Geniet van de Maaltijdvervangende Shake met deze heerlijke recepten! (en vergeet niet een wolkje humor toe te voegen)
www.afvallenmetpurechocolade.nl De Factor
300 calorieën
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 3 (bevroren) aardbeien 2 schijven (bevroren) ananas ½ (bevroren) banaan ¼ kopje gehakt ijs
Het Bordje
280 calorieën
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake ¼ kopje (bevroren) blauwe bessen ½ (bevroren) banaan 1 kopje gehakt ijs
2
www.afvallenmetpurechocolade.nl Jouw Vreugde
300 calorieën
1 kopje Amandel melk ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 30 ml Kokos melk ½ kopje gehakt ijs Optioneel: gebruik gesnipperde kokos in plaats van kokos melk
De Munt
200 calorieën
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 30 ml Melk 2 verse munt blaadjes 1 kopje gehakt ijs
3
www.afvallenmetpurechocolade.nl De Gezonde Zaak
275 calorieën
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 3 (bevroren) aardbeien ½ kopje Griekse Yoghurt 1 theelepel kaneel ¼ theelepel nootmuskaat
De Lekkere Aap
375 calorieën
1 kopje Amandel melk ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 1 eetlepel pindakaas met stukjes pinda ½ (bevroren) banaan 1 kopje gehakt ijs Optioneel: gebruik water in plaats van Amandel melk om de hoeveelheid calorieën te verlagen
4
www.afvallenmetpurechocolade.nl De Heerlijke Tijd
280 calorieën
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 1 kopje Griekse Yoghurt 1 theelepel honing
De Mokka Frapp
200 calorieën
1 kopje koude koffie (zwart) ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 2 verse munt blaadjes 1 kopje gehakt ijs
5
www.afvallenmetpurechocolade.nl De Mokka Framboos Frapp
275 calorieën
1 kopje koude koffie (zwart) ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 4 (bevroren) frambozen ¼ kopje gehakt ijs
De Chocolade Sinaasappel Cream-sicle
180 ml water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 60 ml Amandel melk 1 banaan 2 druppels Orange Essential Oil 1 kopje gehakt ijs
6
300 calorieën
www.afvallenmetpurechocolade.nl
De Vanille Mokka Frapp
210 calorieën
1 kopje koude koffie (zwart) ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 1 theelepel pure vanille extract 1 kopje gehakt ijs
De Provocado
385 calorieën
½ kopje Amandel melk ½ kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 2 X Power Squares ½ avocado 3-4 kopjes gehakt ijs Optioneel: voeg wat zoetstof toe
7
www.afvallenmetpurechocolade.nl
De Sinaasappel Creamcycle
240 ml ongezoet sinaasappelsap ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 2 Omega squares 1 theelepel vanille 1 kopje gehakt ijs
Bevroren Munt Chocolade
½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 240 ml melk 2 druppels pepermunt extract 1 kopje gehakt ijs
8
www.afvallenmetpurechocolade.nl
Een Lekker Appel tje
½ kopje ongefilterd appelsap (de gezonde variant – geen toevoegingen) ½ kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake ½ appel – geschil en zonder klokhuis 1 theelepel vanille Ijsklontjes
Kiwi To Go
½ kopje ongefilterd appelsap (de gezonde variant – geen toevoegingen) ½ kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 1 kiwi Ijsklontjes
De Buzz 9
www.afvallenmetpurechocolade.nl
1 kopje water ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake ½ kopje gehakt ijs 1 theelepel van uw favoriete likeur, zoals Bailey’s, Grand Marnier, Schnapps,etc.
Romige Pindakaas & Banaan
1 kopje water 1 kopje gehakt ijs ½ grote banaan (of 1 kleine) ½ theelepel pindakaas ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake
Life Is So Good
305 calorieën
10
www.afvallenmetpurechocolade.nl
½ kopje water ½ kopje sinaasappelsap 4 stukken (bevroren) mango ½ banaan ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake
Ice Kickers
Grote kop ijs ½ kopje of 2 schepjes Maaltijdvervangende Shake 1 theelepel echte bijenhoning 1 theelepel kaneel 1 banaan (of smaak naar keus) ½ fles water Dit doe je allemaal in een blender en blend het tot het romig is. Schenk dit in 2 grote (shake)glazen.
11
