En nu over tot de orde van de dag. Voor u ligt de derde uitgave van ons clubblad Tussen Start en Finish, jaargang 2015

Het clubblad van Achilles Top verschijnt zes keer per jaar en bevat officiële mededelingen van het bestuur aan de leden. Gezien dit laatste dienen de leden steeds goed nota te nemen van de inhoud van dit blad.

Nr. 3, 2015

Beste mensen,

O

p zaterdag, 25 april 2015 gebeurde het opeens. Plaats des onheils dit keer Nepal. De aarde schudde er gedurende korte tijd hevig, zoals dit wel op gezette tijden vaker gebeurt op deze planeet. Altijd dramatisch met doorgaans grote verwoestingen. Toch raakte het ditmaal onze vereniging Achilles-Top zelf. Wilfried Dorweiler, lid van onze vereniging, was op dat moment met zijn vrouw Uschi en zijn dochter Anna-Sophie aan het wandelen in datzelfde Nepal. Zijn vrouw Uschi redde het niet; Wilfried en zijn dochter gelukkig wel, ofschoon beiden gewond raakten, de een wat meer als de ander. Het is weliswaar een cliché om te stellen: “Aanwezig op de verkeerde tijd op de verkeerde plaats”,feit is ook dat Wilfried thans alleen verder moet tezamen met zijn drie kinderen. Uw redacteur wenst het gezin Dorweiler natuurlijk alle sterkte toe met het verwerken van dit grote verlies. Uw redacteur kende Ushi persoonlijk, vandaar dat dit onheil wel erg dichtbij kwam. Vanwege het feit dat deze gebeurtenis net plaats vond rond de deadline van het inleveren van de publicaties voor de tweede uitgave kon e.e.a. niet meer in die uitgave van eind april worden verwerkt. Uw redacteur vindt het vanwege het dramatisch karakter van de zaak voor één van onze leden gepast om er nu toch alsnog even bij te blijven stilstaan, zij het dan op een wat later tijdstip. En nu over tot de orde van de dag. Voor u ligt de derde uitgave van ons clubblad “Tussen Start en Finish”, jaargang 2015. Leon en Mia komen met de gebruikelijke bestuursmededelingen en Leon met de wedstrijdverslagen. Uw redacteur was aanwezig op het jaarlijks ritueel, de jaarvergadering geheten. Hoe het eraan toe ging leest u in het artikel “Een vluggertje”. Vervolgens nog een artikel van de Atletiekunie m.b.t. warmte en inspanning. Gelet op de tropische temperaturen waar we einde juni/begin juli mee te maken hadden, zeker het lezen waard. En wilt u vrijwilliger worden bij het Europees kampioenschap dat volgend jaar in het Olympisch stadion in Amsterdam wordt gehouden. U leest in dit blad hoe u daarvoor in aanmerking kunt komen. Ofschoon velen van u nog met vakantie moeten gaan kijken we ook al vooruit op de Decathlon Stadsloop die op zondag, 18 oktober 2015 in het centrum van Kerkrade gehouden zal worden. Marcel tenslotte werd geconfronteerd met een onverwacht cadeau. Nieuwsgierig?....lees dan verder in dit clubblad. Rest mij u erop te wijzen dat ons clubblad in een bepaalde omvang natuurlijk alleen kan voortbestaan bij voldoende inzendingen met betrekking tot wetenswaardigheden op atletiekgebied. Dus…schroom niet…hebt u iets interessants te melden…een e-mail naar [email protected] en het komt dik voor mekaar. Uw redacteur, Theo Mertens. 1

TUSSEN START EN FINISH

Bestuursmededelingen Decathlon Stadsloop De stadsloop op zondag 18 oktober heeft naast hoofdsponsor Decathlon ook de Rabobank als sponsor. De bank sponsort de jeugd- en scholierenlopen, omgedoopt tot Rabobank Kids Run. Jeugdkamp In het weekend van 11 en 12 juli vindt in het sportpark een jeugdkamp plaats voor onze jongste leden (pupillen en junioren D). Ook vindt er een barbecue plaats, samen met de ouders. Sportdag Obvion In het sportpark heeft het concern Obvion zaterdag 6 juni met succes een sportdag gehouden. Tijdens de spelen die door negen teams moesten worden ‘volbracht’, was het bijzonder gezellig. Met dank aan de vele vrijwilligers van onze club kunnen we terugkijken op een geslaagd evenement. Project Start-to-Run De Atletiekunie gaat binnenkort de twee jaarlijkse sessies van Start-to-Run, een loopproject voor beginnende lopers en loopsters, evalueren. Het is de bedoeling dat de opzet met ingang van het komend najaar verandert. Harry Driessen is onze contactpersoon en zal te zijner tijd laten weten hoe de nieuwe situatie rond het project gaat uitzien. Center Court Het plan Center Court, een vernieuwde invulling van sportpark Kaalheide met allerlei faciliteiten, is nog steeds onderwerp van gesprek bij de gemeente en alle betrokkenen. De gemeente verwacht in november een go of no-go rond dit project. Achilles-Top heeft in het kader van dit plan een beleidsvisie ingediend. Felicitaties Hemelvaartsdag is onze materiaalman Hans Merx 75 jaar geworden. Een dag later was hij 50 jaar getrouwd met zijn Billa. Een afvaardiging van het bestuur bracht een bezoek aan het gouden paar. Plaatsvervangend voorzitter Arno Deckers overhandigde het paar een enveloppe en er was natuurlijk ook een bloemetje voor Billa. Ook onze looptrainer Harry Verstegen is onlangs 75 jaar geworden en was vijftig jaar getrouwd. Het bestuur overhandigde hem eveneens een enveloppe en bloemetje. Sleutels sportpark Omdat blijkt dat er te veel sleutels in omloop zijn voor het gebruik van het sportpark, heeft het bestuur besloten om een inventarisatie te maken bij alle sleutelbezitters. Een en ander is noodzakelijk vanwege de beveiliging van de accommodatie. Innen contributie Onze huidige contributie-inner, Ben Wagenvoort, heeft tijdens de laatste ledenvergadering te kennen gegeven te gaan stoppen met deze werkzaamheden. Hij wil deze functie graag zo snel mogelijk overdragen aan iemand anders. Voelt u iets voor deze taak, neem dan contact op met een van onze bestuursleden. De inning van de contributie vindt digitaal plaats. Enige kennis met het omgaan met computers is gewenst.

2


Informatierubriek en bestuursmededelingen

CLUBBLAD ACHILLES TOP

Cheque van € 1195 De Rabobank Clubkas Campagne 2015 heeft onze vereniging dit jaar € 1195 opgeleverd. De cheque is donderdag 26 juni in de Heerlense hoofdvestiging van de Rabobank uitgereikt. In totaal werden op AV AchillesTop 239 stemmen uitgebracht. Hiermee eindigde de club op de tiende plaats. Een bijzonder mooi resultaat en een dankjewel aan alle mensen die op onze vereniging hebben gestemd. De bestuursleden Cor Wiertz, Wim Sangen en Martin Claassen tonen op de foto de cheque.

Atletiekfans opgelet, word vrijwilliger bij de EK Atletiek 2016! Heb jij altijd al onderdeel willen zijn van het grootste atletiekevenement dat ooit in Nederland is georganiseerd? En wil jij voor bijvoorbeeld Dafne, Churandy of Sifan de randvoorwaarden scheppen waardoor zij voor goud kunnen gaan? Data kan! Van 6 t/m 10 juli 2016 vindt de EK Atletiek plaats in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Voor dit geweldige evenement zijn we hard op zoek naar vrijwilligers die het leuk vinden om de EK 2016 samen met ons tot een succes te maken. We weten dat je al vaker bij atletiekevenementen hebt geholpen en jouw kennis en kunde is dus van harte welkom! Wil jij niks van dit evenement missen en vind je het leuk om jouw steentje hieraan bij te dragen? Meld je dan vanaf 6 juli aan als vrijwilliger en werk in een hecht team van 1750 vrijwilligers toe naar Athletics like never before! Alle informatie en het aanmeldformulier vind je via www.amsterdam2016.org/vrijwilligers Alvast bedankt voor jullie moeite. Met vriendelijke groet, Marije de Gruijter Accountmanager Marketing & Sponsoring


3

Wijnhuis De Tros

Voor een betere wijn en ʼn beste borrel

DE TROS V.O.F. Hoofdstraat 69 6461 CN Kerkrade

Tel. 045-5452195 Fax 045-5432233

www.wijnhuisdetros.nl

Markt 53 Kerkrade 045-8503105 www.cafésjlaagboom.nl

AA-Accountant

Lid Nederlandse Beroepsorganisatie van Accountants

Niet verwacht cadeau

L

open hoort bij mijn leven zoals eten en drinken, slapen, werken (een jaar of vijf nog, hoop ik, meer hoeft voor mij niet….) en contact onderhouden met familie en vrienden.

Ik kan me niet voorstellen dat ik mijn trainingsoutfit niet meer aantrek. Al moet ik zeggen dat het me steeds meer moeite kost om lekker een uurtje te rennen. Met het klimmen van de leeftijd, nemen ook de lichamelijke ongemakken toe. Chronische klachten aan de achillespees (ik schreef er al eerder over), pijn aan de rechterschouder (gelukkig loop je daar niet mee, maar toch), hamstringproblemen en algehele stijfheid. Zo kan ik mijn momentele lichamelijke conditie het beste omschrijven. Zelfs als ik een duurloopje van tien kilometer maak, stap ik de volgende morgen stram uit mijn bed. En dan ben ik nog maar 58 jaar. Ben benieuwd hoe het over tien jaar is, want ook dan wil ik nog mijn hardloopschoentjes aantrekken. Ik ben jaloers op die superveteranen die schijnbaar zonder dat ze aan sleet onderhevig zijn nog twee of drie marathons per jaar lopen. Daar moet ik echt niet aan denken. Ik ben al blij, als ik eens een keertje zonder pijntjes in soepele tred een rondje kan volbrengen. Ik moet heel lang in mijn herinnering teruggaan dat me dat overkwam. Afgelopen week had ik zo’n moment, de eerste keer dit jaar. Daar moet je dan ruim zes maanden op wachten. Nadat ik Marleen naar haar werk in Heerlen had gebracht, reed ik door naar het crematorium (…) bij Imstenrade en parkeerde daar mijn wagen. Vervolgens zette ik rennend koers richting Ubachsberg. Vertrouwd gebied dat ik in mijn tijd als marathonloper graag in mijn trainingscyclus opnam. Vanuit Ubachsberg verder richting Colmont en het Heuvelland. Zeven kilometer wind tegen, maar het ging onverwacht lekker. In de wetenschap dat je op de terugweg de wind in de rug hebt, kwam ik bij het keerpunt. Zeven kilometer voor de boeg naar de geparkeerde wagen. En daar kwam het gevoel opeens weer. De ervaring dat het nog kan: bijna zwevend lopen, in een strak tempo. Heuveltje op, heuveltje af. Zonder dat het moeite kost. Een niet verwacht cadeautje. De kilometers vlogen voorbij. Bijna jammer dat ik weer bij mijn auto was. Hopelijk krijg ik zo’n moment de komende tijd wat vaker. Mocht dat uitblijven, dan troost ik me met de gedachte dat ik het me nog steeds gegeven is: mogen en kunnen rennen. Marcel de Veen

5


WEDSTRIJDVERSLAGEN

Wedstrijdverslagen door Leon Jeurissen Carlijn Mols tweede in Neerpelt De meisjes Mols waren in het weekend van 25-26 april naar Neerpelt gegaan voor een meerkamp. Ook Anke heeft zich er aan gewaagd ondanks dat er een 1000 meter op het programma stond. Totaal waren er 134 deelnemers in de verschillende categorieën. Redelijk weer en een mooie accommodatie. Anke en Carlijn hadden een paar ereplaatsen te pakken en Carlijn eindigde als 2e in een klassement van 26 deelneemsters. De uitslagen: Pupillen (bij ons pupillen A) Carlijn 2e plaats discus (600 gram) 16.38 m (2e), 60 m 9.49 sec. (2e), ver 3.99 m (2e), 1000 m 3.34.19 min. (1e); Maureen 17e plaats discus (600 gram) 9.82 m (15e), 60 m 11.03 sec. (20e), ver 2.17 m (24e), 1000 m 4.07.15 min. (9e); Miniemen (bij ons junioren D) Anke 9e (ze stond top 3 na 4 onderdelen, maar ja, dan komt die 1000 meter.....), hoog 1.40 m (1e), discus (750 gram): 19.30 m (2e), 80 m 12.57 sec. (9e), kogel (2 kg.) 7.09 m (7e), 1000 m 4.38.10 min. (14e). Ad van Kempen Onze lange afstandsloper Ad van Kempen reist heel ons land door om aan de start te staan van wegwedstrijden. Op 14 mei nam hij deel aan de loop van Leidsche Rijn in Vleuten. Op de 21 km werd hij bij de M60 e 13 in 1.32.54 uur. Drie dagen later staat Ad aan de start van de 15 km e Vestingloop in Den Bosch, goed voor een 5 plaats bij de M60 in 1.05.34 uur. Overwinningen bij ZLBC in Heerlen De tweede wedstrijd in het kader van het ZLBC werd gehouden op 16 mei in Heerlen. De volgende atleten behaalden een eerste plaats: Jelle Schurer 100 meter jongens C in 13.19 sec.; Sylvio Mulders 80 meter jongens D in 11.3 sec.; Matthijs van der Meulen discuswerpen jongens D met 25.01 m; Veerle van der Meulen discuswerpen meisjes C met 35.57 m; Lisa Moulen 60 meter meisjes D in 8.78 sec.; Anke Mols hoog meisjes D met 1.35 m; Fleur Hamers 1000 meter meisjes D in 3.32.73 minuten. Voor alle uitslagen kijk op de website in de rubriek uitslagen en onder uitslagen eigen leden.

6


Op uw plaatsen


Heideloop Landgraaf Bij de Heideloop op zondag 17 mei in Landgraaf won John Reijnen de 10 Engelse Mijl bij de mannen e M45 in 1.00.54 uur. Chantal Brock werd in de categorie vrouwen V45 2 in 1.25.36 uur. Natalie Roos e werd op de 5 Engelse Mijl in de categorie V35 2 in 40.36 minuten. Op de 5 km werd Annelies Kamphuis e 3 bij de V50 in 24.16 minuten.

Blijde gezichten na afloop van de Heideloop 17 mei in Landgraaf. Meerkamp in Lanaken Vijf jongens en meisjes namen 23 mei deel aan een meerkamp in Lanaken. Bij de jongens D werd Kevin e e Smaling 10e; bij de pupillen jongens A werd Lasse Maas 13 en Luca Broers 16 ; bij de pupillen meisjes e e A werd Carlijn Mols 3 en Maureen Mols 13 . Voor alle individuele prestaties kijk op de website in de rubriek uitslagen en onder uitslagen eigen leden. Pepijnloop Echt Enkele resultaten tijdens de Pepijnloop op 5 juni in Echt. Lisette Karssing wint de 5 km V40 in 26.08 min., met Marjon Bugatti op de derde plaats in 27.54 min. Bij de 5 km mannen M50 wint Hans Smeets in 20.07 e e min., met Hugo Kusters op de 7 plaats in 23.44 min. Mirte Schmeetz werd 2 op de 10 km voor vrouwen e in 42.47 min. en Katleen Vandenbranden werd 2 bij de V40 in 53.47 minuten. Maastrichts Mooiste e Op de 5 km tijdens de Maastrichts Mooiste op 7 juni werd John Paulssen bij de M45 7 in 21.55 min., e Maarten van den Ende 2 bij de M55 in 21.14 minuten. Op de 10 km wint Jan Schneider bij de M35 in 33.56 minuten. Glenn Gentle twee keer goud Glenn Gentle heeft zaterdag 13 juni in Zierikzee tijdens het NK masters twee nationale titels behaald in de categorie M60. Glenn won de 100 meter in 14.18 sec. en het kogelstoten met 11.59 meter. Bij het speerwerpen werd hij tweede met een afstand van 40.69 meter. Op de 100 meter mannen M35 noteerde Lennert Elands met een tijd van 12.44 sec. een nieuw clubrecord in deze categorie.


7

✁

Korting

Korting Bodyfashion

CLAUDETTE

CLAUDETTE BODYFASHION MARKT 10B KERKRADE MARKT 10B - KERKRADE 045-5462280

BOBYFASHIONCLAUDETTE.NL 045 - 546 22 80

Onze keuken is voor u geopend: Vrijdag t/m dinsdag vanaf 17.00 uur. Woensdag en donderdag gesloten. Reserveren buiten openingstijden mogelijk vanaf 10 personen. O.L.Vrouwestraat 48 6461 BR Kerkrade tel: 045 5458550 06-39149786 [email protected] Zonstraat 81 - Chevremont tel. 045-545 2398 www.bonaparte-kerkrade.nl

Uw adres voor het mooiste boeket, het leukste cadeau tegen de vriendelijkste prijs

De Boekhandel die dichterbij is dan je denkt! Via internet bestellen:         www.leeskunst.nl of bellen:                           045 – 53 55 390 U kunt ons ook bezoeken om te neuzen in onze boeken:

                                         Hoofdstraat 2 Kerkrade Bon à Parte Mooi - Goed en Apart!

Op uw plaatsen


Clubrecord Carlijn Mols Carlijn Mols heeft zondag 14 juni in het Belgische Heusden een nieuw clubrecord gelopen op de 1000 meter pupillen meisjes A. Carlijn finishte in 3.25.02 min., ruim onder het oude record van Jacqueline Heijltjes uit 1996. Zij werd op de vierkamp tweede met 2075 punten. Behalve de 1000 meter liep zij de 60 meter in 9.18 sec., kogel 7.35 m en hoog 1.25 m. Tom Schmit werd bij de pupillen jongens A op de vierkamp vierde met 1860 punten (60 m in 9.07 sec., kogel 8.94 m, hoog 1.20 m en de 1000 meter in 4.03.24 min.). Kevin Smaling nam bij de jongens D deel aan een vijfkamp, goed voor 1748 punten en een dertiende plaats (80 m in 12.23 sec., kogel 5.44 m, speer 21.17 m, ver 3.94 m en 1000 meter in 4.07.81 min.). Bij de eerstejaars meisjes pupillen A verzamelde Maureen Mols op de vierkamp 1032 punten (60 m in 11.22 sec., kogel 5.05 m, hoog 1.10 m en 1000 meter in 4.07.82 min.). In dezelfde categorie kwam Luna Bodelier tot 925 punten op de vierkamp, waarbij zij bij het hoogspringen geen prestatie behaalde (60 m in 10.08 sec., kogel 4.35 m en 1000 meter in 4.06.73 min.). Vuurdoop lange horden B-juniore Isabel Andriessen en de twee C-juniores Melissa Uranka en Anique Dahmen maakten dinsdag 16 juni hun debuut op de lange horden. Trainster Janine Koolen begeleidde de drie meiden tijdens de wedstrijd in Eindhoven. Isabel liep de 400 meter horden in 69.48 seconden, een clubrecord in deze categorie. Vroeger liepen de B-meisjes nog een 300 meter horden. Melissa Uranka liep de 300 meter horden in 54.60 sec. en Anique Dahmen noteerde een tijd van 61.21 seconden. Prima gedaan voor deze eerste keer. Buffer-run Bingelrade e Lisette Karssing werd tijdens de Buffer-run op 19 juni in Bengelrade 5 bij de masters vrouwen 5 km in e 25.57 min. en Marjon Bugatti 6 in 25.59 minuten. Nathal van der Meulen liep de 5 km in 20.51 minuten. e e Op de 10 km een 3 plaats voor Mirte Schmeetz bij de vrouwen in 41.05 min., een 6 plaats voor Sibilla e Eymael masters vrouwen in 46.57 min., een 9 plaats voor Nils Meesters bij de mannen in 40.48 min. en e e bij de masters mannen een 3 plaats voor John Reijnen in 36.51 min. en een 7 plaats voor Roland Ettema in 37.25 minuten. Clubrecord discuswerpen C-juniore Veerle van der Meulen heeft tijdens de nationale kampioenschappen voor B-junioren, in het weekeinde van 27 en 28 juni in Breda, de finale bereikt bij het discuswerpen. Veerle werd uiteindelijk zevende met 38.53 meter. Een persoonlijk record en tevens een nieuw clubrecord bij zowel de meisjes C als de meisjes B. B-juniore Sismée Tiggeloven liep de serie 200 meter in een tijd van 26.32 seconden, goed voor een derde plaats. In de halve finale werd zij vijfde in 26.29 seconden en plaatste zich niet voor de finale. Clubrecord 1500 meter masters M50 Hugo Kusters heeft zondag 28 juni tijdens een wedstrijd in het Belgische Tongeren een nieuw clubrecord gelopen op de 1500 meter M50. Hugo finishte in 4.57.16 minuten en verbeterde hiermee het oude record van Arno Last (4.58.95 min.). Competities Mannenploeg zevende De mannenploeg is zondag 3 mei tijdens de tweede competitiewedstrijd derde divisie in het eigen stadion in Kerkrade als zevende geëindigd met 4862 punten. Maxim Berliant won de 400 meter in de prima tijd van 51.17 seconden. Christian Zick werd twee keer tweede: op de 100 meter in 11.26 sec. en op de 200 meter in 23.00 seconden. Kai-Niklas Puspas werd tweede bij het verspringen met 5.92 meter en vierde op de 200 meter in 23.83 seconden. Lennert Elands liep de 400 meter horden in 65.55 seconden (8e) (nieuw clubrecord masters mannen M35) en de 4x100 meter estafette werd gewonnen in 45.34 seconden. Hans Smeets liep de 1500 meter in 4.49.59 minuten. Jammer genoeg kon de elektronische tijdwaarneming de tweede en snelste serie op de 1500 meter vanwege een mankement de tijden niet registreren. Jan Schneider noteerde bij de finish een tijd van rond de 4.29.00 minuten. Maxim stootte de kogel 9.12 meter en Lennert wierp de discus 25.05 meter. Helaas zal in het hele land de 1500 meter uit de uitslagen worden geschrapt.


9

Op uw plaatsen


Meisjes B zesde In de eerste competitiewedstrijd op zondag 10 mei in Venray is de meisjes B-ploeg keurig als zesde geëindigd van de achttien ploegen. De ploeg verzamelde 5610 punten, goed voor een voorlopige 29ste plaats op de landelijke ranglijst van de 83 ploegen. Veerle van der Meulen won het discuswerpen met 35.78 meter en werd derde bij het kogelstoten met 10.81 meter. Op de 100 meter horden verbeterde Veerle haar eigen clubrecord ruim. Zij werd vierde in een tijd van 15.77 seconden. Een vijfde plaats was er voor debutante Isabel Andriessen op de 400 meter in 61.42 seconden. Zij sprong nog 4.44 meter ver. Faye Huntjens liep de 800 meter in 2.54.01 min. en gooide met de speer 21.13 meter. Melissa Uranka liep de 100 meter in 14.22 sec. en Myrthe Hamers sprong 1.30 meter hoog. De estafetteploeg 4x100 meter werd achtste in 55.11 seconden. Een mooi resultaat en te bedenken dat Veerle, Myrthe en Melissa nog C-meisjes zijn. Meisjes B derde De ploeg meisjes B (drie B- en drie C-meisjes) hebben zondag 14 juni in Weert een knappe prestatie geleverd door als derde te eindigen met 6188 punten, achter Ciko '66 en Prins Hendrik. In de poule eindigde de ploeg na twee wedstrijden op de vierde plaats met 11.798 punten, landelijk goed voor een mooie twintigste plaats. Veerle van der Meulen werd bij het discuswerpen tweede met 37.69 meter en vierde op de 100 meter horden in de nieuwe clubrecordtijd van 15.73 sec., ondanks een fikse tegenwind. Ook Sismée Tiggeloven was prima op dreef met een tweede plaats bij het verspringen met 5.08 meter en twee zevende plaatsen op de 100 meter in 13.32 sec. en kogelstoten 10.33 meter. Isabel Andriessen maakte een uitstekend debuut op de 800 meter door als zesde te eindigen in 2.23.93 minuten. Zij sprong ook nog 1.40 m hoog. Myrthe Hamers liep een fraaie 400 meter in 65.35 seconden en sprong 1.35 m hoog. Melissa Uranka noteerde op de 100 meter een tijd van 14.10 seconden en Faye Huntjens wierp de speer 15.33 meter. De 4x100 meter estafette ging in 53.16 sec., een vijfde plaats. Een mooi resultaat van de meisjes in een veld van zeventien ploegen die aan de start verschenen.

De succesvolle ploeg meisjes B v.l.n.r. Isabel Andriessen, Sismée Tiggeloven, Veerle van der Meulen, Myrthe Hamers en Melissa Uranka. Faye Huntjens ontbreekt op de foto. Zij was na afloop van de wedstrijd al naar huis. TUSSEN START EN FINISH

11

Sinds 1978 U adres in Parkstad voor: Kaas- en kaasspecialiteiten binnen en buitenlands Vleeswaren, salades en kant en klare maaltijden. Delicatessen, Exclusieve Bonbons, en Wijnen Brood en Gebak van Kengen-Verbeek Vanaf 1 april 2015 onder nieuwe leiding van eigenaars; Peter en Miranda Klompenhouwer.

MARKT 5 KERKRADE - TEL: 045 545 47 60

Markt 56 6461 ED Kerkrade

www.cafe-suus.nl [email protected]

Op uw plaatsen


Masters mannen Na de eerste competitiewedstrijd op zondag 17 mei in Kerkrade maken de mannen masters kans op een finaleplaats. Met 6955 punten werd de ploeg in Kerkrade derde en staat op de landelijke ranglijst vijfde. Voor dit mooie resultaat zorgden Glenn Gentle op de 100 meter in 14.01 sec., discuswerpen 32.87 meter en speerwerpen 39.04 meter. Lennert Elands liep de 100 meter in 12.66 seconden en sprong 4.78 meter ver. Hans Smeets was goed voor een tijd van 4.49.99 minuten op de 1500 meter en 1.06.48 minuten op de 400 meter. Jan Schneider liep de 5000 meter in 16.34.33 minuten en Harry Kamphuis noteerde op deze afstand 19.15.91 minuten. Stefan van Neerven noteerde op de 800 meter een tijd van 2.16.85 minuten, een clubrecord in de klasse M35. Wim Smit sprong 1.50 meter hoog, een clubrecord bij de M55, en 4.36 meter ver. Stefan van Neerven verving bij het kogelstoten Herman Theunissen, die vanwege het overlijden van zijn zus verstek moest laten gaan, met een afstand van 8.11 meter. De Zweedse estafette ging in 2.27.22 minuten. Finale masters mannen De mannenploeg masters is zondag 21 juni in Oud Beijerland als derde geëindigd met 6937 punten. Een puntentotaal dat nagenoeg gelijk is aan de eerste wedstrijd op 17 mei in Kerkrade (6955 punten). Door dit resultaat is de ploeg landelijk in het eindklassement (13.892 punten) als zesde geëindigd en mag zondag 6 september deelnemen aan de finale. In Oud Beijerland zorgden de volgende atleten voor de nodige punten: Glenn Gentle 100 meter in 14.21 sec., discus 34.30 m en speer 35.76 m.; Hans Smeets 400 meter in 66.41 sec. en 1500 meter in 4.55.33 min.; Hugo Kusters 800 meter in 2.20.43 min.; Jan Schneider 5000 meter in 16.52.10 min.; Stefan van Neerven 800 meter in 2.18.76 min.; Wim Smit hoog 1.40 m en ver 4.54 m (nieuw clubrecord M55); Bas Mols 400 meter in 63.45 sec. en kogel 8.09 meter. De Zweedse estafette ging in 2.30.05 minuten. Als alle masters zondag 6 september fit zijn en beschikbaar voor de ploeg, is een topklassering mogelijk. Jongens D eerste De jongens D-ploeg is zaterdag 30 mei tijdens de tweede competitiewedstrijd in Someren als winnaar uit de bus gekomen. De ploeg verzamelde 5657 punten. Op de 1000 meter werd Sylvio Mulders zesde in 3.27.84 min., Jesper Florie liep een tijd van 3.40.14 min. en Sam Eijkenboom 4.11.02 minuten. Quinten van Ommen won de 80 meter in 10.75 sec. (pr), Sylvio werd tweede in 11.17 sec. en Sam noteerde 13.00 seconden. Luc Franck werd tweede op de 80 meter horden in 14.24 sec., Jesper liep 17.23 sec. en Kevin Smaling 17.35 seconden. Matthijs van der Meulen won het discuswerpen met 25.87 meter, Marwan Kraussen kwam tot 15.28 meter. Luc werd ook tweede bij het hoogspringen met 1.40 meter, Jesper sprong 1.15 meter. Matthijs werd nog derde bij het kogelstoten met 7.53 meter, Marwan stootte 6.48 meter. Kevin Smaling wierp de speer naar een afstand van 20.55 meter en Marwan 17.42 meter. Quinten won het verspringen met 4.44 meter en Sam sprong 3.07 meter. De jongens D wonnen ook ruim de 4x80 meter in 43.79 sec. (clubrecord uit 1995 staat op 43.13 sec.). De voorsprong bedroeg bijna drie seconden. De meisjes D-ploeg werd vierde met 4465 punten. Fleur Hamers won de 1000 meter in 3.35.33 min., Britney Eijkmans liep 4.21.75 minuten. Minke Bisschops won de 60 meter in 8.43 sec. en naderde het clubrecord tot op 0.09 seconden. Eva Kaaki liep 10.21 seconden. Eva liep de 60 meter horden in 12.91 sec. en Fleur 12.98 seconden. Anke Mols werd derde bij het discuswerpen met 22.20 meter, Orly Meens 16.32 meter. Anke werd nog tweede bij het hoogspringen met 1.35 meter en Britney sprong 1.10 meter. Eva stootte de kogel 6.87 meter en Rianne van den Eijnden 5.96 meter. Rianne wierp de speer 8.34 meter. Orly sprong nog 3.66 meter ver en Britney 3.26 meter. Op de 4x60 meter werd de ploeg tweede in 34.17 seconden. De meisjes C-ploeg werd vijfde met 4775 punten. De ploeg verloor veel punten omdat Veerle van der Meulen helaas wegens een blessure niet kon deelnemen. Op de 1000 meter liep Myrthe Hamers een tijd van 3.39.77 min., Anique Dahmen 3.48.33 min. en Elina Feierabend 4.05.50 minuten. Lieke Severens noteerde op de 80 meter een tijd van 11.53 sec., Melissa Uranka 11.62 sec. en Sterre Zambon 12.31 seconden. Elina liep de 80 meter horden in 16.89 sec., Melissa 17.16 seconden. Sanne Dekker werd derde bij het discuswerpen met 21.08 meter. Myrthe sprong 1.30 meter hoog, Anique 1.15 meter. Lisa Dekker stootte de kogel 6.89 meter, Sterre 5.93 meter. Lisa gooide de speer 14.28 meter ver, Sanne 14.07 meter. Lieke werd nog tweede bij het verspringen met 4.37 meter. De 4x80 meter ging in 44.74 sec., goed voor een vijfde plaats.


13

Op uw plaatsen


Jongens D opnieuw eerste De ploeg jongens D is in de derde en laatste competitiewedstrijd, zaterdag 20 juni in Venray, opnieuw als eerste geëindigd met 5821 punten. De jongens wonnen ook de poule met 15.772 punten. De 4x80 meter estafetteploeg, bestaande uit Kevin Smaling, Luc Franck, Sylvio Mulders en Quinten van Ommen wonnen niet alleen in een tijd van 42.71 sec., maar verbeterde ook het oude clubrecord uit 1995 in Uden. Branko Linden, Job Heijltjes, Martijn Arnoldussen en Boy Possen liepen toen 43.13 seconden. Ook D-juniore Minke Bisschops vestigde in Venray een nieuw clubrecord op de 60 meter voor meisjes D in 8.28 seconden. De meisjes D-ploeg werd derde met 5125 punten, slechts 71 punten verwijderd van de eerste plaats. In de eindstand van de poule werd de ploeg tweede met 14.721 punten. De meisjes C-ploeg werd eveneens derde met 5840 punten en in de poule vierde met 16.335 punten. Bij de jongens D won Quinten van Ommen het verspringen met 4.74 m en werd tweede op de 80 meter in 10.50 sec. (pr). Sylvio Mulders werd derde op de 80 meter in 11.11 sec. en werd vijfde op de 1000 meter in 3.25.93 minuten. Luc Franck won de 80 meter horden in 13.76 sec. en het hoogspringen met 1.40 m. Matthijs van der Meulen won het discuswerpen met 25.52 m en werd derde bij het kogelstoten met 7.94 m. De overige jongens D kwamen tot de volgende resultaten: Sam Eijkenboom 80 meter in 12.81 sec., 80 meter horden in 18.03 sec. en de 1000 meter in 4.09.46 minuten; Kevin Smaling de 80 meter horden in 16.90 sec. en speerwerpen 21.29 m; Marwan Kraussen discuswerpen 13.78 m, kogelstoten 6.84 m en speerwerpen 17.24 m; Liam Hazelhoff Heeres sprong 1.10 m hoog en 3.45 m ver. Bij de meisjes D won Minke Bisschops het verspringen met 4.46 m en werd tweede op de 60 meter in 8.28 seconden. Fleur Hamers werd tweede op de 1000 meter in 3.28.69 min. en liep de 60 meter in 9.42 sec.; Eva Kaaki noteerde op de 60 meter horden een tijd van 12.65 sec. en bij het speerwerpen 13.63 m; Anke Mols werd tweede bij het hoogspringen met 1.40 m, derde bij het discuswerpen met 21.66 m en stootte de kogel 8.75 m; Orly Meens sprong 3.88 m ver en noteerde bij het discuswerpen 15.16 m; Rianne van den Eijnden liep de 1000 meter in 4.08.55 min., kogel 5.00 m en speer 9.49 m; Leentje Thewissen liep de 60 meter in 9.68 sec. en de 60 meter horden in 13.48 sec.; de 4x60 m-ploeg werd derde in 34.39 seconden. Bij de meisjes C won Veerle van der Meulen de 80 meter horden in 12.63 sec., het discuswerpen met 35.52 m en het speerwerpen met 32.26 m; Lieke Severens werd derde bij het verspringen met 4.43 m en liep de 80 meter in 11.29 sec.; Melissa Uranka liep de 80 meter in 11.67 sec. en de 80 meter horden in 16.79 sec.; Sterre Zambon liep de 80 meter in 12.04 sec.; Lily Wigglesworth sprong 4.32 m ver en liep de 80 meter horden in 14.82 sec.; Sanne Dekker discus 19.26 m en kogel 6.14 m; Lisa Dekker speer 16.21 m en de 1000 meter in 4.02.08 min.; Myrthe Hamers sprong 1.30 m hoog en liep de 1000 meter in 3.36.99 minuten. De 4x80 meter estafette ging in 43.70 sec. (zesde plaats). Al met al opnieuw weer uitstekende prestaties van onze jongens en meisjes. Succesvolle LK voor CD-junioren De Limburgse kampioenschappen voor CD-junioren zondag 5 juli in Kerkrade, is voor onze vereniging zeer succesvol verlopen. De medailleoogst bedraagt 22, waarvan zeven keer goud, acht keer zilver en zeven keer brons. Limburgs kampioen werden: Quinten van Ommen op de 80 meter jongens D in 10.60 sec. (serie 10.49 sec.) en bij het verspringen met 4.75 meter; Luc Franck op de 80 meter horden jongens D in 13.80 sec.; Veerle van der Meulen bij de meisjes C op de 80 meter horden in de nieuwe clubrecordtijd van 12.46 sec., het discuswerpen met 34.23 m en het speerwerpen met 31.49 m; Minke Bisschops op de 60 meter meisjes D in de eveneens nieuwe clubrecordtijd van 8.14 seconden. Zilver was er bij de jongens D voor Sylvio Mulders op de 80 meter in 10.96 sec., Matthijs van der Meulen bij het discuswerpen met 24.64 m en het kogelstoten met 8.61 m en Luc Franck bij het hoogspringen met 1.40 meter.


15

den. De running speciaalzaak voor Achilles Top leden. Ook leverancier van de clubkleding.

ie

en

Tevens ook aanwezig een uitgebreide collectie wandelschoenen. Buiten de running schoenen ook de navolgende goederen: Spikes, wandel en indoor schoenen. Hartslagmeters, Polar, Garmin en TomTom Sport BH’s, voeding, running belts, sokken etc

Deskundig advies door analyse drukbelasting van voet door voetspiegel en analyse loophouding d.m.v. video anlyse! Eventueel afspraak mogelijk met podotherapeut.

Sportieve groeten, Harry, Anja en Janno Bongerd 13B, 6411 JL Heerlen • Telefoon: 045 571 20 09 E-mail: [email protected] • Website: www.loperscompany.nl

Recreatiecentrum D’r Pool Dé plek in Kerkrade voor een ontspannende duik in het water. Of kom actief banenzwemmen. Wil je liever een groepsles doe dan eens mee met een ClubAqua les. En wil je een avond lekker ontspannen kom dan naar de wekelijkse wellnessavond. Ook de jeugd is welkom. Wij bieden zwemlessen voor het zwem-ABC en verschillende vervolgopleidingen.

ngen n ontva e d le b open, Clu un aank h p o g e rtin et ander 10% ko inatie m b m o c g niet in n kortin acties e

Al 120 jaar verstand van lekker vlees! Onze eerlijke ambachtelijke producten, u proeft het verschil!

Tevens is er de mogelijkheid om op verschillende dagen recreatief te zwemmen.

Wil je meer informatie over een van deze of andere activiteiten, neem dan contact met ons op.

keurslagerij

Putgang 8

6461 EK

Kerkrade

sinds 1892

Benzenraderweg 90, Heerlen tel. 045-5716471 Holzstraat 28, Kerkrade tel. 045-5452998 www.lochtman.keurslager.nl

Op uw plaatsen


Luc Franck op weg naar de LK-titel op de 80 meter horden jongens D. Foto: Janine Koolen. Bij de meisjes D wonnen zilver Fleur Hamers op de 1000 meter in 3.26.24 min., Anke Mols bij het hoogspringen met 1.50 m, Minke Bisschops bij het verspringen met 4.57 m en de estafetteploeg 4x60 meter in 33.82 seconden. De bronzen plakken werden veroverd door Kevin Smaling bij de jongens D verspringen met 4.20 m, bij de meisjes C door Lily Wigglesworth bij het verspringen met 4.63 m en de 4x80 meter estafette in 42.91 seconden. Bij de meisjes D zijn dat Donna Vanwersch op de 1000 meter in 3.32.35 min., Lisa Moulen op de 60 meter horden in 12.30 sec. en bij het verspringen met 4.32 m en Anke Mols bij het discuswerpen met 22.02 meter. Ereplaatsen (beste zes) waren er nog voor C-junior Jelle Schurer op de 100 meter in 12.95 sec. (4e) en kogelstoten met 10.38 m (5e); D-junioren Jesper Florie op de 1000 meter in 3.30.86 min. (6e), Marwan Kraussen discuswerpen 13.86 m (4e) en Kevin Smaling hoogspringen 1.30 m (4e). D-meisjes Lisa Dekker 1000 meter 4.01.04 min. (5e), Sanne Dekker 1000 meter 4.02.31 min. (6e) en discuswerpen 19.80 m (5e), Lisa Moulen 60 meter 9.01 sec. (6e) (serie 8.89 sec.), Eva Kaaki 60 meter horden 12.97 sec. (5e) (serie 12.84 sec.) en Regina Laven kogelstoten 7.93 m (5e). Tenslotte nog bij de meisjes C: Lily Wigglesworth 80 meter horden 14.34 sec. (4e), Myrthe Hamers hoogspringen 1.40 m (4e) en Lieke Severens verspringen 4.56 m (5e). Al met al een geweldig resultaat met dank aan alle trainers en ook de ouders die hebben meegeholpen bij het jureren om op deze warme zomerdag dit LK tot een succes te maken.


17

Een vluggertje! Door Theo Mertens

W

e

at ging het snel en dan heb ik het over de 54 algemene jaarvergadering van onze vereniging. Gestart werd er officieel om 19.30 uur, maar eerst werd begonnen met op te nemen wie wat wenste te drinken.

Nadat iedereen was voorzien van zijn natje waren er al twintig minuten verstreken. Het Limburgs kwartiertje zullen we maar zeggen. In wederom twintig minuten werden de punten 1 t/m 7 van de tien agendapunten erdoorheen “gejast”, ondanks het feit dat de voorzitter de punten rustig aan de orde stelde en geregeld rondkeek of er op- of aanmerkingen uit de zaal kwamen. Iedereen kon blijkbaar met de door het bestuur ingebrachte stukken, of het nu om de notulen van de vorige vergadering, het jaarverslag van de secretaris , het technisch jaarverslag of het financieel overzicht over 2014 ging, instemmen. Onze voorzitter Arno deed zijn uiterste best maar niemand van de 29 aanwezigen gaf taal noch teken. Ook met betrekking tot de toelichting die onze penningmeester Martin gaf over het financiële wel en wee van de vereniging vond iedereen het blijkbaar wel goed zo. Trouwens over aanwezigen gesproken. Het had allemaal wel een hoog grijs gehalte en de echte atletiekbeoefenaars waren, voor zover ik dat kan beoordelen, op twee handen te tellen. Jammer; de jongeren en iets ouderen in onze vereniging hebben wellicht andere prioriteiten. Dus om 20.10 uur werd een pauze ingelast en werd wederom gevraagd wie wat wilde drinken. Wederom twintig minuten later, het is dan 20.30 uur, wordt begonnen met de punten 8 t/m 10. “Zal de rondvraag nog veel goedmaken?” vraag ik mijzelf af. Niks daarvan. Slechts drie mensen wensen gebruik te maken van hun spreekrecht. Ben deelt mede dat hij wenst te stoppen met zijn werk als inner van de contributies, vanwege het feit dat zijn ogen steeds slechter worden. Harry Verstegen vraagt zich af waarom hij niets weet over een door Louis Hermans opgezette trainingsplan. Eigenlijk nog inhoudelijk de meest interessante vraag, waar het bestuur uitvoerig op antwoordt, maar waar Harry waarschijnlijk niets wijzer van is geworden. We houden het maar op die vermaledijde communicatieperikelen. En Hans Meijers die tenslotte meedeelt dat SAP (Stichting Atletiek Parkstad), dat dit jaar onlangs weer in het sportpark Kaalheide is gehouden, een succes was. Hij wil de vereniging en met name de vrijwilligers complementeren voor hun inzet. Verdeeld over de ochtend en de middag hebben er toch 90 en 120 scholieren aan dit atletiekgebeuren meegedaan. Volgend jaar wordt het evenement bij AVON gehouden.

18


Speerpunt


Was er dan werkelijk niets echt interessants te melden? Tja…het bestuur is nog altijd naarstig op zoek naar een voorzitter. Arno laat weten dat het bestuur zeker al tien mensen voor deze functie heeft benaderd. Het uitgangspunt, dat het een energiek en enthousiast iemand moet zijn van voren in de vijftig heeft men laten vallen; althans wat betreft de leeftijd. Men is er achter gekomen dat iemand van pak en beet 52 jaar met teveel beslommeringen thuis zit opgezadeld (opgroeiende en studerende kinderen; mantelzorg voor de ouders e.a.) en ook nog vol met zijn werk bezig is. Dus de nieuwbakken voorzitter mag ook wel wat ouder zijn. Ben benieuwd wie ze daarvoor ooit e e weten te strikken, zeker nu de meesten tot hun 66 of 67 levensjaar moeten blijven doorwerken; iemand die energiek is; die veel werk wil verzetten; die initiatiefvol is; kan communiceren en die het gezeur, dat elke vereniging niet vreemd is, als water van zich kan laten afglijden. Mia, onze tweede secretaris, deed een ietwat emotionele oproep aan een ieder om de vereniging een handje te helpen. Bij steeds minder mensen binnen de vereniging komt steeds meer werk op de schouders te liggen. De plv. voorzitter deelt mede dat Achilles-Top straks als het zo doorgaat in 2016 zelfs geen open baanwedstrijden meer kan organiseren. Kommer en kwel dus. Alleen wie vertel je het. De meeste aanwezigen op deze jaarvergadering hebben zich al in het verleden al actief voor de vereniging ingezet of zetten zich daar ondanks hun leeftijd nog steeds voor in, waarvan enkelen toch ook overwegen om er, gezien hun (hoge) leeftijd, mee te stoppen. Allemaal heel begrijpelijk. Wat is de oplossing? Ik, en ik denk niemand, die weet hoe het verder gaat. Dat neemt niet weg dat allen die zich nu inzetten voor onze vereniging Achilles-Top, een hart onder de riem moeten steken voor het vele werk dat zij verrichten voor de club. Een welgemeend chapeau voor Arno, Martin, Ben, Cor ,Mia, Leon, Gemmy, Wim en alle andere actievelingen is hier dan ook op zijn plaats. Rest mij slechts u mede te delen dat de voorzitter de vergadering na de pauze na 35 minuten heeft gesloten. Voor de notulist van de vergadering was het een makkie dacht ik bij mijzelf. Terwijl een groep nog richting bar toog, keerde ik voldaan huiswaarts. Het was warempel een vluggertje deze vergadering; immers er was netto nog geen uur (effectief?) vergaderd; dat is weleens anders geweest.

Herenploeg uit vervlogen tijden (met stoere Achilles-Top trui


19

Café de Hoots CAFE HAMERS all in feesten, drank en eten, €18, €22,50 en €25 p.p. maandag en dinsdag gesloten elke 1e zaterdag van de maand orkest

Holzstraat 2 - 6461 HN Kerkrade Telefoon (045) 545 35 24

wij verzorgen: communiefeesten, koffietafels, recepties, vergaderingen enz Marie-José en Leo Lennaerts Holzstraat 26 Kerkrade tel.: 045-5463088 www.dehoots.nl

Ook uw verenigingslokaal

Lambertistraat 12 - 6461 JK - Kerkrade T: 045-5452470

Gordijnen- en vloerbedekkingspecialist woninginrichting

WEUSTEN V.O.F. Einderstraat 6461 EP Kerkrade - Tel. 045 - 545 20 33

m: 06-51335320

Het Catharina hoes is een Multi-functionele accommodatie geschikt voor : -feesten en partijen -bruiloften -koffietafels -vergaderingen en seminars -verenigingen 0nze zalen zijn geschikt voor gezelschappen van 10 tot 300 personen Bel voor het maken van een vrijblijvende afspraak!

16 en 17 januari 2016 Decathlon

Stadsloop

18 oktober 2015

WWW.DECATHLON.NL

HARDLOP

EN DOE JE

HET CATHLON

BESTE MET DE

Decathlon Stadsloop Kerkrade 36ste editie Zondag 18 oktober 2015

Start en finish: Markt Kerkrade Centrum Programma: 11.00 uur

1 km Rabo Kids Run t/m 11 jaar 1 km Rabo Kids Run jeugdloop Atletiekunie pupillen ABC (geb.2007-2004)

11.15 uur

1 km Rabo Kids Run 12 t/m 15 jaar 1 km Rabo Kids Run jeugdloop Atletiekunie junioren CD (geb. 2003-2000)

11.30 uur

5 km recreanten- en businessloop/Start-to-Run Mannen/Vrouwen/Masters/AB-junioren (deelname vanaf 16 jaar)

12.30 uur

10 km wedstrijdloop/businessloop Mannen/Vrouwen/Masters (deelname vanaf 16 jaar)

De lopen zijn uitgezet in het centrum van Kerkrade en omgeving. De start en finish zijn telkens op de Markt. Het parcours van 2,5 km is in grote lijnen als volgt uitgestippeld: Markt-Kloosterraderstraat-Poststraat-Oranjeplein-Rolduckerstraat-Jozef Eckstraat-AbtenlaanBockstraat-Haghenstraat-Kloosterraderstraat- Poststraat-Grupellostraat-Einderstraat-Markt. Parcours 1 km: Markt-Kloosterraderstraat-Poststraat-Oranjeplein-Oranjestraat-KloosterraderstraatPoststraat-Grupellostraat-Einderstraat-Markt. De afstanden zijn nauwgezet gemeten en er is een elektronische tijdregistratie aanwezig. Alle deelnemers ontvangen een herinnering. Voor meer informatie kan met terecht op de website www.stadsloop-kerkrade.nl Inmiddels is de inschrijvingstermijn voor het aanmelden voor deze Decathlon Stadsloop geopend via www.inschrijven.nl

AT DIGITAAL

Warmte en inspanning Indien blijkt dat er een hoge temperatuur voorspeld wordt op de dag van een hardloopevenement kun je de deelnemers met de volgende tips van de volgende zaken op de hoogte brengen: Laat de deelnemers bij warm (en vochtig) weer het tempo aanpassen. Dit communiceren via media, website en microfonist; Meld dat de deelnemers hun blote huid insmeren met een goede zonnebrandcrème (minimaal factor 10). De eerste symptomen van een warmtestuwing zijn het achteruitgaan van de coördinatie. Dit kan zich uiten in slingerend gaan lopen of dat de deelnemer zich verstapt, sterk zweten of juist niet meer zweten, hoofdpijn, optreden van kippenvel en rillingen, misselijkheid, duizeligheid, apathie (onverschilligheid) of juist agressiviteit en een langzame achteruitgang van het bewustzijn. Als één van deze symptomen wordt opgemerkt, laat de deelnemer dan stoppen met het lopen om ernstige problemen te voorkomen en zorg voor hulp bij de EHBO-post. Als één van de dienstdoende artsen symptomen van warmtestuwing bij de deelnemer bemerkt, is hij gerechtigd om de deelnemer uit de race te halen om te behoeden voor (levens)gevaar; Zorg vol voldoende en extra drankposten onderweg; (Gezamenlijke) warming-up: Bij warme omstandigheden is het niet verstandig de kerntemperatuur te veel te laten stijgen door de (gezamenlijke) warming-up. Immers, hoe hoger de temperatuur in de warming-up, hoe eerder deze de kritische temperatuur tijdens de wedstrijd bereikt. Hierdoor zal het prestatievermogen gaan afnemen. Aanpassen van de (gezamenlijke) warming-up lijkt dus zinvol, zoals uitvoeren in de schaduw en verminderen van duur en intensiteit; Laat de deelnemers na afloop direct drinken, hoofd laten koelen (natte sponsen). Meld dat ze naast drinken ook moeten eten om vocht, mineralen en koolhydraten aan te vullen en geef het advies dat ze droge kleding aantrekken. Advies voor de deelnemers bij warm weer Drinken Drink ongeveer 1,5 keer zoveel vocht als dat je zweet verliest (circa 1 liter per uur). Drink altijd grote slokken per keer; Frequent kleine slokjes prikkelt de maag minder goed, waardoor de maagontlediging trager is; Het lichaamsgewicht mag maximaal 1-2% gedaald zijn na inspanning; Algemeen: je urineproductie moet voldoende zijn (minimaal 1,5 liter per dag); Bij een inspanning korter dan 45 minuten is drinken minder belangrijk. Vanzelfsprekend dient wel in de uren vóór de inspanning voldoende gedronken te zijn; Drink in het laatste half uur voor de start een halve liter water en neem het liefst zelf ook water mee; Gebruik geen zouttabletten. En drink geen alcohol en koffie voor de loop; Maak eventueel gebruik van de spoelinstallaties en van de aangeboden sponzen bij de waterposten om je zelf af te koelen.

23


CLUB Achilles-Top is opgericht d.d. 19 april 1961 en gevestigd in sportpark Kaalheide in Kerkrade. Voor meer informatie kunt u terecht bij de bestuursleden. Bestuur Vacant Voorzitter Cor Wiertz Secretaris 045-5452390 Mia Jongen Tweede-secretaris 045-5316072 Martin Claassen Penningmeester 045-5417368 Ben Wagenvoort Contributiezaken 045-5453970 Arno Deckers Sponsorfinding/waarnemend voorzitter 045-5454572 Leon Jeurissen PR en interne communicatie 045-5463856 en trainerscoördinator senioren Vacant Wedstrijdorganisatie 045-5325767 Emmy Boumans – vd Laar

Jeugdzaken en thuiswedstrijden Trainerscoördinator jeugd

045-5312063

Math Engelhoven Wim Sangen Dré Boumans

Evenementenmanager Stadsloop Evenementenmanager Abdijcross Accommodatiezaken

06-29052898 043-8518687 045-5312063

Postadres E-mail KvK Verenigingsnummer Internet

Postbus 265, 6460 AG Kerkrade, sportpark tel. 045-5414140 [email protected] 00186061 http://www.achilles-top.nl

Het lidmaatschap gaat in op de eerste dag na de kennismaking van een maand. De contributie bestaat uit een maandelijkse en een jaarlijkse bijdrage, die afhankelijk is van de leeftijd en aard van de activiteiten in de vereniging. Overmaking op bankrekeningnummer IBAN: NL23RABO0168408325 (BIC: RABONL2U). Trainerskorps Glenn Gentle Louis Hermans Marc Hermans Herman Theunissen Annelies Kamphuis Harry Kamphuis Fred Kroon Harry Verstegen Han Vos Leon Severens Redactie clubblad Vacature Bas Mols Martin Lambrichts Vacature

junioren cd middenafstand werpen ass. werpen loopgroep loopgroep loopgroep loopgroep sport overdag ass. Junioren cd

Voorzitter Uitslagen, wedstrijdkal. Free-lance Wedstrijdzaken pupillen

Redactie-adres Clubblad Achilles Top p/a Theo Mertens Marjolein 10 6467 HL KERKRADE 045 – 5420340 Emailadres: [email protected]

24

Corry Kroon Anita Wouters Herman Wouters Joachim Schwarzmüller Liz Hochstenbach Leonie Wagelaar Karlijn Demers Chantal van der Meulen Bas Mols Janine Koolen Theo Mertens Jo Hanssen Vacature

nordic walking ass. nordic walking ass. nordic walking meerkamp ass. pupillen pupillen ass. pupillen junioren cd pupillen/d-junioren pupillen/horden jun. Eindredacteur Lay out Wedstrijdzaken junioren

Verschijningsdata 2015 1 1 maart 2 1 mei 3 1 juli 4 1 september 5 1 november 6 20 december


En nu over tot de orde van de dag. Voor u ligt de derde uitgave van ons clubblad Tussen Start en Finish, jaargang 2015

Recommend Documents