onderzoek dat beweging in haast alle omstandigheden gunstig is voor het hart, ook bij hartziekten. Uiteraard moet dit gebeuren in overleg met de cardioloog, maar de studie wijst uit dat het hart sneller recupereert en dat de genezing in zijn geheel wordt gestimuleerd door aangepaste beweging. Het hart gaat beter functioneren, de zuurstofbenutting verbetert en

Miljoenen zieken, honderdduizenden doden en gewonden en duizenden gehandicapte kinderen die nu nog altijd geboren worden, dankzij glyphosaat, dat nu weer veilig wordt verklaard. Begrijpe wie kan! waar zowel vriend als vijand verscholen zat. Het middel diende om de bomen te ontbladeren om zo de opmars van de Vietcong beter in de gaten te kunnen houden. Dat daarmee een land zwaar werd vergiftigd en de bevolking kreupel werd gemaakt zal Monsanto een zorg geweest zijn: 44 miljoen liter dioxine werd over Vietnam uitgestort... Het is op zijn minst merkwaardig dat precies dezelfde firma Monsanto ons nu vertelt dat genetische manipulatie veilig is... Wie een goed geheugen heeft, kan ook goed nadenken! Merkwaardig is ook dat recent hun product Roundup of glyphosaat weer in opspraak kwam: eerst als kankerverwekkend werd bestempeld en nadien door de politiek weer als veilig werd verklaard. De lobby’s hebben goed hun werk gedaan. Wanneer mogen we wetenschappers weer geloven?

de hartvergroting die vaak het gevolg is van hartdecompensatie of ontoereikende pompdruk vermindert. Uiteraard moet vooral in het begin elke inspanning gedoseerd worden en mag een belasting slechts geleidelijk worden opgedreven afhankelijk van de recuperatiemogelijkheid van de hartspier en de flexibiliteit van de bloedsomloop. Natuurlijk zal men nooit op eigen houtje een trainingsprogramma starten als hartpatiënt, maar voor alle zekerheid eerst de cardioloog om raad vragen. En wie zijn hart een natuurlijke ondersteuning wil geven kan best denken aan Crataegus of meidoorn. Crataecin van Fytobell (In de apotheek verkrijgbaar met cnk-bestelcode 2899-896) is daar een goed preparaat van. Jos van Landuyt

Zo vermijd je dood door bliksem

Waar vind je welke vitamines? Sinds Linus Pauling zijn we er allemaal heilig van overtuigd: vitamines zijn van vitaal belang, het woord zegt het trouwens zelf. De meest bekende zijn vitamines zijn C, A, E en D. Over de rest weten de meesten niet zo veel, maar ze hebben toch allemaal een belangrijke functie. We weten niet altijd goed waar we ze vandaan moeten halen, tenzij de apotheker ze in een flesje heeft gestopt. Maar vitamines komen in de allereerste plaats uit natuurlijke stoffen en daar kan je ze best van al uithalen. Niet enkel omdat de natuur ze dan in een goede verhouding met andere belangrijke stoffen aanbiedt, maar ook omdat de absorbeerbaarheid dan maximaal verzekerd is. Bovendien kan je via natuurlijke stoffen niet zo gemakkelijk aan overdosering doen en voor sommige vitamines uit het potje kan dat gevaarlijk zijn zoals bijvoorbeeld voor vitamine A.

Ga nooit schuilen onder hoge bomen. Blijf weg uit de buurt van masten en hoge palen, ga minstens 30 tot 50 meter verder. Verlaat onmiddellijk het zwembad of het zee- water tijdens een onweer. In de bergen blijf je best weg van pieken, schuil onder een vooruitstekende rots. In de open natuur: maak je zo klein mogelijk en hurk neer met de armen rond de benen, de voeten samen! Blijf nooit aan de rand van een bos staan: midden in het bos is het veiliger. Blijf minstens 3 meter weg van bomen. Als je in groep bent, ga elk afzonderlijk neer- hurken, liefst 3 tot 5 meter afstand van elkaar. In een auto ben je veilig, maar sluit wel de vensters. Een cabrio is veilig als hij een metalen dak heeft. Binnenshuis moet je wegblijven van de schouw. Trek stekkers uit en zeker de antenne van de tv. Telefoneer niet tijdens een onweer. Alles wat met draad en stroom te maken heeft, moet je mijden. Ook haar föhnen tijdens een onweer moet je niet doen!

Vitamine B1: (thiamine) biergist, volle rijst, volkoren meel, havervlokken, pinda, groenten, zemelen, peulvruchten, melk, eierdooiers, zuivel, kastanjes. Vitamine B2: (riboflavine) melk, lever, kaas, groene bladgroente, vis, ei, peulvruchten, rode biet. Vitamine B5: (pantotheenzuur) vlees, granen, tarwekiemen, zemelen, lever, groene groenten, biergist, noten, kip, peulvruchten.

Vitamine B12: (cobalamine) lever, rundvlees, eieren, melk, kaas, volkorenbrood, sojameel.

De tien geboden tegen dood door bliksem kan je als volgt samenvatten: - - - - - - - - - -

Vitamine A: (caroteen) levertraan uit visolie, lever, wortelen, groene en gele groenten, melk, zuivel, gele vruchten, meloen, abrikozen, verse paardenbloemen, spinazie, peterselie.

Vitamine B6: (pyridoxine) biergist, zemelen, tarwekiemen, lever, melk, eieren, rundvlees, groenten, alle koolsoorten, spinazie, banaan, soja, avocado, linzen.

Vooral hartpatiënten moeten opletten met de hoge stroomstoten die in de bliksem ontwikkeld worden. Natuurlijk kan je overal een ongeval krijgen en aan je eind komen, maar bij bliksem onder de bomen zeker. Elk jaar opnieuw - ondanks waarschuwingen - gaan argeloze of onvoorzichtige mensen tijdens een onweer schuilen onder de bomen. Ze vergeten dat de bliksem contact zoekt met de bodem en daarvoor zijn hoge uitsteeksels ideaal: bomen in een park of aan de rand van de weg, of eenzame fietsers op een dijk, een wandelaar in een weide, een omhoogstekende paraplu op een landweg. Als je tijdens de vakantie op wandel bent en plots overvalt je een onweer: nooit onder de bomen schuilen. De bliksem heeft een kracht van 100.000 volt en in het centrum van de vonk heerst een hitte van 20.000 graden. Niet te verwonderen dat mensen soms verkoold zijn na een blikseminslag, dat hoeven of hooimijten meteen in de fik staan. Maar ook mensen die last hebben van een hartziekte, of een pacemaker ingeplant kregen, kunnen door de hoge stroomstoten zelfs als ze niet getroffen worden door de bliksem, maar in de omgeving staan, in de problemen komen. Opgelet, want de bliksem kan ook verder geleid worden door het natte gras. Ga dus ver genoeg van bomen of hoge uitsteeksels staan. In een auto ben je veilig want die fungeert als een kooi van Faraday en leidt de bliksem af.

Als je volgend lijstje goed bijhoudt dan weet je waar je deze belangrijke grondstoffen voor de instandhouding van de gezondheid vandaan kunt halen.

Vitamine B13: (orootzuur), wortelen, melkwei. Vitamine B15: (pangaamzuur) biergist, rijstzemelen, granen, meeste zaden zoals bv. sesamzaad. Vitamine B17: (laetrile), pitten van abrikozen, appels, kersen, perziken, pruimen, rozijnen, spinazie, linzen, boekweit, gierst. Vitamine H: (biotine), noten, vruchten, biergist, eierdooiers, ongepelde rijst. Vitamine C: (ascorbinezuur) citrusvruchten, bessen, groene bladgroente, tomaten, bloemkool, aardappelen, aardbeien, mierikswortel. Vitamine D: (calciferol) visleverolie, haring, zalm, tonijn, melk, zuivel. Vitamine E: (tocoferol) tarwekiemolie, plantaardige olie, volkorenproducten, eieren, spinazie, broccoli, spruiten. We hebben dagelijks allerhande vitamines nodig die bij voorkeur uit het voedsel komen. Waar die te vinden zijn, is vaak een raadsel voor velen.

Vitamine F: (onverzadigde vetzuren) plantaardige olie, pinda, zonnebloempitten, walnoten, amandelen, avocado.

Meer kans op baarmoederhalskanker met DES-hormoon

Meer borstkanker bij stewardessen

Iatrogene ziekten kunnen desastreuze gevolgen hebben. De softenonhistorie is nog niet vergeten. Maar andere preparaten kunnen even grote, soms ernstiger problemen veroorzaken. Zo werd vastgesteld dat baarmoederhalskanker bij jonge meisjes toenam. Na onderzoek bleek dat veel van deze slachtoffers de dochter waren van een moeder die destijds behandeld was met het DES hormoon tegen een dreigende spontaan miskraam. Dat het op langere termijn, soms meer dan twintig jaar later, de baby zwaar zou aangerekend worden wist men toen nog niet. Veel van deze meisjes die geboren worden krijgen thans baarmoederhalskanker. Deze DES-dochters hebben ook een grotere kans op onvruchtbaarheid en als ze toch zwanger worden dan loopt hun zwangerschap ook meer uit op een miskraam. Dit onderzoek dat recent in Nederland werd gehouden is thans ook bevestigd door het vermaarde New England Journal of Medicine. Er werd al langer gewaarschuwd voorzichtig om te gaan met hormonen. Het is een levensnoodzakelijk maar heel gevaarlijk materiaal omdat de dosering ervan bijzonder kritisch is.

In het toonaangevende medische blad The Lancet is een onderzoek gepubliceerd naar de incidentie van borstkanker bij verschillende vrouwelijke beroepen. Hieruit blijkt dat stewardessen in vliegtuigen ver boven het gemiddelde zitten. De oorzaak van deze merkwaardige vaststelling wijt men aan twee factoren: eerst een verhoogde kosmische bestraling op de grote hoogte waarop internationale lijn- of chartervluchten uitgevoerd worden, en ten tweede de zogenaamde jet-lag waarbij in dezelfde dag meerdere tijdsgordels worden overschreden. Als men langer dan het normale dagritme in het licht vertoeft, vermindert automatisch de productie van melatonine, een hormoonachtige stof die de slaap regelt. Daardoor hebben stewardessen meer slaapproblemen. Melatonine is bovendien een krachtige antioxidant die de strijd aanbindt tegen vrije radicalen die veroudering van het organisme veroorzaken en ook genetische schade kunnen aanrichten: hart- en vaatziekten en kanker kunnen veroorzaken. Melatonine heeft ook een sterk remmende werking op tumoren van het borstweefsel. Op doktersvoorschrift kan

Advertentie

SMILABELL:

Kunstmatig toegediende hormonen kunnen altijd voor problemen zorgen, maar het DES-hormoon is toch bijzonder gevaarlijk gebleken.

bij last in de pollenperiode Beschermt tegen overgevoeligheid Niet enkel de stuifmeelperiode in de natuur kan overgevoelige mensen parten spelen. Ook huisstof, mijten, dierenharen, bepaalde voedingsmiddelen kunnen de reacties van het lichaam verschalken en een hyperreactie uitlokken met niezen, snotteren, tranende ogen, zwellende slijmvliezen enz... Smilabell beschermt tegen overgevoeligheid voor stoffen en helpt de ontspoorde immuniteit weer op de sporen. Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode 2991-487. Ook in een handige mondspray verkrijgbaar, om altijd bij u te hebben. Dit met cnk-bestelcode: 3270-030. Of vraag ernaar in de betere natuurwinkel.

Advertentie

Advertentie

Beschrijving:

Sarsaparilla en brandnetel optimaliseren de gezondheid van de luchtwegen. Olijf ondersteunt de natuurlijke weerstand en bevordert de gezondheid van de luchtwegen. Vitamine B6 en vitamine C dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Met L-histidine en quercetine.

Meer info? www.fytobell.be

Meer tandcariës bij kinderen van rokende moeders Tandcariës komen gelukkig steeds minder voor bij kinderen. Jonge ouders zijn zich bewust van de invloed van het eetgedrag en het poetsgedrag van hun kinderen op de gezondheid van de tanden. Hoewel de situatie in België fel verbeterd is, hebben we nog altijd geen benijdenswaardige positie in Europa, enkel Portugal doet het nog slechter. Hoewel... er is verbetering: in 1971 waren er gemiddeld 3,1 beschadigde tanden per kind van twaalf jaar. Begin de jaren 90 was dat gedaald tot 2,7 slechte tanden gemiddeld per kind, terwijl al 66 percent van de kinderen geen cariës meer hadden. Nu wordt dat ongeveer op 1,9 geschat. In Nederland was dat getal zelfs gedaald tot 0,9 slechte tanden per kind. We zijn dus nog geen kampioenen. Het onderzoek heeft verder aan het licht gebracht dat naast voeding en hygiëne ook andere factoren een rol spelen: het slapen met open mond bijvoorbeeld. Bacteriën krijgen meer kansen wanneer het kind met geopende mond slaapt. Dat blijkt vooral het geval te zijn als de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen geïrriteerd of ontstoken zijn. Uit onderzoek bleek ook dat kinderen van wie de moeders roken meer het slachtoffer zijn van geïrri-

Melatonine beschermt niet enkel tegen jetlag, het bevordert ook een natuurlijke slaap en is een krachtige antioxidant en beschermt tegen veroudering en kanker. men eventueel melatonine innemen om op die manier de effecten van de jetlag te verminderen en gemakkelijker te kunnen inslapen als men op ongewone uren in bed moet kruipen. Tegelijk is het een prima anti-verouderingsmiddel. Enkel in België is het niet te verkrijgen, in de rest van de wereld wel... teerde luchtwegen en dus met open mond slapen. Als kinderen gemakkelijk het slachtoffer worden van cariës moet allereerst de verstopte neus worden behandeld, zodat het risico van tandbederf op termijn vermindert. Pas daarna komen de andere maatregelen in aanmerking. Kinderen of jonge mensen die zelf vroeg beginnen te roken lopen dubbel gevaar. Stoppen met roken waar kinderen zijn, is dus heel belangrijk en verstandig. Hulp nodig? Kies voor een natuurlijk middel zoals Xantipex van Fytobell (In de apotheek verkrijgbaar met cnk-bestelcode 3271-459), dat de rookhonger stopt. Veiliger voor uzelf en natuurlijk ook voor de kinderen.

Tabaksrook in de omgeving van jonge kinderen is een van de belangrijkste oorzaken van tandcariës bij kinderen.

Slechte schoolresultaten: vooral praten met de kinderen Alweer is een schooljaartje bijna voorbij; snel met het rapport naar huis en dan genieten van een heerlijke lange zomervakantie. Dat is niet voor iedereen zo, want er zijn er die amper naar huis durven: de zittenblijvers, de eeuwige pechvogels, de speelvogels, de nietsnutten... of hoe ze door hun ouders ook genoemd worden. Dat een slecht rapport kwaad bloed zet bij de ouders is normaal en volgens psychologen is het gerechtvaardigd dat ze eens duchtig op hun donder krijgen. Een krachtige woordenwisseling of „colère” hoort erbij vindt een psycholoog, maar het mag niet blijven duren. Nadat de ontgoocheling op krachtige wijze geformuleerd is, moet de spons erover en moet tijd gemaakt worden voor een opbouwend gesprek. Een straf die twee maanden duurt heeft niemand beter gemaakt en wekt enkel wrevel en weerwraak op bij de jongelui. Maar de scholier heeft meer nood aan een opbouwend gesprek met zijn ouders, om samen te onderzoeken waar het fout ging, samen te zoeken naar oplossingen en vooral het feit dat de leerling weet dat hij volgend schooljaar op zijn ouders zal kunnen rekenen is een hele geruststelling en veel meer waard dan een bolwassing die weken of maanden blijft duren. Verwijten die wekenlang meegesleept worden en aan elke maaltijd aan de gezinstafel herhaald worden doen meer kwaad dan goed.

Hitte mag niet onderschat worden: Hart en bloedvaten in gevaar! We verwelkomen de zomer als een geschenk uit de hemel en na een miezerige lange en late winter en een wispelturige lente, is een warm dagje een lekkere afwisseling. Maar teveel is te veel. Heet zomerweer is voor sterke mensen een hele belasting, maar voor zwakkere mensen, ouderen en kinderen een gevaar. Vooral gevaarlijk is het risico op uitdroging. We drinken te weinig en omdat we meer zweten raakt het lichaam gedehydrateerd. Daardoor dikt het bloed teveel in en verliezen we ook belangrijke mineralen. De bloedsomloop verliest aan efficiëntie: hitteslag kan daarbij het risico verhogen. De enige manier om daaraan te ontkomen is veel, zelfs veel meer drinken. Kinderen tot tien jaar moeten één liter per dag drinken. Kinderen tot 15 jaar, zullen anderhalve liter drinken en volwassenen twee liter, terwijl mensen van boven de vijftig beslist 3 liter per dag moeten drinken. Als beste drank geldt

Kinderen die mislukten op school hebben absoluut de steun van hun ouders broodnodig. Maar ouders mogen volgens psychologen de zaak ook niet op zijn beloop laten. Ze zijn verantwoordelijk voor de opvoeding en ook de schoolinzet van hun kinderen, dus zijn ze het aan zichzelf verplicht op te treden, maar redelijk, verstandig en vooral bemoedigend en opbouwend. Als kinderen voelen dat ouders ook voor hen in moeilijke momenten beschikbaar zijn, dan is dat de beste garantie dat er volgend schooljaar betere prestaties uit de bus komen. Trouwens het feit dat een leerling een primus is, geeft nog geen enkele garantie dat dit schitterend presterend scholiertje in het latere leven even succesvol zal zijn. Het is best mogelijk dat iemand die een paar keer moest zittenblijven later een veel briljantere carrière uitbouwt. En... het komt er uiteindelijk toch op aan om gelukkig te zijn in het leven. Monique van Hasselt zuiver water. Ook vruchtensap kan worden genoten. Koffie en alcohol komen niet in aanmerking omdat ze meer water doen uitscheiden dan ze aanbrengen, ze zijn diuretisch. Ideaal voedsel voor de warme dagen: meer fruit en rauwkost, best te nemen in kleine maaltijden en schoteltjes verdeeld over de dag. Eet geen vet vlees, geen vette kaas, omdat dit de bloedsomloop nog meer belast, het zijn dierlijke harde vetten en vooral in dit weer zijn ze ook moeilijker verteerbaar. Lichte mediterrane kost is ideaal.

Er is maar één middel om hart en bloedvaten niet te zeer te belasten tijdens de hete dagen: veel, zelfs zeer veel drinken.

De meeste tragedies op relationeel vlak onder koppels ontstaan op vakantie. In een ongezonde, hypernerveuze sfeer vertrekken zonder voldoende afspraken is vragen om moeilijkheden.

Zenuwen en vakantie: meer echtscheidingen! Veel mensen hebben een jaar lang naar de drie weken zomervakantie uitgekeken en nu gebeurt het: de kantoordeur is dicht, de koffers staan thuis gepakt en men verdwijnt dezelfde avond nog in de auto richting Spanje. Gevolg: binnen een paar uur ernstige ruzie in de wagen: te druk op de weg, iets vergeten mee te nemen, het eten dat slecht bevallen is, de autowegen die te duur zijn... en in een oververhitte auto waarin de kinderen nog zeuren en de ruimte beperkt is, worden de zenuwen wel bijzonder erg op de proef gesteld. Eens aangekomen - en hopelijk gebeurt dat in deze omstandigheden zonder ongelukken - wordt het vaak erger: de ene wil naar het strand, de andere wil inkopen gaan doen of een stadje bezoeken en rondrijden. Men begint zich aan elkaar te ergeren, de ruzies vermenigvuldigen zich, de toon loopt hoger en hoger op tot... men na de vakantie besluit uit elkaar te gaan. Een scenario dat legio voorkomt. Vakantie is niet altijd heilzaam voor een koppel: ze leren er elkaar beter kennen, ze leven als het ware op elkaars lip en voeten, terwijl dat thuis niet zo was en ze meer vrijblijvend naast elkaar konden leven. De gemiddelde discussie thuis is beperkt tot ongeveer 9 minuten per dag. Zo lang spreekt een echtpaar tegen elkaar. Op vakantie is dat natuurlijk een logaritmisch veelvoud: men leeft 24 uur in elkaars nabijheid.

Dan blijkt pas hoezeer smaken verschillen en tot wat zulks kan leiden. Eigenlijk kan veel van deze miserie worden voorkomen als men eerst grondig plant en thuis al afspreekt hoe de vakantie er zal uitzien: rustig, of sportief, zonnig of reizend en wat men bij goed en slecht weer gaat uitspoken, wat men meeneemt, hoe men de kinderen zal hanteren enz... De koffers kunnen beter een paar dagen van tevoren worden gepakt, zodat er geen ergernis ontstaat over vergeten voorwerpen. Het is ook niet gunstig om meteen van kantoor naar het vakantieoord te vertrekken. Blijft liever nog een paar dagen rustig thuis uitblazen: je kan thuis ook een terrasje pikken, in de tuin van koffie genieten, of eens op familiebezoek gaan om zo langzaam naar de vakantie toe te leven. De zenuwen zullen minder op de proef worden gesteld. Volgens gesprekstherapeuten is het drama meestal veroorzaakt door het feit dat een echtpaar in de loop van het jaar te weinig met elkaar praat, waardoor de conflicten over niet gestemde violen op vakantie opduiken. Als meer gepraat wordt in de zin van „wat verkies jij, wat zou jij graag doen... want ik heb daar belangstelling voor”, dan kunnen dergelijke besprekingen leiden tot een grotere waardering voor elkaar en het in rekening brengen van de verschillende smaak van de andere. Op die manier eindigt de vakantie beslist niet meer in een tragedie, waar men het hele jaar ten onrechte naartoe heeft geleefd.

Advertentie

Begin de nieuwe lente met dit goede voornemen

STOP MET ROKEN!

Xantipex mondspray kan je helpen. Xantipex mondspray is een volledig natuurlijk product dat een gunstig effect heeft op de negatieve verschijnselen die bij tabaksontwenning optreden. Zes werkzame planten vormen samen dit unieke product. Het product vermindert de ontwenningsverschijnselen, bederft de smaak van tabak, ondersteunt het zenuwstelsel, en doet de behoefte aan nicotine verminderen. En dan is er natuurlijk ook het psychologisch effect van het steeds bij zich hebben van een mondspray. Er is natuurlijk motivering nodig: je moet wíllen stoppen met roken. Maar Xantipex mondspray kan je over de moeilijke momenten heen helpen. Xantipex mondspray is in de apotheek verkrijgbaar met cnk-bestelcode 3271-459.

COLOFON I-SANA MAGAZINE

Web- en Gezondheidsmagazine Uitgeverij: ADVIES MEDIA vzw [email protected] www.i-sana.be Redactieadres: Wegvoeringstraat 66a B-9230 Wetteren [email protected]

De uitgaven van i-Sana verschijnen twaalfmaal per jaar: Zesmaal Gezondheidsmagazine i-Sana Zesmaal Newsletter i-Sana Actueel Verantwoordelijk uitgever: Monique Kmita Copyright 2016

Alle in de advertenties en redactionele stukken opgenomen gegevens, alsook foto’s door derden aangeleverd, vallen onder verantwoordelijkheid van het betrokken bedrijf, instelling of dienst die aanlevert aan Advies Media vzw. Voor de juistheid, de aard en de rechten van die gegevens kan de uitgever niet aansprakelijk worden gesteld. Advertenties kunnen zonder enige motivering worden geweigerd. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt, door middel van druk, fotokopie of welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. De inhoud (teksten en advertenties) van I-sana is geen medisch advies en kan een consult bij een arts niet vervangen. Bij medische problemen of twijfel moet altijd een geneesheer worden geraadpleegd.