Félelem Profil Mielőtt megcéloznád a félelmeidet közvetlenül, először fontos, hogy azonosítsad és megismerd őket jobban. A legjobb módja az, ha azonosítod a kétséged, szorongásod és félelmed mintáit. Itt van néhány kérdés, hogy elkezdjed (először olvasd át az anyagot, majd töltsd ki ezt a kérdéssort):
Milyen szituációk idézik elő tipikusan a kétséget, szorongást vagy félelmet nálad? ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................
Mik a legkorábbi jelei a félelmednek? ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................
Küzdesz bármelyikkel a fejezet elején listázott dolgok közül, vagy van valami kérdésed a "Félelem Természete" szekcióban található listáról? Írd le nagyobb részletességgel. ............ ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................
Meg tudod határozni azt a pontot, amikor a szorongás átvált abból, hogy segítsen neked, abba hogy túl sokká váljon és problémákat okozzon? ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................
Hogyan tapasztalod meg a szorongást? (szívverés, izzadás, hányinger, kiszáradt száj, láb/kéz járása, stb.) ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................
FÉLELEM Egy olyan póker világban, ahol mindent tiltnek hívnak, amikor nem a legjobbadat játszod, a játékosok alig veszik észre a szorongást és a félelmet. Ha a tiltet úgy definiálod, hogy a harag váltja ki, akkor ez lehetővé teszi, hogy a félelem is valódi tényezőként léphessen elő, mint egy mentális játékban levő probléma. A félelem mindvégig ott volt, de hacsak nem volt meg a képességed ahhoz, hogy észrevegyed, valószínűleg elsiklottál afelett, hogy milyen szerepet játszik a játékodban található problémák előidézésében. Sok játékos tesz így. Lehetséges, hogy te sem veszed észre, hogy a félelem lehet az oka, amiért nehezedre esik tisztán gondolkodni, folyamatosan nézegeted a múltbeli leosztásokat hibák után kutatva, vagy amiért nincs meg az energiád a játékhoz.
Habár talán nem éled át a félelmet túl nagy mértékben, ennek ellenére felbukkanhat sokkal kisebb módokon is a következőképpen:
Az elméd lekapcsol nagy potokban. Sürgetést érzel minden ok nélkül. Folyamatosan felidézel korábbi leosztásokat az elmédben. Folyamatosan ellenőrzöd az eredményeket, a cashiert, és a stack méretedet. Csak akkor játszol, amikor tökéletesen érzed magadat, szóval nem játszol sokat emiatt. A gondolataid cikáznak mindenfelé, és nem tudod abbahagyni a gondolkodást. Folyamatosan megkérdőjelezed a döntéseket. Elkerülöd a magas varianciájú játékot, amelyről pedig tudod, hogy a helyes döntés lenne. Extra időt töltesz el egy nehéz döntésnél, ennek ellenére még mindig nem gondolsz semmire azon kívül, hogy "Mi a francot csináljak itt?" Túlságosan nyomasztónak érzed a játék tanulását. Gyakran elveszted a gondolatmenetedet egy leosztásban. Nem vagy hajlandó feljebb lépni limitet. Nehezedre esik az alvás rossz session-ök után.
A Félelem Természete A félelem az felgyülemlett szorongás. A szorongás az felgyülemlett kétség vagy bizonytalanság. A bizonytalanság pedig alapvetően egy kérdés, amelyre nincs meg a válaszod, vagy nincs elég tapasztalatod, hogy bebizonyítsd a válasz helyességét, amellyel már rendelkezel. Amikor ezek a kérdések nincsenek megválaszolva vagy bebizonyítva, a kétség előbukkan és végül szorongássá fokozódik. Ha ez elég sokáig tart, akkor félelemmé válik. Csakúgy, mint más érzelmek, a félelem is egy skálán létezik, és az elején egy kérdéssel kezdődik.
Itt egy példa arra, hogyan épülnek fel az érzelmek egy skálán haladva: Egy játékosban előjöhet egy kis bizonytalanság egy kemény, vesztő nap után, mivel bizonytalan abban, hogy rosszul játszott-e vagy csak variancia volt a hibás. Majd következő pár nap során folyamatosan a top range-ébe fut bele más játékosoknak, és elkezdi megkérdőjelezni, hogy jó játékot játszik-e. Elkezd hezitálni, megkérdőjelezni a döntéseit, a zsigerei ellen cselekedni, és hibákat elkövetni. Majd szorongás kezdi elfogni nagyobb potokban, mert fél attól, hogy hibát kövessen el. Végül ezek a hibák be is következnek a rosszul funkcionáló elméje miatt. Ennél a pontnál a rossz játék a rosszul futással együttesen azt okozza, hogy a szorongás már session előtt elkezd felépülni, mielőtt beülne játszani. Mindössze elég a játékra gondolnia ahhoz, hogy szorongást keltsen. Az idő múlásával, ami bizonytalanságként kezdődött egy erős veszteségtől való félelemmé fokozódott. Szóval ennek hatására nem játszik sokat, és helyette inkább órákat tölt a játékán dolgozva, hogy rájöjjön, hogyan játsszon tökéletesen és kerülje el a bukót.
Azáltal, hogy a félelembe jobban leásol, feltárhatod a kérdéseket, amelyek nincsenek megválaszolva vagy bebizonyítva, ugyanis ezek találhatók a félelmed gyökerénél. Fontos, hogy feltárjad a kérdéseket, amelyek a félelmed hátterében találhatóak, mert azt jelzik, hogy mit akarsz mélyebb szinten megtudni.
A következők jó példák gyakori kérdésekre, amelyekkel póker játékosok rendelkeznek:
"Ha nem tudom legyőzni a fisht, akkor hogyan leszek valaha is sikeres?" "Mit fogok csinálni, ha az online póker megszűnik, vagy a játék kihal?" "Ez a megfelelő döntés itt?" "Hogy lehettem ilyen ostoba?" "Mikor fog véget érni ez a rossz széria?" "Miért történik ez mindig én velem?"
"Miért nem tudok soha jól játszani, amikor fellépek limitet?" "Elérem valaha a potenciálomat?" "Sikerül majd megállnom a helyem profiként?" "Meg tudok majd birkózni még egy borzasztó downswinggel?" "Fogok arra ébredek majd egy napon, hogy nem tudok már nyerni pókerben?"
Néha ezek a kérdések bujkálnak egy játékos elméjében megválaszolatlanul, máskor pedig automatikusan meg vannak válaszolva olyan válaszokkal mint pl. "Azért követem el ezeket a hibákat, mert ostoba vagyok", "Soha nem leszek sikeres, ha nem tudom megverni a fisht", "A rossz széria sose fog már véget érni", vagy "Azért, mert nem vagyok elég jó játékos ahhoz, hogy valaha is megálljam a helyem profiként." Ezek a válaszok fenntartják a félelmet. Talán túlságosan egyszerűnek tűnhet a félelmet leegyszerűsíteni egy kérdésre, de gondold végig logikusan. Amikor biztos vagy valamiben, akkor nincs félelem. Ezért van az, hogy azok az emberek, akik bizonyossággal rendelkeznek, magabiztosságot sugároznak, még akkor is, ha nincs igazuk. Ha 100%-ig biztos lennél benne, hogy az online póker legalizálva lesz, és egy második póker fellendüléshez vezetne, akkor teljesen logikátlan lenne, hogy azon aggódjál, hogy megszűnik. Ha 100%-ban biztos lennél benne, hogy a rossz széria 10.000 leosztás múlva megszűnik, akkor nem kéne kétszer átgondolnod, hogy lejátsszad azt a 10.000 leosztást olyan gyorsan, ahogy csak tudod. Amennyire egyszerűnek tűnik, a bizonyosság a félelem ellenszere. A kiszámíthatatlanság vagy bizonytalanság önmagában nem kelt szorongást - mint ahogy a harag sem okoz tiltet. Ahhoz, hogy elérd ezt az intenzitást, az kell, hogy mélyebben meghúzódó hibás logikával rendelkezz azzal kapcsolatban, ahogy a pókerre és a tanulásra tekintesz. A végső cél nem az, hogy megszűntesd a bizonytalanságot; hanem hogy korrigáljad a mélyebben meghúzódó hibákat a logikádban, amelyek arra késztetnek, hogy szükséged legyen a bizonyosságra, amikor pedig valójában nem rendelkezhetsz még vele. Bizonytalanság nélkül nincs kockázat. Kockázat nélkül pedig nincs semmi, amit nyerhetsz pókerben, nincs edge, amire szert tehetsz, és nincs profit, amelyet nyerhetsz.
Hiányos információ Bizonyára hallottad már a pókert a hiányos információkra alapuló játéknak nevezni. A képesség pókerben abból ered, hogy bizonyosságot tudjál teremteni ott, ahol korábban ismeretlenek voltak. Nem tudod, hogy milyen lapokkal rendelkezik az ellenfeled, de megvan a képességed, hogy rangeekre rakjad, visszakövessed korábbi handjeiket, és a póker tell-jeiket észrevedd, amelyekkel egyre inkább ki tudod tölteni a hiányos információt. Nem tudod mennyire erős az ellenfeled egy leosztás után; de ha rendszeresen nézel oktató oldalakat, fórumbejegyzéseket, és fejleszted a játékodat, akkor megtanulhatod, hogyan mérd fel gyorsan a játékukat. Tételezzük fel, hogy van 10 technikai ismeretlen bármely adott póker leosztásban. Egy fish csak egyet vagy kettőt tud meghatározni az ismeretlen változók közül egy leosztásban. Egy profi játékos pedig akár hetet is. Egy profinak az edge-e abból ered, hogy képes bizonyosságot teremteni ott, ahol a gyengébb játékos nem. Más szóval, információs előnnyel rendelkeznek.
Egy játékos mentális fish, amikor nem tud elegendőt meghatározni az ismeretlen változók közül. Tételezzük fel, hogy egy mental game problémánál is 10 ismeretlen változó van. Azok a játékosok, akik szorongás vagy félelem problémákkal rendelkeznek, legtöbbször csak egyet vagy kettőt tudnak meghatározni, de azt gondolják, hogy megvan a képességük ahhoz, hogy hetet tudjanak. Mivel azt gondolják, hogy képesnek kellene lenniük arra, hogy meghatározzák ezeket, elkezdik járatni az agyukat választ keresve. Amikor nem találnak választ, a gondolkozásuk gyorsabbá válik és végül addig száguld, amíg kétségbeesetten feltöltik az ismeretlen változókat. Folyamatosan nézegetik a cashiert, de nem tudják, hogy miért; az elméjük lekapcsol, amikor $5/$10-t játszanak, de nem tudnak rájönni, hogy miért nem történik ez alacsonyabb limiteken; vagy siettetik a döntéseiket nagy potokban, de nem jönnek rá, hogyan lassítsák le. Ha több ismeretlent próbálsz feltölteni, mint amennyit a mentális játékod lehetővé tesz, az olyan, mintha megpróbálnál lelevelingelni egy sokkal jobb játékost. Az elméd túlgondolja magát, és az eredményeid még rosszabbak lesznek, mintha ahhoz ragaszkodnál, amit tudsz. Szerencsére, egy játékos azzal tölti fel az ismeretlen változókat a mentális játékban, hogy fejleszti a képességét csakúgy, mint technikai játékot tekintve; mindössze a részletek különböznek.
Üzemanyag a végrehajtáshoz "Ha nem érzel nyomást az első elütési-helynél egy fontos golf versenyen, akkor nem vagy életteli eléggé." - PGA Tour-on véletlenül meghallva. Habár a félelem több problémát is okoz, ennek ellenére, amikor alacsony szinten éljük át, akkor egy fontos forrása lehet az üzemanyagnak számodra, amely a legjobbad nyújtásához és a zóna állapot eléréséhez segíthet téged. Nyomással járó szituációkban gyakori a szorongás, izgulás, izgatottság, felspannoltság érzése. Akárhogy is fogalmazod meg, ha érzelem és adrenalin pumpálódik keresztül a testeden, az kiélesíti az érzékszerveidet, hogy észrevegyenek olyan részleteket, amelyeket alapból nem látnál. Mivel észreveszed ezeket a részleteket, ezért úgy érzed, hogy az akció csak keresztüláramlik rajtad, az idő lelassul, és tudod, hogy mit tart a kezében az ellenfeled. Ebben a zóna állapotban vagy, köszönhetően az idegeidnek. A pókerben csakúgy, mint sportokban, bizniszben, és más teljesítmény területeken, az a képesség, hogy nyomás alatt is boldogulj, korábban érezhető kompetitív előnyt jelentett emberek számára. Ez megóvta őket attól, hogy természetesen kiszelektálja őket a játék - amíg a pszichológia és a sport pszichológia adott azon embereknek, akik nehezen teljesítettek nyomás alatt, egy formális módszert arra, hogy elsajátítsák ezt a korábban elérhetetlen képességet. Ezek az emberek talán legalább ugyanolyan jók, vagy akár még tehetségesebbek voltak, de anélkül a képesség nélkül, hogy nyomás alatt is tudjanak teljesíteni, képtelenek voltak elérni azt a sikert, amely a tehetségüknek megfelelő lett volna.
Azoknak a póker játékosoknak, akik nem képesek nyomás alatt teljesíteni, ez a fejezet igyekszik bemutatni ezt a területet. Amikor megcélozzuk az olyan problémákat, mint a félelem, a cél az, hogy
azonosítsuk és lebontsuk a mélyebben meghúzódó hibákat a mentális játékban, amelyek a kérdéseidet félelemmé változtatják. Egy példa egy ilyen hibára, például a meggyőződés, hogy ha ideges vagy esetleg félsz az azt jelenti, hogy rosszul fogsz teljesíteni. Amikor normális idegi állapotot tapasztaltál az asztalnál, akkor az elméd képtelen volt megválaszolni a kérdéseket: "Miért érzek így?" és "Mit jelent a teljesítményemet tekintve az, hogy így érzek?" Mivel nem voltál képes megválaszolni ezeket a kérdéseket, ez több szorongást eredményezett, ami lekapcsolta az elmédet, és még valószínűbbé tette, hogy kudarccal szembesülj. Az idő múlásával, az idegességet/szorongást kudarccal társítottad, szóval megtanultad, hogy a szorongás alapvetően rossz. Mivel megtanultad, hogyan félj az idegeidtől, ugyanúgy meg tudod tanulni azt is, hogyan használd fel őket arra, hogy a legjobbadat játsszad.
Itt van néhány másik előny, amelyet a félelem vagy nyomás nyújt: 1. Csakúgy, mint a tilt, a szorongás feltárja a mélyebben levő gyengeségeket a technikai játékodban és a mentális játékoddal kapcsolatos megközelítésedet. Alapvetően segít azonosítani, hogy miben kell fejlődnöd. 2. A nyomás alapvető a tanuláshoz. Amikor az idegeid fel vannak spannolva a teljesítmény görbéd csúcsára, egy tanuló géppé válsz, amelyik képes észrevenni olyan apró részleteket az akcióban, amelyeket alapból nem láthatnál.
Ha átkarolod a szorongásodat, akkor jó pozícióban vagy ahhoz, hogy profitálj is belőle.
FÉLELEM PROFIL Mielőtt megcéloznád a félelmeidet közvetlenül, először fontos, hogy azonosítsad és megismerd őket jobban. A legjobb módja az, ha azonosítod a kétséged, szorongásod és félelmed mintáit. Itt van néhány kérdés, hogy elkezdjed:
Milyen szituációk idézik elő tipikusan a kétséget, szorongást vagy félelmet nálad? Mik a legkorábbi jelei a félelmednek? Küzdesz bármelyikkel a fejezet elején listázott dolgok közül, vagy van valami kérdésed a "Félelem Természete" szekcióban található listáról feljebb? Írd le nagyobb részletességgel. Meg tudod határozni azt a pontot, amikor a szorongás átvált abból, hogy segítsen neked, abba hogy túl sokká váljon és problémákat okozzon? Hogyan tapasztalod meg a szorongást? (szívverés, izzadás, hányinger, kiszáradt száj, láb/kéz járása, stb.)
Amikor elemzed a mintáidat, gondolj az öt közös tünetére a félelemnek, amelyek lejjebb vannak jobban kifejtve. Pókerjátékosok gyakran úgy tekintenek ezekre, hogy negatívak vagy rosszak a játékuk számára. Nem azok. A mélyen meghúzódó hibás logikákkal vannak társítva, amelyek a félelmedet okozzák. Amikor megérted őket, akkor egy lépéssel közelebb kerülsz ahhoz, hogy megszabadulj tőlük, és megoldjad a szorongással és félelemmel kapcsolatos problémákat.
1. Túlgondolkodás A félelem miatt az elméd elkezd száguldozni, körbe-körbe tekeregni, és egy dologgal kapcsolatban megszállottá válni. Ez azért történik, mert az elméd nem tudja megtalálni a választ a mélyebben levő kérdésedre. A félelem ellenszere a bizonyosság, szóval az elméd mindent megtesz, amit tud, hogy találjon egy választ. Amikor igazán kétségbeesetté válik, hogy találjon egy választ, az elme addig folytatja, amíg ki nem merül, vagy meg nem zavarja valami. Mivel az elme mindössze egy bizonyos számú dologra tud csak gondolni egy adott időben, írd le a gondolataidat. Ha leírod, hogy mivel kapcsolatban aggódsz, akkor ezáltal könnyebben meg tudod határozni, hogy milyen mélyebb kérdésekre próbálsz válaszolni. Amint felismerted a kérdéseket, írd le a válaszokat. A túlgondolkodás zűrzavart és zsúfoltságot kelt az elmédben. Egy zsúfolt elme az olyan, mint egy zsúfolt asztal; nehéz megtalálni, amit keresel. Az írás segít letisztítani a zsúfoltságot, és az elmédet sokkal hatékonyabban felhasználni arra, hogy válaszokat találjon.
2. Nem bízni a zsigereidben Tudod a helyes játékot, de mégis ellene cselekszel. Miért? Mert nem bízol a válaszban, amit a zsigereid szolgáltatnak. Ez ahhoz vezet minket, hogy feltegyük a kérdést: "Mégis mi a fene az a zsiger?" Ha nem tudod, hogy mi a zsiger, akkor teljesen logikus, hogy miért ne bíznál benne. Alapvetően a zsiger a képességeket jelenti a Tudatalatti Kompetencia szintjén, amelyek a szituációra reagálnak egy válasszal. Ez egy mentális megfelelője egy atletikus reakciónak sportban. Egy példa erre, amikor egy kosárlabda játékos a palánkhoz közeledve azonnal igazítja a labda helyzetét a kezében, hogy elkerülje egy védő blokkolási kísérletét. Nincs semmi gondolkodás ebben az atlétikai mozdulatban, szimplán ösztönös reakció. Ugyanez igaz mentális szinten is; a zsiger nem gondolkozik azon, hogy előjöjjön egy válasszal, a válasz automatikus jön. Gyakran hallasz "érző játékosokról." Ezek olyan játékosok, akik úgy tűnik, hogy rendelkeznek valami titokzatos lélek-olvasó képességgel, de a valóságban csak nagyon jól használják a képességeiket, amelyeket Tudatalatti Kompetencia szintjén elsajátítottak már.
A mentális reakciók csakúgy, mint az atletikus reakciók, mélyen elsajátított képességnek köszönhetőek. Ha nem bízol a zsigeredben, akkor nem bízol mindabban a munkában, amelyet a játékod megtanulásába fektettél. Amikor a zsigered helyes, akkor megtanulod, hogy megbízhatsz benne és felhasználhatod a döntéshozatalodban. Ennek ellenére, néha a tudásod régi vagy hibás, szóval a zsigered is hibás. Amikor ez történik, az azt jelenti, hogy találtál egy gyengeséget a tudásbázisodban, amelyet korrigálhatsz. Amint korrigálod a gyengeséget, a játékod még szolidabbá válik, mivel a zsigered is pontosabb lesz.
3. Megkérdőjelezés Amikor játszol, a késztetés, hogy tudjad a helyes döntést egy leosztásban, ahol buktál vagy hibáztál, olyan erős lehet, hogy folyamatosan megismétled az elmédben, vagy visszanézed az aktuális hand historyt. Csináltál egy megjátszást, elbuktad a leosztást, és most megkérdőjelezed. Azon agyalsz, hogy mi volt rossz. Rengetegszer van olyan, hogy nem egyszerű a legjobb megjátszást meghatározni, és ha nem tudod eldönteni, hogy jó vagy rossz volt-e, az eléggé frusztráló lehet. Azt jelenti a megkérdőjelezés, hogy vannak kétségeid vagy kérdéseid a döntéseddel kapcsolatban miután meghoztad. Gyakran ezt az a szándék élteti, hogy biztos legyél benne, hogy nem vesztesz többet, vagy nem követsz el több hibát. Ennek ellenére, ha kizökkentenek korábbi leosztások, az mindkettőt még valószínűbbé teszi, hogy megtörténjen. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy gyorsan feljegyzed magadnak a leosztást, és session után visszanézed azt.
4. Teljesítménykényszer A játék tesztel, hogy bizonyítsd mit tudsz. Teljesítménykényszerrel küzdő játékosok akkora nyomást raknak magukra, hogy helyes döntést hozzanak, hogy végül túlgondolkodják, nem bíznak a zsigereikben, és megkérdőjelezik a döntéseiket. Sajnos ezek a cselekedetek miatt rosszabbul játszanak, és nehezebbé teszi számukra, hogy hozzáférjenek a póker tudásukhoz. Inkább úgy tekint a pókerre játék közben, hogy teszteled a játékod, ahelyett hogy túlgondolkodnád, nem bíznál a zsigereidben, vagy megkérdőjeleznéd a döntéseidet. Így sokkal pontosabban tudod meghatározni az erősségeidet és gyengeségeidet a játékodban, szóval pontosan tudod, hogy mit szükséges fejlesztened. Ezáltal jobban felkészülsz a következő tesztre.
5. Negatív jövő További félelmet teremtesz azáltal, hogy előrevetíted a félelmet, amellyel rendelkezel majd azokkal a dolgokkal kapcsolatban, ami a jövőben történhet. Ez a "félelem a félelemtől" azt okozza a játékosoknál, hogy hibákat kövessenek el, késleltessék egy session elkezdését, elkerüljék a magas-
varianciájú játékot, és kevesebb pókert játszanak. Ami ezt a további félelmet kelti, az a meggyőződés, hogy amit előre megjósolsz, az meg is fog történni a jövőben. Nem csak gondolják, hogy rosszul fognak játszani és buknak majd, hanem tudják. A pókerjátékosok szar médiumok. Nem tudják megjósolni a jövőt. Amit elképzelnek, hogy meg fog történni a jövőben, az csak egy előrevetítés, nem pedig a konkrét történés. Ha úgy gondolod, hogy a jóslatod valósággá fog válni, az további félelmet kelt, amely megakadályoz a letisztult gondolkodásban. Ennek következtében a bukás, hibák elkövetése, és egy rossz futás valószínűbbé válik - és amitől korábban tartottál, valósággá válik. Csökkentik a valószínűségét, hogy az előrevetített negatív jövőd valósággá váljon, ha előre felkészülsz, logikus állításokat használsz játék közben, és az írásos gyakorlatok megcsinálod a következő szekcióból.
ÁLTALÁNOS STRATÉGIA A FÉLELEM FELOLDÁSÁRA Kezdd azzal a félelmed feloldását, hogy leírod a gondolatokat és mélyebben levő kérdéseidet ezzel kapcsolatban. Azáltal, hogy kiírod magadból az elmédben levő dolgokat, lehetővé teszed, hogy jóval tárgyilagosabban tekints a félelmed részleteire. Továbbá az írás az egyik leggyorsabb módja a gyors fejlődésnek. Kitisztítja az elmédet, szóval könnyebbé válik a döntések meghozatala játék közben. Lejjebb van két írásos gyakorlat, amelyeket felhasználhatsz, hogy hatékonyan tegyél lépéseket a félelmed feloldására. Több részletet is találsz azzal kapcsolatban, hogy miért hatékony az írás, az 'Írás' című szekciónál a Tilt fejezet végén.
Játsszad végig a félelmet Mi a legrosszabb, ami történhet? Ez egy gyakori kérdés, amelyet emberek tesznek fel annak érdekében, hogy megpróbáljanak segíteni valakinek legyőzni a félelmét. Ez a stratégia egy lépéssel továbbviszi ennek a kérdésnek a lényegét. Kezdd azzal, hogy veszed az adott dolgot, amellyel kapcsolatban félelmet érzel, és írd le a választ a kérdésre: "Mi a legrosszabb, ami történhet?" Majd tegyél fel további kérdéseket, mint pl.:
"Miért rossz az?" "Mi történne?" "Mit tennél?" "Hogyan éreznéd magadat?" "Mi a megoldás?"
Segít jobban megérteni, hogy mi okozza a félelmedet, ha megválaszolod ezeket a kérdéseket. Majd ezután közvetlenül célozd meg a félelmedet azáltal, hogy lebontod a mélyebben levő hibás gondolkodást, találsz valami produktívat, amit tehetsz, és jobban gondolkozol összességében.
Itt egy példa, hogyan tudod írásban "végigjátszani a félelmet" a limitlépéssel kapcsolatban: Mi a legrosszabb dolog, amely megtörténhetne, ha szintet lépnél és downswinged lenne? "Elveszteném a pénzem és a magabiztosságomat." Mit tenne az veled? "Vissza kellene lépnem, és felépítenem magam újra." Hogyan éreznéd magadat? "Szar érzés lenne nyilván; jó ideje grindelek már, de nem vagyok képes igazi áttörésre. Nem tudok rájönni, hogy miért." Hogyan tudsz rájönni? "Körbekérdezhetnék. Van néhány pókeres barátom, akik talán tudnak segíteni. Írtam párszor fórumra; tehetném ezt megint, vagy talán igénybe venni egy edzőt." Miért szívás, ha vissza kell menned alacsonyabb limitre grindelni? "Csak szeretném, hogy könnyebben menjenek a dolgok, és nem akarok keresztül menni ezeken a folyamatos fel-le ugrálásokon. Annyira frusztráló. Kiborulok, akármikor magasabb limiten játszok." Mitől borulsz ki? "Nem tudom; talán azért, mert annyiszor nem sikerült már, hogy az agyam bezárkózik, és úgy játszok, mint egy donk. Annyira szeretném pedig, hogy összejöjjön." Hogyan tudod valószínűbbé tenni, hogy összejöjjön? "Valószínűleg több munkával. Általában kiengedek, amikor a dolgok nem mennek jól, szóval következetesebbnek kéne lennem. Talán nem lesz élvezetes, de ez az egyedüli módja."
Több is van ez a probléma mögött, de ezen a ponton meghatároztál egy produktív lépést, amelyet megtehetsz: Dolgozz keményebben, pláne amikor nem akarsz. Önmagában ez a megoldás nem fogja megszüntetni a bizonytalanságot vagy az összes félelmet a limitlépéssel kapcsolatban, de ez egy lépés a megfelelő irányba. Részben az a szándék okozza a félelmet ebben a példában, hogy a magasabb limitre lépés könnyen jöjjön, illetve emellett a valamennyi bizonytalanság a fejlődéssel kapcsolatban. Ez a technika segít keresztül ásni a félelem rétegein, hogy megtaláld a félelem okát és a megoldásának módját. Túl gyakran hagyják a játékosok, hogy a félelem uralja őket, és emiatt nem lépnek feljebb. A végső cél, hogy lebontsad a félelmet, így az már nem fog visszatartani.
Kérdések megválaszolása Amikor a kérdések megválaszolatlanok maradnak, akkor elraktározódnak az elme hátterében és finoman szabotálnak abban, hogy szolid pókert tudjál játszani. Minél tovább nincsenek megválaszolva, annál nagyobb kárt okoznak. Az első lépés ebben a stratégiában az, hogy tedd fel kérdésként a bizonytalanságot a játékoddal kapcsolatban. Például:
"Mi van, ha nem vagyok elég jó?" "Mi van, ha nem tudom megcsinálni?" "Ha nem tudom legyőzni ezt a srácot, akkor hogyan leszek valaha is képes legyőzni a regulárokat a következő limiten?"
A második lépés, hogy más szavakkal fogalmazd meg a kérdéseket a jövővel kapcsolatban, amelyeket nem tudsz még megválaszolni. Itt van néhány jó példa: - "Mikor fog véget érni a rossz széria?" Mivel ezt nem tudod, ezért ez jobb kérdés: "Mit kell tennem annak érdekében, hogy fejlődjek abban, ahogyan a rossz szériákkal megbirkózok?" - "Képes leszek helytállni profiként?" A jobb kérdés: "Mit kell tennem, hogy a legtöbb esélyt adjam magamnak, hogy megálljam a helyem profiként?"
A harmadik lépés, hogy megválaszoljad a kérdéseket. Túl gyakran a játékosok figyelmen kívül hagyják a kérdéseiket, és azt gondolják, hogy ostobák vagy logikátlanok, amikor pedig nagyon is helytálló és értelmes kérdések. A megválaszolásukkal kifejleszted a bizonyosságot, amely szükséges a félelem feloldásához. Nem tudod megszüntetni a bizonytalanságot pókerben, de megszüntetheted a félelmet. Segít ezt elérni, ha megválaszolod a helytálló kérdéseket a játékodban. Ha a válaszok nem jönnek egyből mindkét írásos gyakorlatnál, akkor jobb pontosabbnak lenni és inkább lassabban haladni, mint erőltetni és rossz válasszal előállni.
GYAKORI FÉLELMEK Most azokat a gyakori félelmeket vesszük sorra, amelyekkel a játékosok szembe néznek. Bármely félelemmel kapcsolatban, amelyik nincs említve, használjad az általános stratégiákat, amelyeket olvashattál korábban ebben a fejezetben, és a tilttel kapcsolatban, hogy megoldjad a félelmet.
Félelem a kudarctól "Mi a siker képlete? Nagyon egyszerű: duplázd meg a kudarcaid arányát. Úgy tekintesz a félelemre, mint a siker ellenségére. De egyáltalán nem az ... " - Thomas J. Watson, az IBM első elnöke A kudarc különböző dolgokat jelent az egyes játékosoknak. Néhány játékos számára a kudarc mindössze annyi, hogy nem érte el a célt; mások számára a kudarc határozza meg az énjüket. A kudarctól való félelem nem feltétlenül rossz dolog. Arra készteti a játékosokat, hogy keményen dolgozzanak, és hogy mindent megtegyenek a sikerhez. Ennek ellenére néhány játékos számára katasztrofális lehet ez a játékukra nézve.
A versenyszellem természete megkívánja, hogy valaki kudarcot valljon, és a legnagyobb félelem pókerben, hogy attól félsz, hogy te leszel az. A sikeressé válással kapcsolatos nyomás arra készteti a játékosokat, hogy túlgondoljanak döntéseket, és csak akkor játszanak, ha tökéletesen érzik magukat, és korábban elbukott leosztásokon agyaljanak. Ezzel csak még valószínűbbé téve a kudarcot. Gyakori tanácsok a kudarctól való félelemmel kapcsolatban, pókerben és pókeren kívül is, egyszerűbbé teszik a megoldást, mint amilyen valójában a legtöbb játékos számára. A kudarctól való
félelmet gyakran mélyebben levő hibás logikák okozzák, amelyek nem annyira ismertek. A megoldás csak akkor tud megtörténni, ha az összes hibás logika ki van korrigálva, amely a félelmet okozta. Itt egy lista a tipikus mélyebb hibás logikákról, amelyek a kudarctól való félelmet okozzák (általában több, mint eggyel rendelkeznek játékosok):
Magas elvárások. Játékosoknak gyakran van ötletük a fejükben azzal kapcsolatban, hogy mennyit kéne nyerniük, mekkora win rate-el kellene rendelkezniük, vagy milyen limiten kellene játszaniuk. Ezek az elképzelések messze menő célok, és gyakran a magas elvárások alapját képezik. Amikor ezek a magas elvárások nem teljesülnek, a játékosok képtelenek megérteni, hogy miért vallanak kudarcot. Ez félelmet és szorongást eredményez. A megoldás erre a problémára az, hogy az elvárásaidat célokká alakítod. Mivel egy cél az egy olyan dolog, amiért a játékos küzd, ezért tudja, hogy vannak szükséges lépések, amelyeket meg kell tenni, és munka is, amelyet bele kell rakni, hogy elérje a célt. Ezzel szemben egy elvárásnak csak meg kellene történnie, szóval kevés vagy zéró munkát rak bele. Szóval emiatt, ha az elvárások rendszeresen nem teljesülnek, a játékos elkezd félni a kudarctól, viszont keveset vagy semmit nem tesz annak érdekében, hogy feltárja vagy korrigálja a kudarc okát. A másik oldalról viszont, ha egy cél nem teljesül, a játékos fogja azokat a dolgokat, amelyeket tanul a korábbi próbálkozásból, módosítja a stratégiáját, és folytatja a munkát, hogy elérje a célt. Magas elvárásokkal rendelkező játékosok félnek a kudarctól, mert nem tanulták meg, hogyan használják a kudarcot, hogy segítségükre legyenek a sikerrel kapcsolatban.
Leblokkolni a nagy szituációkban. Ha nagy szituációkban leblokkolsz, de nem tudod miért, akkor félelem jöhet elő. Ha nem tudod, hogy miért blokkoltál le, akkor képtelen vagy megakadályozni, és megjósolni, hogy mi fog történni ezután. Ez a bizonytalanság védekezővé tesz a kudarccal szemben, amely még jobban lebénítja az elmédet és még valószínűbbé teszi, hogy leblokkolj. Egy nagyobb döntés miatti leblokkolás akkor történik meg, amikor a felgyülemlett félelem gyorsan túltelíti az agyadat és lekapcsolja a képességedet a gondolkodásra. Hogy megszüntesd a leblokkolást és csökkentsed a felgyülemlett félelmed, azonosítsad a mélyebben levő okokat a félelmeddel kapcsolatban és kövesd a lépéseket a 'Felgyülemlett Érzelmek' szekcióban a Tilt fejezetben.
Megpróbálni irányítani azt, amit nem tudsz. Amikor komolyabban veszed a pókert, több dolog is van terítéken: pl. idő, pénz, és szabadság. Amikor több minden forog kockán, akkor a kudarc következményei még nagyobbak, szóval megpróbálsz megtenni mindent, amit tudsz, hogy nyerjél. Ha ez magába foglalja azt, hogy megpróbáljad irányítani azokat a tényezőket a játékban, amelyeket nem tudsz irányítani, akkor kudarcra ítéled magadat. Időt és energiát áldozni arra, hogy a varianciát és más játékosokat próbálj meg irányítani (még ha kis módon is), azt jelenti, hogy kevésbé fókuszálsz arra, hogy jól játsszál. Győződj meg róla, hogy arra fókuszálsz, hogy azt irányítsad, amit tudsz, és hogy jobban megértsed a tényezőket, amelyeket nem tudsz.
Nem látni a sikert. Ha a múltban elért kisebb céljaidat nem ismered el, akkor úgy tűnik, hogy nagyobb a kudarc jelentősége. Pedig nem; a nézőpontod egyoldalú, mivel nem vetted észre a korábbi sikert. Hogy korrigáljad ezt a problémát, vedd elő a póker történetedből a céljaidat, amelyeket kitűztél - akár kicsi vagy nagy - és ismerd el azokat, amelyeket elértél. Csináld ezt folyamatosan a következő néhány hétben, mivel nem valószínű, hogy mindegyikre emlékezni fogsz egyszerre. Csak az, hogy néha leírod ezeket az elért eredményeidet, néha elég, hogy elkezd megoldani a félelmeidet. Ez az oka a félelemnek hasonló az Igazságtalanság Tilt c. szekcióban bemutatott fogalmakhoz.
Megpróbálni megnyerni minden sessiont. Gyakran cash game játékosok úgy gondolják, hogy meg tudnak nyerni minden sessiont. Az elméjükben egy session elvesztése azt jelenti, hogy kudarcot vallottak. Ha azt kívánod, hogy bárcsak lehetséges lenne, hogy minden sessiont megnyerj, az egy elérhetetlen elvárást állít - szóval minden, ami ez alatt van az kudarcnak minősül. Ahhoz, hogy megoldjad ezt a félelmet, bizonyítsd be magadnak, hogy miért elérhetetlen ez a kívánság és miért nem akarod, hogy ez a kívánság igaz legyen, emellett tűzz ki valósághű célokat értelmetlen elvárások helyett.
Azt gondolni, hogy a sikernek könnyűnek kellene lennie. Amikor a siker könnyen jön hosszan tartó ideig, a játékosok gyakran szenvednek az első alkalommal, amikor visszalépést tapasztalnak, mint pl. egy szörnyű rosszul futásnál. Az idő múlásával elkezdték elvárni a sikert és a visszalépés letöri az elvárásaikat. Mivel nem néztek szembe korábban hasonló kihívással, ezért nem rendelkeznek a képességgel, hogy kezeljék a normális visszalépést és ennek eredményeként félelem alakul ki, mivel azon töprengenek, hogy sikeresek lesznek-e még valaha. Az erősebbé váló mezőny miatt a visszalépések meg fognak esni. Az is egy képességnek számít, hogy megtanuljad, hogyan lendülj vissza a munkába egy visszaesés közben és után. Ha nem rendelkezel vele, akkor fejleszd ki. A siker manapság kemény munkát igényel, pláne amikor ellenállással szembesül az ember.
Azt gondolni, hogy kudarc vagy. Ha a pókerben levő kudarc miatt kudarcnak érzed magadat, akkor sokkal több minden van terítéken, mint csak a pénz. Gyakran játékosok úgy mutatják ezt a félelmet, hogy nem próbálkoznak keményen, nem rakják bele az órákat, vagy nem dolgoznak elég keményen a játékukon. Ha ezeket pedig megtennék, és ezek ellenére sem sikerülne, akkor az túl sok lenne a magabiztosságuk számára, hogy megbírkózzon. Egy mélyebben levő probléma a magabiztossággal kapcsolatában a forrása ennek a félelemnek. Amint a magabiztosság visszaáll, a félelem eltűnik. A félelemtől való félelem egy összetett probléma, pláne mivel benne van a lehetőség, hogy lehet nem sikerül, miközben próbálsz megszabadulni tőle. Győződj meg róla, hogy agresszív maradjál a mélyebben levő okok korrigálásában a kudarctól való félelmeddel kapcsolatban - még a félelem korrigálásával kapcsolatban érzett félelmedet is figyelembe véve. Számítsál a visszaesésekre; teljesen normális része a tanulási folyamatnak. A visszaesések nem számítanak kudarcnak. Dolgozz keményen továbbra is. Végül
pedig, mivel a kudarctól való félelem motivációs, tilt, vagy magabiztosság problémához is kapcsolódhat, ezért azokkal kapcsolatban is vedd jobban szemügyre.
LOGIKUS ÁLLÍTÁS EGY BIZONYOS MÉRTÉKŰ KUDARC NÉLKÜL NEM TUDOD MEGTANULNI, HOGY MI KELL A NAGYOBB SIKER ELÉRÉSÉHEZ. A VALÓDI KUDARC AKKOR TÖRTÉNIK, AMIKOR FELADOD.
Félelem a sikertől Habár kevésbé gyakori, mint a kudarctól való félelem, a sikertől való félelem ugyanolyan káros lehet. Gyakran nehéz felismerni játékosok számára, mivel furcsának tűnik, hogy attól félj, amit próbálsz elérni. Szóval miért félne valaki a sikertől?
Nehéz lehet megbirkózni a sikerrel járó figyelemmel, pláne kevésbé szociális és nyitott játékosok számára. A rivaldafény arrogánsá, önzővé, és nagyképűvé teheti őket. Tartanak attól, hogy ilyenek legyenek. Tart attól, hogy más játékosok azt mondják majd, hogy nem érdemlik meg a sikerüket, és igazából csak egy csaló, aki jól futott. Alulértékelik a saját képességüket és úgy érzik, hogy nem érdemlik meg a sikerüket.
A sikertől való félelem alatt egy magabiztossággal kapcsolatos probléma található. Stabil magabiztossággal rendelkező játékosok képesek úgy sikerre szert tenni, hogy a siker teljesen megváltoztassa őket vagy a pókerhez való megközelítésüket. Emellett győződj meg róla, hogy egyértelműen felismerjed a félelmed mintáit. Majd amikor félelem jelei felbukkannak, mint pl. rossz játék, koncentráció hiánya, vagy játék hiánya, akkor készen állsz logikus állításokat használni és áttörni a félelmedet.
Félelem a hibáktól A hibáktól való félelmet az okozza, ahogyan a tanulási folyamatra tekintesz. A hibák fontos részei ennek a folyamatnak, szóval ha félsz a hibáktól az arra utal, hogy a tanulástól is félsz. A hibáktól való félelem kevésbé egyértelmű, ezért a jeleit nehezebben lehet észrevenni. Itt van néhány dolog, amelyre érdemes nyitva tartani a szemedet:
Elkapkodni egy nehéz döntést, hogy ezáltal hamar túlessél a leosztáson, és megszüntesd a bizonytalansággal járó őrlődést. Az első hiba, vagy feltételezett hiba után kilépni, nem számít mennyire nagy vagy kicsi. Mindegyik hibát egyenrangúan kezelni - minden, ami a tökéletesség alatt van az nem elfogadható. Hezitálni, túlgondolkodni, és megkérdőjelezni sok döntésedet.
Van néhány főbb ok, amiért félni lehet a hibáktól. Egyrészt amikor tanulsz, és sokat dolgozol a játékodon, az azt hitetheti el veled, hogy nem fogsz elkövetni egy hibát kétszer - pláne nyilvánvalókat nem. Ennek következtében, amikor elkövetsz egy hibát kétszer, az lesokkol téged; nem számítottál rá. Amikor a hitetlenség megszűnik, akkor hamar kérdések jönnek a helyére, amelyek az elmédben kezdenek kavarogni a játékod minőségével kapcsolatban: "Hogy történhetett ez meg?"; "Hogy lehettem ilyen ostoba?"; "Mi mást tehetnék ezen felül?!" Emiatt még több munkát raksz abba, hogy megpróbálj jobban játszani, de még mindig ugyanazt a hibát követed el. A játékod irányíthatatlannak tűnik, és a félelem felerősödik. Akkor is félsz a hibáktól, ha azt gondolod, hogy a hibáknak sose kellene megtörténniük. Ez a meggyőződés fokozza a nyomást a tökéletes játékkal kapcsolatban, teljesítménykényszerhez vezet, és végül további hibákhoz vezet. Próbálod megakadályozni a hibákat azáltal, hogy mindent megtanulsz, amit csak tudsz, és olyan keményen dolgozol, amennyire csak lehetséges. Ennek ellenére, ez az extra tudás nehezebbé teszi, hogy eldöntsed, melyik részét használjad a stratégiának, amikor akár csak kis nyomás alatt is vagy, és végül hibákhoz vezet. A mélyebben levő hibás logikák, amelyek a hibázással kapcsolatos félelmet okozzák, hiba tilthez is vezetnek (néhány játékos mérges lesz, mások pedig félelmet élnek át). Mivel a mélyebben levő hibás logikák, amelyek a hibáktól való félelmet okozzák, a Hiba Tilthez és a Kudarctól való félelemhez is kapcsolódnak, ezért azokat a szekciókat is nézd át.
LOGIKUS ÁLLÍTÁS A HIBÁK LEHETŐSÉGEK A FEJLŐDÉSRE. KONCENTRÁLJ A JÓ JÁTÉKRA MOST, ÉS MAJD TANULJ BELŐLÜK KÉSŐBB.
Félelem a rosszul futástól A rosszul futástól való félelem gyakran azoknál a játékosoknál van meg, akik sok rosszul futást tapasztaltak már meg. Habár a sok rossz futással kapcsolatos beszélgetés miatt új játékosok is kialakíthatják ezt a félelmet, mielőtt még lenne akár egy rossz szériájuk is. A rosszul futások komolyan árthatnak a bankrollodnak, csökkenthetik a magabiztosságodat, és elfojtják a motivációdat, illetve tiltet okoznak. Minden egyes alkalommal, amikor rossz szériád van, mindaz a negatív érzelem felhalmozódik és veled marad. Nem felejted el, hogy milyen megtapasztalni azt. Amikor vére elkapsz
egy jó szériát, nem is tudod élvezni már, mert tudod, hogy csak idő kérdése, mielőtt a kártyák elkerülhetetlenül ellened fordulnak. Habár egy rossz széria árt a bankrollodnak, a fő ok, amiért játékosok kialakítják ezt a félelmet, főként a rosszul futás megtapasztalásával kapcsolatos. Nyilván szívás pénzt bukni, de tudod, hogy ez egy hosszú távú játék. A kemény rész, hogy megbirkózzál vele mentálisan. A rosszul futás őrületbe kergethet. Teljesen érthető, hogy félj mindazoktól a negatív érzésektől, amelyek vele járnak. Tapasztald meg a rosszul futás őrültségét elég alkalommal, és kialakíthatsz egy megvert kutya-szindrómát. Minden egyes alkalommal, amikor rosszul futsz, félénkebbé válsz a verés miatt, amit a variancia elkövet ellened. A hosszú távú megoldás itt az, hogy megcélozzad az adott problémákat - tilt, magabiztosság, motiváció és más félelmek - amelyek miatt annyira nehéz megbirkózni a rosszul futással. Csak akkor oldódik meg egy rossz szériával kapcsolatos félelem, amikor egy rossz széria nem lesz már annyira kaotikus számodra. Amint fejlődéseket érsz el azokon a területeken, logikus állítás használatával elkezdhetsz keresztülverekedni a félelmen, amikor felbukkan. A következő alkalommal, amikor rosszul futsz, tekints rá kihívásként, hogy bebizonyítsad mennyivel jobban tudod már kezelni. Ez a megközelítés gyakran elég sikeresnek bizonyul annak a félelemnek a megszüntetésében, amit a legtöbb játékos átél. Csak ha tudod, hogy egy rossz széria nem fog verésként érződni, akkor van értelme áttörni a félelmet a rossz szériával kapcsolatban. Ha még nem fejlesztetted, hogyan kezeled a rossz szériákat, akkor ne élj még ezzel a lépéssel.
Félelem a szintlépéstől Könnyebb áttörni egy új limitet, ha elkerülöd a gyakori eredmény-orientált nézetet a szintlépéssel kapcsolatban. Azok a játékosok, akik félnek a limitlépéstől ritkán mondják, hogy az a céljuk, hogy a következő limiten megragadjanak. Ehelyett csak fel akarnak jutni arra a limitre és a folyamatra "tenni-vagy-meghalni" nézőponttal tekintenek. A végeredményt akarják, de mivel lehetséges kimenetel egy jelentős bukás is, rengeteg nyomással bír minden döntés. Ahhoz, hogy a nyomás egy részétől megszabaduljanak, csak akkor játszanak, amikor a játék a legprofitábilisabb. Egy jó ötlet, de egy olyan is, amely belejátszik a meggyőződésbe, hogy a limitlépés csak bankrollról szól, szemben a képességgel, amely szükséges ahhoz, hogy hosszú távon sikeres legyél azon a limiten. A feljebb lépéssel kapcsolatos félelem gyakran megszüntethető azzal a stratégiával, ha jobban koncentrálsz a képesség fejlesztésére. A shot-olgatások és a nyerés iránti remény helyett, tekints az első pár alkalomra, amikor magasabban játszol úgy, mint egy felderítésre, hogy több információt szerezzél:
1. A játékosok erősségeiről és gyengeségeiről. 2. A játékodban levő gyengeségekről, amelyeket a jelenlegi limited nem tár fel - pókerben és mentális játékodban is.
Miután összegyűjtötted ezt az információt, dolgozhatsz a gyengeségeiden a jelenlegi limiteden nyomás vagy komolyabb következmények nélkül. Majd ugrálj fel és le a limitek között, hogy teszteljed vagy fejleszd a játékod. A cél, hogy minden egyes alkalommal, amikor a feljebbi limitre lépsz, a játékod erősebbé váljon. Végül elég erős lesz ahhoz, hogy ott ragadj, és akkor elkezdheted szolid regulárként megerősíteni a pozíciódat. Mivel a limitlépéssel kapcsolatos félelem szintén szorosan társítató a kudarctól való félelemmel, nézd át azt a szekciót is. Végül pedig jó dolog meghatározni, hogy a bankrollod mekkora részét vagy hajlandó befektetni ebbe a stratégiába, ezáltal csökkentve a veszteségeidet miközben információt gyűjtesz.
Kockázatkerülés Egy varianciával és kockázattal teli játékban, nem meglepő, hogy a kockázatkerülés gyakori félelem. Alapvetően véded a játékodat a kockázattól azáltal, hogy úgy döntesz, nem játszol nagyobb játékokban, nem blöffölsz vagy shove-olsz profitábilis szituációkban, vagy nem keresed a kihívásokat más kemény regulárokkal való játékkal. Miért? Mitől tartasz? Egy rosszul futástól? Pénz elvesztésétől? Magabiztosság elvesztésétől? Azáltal, hogy kockázatkerülőek, a játékosok gyakran tudat alatt védik a játékukat a nagyobb problémáktól, mint pl. alacsony magabiztosság, tilt vagy más félelmek. Kockázatos számukra, hogy magas-varianciájú megjátszást csináljanak, vagy nagyobb játékokban játszanak, mert a bukás ezeket a mentális problémákat izzítaná be. Amikor ezek a nagyobb problémák elkezdenek megoldódni, a kockázatkerülés is elkezd eltűnni. Ahhoz, hogy teljesen megoldjad a kockázatkerülést, fontos hajtanod magadat, hogy profitábilisabb kockázatokat csinálj az asztalnál. Először ez talán hitet igényel a részedről, szóval fontold meg egy adott összeg meghatározását, amelyet ebbe fektetsz, hogy hajtsad magadat nagyobb kockázat irányába. Gyakran már az is segíthet megszabadulni a kockázatkerüléstől, hogyha tudod, hogy limitálva vannak a veszteségeid.
