Gezondheid, stress en ontstekingen: de link!

Gezondheid, stress en ontstekingen: de link! Uit de reeks “Links!” Dr. Johan Corthouts

2

Dr. Johan Corthouts  Holistisch

arts

 Gezondheid

hoeken  

bekeken vanuit meerdere

Zowel fysiek, geestelijk als spiritueel Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, …

Gezondheid, stress en ontstekingen

3

Gezondheid en ziekte  Cf

de vorige keer

 Gezondheid

is er wanneer er evenwicht is op alle levensdomeinen (cf. levenswiel)  “Men voelt zich goed in zijn vel op alle domeinen.”  Dat bekom je oa via de 13 S’en (Dr. Mayr ea) Gezondheid, stress en ontstekingen

4

Kleine herhaling: (blanco exemplaar aan inkom te bekomen tegen 50 eurocent)

Het kleine levenswiel Fysieke gezondheid

Werk / school en hobby's Woning/thuis

Psychische gezondheid Familie en vrienden

Spiritueel

Materieel welzijn en geld Levenspartner


5

SSSSSSS…  1.

Schonung  2. Sauberung  3. Schülung  4. Substitution  5. Seele  6. Sport  7. Sauerstof

 8.

Sonne  9. Schlafen  10. Structurel  11. Smile  12. Seks  13. Sociaal


6

SSSSSSS…  1.

Zorg  2. Zuivering  3. Oefening  4. Substitutie  5. Psyche  6. Sport  7. Zuurstof

 8.

Zon  9. Slaap  10. Structureel  11. Lachen  12. Seks  13. Sociaal


7

Gezondheid en ziekte  Ziekte

is dus tgv een verstoring van het evenwicht op één of meer levensdomeinen (cf. levenswiel)  Een kwaal …  Niet 

: ongevallen

(maar een ongeval kan wel ziek maken!) Gezondheid, stress en ontstekingen

8

Twee soorten ziekten:  Ontstekingsziekten 

Acuut  Bv



infectieziekten

Chronisch  Bv

auto-immuunziekten, degeneratieve ziekten, tumoren, depressie, …

 Aangeboren  

afwijkingen (*)

Stofwisselingsziekten Misvormingen / handicaps Gezondheid, stress en ontstekingen

9

* Aangeboren versus erfelijk  Erfelijke  

ziekten !

Aanleg voor … maar niet noodzakelijk tot uiting komen Epigenetica !

 Aangeboren  

(niet altijd erfelijk!)

Stofwisselingsziekten Misvormingen en handicaps


10

Ontstekingen : Een ontsteking is géén ziekte, wel een ‘gezonde’ reactie van het lichaam, op een ziekte, met het doel te ‘herstellen’


11

Oorzaak versus oorsprong 

Oorzaak   



Is de druppel die de emmer doet overlopen Start de ontsteking(-scascade) Meestal fysiek

Oorsprong    

Is de initiële ‘vervuiling’ Onderhoudt de ontsteking Vaak ook emotioneel geladen Ligt aan één of meerdere elementen van de levensdomeinen. Gezondheid, stress en ontstekingen

12

Voorbeeld  Griep

en  wie wordt er (waarom) dan (niet) ziek?


13

Nota’s  Ontstekingen

versus Infecties !

 Oorsprong

van ziekten: cf Louise Hay: “Je kunt je leven helen”


14

Ziekte (opstoot) geeft ontstekingen  Ontstekingscascade  Symptomen

(-reactie)

van ontstekingen

 Ontstekingen

veroorzaken verschillende effecten / symptomen ifv de locatie.  Symptomen

van de ziekte


15

Symptomen van ontstekingen


16


17

Ziekte is dus



tgv verstoring in het evenwicht van de levensdomeinen … en Ziekte is dus niet tgv ontstekingen … maar wél oorzaak van ontstekingen.



Maar wat verstoort dat evenwicht dan?



En hoe veroorzaakt dat verstoord evenwicht dan die ontstekingen?

 


18

Ontstekingen: oorzaken? Elke vorm van “stress” – overbelasting op allerlei niveaus, zowel fysiek als psychisch (de levensdomeinen) doet vrije radicalen ontstaan in de extracellulaire matrix. 







Stress is geen ziekte, maar maakt ziek.

Deze vrije radicalen veroorzaken een onevenwicht: het lichaam probeert te herstellen. Deze herstelreactie is... het ontstekingsproces. Gezondheid, stress en ontstekingen

19

Extracellulaire matrix  Onze

“oceaan-wortels”  De verbinding tussen alle cellen, weefsels en organen.  De communicatie tussen …  De basis van vele complementaire geneeswijzen…  Dé plaats van de ontstekingsreacties Gezondheid, stress en ontstekingen

20


21

Extracellulaire matrix

Een plastisch voorbeeld !


22

Samenvatting: Oorzakelijke uitlokker (‘stress’)  Verstoring in de extracellulaire matrix  Acute ziekte  Ontstekingsreactie  (“Behandeling”)   Herstel Chronische ontsteking Gezondheid, stress en ontstekingen

23

Stress Stress is geen ziekte, maar maakt ziek.


24

Stress  I.

Wat is stress?

 II.

Welke gevolgen heeft stress?

 III.

Wat kunnen wij eraan doen?


25

Stress  I.

Wat is stress?

 II.


 III.



26

Wat is stress?  Wat

is stress?  Wat lokt stress uit?  De stresscascade?  Is stress altijd negatief?  Oorzaak van stress?  Oorsprong van stress?


27

Wat is stress?  Wat



is volgens jou stress?

…


28

Wat is stress?  

Definitie : “alles” wat overspannen maakt (?) Maar ook de gevolgen van dat ‘overspannen zijn’



“Stress is wat je ervaart als je het gevoel hebt dat je niet effectief kunt reageren op een bedreigende situatie.”



Hoewel … Gezondheid, stress en ontstekingen

29

Wat lokt stress uit?  Wat



lokt, volgens jou, stress uit ?

…….


30

Wat lokt stress uit? 

In feite alles wat een verstoring geeft op 1 van de 8 levensdomeinen.        

Fysieke (lichamelijke) gezondheid Geestelijke of emotionele en mentale gezondheid Sociaal welzijn – familie en vrienden Materieel welzijn – geld, woning, … Werk (en school) Vrije tijd en hobby's / ontspanning Partner en seks Spiritualiteit


31

 Vaak

niet één ding maar opeenstapeling van meerdere kleine dingen, zelfs over de tijd heen.


32

PAUZE Gezondheid, stress en ontstekingen

33

Stress  Stress

is vaak niet één ding maar een opeenstapeling van meerdere kleine dingen, zelfs over de tijd heen.  Het wordt veroorzaakt door – maar is ook een gevolg van - een verstoring op één of meerdere van de acht levensdomeinen.  “Genoeg

is genoeg!” Gezondheid, stress en ontstekingen

34


35


36

(Dolfijnen)Stresstestje Een eenvoudig testje om te zien of je erg lijdt onder stress. Je zult dadelijk een foto zien van twee dolfijnen. Bij iemand die stressvrij is zullen deze dolfijnen normaal lijken. De test is niet gevoelig genoeg om milde vormen van stress te detecteren. De test zelf is eenvoudig…. Gezondheid, stress en ontstekingen

37

(Dolfijnen)Stresstestje Indien je iets opvallend verschillend merkt tussen de dolfijnen (een licht kleurverschil niet te na gelaten) dan is dit een indicatie voor potentiële stress gerelateerde problemen. De verschillen zelf kunnen indicaties zijn voor de oorzaken van je stress. Ga even recht zitten, haal diep adem, adem dan terug uit en bekijk de foto…. Gezondheid, stress en ontstekingen

38


39

(Dolfijnen)Stresstestje …. Indien je iets anders zag of verwachtte te zien dan moet je beslist eens overwegen om het wat kalmer aan te doen ...


40

De stress-cascade  Als

stress de oorzaak is van vrijwel alle ziekten” en  de ziekte de oorzaak is van ontstekingen (cf 1° deel van de avond) … Een ontsteking is geen ziekte, wel een ‘gezonde’ reactie van het lichaam, met het doel te ‘herstellen’

 Dan

… is stress de oorzaak van de meeste ontstekingen - en wil het lichaam dat herstellen (principe van de homeostase!)  Stress als … leerproces…! Gezondheid, stress en ontstekingen

41

Is stress altijd negatief?  Positieve  

stress

Stimuleert tot doen, ontdekken, … Stimuleert onze immuniteit, …

 Negatieve  

stress

Pas negatief als het teveel wordt! Maar wanneer wordt het teveel?


42

Negatieve stress  Wanneer

wij het gevoel hebben dat wij het niet meer de baas kunnen 

Geen controle erover hebben

 Wanneer 

er angst bij komt kijken

Vergelijk met de reptiele(hersene)n


43


44

Oorzaken van stress?  Uitlokkende  Exogene

factoren zoals reeds gezien!

stress versus endogene stress

 Maar

waarom bij de ene wel en de andere niet een stressreactie bij dezelfde stressor? Gezondheid, stress en ontstekingen

45

Oorsprong van stress! 

De manier waarop wij hebben leren denken?    



Kunnen wij het de baas? Zijn wij er bang voor? Hoe ervaren en/of zien wij die stress? “Niet gebeurtenissen, maar overtuigingen veroorzaken stress!”

Is dus een leerproces!  

De optimist versus de pessimist … De hypervoorzichtige moeder versus … Gezondheid, stress en ontstekingen

46

G-schema Gebeurtenis Denken Gedrag

Emoties Lichamelijke reactie Gezondheid, stress en ontstekingen

47

Denken, gedachten, …  ‘Mindset’

 Belang

van optimistisch zijn / worden

 cf

6° avond ‘denken over weten, weten over denken’ Gezondheid, stress en ontstekingen

48

Stress  I.

Wat is stress?

 II.


 III.



49

Welke gevolgen heeft stress?  Op

het zenuwstelsel  Op het hormonaal stelsel  Op het lichaam  Op de cellen (oxidatieve stress)  Op het DNA (veroudering)  Op het mentaal stelsel  

Psyche / emotioneel Denken Gezondheid, stress en ontstekingen

50

Stress op het zenuwstelsel


51

Stress op het hormonaal stelsel


52

Stress op het lichaam


53


54

Stress op het lichaam  De   

 

chronische lichamelijke ziekten

Maag, bloeddruk, … zgn. psychosomatische ziekten Chronische ontstekingen (reuma, darmen, …) Fibromyalgie Overgewicht Kankers (ja, ook dat!) Gezondheid, stress en ontstekingen

55

Oxidatieve stress  Het  

verhaal van de vrije radicalen

Van binnen uit Van buiten uit (alcohol, nicotine, bewaarmiddelen, …)

 Het

verhaal van de voedingssupplementen


56

Stress op het DNA  Telomeren  Schade

aan de chromosomen door o.a. oxidatieve stress  Oorzaak van mutaties 

Dus o.a. van kankercelvorming


57

Stress op mentaal functioneren  De 

  



mentale ziekten

Depressie Burn-out CVS … (zelfs dementie!)


58

Stress  I.

Wat is stress?

 II.


 III.



59

Wat kunnen wij eraan doen?  Vele

oplossingen  Vele mogelijkheden  Maar afhankelijk van   



1. (voorbije) duur van de stress 2. persoonlijkheid 3. inzicht in het probleem 4. …


60


61

Een gezonde geest in een gezond lichaam!  Fysieke

elementen:  Gezonde voeding 

Vergeet het water niet!

 Beweging  

Maar ook buitenlucht, … Houding is belangrijk

…

de 13 S’s (cf. 1° voordracht)

… Gezondheid, stress en ontstekingen

62

Een gezonde geest in een gezond lichaam!  Dus

ook:  Slapen  Ontspanning  Ademhaling (o.a.: 4-7-8 ademhaling)  Externe stressfactoren (koffie, alcohol, nicotine, media, …)  Verslavende factoren (!!!) 

Verslaving is een symptoom, niet een ziekte ! Gezondheid, stress en ontstekingen

63

Leren omgaan met stress      

 

Zowel voor korte termijn als voor lange termijn: “Preventie = curatie = preventie = cu…” Relaxatie technieken (mindfullness, …) Bewegingstechnieken (ook yoga, …) Mentale technieken (RET, EFT, …) Assertiviteit Coping technieken Positieve psychologie Gezondheid, stress en ontstekingen

64

Zo komen wij terug bij de 13 sssss…  1.

Zorg  2. Zuivering  3. Oefening  4. Substitutie  5. Psyche  6. Sport  7. Zuurstof

 8.

Zon  9. Slaap  10. Structureel  11. Lachen  12. Seks  13. Sociaal


65

Gezondheid en stress: de link!  Stress

aanpakken = niet ziek worden  En dus gezond worden.  Stress = verstoringen op de levensdomeinen, veroorzaakt ziekte, …  Wie

zich goed voelt in zijn vel wordt niet (snel) ziek! Gezondheid, stress en ontstekingen

66

Klassiek geneeskundige visie:

Stress Externe factor (microob, vreemdlichaam, voeding, cholesterol, …) Psycho-sociaal Fysiek     Veranderingen in de cellen / organen / lichaam  Ontstekingen (veroorzaken schade) Acute ziekte  Herstel

 

Chronisch ziekte Gezondheid, stress en ontstekingen

67

Holistische visie:

Stress  Verstoring op één of meer levensdomeinen   Biochemische veranderingen in het extracellulaire matrix  Veranderingen in de cellen / organen / lichaam  Acute ziekte  Ontstekingen (met doel te herstellen)

 Herstel



 Chronisch ziekte Gezondheid, stress en ontstekingen

68

Dank je wel 

Voor jullie aandacht en interesse



Aan De Honingraat / Anne Christens Change Think + The Roxytheatre Anja Veragten Herman Swerts Ria Vandevenne Webtrix / Maarten Tibau

   

 


69

Relax…

Dank je wel. Tot volgende week. Gezondheid, stress en ontstekingen

Gezondheid, stress en ontstekingen: de link!

Recommend Documents