Úvod…………………………………………………1 Fitpark…………………….………………………....2 Zahrada………………………….………………..…3 Energetičtí upíři………………………………….........4 Pohybem ku zdraví………………………………….....5 Jarní recepty…….……………………………….........6 Střípky z aktivit……………………………….….….7 Na co se těšit……………………………………...….8 Příspěvky uživatelů…………………………….….9-12 Křížovka……………………………………….........13 Trénink pozornosti……………………………….….14
Všichni se jistě po dlouhé zimě už těšíme, až budeme moci vyjít ven na slunko a posadit se do kvetoucí zahrady a poslouchat jen zpěv ptáků. Zahrada je nedílnou součástí života každého z nás, proto je to i téma našeho zpravodaje. Spousta z vás mělo jistě u svého domku i zahradu, kterou jste šlechtili a pěstovali jste na ni třeba mrkev nebo okrasné květiny. Na zahradu se chodí lidé odreagovat, odpočnout si, ať už při okopávání záhonku nebo při posezení pod zrající třešní. Nově jsme v dubnu otevřeli dlouho očekávaný Fitpark pro seniory, který se nachází v parku vedle Domova pro seniory. Jak probíhalo slavnostní otevření a seznámení s Fitparkem si přečtěte v našem zpravodaji v článku od sociální pracovnice. Jaké změny budou probíhat na naši zahradě, jak budeme zahradu zvelebovat a co nám v ní poroste se dozvíte od vedoucí technicko - hospodářského úseku Hanky Karlíčkové. Jak může naše zahrada pozitivně působit na vaše zdraví, vám v článku popíše vrchní sestra Bohdana Turková. Nebudou chybět ani recepty na dobrý jarní salát nebo pomazánku, ingredience vám na požádání ráda poskytne kuchyně. Děkujeme také našim uživatelům za příspěvky, které nám poskytli. V závěru zpravodaje si budete moci potrénovat paměť a vyluštit si křížovku.
Domov pro seniory Vysoké Mýto dne 14. 4. 2016 slavnostně otevřel „Fitpark nejen pro seniory“. Projekt Fitpark realizuje společnost Ledax Vysoké Mýto o.p.s. Jedná se o „hřiště“ s pěti cvičícími stroji, které bude sloužit seniorům, zejména obyvatelům našeho Domova a Domu pokojného stáří Naděje, ale i dalším obyvatelům města. Fitpark bude umístěn na veřejně přístupném místě v prostorách parku, před budovou našeho Domova. Naši uživatelé budou moci využívat cvičící stroje a to kdykoliv během dne. Tento projekt je připravován v úzké spolupráci s městem Vysoké Mýto, které poskytlo prostory pro umístění Fitparku. Rádi bychom poděkovali firmě Colmex, která je výrobcem těchto strojů a pomohla projekt financovat polovinou z celkové částky. Dále nás finančně podpořili Vodovody a kanalizace Vysoké Mýto, společnost Brück, Encetex a firma Ledax Vysoké Mýto, která projekt realizuje. Neváhejte si proto zlepšit svou fyzickou kondici pomocí cvičících strojů v našem Fitparku. Nejrychleji se k Fitparku dostanete zadní brankou, která je u pergoly. Personál Vás rád doprovodí a případně i ukáže způsob cvičení na strojích. Nejlepší je pohyb na čerstvém vzduchu, proto doufáme, že si venkovní Fitpark získá Vaši oblibu.
Veronika Vytlačilová
Vážení uživatelé, jako každoročně, tak i letos plánujeme jarní úklid v okolí našeho Domova. Tradičně se sejdou zaměstnanci a zváni jste i vy. Budeme uklízet nepořádek a všechno, co nepatří k našemu Domovu. Zasadíme a přesadíme květiny, vytrháme plevel, ošetříme keře a stromky. Na terase máme velké květináče plné různorodých květin, a tak i na ně se podíváme, zda mají vše, co je potřeba. Brigádu plánujeme na 5. května, ve čtvrtek, od 13. h, pokud nám nebude přát počasí, tak máme náhradní den a to úterý 10. května, čas zůstává stejný. Samozřejmě, že za odvedenou práci je nutné se odměnit, takže bude i menší grilování. Budeme rádi, když se přijdete podívat a předáte nám své zkušenosti, rady, poznatky a kdo bude chtít, může přidat ruku k dílu. Rádi bychom vám také připomněli, že je možné využívat k posezení pergolu na zahradě, lavičky v okolí zahrady, houpačku za recepcí a terasu. Na terase je i kuchyňka a je možné si zde připravit kávu. Čip k výtahu na terasu je na požádání na recepci, nebo u pečovatelek. Blíží se teplé dny, a proto neváhejte využít k nákupu osvěžení recepci, jsou zde nanuky, pití i nějaký ten mlsek ke kávě. Užijte si krásné jarní dny plné sluníčka Za technisko-hospodářský úsek Hana Karlíčková
Květiny mimo to, že nám poskytují pěknou dekoraci, mohou také přinášet nebo naopak ubírat naši energii. Podívejme se na těch pár nejběžnějších dárců a upíru energie ze světa rostlin. Fíkus - je vhodný pro dobrou energii doma - má blahodárný vliv na všechny odnímá nervozitu, podrážděnost a zlobu Kaktusy – nasávají negativní energii a nabíjejí místnost energií pozitivní Amarylis/hvězdník/ - sytí dobře prostředí energií Primula - harmonizující květinka jara - neutralizuje hádky a spory, odnímá nám negativní energii v bytě Fialka - dokáže uvést člověka do rovnováhy - zmírňuje dětskou agresivitu Brambořík – je vhodný pro lidi se slabou vůlí Rozmarýn - zbavuje únavy, strachu a neklidu, dokonce nespavosti - vhodné do ložnic starších lidí Šáchor – je dvousečná zbraň, na jedné straně dokáže předávat energii, ale protože jeho energie je velmi silná až agresívní, může některé lidi potlačovat či dusit lidi se slabší vůlí. Tyto rostliny ale milují kočky/siamské nejvíc/, psy je naopak odmítají respektovat. Stejně je tomu i u datlové palmy, umí energii dávat i brát, nemá ale ráda zvířata, a proto Vám v bytě se psím miláčkem může chřadnout. Energeticky nevyrovnaný je i citroník nebo monstera. Monstera vysává obrovské množství energie z nás lidí, a proto by lidé, kteří nadbytkem energie neoplývají, neměli v její blízkosti vůbec pobývat. Poslední je, velmi oblíbená orchidej…Tyto nádherné rostlinky dokáží z lidí vysát veškerou energii, dokáží se proměnit v jakousi pumpu na odsávání ve dne v noci. Doporučuje se proto nepobývat dlouho v její přítomnosti, hlavně ne v noci či v době nemoci.
Pohyb přispívá k udržení potřebné tělesné a duševní výkonnosti (k její rehabilitaci). To může být např. posilováním fyzické kondice, paměti, myšlení či tvořivosti. Všechny tyto aktivity napomáhají ke smysluplnému zapojení do společnosti. Pokud má jedinec nedostatek pohybu, dochází k nedostatečné stimulaci základních fyziologických procesů a to se následně negativně projevuje různými poruchy a nemoci. Řada odborníků potvrzuje příznivý účinek pohybu na velkou řadu nemocí. Jsou to v první řadě rizikové faktory aterosklerózy – nadváha, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovka. Pohyb tak, kromě vlastního zlepšení těchto poruch, přináší i prevenci projevů aterosklerózy, nedokrvení končetin, mozkových příhod a především srdečních infarktů. Jsou to i další kardiovaskulární onemocnění jako chronické srdeční selhání a záněty žil s emboliemi. Pohyb také příznivě působí na pohybový aparát (pády, funkční omezení, osteoporóza, artritida, bolesti zad) a mozkovou činnost (myšlení, demence, deprese, neurózy, spánek). Také nesmíme opomenout, že největším přínosem pohybové aktivity je zlepšení kondice, která umožní prodloužení aktivní délky života. Velmi zdravé jsou procházky do přírody, začíná jarní počasí, proto nezapomínejte v těchto jarních měsících chodit co nejvíce ven, i krátká procházka má na vaše zdraví velmi dobrý vliv. V měsíci dubnu byl před naším domovem otevřený nový Fit Park, který je určen pro vás tak i pro širokou veřejnost. Také pobyt v přírodě a na zahradě má velmi pozitivní vliv na naše zdraví a především na naší psychiku. V přírodě nebo na zahradě se cítíme vždy tak nějak lépe a příjemně. Pakliže se cítíme dobře po psychické stránce, jistě se to projeví i na fyzické stránce a bude nám dobře i na těle. Vrchní sestra Bohdana Turková
Jarní salát Ingredience: rajčata, okurka, ředkvičky, sýr, paprika, majonéza, hořčice. Postup přípravy: Vše nakrájíme na kostičky, vysypeme do mísy a přidáme majolku a hořčici podle potřeby.
Ředkvičková pomazánka s vajíčky a petrželkou Na 4 porce potřebujete: 4 vejce, 1 větší cibuli, 300 g ředkviček, 130 g lučiny, 4 lžíce bílého jogurtu, petrželku. Postup: Vajíčka uvařte natvrdo. Ředkvičky očistěte, nastrouhejte nahrubo a vymačkejte z nich přebytečnou vodu, ať místo pomazánky nemáte salát. Stejně tak k ředkvičkám nahrubo nastrouhejte zchladlá oloupaná vejce. Přidejte lučinu, jogurt, najemno nakrájenou cibuli (pokud chcete mít pomazánku barevnější, můžete použít červenou) a nasekanou petrželku. Metlou vše důkladně promíchejte. Jako pečivo se skvěle hodí klasický chléb. Jablková pomazánka s hermelínem Na 4 porce potřebujete: 3 větší jablka, 1 hermelín, 4 lžíce bílého jogurtu, pepř, citronovou šťávu. Postup: Jablka oloupejte, zbavte jádřinců a nastrouhejte nahrubo. K nim nastrouhejte taktéž nahrubo hermelín. Vše promíchejte (nejlépe se vám to bude dělat rukou, hermelín drží hodně při sobě) a dochuťte pepřem a citronovou šťávou. Skvěle se hodí například na celozrnné pečivo.
14. dubna proběhlo slavnostní otevření Fitparku v prostorách u Domova pro seniory. Fitpark bude sloužit seniorům, ale i všem ostatním, kteří si budou chtít zacvičit na čerstvém vzduchu. Poslední čtvrtek měsíce března 31. 3. 2016 se v prostorách velké jídelny Domova pro seniory konal komunitní klub pro uživatele Domova a veřejnost z Vysokého Mýta a okolních obcí. Tentokrát bylo tématem přednášky téma empatie, sociální a emoční inteligence a hostem, který nám informace z tohoto tématu předal, byla paní Mgr. Martina Macková, Ph.D. Jsme rádi, že se S – K L U B dostává do podvědomí veřejnosti, která komunitní klub také navštěvuje. Nechyběla ani návštěva MŠ Pod Smrkem. Společně jsem si vytvořili krásnou velikonoční ozdobu. Tradičně jseme oslavili narozeniny všech březnových a dubnových oslavenců za hudebního doprovodu kapely K-V band. V úterý 8. 3. 2016 jsme popřáli všem uživatelkám k jejich svátku. Tento den byl věnovaný všem ženám a nazývá se Mezinárodní den žen. V pátek 18.3.2016 jsme využili nabídky na přednášku o dentální hygině od paní Terezy Novákové.
Nastávají slunečné a teplé měsíce, a proto jsme nabídku zájmových aktivit od května uzpůsobili hlavně na venkovní aktivity. Tyto aktivity budou probíhat na střešní terase, kde je pohodlný sedací nábytek se slunečníky, dále v zahradě Domova, kde se nachází pergola a hřiště na kuželky. Pečovatelky a aktivizační pracovníci s vámi budou chodit často ven na procházky. Proto sledujte nabídku zájmových činností, která visí na výklencích jednotlivých pater, dále ve výtazích, na tabuli před jídelnou nebo jsou nepravidelně hlášeny rozhlasem. Uživatelé, kteří mají potíže s chůzí, budou doprovázeni na venkovní akce pečovatelkou nebo jiným personálem. Zaznamenali jsme také, že byste byli rádi, kdyby se do nabídky zájmových činností zařadila četba, a proto se nyní četba objeví na aktivitě literární kavárnička, která se bude za pěkného počasí konat venku a pokud bude pršet, tak v jídelně. 3. května proběhne stravovací komise ve 14:00 na 4. patře. 4. května popřejeme květnovým oslavencům na narozeninové oslavě. 6. května proběhne ve 14:00 v jídelně přednáška k osvobození Vysokého Mýta 1945, přednášet bude pan Horák. 9. května v rámci svátku matek uspořádáme oblíbenou kavárničku. Dáme si kávu a něco dobrého k tomu a pobesedujeme. Jistě nás i potěší nějaké vystoupení. 16. května uspořádáme odpolední kavárnu, na kterou bychom rádi pozvali i Vaše rodiny, jelikož v neděli 15.5. je den rodin. 24. května 15:00 vystoupení dětí Základní umělecké školy ve velké jídelně Domova 26. května nás opět čeká S- K L U B od 16:00 v jídelně Domova. Těšíme se na Vaši účast i na účast veřejnosti. Téměř každé pondělí dopoledne v 10:00 se konají terapie jako je muzikoterapie, arteterapie, relaxační terapie apod. ve 3. patře v TV místnosti.
Léto je obdobím každodenních podivuhodných přírodních proměn. Červánky a svěží rána ustupují vycházejícímu slunci a jeho žhavým paprskům, nenadálé bouře načas zahalí oblohu ponurou šedí a déšť ochladí ovzduší prosycené letním žárem. V zápětí se na obzoru v mlhavám oparu rozzáří oblouk malebné duhy. Rudý západ a podvečerní soumrak je předzvěstí vlahých večerů a kouzelných nocí, kterým dominují tajemné hvězdy a loudající se měsíc. Léto je však také obdobím toužebně očekávaných dovolených. Současná populace je nejraději prožívá v cizích zemích. Odtud si přiváží radostné zážitky a na památku různé suvenýry. Lastury z mořských pláží, figurky a obrázky z orientálních tržišť a další pamětihodnosti. Doma je postaví na viditelné místo, ale po čase jsou uschovány do zásuvek a upadnou v úplné zapomnění. Z cestování je možné přivézt suvenýr, který sice nelze vzít do dlaní a někam postavit, ale který je vzácnější než ten zakoupený a obohatí život na dlouhý čas. Svědčí o tom moje poznání. Můj otec bojoval ve Španělsku bouřícím se proti zvůli fašistické falangy 1 . V dětství mě o Španělsku často a velmi poutavě vyprávěl. Byla jsem jeho nadšenou posluchačkou a snila o tom, že jednou porozumím španělštině a poznám Španělsko nejen z otcova vyprávění. Po mnoha letech se můj dětský sen splnil. Navštívila jsem Španělsko na pozvání tamější nadace. Mým hostitelem byla rodina žijící ve starobylém Katalánském městě poblíž Biskajského zálivu. Rodinu tvořily čtyři ženy tří generací. Přivítaly mě po španělsku, neutuchajícím přílivem laskavých slov a bouřlivým objímáním. 1
Flanga byla fašistická vládní strana vedená generálem Frankem
Maria a Antonia, obě ovdovělé za tragických okolností, Consuela, která měla manžela v diplomatické službě v zahraničí a její dcera, půvabná patnáctiletá dívka. S neskrývanou hrdostí mě oznámila, že se jmenuje Dolores, jako španělská národní hrdinka Dolores Ibarruri. Oblíbila jsem si ji od prvních okamžiků a následující pobyt jsem prožívala zejména v její blízkosti. Procházely jsme se spolu úzkými uličkami staré části města, ze kterých dýchala atmosféra pradávných časů a v představách oživovala legendy o nespoutaném životě dávných mořeplavců. Byla se mnou, když jsem si prohlížela malé rybářské domky, od nepaměti schoulené pod skalnatými útesy. V jejich oknech stávaly kdysi rozžehnuté lucerny, jako světelná signalizace pro rybářské bárky připlouvající z moře. Navštěvovala se mnou sousedská patia2 a tam jsme prožívaly nezapomenutelné přátelské večery. Vydávaly jsme se spolu na pobřeží, kde bylo ovzduší podstatně mírnější, než je ve žhavé Andalusii, ale i zde bylo slunce stejně zářivé, moře průzračné a krajina kouzelná. Sdělovaly jsme si své představy o budoucím životě a společně litovaly, když neúprosný čas ukončil můj pobyt. Před odjezdem jsem jí nabídla na památku svůj prstýnek. Odmítla jej. S neobyčejnou vroucností, která je přirozenou vlastností všech Španělských žen, mi řekla: „Darujme si něco, co nebude jenom na prstě, ale v srdci a zůstane tam, až do konce našeho života a to je přátelství.“ Její slova dojemná a překvapující, u tak mladé dívky, znamenala pro mě víc, než jakýkoliv hmotný a drahý suvenýr. Zůstala v mé paměti natrvalo a vrací se ke mně stále živá, ve všech vzpomínkách. Nyní, když k nám přišlo stáří, stalo se dřívější setkávání nenávratnou minulostí. Pro příští čas však zůstal telefon zprostředkovatelem našeho přátelství, které
2
Patio je otevřený vnitřní prostor domu, kde se v letním čase schází rodina a přátelé k večernímu jídlu a besedám
nikdy neupadlo v zapomnění jako některé suvenýry. Vytrvalo neuvěřitelně dlouhá léta a nadále zůstane! Je tím nejvzácnějších suvenýrem, který jsem si kdysi dávno, jednoho neobyčejného léta, přivezla ze své cesty do cizí země.
Růžena Martincová
Mám na balkóně natažený umělý provázek na drobné prádlo. Jelikož se časem rozdvojil, zbyl z něj provázek jemný. Přiletěl větřík a začali si spolu hrát. Větřík vynesl konec provázku nahoru, aby se mohl kroutit jako hádek v cirkuse, potom zase dolů, kroutil se jako velmi nadaná baletka, předváděl se, co vše umí. Ty ladné pohyby, na které se byl zážitek dívat. Velmi, velmi jsem litovala, že je nemohu zvěčnit na fotografiích. Před časem jsem chtěla roztřepený provázek vyhodit, ale teď bych to ani za nic neudělala. Budu čekat na větřík, jestli přiletí a jestli si zase budou hrát a předvádět velmi ladné, pomalé pohyby. Už se na ně těším. Věřte, že něco tak jemného a krásného jsem ještě nezažila. Ten provázek si úplně vychutnával ty pomalé a krásné pohyby. Prostě nádherná podívaná. Provázková baletka s větříkem, který ji úplně jemňoučce hladil. A tak se stačí dívat kolem sebe, co nám příroda nabízí.
Marie Götzová
Před dovolenou žádal pan Vodička na lékaři prášky na spaní. „Tak co, pane Vodička, pomáhají vám ty prášky na spaní?“ ptá se lékař po dovolené. „Jé je, pane doktore, a jak. Napište mi prosím vám ještě jednu dávku. Dřív, to bylo vždycky řečí, ale teď, když přijdu po půlnoci domů, moje žena po těch práškách spí, jako zabitá.“ Vykládal hlídač v zoo návštěvníkům z venkova: „Támhle ten hroznýš má strašlivou sílu, ten by hravě uškrtil vola!“ Vyděsila se v hloučku naslouchající paní a křikla na manžela“ „Proboha, Pepo, nechoď k němu tak blízko…“ „Měl jsi potíže se svou francouzštinou v Paříži?“ „Já ne, ale ti, co se mnou mluvili!“
„Prosím Vás, jak se dostanu co nejrychleji k horní salaši?“ Ptá se turista. „Když za vámi pustím našeho psa…“ Bavili se dva nimrodi: „Můj pes je ohromně chytré zvíře.“ „Taky jsem si všiml, kdykoliv míříte, lehne si za strom.“ Manželka strýce Jánoše netrpělivě očekává, až se muž vrátí z hospody domů. Když se už nemůže dočkat, nakazuje synkovi: „Andriši, jdi se podívat ven, jestli tatínek už nejde.“ Chlapec odběhne a za chvilku se vrací. „Už jde.“ „Po které straně?“ Ptá se maminka. „Po obou.“ Marie Götzová
1 2 3 4 5 6 7
Mladý maďarský kreslíř Gergely Dudás, přezdívaný Dudolf, kreslí skvělé obrázky zaměřené na trénink pozornosti. Najdete na obrázku čtyřlístek? Jak rychle se Vám to podaří?
