és Gyaloglás 2. Waldlaufer Futás Ura vagyok a testemnek Vásáry André: Lakossági gimnasztika Michelin Bringafesztivál 2013

ÉLETMÓD MAGAZIN!

- 2013 NYÁR

/ FITT VAGYOK [ 1 ]

- W W W. F I T T VA G Y O K . H U

Vásáry André:

Ura vagyok Black Rose: Élmény kávézó és fagylaltozó Dr. Kresák Ilona a csontjainkról és ízületeinkrõl

a testemnek Sportos sikertörténet:

Lakossági gimnasztika Michelin Bringafesztivál 2013

2. Waldlaufer Futás

és Gyaloglás

ES

INGYEN

SZÁM!

[ 2 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 3 ]

Tartalomjegyzék 4. Vásáry André: Ura vagyok a testemnek! ................................................ 10. Black Rose Virág és Élményszalon ................................................ 12. MICHELIN Bringafesztivál 2013 ................................................ 16. Érezd jól magad a bőrödben! ................................................ 18. Oxigén Hotel & Zen Spa ................................................ 4.

12.

20. Élmény fagylaltozó és kávézó

22.

Nyíregyházán! ................................................ 22. 2. Waldlaufer Futás és Gyaloglás ................................................

33. Dr. Kresák Ilona a csontjainkról

és ízületeinkről ................................................ 36. Toszkána egy helyi szemével ................................................

40. Vívók vihetik világhírünket

36.

40. 20.

Médiastratégia, kreatív hirdetés

33.

Pokrovenszki Gergely, a Fitt Vagyok Magazin tulajdonosa 12 éve segíti egyedi ötletekkel a cégek, vállalkozások marketing kommunikációját.

Referenciák:

Könyvek: 23 sikertörténet, 25 sikertörténet Internet: www.bulvaros.hu, fittvagyok.hu

Országos, prémium kategóriás magazin: Fitt Vagyok Elérhetőség: Tel:30/9766-095 E-mail: [email protected], Facebook.com/fittvagyok

Tanácsadás, médiatervezés, hirdetési stratégia és ígérjük indul a médialavina!

Impresszum

A Magazin megjelenése: országos Kiadó: Pokrovenszki Gergely (Bulváros Média Kft.) Kreatív: Rácz Enikő, Szerkesztőség: 4400 Nyíregyháza, Virág u. 37. Telefon: 30/9766-095, Nyomda: Imi Print Kft., 4400, Nyíregyháza, Tüzér u. 16. Tel: 42/490-956. Grafika, tördelés: Harkai Bulcsú

18.

[ 4 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 5 ]

Vásáry André:

Ura vagyok a testemnek! Vásáry André három arany és egy platina lemezes férfi szoprán énekesünk egyedülálló utat járt be a hazai kulturális életben a tehetségkutatókban szerepeltek történetében. Rangos koncerttermekben, fesztiválokon énekel, nagyzenekarok és ismert művészek vendégeként lép fel, játszott a Pesti és a Nemzeti Színházban. Legutóbbi, negyedik lemeze Koncert címmel jelent meg, mely nőnapi gálakoncertjének a felvétele. Most arról kérdeztük milyen szerepet játszik az életében a mozgás.

sportos alkatnak érzed Magad? Nem vagyok az a típus, akinek mindene a sport, mégis sok mindent kipróbáltam az évek során, mindig sportoltam valamit. Valószínűleg ehhez az is hozzájárult, hogy sportkedvelő családba születtem, anyukám kézilabdázott, a nővérem szertornázott, apukám a testépítést gyakorolta, egyik nagypapám síoktató volt, a másik boxolt. Gyerekkoromban minden télen eljártunk síelni a családommal. Milyen sportok állnak közel hozzád? Régebben több évig komolyan teniszeztem, teniszbajnok akartam lenni, de rá kellett jönnöm, hogy nincs hozzá elég tehetségem. Mivel nem tudtam benne kiteljesedni, inkább nem folytattam. Kipróbáltam a lovaglást, ami nagyon tetszett, sajnos azonban

nem volt időm rendszeresen kijárni a lovardába, pedig ennél a sportnál szerintem fontos, hogy kialakuljon egy fajta kapcsolat a ló és lovasa között. Ezt nem tudom a jelenlegi időbeosztásommal megvalósítani, de talán egyszer még visszatérek ehhez a sporthoz. A mai napig rendszeresen végzek erősítést személyi edzővel, de mindig úgy éreztem ez nem az igazi számomra. Aztán egy évvel ezelőtt rátaláltam a jógára, azóta heti három alkalommal jógázom és úgy érzem ebben megtaláltam a hozzám legközelebb álló sportot. Amellett, hogy megmozgat és edzi az izmokat, a jógának van egy lelki háttere is, teljesen ellazít, és kiegyensúlyozottá tesz. Mint a legtöbb művészember, én is rendkívül intenzív személyiség vagyok, a jóga nekem a mozgás mellett egyfajta relaxáció is, sokat segít abban, hogy amikor rossz hangulatom

van, sikerüljön pozitívabban szemlélni a dolgokat. A személyi edzővel való edzés, pedig jól kiegészíti mindezt. Ez egy másfajta mozgást, izomnövelést jelent, a kardió edzéseket annyira nem szeretem, de néha abban is ki tudok kapcsolódni. Nekem fontos az edző segítsége is, mert hajlamos vagyok kicsit ellustálkodni az edzést, így biztos, hogy megfelelő számban és helyesen elvégzem a gyakorlatokat.

Van-e az extrém sportok között olyan, amit szívesen kipróbálnál? Általában inkább azokat a mozgásformákat szeretem, ahol ura vagyok a saját testemnek, de azért akad néhány extrém sport, amit szívesen kipróbálnék, ilyen például az ejtőernyőzés vagy a vadvízi evezés. Közel állnak hozzám a vízisportok, mindig szerettem volna Jet-Skizni, de eddig még nem volt lehe-

[ 6 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 7 ]

[ 6 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 7 ]

Ilyenkor nyáron egy utazás is kikapcsolódást jelenthet. Te készülsz valahova? Kiszakadni a megszokott környezetből és új helyeket, embereket megismerni mindig feltölti az embert. A munkámból kifolyólag sokat utazom, mégis egészen más ha nyaralásról van szó. Idén már voltam Berlinben, ide rendszeresen járok kicsit feltöltődni, kikapcsolódni a kint élő barátaimhoz. Még nem tudom mennyi időm lesz a nyár további részében, tervbe van véve egy új lemez készítése, és a fellépések is igényelnek felkészülést. De nem feltétlenül kell nagyon messzire utazni ahhoz, hogy kikapcsolódjak, szerencsére a szüleimnek nyaralója van a Bükkben, mégpedig nagyon szép helyen, ott biztosan eltöltök majd pár napot. Emellet valószínűleg jut majd időm egy Balatoni és Horvátországi utazásra is a barátaimmal. Ha a távolabbi tájakat nézzük, régóta

tőségem kipróbálni. Nagyon szeretek úszni, de nem az uszodában, hanem inkább természetes vizekben. Pár éve részt vehettem a Kékszalag vitorlás versenyen, azóta szerelmem lett a vitorlázás, sajnos ritkán gyakorlom.

Hogy tudod beiktatni az időbeosztásodba a sportot? Nem annyira nehéz, csak szervezés kérdése. Énekesként sajnos meglehetősen rendszertelen életet élek, ez ezzel a hivatással együtt jár, de még a legelfoglaltabb időszakokban is szakítok időt a jógaórákra. Egy új lemez készítésénél, vagy ha egy nagyobb koncertre készülök, akkor általában az egész napom foglalt, ilyenkor reggel iktatom be a jógát. Ezekben az időszakokban különösen fontos nekem a sport, hogy segítsen egyensúlyban maradni. Egy énekesnek fontos-e az, hogy jó kondiban legyen? Fontos, az énekléshez elengedhetetlen a jó kondíció. Az egy- másfélórás koncerteket végigénekelni komoly fizikai igénybevételt jelent, megfelelő erőnlét nélkül ez nem sikerülhet, különösen

abban a műfajban, amit én képviselek. Emellett manapság a jó kinézet, a fitt külső sem másodlagos. Régen elfogadott dolog volt, hogy az operaénekesek túlsúlyosak voltak, sőt talán sokan azt gondolták, hogy egy nagy hanghoz, mindenképpen nagy test is társul. Ez természetesen nem így van, ma már a fiatalabb generációtól az énektudás mellett azt is elvárják, hogy jól nézzenek ki a színpadon.

A mozgás mellett az étkezésedre mennyire figyelsz oda? Próbálok egészségesen táplálkozni, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem és igyekszem kevesebb szénhidrátot, kenyeret, tésztát fogyasztani. Odafigyelek arra is, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vigyek be a szervezetembe, általában szénsavmentes ásványvizet iszom. Sajnos nagyon édesszájú vagyok, a sütemények a gyengéim, így azokról nem mindig tudok lemondani.

szeretnék eljutni Nápolyba és Máltára, talán idén nyáron ez is sikerülni fog.

A nyaralások alkalmával mennyire pihensz aktívan? Nem vagyok egy nagy természetjáró, régebben ezzel kapcsolatban volt egy rossz élményem, ezért annyira nem vonz a hosszabb túrázás vagy a tűző napon való biciklizés, hegymászás.

Persze a természetben való jelenlét nagyon ki tud kapcsolni, a családban van két kutya, velük egész évben rendszeresen sétálok a természetben, erdőben, tóparton. Nyaraláskor szeretem a rövid kirándulásokat, amibe nálam a városnézés is beletartozik, kicsit kényelmes típus vagyok, jobban esik, ha este visszatérhetek a szállodába, ahol le lehet zuhanyozni, a „nomád életmódot” nem nekem találták ki.

[ 8 ] FITT VAGYOK /

/ FITT VAGYOK [ 9 ]

[ 10 ] FITT VAGYOK / promóció

promóció / FITT VAGYOK [ 11 ]

Nyíregyházán már két Black Rose Virág és Élményszalon várja mindazokat, akik egy csodaszép csokorral vagy épp egy szál virággal szeretnék meglepni szeretteiket. A Szent István utca 1. szám után már a Korányi Frigyes utca 44. szám alatt is várják Önöket!

Virágillemtan milyen virágot, hogyan, és hány szálat? • Ha egy szál rózsát adunk, ügyeljünk rá, hogy az hosszú szárú legyen. • 10 szál alatt páratlan számú szálból készíttessünk csokrot, 10 szál felett ez már mindegy. • Ha férfinak köttetünk csokrot, sötétebb színekből kérjük, • Ha a virágot selyempapírba csomagoltattuk az üzletben, ezt illik levenni, mielőtt átadjuk a virágot. • A kapott virágot illik azonnal vízbe tenni - és természetesen ennek maga a virág is jobban örül, mint ha megfeledkezünk róla. Virág jelentése • A vörös Rózsa a szerelem virága. • Ha fehér rózsát adunk, sok mindent mondhatunk vele. Jelentheti a nagyrabecsülést, az alázatosságot, az ártatlanságot, a titoktartást és a csendet is.

A VIRÁGOK SZAKÉRTŐJE:

Black Rose Virág és Élményszalon Ha kevés ideje van, de szeretne egy kis örömöt szerezni párjának, akkor telefonon is leadhatja a rendelést, hiszen ki is szállítják a megrendelt csokrokat! TOVÁBBRA IS A KIVÁLÓ MINŐSÉGET ÉS A NAGYON KEDVEZŐ ÁRAT TARTJÁK SZEM ELŐTT AZ ÜZLET VEZETŐI, MERT ÚGY GONDOLJÁK, HOGY A SZEMET GYÖNYÖRKÖDTETŐ VIRÁGGAL ÉS A KEDVEZŐ ÁRRAL SOK-SOK EMBERNEK ÖRÖMET TUDNAK SZEREZNI. A Fitt Vagyok Magazin stábja nem csalódott, mert most is UDVARIAS, SZAKSZERŰ KISZOLGÁLÁSBAN VOLT RÉSZÜNK.

Az ismert virágokon kívül itt kapható a Dél-amerikai egy méter húsz centi szárhosszúságú rózsa is. A fekete rózsa, a papagáj virág, papucs orchidea csak néhány különlegesség... A virágcsokrok, cserepes virágok szinte hívogatnak, szemet gyönyörködtetnek. Nagy hangsúlyt fektetnek a somagolásra, hiszen szeretik az egyedit, a különlegeset. A dekorációs díszítéshez szantált, organzát is gyakran használnak a virágos élményszalonban. Nézzük mit mond a nagy virágillemtan, milyen virágokat illik adni egyes alkalmakra!

BLACK ROSE

Virág- és élményszalon A házhoz szállítás Nyíregyházán a megrendeléstől számított

30 percen belül teljesül!

Kérje árajánlatukat és meglátja a végén nagyon jól jár! Nyíregyháza, Szent I. u. 1. T.: 70/6293-314

• A rózsaszín rózsa a kecsesség jele. • Bár sokan az irigység színének tartják a sárgát, a sárga rózsa örömöt és vidámságot jelent. • A Szegfű a szeszélyesség és a komoly szerelem virága. • A Tulipán a lángoló érzelmek és a nőiesség jelképének virága. Vörös tulipán: Szerelmi vallomás. • Az Orchidea a műveltség és kifinomultság virága • A Liliom a kacér nő virága. • A Magnólia a természetesség virága. • A Kála a szépség virága. • Az Írisz a remény virága. • Az Ambrózia a viszonzott szerelem jelképe. • A Borostyán a házastársi szerelem, a hűség, a barátság jelképe. • A Gardénia a titkos szerelem jelképe. • A vörös Krizantém jelentése: Szeretlek. /bár sokan még a „temetővirág” jelentéssel azonosítják/ • A fehér Liliom: szüzesség, tisztaság, méltóság. • Mirtusz: Szerelem

[ 12 ] FITT VAGYOK / sport

sport / FITT VAGYOK [ 13 ]

Nagy tömegeket mozdított meg a 3. Bringafesztivál

A résztvevők a rajtnál készülődnek

Nekem fordítva is megy ezzel a különleges biciklivel

MICHELIN 2013 Bringafesztivál

Már a rendezvény előtti napon hatalmas fehér kék színű sátrak terítették be a város főterét. Nyíregyháza immáron harmadik alkalommal adott otthont a népszerű Michelin Bringafesztiválnak. A rendezvényről Ráti Gyöngyi, a Michelin Bringafesztivál projektvezetője nyilatkozott Magazinunknak.

– Úgy látom, hatalmas volt a készülődés a városban, munkatársak, családok már hetekkel előre beírták a naptárukba a jeles dátumot... – Nagyon örülünk annak, hogy hagyománya lett rendezvényünknek. Mi is azt tapasztaltuk, hogy óriási az érdeklődés a bringafesztivál iránt. A kommunikációs csapat nagy lelkesedéssel vett részt az előkészületi,

szervezési munkákban. – Hogyan összegeznéd a 2013-as Michelin Bringafesztivált? – Az idén május végén megtartott kerékpáros rendezvényünk immár országos ismertségnek örvend. Az elmúlt évben ragyogó időben rendezhettük meg ezt az eseményt. Az idén viszont előfordult néhány nyári zápor, de ez nem tántorította el

Ne félj kisfiam, a célban várni foglak!

RÁTI GYÖNGYI projek tveze

A versenyzők esőben sem lassítottak

tő

a résztvevőket. Szerencsére a kerékpározás iránti vágy, a jó programok, a közlekedésbiztonsági játékok és a számos ajándék vonzotta a Nyíregyházáról és az ország más pontjáról is érkező résztvevőket. A legkisebbeknek szánt Junior Bike futamainkon 630 kisgyerek vett részt, akik ajándékként kerékpáros sisakot is kaptak. A családok számára szer-

Ő a nyerő, a „főtekerő”

Volt, aki lazán, könnyedén tekert



Remek volt ez a nap!

A profik komolyan készültek

vezett Vidám Kerekezésen 1145-en teljesítették a Nyíregyháza-Sóstó, míg a profiknak szervezett Bringarally futamokon 275-en a Nyíregyháza-Tokaj távot. Az élményekben gazdag napot a Heaven Street Seven koncertjével zártuk. – Ismert országos és nyíregyházi közéleti személyiségek közül is vállalták páran, hogy kerékpároznak a Bringafesztiválon. Kik teljesítették a távot? – Eseményünk házigazdája maga is ismert közéleti szereplő. Till Attila műsorvezetőként és a kerékpározás szerelmeseként nem új ebben a szerepében, hiszen az elmúlt esztendőkben is

Nehéz Katalin regionális kommunikációs igazgató és Dr. Kovács Ferenc, Nyíregyháza polgármestere is beszédet mondott, majd nyeregbe pattant

A boldog nyertes Till Attila, Bocskai Magda és Ráti Gyöngyi társaságában

velünk együtt csábította kerékpározásra a nyíregyháziakat. Dr. Kovács Ferenc, Nyíregyháza város polgármestere pedig maga nyitotta meg a rendezvényt, majd ő is kerékpárra pattant, és a délutáni Vidám Kerekezésen a Michelin regionális vezetői társaságában tekerte le a távot. – Mennyire épült be Nyíregyháza életébe a Michelin Bringafesztivál? – Úgy látjuk, a Michelin Bringafesztivál mára a nyíregyházi emberek számára a jó hangulat, a biztonságos közlekedés és a kellemes, örömökben gazdag kikapcsolódás szinonimájává vált. A rendezvénnyel kifejezzük elkötelezettségünket a közlekedés biztonságért.

– Mi a cég legfontosabb üzenete a város lakói felé? – A „Hajtsunk a biztonságra!” mottónk sok mindent kifejez. Fontos, hogy minél többen válasszák az egészséges életmódot, melyben a kerékpározásnak komoly szerepe lehet. Nyíregyházán, akárcsak az ország számos városában egyre több kerékpárút épül, amit a város lakói egyre inkább ki is használnak. Emellett persze elengedhetetlenül fontos, hogy a közlekedés résztvevőiként betartsuk a vonatkozó szabályokat, ügyeljünk mások és a magunk biztonságára is.

Változatos programok várták a célbaérőket

[ 16 ] FITT VAGYOK / EGÉSZSÉGmegőrzés

/ FITT VAGYOK [ 17 ]

Érezd jól magad

a bőrödben! - Ennyi kényeztetés mindenkinek jár... hogy a Brilla termékeit használják. De mitől különlegesek ezen termékek? Natúr termékeinkkel szállunk harcba a szép és egészséges bőrért. Mi a Brillánál azt valljuk, hogy szépségünk és egészségünk a tiszta és jól ápolt bőrnél kezdődik. Sajnos a kozmetikai ipar fejlődése során megfeledkezett az évszázadok vagy sokszor évezredek óta használt jól bevált természetes alapanyagokról. A vegyszerektől hemzsegő készítmények sok esetben, komoly bőrproblémák (ekcéma, pikkelysömör, a bőrrákról nem is beszélve) okozói. Látván és tapasztalván a problémákat alkottuk meg, sok esetben tradicionális receptek alapján, azokat a vegyszermentes natúr kozmetikumokat, amik tisztán növényi alapanyagúak, vegyszer- és tartósítószer-mentesek. Különlegességünk, hogy a termékeink különböző kitűnő organikus alapanyagokból állnak. Csak néhány alapanyagot említenék meg, mint a Bio Argán olaj, a shea vaj, kakaóvaj és szőlőmagolaj. Ezek az anyagok a mai divat trendeken illatukban és színükben messze túlmutatnak, hatóanyagaik felülmúlják a szintetikus alapanyagokat és nem kell tartani a vegyszerek okozta mellékhatásoktól. Ápolják és védik bőrünket, az idő múlásának nyomait a természet erejével tüntetik el.

- A testvajat kiknek ajánlja? Te s t v a j a i n k m i n d e n esetben sheavaj alapúak, amit különböző kitűnő natúr bőrápoló olajokkal gazdagítottunk. Szinte minden korosztály és bőrtípus talál a maga számára megfelelőt. Ma már a fiatal felnőttek és persze a gyerekek bőre is ápolást igényel. Számukra alkottuk meg a frissítő Grapefruitos testvajat. A Hárfa testvaj már a problémásabb több törődést igénylő víz és zsírhiányos bőrre javasolt, használata során regenerál, simává és puhává varázsolja, megújulásra serkenti a fáradt bőrt. A Levendulás testvaj a kombinált, problémás bőrtípusúak számára nyújt megoldást. Antioxidáns tartalmának köszönhetően regenerálja a kollagén szöveteket. Ránctalanít, üdévé és bársonyossá, élettel telivé varázsolja a bőrt és csökkenti a gyulladásokat. Mind három testvajunk összetételénél fogva védőréteget képez a bőrön, így védi a környezeti hatásokkal szembe. Nyugtatják és ápolják az égő, viszkető, száraz, ekcémára hajlamos bőrt, megakadályozzák annak kialakulását. A testvajaink kiegészítéseként alkottunk meg mindegyik párjaként a könnyedebb és lágyabb, gyorsabban felszívódó Testkrémeinket, melyeknek hatása hosszantartó, nappali krémként is kiválóan használhatóak. - A csokoládémaszk milyen hatással lesz ránk? Choco Pro pakolásunkra azt is írhattuk volna, „nem megenni, hanem kenni!”, hiszen a fő alkotó elemei a csokoládé, kakaóvaj és a shea vaj! Rendkívül tápláló és remekül hidratál a természetes csokoládénak köszönhetően..

Magas az ásványi anyag tartalma eltünteti az apró ráncokat és revitalizálja a bőrt. Segíti a sejtek megújulását - így ennek köszönhetően üde és élettel teli bőrt kölcsönöz. Késlelteti a bőr öregedését - öngyógyításra ösztönzi azt. Gyulladás csökkentő, így alkalmazható arcon, dekoltázson vagy háton is. Hatása már egy kezelés után is csodálatos! Így ajánljuk randi előtt is !

- Melyek a legnépszerűbb termékek? Változatlanul a nyár slágerei a natúr szappanok, azon belül is a Sheavajas- jázminos, mely mellé szinte minden estben egy 100% tisztaságú jázmin illóolajat is választanak a kedves vásárlóink, amit csábító parfümként használnak. Bombaként robbant Brilla natúr termékkedvelők körében a Choco Pro pakolásunk. Azonban talán a legkedveltebb és legnépszerűbb a nyárias illatú Hársfa testkrémünk és testvajunk ebben az évszakban. - Akik rendszeresen az Önök termékeit használják, miről számoltak be? A Brilla natúr termékeket használóktól nap, mint nap kapunk pozitív visszajelzéseket, amit ezúton is köszönünk. Egésznapi frissességről, a bőrük üdeségéről, bőrproblémák meg szűnéséről, bőrük visszanyert fiatalosságáról számolnak be. Csupán már egyegy natúr Brilla szappan rendszeres használata során szembeötlő a pozitív változásról írnak nekünk kedves vásár lóink. - Internetes rendelésük is egyre népszerűbb, de akik elzárkóznak ettől, azok hogyan tudnak mégis könnyen vásárolni Önöknél? Termékeink az interneten egyre népszerűbbek (brillakft.hu), igény esetén segítséget nyújtunk a legmegfelelőbb termék kiválasztásában. 100% pénz-visszafizetési garanciát biztosítunk. Mit veszíthetnek a vásárlóink? Hiszen a legjobbat kínáljuk, amit csak a bőrüknek adhatnak! Mi mindent megteszünk annak érdekében, hogy minden vásárlónk jobban érezze magát natúr termékeinktől a bőrében! Termékeinket 48 órán belül kézbe vehetik. Folyamatosan fejlesztünk ki új készítményeket vásárlóink igényeinek kielégítése érdekében.

Miért natúr egy

Brilla termék? - Mert nem használunk tartósítószert, mesterséges illatanyagokat, vegyszereket - Termékeink SLS mentesek - Nem támogatjuk az állatkísérleteket - Natúr kozmetikumaik már színeikben is tükrözik, hogy természetes készítmények - Természet színei és a természet adta illóolajok párolgása kényezteti tested és lelked kozmetikumaink használata során

Viszlát élénk

színek és mű illatok!

Természetes kozmetikumaink kézzel készülnek, így mindegyik egyedi formát és egyéniséget kap. Minőségüket a kiegyensúlyozott összetételük és a gondosan válogatott alapanyagok biztosítják. Hagyomány és trend Kézműves natúr kozmetikumaink a hagyományok és a modern trendek találkozásával születtek, így az összetevők között megtalálható a bőrödet leginkább tápláló természetes alapanyagok sora, mint pl. olívaolaj, kókuszvaj, pálmaolaj, sheavaj, kakaóvaj, kecsketej, levendulaolaj és a teafaolaj… Tárold gondosan! Szappanjainkat a természetes összetevők miatt kérünk, ne zárd levegőtlen műanyag szappantartóba, zacskóba, ne tartsd őket levegőtlen, párás helyen! Használat után a felesleges vizet csepegtesd le róluk.

Érezd jól magad a bőrödben! Brilla

[ 18 ] FITT VAGYOK / PROMÓCIÓS OLDAL


walkingra csábít. (Szükséges eszközök szállodánkban rendelkezésre állnak.) Eger barokk belvárosa és a híres Egri Vár is szinte kőhajításnyira található, ugyanúgy, mint a térség híres fürdői, a Zsóry, a bogácsi és az Egri Török Fürdő. Az Oxigén Hotel ****& Zen Spa Noszvajon egy négyhektáros ősfás parkban 50 szobával, 200 fős konferenciaközponttal, tágas Zen Spa wellness résszel és különleges hangulattal várja vendégeit. Utóbbiról a szállodát körülvevő csodálatos erdei környezet mellett az épület egyedi stílusa, berendezése is gondoskodik. A századelőn épült Gallasy Kúria frissen befejezett felújítását követően nyerte el

A Távol Kelet varázsa Noszvajon

Oxlgén Hotel & Zen Spa Akit vonz a Távol Kelet varázsa, aki egy igazán különleges wellness élményre vágyik, aki nemcsak testi, de lelki felfrissülést is keres, aki wellneszezés közben egészségére is gondol, azoknak nálunk a helye! Az Oxigén Hotel**** & Zen Spa különleges távolkeleti welln e s s világa igazi spirituális, l é l e k á p o l ó , e g é s z s é g j a v í tó élményt nyújt olyan szolgáltatásaival, mint a tai chi, a zazen

meditáció, a szauna program, vagy a különleges gyógyhatású távolkeleti masszázsok, és még hosszan sorolhatnánk. De nem csak a szolgáltatásaink egyediek, a környék is számtalan vonzerőt rejt. A Bükk-hegység déli lankái, sűrű erdei gondoskodnak az ország legtisztább levegőjéről, szállodánk is erről kapta a nevét. A festői kisfalu, Noszvaj környéke kirándulásokra, biciklizésre, nordic

****

Oxigén Hotel & Zen Spa Noszvaj, Szomolyai út, Telefon: +36 36/563-300

mostani alakját, egy négycsillagos szálloda formájában. Építészeti, belsőépítészeti stílusa elegáns, mégis természet közeli élményt nyújt a rusztikus, de mégis modern, különleges stílusával. A szállodát kiegészíti az egzotikus hangulatú Zen Spa távolkeleti berendezésével, autentikus meditációs zenéjével, a füstölők illatával, amelyek minden érzékszervünkre egyszerre hatnak. Emellett képzeletünket is inspirálja a wellnesst körülölelő japán kert, meditációs kert, amelyre a fürdőből, sőt még a szaunákból is kilátás tárul.

[ 20 ] FITT VAGYOK / [ 20 ] FITT VAGYOK / ajánló


Élmény fagylaltozó és kávézó Nyíregyházán! Egy hely, ahol valóban egy élmény minden egyes eltöltött perc. Egy hely, ahol csak 150 forint egy nagy adag fagylalt ára. Egy hely ahol ingyen, ajándékba adják az édes tölcsért, az öntetet és a tejszínhabot is. Édes élményre, egy gasztronómiai utazásra invitáljuk! Térjen be Ön is Nyíregyházán a Körte utca 34. szám alatt (az Óvodától 15 méterre a Kossuth utca felé) található Black Rose Élmény Fagylaltozó és Caffé szalonba, nem fog csalódni. A mindenki számára megfizethető minőség valóban csábító: eredeti kézzel készült bécsi fagyival, Lamborghini kávé különlegességekkel, krémhabbal, liszt és tejszínmentes süteménnyel várják. Art Deco stílusban Czucorné Marika üzletvezető elmondta, nagyon nagy hangsúlyt fektettek a berendezésre, ahol a bécsi Klimt asztal és széket is egyedileg tervezték. Az igényesen kialakított bútorok között van egy gyermeksarok is, ahová kifestőkkel, játékokkal várják a családosokat.

- Kéthetente minden vasárnap Lulu bohócot hívjuk el a legkisebbeknek, de már többen bejelentkeztek hogy szívesen rendeznék itt a gyermekük születésnapi zsúrjukat is- tájékoztatott az üzletvezető. Munkatársaink Szekszárdon az országos barista bajnoktól Tóth Sándortól sajátították el a szakma fortélyait, így valóban mondhatom, hogy igyekszünk a legapróbb részletre is odafigyelni. A tálalást, a kiszolgálást is szeretnénk feledhetetlenné tenni: az arany, a retro, az elegáns kávés csésze között mindenki talál számára egy megfelelőt, amellyel a nyugodt kikapcsolódást, üzleti tárgyalást megalapozhatják a klimatizált élményszalonban. Teszteltük a helyet! Valóban mindenre figyelnek az udvarias felszolgálók. Ottjártunkkor

Máté József és Márton Bettina készítette a mennyei finomságokat, amelyeknek már a látványa is egy boldog pillanattal ért fel. Csodásan megkomponált omlós piskótába tekert fagyival, és egyedi, izgalmas süteménnyel kínáltak bennünket. A gyümölcsfagylaltok laktózmentesek, így mindenki nyugodtan fogyaszthatja. Hatalmas fagylaltadag Az Erkel Duo fagylalt a kedvencem, amely egy sárgadinnyés ízvarázs. Munkatársam a Barack Obamát választotta, amely mennyeien elnöki. Barack és csokoládé zamata egyszerűen isteni! Mint megtudtuk negyvenféle fagylatot tudnak készíteni, amiből minden nap 13 fajtát kínálnak fogyasztásra. De télen sem kell nélkülözni a felejthetetlen ízeket, hiszen meleg fagylalttal készülnek majd.

Minőség, de ilyen olcsón? Ami még nagyon jó ebben az egyedi fagyizóban, kávézóban, hogy egyrészt Nyíregyházán a legolcsóbb, másrészt, ingyen adják a rózsa illatú cukrot, a csokis öntetet, a habot és az édes tölcsért is bátran kérhetik, nem számolnak fel plusz pénzt. Egy céljuk van csupán a figyelmes munkatársaknak: hogy Ön és családja valóban jól érezze magát és a rohanó hétköznapokban egy kis boldogságot, élményelemet vigyenek életükbe. Hamarosan nyílik a terasz is, és lesznek olyan koktélok is, amelyeket egyszerűen nem lehet kihagyni! A Bulváros Média Kft. (Fitt vagyok Magazin, Bulvaros.hu) és a Holtalalok.hu jó szívvel ajánlja Önnek és kedves csa ládjának a Black Rose Élmény fagylaltozót és kávézót a fagylaltkölteményeivel!

Nyitva tartás: 9,00-21,00 (mindennap)



A rendezvény főszervezője:

Pokrovenszki Gergely A rendezvény főtámogatója:

Top Modell Cipőüzlet

a Waldlaufer cipők kizárólagos forgalmazója Cím: Nyíregyháza, Vasvári Pál utca 4. A rendezvény kiemelt médiatámogatója:

Retro Rádió A rendezvény dekorációs partnere:

Vizuál Dekor

2. Waldlaufer

Futás és Gyaloglás Közel ezren vettek részt a 2. Waldlaufer Futáson és Gyalogláson, amelyen bemutatták többek között a világ legnagyobb kézzel varrott cipőjét is!

Kellemes nyári idő, tomboló jókedv fogadta mindazokat, akik úgy gondolták, hogy kilátogatnak a nyíregyházi Erdei Tornapályára ezen a hangulatos júniusi szombat délelőttön. Az élelmesebbek már a rendezvény előtt bő egy órával megérkeztek, mert a főtámogató, a Top Modell Cipőüzlet az első százötven nevezőt egy pólóval ajándékozza meg! Mindemellett minden befutó egy tisztított vizet kapott a Tiszta Víztoronytól és ízesített kukoricapelyhet tartalmazó Fehértói Csemege csomagot, amely igen jól jött a táv teljesítse után...



A rendezvényre a szervezők elhozták a világ legnagyobb kézzel varrott cipőjét, amely 240-es méretű, s közel százötven kilót nyom. A hajdúböszörményi Kozma Romolus Tibor a norvég mintás lábbeli megalkotója, 3,8 négyzetméter marhabőrt használt fel a készítéséhez. Annak ellenére, hogy már több millió forintért meg akarták vásárolni tőle ezt a „csoda csukát”, továbbra is azt vallja, hogy az anyagértéken túl, az eszmei érték miatt továbbra sem eladó. Halkóné Dr. Rudolf Éva, önkormányzati képviselő nemcsak elindította a népszerű sporteseményt, hanem sikerrel teljesítette is az előírt távot. - Nagyon jól éreztem magam ezen a hagyományos ám mégis különleges hangulatú futó és gyalogló eseményen. Jó volt látni a sok mosolygós arcot és azt is, hogy



A 2013-as év fellépői voltak: Miló András és csapata Zumba bemutató Lesch Zsófiával és csapatával Jumping fitnesz a Szabolcs Tánccentrum közreműködésével

T-Dance burattino bábszínház

.............................................................

Amit a Jumping fitneszről tudni kell.. A jumping egy dinamikus aerob mozgásforma, erre speciálisan kialakított trambulinokon. Mindamellett, hogy hatékonyan égeti a zsírt, jótékony hatással van valamennyi testrészünkre, ízületeinkre továbbá azok megkímélésére. Az edzések váltakozó intenzitású gyors és lassú ugráskombinációk, egyensúlyfejlesztő és izomerősítő gyakorlatokból állnak. Ideális sport a test alakjának formálásához és számos előnye van a használók számára. A sport a mozgás szabadságára és a mozgás örömére épít, és ennek köszönheti, hogy mára már 8 ország 250 Jumping termében tartanak ilyen foglalkozásokat. ............................................ Jumping fitness azoknak való - akik szeretnek felszabadultan mozogni - erősíteni szeretnék izmaikat - hatékonyan akarnak fogyni - kímélni akarják ízületeiket ............................................ Jumping előnyei: - javítja az anyagcserét - növeli a tüdőkapacitást - stimulálja a keringési rendszert és az idegrendszert - növeli a vér oxigénellátását - segít a koleszterin és zsír szinten tartásában - fejleszti a koordinációt és az egyensúlyt - gyorsítja a vér áramlását az erekben - normalizálja a vérnyomást, ezáltal segít az érrendszeri betegségek elkerülésében - segít a depresszió elkerülésében és csökkenti a fáradtság érzését „CÉLUNK A mai világban egy olyan lehetőséget nyújtani mindenkinek, ami ötvözi a futás örömét és hatékonyságát, az ugrálás vidámságát. Edzéseinken megadjuk Nektek a szabadság érzését a mozgás és a zene dinamikus kombinációjával. Bízunk benne, hogy jumping óráink segítenek tested és lelked egyensúlyban tartásában a szürke hétköznapok közepette.”

Elérhetőség: Szabolcs Tánccentrum, Nyíregyháza, Csaló köz 2. Oktatók: Hegymeginé Tünde, Majoros Angéla, Timár Krisztina

[[28 28 ]] FITT FITT VAGYOK VAGYOK // sport


A tombolaajándékok összértéke meghaladta a negyedmillió forintot! A díjak felajánlói: • Vizual Dekor • Margó Papír Kft. • Total Gyros • Santa Fe BBG és Grill Étterem • Biopatika • Vinotéka • Nyilas Fogadó • Fantasy Art Iparművészek boltja • Black Rose Virág és Élményszalon • Black Rose Fagylalt és Caffé Élményszalon • Chloe New Yorkban • Datamax • Leveleki Vizisícentrum • www.holtalalok.hu • Martin Bertold Kft. • D-Center Fitness • Top Modell Cipőüzlet • Átformalo.hu • Tisztavíztorony.hu • Liliána ékszerüzlet

a nyíregyháziak örömmel mozogtak és együtt örültek egy-egy fellépőnek vagy éppen egyegy értékes tomboladíjnak. Bízom benne, hogy jövőre újra megrendezik a futást s ígérem, én is toborozok majd egy kis csapatot a hivatalban!tette hozzá a sportos képviselőnő. Idén először öt sátrat is felállítottak a szervezők, így a Fogyasztóvédelem, a Tiszta Víztorony, a Cipőápolás, a cipővarrás és az Óriáscipő standja is igen nagy népszerűségnek örvendett.


EGÉSZSÉGmegőrzés / FITT VAGYOK [ 31 ]

Lakossági gimnasztika Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakága által kezdeményezett országos programsorozathoz csatlakozva Nyíregyházán T-Dance tánciskola oktatóit érte az a megtiszteltetés, hogy a „Lakossági gimnasztika” címmel heti egy alkalommal ingyenes zenés foglalkozást tarthatnak térítésmentesen használva a Városi Stadion a műfüves focipályáját. A helyi sikertörténet A foglalkozások jó idő esetén szabadtéren, eső esetén a Teniszcsarnokban zajlanak keddi napokon, májustól októberig. Az órákat felváltva tartja: Kalapos Tamás, Kalapos Tibor, Kalapos Jucus zumbaoktatók. Az első foglalkozás időpontja 2013. május 7- volt, kedd 18.00 órától 19.00 óráig. Országosan Nyíregyháza volt az első olyan város, amely csatlakozott a programhoz, jóval hamarabb, mint a többi megye nagy városai! És a program a vártnál is nagyobb sikert hozott! Az első foglalkozáson közel 70 ember próbálta ki magát a mozgás ás a tánc különleges keverékében, a zumbában. A program népszerűsége azóta is töretlen, most vagyunk túl a 6. foglalkozáson, közben létszámunk közel 250 főre duzzadt! Nyíregyházán a program akkora sikert élvez, hogy a Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakága bemutató filmjét Nyíregyházán forgatta, mely forgatáson részt vett Katus Tamás (a Tornászszövetség ) És Kovács Ferenc (Nyíregyháza polgármestere) is. A program hatása: Nyíregyháza a foglalkozások óta zumba lázban ég! Mi is a zumba? A zumba dél-amerikai sportág. Egy kolumbiai fitnessz-tréner, Alberto „Beto” Perez nevéhez fűződik, akivel a kilencvenes évek közepe táján egyszer megesett, hogy aerobik órára igyekezett, de csak odaérve vette észre, hogy otthon felejtette a fitnessz órán alkalmazandó zenéit. Vendégei viszont már vártak rá, így nem mondhatta le az edzést. Jobb híján

úgy döntött, improvizálni fog azokra a dalokra, amelyek ott rendelkezésére álltak – ezek kedvenc latin-amerikai slágerei voltak. Ezekre rögtönzött hát Beto aerobik órát, amely során nem csak edzéselemekből, hanem a zenének engedve latin táncelemekből is állította össze menet közben a koreográfiát. A hirtelen felindulásból elkövetett óra olyan jó hangulatban telt, hogy hetekkel később a vendégek már a táncos-aerobik óra után érdeklődtek Betónál. Ebből a jól sikerült kombinációból, a tánc és az aerobik házasságából alakult ki a zumba. Egy jó zumba óra magával ragadó, autentikus dalokat vonultat fel, amelyekre olyan koreográfiákat mutatnak be, amelyekben keverednek a fitnessz- és a táncelemek. A különböző dalrészekre különböző, de egyszerű mozdulatokat végeznek, így a nóta végére már szinte kívülről fújja az ember a lépéseket, és a tánc örömében fürdőzve edzi izmait.

Mi kell a zumbázáshoz? Nem kell sem táncosnak, sem fitnes sz-gurunak lenni ahhoz, hogy valaki zumbázni tudjon. A könnyen követhető koreográfiának köszönhetően három-négy edzés után az is magabiztos zumbásnak érezheti magát, aki korábban sosem mozgott. Az oktatók oldott hangulatra törekednek, mert a zumba alapszlogene a következő: „Hagyd a monoton edzést, és csatlakozz a bulihoz!”. Így fesztelen környezetben zumbázhatunk, amelyhez természetesen az ellenállhatatlan latin ritmusok is hozzájárulnak. Nyíregyházán a város vezetése a zumba mellett döntött, és jól döntött!

[ 32 ] FITT VAGYOK /


40 éve a betegek szolgálatában

Dr. Kresák Ilona a csontjainkról és ízületeinkről Több évtizede reuma és fiziotherápiás szakorvosként dolgozik Nyíregyházán Dr. Kresák Ilona, aki gyakran tart hazai orvos konferenciákon előadásokat. A Fitt vagyok magazinnak örömmel nyilatkozott az elismert szakember. - Mitől kopnak el végtagjaink, mitől alakul ki leginkább a csontritkulás? Az ízületi kopás vagy másnéven arthrosis a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés! A 60 év felettiek 80% ánál már előfordul, az életkorral növekszik a számuk. Kialakulásukban az életkoron, genetikai hajlamon és veleszületett ízületi rendellenességeken (pl. csipőficam) túl más tényezők is szerepet játszanak Elősegítő tényezők lehetnek a másodlagos izületi degeneráció kialakulásában a korábban elszenvedett fizikai trauma , túlsúly, anyagcsere betegségek, bizonyos foglalkozások (pincér, fodrász, bányász, sofőr).

Leggyakoribb a térd, csipő, gerinc kopás, ritkábban a kéz és lábizületek elváltozása! Sokak mindennapi életét megkeseríti a fájdalmas gerincsérv. Tíz felnőttből 8 tapasztalt már az életében derékfájást, lumbágót: A háttérben itt is sokféle ok állhat, pl. mozgásszegény életmód, tartós egyoldalú gerinc megterhelés, de alapvetően azért fizetünk nagy árat amiért két lában járunk! A következő nag y g yakoriság gal előforduló mozgásszervi megbetegedés a csontok mésszegénysége azaz oszteoporozis. Kialakulásában a nemnek (nők), életkornak, élvezeti szenvedélyeknek (alkohol, dohányzás,

kávé, mozgáshiánynak, női ciklus korai elmaradásának, csontritkulást előidéző gyógyszerek pl. szteroidok, pajzsmirigyhormon, heparin, tartós szedésének van szerepe! Veszélye a nem időben kezelt esetekben a csaknem törvényszerűen bekövetkező csonttörés, él etm inőség jelentős rosszabbodása, a beteg, mozgáskorlátozottsága, combnyaktöréseknél a gyakori elhalálozás! Mivel tudjuk ezt a folyamatot megelőzni, késleltetni? Időben szűrni, korszerű csontritkulás ellenes therápiát adni, rendszeresen tornázni, sokat mozogni- ezek a kulcsszavai az eredményes oszteoporozis kezelésnek! Milyen helyzetben vannak a fiatalok, ők is megfordulnak Önnél a rendelőben? Milyen panasszal érkeznek? A fiatalok viszonylag ritkábban, de nem elhanyagolható számban jelennek meg a reuma rendelésemen: leginkább hátiés ágyéki gerincfájdalmakkal, csukló és térd panasszal! Tüneteiknek hátterében döntő többséggel gerincferdülés (scoliozis), hanyagtartás, porckorongsérv (discus hernia), süllyedt lábboltozat (lúdtalp) laza izületek állnak.


Mit szokott tanácsolni a betegeinek az egyénre szabott tanácsokon kívül, általánosan? A betegeimnek elsődlegesen a rendszeres, csoportos (jelentős motiváló szerepe van) tornát, az ideális testsúly kialakítását, megtartását ajánlom! Fontos a betegek korához, mozgás�szervi állapotukhoz adaptált mozgás: gyaloglás, gerincerősítés, állóképesség javítás, megtartást eredményező mozgásforma! Lényeges, hogy az amit csinálunk az hozzánk közel álljon, szívesen, örömmel végezzük, ug yanis: ez hozza meg a kívánt eredményt: jó közérzetet, hangulatot (szerotonin szint!) jó fizikai teljesítőképességet, panaszmentességet! Főorvosnő, a rendelőjében milyen kezeléseket végez? Reumatológiai rendelésünkön a beteg részletes fizikális gerinc és végtagizü-


leti vizsgálata után a valószínűsített diagnózis felállítása, kiegészítő vizsgálatok megjavaslása (röntgen, labor, csontizotóp, képalkotó vizsgálat (MRI, CT) történik Therápiásan a szükséges legkevesebb gyógyszer felírása, helyi izületiinjekciók beadása, fizikotherápia (UH, galván ) indikálása.

Mire használható a Lökéshullám therápia? Csupán néhány éve kifejlesztett lökéshullám készülékek elsősorban gyors és műtéti beavatkozást nem igénylő fájdalom kezelést kínál a mozgásszervi betegeknek. Nem terheli a szervezetet és alkalmazása során nincs káros mellékhatása!

Ha egy mondattal kellene jellemezni (tanácsot adni) a mai rohanó világ „rohanó emberének”, akkor mi lenne az a tanács, hogyan éljük meg a mindennapokat egészségtudatosság szempontjából? Aki gyógyulásra vágyik, annak nyitottnak kell lennie az újdonságokra! (Ruediger Dahlke) Három új therápia alkalmazására van lehetőség a rendelésen: 1. LÖKÉSHULLÁM therápia (ESWT) 2. Lágylézer kezelés 3. GUNA injekció (biokollagén)

Kiknek ajánlja ezt a therápiát? Nagyon sok mozgásszervi fájdalomra kiváló a hatása, de kiemelendő: teniszkönyök, sarok-, talpfájdalom, meszes váll, heveny és idült fájdalom a háton, vállon, nyakon. Lágylézer kezelés

Erről az eljárásról meg kell említeni, hogy az elmúlt években Magyarországon is elterjedt a számos betegség kezelését segítő szoftlézer therápia. A lézerfény nem más mint a mindennapos gyakorlatban használatos fények egy jól összerendezett nyalábja. Nagy előnye: olyankor is használható amikor

fizikotherápia ellenjavalt pl. ritmuss�szabályozóval élőknél, fém protézist viselőknél. Főbb hatásai: jelentős fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, rosszul gyógyuló sebek, lábszárfekélyek hatékony gyógyítása.

K. Róbert súlycsökkentésének története

A Prémium diétával mióta, és hogyan segíti a betegeit és milyen visszajelzések voltak már az elmúlt időszakban?

Első sikeres indulónk története néhány mondatban: K. Róbert 31 éves férfi betegünk kövér gyerek volt, állandó gyermeki csúfolódások célpontja. Testsúlya 142,5 kg volt. Rendelésemre először sarokproblémával érkezett, de elmondtam neki, az ily módon folytatott életvitel mindig előidézi majd hasonló és ugyanezen sarokprobléma és egyéb mozgásszervi panaszok kialakulását. Megbeszéltük a diéta szabályait, az adagolást, a tanácsokat majd édesanyával másnap el is kezdték a diétát. Innentől kezdve 2 hetente jártak hozzám controllra, azaz BIA ellenőrzésre. Íme Robi eredményei, melyek önmagukért beszélnek. • Kezdés 2011.11.22.: 142,5 kg • 1. hó 2011.12.22.: 130,3 kg • 2. hó: 2012.01 23.: 121,9 kg • 3. hó: 2012.02.21.: 116,6 kg • 4. hó: 2012.03.24.: 109,8 kg • 2012.04.10.: 107,6 kg

1,5 éve foglalkozunk a PRÉMIUM Diet zsírcsökkentő módszerével. Rendkívül eredményes, nagyon sok ember egészségét, önbizalmát, jó mozgáskészségét adtuk vissza vele. BIA (testtömeg analizátor) készülékkel követjük a beteg állapotát, monitorozzuk a változásokat. Aki azonosulni tud a módszerrel 10-ből 9–nek sikerül az elképzelt célt elérni és ami még nagyon fontos megtartani. Fegyelmezettséget, kitartást igényel, de az eredmény mindenért kárpótol!

Ami a legnagyobb pozitív meglepetést okozta neki, hogy ennyi zsír elvesztése 3 kg izomvesztés mellett sikerült. Azt mindenkinek el kell fogadnia, hogy egy kis önsanyargatás nélkül nincs eredmény. Minden csalással csak az időnket húzzuk. Voltak nehéz pillanatai, mikor úgy éreztem közel került ahhoz, hogy feladja. Vasakarattal sikerült ezeken a hullámvölgyeken túljutnia. Robinak 8 hónap alatt 2012. júliusára sikerült 101 kg–ra lefogynia, amit azóta is - az étkezésre, a rendszeres sportra odafigyelve - követ-

Guna Injekció

Helyileg adható pl. izületbe, lágyrészekbe. Biokollagén készítmény, mellékhatást nem okoz, a beteg többi gyógyszerével nem kerül együtthatásba! 5 naponta adható 3-5 alkalommal. A mozgásszervi betegeknél akkor a legeredményesebb a kezelés, ha a kiváltó okot szüntetjük meg! Tekintettel arra, hogy a túlsúly a mozgásszervi betegségek legtöbbjének kialakulásában fontos előidéző tényező, így annak megszüntetése az egyik legfontosabb therápiás eszközünk.

kezetesen szinten tart. Havonta jelenik meg BIA mérésre rendelésemen. Nagyon büszke vagyok rá, sikertörténetét azóta is példaként említjük minden kezdő Premium -os páciensünknek. A mozgás fontosságát említette az imént. Egy zumbaóra milyen jellegű mozgáskombinációkból áll, mennyire bír jótékony hatással ez a sportág? A rendszeres, legalább heti két alkalmi mozgás lehet jótékony hatással a fizikai állapotunkra és egészségünk megőrzésére. Bármilyen sportot választhatunk, a lényeg, hogy jól érezzük magunkat az órán és élményt nyújtson az a mozgás. A ZUMBA–t több szempontból is csak ajánlani tudom. Igen hatékony: 60 perc alatt kb. 850 kcal égethető el. Élvezetes, táncolható, latin ritmusokra mozgunk, így garantált a jó hangulat. Az intervaljellege miatt fejlődik az állóképesség. Az ügyesen becsempészett, föl sem ismerhető erősítő gyakorlatok tónust adnak az izomzatnak, és feszessé formálják a domborulatokat És ami az egyik legfontosabb: pszichikai hatása pedig a nagy adag pozitív életenergia. Mindenkinek azt ajánlom, hogy próbálja ki a ZUMBA –t, mert higgyék el mindenki tud ZUMBA–ni, csak ki kell próbálnia! Még az is lehet, hogy a „függőjévé” válik, ahogy én és sokan mások is! Éljünk értékes, tartalmas, aktív életetminden nap tegyünk az egészségünkért! Kevés gyógyszer, minél több, rendszeres mozgás!

[ 36 ] FITT VAGYOK / ajánlat


Régi kőházak, hangulatos utcácskák, ciprussorok, ücsörgő nénik és a kávézó előtt beszélgető férfiak. Itt van a Teatro del Silenzio is a falu határában, azaz a szabadtéri Bocelli koncert helyszíne, ahol minden évben egyszer maga az énekes tart koncertet több ezer nézőnek. - És, hogy hol szálljunk meg? Szeretettel ajánlom: Ragoncino Lajaticoban**** Ragoncino egy több, mint 300 éves épület, amit felújítottak néhány éve. A berendezés különösen igényes, a tíz apartman nagy részében baldachinos ág yak és masszírozós zuhanykabinok vannak, a szobák légkondicionáltak. Fantasztikus a kilátás, amelyhez egy kerti medence, óriás sakk, biciklik és ingyenes internet társul. Akár pár napra is bérelhetők! Jó hír, hogy nincsen idegenforgalmi adó! Apartmanárak 2013-ban csökkentek: 2 fős napi 65-125 euro, heti 350-700 euro, 6 fős napi 120260 euro, heti 690-1.450 euró (plusz felár további 1-2 főre)

Az apartmanház a Pisa -Volterra főút mentén, egy kis domb tetején található, ahova egy kb 200 méteres ciprusokkal szegélyezett privát földút vezet fel. Az apartmanház főépületében 9 apartman található, a külön kis házban van

Toszkána egy helyi szemével Lajaticoban vagyunk, egy szinte ismeretlen falucskában. Dombtetőn, Toszkána szívében, ahonnan szinte minden látnivaló kevesebb mint egy órán belül elérhető. Ezt a részt ismerem a legjobban, mert én is itt lakom, de van egy világhírű lakója is –Andrea Bocelli, a híres énekes itt született és ma is itt él édesanyja, testvére családjával – mesélte magazinunknak Viki, aki már több éve itt él és a magyar vendégeket a legjobb helyekre navigálja.

egy apartman (a 10es).A tulajdonos nagyon szereti a régi autókat, különösen a Lanciákat, ezért az autótípusokról nevezte őket el: Artena, Augusta. Az apartmanokban van egy nappali rész konyhapulttal és étkező résszel, egy hálószoba és egy fürdőszoba. Van ben-

Csodás panoráma

nük TV, széf és fűtés/légkondicionáló (használat alapján fizetendő). A berendezés toszkán stílusú, különösen igényes, mindegyikben más szín dominál, meghagyták a kőfalak egy részét és a fagerendák is láthatóak nagy részükben. A földszinti apartmanokban baldachinos ágyak vannak, míg az emeltiekben rusztikus kovácsoltvas ágyak. Némelyikben van masszírozós, szaunás zuhanykabin. A fenti középső apartman (no5) a legnagyobb 6+2 fős, és két fürdőszoba is tartozik hozzá, természetesen mindegyik zuhanykabinnal.

Mesés gasztronómia

A kertben vannak kinti faasztalok ahol reggelizni, vacsorázni lehet vagy egy pár korty helyi vörösbort elkortyolni a naplemente vörös színeivel a háttérben. A medence mellett a strandon megszokott napágyak napernyőkkel, fagerendás árnyékot adő tetőkkel. A legősibb játék szerelmesei félméteres figurákkal játszhatnak a sakktáblán. Az autókat az erre kijelölt helyen, az oldalsó parkolóban lehet hagyni árnyékban. A recepció a régi fienile vagyis magtároló épületében található a medence mellett, ahol bort, kávét, hideg sört, üdítőket és jégkrémet is lehet kapni.

A tulajdonosnak Volterrában 1200 olajfája van, tehát saját extraszűz olivaolajat is lehet vásárolni és saját vörösbort is. Alig 500 méterre található egy kis település, ahol van egy kedvelt étterem nagy terasszal és isteni pizzával. Az apartmanház parkolójától indul egy kijelölt gyalogút, mely kb. 5 km dombokon át. Mountainbike-ot is lehet bérelni.

Távolságok:

Lajatico 5 km, Volterra 15 km, San Gimignano 30 perc, tengerpart 45 perc, Pisa 50 perc, Firenze és Siena 80 km



Pisa, az egyik dél felé a másik nyugat felé és a szállások nagy része ezen a háromszögön belül található mert így a kirándulások nem válnak több órás autózássá. Ne felejtsd el hogy Toszkána lankás terület, tehát a bel-

Firenze Aki csak pár napra jön és ráadásul először, annak mindenképpen meg kell néznie Firenzét. Nem ajánlom hogy a városbanszálljunk meg a közlekedés és parkolás miatt, ehhez jobb egy környékbeli szállás viszont annak jó lehet, aki autó nélkül jön. A belvárosban van viszont a 4 csillagos Kraft Hotel **** ahol évekig dolgoztam, és ajánlom magas annak ellenére, hiszen a tetőkert és medence valóban egyedi élmény ahonnan csodálatos látvány nyílik az egész belvárosra, így a Dom és a Palazzo Vecchio tornyaira is.

Firenze és környéke

A város rengeteg turstát vonz a kulturális értékei miatt, amik közül

ki kell emelni az Uffizi múzeumot ahol Michelangelo, Leonardo és Boticelli festményei is láthatóak, de a lista sokkal hosszabb lenne. A Medici család a középkorban lelkesen támogatta a művészeket, gazdagságuk jeleit ma is megcsodálhatjuk mint a Ponte Vecchio, Pitti Palota, Akademia, vagy a templomok mint a Dom, a Santa Maria Novella és a Santa Croce templom hogy csak egy párat említsünk. Szerencsére pár éve létezik a Firenze Card ami 3 napig érvényes tömegközlekedésre és sok múzeum is látogatható vele sorbanállás nélkül. A novemberi Firenze maraton rengeteg sportolót vonz és imádják

ső, alacsonyabb rendű utakon lassabban lehet haladni és a középkori települések dombtetőn vannak tehát kanyargós utakon érhetőek el.

Pisa

Toszkánát a biciklisek, motorosok is, hiszen sok kanyargós útja van és fantasztikus a panoráma is, főleg a vidéki falvak, dombtetők és kedves helyiek miatt szeretik meg és térnek vissza sokan. Firenzétől egyenlő távolságra van Siena és

Az egész világon ismerik a ferde torony miatt, pedig ez csak az egyik a fantasztikus ’Piazza dei Miracoli’ azaz Csodák tere építményei közül. Egy kötelező látványoság minden Toszkánába látogatónak Firenze mellett, és a fekvése is kedvező, hiszen alig pár kilométer a tengertől és most már közvetlen repülőjárat is van ide! Pisa Toszkána egyik nagyvárosa az Arno folyó választja kétfelé csakúgy mint Firenzét, középkori épületei nagyon szépek de a leghíresebb mégis a ferde torony.

A városba Firenzéből vonattal vagy busszal lehet eljutni kb egy óra alatt. A tenger alig 15 km, Marina di Pisa azonban nem igazán fürdésre alkalmas, de Viareggiotól kezdve kb 15 kilóméteren át homokos, kiépített parti

üdülővárosok találhatók, ez az elegáns ’Versilia’. Firenzétől délre található Siena, aminek kagyló alakú főtere az Il Campo fantasztikus látvány élőben, ahol minden turista megpihen egy kicsit a nagy toronyban gyönyörködve ahova fel is

Web: www.toszkanamania.hu Email: [email protected] lehet menni. Itt minden évben kétszer rendezik meg a Palio nevű lovasversenyt, amikor a város csapatainak zsokéi 3 kört tesznek a téren, de középkori ruhás felvonulások és más események is kísérik az eseményt. A szűk sikátorok és középkori házak

között sok templom emelkedik ki, ezek közül a legszebb a Dom, melynek külön története van, hiszen a gazdag helyiek át akarták építeni ezt a templomot, a tervek el is készültek és nekiálltak a nagy munkának. Az új Dom mellékhajója lett volna a régi főhajó, el is készült az oldala mikor a pestis miatt a lakosság több mint fele meghalt ezért félbe maradt a koncepcio. Innen alig 20km San Gimignano, vagyis a középkori New Yorkjának is nevezett városka, ahol a családok egymást szárnyalták túl a lakótornyok magasságában. Ma már alig 7-8 torony maradt csak meg de a város talán a leglátogatottabb látványosság lett sok kerámia, bőr és művészeti boltja miatt és itt van a világ legjobb fagyizója is. Toszkána mindenkinek kínál látnivalót: tavasszal és ősszel főleg a kulturára szomjas utazók lepik el a városokat, míg nyáron a családosok, főleg az északi országból érkezők akik a homokos temgerparton és a medencés házakban pihennek. A lankák tavas�szal zöldek, a szőlők és olajfák sora fut fel mindenhova, míg nyáron az aratáskor sárgás majd szürke földek váltják fel a látványt. A kis falvak lassú élete, csöndes napjai és hangos estéi, a helyiek kedvessége mindenkinek maradandó élményt jelent nem beszélve a finom borok, olivaolaj, sajtok alkotta ízharmóniáról. Aki egyszer eljut ide az mindig visszavágyik és szerencsére ez a tartomány annyi látnivalót tartogat hogy nem lehet vele betelni elsőre.

[ 40 ] FITT FITTVAGYOK VAGYOK/ / sport


Név: Tarjányi István Magasság:188 cm Testsúly: 75 kg Tanulmányai: Nyíregyházi Főiskola, Informatika tanár Legjobb eredménye: Világkupa Varsó 19. helyezés

Vívók vihetik világhírünket Óriási sikernek örvend a nyíregyházi Kardvívó szakág! Pákey Béla vezetésével az elmúlt évben a Nyírsuliban kezdték meg működésüket, majd év elejétől az NYVSC-hez szerződtek. A vezetőedző örömmel nyilatkozott magazinunknak. – Milyenek az eddigi tapasztalatok? – Várakozáson felül, rövid idő alatt nagy népszerűségre tett szert a kardvívás a városban. Három iskolában szakkör jelleggel „kedvcsinálónak” heti 1 alkalommal tartok edzést 30 gyermeknek és a klubban heti 3 alkalommal két külön korcsoportunk edz. Így 60 fiatal, lányokfiúk vegyesen, foglalkozik rendszeresen kardvívással. Ezek mellett kiemelném még kerekes-székes ágazatunkat, amely

ez év januárjában indult két sportolóval. – Ön Angliából tért haza. Hogy látja mi a különbség a külföldi és a hazai fogadtatás között. Magyarországon jelenleg milyen helyzetben van a kardvívás, a szövetség mennyire tudja támogatni Önöket? – Az elmúlt években sok külföldi országban felmerült az igény egy olyan sportág iránt ahol a szemtől-szembeni küzdeni tudás az eleganciával és az in-

telligenciával párosul. Ezt az űrt sikerült betöltenie a kardvívásnak és váltak a női és férfi versenyzők egyaránt a modern világ gladiátoraivá. Mivel mi magyarok 100 éve magas szinten űzzük ezt a sportágat ezért külföldön a vívóink és szakembereink fogadtatása rendkívül pozitív. Hazánkban az utóbbi időkben a vívósport nem kapta meg a kellő odafigyelést és támogatást, következésképpen fokozatosan elmaradtak az eredmények. Ezért Szilágyi Áron kardozó olimpiai aranyérmét sokan a hazai vívósport megmentésével párosítják. Hazai szinten sokkal kevesebb vívószakosztály működik, mint kellene, ez főleg a vidéki városokra vonatkozik. Egy kezemen meg tudom számolni hány vidéki városban van kardvívás, magunkat is beleértve. Az MVSZ közleménye alapján a Kormány és a Magyar Vívó Szövetség között a múlt héten megállapodás született a vívósport anyagi támogatásáról. A koncepció részleteit nem ismerem, de bízom benne, hogy a vidéki klubokat is pozitívan fogja ez érinteni, hiszen mindig is a vidéki vívószakosztályok voltak a magyar vívósport alappillérei. – Külföldi munkája során milyen eredményeket értek el a versenyzői a különböző világversenyeken? – Öt évig edzősködtem Tauberbischofsheimben, ez Németország olimpiai központja és egyben a világ legnagyobb vívóklubja. Ez idő alatt versenyzőim elérték az Olimpiai 5. helyet csapatban, felnőtt VB csapat bronzérmét, junior VB egyéni bronzérmét. Angliában elit magániskolákban, mint pl. Eton College tanítottam vívást és részt vettem a brit vívóedzőképzésben. – Hogy látja, mikor lehet a friss szakosztálynak olyan versenyzője, aki szintén eredményesen szerepelhet különböző világversenyeken? – Az elmúlt közel egy évben vívni kezdtek a 8-13 éves gyerekek. 16 éves kortól szerepelhetnek nemzetközi versenyeken kadet korosztályban leghamarabb. Tehát először még szorgos, küzdelmes hazai évek várnak rájuk a nemzetközi megmérettetésig.

Más a helyzet a kerekesszékes kardozóinknál. Tarjányi István már túl van az első világkupáján, ahol nagyon komolyan teljesített és ezzel stabilizálta helyét a magyar válogatottban. Kiérdemelte, hogy szeptembertől stabil indulója legyen a nemzetközi versenyeknek. Hosszútávú célunk a riói részvétel, erre „gyúrunk”. Pisti egyébként a maga 34 évével ebben a műfajban még fiatalnak számít, így akár még 3 olimpiai részvétel is benne lehet pályafutásában. – Az imént említette Pistit. Miben rejlik a tehetsége? – Tapasztalataim alapján mi magyarok az átlagnál fogékonyabbak vagyunk a vívás tanulása szempontjából. Pisti ezen belül is nagyon tehetséges, de ez önmagában kevés lenne a kitartó szorgalma, oroszlánszívű küzdeni tudása és az elvégzett szakmai munkába vetett hite nélkül. Ez a hozzáállás teljesen profi és példaértékű lehet az ép emberek világában is. Természetesen nem szabad megfeled-

keznünk arról a tényről, hogy az edzésekhez, versenyzéshez stb. szükséges feltételek megteremtése nélkül, amit a Paralimpiai Bizottságnak és Nyíregyháza városnak köszönhetünk nem juthattunk volna idáig január óta. – Ön miért ajánlja a kardvívást, miben rejlik a sportág szépsége? Mit ad ez a sportág, hogyan, s mivel tudná motiválni a gyermekeket, hogy a vívást válasszák? – Úgy szoktam mondani az érdeklődő szülőknek és gyerekeknek, hogy ez egy személyiség fejlesztő tanfolyam. Próbáld ki, mindenképpen több leszel tőle lelkileg, mentálisan és fizikailag egyaránt. A vívás is fejleszt sok olyan képességet, amire a felnövekvő nemzedéknek szüksége van, bizonyíthatóan javítja az iskolai tanulmányi eredményeket, nem véletlen hogy Angliában iskolai tantárgy is. - Mennyi idő elsajátítani az alapokat? - Nyílván ez kortól és a hozott mozgás kultúrától is függ. Első körben megta-

nítom a vívólábmunka alapjait, hogy a kardot minél hamarabb a kezébe adhassam, hiszen ezért jött a nebuló. Ezzel párhuzamosan sok a játékos koncentráció és ügyesség fejlesztő gyakorlat, hogy egyszerre több készség és képesség fejlődjön. Egyéni, küzdő sport lévén nagyon fontos, hogy a gyerek megtalálja önmagát és önbizalmat szerezzen. Pár hónap gyakorlás után már vívnak is egymás ellen. – Ha valaki kedvet kap a kardvíváshoz, hol és hogyan jelentkezhet? – A Benczúr Gyula Ált.Isk. tornacsarnokában vannak az edzések és itt van a kerekesszékes vívótermünk is. A részleteket szívesen elmondom telefonon:06-20-9256944.Egyébként hamarosan kész a honlapunk,de addig is az „NYVSC vívószakosztály Kard szakág” címen vagyunk jelen a facebook-on is. Aki járni akar tesi felszerelésen kívül mást nem kell hoznia magával, a kezdőknek a vívófelszerelést biztosítjuk.

[ 42 ] FITT VAGYOK / promóció

promóció / FITT VAGYOK [ 43 ]

Tervezés + kivitelezés + rövid határidő + gazdaságosság = Vizuál Dekor

Sportzászlók

dekoratőre Ha van egy kedvenc focicsapatod, vagy csak szeretnél egy igazán egyedi ajándékot kedvesednek, barátodnak, akkor itt a helyed! A Vizual Dekor kreatív csapata segít abban, hogy ötletes légy! Tudtad, hogy 2013. márciusában elindították textilnyomtatási üzletágukat is? Készítenek kül- és beltéri zászlókat, lobogókat, sport és strand zászlókat, egyedi párna és paplanhuzatokat. Vállalkozók, önkormányzatok, magánszemélyek reklám és dekorációs

igényeit gyorsan, precízen és a lehető legjobb minőségben teljesítik! Reklámtárgyak, dekorációs eszközök, pr anyagok beszerzése, viszonteladói kapcsolatokból adódóan nem jelentenek problémát. Teljes reklámszolgáltatást kap egy helyen! Nyomdáknak, dekorációs műhelyeknek, nagytételben rendelőknek nagykerárú bérnyomtatást és bérvágást vállalunk, de emellett a legkisebb megrendeléseket is maximális odaadással teljesítik!

Vizuál Dekor - Telefon: +36-30/773-5455 E- mail: [email protected] 4400 Nyíregyháza, Váci Mihály u. 41.

[ 44 ] FITT VAGYOK / ajánlat


A „ l e gmagyar o s abb ” ka s s ai pan z i ó

Kassa, Zlaty Jelennel teljes! 2013-ban az általunk is oly közkedvelt Kassa lesz Európa kulturális fővárosa. Érdemes már akár most is egy sétára, egy kellemes wellness hétvégére átugrani Szlovákiába. A Fitt vagyok magazin stábja a „legmagyarosabb” panziót tesztelte. Zlaty Jelen magyarul Csodaszarvast jelent. A csodaszarvas az újjászületés és a megújulás, valamint a Nap jelképe. Valóban nem csalódtunk, hiszen a panzió elhelyezkedése - egy kerekerdő közepében- és kialakítása is annak jegyében született, hogy a pihenés során mind szellemileg mind fizikailag felfrissülten és megújultan ébredjünk minden reggel. Megérkezésünkkor a recepciós hölgy kedves mosollyal fogadott bennünket, jelezte, ha kiválasztjuk a reggeli menüt, pár percen belül már érkezik is Kornél a tulajdonos, akit boldogsággal tölt el, ha magyarokkal találkozhat.

Elhelyezkedés A panzió a Kassa feletti dombon található, Bankó dülő központjában, mely már több száz éve az itt élő polgárok, családok kedvenc kiránduló és szórakozó helye. Rengetegen keresik fel a környéket, hogy a napi munka fáradalmait sétálva, futva esetleg kerékpározva oldják fel. Az erdő közvetlen közelsége igazi biztosíték a friss levegőre, kikapcsolódásra és feltöltődésre. A béke és nyugalom szigete rohanó világunkban!

....................................... Pihenés

A tökéletes nyugalomhoz és pihenéshez békés környezetre, friss levegőre és egy jó ágyra van szükség. A tulajdonostól megtudtuk, heteken keresztül tesztelték a piacon található ágyakat és matracokat, mire megtalálták az igazit!

....................................... Szauna

Ki ne ismerné a szauna jótékony hatásait: erősíti az immunrendszert, edzi a szívet, javítja a vérkeringést, méreg-

teleníti a szervezetet, jó hatással van a bőrre. A finn hagyományos, gőzzel működő szauna 4 fő számára biztosít kényelmes kikapcsolódást egyidejűleg. Zuhanyzóval, relaxácios ággyal, CD lejátszóval és szabadon választott illóolajokkal igazi élmény testnek és léleknek!

....................................... Medence

A 4x8 méteres, 140 cm mély medence a panzió kertjében alig várja, hogy egy meleg nap után felfrissülést adjon a vendégeknek. A legmodernebb technika biztosítja a tökéletes vízminőséget!

....................................... Parkoló

Minden vendég számára ingyenes parkolást biztosítanak a kamerával őrzött zárt parkolóban, mely egyedi szolgáltatásnak tekinthető a környéken.

Kiváló helyszín nagy rendezvényekre, fogadásokra is..

A panzió medencéje mindig kihasználják a vendégek.. Egy kellemesen eltöltött belvárosi este után családjával, barátaival, kollégáival pillanatok alatt hazaérhet és tökéletesen pihenhetnek.

....................................... Tömegközlekedés

A 14-es városi autóbusz folyamatosan, menetrendszerint jár Bankóra. Jó választás azok számára, akik a városi kikapcsolódás során egy pohár jó sör, bor vagy koktél után nem akarnak autóba ülni. 15 percen belül tömegközlekedéssel a panzióban lehetnek.

....................................... Taxi

A panzió a Pegas taxi-val áll szerződésben, mely vadonatúj gépjárműveivel a város legjobb taxitársasága kedvezőbb áron szállítja utasait, mint bármely más társaság. City transfer: 7 EUR Airport transfer: 12 EUR

....................................... ....................................... Megközelítés Személygépkocsival A belváros autóval 7 percre található.

Meghitt vacsorák, borozgatás kandallótűznél..

Slovakia, Košice - 04001, Bankov 7 T.: +421/918/510 686, Fax:+421/55/633 8933

Email cím: [email protected]

A történelmi város ámulatba ejti a látogatót


/ Egyedi kisszériás ruhák / Kiegészítők / Ajándéktárgyak / Tunikák, ruhák, nadrágok nagy méretben is! Nyitva tartás: H-P: 10,00-18,00 Szombat: 9,00-13,00 Cím: 4400 Nyíregyháza, Szent Miklós tér (volt Kegytárgybolt) Tel: 42/312-344


[ 48 ] FITT VAGYOK / horoszkóp


Horoszkóp Lui Padre, Mestermágus elérhetősége: +36-30-94-95-061 és www.luipadremestermagus.hu Kos III. 21. - IV. 20. A héten eléggé ingerlékeny lesz, azonnal ugrik mindenre és hagyja magát provokálni. Ha valami nem tetszik és azt mindenképpen szóvá kívánja tenni, de viszont a megszólalás előtt

Horoszkóp a jelen időszak, 12 zodiákus (állatöv) csillagjegy szülötteinek, melyek segítenek az életünk adott napjaiban, hogy mire figyeljünk oda, a fittségünkre, hogy egészségesek legyünk és ez által sikeresek az életvitelünk minden területén.

A nyáron csak a túl erős napfénytől kell védenie magát, máskülönben kenegetheti az égéseit. Ősszel a hízás, télen a felfázás jelent veszélyt. Ezek sem súlyosak, csak kellemetlenek. Megéri a megelőzésre koncentrálnia.

Ikrek V. 21. - VI. 20. Lankadatlan kutatja az igazságot, ám ez a nyughatatlan keresés szétszórja az erőit. Áhítozza a tudást és a mások véleményét csak azért hallgatja meg, mert nem bízik a saját megérzéseiben. A nyár elején óvatosnak kell lennie az édességekkel. Úgy tűnik, hogy most minden sokkal jobban fogja hizlalni önt, mint korábban. Szerencsére a nyár derekától ez már nem veszélyezteti a karcsú alakját.

Rák VI. 21. - VII. 22. Erősnek, szerencsésnek és áldottnak fogja érezni magát. A nőknek ez utóbbit szó szerint kell érteniük. Vagyis ha szeretnének gyermeket,

akkor mindent bele, de ha a babavállalás nem aktuális, tegyenek meg minden óvintézkedést. Ne feledjék, hogy ebben a témában is olcsóbb és fájdalom mentesebb a megelőzés.

kimerültség számlájára írható. Az ellenszer csupán annyi, hogy este feküdjön le korán, és a hétvégeken pihenjen sokat, minél többet. Ha kialussza magát, minden vírus le fog pattanni önről.

Mérleg IX. 23. - X. 22. Amennyiben párkapcsolatban él és közben más ágyban is űzi a kisded játékait, akkor jelenleg olyan helyzet alakulhat ki, amikor el kell döntenie, hogy kivel kívánja folytatni az életét. Mielőtt dönt, alaposan végig kellene gondolnia, hogy kit és hogyan bánt meg a döntésével, mert lehet, hogy a régi partnere, vagy a családja ebbe a kis kalandba beleroppan. Ha nem akar ingyen cirkuszt otthon, akkor igyekezzen elfogadóan viselkedni, a másikra tekintettel lenni, és ha szükséges, akkor bocsánatot kérni.

Skorpió X. 23. - XI. 22.

Nyilas XI. 23. - XII. 21.

Ön nagyon tevékeny, óriási energiája van és ezt hosszútávon is képes mozgósítani. Általában nem szenved súlyfelesleggel, de ha mégis, akkor kitartó, szívós munkával, ugyan nem könnyen, de sikerül ledolgoznia.

A nyilas jegyű személy, általában lelkes, jó sportoló nagy mozgásigénnyel rendelkezik, igy nem is kell sokat noszogatni. Mint a tűzjegyű általában, jó kondiban van. A jegyhez tradícionálisan a lósport kapcsolódik. Érdekességként említem meg, hogy Magyarország a nyilas jegyhez tartozik, így nem véletlen, hogy lovas nemzet vagyunk. Szóval az erőnlétével, a mozgásával nincsen semmi probléma, egész addig, míg át nem lépi a harmincat, mert utána csak a karrierét építi, ezer dologgal foglalkozik, és közben ellustul. Ne hagyja magát harmincon túl sem.

Oroszlán VII. 23. -VIII. 22.

számoljon el legalább hétig. Így nem fog olyan baklövést elkövetni, amelyet utána megbánna, vagy ami miatt kellemetlensége lehet. Túlfűtöttsége miatt létfontosságú számára, hogy energiáját intenzív fizikai tevékenységgel vezesse le. Jó, ha kiizzadja magát egy kiadós futás közben, vagy akár egy boksz aerobikon.

Bika IV. 21. - V. 20. Amennyiben vizsgázik, vagy felvételizik, esetleg külföldre készül, akkor összeszedetnek kell lennie, különben olyan dolgok történnek önnel, amelyek kihatnak az egészségére, a jövőjére nézve.

Az, az oroszlán jegyű egyén, aki halogat valamilyen orvosi beavatkozást, most nem kerülheti el. Okosan teszi, ha önként rászánja magát az orvosi ellátásra, mert máskülönben nagyobb lesz a baj és azonnali beavatkozásra lesz szükség. Ez különösen igaz, ha a fogával kapcsolatos problémájáról van szó. Semmi pénzt ne sajnáljon rá.

Szűz VIII. 23. - IX. 22. Nagyon vigyáz az egészségére, tudatosan étkezik, mindig megfelelően öltözik, és szigorúan betartja a higiéniai szabályokat. Ennek ellenére, a nyara nyűgösen telik a számára. Ez nem betegség, inkább a

Vízöntő I. 21. - II. 18. Ön elismerésben részesülhet. Újító javaslatait elfogadják és a környezete is, most kifejezetten élvezni fogja legendás különc természetét. Kapcsolataikban is meglepő módon tolerálják a szabadság vágyát. Hivatásában, találékony szellemiségének köszönhetően és némi agytréning segítségével könnyen vezető pozícióba juthat. Azonban vigyáznia kell arra, hogy a dicsőség nehogy a fejébe szálljon és az agytréningjén fölül kerekedjen. Az ön számára kerülendők a szívet erősen megdolgoztató és a görcskészséget fokozó növények, úgymint, a koffeines italok, a fehér ürömfű, de ide tartoznak a túl erős köptetők is.

Mindig van valami fizikai vagy lelki problémája, műtik, megfázik, ... Nem túl magas és úgy néz ki, mint akire ha ráfújnak elesik. Ennek ellenére mindenhova biciklivel jár, állandóan pedálozik, pusztán szórakozásból is.

Bak XII. 21. - I. 20.

Halak II. 19. - III. 20.

A bak jegyűek, elég karrierorientáltak ahhoz, hogy ne legyen idejük vagy erejük a sportoláshoz. Ha mégis rászánják magukat a mozgásra, ajánlhatom a kitartást igénylő testedzés minden formáját. Ön, ha szaunázik, megsokszorozva fogja érezni a hatását. A bőr látványosan visszanyeri rugalmasságát és megfiatalodik. Testmozgásként érdemes fodrászhoz mennie. Az elkövetkező napokban pedig célszerű szezonális növényeket ültetni.

A halak jegyűek számára ebben az időszakban, az a feladat hárul, hogy megtanulja a saját érdekei érdekében helyre tenni, a saját egészségét. El kell sajátítania a leleményességet, hogy ügyesebben tudja kezelni az egészségét. Közelebb kell kerülnie a világ egészséges dolgaihoz, mert csak így tud megfelelő egészséges helyet kiharcolni magának a világegyetemben. Sajnos túl könnyen engedi el lehetőségeket az életéből, és ezért nagyon hamar áldozattá válhat.



Tökéletes kényeztetés Hajdúszoboszlón Felhőtlen kikapcsolódás, zavartalan pihenés és garantált felfrissülés várja azokat a látogatóinkat, akik az Apollo Hotelt választják. Hajdúszoboszló város kiemelt üdülőövezetében található négycsillagos szállodánk kívül-belül esztétikus környezettel, számos wellness-szolgáltatással, finom ételekkel igyekszik minél emlékezetesebbé tenni a nálunk eltöltött értékes

luxus-élményhez is megfelelő helyszínt szolgáltatunk. Kétágyas szobáink, családi szobáink és luxus lakosztályunk felszereltsége minden olyan elemet tartalmaz, időt, mely így a test és lélek megújulását amely a nyugodt és kényelmes kikapcsoegyaránt szolgálja. Hotelünk szobáit úgy lódáshoz szükséges. alakítottunk ki, hogy mindenki megtalál- Cím: 4200 Hajdúszoboszló, ja a számára ideális típust - romantikus Mátyás Király sétány 12-14. kétszemélyes pihenéshez, családi nyaT.: 52/362-744 - www.apollohotel.hu raláshoz, vagy minden igényt kielégítő E-mail: [email protected]

Most 10 % kedvezményt biztosítunk a Fitt Vagyok Magazin olvasóinak!


Nyíregyháza, Körte utca 34. Nyitva minden nap: 9.00 -21.00

és Gyaloglás 2. Waldlaufer Futás Ura vagyok a testemnek Vásáry André: Lakossági gimnasztika Michelin Bringafesztivál 2013

Recommend Documents