[GEBRUIKERSGIDS] Keuze van sessies en Symptoomenquête
De ALERT is niet erkend als behandeling of geneesmiddel voor eender welke medische toestand of stoornis. De DAVID ALERT is een niet-invasief apparaat. Alle effecten worden in het brein geproduceerd uitsluitend door audio-visuele stimulatie. Alle rechten voorbehouden. Gedeeltelijke of gehele reproductie is niet toegestaan zonder expliciete geschreven toestemming van Mind Alive Inc. Tru-Vu Omniscreen Eyesets (visor) beschermd onder U.S. Patent 5,709,645
† Sessions © copyright Personal Resource Strategies, 1993, 1995, 1997, 1998, 1999, 2001, 2003, 2004 (Version 8.04) © 2003-2011 Mind Alive Inc. Edmonton, Alberta, Canada
Version 1,Revision 1 November 2011
INHOUDSOPGAVE HOE DEZE GIDS TE GEBRUIKEN ............................................................................. 1 ADD/ADHD EN DE HERSENEN ................................................................................ 2 STRESS EN AANDACHT .............................................................................................. 3 STRESS EN AANDACHT .............................................................................................. 4 OVER AUDIO-VISUELE ENTRAINMENT................................................................ 5 VOORDAT U BEGINT .................................................................................................. 6 VOORDAT U BEGINT .................................................................................................. 7 HARTRITMEVARIABILITEIT ................................................................................... 8 BEGINNEN MET DE ALERT ....................................................................................... 9 DE EERSTE AVE-SESSIE VAN UW KIND ............................................................. 10 DE KEUZE VAN VERDERE SESSIES ...................................................................... 11 GEBRUIK VAN DE SYMPTOOMENQUÊTE .................................................................................11 DE KEUZE VAN VERDERE SESSIES ...................................................................... 12 SESSIES KIEZEN..........................................................................................................................12 VOORBEELD 1............................................................................................................................12 VOORBEELD 2............................................................................................................................12 SYMPTOOMENQUÊTE ............................................................................................. 13 SESSIEBESCHRIJVINGEN ........................................................................................ 17 SESSIEBESCHRIJVINGEN ........................................................................................ 18 EXTRA SESSIES .......................................................................................................... 19 DE THUISOMGEVING ............................................................................................... 20 TOT SLOT .................................................................................................................... 23 AANBEVOLEN LITERATUUR ................................................................................. 24 EXTRA HULPMIDDELEN ........................................................................................ 24
HOE DEZE GIDS TE GEBRUIK EN Met behulp van deze gids kunt u optimaal van uw ALERT profiteren. Het is belangrijk dat u het hele boekje aandachtig leest, zodat u leert hoe u dit systeem effectief kunt gebruiken en de beste sessie voor uw symptomen weet te kiezen De Symptoomenquête en de sessies Relax, Improve Mood & Logic, Settle Hyperactivity en Instability werden exclusief voor de ALERT ontworpen door Michael Joyce van Personal Resource Strategies in Minnesota. Zij vormen het resultaat van tal van onderzoeken, en hebben de afgelopen twintig jaar duizenden kinderen met verschillende mentale, emotionele, leer- en gedragsproblemen geholpen. Raadpleeg tevens uw ALERT Bedieningshandleiding voor instructies met betrekking tot installatie en gebruik.
Wanneer u vragen heeft of assistentie behoeft, of informatie wenst te ontvangen over nieuwe productontwikkelingen en onderzoek, dat momenteel plaatsvindt bij Mind Alive Inc., bezoek onze website www.mindalive.com of bel gratis met 1-800-661-MIND(6463). Buiten Canada en de VS, bel (780)465-6463.
BEKIJK DEZE GIDS ONLINE OP www.mindalive.com/manuals/alert_ii_guide.pdf [1]
ADD/ADHD EN DE HERSENEN Mentaal functioneren is niets anders dan een kwestie van prikkels - het “wakker zijn” of de alertheid van de hersenen. De mate waarin de hersenen geprikkeld worden, is van zeer grote invloed op de kwaliteit van de uitvoering van een bepaalde mentale taak. Het is bijvoorbeeld welhaast onmogelijk aandachtig te zijn, wanneer de hersenen veel alfa- of theta(dromerige) hersengolven aanmaken. Het is net zo goed heel moeilijk om in slaap te vallen bij productie van buitensporig veel bèta- (alerte) hersengolven, wanneer de ogen gesloten zijn. Personen met aandachtsproblematiek, zoals Attention Deficit Disorder (ADD) of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hebben moeite om hun prefrontale cortex (het gedeelte van de hersenen achter het voorhoofd) in de juiste “versnelling” te zetten. De prefrontale cortex regelt de aandacht, het voornemen en het logisch redeneren. Dit gedeelte functioneert slecht in het ADD/ADHD-brein door verminderde bloedtoevoer en de productie van te veel langzame alfa- en/of theta-hersengolven, met name tijdens cognitieve (denk)taken en passieve taken (lezen). Onderzoek heeft uitgewezen, dat bij diegenen met ADD/ADHD, het prikkelen van de prefrontale cortex resulteert in verminderde hyperactiviteit, verbeterde aandacht, en een beter humeur. Personen met ADD/ADHD zijn goed in opwindende videogames en actieve sporten. Tenzij de activiteit opwindend is (veel prikkeling veroorzaakt), verliest de prefrontale cortex al snel de aandacht en activiteit. Theta- en/of alfa-hersengolven stijgen dramatisch en de persoon wordt “wazig.” Een gebrek aan stimulatie in de gebruikelijke schoolomgeving zorgt ervoor dat ADD/ADHD–kinderen constant met deze mentale waas te kampen hebben, hetgeen lijdt tot slechte cijfers. ADD/ADHD is zelden een geïsoleerde aandoening en treedt vaak op in combinatie met andere afwijkingen, zoals depressie, uitdagend oppositioneel gedrag of andere gedragsproblematiek, obsessieve dwangneigingen, leermoeilijkheden, angststoornissen en andere ernstige psychologische, psychiatrische en neurologische problemen.
[2]
STRESS EN AANDACHT Vanaf onze geboorte zijn we bezig met het opbouwen en afbreken van onze hersenen en het lichaam, al naargelang de stressfactoren in ons leven en hoe we daarmee omgaan. Onze hersenen en het lichaam zijn ontworpen om kortdurende mentale, emotionele en fysieke stress het hoofd te bieden, maar niet noodzakelijkerwijs de langdurige stressfactoren, die bij het complexe, drukke moderne leven horen. Stressniveaus kunnen tevens aanzienlijk beïnvloed worden ongeacht of de uitdagingen van het leven echt of ingebeeld zijn. Chronische stress bij kinderen komt vaak voort uit werkdruk, gevoelens van ontoereikendheid, moeilijkheden met huiswerk, faalangst, constant in de problemen komen met ouders en leraren door impulsief gedrag en de algemene druk van het moderne leven. Stress kan een groot aantal afwijkingen of ziekten veroorzaken zoals angststoornissen, depressie, slapeloosheid, migraine, PMS, hoge bloeddruk, chronische vermoeidheid, fibromyalgie, onoplettendheid, geheugenstoornissen en ADD/ADHD. Ook slechte voeding is een oorzaak van stress, aangezien dit het brein verhindert, met de uitdagingen van het leven om te gaan, en het adrenalinesysteem onder druk zet, wat een extra belasting van geest en lichaam betekent. Zowel dagelijkse gebeurtenissen als eetgewoonten hebben uitgewezen, een belangrijke bijdrage te leveren aan onze gezondheidsproblematiek en algemene conditie, waaronder mentale en emotionele ontregeling. Over het algemeen is het makkelijk voor ouders en leraren om een kind met ernstige ADD/ADHD te herkennen. Ouders van deze kinderen zullen over het algemeen professionele hulp inroepen en zich extra tolerant opstellen tegenover het moeilijke gedrag van het kind. Wanneer een kind echter milde tot gemiddelde ADD/ADHD heeft, is het kind het ene moment “normaal”, terwijl het zich op andere momenten als een “verschrikkelijk pestkind” gedraagt. De ouders realiseren zich dan vaak niet dat hun kind een afwijking heeft, en nemen aan dat hun kind constante discipline en straf nodig heeft. Dit kind met milde ADD/ADHD is echter zowel gefrustreerd als boos op zichzelf en het leven in algemeen, en begrijpt niet waarom het doet wat het doet. Bovendien, vanwege de ADD/ADHD, heeft zo’n kind vaak moeite met rationeel en helder denken, of met het maken van de juiste beslissingen.
[3]
STRESS EN AANDACHT De drie belangrijkste gedragskenmerken van stress zijn impulsiviteit, onoplettendheid en hyperactiviteit. Dit zijn tevens dezelfde drie belangrijkste symptomen van ADHD. De toegevoegde stress van constante bestraffing, berisping, “falen” enzovoorts, maken het gedrag alleen maar erger. Een kind met milde ADD/ADHD “faalt” veel vaker dan een kind met ernstige ADD/ADHD, omdat van kinderen met milde ADD/ADHD verwacht wordt dat zij zich gedragen en presteren zoals andere kinderen. Zo’n kind voelt zich vaak compleet verloren in de strijd van mentale concurrentie in onze competitieve maatschappij. Deze extra stress maakt een kind alleen maar impulsiever, onoplettender en hyperactiever. Vanuit een fysiologisch perspectief veroorzaakt stress een gedeeltelijke afsluiting van de kritieke bloedtoevoer naar de voorhoofdskwabben, en heeft tot gevolg dat de bijnieren een schadelijke hoeveelheid noodhormonen uitscheiden, wat resulteert in impulsiviteit, slecht onderscheidingsvermogen, en de versnelde consumptie en het verlies van vitaminen in het lichaam. Voortdurende stress veroorzaakt meer schadelijke dan genezende momenten in ons brein en lichaam, waardoor deze systemen aftakelen. Een voortdurende staat van opwinding en overprikkeling veroorzaakt grote hoeveelheden noodhormonen, hetgeen kan resulteren in celvergiftiging, bijvoorbeeld door de wijze waarop door stress vrijgekomen cortisol de zenuwcellen in de hippocampus vernietigt. (De hippocampus is een belangrijk gebied in het brein dat de opslag en het terughalen van herinneringen regelt). Ook angststoornissen verstoren de aanmaak van serotonine en veroorzaken een toename van norepinefrine, hetgeen kan leiden tot agressief gedrag binnen enkele seconden na een stressprovocerende gebeurtenis of gedachte. Aangezien het leven kan worden beschouwd als een coöperatieve inspanning tussen onze levenswijze en de kracht van onze genenpool, is het nuttig zich te realiseren in welke mate onze levensstijl de levenskwaliteit beïnvloedt.
[4]
OVER AUDIO-VISUELE ENTRAINMENT Audio-visuele entrainment (AVE) is een techniek waarbij licht- en geluidsimpulsen worden uitgezonden aan specifieke frequenties, die synchroon lopen met de doelfrequentie van hersengolven. Deze impulsen kalmeren een overactieve geest, en bevorderen het herstel van de juiste hersengolffrequentie, alsmede de bloedtoevoer naar de hersenen en de omzetting van glucose in het brein voor een beter functioneren van de zenuwcellen. Het uiteindelijke resultaat is een betere mentale prestatie. Een belangrijk doel van entrainment is het creëren van een onthechte staat van de geest, die gelijkstaat aan een meditatieve toestand van diepe ontspanning. De rehabilitatieve voordelen die veroorzaakt worden door deze diepe trance-achtige toestand maakt AVE zo nuttig bij een groot aantal aandoeningen. De onthechte staat wordt tevens gestimuleerd door de diepe middenrif-ademhaling. Handen en voeten worden warmer, omdat slagaders zich verwijden. De huid loopt roze aan, omdat de bloeddoorstroming in het gezicht en het hele lichaam toeneemt. Ook de bloedtoevoer naar de hersenen neemt toe. De persoon ondervindt gevoelens van diepe onstpanning en welbevinden omdat weldadige neurotransmitters in het brein vrijkomen. In deze uiterst ontspannen staat worden de herstellende chemicaliën van het lichaam en het brein (parasympathische hormonen) en stabiliserende neurotransmitters zoals serotonine, endorfinen en dopamine actief, waarbij de juiste hersenfunctie zich herstelt. AVE draagt aan deze restauratie bij dankzij een geslaagde onderbreking van de stress, hetgeen de cerebrale bloedtoevoer stimuleert en de zenuwimpulsen herstelt. Dit bewerkstelligt een terugkeer naar normaal functioneren van de hersenen. Deze toestand van door AVE-veroorzaakte regeneratie heeft uitgewezen, nuttig te zijn bij een groot aantal mentale, emotionele en lichamelijke problemen, die we vroeg of laat allemaal wel eens tegenkomen, zoals o.a. : angststoornissen, depressie, slapeloosheid, migraine, PMS, hoge bloeddruk, en chronische vermoeidheid, alsmede aandachts- en leerproblematiek en ADD/ADHD. Wanneer de lichamelijke en geestelijke effecten van AVE volledig integreren, wordt de ervaring net zo regelmatig en weldadig als veel andere essentiële zaken in het leven, zoals goede slaap, gezonde voeding, zuiver water en beweging. Slaap is een ander gebied waar AVE heeft uitgewezen, een gezonde werking te hebben, hetgeen tevens bijdraagt tot het natuurlijke herstelproces van het lichaam en het brein.
[5]
VOORDAT U BEGINT Ouders en leraren: maak uzelf vertrouwd met de ALERT. Wij bevelen aan dat u zelf tenminste vijf sessies doorloopt voordat u de ALERT op een kind toepast. Uw ervaringen dienen als leidraad bij het beantwoorden van vragen, die een kind zou kunnen hebben. 1
2. 3. 4.
5.
6.
7.
Voor een optimale AVE-ervaring wordt aanbevolen, de omgeving zodanig in te richten dat zij bevorderlijk is voor een herstellende ervaring. Comfort is essentieel. Dim de lichten in de kamer en zorg ervoor dat de sessie in alle rust zonder storingen plaatsvindt. Laat het kind in bed of op een vloermatras liggen, of in een ligstoel. Zorg te allen tijde voor hoofdsteun. Dek het kind toe met een lichte deken. Dit geeft het kind houvast en stelt het gerust, helpt bij het beperken van bewegingen en biedt tevens warmte tijdens de sessie. Om het kind met de ALERT vertrouwd te maken, dient het een prettige ervaring te zijn. De ALERT boekt betere resultaten wanneer het kind zich op zijn gemak en ontspannen voelt. Zeg tegen het kind dat het o.k. is om in slaap te vallen. Dit helpt hem/haar bij het loslaten en verminderen van het gebabbel van de geest. Zeg of suggereer nooit dat dit het kind helpt bij “stoppen met stout zijn”. Vermijd alle negatieve implicaties in het geheel. Het drinken van een glas water een kwartier voorafgaand aan de eerste 6 tot 10 sessies vermijdt evt. misselijkheid en/of hoofdpijn. De meeste kinderen en overspannen mensen hebben te weinig water in het lichaam (aangezien stress dehydratie bevordert). Laat het kind naar het toilet gaan voordat het met de ALERT-sessie begint. ‘s Ochtends vroeg kan een geschikte tijd zijn voor gebruik van de ALERT. De Groep 1 (Ontspanning)-sessies kunnen echter op elk moment gebruikt worden. Wanneer u de ALERT ’s ochtends wil gebruiken, maak het kind wakker, laat het naar het toilet gaan en een glas water drinken. Laat het kind weer in bed gaan liggen en de ALERT-sessie doorlopen. Welke tijd u ook kiest, het is gebleken meest effectief te zijn om de ALERT elke dag op ongeveer dezelfde tijd te gebruiken – routine is belangrijk. [6]
VOORDAT U BEGINT 8.
Het afspelen van lichte muziek of natuurgeluiden via de audio kan de ALERT-sessies verbeteren. De muziek helpt het kind bij een betere integratie omdat het iets heeft om zich op te concentreren. U kunt tevens hypnose-CDs gebruiken (bijvoorbeeld Paraliminal of HPP, zie pag. 23). Soms kan een kinderboek op CD een inhoud bieden voor het kind om zich te concentreren. Laat het kind in geen geval naar iets luisteren dat agressieve, gewelddadige of negatieve inhoud bevat.
Het doel is het bewerkstelligen van ontspanning en onthechting van het brein, de geest en het lichaam, nog het best beschreven als als een tranceachtige, bijna-slaapervaring. Dit is merkbaar aan de ademhaling van het kind en de bijbehorende lichaams- en gezichtsbewegingen. De manier waarop men ademt, kan een belangrijke aanwijzing zijn van de staat van iemands brein, geest en lichaam.
[7]
HARTRITMEVARIABILITEIT Na een paar weken van gebruik kunt u uw kind tijdens de eerste 5-10 minuten van de sessie gecontroleerd ademhalen laten oefenen (dit wordt Hartritmevariabiliteit genoemd). Lange, gelijkmatige ademhalingscycli zijn zeer effectief in het teweegbrengen van ontspanning en het stimuleren van de bloedtoevoer naar het brein, en het is wetenschappelijk bewezen dat het stress en rusteloosheid vermindert. Normaal gezien versnelt de hartslag bij elke inademing, en vertraagt bij uitademing. Het verschil tussen het aantal slagen heet Hartritmevariabiliteit (HRV). Bijvoorbeeld: een ontspannen persoon, die gecontroleerde ademhaling toepast, kan een hartslag van 80 slagen per minuut (bpm) hebben bij inademing, en 65 bpm bij uitademing. Het verschil of “swing” is ongeveer 15 bpm. Wanneer iemand gestresst is, produceert het hart onwenselijke “dalen” met ondergrenzen van 3 bpm HRV met occasionele en onwenselijke “pieken” van 30 bpm HRV. Dit is abnormale activiteit en belast het hart De HRV-techniek in de ALERT is gebaseerd op een ademhalingscyclus van 10 seconden (6 ademhalingen per minuut) door langzaam vijf seconden lang in te ademen en 5 seconden uit te ademen op een gecontroleerde, ontspannen wijze. Luister bij de toepassing van HRV-ademhaling naar de hartslag van de ALERT via de koptelefoons. Adem twee van deze hartslagen in en twee hartslagen uit. Alle ALERT-sessies beginnen met 7 ademhalingen per minuut (28 hartslagen per minuut) en vertragen naar 6 ademhalingen per minuut (24 hartslagen per minuut). Hierdoor kan de gebruiker iets sneller ademhalen bij het begin van een sessie, en wordt hem de tijd gegund, te ontspannen.
[8]
BEGINNEN MET DE ALERT Raadpleeg tevens de ALERT Bedieningshandleiding voor meer informatie over installatie en bediening. 1.
Zet eerst de visor op, vervolgens de koptelefoon.
2.
Zorg ervoor dat de visor goed op de neus geplaatst is, zodat het kind niet over de visor heen of eronderdoor kan kijken. Leg eventueel een sjaal over de visor om licht en afleiding buiten te sluiten.
3.
Vraag het kind, zijn/haar ogen te sluiten. Het kan geen kwaad indien het de ogen opent tijdens de sessie. De sessies zijn echter effectiever met gesloten ogen.
4.
Regel de intensiteit van de lichten en het volume van de tonen naar een comfortabel niveau. Wanneer u een CD of MP3-speler gebruikt, dient u het volume op de afspeelapparatuur te regelen. Het volume op de ALERT regelt het volume van de afspeelapparatuur niet.
5.
Blijf in de beginfase bij het kind gedurende de hele sessie en let op signalen, dat het kind in trance glijdt (bijv. ademhalingscyclus, lichaamsbewegingen). Noteer de geschatte tijd tot het bereiken van onthechting en andere interessante observaties. Het is prima wanneer het kind in slaap valt. Na een tijdje is het kind een ‘doorwinterde hersentrainer,’ en is observatie niet langer nodig.
6.
Voor het geval een sessie onderbroken of beëindigd moet worden, laat de intensiteit in de visor en het volume in de koptelefoon wegsterven of activeer het Soft Off™-proces door één keer op ( ) te drukken en de knop meteen los te laten. Dit voorkomt dat het kind schrikt van een abrupt einde van de sessie en een mogelijk gevoel van misselijkheid of desoriëntatie ondervindt.
7.
Wanneer de sessie is beëindigd, verwijder eerst de koptelefoon en vervolgens de visor, voordat het kind overeind komt. Haast het kind niet. Laat het een paar minuten “wakker worden.” Het kan tot soms wel 30 minuten duren voordat kinderen weer volledig alert zijn.
8.
Houd een dagboek bij, waarin u uw observaties van elke sessie noteert, bijvoorbeeld hoe lang het duurt voor een eventuele onthechting optreedt.
[9]
DE EERSTE AVE-SESSIE VAN UW KIND De volgende tips kunnen u helpen bij een geslaagde start. Het is belangrijk dat het kind het proces als plezierig en ontspannen ervaart. We bevelen aan dat het kind begint met Relax 1. U kunt lichte muziek of een CD met natuurgeluiden aan de sessie toevoegen. Ga door met Relax 1 totdat het kind leert, makkelijk te onthechten. Een van de tekenen hiervan is middenrif-ademhaling (buikademhaling waarbij de buik op en neer beweegt) in een regelmatig ritme. Over het algemeen treedt de diepe ademhaling gewoon op zonder de noodzaak voor instructie. Het kan tot tien sessies duren, voordat diepe onthechting plaatsvindt. Het is raadzaam, voor miminaal zes sessies Relax 1 te gebruiken voordat u verdergaat. Wanneer na ongeveer 10 sessies het kind nog steeds moeite heeft met het bereiken van de ademhalingscriteria, kan het nodig zijn om HRV-training toe te passen. Leer het kind zich bewust te zijn van zijn/haar ademhaling door het een hand op de buik te laten leggen, en de andere op de borst, terwijl het naar de hartslag in de koptelefoon luistert. Wijs het kind erop hoe de handen op en neer bewegen bij elke ademhaling. Bij de juiste ademhaling moet het middenrif meer beweging vertonen dan de borst. Extra middelen voor het aanleren van HRV zijn de CD voor HRV-training van Mind Alive, of een biofeedback-trainingsysteem zoals de emWave van HeartMath. Zie pag. Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd. voor meer informatie. Overweeg het gebruik van een “ademkussen” om het kind te helpen bij het juist leren ademen. Het ademkussen is een speciaal ontworpen kussen voor de versterking van het middenrif en een beter bewustzijn van goede middenrif-ademhaling. Een boek met zachte kaft, laag op de buik onder de ribben geplaatst, kan ook goed werken. Wanneer onthechting makkelijk optreedt na een minimum van zes Relax 1sessies, kunt u naar een volgende sessie overstappen zoals vermeld in de Symptoomenquête.
[10]
DE KEUZE VAN VERDERE SESSIES G EBRUIK VAN DE S YMPTOOMENQUÊTE De Symptoomenquête (pag. 13-16) is een nuttig middel bij het vaststellen van problemen en bij de keuze van de beste sessies. De Symptoomenquête is niet bedoeld als voorschrift, maar eerder voor het bieden van algemene richtlijnen voor welke ALERT-sessies het meeste baat zouden kunnen hebben. Vul de Symptoomenquête in voordat u aan de eerste AVE-sessie begint en teken de resultaten op in een dagboek. De hersenen beginnen al te veranderen na de eerste paar AVE-sessies. Vul dus na de eerste zes tot tien sessies Relax 1 de Symptoomenquête opnieuw in ter vergelijking met de eerste resultaten, om vast te stellen bij welke van de oorspronkelijke problemen een verbetering is opgetreden. De Symptoomenquête is een gids voor het kiezen van de juiste AVE-sessies en spoort tevens de ouders ertoe aan zich af te vragen wat de volgende logische stap is met betrekking tot andere aspecten van het leven van het kind. Ga door met het invullen van de Symptoomenquête na elke vijf tot tien sessies en vergelijk de nieuwe resultaten met de vorige. Zoals eerder vermeld is het voornaamste doel het creëren van de onthechte staat, die lijkt op slaap. Alhoewel Relax 1 over het algemeen zeer succesvol is voor het bereiken van onthechting, kunt u eender welke sessie gebruiken die in dit opzicht het beste werkt voor uw kind. Kruis bij het invullen van de Symptoomenquête alle items aan, die van toepassing zijn. Geef de drie belangrijkste zorgpunten aan met een getal, waarvan nummer 1 het belangrijkst is.
[11]
DE KEUZE VAN VERDERE SESSIES S ESSIES KIEZEN Wanneer u de enquête heeft gebruikt om te bepalen welke sessiegroep u gaat gebruiken (Ontspanning, Linker Hersenhelft, Rechter Hersenhelft of Het Gehele Brein), start met de eerste sessie en loop alle sessies van die groep door. Wanneer u vertrouwd bent met de sessies, kunt u eventueel de voorkeur geven aan bepaalde sessies die u als het meest effectief beschouwt, of wellicht merkt u op dat een bepaalde sessie beter werkt bij een bepaalde gemoedstoestand of activiteit van uw kind. Bijvoorbeeld: het is u opgevallen dat het kind het beste reageert op een bepaalde sessie wanneer het humeurig is, en op een andere wanneer het onoplettend is. Het zou ook kunnen dat een kind beter op een bepaalde sessie in het weekend reageert, en beter op een andere gedurende schooldagen. Daarom is het belangrijk, uw waarnemingen in een dagboek te noteren.
V OORBEELD 1 Het invullen van de enquête resulteert in een totaal van 8 omcirkelde symptomen uit Groep 1, 5 omcirkelde symptomen uit Groep 2 en 13 omcirkelde symptomen uit Groep 3. De belangrijkste zorgpunten liggen in Groep 3 (impulsiviteit), Groep 3 (constipatie) en Groepen 1 en 3 (agressiviteit). Aangezien de meeste zorgpunten zich in Groep 3 bevinden, betekent dit, dat de protocols voor de Rechter Hersenhelft (SMR – sensory motor rhythm) gebruikt moeten worden (Hyperactivity 1, 2, en 3). U kunt starten met Hyperactivity 1 voor een paar dagen, gevolgd door één sessie van Relax 1. Gebruik daarna Hyperactivity 2 voor een aantal dagen, gevolgd door één sessie Relax 1. Doe dan hetzelfde met Hyperactivity 3 voor een aantal dagen, gevolgd door een sessie Relax 1.
V OORBEELD 2 De ingevulde enquête geeft het gebruik aan van de protocols voor de Linker Hersenhelft (Groep 3, Bèta), maar de voornaamste zorgpunten wijzen een andere sessiegroep aan, bijvoorbeeld de sessies voor het Gehele Brein (Groep 4, Instability). U zou Instability 1 kunnen toepassen, gevolgd door Instability 2. Gebruik Relax 1 na vijf tot tien keren van elke Instability-sessie of na andere sessies, ontleend aan de Symptoomenquête.
[12]
SYMPTOOMENQUÊTE Omcirkel de symptomen die u zorgen baren. Plaats een vinkje of getal bij de 3 voornaamste items. Tel het totaal van de omcirkelde items bij elkaar op voor elke sectie om een mogelijk programma aan te wijzen. Sommige items kunnen herhaald worden omdat ze zich zowel in de linker als rechterhersenhelft afspelen.
GROEP 1 – ONTSPANNING ( ) T HETA /A LFA
(L INKS EN R ECHTS : D OELFREQUENTIE : 4-11)
Totaal: _______
Sessies: Relax 1, 2, 3 en 4
Angststoornis (tobben)
Chronische pijn met depressie
Perfectionist
Gebrek aan empathie
Obsessief-compulsief
Zelfmoordgedachten
Woede
Depressie (wanhoop)
Paniekaanvallen
Fibromyalgie
Prikkelbare darmsyndroom
Hoge pijngrens
Chronische pijn
Agressief
Angststoornis (fobie)
Vreetbuien (met spijt)
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Slecht uitdrukken van emoties
Depressie (hulpeloos, hopeloos)
Manipulatief, agressief
Compulsief overeten
Auto-immuunziekte
Anorexia, boulimia met: Angststoornis, controledwang, kwaadheid en agressiviteit PMS met: depressie, geprikkeldheid, hunkering naar zoetigheid, pijn, slapeloosheid, stemmingswisselingen, migraines PMS met: woede, opwinding, manie
[13]
SYMPTOOMENQUÊTE GROEP 2 – LINKER HERSENHELFT ( B ÈTA
)
(L INKS : D OELFREQUENTIE 15-18)
Totaal: ________
Sessies: Improve Mood & Logic 1 en 2
Onoplettendheid
Slecht leesbegrip
Makkelijk gekwetste gevoelens
Prikkelbaar
Nachtzweten (hypoglycemisch)
Moeilijk wakker worden
Huilt makkelijk
Dyslexie
Dagdromen, onoplettend
Slechte, wisselende reactietijd
Slecht leesbegrip
Immuundeficiëntie
ADD
Slechte concentratie
Passief, teruggetrokken
Schaamtegevoelens
Niet uitgerust na slaap
Slaapapneu
Zeurende pijn
Depressief (hulpe- en hopeloos)
Paniekaanvallen
Fibromyalgie
Gebrek aan motivatie
Berouwvol na driftbui
Vaak ‘s nachts wakker worden
Moeilijk woorden kunnen ontcijferen
Migraines
Hypoglycemie
Hoofd in de wolken
Moeite met rekenen
Angststoornis (tobben)
Perfectionist
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Stemmingswisselingen
Enuresis (bedplassen)
Spanningshoofdpijn
Hunkering naar zoetigheid
Slecht uit de woorden komen
Slechte sequentiële verwerking
Teveel slapen
Snurken
Chronische pijn met depressie
Vreetbuien (met spijt)
Auto-immuunziekte
Prikkelbare darmsyndroom PMS met: depressie, geprikkeldheid, hunkering naar zoetigheid, pijn, slapeloosheid, stemmingswisselingen, migraines Anorexia/boulimia met: depressie, geschiedenis van misbruik/geweld, laag zelfbeeld, emotionele breekbaarheid [14]
SYMPTOOMENQUÊTE GROEP 3 – RECHTER HERSENHELFT ( SMR
)
(R ECHTS : D OELFREQUENTIE 12-15)
Totaal: _______
Sessies: Settle Hyperactivity 1, 2 en 3
Impulsief
Gebrek aan sociaal bewustzijn
Snel afgeleid
Koestert wrok
Monotone spraak
Migraines (met stress)
Rusteloze slaap
Slechte spelling
Slecht oogcontact
Autistische symptomen
Constipatie
Onregelmatige menstruatie
Fysieke opgewondenheid
Manie en/of paranoia
Te druk om te slapen (manisch)
Hartkloppingen
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Auto-immuunziekte
Ongeduldig
Obsessief-compulsief
Zelfmoordgedachten
Woede
Prikkelbare darmsyndroom
Slecht emoties kunnen uiten
Slecht tekenen, gebrekkige ruimtelijke vaardigheden
Tics (met stress)
Moeite met wiskunde
Moeite met in slaap vallen
Harde ongemoduleerde stem
Slecht richtingsgevoel
Menopauzale opvliegers
Huidallergieën – eczeem
Paniekaanvallen
Gebrek aan empathie
Manipulatief, agressief
Depressief (wanhoop)
Gebrek aan lichamelijk bewustzijn
Bruxisme (tandenknarsen)
Nachtmerries
Zoeken naar stimuli
Slecht visueel volgen bij lezen
Slecht handschrift
Fibromyalgie
(angstig)
Hoge pijndrempel
Agressief
Compulsief overeten
PMS met: woede, opwinding, manie
Anorexia, boulimia met: angsten, controledwang, woede en agressie Chronische pijn met: branden, kloppen, pijnscheuten [15]
SYMPTOOMENQUÊTE GROEP 4 – GEHELE BREIN ( I NSTABILITEIT
)
(L INKS & R ECHTS : D OELFREQUENTIE 12–18) Sessies: Instability 1 en 2
Wanneer de totalen van Groep 2 en 3 gelijk of bijna gelijk zijn, overweeg dan de gebruik van de Instability-sessies.
NOTITIES
[16]
SESSIEBESCHRIJVINGEN Groep 1 – Ontspanning Stimuleert ontspanning, onthechting, en goed ademhalen †
1 2 3 4 5
21 min Relax 1 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz en 5.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts naar 10Hz (Alfa). † 21 min Relax 2 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz en 5.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts naar 9.7Hz en 10.3Hz (Alfa) afwisselend links en rechts. † 21 min Relax 3 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz en 5.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts naar 3.8Hz en 4.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts naar 7.8Hz (Alfa). † 21 min Relax 4 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz en 5.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts 7.8Hz (Alfa). Alfa and Theta for Sleep 36 min Deze sessie helpt bij het afbreken van malende gedachten die de slaap beletten. 10Hz links en 6Hz rechts.
Groep 2 – Linker Hersenhelft Verbetert het humeur en logisch denken
1 2 3
† 21 min Improve Mood & Logic 1 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz links en 5.2Hz rechts (Theta) naar 12Hz links en 18Hz rechts. (SMR/Bèta). † 22 min Improve Mood & Logic 2 7.8Hz (Alfa) naar 5Hz (Theta) naar 7.8Hz (Alfa) naar 14Hz (SMR). Mood Booster 1 30 min
Kalmeert negatieve emoties van de rechter hersenhelft en stimuleert tegelijkertijd de linker hersenhelft voor het in balans brengen van Alfaasymmetrie. 10Hz links (Alfa) en 18Hz rechts (Bèta).
Mood Booster 2
4
42 min
Deze sessie heeft een Alfa-begin voor het verminderen van angsten en een betere ontspanning. 10Hz (Alfa) naar 10Hz links (Alfa) and 18Hz rechts (Bèta).
[17]
SESSIEBESCHRIJVINGEN Groep 3 – Rechter Hersenhelft Verminderen hyperactiviteit
1 2 3
†
Settle Hyperactivity 1 15Hz links (Bèta) en 12Hz rechts (SMR).
21 min
† 21 min Settle Hyperactivity 2 7.8Hz (Alfa) naar 13.5Hz links en 15Hz rechts (SMR/Bèta) naar 10Hz (Alfa) naar 13.5Hz links en 15Hz rechts (SMR/Bèta) naar 13.5Hz. † 20 min Settle Hyperactivity 3 7.8Hz (Alfa) naar 4.8Hz en 5.2Hz (Theta) afwisselend links en rechts naar 13.5Hz.
Groep 4 – Het Gehele Brein In balans brengen van instabiliteit met Alfa, Bèta en SMR †
1 2
3
Instability 1 7.8Hz (Alfa) naar 5Hz (Theta) naar 10Hz en 18Hz (Alfa/Bèta) afwisselend links en rechts. † Instability 2 7.8Hz (Alfa) naar 5Hz (Theta) naar 14Hz links en 18Hz rechts (SMR/Bèta) frequentie daalt naar 13.5Hz ADD and Learning
21 min
21 min
26 min
Deze sessie heeft snelle overgangen voor mentale stimulatie om de gebruiker “betrokken” te houden bij de sessie. Toegepast in het ADD/ADHD-onderzoek, gepubliceerd in the Journal of Neurotherapy. Loopt van 10Hz (Alfa) naar 13.5-14Hz links (SMR) en 18-20Hz rechts (Bèta).
De linker en rechter doelfrequenties verwijzen naar de stimulatiefrequentie voor het visuele veld en het gehoor. Kleuren en tonen in het linker visuele veld en oor betekenen stimulatie van de rechter hersenhelft en andersom.
[18]
EXTRA SESSIES Extra Sessies Behalve de doelgerichte sessies die ontworpen zijn voor gebruik in overeenstemming met het symptoomonderzoek, kunnen deze sessies door elk lid van het gezin gebruikt worden. Extended Schumann
1 2
40 min
Voor effectieve, diepe meditatie en hulp bij het in slaap vallen. Kalmeert hyper/babbelende geest. Ideaal voor lijders aan slapeloosheid met een drukke geest en een gespannen lichaam.
SMR for Reading (kort)
20 min
Gebruik met de Tru-Vu Omniscreen Viewhole-visor (afzonderlijk leverbaar) voor een betere oplettendheid en alertheid bij het lezen.
3
SMR for Reading (lang)
4
Roller Coaster
60 min
Een langere versie voor uitgebreid lezen of studeren.
7 min
Deze uiterst actieve sessie is heel pakkend. Kan helpen bij ADD.
Beta Perker
5
20 min
Zeer geschikt om ‘s ochtends op gang te komen zonder cafeïne. Deze sessie helpt bij de vermindering van symptomen van ADD en seizoensdepressie. Kan angsten veroorzaken.
Zelf Ontworpen Deze sessies zijn opengelaten voor toevoeging van zelf ontworpen sessies (hiervoor is een apart leverbare DAVID Session Editor nodig).
1 2 3 4 5
[19]
DE THUISOMGEVING Er zijn andere factoren die een grote invloed hebben op ADD/ADHDsymptomen: 1.
vitaminen en voeding
2.
hoog-glycemische voeding en additieven
3.
stressfactoren
VITAMINEN EN VOEDING De dagelijkse vitaminendosis en goede algemene voeding zijn essentieel voor personen met mentale problematiek. De meeste kinderen en volwassenen hebben een gebrek aan vitamine D, tryptofaan en omega 3 en adere mineralen. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat visoliesupplementen effectiever waren bij de bestrijding van ADD/ADHDsymptomen dat de stimulerende medicijnen. Het boek van Michael Lyons, getiteld “Driven to Distraction” bevat veel tips over voedingsbereiding en nuttige informatie over voedingssupplementen. Antibiotica kan ernstige voedingsproblemen veroorzaken door de vernietiging van goede aerobische bacteriën (acidophilus, bifidus, enz) in de ingewanden. Deze bacteriën helpen bij het opnemen van voedingsstoffen en beschermen de darmwand. Wanneer de goede bacteriën vernietigd worden, kunnen anaerobische bacteriën zich in de darm nestelen, die ons van voedingsstoffen beroven en gaten in de darm veroorzaken, waardoor voedsel en zich vormende ontlastingdeeltjes in het lichaam terechtkomen. Deze deeltjes horen niet in de bloedstroom thuis, en kunnen het immuunsysteem danig overbelasten, omdat dit probeert de “vergiftiging” onder controle te brengen. Dit staat bekend als het lekkende darmsyndroom en het verhindert een goede hersenfunctie. Het veroorzaakt angststoornissen, hyperactiviteit, impulsiviteit, slecht beslissingsvermogen, slaapproblemen en agressiviteit. Neem altijd acidophilus- en bifidussupplementen tijdens en na een antibioticakuur.
[20]
DE THUISOMGEVING HOOG- GLYCEMISCHE VOEDING EN ADDITIEVEN Wanneer iemand zich moe, depressief of wazig voelt, hetgeen vaak een ADD/ADHD-symptoom is, hunkert hij of zij vaak naar hoog-glycemische voeding (enkelvoudige koolhydraten zoals pasta, taart, koekjes, doughnuts, chocola, gesuikerde ontbijtgranen, etc.) om het brein door middel van glucose te laten pieken. Dit werkt zo’n 15 tot 30 minuten. Zodra echter insuline in werking treedt, doet zich een suikercrash voor en werken de hersenen slechter dan vóór de koolhydraten. Het eten van enkelvoudige koolhydraten kan het lichaam ook verzuren door vetomzetting.
ADHD-KINDEREN ZIJN GAUW VERSLAAFD AAN JUNKFOOD . Beperk de consumptie van hoog-glycemische voeding. De meeste ontbijtgranen bevatten enkelvoudige suikers en hebben weinig voedingswaarde. Blijf bij gewone granola of müsli, waar de havervlokken en granen in te zien zijn. Eet uitsluitend brood en ontbijtgranen van gekiemd graan, aangezien veel mensen glutenintolerantie ondervinden bij het eten van volkorenbrood, (tarwe, rogge, gerst). Voor meer informatie, lees “Dangerous Grains” door James Braly. Mijd aardappelen (behalve na sportieve training) of alle gefrituurde voeding. Additieven en kleurstoffen dragen bij tot cognitieve en emotionele problemen. Zowel smaakversterkers als aspartaam beïnvloeden het glutamaat (een excitatoire neurotransmitter in de hersenen), dat afsterven van hersencellen veroorzaakt door overgeprikkelde zenuwcellen, wat bekend staat als excitotoxiciteit. BHA en BHT, additieven die “versheid” van veel ontbijtgranen, chips en andere snacks bevorderen, kunnen soms ernstige reacties bij kinderen veroorzaken. Lees de etiketten op alle geprepareerde voeding aandachtig.
HANDHAAF EEN DIEET DAT RIJK IS AAN GROENTEN . VERVANG JUNKFOOD DOOR GROENTEN OF FRUIT ALS SNACK .
[21]
DE THUISOMGEVING STRESSFACTOREN Zoals eerder vermeld kan het opvoeden van een kind met problemen zeer stressvol zijn voor ouders. Door die stress kunnen ouders verkeerd reageren op het gedrag van het kind, hetgeen kan leiden tot onnodige straffen en standjes. Dit verhoogt de stress van het kind alleen maar, waardoor het hele gezin in een vicieuze cirkel van stress verzeild raakt. Wanneer ouders echter effectief leren omgaan met het ADD-gedrag van hun kind, verbetert het gedrag van het kind vaak louter door de verbeterde houding van de ouders. We moedigen ouders altijd aan om de ALERT te gebruiken voordat ze hem op hun kind toepassen. We hebben veel gevallen gezien, waar bij kinderen verbetering optrad, kort nadat de overspannen, bezorgde en straffende ouders AVE begonnen te gebruiken, nog voordat het kind het had gebruikt. Of de ADD/ADHD veroorzaakt is door slechte voeding, stress of beide, veel ADD/ADHD-kinderen hebben darmproblemen met een opgeblazen gevoel en constipatie. Darmproblemen zijn een directe oorzaak van neurologische stoornissen, vertragen de hersenfunctie en verergen de de symptomen van ADD/ADHD.
[22]
TOT SLOT ADD/ADHD is een neurologische aandoening die vooral de functie van de prefrontale cortex en de voorhoofdskwabben nadelig beïnvloedt. Daardoor worden ADD/ADHD-kinderen impulsief, onoplettend en snel afgeleid. Vaak hebben ze behoefte aan stimulatie (goed of slecht) om het brein te prikkelen. NB: veel van onze grootste ondernemers, zieners, uitvinders, musici, wetenschappers en bedrijfsleiders hebben ADD/ADHD. Richard Branson van het Virgin-concern schrijft zijn overweldigend zakelijk succes aan ADHD toe! Wanneer in goede banen geleid, kan de ADHD-drang tot stimuleren en creëren een machtig wapen zijn. Zonder begeleiding en sturing kan het ontzettend moeilijk zijn voor een ADD/ADHD-persoon om zich te handhaven op school, in de maatschappij of in relaties. De geest is constant in beweging, voortdurend reagerend op hoe wij slapen, wat we eten, wat we denken, met wie we omgaan en op wat we in het dagelijks leven meemaken. Het is belangrijk zich te realiseren dat er geen eenduidige, perfecte, behandeling met blijvend resultaat bestaat. Omwille van de constant veranderende dynamiek van de hersenen biedt de Symptoomenquête slechts algemene aanwijzingen, en de aangewezen sessies vormen een uitgangspunt. Terwijl de hersenen van uw kind “gevormd” worden, doordat zij flexibeler en veerkrachtiger worden, ontwikkelen zowel u als uw kind het inzicht voor keuze van sessies, die het beste bij de noden van het lichaam en het brein passen, gebaseerd op hoe u uw leven leidt en hoe u de inspanningen van uw lichaam en brein ondersteunt. Onthoud, dat net zoals bij lichamelijke fitness, het brein onderweg horden kan tegenkomen. Vooruitgang is niet altijd lineair. Leer uzelf en uw kind kennen, en speel met AVE terwijl uw inzicht groeit. Bij twijfel, gewoon beginnen met Relax 1. AVE is goed voor de hersenen en het lichaam. Dit is te zien en aangetoond bij kinderen die de gelegenheid hebben gehad, om AVE thuis en op school toe te passen. Een groot aantal scholen hebben AVE-programma’s opgezet voor het welzijn van hun scholieren en hun personeel. Steeds meer kinderen krijgen de gelegenheid, hun aangeboren potentieel te realiseren, dat anders ongerealiseerd zou blijven. Zij zijn gaan inzien dat het biochemisch experiment, dat leven heet, met name een gecoördineerde inspanning is van hun levenswijze en hun genenpool. Zij hebben persoonlijk de diepe impact van hun aangeboren noodsignalen versus hun reparatiechemicaliën ervaren. Tevens heeft AVE hun geleerd, het verschil op prijs te stellen. Dit bewustzijn zal hen beïnvloeden bij de verdere gezondheidskeuzes in het aangezicht van ‘s levens beproevingen. [23]
AANBEVOLEN LITERATUUR Children with Starving Brains: A Medical Treatment Guide for Autism Spectrum Disorder - Jaquelyn McCandless, M.D. Healing the Hyperactive Brain: Through the New Science of Functional Medicine - Michael Lyon, M.D. Dangerous Grains – James Braly, M.D. The Untold Story of Milk – Ron Schmid, N.D. Know Your Fats: The Complete Primer of Understanding the Nutrition of Fats, Oils, and Cholesterol - Mary G. Enig, Ph.D. Is This Your Childs’ World? How You Can Fix the Schools and Homes that Are Making Your Children Sick – Doris J. Rapp, M.D. Driven To Distraction – Michael Lyon, MD The Rediscovery of Audio-Visual Entrainment Technology – Dave Siever, CET
EXTRA HULPMIDDELEN Hartritmevariabiliteit-training van Mind Alive www.mindalive.com Een introductie tot HRV, compleet met begeleiding en ontspannende audio. Verkrijgbaar op CD en iTunes. emWave by HeartMath www.heartmath.com Een systeem voor biofeedback-training dat nuttig is voor het aanleren van goede ademhaling en HRV-technieken. De emWave monitort de hartslag om de ademhaling en ontspanning vast te stellen en te begeleiden. HPP (Hypno-Peripheral Processing) www.hppcds.com Een reeks programma’s voor persoonlijke ontwikkeling van Dr. Lloyd Glauberman, die een techniek gebruikt die “dual induction” heet, ontworpen om mensen te helpen bij het kanaliseren van emoties naar succesvol gedrag. Paraliminals van Learning Strategies www.learningstrategies.com Een reeks persoonlijke en professionele ontwikkelingsprogramma’s van Paul Scheele, die gebruik maken van “Paraliminal learning” voor het bieden van “positieve boodschappen, ontworpen voor de stimulatie van exponentiële, langdurige resultaten.”
[24]
