Germany

Kompernaß GmbH Burgstraße  D– Bochum Deutschland/Germany — www.kompernass.com

IB KH5509-10 E.indb 1

KH 5509/10

v.1.3

E

12-05-2005

09.01.2006 15:40:32 Uhr

D

Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasser-Analysewaage

Bedienungsanleitung

Waga analizująca ilość tłuszczu, masy mięśniowej oraz stopień nawodnienia organizmu

Instrukcja obsługi

Váha na analýzu podílů tělesného tuku, svalstva a tělesné vody

Návod k obsluze

KH 5509 Analytická váha na meranie telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele

Návod na obsluhu

H

Testzsír-, izomtömeg- és testvíz-elemző mérleg

Kezelési utasítás

KH 5510


09.01.2006 15:40:38 Uhr


09.01.2006 15:41:12 Uhr

er

t

u

w q

y

1! i o

o

a

KH 5509

er w q

t

u y

1! i a o

o

KH 5510


09.01.2006 15:41:14 Uhr


09.01.2006 15:41:23 Uhr


09.01.2006 15:41:24 Uhr

Index 1. Sicherheitshinweise ............................................................................................................... 4 2. Verwendung ........................................................................................................................... 5 3. Technische Daten ................................................................................................................... 5 4. Lieferumfang ......................................................................................................................... 6 5. Komponenten und Bedienelemente...................................................................................... 6 5.1. Display-Fernbedienung ................................................................................................................6 5.2. Waage ..............................................................................................................................................6 6. Die Waage betriebsbereit machen ......................................................................................... 7 6.1. Auspacken der Komponenten .....................................................................................................7 6.2. Batterien in die Waage einlegen ..................................................................................................7 6.3. Batterien in die Display- Fernbedienung einlegen ...................................................................7 7. Einen geeigneten Aufstellort wählen .................................................................................... 7 8. Vor dem ersten Benutzen ...................................................................................................... 8 9. Die Waage benutzen ............................................................................................................ 10 9.1. Körpergewicht einzeln messen ..................................................................................................10 9.2. Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen ...........................................................................................................11 9.2.1. Wichtige Hinweise zum Messen ........................................................................................11 9.3. Vergleichsanzeige aktuelle/vorherige Messergebnisse ...........................................................13 9.4. Vorherige Messergebnisse anzeigen..........................................................................................14 9.5. Den Gäste-Modus benutzen ......................................................................................................14 10. Die Waage instand halten .................................................................................................. 15 10.1. Batterien der Waage auswechseln ...........................................................................................15 10.2. Batterien der Display-Fernbedienung auswechseln .............................................................15 11. Funktionsstörungen beheben/Fehlermeldungen............................................................... 16 11.1. Waage lässt sich nicht einschalten...........................................................................................16 11.2. Display-Fernbedienung lässt sich nicht einschalten.............................................................16 11.3. Es treten Display-Störungen auf .............................................................................................16 11.4. Es werden Fehlermeldungen im Display angezeigt ..............................................................16 11.4.1. „0-Ld“ ..................................................................................................................................16 11.4.2. „Err“ .....................................................................................................................................17 11.4.3. „––––“..................................................................................................................................17 11.5. Messergebnisse erscheinen unrealistisch ...............................................................................17 11.6. Andere Funktionsstörungen ....................................................................................................18 12. Die Waage reinigen ............................................................................................................ 18 13. Aufbewahrung der Waage ................................................................................................. 19 14. Die Waage entsorgen ......................................................................................................... 19

Deutsch

IB KH5509-10 E.indb DE3

3

09.01.2006 15:41:24 Uhr

ô Hinweis:

| Warnung!

Die Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasser-Analysewaage wird in dieser Bedienungsanleitung „Waage“ genannt.

Stellen Sie Waage und Display-Fernbedienung nicht in unmittelbarer Nähe von Hitzequellen auf. Dazu zählen z.B. Öfen, Heizlüfter und ähnliche Geräte. Anderenfalls können Waage bzw. Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Waage und Display-Fernbedienung dürfen nur bei Temperaturen zwischen ° und ° C betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. überschritten werden. Bei höheren oder niedrigeren Temperaturen kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommen.

1. Sicherheitshinweise

† Gefahr! Benutzen Sie die Waage keinesfalls, wenn Sie einen Herzschrittmacher, ein Beatmungsgerät, einen Elektro-Kardiografen oder ähnliche medizinische Geräte benutzen! Diese Geräte können durch das Benutzen der Waage eventuell in Ihrer Funktion gestört werden! In diesem Falle kann Lebensgefahr bestehen! Wenn Sie unsicher sind, ob Sie die Waage benutzen dürfen: Halten Sie vor Benutzen der Waage unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt! Wenn Sie das Körpergewicht bei Übergewicht verringern oder bei Untergewicht erhöhen wollen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren. Jede Behandlung und Diät bitte nur in Rücksprache mit einem Arzt. Empfehlungen für Diäten oder Fitnessprogrammen auf Basis der ermittelten Werte sollten von einen Arzt oder einer anderen qualifizierten Person gegeben werden. Versuchen Sie nicht, die Daten für sich selbst umzusetzen. Sorgen Sie dafür, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann. Anderenfalls können Waage und Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als  kg! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden! Die Waage und die Display-Fernbedienung enthalten keine Teile, die vom Benutzer gewartet werden können. Werden die Gehäuse von Waage und/oder Display-Fernbedienung geöffnet, so erlischt die Garantie! Wenden Sie sich im Falle einer Reparatur an einen unserer Servicepartner in Ihrer Nähe. Die Adressen unserer Servicepartner entnehmen Sie bitte der Garantiekarte. Diese liegt der Waage bei.

™ Vorsicht! Insbesondere bei alten Batterien kann es zum Auslaufen von Batteriesäure kommen. Entnehmen Sie daher alle Batterien, wenn Sie Waage und Display-Fernbedienung längere Zeit nicht benutzen. So schützen Sie Waage und DisplayFernbedienung vor Schäden durch auslaufende Batteriesäure.

ô Hinweis: Vermeiden Sie statische Auf- bzw. Entladung. Anderenfalls kann es zu fehlerhaften DisplayAnzeigen bzw. plötzlichem Ausschalten der Waage kommen. 4

Deutsch


09.01.2006 15:41:24 Uhr

Für Schäden durch …

Ú

Öffnen der Gehäuse von Waage und/oder Display-Fernbedienung

Ú

nicht von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführte Reparaturversuche

Ú

nicht bestimmungsgemäße Verwendung von Waage und/oder Display-Fernbedienung

wird keine Haftung/Gewährleistung übernommen!

2. Verwendung Die Körperfett-, Muskelmasse- und Wasseranalysewaagen Balance KH /KH  sind ausschließlich bestimmt …

Ú

zum Messen des Körpergewichts sowie von Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil von Menschen ab einem Alter von sieben Jahren und einer Körpergröße von mindestens  cm

Ú

zum Messen des ungefähren täglichen Kalorienbedarfs

Ú

zur nicht-kommerziellen Nutzung im privaten Haushalt.

Die Körperfett-, Muskelmasse und Wasseranalysewaagen Balance KH /KH  sind nicht bestimmt für die Benutzung durch Personen, die medizinische Geräte wie …

Ú Ú Ú

Herzschrittmacher Beatmungsgeräte oder

Die Körperfett-, Muskelmasse- und Wasseranalysewaagen Balance KH /KH sind nicht für den professionellen Betrieb in Krankenhäusern oder medizinischen Einrichtungen ausgelegt.

ô Hinweis: Für Schäden durch nicht bestimmungsgemäße Verwendung von Waage und/oder DisplayFernbedienung wird keine Haftung/Gewährleistung übernommen!

3. Technische Daten

Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Elektro-Kardiografen

benutzen.

Ú

Stromversorgung Waage:  × , V AA Stromversorgung Display-Fernbedienung:  × , V AAA Max. Tragkraft/Max. messbares Gewicht:  kg/ lb Min. messbares Gewicht:  kg/, lb Toleranzbereich <  kg: max.  g Toleranzbereich >  kg:  % +/- , kg Meßverfahren: Bioelektrische ImpendanzAnalyse über vier Fuß-Sensoren Intervall bei Gewichtsmessung: , kg/, lb Messung Fettanteil: – % Intervall bei Fettanteilmessung: , % Messung Wasseranteil: – % Intervall bei Wasseranteilmessung: , % Messung Muskelmasseanteil: – % Intervall Muskelmasseanteil: , % Anzeige Kalorienbedarf: in kcal Intervall Kalorienbedarfsanzeige:  kcal Eingabemöglichkeiten Körpergröße: – cm/'"–'" Eingabemöglichkeiten Alter: – Jahre  Speicherplätze für persönliche Daten Funktionen: Reine Gewichtsmessung/Gewichts-, Körperfettanteil-, Muskelmasseanteil- und Körperwasseranteilmessung/ Messung ungefährer täglicher Kalorienbedarf/Anzeige ungefährer Fitness-Level Maßeinheiten einstellbar: kg/lb, cm/Inch Deutsch


5

09.01.2006 15:41:24 Uhr

Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Batteriestatusanzeige Überlastungsanzeige Fehleranzeige Automatische Abschaltung Waage: nach  Sekunden Automatische Abschaltung Display-Fernbedienung: nach  Sekunden Betriebstemperatur: ° C–° C

4. Lieferumfang ' ' ' ' ' ' ' '

6

Körperfett-, Muskelmasse und Wasseranalysewaage Display-Fernbedienung  Batterien Typ AA/Mignon für Waage  Batterien Typ AAA/Micro für DisplayFernbedienung Doppelseitiges Klebeband,  Schrauben und Dübel zur Wandmontage der Display-Fernbedienung Wandhalterung für Display-Fernbedienung Info-Fibel Diese Bedienungsanleitung

5. Komponenten und Bedienelemente 5.1. Display-Fernbedienung

q w e r t y u

Taste (Abwärts) Taste Taste (Ein/Aus) Taste (Aufwärts) Batteriefach Infrarot-Empfänger Wandhalterung für Display-Fernbedienung

5.2. Waage

i o a 1!

Anzeige Waage An/Aus Sensoren Batteriefach Halterung für Display-Fernbedienung

Deutsch


09.01.2006 15:41:25 Uhr

6. Die Waage betriebsbereit machen

6.3. Batterien in die DisplayFernbedienung einlegen

6

Drücken Sie die Display-Fernbedienung aus ihrer Halterung auf der Rückseite der Waage heraus. Sorgen Sie dafür, dass die Display-Fernbedienung dabei nicht herunterfallen kann.

7

Entfernen Sie die Schutzfolie von den zwei mitgelieferten Batterien des Typs AAA/Micro.

8

Legen Sie die Display-Fernbedienung auf ihre Vorderseite. Die Rückseite der Display-Fernbedienung mit dem Batteriefach muss nun zu Ihnen zeigen.

9

Nehmen Sie die Klappe des Batteriefachs ab. Legen Sie die beiden mitgelieferten Batterien des Typs AAA/Micro in das Batteriefach ein. Beachten Sie dabei, die Batterien ihrer Polarität entsprechend in das Batteriefach einzulegen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.

10

Setzen Sie die Klappe wieder auf das Batteriefach auf und drücken Sie sie zu.

11

Drehen Sie die Waage wieder um, sodass ihre Oberseite zu Ihnen zeigt.

6.1. Auspacken der Komponenten

1

Nehmen Sie die Waage vorsichtig aus der Verpackung heraus. Achten Sie darauf, dass die Display-Fernbedienung nicht aus ihrer Halterung an der Waage herausfällt. Lassen Sie die Waage und die DisplayFernbedienung keinesfalls fallen! Anderenfalls können sie irreparabel beschädigt werden.

6.2. Batterien in die Waage einlegen

2

Entfernen Sie die Schutzfolie von den vier mitgelieferten Batterien des Typs AA/ Mignon.

3

Legen Sie die Waage vorsichtig auf ihre Oberseite. Benutzen Sie dabei ein Handtuch o.Ä. als Unterlage, damit die Waage nicht verkratzt wird. Die Unterseite der Waage mit dem Batteriefach muss nun zu Ihnen zeigen.

4

5

Nehmen Sie die Klappe des Batteriefachs ab. Legen Sie die vier Batterien in das Batteriefach ein. Beachten Sie dabei, die Batterien ihrer Polarität entsprechend in das Batteriefach einzulegen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet. Setzen Sie die Klappe wieder auf das Batteriefach auf und drücken Sie sie zu. Lassen Sie die Waage zunächst auf ihrer Oberseite liegen.

Die Waage und die Display-Fernbedienung sind jetzt betriebsbereit.

7. Einen geeigneten Aufstellort wählen Stellen Sie die Waage ausschließlich auf einem geraden, ebenen, festen und rutschsicheren Untergrund auf.

Deutsch


7

09.01.2006 15:41:25 Uhr

Die Display-Fernbedienung kann mit oder ohne der Wandhalterung an einer Wand oberhalb der Waage montiert werden. Dies bietet sich an, wenn Sie die Waage ausschließlich an einem Ort benutzen möchten. Verwenden Sie für die Montage der Wandhalterung/Display-Fernbedienung entweder das doppelseitige Klebeband oder die beiden mitgelieferten Schrauben und Dübel. Beachten Sie, dass sich zwischen Waage und Infrarot-Empfänger der Display-Fernbedienung keine Hindernisse befinden dürfen. Anderenfalls kann es zu Funktionsstörungen an der Display-Fernbedienung kommen. Wenn Sie die Wandhalterung mit den Schrauben und Dübel befestigen möchten, übertragen Sie den richtigen Abstand der Bohrlöcher mit Hilfe der Wandhalterung auf die Wand. Kleinere Bohrfehler können mit Hilfe des Langlochs ausgeglichen werden.

kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommen.

8. Vor dem ersten Benutzen Bevor Sie die Waage zum ersten Mal benutzen, müssen Sie einige persönliche Daten eingeben. Zur Speicherung persönlicher Daten stehen zehn Speicherplätze zur Verfügung. Um Ihre persönlichen Daten zu speichern:

1

Nehmen Sie die Display-Fernbedienung in die Hand und drücken Sie einmal die Taste Ein/Aus. Im Display wird balance als Laufschrift angezeigt.

2

Halten Sie die Taste i gedrückt, bis im Display – angezeigt wird. Sobald Sie die Taste i wieder loslassen, blinkt die Nummer eines der zehn Speicherplätze im Display.

3

Durch Drücken der Taste Aufwärts oder Abwärts können Sie einen anderen der zehn Speicherplätze auswählen.

4

Drücken Sie die Taste i, sobald der gewünschte Speicherplatz im Display angezeigt wird. Im Display blinkt nun entweder lb oder kg.

5

Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um zwischen …

Ú

Gewichtsanzeige in kg und Größenanzeige in cm nach metrischem System und

Ú

Gewichtsanzeige in lb (Pounds) und Größenanzeige in Feet und Inches nach angloamerikanischem Maßsystem umzuschalten. Wird der gewünschte Anzeige-Modus – lb oder kg - angezeigt, drücken Sie die Taste i.

† Gefahr! Sorgen Sie dafür, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann. Anderenfalls können Waage und Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

| Warnung! Stellen Sie Waage und Display-Fernbedienung nicht in unmittelbarer Nähe von Hitzequellen auf. Dazu zählen z.B. Öfen, Heizlüfter und ähnliche Geräte. Anderenfalls können Waage bzw. Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Waage und Display-Fernbedienung dürfen nur bei Temperaturen zwischen ° und ° C betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. überschritten werden. Bei höheren oder niedrigeren Temperaturen 8

Deutsch


09.01.2006 15:41:25 Uhr

6

Im Display blinkt nun das Symbol für Frau bzw. das Symbol für Mann . Durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wechseln Sie zwischen den beiden Symbolen. Wählen Sie das Ihrem Geschlecht entsprechende Symbol, indem Sie die Taste i drücken.

7

Im Display wird nun Age angezeigt und eine Zahl zwischen  und  blinkt. Wählen Sie durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts die Ihrem Alter entsprechende Zahl. Am rechten unteren DisplayRand erscheint bei einer Alterseingabe …

Ú

zwischen  und  Jahren das KinderSymbol

Ú

zwischen  und  Jahren das Erwachsenen-Symbol Wird die Ihrem Alter entsprechende Zahl im Display angezeigt, drücken Sie die Taste i.

8

Im Display blinkt nun rechts eines der Symbole für die alltägliche körperliche Belastung. Dabei steht das Symbol …

Ú

für Personen, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben. Hierunter fallen z.B. Personen mit typischen Büroarbeitsplätzen oder Berufskraftfahrer.

Ú

für Personen, die überwiegend gehende/stehende Tätigkeiten ausüben. Hierunter fallen z.B. Berufsgruppen wie Verkäufer oder Servicepersonal in der Gastronomie.

Ú

für Personen, die überwiegend starken körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Hierunter fallen z.B. viele Handwerksberufe mit höherem physischem Einsatz.

Ú

für Personen, die überwiegend stärksten körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Neben Leistungssportlern fallen hierunter auch Berufsgruppen mit extremem physischem Einsatz wie z.B. Bergleute. Drücken Sie jeweils kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um zwischen den Symbolen zu wechseln. Wählen Sie das Symbol jener Kategorie, die Ihrer körperlichen Belastung im Alltag am ehesten entspricht. Drücken Sie die Taste i, sobald das zutreffende Symbol im Display angezeigt wird.

ô Hinweis: Die meisten Menschen neigen dazu, ihre tatsächliche körperliche Belastung im Alltag zu überschätzen. Wenn Sie bei der Auswahl zwischen zwei Kategorien schwanken: Wählen Sie im Zweifelsfall eher die Kategorie mit der jeweils geringeren körperlichen Belastung.

9

Im Display blinkt nun die Anzeige der Körpergröße. Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um einen Ihrer Körpergröße entsprechenden Wert einzustellen. Drücken Sie die Taste i, sobald der richtige Wert angezeigt wird.

10

Im Display blinkt die Nummer des Speicherplatzes, auf dem Sie Ihre persönlichen Daten gespeichert haben. Nun können Sie …

Ú

die persönlichen Daten weiterer Personen auf anderen Speicherplätzen eingeben. Wählen Sie dazu durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts einen anderen Speicherplatz aus. Wiederholen Sie dann die Schritte  bis .

Oder

Ú

die Eingabe persönlicher Daten beenden. Drücken Sie einmal kurz die Taste Deutsch


9

09.01.2006 15:41:26 Uhr

Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung auszuschalten.

9. Die Waage benutzen 9.1. Körpergewicht einzeln messen Um nur Ihr aktuelles Körpergewicht zu messen:

1

Drücken Sie die Taste Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung einzuschalten. Im Display werden die Laufschrift „balance“ und „––––“ angezeigt.

2

| Warnung! Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als  kg! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

ô Hinweis: Wiegen Sie sich möglichst unbekleidet. So werden die genauesten Messergebnisse erzielt. Stellen Sie sich ohne Schuhe und Socken auf die Waage. Anderenfalls können die Messergebnisse verfälscht werden.

4

Die Gewichtsmessung läuft nun, im Display wird das Körpergewicht angezeigt. Die Körpergewichtsanzeige kann während des laufenden Messvorgangs noch schwanken. Bleiben Sie daher möglichst ruhig stehen. Nach einigen Sekunden erscheint ein blinkendes H links von der Gewichtsanzeige im Display. Sobald das H nicht mehr blinkt, ist der Messvorgang abgeschlossen. Das nun angezeigte Gewicht ist Ihr aktuelles Körpergewicht.

5

Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach ca.  Sekunden automatisch aus.

Berühren Sie die Waagen-Oberseite einmal leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grün, im Display wird , kg angezeigt. Um zwischen der Anzeige des Körpergewichts in kg und lb (Pounds/angloamerikanisches Maßsystem) umzuschalten: Drücken Sie kurz die Taste i.

3

Stellen Sie sich auf die Waage.

† Gefahr! Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füßen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht Sturzgefahr! Achten Sie darauf, dass die Oberfläche der Waage trocken ist, wenn Sie sich daraufstellen. Anderenfalls besteht Rutschgefahr!

10

Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder , kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpergewichtsmessung bereit. Erfolgt innerhalb von ca.  Sekunden keine neue Körpergewichtsmessung, schaltet sich die Waage automatisch aus. Die Display-Fernbedienung schaltet sich nach ca.  Sekunden ohne Drücken einer Taste automatisch aus.

Deutsch


09.01.2006 15:41:27 Uhr

9.2. Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen 9.2.1. Wichtige Hinweise zum Messen Wiegen Sie sich möglichst unbekleidet. So werden die genauesten Messergebnisse erzielt. Stellen Sie sich in jedem Falle ohne Schuhe und Socken auf die Waage. Anderenfalls ist eine Messung von Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse und Kalorienbedarf nicht möglich. Außerdem wird dann das angezeigte Körpergewicht höher als Ihr tatsächliches Körpergewicht sein. Körpergewicht, Körperfett- und Körperwasseranteil sind innerhalb eines Tages nicht unerheblichen Schwankungen unterworfen. Durch diese natürlichen Schwankungen können zu unterschiedlichen Tageszeiten gemessene Werte teilweise erheblich voneinander abweichen. Achten Sie daher darauf, die Messungen möglichst immer …

Ú Ú

unter gleichen Bedingungen und zur gleichen Tageszeit

durchzuführen. Anderenfalls sind die Messergebnisse nicht miteinander vergleichbar. Unterschiedliche Messwerte sind dann eventuell nicht auf tatsächliche Veränderungen, sondern auf unterschiedliche Messbedingungen zurückzuführen.

Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Frauen in den Wechseljahren Hochleistungs-/Profi-Sportler Grippe-/Fieberkranke Personen mit geschwollenen Beinen Osteoporose-Patienten Schwangere Dialyse-Patienten

Bei diesen Personengruppen ist aufgrund anzunehmender fehlerhafter Messergebnisse die Messung von Körperfett-/Muskelmasse-/Körperwasseranteil/Kalorienbedarf nicht sinnvoll. Es bestehen jedoch durch das Benutzen der Waage keinerlei Gesundheitsgefahren für die genannten Personengruppen. Um sowohl …

Ú Ú Ú Ú Ú

das Körpergewicht, den Anteil an Körperfett, den Anteil an Muskelmasse und den Anteil an Körperwasser als auch Ihren persönlichen Tages-Kalorienbedarf

zu messen: Die genauesten und realistischsten Messwerte erhalten Sie bei Messungen in den frühen Abendstunden. Außerdem sollten Sie Messungen stets vor der Einnahme von Mahlzeiten durchführen. Starke Abweichungen der Messwerte von den tatsächlichen Werten können bei folgenden Personengruppen auftreten:

Ú

Kinder unter sieben Jahren und mit einer Körpergröße von unter  cm

1


2

Berühren Sie die Waagen-Oberseite einmal leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grün, im Display wird , kg angezeigt. Deutsch


11

09.01.2006 15:41:27 Uhr

3

Drücken Sie einmal die Taste Aufwärts. Im Display wird – angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.

4

Durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wählen Sie den Speicherplatz Ihrer persönlichen Daten. Drücken Sie die Taste i, sobald die Nummer des Speicherplatzes Ihrer persönlichen Daten angezeigt wird.

5

Stellen Sie sich auf die Waage. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße auf den Sensoren der Waage stehen. Sämtliche Messvorgänge laufen nun.

†

Gefahr!

Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füßen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht Sturzgefahr!

Bleiben Sie weiterhin ruhig auf der Waage stehen. Währenddessen werden im oberen Teil des Displays vier rotierende Nullen angezeigt. Dies zeigt den laufenden Messvorgang von Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf an. Sobald der Messvorgang abgeschlossen ist, werden im oberen Teil des Displays nacheinander angezeigt:

Ú

und der prozentuale Anteil des Körperfetts an Ihrem Körpergewicht

Ú

und der prozentuale Anteil des Körperwassers an Ihrem Körpergewicht

Ú

und der prozentuale Anteil der Muskelmasse an Ihrem Körpergewicht

Ú

und Ihr täglicher Kalorienbedarf in Kilokalorien (kcal) Ihr Körpergewicht wird dabei weiterhin im unteren Teil des Displays angezeigt. Die Anzeige der vier Werte wird bis zum automatischen Ausschalten der Waage wiederholt.

Achten Sie darauf, dass die Oberfläche der Waage trocken ist, wenn Sie sich daraufstellen. Anderenfalls besteht Rutschgefahr!

| Warnung!

Links unten im Display wird Ihr allgemeiner Gesundheitszustand als grafisches Symbol angezeigt. Der Fitnesszustand wird aus Ihren gespeicherten persönlichen Daten sowie den Messergebnissen ermittelt. Folgende Anzeigen sind möglich:

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als  kg! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden! Im unteren Teil des Displays wird das Körpergewicht angezeigt. Die Körpergewichtsanzeige kann während des laufenden Messvorgangs noch schwanken. Bleiben Sie daher möglichst ruhig stehen. Nach einigen Sekunden erscheint ein blinkendes H links von der Gewichtsanzeige im Display. Sobald das H nicht mehr blinkt, ist der Messvorgang abgeschlossen. Das nun angezeigte Gewicht ist Ihr aktuelles Körpergewicht. 12

Ú Ú Ú Ú

zu niedriger Körperfettgehalt Gesunder Körperfettgehalt zu hoher Körperfettgehalt fettleibig

Deutsch


09.01.2006 15:41:28 Uhr

nach Alter und Geschlecht geordnete Durchschnittswerte für die Messbereiche Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteil. Abb. 5a: Anzeige Körperfettanteil und Körpergewicht

Abb. 5b: Anzeige Körperwasseranteil und Körpergewicht

6

Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach  Sekunden automatisch aus. Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder , kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpergewichtsmessung bereit.

9.3. Vergleichsanzeige aktuelle/ vorherige Messergebnisse Sie können alle aktuell angezeigten Messergebnisse mit den davor zuletzt gemessenen Ergebnissen vergleichen.

Abb. 5c: Anzeige Muskelmasseanteil und Körpergewicht

ô Hinweis: Die Vergleichsanzeige funktioniert nicht im Gäste-Modus, da bei diesem keine Messergebnisse gespeichert werden.

Abb. 5d: Anzeige täglicher Kalorienbedarf und Körpergewicht

Die prozentualen Anzeigen von Körperfett-, Körperwasser- und Muskelmasseanteil müssen einzeln betrachtet werden. Die Summe der Messergebnisse kann  % überschreiten, da Muskel- und Fettgewebe ebenfalls Wasseranteile enthalten.

Um Ihre aktuellen mit vorherigen Messergebnissen zu vergleichen:

1

Bleiben Sie auf der Waage stehen, während im Display die aktuellen Messergebnisse angezeigt werden.

2

Drücken Sie einmal die Taste i. Zusätzlich zum aktuellen Messergebnis wird das frühere Messergebnis zum Vergleich blinkend eingeblendet.

ô Hinweis: Möchten Sie die Entwicklung Ihrer Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteile über einen längeren Zeitraum verfolgen: Notieren Sie sich bei jeder Messung die angezeigten Messergebnisse in einer Tabelle.

Abb. 2: Aktuelles und vorheriges Messergebnis Körperwasseranteil im Vergleich

Zur Einschätzung Ihrer Messergebnisse empfehlen wir den Vergleich mit den Tabellen in der mitgelieferten Info-Fibel. Diese zeigen Deutsch


13

09.01.2006 15:41:28 Uhr

3

Um die aktuellen und vorherigen Messwerte weiterer Messbereiche im Vergleich zueinander anzuzeigen: Drücken Sie kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts. Mit jedem Drücken der Taste wird einer der Messbereiche Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasseanteil, Körperwasseranteil, Kalorienbedarf angezeigt. Für jeden Messbereich wird wiederum das aktuelle Messergebnis angezeigt, während das vorherige Messergebnis blinkt.

Ú

im unteren Teil des Displays das Körpergewicht und

Ú

im oberen Teil des Displays der prozentuale Anteil des Körperfetts an Ihrem Körpergewicht

5

angezeigt. Durch Drücken der Tasten Aufwärts bzw. Abwärts wechseln Sie zur Anzeige der Messergebnisse ...

9.4. Vorherige Messergebnisse anzeigen

Ú

des prozentualen Anteils des Körperwassers an Ihrem Körpergewicht

Um Ihre zuletzt gemessenen Ergebnisse zu …

Ú

des prozentualen Anteils der Muskelmasse an Ihrem Körpergewicht

Ú

Ihres täglichen Kalorienbedarfs in Kilokalorien (kcal).

Ú Ú Ú Ú

Körpergewicht Körperfettanteil Muskelmasseanteil

Ihr Körpergewicht wird dabei weiterhin im unteren Teil des Displays angezeigt.

Körperwasseranteil Links unten im Display wird Ihr allgemeiner Gesundheitszustand als grafisches Symbol angezeigt.

anzuzeigen:

1


2

Drücken Sie einmal die Taste Abwärts. Im Display wird – angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.

3


4

Im Display werden zunächst Ihre persönlichen Daten angezeigt. Nach einigen Sekunden werden ... 14

ô Hinweis: Details zu den einzelnen Anzeigen im Display sind im Kapitel .. „Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen“ beschrieben.

9.5. Den Gäste-Modus benutzen Falls …

Ú

alle zehn Speicherplätze für persönliche Daten bereits belegt sind

Ú

oder Sie Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen möchten, ohne dass persönliche Daten gespeichert werden,

Deutsch


09.01.2006 15:41:29 Uhr

können Sie den Gäste-Modus benutzen. Dazu:

| Warnung!

1


Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als  kg! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

2

Drücken Sie einmal die Taste Aufwärts. Im Display wird – angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.

3

Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts so oft, bis im Display Gues angezeigt wird. Drücken Sie anschließend die Taste i. Im Display blinkt nun entweder lb oder kg.

7

Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach  Sekunden automatisch aus. Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder , kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpergewichtsmessung bereit. Erfolgt innerhalb von  Sekunden keine neue Messung, schaltet sich die Waage automatisch aus. Die Display-Fernbedienung schaltet sich nach  Sekunden ohne Drücken einer Taste automatisch aus.

4

Führen Sie die Schritte  bis  aus Kapitel . „Vor dem ersten Benutzen“ aus.

5

Berühren Sie die Waagen-Oberseite einmal leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grün, im Display wird , kg angezeigt.

6

Stellen Sie sich auf die Waage. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße auf den Sensoren der Waage stehen. Sämtliche Messvorgänge laufen nun.

10.1. Batterien der Waage auswechseln

Eine Erläuterung der Messvorgänge finden Sie in Kapitel .. „Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen“.

Die Batterien der Waage sind fast leer. Wechseln Sie dann stets alle vier Batterien gegen neue des Typs AA/Mignon aus.

† Gefahr! Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füßen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht Sturzgefahr!

10. Die Waage instand halten

Im Display wird angezeigt:

Das Einlegen der Batterien wird in Kapitel .. „Batterien in die Waage einlegen“ beschrieben.

10.2. Batterien der DisplayFernbedienung auswechseln Im Display wird angezeigt: Die Batterien der Display-Fernbedienung sind fast leer. Wechseln Sie dann stets beide Batterien gegen neue des Typs AAA/Micro aus. Deutsch


15

09.01.2006 15:41:29 Uhr

Das Einlegen der Batterien wird in Kapitel .. „Batterien in die Display-Fernbedienung einlegen“ beschrieben.

11. Funktionsstörungen beheben/Fehlermeldungen

B

Prüfen Sie, ob die Batterien der DisplayFernbedienung leer sind. Bevor die Batterien vollständig leer sind, wird im Display ein Warnsymbol angezeigt. Dies wird auch im Kapitel . „Die Waage instand halten“ erklärt. Tauschen Sie die Batterien gegen zwei neue des Typs AAA/Micro aus.

11.3. Es treten Display-Störungen auf 11.1. Waage lässt sich nicht einschalten Lässt sich die Waage nicht durch leichten Druck auf die Waagen-Oberseite einschalten:

A

Prüfen Sie, ob die Batterien eventuell nicht richtig in das Batteriefach auf der Unterseite der Waage eingelegt sind. Beachten Sie, dass die Batterien ihrer Polarität entsprechend in das Batteriefach eingelegt sein müssen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.

B

Prüfen Sie, ob die Batterien der Waage leer sind. Bevor die Batterien vollständig leer sind, wird im Display ein Warnsymbol angezeigt. Dies wird auch im Kapitel . „Die Waage instand halten“ erklärt. Tauschen Sie die Batterien gegen vier neue des Typs AA/Mignon aus.

11.2. Display-Fernbedienung lässt sich nicht einschalten Lässt sich die Display-Fernbedienung nicht durch Drücken der Taste Ein/Aus einschalten:

A

16

Prüfen Sie, ob die Batterien eventuell nicht richtig in das Batteriefach auf der Rückseite der Display-Fernbedienung eingelegt sind. Beachten Sie, dass die Batterien entsprechend ihrer Polarität in das Batteriefach eingelegt sein müssen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.

Die Waage enthält empfindliche elektronische Bauteile. Daher ist es möglich, dass sie durch Funkübertragungsgeräte in unmittelbarer Nähe gestört wird. Dies können z.B. Mobiltelefone, Funksprechgeräte, CB-Funkgeräte, Funkfernsteuerungen/andere Fernbedienungen und Mikrowellengeräte sein. Treten Fehlanzeigen im Display auf, entfernen Sie solche Geräte aus der Umgebung der Waage. Häufig genügt es auch, die betreffenden Geräte auszuschalten, sobald die Waage benutzt werden soll.

ô Hinweis: Vermeiden Sie statische Auf- bzw. Entladung. Anderenfalls kann es zu fehlerhaften DisplayAnzeigen bzw. plötzlichem Ausschalten der Waage kommen.

11.4. Es werden Fehlermeldungen im Display angezeigt 11.4.1. „0-Ld“ Wird diese Fehlermeldung angezeigt, übersteigt das Gewicht auf der Waage  kg. Die Waage ist nicht für eine Gewichtsbelastung von über  kg ausgelegt.

| Warnung! Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als  kg! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

Deutsch


09.01.2006 15:41:29 Uhr

11.4.2. „Err“

B

Wird diese Fehlermeldung angezeigt, kann die Waage die Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteile nicht messen. A Die Messung funktioniert nicht, wenn Sie Schuhe bzw. Socken tragen. Ziehen Sie Schuhe und Socken unbedingt aus, bevor Sie sich auf die Waage stellen.

Die Display-Fernbedienung ist zu weit von der Waage entfernt. Begeben Sie sich in diesem Fall mit der Display-Fernbedienung näher an die Waage heran.

C

Es befindet sich ein Hindernis zwischen dem Infrarot-Empfänger an der DisplayFernbedienung und der Waage. Entfernen Sie in diesem Fall das Hindernis.

B

D

Die Display-Fernbedienung wird in einem Winkel gehalten, der keine Verbindung zwischen Infrarot-Empfänger und Waage zulässt. Halten Sie in diesem Fall die Display-Fernbedienung mit dem Infrarot-Empfänger in Richtung der Waage.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit beiden Füßen auf den Sensoren auf der Waagen-Oberseite stehen. Falls die Messung weiterhin nicht möglich sein sollte:

C

D

Gehen Sie von der Waage herunter und warten Sie, bis sie sich automatisch abschaltet. Schalten Sie die Waage anschließend wieder ein und beginnen sie die Messung noch einmal.

11.5. Messergebnisse erscheinen unrealistisch

Falls die Messung weiterhin nicht möglich sein sollte:

A

Prüfen Sie, ob Sie die Messungen korrekt durchführen:

Grundsätzlich sollten Sie sich nur mit sauberen und trockenen Füßen messen. In seltenen Fällen kann es jedoch vorkommen, dass Ihre Füße zu trocken für eine Messung sind. Um diese Möglichkeit als Ursache für die Fehlermeldung auszuschließen: Befeuchten Sie Ihre Füße mit Hilfe eines leicht feuchten Tuches. Beginnen Sie die Messung anschließend noch einmal.

Ú

Führen Sie die Messungen unbekleidet und insbesondere ohne Schuhe und Socken durch?

Ú

Stehen Sie bei der Messung mit beiden Füßen auf den Sensoren der Waage?

Ú Ú

Sind Ihre Füße trocken und sauber?

11.4.3. „––––“

Falls Sie Zweifel an der Richtigkeit der angezeigten Messergebnisse haben:

Wird diese Fehlermeldung angezeigt, kann die Display-Fernbedienung keine Verbindung zur Waage herstellen. Ursachen hierfür können sein:

Falls Sie die Messung korrekt durchgeführt haben:

B A

Die Waage ist ausgeschaltet. Schalten Sie die Waage ein, indem Sie die WaagenOberseite mit dem Fuß berühren.

Bleiben Sie bis zur Anzeige der Messergebnisse ruhig auf der Waage stehen?

Überprüfen Sie, ob die gespeicherten persönlichen Daten korrekt sind. Hat sich bei der Eingabe ein Fehler ergeben, so können die Messergebnisse verfälscht werden.

Deutsch


17

09.01.2006 15:41:30 Uhr

Dazu:

1

Schalten Sie die Display-Fernbedienung durch Drücken der Taste Ein/aus ein.

2

Drücken Sie anschließend einmal kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts. Im Display wird – angezeigt. Daraufhin blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.

3


4

Prüfen Sie, ob die angezeigten Daten mit Ihren persönlichen Daten übereinstimmen. Enthalten die angezeigten Daten Fehler, so müssen Sie Ihre persönlichen Daten erneut speichern. Das Speichern der persönlichen Daten wird in Kapitel . „Vor dem ersten Benutzen“ erklärt. Falls die eingegebenen persönlichen Daten keine Fehler enthalten:

C

Nehmen Sie zunächst über einen Zeitraum von einer Woche täglich weitere Messungen vor. Zeigen auch diese ähnliche Messergebnisse: Vergleichen Sie Ihre Messergebnisse mit den Durchschnittswerten aus den Tabellen in der mitgelieferten Info-Fibel. Prüfen Sie anhand dieser Durchschnittswerte, ob sich übermäßig große Unterschiede zu Ihren Messergebnissen ergeben. Ist dies der Fall, so konsultieren Sie einen Arzt, um die Messergerbnisse überprüfen zu lassen.

Ú

sich die in den Kapiteln .. bis .. genannten Funktionsstörungen nicht wie beschrieben beheben lassen oder

Ú

beim Benutzen von Waage und/oder Display-Fernbedienung andere Funktionsstörungen auftreten.

Die Adressen unserer Servicepartner entnehmen Sie bitte der Garantiekarte. Diese liegt der Waage bei.

12. Die Waage reinigen Reinigen Sie die Waage ausschließlich mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch. Falls verschiedene Personen die Waage benutzen, sollte die Waagen-Oberseite nach jedem Benutzen gereinigt werden. Dabei sollte ein Desinfektionsmittel mit Antifungizidwirkung verwendet werden, um der Gefahr von Fußpilzübertragung vorzubeugen. Reinigen Sie die Display-Fernbedienung ausschließlich mit einem leicht feuchten Tuch. Achten Sie dabei darauf, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann.

† Gefahr! Dringt Wasser/Feuchtigkeit in die Waage bzw. die Display-Fernbedienung ein, können sie irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

11.6. Andere Funktionsstörungen Wenden Sie sich bitte an einen unserer Servicepartner in Ihrer Nähe, falls …

18

Deutsch


09.01.2006 15:41:30 Uhr

13. Aufbewahrung der Waage Falls Sie die Waage längere Zeit nicht benutzen:

1

Nehmen Sie sämtliche Batterien aus den Batteriefächern von Waage und DisplayFernbedienung heraus.

™ Vorsicht! Insbesondere bei alten Batterien kann es zum Auslaufen von Batteriesäure kommen. Entnehmen Sie daher alle Batterien, wenn Sie Waage und Display-Fernbedienung längere Zeit nicht benutzen. So schützen Sie Waage und DisplayFernbedienung vor Schäden durch auslaufende Batteriesäure.

2

Stecken Sie die Display-Fernbedienung in die Halterung an der Waage.

3

Bewahren Sie die Waage an einem sauberen, trockenen Ort auf. Achten Sie darauf, dass die Waage dort nicht herunterfallen kann. Stellen Sie keine schweren oder spitzen Gegenstände auf die Waage. Wir empfehlen, zur Lagerung der Waage die Originalverpackung zu benutzen.

14. Die Waage entsorgen Entsorgen Sie Waage und DisplayFernbedienung nicht im Hausmüll. Wenden Sie sich an die für Müllentsorgung/Abfallwirtschaft zuständigen Stellen in Ihrer Stadt oder Gemeinde. Erfragen Sie dort, welche Möglichkeiten zur Entsorgung elektronischer Geräte bestehen bzw. vorgeschrieben sind.

ô Hinweis: Entfernen Sie unbedingt die Batterien, bevor Sie die Waage und/oder die Display-Fernbedienung entsorgen. Entsorgen Sie die Batterien nicht im Hausmüll! Geben Sie verbrauchte Batterien bei einer Sammel- oder Entsorgungsstelle ab. Verbrauchte Batterien können auch in dem Geschäft zurückgegeben werden, in dem sie gekauft wurden.

| Warnung! Waage und Display-Fernbedienung dürfen nur bei Temperaturen zwischen ° und ° C betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. überschritten werden. Bei höheren oder niedrigeren Temperaturen kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommen.

Deutsch


19

09.01.2006 15:41:30 Uhr


09.01.2006 15:41:31 Uhr

Indeks 1. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa................................................................................ 22 2. Zastosowanie ....................................................................................................................... 23 3. Dane techniczne .................................................................................................................. 23 4. Zawartość kompletu ............................................................................................................ 24 5. Komponenty i elementy obsługi ......................................................................................... 24 5.1. Pilot z wyświetlaczem .................................................................................................................24 5.2. Waga ..............................................................................................................................................24 6. Przygotowanie wagi do eksploatacji ................................................................................... 25 6.1. Wypakowanie komponentów ....................................................................................................25 6.2. Wkładanie baterii do wagi .........................................................................................................25 6.3. Wkładanie baterii do pilota z wyświetlaczem .........................................................................25 7. Wybór odpowiedniego miejsca ustawienia ........................................................................ 25 8. Przed pierwszym użyciem ................................................................................................... 26 9. Używanie wagi ..................................................................................................................... 27 9.1. Pomiar ciężaru ciała ....................................................................................................................27 9.2. Pomiar ilości tłuszczu, masy mięśniowej i stopnia nawodnienia organizmu oraz zapotrzebowania kalorycznego.........................................................................................................28 9.2.1. Ważne wskazówki dotyczące pomiaru ..............................................................................28 9.3. Wyświetlanie porównawcze aktualnych/poprzednich wyników pomiaru ...................................... 31 9.4. Wyświetlanie poprzednich wyników pomiaru ........................................................................31 9.5. Tryb „Gość” ..................................................................................................................................32 10. Konserwacja wagi .............................................................................................................. 33 10.1. Wymiana baterii wagi ...............................................................................................................33 10.2. Wymiana baterii pilota z wyświetlaczem ...............................................................................33 11. Usuwanie zakłóceń/komunikaty błędów .......................................................................... 33 11.1. Nie można włączyć wagi ..........................................................................................................33 11.2. Nie można włączyć pilota z wyświetlaczem ..........................................................................33 11.3. Występują zakłócenia na wyświetlaczu ..................................................................................33 11.4. Na wyświetlaczu pojawiają się komunikaty błędów .............................................................34 11.4.1. „0-Ld“ ..................................................................................................................................34 11.4.2. „Err“ .....................................................................................................................................34 11.4.3. „––––“..................................................................................................................................34 11.5. Wyniki pomiarów sprawiają wrażenie nierealnych ..............................................................34 11.6. Inna zakłócenia..........................................................................................................................35 12. Czyszczenie wagi ............................................................................................................... 35 13. Przechowywanie wagi ........................................................................................................ 36 14. Utylizacja wagi ................................................................................................................... 36

Polski

IB KH5509-10 E.indb PL21

21

09.01.2006 15:41:31 Uhr

ô Wskazówka: Waga analizująca ilość tłuszczu, masy mięśniowej oraz stopień nawodnienia organizmu nazywana jest w niniejszej instrukcji „wagą”.

1. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

† Niebezpieczeństwo! Wagi nie wolno używać, jeśli stosuje się rozrusznik serca, respirator, elektrokardiograf lub podobne urządzenia medyczne! Działanie tych urządzeń może zostać zakłócone w przypadku używania wagi! W takim wypadku może dojść do zagrożenie dla życia! W razie niepewności, należy przed użyciem wagi koniecznie zasięgnąć porady lekarza! Jeśli zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy nadwagi bądź przybrać na wadze w wypadku niedowagi, najpierw zgłoś się do lekarza na konsultacje. Wszelkie kuracje i diety należy stosować ściśle według wskazań lekarza. Zalecenia dla diety lub programu ćwiczeń określone na podstawie wartości pomiaru na wadze powinien ustalać lekarz lub inna kompetentna osoba. Nie próbuj przeliczać danych we własnym zakresie. Należy zadbać, aby do wagi ani do pilota z wyświetlaczem nie dostała się woda ani żadna wilgoć. W przeciwnym razie waga i pilot mogą zostać nieodwracalnie uszkodzone! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo porażenia prądem!

| Ostrzeżenie! Wagi ani pilota nie ustawiać w bezpośrednim sąsiedztwie źródeł ciepła. Zaliczają się do tego np. piece, dmuchawy i podobne urządzenia. 22

W przeciwnym razie waga i pilot mogą zostać nieodwracalnie uszkodzone. Waga i pilot mogą być użytkowane wyłącznie z temperaturach pomiędzy ° i  ° C. Również w czasie, gdy waga nie jest używana, wymienione temperatury nie mogą zostać przekroczone. W przypadku wyższych lub niższych temperatur może dojść do zakłóceń w funkcjonowaniu urządzenia lub do trwałego jego uszkodzenia. Wagi nie należy obciążać ciężarem większym niż  kg! W przeciwnym razie waga może zostać nieodwracalnie uszkodzona! W wadze i pilocie nie ma żadnych części, które powinien konserwować użytkownik. Gwarancja wygasa w razie otwarcia obudowy wagi lub/i pilota! W przypadku konieczności dokonania naprawy, należy zwrócić się do naszego najbliższego partnera serwisowego. Adresy naszych partnerów serwisowych znajdują się w karcie gwarancyjnej. Jest ona załączona do wagi.

™ Ostrożnie! Szczególnie w wypadku starych baterii może dojść do wycieku kwasu. Jeśli waga i pilot nie są używane przez dłuższy czas, należy wyjąć z nich wszystkie baterie. W ten sposób chroni się wagę i pilota przez uszkodzeniami wskutek wycieku kwasu.

ô Wskazówka: Unikać statycznego rozładowania względnie naładowania. W przeciwnym razie może dojść do pokazywania nieprawidłowych danych na wyświetlaczu lub do natychmiastowego wyłączenia wagi. Za szkody powstałe w wyniku …

Ú Ú

otwarcia obudowy wagi i/lub pilota prób naprawiania urządzenia przez niewykwalifikowane osoby

Polski


09.01.2006 15:41:31 Uhr

Ú

niezgodnego z przeznaczeniem użycia wagi i/lub pilota

nie przysługuje gwarancja/nie ponosimy odpowiedzialności!

2. Zastosowanie Wagi analizujące ilość tłuszczu, masy mięśniowej oraz stopień nawodnienia organizmu Balance KH /KH  przeznaczone są wyłącznie do …

Ú

mierzenia wagi ciała oraz zawartości tłuszczu, masy mięśniowej i wody u osób w wieku od lat siedmiu oraz do mierzenia wzrostu od  cm

Ú

do mierzenia przybliżonego dziennego zapotrzebowania kalorycznego

Ú

do użytku niekomercyjnego w domu.

Wagi analizujące ilość tłuszczu, masy mięśniowej oraz stopień nawodnienia Balance KH /KH  nie są przeznaczone są do użytku przez osoby, stosujące następujące urządzenia medyczne …

Ú Ú Ú

rozruszniki serca respiratory lub elektrokardiografy.

Wagi analityczne do pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i wody w organizmie Balance KH /KH nie są przeznaczone do profesjonalnego zastosowania w szpitalach lub placówkach medycznych.

ô Wskazówka: Nie ponosimy odpowiedzialności/nie udzielamy gwarancji w razie niezgodnego z przeznaczeniem użycia wagi i/lub pilota z wyświetlaczem!

3. Dane techniczne


Ú

Zasilanie elektryczne wagi:  × , V AA Zasilanie elektryczne pilota z wyświetlaczem:  × , V AAA Maks. nośność/maks. mierzony ciężar:  kg/ lb Min. mierzony ciężar:  kg/, lb Zakres tolerancji <  kg: maks.  g Zakres tolerancji >  kg:  % +/- , kg Proces mierzenia: Bioelektryczna analiza impedancji za pomocą czterech sensorów stopowych Interwał przy pomiarze ciężaru: , kg/, lb Pomiar zawartości tłuszczu: – % Interwał przy pomiarze zawartości tłuszczu: , % Pomiar zawartości wody: – % Interwał przy pomiarze zawartości wody: , % Pomiar masy mięśniowej: – % Interwał masy mięśniowej: , % Wyświetlacz zapotrzebowania kalorycznego: w kcal Interwał zapotrzebowania kalorycznego:  kcal Możliwość wprowadzania wielkości ciała: – cm/'"-'" Możliwość wprowadzania wieku: – lat  miejsc w pamięci dla danych osobistych Funkcje: Pomiar samej wagi ciała/pomiar wagi, zawartości tłuszczu, masy mięśniowej i wody/pomiar przybliżonego zapotrzebowania kalorycznego/wyświetlanie przybliżonego poziomu kondycji. Możliwość regulacji jednostek pomiarowych: kg/lb, cm/cal (inch) Polski


23

09.01.2006 15:41:32 Uhr

Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Wskaźnik statusu baterii Wskaźnik przeciążenia Wskaźnik błędu Automatyczne wyłączanie wagi: po  sekundach Automatyczne wyłączanie pilota z wyświetlaczem: po  sekundach Temperatura pracy: ° C–° C

4. Zawartość kompletu ' ' ' ' ' ' ' '

24

Waga analizująca ilość tłuszczu, masy mięśniowej oraz stopień nawodnienia organizmu Pilot z wyświetlaczem  baterie typu AA/Mignon dla wagi  baterie typu AAA/Micro dla pilota z wyświetlaczem Taśma obustronnie klejąca,  śruby i kołki do montażu pilota z wyświetlaczem na ścianie Uchwyt naścienny do zamocowania wyświetlacza zdalnego sterowania Broszura informacyjna Niniejsza instrukcja obsługi

5. Komponenty i elementy obsługi 5.1. Pilot z wyświetlaczem

q w e r t y u

Przycisk (Na dół) Przycisk Przycisk (Zał./Wył.) Przycisk (Do góry) Komora baterii Odbiornik na podczerwień Uchwyt naścienny do zamocowania wyświetlacza zdalnego sterowania

5.2. Waga

i o a 1!

Wskaźnik stanu wagi Włącz./Wył. Sensory Komora baterii Uchwyt pilota z wyświetlaczem

Polski


09.01.2006 15:41:32 Uhr

8

Pilota położyć przednią częścią do dołu. Tylna strona pilota z komorą baterii musi być teraz zwrócona ku górze.

9

Zdjąć klapkę z komory baterii. Włożyć obydwie załączone baterie typu AAA/Micro do komory baterii. Należy zwrócić uwagę, aby baterie zostały włożone do komory baterii zgodnie z biegunami. Właściwe bieguny przedstawione są również we wnętrzu komory baterii.

10

Ponownie nałożyć klapkę na komorę baterii i ją docisnąć.

6.2. Wkładanie baterii do wagi

11

Wagę odwrócić górną stroną do góry.

2

Usunąć folię ochronną z czterech załączonych baterii typu AA/ Mignon.

Waga i pilot z wyświetlaczem są teraz gotowe do eksploatacji.

3

Wagę ostrożnie położyć jej dolną częścią do góry. Podłożyć pod nią przy tym np. chustkę, aby waga się nie porysowała. Dolna strona wagi z komorą baterii musi być teraz zwrócona ku górze.

7. Wybór odpowiedniego miejsca ustawienia

4

Zdjąć klapkę z komory baterii. Włożyć do komory baterii cztery baterie. Należy zwrócić uwagę, aby baterie zostały włożone do komory baterii zgodnie z biegunami. Właściwe bieguny przedstawione są również we wnętrzu komory baterii.

6. Przygotowanie wagi do eksploatacji 6.1. Wypakowanie komponentów

1

5

Wagę wyjąć ostrożnie z opakowania. Uważać, aby pilot z wyświetlaczem nie wypadł z uchwytu wagi. Nie dopuścić do upadku wagi ani pilota! W przeciwnym razie mogą one zostać nieodwracalnie uszkodzone!

Ponownie nałożyć klapkę na komorę baterii i ją docisnąć. Wagę położyć górną stroną do góry.

6.3. Wkładanie baterii do pilota z wyświetlaczem

6

Wycisnąć pilota z wyświetlaczem z uchwytu na tylnej stronie wagi. Uważać, aby pilot przy tym nie upadł.

7

Usunąć folię ochronną z dwóch załą-czonych baterii typu AAA/Micro.

Wagę ustawiać wyłącznie na równym, płaskim, stabilnym i nieśliskim podłożu. Wyświetlacz zdalnego sterowania może być zamontowany na ścianie ponad wagą z lub bez uchwytu. Przymocowanie wyświetlacza do ściany jest korzystne szczególnie wtedy, gdy waga jest użytkowana przez cały czas w jednym miejscu. Do zamontowania uchwytu naściennego bądź samego wyświetlacza zdalnego sterowania na ścianie można wykorzystać dwustronną taśmę klejącą lub dwie śruby z kołkami. Należy pamiętać, aby między wagą a odbiornikiem na podczerwień zamontowanym w wyświetlaczu zdalnego sterowania nie znajdowały się żadne przeszkody. W przeciwnym wypadku należy liczyć się z możliwością zakłóceń w pracy wyświetlacza zdalnego sterowania.

Polski


25

09.01.2006 15:41:32 Uhr

Jeśli zdecydujesz się przymocować uchwyt naścienny za pomocą śrub i kołków, zaznacz najpierw na ścianie poprawne rozmieszczenie otworów. Niewielkie błędy w prawidłowym wymierzeniu otworów można zniwelować poprzez zastosowanie otworu wzdłużnego.

†

2

Przycisk „i” trzymać wciśnięty do momentu ukazania się na wyświetlaczu -. Po puszczeniu przycisku „i” na wyświetlaczu miga numer pierwszego z dziesięciu miejsca w pamięci.

3

Wciskając przycisk „Do góry” lub „Na dół” można wybrać inne z dziesięciu miejsc w pamięci.

4

Przycisk „i” wcisnąć, gdy na wyświetlaczu pojawi się żądane miejsce w pamięci. Na wyświetlaczu miga lb oder kg.

5

Wcisnąć przycisk „Do góry” lub „Na dół”, aby wybrać pomiędzy …

Ú

wyświetlaniem wagi w kg i wzrostu w cm według systemu metrycznego i

Ú

wyświetlaniem wagi w lb (funtach) i wzrostu w stopach i calach według amerykańskiego systemu miar.

Niebezpieczeństwo!

Należy zadbać, aby do wagi ani do pilota z wyświetlaczem nie dostała się woda ani żadna wilgoć. W przeciwnym razie waga i pilot mogą zostać nieodwracalnie uszkodzone! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo porażenia prądem!

| Ostrzeżenie! Wagi ani pilota nie ustawiać w bezpośrednim sąsiedztwie źródeł ciepła. Zaliczają się do tego np. piece, dmuchawy i podobne urządzenia. W przeciwnym razie waga i pilot mogą zostać nieodwracalnie uszkodzone. Waga i pilot mogą być użytkowane wyłącznie z temperaturach pomiędzy ° i  ° C. Również w czasie, gdy waga nie jest używana, wymienione temperatury nie mogą zostać przekroczone. W przypadku wyższych lub niższych temperatur może dojść do zakłóceń w funkcjonowaniu urządzenia lub do trwałego jego uszkodzenia.

Jeśli ukaże się żądany tryb lb lub kg, wówczas wcisnąć przycisk „i”.

6

8. Przed pierwszym użyciem 7 Przed pierwszym użyciem wagi należy wprowadzić osobiste dane. W celu zapamiętania danych osobistych przewidziano dziesięć wolnych miejsc w pamięci. Aby zapisać osobiste dane należy:

1

Wziąć pilota do ręki i wcisnąć jeden raz przycisk Zał/Wył. Na wyświetlaczu biegnie napis balance. 26

Ú Ú

Na wyświetlaczu miga teraz symbol dla kobiety lub dla mężczyzny . Po wciśnięciu przycisku „Do góry” lub „Na dół” przechodzi się pomiędzy tymi dwoma symbolami. Odpowiednią płeć wybiera się wciskając przycisk „i”. Na wyświetlaczu pojawia się teraz liczba pomiędzy  a . Po wciśnięciu przycisku „Do góry” albo „Na dół” wybiera się odpowiednią liczbę dla wieku. Na prawym dolnym brzegu pokazuje się wiek … pomiędzy  i  lat symbol dziecka pomiędzy  i  lat symbol osoby dorosłej Jeśli pokaże się odpowiednia liczba na wyświetlaczu, należy wcisnąć przycisk „i”.

Polski


09.01.2006 15:41:33 Uhr

8

Na wyświetlaczu miga teraz po prawej stronie jeden z symboli dla codziennego obciążenia ciała. Stoi przy tym symbol …

Ú

dla osób, prowadzących przede wszystkim siedzący tryb życia. Dotyczy to przede wszystkim osób wykonujących typowe prace biurowe oraz kierowców zawodowych.

Ú

dla osób, wykonujących przeważnie prace wymagające stania/chodzenia. Dotyczy to np. takich grup zawodowych, jak sprzedawcy lub kelnerzy.

Ú

dla osób wykonujących przeważnie prace wymagające dużego wysiłku fizycznego. Dotyczy to np. rzemieślników, których praca wymaga dużo wysiłku fizycznego.

Ú

dla osób wykonujących przeważnie prace wymagające bardzo dużego wysiłku fizycznego. Poza sportowcami wyczynowymi chodzi tu także o grupy zawodowe wykonujące prace wymagające wyjątkowo dużego wysiłku fizycznego, np. o górników.

wielkość ciała. Wcisnąć przycisk „i”, gdy na wyświetlaczu pojawi się odpowiednia wartość.

10

Na wyświetlaczu miga numer miejsca w pamięci, na którym zostały zapisane dane osobiste. Teraz można …

Ú

wprowadzić osobiste dane dalszych osób na innych miejscach w pamięci. Wciskając przycisk „Do góry” albo „Na dół” wybrać inne miejsce w pamięci. Powtórzyć dalej kroki  do .

Lub

Wciskać na krótko przycisk „Do góry” lub „Na dół”, aby wybrać odpowiedni symbol. Wybrać symbol kategorii najbardziej odpowiadającej codziennemu wysiłkowi fizycznemu. Wcisnąć przycisk „i”, gdy na wyświetlaczu pojawi się odpowiedni symbol.

ô Wskazówka:

Ú

9. Używanie wagi 9.1. Pomiar ciężaru ciała W celu zmierzenia aktualnego ciężaru ciała:

1

Wcisnąć przycisk Zał./Wył, aby włączyć pilota z wyświetlaczem. Na wyświetlaczu biegnie napis „balance“ i pokazuje się „––––“.

2

Dotknąć lekko nogą górę wagi. Wskaźnik Włącz./Wył na wadze świeci się na czerwono. Po kilku sekundach wskaźnik Włącz./ Wył. świeci się na zielono, na wyświetlaczu pojawia się , kg.

Większość ludzi wykazuje skłonność do przeceniania swojego codziennego wysiłku fizycznego. W razie wątpliwości do co wyboru odpowiedniej kategorii należy wybrać raczej kategorię o mniejszym wysiłku fizycznym.

9

Na wyświetlaczu miga teraz wskaźnik wielkości ciała. Wciskać przycisk „Do góry” lub „Na dół”, aby ustawić odpowiednią

zakończyć wprowadzanie osobistych danych. Wcisnąć jeszcze raz na krótko przycisk Zał/Wył, aby wyłączyć pilota z wyświetlaczem.

Aby zmienić tryb wyświetlania ciężaru ciała pomiędzy kg i lb (funty/amerykański system miar), wcisnąć na krótko przycisk „i”.

3

Stanąć na wagę.

Polski


27

09.01.2006 15:41:33 Uhr

† Niebezpieczeństwo! Nigdy nie obciążać wagi jednostronnie. Na wagę zawsze stawać obydwoma stopami pośrodku. Dopiero potem stawać na prawy i lewy sensor. W przeciwnym wypadku waga może się przewrócić i zostać nieodwracalnie uszkodzona! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo upadku! Zwrócić uwagę na to, żeby powierzchnia wagi była sucha w momencie, gdy się na nią staje. W innym razie istnieje niebezpieczeństwo pośliźnięcia.

|

Ostrzeżenie!

Wagi nie należy obciążać ciężarem większym niż  kg! W przeciwnym razie waga może zostać nieodwracalnie uszkodzona!

ô Wskazówka: Należy się ważyć w miarę możliwości bez ubrania. W ten sposób otrzymuje się najdokładniejszy pomiar. Na wagę stawać bez butów i skarpet. W przeciwnym razie wyniki pomiaru mogą zostać zafałszowane.

4

Rozpoczyna się teraz ważenie, na wyświetlaczu pojawia się ciężar ciała. Wyświetlany ciężar ciała może się zmieniać do momentu zakończenia procesu pomiaru. Należy stać możliwie spokojnie. Po kilku sekundach na wyświetlaczu pojawia się migające H po lewej stronie wyświetlanego ciężaru ciała. Gdy tylko H przestanie migać, proces mierzenia jest zakończony. Wskazywana wartość jest aktualnym ciężarem ciała.

5

Jeśli na wadze pozostanie się dłużej, wyłączy się ona automatycznie po  sekundach. Jeśli zejdzie się z wagi, na wyświetlaczu po kilku sekundach pojawia się znowu , kg. Waga jest teraz gotowa do następnego pomiaru. 28

Jeśli w ciągu  sekund nie nastąpi nowy pomiar ciężaru ciała, waga wyłączy się automatycznie. Pilot z wyświetlaczem wyłącza się po  sekundach bez potrzeby przyciskania jakiegokolwiek przycisku.

9.2. Pomiar ilości tłuszczu, masy mięśniowej i stopnia nawodnienia organizmu oraz zapotrzebowania kalorycznego 9.2.1. Ważne wskazówki dotyczące pomiaru Należy się ważyć w miarę możliwości bez ubrania. W ten sposób otrzymuje się najdokładniejszy pomiar. Na wagę stawać zawsze bez butów i skarpetek. W innym wypadku nie jest możliwy pomiar ilości tłuszczu, wody, masy mięśniowej i zapotrzebowania kalorycznego. Poza tym wskazywana waga ciała będzie wówczas większa niż rzeczywista. Ciężar ciała, ilość tłuszczu i ilość wody podlegają znacznym wahaniom w ciągu jednego dnia. W związku z naturalnymi wahaniami mierzone wartości mogą wykazywać odchylenia o różnych porach dnia. Pomiary najlepiej jest przeprowadzać …

Ú Ú

w takich samych warunkach i o tej samej porze dnia

W innym razie nie będzie można porównać wyników pomiaru. Przyczyną otrzymanych różnic w mierzonych wartościach nie są wówczas ewentualne zmiany, tylko różne warunki pomiaru. Najdokładniejsze i najbardziej wiarygodne wartości pomiarowe otrzymuje się we wczesnych godzinach wieczornych. Poza tym pomiary należy zawsze przeprowadzać przed posiłkami.

Polski


09.01.2006 15:41:34 Uhr

Duże odchylenia w wartościach zmierzonych od rzeczywistych mogą wystąpić w przypadku następujących grup osób:

Ú

dzieci poniżej siódmego roku życia i o wzroście poniżej  cm


kobiet w okresie menopauzy

2

Dotknąć lekko nogą górę wagi. Wskaźnik Włącz./Wył na wadze świeci się na czerwono. Po kilku sekundach wskaźnik Włącz./Wył. świeci się na zielono, na wyświetlaczu pojawia się , kg.

3

Wcisnąć jeden raz przycisk „Do góry”. Na wyświetlaczu pojawia się napis -. Po kilku sekundach miga numer miejsca w pamięci dla wprowadzania danych osobistych.

4

Wciskając przycisk „Do góry” albo „Na dół” wybrać miejsce w pamięci, gdzie umieszczone są dane osobiste. Wcisnąć przycisk „i”, gdy na wyświetlaczu pojawi się numer miejsca w pamięci z osobistymi danymi.

5

Stanąć na wagę. Uważać, aby stopy stały na sensorach wagi. Rozpoczynają się teraz wszystkie procesy mierzenia.

sportowców wyczynowych/zawodowych osób chorych na grypę i gorączkujących osób z opuchniętymi nogami osób z osteoporozą kobiet w ciąży osób poddawanych dializien

W tych grupach osób pomiar ilości tłuszczu, masy mięśniowej, wody oraz zapotrzebowania kalorycznego ze względu na błędne wyniki nie jest sensowny. Dla wyżej wymienionych osób nie istnieją jednak żadne zagrożenia zdrowotne z powodu używania wagi. Aby jednocześnie zmierzyć …

Ú Ú Ú Ú Ú

ciężar ciała,

1

Wcisnąć przycisk Zał./Wył, aby włączyć pilota z wyświetlaczem. Na wyświetlaczu biegnie napis „balance“ i pokazuje się „––––“

† Niebezpieczeństwo! Nigdy nie obciążać wagi jednostronnie. Na wagę zawsze stawać obydwoma stopami pośrodku. Dopiero potem stawać na prawy i lewy sensor. W przeciwnym wypadku waga może się przewrócić i zostać nieodwracalnie uszkodzona! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo upadku!

masę mięśniową i

Zwrócić uwagę na to, żeby powierzchnia wagi była sucha w momencie, gdy się na nią staje. W innym razie istnieje niebezpieczeństwo pośliźnięcia.

stopień nawodnienia oraz

| Ostrzeżenie!

dzienne zapotrzebowanie kaloryczne


ilość tłuszczu,

Na dolnej części wyświetlacza pokazuje się ciężar ciała. Wyświetlany ciężar ciała może się zmieniać do momentu zakończenia procesu pomiaru. Należy stać Polski


29

09.01.2006 15:41:34 Uhr

możliwie spokojnie. Po kilku sekundach na wyświetlaczu pojawia się migające H po lewej stronie wyświetlanego ciężaru ciała. Gdy tylko H przestanie migać, proces mierzenia jest zakończony. Wskazywana wartość jest aktualnym ciężarem ciała.

Rys. 5a: Wskazanie ilości tłuszczu i wagi ciała

Pozostać spokojnie stojąc na wadze. W tym czasie na górnej części wyświetlacza pokazują się  obracające się zera. Wskazuje to na przebieg pomiaru ilości tłuszczu, wody, masy mięśniowej oraz zapotrzebowania kalorycznego. Gdy tylko pomiar zostanie zakończony, w górnej części wyświetlacza pokazują się po kolei:

Ú

i procentowo wyrażona ilość tłuszczu w masie ciała

Ú

i procentowo wyrażona ilość wody w masie ciała

Ú

i procentowo wyrażona masa mięśniowa w masie ciała

Ú

i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w kilokaloriach (kcal) Ciężar ciała nadal jest pokazywany na dolnej części wyświetlacza. Wskazania czterech wartości są powtarzane do momentu automatycznego wyłączenia wagi. Na dole po lewej stronie wyświetlacza pokazuje się ogólny stan zdrowia organizmu jako symbol graficzny. Możliwe są następujące wskazania:

Ú Ú Ú Ú 30

zbyt niska zawartość tłuszczu

Rys. 5b: Wskazanie ilości wody i wagi ciała

Rys. 5c: Wskazanie masy mięśniowej i wagi ciała

Rys. 5d: Wskazanie zapotrzebowania kalorycznego i wagi ciała

Procentowe wskazania zawartości tkanki tłuszczowej, wody w organizmie i masy mięśniowej należy rozpatrywać osobno. Suma wszystkich rezultatów pomiaru może przekroczyć %, ponieważ tkanka mięśniowa i tłuszczowa zawiera również wodę.

ô Wskazówka: Jeśli chce się przez dłuższy czas obserwować zmiany ilości tłuszczu, wody ustrojowej czy masy mięśniowej, należy notować każdy z uzyskanych wyników w odpowiedniej tabeli.

zdrowa zawartość tłuszczu zbyt wysoka zawartość tłuszczu

W celu oceny wyników pomiarów zalecamy porównanie z tabelami w załączonej broszurze informacyjnej. Pokazują one, w zależności

otyłość Polski


09.01.2006 15:41:35 Uhr

od wieku i płci, przeciętne wartości ilości tłuszczu, wody i masy mięśniowej.

6

Jeśli na wadze pozostanie się dłużej, wyłączy się ona automatycznie po  sekundach. Jeśli zejdzie się z wagi, na wyświetlaczu po kilku sekundach pojawia się znowu , kg. Waga jest teraz gotowa do następnego pomiaru.

9.3. Wyświetlanie porównawcze aktualnych/poprzednich wyników pomiaru Aktualnie wyświetlane wyniki pomiarów można porównać z poprzednimi wynikami.

ô Wskazówka: Porównanie nie funkcjonuje w trybie „gość”, ponieważ tam wyniki nie są zachowywane.

masy mięśniowej, zapotrzebowanie kaloryczne. Dla każdego zakresu pomiaru pokazuje się ponownie aktualny stan pomiaru, podczas gdy poprzedni miga.

9.4. Wyświetlanie poprzednich wyników pomiaru Aby pokazać ostatnio zmierzone wyniki … ciężar ciała

Ú Ú Ú Ú

Pozostać na wadze, podczas gdy na wyświetlaczu pokazują się aktualne wyniki pomiaru.

2

Wcisnąć jeden raz przycisk „i”. Dodatkowo do aktualnego wyniku pomiaru miga dla porównania wcześniejszy wynik pomiaru.

Rys. 2: Aktualny i poprzedni wynik pomiaru wody

3

Aby pokazać obecne i poprzednie wartości pomiarów dalszych zakresów pomiarowych w celu porównania należy wcisnąć na krótko przycisk „Do góry” lub „Na dół”. Z każdym wciśnięciem przycisku pokazuje się jeden z zakresów pomiarowych, waga ciała, ilość tłuszczu, wody,

ilość masy mięśniowej ilość wody:

2

Wcisnąć jeden raz przycisk „Na dół”. Na wyświetlaczu pojawia się napis -. Po kilku sekundach miga numer miejsca w pamięci dla wprowadzania danych osobistych.

3

Wciskając przycisk „Do góry” albo „Na dół” wybrać miejsce w pamięci, gdzie umieszczone są dane osobiste. Wcisnąć przycisk „i”, gdy na wyświetlaczu pojawi się numer miejsca w pamięci z osobistymi danymi.

4

Na wyświetlaczu pokazują się najpierw dane osobiste. Po kilku sekundach ukazują się …

Ú Ú

na dolnej części wyświetlacza ciężar ciała i

W celu porównania aktualnych i poprzednich wyników pomiaru należy:

1

ilość tłuszczu

na górnej części wyświetlacza procentowo wyrażona ilość tłuszczu w masie ciała.

5

Po wciśnięciu przycisku „Do góry” albo „Na dół” wyświetlane są następujące wyniki pomiaru …

Ú

procentowo wyrażona ilość wody w masie ciała

Polski


31

09.01.2006 15:41:35 Uhr

Ú Ú

procentowo wyrażona ilość masy mięśniowej w masie ciała dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w kilokaloriach (kcal).

3

Wcisnąć przycisk „Do góry” lub „Na dół” tyle razy, aż na wyświetlaczu pojawi się napis Gues. Następnie wcisnąć przycisk „i”. Na wyświetlaczu miga albo lb albo kg.

Ciężar ciała nadal jest pokazywany na dolnej części wyświetlacza.

4

Wykonać kroki  do  z rozdziału . „Przed pierwszym użyciem”

Na dole po lewej stronie wyświetlacza pokazuje się ogólny stan zdrowia organizmu jako symbol graficzny.

5

Dotknąć lekko nogą górę wagi. Wskaźnik Włącz./Wył na wadze świeci się na czerwono. Po kilku sekundach wskaźnik Włącz./Wył. świeci się na zielono, na wyświetlaczu pojawia się , kg.

6

Stanąć na wagę. Uważać, aby stopy stały na sensorach wagi. Rozpoczynają się teraz wszystkie procesy mierzenia.

ô Wskazówka: Szczegóły na temat poszczególnych wskazań na wyświetlaczu znajdują się w rozdziale .. „Pomiar ilości tłuszczu, masy mięśniowej i stopnia nawodnienia organizmu oraz zapotrzebowania kalorycznego”.

Objaśnienie procesu pomiaru znajduje się w rozdziale .. „Pomiar ilości tłuszczu, masy mięśniowej i stopnia nawodnienia organizmu oraz zapotrzebowania kalorycznego”.

9.5. Tryb „Gość” Jeśli …

Ú

wszystkie  miejsc w pamięci dla danych osobistych zapełniono

Ú

lub ma być przeprowadzony pomiar ciężaru ciała, ilości tłuszczu, masy mięśniowej i wody oraz zapotrzebowania kalorycznego bez zachowywania danych osobistych, należy użyć trybu „Gość“.

† Niebezpieczeństwo! Nigdy nie obciążać wagi jednostronnie. Na wagę stawać zawsze dwoma stopami. W przeciwnym wypadku waga może się przewrócić i zostać nieodwracalnie uszkodzona! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo obrażeń w wyniku upadku!

W tym celu:

| Ostrzeżenie!

1


Wcisnąć przycisk Zał./Wył, aby włączyć pilota z wyświetlaczem. Na wyświetlaczu biegnie napis „balance“ i pokazuje się „––––“. Wcisnąć jeden raz przycisk „Do góry”. Na wyświetlaczu pojawia się napis -. Po kilku sekundach miga numer miejsca w pamięci dla wprowadzania danych osobistych.

2

32

7

Jeśli na wadze pozostanie się dłużej, wyłączy się ona automatycznie po  sekundach. Jeśli zejdzie się z wagi, na wyświetlaczu po kilku sekundach pojawia się znowu , kg. Waga jest teraz gotowa do następnego pomiaru.

Polski


09.01.2006 15:41:36 Uhr

stronie wagi. Należy zwrócić uwagę, aby baterie zostały włożone do komory baterii zgodnie z biegunami. Właściwe bieguny przedstawione są również we wnętrzu komory baterii.

Jeśli w ciągu  sekund nie nastąpi nowy pomiar, waga wyłączy się automatycznie. Pilot z wyświetlaczem wyłącza się po  sekundach bez potrzeby przyciskania jakiegokolwiek przycisku.

10. Konserwacja wagi

B

10.1. Wymiana baterii wagi Na wyświetlaczu pojawia się: Baterie wagi są prawie wyczerpane. Wymienić wówczas na nowe zawsze wszystkie cztery baterie typu AA/Mignon. Wkładanie baterii opisano w rozdziale .. „Wkładanie baterii do wagi”.

10.2. Wymiana baterii pilota z wyświetlaczem

11.2. Nie można włączyć pilota z wyświetlaczem Jeśli pilota nie można włączyć wciskając przycisk Zał./Wył. należy:

A

Sprawdzić, czy baterie pilota są poprawnie włożone do komory baterii na tylnej stronie pilota. Należy zwrócić uwagę, aby baterie zostały włożone do komory baterii zgodnie z biegunami. Właściwe bieguny przedstawione są również we wnętrzu komory baterii.

B

Sprawdzić, czy baterie pilota nie są wyczerpane. Przed całkowitym wyczerpaniem baterii na wyświetlaczu pojawia się symbol ostrzegawczy. Opisano to w rozdziale . „Konserwacja wagi” Wymienić obie baterie typu na nowe typu AAA/Micro.

Na wyświetlaczu pojawia się: Baterie pilota są prawie wyczerpane. Wymienić wówczas na nowe zawsze obie baterie typu baterie typu AAA/Micro. Wkładanie baterii opisano w rozdziale .. „Wkładanie baterii do pilota z wyświetlaczem”.

11. Usuwanie zakłóceń/ komunikaty błędów 11.1. Nie można włączyć wagi Wagi nie można włączyć przez lekkie naciśnięcie na górną część wagi.

A

Sprawdzić, czy baterie pilota są poprawnie włożone do komory baterii na dolnej

Sprawdzić, czy baterie wagi nie są wyczerpane. Przed całkowitym wyczerpaniem baterii na wyświetlaczu pojawia się symbol ostrzegawczy. Opisano to w rozdziale . „Konserwacja wagi” Wymienić wszystkie cztery baterie typu AA/Mignon na nowe.

11.3. Występują zakłócenia na wyświetlaczu W wadze znajdują się delikatne części elektroniczne. Dlatego możliwe są zakłócenia ze strony innych, znajdujących się w pobliżu urządzeń wysyłających fale radiowe. Mogą to być np. telefony komórkowe, krótkofalówki, urządzenia CB, radiowe i inne urządzenia zdalnego sterowania i kuchenki mikrofalowe. Polski


33

09.01.2006 15:41:36 Uhr

Jeśli na wyświetlaczu występują zakłócenia, usunąć takie urządzenia z otoczenia wagi. Często wystarczy tylko wyłączenie tych urządzeń podczas używania wagi.

ô Wskazówka:

C

D

Unikać statycznego rozładowania względnie naładowania. W przeciwnym razie może dojść do pokazywania nieprawidłowych danych na wyświetlaczu lub do natychmiastowego wyłączenia wagi.

11.4. Na wyświetlaczu pojawiają się komunikaty błędów

Zejść z wagi i odczekać do jej automatycznego wyłączenia. Po ponownym włączeniu wagi rozpocząć jeszcze raz pomiar. Jeśli pomiar w dalszym ciągu nie jest możliwy: W zasadzie pomiarów można dokonywać wyłącznie z suchymi i czystymi nogami. W rzadkich przypadkach może jednak się zdarzyć, że stopy są zbyt suche do pomiaru. Aby wykluczyć tę przyczynę komunikatu błędu, należy zwilżyć lekko stopy za pomocą wilgotnego ręcznika. Jeszcze raz przeprowadzić teraz pomiar.

11.4.3. „––––“ 11.4.1. „0-Ld“ Jeśli pokaże się ten komunikat błędu, wówczas na wadze znajduje się ciężar przekraczający  kg. Waga nie jest przeznaczona do pomiaru ciężarów powyżej  kg.

| Ostrzeżenie! Wagi nie należy obciążać ciężarem większym niż  kg! W przeciwnym razie waga może zostać nieodwracalnie uszkodzona!

Jeśli ten komunikat błędu zostanie pokazany, wówczas brak jest połączenia między wagą a pilotem. Możliwe przyczyny:

A

Waga jest wyłączona. Włączyć wagę dotykając jej górną część stopą.

B

Pilot jest za daleko od wagi. W tym celu należy się z pilotem zbliżyć do wagi.

C

Na drodze pomiędzy pilotem a odbiornikiem na podczerwień wagi są przeszkody. W takim wypadku usunąć przeszkodę.

D

Pilot trzymany jest pod kątem uniemożliwiającym połączenie pomiędzy odbiornikiem na podczerwień a wagą. W tym celu należy pilota skierować odbiornikiem na podczerwień w stronę wagi.

11.4.2. „Err“ Jeśli pokaże się ten komunikat błędu, wówczas waga nie może zmierzyć ilości tłuszczu wody i masy mięśniowej.

A

B

Pomiar nie działa, jeśli stanie się na wagę w butach lub skarpetach. Przed wejściem na wagę koniecznie zdjąć buty i skarpety. Upewnić się, że stoi się obydwoma stopami na sensorach w górnej części wagi. Jeśli pomiar w dalszym ciągu nie jest możliwy:

34

11.5. Wyniki pomiarów sprawiają wrażenie nierealnych W razie wątpliwości co do wyświetlanych wyników pomiarów należy:

A

Sprawdzić, czy pomiary zostały przeprowadzone poprawnie.

Polski


09.01.2006 15:41:37 Uhr

Ú

Czy pomiary przeprowadzono bez ubrania, a zwłaszcza bez butów i skarpet?

Ú

Czy ważona osoba stała obydwoma stopami na sensorach wagi?

Ú Ú

Czy stopy były czyste i suche?

B

Czy osoba ważona stała spokojnie na wadze aż do momentu wyświetlenia wyników?

11.6. Inna zakłócenia

Jeśli pomiar w dalszym ciągu nie jest możliwy:

Prosimy zwrócić się do naszego najbliższego partnera serwisowego, jeśli …

Sprawdzić, czy zapisane dane osobiste są poprawne. Jeśli dane są błędne, może dojść do zafałszowania wyników pomiarów. W tym celu:

Ú

nie można usunąć zakłóceń w sposób podany w rozdziałach . i . lub

Ú

podczas używania wagi i/lub pilota wystąpią inne zakłócenia.

1

Włączyć pilota wciskając przycisk Zał./Wył.

2

Wcisnąć jeden raz krótko przycisk „Do góry” lub „Na dół”. Na wyświetlaczu pojawia się -. Następnie miga numer miejsca w pamięci dla wprowadzania danych osobistych.

3

4

Wciskając przycisk „Do góry” albo „Na dół” wybrać miejsce w pamięci, gdzie umieszczone są dane osobiste. Wcisnąć przycisk „i”, gdy na wyświetlaczu pojawi się numer miejsca w pamięci z osobistymi danymi. Sprawdzić, czy pokazywane dane zgadzają się z rzeczywistymi danymi osobistymi. Jeśli w danych jest błąd, należy dane ponownie zapisać. Zapisywanie danych osobistych opisano w rozdziale . „Przed pierwszym użyciem”. Jeśli w danych osobistych nie ma błędu:

C

Porównać wyniki pomiarów z wartościami przeciętnymi w tabelach w załączonej broszurze informacyjnej. Na podstawie tych wartości przeciętnych sprawdzić, czy w otrzymanych pomiarach występują ponadprzeciętne odchylenia. Jeśli tak, należy skonsultować się z lekarzem, w celu sprawdzenia wyników pomiarów.

Przez okres tygodnia przeprowadzać codziennie dalsze pomiary. Jeśli nadal pokazują się podobne wyniki pomiarów:

Adresy naszych partnerów serwisowych znajdują się w karcie gwarancyjnej. Jest ona załączona do wagi.

12. Czyszczenie wagi Wagę czyścić wyłącznie łagodnymi środkami do czyszczenia i wilgotną ściereczką. Jeśli z wagi korzystają różne osoby, wówczas górna część wagi musi zostać wyczyszczona po każdym użytkowniku. Należy przy tym używać środka dezynfekcyjnego lub przeciwgrzybicznego w celu uniknięcia zakażenia grzybicą stóp. Pilota czyścić wyłącznie lekko wilgotną ściereczką. Należy zadbać o to, aby do wagi ani do pilota z wyświetlaczem nie dostała się woda ani żadna wilgoć.

Polski


35

09.01.2006 15:41:37 Uhr

† Niebezpieczeństwo! W razie dostania się wody/wilgoci do wagi i/lub pilota mogą wystąpić nieodwracalne uszkodzenia! Poza tym istnieje niebezpieczeństwo porażenia prądem!

14. Utylizacja wagi

W razie dłuższego nieużywania wagi należy:

Wagi ani pilota nie należy wyrzucać z odpadami domowymi. Należy się zwrócić do zakładu utylizacji odpadów/gospodarki odpadami w swojej miejscowości lub gminie. Tam należy zasięgnąć informacji na temat możliwości i przepisów dotyczących usuwania urządzeń elektronicznych.

1

Wyjąć wszystkie baterie z komory baterii wagi i pilota.

ô Wskazówka:

™

Ostrożnie!

13. Przechowywanie wagi

Szczególnie w wypadku starych baterii może dojść do wycieku kwasu. Jeśli waga i pilot nie są używane przez dłuższy czas, należy wyjąć z nich wszystkie baterie. W ten sposób chroni się wagę i pilota przez uszkodzeniami wskutek wycieku kwasu.

2

Pilota umieścić w uchwycie wagi.

3

Wagę przechowywać w czystym, suchym miejscu. Uważać, aby waga przy tym nie upada. Na wagę nie stawiać ciężkich lub ostro zakończonych przedmiotów. Zalecamy przechowywanie wagi w oryginalnym opakowaniu.

Jeśli waga i/lub pilot nie są używane przez dłuższy czas, należy wyjąć z nich wszystkie baterie. Baterii nie wolno wyrzucać razem z odpadkami domowymi. Zużyte baterie należy oddać do punktu przyjmującego zużyte baterie. Zużyte baterie można również oddać do sklepu, w którym zostały zakupione.

| Ostrzeżenie! Waga i pilot mogą być użytkowane wyłącznie z temperaturach pomiędzy ° i  ° C. Również w czasie, gdy waga nie jest używana, wymienione temperatury nie mogą zostać przekroczone. W przypadku wyższych lub niższych temperatur może dojść do zakłóceń w funkcjonowaniu urządzenia lub do trwałego jego uszkodzenia.

36

Polski


09.01.2006 15:41:37 Uhr

Obsah 1. Bezpečnostní pokyny........................................................................................................... 38 2. Používání ............................................................................................................................. 39 3. Technická data ..................................................................................................................... 39 4. Rozsah dodávky ................................................................................................................... 40 5. Díly a ovládací elementy...................................................................................................... 40 5.1. Dálkové ovládání s displejem ....................................................................................................40 5.2. Váha...............................................................................................................................................40 6. Příprava váhy k provozu ...................................................................................................... 40 6.1. Vybalení komponentů ................................................................................................................40 6.2. Vložení baterií do váhy ...............................................................................................................40 6.3. Vložení baterií do dálkového ovládání s displejem ................................................................40 7. Výběr místa vhodného pro instalaci ................................................................................... 41 8. Před prvním použitím ......................................................................................................... 41 9. Používání váhy ..................................................................................................................... 43 9.1. Měření pouze tělesné váhy .........................................................................................................43 9.2. Měření tělesné váhy, podílu tuku, svalstva a vody a potřeby kalorií ....................................43 9.2.1. Důležité pokyny pro měření ...............................................................................................43 9.3. Zobrazení srovnání aktuálních/předchozích výsledků měření .............................................46 9.4. Zobrazení předchozích výsledků měření .................................................................................46 9.5. Použití hostitelského módu........................................................................................................47 10. Udržování váhy .................................................................................................................. 48 10.1. Výměna baterií ve váze .............................................................................................................48 10.2. Výměna baterií v dálkovém ovládání .....................................................................................48 11. Odstranění poruch/chybová hlášení ................................................................................. 48 11.1. Váhu nelze zapnout ...................................................................................................................48 11.2. Dálkové ovládání s displejem nelze zapnout .........................................................................48 11.3. Výskyt poruch displeje .............................................................................................................49 11.4. Na displeji se zobrazí chybová hlášení ...................................................................................49 11.4.1. „0-Ld“ ..................................................................................................................................49 11.4.2. „Err“ .....................................................................................................................................49 11.4.3. „––––“..................................................................................................................................49 11.5. Zobrazují se nereálné výsledky měření ..................................................................................49 11.6. Jiné funkční poruchy ................................................................................................................50 12. Čištění váhy........................................................................................................................ 50 13. Uložení váhy ...................................................................................................................... 51 14. Likvidace váhy ................................................................................................................... 51

Česky

IB KH5509-10 E.indb CZ37

37

09.01.2006 15:41:38 Uhr

ô Poznámka: Pro váhu na analýzu podílů tělesného tuku, svalstva a tělních tekutin je v tomto návodu k obsluze zjednodušeně používáno pojmenování „váha“.

1. Bezpečnostní pokyny

† Nebezpečí! Váhu nepoužívejte v žádném případě, pokud používáte kardiostimulátor, respirátor, elektro-kardiograf nebo podobné lékařské přístroje! Funkce těchto přístrojů může být eventuálně použitím váhy rušena! V tom případě může dojít k ohrožení života! Pokud si nejste jisti, zda můžete váhu použít: Ještě před použitím váhy konzultujte bezpodmínečně její použití s Vaším lékařem! Chcete-li snížit tělesnou hmotnost při nadváze nebo naopak, jste-li příliš štíhlí a rádi byste přibrali, měli byste se vždy poradit s lékařem. Jakékoli zásahy nebo diety vždy konzultujte s odborníkem. Dietu nebo programy fitness na bázi zjištěných hodnot by měl vždy doporučit lékař nebo jiná kvalifikovaná osoba. Nikdy se nepokoušejte o vlastní výklad. Postarejte se o to, aby se do váhy a displeje dálkového ovládání nemohla dostat voda/vlhkost. Jinak mohou být váha a displej dálkového ovládání neopravitelně poškozeny. Mimoto trvá nebezpečí úrazu elektrickým proudem!

| Varování! Nepokládejte váhu a displej dálkového ovládání do bezprostřední blízkosti zdrojů tepla. K nim je třeba počítat např.kamna, topné ventilátory a podobné přístroje. Jinak může dojít k neopravitelnému poškození váhy resp. dálkového ovládání s displejem. Váha a dálkové 38

ovládání se mohou provozovat při teplotách mezi °a ° C. I při nepoužívání váhy nesmí být teplota mimo uvedený rozsah. Při vyšších nebo nižších teplotách může dojít k nesprávné funkci nebo trvalému poškození. Váhu nezatěžujte hmotností větší než  kg! Jinak může být váha neopravitelně poškozena! Váha a dálkové ovládání s displejem neobsahují žádné díly, které by vyžadovaly údržbu uživatele. Pokud by bylo těleso váhy a/nebo dálkového ovládání otevřeno, zaniká nárok na záruku! V případě opravy se obraťte na našeho servisního partnera ve Vaší blízkosti. Adresy našich servisních partnerů najdete na záručním listu. Ten je přiložen k váze.

™ Pozor! Obzvláště u starých baterií může dojít k úniku kyseliny. Vyjměte proto všechny baterie, pokud váhu a dálkové ovládání nebudete delší dobu používat. Tak ochráníte váhu a dálkové ovládání před poškozením kyselinou vyteklou z baterie.

ô Poznámka: Zabraňte nabití resp. vybití statickou elektřinou. Jinak může dojít k chybnému zobrazení na displeji nebo náhlému výpadku funkce váhy. Neručíme za škody vzniklé ...

Ú

otevřením tělesa váhy a/nebo dálkového ovládání s displejem

Ú

pokusem o opravu provedeným nekvalifikovaným personálem

Ú

použitím váhy a dálkového ovládání pro jiný než určený účel!

Česky


09.01.2006 15:41:38 Uhr

2. Používání

3. Technická data

Váhy pro analýzu podílů tělesného tuku, svalstva a tělních tekutin Balance KH / KH  jsou určeny výhradně na …


Ú

měření tělesné váhy a podílů tělesného tuku, svalstva a tělních tekutin lidí od stáří sedmi let a výšky minimálně  cm

Ú Ú

měření přibližné denní potřeby kalorií pro nekomerční používání v privátní domácnosti.

Váhy pro analýzu podílů tělesného tuku, svalstva a tělních tekutin Balance KH / KH  nejsou určeny pro použití osobami, které používají lékařské přístroje jako …

Ú Ú Ú

kardiostimulátor respirátory nebo elektro-kardiografy.

Váhy pro zjišťování tělesného tuku, svalové hmoty a vody Balance KH /KH nejsou určeny pro profesionální použití v nemocnicích nebo léčebných zařízeních.

ô Poznámka: Za škody způsobené jiným než určeným využitím váhy a/nebo dálkového ovládání neručíme!


Elektrické napájení váhy:  × , V AA Elektrické napájení dálkového ovládání:  × , V AAA Max. nosnost/max. měřitelná váha:  kg/ lb Min. měřitelná váha:  kg/, lb Tolerance <  kg: max.  g Tolerance >  kg:  % +/- , kg Princip měření: Analýza bioelektrické impedance pomocí čtyř senzorů nohou Rozlišení při měření váhy: , kg/, lb Měření podílu tuku: – % Rozlišení při měření tuku: , % Měření podílu vody: – % Rozlišení při měření podílu vody: , % Měření podílu svalstva: – % Rozlišení při měření podílu svlastva: , % Zobrazení potřeby kalorií: v kcal Rozlišení zobrazení kalorií:  kcal Možnosti vložení tělesné výšky: - cm/'"–'" Možnosti pro vložení stáří: – let  paměťových míst pro osobní data Funkce: Čisté měření váhy/váhového podílu tuku, svalstva a vody v těle, měření přibližné potřeby kalorií/zobrazení přibližné fitnes úrovně Jednotky měření nastavitelné: kg/lb, cm/ Inch Zobrazení stavu baterií Zobrazení přetížení Chybová hlášení Automatické vypnutí váhy: po  sekundách Automatické vypnutí dálkového ovládání: po  sekundách Provozní teplota: ° C–° C

Česky


39

09.01.2006 15:41:39 Uhr

4. Rozsah dodávky

6. Příprava váhy k provozu

'

6.1. Vybalení komponentů

' ' ' ' ' ' '

Váha pro analýzu podílů tělesného tuku, svalstva a vody v těle Dálkové ovládání s displejem  baterie typ AA/Mignon pro váhu  baterie typ AAA/Micro pro dálkové ovládání Oboustranná lepicí páska,  šrouby a hmoždinky pro montáž dálkového ovládání na stěnu Držák na stěnu pro dálkový ovladač s displejem. Informační přehled Tento návod na obsluhu

5. Díly a ovládací elementy

1

6.2. Vložení baterií do váhy

2

Odstraňte ochrannou fólii ze čtyř baterií typ AA/Mignon dodaných spolu s váhou.

3

Položte váhu opatrně na její horní stranu. Přitom použijte hadřík nebo něco podobného jako podložku, aby se váha nepoškrábala. Spodní strana váhy s přihrádkou na baterie musí být nahoře.

4

Vyndejte kryt přihrádky na baterie. Do přihrádky vložte čtyři baterie. Dejte přitom pozor na správnou polaritu baterií. Správná polarita baterií je zobrazena ve vnitřku přihrádky.

5

Položte kryt opět na přihrádku na baterie a přitlačte ho. Nechte váhu ležet na její horní straně.

5.1. Dálkové ovládání s displejem

q w e r t y u

Tlačítko (Dolů) Tlačítko Tlačítko (Zap./Vyp.) Tlačítko (Nahoru) Přihrádka na baterie Infračervený přijímač Držák na stěnu pro dálkový ovladač s displejem.

Vyjměte váhu opatrně z balení. Dejte pozor na to, aby nevypadlo dálkové ovládání ze svého držáku na váze. Ani váha ani dálkové ovládání Vám nesmí v žádném případě upadnout! Mohly by se neopravitelně poškodit.

5.2. Váha

i o a 1!

40

Indikace zapnutí/vypnutí váhy Senzory Přihrádka na baterie Držák na dálkové ovládání

6.3. Vložení baterií do dálkového ovládání s displejem

6

Vysuňte dálkové ovládání z jeho držáku na zadní straně váhy. Postarejte se přitom, aby Vám dálkové ovládání neupadlo.

7

Odstraňte fólii ze dvou baterii typ AAA/ Micro dodaných s váhou.

Česky


09.01.2006 15:41:39 Uhr

8

9

Položte dálkové ovládání na jeho přední stranu. Zadní strana s přihrádkou na baterie musí ukazovat nahoru. Vyndejte kryt přihrádky na baterie. Do přihrádky vložte obě baterie typ AAA/ Micro dodané s ovládáním. Dbejte přitom na to, aby byla dodržena správná polarita baterií. Správná poloha baterií je zobrazena uvnitř přihrádky na baterie.

10

Položte kryt opět na přihrádku na baterie a přitlačte ho.

11

Otočte váhu opět tak, aby její horní strana směřovala nahoru.

Váha a dálkové ovládání jsou nyní připraveny k provozu.

7. Výběr místa vhodného pro instalaci

† Nebezpečí! Zajistěte, aby se do váhy nebo dálkového ovládání nemohla dostat žádná voda/vlhkost. Jinak mohou být váha a dálkové ovládání neopravitelně poškozeny. Mimoto vzniká nebezpečí úrazu elektrickým proudem!

| Varování! Nepokládejte váhu a displej dálkového ovládání do bezprostřední blízkosti zdrojů tepla. K nim je třeba počítat např.kamna, topné ventilátory a podobné přístroje. Jinak může dojít k neopravitelnému poškození váhy resp. dálkového ovládání s displejem. Váha a dálkové ovládání se mohou provozovat při teplotách mezi °a ° C. I při nepoužívání váhy nesmí být teplota mimo uvedený rozsah. Při vyšších nebo nižších teplotách může dojít k nesprávné funkci nebo trvalému poškození.

8. Před prvním použitím Váhu instalujte výhradně na přímý, rovný, pevný podklad odolný proti sklouzávání. Dálkový ovladač s displejem lze namontovat na stěnu nad váhu s držákem nebo bez něj. Je to vhodné řešení tehdy, chcete-li váhu používat pouze na jednom místě. Pro montáž držáku na stěnu / dálkového ovladače s displejem použijte buď oboustrannou lepicí pásku nebo dva přiložené šrouby s hmoždinkami. Uvědomte si, že mezi váhou a infračerveným přijímačem dálkového ovládání nesmí být žádná překážka. Pokud by tomu tak bylo, mohly by se při používání dálkového ovladače vyskytovat závady funkce. Chcete-li držák upevnit šrouby a hmoždinkami, přeneste pomocí držáku správnou vzdálenost otvorů na stěnu. Drobné odchylky při vrtání lze vyrovnat podélným otvorem.

Dříve než váhu poprvé použijete, musíte zadat několik osobních dat. K uložení osobních dat je k dispozici deset paměťových míst. Pro uložení Vašich osobních dat postupujte následovně:

1

Vezměte dálkové ovládání do ruky a stiskněte x tlačítko zap./vyp. Na displeji se zobrazí „balance“ ve formě probíhajícího textu.

2

Přidržte tlačítko stlačené, až se na displeji zobrazí -. Jakmile tlačítko pustíte, bliká na displeji číslo jednoho z deseti paměťových míst.

Česky


41

09.01.2006 15:41:39 Uhr

3

Stlačením tlačítek nahoru nebo dolu můžete vybrat nějaké jiné číslo paměti z deseti možných.

4

Jakmile je na displeji požadované číslo paměti, stlačte tlačítko i. Na displeji nyní bliká buď lb nebo kg.

5

Ú Ú

typickou kancelářskou prací nebo řidiči z povolání.

Ú

pro osoby, které provádí převážně činnosti ve stoje nebo při chůzi. K nim patří například prodavači nebo servisní personál v gastronomii.

Mačkejte tlačítka nahoru resp. dolu, pro listování v zobrazeních mezi … zobrazení váhy v kg a výšky v cm podle metrického systému a

Ú

pro osoby, které jsou vystaveny převážně těžkému fyzickému zatížení. K nim patří například řemeslníci s větším fyzickým zatížením.

zobrazení váhy v lb (Pounds) a výšky v Feet a Inches(stopách a palcích) podle angloamerického systému měr.

Ú

pro osoby, které jsou vystaveny nejtěžšímu fyzickému zatížení. Vedle vrcholových sportovců k nim spadají i povolání s extrémní fyzickou zátěží, jako např. horníci.

Pokud je nastaven požadovaný systém měr – lb nebo kg – stlačte tlačítko i.

6

Na displeji nyní bliká symbol ženy resp. symbol muže . Mačkáním tlačítek nahoru resp. dolů střídáte mezi oběma symboly. Vyberte Vám odpovídající symbol tím, že stlačíte tlačítko i.

7

Na displeji se nyní zobrazí „Age“ (věk) a bliká číslo mezi  a . Mačkáním kláves nahoru resp. dolu vyberte číslo odpovídající Vašemu stáří. Na pravém spodním okraji displeje se zobrazí při zadání stáří …

Ú Ú

Stiskněte vždy tlačítko nahoru resp. dolu, pro změnu symbolu. Vyberte symbol, který nejvíce odpovídá Vašemu fyzickému zatížení během všedních dnů. Jakmile se na displeji objeví příslušný symbol, stiskněte tlačítko i.

ô Poznámka: Většina lidí má sklon přeceňovat své skutečné zatížení během pracovních dnů. Pokud při výběru váháte mezi dvěma kategoriemi, vyberte kategorii s menším fyzickým zatížením.

mezi  a  let symbol dítěte

9

Na displeji nyní bliká zobrazení výšky. Mačkejte tlačítka nahoru resp. dolu, pro nastavení hodnoty odpovídající Vaší výšce. Jakmile bude správná hodnota na displeji, zmačkněte tlačítko i.

mezi  a  lety symbol dospělého Pokud se na displeji zobrazí číslo odpovídající Vašemu stáří, zmačkněte tlačítko i.

8

Na displeji bliká nyní vpravo jeden ze symbolů pro každodenní tělesné zatížení. Přitom je symbol …

10

Na displeji nyní bliká číslo paměťového místa, do kterého jste uložili Vaše osobní data. Nyní můžete …

Ú

pro osoby, které provádí převážně činnosti v sedě. K nim patří např. osoby s

Ú

vložit osobní data další osoby na jiné paměťové místo. K tomu vyberte pomocí

42

Česky


09.01.2006 15:41:40 Uhr

tlačítek nahoru resp. dolu jiné paměťové místo. Potom opakujte kroky  až .

| Varování!

Nebo

Nezatěžujte váhu hmotností větší než  kg! Jinak může být váha neopravitelně poškozena!

Ú

ô Poznámka:

ukončit vkládání osobních dat. Stiskněte krátce jednou tlačítko zap./vyp. pro vypnutí dálkového ovládání.

9. Používání váhy 9.1. Měření pouze tělesné váhy

Važte se pokud možno neoblečený/á. Tak se dosáhnou nejpřesnější výsledky měření. Na váhu se postavte bez bot a ponožek. Jinak mohou být výsledky měření chybné.

4

Nyní běží měření váhy, na displeji se ukazuje tělesná váha. Velikost tělesné váhy může během měření ještě kolísat. Zůstaňte proto stát co možná nejklidněji. Po několika sekundách se zobrazí na displeji blikající H vlevo od hodnoty váhy. Jakmile H přestane blikat, je měření ukončeno. Nyní zobrazená váha je Vaše aktuální tělesná váha.

5

Pokud na váze zůstanete stát, automaticky se vypne po -ti sekundách.

Pro měření aktuální tělesné váhy:

1

Stlačte tlačítko zap./vyp pro zapnutí dálkového ovládání. Na displeji se zobrazí běžící text „balance“ a „––––“.

2

Dotkněte se nohou lehce horní strany váhy. Indikace zap./vyp. na váze svítí červeně. Po několika sekundách se rozsvítí zelená kontrolka zap./vyp. a na displeji se zobrazí , kg. Pro přepnutí zobrazení váhy mezi kg a lb (pounds/angloamerický systém měr): Stlačte krátce tlačítko i.

3

Postavte se na váhu.

† Nebezpečí! Nikdy nezatěžujte váhu jednostranně. Postavte se na váhu vždy oběma nohama uprostřed. Teprve potom se rozkročte na pravý a levý senzor. Jinak se může váha sklopit ke straně a neopravitelně poškodit. Mimoto hrozí nebezpečí pádu! Dbejte na to, aby byl povrch váhy suchý, když se na ní stavíte. Mimoto hrozí nebezpečí sklouznutí!

Pokud váhu opustíte, zobrazí se po několika sekundách na váze opět , kg. Váha je nyní připravena pro měření další tělesné váhy. Pokud si na ní do -ti sekund nikdo nestoupne, automaticky se vypne. Dálkové ovládání se vypne automaticky po -ti sekundách bez stlačení tlačítka.

9.2. Měření tělesné váhy, podílu tuku, svalstva a vody a potřeby kalorií 9.2.1. Důležité pokyny pro měření Vážení provádějte pokud možno neoblečení. Tak dosáhnete nejpřesnějších výsledků měření. Na váhu se v každém případě postavte bez bot a ponožek. Jinak není možné měření tělesného tuku, tělesné vody, svalstva a potřeby kalorií. Mimoto je pak zobrazená tělesná váha vyšší než Vaše skutečná váha. Česky


43

09.01.2006 15:41:40 Uhr

Tělesná váha, podíly tuku a vody podléhají během dne ne nevýznamným změnám. Toto přirozené kolísání může způsobit, že se měření provedená v různých částech dne částečně značně navzájem liší. Dbejte proto na to, aby byla měření prováděna pokud možno vždy ...

Ú Ú

za stejných podmínek a ve stejném denním čase.

Jinak nejsou výsledky měření srovnatelné. Rozdílné výsledky měření pak ukazují ne na skutečné změny nýbrž na rozdílné podmínky měření.

Ú Ú Ú Ú Ú

tělesné váhy,

1

Stlačte tlačítko zap/vyp pro zapnutí dálkového ovládání. Na displeji proběhne nápis „balance“ a „––––“.

2

Dotkněte se horní strany váhy lehce jednou nohou. Kontrolka zap./vyp. na váze svítí červeně. Po několika sekundách svítí kontrolka zap./vyp. zeleně, na displeji se zobrazí , kg.

3

Stiskněte jednou tlačítko nahoru. Na displeji se zobrazí -. Po několika sekundách bliká číslo jedné paměti pro osobní data.

4

Mačkáním tlačítek nahoru resp. dolu vyberte paměťové místo s Vašimi osobními daty. Jakmile se zobrazí číslo paměti, ve které jsou Vaše osobní data, stiskněte tlačítko i.

5

Postavte se na váhu. Dbejte na to, aby Vaše nohy stály na senzorech váhy. Nyní probíhají veškerá měření.

Nejpřesnější a nejreálnější výsledky dostanete při měření v časných večerních hodinách. Kromě toho by mělo měření probíhat vždy před jídlem. Velké odchylky naměřených hodnot od skutečných se mohou vyskytnout u následujících skupin osob:

Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Děti pod sedm let a s výškou pod  cm Ženy v přechodu

podílu tělesného tuku, podílu svalstva a podílu tělesné vody tak také Vaší osobní denní potřeby kalorií:

Vrcholoví/profesionální sportovci Nemocní chřipkou/horečkou Osoby s oteklými nohami Pacienti s osteoporézou Ženy v jiném stavu Pacienti na dialýze

U těchto osob nemá vzhledem k narůstajícím chybám smysl měření podílů tělesného tuku/ svalstva/tělesné vody/potřeby kalorií. Používání váhy však pro tyto jmenované skupiny nepředstavuje v žádném případě nebezpečí. Pro měření jak … 44

† Nebezpečí! Nikdy nezatěžujte váhu jednostranně. Postavte se na váhu vždy oběma nohama uprostřed. Teprve potom se rozkročte na pravý a levý senzor. Jinak se může váha sklopit ke straně a neopravitelně poškodit. Mimoto hrozí nebezpečí pádu! Dbejte na to, aby byl povrch váhy suchý, když se na ní stavíte. Jinak hrozí nebezpečí sklouznutí!

Česky


09.01.2006 15:41:41 Uhr

| Varování! Nezatěžujte váhu hmotností větší než  kg! Jinak může být váha neopravitelně poškozena! Ve spodní části displeje se zobrazí tělesná váha. Velikost tělesné váhy může během měření ještě kolísat. Zůstaňte proto stát co možná nejklidněji. Po několika sekundách se zobrazí na displeji blikající H vlevo od hodnoty váhy. Jakmile H přestane blikat, je měření ukončeno. Nyní zobrazená váha je Vaše aktuální tělesná váha.

Ú Ú Ú Ú

příliš nízký obsah tělesného tuku zdravý obsah tělesného tuku příliš vysoký obsah tělesného tuku obezita

Obr. 5a: Zobrazení podílu tělesného tuku a tělesná váha

Zůstaňte na váze klidně stát. Mezitím se v horní části displeje zobrazí čtyři rotující nuly. To znázorňuje probíhající měření podílu tělesného tuku, svalstva a tělesné vody jakož i potřebu kalorií. Jakmile je měření ukončeno, je v horní části displeje postupně za sebou zobrazeno:

Ú

a procentuální podíl tělesného tuku ve Vaší tělesné váze

Ú

a procentuální podíl tělesné vody ve Vaší tělesné váze

Ú

a procentuální podíl svalstva ve Vaší tělesné váze

Ú

a Vaše denní potřeba kalorií v kilokaloriích (kcal) Vaše tělesná váha je přitom nadále zobrazena ve spodní části displeje. Zobrazení čtyř hodnot se opakuje až do automatického vypnutí váhy. Vlevo dole na displeji je zobrazen Váš obecný zdravotní stav jako grafický symbol. Jsou možná následující zobrazení:

Obr. 5b: Zobrazení podílu tělesné vody a tělesná váhaobr

Obr. 5c: Zobrazení podílu svalstva a tělesná váhaobr

Obr. 5d: Zobrazení denní potřeby kalorií a tělesná váha

Procentuální údaje o podílu tělesného tuku, vody v těle a svalové hmotě je nutno sledovat samostatně. Součet výsledků měření může překročit  %, protože svalová a tuková tkáň rovněž obsahují určitý podíl vody.

Česky


45

09.01.2006 15:41:41 Uhr

ô Poznámka: Pokud chcete sledovat vývoj Vašich podílů tělesného tuku, svalstva a tělesné vody delší čas: Poznamenejte si při každém měření zobrazené výsledky měření do tabulky. Pro ocenění Vašich výsledků doporučujeme srovnání s tabulkami v dodaném informačním přehledu. Ty ukazují podle stáří a pohlaví průměrné hodnoty pro podíly tělesného tuku, tělesné vody a svalstva.

6

Obr. 2: Srovnání aktuálního a předchozího výsledku měření podílu tělesné vody

3

Pokud zůstanete na váze stát, vypne se automaticky po  sekundách. Pokud váhu opustíte, zobrazí se po několika sekundách na váze opět , kg. Váha je nyní připravena pro měření další tělesné váhy.

9.3. Zobrazení srovnání aktuálních/ předchozích výsledků měření Můžete srovnat všechny aktuálně naměřené hodnoty s hodnotami předtím naposledy naměřenými.

ô Poznámka: Srovnávací zobrazení nefunguje v hostitelském módu, protože při tomto módu se žádné naměřené hodnoty neukládají. Pro srovnání aktuálních hodnot s předchozími výsledky měření:

1

Během zobrazování aktuálních výsledků měření zůstaňte stát na váze.

2

Stlačte jednou tlačítko i. Dodatečně k aktuálnímu výsledku měření se zobrazí pro srovnání blikající předchozí výsledek měření.

46

Pro zobrazení vzájemného srovnání aktuálních a předchozích výsledků měření dalších naměřených hodnot: Stlačte krátce tlačítko nahoru resp. dolu. S každým zmáčknutím tlačítka se zobrazí další z hodnot tělesná váha, podíl tělesného tuku, podíl svalstva, podíl tělesné vody, potřeba kalorií. Pro každý rozsah měření je vždy zobrazen aktuální výsledek měření, zatímco výsledek předchozího měření bliká.

9.4. Zobrazení předchozích výsledků měření Pro zobrazení naposledy naměřených výsledků ...

Ú Ú Ú Ú

tělesné váhy podílu tělesného tuku podílu svalstva podílu tělesné vody

je třeba:

1

Stlačte tlačítko zap/vyp pro zapnutí dálkového ovládání. Na displeji proběhne nápis „balance“ a „––––“.

2

Jednou stiskněte tlačítko nahoru. Na displeji se zobrazí -. Po několika sekundách bliká číslo jednoho paměťového místa pro osobní data.

3

Mačkáním tlačítek nahoru resp. dolu vyberte paměťové místo s vašimi osobní-

Česky


09.01.2006 15:41:42 Uhr

mi daty. Jakmile se zobrazí číslo paměti s Vašimi osobními daty, stlačte tlačítko i.

4

Na displeji se zobrazí nejprve Vaše osobní data. Po několika sekundách se zobrazí ...

Ú Ú

ve spodním dílu displeje tělesná váha a

5

Mačkáním tlačítek nahoru resp. dolu měníte zobrazení výsledků měření ...

Ú

procentuální podíl tělesného tuku ve Vaší tělesné váze

Ú Ú

potřebu kalorií bez ukládání do paměti, můžete použít hostitelský mód. K tomu je třeba:

1

Stlačte tlačítko zap./vyp pro zapnutí dálkového ovládání. Na displeji se zobrazí běžící text „balance“ a „––––“.

2

Stiskněte jednou tlačítko nahoru. Na displeji se zobrazí -. Po několika sekundách bliká číslo jedné paměti pro osobní data.

3

Mačkejte tlačítka nahoru resp. dolu tak dlouho, až se na displeji zobrazí Gues. Následně stlačte tlačítko i. Na displeji nyní bliká buď lb nebo kg.

procentuální podíl svalstva ve Vaší tělesné váze

4

Proveďte kroky  až  z kapitoly . „Před prvním použitím“.

Vaše denní potřeba kalorií v kilokaloriích (kcal).

5

Dotkněte se horní strany váhy lehce jednou nohou. Kontrolka zap./vyp. na váze svítí červeně. Po několika sekundách svítí kontrolka zap./vyp. zeleně, na displeji se zobrazí , kg.

6

Postavte se na váhu. Dbejte na to, aby Vaše nohy stály na senzorech váhy. Nyní probíhají veškerá měření.

v horním dílu displeje procentuální podíl tělesného tuku ve Vaší tělesné váze.

Vaše tělesná váha je přitom nadále zobrazena ve spodní části displeje. Vlevo dole na displeji je zobrazen Váš obecný zdravotní stav jako grafický symbol.

ô Poznámka: Detaily k jednotlivým zobrazením na displeji jsou popsány v kapitole .. „Měření tělesné váhy, podílu tuku, svalstva a vody a potřeby kalorií“.

9.5. Použití hostitelského módu Pokud …

Ú

je již obsazeno všech deset paměťových míst pro osobní data

Ú

nebo chcete měřit tělesnou váhu, podíly tělesného tuku, svalstva a tělesné vody a

Vysvětlení měřících procesů najdete v kapitole .. „Měření tělesné váhy, podílu tuku, svalstva a vody a potřeby kalorií“.

† Nebezpečí! Nikdy nezatěžujte váhu jednostranně. Postavte se na váhu vždy oběma nohama. Jinak se může váha sklopit ke straně a neopravitelně poškodit. Mimoto trvá nebezpečí poranění při sklouznutí!

Česky


47

09.01.2006 15:41:42 Uhr

| Varování! Nezatěžujte váhu hmotností větší než  kg! Jinak může být váha neopravitelně poškozena!

7

Pokud na váze zůstanete stát, automaticky se vypne po -ti sekundách.Pokud váhu opustíte, zobrazí se po několika sekundách na váze opět , kg. Váha je nyní připravena pro měření další tělesné váhy. Pokud si na ní do -ti sekund nikdo nestoupne, automaticky se vypne. Dálkové ovládání se vypne automaticky po -ti sekundách bez stlačení tlačítka.

11. Odstranění poruch/ chybová hlášení 11.1. Váhu nelze zapnout Pokud nelze váhu lehkým tlakem na horní stranu zapnout:

A

Zkontrolujte, zda jsou eventuálně správně vloženy baterie do přihrádky na spodní straně váhy. Dbejte na to, že baterie musí být do přihrádky vloženy se správnou polaritou. Správná polarita je zobrazena také ve vnitřku přihrádky na baterie.

B

Zkontrolujte, zda nejsou baterie váhy prázdné. Dříve než se baterie úplně vybijí, zobrazí se na displeji varovný symbol. To je vysvětleno i v kapitole . „Udržování váhy“. Vyměňte pak baterie za čtyři nové typ AA/Mignon.

10. Udržování váhy 10.1. Výměna baterií ve váze Na displeji se zobrazí: Baterie váhy jsou skoro prázdné. Vyměňte všechny čtyři baterie za nové typ AA/ Mignon.

11.2. Dálkové ovládání s displejem nelze zapnout

Vložení baterií je popsáno v kapitole .. „Vložení baterií do váhy“.

Pokud nelze dálkové ovládání zapnout stlačením tlačítka zap./vyp.:

10.2. Výměna baterií v dálkovém ovládání

A

Zkontrolujte, zda jsou eventuálně správně vloženy baterie do přihrádky na zadní straně dálkového ovládání. Dbejte na to, že baterie musí být do přihrádky vloženy se správnou polaritou. Správná polarita je zobrazena také ve vnitřku přihrádky na baterie.

B

Zkontrolujte, zda nejsou baterie dálkového ovládání prázdné. Dříve než se baterie úplně vybijí, zobrazí se na displeji varovný symbol. To je vysvětleno i v kapitole . „Udržování váhy“. Vyměňte pak baterie za dvě nové typ AAA/Micro.

Na displeji se zobrazí: Baterie dálkového ovládání jsou skoro prázdné. Vyměňte pak všechny čtyři baterie za nové typ AAA/Micro. Vložení baterií je popsáno v kapitole .. „Vložení baterií do dálkového ovládání s displejem“.

48

Česky


09.01.2006 15:41:42 Uhr

11.3. Výskyt poruch displeje Váha obsahuje citlivé elektronické díly. Proto je možné, že ji ruší přístroje pro rádiový přenos v bezprostřední blízkosti. To mohou být např. mobilní telefony, radiostanice, CB-vysílačky, radiové dálkové řízení/jiná dálková ovládání a mikrovlné přístroje. Pokud se na displeji objeví chybná zobrazení, odstraňte takové přístroje z okolí váhy. Často stačí to, že se přístroje vypnou, když se má váha používat.

Pokud by měření stále nebylo možné:

C

Opusťte váhu a počkejte až se automaticky vypne. Pak váhu opět zapněte a začněte s měřením ještě jednou. Pokud by měření stále nebylo možné:

D

ô Poznámka: Zabraňte nabití resp. vybití statickou elektřinou. Jinak může dojít k chybnému zobrazení na displeji nebo náhlému výpadku váhy.

Zásadně byste se měli měřit s čistýma a suchýma nohama. Výjimečně však může dojít k tomu, že jsou Vaše nohy pro měření příliš suché. Pro vyloučení této možnosti jako příčiny chybového hlášení: Navlhčete Vaše nohy pomocí lehce navlhčeného hadříku. Potom začněte měření ještě jednou.

11.4.3. „––––“

11.4. Na displeji se zobrazí chybová hlášení 11.4.1. „0-Ld“ Pokud se zobrazí toto chybové hlášení, překračuje váha na váze  kg. Váha není dimenzována na zatížení větší než  kg.

|

Je-li zobrazeno toto chybové hlášení, nemůže dálkové ovládání navázat spojení s váhou. Zde mohou být příčiny následující:

A

Váha je vypnuta. Zapněte váhu tím, že se dotknete nohou její horní strany.

B

Dálkové ovládání je příliš daleko od váhy. V tomto případě přejděte s dálkovým ovládáním blíže k váze.

C

Mezi infračerveným přijímačem na dálkovém ovládání a váhou je překážka. Odstraňte tuto překážku.

D

Dálkové ovládání je drženo v takovém úhlu, který neumožňuje spojení mezi infračerveným přijímačem a váhou. V tom případě držte dálkové ovládání tak, aby infračervený přijímač směřoval k váze.

Varování!

Váhu nezatěžujte hmotností větší než  kg! Jinak může být váha neopravitelně poškozena! 11.4.2. „Err“ Pokud se zobrazí toto chybové hlášení, nemůže váha změřit podíly tělesného tuku, svalstva a tělesné vody.

A

B

Měření nefunguje, pokud máte na sobě boty nebo ponožky. Dříve než se postavíte na váhu, sundejte boty a ponožky. Ujistěte se, že stojíte oběma nohama na příslušných senzorech na horní straně váhy.

11.5. Zobrazují se nereálné výsledky měření Pokud máte pochybnosti o správnosti zobrazených naměřených hodnot:

Česky


49

09.01.2006 15:41:43 Uhr

A

Ú

Ověřte, zda jste měření provedli správně: Provedli jste měření neoblečení a hlavně bez bot a ponožek?

Ú

Stáli jste při měření oběma nohama na senzorech váhy?

Ú Ú

Jsou Vaše nohy suché a čisté?

11.6. Jiné funkční poruchy Zůstali jste na váze klidně stát až do zobrazení výsledků měření? Pokud jste měření provedli správně:

B

Zkontrolujte, zda jsou uložená osobní data správná. Pokud došlo při vkládání dat k chybě, mohou být výsledky měření zkresleny. K tomu je třeba:

1

Zapněte dálkové ovládání stlačením tlačítka zap./vyp.

2

Potom stlačte jednou krátce tlačítko nahoru resp. dolů. Na displeji se zobrazí -. Pak bliká číslo jednoho paměťového místa pro osobní data.

3

Mačkáním tlačítek nahoru resp. dolu vyberte paměťové místo s Vašimi osobními daty. Jakmile se zobrazí číslo paměti, ve které jsou Vaše osobní data, stiskněte tlačítko i.

4

Zkontrolujte, zda souhlasí zobrazená data s Vašimi osobními daty. Pokud obsahují zobrazená data chybu, musí být Vaše osobní data znovu uložena. Uložení osobních dat je vysvětleno v kapitole . „Před prvním použitím“. Pokud neobsahují vložená osobní data žádnou chybu:

C

Proveďte nejprve v průběhu týdne několik měření denně. Pokud tato měření ukáží také podobné výsledky: Srovnejte 50

Vaše výsledky s průměrnými hodnotami z tabulek v informačním přehledu dodaném s váhou. Podle těchto průměrných hodnot zkontrolujte, zda se nadměrně neodlišují od Vašich výsledků měření. Pokud ano, konzultujte s lékařem ověření těchto výsledků měření.

Obraťte se na našeho servisního partnera ve Vaší blízkosti, pokud … nelze odstranit v kapitolách .. až .. jmenované poruchy podle popisu nebo

Ú Ú

se při používání váhy a/nebo dálkového ovládání vyskytnou jiné poruchy.

Adresy našich servisních partnerů najdete na záručním listu. Ten je přiložen k váze.

12. Čištění váhy Váhu čistěte výhradně jemným čistícím prostředkem a vlhkým hadříkem. Pokud váhu používají různé osoby, měla by být horní strana váhy po každém použití vyčištěna. Přitom by měl být použit dezinfekční prostředek s antifungicidním účinkem, aby se předešlo nebezpečí přenosu mykózy nohou. Dálkové ovládání čistěte výhradně lehce navlhčeným hadříkem. Dbejte přitom na to, aby do váhy a dálkového ovládání nemohla proniknout žádná voda/vlhkost.

† Nebezpečí! Pokud pronikne do váhy resp. dálkového ovládání voda/vlhkost, může být neopravitelně

Česky


09.01.2006 15:41:43 Uhr

poškozena/o. Kromě toho hrozí nebezpečí úrazu elektrickým proudem!

13. Uložení váhy Pokud váhu nebudete delší čas používat:

1

Vyjměte veškeré baterie z přihrádek na baterie váhy a dálkového ovládání.

™ Pozor! Obzvláště u starých baterií může dojít k úniku kyseliny. Vyjměte proto všechny baterie, pokud váhu a dálkové ovládání nebudete delší dobu používat. Tak ochráníte váhu a dálkové ovládání před poškozením kyselinou vyteklou z baterie.

2

Zastrčte dálkové ovládání do držáku na váze.

3

Uchovejte váhu na čistém, suchém místě. Dbejte na to, aby tam váha nemohla nijak spadnout. Na váhu nepokládejte žádné těžké nebo špičaté předměty. Pro skladování váhy doporučujeme použít originální obal.

14. Likvidace váhy Nevyhazujte váhu a dálkové ovládání do domovního odpadu. Obraťte se na příslušná místa pro likvidaci odpadu/odpadové hospodářství ve Vaší obci. Vyptejte se tam, jaké existují možnosti likvidace elektronických přístrojů, případně co je předepsáno.

ô Poznámka: Odstraňte bezpodmínečně baterie, dříve než budete váhu a/nebo dálkové ovládání likvidovat. Baterie nevyhazujte do domovního odpadu! Vybité baterie odevzdejte na sběrné místo nebo místo likvidace. Použité baterie mohou být vráceny i v obchodě, kde byly zakoupeny.

| Varování! Váha a dálkové ovládání se mohou provozovat při teplotách mezi °a ° C. I při nepoužívání váhy nesmí být teplota mimo uvedený rozsah. Při vyšších nebo nižších teplotách může dojít k nesprávné funkci nebo trvalému poškození.

Česky


51

09.01.2006 15:41:44 Uhr


09.01.2006 15:41:44 Uhr

Index 1. Bezpečnostné upozornenia ................................................................................................. 54 2. Použitie ................................................................................................................................ 55 3. Technické údaje ................................................................................................................... 55 4. Objem dodávky .................................................................................................................... 56 5. Diely a obslužné prvky ........................................................................................................ 56 5.1. Diaľkové ovládanie s displejom ................................................................................................56 5.2. Váha...............................................................................................................................................56 6. Uvedenie váhy do prevádzky ............................................................................................... 57 6.1. Vybalenie súčastí .........................................................................................................................57 6.2. Vloženie batérií do váhy .............................................................................................................57 6.3. Vloženie batérií do diaľkového ovládača s displejom.............................................................57 7. Vhodné umiestnenie váhy ................................................................................................... 57 8. Pred prvým použitím .......................................................................................................... 58 9. Používanie váhy ................................................................................................................... 59 9.1. Samostatné meranie telesnej hmotnosti...................................................................................59 9.2. Meranie telesnej hmotnosti, podielu telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele, ako aj meranie spotreby kalórií ................................................................................................60 9.2.1. Dôležité upozornenia k meraniu........................................................................................60 9.3. Porovnanie aktuálnych/predchádzajúcich nameraných výsledkov .....................................63 9.4. Zobrazenie predchádzajúcich nameraných výsledkov ...........................................................63 9.5. Používanie režimu jednorázového merania.............................................................................64 10. Údržba váhy ....................................................................................................................... 65 10.1. Výmena batérií váhy .................................................................................................................65 10.2. Výmena batérií v diaľkovom ovládači s displejom ...............................................................65 11. Odstraňovanie porúch funkcií/Chybové hlásenia ............................................................ 65 11.1. Váha sa nedá zapnúť..................................................................................................................65 11.2. Diaľkové ovládanie s displejom sa nedá zapnúť ....................................................................65 11.3. Vyskytujú sa poruchy na displeji .............................................................................................65 11.4. Na displeji sa zobrazujú chybové hlásenia .............................................................................66 11.4.1. „0-Ld“ ..................................................................................................................................66 11.4.2. „Err“ .....................................................................................................................................66 11.4.3. „––––“..................................................................................................................................66 11.5. Výsledky merania sa zdajú byť nereálne ................................................................................66 11.6. Iné poruchy funkcií...................................................................................................................67 12. Čistenie váhy ...................................................................................................................... 67 13. Skladovanie váhy ............................................................................................................... 67 14. Likvidácia váhy .................................................................................................................. 68

Slovensky

IB KH5509-10 E.indb SK53

53

09.01.2006 15:41:44 Uhr

ô Poznámka: Analytická váha pre meranie telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele je v tomto návode na obsluhu nazývaná „váha“.

1. Bezpečnostné upozornenia

† Nebezpečie! V žiadnom prípade nepoužívajte váhu v prípade, ak používate kardiostimulátor, dýchací prístroj, elektrokardiograf alebo podobné lekárske prístroje. Použitím váhy môže byť rušená funkcia týchto prístrojov. V tomto prípade môže dôjsť k nebezpečiu ohrozenia života! Ak nie ste si istý, či môžete váhu používať: konzultujte bezpodmienečne použitie váhy s Vaším lekárom! Ak chcete svoju telesnú hmotnosť pri nadváhe znížiť alebo pri podváhe zvýšiť, mali by ste to vždy konzultovať s lekárom. Každú kúru alebo diétu prediskutujte s lekárom. Odporúčania pre diéty alebo programy fitnes na základe vypočítaných hodnôt majú byť určené lekárom alebo inou kvalifikovanou osobou. Nepokúšajte sa sami upraviť dáta pre seba. Dbajte na to, aby do váhy a diaľkového ovládania s displejom nevnikla žiadna voda/vlhkosť. V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému poškodeniu váhy a diaľkového ovládania s displejom. Okrem toho vzniká nebezpečie zásahu elektrickým prúdom!

| Upozornenie! Neodkladajte váhu a diaľkové ovládanie s displejom do bezprostrednej blízkosti tepelných zdrojov. K tým patria napr. pece, elektrické výhrevné ventilátory a podobné zariadenia. 54

V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému poškodeniu váhy a diaľkového ovládania s displejom. Váha a diaľkové ovládanie s displejom môžu byť používané len pri teplote v rozsahu ° C až ° C. Aj vtedy, keď sa váha nepoužíva, nie je prípustné vystaviť ju teplotám nižším alebo vyšším ako je uvedené. Pri vyšších alebo nižších teplotách môže dôjsť k chybným funkciám alebo trvalému poškodeniu. Nezaťažujte váhu hmotnosťou vyššou ako  kg! V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému poškodeniu váhy! Váha a diaľkové ovládanie s displejom neobsahujú žiadne časti, ktoré by si vyžadovali údržbu užívateľom. V prípade, že sa otvorí teleso váhy a/alebo diaľkového ovládania s displejom, zaniká záruka. V prípade potreby opravy sa obráťte na nášho najbližšieho servisného partnera. Adresy našich servisných partnerov sú uvedené v záručnom liste. Tento je priložený k váhe.

™ Pozor! Obzvlášť pri použití starých batérií môže dôjsť k vytečeniu batériovej kyseliny. Preto v prípade, že váhu a diaľkové ovládanie s displejom dlhší čas nepoužívate, vyberte všetky batérie. Tým ochránite váhu a diaľkové ovládanie s displejom pred poškodením vytečenou batériovou kyselinou.

ô Poznámka: Vyvarujte sa statickému nabitiu a vybitiu. V opačnom prípade môže dôjsť k chybovému hláseniu na displeji, prípadne k náhlemu vypnutiu váhy. Na poškodenia spôsobené …

Slovensky


09.01.2006 15:41:45 Uhr

Ú

otvorením telesa váhy a/alebo diaľkového ovládania s displejom

ô Poznámka:

Ú

nekvalifikovaným personálom pri pokuse o opravu

Na poškodenia spôsobené iným ako predpísaným používaním váhy a/alebo diaľkového ovládania s displejom sa nevzťahujú žiadne záruky!

Ú

iným ako predpísaným použitím váhy a/ alebo diaľkového ovládania s displejom

3. Technické údaje

sa nevzťahujú žiadne záruky!

2. Použitie Analytická váha na meranie telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele Balance KH /KH  je určená výlučne …

Ú

na meranie telesnej hmotnosti ľudí vo veku od sedem rokov a telesnej výšky najmenej  cm, ako aj podielu ich telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v ich tele

Ú

na meranie približnej dennej potreby kalórií

Ú

pre domáce, nie komerčné použitie.

Analytická váha na meranie telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele Balance KH /KH  nie je určená pre osoby, ktoré používajú lekárske prístroje ako …

Ú Ú Ú

kardiostimulátor dýchacie prístroje alebo elektrokardiografy.

Váhy Balance KH /KH s analýzou telesného tuku, hmotnosti svalstva a vody nie sú určené pre profesionálnu prevádzku v nemocniciach, ani v medicínskych strediskách.


Ú

Napájanie váhy elektrickým prúdom:  × , V AA Napájanie diaľkového ovládania elektrickým prúdom:  × , V AAA Max. nosnosť/Max. merateľná hmotnosť:  kg/ lb Min. merateľná hmotnosť:  kg/, lb Rozsah tolerancie <  kg: max.  g Rozsah tolerancie >  kg:  % +/- , kg Spôsob merania: Bioelektrická impedančná analýza prostredníctvom štyroch nášľapných snímačov Interval merania hmotnosti: , kg/, lb Meranie podielu tuku: – % Interval merania podielu tuku: , % Meranie podielu vody: – % Interval merania podielu vody: , % Meranie podielu svalovej hmoty: - % Interval podielu svalovej hmoty: , % Zobrazovanie potreby kalórií: v kcal Interval zobrazovania potreby kalórií:  kcal Možnosti zadania telesnej výšky: – cm/'"–'" Možnosti zadania veku: – rokov  pamäťových miest pre zadanie osobných údajov Funkcie: len meranie hmotnosti/meranie hmotnosti, podielu telesného tuku, podielu svalovej hmoty, obsahu vody obsiahnutej v tele/meranie približnej dennej potreby kalórií/zobrazovanie približnej úrovne kondície Nastaviteľné jednotky merania: kg/lb, cm/ Inch Slovensky


55

09.01.2006 15:41:45 Uhr

Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Signalizácia stavu batérií Signalizácia preťaženia Chybové hlásenie Automatické vypnutie váhy: po  sekundách Automatické vypnutie diaľkového ovládania s displejom: po  sekundách Prevádzková teplota: ° C–° C

4. Objem dodávky ' ' ' ' ' ' ' '

56

Analytická váha na meranie telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele Diaľkové ovládanie s displejom  batérie typu AA/Mignon pre váhu  batérie typu AAA/Micro pre diaľkové ovládanie s displejom Obojstranná lepiaca páska,  skrutky a hmoždinky pre montáž diaľkového ovládania s displejom na stenu Držiak na stenu pre diaľkový ovládač s displejom Informačná príručka Tento návod na obsluhu

5. Diely a obslužné prvky 5.1. Diaľkové ovládanie s displejom

q w e r t y u

Tlačidlo (Nadol) Tlačidlo Tlačidlo (Zapnúť/Vypnúť) Tlačidlo (Nahor) Priestor pre batérie Infračervený prijímač Držiak na stenu pre diaľkový ovládač s displejom

5.2. Váha

i o a 1!

Signalizácia, či je váha zapnutá/vypnutá Snímače Priestor pre batérie Držiak pre diaľkové ovládanie s displejom

Slovensky


09.01.2006 15:41:45 Uhr

6. Uvedenie váhy do prevádzky

7

Odstráňte ochrannú fóliu z dvoch dodaných batérií typu AAA/ Micro.

8

Položte diaľkové ovládanie s displejom na jeho prednú stranu. Zadná strana diaľkového ovládania s displejom s priestorom pre batérie musí byť teraz otočená smerom k Vám.

9

Zložte veko priestoru pre batérie. Do priestoru pre batérie vložte obidve dodané batérie typu AAA/Micro. Dbajte pritom na to, aby ste batérie vkladali zodpovedajúco ich polarite. Správna polarita je zobrazená tiež vo vnútri priestoru pre batérie.

10

Založte opäť veko na priestor pre batérie a zatlačte ho.

11

Váhu opäť otočte tak, aby jej vrchná plocha bola otočená smerom k Vám.

6.1. Vybalenie súčastí

1

Pozorne vyberte váhu z obalu. Dbajte na to, aby diaľkové ovládanie s displejom nevypadlo z držiaka na váhe. Vyvarujte sa pádu váhy a diaľkového ovládania. V opačnom prípade môže dôjsť k ich trvalému poškodeniu.

6.2. Vloženie batérií do váhy

2

Odstráňte ochrannú fóliu zo štyroch dodaných batérií typu AA/ Mignon.

3

Položte opatrne váhu na jej vrchnú plochu. Použite pritom ako podložku uterák a pod., aby ste zabránili poškrabaniu váhy. Spodná plocha váhy s priestorom pre batérie musí byť teraz otočená smerom k Vám.

4

5

Zložte veko priestoru pre batérie. Do priestoru pre batérie vložte štyri batérie. Dbajte pritom na to, aby ste batérie vkladali zodpovedajúco ich polarite. Správna polarita je zobrazená tiež vo vnútri priestoru pre batérie. Založte opäť veko na priestor pre batérie a zatlačte ho. Potom váhu nechajte ležať na jej vrchnej ploche.

6.3. Vloženie batérií do diaľkového ovládača s displejom

6

Vytlačte diaľkové ovládanie z jeho držiaka na spodnej strane váhy. Dávajte pritom pozor, aby Vám diaľkové ovládanie nespadlo.

Váha a diaľkové ovládanie s displejom sú teraz pripravené na prevádzku.

7. Vhodné umiestnenie váhy Váhu umiestňujte výlučne na priamu, rovnú, pevnú a nešmykľavú podložku. Diaľkový ovládač s displejom sa dá namontovať na stenu nad váhou s držiakom alebo bez neho. To je výhodné, keď chcete váhu používať výlučne na jednom mieste. Na montáž držiaka na stenu / diaľkového ovládača s displejom použite buď obojstrannú lepiacu pásku alebo obe pribalené skrutky s hmoždinkami. Dajte pozor, aby medzi váhou a infračerveným prijímačom diaľkového ovládača s displejom neboli žiadne prekážky. V opačnom prípade môže dôjsť k poruchám funkcie diaľkového ovládača s displejom.

Slovensky


57

09.01.2006 15:41:46 Uhr

Keď chcete držiak upevniť skrutkami a hmoždinkami, nakreslite si na stenu správny odstup otvorov pomocou držiaka. Menšie chyby vŕtania sa dajú vyrovnať pozdĺžnymi otvormi.

2

Držte stlačené tlačidlo i, až kým sa na displeji neobjaví -. Akonáhle znovu pustíte tlačidlo i, na displeji bliká číslo jedného z desiatich pamäťových miest.

† Nebezpečie!

3

Dbajte o to, aby do váhy a diaľkového ovládania nevnikla žiadna voda/vlhkosť. V opačnom prípade môžu byť váha a diaľkové ovládanie s displejom trvale poškodené. Okrem toho vzniká nebezpečie zásahu elektrickým prúdom!

Stlačením tlačidla Λ (nahor) alebo V (nadol) môžete zvoliť iné z desiatich pamäťových miest.

4

Stlačte tlačidlo i, akonáhle je zobrazené Vami požadované pamäťové miesto. Na displeji teraz bliká lb alebo kg.

| Upozornenie!

5

Stlačte tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol), aby ste prepli medzi …

Ú

zobrazovaním hmotnosti v kg a zobrazovaním výšky v cm podľa metrického systému a

Ú

zobrazovaním hmotnosti v lb (Pounds) a zobrazovaním výšky v Feet a Inches podľa anglo-amerického meracieho systému.

Neodkladajte váhu a diaľkové ovládanie s displejom do bezprostrednej blízkosti tepelných zdrojov. K tým patria napr. pece, elektrické výhrevné ventilátory a podobné zariadenia. V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému poškodeniu váhy a diaľkového ovládania s displejom. Váha a diaľkové ovládanie s displejom môžu byť používané len pri teplote v rozsahu ° C až ° C. Aj vtedy, keď sa váha nepoužíva, nie je prípustné vystaviť ju teplotám nižším alebo vyšším ako je uvedené. Pri vyšších alebo nižších teplotách môže dôjsť k chybným funkciám alebo trvalému poškodeniu.

Keď sa zobrazí požadované nastavenie – lb oder kg – stlačte tlačidlo i.

6

Na displeji teraz bliká symbol pre ženy , resp. pre mužov . Stláčaním tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) sa prepínate medzi obidvomi symbolmi. Zvoľte zodpovedajúci symbol podľa Vášho pohlavia tým, že stlačíte tlačidlo i.

7

Na displeji sa teraz zobrazí Age (vek) a bliká jedno číslo medzi  a . Zvoľte stlačením tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) číslo zodpovedajúce Vášmu veku. Na pravom dolnom okraji displeja sa pri zadaní veku rozsvieti…

Ú

symbol dieťaťa pri zadaní veku v rozpätí  a  rokov

8. Pred prvým použitím Predtým než použijete váhu po prvý raz, musíte zadať niektoré osobné údaje. Pre uchovanie osobných údajov je k dispozícii desať pamäťových miest. Pre uloženie osobných údajov:

1

Vezmite diaľkové ovládanie s displejom do ruky a stlačte jedenkrát tlačidlo Zapnúť/Vypnúť. Na displeji sa zobrazí balance ako bežiaci text. 58

Slovensky


09.01.2006 15:41:46 Uhr

Ú

symbol dospelej osoby pri zadaní veku v rozpätí  a  rokov Keď sa zobrazí na displeji číslo zodpovedajúce Vášmu veku, stlačte tlačidlo i.

8

9

Na displeji teraz bliká zobrazenie telesnej výšky. Pre zodpovedajúce nastavenie hodnoty Vašej telesnej výšky stlačte tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol). Stlačte tlačidlo i, akonáhle je zobrazená správna hodnota.

Na displeji vpravo teraz bliká jeden zo symbolov pre bežnú dennú telesnú záťaž. Je tu symbol …

10

Na displeji bliká číslo pamäťového miesta, na ktoré ste uložili Vaše osobné údaje. Teraz môžete …

Ú

pre osoby, ktoré majú prevažne sedavé zamestnanie. Medzi nimi sú napr. osoby vykonávajúce typické kancelárske práce a vodiči z povolania.

Ú

Ú

pre osoby, ktoré sa pri práci pohybujú/ stoja. Sem patria napr. také skupiny povolaní ako predavač alebo servisný personál v gastronómii.

zadať osobné údaje ďalšej osoby na iné pamäťové miesto. Vyberte preto stlačením tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) niektoré iné pamäťové miesto. Zopakujte potom kroky  až .

Ú

Ú

pre osoby, ktoré sú vystavené prevažne silnej telesnej záťaži. Sem patria napr. mnohé remeselnícke profesie s vysokým fyzickým zaťažením. pre osoby, ktoré sú vystavené prevažne najsilnejšej telesnej záťaži. Popri vrcholových športovcoch sú to aj skupiny povolaní vyznačujúce sa extrémnou fyzickou záťažou, ako napr. baníci. Stlačte vždy krátko tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol), čím sa prepínate medzi symbolmi. Zvoľte symbol tej kategórie, ktorá najviac zodpovedá Vašej telesnej záťaži počas bežného dňa. Stlačte tlačidlo i, akonáhle sa zobrazí na displeji vhodný symbol.

Alebo

Ú

ukončiť zadávanie osobných údajov. Stlačte jedenkrát krátko tlačidlo Zapnúť/ Vypnúť, aby ste vypli diaľkové ovládanie s displejom.

9. Používanie váhy 9.1. Samostatné meranie telesnej hmotnosti Aby ste zmerali svoju aktuálnu telesnú hmotnosť:

1

Stlačte tlačidlo Zapnúť/Vypnúť, aby ste zapli diaľkové ovládanie s displejom. Na displeji sa objaví bežiaci text „balance“ a „––––“.

2

Chodidlom sa ľahko dotknite vrchnej plochy váhy. Ukazovateľ Zapnuté/Vypnuté na váhe svieti na červeno. Po niekoľkých sekundách svieti ukazovateľ Zapnuté/Vypnuté na zeleno, na displeji sa zobrazí , kg.

ô Poznámka: Väčšina ľudí má sklony preceňovať ich skutočnú dennú telesnú záťaž. Ak váhate pri voľbe medzi dvomi kategóriami: zvoľte v prípade pochybností skôr kategóriu s nižšou telesnou záťažou.

Pre prepnutie medzi zobrazovaním telesnej hmotnosti v kg a v lb (Pounds/angloamerický merací systém): stlačte krátko tlačidlo i.

3

Postavte sa na váhu. Slovensky


59

09.01.2006 15:41:46 Uhr

† Nebezpečie! Nikdy nezaťažujte váhu jednostranne. Vstupujte na váhu vždy rovnomerne oboma chodidlami. Postavte sa až potom na pravý a ľavý snímač. V opačnom prípade sa môže váha preklopiť na jednu stranu a trvale sa poškodiť. Okrem toho vzniká nebezpečie pádu! Dbajte na to, aby bola vrchná plocha váhy suchá, keď sa na ňu postavíte. V opačnom prípade vzniká nebezpečie pošmyknutia!

Ak počas ďalších  sekúnd nedôjde k novému meraniu telesnej hmotnosti, váha sa automaticky vypne. Diaľkové ovládanie s displejom sa bez stlačenia akéhokoľvek tlačidla automaticky vypne po  sekundách.

9.2. Meranie telesnej hmotnosti, podielu telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele, ako aj meranie spotreby kalórií 9.2.1. Dôležité upozornenia k meraniu

|

Upozornenie!

Nezaťažujte váhu hmotnosťou vyššou ako  kg! V opačnom prípade sa môže váha trvale poškodiť!

ô Poznámka: Vážte sa podľa možnosti bez oblečenia. Tak dosiahnete najpresnejšie výsledky. Na váhu sa postavte bez topánok a ponožiek. V opačnom prípade môžu byť namerané hodnoty skreslené.

4

Meranie hmotnosti prebieha, na displeji zobrazuje telesná hmotnosť. Zobrazená hodnota telesnej hmotnosti môže ešte počas priebehu merania kolísať. Zostaňte preto podľa možnosti kľudne stáť. Po niekoľkých sekundách sa rozsvieti blikajúce H vľavo od zobrazenia hmotnosti na displeji. Akonáhle H prestane blikať, je meranie ukončené. Teraz zobrazovaná hmotnosť je Vaša aktuálna telesná hmotnosť.

5

Ak zostanete stáť na váhe, vypne sa automaticky po  sekundách. Ak zostúpite z váhy, zobrazí sa na displeji po niekoľkých sekundách znovu , kg. Váha je teraz pripravená pre ďalšie meranie telesnej hmotnosti.

60

Vážte sa podľa možnosti bez oblečenia. Tak dosiahnete najpresnejšie výsledky. Na váhu sa postavte v každom prípade bez topánok a ponožiek. V opačnom prípade nie je meranie podielu telesného tuku, vody obsiahnutej v tele, svalovej hmoty a potreby kalórií možné. Okrem toho bude potom zobrazená telesná hmotnosť vyššia ako Vaša skutočná telesná hmotnosť. Telesná hmotnosť, podiel telesného tuku a vody obsiahnutej v tele podliehajú v priebehu dňa nie nepodstatným zmenám. Hodnoty namerané v priebehu dňa sa môžu v dôsledku tohto prirodzeného kolísania od seba podstatne odlišovať. Dbajte preto na to, aby ste meranie podľa možnosti vykonávali vždy …

Ú Ú

za rovnakých podmienok a

v rovnakom dennom čase. V opačnom prípade nie sú výsledky merania porovnateľné. Rozdielne namerané hodnoty nie sú potom spôsobené skutočnými rozdielmi, ale rôznymi podmienkami merania. Najpresnejšie a najrealistickejšie hodnoty merania dosiahnete v skorých večerných hodinách. Okrem toho by ste mali meranie vždy vykonávať pred jedlom.

Slovensky


09.01.2006 15:41:47 Uhr

Veľké rozdiely nameraných hodnôt od skutočných hodnôt sa môžu vyskytnúť u nasledujúcich skupín osôb:

Ú

deti vo veku menej ako  rokov, s telesnou výškou menej ako  cm


ženy v klimaktériu

pnuté na váhe svieti na červeno. Po niekoľkých sekundách svieti ukazovateľ Zapnuté/Vypnuté na zeleno, na displeji sa zobrazí , kg.

3

Stlačte jedenkrát tlačidlo Λ (nahor). Na displeji sa zobrazí -. Po niekoľkých sekundách bliká číslo jedného pamäťového miesta pre osobné údaje.

4

Stlačením tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) zvoľte pamäťové miesto Vašich osobných údajov. Stlačte tlačidlo i, akonáhle je zobrazené číslo pamäťového miesta Vašich osobných údajov.

5

Postavte sa na váhu. Dbajte na to, aby ste stáli chodidlami na snímačoch váhy. Teraz prebiehajú všetky meracie procesy.

vrcholoví /profesionálni športovci chorí s chrípkou/horúčkou osoby s opuchnutými nohami pacienti s osteoporózou tehotné ženy pacienti závislí na dialýze

Pri týchto skupinách osôb nemá meranie podielu telesného tuku/svalovej hmoty/podielu vody obsiahnutej v tele na základe jeho predpokladaného chybného výsledku zmysel. V žiadnom prípade však používaním váhy nevzniká nebezpečie ohrozenia zdravia týchto skupín osôb.

† Nebezpečie! Nikdy nezaťažujte váhu jednostranne. Vstupujte na váhu vždy rovnomerne oboma chodidlami. Postavte sa až potom na pravý a ľavý snímač. V opačnom prípade sa môže váha preklopiť na jednu stranu a trvale sa poškodiť. Okrem toho vzniká nebezpečie pádu!

Ú Ú Ú Ú Ú

telesnú hmotnosť,

Dbajte na to, aby bola vrchná plocha váhy suchá, keď sa na ňu postavíte. V opačnom prípade vzniká nebezpečie pošmyknutia!

podiel telesného tuku,

| Upozornenie!

podiel svalovej hmoty a podiel vody obsiahnutej v tele, ale aj

Nezaťažujte váhu hmotnosťou vyššou ako  kg! V opačnom prípade sa môže váha trvale poškodiť!

1

Stlačte tlačidlo Zapnúť/Vypnúť, aby ste zapli diaľkové ovládanie s displejom. Na displeji sa zobrazí bežiaci text „balance“ a „––––“.

2

Chodidlom sa ľahko dotknite vrchnej plochy váhy. Ukazovateľ Zapnuté/Vy-

Aby ste mohli merať nielen …

Vašu dennú potrebu kalórií:

V spodnej časti displeja sa zobrazí telesná hmotnosť. Zobrazená hodnota telesnej hmotnosti môže ešte počas priebehu merania kolísať. Zostaňte preto podľa možnosti kľudne stáť. Po niekoľkých sekundách sa rozsvieti blikajúce H vľavo od zobrazenia hmotnosti na displeji. Akonáhle prestane H blikať, je meranie Slovensky


61

09.01.2006 15:41:47 Uhr

ukončené. Teraz zobrazovaná hmotnosť je Vaša aktuálna telesná hmotnosť. Zostaňte ďalej pokojne stáť na váhe. Medzitým sa vo vrchnej časti displeja zobrazia štyri rotujúce nuly. Toto zobrazuje prebiehajúci proces merania podielu telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele, ako aj potreby kalórií. Akonáhle je merací proces ukončený, zobrazí sa vo vrchnej časti displeja za sebou:

Ú

a percentuálny podiel telesného tuku na Vašej telesnej hmotnosti

Ú

a percentuálny podiel telesnej vody na Vašej telesnej hmotnosti

Ú

a percentuálny podiel svalovej hmoty na Vašej telesnej hmotnosti

Ú

a Vaša denná potreba kalórií v kilokalóriách (kcal) Vaša telesná hmotnosť sa zobrazuje stále v spodnej časti displeja. Zobrazovanie týchto štyroch nameraných hodnôt sa opakuje až do automatického vypnutia váhy. Vľavo dole na displeji sa ako grafický symbol zobrazí Váš všeobecný zdravotný stav. Možné sú nasledujúce zobrazenia:

Ú Ú Ú Ú

62

príliš nízky obsah tuku primeraný obsah tuku príliš vysoký obsah tuku obezita

Obr. 5a: Zobrazovanie podielu telesného tuku a telesnej hmotnosti

Obr. 5b: Zobrazovanie podielu vody obsiahnutej v tele a telesnej hmotnosti

Obr. 5c: Zobrazovanie podielu svalovej hmoty a telesnej hmotnosti

Obr. 5d: Zobrazovanie podielu potreby kalórií a telesnej hmotnosti

Percentuálny podiel telesného tuku, vody a svalstva treba posudzovať jednotlivo. Súčet výsledkov môže prekročiť  %, pretože svalová aj tuková hmota tiež obsahuje vodu.

ô Poznámka: Ak chcete sledovať vývoj podielov Vášho telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele počas dlhšej doby: zapisujte si namerané hodnoty každého merania do tabuľky. Pre posúdenie Vašich nameraných výsledkov odporúčame porovnanie s tabuľkami v priloženej informačnej príručke. Tieto uvádzajú priemerné hodnoty podielu telesného tuku, vody a svalovej hmoty usporiadané podľa veku a pohlavia.

Slovensky


09.01.2006 15:41:48 Uhr

6

Ak zostanete stáť na váhe, vypne sa automaticky po  sekundách. Ak zostúpite z váhy, zobrazí sa na displeji po niekoľkých sekundách znovu , kg. Váha je teraz pripravená pre ďalšie meranie telesnej hmotnosti.

9.3. Porovnanie aktuálnych/predchádzajúcich nameraných výsledkov Všetky zobrazené výsledky merania môžete porovnávať s predchádzajúcimi nameranými výsledkami.

ô

Poznámka:

Porovnanie nie je možné v režime jednorázového merania, pretože tu nie sú zapamätané žiadne namerané hodnoty.

každý meraný údaj sa znovu zobrazí aktuálny nameraný výsledok, zatiaľ čo predchádzajúci nameraný výsledok bliká.

9.4. Zobrazenie predchádzajúcich nameraných výsledkov Pre zobrazenie Vašich naposledy nameraných výsledkov…

Ú Ú Ú Ú

podielu telesného tuku podielu svalovej hmoty podielu vody obsiahnutej v tele:

1

Stlačte tlačidlo Zapnúť/Vypnúť, aby ste zapli diaľkové ovládanie s displejom. Na displeji sa zobrazí bežiaci text „balance“ a „––––“.

2

Stlačte jedenkrát tlačidlo V (nadol). Na displeji sa zobrazí -. Po niekoľkých sekundách začne blikať číslo jedného z pamäťových miest pre uloženie osobných údajov.

3

Stlačením tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) zvoľte pamäťové miesto s Vašimi osobnými údajmi. Stlačte tlačidlo i, akonáhle sa zobrazí číslo pamäťového miesta s Vašimi osobnými údajmi.

Obr. 2: Porovnanie aktuálneho a predchádzajúceho nameraného výsledku podielu vody obsiahnutej v tele

4

Na displeji sa najprv zobrazia Vaše osobné údaje. Po niekoľkých sekundách sa zobrazí …

Pre zobrazenie aktuálnych a predchádzajúcich nameraných hodnôt ďalších meraných údajov stlačte krátko tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol). Každým stlačením tlačidla sa zobrazí jeden z meraných údajov telesnej hmotnosti, podielu telesného tuku, svalovej hmoty, vody obsiahnutej v tele a potreby kalórií. Pre

Ú Ú

v spodnej časti displeja telesná hmotnosť a

Pre porovnanie Vašich aktuálnych a predchádzajúcich nameraných hodnôt:

1

Zostaňte stáť na váhe, kým sa nezobrazia na displeji aktuálne namerané hodnoty.

2

Stlačte jedenkrát tlačidlo i. Dodatočne sa k aktuálnemu nameranému výsledku zobrazí pre porovnanie predchádzajúci nameraný výsledok.

3

telesnej hmotnosti

5

vo vrchnej časti displeja percentuálny podiel telesného tuku vzhľadom k Vašej telesnej hmotnosti. Stláčaním tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) meníte zobrazenie nameraných výsledkov … Slovensky


63

09.01.2006 15:41:48 Uhr

Ú

percentuálneho podielu vody obsiahnutej v tele na Vašej telesnej hmotnosti

4

Vykonajte kroky  až  z kapitoly . „Pred prvým použitím“.

Ú

percentuálneho podielu svalovej hmoty na Vašej telesnej hmotnosti

5

Ú

Vašu dennú potrebu kalórií v kilokalóriách (kcal).

Codidlom sa ľahko dotknite vrchnej plochy váhy. Ukazovateľ Zapnuté/Vypnuté na váhe svieti na červeno. Po niekoľkých sekundách svieti ukazovateľ Zapnuté/Vypnuté na zeleno, na displeji sa zobrazí , kg.

6

Postavte sa na váhu. Dbajte na to, aby ste stáli chodidlami na snímačoch váhy. Teraz prebiehajú všetky meracie procesy.

Vaša telesná hmotnosť je popri tom stále zobrazovaná v spodnej časti displeja. Vľavo dole na displeji sa ako grafický symbol zobrazí Váš všeobecný zdravotný stav.

Vysvetlenie meracích procesov nájdete v kapitole .. „Meranie telesnej hmotnosti, podielu telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele, ako aj potreby kalórií“.

ô Poznámka: Detaily pre jednotlivé zobrazenia na displeji sú popísané v kapitole .. „Meranie telesnej hmotnosti, podielu telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele, ako aj potreby kalórií“.

9.5. Používanie režimu jednorázového merania

† Nebezpečie! Nikdy nezaťažujte váhu jednostranne. Postavte sa na váhu vždy obidvomi chodidlami. V opačnom prípade sa môže váha preklopiť na jednu stranu a trvale sa poškodiť. Okrem toho vzniká nebezpečie pádu!

V prípade, že…

Ú

je už obsadených všetkých desať pamäťových miest pre osobné údaje

Ú

chcete merať telesnú hmotnosť, podiel telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele bez toho, aby ste zadávali osobné údaje, môžete použiť režim jednorázového merania.

K tomu:

2

Stlačte jedenkrát tlačidlo Λ (nahor). Na displeji sa zobrazí -. Po niekoľkých sekundách bliká číslo jedného z pamaťových miest pre osobné údaje. Stláčajte tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol) tak často, až kým sa na displeji neobjaví Gues (hosť). Stlačte následne tlačidlo i. Na displeji teraz bliká buď lb alebo kg.

3

64

| Upozornenie! Nikdy nezaťažujte váhu hmotnosťou vyššou ako  kg! V opačnom prípade sa môže váha trvale poškodiť!

7

Ak zostanete stáť na váhe, váha sa vypne automaticky po  sekundách. Ak zostúpite z váhy, zobrazí sa na displeji po niekoľkých sekundách znovu , kg. Váha je teraz pripravená pre ďalšie meranie telesnej hmotnosti. Ak počas ďalších  sekúnd nedôjde k novému meraniu, váha sa automaticky vypne. Diaľkové ovládanie s displejom sa bez stlačenia akéhokoľvek tlačidla vypne automaticky po  sekundách.

Slovensky


09.01.2006 15:41:49 Uhr

10. Údržba váhy

B

10.1. Výmena batérií váhy

Skontrolujte, či nie sú batérie váhy prázdne. Predtým, než sa úplne vybijú, zobrazí sa na displeji varovný symbol. Toto je vysvetlené aj v kapitole . „Údržba váhy“. Vymeňte batérie za štyri nové batérie typu AA/Mignon.

Na displeji sa zobrazí: Batérie váhy sú takmer prázdne. Vymieňajte vždy všetky štyri batérie typu AA/Mignon za nové. Vloženie batérií je popísané v kapitole .. „Vloženie batérií do váhy“.

11.2. Diaľkové ovládanie s displejom sa nedá zapnúť Diaľkové ovládanie sa nedá zapnúť stlačením tlačidla Zapnúť/Vypnúť:

A

Skontrolujte, či nie sú prípadne nesprávne vložené batérie do priestoru pre batérie na spodnej strane diaľkového ovládania. Dbajte na to, aby boli batérie vložené do priestoru pre batérie zodpovedajúco ich polarite. Správna polarita je zobrazená aj vo vnútri priestoru pre batérie.

B

Skontrolujte, či nie sú batérie diaľkového ovládania s displejom prázdne. Predtým, než sa úplne vybijú, zobrazí sa na displeji varovný symbol. Toto je vysvetlené aj v kapitole . „Údržba váhy“. Vymeňte batérie za dve nové batérie typu AAA/Micro.

10.2. Výmena batérií v diaľkovom ovládači s displejom Na displeji sa zobrazí: Batérie diaľkového ovládania s displejom sú takmer prázdne. Vymieňajte vždy obidve batérie typu AAA/Micro za nové. Vloženie batérií je popísané v kapitole .. „Vloženie batérií do diaľkového ovládania s displejom“.

11. Odstraňovanie porúch funkcií/Chybové hlásenia 11.1. Váha sa nedá zapnúť Váha sa nedá zapnúť ľahkým tlakom na vrchnú plochu váhy:

A

Skontrolujte, či nie sú prípadne nesprávne vložené batérie do priestoru pre batérie na spodnej ploche váhy. Dbajte na to, aby boli batérie vložené do priestoru pre batérie zodpovedajúco ich polarite. Správna polarita je zobrazená aj vo vnútri priestoru pre batérie.

11.3. Vyskytujú sa poruchy na displeji Váha obsahuje citlivé elektronické súčiastky. Tým sa môže stať, že sú rušené prístrojmi s rádiovým prenosom, ktoré sú v bezprostrednej blízkosti. Toto môžu byť mobilné telefóny, rádiové zariadenia, prenosné vysielačky, diaľkové riadenie vysielačky/ iné diaľkové ovládače a mikrovlnné zariadenia. Ak sa vyskytnú na displeji poruchy, odstráňte tieto prístroje z okolia váhy. Mnohokrát postačuje aj vypnutie týchto prístrojov, akonáhle chcete použiť váhu.

ô Poznámka: Vyvarujte sa statickému nabitiu a vybitiu. V opačnom prípade môže dôjsť k chybovému hláseniu na displeji, prípadne k náhlemu vypnutiu váhy. Slovensky


65

09.01.2006 15:41:49 Uhr

11.4. Na displeji sa zobrazujú chybové hlásenia 11.4.1. „0-Ld“ Ak sa zobrazí toto chybové hlásenie, bola prekročená hmotnosť na váhe  kg. Váha nie je pre hmotnostné zaťaženie viac ako  kg dimenzovaná.

|

11.4.3. „––––“ Ak sa zobrazí toto chybové hlásenie, nemôže diaľkové ovládanie s displejom vytvoriť spojenie s váhou. Príčinou môže byť:

A

Váha je vypnutá. Zapnite váhu tým, že sa chodidlom dotknete vrchnej plochy váhy.

B

Diaľkové ovládanie s displejom je príliš ďaleko od váhy. V tomto prípade sa s diaľkovým ovládačom s displejom priblížte bližšie k váhe.

C

Medzi infračerveným prijímačom na diaľkovom ovládaní s displejom a váhou sa nachádza prekážka. Prekážku v tomto prípade odstráňte.

D

Diaľkové ovládanie držíte pod takým uhlom, ktorý neumožňuje spojenie medzi infračerveným prijímačom a váhou. Držte diaľkové ovládanie s displejom v smere váhy.

Upozornenie!

Nikdy nezaťažujte váhu hmotnosťou vyššou ako  kg! V opačnom prípade sa môže váha trvale poškodiť! 11.4.2. „Err“ Ak sa zobrazí toto chybové hlásenie, nemôže váha merať podiel telesného tuku, svalovej hmoty a vody obsiahnutej v tele.

A

B

Meranie nie je možné, keď máte obuté topánky, prípadne ponožky. Predtým, než sa postavíte na váhu, si bezpodmienečne vyzujte topánky a ponožky. Uistite sa, či stojíte obidvomi chodidlami na snímačoch na vrchnej ploche váhy. V prípade, že by meranie naďalej nebolo možné:

C

Zíďte dolu z váhy a počkajte, kým sa automaticky vypne. Váhu znovu zapnite a začnite meranie ešte raz. V prípade, že by meranie naďalej nebolo možné:

D

66

V zásade by ste sa mali merať len s čistými a suchými chodidlami. V zriedkavých prípadoch sa môže stať, že Vaše chodidlá sú pre meranie príliš suché. Aby ste vylúčili ako príčinu chybového hlásenia túto možnosť: navlhčite si chodidlá jemne vlhkou handričkou. Meranie potom začnite znovu.

11.5. Výsledky merania sa zdajú byť nereálne Ak máte pochybnosti o správnosti zobrazeného nameraného výsledku:

A

Skontrolujte, či bolo meranie správne urobené:

Ú

Vykonávate meranie bez oblečenia a predovšetkým bez topánok a ponožiek?

Ú

Stojíte pri meraní s obidvomi chodidlami na snímačoch váhy?

Ú Ú

Sú Vaše chodidlá suché a čisté? Stojíte na váhe kľudne, až kým sa nezobrazia výsledky merania?

Slovensky


09.01.2006 15:41:49 Uhr

B

1 2

3

4

C

V prípade, že ste meranie korektne vykonali:

Ú

sa poruchy funkcií pomenované v kapitolách .. až .. nedajú odstrániť tak ako bolo popísané alebo

Skontrolujte, či sú správne zadané osobné údaje. Ak pri zadaní došlo k chybe, môžu byť výsledky merania skreslené. Preto :

Ú

dôjde pri používaní váhy a/alebo diaľkového ovládania s displejom k iným poruchám funkcie.

Stlačením tlačidla Zapnúť/Vypnúť zapnite diaľkové ovládanie s displejom. Stlačte následne jedenkrát krátko tlačidlo Λ (nahor), resp. V (nadol). Na displeji sa zobrazí -. Potom začne blikať číslo jedného pamäťového miesta pre osobné údaje. Stlačením tlačidla Λ (nahor), resp. V (nadol) zvoľte pamäťové miesto Vašich osobných údajov. Stlačte tlačidlo i, akonáhle sa zobrazí číslo pamäťového miesta s Vašimi osobnými údajmi. Skontrolujte, či zadané údaje súhlasia s Vašimi osobnými údajmi. Ak zobrazené údaje obsahujú chybu, musíte Vaše osobné údaje znovu zadať. Zadávanie údajov je vysvetlené v kapitole . „Pred prvým použitím“. V prípade, že zadané osobné údaje neobsahujú žiadnu chybu: Uskutočnite najprv denne v priebehu jedného týždňa ďalšie merania. Ak budete dostávať podobné výsledky merania: Porovnajte si namerané výsledky s priemernými hodnotami z tabuľky v dodanej informačnej príručke. Skontrolujte na základe týchto priemerných hodnôt, či voči nim Vaše namerané výsledky vykazujú nadmieru veľké rozdiely. Ak je tomu tak, poraďte sa s lekárom, či by ste si nemohli nechať namerané výsledky skontrolovať.

Adresy našich servisných partnerov nájdete v záručnom liste. Ten je priložený k váhe.

12. Čistenie váhy Váhu čistite výlučne s jemným čistiacim prostriedkom a vlhkou handričkou. V prípade, že váhu používajú rôzne osoby, mala by sa vrchná plocha váhy po každom použití očistiť. Pritom by sa mal použiť dezinfekčný prostriedok s protiplesňovým účinkom, aby sa zamedzilo prenosu plesňového ochorenia nôh. Diaľkové ovládanie s displejom čistite výlučne s jemne vlhkou handričkou. Dbajte pritom na to, aby do diaľkového ovládania s displejom nevnikla žiadna voda/vlhkosť.

† Nebezpečie! Ak vnikne voda/vlhkosť do váhy, resp. Diaľkového ovládania s displejom, môžu sa trvale poškodiť. Okrem toho vzniká nebezpečie zásahu elektrickým prúdom.

13. Skladovanie váhy V prípade, že váhu nepožívate dlhší čas:

11.6. Iné poruchy funkcií

1 Obráťte sa na nášho najbližšieho servisného partnera v prípade, ak …

Vyberte všetky batérie z priestoru pre batérie z váhy, aj z diaľkového ovládania s displejom.

Slovensky


67

09.01.2006 15:41:50 Uhr

™ Pozor!

ô Poznámka:

Obzvlášť pri použití starých batérií môže dôjsť k vytečeniu batériovej kyseliny. Preto v prípade, že váhu a diaľkové ovládanie s displejom dlhší čas nepoužívate, vyberte všetky batérie. Tým ochránite váhu a diaľkové ovládanie s displejom pred poškodením vytečenou batériovou kyselinou.

Pred likvidáciou váhy a/alebo diaľkového ovládania s displejom odstráňte bezpodmienečne batérie. Neodhadzujte akumulátorové batérie do domového odpadu. Odovzdajte akumulátorové batérie na zbernom mieste alebo na to určenom likvidačnom mieste. Použité akumulátorové batérie môžete odovzdať aj v obchode, kde ste ich kúpili.

2

Zastrčte diaľkové ovládanie s displejom do držiaka na váhe.

3

Skladujte váhu na čistom, suchom mieste. Dbajte na to, aby váha z tohto miesta nemohla vypadnúť. Neklaďte na váhu žiadne ťažké alebo špicaté predmety. Pre skladovanie odporúčame použiť originálny obal.

| Upozornenie! Váha a diaľkové ovládanie s displejom môžu byť používané len pri teplote v rozsahu ° C až ° C. Aj vtedy, keď sa váha nepoužíva, nie je prípustné vystaviť ju teplotám nižším alebo vyšším ako je uvedené. Pri vyšších alebo nižších teplotách môže dôjsť k chybným funkciám alebo trvalému poškodeniu.

14. Likvidácia váhy Váhu a diaľkové ovládanie s displejom neodhadzujte do domáceho odpadu. Obráťte sa na príslušné miesto pre likvidáciu odpadu/odpadové hospodárstvo v mieste Vášho bydliska alebo na obecnom úrade. Informujte sa, aké existujú, alebo sú predpísané možnosti likvidácie elektrických prístrojov.

68

Slovensky


09.01.2006 15:41:50 Uhr

Index 1. Biztonsági utasítások ........................................................................................................... 70 2. Alkalmazás........................................................................................................................... 71 3. Műszaki adatok .................................................................................................................... 71 4. A szállítmány tartalma ........................................................................................................ 72 5. A készülék részei és kezelőszervei ....................................................................................... 72 5.1. Kijelző-távkezelő egység .............................................................................................................72 5.2. Mérleg ...........................................................................................................................................72 6. A mérleg előkészítése az üzemelésre ................................................................................... 72 6.1. A részegységek kicsomagolása...................................................................................................72 6.2. A telepek behelyezése a mérlegbe .............................................................................................72 6.3. A telepek behelyezése a kijelző-távkezelő egységbe ...............................................................72 7. Megfelelő hely kiválasztása.................................................................................................. 73 8. Az első használat előtt ......................................................................................................... 73 9. A mérleg használata ............................................................................................................ 75 9.1. Testsúly mérése egyenként .........................................................................................................75 9.2. Testsúly, testzsír-, izomtömeg- és testvízarány, valamint kalóriaszükséglet mérése ...........76 9.2.1. Fontos tanácsok a méréshez................................................................................................76 9.3. Az aktuális/korábbi mérési eredmények összehasonlító kijelzése ........................................78 9.4. Korábbi mérési eredmények kijelzése .......................................................................................79 9.5. A vendég üzemmód használata .................................................................................................79 10. A mérleg karbantartása ..................................................................................................... 80 10.1. Telepcsere a mérlegen ...............................................................................................................80 10.2. Telepek kicserélése a kijelző-távkezelő egységben ................................................................80 11. Működési zavarok elhárítása/hibaüzenetek ...................................................................... 81 11.1. Nem lehet bekapcsolni a mérleget ..........................................................................................81 11.2. Nem lehet bekapcsolni a kijelző-távkezelő egységet ............................................................81 11.3. Zavarok a kijelzőben .................................................................................................................81 11.4. A kijelzőben hibaüzenetek jelennek meg ...............................................................................81 11.4.1. “0-Ld”...................................................................................................................................81 11.4.2. “Err” .....................................................................................................................................81 11.4.3. “––––”..................................................................................................................................82 11.5. Nem reális mérési eredmények jelennek meg .......................................................................82 11.6. Egyéb működési zavarok ..........................................................................................................83 12. A mérleg tisztítása ............................................................................................................. 83 13. A mérleg tárolása ............................................................................................................... 83 14. A mérleg leselejtezése ........................................................................................................ 84

Magyarul

IB KH5509-10 E.indb HU69

69

09.01.2006 15:41:50 Uhr

ô Figyelem: A testzsír-, izomtömeg- és testvíz-elemző mérleget ebben a leírásban “mérleg”-nek nevezzük.

1. Biztonsági utasítások

† Veszély! Tilos a mérleget használni, ha Ön szívritmusszabályozót, lélegeztető készüléket, elektro-kardiográfot vagy hasonló gyógyászati készüléket használ! Előfordulhat, hogy ezeknek a készülékeknek a használatával a mérleg működése károsodást szenved! A használat ilyen esetben akár életveszélyes is lehet! Ha nem tudná eldönteni, hogy használhatja-e a mérleget: mielőtt használatba venné a mérleget, feltétlenül kérje ki orvosa véleményét! Ha túlsúlyos és csökkenteni szeretné testsúlyát, vagy éppen fordítva, nagyon vékony és növelni szeretné, minden esetben kérje ki orvosa tanácsát. Valamennyi kezelést és fogyókúrát beszéljen meg orvosával. Csak orvos vagy más képzett szakember tehet javaslatokat fogyókúrára vagy edzésprogramra vonatkozólag a mért értékek alapján. Ne próbálja meg Önmaga egyedül felhasználni az adatokat.

rleg ill. a kijelző-távkezelő egység helyrehozhatatlan sérülést szenvedhet. A mérleget és a kijelző-távkezelő egységet csak ° C és ° C közötti hőmérsékleten szabad üzemeltetni. Ezt a hőmérséklet-tartományt akkor is be kell tartani, ha a mérleget nem használja. Ennél magasabb vagy alacsonyabb hőmérséklet mellett működési rendellenességek vagy akár tartós károsodások is előfordulhatnak.  kg-nál nagyobb súllyal ne terhelje a mérleget! Ellenkező esetben a mérleg helyrehozhatatlanul károsodhat! Sem a mérleg, sem pedig a kijelző-távkezelő egység nem tartalmaz olyan részt, melyen felhasználó karbantartást végezhetne. Ha megbontják a mérleg és/vagy a kijelző-távkezelő egység házát, a jótállás megszűnik! Javítás esetén forduljon legközelebbi szerviz partnerünkhöz. Szerviz partnereink címét a jótállási jegy tartalmazza. Ez a mérleghez van mellékelve.

™ Vigyázat! Különösen régi telepek esetén előfordulhat, hogy a sav kifolyik. Ezért kérjük, távolítsa el az összes telepet, ha a mérleget és a kijelzőtávkezelő egységet hosszabb ideig nem használja. Ezért kérjük, hogy védje a mérleget és a kijelző-távkezelő egységet a telepből kifolyó sav okozta károsodások ellen.

ô Figyelem:

Ügyeljen rá, hogy a mérlegbe és a kijelzőtávkezelő egységbe ne kerüljön víz ill. nedvesség. Ellenkező esetben a mérleg és a kijelzőtávkezelő egység helyrehozhatatlan sérülést szenvedhet. Emellett az áramütés veszélyével is számolni kell!

Védje a készüléket a statikus feltöltődés és kisülés ellen. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a kijelző hamis üzeneteket mutat ill. a mérleg hirtelen kikapcsol.

| Figyelmeztetés!

Az olyan károsodások esetén, melyeket …

Ne helyezze a mérleget és a kijelző-távkezelő egységet hőforrás közvetlen közelébe. Ilyenek lehetnek például a kályha, ventilátor és egyéb hasonló készülékek. Ellenkező esetben a mé-

Ú

70

a mérleg és/vagy a kijelző-távkezelő egység házának felnyitása okoz,

Magyarul


09.01.2006 15:41:51 Uhr

Ú

nem szakképzett személyek általi javítási kísérletek okoznak,

Ú

vagy melyek a mérleg és/vagy a kijelzőtávkezelő egység nem rendeltetésszerű használata következtében fordulnak elő,

ô Figyelem: A mérleg és/vagy kijelző-távkezelő egység nem rendeltetésszerű használata okozta károsodásokért nem vállalunk szavatosságot/jótállást!

nem vállalunk szavatosságot ill. jótállást!

3. Műszaki adatok

2. Alkalmazás


A Balance KH /KH  típusú testzsír-, izomtömeg- és vízelemző mérlegek kizárólag a következőkre használhatók …

Ú

testsúly, valamint testzsír-, izomtömegés testvíz-részarány mérése hét éves kor feletti személyeken, legalább  cm testmagasságtól,

Ú

a hozzávetőleges napi kalóriaszükséglet mérése,

Ú

nem kereskedelmi célú használat a magánháztartásban.

A Balance KH /KH  típusú testzsír-, izomtömeg- és vízelemző mérlegeket nem használhatják olyan személyek, akik ...

Ú Ú Ú

szívritmus-szabályozót

,

lélegeztet készüléket vagy elektro-kardiográfot

használnak.

A Balance KH /KH testzsír-, izomés testvíztartalom elemző mérlegek nem alkalmasak kórházi vagy gyógyintézményekben történő használatra.

Ú Ú Ú Ú Ú Ú

Mérleg áramellátása:  × , V AA Kijelző-távkezelő egység áramellátása:  × , V AAA Max. terhelhetőség/max. mérhető súly:  kg/ lb Min. mérhető súly:  kg/, lb Tűréshatár <  kg: max.  g Tűréshatár >  kg: % +/- , kg Mérési eljárás: bioelektromos impedancia elemzés négy lábérzékelővel Súlymérés pontossága: , kg/, lb Zsírhányad mérése: – % Zsírhányad-mérés pontossága: , % Vízhányad mérése: – % Vízhányad-mérés pontossága: , % Izomtömeg-hányad mérése: – % Izomtömeg-hánya mérési pontossága: , % Kalóriaszükséglet kijelzése: kcal-ban Kalóriaszükséglet kijelzési pontossága:  kcal Testméret beviteli lehetőségek: – cm/ '"–'" Életkor beviteli lehetőségek: – év  memóriahely személyes adatok számára Funkciók: tiszta testsúly/testsúly-, testzsír-hányad- és testvízhányad-mérés/a napi hozzávetőleges kalóriaszükséglet mérése/ hozzávetőleges erőnléti szint kijelzése Beállítható mértékegység: kg/lb, cm/Inch Akku töltöttségének kijelzése Túlterhelés-kijelzés Hibakijelzés Mérleg automatikus kikapcsolása:  másodperc elteltével A kijelző-távkezelő egység automatikus kikapcsolása:  másodperc elteltével Magyarul


71

09.01.2006 15:41:51 Uhr

Ú

Üzemi hőmérséklet: ° C–° C

4. A szállítmány tartalma ' ' ' ' ' ' ' '

Testzsír-, izomtömeg- és vízelemző mérleg Kijelző-távkezelő egység  telep, AA/Mignon típus a mérleghez  telep, AAA/Micro típus a kijelzőtávkezelő egységhez kétoldalú ragasztószalag,  csavar és tipli a kijelző-távkezelő egység fali felszereléséhez Fali tartó a kijelző távirányítójához Tájékoztató füzet Ez a kezelési utasítás

6. A mérleg előkészítése az üzemelésre 6.1. A részegységek kicsomagolása

1

Óvatos vegye ki a mérleget a csomagolásból. Ügyeljen arra, hogy a kijelző-távkezelő egység ne essen ki a mérlegen lévő tartójából. Vigyázzon, hogy sem a mérleg, sem pedig a kijelző-távkezelő egység ne essen le! Ellenkező esetben ezek helyrehozhatatlanul megrongálódhatnak.

6.2. A telepek behelyezése a mérlegbe

2

Vegye le a védőfóliát a készülékkel együtt szállított négy AA/Mignon típusú telepről.

3

Helyezze óvatosan a mérleget felső oldalára. Használjon alátétként törülközőt vagy hasonló eszközt, hogy a mérleg ne karcolódjon össze. A mérleg alsó oldalának ekkor Ön felé kell néznie.

4

Vegye le a teleptartó rekesz fedelét. Helyezze be a négy telepet a teleptartó rekeszbe. Vigyázzon, hogy a telepek megfelelő polaritással kerüljenek a teleptartó rekeszbe. A helyes polaritás a teleptartó rekesz belsejében is fel van tüntetve.

5.2. Mérleg

5

i o a 1!

Helyezze vissza a fedelet a teleptartó rekeszre, és nyomja le. Hagyja a mérleget a felső oldalára fektetve.

6.3. A telepek behelyezése a kijelző-távkezelő egységbe

5. A készülék részei és kezelőszervei 5.1. Kijelző-távkezelő egység

q w e r t y u

gomb (Lefelé) gomb gomb (Be/Ki) gomb (Felfelé) Teleptartó rekesz Infravörös vevő Fali tartó a kijelző távirányítójához

Mérleg be/ki kijelző Érzékelők Teleptartó rekesz Tartó a kijelző-távkezelő egység számára

6

72

Nyomja ki a kijelző-távkezelő egységet a mérleg hátoldalán található tartójából. Ügyeljen arra, hogy a kijelző-távkezelő egység eközben ne essen le.

Magyarul


09.01.2006 15:41:52 Uhr

7

Vegye le a védőfóliát a készülékkel együtt szállított négy AAA/Micro típusú telepről.

8

Helyezze a kijelző-távkezelő egységet elülső oldalára. A kijelző-távkezelő egység hátoldalának a teleptartó rekesszel együtt Ön felé kell néznie.

9

Vegye le a teleptartó rekesz fedelét. Helyezze be a készülékkel együtt szállított két AAA/ Micro típusú telepet a teleptartó rekeszbe. Vigyázzon, hogy a telepek megfelelő polaritással kerüljenek a teleptartó rekeszbe. A helyes polaritás a teleptartó rekesz belsejében is fel van tüntetve.

10

Helyezze vissza a fedelet a teleptartó rekeszre, és nyomja le.

11

Fordítsa meg a mérleget, hogy felső oldala Ön felé nézzen.

A mérleg és a kijelző-távkezelő egység ekkor üzemkész állapotban van.

7. Megfelelő hely kiválasztása A mérleget csak vízszintes, sík, szilárd és csúszásbiztos helyen szabad elhelyezni. A kijelző távirányítóját a fali tartóval vagy anélkül fel lehet szerelni a mérleg fölé a falra. Ezt a lehetőséget akkor lehet kihasználni, ha mindig egy helyen használja a mérleget. A fali tartó/kijelző távirányító felszereléséhez vagy kétoldalú ragasztószalagot vagy a csomagban található csavarokat és dübelt használja. Ügyeljen arra, hogy ne legyen semmiféle akadály a mérleg és a kijelző távirányítójának infravörös vevője közt. Máskülönben a kijelző távirányítójában működési zavar jelentkezhet.

Ha a fali tartót csavarral és dübellel szeretné felerősíteni, jelölje be a falon a fali tartó segítségével a furatok megfelelő helyét. Kisebb eltéréseket a hosszabbított furat segítségével még utólag ki tud egyenlíteni.

† Veszély! Ügyeljen rá, hogy a mérlegbe és a kijelzőtávkezelő egységbe ne kerüljön víz ill. nedvesség. Ellenkező esetben a mérleg és a kijelzőtávkezelő egység helyrehozhatatlan sérülést szenvedhet. Emellett az áramütés veszélyével is számolni kell!

| Figyelmeztetés! Ne helyezze a mérleget és a kijelző-távkezelő egységet hőforrás közvetlen közelébe. Ilyenek lehetnek például a kályha, ventilátor és egyéb hasonló készülékek. Ellenkező esetben a mérleg ill. a kijelző-távkezelő egység helyrehozhatatlan sérülést szenvedhet. A mérleget és a kijelző-távkezelő egységet csak ° C és ° C közötti hőmérsékleten szabad üzemeltetni. Ezt a hőmérséklet-tartományt akkor is be kell tartani, ha a mérleget nem használja. Ennél magasabb vagy alacsonyabb hőmérséklet mellett működési rendellenességek vagy akár tartós károsodások is előfordulhatnak.

8. Az első használat előtt Mielőtt a mérleget első ízben használatba venné, be kell adnia néhány személyes adatot. A személyes adatok tárolásához tíz memóriahely áll rendelkezésre. Az Ön személyes adatainak tárolásához:

1

Vegye kézbe a kijelző-távkezelő egységet, és nyomja le egyszer az be/ki gombot. A kijelzőben megjelenik a balance szalagfelirat. Magyarul


73

09.01.2006 15:41:52 Uhr

2

Tartsa lenyomva az i gombot, amíg a kijelzőben - nem válik láthatóvá. Amikor ismét elengedi az i gombot, a kijelzőben villogni kezd a tíz memóriahely egyikének a száma. A felfelé vagy lefelé mutató gombot egyikének lenyomásával a tíz memóriahely közül választhat egy másikat.

3

4

Nyomja meg az i gombot, amikor a kijelzőben láthatóvá válik a kívánt memóriahely. A kijelzőben az lb vagy a kg felirat villog.

5

Nyomja le a felfelé vagy lefelé mutató gombot, ha választani kíván a következők közül …

Ú

súlykijelzés kg-ban és magasságkijelzés cm-ben metrikus rendszerben és

Ú

súlykijelzés lb-ben (font) és magasságkijelzés feet és inch mértékegységgel az angolszász mértékrendszer szerint. Amikor megjelenik a kívánt kijelzési mód (lb vagy kg), nyomja le az i gombot.

6

A kijelzőben villog a nő vagy a férfi jele . A felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával választhat a két jel közül. Az i gomb lenyomásával válassza ki az Ön nemének megfelelő jelet.

7

Ú Ú

74

A kijelzőben az Age látható, és egy  és  közötti szám villog. A felfelé ill. lefelé mutató gomb segítségével válassza ki az Ön korának megfelelő számot. A kijelző jobb alsó peremén ...  és  év közötti bevitelnél a gyermek jel  és  év közötti bevitelnél a felnőtt jel látható

ha az Ön korának megfelelő szám látható, nyomja meg az i gombot.

8

A kijelzőben jobboldalon a mindennapos testi terhelés jeleinek egyike látszik. Az egyes jelek jelentése a következő …

Ú

azokra az emberekre utal, akik túlnyomórészt ülő tevékenységet folytatnak. Ide tartoznak például azok, akik jellemzően irodai tevékenységet végeznek vagy hivatásszerűen gépkocsit vezetnek.

Ú

azokra az emberekre utal, akik túlnyomórészt járó/álló tevékenységet folytatnak. Ide tartoznak például az olyan hivatáscsoportok, mint a bolti eladók vagy az éttermi kiszolgálók.

Ú

azokat a személyeket jelenti, akik túlnyomórészt nagy testi megterhelésnek vannak kitéve. Ilyenek például számos, jelentős fizikai igénybevétellel járó kisipari tevékenység.

Ú

azokat a személyeket jelenti, akik túlnyomórészt a legnagyobb testi megterhelésnek vannak kitéve. A versenysportolók mellett ide tartoznak a rendkívül nagy fizikai erőnlétet igénylő foglalkozások, mint pl. bányászok. A jelek közül a felfelé ill. lefelé mutató gombok valamelyikének rövid idejű lenyomásával választhat. Válassza ki annak a kategóriának a jelét, amely az Ön mindennapos testi igénybevételének a legjobban megfelel. Nyomja meg az i gombot, amikor a kijelzőn láthatóvá válik a megfelelő jel.

ô Figyelem: Sokan hajlamosak arra, hogy mindennapos testi igénybevételüket a ténylegesnél nagyobbra értékeljék. Ha Ön nem tudja eldönteni,

Magyarul


09.01.2006 15:41:52 Uhr

hogy két kategória közül melyiket válassza: Ha kétségei vannak, válassza mindig a kisebb testi igénybevételnek megfelelő kategóriát.

9

A kijelzőben villog a testméret. Az Ön testméretének megfelelő érték kiválasztáshoz nyomja meg a felfelé ill. lefelé mutató gombot. Nyomja meg az i gombot, amint a helyes érték megjelenik.

10

A kijelzőben villog annak a memóriahelynek a száma, melyre az Ön személyes adatait eltárolta. Ekkor ...

Ú

további személyek személyes adatait helyezheti el más memóriahelyeken. Ehhez a felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával válasszon ki egy másik memóriahelyet. Ismételje meg a fenti lépéseket -től -ig.

Vagy

Ú

A személyes adatok bevitelének befejezése. A kijelző-távkezelő egység kikapcsolásához nyomja meg egyszer röviden az be/ki gombot.

9. A mérleg használata

A testsúly kg és lb (font/angolszász mértékrendszer) mértékegységének átkapcsolásához: Röviden nyomja meg az i gombot.

3

Álljon rá a mérlegre.

† Veszély! A mérleget soha ne terhelje egyoldalasan. Minden esetben mindkét lábával álljon rá a mérleg közepére. Ezután álljon rá a jobb- és baloldali érzékelőre. Ellenkező esetben a mérleg oldalt billenhet, és helyrehozhatatlanul megrongálódhat. Emellett le is eshet! Ügyeljen arra, hogy a mérleg felülete száraz legyen, amikor rááll. Ellenkező esetben elcsúszhat!

| Figyelmeztetés!  kg-nál nagyobb súllyal ne terhelje a mérleget! Ellenkező esetben a mérleg helyrehozhatatlanul károsodhat!

ô Figyelem: Lehetőség szerint ruhátlanul mérlegeljen. Így kapja a legpontosabb eredményeket. Cipő és harisnya nélkül álljon a mérlegre. Ellenkező esetben hamis mérési eredményeket kap.

9.1. Testsúly mérése egyenként

4

Megkezdődik a súlymérés, és a kijelzőben a testsúly leolvasható. A mérés folyamata során a testsúly kijelzése még változhat. Ezért maradjon nyugodtan a mérlegen. Néhány másodperc múlva a kijelzőben a súlykijelzés mellett villogó H látható. Ha a H már nem villog, a mérés befejeződött. Az ekkor leolvasható súly az Ön aktuális testsúlya.

5

Ha továbbra is állva marad a mérlegen, a mérleg  másodperc múlva automatikusan kikapcsol.

Az Ön aktuális testsúlyának méréséhez:

1

Nyomja le az be/ki gombot a kijelzőtávkezelő egység bekapcsolásához. A kijelzőben láthatóvá válik a „balance“ szalagfelirat és „––––“.

2

Érintse meg lábával könnyedén a mérleg felső oldalát. A mérlegen az be/ki felirat piros fénnyel világít. Néhány másodperc elteltével az be/ki kijelzés zöld fénnyel világít, és a kijelzőben , kg látható.

Magyarul


75

09.01.2006 15:41:53 Uhr

Lápjen le a mérlegről, és ekkor a kijelzőben néhány másodperc múlva ismét , kg olvasható le. A mérleg felkészült újabb testsúlymérésre. Ha  másodpercen belül nem történik testsúlymérés, a mérleg automatikusan kikapcsol. A kijelző-távkezelő egység  másodperc elteltével bármilyen gomb lenyomása nélkül automatikusan kikapcsol.

9.2. Testsúly, testzsír-, izomtömeg- és testvízarány, valamint kalóriaszükséglet mérése 9.2.1. Fontos tanácsok a méréshez Lehetőség szerint ruhátlanul mérlegeljen. Így kapja a legpontosabb eredményeket. Cipő és harisnya nélkül álljon a mérlegre. Ellenkező esetben a testzsír, a testvíz, az izomtömeg és a kalóriaszükséglet mérése nem lehetséges. Emellett a kijelzett testsúly nagyobb lesz, mint amennyi az Ön tényleges testsúlya. A testsúly, testzsír- és testvíz-részarány egy nap folyamán jelentős ingadozásoknak van kitéve. Ezek miatt a természetes ingadozások miatt a különböző napszakokban mért értékek részben jelentősen eltérhetnek egymástól. Ezért ügyeljen arra, hogy a méréseket lehetőség szerint mindig ...

Ú Ú

azonos körülmények között és mindig ugyanabban a napszakban

végezze. Ellenkező esetben a mérések nem lesznek összevethetők egymással. Ilyenkor előfordulhat, hogy az eltérő mérési eredményeket nem a tényleges változások, hanem az eltérő mérési körülmények okozzák. A legpontosabb és legreálisabb mérési értékeket a koraesti órákban végzett mérésekkel

76

kapja. Emellett a méréseket célszerű étkezés előtt végezni. A mért értékek jelentős eltérése a tényleges értékektől a következő csoportoknál léphet fel:

Ú

hét évnél fiatalabb és  cm-nél alacsonyabb gyermekek,


a változás éveiben lévő nők, nehéz sportot űző/profi sportolók, influenzás/lázas betegek, duzzadt lábú személyek, csontritkulásos betegek, terhes nők, dialízises betegek.

Ezeknél a csoportoknál a feltételezhetően hamis mérési eredmények miatt a testzsír-/ izomtömeg-/testvízhányad/kalóriaszükséglet mérése nem célszerű. A mérleg használata azonban nem jelent semmiféle egészségügyi veszélyeztetést az említett csoportokra nézve. Ahhoz, hogy megmérje ...

Ú Ú Ú Ú Ú

testsúlyát,

1

Nyomja le az be/ki gombot a kijelzőtávkezelő egység bekapcsolásához. A kijelzőben láthatóvá válik a „balance“ szalagfelirat és „––––“.

testzsír-hányadát, izomtömeg-hányadát és mind testvíz-hányadát, mind napi kalóriaszükségletét,

Magyarul


09.01.2006 15:41:54 Uhr

2

3

4

Érintse meg lábával könnyedén a mérleg felső oldalát. A mérlegen az be/ki felirat piros fénnyel világít. Néhány másodperc elteltével az be/ki kijelzés zöld fénnyel világít, és a kijelzőben , kg látható.

logó H látható. Ha a H már nem villog, a mérés befejeződött. Az ekkor leolvasható súly az Ön aktuális testsúlya. Maradjon nyugodtan továbbra is a mérlegen.

Nyomja le egyszer a felfelé mutató gombot. A kijelzőben - látható. Néhány másodperc elteltével villogni kezd a személyes adatok egyik memóriahelyének a száma. A felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával válassza ki személyes adataihoz a memóriahelyet. Nyomja le az i gombot, amint megjelenik személyes adatainak tárolásához a memóriahely száma.

5

Álljon rá a mérlegre. Ügyeljen arra, hogy lába a mérleg érzékelőire kerüljön. Elindul az összes mérési folyamat.

†

Veszély!

A mérleget soha ne terhelje egyoldalasan. Minden esetben mindkét lábával álljon rá a mérleg közepére. Ezután álljon rá a jobb- és baloldali érzékelőre. Ellenkező esetben a mérleg oldalt billenhet, és helyrehozhatatlanul megrongálódhat. Emellett le is eshet!

Eközben a mérleg felső részében négy forgó nulla látható. Ez jelzi a testzsír-, izomtömeg- és testvíz-hányad, valamint kalóriaszükséglet folyamatban lévő mérését. Amint a mérési folyamat befejeződik, a kijelző felső részében egymás után a következők jelennek meg:

Ú

és az Ön testsúlyának százalékos testzsír-hányada.

Ú

és az Ön testsúlyának százalékos testvíz-hányada.

Ú

és az Ön testsúlyának százalékos izomtömeg-hányada.

Ú

és az Ön napi kalóriaszükséglete kilókalóriában (kcal). Ezalatt az Ön testsúlya továbbra is látható a kijelző alsó részében. A négy érték kijelzése a mérleg automatikus kikapcsolásáig ismétlődik.

Ügyeljen arra, hogy a mérleg felülete száraz legyen, amikor rááll. Ellenkező esetben elcsúszhat!

| Figyelmeztetés!  kg-nál nagyobb súllyal ne terhelje a mérleget! Ellenkező esetben a mérleg helyrehozhatatlanul károsodhat! A kijelző alsó része a testsúlyt mutatja. A mérés folyamata során a testsúly kijelzése még változhat. Ezért maradjon nyugodtan a mérlegen. Néhány másodperc múlva a kijelzőben a súlykijelzés mellett vil-

A kijelző bal alsó részében grafikus jel mutatja az Ön általános egészségi állapotát. A következő kijelzések lehetségesek:

Ú Ú Ú Ú

alacsony testzsír-tartalom egészséges testzsír-tartalom túl magas testzsír-tartalom elhízott

Magyarul


77

09.01.2006 15:41:54 Uhr

ny mérési tartományaihoz tartozó átlagértékeket.

6 5a ábra: A testzsír-hányad és a testsúly kijelzése

5b ábra: A testvíz-hányad és a testsúly kijelzése

Ha továbbra is állva marad a mérlegen, a mérleg  másodperc múlva automatikusan kikapcsol. Lápjen le a mérlegről, és ekkor a kijelzőben néhány másodperc múlva ismét , kg olvasható le. A mérleg felkészült újabb testsúlymérésre.

9.3. Az aktuális/korábbi mérési eredmények összehasonlító kijelzése Lehetőség van arra, hogy az éppen kijelzett mérési eredményeket a legutoljára mért eredményekkel összehasonlítsa.

5c ábra: Az izomtömeg-hányad és a testsúly kijelzése

ô Figyelem: Az összehasonlító kijelzés nem működik vendég üzemmódban, tekintettel arra, hogy itt a készülék nem tárolja a mérési eredményeket. Az aktuális és a korábbi mérési eredmények összehasonlításához:

5d ábra: A napi kalóriaszükséglet és a testsúly kijelzése

A testzsír, víz és izom arányát egyenként kell figyelembe venni. A mérési eredmények összege meghaladhatja a %-ot, mivel az izomés a zsírszövet szintén tartalmaz vizet.

1

Maradjon állva a mérlegen, miközben a kijelző az aktuális mérési eredményeket mutatja.

2

Nyomja le egyszer az i gombot. Az aktuális mérési eredmény mellett a készülék villogva megjeleníti az összehasonlításhoz a korábbi mérési eredményt is.

ô Figyelem: Ha hosszabb időn keresztül nyomon szeretné követni testzsír-, izomtömeg- és testvíz-hányadának alakulását: Minden mérésnél jegyezze fel egy táblázatban a kijelzett mérési eredményeket. A mérési eredmények kiértékeléséhez javasoljuk, hogy hasonlítsa össze azokat az együtt szállított tájékoztató füzettel. Itt kor és nem szerinti összeállításban megtalálja a testzsír-, testvíz- és izom-részará78

2 ábra: A testvíz-hányad aktuális és korábbi mérési eredményének összehasonlítása

3

További mérési tartományok aktuális és korábbi mérési értékeinek összehasonlító megjelenítéséhez: Nyomja le röviden a

Magyarul


09.01.2006 15:41:55 Uhr

felfelé ill. lefelé mutató gombot. A gomb minden egyes lenyomásával a készülék kijelzi a testsúly, testzsír-hányad, izomtömeg-hányad, testvíz-hányad és kalóriaszükséglet mérési tartományait. Mindegyik mérési tartományhoz a hozzá tartozó aktuális mérési eredmény válik láthatóvá, miközben a korábbi mérési eredmény villog.

Ú 5

a kijelző felső részében a testzsírnak az Ön testsúlyához képesti százalékos aránya látható. A felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával válthat át a következők mérési eredményeinek megjelenítésére:

Ú

a testvíznek az Ön testsúlyához képesti százalékos aránya

9.4. Korábbi mérési eredmények kijelzése

Ú

az izomtömegnek az Ön testsúlyához képesti százalékos aránya

Ahhoz, hogy megjelenjenek ...

Ú

az Ön napi kalóriaszükséglete kilókalóriában (kcal).

Ú Ú Ú Ú

a testsúly,

az izomtömeg-hányad és

2

A kijelző bal alsó részében grafikus jel mutatja az Ön általános egészségi állapotát.

a testvíz-hányad

legutoljára mért értékei:

1

Ezalatt az Ön testsúlya továbbra is látható a kijelző alsó részében.

a testzsír-hányad,

Nyomja le az be/ki gombot a kijelző-távkezelő egység bekapcsolásához. A kijelzőben láthatóvá válik a „balance“ szalagfelirat és „––––“.

ô Figyelem: Az egyes kijelzések magyarázatát lásd a . “Testsúly, testzsír-, izomtömeg- és testvízarány, valamint kalóriaszükséglet mérése” c. fejezetben.

9.5. A vendég üzemmód használata

Nyomja le egyszer a lefelé mutató gombot. A kijelzőben - látható. Néhány másodperc elteltével villogni kezd a személyes adatok egyik memóriahelyének a száma.

Amennyiben …

Ú

a személyes adatokat tároló mind a tíz memóriahely foglalt,

3

A felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával válassza ki személyes adataihoz a memóriahelyet. Nyomja le az i gombot, amint megjelenik személyes adatainak tárolásához a memóriahely száma.

Ú

vagy ha személyes adatok tárolása nélkül meg szeretné mérni testsúlyát, testzsír-, izomtömeg- és testvíz-hányadát, valamint kalóriaszükségletét, használja a vendég üzemmódot.

4

A kijelző először az Ön személyes adatait mutatja. Néhány másodperc elteltével ...

Ehhez:

Ú

a kijelző alsó részében a testsúly és

1

Nyomja le az be/ki gombot a kijelzőtávkezelő egység bekapcsolásához. A

Magyarul


79

09.01.2006 15:41:55 Uhr

kijelzőben láthatóvá válik a „balance“ szalagfelirat és „––––“.

2

Nyomja le egyszer a felfelé mutató gombot. A kijelzőben - látható. Néhány másodperc elteltével villogni kezd a személyes adatok egyik memóriahelyének a száma.

3

Nyomja le annyiszor a felfelé ill. lefelé mutató gombot, amíg a kijelzőben nem látható a Gues felirat. Nyomja meg ezt követően az i gombot. A kijelzőben az lb vagy a kg felirat villog.

4

Végezze el a . “Az első használat előtt” c. fejezetben ismertetett műveleteket -től -ig.

5

Érintse meg lábával könnyedén a mérleg felső oldalát. A mérlegen az be/ki felirat piros fénnyel világít. Néhány másodperc elteltével az be/ki kijelzés zöld fénnyel világít, és a kijelzőben , kg látható. Álljon rá a mérlegre. Ügyeljen arra, hogy lába a mérleg érzékelőire kerüljön. Elindul az összes mérési folyamat.

7

Ha továbbra is állva marad a mérlegen, a mérleg  másodperc múlva automatikusan kikapcsol. Lápjen le a mérlegről, és ekkor a kijelzőben néhány másodperc múlva ismét , kg olvasható le. A mérleg felkészült újabb testsúlymérésre. Ha  másodpercen belül nem történik új mérés, a mérleg automatikusan kikapcsol. A kijelző-távkezelő egység  másodperc elteltével bármilyen gomb lenyomása nélkül automatikusan kikapcsol.

10. A mérleg karbantartása 10.1. Telepcsere a mérlegen

6

A mérés menetének magyarázatát lásd a .. “Testsúly, testzsír-, izomtömeg- és testvízarány, valamint kalóriaszükséglet mérése” c. fejezetben.

A kijelzőben a következő látszik: A mérlegben a telepek majdnem teljesen lemerültek. Ilyenkor cserélje ki mind a négy telepet új, AA/Mignon típusú telepekre. A telepek behelyezését a . “A telepek behelyezése a mérlegbe” c. fejezet ismerteti.

10.2. Telepek kicserélése a kijelző-távkezelő egységben A kijelzőben a következő látszik:

†

Veszély!

A mérleget soha ne terhelje egyoldalasan. Álljon mindig két lábbal a mérlegre. Ellenkező esetben a mérleg oldalt billenhet, és helyrehozhatatlanul megrongálódhat. Emellett eleshet, és így sérüléseket szerezhet.

A telepek a kijelző-távkezelő egységben majdnem teljesen lemerültek. Cserélje ki mindkét telepet új, AAA/Micro típusú telepekkel. A telepek behelyezését a . “A telepek behelyezése a kijelző-távkezelő egységbe” c. fejezet ismerteti.

| Figyelmeztetés!  kg-nál nagyobb súllyal ne terhelje a mérleget! Ellenkező esetben a mérleg helyrehozhatatlanul károsodhat!

80

Magyarul


09.01.2006 15:41:55 Uhr

11. Működési zavarok elhárítása/hibaüzenetek 11.1. Nem lehet bekapcsolni a mérleget Ha mérleg nem kapcsolható be a mérleg felső oldalának enyhe megnyomásával:

A

B

Ellenőrizze, hogy a telepek helyesen vannak-e behelyezve a mérleg alsó oldalán található teleptartó rekeszbe. Ügyeljen arra, hogy a telepeket helyes polaritással kell behelyezni a teleptartó rekeszbe. A helyes polaritás a teleptartó rekesz belsejében is fel van tüntetve. Ellenőrizze, hogy nem merültek-e le a mérlegben a telepek. Mielőtt a telepek teljesen lemerülnének, a kijelzőben figyelmeztető jelzés látható. Ezzel kapcsolatban lásd a . “A mérleg karbantartása” c. fejezetet. Cserélje ki a telepeket négy új, AA/Mignon típusú telepre.

11.2. Nem lehet bekapcsolni a kijelző-távkezelő egységet

tartása” c. fejezetet. Cserélje ki a telepeket két új, AAA/Micro típusú telepre.

11.3. Zavarok a kijelzőben A mérleg érzékeny elektronikus részegységeket tartalmaz. Így előfordulhat, hogy működését a közelben lévő rádiófrekvenciás készülékek zavarják. Ilyenek lehetnek például a mobil telefonok, rádiótelefonok, CB rádiókészülékek, rádiófrekvenciás távvezérlők ill. egyéb távkezelő és mikrohullámú készülékek. Ha a kijelzőben zavarok jelentkeznek, távolítsa el az ilyen készülékeket a mérleg közeléből. Sokszor az is elég, ha kikapcsolja ezeket a készülékeket, mielőtt használni kívánja a mérleget.

ô Figyelem: Védje a készüléket a statikus feltöltődés és kisülés ellen. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a kijelző hamis üzeneteket mutat ill. a mérleg hirtelen kikapcsol.

11.4. A kijelzőben hibaüzenetek jelennek meg 11.4.1. “0-Ld”

Ha a kijelző-távkezelő egységet nem tudja az be/ki gomb lenyomásával bekapcsolni:

Ha ez a hibaüzenet látható, a mérleg terhelése meghaladja a  kg-t. A mérleg nem alkalmas  kg fölötti testsúly mérésére.

A

| Figyelmeztetés!

B

Ellenőrizze, hogy a telepek helyesen vannak-e behelyezve a kijelző-távkezelő egység hátoldalán található teleptartó rekeszbe. Ügyeljen arra, hogy a telepeket helyes polaritással kell behelyezni a teleptartó rekeszbe. A helyes polaritás a teleptartó rekesz belsejében is fel van tüntetve. Ellenőrizze, hogy nem merültek-e le a kijelző-távkezelő egységben a telepek. Mielőtt a telepek teljesen lemerülnének, a kijelzőben figyelmeztető jelzés látható. Ezzel kapcsolatban lásd a . “A mérleg karban-

 kg-nál nagyobb súllyal ne terhelje a mérleget! Ellenkező esetben a mérleg helyrehozhatatlanul károsodhat! 11.4.2. “Err” Ha ez a hibaüzenet látható, a mérleg nem tud testzsír-, izomtömeg- és testvíz-hányadot mérni.

Magyarul


81

09.01.2006 15:41:56 Uhr

A

A mérés nem eredményes, ha cipő ill. harisnya van a lábán. Feltétlenül vegye le a cipőjét és harisnyáját, mielőtt a mérlegre áll.

B

Ügyeljen arra, hogy mindkét lábával ráálljon a mérleg felső oldalán található érzékelőkre. Ha a mérés továbbra sem lenne lehetséges:

C

D

mérleg között. Ilyen esetben irányítsa rá a kijelző-távkezelő egység infravörös vevőjét a mérlegre.

11.5. Nem reális mérési eredmények jelennek meg Ha nem tudja eldönteni, hogy jók-e a kijelzett mérési eredmények

Lépjen le a mérlegről és várja meg, amíg az automatikusan kikapcsol. Ezután kapcsolja be ismét a mérleget, és kezdje el ismét a mérést.

A

Ha a mérés továbbra sem lenne lehetséges:

Ú

A mérés során mindkét lábával rááll a mérleg érzékelőire?

Ú Ú

Száraz és tiszta a lába?

A mérést minden esetben tiszta, száraz lábbal végezze. Ritkán azonban az is előfordulhat, hogy az Ön lába túlságosan száraz a mérés elvégzéséhez. Ahhoz, hogy ez ne vezessen hibaüzenethez: Nedvesítse be a lábát enyhén nedves ronggyal. Ezután kezdje el ismét a mérést.

Ú

B 11.4.3. “––––” Ha ezt a hibaüzenetet látja, a kijelző-távkezelő egység nem tud kapcsolatot létesíteni a mérleggel. Ennek a következő okai lehetnek:

A

B

A mérleg ki van kapcsolva. Kapcsolja be a mérleget oly módon, hogy lábával megérinti a mérleg felső oldalát. A kijelző-távkezelő egység túl messze van a mérlegtől. Ilyenkor menjen közelebb a kijelző-távkezelő egységgel a mérleghez.

C

Valamilyen akadály van a kijelzőtávkezelő egység infravörös vevője és a mérleg között. Távolítsa el az akadályt.

D

A kijelző-távkezelő egységet olyan szögben tartja, ami nem teszi lehetővé a kapcsolatot a kijelző-távkezelő egység és a

82

Ellenőrizze, hogy helyesen végzi-e a méréseket. Ruhátlanul, különösen pedig cipő és harisnya nélkül végzi a mérést?

Nyugodtan állva marad a mérlegen a mérési eredmények kijelzéséig? Ha a mérést előírás szerint végezte: Ellenőrizze, hogy helyesek-e az Ön személyes adatai. Ha az értékek bevitelekor hibázott, hamis mérési eredményeket kaphat. Ehhez:

1

Az be/ki gomb lenyomásával kapcsolja be a kijelző-távkezelő egységet.

2

Nyomja le ezután röviden a felfelé ill. lefelé mutató gombot. A kijelzőben - látható. Ezt követően villogni kezd a személyes adatok memóriahelyeinek egyikét jelző szám.

3

A felfelé ill. lefelé mutató gomb lenyomásával válassza ki személyes adataihoz a memóriahelyet. Nyomja le az i gombot, amint megjelenik személyes adatainak tárolásához a memóriahely száma.

4

Ellenőrizze, hogy a kijelzett adatok megegyeznek-e az Ön személyes adataival. Ha a kijelzett adatokban hiba fordul elő, is-

Magyarul


09.01.2006 15:41:56 Uhr

mét tárolnia kell személyes adatait. A személyes adatok tárolását lásd a . “Az első használat előtt” c. fejezetben. Ha a beadott személyes adatok nem tartalmaznak hibát:

C

Először is végezzen egy héten keresztül naponta további méréseket. Ha ilyenkor is hasonló mérési eredményeket kap: Hasonlítsa össze mérési eredményeit az együtt szállított tájékoztató füzet táblázatainak átlagértékeivel. Az átlagértékek alapján ellenőrizze, hogy vannak-e aránytalanul nagy eltérések az Ön mérési eredményeihez képest. Ha igen, kérje ki orvosa tanácsát a mérési eredményekről.

A kijelző-távkezelő egységet kizárólag enyhén benedvesített ronggyal szabad tisztítani. Ilyenkor ügyeljen arra, hogy a kijelzőtávkezelő egységbe és a mérlegbe ne kerüljön víz ill. nedvesség.

† Veszély! Ha víz/nedvesség jutna a mérlegbe ill. a kijelzőtávkezelő egységbe, ezek a készülékek helyrehozhatatlan károsodást szenvedhetnek. Emellett az áramütés veszélyével is számolni kell!

13. A mérleg tárolása

11.6. Egyéb működési zavarok

Ha a mérleget hosszabb ideig nem használja:

Forduljon egyik szerviz partnerünkhöz, ha ...

1

Ú Ú

a . ... . fejezetben ismertetett működési zavarok a leírt módon nem háríthatók el vagy a mérleg és/vagy a kijelző-távkezelő egység használatakor egyéb működési zavarok jelentkeznek.

Szerviz partnereink címét a jótállási jegy tartalmazza. Ez a mérleghez van mellékelve.

Távolítson el minden telepet a mérleg és a kijelző-távkezelő egység teleptartó rekeszéből.

™ Vigyázat! Különösen régi telepek esetén előfordulhat, hogy a sav kifolyik. Ezért kérjük, távolítsa el az összes telepet, ha a mérleget és a kijelzőtávkezelő egységet hosszabb ideig nem használja. Ezért kérjük, hogy védje a mérleget és a kijelző-távkezelő egységet a telepből kifolyó sav okozta károsodások ellen.

12. A mérleg tisztítása

2

Dugja be a kijelző-távkezelő egységet a mérlegen található tartóba.

A mérleget kizárólag enyhe tisztítószerrel és nedves ronggyal szabad tisztítani.

3

Tárolja a mérleget száraz, tiszta helyen. Ügyeljen arra, hogy a mérleg ott ne eshessen le. Ne helyezzen súlyos vagy hegyes tárgyat a mérlegre. Javasoljuk, hogy a mérleg tárolásához használja az eredeti csomagolóanyagot.

Ha különböző személyek használják a mérleget, a mérleg felső oldalát minden használat után meg kell tisztítani. Ilyenkor gombaölő hatású fertőtlenítőszert kell használni a lábgomba-fertőzés elkerülése érdekében.

Magyarul


83

09.01.2006 15:41:56 Uhr

| Figyelmeztetés! A mérleget és a kijelző-távkezelő egységet csak ° C és ° C közötti hőmérsékleten szabad üzemeltetni. Ezt a hőmérséklet-tartományt akkor is be kell tartani, ha a mérleget nem használja. Ennél magasabb vagy alacsonyabb hőmérséklet mellett működési rendellenességek vagy akár tartós károsodások is előfordulhatnak.

14. A mérleg leselejtezése Ne dobja a mérleg és a kijelzőtávkezelő egység a háztartási hulladékok közé. Keresse fel lakhelyén a hulladékok ártalmatlanításával ill. a hulladékgazdálkodással foglalkozó intézményt. Tudakozódjon ott, hogy milyen lehetőségek ill. előírások vannak elektronikus készülékek megsemmisítésére.

ô Figyelem: A mérleg és/vagy a kijelző-távkezelő egység leselejtezése előtt feltétlenül távolítsa el a telepeket. Ne dobja a telepeket a háztartási hulladékok közé! Az elhasznált telepeket a begyűjtő vagy ártalmatlanító helyen kell leadni. Az elhasznált telepeket abban az üzletben is leadhatja, ahol azokat megvásárolta.

84

Magyarul


09.01.2006 15:41:57 Uhr

D Hintergründe und Informationen zu

Körperfett, Körperwasser und Muskelmasse

3–8

Podstawowe wiadomości i informacje dotyczące

Tłuszczu i wody ustrojowej oraz masy mięśniowej

9–14

Pozadí a informace k

Tělesnému tuku, vodě v těle a svalové hmotě

15–19

Súvislosti a informácie o

Telesnom tuku, vode obsiahnutej v tele a svalovej hmote

20–24

H Háttérinformációk

A test zsírháztartásáról, víztartalmáról és az izomzatról

Booklet E.indb 1

25–29

06.01.2006 13:29:58 Uhr

Körperwasser Das unterschätzte Lebenselixier Der gesunde menschliche Körper besteht zu ungefähr 50–65  aus Wasser. Keine andere Substanz im Körper – abgesehen vom Sauerstoff – hat einen vergleichbar großen Einfluss auf so viele verschiedene Körperfunktionen. Wasser ist Bestandteil aller Körperprozesse, der Körperzellen, des Gewebes und der Organe. Es ist jedoch in den einzelnen Körperregionen unterschiedlich verteilt. So beträgt der Anteil des Wassers beispielsweise beim Blut, den Muskeln und den wichtigsten Organen ca. 70 ; Fett hingegen enthält nur sehr wenig Wasser, nämlich etwa 23 . Das Körperwasser spielt unter anderem eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur und bei der Versorgung der Zellen mit Nährstoffen, Glukosen, Enzymen, Hormonen und Sauerstoff. Darüber hinaus hilft es beim Ausscheiden von Giftstoffen und metabolischen Stoffen aus den Zellen, trägt zur Schonung der Gelenke und zur Stärkung der Muskulatur bei und versorgt das Gewebe und die Haut mit Feuchtigkeit. Durch die Ausscheidung von Schweiß und Urin sowie durch das Atmen verliert der Mensch im Laufe des Tages jedoch ständig Körperwasser. Die Menge des ausgeschiedenen Wassers hängt dabei unter anderem von Faktoren wie körperlicher Betätigung, eventuellen Krankheiten, Medikamenteneinnahme, hormonellen Veränderungen, der Ernährung und nicht zuletzt auch von den jeweiligen Klimabedingungen ab. Während der Mensch eine vergleichsweise lange Zeit ohne Nahrung auskommen kann, ohne dass es dadurch zwingend zu schweren gesundheitlichen Problemen kommen muss, können schon einige Tage ohne ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu lebensbedrohlichen gesundheitlichen Problemen führen. Dies gilt umso mehr, da ein Defizit an Körperwasser automatisch auch einen Mangel an Mineralien (z. B. Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium etc.) und Spurenelementen (z. B. Zink, Kupfer, Selen etc.) bedeutet. Es ist daher lebenswichtig, seinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

3

Booklet E.indb 3

06.01.2006 13:30:03 Uhr

Übrigens: Durst ist nicht das zuverlässigste Anzeichen für eine Unterversorgung mit Flüssigkeit! Der Durst setzt nämlich erst dann ein, wenn der Körper bereits erste Austrocknungserscheinungen zeigt. Die ersten Anzeichen einer Austrocknung können beispielsweise Erschöpfung, Kopfschmerzen, mangelnde Konzentrations- und körperliche Leistungsfähigkeit sowie Schwindelanfälle sein. Ebenfalls beachten sollten Sie in diesem Zusammenhang Symptome wie dunklen (eventuell stark riechenden) Urin, auffällig verminderten Harndrang, einen trockenen Mund, trockene Lippen und Haut sowie Übelkeit bzw. Verstopfung. Zu niedrige Körperwasserwerte deuten jedoch nicht zwangsläufig auf einen zu geringen Flüssigkeitskonsum hin. Auch die Einnahme Wasser austreibender Lebensmittel (Alkohol, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Schwarzer Tee und einige Nahrungsmittel wie z. B. Spargel) oder Medikamente kommt als Ursache in Frage. Um dem Flüssigkeitsverlust zu begegnen, sollte ein erwachsener Mensch täglich ca. zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen – am besten in Form von Wasser, ungesüßten Fruchtsäften oder Früchte- bzw. Kräutertees. Ein großer Irrtum wäre es jedoch zu glauben, umgekehrt seien überdurchschnittlich hohe Körperwasserwerte unschädlich – oder gar gesund. Das genaue Gegenteil ist der Fall, denn hohe Körperwasserwerte können Anzeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein, z. B. für eine reduzierte Nierenfunktion. Eine verminderte Nierenfunktion und die damit verbundene verringerte Ausscheidung von Urin können, bei gleich bleibender Flüssigkeitszufuhr, zu einer Wasseransammlung im Körper führen. Zuviel Wasser im Gewebe belastet jedoch das Herz und führt zu steigendem Blutdruck; sammelt sich auch in der Lunge Wasser, so kann gar ein lebensgefährliches Lungenödem entstehen. Die Bedeutung des Körperwassers für die individuelle Gesundheit ist also kaum hoch genug einzuschätzen – und genau aus diesem Grund sollten Sie schon heute damit beginnen, Ihren persönlichen Körperwasseranteil regelmäßig zu kontrollieren.

4

Booklet E.indb 4

06.01.2006 13:30:04 Uhr

Körperfett Fluch oder Segen? Lange Zeit bestimmte man ausschließlich aufgrund des absoluten Körpergewichts, ob ein Mensch fettleibig war oder nicht. Das Körpergewicht allein ist jedoch weder ein zuverlässiges Merkmal für eine eventuelle Fettleibigkeit noch für einen guten oder schlechten allgemeinen Gesundheitszustand – denn es kann sich zu ganz unterschiedlichen Anteilen aus Muskelmasse und Fett zusammensetzen. Ein Beispiel dazu: Treibt ein Mensch viel Sport, so ist – vereinfacht betrachtet – davon auszugehen, dass sich sein Körpergewicht zu einem höheren Teil aus Muskelmasse zusammensetzt, als das bei einem unsportlichen Menschen der Fall ist. Unser Sportler kann nun aufgrund seiner Muskelmasse durchaus schwerer, aber dennoch gesünder als der Nicht-Sportler sein. Ebenso kann ein Mensch, der mittels einer Diät eine Reduzierung seines Körpergewichts anstrebt, zwar leichter als eine Vergleichsperson sein, aber dennoch einen höheren Körperfettanteil und damit einen schlechteren allgemeinen Gesundheitszustand aufweisen. Insbesondere bei Diäten wird nämlich tendenziell eher Muskelmasse als Fett abgebaut. Aus diesen Gründen hat sich seit einigen Jahren zunehmend die Definition durchgesetzt, nach der Fettleibigkeit als das Vorhandensein überflüssigen Körperfetts charakterisiert wird. In unseren westlichen Industrienationen gibt die Zahl der Krankheitsbilder, die auf einen zu hohen Körperfettanteil zurückzuführen sind, Anlass zur Besorgnis. Zu hohe Körperfettwerte werden – und dies zu Recht, wie wissenschaftliche Untersuchungen belegen – mit einem erhöhten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und sogar Krebs in Verbindung gebracht. Dabei sind im Übrigen auch die psychischen Auswirkungen von Fettleibigkeit nicht zu unterschätzen. Andererseits darf jedoch auch nicht vergessen werden, dass das Körperfett überaus wichtige Funktionen zu erfüllen hat: Ein Mangel an Fett kann zu 5

Booklet E.indb 5

06.01.2006 13:30:04 Uhr

einem Entzug von Vitaminen und Nährstoffen führen, die in ihm gespeichert werden und für die lebenserhaltenden Funktionen des menschlichen Organismus eine essenzielle Bedeutung haben. Zudem leistet das Körperfett – ebenso wie das Körperwasser – einen wichtigen Beitrag zur Regulierung der Körpertemperatur. Fett ist es auch, das die menschlichen Gelenke polstert und die inneren Organe schützt. Überschüssiges Körperfett bildet sich, wenn die so genannte »Energiebilanz« positiv ausfällt, das heißt: wenn die Kalorienzufuhr durch die Nahrung, die wir zu uns nehmen, höher ist als der Kalorienverbrauch. Dabei dient die Nahrung erstens als Lieferant jener Energie, die der menschliche Körper aufwenden muss, um seine grundlegenden Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten; hierzu zählen zum Beispiel die Atmung, der Blutkreislauf und der Erhalt der Mindestkörpertemperatur. Zweitens wird durch die Nahrungszufuhr der Energiebedarf gedeckt, den sämtliche im weitesten Sinne körperlichen Tätigkeiten des Tages erfordern – also zum Beispiel Gehen, Sprechen und natürlich auch sportliche Aktivität. Drittens schließlich wird ein Teil der durch die Nahrungsaufnahme gelieferten Energie wiederum für die Verdauung der Nahrung selbst benötigt. Der für die drei genannten Bereiche tatsächlich erforderliche tägliche Kalorienbedarf liegt – nicht zuletzt durch unsere heute zu einem großen Teil bewegungsarmen Tätigkeiten im Alltag – jedoch weit unterhalb jener Werte, die gemeinhin angenommen werden. Auch wird der Kalorienverbrauch einzelner Aktivitäten von vielen Menschen bei Weitem zu hoch eingeschätzt. Solche Fehleinschätzungen, eine häufig zu fettreiche Ernährung und der weit verbreitete Bewegungsmangel führen dazu, dass heute große Teile der Gesellschaft übergewichtig sind – und in nicht unerheblichem Maße sind hiervon auch schon Kinder betroffen. Das wiederum begünstigt das Risiko ernsthafter Erkrankungen. Der Schlüssel zum Reduzieren überschüssigen Körperfetts liegt im Erreichen einer negativen »Energiebilanz« – das heißt, es müssen mehr Kalorien verbraucht werden als dem Körper durch Nahrung zugeführt werden. Dies kann durch eine ausgewogene und fettarme Ernährung erreicht 6

Booklet E.indb 6

06.01.2006 13:30:04 Uhr

werden, die selbstverständlich den jeweiligen individuellen Erfordernissen angepasst sein muss – eine körperlich hart arbeitende Person hat naturgemäß einen wesentlich höheren Kalorienbedarf als eine vornehmlich im Sitzen arbeitende Person. Um einen dauerhaften Erfolg bei der Reduzierung des Körperfettanteils zu gewährleisten, sollte eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten außerdem stets mit einer erhöhten körperlichen Aktivität einhergehen. Sportliche Betätigung verbraucht nicht nur zusätzliche Energie, sondern trägt auch zum Aufbau der Muskelmasse bei. Diese spielt beim Ziel des Erreichens einer negativen Energiebilanz eine nicht zu unterschätzende Rolle, denn Muskeln verbrauchen zusätzliche Energie – selbst im Ruhezustand, also auch dann, wenn sie nicht »eingesetzt« werden. Das regelmäßige Messen von Körperfett- und Muskelanteil, das mit herkömmlichen Waagen bisher nicht möglich war, kann Sie dabei unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen. Fangen Sie deshalb am besten noch heute damit an!

7

Booklet E.indb 7

06.01.2006 13:30:04 Uhr

Übersicht Durchschnittliche Verteilung von Körperfett, Körperwasser und Muskelmasse in Relation zum Körpergewicht. Alter in Jahren

Fettanteil in %

wenig

normal

viel

sehr viel

Wasseranteil in %

Muskelanteil in %

normal

normal

Männer 10–12

< 8

8–18

18–24

> 24

> 64

< 45

12–18

< 8

8–18

18–24

> 24

> 63,5

< 45

18–30

< 8

8–18

18–24

> 24

> 62,5

< 45

30–40

< 11

11–20

20–26

> 26

> 61

艐 43

40–50

< 13

13–22

22–28

> 28

> 60

41

50–60

< 15

15–24

24–30

> 30

> 59

40

> 60

< 17

17–26

26–34

> 34

> 58

< 40

10–12

< 12

12–23

23–30

> 30

> 60

< 40

12–18

< 15

15–25

25–33

> 33

> 58,5

< 40

18–30

< 20

20–29

29–36

> 36

> 56

40

30–40

< 22

22–31

31–38

> 38

> 53

39

40–50

< 24

24–33

33–40

> 40

> 52

38

Frauen

50–60

< 26

26–35

35–42

> 42

> 51

36

> 60

< 28

28–37

37–47

> 47

> 50

< 36

8

Booklet E.indb 8

06.01.2006 13:30:05 Uhr

Woda ustrojowa Niedoceniany eliksir życia Organizm zdrowego człowieka składa się w ok. 50–65  z wody. Żadna inna substancja w organizmie za wyjątkiem tlenu nie wywiera równie istotnego wpływu na tak wiele różnego rodzaju funkcji ustrojowych. Woda uczestniczy we wszystkich procesach zachodzących w organizmie , komórkach ustrojowych, tkankach i narządach. Jest ona jednak różnie rozmieszczona w poszczególnych częściach organizmu. Przykładowo krew, mięśnie oraz najważniejsze narządy składają się w ok. 70  z wody. Natomiast tkanka tłuszczowa zawiera bardzo niewiele wody, bo zaledwie ok. 23 . Woda ustrojowa odgrywa decydującą rolę w procesie regulacji temperatury ciała i zaopatrzenia komórek w substancje odżywcze, glukozę, enzymy, hormony i tlen. Pełni ona ponadto funkcję pomocniczą w procesie wydalania z komórek toksyn i produktów metabolizmu, przyczynia się do ochrony stawów i wzmocnienia muskulatury oraz dostarcza wilgoci tkance skórnej. Wydalając pot i mocz oraz oddychając w ciągu dnia człowiek traci bezustannie wodę ustrojową. Ilość wydalanej wody zależy przy tym między innymi od takich czynników jak wysiłek fizyczny, ewentualne choroby, zażywanie leków, zmiany hormonalne, odżywianie a także w dużej mierze od warunków klimatycznych. Organizm ludzki jest w stanie funkcjonować stosunkowo długo bez pożywienia nie odczuwając przy tym koniecznie cięższych dolegliwości zdrowotnych. Jednak zaledwie kilka dni bez dostatecznej ilości płynów może prowadzić do wystąpienia zagrażających życiu problemów zdrowotnych, tym bardziej że deficyt wody w organizmie oznacza automatycznie niedobór minerałów (np. sodu, chloru, potasu, magnezu itd.) oraz elementów śladowych (takich jak cynk. miedź, selen itd.). Z tego względu niezmiernie istotnym jest dostarczanie organizmowi dostatecznej ilości płynów. Istotne fakty: Pragnienie nie jest najbardziej miarodajnym sygnałem niedostatecznego zaopatrzenia organizmu w płyny, gdyż pojawia się dopiero 9

Booklet E.indb 9

06.01.2006 13:30:05 Uhr

wówczas, gdy organizm wykazuje pierwsze objawy odwodnienia. Pierwszymi odwodnienia organizmu mogą być przykładowo wyczerpanie, bóle głowy, brak koncentracji i wydajności fizycznej oraz zawroty głowy. Nie należy także lekceważyć takich objawów jak ciemne zabarwienie moczu (o ewentualnie bardzo intensywnym zapachu), szczególnie zmniejszona potrzeba oddawania moczu, suchość w jamie ustnej, wysuszone wargi, sucha skóra oraz nudności czy zaparcia. Zbyt niskie wskaźniki obecności wody w organizmie niekoniecznie muszą być oznaką zbyt małej ilości przyjmowanych płynów. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być także spożywanie produktów spożywczych powodujących wydalanie wody z organizmu (alkohol, napoje zawierające kofeinę takie jak kawa lub czarna herbata, niektóre rodzaje pożywienia, np. szparagi) lub leków. Aby zapobiec utracie wody z organizmu dorosły człowiek powinien pić około 2 litrów płynów dziennie, najlepiej wody, niesłodzonych soków owocowych lub herbat owocowych bądź ziołowych. Z kolei dużym błędem jest myślenie, iż ponadprzeciętnie wysokie wskaźniki zawartości wody w organizmie są nieszkodliwe a nawet zdrowe. Jest zupełnie na odwrót, gdyż wysoka zawartość wody w organizmie może być oznaką poważnych schorzeń, np. zmniejszonej wydolności nerek. Zmniejszona wydolność nerek oraz związane z nią zmniejszone wydalanie moczu mogą przy niezmienionej ilości płynów dostarczanych organizmowi prowadzić do nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie. Zbyt duża ilość wody w organizmie stanowi mianowicie obciążenie dla serca i prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi. Jeżeli woda gromadzi się także w płucach, może to prowadzić do powstania niebezpiecznego dla życia obrzęku płuc. Znaczenie wody ustrojowej dla ludzkiego zdrowia jest zatem ogromne. I właśnie dlatego należy już dziś zacząć regularnie kontrolować zawartość wody we własnym organizmie.

10

Booklet E.indb 10

06.01.2006 13:30:05 Uhr

Tłuszcz ustrojowy Klątwa czy błogosławieństwo? Przez długi czas jedynym kryterium służącym do oceny, czy ktoś jest otyły czy nie, była bezwzględna waga ciała. Sama waga ciała nie stanowi jednakże miarodajnego kryterium umożliwiającym stwierdzenie otyłości ani tego, czy ogólny stan zdrowia danej osoby jest dobry czy też zły, gdyż składające się nań masa mięśniowa i tkanka tłuszczowa mogą występować w najróżniejszych proporcjach. Przykład: Jeżeli ktoś intensywnie uprawia sport, to upraszczając można założyć, że stosunek masy mięśniowej do wagi jego ciała jest wyższy niż u kogoś, kto sportu nie uprawia. Osoba uprawiająca sport może ze względu na posiadaną masę mięśniową ważyć o wiele więcej niż osoba nie uprawiająca sportu, ciesząc się jednocześnie lepszym stanem zdrowia. Analogicznie osoba starająca się zredukować swoją wagę stosując dietę może ważyć mniej niż druga osoba i jednocześnie posiadać wyższą zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a tym samym odznaczać się ogólnie gorszym stanem zdrowia. Szczególnie w przypadku diet obserwuje się raczej tendencję do redukcji masy mięśniowej niż tkanki tłuszczowej. Z tego względu od kilku lat coraz większą popularność zyskuje definicja otyłości bazująca na występowaniu w organizmie zbędnej tkanki tłuszczowej. W naszych uprzemysłowionych krajach należących do cywilizacji zachodniej powód do niepokoju stanowi liczba chorób, których podłożem jest zbyt wysoka zawartość ustrojowej tkanki tłuszczowej. Zbyt duża zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie - jak słusznie potwierdzają badania naukowe – ma związek z występowaniem takich objawów jak podwyższony poziom cholesterolu, nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca a nawet rak. Nie należy przy tym lekceważyć psychicznych skutków otyłości. Z drugiej jednak strony nie należy zapominać, że tkanka tłuszczowa w organizmie pełni niezmiernie ważne funkcje. Niedobór tłuszczu może prowadzić do niedoboru witamin i substancji odżywczych, które są w nim gromadzone 11

Booklet E.indb 11

06.01.2006 13:30:06 Uhr

i mają podstawowe znaczenie dla funkcji życiowych ludzkiego organizmu. Ponadto tłuszcz ustrojowy podobnie jak woda jest ważnym czynnikiem biorącym udział w regulacji temperatury ciała. Tkanka tłuszczowa wyściela również ludzkie stawy i chroni narządy wewnętrzne. Zbędna tkanka tłuszczowa tworzy się, gdy tzw. bilans energetyczny jest dodatni, co oznacza, że gdy ilość kalorii dostarczanych wraz z pożywieniem przewyższa ilość spalanych kalorii. Pożywienie stanowi przy tym źródło energii, jaką ludzki organizm potrzebuje do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie, krążenie oraz utrzymanie pewnej określonej minimalnej temperatury ciała. Z dostarczanego pożywienia czerpana jest w drugiej kolejności energia potrzebna do wykonywania wszelkich szeroko pojętych codziennych czynności organizmu takich jak chodzenie, mówienie oraz oczywiście aktywność sportowa. W trzeciej kolejności część energii czerpanej z pożywienia zużywana jest na trawienie samego pożywienia. Faktyczne dzienne zapotrzebowanie na energię niezbędną do realizacji trzech wymienionych wyżej głównych funkcji organizmu jest jednak o wiele niższe, niż powszechnie się sądzi, czego przyczyną jest w dużym stopniu brak ruchu w życiu codziennym. Wiele osób zawyża często błędnie ilość energii spalanej w ich mniemaniu podczas określonych czynności. Tego rodzaju błędna ocena, często zbyt obfita w tłuszcze dieta oraz powszechny brak ruchu są przyczyną tego, iż obecnie duża część społeczeństwa ma nadwagę, co w niemałym stopniu dotyczy już także dzieci. To z kolei zwiększa ryzyko powstania poważnych schorzeń. Kluczem do redukcji nadmiaru tłuszczu w organizmie jest uzyskanie ujemnego bilansu energetycznego, co oznacza, że powinna zostać spalona większa ilość kalorii, niż ta, którą organizm otrzymuje wraz z pożywieniem. Sytuację taką można uzyskać odżywiając się w sposób zbilansowany pożywieniem ubogim w tłuszcze, które powinno być oczywiście dostosowane do indywidualnych potrzeb danej osoby, gdyż osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mają z natury znacznie wyższe zapotrzebowanie na energię niż osoby wykonujące swoją pracę głównie siedząc.

12

Booklet E.indb 12

06.01.2006 13:30:06 Uhr

Warunkiem trwałego sukcesu w redukcji udziału tkanki tłuszczowej w masie ciała jest ponadto połączenie zmiany zwyczajów żywieniowych ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Uprawiając sport spalamy nie tylko dodatkowe ilości energii, ale także wspomagamy budowę masy mięśniowej, której znaczenia na drodze do celu, jakim jest uzyskanie ujemnego bilansu, nie można pominąć, gdyż mięśnie zużywają dodatkowe ilości energii, co ma miejsce nawet w stanie spoczynku, czyli wówczas, gdy nie są one używane. Regularne pomiary stosunku tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej do wagi ciała, którego określeni przy użyciu zwykłych wag nie było do tej pory możliwe, może pomóc nam prowadzić zdrowy tryb życia. Dlatego proponujemy zacząć jeszcze dziś!

13

Booklet E.indb 13

06.01.2006 13:30:06 Uhr

Tabela Przeciętny rozkład tkanki tłuszczowej, wody ustrojowej i masy mięśniowej w stosunku do wagi ciała.

Wiek w latach

Stosunek tkanki tłuszczowej do masy ciała w %

Stosunek Stosunek masy wody mięśniowej do masy do masy ciała w % ciała w %

bardzo wysoki

normalny

normalny

18–24

> 24

> 64

< 45

8–18

18–24

> 24

> 63,5

< 45

8–18

18–24

> 24

> 62,5

< 45

< 11

11–20

20–26

> 26

> 61

艐 43

40–50

< 13

13–22

22–28

> 28

> 60

41

50–60

< 15

15–24

24–30

> 30

> 59

40

> 60

< 17

17–26

26–34

> 34

> 58

< 40

niski

normalny

10–12

< 8

8–18

12–18

< 8

18–30

< 8

30–40

wysoki Mężczyźni

Kobiety 10–12

< 12

12–23

23–30

> 30

> 60

< 40

12–18

< 15

15–25

25–33

> 33

> 58,5

< 40

18–30

< 20

20–29

29–36

> 36

> 56

40

30–40

< 22

22–31

31–38

> 38

> 53

39

40–50

< 24

24–33

33–40

> 40

> 52

38

50–60

< 26

26–35

35–42

> 42

> 51

36

> 60

< 28

28–37

37–47

> 47

> 50

< 36

14

Booklet E.indb 14

06.01.2006 13:30:06 Uhr

Voda v těle Nedoceněný životní elixír Zdravé lidské tělo se skládá přibližně z 50–65  z vody. Žádná jiná substance v těle – nehledě na kyslík – nemá srovnatelně velký vliv na tolik různých funkcí těla. Voda je součástí všech tělních procesů, buněk, tkání a orgánů. Je však odlišně rozdělená do jednotlivých částí těla. Podíl vody tedy činí například v krvi, svalech a nejdůležitějších orgánech cca. 70 ; Naopak tuk obsahuje pouze velmi málo vody, asi 23 . Voda v těle hraje mimo jiné rozhodující roli při regulaci tělesné teploty a při zásobování buněk živinami, glukózou, enzymy, hormony a kyslíkem. Navíc pomáhá při vylučování škodlivin a metabolických látek z buněk, podporuje ochranu kloubů a posilování svalstva a zásobuje tkáň a kůži vlhkostí. Prostřednictvím vylučování potu a moči, jakož i při dýchání však člověk v průběhu dne tělesnou vodu stále ztrácí. Množství vyloučené vody přitom závisí mimo jiné na faktorech jako jsou tělesná činnost, eventuální nemoci, příjem léků, hormonální změny, strava a v neposlední řadě i na aktuálních klimatických podmínkách. Zatímco bez stravy může člověk vydržet déle, aniž by kvůli tomu musely přijít těžké zdravotní problémy, už několik dnů bez dostatečného přísunu tekutin vede ke zdravotním problémům ohrožujícím život. Navíc nedostatek vody v těle automaticky znamená také nedostatek minerálů (např. sodík, chlorid, draslík, hořčík atd.) a stopových prvků (např. zinek, měď, selen atd.). Proto je životně důležité dostatečně zásobovat tělo tekutinami. Ostatně: Žízeň není spolehlivý znak nedostatečného zásobování tekutinami! Žízeň totiž začíná teprve tehdy, když tělo již vykazuje první znaky vysušení. První příznaky vysušení mohou být například vyčerpání, bolesti hlavy, chybějící koncentrace a tělesná výkonnost, jakož i závratě. Rovněž byste měli v této souvislosti dbát na symptomy jako tmavá (eventuálně silně páchnoucí) moč, nápadně snížené nutkání k močení, suchá ústa, suché rty a kůže, jakož i nevolnost, resp. zácpa. 15

Booklet E.indb 15

06.01.2006 13:30:07 Uhr

Nízké hodnoty vody v těle však neznamenají nutně malý příjem tekutin. Také příjem vodu vypuzujících potravin (alkohol, nápoje obsahující kofein jako káva nebo černý čaj a některé potraviny jako např. chřest) nebo léků přichází v úvahu jako příčina. Na obranu proti ztrátě tekutin by měli dospělí lidé denně přijmout cca. dva litry tekutiny – nejlépe ve formě vody, neslazených ovocných šťáv nebo ovoce, příp. bylinného čaje. Byl by však velký omyl si myslet, že naopak nadprůměrně vysoké hodnoty vody v těle jsou neškodné – nebo dokonce zdravé. Pravý opak je pravdou, neboť vysoké hodnoty vody v těle mohou být příznakem vážných zdravotních problémů, např. při omezené funkci ledvin. Snížená funkce ledvin a s tím spojené snížené vylučování moči mohou, při stále stejném přísunu tekutin, vést k hromadění vody v těle. Příliš mnoho vody v tkáni však zatěžuje srdce a vede ke stoupajícímu krevnímu tlaku; hromadí se také v plicní vodě, což může způsobit vznik dokonce životu nebezpečného plicního edému. Význam vody v těle pro individuální zdraví tedy není dostatečně oceněn – a přesně z tohoto důvodu byste měli již dnes začít s pravidelnou kontrolou podílu vody ve Vašem těle.

Tělesný tuk Kletba nebo požehnání? Dlouho se určovalo výhradně na základě absolutní tělesné hmotnosti, zda byl člověk obézní či ne. Tělesná hmotnost sama však není spolehlivým znakem ani pro eventuální obezitu ani pro dobrý nebo špatný všeobecný zdravotní stav – poněvadž se může skládat ze zcela odlišných podílů svalové hmoty a tuku. K tomu jeden příklad: Pokud člověk hodně sportuje, vycházíme (zjednodušeně) z toho, že se jeho tělesná hmotnost skládá ze svalové hmoty vyšším dílem, než v případě nesportujícího člověka. Náš sportovec může tedy být vzhledem ke své svalové hmotě absolutně těžší, ale přesto zdravější, než nesportovec. Právě tak může být člověk, který usiluje o snížení své tělesné 16

Booklet E.indb 16

06.01.2006 13:30:07 Uhr

hmotnosti prostřednictvím diet, lehčí než srovnávaná osoba, ale přesto vykazuje vyšší podíl tělesného tuku a tím pádem horší všeobecný zdravotní stav. Zejména při dietách je totiž tendence k odbourávání spíše svalové hmoty než tuku. Z těchto důvodů se již několik let prosazuje stále více definice, podle které je obezita charakterizována jako výskyt přebytečného tělesného tuku. V našich západních průmyslových národech dává počet chorobopisů, jejichž příčinou je příliš vysoký podíl tuku v těle, podnět ke znepokojení. Příliš vysoké hodnoty tělesného tuku přinášejí – a to právem, jak dokládá vědecký výzkum – zvýšenou hladinu cholesterolu, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovku a dokonce spojení s rakovinou. Přitom ovšem nelze podceňovat ani psychické důsledky obezity. Naproti tomu však také nesmí být zapomenuto, že tělesný tuk plní nadmíru důležité funkce: Nedostatek tuku může vést ke ztrátě vitamínů a živin, které jsou v něm uloženy a které mají pro funkce, udržující lidský organismus při životě esenciální význam. Mimoto tělesný tuk poskytuje – stejně tak jako tělesná voda – důležitý přínos k regulaci tělesné teploty. Tuk je také to, co vyplňuje lidské klouby a chrání vnitřní orgány. Přebytečný tělesný tuk se vytváří, pokud je takzvaná “energetická bilance” pozitivní. To znamená, pokud je přísun kalorií v potravě, kterou přijímáme, vyšší než spotřeba kalorií. Přitom potrava slouží za prvé jako dodavatel té energie, kterou musí lidské tělo vynaložit pro udržení jeho základních životních funkcí. K tomu náleží například dýchání, krevní oběh a udržování minimální tělesné teploty. Za druhé je pomocí přísunu potravy pokrývána spotřeba energie, požadovaná veškerými v širším slova smyslu tělesnými činnostmi dne – tedy například chůzí, mluvením a samozřejmě také sportovními aktivitami. Za třetí potřebuje tělo část energie přijaté potravou opět pro trávení potravy samotné. Pro tři jmenované oblasti je však skutečně potřebná denní spotřeba – v neposlední řadě v naší současnosti vzhledem k velkému podílu málopohybových činností ve všedních dnech – daleko pod hodnotou, která je obyčejně 17

Booklet E.indb 17

06.01.2006 13:30:07 Uhr

přijata. Také spotřeba kalorií při jednotlivých aktivitách je u mnoha lidí obecně ceněna příliš vysoko. Takové chybné zhodnocení, často tukově bohatá výživa a široce rozšířený nedostatek pohybu vede k tomu, že dnes jsou postiženy velmi závažně velké části společnosti – a to se již týká v nezanedbatelné míře i dětí. To opět zvyšuje významně riziko vážných onemocnění. Klíč k redukci přebytečného tělesného tuku spočívá v dosažení negativní “energetické bilance” – to znamená, musí se spotřebovat více kalorií než tělo přijme potravou. To může být dosaženo pomocí vyrovnané a málo tučné výživy, která samozřejmě musí být přizpůsobena příslušným individuálním potřebám. Tělesně těžce pracující osoby mají přirozeně podstatně vyšší spotřebu kalorií než především v sedě pracující osoba. Pro zajištění trvalého úspěchu při snižování podílu tělesného tuku by měla pomoci změna stravovacích zvyklostí, mimoto vždy spojená se zvýšenou tělesnou aktivitou. Sportovní činnost nespotřebuje jen doplňkovou energii, ale přispívá i ke stavbě svalové hmoty. To má pro dosažení negativní energetické bilance nepodcenitelnou úlohu, neboť svaly spotřebovávají doplňkovou energii – dokonce i v klidovém stavu, tedy i tehdy, když nejsou “používány”. Pravidelné měření podílu tělesného tuku a svalové hmoty, které dosud nebylo pomocí původní domácí váhy možné, Vám přitom může pomoci vést zdravější život. Začněte s tím proto nejlépe ještě dnes!

18

Booklet E.indb 18

06.01.2006 13:30:07 Uhr

Přehled Průměrné rozdělení tělesného tuku, vody v těle a svalové hmoty ve vztahu k tělesné hmotnosti.

Věk

Podíl vody v%

Podíl tuku v %

malý

normální

velký

velmi velký normální

Podíl svalstva v% normální

Muži 10–12

< 8

8–18

18–24

> 24

> 64

< 45

12–18

< 8

8–18

18–24

> 24

> 63,5

< 45

18–30

< 8

8–18

18–24

> 24

> 62,5

< 45

30–40

< 11

11–20

20–26

> 26

> 61

艐 43

40–50

< 13

13–22

22–28

> 28

> 60

41

50–60

< 15

15–24

24–30

> 30

> 59

40

> 60

< 17

17–26

26–34

> 34

> 58

< 40

10–12

< 12

12–23

23–30

> 30

> 60

< 40

12–18

< 15

15–25

25–33

> 33

> 58,5

< 40

18–30

< 20

20–29

29–36

> 36

> 56

40

30–40

< 22

22–31

31–38

> 38

> 53

39

40–50

< 24

24–33

33–40

> 40

> 52

38

50–60

< 26

26–35

35–42

> 42

> 51

36

> 60

< 28

28–37

37–47

> 47

> 50

< 36

Ženy

19

Booklet E.indb 19

06.01.2006 13:30:08 Uhr

Voda v tele Nedocenený životný elixír Zdravé ľudské telo pozostáva z približne 50–65  vody. Nie je možné ju porovnať so žiadnou inou substanciou, ak sa neberie do úvahy kyslík, ktorá by mala vplyv na toľko rôznych telesných funkcií. Voda je súčasťou všetkých telesných procesov, telesných buniek, tkaniva a orgánov. Je však v jednotlivých častiach tela rôzne rozdelená. Podiel vody napr. v krvi, svaloch a v najdôležitejších orgánoch je asi 70 ; tuk naproti tomu obsahuje veľmi málo vody, totiž len asi 23 . Voda obsiahnutá v tele hrá okrem iného rozhodujúcu úlohu pri regulovaní telesnej teploty a pri zásobení buniek živinami, glukózou, enzýmami, hormónmi a kyslíkom. Okrem toho pomáha pri vylučovaní jedovatých a metabolických látok z buniek, prispieva k šetreniu kĺbov a k posilneniu svalstva a zásobí tkanivo a pokožku vlhkosťou. Vylučovaním potu a moču, ako aj dýchaním človek vodu z tela v priebehu dňa neustále stráca. Množstvo vylúčenej vody pritom závisí okrem iného od takých faktorov ako telesná činnosť, prípadné choroby, príjem liekov, hormonálne zmeny, výživa a v neposlednom rade aj od aktuálnych klimatických podmienok. Zatiaľ čo človek môže vydržať pomerne dlhý čas bez potravy bez toho, aby tým nutne muselo dôjsť k ťažkým zdravotným problémom, môže už niekoľko dní bez dostatočného príjmu tekutín viesť k život ohrozujúcim zdravotným problémom. Toto platí o to viac, že deficit vody v tele automaticky znamená nedostatok minerálov (napr. sodík, chlorid, draslík, magnézium, atď.) a stopových prvkov (napr. zinok, meď, selén, atď.). Preto je veľmi dôležité dostatočne zásobovať svoje telo tekutinou. Mimochodom: Smäd nie je spoľahlivým ukazovateľom pre nedostatočné zásobenie tekutinami! Smäd sa dostaví až potom, keď telo už signalizuje prvé prejavy odvodnenia. Prvé príznaky odvodnenia môžu byť napríklad vyčerpanie, bolesti hlavy, nedostatočná schopnosť koncentrácie a telesného výkonu, ako 20

Booklet E.indb 20

06.01.2006 13:30:08 Uhr

aj závraty. Takisto by ste mali všimnúť v tejto súvislosti symptómy ako tmavý (prípadne silne zapáchajúci) moč, výrazne znížené nutkanie na močenie, suché ústa, suché pery a pokožku, ako aj nevoľnosť, prípadne zápchu. Nízke hodnoty obsahu vody v tele však nepoukazujú nutne na nízky príjem tekutín konzumáciou. Príčinou môže byť aj príjem potravín zvyšujúcich vylučovanie vody (alkohol, nápoje obsahujúce kofeín ako káva, čierny čaj a niektoré potraviny ako napr. špargľa) alebo liekov. Aby sa zabránilo strate tekutín, mal by dospelý človek vypiť denne asi 2 litre tekutín, najlepšie vo forme vody, nesladených ovocných štiav alebo ovocných, prípadne bylinkových čajov. Bolo by však veľkým omylom veriť, že by naopak nadpriemerné hodnoty obsahu vody v tele neboli škodlivé alebo dokonca boli zdravé. Opak je pravdou, pretože vysoké hodnoty obsahu vody v tele môžu byť príznakom vážnych zdravotných problémov, napr. zníženej činnosti obličiek. Znížená činnosť obličiek a s tým spojené znížené vylučovanie moču pri nezmenenom príjme tekutín môže viesť k zhromažďovaniu vody v tele. Nadmerné množstvo vody v tkanive zaťažuje srdce a vedie k zvýšeniu krvného tlaku; ak sa voda zhromažďuje aj v pľúcach, môže vzniknúť dokonca životu nebezpečný pľúcny edém. Význam vody v tele pre individuálne zdravie je teda málokedy dostatočne vysoko hodnotený – a presne z tohto dôvodu by ste mali začať už dnes pravidelne kontrolovať podiel vody vo Vašom tele.

Telesný tuk Kliatba alebo požehnanie? Obezita človeka sa dlhý čas sa určovala výlučne na základe absolútnej telesnej hmotnosti. Telesná hmotnosť samotná však nie je spoľahlivý ukazovateľ ani pre prípadnú obezitu, ani pre dobrý alebo zlý všeobecný zdravotný stav, pretože môže byť daná celkom rozdielnymi podielmi svalovej hmoty a tuku.

21

Booklet E.indb 21

06.01.2006 13:30:08 Uhr

Príklad: Ak človek veľa športuje, podieľa sa – zjednodušene povedané – na jeho hmotnosti väčšia časť svalovej hmoty, ako je to bolo u nešportovca. Náš športovec môže byť na základe jeho svalovej hmoty ťažší, ale napriek tomu zdravší ako nešportovec. Rovnako môže byť človek, ktorý dosiahne počas diéty zníženie telesnej hmotnosti, síce ľahší ako porovnateľná osoba, ale napriek tomu mať vyšší podiel telesného tuku a tým aj horší všeobecný zdravotný stav. Obzvlášť pri diétach sa totiž tendenčne odbúrava skôr svalová hmota ako telesný tuk. Z týchto dôvodov sa presadila pred niekoľkými rokmi definícia, podľa ktorej je obezita charakterizovaná ako prítomnosť nadbytočného telesného tuku. U našich západných priemyselných národov je množstvo symptómov chorôb, ktorých príčinou je vysoký podiel telesného tuku, dôvodom na zamyslenie. Príliš vysoké hodnoty telesného tuku sa dávajú, a to oprávnene, ako to dokazujú vedecké výskumy, do súvisu so zvýšenou hladinou cholesterolu, vysokým krvným tlakom, chorobami srdca, cukrovkou a dokonca s rakovinou. Pritom nie je možné podceňovať ani psychické dôsledky obezity. Na druhej strane však nie je možné zabudnúť, že telesný tuk plní veľa dôležitých funkcií: nedostatok telesného tuku môže viesť k abstinencii vitamínov a živín, ktoré sú v ňom uložené a majú pre životne dôležité funkcie ľudského organizmu podstatný význam. Telesný tuk prispieva navyše – rovnako ako voda v tele – k regulácii telesnej teploty. Tuk rovnako tvorí výplň ľudských kĺbov a chráni vnútorné orgány. Prebytok telesného tuku sa tvorí, keď je tzv. “energetická bilancia” pozitívna, to znamená: keď je prísun kalórií prostredníctvom stravy, ktorú prijímame, vyšší ako ich výdaj. Pritom strava slúži v prvom rade ako dodávateľ tej energie, ktorú musí ľudské telo vydať, aby udržalo svoje základné životné funkcie; sem patrí napríklad dýchanie, krvný obeh a udržanie minimálnej telesnej teploty. V druhom rade sa príjmom stravy pokrýva tá energetická potreba, ktorú si vyžaduje v tom najširšom zmysle každá telesná činnosť počas dňa, teda napr. chôdza, rozprávanie a samozrejme športové aktivity. A nakoniec v treťom rade je energia dodaná prijatou stravou opäť potrebná pre jej samotné strávenie. 22

Booklet E.indb 22

06.01.2006 13:30:09 Uhr

Denná potreba kalórií nutná pre pokrytie uvedených funkcií však leží hlboko pod onou hodnotou, ktorá bola zvyčajne prijatá a to najmä kvôli našej činnosti počas bežného dňa, ktorá je často chudobná na pohyb. Rovnako sa mnohými ľuďmi naďalej príliš vysoko odhaduje spotreba kalórií jednotlivých aktivít. Takéto chybné odhady, častý príjem stravy bohatej na tuky, veľmi rozšírený nedostatok pohybu vedú k tomu, že má dnes veľká časť spoločnosti nadváhu – a nie nepodstatnou mierou sú tým postihnuté už aj deti. To opätovne zvyšuje riziko vážnych ochorení. Kľúč k redukcii nadbytočného telesného tuku je v dosiahnutí negatívnej “energetickej bilancie”, to znamená, že musí byť spotrebovaných viac kalórií, ako bolo prostredníctvom stravy prijatých. Toto je možné dosiahnuť vyváženou stravou chudobnou na tuky, ktorá musí byť samozrejme prispôsobená individuálnym potrebám – telesne ťažko pracujúci človek má samozrejme oveľa vyššiu kalorickú potrebu ako človek so sedavým zamestnaním. Aby bola zaručená trvalá redukcia podielu telesného tuku, mala by byť zmena stravovacích návykov vždy sprevádzaná zvýšenou telesnou aktivitou. Športová aktivita nespotrebováva len nadbytočnú energiu, ale vedie aj k tvorbe svalovej hmoty. Táto hrá pri dosahovaní cieľa negatívnej energetickej bilancie nie nepodstatnú úlohu, pretože svaly spotrebovávajú nadbytočnú energiu a to aj v kľudovom stave, keď nie sú “v nasadení”. Pravidelné meranie podielu telesného tuku a svalovej hmoty, ktoré s doterajšími váhami nebolo možné, Vás môže podporiť pri prežívaní zdravšieho života. Začnite s tým preto najlepšie už dnes!

23

Booklet E.indb 23

06.01.2006 13:30:09 Uhr

Prehľad Priemerné rozdelenie telesného tuku, vody v tele a svalovej hmoty v pomere k telesnej hmotnosti. Vek v rokoch

Podiel tuku v %

nízky

normál

vysoký

veľmi vysoký

Podiel vody v%

Podiel svaloviny v%

normál

normál

Muži 10–12

< 8

8–18

18–24

> 24

> 64

< 45

12–18

< 8

8–18

18–24

> 24

> 63,5

< 45

18–30

< 8

8–18

18–24

> 24

> 62,5

< 45

30–40

< 11

11–20

20–26

> 26

> 61

艐 43

40–50

< 13

13–22

22–28

> 28

> 60

41

50–60

< 15

15–24

24–30

> 30

> 59

40

> 60

< 17

17–26

26–34

> 34

> 58

< 40

10–12

< 12

12–23

23–30

> 30

> 60

< 40

12–18

< 15

15–25

25–33

> 33

> 58,5

< 40

18–30

< 20

20–29

29–36

> 36

> 56

40

30–40

< 22

22–31

31–38

> 38

> 53

39

40–50

< 24

24–33

33–40

> 40

> 52

38

50–60

< 26

26–35

35–42

> 42

> 51

36

> 60

< 28

28–37

37–47

> 47

> 50

< 36

Ženy

24

Booklet E.indb 24

06.01.2006 13:30:09 Uhr

A test víztartalma Az alábecsült életelixír Az egészséges emberi test körülbelül 50–65 -ban vizet tartalmaz. Nincs még egy olyan összetevője a testnek – eltekintve az oxigéntől –, amely ennyire sokféle testfunkciót befolyásolna. A víz valamennyi testfolyamatnak alkotórésze, ugyanúgy, mint a sejteknek, a szöveteknek és a szerveknek. Ez azonban az egyes testrészekben különbözőképpen oszlik el. Így például a vér, az izmok és a legfontosabb szervek 70 -a víz, a zsír ezzel ellentétben nagyon kevés vizet tartalmaz, kb. 23 -nyit. A testben lévő víz másrészről döntő szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában, illetve a sejtek tápanyaggal, glukózzal, enzimekkel, hormonokkal és oxigénnel való ellátásában. Ezen felül elkülöníti a sejteken belül az anyagcserében részt vevő anyagoktól a méreganyagot, kíméli az ízületeket és hozzájárul az izomzat erősödéséhez, valamint ellátja a szöveteket és a bőrt nedvességgel. Az ember azonban egy nap leforgása alatt a verejtékezéssel, a vizelet-kiválasztással és a lélegzetvétellel állandóan veszít vizet. A kiválasztott víz mennyisége ezen kívül olyan tényezőktől is függ, mint a testi aktivitás, esetleges betegségek, gyógyszerszedés, hormonális változások, táplálék és nem utolsó sorban a mindenkori éghajlati viszonyok. Összehasonlításképpen, amíg az ember hosszú ideig megvan táplálék nélkül úgy, hogy ez semmilyen komolyabb egészségügyi problémát nem okoz, addig akár egyetlen folyadékbevitel nélküli nap is életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet. Ez annál is inkább igaz, mivel a vízveszteség automatikusan ásványi anyag veszteséget (pl. nátrium, klorid, kálium, magnézium, stb.) vagy nyomelem veszteséget (pl. cink, réz, szelén, stb.) is jelent. Emiatt létfontosságú, hogy testét elegendő folyadékkal lássa el. Egyébként: A szomjúság nem a legmegbízhatóbb jele a hiányos folyadékbevitelnek! A szomjúság ugyanis először akkor jelentkezik, amikor a test már a kiszáradás első jeleit mutatja. A kiszáradás első jelei lehetnek például 25

Booklet E.indb 25

06.01.2006 13:30:09 Uhr

a kimerültség, fejfájás, hiányos koncentráló- és testi teljesítőképesség, valamint a szédülés. Hasonlóképpen ügyelnie kell az olyan tünetekre, mint sötét (esetleg erős szagú) vizelet, feltűnően csökkent vizelési inger, kiszáradt száj, száraz ajkak és bőr, valamint rosszullét, illetve székrekedés. A test víztartalmának túl alacsony értékei azonban nem szükségszerűen jelentenek túl kevés folyadékbevitelt. A vízhajtó élelmiszerek (alkohol, koffeintartalmú italok, mint például kávé vagy fekete tea és egyes táplálékok, mint a spárga) vagy gyógyszerek bevitele is szóba jöhet kiváltó okként. A folyadékveszteség legyőzése érdekében egy felnőtt embernek napi 2 liter vizet kell elfogyasztania – a legjobb, ha víz, cukormentes gyümölcslé vagy gyümölcs- ill. gyógytea formájában. Azonban óriási tévedés lenne azt hinni, hogy ezzel ellentétben az átlagon felüli víztartalmi értékek ártalmatlanok – vagy akár egészségesek. Éppen ellenkezőleg: a szervezet magas víztartalma komoly egészségügyi probléma jele lehet, például csökkent veseműködésre utalhat. A csökkent veseműködés és az ezzel járó csökkent vizelet-kiválasztás – azonos szintű folyadékbevitel mellett – a testben lévő víz felgyülemléséhez vezethet. A szövetekben lévő túlzott mennyiségű víz viszont terheli a szívet, és megemelkedett vérnyomást eredményezhet; a tüdőben is víz gyűlik össze, így akár életveszélyes tüdőödéma is kialakulhat. A testben lévő víz jelentőségét tehát az egyéni egészség szempontjából nem lehet eléggé nagyra értékelni – éppen ezért már ma el kellene kezdenie saját testének vízháztartását rendszeresen ellenőrizni.

A test zsírtartalma Átok vagy áldás? Hosszú időkön keresztül az ember kizárólag az abszolút testsúly alapján állapította meg, hogy elhízott-e, vagy sem. A testsúly azonban önmagában nem megbízható ismertetőjegye az elhízásnak, sem a jó vagy rossz általános

26

Booklet E.indb 26

06.01.2006 13:30:10 Uhr

egészségi állapotnak, mivelhogy az izomzat és a zsír aránya személyenként különböző módon viszonyul egymáshoz. Lássunk egy példát: Ha az ember sokat sportol, akkor – az egyszerűség kedvéért – ennek eredményeképpen a testsúlyának nagyobbik része áll izomzatból, ellentétben azzal az esettel, amikor valaki nem folytat semmiféle sportot. Sportolónk az izomzata alapján éppenséggel nehezebb, mindazonáltal egészségesebb, mint aki nem sportol. Ugyanakkor az olyan ember, aki diéta útján testsúlyának csökkentésére törekszik, jóllehet könnyebb, mint egy hozzá hasonló személy, de ugyanakkor ennek szervezete magasabb zsírtartalmat, és ezáltal rosszabb általános egészségi állapotot tudhat magáénak. Különösképpen diétánál hajlamos hamarabb leépülni az izomzat, mint a zsír. Néhány éve éppen emiatt került előtérbe az a definíció, hogy az elhízást mint olyat a szervezet felesleges zsírtartalma jellemzi. A nyugati fejlett ipari országokban számos olyan kórképet ismernek, melyek a test túl magas zsírtartalmára vezethetők vissza, így hát van ok az aggodalomra. A túl magas érték – és ez tudományos kutatásokkal alátámasztott tény – megemelkedett koleszterinszinttel, magas vérnyomással, szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, sőt még a rákkal is összefüggésben áll. Emellett egyébként az elhízás pszichikai kihatásait sem szabad alábecsülni. Ellenben azt sem szabad elfelejteni, hogy a zsírok a szervezetünkben különösen fontos feladatot látnak el: a zsírhiány tápanyag- és vitaminhiányhoz vezethet, mivel ezek a zsírban raktározódnak el, s az emberi szervezet életfunkciói szempontjából alapvető jelentőségük van. Ráadásul a zsírok – hasonlóképpen a vízhez – hozzájárulnak a testhőmérséklet szabályozásához. Az is zsír, ami az emberi ízületeket kipárnázza és a belső szerveket védi. Felesleges zsír képződik akkor, ha az úgynevezett “energiamérleg” pozitív irányba billen, ami azt jelenti: az elfogyasztott táplálékból származó kalóriabevitel magasabb, mint a kalóriafogyasztás. A táplálék elsősorban azoknak az energiáknak a szállítója, melyeket az emberi testnek fel kell használnia ahhoz, hogy az alapvető életfunkciókat fenntartsa; ilyen például a légzés, a vérkeringés és a minimális testhőmérséklet fenntartása. Másodsorban a 27

Booklet E.indb 27

06.01.2006 13:30:10 Uhr

táplálékbevitel fedezi az energiaszükségletet is, amelyet a legtágabb értelemben a nap folyamán az összes testi tevékenység igényel – így például a járás, a beszéd és természetesen a sporttevékenység is. Harmadsorban van egy rész, amelyre a táplálékfelvételen keresztül a szállított energiának a táplálék megemésztéséhez újra szüksége van. A három említett terület számára ténylegesen szükséges napi kalóriaigény – nem utolsó sorban a napjainkban mindennapos mozgásszegény életvitelünk miatt – jóval elmarad az általában elfogadott értékektől. Az egyes tevékenységek kalóriaelhasználását sokan ember túlértékelik. Egyes tévhitek szerint a gyakori zsírban gazdag táplálék és a széles körben elterjedt mozgásszegény életmód vezetett oda, hogy ma a társadalom nagy része túlsúlyos, aminek nem elhanyagolható részét immár gyermekek teszik ki. Ez megint csak kedvez a komoly megbetegedéseknek. A negatív “energiamérleg” elérése lehet a felesleges zsírok csökkentésének kulcsa, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell felhasználni, mint amennyit táplálék formájában beviszünk. Ez visszafogott és zsírszegény táplálkozással érhető el, mely magától értetődően a mindenkori egyéni szükségletekhez kell, hogy igazodjon – egy kemény fizikai munkát végző személynek természetszerűen lényegesen magasabb kalóriaszükséglete van, mint egy ülőmunkát végzőnek. A test zsírtartalmának tartós csökkentésének garantált sikere érdekében az étkezési szokások megváltoztatását, ezen kívül pedig rendszeres emelt szintű testi aktivitást kell bevezetni. A sporttevékenységek nem csak a felesleges energiát használják fel, hanem hozzájárulnak az izomzat felépítéséhez is. Ez a negatív energiamérleg elérésének célját illetően nem elhanyagolandó szerepet játszik, mivelhogy az izmoknak energiapótlásra van szükségük – nyugalmi helyzetben is, tehát akkor is, amikor nincsenek “bevetésen”. A zsír – izomzat arány rendszeres mérése, melyre eddig hagyományos mérleggel nem volt lehetőség, hozzásegíti Önt ahhoz, hogy egészséges életet éljen. Ezért legjobb, ha már ma elkezdi!

28

Booklet E.indb 28

06.01.2006 13:30:10 Uhr

Áttekintés A szervezetben lévő zsír és víz, valamint az izomzat átlagos eloszlása a testsúlyhoz képest. Életkor években

Zsírarány %-ban

kevés

normál

sok

nagyon sok

Vízarány %-ban

Izomzat aránya %-ban

normál

normál

Férfiak 10–12

< 8

8–18

18–24

> 24

> 64

< 45

12–18

< 8

8–18

18–24

> 24

> 63,5

< 45

18–30

< 8

8–18

18–24

> 24

> 62,5

< 45

30–40

< 11

11–20

20–26

> 26

> 61

艐 43

40–50

< 13

13–22

22–28

> 28

> 60

41

50–60

< 15

15–24

24–30

> 30

> 59

40

> 60

< 17

17–26

26–34

> 34

> 58

< 40

10–12

< 12

12–23

23–30

> 30

> 60

< 40

12–18

< 15

15–25

25–33

> 33

> 58,5

< 40

18–30

< 20

20–29

29–36

> 36

> 56

40

30–40

< 22

22–31

31–38

> 38

> 53

39

40–50

< 24

24–33

33–40

> 40

> 52

38

Nők

50–60

< 26

26–35

35–42

> 42

> 51

36

> 60

< 28

28–37

37–47

> 47

> 50

< 36

29

Booklet E.indb 29

06.01.2006 13:30:10 Uhr

Booklet E.indb 32

06.01.2006 13:30:11 Uhr

Germany

Recommend Documents