Expeditiebrochure. ID Travel Mommersteeg VM Haarsteeg. Tel: 0031 ( 0) Fax: 0031 (0)

Expeditiebrochure ID Travel biedt diverse kwaliteitsreizen voor de actieve vakantieganger waaronder expeditiereizen naar Kenia,Tanzania, Peru, Suriname, Nepal en India aan. Zie onze website www.idtravel.nl Beklim Mount Kenia of de Kilimanjaro of bekijk de Big 5 tijdens een geweldige safari, luier lekker op de parelwitte stranden van Zanzibar of Mombasa, bekijk een andere keer de unieke Inca bouwwerken, wandel door de Andes naar Machu Picchu of bezoek het Amazone oerwoud, ga met Sherpa's naar Annapurna Base Camp in Nepal of ontdek nieuwe culturen tijdens de Zanskar expeditie in Noord India of ervaar het Surinaamse oerwoud en de Maron kultuur. ID Travel neemt als professionele touroperator alles voor de organisatie van een expeditiereis op zich. U hoeft alleen maar te boeken en wij doen de rest. Onderweg vertelt een reisbegeleider u over de in’s en outs van het gebied of krijgt u tips voor bezienswaardigheden. Zo kunt u optimaal genieten van uw actieve expeditiereis. ID Travel verzorgt regelmatig lezingen over haar expeditiereizen. Daarnaast investeren wij veel energie in de voorbereiding van de expeditiereizen samen met onze deelnemers/sters. Wij bieden u dus unieke ervaringen op de meest prachtige locaties. Maar bovenal met de persoonlijke aandacht die u verdient zowel voor als tijdens de reis. Heeft u advies nodig of heeft u vragen, speciale wensen en/of opmerkingen? Dan kunt u ons telefonisch bereiken of per email.

ID Travel Mommersteeg 56 5254 VM Haarsteeg

Email: [email protected] Tel: 0031 ( 0) 73 - 5112314 Fax: 0031 (0) 73 – 5111647

Copyright ID Travel. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van ID Travel. Doorverkopen van onze reizen is nadrukkelijk verboden. Prijswijziging voorbehouden. Druk- en zetfouten voorbehouden

Uitgave december 2013

www.idtravel.nl

Pagina 1

Kenia Inhoud Kenia – Algemeen Kenia − Mount Kenia reisdetails Kenia – Dagprogramma beklimming Mount Kenia Kenia – Safari Out of Africa Kenia – Safari The Big 5 Kenia – Safari The Great Experience Kenia – Safari Migration Kenia – Strandvakantie Mombassa Kenia − Excursies vanuit Nairobi Kenia – Combinaties Kenia – Mnt Kenia: Wandelen op hoogte+gezondheid Kenia – Mnt Kenia: Hoogteziekte / gezondheidsaspecten Kenia – Mnt Kenia: Medicatie-vaccinatie-EHBO Kenia – Mnt Kenia: Eten en drinken Kenia – Mnt Kenia: Training Kenia – Mnt Kenia: Kleding en materiaal Algemene reisinformatie / lezingen Expeditiereizen


: 3 : 5 : 7 : 10 : 16 : 20 : 28 : 30 : 33 : 35 : 36 : 37 : 38 : 40 : 41 : 43 : 45

www.idtravel.nl

Pagina 2

Kenia

Algemeen Kenia heeft een oppervlakte van 582.646 km2 (12x NL), waarvan ongeveer 13.400 km2 water is. De hoogste berg in Kenia is de Mount Kenya (5199 meter), dit is de op een na hoogste berg in Afrika na de Kilimanjaro in Tanzania. Het gebied rond Mount Kenya is zeer vruchtbaar en daarom worden de lager gelegen gebieden dan ook gebruikt voor landbouw. Kenia is een land met een grote etnische diversiteit. Kenia is een meertalig land en er worden totaal 61 talen gesproken! De officiële talen zijn het Engels, geïntroduceerd tijdens de Britse koloniale overheersing tussen 1890 en 1964 en het Swahili, dat als lingua franca fungeert tussen de verschillende volken sinds enkele eeuwen van koloniale overheersing. Wat betreft religie, is de verdeling: Protestant 45%, rooms-katholiek 33%, moslim 10%, inheemse religies 10% en overigen 2%. De moderne geschiedenis van het gebied begint in de 8e eeuw als Arabieren zich aan de oostkust vestigen. In 1497 bereikte Vasco da Gama Kenia. Portugese handelaren vestigden zich in de 16e eeuw aan de Keniaanse kust, tot ze in 1720 weer door de Arabieren werden verdreven. In 1885 vestigden de Duitsers een protectoraat dat de bezittingen van de sultan van Zanzibar omvatte. In 1888 arriveerde de British East Africa Company in het gebied. De Duitsers zagen af van strijd om het gebied en droegen hun bezittingen aan de kust in 1890 over aan de Britten. Van oktober 1952 tot december 1959 was in Kenia de noodtoestand van kracht als gevolg een opstand tegen het Britse bewind, de zgn. 'Mau Mau' opstand. In 1957 werden onder Brits gezag verkiezingen gehouden. De 'Kenya African National Union' van Jomo Kenyatta won en formeerde een regering. Op 12 december 1963 werd Kenia onafhankelijk. Kenyatta werd president. Na zijn dood in 1978 werd hij opgevolgd door Daniel Arap Moi die in totaal vier keer werd herkozen. In het begin van de jaren negentig vonden stammenconflicten plaats waarbij duizenden doden vielen en tienduizenden mensen dakloos raakten. De verkiezingen van 1997 werden geplaagd door corruptie en fraude maar Moi werd weer herkozen. Bij de verkiezingen van 27 december 2002 was Moi niet herkiesbaar, en werd oppositieleider Mwai Kibaki gekozen tot president. In 2007 stelde Kibaki zich verkiesbaar voor een tweede termijn en werd herkozen.


www.idtravel.nl

Pagina 3

Kenia heeft een tropisch klimaat. Dit wordt beïnvloed door de Indische Oceaan en de dichte locatie op de evenaar. Daardoor is het praktisch even lang donker als licht en zijn dus de dagen bijna het hele jaar door even lang. Aan de kust is er dag en nacht een constante hoge temperatuur en een hoge luchtvochtigheid. Naarmate men verder het binnenland in trekt, wordt de lucht droger en de nachten kouder. Neerslag valt in Kenia in twee periodes, van maart tot en met mei en eind oktober tot en met december. Meestal valt de neerslag in korte stortbuien of tijdens een storm die duidelijk voorspelbaar is door het snel samentrekken van de wolken. De belangrijkste inkomstenbronnen zijn export van koffie en thee, daarnaast toerisme naar Nationale Parken, wildreservaten en de stranden aan de Indische Oceaan. De fauna en flora in Kenia zijn zeer gevarieerd, zo zijn er meer dan 80 wilde diersoorten en duizenden verschillende vogels. De vele natuurparken hebben een groot aantal leeuwen, zebras, giraffes, nijlpaarden, olifanten, luipaarden, vele antiloopsoorten en er leven nog vele neushoorns. In de nabijheid van de meren leven veel flamingo’s en andere vogels. In Kenia zult u de beroemde Big Five aantreffen. Kenia: Een boeiend veelzijdig Oost-Afrikaans land, uw bezoek meer dan waard! Ga met ons mee op expeditie en of safari!


www.idtravel.nl

Pagina 4

Mount Kenia: Reisdetails

Groepsreizen met vertrek op : 07/06/14 en 06/09/14 (min.8 deelnemers) Mount Kenia op individuele basis op aanvraag. Toeslagen Bij vertrek tussen 01/07/14 tot 01/09/14 en van 08/12/14 en 15/01/15 een toeslag van € 155,-

Inbegrepen in de reissom Mount Kenia           

Transfer luchthaven-hotel v.v. 1e overnachting Hotel Nairobi bed & breakfast Transfer naar de gate Entree Mount Kenia park Koks, gidsen en dragers Tenten Vol pension tijdens de trekking Reisleiding bij groepsreis Exclusief tipgeld dragers, koks en gidsen andere uitgaven van persoonlijke aard


www.idtravel.nl

Pagina 5

Exclusief    

Vlucht Amsterdam-Nairobi v.v. tipgeld dragers, koks en gidsen visumkosten Kenia € 40,- (verschillende mogelijk) andere uitgaven van persoonlijke aard

Opties. U kunt uw reis naar Mount Kenia na de beklimming verlengen met een safari en /of een strandvakantie Mombasa. Beklimming Mount Kenia met diverse opties: Mount Kenia en safari Out of Africa en Mount Kenia en aansluitend safari Out of Africa op individuele basis : op aanvraag. Mount Kenia en verlenging met strandvakantie Mombasa vanaf € 775,Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt) vanaf € 65,- / € 95,- p. p. p. n. Dagexcursies van uit Nairobi zie blz. 33

Reisplan


: zie safari's en strandvakantie

www.idtravel.nl

Pagina 6

Kenia: Mount Kenia Mount Kenia ligt op de evenaar ten noordoosten van Nairobi. Het is de hoogste berg van Kenia. Magnifieke kliffen en gletsjers beschermen de 3 pieken: de Nelion (5188m), de Bation (5199m) en Point Lenana (4985m). Deze laatste is voor “wandelaars” bereikbaar. Bergmeertjes en alpenweiden, exotische hooggebergte vegetatie, aparte vogeltjes en schreeuwende arenden, maken deze trip naar een van de drie Mnt Kenia toppen, tot een onvergetelijke gebeurtenis. Vanwege de grote hoogte van deze Keniaanse reus en om maximaal te kunnen genieten van haar beauty, is het raadzaam niet te snel naar boven te gaan. Vandaar dat we de tijd nemen om Lenana top te bestijgen en ook om de andere 2 toppen te kunnen bewonderen!

Chogoria Route dagprogramma. Dag 1: Vlucht Amsterdam-Nairobi en transfer hotel voor overnachting (b&b) Dag 2: Chogoria - Sirimon Gate (2750m)-Old Moses Camp (3300m) Na het ontbijt rijden we naar het noorden over de evenaar naar Mt. Kenya National Park. Er is een monument op de evenaar waar foto's kunnen worden gemaakt waarbij men met de ene voet op de noordelijke hemisfeer staat en met de andere op de zuidelijke hemisfeer. Het eerste deel van de trail volgt een degelijk pad door dichte bossen met vogelgezang en lawaaierige Colobus apen. We komen uit het regenwoud en lopen door een heidezone en bereiken zo onze kampeerplaats voor de nacht, die bekend staat als Old Moses Camp (3300 meter). Hoogte gewonnen: 600 meter; loopafstand: ong. 9 km; tijdsduur: ong 4 uur.

Dag 3: Old Moses Camp (3300m) - Likii North Valley (3939m) Na het ontbijt wordt gestart met een hike door de heuvels richting Likii North Valley. Je loopt door een fascinerende vegetatie met kans om de bergtoppen te zien. O vernachtingscamp in Likii North Valley. Hoogte gewonnen ruim 600m.

Dag 4: Likii North Valley (3939m) - Mintos (4200m) Vanaf Likii North Valley stijgen we verder om een glimp van de diverse bergpieken van Mnt Kenia te kunnen zien. We lopen verder naar de spectaculaire Mackinders Valley bestippeld met Lobelia's.


www.idtravel.nl

Pagina 7

Vervolgens stijgen we naar Shiptons camp (4200 meter) om de noordzijden van de Nelion en Batiantoppen te kunnen zien. Overnachting bij Mintos. Hoogte gewonnen: 261 meter; tijdsduur: ong. 4 uur.

Dag 5: Mintos Camp (4200m) - Top (4985m) - Shiptons Camp (4200m) Voor zonsopgang (03.00 uur) stijgen we naar het Lenana-punt (4985 meter) om de zonsopgang op de top te kunnen aanschouwen. Geniet van het uitzicht en neem foto's. Op heldere dagen is er een kans om de Kilimanjaro te zien. Naderhand dalen we af naar Halls Tarn (4300 meter) voor nog meer bijzondere landschappen. Overnachting in Shiptons Camp. Hoogte gewonnen: 785 meters; tijdsduur: ong. 4 uur.

Dag 6: Shiptons Camp (4200m) - Chogoria Bandas (2900m) Met een lichte hike dalen we af langs een brede richel voor een geweldig uitzicht over de vallei. We zien besneeuwde pieken, watervallen, bergmeertjes en lavastromen in de Gorges Valley. Overnachting in Chogoria Bandas met warme douches. Loopafstand: 15 km; Tijdsduur: ong. 6 uur lopen.

Dag 7: Chogoria Bandas (2900m) - Sirimon Gate (2750m) Na het ontbijt zijn er twee opties. Men wandelt door het regenwoud naar de gate. Vanaf daar vindt de transfer naar de safari of men gaat naar het hotel in Nairobi waar u de laatste nacht doorbrengt om de volgende dag naar huis terug te vliegen.


www.idtravel.nl

Pagina 8

Achtergrond informatie over de beklimming van Mount Kenia kunt u vinden op blz. 39 van deze brochure. De volgende onderwerpen komen o.a. aan de orde:  Gezondheid in de bergen  Adaptie  Hoogteziekte en andere gezondheidsaspecten  Medicatie  Conditie – conditietraining  Kleding en materialen


www.idtravel.nl

Pagina 9

Kenia Safari: Out of Afrika

- Nairobi: 1 nacht - Nationaal Park Amboseli: 2 nachten - Nationaal Park Tsavo West: 2 nachten - Mombasa: 4 nachten

Dag 1: Nairobi Vlucht Amsterdam-Nairobi en transfer naar uw hotel waar u verblijft op basis van logies en ontbijt. Rest van de dag vrij voor rust en acclimatisering.

Dag 2: Van Nairobi naar Amboseli Nationaal Park. Na een interessante rit komen we aan bij de Amboseli Nationaal Park. Ten zuiden van Nairobi bij de grens met Tanzania ligt het Amboseli National Park. Het kreeg in 1974 de officiële status van National Park en beslaat 392 vierkante kilometer. Dit park is na de Masai Mara het meest populaire park van Kenia. Het park bestaat uit diverse ecosystemen o.a. savannes, acaciabossen en moeraslandschap. Hier kunt u ook de 'Big Five' tegenkomen bestaande uit leeuw, olifant, buffel, neushoorn en luipaard.


www.idtravel.nl

Pagina 10

Onze overnachting vindt plaats in de Amboseli Serena Lodge. Dit is de mooiste en meest interessantste lodge van het Nationaal Park. De ronde terracotta vorm refereert aan een Masai woning en het wild en de Masai cultuur vindt u overal terug in de architectuur van deze lodge. Prachtige tuinen, waterpartijen met bruggetjes omringen de woon eenheden. Het geheel is prachtig en harmonieus verweven met de omliggende natuur met zijn wild. Diner en overnachting in de Amboseli Serena Lodge.

Dag 3: Amboseli Nationaal Park. Deze hele dag gaan we wild spotten. Dit bekende park huisvest veel verschillende dieren in een gevarieerd landschap. Vanaf de viewpoints kunt u kuddes olifanten zien maar ook nijlpaarden, krokodillen, giraffen, cheeta's en luipaarden en ook veel dieren van de grasvlakte zoals gazellen en antilopensoorten, zebra's, gnoes en veel soorten vogels. Vanuit Amboseli heeft u mooi zicht op Afrika's hoogste berg in Tanzania, de Kilimanjaro 5895m hoog! De foto's in Amboseli gemaakt zijn beroemd geworden over de hele wereld. Lunch, diner en overnachting in de Amboseli Serena Lodge.


www.idtravel.nl

Pagina 11

Dag 4 en dag 5: Tsavo West National Park. Na het ontbijt rijden we naar Tsavo West NP. Dit is het op één na oudste Nationale Park van Kenia. Al lang besefte de overheid dat dit fraai stuk natuur beschermd moest worden. Vanaf de Kilimanjaro stromen 2 rivieren door het Park. Stropers en droogte hebben in het verleden de neushoorn en olifant populaties gedecimeerd maar door een streng beleid zijn deze populaties in Tsavo weer uitgegroeid tot de grootste concentratie van deze dieren van het land. Tsavo is uitgegroeid tot een model Nationaal Park op zowel dieren als planten diversiteit. Tsavo West heeft meer dan 2000 km prima onderhouden 'all weather roads'. Hoogtepunt is Mzima Springs, een enorm zoetwater reservoir waar een uitbundige variëteit van dieren op afkomt. Een paradijs dus voor de wildspotters! We lunchen in Kilaguni Serena Lodge. Diner en overnachting zijn eveneens in de Kilaguni Serena Lodge.

Dag 6: Tsavo West naar Mombasa, Sun and Sand Hotel. Na het ontbijt rijden we naar Mombasa en wordt u gebracht naar uw strandhotel. Het Sun and Sand Hotel is één van de meest interessantste en mooiste hotel aan deze kust. De prachtige Arabische architectuur, de schitterende tuinen en de spectaculaire setting van de 3 zwembaden maken dit hotel uniek. Het hotel is erg ruim opgezet en de service wordt als excellent omschreven. U logeert hier op basis van 'All Inclusive'.


www.idtravel.nl

Pagina 12

Dag 7-8-9. Sun and Beach Resort bij Mombassa. Deze dagen zijn gereserveerd om te relaxen en te genieten van het hotel, het strand en de Indische Oceaan. U kunt gaan snorkelen of duiken, gaan wandelen of op een lekkere strandstoel kijken naar het tropische leven. Ook kunt u naar Mombasa, Kenia's tweede stad, met enkele duizenden jaren oude geschiedenis. De stad met zijn asymmetrische straatjes heeft veel te bieden, van kleurrijke bevolking tot fraaie markten-moskeen-tempels en vele marktstalletjes. U zult een onvergetelijke tijd hebben in zowel de stad als in uw hotel. U logeert hier op basis van 'All Inclusive'.


www.idtravel.nl

Pagina 13

Dag 10: Mombasa naar Nairobi. Na het ontbijt transfer naar Moi Airport voor uw vlucht naar Nairobi. 's Middags een sightseeing tour door de Keniaanse hoofdstad. Nairobi is de grootste stad in Oost Afrika en is een belangrijke en moderne stad geworden. Nairobi is pas 100 jaar oud. Oorspronkelijk was de locatie een opslagplaats voor de East African Railroad. Nu is de plaats uitgegroeid tot Afrikaans hoofdkwartier van de United Nations en wonen er een miljoen inwoners. Nairobi heeft uitgebreide winkelmogelijkheden en vele goede restaurants en bars. In Nairobi beëindigt u uw onvergetelijke Out of Africa reis.

Reissom Out of Africa: Reissom vanaf Vertrekdata groepsreizen Prijs op individuele reisdatum op aanvraag

: € 1.685,: 03-05-2014 en 20-12-2014

Toeslagen Bij vertrek tussen 01/07/14 tot 01/09/14 en van 08/12/14 en 15/01/15 een toeslag van € 155,1 persoonskamer toeslag op aanvraag


www.idtravel.nl

Pagina 14

Inbegrepen in de reissom Out of Afrika safari:  Transfer luchthaven-hotel v.v.  1e overnachting Hotel Nairobi bed & breakfast  Game-drives door boven genoemde parken incl. 4 overnachtingen in 4* lodges volpension (ontbijt-lunch-avondeten)  Inclusief entree Nationale Parken  4 nachten hotel bij Mombasa op basis van all inclusive  Transfer en vlucht van Mombasa naar Nairobi en aansluitend uw vlucht Nairobi - Amsterdam Exclusief:  Vlucht Amsterdam-Nairobi v.v.  tipgeld guides/chauffeur  visumkosten Kenia € 40, andere uitgaven van persoonlijke aard Opties: U kunt uw reis starten met een beklimming van Mount Kenia en eventueel uw strandvakantie Mombasa verlengen. Prijs verlenging van uw strandvakantie : op aanvraag. Mount Kenia en Out of Africa safari : zie Mount Kenia voor details. Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt) : € 65,- / € 95,- p. p. p. n. Dagexcursies van uit Nairobi : zie blz. 36


www.idtravel.nl

Pagina 15

Kenia Safari : The big 5

Iedereen die zijn vakantie in Afrika doorbrengt, gaat voor de 'The Big Five' ! Deze tot ieders verbeelding sprekende dieren, wil iedere safariganger voor zijn lens krijgen. We zoeken dan: de olifant, leeuw, neushoorn, luipaard en buffel. Kenia is bij uitstek het land om dit te realiseren. De grootste kans van slagen heeft u bij het volgende programma van totaal 8 dagen: - Nairobi - 1 nacht - Samburu - 2 nachten - Mount Kenia - 1 nacht - Nakuru - 1 nacht - Masaï Mara - 2 nachten

Dag 1: Aankomst Nairobi Airport en transfer naar uw hotel. U verblijft op basis van logies en ontbijt. Rest van de dag vrij voor rust en acclamatisering.

Dag 2: Nairobi-Samburu National Park. Een rit door Keniaans dichtbevolkte deel naar het noorden, u passeert de evenaar bij Nanyuki en rijdt ten westen van Mnt Kenia via Isiolo naar Samburu. 's Middags op safari. U overnacht op basis van volpension in Samburu Lodge.


www.idtravel.nl

Pagina 16

Dag 3: Samburu National Park. We blijven de hele dag in het park om wild te spotten. Dit park huisvest veel verschillende dieren in een gevarieerd landschap. Er zijn kuddes olifanten, nijlpaarden, krokodillen, giraffen, cheeta's en luipaarden en ook veel dieren die in kuddes op de grasvlakte leven zoals gazellen en antilopensoorten, zebra's, gnoes en veel soorten vogels. In het gebied leven typische dieren zoals de Somalische struisvogel, de grevy zebra met grote bonte oren. Ook heel apart de gerenuk antiloop die bladeren van bomen eet door op zijn achterpoten te gaan staan. Overnachting in Samburu Lodge op basis van vol pension.

Dag 4: Samburu Nationaal Park naar Serena Mountain Lodge. Na een fraaie tocht door het Keniaanse binnenland komt u aan in de heuvels aan de voet van Mnt Kenia. Daar ligt onze unieke Lodge. Deze al in de 70 jaren gebouwde lodge kijkt uit op een natuurlijke waterpool met zoutstenen, midden in het dichte woud op een migratie route van veel wild. U kunt al het wild bekijken vanuit het comfort van uw eigen kamer. Elke kamer beschikt over een badkamer en of een open balkon of een groot glasraam. Wild dat veelvuldig deze poel bezoekt, drinkt en passeert zijn o.a. buffels, giraffen, neushoorns, wilde zwijnen, hyena's, olifanten, zebra's, allerlei antilopensoorten en als u geluk heeft leeuwen, cheeta's of een luipaard. 's Nachts is de pool verlicht en u ziet en voelt de spanning tussen de voorzichtig drinkende dieren.

Dag 5: Mountain Lodge naar Lake Nakuru. Via de Thompson watervallen en een rit door de Great Rift Valley komt u voor de lunch in Lake Nakuru Lodge, gelegen in het Lake Nakuru National Park. Daarna een safari in dit fraaie park gemaakt om het uitbundige vogelleven te beschermen en te kunnen observeren. U zult vele bekende trekvogels uit Europa en Azië rond het meer aantreffen. Maar het meer ontleent zijn beroemdheid vanwege zijn grote zwermen rose flamingo's! De blauw-groene kleur krijgt het meer door de blauw-groene algengroei (spirulinga).


www.idtravel.nl

Pagina 17

De in het meer aanwezige tilap grahami vis,is het hoofdvoedsel voor de vele pelikanen. Ook de Rothschild giraf, de grote waterbok, nijlpaarden en zwarte rhino/neushoorn zijn hier veelvuldig te fotograferen. Diner en overnachting in de Sarova Lion Lodge op basis van volpension.

Dag 6: Van Lake Nakuru National Park naar Masaï Mara Serena Lodge. Via Narok rijden we naar Masaï Mara waar we in de Sarova Mara Camp de lunch gebruiken. Wij vervolgen onze weg door dit beroemde park terwijl we allerlei wild proberen te spotten. Laat in de middag komen wij op onze overnachtingplaats aan. Deze populaire lodge met zwembad, ligt op een hoog punt in het landschap met ongestoord uitzicht op de Mara vlakte en 2 waterpoelen. Diner en overnachting in Masaï Mara Lodge.

Dag 7: Masaï Mara National Park. Dit gebied is beroemd en het populairst bij wildspotters omdat op deze grasvlakte enorme hoeveelheden dieren te zien zijn. Bovendien is er een ongelooflijke variëteit waar te nemen. Deze vlaktes vormen een geheel met het Tanzaniaanse deel, de Serengeti. Beroemd hier is de jaarlijkse trek ergens in juli en augustus, de migratie van miljoenen dieren op zoek naar water en het groenere verse gras in het noorden. Vele beroemde natuur documentaires zijn hier opgenomen. Een bezoek aan een Masaï dorp behoort tot de mogelijkheden. Er is ook een mogelijkheid een ballonvaart te maken. Deze romantische en populaire maar niet goedkope vlucht (rond USD 420,-), is een unieke manier om het wild te aanschouwen. Lunch, diner en overnachting in de Masai Mara Serena Lodge.


www.idtravel.nl

Pagina 18

Dag 8: Masaï Mara naar Nairobi. Na het ontbijt rijden we naar Nairobi terug waar we rond 13 uur zullen aankomen. 's Middags een sightseeing tour door de Keniaanse hoofdstad. Nairobi is de grootste stad in Oost Afrika en is een belangrijke en moderne stad geworden. Nairobi is pas 100 jaar oud. Oorspronkelijk was de locatie een opslagplaats voor de East African Railroad. Nu is de plaats nu uitgegroeid tot Afrikaans hoofdkwartier van de United Nations en wonen er een miljoen inwoners. Nairobi heeft uitgebreide winkelmogelijkheden en vele goede restaurants en bars. In Nairobi beeindigt u uw onvergetelijke 'The Big Five' reis. Verlenging van uw verblijf : zie opties

Groepsreis Vertrekdata Reissom vanaf

: Big Five safari (9dgn en min. 8 personen) : 26/04/14 - 04/10/14 - 20/12/14 : € 1.625,-

Big Five op Individuele basis. Safari The Big Five met privé chauffeur/gids op basis van 2 pk excl. vlucht Reissom individueel vanaf 4 personen vanaf* : € 1.525,- * andere aantallen op aanvraag Vertrekdata : Het gehele jaar door met uitzondering van de maanden maart en april dit i.v.m. de regentijd. Seizoenstoeslagen: Bij vertrek tussen 01/07/14 tot 01/09/14 en van 08/12/14 en 15/01/15 een toeslag van € 155,1 persoonskamer toeslag op aanvraag. Inbegrepen in de reissom Big Five:  Transfer luchthavenhotel v.v.  1e overnachting Hotel Nairobi bed&breakfast  Game-drive door bovengenoemde parken  6 overnachtingen in 4* lodges volpension (ontbijt-lunch-diner)  Entree Nationale Parken Exclusief:  Vlucht Amsterdam - Nairobi v.v.  tipgeld guides/chauffeur  visumkosten Kenia € 40, andere uitgaven van persoonlijke aard Opties: U kunt uw reis starten met een beklimming van Mount Kenia en / of verlengen met een strandvakantie Mombasa. Prijs verlenging met strandvakantie 4* hotel vanaf : € 775,Verlenging of starten met beklimming Mount Kenia : prijs op aanvraag. Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt) : € 65,- / € 95,- p. p. p. n. Dagexcursies van uit Nairobi : zie blz. 36


www.idtravel.nl

Pagina 19

Kenia Safari: The Great Experience

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Nairobi - 1 nacht Amboseli - 2 nachten Mt. Kenia Sweet Waters Nakuru Masal Mara

Dag 1: Aankomst in Nairobi and inchecken in Jacaranda Hotel 4*. Aankomst Nairobi Airport en transfer naar uw hotel waar uw verblijft op basis van logies en ontbijt. Rest van de dag vrij voor rust en aanpassing.

Dag 2: Amboseli National Park. Na het ontbijt vertrek naar Amboseli National Park. De Amboseli Serena Lodge is de fraaiste en meest interessanste lodge in Amboseli National Park. De ronde terracotta-vorm vertoont gelijkenis met een onderkomen van de Masai. Herhaaldelijk treft men in de Lodge Masai en dierenthema's aan. Om binnen te komen loopt men over een houten brug over stromend water, een aangenaam contrast met de hete, stoffige wegen van het park. De tuinen en waterlelies dragen bij aan een impressie gelijk aan de Bijbelse hof van Eden. Ronde ruimtes, ramen en deuren gecombineerd met een koele schemering, voeren je weg van het moderne hectische leven. De nadruk ligt op een natuurlijke harmonie met de omgeving en de dieren die er leven. Een oase van rust komt over je heen. Diner en overnachting in de Amboseli Serena Lodge


www.idtravel.nl

Pagina 20

Dag 3: Amboseli National Park. Deze dag is helemaal gereserveerd om de wilde dieren te bekijken in het park. Amboseli National Park is niet alleen een befaamd toevluchtsoord voor de wilde dieren, het heeft ook een perfect uitzicht op de Kilimanjaro. Met 5895 meters is Mt. Kilimanjaro de hoogste berg van Afrika. De perfecte krater is bekroond met een vijfde van al het ijs in heel Afrika! Hoewel de berg vaak lijkt te zweven tussen laaghangende bewolking en de donkerblauwe lucht, is de Kilimanjaro in feite de hoogste vrijstaande berg van de wereld. Dankzij filmmakers en bezoekers afkomstig uit alle delen van de wereld is het beeld van de berg met daaromheen grazend wild, een symbool geworden voor Afrika. Het Amboseli park omvat: een savanne, Lake Amboseli, drie oorspronkelijke moerassen en verschillende uitzichtpunten. Lunch, diner en overnachting in Amboseli Serena Lodge.

Dag 4: Mt. Kenia. Na vertrek van Amboseli wordt de lunch genoten in Carnivore Restaurant, waarna wordt vertrokken naar Aberdarers Treetops Hotel. Treetops is beroemd geworden vanwege het feit dat Queen Elizabeth II de nacht voor haar kroning hier heeft geslapen. Het hotel biedt haar gasten dus een koninklijke behandeling aan in het hart van Aberdare's National Park. Een reis naar Kenia wordt niet als volledig beschouwd als het Treetops Hotel niet wordt bezocht. Gelegen in het hart van een exotisch bos, overziet het Treetops Hotel, twee waterpoelen en de besneeuwde pieken van Mt. Kenia.


www.idtravel.nl

Pagina 21

Men kan zich vermaken in de veiligheid en het comfort van de observatie lodges, die het mogelijk maken om de territoriale charges van de neushoorn, de beschermende aard van de vrouwelijke leidster van de olifanten en de sprong van de bosbok op de gevoelige plaat vast te leggen. Een familie leeuwen heeft al vaker een wrattenzwijn tot haar prooi gemaakt tot fascinatie en verschrikking van de Treetops gasten. Een professionele gids kan u bovendien ook wekken wanneer één van de "grote vijf" (olifant, neushoorn, leeuw, luipaard en buffel) zich 's nachts in de omgeving van het hotel bevindt. Kinderen jonger dan 7 jaar worden niet toegelaten.

Dag 5: Nanyuki Sweetwater camp. Vertrek van Treetops naar Nanyuki, het Sweetwaters tentenkamp. Dit tentenkamp is een beschutte oase, geclusterd om een waterpoel en gevestigd in de ongerepte kalmte van zijn eigen reservaat. Sweetwaters Tented Camp is werkelijk een klasse apart. Met wilde dieren in overvloed en vrij van de zorgvuldige beperkingen van de Keniaanse nationale parken kunt u hier intens genieten. Dit luxe tentenkamp is ontworpen om van onder het tentdoek in een charmante mix van ambiance en luxe waar niets u ontbreekt, optimaal te genieten van het Afrikaanse dierenleven vlak voor u. Het is een bevoorrechte verblijfplaats onder liefhebbers van de wildernis en safari. Dankzij de private status van het reservaat staat het park onvergetelijke nachtelijke wild bezichtigingen per jeep, wandelingen met gids en eventueel paard of kameel over de met wild bezaaide vlakten, toe. Diner en overnachting in Sweet Waters Camp


www.idtravel.nl

Pagina 22

Dag 6: Nakuru National Park. Vertrek van Serena Sweet Waters Camp richting Nakuru. De rit vervolgt zich langs Aberdares Ranges naar Thompson's Falls bij Nyahururu waar een korte pauze wordt ingelast. De weg wordt vervolgd door de Great Rift Valley om bij de Lake Nakuru Lodge te arriveren voor de lunch. 's Middags wordt vertrokken voor een rit om wild te bekijken. Ontwikkeld als een toevluchtsoord voor vogels, herbergt Lake Nakuru National Park meer dan 400 soorten vogels, veel afkomstig uit Europa en Oost Azië. Het park herbergt in het zuiden een groot savanne-gedeelte. Het ondiepe blauw-groene meer is beroemd om de duizenden flamingo's. De "tilapia grahami" vis is hier geïntroduceerd als voer voor de pelikanen die ook hun tehuis hebben in Lake Nakuru. De blauw-groene kleur van het meer is afkomstig van algen "spirulinga". Het waterniveau van het meer gaat op en neer naarmate er meer regen valt. De kleur van het meer is afhankelijk van de waterconditie die de groei van algen beïnvloedt. Op enig moment zijn er in het meer, meer dan twee miljoen flamingo's aanwezig. Wanneer de vogels worden verstoord, stijgen zij gracieus op als zijnde een roze kleed. Nakuru heeft zich bewezen als uitstekende en veilige plek om Rothschild giraffen en zwarte neushoorns te ontdekken. Het is ook een uitstekende plaats om nijlpaarden, rietbokken en ellipswaterbokken te fotograferen. Diner en overnachting in Flamingo Camp


www.idtravel.nl

Pagina 23

Dag 7: Van Lake Nakuru naar Masaï Mara Lodge. Na een vroeg ontbijt gaat de rit via Narok naar Masaï Mara National Park om op tijd voor de lunch te arriveren in het Sarova Mara Camp. 's Middags wordt de reis vervolgd met een recreatieve game drive. De tocht eindigt bij de Mara Serena Lodge laat in de middag. Deze populaire lodge is gelegen op een richel binnen het reservaat. Vanaf hier heeft men overweldigend uitzicht over de Mara vlakten en twee waterpoelen. De Mara Serena's unieke architectuur en het decor suggereren een Masaï-cultuur zoals ronde ruimtes, natuurlijke kleuren, meubels en culturele details. Het zwembad is zo gelegen dat van een fantastisch uitzicht kan worden genoten. Diner en overnachting in de Mara Lodge


www.idtravel.nl

Pagina 24

Dag 8: Masaï Mara National Park. Deze dag is volledig gereserveerd om wild te bekijken in het uitgestrekte Masaï Mara Nationale Reservaat. Dit reservaat is het meest populaire wildreservaat van Kenia! Het is een verlenging van de Serengeti vlakten in Tanzania en biedt de beste wild bezichtingen in Kenia. Op deze grasvlakten kan men vaak een ongelofelijke variëteit van dieren in één keer zien. Misschien zit er een luipaardmoeder met haar jongen op een heuvel, terwijl verderop gazelles, antilopen en zebra's vredig staan te grazen. Giraffen vertonen zich misschien door de bomen, terwijl olifanten passeren en gieren in de lucht cirkelen. Elk jaar migreren miljoenen dieren van de Serengeti naar de groene grasvlakten van de Mara. Dit spektakel vindt meestal plaats rond juni, juli en augustus. Deze indrukwekkende unieke migratie, bekend van documentaires, moet u eens in uw leven gezien en ervaren hebben. Een andere populaire excursie is een romantische hete luchtballon-vlucht om de dieren van bovenaf te kunnen bekijken. Na de landing volgt een zeer uitgebreide lunch in de rimboe, prijzig maar memorabel. Lunch, diner en overnachting in de Mara Serena Lodge


www.idtravel.nl

Pagina 25

Dag 9: Van Masaï Mara naar Nairobi. Na het ontbijt wordt terug gereden naar Nairobi om rond 13.00 uur te arriveren. 's Middags wordt vertrokken voor een sightseeing-tour door Nairobi, de grootste stad in Oost-Afrika. Wat begonnen is in 1899 als een sloppenwijk bij een depot van de Oost Afrikaanse Spoorwegen, groeide in meer dan 100 jaar uit tot één van de grote steden van het moderne Afrika. De stad huisvest een hoofdkwartier van de Verenigde Naties. Het is een levendige en groeiende stad met mensen van allerlei afkomsten en culturen. Winkelen in Nairobi is uitgebreid. Je vindt er: beeldhouwwerken, juwelen van diverse stammen, houtsnijwerk en kleurrijke stoffen Kanga en Kikoi. Reissom The great Experience: Vertrekdata groepsreizen Reissom op basis van groepsreis vanaf

: 10/05/14 - 26/07/14 - 04/10/14 - 20/12/14 : € 1.895,-

Reissom op individuele reisdatum op aanvraag. Seizoenstoeslagen: Bij vertrek tussen 01/07/14 tot 01/09/14 en van 08/12/14 en 15/01/15 een toeslag van € 155,1 persoonskamer toeslag op aanvraag.


www.idtravel.nl

Pagina 26

Inbegrepen in de reissom The Great Experience:  Transfer luchthaven-hotel v.v.  1e overnachting Hotel Nairobi bed & breakfast  Game-drives door boven genoemde parken incl. overnachtingen in 4* lodges volpension (ontbijt-lunch-avondeten)  Inclusief entree Nationale Parken Niet inbegrepen:  Vlucht Amsterdam-Nairobi v.v.  tipgeld guides/chauffeur  visumkosten Kenia € 40, andere uitgaven van persoonlijke aard Opties: U kunt uw reis starten met een beklimming van Mount Kenia en / of uw safari verlengen met een strandvakantie Mombasa. Mount Kenia en The Great Experience safari : prijs op aanvraag Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt) :€ 95,- p. p. p. n. Verlenging met strandvakantie Mombasa vanaf :€ 775,Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt) : € 65,- / € 95,- p. p. p. n. Dagexcursies van uit Nairobi : zie blz. 36 Reisplan: zie Mount Kenia voor details en strandvakantie Mombasa op blz.30.


www.idtravel.nl

Pagina 27

Kenia Safari: De Migratie.

Een grote zeer bekende attractie voor toeristen in Afrika is de massale seizoenstrek van de Gnoes en de Zebra's. De dieren blijven op zoek naar het groene gras. Dit natuurfenomeen wordt de MIGRATIE genoemd. Dit verschijnsel vindt plaats in de Masai Mara. Dat is een natuurreservaat in het zuidwesten van Kenia. Het is 1700 km2 groot en het is een onderdeel van de Serengeti-vlakte die doorloopt in het buurland Tanzania. U kunt hier getuige van zijn! Masai Mara is beroemd door de migratie die elk jaar plaats vindt van juli tot oktober, waarbij ongeveer anderhalf miljoen planteneters zich omwille van de droogte verplaatsen vanuit de noordelijke heuvels naar de zuidelijke vlaktes. Daarbij moeten ze de Mara-rivier oversteken. Na de regens rond de maand april gaan ze dan terug via een westelijke omweg. Er leven ongeveer 1,6 miljoen planteneters en duizenden roofdieren in het gebied. De meest algemene dieren in deze streek zijn o.a. de blauwe gnoe, gazelles, steppezebra en buffels. Rondom deze hoefdieren trekken de roofdieren mee zoals leeuwen, luipaarden, cheetha`s, hyena's, gieren e.d. Binnen het park is een uitgebreid net van onverharde wegen die in de droge tijd door alle soorten auto's te berijden zijn. In de regentijd is een vier-wiel aangedreven auto beter. In de Masai Mara zijn verschillende mogelijkheden tot overnachten, van kampeerterreinen tot luxe lodges. Masai Mara ligt op 1500 tot 2100 meter hoogte. Het landschap bestaat voornamelijk uit grasvlakten met daarop af en toe Acacia's en rivierbos. Er stromen twee belangrijke rivieren door het park, te weten: de Talek en de beroemde Mara. De meeste regen valt in het noordelijke deel van het park en dat maakt ook dat de dichtheid aan wild van tijd tot tijd flink verschilt. De Gnoes bevinden zich in de regentijd op de uitgestrekte vlakten. Gedurende de droge tijd trekken ze geleidelijk naar het noorden. Aan het einde van het droge seizoen zijn ze aangekomen in de Masai Mara, vooral in het groene noordelijke deel. Als de regentijd weer begint,trekken de Gnoes weer massaal naar het zuiden en daarbij moeten ze de gevaarlijke rivier de Mara oversteken, waarbij veel dieren omkomen met name door de aanvallen van de grote krokodillen.


www.idtravel.nl

Pagina 28

De beroemde indrukwekkende documentaires die bijvoorbeeld het TV station National Geografic regelmatig uitzendt, zijn in dit gebied gemaakt. De spectaculaire beelden blijven velen altijd bij. Vanaf de viewpoints kunt u behalve de vele dieren van de grasvlakte zoals gazelles en antilopensoorten, zebra's en gnoes, ook de kuddes olifanten, nijlpaarden, krokodillen, giraffen, cheeta's, leeuwen en luipaarden enz. observeren en natuurlijk ook de vele soorten vogels spotten. Een onvergetelijk schouwspel! Programma in het kort: Dag 1: Aankomst Nairobi met overnachting. Dag 2: Nairobi- Lake Naivasha (o.a.flamingo's) met onderweg Great Rift Valley views; overnachting in de Naivasha Sopa Lodge. Dag 3: Lake Naivasha naar NP Masai Mara; safari en overnachting in Mara Sentrim Lodge VP. Dag 4: Safari NP Masai Mara en overnachting in Mara Sentrim Lodge VP. Dag 5: Safari NP Masai Mara en overnachting Ashnil Mara Camp VP. Dag 6: Safari NP Masai Mara en overnachting Ashnil Mara Camp VP. Dag 7: Van Masai Mara terug naar hotel Nairobi voor verlenging verblijf en/of transfer airport. Reisdata 2014:  05 en 19 juli  02 en 16 augustus  06 en 20 september  04 en 18 oktober *Andere data in overleg. Reissom: € 1.395,- pp. bij 4 personen. Prijzen bij andere aantallen op aanvraag. Toeslag 1 pers. kamer: € 425,Inbegrepen in de reissom van The Migration:  Transfer luchthaven-hotel v.v.  1e overnachting Hotel Nairobi bed & breakfast  Game-drives door boven genoemde parken incl. overnachtingen in 4* lodges volpension Inclusief entree Nationale Parken Exclusief:  Vlucht Amsterdam-Nairobi v.v.  tipgeld guides/chauffeur  visumkosten Kenia € 40, andere uitgaven van persoonlijke aard


www.idtravel.nl

Pagina 29

Kenia Strandvakantie: Mombasa.

Mombasa (ook geschreven als Mombassa) is de tweede stad van Kenia en de hoofdstad van de provincie Pwani (Coast). De stad ligt in het uiterste zuidoosten van Kenia, aan de Indische Oceaan. Mombasa is een belangrijke havenstad en is de enige internationale zeehaven van Kenia en tevens voor het achterland van erg groot belang zoals voor Oeganda. Het is ook een belangrijk centrum voor de toeristische industrie, vooral door strandvakanties langs de Keniaanse kust. Een aantal verschillende luchtvaartmaatschappijen, waaronder KLM, voeren lijndiensten uit op de internationale luchthaven Moi International Airport. De stad ligt op een (schier)eiland van 15 km2, met buitenwijken op het vasteland. Het heeft een geschatte bevolking van rond de 1 miljoen die voornamelijk bestaat uit islamitische Mijikenda en Swahili. De ontdekkingsreiziger Vasco da Gama was in 1498 de eerste Europeaan die de stad bezocht. In de 16e eeuw werd de stad veroverd door de Portugezen, die in 1593 het Fort Jesus bouwden om de stad in handen te houden. In 1638 werd Mombassa formeel een Portugese kolonie. In de 18e en 19e eeuw werd de heerschappij over de stad betwist tussen Portugal, het Sultanaat Oman en het Verenigd Koninkrijk. In 1898 ging de stad definitief over in Britse handen en werd het de hoofdstad van het Britse East Africa Protectorate, een Britse kolonie in wat nu Kenia is. Mombassa werd bestuurd door het Britse protectoraat Zanzibar tot de onafhankelijkheid van Kenia in 1963, waarbij de stad onderdeel van de nieuwe Keniaanse staat werd.


www.idtravel.nl

Pagina 30

De Deense schrijfster Karen Blixen arriveerde in Mombassa in 1914. De stad komt voor in haar beroemde boek Out of Africa en de gelijknamige film uit 1985. Naast de hoofdstad Mombassa, de op één na grootste stad van Kenia, zijn andere belangrijke steden aan deze kust Malindi, Kipini en Lamu. Gezien het prachtige klimaat en de schitterende Indische Oceaan met zijn heerlijke zandstranden en interessante flora en fauna, heeft Mobassa zich zowel ten noorden als ten zuiden tot een fantastische toeristische vakantiebestemming ontwikkeld. Ten noorden van Mombassa bevindt zich het luxe Sun and Sand Hotel (onder voorbehoud van beschkbaarheid), uw beachresort tijdens één van uw ID Travel reizen.


www.idtravel.nl

Pagina 31

Uw strand hotel: Sun and Sand. Tijdens uw bezoek aan de kust van de Indische Oceaan, verblijft u in Sun and Sand Hotel. In dit ten noorden van Mombasa gelegen prachtige hotel, zal het u aan niets ontbreken. De prachtige Swahili architectuur en de 'sand and sea waves' kleuren geven het hotel een aparte unieke uitstraling. Er is van alles te zien, te doen en te beleven. De standaardkamers zijn van alle gemakken voorzien en hebben een vrij gebruik van een safe en er zijn ruime check-in en check-out tijden. Er zijn verschillende restaurants met ruime openingstijden en alles is in buffetvorm. Tevens is er een gevarieerd menu à la carte. De diverse bars serveren een breed scala aan internationale drankjes. Wat betreft het avondprogramma of entertainment kunt u kiezen uit diverse disco's, live bands, acrobatenshow en een optreden van traditionale lokale dansers. Voor de kinderen is er een Sunshine Kids Club die een nonstop programma aanbiedt. Tevens is er een animatieteam die u en uw gezin kan vermaken. De sportievelingen vinden hun uitdaging in watersporten o.a. duiken, snorkelen, kajakken, windsurfen. U kunt gaan zeevissen maar ook gaan tafeltennissen, biljarten, volleybal, badminton, tennis, fitness etc. En er is ook nog een 9 holes pitch&put golfbaan. Tevens kunt u een leuke excursie maken naar bijvoorbeeld Mombasa voor een stadsbezoek. Het zal u aan niets ontbreken in uw Sun and Sand Resort. U zult echt tijd tekort komen. Geniet van de vele mogelijkheden die deze ideale paradijselijke omgeving aan de Keniaans oceaankust u te bieden heeft! Reissom vanaf € 775,- (dit is een aanvulling op een safari of tracking naar Kenia) Inclusief in ons standaard arrangement.  1 overnachting Nairobi (of op de heen- of terugreis afhankelijk van uw reisplan)  vlucht Nairobi-Mombasa v.v.  transfers hotels-luchthavens v.v.  4 nachten verblijf All-Inclusive Sun and Sand resort.  Verlenging of korter verblijf aan de kust bij Mombasa is op aanvraag. Opties  Nairobi extra overnachting (logies en ontbijt)  Dagexcursies van uit Nairobi

: € 65,- / € 95,- p. p. p. n. : zie blz. 36

Bel voor advies en boeking: ID Travel: 073-51 123 14


www.idtravel.nl

Pagina 32

Kenia: Vier excursies vanuit Nairobi. 1 dag: 1 dag: 1 dag: 1 dag:

Safari in Nairobi National Park Excursie Olifanten Weeshuis, Giraf Centrum, Karin Brixem museum Excursie Great Riff en thee plantages Excursie Nkong Hills

Dag excursie 1. Safari in Nairobi National Park. Vlakbij de stad is ook het grote wild te bewonderen. Het is mogelijk om op 1 dag een enorme variëteit aan wilde dieren te zien. Dag excursie 2. Olifanten Weeshuis (1), Giraf Centrum (2), Karin Brixem museum (3), *ad 1: Baby olifantjes in nood worden vanuit alle Nationale Parken in het hele land hier naar toe gebracht om te herstellen. De redenen kunnen divers zijn, van moeder kwijt tot aangevallen door hyena`s of vastgezeten in een waterput etc. In dit weeshuis volgt een reintegratie programma zodat ze later weer normaal in het wild met de kudde kunnen leven. *ad 2: De bedoeling van dit educatief centrum is om lokale (stads)kinderen met `wilde`dieren kennis te laten maken. Tevens om zowel lokale en internationale bezoekers van dichtbij met deze speciale dieren te laten kennismaken. Er zijn 4 soorten giraffen. In het giraf centrum kunt u de zeldzame Rotschild giraf van heel dichtbij bewonderen op een verhoogd gebouw en zelfs voeren! Deze soort was bijna uitgestorven er waren nog slechts 200 exemplaren in leven. Nu worden ze hier zeer succesvol teruggefokt. *ad 3: Karin Brixem is een wereldberoemde vrouw geworden na het schrijven en verfilmen van haar boek `Out of Afrika` Zij heeft het grootste deel van haar leven in Afrika doorgebracht en veel gedaan voor de lokale bevolking. Haar huis is nu een museum. Dag excursie 3. Great Riff en thee plantages. De Great Riff is eigenlijk een scheur in de aardkorst die loopt van noord-oost Afrika naar het centrale deel van Afrika. Je kunt hier grote hoogteverschillen zien van wel meer dan 1000m. Niet zo ver van Nairobi ben je al snel op meer dan 2000 meter hoogte en u kijkt dan een enorme diepe vallei. De lunch tijdens deze tour wordt gebruikt in een voormalige Engels theehuis. Tijdens de tocht bezoek je theeplantages en kun je met eigen ogen zien hoe thee wordt geplukt en verwerkt.  Achterinformatie over de Great Riff. De Grote Slenk of de Grote Riftvallei is een langgerekt stelsel van slenken, dat loopt van Syrië tot Mozambique over een totale lengte van 6400 km. De slenk varieert in breedte van 30 tot 100 km en in diepte van enkele honderden tot zelfs duizenden meters. In de geologie wordt een dergelijk stelsel van slenken een rift genoemd, een gebied waar twee tektonische platen uit elkaar bewegen. Geologen onderzoeken Oost-Afrika omdat dit de enige plaats op aarde is waar actieve riftvorming in een continentale plaat plaatsvindt. Het noordelijke deel van de slenkenzone vormt de vallei van de Jordaan. In zuidwestelijke richting gaat de vallei verder onder de naam ‘De Grote Riftvallei’. Langs de Westelijke Rift, soms ook de Albertine Rift genoemd, zijn enkele van de grootste bergen van Afrika gelegen, met name de bergen van Virunga, Mitumba en Ruwenzori, maar ook de meren van de Riftvallei bevinden zich hier. Deze meren behoren tot de diepste ter wereld, met als diepste punt 1470 meter diep in het Tanganyikameer en het Malawimeer. Het Victoriameer, het op een na grootste meer ter wereld, rekent men ook bij de Grote Slenk, hoewel het eigenlijk tussen de twee armen ligt. De vorming van de Grote Slenk gaat nog steeds door. In de toekomst zal Oost-Afrika volgens vele wetenschappers hetzelfde lot ondergaan als Madagaskar 65 miljoen jaar geleden. Over ongeveer tien miljoen jaar zal Oost-Afrika zich hebben afgescheiden van de rest van Afrika en een nieuw continent vormen. Het gebied is seismisch en vulkanisch actief, wat goed zichtbaar is bij hoge vulkanen als de Kilimanjaro en Mount Kenya.


www.idtravel.nl

Pagina 33

Dag excursie 4. Ngong Hills. Op ruim een half uurtje rijden vanaf Nairobi liggen de Ngong Hills. U kunt hier enerzijds kennismaken met de natuur en het leven op het platteland in een Keniaans dorp en anderzijds de slums aan de buitenrand van de grote stad Nairobi. Lokale gidsen leiden u rond in de heuvels en door een Masai dorp en kunnen u alle details uitleggen van hun moeilijke dagelijkse leven. s`Middags ziet u en ervaart u hoe het slumleven dikwijls gedomineerd wordt door HIV en werkeloosheid en hoe velen op en van de Nairobi vuilnisbelten moeten leven. Er zijn vanuit ID Travel projecten opgestart om deze communiteit te ondersteunen en de kinderen van de HIV moeders van onderwijs te voorzien. U wordt rondgeleid door de projectmedewerkers die u de school en de behuizing laten zien en u kunt in gesprekken met lokale bewoners kennis nemen van hun moeilijke dagelijkse problemen. Deze locatie is een bezoek meer dan waard en zal u inzicht geven in de enorme actuele alledaagse problematieken van een derde wereldland. In de excursie kosten zit ook altijd een Stichting donatie. Excursies gaan door bij minimaal 2 personen


www.idtravel.nl

Pagina 34

Kenia Combinaties. Wat dacht u van een beklimming van Mount Kenia, daarna een prachtige safari en tot slot een week luieren op het strand van Mombasa? Het kan allemaal bij IDTravel. Stel dat uw partner de beklimming van Mount Kenia niet kan of mag maken? Dan gaat u Mount Kenia op terwijl uw partner op safari gaat en samen gaat u daarna nog een week genieten op het strand van Mombasa. Kortom er zijn diverse combinaties mogelijk. Bel de IDTravel vakantielijn 073 – 511 23 14 voor uw ideale combinatie!

Kenia: uw bezoek meer dan waard!


www.idtravel.nl

Pagina 35

Mount Kenia: Wandelen op hoogte Gezondheid in de bergen. Om een succesvolle bestijging van bergen waar ook ter wereld of het nu Mnt. Kenia, de Inca-trail, Kilimanjaro of in de Himalaya is te waarborgen, moet de loopsnelheid aan de hoogte en de trainingstoestand van de wandelaar zijn aangepast. De aanpassing van de loopsnelheid wordt aangestuurd door het ademritme. Dit ritme moet voortdurend en mogelijk zonder grote pauzen tot een hoogte van ca. 3500 m. aangehouden worden. Bij stijgingen of moeilijkheden loopt men automatisch langzamer en past men zich aan. Het krachtverlies is hierdoor het minst. Lange, diepe slaap zorgt voor een prima herstel bij vermoeidheid.

Mount Kenia: Gezondheid. Het beklimmen van Mount Kenia wordt afgeraden voor risicogroepen, zoals hart- en longpatiënten. Gebruikt u medicijnen, neem dan contact op met de huisarts om te vragen of het verantwoord is deze tocht te maken. Een complete lijst met medicijnen die u wordt aangeraden mee te nemen vindt u verder op in deze beschrijving. Adaptatie Adaptie is de direct intredende reaktie van het lichaam op veranderde omgevingsfaktoren, zoals hoogte en temperatuur. Bepaalde lichaamsprocessen worden hierbij enorm opgevoerd, alsof een soort noodaggregaat in werking gaat. Op hoogte is de belasting van het lichaam aanzienlijk, zelfs bij stilstaan en niet bewegen. Hierdoor presteert de wandelaar -getraind of niet- over het algemeen minder. De fase van adaptie helpt de tijd tot volledige acclimatisering, indien deze optreedt, overbruggen. Om tot uw volle prestatie-vermogen te hervinden heeft men op circa 4000m zo'n 4 tot 6 dagen nodig. Voor een hoogte van 5000m geldt een periode van zo'n twee weken. De aangegeven perioden zijn uiteraard verschillend van persoon tot persoon. Vanaf 5300m treedt er geen acclimatisering meer plaats. Dit betekent dat er nauwelijk herstel optreedt, en men extra moet oppassen voor overmatige inspanning. Dit betekent:  het verder verlagen van de snelheid  de tijd boven deze hoogte zoveel mogelijk beperken; blijf niet te lang op de top  onnodige inspanning voorkomen  zo weinig mogelijk bagage meenemen; neem uitsluitend mee wat u absoluut nodig heeft. De rest kunt u oppikken wanneer u tijdens de afdaling in het kamp terug komt. Naast de hoogte, is de weersgesteldheid een van de meest onderschatte factoren tijdens een beklimming. Het is van groot belang dat u op deze omstandigheden anticipeert, om uw lichaam in staat te stellen hier op een goede manier mee om te gaan. De belangrijkste factoren zijn UV (zorg voor uitstekende beschermende producten), wind en regen (zorg voor wind- en regendichte kleding) en kou. Om dit te illustreren: bij een temperatuur van -10°C, hetgeen allerminst een uitzondering is, tijdens de laatste etappe van de beklimming en een windsnelheid van 20 m/s is de gevoelstemperatuur -36°C, hetgeen bijna arctisch is. Het is van belang dat men zich realiseert dat bij een ongunstig samenspel van factoren als kou, vochtigheid, wind, weinig beweging (e weinig isolerende kleding, te weinig vloeistofinname en hoogte, zelfs een temperatuur van +10°C kan leiden tot bevriezingen van neus, oren, tenen en vingers.


www.idtravel.nl

Pagina 36

Hoogteziekte en andere gezondheidsaspecten. Vanaf ongeveer 3500m hoogte moet - vanwege het verminderde zuurstofgehalte - de ademfrequentie worden opgevoerd. Vanaf deze hoogte neemt ook het risico op verschijnselen van hoogteziekte toe, hoewel dit theoretisch al vanaf 2000m mogelijk is. De meest effectieve remedie om hoogteziekte te voorkomen, is door uw lichaam te laten wennen aan de hoogte. Om dit te bewerkstelligen:  Langzaam lopen  De slaaphoogte moet een paar honderd meter lager liggen dan de maximale hoogte van de etappe  Alle onnodige inspanningen mijden  Alert zijn op symptomen van hoogteziekte (zie hieronder)  Veel drinken De oorzaak van hoogteziekte (in het Engels AMS, of Acute Mountain Sickness, genaamd) is een combinatie van te snelle beklimming waardoor er geen adaptatie of acclimatisering kan optreden en een lagere atmosferische druk. Het kan optreden vanaf circa 2000 à 2500 meter. Ter illustratie: op de top van de Kilimanjaro heerst een luchtdruk van rond de 500 mbar, hetgeen betekent dat de partiële zuurstofdruk slechts de helft is van die op zeeniveau. Niet iedereen is gevoelig voor hoogteziekte. Ongeveer 15% van de mensen ontwikkelt symptomen van AMS als men binnen een halve dag een hoogteverschil van meer dan 2500 meter overwint. Hoewel het risico op hoogteziekte hierdoor behoorlijk wordt verminderd, krijgen veel mensen desondanks te maken met één of meerdere symptomen van hoogteziekte. Voorzichtigheid is geboden, want een niet onderkende of behandelde hoogteziekte kan dodelijk zijn door het optreden van hersen- en longoedeem. Waarschuwingstekenen:  Plotseling prestatieverval  Desoriëntatie  Hoofdpijn  Gebrek aan eetlust  Verstoorde slaap  Misselijkheid / overgeven  Weinig (en donkere) urine bij normale vloeistof-inname Indien u last krijgt van één of meerdere van bovenstaande symptomen en deze niet verdwijnen bij een korte rustpauze, moet u overwegen de beklimming te staken. Over het algemeen zijn de gidsen goed in staat om in te schatten wanneer een beklimming te risicovol wordt voor de deelnemers; ga hier echter niet vanuit, maar wees verstandig genoeg om voor uzelf deze afweging te maken en af te dalen. Er wordt gezorgd voor voldoende gidsen tijdens de beklimming naar de top. Iedereen kan in een eigen tempo maar toch onder begeleiding van gidsen het laatste traject afleggen. Herstel van hoogteziekte verloopt het snelst door flink te drinken (maar geen alcohol), een licht dieet (weinig vet) en weinig activiteit. Het is echter niet goed om totale rust te houden; een lichte inspanning bevordert het herstel. Afdalen is de enige manier om de symptomen van hoogteziekte te doen verdwijnen. Er zijn geen medicijnen die hoogteziekte tegengaan. Over het gebruik van profylactische medicamenten (ter preventie van hoogteziekte) bestaat enige controverse. Middelen die hiermee in verband worden gebracht zijn acetazolamide (Diamox), plochlorparazin,Antazida, phenytoine en Dexamethason. Van deze middelen is de profylactische werking van Diamox goed gedocumenteerd naar aanleiding van studies die zijn gedaan. Doordat men op hoogte dieper en vaker in moet ademen, raakt de kooldioxode-


www.idtravel.nl

Pagina 37

balans van het lichaam ontregeld. Om dit tegen te gaan scheidt het lichaam normaal gesproken meer bicarbonaat uit in de urine. De belangrijkste werking van Diamox is het opnieuw in balans brengen van de kooldioxide-huishouding. Bij het gebruik van de aanbevolen hoeveelheid van 2x 250 mg per dag, is er een verschil merkbaar in prestaties en ernst van de symptomen van hoogteziekte.. Een veelvoorkomende bijwerking van het medicijn zijn tintelende ledematen. Vanwege de geringe bekendheid van dit medicijn bij huisartsen, is het mogelijk dat men terughoudend is bij het voorschrijven ervan. U kunt verwijzen naar de volgende wetenschappelijke artikelen: Greene,M.K.; Kerr,A.M.; McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., Br.Med.J.(Clin.Res.Ed) 283(1695):811-813 McIntosh,I.B.; Prescott,R.J., J.Int.Med.Res.14(5): 285-287 Een prima leesbaar boekje is: Hoe blijf ik gezond op hoogte? Auteur: Han Willems KIT Publishers ISBN 978-90-6832-143-2

Medicatie-vaccinatie-EHBO Het is voor iedereen aan te raden vooraf met de huisarts een afspraak te maken. Bij de GG/GD kan men u meer vertellen over de benodigde vaccinaties. Een DTP vaccinatie is noodzakelijk indien deze geen voldoende bescherming meer biedt. Bij het binnenreizen van Kenia vanuit een ander Afrikaans land is een inenting tegen Gele Koorts (die vermeld moet staan in de gele inentingspas van de World Health Organisation, WHO) verplicht. Wanneer men direct vanuit Nederland naar Kenia zou vliegen is dit niet nodig. Nu is dat afgeschaft, maar wel aan te bevelen. Naast Gele Koorts worden inentingen tegen tetanus, cholera, tyfus, paratyfus en hepatitis A/B aanbevolen. Vergewis u voor de beklimming van mogelijke bijwerkingen van de medicijnen, en bestanddelen waarvoor u overgevoelig bent. Bij een individuele beklimming is het raadzaam onderstaande lijst van medicijnen te overwegen mee te nemen. Indien er in een groep gereisd wordt, is het mogelijk om enkele niet zo gangbare medicijnen te verdelen tussen de deelnemers van de groep; hierdoor worden de hoeveelheid bagage en de kosten beperkt. 





Hoogteziekte Hoogteziekte en de daarmee gepaard gaande symptomen, zijn de belangrijkste oorzaak voor het niet volbrengen van de tocht. Hoewel er enige controverse bestaat over medicatie ter preventie van hoogteziekte, zijn er meerdere studies waarin acetazolamide wordt aangeraden als preventief medicijn. Acetazolamide is in Nederland verkrijgbaar onder de merknaam Diamox. De aanbevolen dosering als preventief medicijn tegen hoogteziekte is tweemaal daags 250mg. Een veelvoorkomende bijwerking van het middel is tintelende ledematen. Uitstekende informatie over hoogteziekte kunt u lezen in het hierboven genoemde boekje van Han Willems: Hoe blijf ik gezond op hoogte? Anti-diarree medicatie Vrijwel iedereen krijgt in meer of mindere mate te maken met diarree. Diarree leidt tot een ernstige verzwakking, en kan ook tot uitdroging leiden, en is - na hoogteziekte - waarschijnlijk de belangrijkste reden van het niet volbrengen van de beklimming. Reken op alle dagen de maximale dosis. Loperamide is een veelgebruikt medicijn bij lichte diarree. Diacure wordt aanbevolen bij ernstige diarree. Daarnaast is actieve kool, verkrijgbaar onder merknaam Norit, een beproefd middel bij diarree en als ontgifting. Malaria Hoewel u zich slechts enkele dagen in een malaria-risicogebied bevindt, is het desalniettemin volgens de GGD aan te raden om malariaprofylaxe te nemen. Er zijn meerdere middelen op de


www.idtravel.nl

Pagina 38

 













markt. Over het algemeen wordt het middel Lariam voorgeschreven voor korte periodes. Echter, dit middel kan vrij ernstige bijwerkingen zoals misselijkheid en duizeligheid tot gevolg hebben. Indien u niet eerder Lariam heeft gehad, en u daardoor niet zeker weet of u het middel wel of niet verdraagt, is het aan te raden om aan te dringen op een alternatief. Het middel Malarone is vrijwel zonder bijwerkingen, maar is wel aanzienlijk duurder dan Lariam. Antibiotica Neem een breedspectrum van antibioticum (bijvoorbeeld Amoxicilline of Doxicycline) mee voor het bestrijden van bijvoorbeeld een darminfectie. Ga uit van een gehele kuur per persoon. ORS Oral Rehydration Salt, of suikerzout-oplossing, is bedoeld om uitdroging te voorkomen of te herstellen. Het is verkrijgbaar in sachets (bijvoorbeeld onder de merknaam Orisel. Dit is de meest economische manier om ORS mee te nemen. Sporttape en rekverband Overbelasting en verstuiking komen meer voor dan men op grond van de voorbereiding zou verwachten. Het bij zich hebben van materiaal zoals sporttape en rekverband om veel voorkomende klachten te verlichten is dan ook aan te raden. UV-bescherming Op grote hoogte is de schadelijke invloed van UV-licht groter, waardoor u ondermeer sneller zult verbranden. Zelf voor mensen met een gebruinde huid is dit zeer waarschijnlijk. Neem daarom goede bescherming mee tegen UV-licht: zonnebrandcreme factor 30 of hoger, en lippenbalsem met UV-filter (onder andere verkrijgbaar van TropiZorg). Zorg ook voor een goede bescherming van uw ogen (zie lijst van kleding en materiaal hieronder). Antimuggen-materiaal Voor de dagen dat u door het regenwoud loopt, is het insmeren met een anti-muggen middel op basis van DEET aan te raden. In Nederland worden verschillende middelen verkocht verkrijgbaar bij drogist en buitensportzaken. Blarenpleisters Voor het voorkomen van blaren zijn goed ingelopen schoenen een absoluut vereiste. Desondanks kunnen, door niet alledaagse belasting van de voeten, toch nog blaren ontstaan. In dit geval is het noodzakelijk om materiaal mee te hebben waarmee deze behandeld kunnen worden. Jodium (Betadine), Sterilon of alcoholdoekjes zijn nodig om materiaal en/of wonden te ontsmetten. Een schaartje en naald kunnen nodig zijn om huid te verwijderen. Blarenpleisters (zoals Compeed) zijn zeer aan te bevelen. Daarnaast is het practisch om een rolletje Leukoplast (of Leukosilk bij overgevoeligheid voor bruine pleisters) en een aantal gewone pleisters bij u te hebben. Pijnstillers Paracetamol is de aanbevolen allround pijnstiller. In sommige gevallen is een pijnstiller met ontstekingsremmende werking zoals ibuprofen aan te raden. Er moet worden opgemerkt dat in zeer zeldzame gevallen een interactie van Diamox met Ibuprofen is vastgesteld. Massage-olie/gel Voor het behandelen van stijve of pijnlijke spieren en gewrichten.

Daarnaast kunt u nog overwegen de volgende medicijnen mee te nemen:  



Diclofenac: een pijnstiller bij kneuzingen Motilium: een middel tegen misselijkheid en braken. Een waarschuwing hier is op zijn plaats: misselijkheid en braken zijn symptomen van hoogteziekte, en moeten als zodanig serieus genomen worden. Neem deze medicatie niet als symptoombestrijding tegen hoogteziekte om alsnog door te gaan! Noscapect: dit is een middel tegen kriebelhoest. Op grote hoogte is het mogelijk dat er een kriebelhoest ontstaat, die de nachtrust kan verstoren. Een medicijn als Noscapect kan dan uitkomst bieden.


www.idtravel.nl

Pagina 39



Slaappillen: op hoogte is de normale nachtrust dikwijls verstoord. Veel mensen kunnen slecht slapen, of slapen heel licht, omdat op hoogte de ademhaling oppervlakkiger wordt hetgeen een diepe slaap onmogelijk maakt.

Eten en drinken. Tijdens de tocht wordt door het begeleidende team van dragers, koks en gidsen zorg gedragen voor de maaltijden. Er is een uitgebreid ontbijt (inclusief eieren, worstjes, brood, koffie en thee), en er worden lunchpakketten uitgedeeld voor onderweg. Hierin bevindt zich ook fruit. De warme avondmaaltijd bestaat uit koolhydraatrijke voeding zoals rijst of pasta. Er wordt gezorgd voor groente en vlees; het nuttigen van grote hoeveelheden vlees wordt echter na de eerste paar dagen afgeraden, omdat dit reeds vanaf de eerste dag meegenomen wordt in een koelbox. In overleg kan er dikwijls gezorgd worden voor een vegetarische maaltijd. Houd er rekening mee dat een plotselinge afwijking van een normaal eetpatroon dikwijls averechts werkt, ook al is het nieuwe voedingspatroon zogezegd optimaal voor een lichamelijke inspanning. Hoewel er dus gezorgd wordt voor de belangrijkste maaltijden op een dag, moet u zelf eventuele tussendoortjes meenemen. Op grote hoogte hebben veel mensen last van verminderde eetlust, of zelfs het compleet ontbreken daaraan. Lichtverteerbare hoogcalorische tussendoortjes zijn daarom aan te raden; voor alle dagen van de beklimming is druivensuiker (dextrose, zoals Dextro Energy) dan ook een must. Dit kan aangevuld worden met repen, koeken etc. Tijdens de beklimming van Mount Kenia moet er veel gedronken worden. Het is daarom het beste om iedere gelegenheid aan te grijpen om wat te drinken, denk bijvoorbeeld aan de koffie of thee bij het ontbijt. Neem ook minimaal enkele liters mee in de dagrugzak. Iedere dag wordt er 's ochtends vroeg de gelegenheid geboden om waterflessen of -zakken te vullen. Dit water is afkomstig uit beekjes nabij het kamp en wordt altijd gekookt. Toch is het noodzakelijk om middelen mee te nemen om het water te steriliseren. Dit kan een jodiumtinctuur zijn (relatief smaakloos), of een middel op basis van hypochloriet, zoals Hadex (geeft een chloorsmaak). De hoeveelheid is klein, enkele druppels per liter, en zou gedeeld kunnen worden met andere deelnemers. Om de smaak van het ontsmettingsmiddel te verhullen is het aan te raden isotoon poeder of tabletten bijvoorbeeld Isostar mee te nemen. Deze oplossingen vullen daarnaast ook nog eens verbruikte mineralen aan. Nuttige websites.  www.Icr.nl  www.malaria.nl  www.gezondopreis.nl  www.tropenzorg.nl


www.idtravel.nl

Pagina 40

Training Mount Kenia is na Mount Kilimanjaro de hoogst bewandelbare berg van Afrika. Hoewel er geen technisch klimmen aan te pas komt op weg naar de top, moet de tocht niet onderschat worden. Een goede voorbereiding is van groot belang. Conditie is belangrijker dan leeftijd: de beheerders van het Nationaal Park hebben weliswaar een minimumleeftijd van 10 jaar gesteld voor het beklimmen van de top (beneden tien jaar is klimmen tot 3000m toegestaan), maar van een bovengrens is geen sprake, In 2010 was onze oudste deelnemer en gerenommeerde wandelaar Jan D. 74 jaar en onze jongste deelnemer Ricardo C. 14 jaar. Beide personen hebben met succes de top gehaald. Dit neemt niet weg dat het geen zondagmiddagwandelingetje naar de top is. De omstandigheden zullen voor iedereen die aan de tocht begint verschillen. Desalniettemin is het goed om de conditie op peil te brengen. Een fit persoon klimt gemakkelijker, verbruikt minder zuurstof (wat op hoogte toch al schaars is), en gaat efficiënter met zijn of haar energie om. Bij specifieke lichamelijke klachten (bijvoorbeeld rug of knie) is het raadzaam in overleg met een fysiotherapeut een trainingsprogramma op te stellen. Indien u twijfels heeft over uw lichamelijke conditie, overlegt u dit dan met uw huisarts. Algemene conditietraining. Indien u zich niet vast wilt leggen op een bepaald trainingsschema, is het wel degelijk raadzaam om efficiënt aan uw conditie te werken. Dit kunt u het beste doen door enkele malen per week minimaal 20 minuten te trainen in wat detarget zone wordt genoemd. U kunt hiervoor het soort training gebruiken wat u het beste ligt (fietsen, hardlopen etc). Als maximale hartslag wordt algemeen het volgende aangehouden: 220 min de leeftijd = maximale hartslag. De target zone, een percentage van het maximum is dus per persoon verschillend, en heeft de beste trainingseffectiviteit. Onderstaande tabel is een indicatie. Leeftijd Target zone (hartslagen per minuut) 16-20

140-170

21-25

136-166

26-30

133-162

31-35

130-157

36-40

126-153

41-45

122-149

46-50

119-144

51-55

116-140

56-60

112-136

61-65

108-132

66-70

105-128

71-75

102-123

76-80

98-119


www.idtravel.nl

Pagina 41

Trainingsmogelijkheden. Onze collega T. Debets organiseert wandelingen in Zuid-Limburg en de Ardennen, één daagse wandeltochten voor personen die aan wandelexpedities gaan deelnemen. Dit is een uitstekende training als voorbereiding op de reis. De routes zijn qua afstand, hoogteverschillen en loopomstandigheden van de paden, zodanig uitgezet en samengesteld, dat ze, (dicht bij huis), de meest ideale omstandigheden vormen als voorbereiding op hooggebergten, waarbij de loop-, klim-, en daalspieren optimaal getraind kunnen worden. Meer informatie over deze tochten ontvangt u bij de boeking. Of neem eerder contact op met Ton. Ton Debets email: [email protected] - telefoon: 043 3433649


www.idtravel.nl

Pagina 42

Kleding en Materialen advies. Hieronder vindt u een lijst met benodigdheden voor een succesvolle beklimming van Mount Kenia.  Thermisch ondergoed Thermisch ondergoed is essentieel voor met name Summit Day. Daarnaast ook heel aangenaam voor de koudere dagen of nachten. Neem ondergoed met lange mouwen en pijpen.  Regenkleding bij voorkeur een regencape / poncho.  Hoofdbedekking Om een zonnesteek te voorkomen is een pet (met nekflap, neem eventueel hiervoor een zakdoek mee) een must. Daarnaast is een muts van winddicht materiaal bijvoorbeeld Windstopper fleece, onontbeerlijk voor de koude beklimming in de nacht.  Handschoenen Zorg voor winddicht materiaal, bijvoorbeeld Windstopper fleece. Het gebruik van thermische onderhandschoentjes is het overwegen waard.  Sjaal / das.  Thermosflessen Voor het meenemen van drinken op Summit Day is het nodig om ervoor te zorgen dat het drinkwater niet kan bevriezen. Dit kan door het meenemen van warm of lauw water (op verzoek wordt dit voor de beklimming gemaakt) in een thermoskan, of door de drinkfles te isoleren met een isolatiezak. Bij het gebruik van een camelback kan het slangetje echter bevriezen.  Matrasje Neem een eigen self-inflating matrasje mee te nemen. (bijvoorbeeld Therm-a-rest of Artiach). Bemeet de lengte niet te krap. 's Nachts ontstaat er in de tent flink wat condens. Om te voorkomen dat de slaapzak erg vochtig wordt is een ondermatrasje aan te raden. Deze zijn verkrijgbaar van een soort folie, waardoor ze van gering gewicht zijn, en daarnaast ook nog redelijk isoleren. Tegen de optrekkende grondkoude is dit dus ook te gebruiken.  Slaapzak De mummiemodel slaapzak met capuchon moet een comforttemperatuur hebben tot -10 graden Celsius of meer. Het moet bij voorkeur mogelijk zijn om er met kleding en al in te kunnen slapen. Er zijn twee hoofdtypen slaapzakken die hiervoor in aanmerking komen: donzen slaapzakken en synthetische. Welke u prefereert is een persoonlijke keuze.  Rugzak met waterdichte rugzakhoes U heeft 1 rugzak en 1 extratas/plunjebaal nodig. De eerste (ca. 30 liter) draagt u zelf en wordt gebruikt voor eten, drinken en camera voor onderweg. De tweede wordt gedragen door de dragers en bevat alle andere dingen voor onderweg. De dragers lopen afzonderlijk van de groep; houd er daarom rekening mee dat zich in de rugzak die zij dragen geen spullen bevinden die u gedurende de dag nodig heeft.  Bergschoenen Een succesvolle beklimming begint bij goede bergschoenen. De schoen moet een BC- of C-zool hebben en goed steun bieden rond de enkels. Bergschoenen moeten ruim voor de eerste tocht ingelopen worden. Zorg ervoor dat het buitenmateriaal goed geïmpregneerd is. Een voering van GoreTex of vergelijkbaar product verhoogt de waterdichtheid, en zorgt er daarnaast voor dat ze gemakkelijker drogen.  Extra schoenen Bij aankomst in het kamp is het lekker om de bergschoenen uit te kunnen doen. Om toch rond te kunnen lopen zijn sport- of andere schoenen een goed alternatief.  Toiletpapier De toiletten onderweg zijn ouderwetse latrines, op een enkel kamp na. Soms is er een chemisch toilet aanwezig. Er wordt niet voor toiletpapier gezorgd, dus dit is onontbeerlijk!


www.idtravel.nl

Pagina 43

  



    



 

 

Frisdoekjes Iedere ochtend krijgt de gehele groep 1 teiltje met (lauw)warm water, waarmee men zich kan opfrissen. Om je op te frissen is het tevens aan te bevelen natte tissues mee te nemen. Ontsmettingsdoekjes / gel voor het vulvuldig reinigen van de handen. Fotomateriaal Een tocht als deze verdient het om goed vastgelegd te worden. OpSummit Day is het echter heel koud. Hierdoor werken batterijen en accu's minder goed, of zelfs helemaal niet. Het is dan ook zaak het materiaal goed geisoleerd te verpakken, en reservebatterijen mee te nemen, die op het lichaam worden gedragen. Hoofdlamp Een hoofdlamp is gedurende de gehele trekking een handig hulpmiddel. Zorg voor ruim voldoende reservebatterijen (dat wil zeggen voor 7 branduren onder koude omstandigheden). Draag reservebatterijen onder uw kleding, zodat deze niet koud worden. Halogeenlampen geven het beste licht, maar ook gewone gloeilampjes of ledjes voldoen. Zonnebril Om de ogen te beschermen is een zonnebril met afdekranden (of ski-bril) noodzakelijk. De bril moet een goede UV-bescherming bieden. Toiletartikelen Alleen het hoogstnoodzakelijke meenemen. Aan te bevelen: nagelborsteltje. Zakmes Een goed zakmes is altijd handig. Niet in de handbagage in het vliegtuig doen. Reparatiemateriaal Veiligheidsspelden, naaigerei, touw (of reserveveters) en reparatietape maken noodreparaties mogelijk. Gamaschen Gamaschen (Engels: gaiters) zijn weliswaar niet essentieel, maar wel aan te raden. Deze kledingstukken voorkomen dat er water of modder rechtstreeks in de schoenen loopt en houdt ook de steentjes uit de schoenen. Zakdoekjes Het komt dikwijls voor dat deelnemers aan de tocht last krijgen van een loopneus, door een samenspel van lichamelijke inspanning, hoogte, koude lucht en verminderde weerstand. Lippenbalsem Onmisbaar tegen droge lippen. Met UV-bescherming om verbranding van de lippen te voorkomen. Kousen (goede wandelkousen/sokken zijn aan te raden) Extra tas Tijdens de tocht kunnen schone en droge spullen, of andere zaken die tijdens de beklimming niet nodig zijn, in het hotel worden achtergelaten. Hiervoor is een afgesloten ruimte beschikbaar. U moet echter wel zelf zorgen voor een tas waarin deze spullen gedaan kunnen worden. Verstelbare wandelstokken. Handige ondersteuning bij het afdalen en klimmen. Twee pasfoto’s o.a. voor het geval dat men het paspoort kwijt raakt.


www.idtravel.nl

Pagina 44

Algemene informatie Expeditiereizen ID Travel biedt diverse kwaliteitsreizen voor de actieve vakantieganger waaronder expeditiereizen. Hierbij bieden wij u onze expeditiereizen naar Kenia,Tanzania, Peru, Suriname, Nepal en India aan. Extra Informatie. Indien u vragen heeft of behoefte aan extra informatie, dan kunt u dat via de website/mail kenbaar maken. Wij nemen dan contact met u op. U kunt ons hier voor ook bereiken via de ID Travel vakantielijn: 073 - 511 23 14. Lezingen. Door ID Travel worden in het hele land lezingen over de Kilimanjaro- en Incatrailexpedities gehouden. Hierbij wordt een DVD vertoond van de desbetreffende expeditie en vertelt uit de eerste hand over gebeurtenissen tijdens de tochten, maar ook waaraan jezelf moet denken in termen van conditie, gezondheid, effecten van hoogte op je lichaam etc. Voor data: zie onze website: www.idtravel.nl /lezingen

Bij 8 personen of meer komen wij voor u een lezing op maat geven.

ID Travel Mommersteeg 56 5254 VM Haarsteeg

Email: [email protected] Tel: 0031 ( 0) 73 - 5112314 Fax: 0031 (0) 73 – 5111647

Copyright ID Travel. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van ID Travel. Doorverkopen van onze reizen is nadrukkelijk verboden. Prijswijziging voorbehouden. Druk- en zetfouten voorbehouden


www.idtravel.nl

Pagina 45

Expeditiebrochure. ID Travel Mommersteeg VM Haarsteeg. Tel: 0031 ( 0) Fax: 0031 (0)

Recommend Documents