Er wordt veel gepraat over stress. Maar wat is het nu eigenlijk, stress?

Stress: wat is het? Er wordt veel gepraat over stress. Maar wat is het nu eigenlijk, stress? Stress betekent niets anders dan spanning of druk. De term komt uit de bouwkunde. Het wordt gebruikt om aan te geven hoe groot de kracht is, die kan worden uitgeoefend op een brug of viaduct zonder dat er schade ontstaat. Hoeveel belasting kan iets (of iemand) aan. Meestal wordt het woord stress gebruikt voor situaties van ongezonde stress: er is een teveel aan spanning. Maar stress is niet per definitie ongezond. Mensen hebben zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. De spanning maakt het lichaam klaar voor actie. Zo’n stressreactie is nodig om te kunnen reageren op bedreigende situaties. Uw lichaam in staat van paraatheid Stress brengt uw lichaam in staat van paraatheid. Het hormoon adrenaline komt vrij, ook wel vlucht- of vechthormoon genoemd. Met als gevolg: • • • • • • • • •

de bloeddruk gaat omhoog de hartslag stijgt er stroomt zuurstofrijk bloed naar de spieren, het hart en de hersenen in het lichaam komt de adrenaline vrij die brandstof levert voor de spieren de spieren spannen zich de longblaasjes verwijden zich en de ademhaling wordt sneller het bloed trekt weg uit het gezicht de spijsvertering komt op een laag pitje te staan de keel knijpt samen, de handen worden koud, het zweet breekt uit. In een fractie van een seconde is uw lichaam klaar voor actie.

Gezonde en ongezonde stress Voorbeelden van gezonde stress zijn: • • •

de spanning die je voelt als je bijna een ongeluk hebt met de auto. Pfff, nog net op tijd op de rem getrapt!! de spanning tijdens een voetbalwedstrijd wanneer de uitslag met strafschoppen moet worden beslist. De spanning die je voelt tijdens een spelletje kaarten of Triviant. Iedereen krijgt dagelijks te maken met dit soort stress. Op het werk helpt gezonde stress om goed te presteren. Het maakt je alert en helpt om geconcentreerd en efficiënt te werken. Het maakt dat je veel kan doen in weinig tijd. Als de situatie voorbij is, de klus is geklaard, neemt de spanning weer af. De stressreactie was tijdelijk en lichaam en geest kunnen zich herstellen.

Maar wanneer wordt stress nu ongezonde stress?

Als de stress lang duurt, is er meer tijd nodig om te herstellen. Ditzelfde geldt voor een hevige stressreactie: hoe heviger, hoe meer tijd nodig voor herstel. Ook als er veel momenten van stress zijn, is er wellicht te weinig tijd om tussendoor te herstellen. De nieuwe stress stapelt zich dan bovenop de oude. Dus als stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen; dan is er sprake van ongezonde stress. Evenwicht! Stress heeft dus te maken met de hoeveelheid spanning of druk die we ervaren. Wanneer de eisen die aan u worden gesteld of die u aan uzelf stelt, overeenkomen met wat u aankunt, wordt gesproken van gezonde spanning of gezonde stress. De draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid) zijn dan met elkaar in evenwicht. De draaglast wordt gevormd door factoren en eisen uit je omgeving die spanning veroorzaken. De draagkracht wordt bepaald door je mogelijkheden om stress te voorkomen en er mee om te gaan. De problemen ontstaan wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. De weegschaal slaat door naar één kant. Dit kan gebeuren doordat er bijvoorbeeld veel in korte tijd gebeurt of het heel druk is, waardoor de draaglast groter wordt (zwaarder). Maar het kan ook zijn dat u moe of ziek bent, waardoor uw draagkracht vermindert. Resultaat is dat de eisen die gesteld worden zijn groter dan wat u aankunt of denkt aan te kunnen. Een tijdje houden we zo’n situatie best vol. De meeste mensen hebben wel een reservetank waar ze uit kunnen putten. Houdt de verstoring van het evenwicht echter langere tijd aan, is de verstoring te vaak of te sterk, dan heeft dat allerlei spanningsklachten tot gevolg (link naar stresssignalen eronder). Het lichaam put zichzelf steeds verder uit, in een poging om aan de gestelde eisen te voldoen. Het blijft langdurig in staat van paraatheid en blijft stresshormonen aanmaken. Net zolang tot het tijd krijgt om te herstellen. De stress is dan te groot en draagt niet meer bij tot betere prestaties. Integendeel, uw prestaties worden slechter. Op den duur leidt deze situatie tot overspannenheid of burn-out. Het afbouwen van spanning en zorgen voor voldoende herstelmomenten is dus noodzakelijk voor het voorkomen van een ongezonde stresstoestand. De boog kan niet altijd gespannen zijn! Je kunt zelf invloed uitoefenen op de mate van stress. Bijvoorbeeld door met je baas te praten over je belasting en zo de belastende werkfactoren, de draaglast, te verminderen. En leren ‘nee’ zeggen, zorgt voor meer ontspanning in je leven en versterkt de draagkracht. Beide helpen het evenwicht tussen draaglast en draagkracht herstellen.

Werkdruk Als men aan stress op het werk denkt, denkt men vaak aan ‘te druk’: er moet teveel gedaan worden in te weinig tijd. Werkdruk gaat over de hoeveelheid werk die binnen een bepaalde tijd naar ‘behoren’ moet worden gedaan. Werkdruk is daarmee een oorzaak van werkstress, net als tegenstrijdige taken, slechte werkomstandigheden etc.. In veel CAO’s is werkdruk een aandachtpunt, aangezien het één van de grootste risicofactoren is gebleken voor stress en overspannenheid. Vaak wordt echter eigenlijk werkstress bedoeld als men het woord werkdruk gebruikt. Werkstress Onder (ongezonde) werkstress wordt verstaan: stress door of in de werksituatie. De stress hoeft niet veroorzaakt te worden door die werksituatie alleen. Ook de combinatie van hoge belasting op het werk met belasting in het privé-leven kunnen de stressklachten veroorzaken en leiden tot verminderd functioneren op het werk. Overspannenheid We zeggen dat iemand overspannen is, als er door aanhoudende stress allerlei spanningsklachten zijn ontstaan en de persoon minder goed functioneert. De situatie kan in vrij korte tijd zijn ontstaan. Maar de klachten zijn vaak wel zo ernstig geworden dat mensen het moment bereiken waarop ze zich ziek melden. Andere namen hiervoor zijn surmenage, chronische stress, overwerktheid en (emotionele) overbelasting. Met de juiste aanpak kunnen mensen spoedig de draad weer oppakken. Burn-out Burn-out is het eindstadium van langdurige, vaak jarenlange, roofbouw op het lichaam. Een burn-out ontstaat als mensen ondanks de stress en de spanningsklachten stug door blijven gaan. Ze volharden in hun werk en zijn zich lang niet altijd bewust van de ernst van hun klachten. Hoe groter de uitputting, hoe erger de klachten worden. Zelfs gewone dagelijks dingen doen wordt steeds moeilijker. Een telefoontje plegen, stofzuigen, afwassen: alles kost veel energie. Het wordt steeds moeilijker hoofd- en bijzaken te onderscheiden. Gedachten als ‘waar doe ik het allemaal voor?’ en ‘ik sta overal alleen voor’ dringen zich op. De houding ten opzichte van het werk kan negatief worden. Het gevoel “ik kan geen klant meer zien” of “laat ze het allemaal maar uitzoeken” ontstaat. Op een bepaald moment is de koek helemaal op. Een klein voorval is dan vaak de druppel die de emmer doet overlopen, waardoor iemand instort. De spreekwoordelijke accu is dan helemaal leeg: de persoon is opgebrand (‘burn-out’). Een burn-out uit zich in ernstige lichamelijke en geestelijke vermoeidheid. Rust en tijd alleen zijn niet voldoende voor herstel. Hulp, behandeling en verandering zijn nodig.

Burn-out, depressie en angststoornissen De klachten bij een burn-out lijken op die van iemand met een depressie. Somberheid, geen plezier meer hebben in dingen, vermoeidheid, concentratieproblemen en slaapproblemen zijn klachten die zowel bij depressie als bij burn-out voorkomen. Dat

maakt deze ziektebeelden soms lastig van elkaar te onderscheiden. Een burn-out is echter altijd het gevolg van overbelasting, terwijl een depressie ook kan ontstaan zonder overbelasting. Bij depressie speelt aanleg een grotere rol. Een depressie kan wel ontstaan als gevolg van een burn-out. Bij behandeling van een burn-out wordt dan ook altijd eerst gekeken of er geen sprake is van een depressie. Op een zelfde manier kunnen angststoornissen en burn-out verward worden. Als de spanningsklachten erger worden, kunnen mensen last krijgen van angsten en zelfs hyperventilatie en paniekaanvallen. De hyperventilatie en paniekaanvallen veroorzaken vaak op hun beurt weer stress, ongerustheid en angst. Vooral als er geen link wordt gelegd tussen de klachten en het werk, kan aan een angststoornis worden gedacht in plaats van burn-out. Waardoor behandeling zich richt op symptomen in plaats van de oorzaak van het probleem.

Relatie tussen Stress en stemmingziekten Geestelijke uitputting ten gevolge van stress kan depressiviteit of een manie veroorzaken. Deskundigen noemen onder andere de volgende stress-situaties: een slecht huwelijk, de woonomstandigheden van een achterbuurt, een onaangename baas, oorlogsomstandigheden. Bovendien wordt de kans op stress verhoogd als men een dagelijkse routine tracht te handhaven, die duidelijk boven iemands mentale, emotionele en fysieke mogelijkheden ligt. Een omgeving waar alle liefde ontbreekt, waar iemand zich eenzaam, verworpen en hopeloos voelt, kan ook depressiviteit veroorzaken. Vele mensen bevinden zich in dergelijke omstandigheden. Een specifieke stress-situatie zoals een sterfgeval of een echtscheiding kan een ernstige depressie teweegbrengen. Je kan een depressief persoon eigenlijk vergelijken met een auto die het tijdens de klim op een steile helling het laat afweten. Natuurlijk is er het feit dat u de heuvel opreed. Maar anderzijds, als de motor in goede conditie was geweest, had u geen moeilijkheden gekregen. De stress van buiten, van de omstandigheden, kan dus de ineenstorting versnellen, maar om te beginnen moet er een biologische tekortkoming, een zwakke plek in de motor, bestaan. Dus: Vooral veel stress, drukte en een onregelmatig leven kan een manie of depressie uitlokken, maar dat verschilt weer van persoon tot persoon. Wat de een wel kan hebben is voor de ander al ‘de druppel’. Depressie en manie: stemmingziekten Depressie en manie zijn twee ziekten, waarbij de stemming is veranderd. Tijdens een depressie is de stemming ziekelijk (pathologisch) verlaagd, tijdens een manie verhoogd. Het kenmerkende van een depressie en een manie zijn veranderingen in de stemmingen zoals verdriet en droefheid of vreugde en enthousiasme. Dergelijke veranderingen in de stemming behoren tot normale emoties op als een reactie op iets dat we meemaken. We kunnen begrijpen waarom we verdrietig zijn geworden en het is normaal dat verdriet na enige tijd weer overgaat. We spreken pas als de stemming èn ernstig is verlaagd èn deze verandering niet tijdelijk is, dat wil zeggen minstens één à twee weken voortduurt. Daarbij is kenmerkend dat een depressie (en een manie) ook zonder duidelijke aanleiding kan beginnen. Een echte depressie is iets anders dan neerslachtigheid of ongelukkig zijn. Een slechte bui, een rot humeur of gewoon 'geen

zin' hebben betekent nog niet dat men depressief is. Als we over depressie spreken, bedoelen we dus iets anders dan wat men in de volksmond bedoelt met: 'ik ben wat depressief' of 'ik heb last van depressieve buien'. Verschijnselen van een depressie In een depressie lijkt alles grijs of zwart. Men voelt zich somber, rot beroerd of hoe men het ook wil noemen. Men huilt veel of is zo somber dat men het gevoel heeft wel te willen huilen, maar het helemaal niet meer te kunnen. Ook kan het onmogelijk zijn plezier aan iets te beleven; men ziet bijvoorbeeld wel dat de zon buiten schijnt, maar men kan toch niet van het mooie weer genieten. Men voelt zich volkomen anders dan de gezonde vrolijke mensen om zich heen. Dit alles kan er soms toe leiden dat men denkt helemaal niet meer te kunnen voelen, gevoel meer te hebben. Men kan niet meer blij zijn en niet meer huilen. Het is alsof het gevoel dood is. En als men toch kan huilen, dan voelt dit huilen en de somberheid vaak toch anders aan dan het hebben van verdriet.

Lichamelijke (vitale) verschijnselen. Naast de sombere stemming kan men zich ook lichamelijk beroerd voelen. Dergelijke lichamelijke klachten worden ook wel vitale klachten genoemd. Bijvoorbeeld moeheid, ook als men bijna niets heeft gedaan. De armen en benen voelen zwaar en loom aan. Men slaapt slecht of soms bijna helemaal niet. Sommige hebben moeite met doorslapen en worden in de loop van de nacht steeds wakker. Veel mensen ontwaken ook uren eerder dan normaal. Toch komt men er niet toe om op te staan. De slaap wordt vaak als anders dan voorheen ervaren of men heeft het gevoel niet echt geslapen te hebben. Overigens kan het ook voorkomen dat men juist meer slaapt dan normaal. De eetlust is meestal slecht. In een depressie kan het gebeuren dat men in zeer korte tijd vele kilo's afvalt. Trek in eten ontbreekt, het eten smaakt niet en vaak heeft men last van een droge mond. Ook hier zijn uitzonderingen: sommige mensen hebben in een depressie juist de neiging om meer te eten. De ontlasting kan moeizaam en velen hebben laxeermiddelen nodig. Seksuele gevoelens zijn vaak verminderd of zelfs geheel verdwenen. Het menstruatiepatroon kan verstoord raken. Traagheid of onrust. Veel depressieve mensen hebben er last van dat alles traag en langzaam gaat. Ze lopen langzaam, spreken weinig en met zachte monotone stem. Ze zijn zwijgzaam en weten niet wat ze moeten zeggen. Ze hebben moeite met denken, concentreren en onthouden. Soms is het alsof de gedachten niet naar boven komen of steeds in hetzelfde kringetje ronddraaien. Ze hebben moeite met het lezen van de krant of kunnen zich niet op een televisieprogramma concentreren. Naast traag en langzaam kan men zich ook onrustig of ongedurig voelen. Men kan niet stilzitten of men heeft de neiging tot ijsberen. Dit kan zover gaan dat men zich geprikkeld of geïrriteerd voelt en geneigd is zonder duidelijke aanleiding onredelijk kwaad te worden.

Angst Een ander veel voorkomend symptoom van een depressie is angst. Soms is het onduidelijk waarvoor men bang is. Soms is het angst voor iets speciaals, bijvoorbeeld angst de straat op te gaan, met mensen te spreken of de angst niet meer beter te zullen worden. De angst kan de hele dag min of meer aanwezig zijn, maar kan ook de vorm aannemen van paniekaanvallen. Men voelt zich vaak ook lichamelijk gespannen: gespannen spieren, hoofdpijn, vaak optredend vanuit de nek of in de vorm van een bandgevoel om het hoofd, alsof er iets van buiten op drukt. Buikpijn of een drukkend gevoel op de maag en beverigheid komen ook veelvuldig voor. Bij de genoemde paniekaanvallen is er vaak sprake van een hyperventilatieaanval. Een hyperventilatieaanval wordt gekenmerkt door een te snelle ademhaling, vaak omdat men zich door de gespannenheid benauwd voelt. Door het hyperventileren ontstaan echter weer allerlei nieuwe klachten, zoals tintelingen of een stijf gevoel in de handen, duizelingen een zweverig gevoel en hart-kloppingen. Hierdoor wordt men nog angstiger en benauwder, wat uiteindelijk kan leiden tot meer paniekgevoelens. Schuldgevoelens Veel depressieve mensen hebben last van schuldgevoelens. Men merkt dat men niet goed functioneert en gaat zichzelf bijvoorbeeld verwijten niet genoeg te zijn best te doen of niet dankbaar te kunnen zijn, terwijl zoveel mensen je toch proberen op te vrolijken. Dergelijke schuldgevoelens kunnen erg belastend zijn. Sommigen voelen zich nutteloos of waardelos. Anderen verwijten zich dat ze hun gezin verwaarlozen. Weer anderen kunnen zich zo schuldig voelen dat ze het idee hebben slecht te hebben geleefd of zondige dingen te hebben gedaan waarvoor ze straf verdienen. Dit kunnen zaken betreffen uit het verleden die men misschien allang vergeten was en nu als kwellende schuldgedachten weer naar boven komen. Deze schuldgedachten kunnen een dermate ernstige vorm aannemen dat we het schuld-wanen noemen

Psychotische verschijnselen Soms kan een depressie zo erg worden, dat men psychotisch raakt. Daarbij kunnen wanen voorkomen: gedachten die niet op feiten berusten, maar die voor de patiënt toch waar lijken. Schuldgedachten kunnen overgaan in schuldwanen, als men bijvoorbeeld denkt zelf schuld te hebben aan de ziektes van medemensen. Ook kan het gebeuren dat men zoveel lichamelijke klachten heeft, dat men de waangedachte krijgt aan een ongeneeslijke ziekte te lijden, zoals kanker of zelfs denkt lichamelijk dood te zijn. Anderen hebben de gedachten dat ze geen geld meer hebben en dat ook hun familie in armoede moet leven. Naast deze waangedachten kunnen ook hallucinaties voorkomen, bijvoorbeeld stemmen horen die anderen in de omgeving niet (kunnen) horen. Dit kan de stem van de duivel zijn, die de patiënt veroordeelt of de opdracht geeft een eind aan zijn leven te maken. Een psychotische depressie is een zeer ernstige vorm van depressief zijn. Wanen en/of hallucinaties zijn vaak zeer beangstigend voor de patiënt, terwijl psychotische verschijnselen voor de omgeving vaak onbegrijpelijk zijn.

Wil je eindelijk weer gaan leven?

"Hoe Je Chronische Stress, Burnouts En Zelfs Depressies Op Een Simpele Manier Blijvend Uit Je Leven Verdrijft... Zonder Het Gebruik Van Medicijnen Of Andere Schadelijke Middeltjes" Beste, Anne haar leven was de afgelopen jaren een echte hel. Ze verloor op zeer korte tijd haar vader en grootmoeder. Bovendien moest ze ook haar eigen zaak stopzetten. Ze had er verschillende jaren keihard voor gewerkt. Ze maakte lange dagen. Ze kon haar kinderen zelfs niet de aandacht geven die ze verdienden. Maar, er was altijd wel iets. De problemen binnen het bedrijf stapelden zich op en kwamen allemaal bij haar terecht. Op een dag begon ze steeds meer aan zichzelf te twijfelen. Ze lag ’s nachts wakker en dacht aan de moeilijk klanten die ze de volgende ochtend weer te woord moest staan. Zelfs overdag kreeg ze moeilijk. Ze verstijfde als er nog maar een klant de winkel binnenkwam. Ze liet de klanten zo lang wachten tot ze vanzelf, zonder iets te kopen, vertrokken. Dit resulteerde in minder klanten en Anne kreeg het nog moeilijker. Er kwam namelijk steeds minder geld binnen. Hierdoor kreeg ze nog meer stress, hoofdpijn en rugklachten. Uiteindelijk moest ze haar zaak stopzetten.

Maar, eigenlijk had het zover niet hoeven te komen…

Johan, een bouwkundig ingenieur, is bezeten van het maken van plannen. Hij maakt constant schema’s. Hij stelt weekplanningen en maandschema’s op. Hij deelt zijn dag tot in de kleinste details in. Zijn agenda is een dik boek waarin hij alles opschrijft: een brood of een krant kopen, alles noteert hij van tevoren. Zelfs naar het toilet gaan calculeert hij in. Hij is constant gefrustreerd en gestresseerd omdat hij zich nooit aan zijn schema’s kan houden. Hij voelt zich mislukt en klaagt steeds over spanning en spierpijn. Johan voelt zich steeds verder wegglijden. Hij krijgt last van paniekaanvallen en slaapstoornissen. Hij zit in zak en as en ziet geen uitweg meer.

Maar, eigenlijk had het zover niet hoeven te komen…

Annelies voelt zich niet lekker in haar vel. Ze begint te diëten en te sporten en verliest al snel 10 kilo. Ze blijft op haar eten letten en een jaar later is ze 20 kg kwijt. Maar, ze blijft zichzelf te dik en lelijk vinden. Terwijl ze voor de buitenwereld een zelfzekere, tevreden vrouw lijkt. Toch snakt ze naar meer succes in het afvallen. Het begint dramatische proporties aan te

nemen. Ze eet bijna niet meer en ze kan maar niet genoeg gewicht kwijt geraken. Ze is ondertussen vel over been. Ze weet bij zichzelf dat de drang om af te vallen eigenlijk verder komt uit haar werksituatie. Ze kan niet opschieten met haar baas en kropt haar werkproblemen alsmaar op. Uiteindelijk valt ze op een dag plotseling bewusteloos op de grond neer. Ze wordt weggevoerd naar het ziekenhuis en moet 2 maanden daar blijven om te recupereren.

Maar, eigenlijk had het zover niet hoeven te komen…

Jeroen, een arbeider op pensioen, weet niet meer wat hij voelt. Is hij nu moe…of niet? Vindt hij de dingen nog leuk… of niet? Stelt hij zich eigenlijk maar wat aan… of niet? Het zit hem zo hoog dat hij spontaan huilbuien krijgt. En dat terwijl hij vroeger zo een succesvolle baan had. Hij heeft zijn schaapjes op het droge en toch voelt hij constant spanningen. Hij wordt gewoon gek van die drukte in zijn hoofd. Hij weet niet waar het van komt en het ergste is dat zijn vrouw niet begrijpt waarom hij zich zo voelt. Hij heeft immers alles wat een man zich kan wensen. Toch heeft Jos er genoeg van. Hij wil af van dat stomme gepieker. Hij wilt niet meer verdrietig zijn. Hij wil gewoon weer “zichzelf” zijn. Op een dag is het hem genoeg. Hij neemt teveel slaappillen in.

Maar, eigenlijk had het zover niet hoeven te komen…

H

allo, mijn naam is Davy en in de volgende minuten ga ik u tonen hoe u uw stress,

burnout en depressie kan verslaan: Snel, Natuurlijk en Voor Altijd. Deze moderne ziektes zullen nooit meer uw geluk en uw plezier bederven. Ook u verdient een kwaliteitsvol leven. Als u gevangen zit in een zware stresserende of depressieve periode, dan weet ik hoe u zich voelt. Het is als opgesloten worden in een verstikkende mist. U bent afgesneden van de werkelijkheid. U ziet geen enkele uitweg. U voelt zich verloren, hulpeloos, volledig uitgeput en het lijkt wel alsof u door een zware tientonner bent geraakt. Dit is exact hoe vele andere mensen zich voelden. Het is absoluut verschrikkelijk. Hoe langer u op deze manier lijdt, hoe moeilijker het wordt om licht aan het einde van de tunnel te zien. Het wordt moeilijker om normaal te functioneren. Zelfs de meeste basiskarweitjes vragen teveel moeite. En een normale, verkwikkende nachtrust kan u helemaal vergeten. Het maakt niet uit hoeveel u slaapt, de uitputting zal niet verdwijnen. Bijna niemand begrijpt wat u doormaakt. Anderen veroordelen u terwijl ze zelf niet weten wat er aan de hand is. Er wordt zelfs gezegd dat u zwak bent, maar dat is niet zo. Het ergste is nog dat u zelf niet begrijpt wat er u overkomt. U vraagt zich af waarom u zoveel pijn lijdt. U wilt enkel een normaal en gelukkig leven - en u wilt meer dan ooit dat de verstikkende mist verdwijnt.

Wat zijn de gevolgen van stress of hoe weet ik dat ik overgestresseerd ben? De gevolgen zijn voor iedereen anders. De ene zal zich moe beginnen voelen, de ander depressief. Sommige mensen ontwikkelen tijdelijk hoge bloeddruk, hartkloppingen, spanningen op de borst, spierpijnen, hyperventilatieaanvallen. Langdurige stress kan zelfs leiden tot een hartinfarct of kan een aanleg voor diabetes tot uiting doen komen. U kan van al deze nare gevolgen genezen worden. Wilt u • • •

• • • • •

Vrij zijn van de pijn en ellende die stress, depressie en burnouts veroorzaken Een permanente, natuurlijke behandeling. Ver weg van de voorschriften, medicijnen en de doktersbezoeken Beter worden van natuurlijke methodes in plaats van medicijnen te nemen? Dure medicijnen maskeren het probleem enkel. Ze genezen het probleem niet. Medicijnen zorgen ervoor dat je jezelf waardeloos voelt en steeds op zoek gaat naar sterkere doseringen. Je kan je geld beter in je zakken houden en het uitgeven op meer aangename manieren! De weg uit de verstikkende mist vinden, zonder ingewikkelde boeken van 1000 pagina’s te lezen Beter worden en beter blijven. Zonder te worden gehypnotiseerd, zonder dwaze rituelen en zonder onmogelijke offers. Dus zonder methodes die u een fortuin kosten en die uiteindelijk toch niet helpen. Opnieuw dingen kunnen doen wanneer u ze wilt doen, weer genieten van de tijd die u met uw geliefde, vrienden en kennissen doorbrengt Uw zelfvertrouwen en zelfrespect terugkrijgen. Stel u voor hoe het zal zijn als u weer beter bent! Geen vervelend, zenuwachtig, onhandig en ongemakkelijk gevoel meer! Uzelf weer kunnen ontspannen, wetend dat u voor eens en voor altijd van uw ziekte verlost bent.

U zal het allemaal kunnen – Vanaf vandaag Ik ga met u de krachtige geheimen over psychologische ziekten delen waarvan de medische gemeenschap niet wil dat u ze kent. Ik zal u helpen opnieuw geluk te vinden door deze ziekten te verslaan zonder krachtige, dure medicijnen. EERLIJK: U HEBT GEEN MEDICIJNEN NODIG OM BETER TE WORDEN. Duizenden anderen hebben het u voorgedaan - u kunt ook! Ik zal u tonen waarom en u zult zien wat precies de oorzaak van uw ziekte is. Daarom is mijn programma zo uniek. Met deze kennis kan u dan beginnen om de pijn van deze ziekten VOOR ALTIJD te laten verdwijnen. En dit op een geheel natuurlijke methode. 100% GEGARANDEERD!!! Wilt u • • • •

’s Morgens wakker worden, vol met energie en klaar om de komende dag aan te pakken Stoppen met jezelf dag in, dag uit droevig te voelen Vrij zijn van medicijnen en hun vervelende bijwerkingen Jezelf vol met energie voelen in plaats van vermoeid

• • • • • • • • •

Het verleden voor altijd achter u laten en voorwaarts naar de toekomst kijken Een einde maken aan de dagen waarop u, soms voor geen enkele reden, huilt De draad weer oppikken en weer activiteiten doen waar u vroeger zo van genoot Weer liefde voelen in plaats van koude onverschilligheid Uw gevoelens van angst kwijtraken Stoppen met u zorgen te maken over alles en nog wat Opnieuw controle krijgen over alle aspecten van uw leven De mooie dingen van het leven opnieuw delen met familie en vrienden VOORGOED UIT UW NACHTMERRIE ONTWAKEN

Hoe gaat u genezen? Wat vindt u in “Een Stressvrij Leven” terug? Ten eerste gaat u inzien dat veel oorzaken van stress te wijten zijn aan gesprekken die we met onszelf hebben. Psychologen noemen de gedachten die steeds door ons hoofd dwarrelen ‘zelfgesprekken’. Jammer genoeg praten we onszelf meestal de grond in. Onze mentale mp3speler speelt constant door en als de boodschappen die we afspelen negatief zijn, worden ze een belangrijke oorzaak van stress. De gids “Een Stressvrij Leven” gaat hierop in en leert u hoe de boodschappen positief kunnen worden. Ten tweede gaat u inzien dat uw geest het geheime wapen tegen stress is. “De mens heeft nog geen materiaal uitgevonden dat even veerkrachtig is als de menselijke geest” (Ben Williams). Hoe u uw geheime wapen dan moet gebruiken is duidelijk en met praktische voorbeelden beschreven. Vervolgens staat beschreven dat door na te denken over waar u in dit leven echt om geeft, u meer met uw omgeving in harmonie zal kunnen leven. Wanneer u weet wat u wilt, wat u kunt, en wat uw omgeving u te bieden heeft kunt u realistisch zijn wat betreft uw verwachtingen en uw beslissingen voor de toekomst. Het nuchter begrip van uw eigen gevoelens leert u creatief om te gaan met stress. Een volgende stap is uw lichaam leren ontspannen. Het ontspannen van uw lichaam zendt zowel een boodschap naar uzelf als naar anderen. Die boodschap vertelt dat u niet in de greep van stress bent. U beheerst zich en bepaalt hoe uw lichaam zal reageren. U kunt zelf beslissen om minder energie te verbruiken en minder gespannen te zijn bij het reageren op stress. U kunt zelfs uw bloeddruk beïnvloeden door het aanleren en regelmatig gebruikmaken van ontspanningstechnieken. We staan ook even stil bij lichaamsbeweging. Een jong poesje, dat met een kluwen garen speelt, een zeehond die zijn ochtendduik neemt, een hengst die door het weiland galoppeert een vreugdevolle fysieke uiting is voor de meeste dieren de gewoonste zaak van de wereld. Dat is het echter niet zovoor de meeste mensen, die dikwijls al lang blij zijn als ze het absolute minimum aan lichaamsbeweging krijgen. We besteden vaak meer tijd aan onze auto dan aan ons lichaam. We kunnen veel naar voetbalwedstrijden op de tv kijken, maar zelf trappen we niet zo snel een balletje. En toch kunnen we onze spieren laten bewegen terwijl we er weinig tijd aan verliezen. Hoe? “Een Stressvrij Leven” vertelt het u. In onze moderne maatschappij ontlenen veel mensen hun identiteit aan hun werk. Ze voeren dat zó ver door, dat het soms wel lijkt of ze hun werk zelf zijn. Het is geen toeval dat we onszelf vaak voorstellen met erbij te zeggen wat we voor ons levensonderhoud, ons beroep,

doen. Daarom zijn het verliezen van een baan, een tijdlang uit de markt zijn, ernstige conflicten op het werk, of zich verscheurd voelen tussen werk en huis vaak heel bedreigend. Deze vormen van stress bij het werk kunnen iemands gevoel van eigenwaarde sterk ondermijnen. Eén manier om dat te voorkomen is ervoor te zorgen dat u uw werk in het juiste perspectief ziet en er over gaat denken op een manier die u helpt om stress op het werk de baas te blijven. De gids gaat ook verder in op dagelijkse anti-stressoefening in het beroep. En dan de vrije tijd: De weg naar een veertigurige werkweek is lang geweest. Vrije tijd was vroeger voor de werkende mens een nagenoeg onbekend begrip. Maar zijn we dankzij die vele vrije tijd nu gezonder geworden? Het antwoord moet helaas luiden: nauwelijks. De mens zelf is niet wezenlijk veranderd en ook niet vatbaarder geworden voor ziekten. Wat er wel aan de hand is? Veel van die mensen weten eenvoudig niets met hun vrije tijd te beginnen of delen hem verkeerd in. Een goede vrijetijdsbesteding moet eerst worden geleerd, thuis en op school. Omdat zoveel mensen dit niet geleerd hebben, zijn er zoveel ziektegevallen. Onderzoekers hebben vastgesteld dat mensen die zich bewust zijn van het feit dat zij met hun vrije tijd iets moeten doen, gelukkiger en gezonder zijn. Doet men er niets mee, dan veroorzaakt de lege situatie stress. Wat u allemaal kan doen leggen we op een duidelijke manier uit. Ten slotte beschouwen we enkele aspecten in verband met sociale omgang en het verband met ontspanning en zich goed voelen. En hoe u kan stoppen met piekeren over de toekomst en rust nemen… En U? • • •

Hoeveel pijn heeft u meegemaakt? Hoeveel heeft u aan medicijnen, artsenbezoeken enz. uitgegeven? Hoeveel verloren, onvervangbare tijd steekt u in het vermijden van werk, familie en vrienden?

Vergeleken met de kosten van medicijnen, artsenbezoeken, medische procedures, therapie en andere remedies zal mijn programma zich steeds opnieuw betalen. Jaar in jaar uit. U zal van stress, depressie, en burnout VERLOST ZIJN VOOR DE REST VAN UW LEVEN!

Lijdt u aan Stress? Ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die denken: Heb ik dit programma wel nodig? Deze vraag kan gemakkelijk worden beantwoord.

• • • •

Heeft u last van Stress? Voelt u vaak zeer afwezig? Voelt u zichzelf vermoeid en verzwakt? Verliest u snel uw goed humeur?

Lijdt u aan symptomen die o.a. door stress veroorzaakt worden zoals: • •

Angsten en Zorgen Stijve Nek en/of Schouders

•

Gespannen Spieren

•

Nervositeit, Prikkelbaarheid en Slecht Humeur Hoofdpijnen Slaapstoornissen Depressies Paniekaanvallen Snellere ademhaling Hevig transpireren Hartritmestoornissen Atherosclerose Erectiestoornissen

• • • • • • • • •

• • •

Hartkloppingen Burnout Slecht Geheugen en Concentratie

•

Te Hoge Bloeddruk

• • • • • • • • •

Eetstoornissen Rugpijn Snellere ademhaling Klamme handen Maagpijn Misselijkheid en diarree Stollingsproblemen Pijnlijke maandstonden Extreme acne en psoriasis

Als u aan om het even wat van bovengenoemde lijdt, dan moet u actie ondernemen! IK HELP U GENEZEN OK, als u werkelijk mijn programma wilt maar u bent nog steeds ongerust, laat me dan uw zorgen wegnemen. Ik kan u vertellen dat mijn systeem u opnieuw kan laten genieten van de vele onschatbare momenten in het leven. Er zijn vele zogenaamde behandelingen die men overal kan verkrijgen. De meesten onder hen zijn rommel. Ze zijn gebaseerd op chemische onevenwichtigheid. Geen van hen werkt omdat zij niet de bron van de problemen aanpakken. En u zal overal honderden euro’s betalen. Met kalmeringsmiddelen, zal u ieder jaar TIEN KEER meer betalen omdat u telkens nieuwe moet kopen. Maar u mag dat best betalen als u me niet geloofd. En u mag terugkomen als ook zij u niet verder helpen. Maar, als u een werkende methode wilt, dan heeft u er een gevonden – en met een lage prijs Verschillende mensen adviseerden mij om mijn programma voor €100 te verkopen. Kalmeringsmiddelen en andere medische uitgaven kosten namelijk veel meer. En eigenlijk zou ik het gemakkelijk aan die prijs kunnen verkopen. Zeker als je rekening houdt met de jaarlijkse kosten van kalmeringsmiddelen en andere medische uitgaven. En dan heb ik het nog niet over de waarde van een verder stressvrij leven.

Maar zoveel vraag ik niet! U gaat geen €100 moeten betalen ook al hebben ze mij dat aangeraden. Voor mijn programma, "Een Stressvrij Leven", betaald u slechts € 39,95. Een zeer kleine investering die u enorme voordelen oplevert. En dit zolang u leeft. Mijn uitvoerig programma zal u alles leren om stress, depressie en burnout voor altijd te verslaan. En dit op een snelle en natuurlijke manier. Zodat u weer van het leven kan genieten. Alle informatie die u nodig heeft vind u hier. Verspil niet langer kostbare tijd. U kan nu meteen beginnen aan een rooskleurige toekomst. En dit voor minder dan de prijs van een avondje uit. Hier is alvast een overzicht van wat je o.a. in de gids terugvindt: •

3 duidelijke eigenschappen die de meest tevreden en succesvolle mensen gemeen hebben.

•

Waarom topmanagers vaak twaalf tot zestien uur per dag werken zonder onder extreme stress te staan. Terwijl mensen zoals jij en ik verschrikkelijk onder stress kunnen lijden.

•

Hoe u stress kan afborstelen. De eenvoudigste en meest natuurlijke manier om stress te verminderen duurt amper twee minuten.

•

Hoe u er op een simpele manier voor kan zorgen dat stress uw leven niet meer beheerst. Gedaan met de angst voor het onbekende.

•

12 basisregels voor een geslaagde vakantie ontspanning.

•

Hoe u eindelijk weer gelukkig en goed kan inslapen, zonder medicijnen.

•

Hoe u ervoor kan zorgen dat uw gevoel van onmacht verdwijnt

•

Hoe u de biologische informatie van uw lichaam in uw voordeel leert gebruiken.

•

De 4 superbelangrijke graadmeters voor fysiek welzijn.

•

Hoe u het gevoel van hopeloosheid onder controle houdt en zelfs volledig doet verdwijnen.

•

De grootste oorzaak van stress. Dit geheim zou u moeten kennen. 95% van de mensen heeft de oplossing vlakbij en gebruikt die niet.

•

Waarom jij niet beseft hoeveel je jezelf onder stress zet.

•

Waarom ook u vertrouwen mag hebben in uw eigen mogelijkheden om stress te beheersen.

•

Waarom geestelijke vermoeidheid verdwijnt door deze simpele activiteit.

•

“Oh ik zou graag alles tot in de puntjes juist kunnen plannen in mijn leven. Dan weet je wanneer je wat gaat overkomen. Dan zal de stress wel niet zo vaak opkomen.” FOUT! U bedenkt zich hier een spelletje dat u nooit zal kunnen winnen. Je leert een methode die je WEL doet winnen.

•

Waarom met deze verborgen methode emotioneel gedrag heel gemakkelijk te veranderen is.

•

De 2 grootste geheimen om weer iedere dag van het leven te genieten..

•

Waarom de meeste mensen die nood hebben aan verandering (misschien ook jij?) er weigerachtig tegenover staan. (En hoe deze slechte gewoonte te doorbreken)

•

Waarom bedrijven en instellingen het meeste nood hebben aan stressvrije werknemers.

•

Zes belangrijke factoren voor geluk en hoe je die kunt optimaliseren.

•

Een mysterieuze techniek om je snel op meerdere niveaus te ontspannen.

•

De 2 woorden die we best vermijden.

•

Hoe u al dat nodeloos piekeren over de toekomst afleert en zelfs helemaal vergeet.

•

De 14 meest voorkomende misvattingen in verband met je vrije tijd.

•

Waarom je nooit mag denken: “Ik ben nu eenmaal gewoon zo”. Dit zinnetje is een van de grootste misvattingen die er bestaan. U zal zien waarom en hoe u dan wel moet reageren.

•

PLUS: Een simpele methode die u altijd, overal en vooral ongezien kan gebruiken. Ideaal om stoom af te laten.

•

De 5 belangrijkste oorzaken van slapeloosheid en hoe u leert om weer te genieten van een verkwikkende nachtrust..

•

“Tegenwoordig zijn medicijnen toch niet schadelijk voor je gezondheid en bovendien zijn ze het gemakkelijkste middel om in slaap te komen.” FOUT! Er wordt je in 6 pagina’s uitgelegd hoe je gezond en even snel de slaap kan vatten.

•

Wist u dat er een techniek bestaat die u leert wanneer u gestresseerd geraakt? En die u dan direct actie laat ondernemen.

•

Ontdek hoe u creatief leert omgaan met de stress die u plotseling overvalt. En hoe u in harmonie met u omgeving kan leven.

•

De gemakkelijkste methode om veranderingen aan te brengen in de manier waarop u over problemen denkt.

•

De helende behandeling die u, eenvoudig, zelf kan toepassen op ieder moment van de dag.

•

Welk lichaamdeel onze weerstand tegen stress bepaalt en hoeveel er verwerkt kan worden in een bepaalde periode.

•

Een gemakkelijke handleiding om zoveel mogelijk onzekerheden uit de wereld te helpen.

•

WAARSCHUWING! Lijdt u aan: slapeloosheid, nervositeit, hartkloppingen of versnelde polsslag, verminderd concentratievermogen, langdurige vermoeidheid, vermeerderde transpiratie aan handen en voeten. Onderneem dan iets om je stress weg te nemen. Een goed bestede vakantie kan wonderen doen. Is iedere vakantie dan niet goed besteed? Jammer genoeg niet. Er wordt je in een heel hoofdstuk uitgelegd waarop je moet letten.

•

De grote remedie tegen hoge bloeddruk. Zonder medicijnen en kunstmatige ingrepen!

•

Een alledaags product dat u helpt te ontspannen en stress te verdrijven. 90% van de mensen hebben het in huis en kennen de helende werking niet.

•

DE manier om je gevoel van eigenwaarde te versterken. Maak voor eens en altijd komaf met angsten en zorgen.

•

EN: Extra tips om optimaal te werken met stress.

OK, waar zit het addertje? Er zit bijna geen adder onder het gras. Het enige waar u rekening mee moet houden is dat u zelf acties moet ondernemen. Vele mensen verwachten een of ander wondermiddel en denken dat ze vanzelf zullen genezen. Zo werkt het dus niet. Ik help u met mijn programma op de goede weg, maar u zal zelf ook inspanningen moeten leveren. Waarom geef ik het Programma vrijwel weg? De reden waarom ik zo een superaanbod kan doen is simpel. Ik moet geen werknemers of dure doktersspullen betalen. Ik heb niemand die voor mij de telefoon opneemt. Dit betekent dat ik die kosten ook niet moet doorrekenen. En deze besparingen kan ik doorgeven. Op deze manier wint u en win ik. En u hoeft u geen zorgen te maken over een moeilijke en lange procedure. U kan "Een Stressvrij Leven" zeer eenvoudig bestellen. Het programma staat in een handig boek. Ook als u niet met het internet vertrouwd bent zal het een fluitje van een

cent zijn. Alles wordt u zeer duidelijk en eenvoudig uitgelegd. Een eenvoudige formulier onder aan de pagina brengt je naar de verschillende betalingsmogelijkheden. Snel en Handig! Enkele alternatieven •

Medicijnen: Deze bevatten enkel stoffen die het probleem verdoezelen. Ze geven geen oplossing. Medicijnen kunnen je een tijdje helpen, maar je hebt steeds hogere dosissen nodig. Uiteindelijk lossen ze de beloftes bijna nooit in. Als je denkt dat je je problemen kan oplossen door enkel een pilletje in te nemen en verder niets… Sorry, maar kijk eens om je heen. Denk je echt dat er een wondermiddel bestaat? De prijs van deze "wonderpillen" loopt al vlug op tot zo’n €39 tot zelfs €59 per maand!

•

Psychologen & psychiaters: Psychiaters & psychologen zijn er systematisch op uit het zelfbeeld van patiënten te veranderen. Ze doen alsof ze persoonlijk met de patiënten praten, maar zijn meestal gewoon werknemers in dienst van een totalitair instituut dat besloten heeft om hem of haar op te nemen. Over het algemeen proberen ze patiënten te overtuigen dat alle problemen in de patiënt zelf liggen, dat hij of zij medisch ziek is. Ze proberen patiënten via therapie inzicht te geven in zijn of haar psychiatrische ziekte. Ze proberen om hem of haar met de ogen van de psychiater, de ogen van buitenstaanders, naar zichzelf te laten kijken. Hier heeft u geen hulp voor nodig. Dit kan u zichzelf ook aanleren. Bovendien kan je bij een psycholoog of psychiater maar een paar keer per maand terecht. Ze geven dus geen constante hulp en je bent tussen de €43 en €75 euro kwijt per sessie.

•

Groepstherapieën: Er worden verschillende groepstherapieën aangeboden. Hierin worden allerlei methoden aangeleerd om met stress en zijn gevolgen om te gaan. Je vindt er zelfs mensen die door de groepstherapie "genezen" zijn. Zij geven meestal zeer mooie toespraken die ze dagen hebben geoefend. Als ze nu genezen zijn dan is dat heus niet van de groepstherapie alleen. Want zeg nu zelf... door alleen in een kring met mekaar te praten en te luisteren naar andereren genees je jezelf niet. Het kan sommige mensen wel helpen omdat ze een houvast in de groep vinden. Maar... met een groepstherapie alleen genees je niet. En dat is zonde van de minstens 200 euro die zo'n groepstherapie elke keer opnieuw kost.

Nog Onzeker? Vraagt u zich nog steeds af waarom u zich "Een Stressvrij Leven" moet aanschaffen? Goed, U heeft de keuze. Ik garandeer u dat als u op deze manier blijft verder doen, niets zal veranderen en alles zal blijven zoals het nu is. En deze verschrikkelijke nachtmerrie zal gewoon verder gaan. Of u beslist om te geloven wat ik u verteld heb en u neemt het heft zelf in handen. U kan zelf beslissen wanneer u een einde maakt aan uw lijden. Ik beloof u dat u met mijn methode zal genezen! Duizenden mensen hadden hetzelfde als u. Zij zijn door dezelfde methode geholpen. Ze genieten van een verkwikkende nachtrust, maken nieuwe vrienden en zijn niet meer bang. Mijn programma zal hetzelfde voor u doen omdat het werkt. Ik garandeer het u voor 100%

100% Garantie Indien u dit programma toepast en uw stress vermindert niet, kost het u geen cent! Wanneer u dit programma nauwkeurig toepast maar uw stress vermindert niet, stuurt u me het volledig programma terug en u krijgt uw geld tot op de laatste eurocent terugbetaald. Dezelfde dag nog. Zonder vertraging en zonder excuses. Zo simpel is het! Klik hier om direct je programma voor de lanceringprijs van €39,95 te bestellen

Terug Naar Een Leven Zonder Stress … U kan doorgaan zoals nu en iedere dag worstelen met uzelf of u kan gaan genieten van uw familie, uw kinderen, uw werk en uw vrienden. U zal meer energie hebben, beter slapen en de geestelijke kwelling zal voor altijd gedaan zijn. U kan van dit alles genieten, dat beloof ik u. Zorg ervoor dat u geneest. Het leven is tekort om het zomaar weg te gooien. Ik kan u de uitweg tonen en u zal voor de rest van uw leven gezond blijven. Deze problemen kunnen zonder krachtige medicijnen worden verslagen. Dat beloof ik u!

"Ok, ik wil het programma te bestellen" Mooi zo, u maakt de enige juiste beslissing! Bestellen is heel eenvoudig: u klikt op de link hier beneden. U wordt automatisch naar de bestelpagina gestuurd. Daar vult u uw naam en adres in en klikt op "Bestelling doorgeven". Binnen een 5-tal dagen na uw bestelling mag u de postbode reeds opwachten. Klik hier en bestel het programma. 100% garantie of uw geld terug!