Életébresztő Inspirációk 6 részes ingyenes e-mail kurzus neked, ha tartósan meg akarod változtatni az életedet
1. Te miért csinálod? Örülök, hogy feliratkoztál erre az ingyenes e-mail kurzusra. Első sorban azért, mert az én álmomnak a te álmod a része. És mélyen meg vagyok róla győződve, hogy amennyiben elolvasod ezeket a leveleket, és megvalósítod a bennük leírt apró, pici lépéseket, akkor közelebb kerülsz az álmodhoz, és én is közelebb kerülök az enyémhez. Épp mostanában kérdezte meg tőlem valaki, hogy miért csinálom azt, amit csinálok. Gondolkodás nélkül feleltem, hiszen pontosan tudom: mert olyan világban akarok élni, ahol több az öröm, a szeretet, ahol sugárzó arcú emberek vesznek körül. És ez egyedül nem megy. Nélküled nem. Évszakonként egyszer tartunk egy önismereti tábort, 4-5 napig együtt vagyunk, és ilyenkor újra és újra megtapasztalom, hogy amire vágyom, az elérhető. Ebben a négy napban, az emberek megszépülnek, sugározni kezdenek, és olyan módon kapcsolódunk egymással, amit máskor nem élünk meg, ugyanakkor mindannyian vágyunk rá. Én tudom tehát, hogy egészen pontosan mit akarok. Tudom, hogy lehetséges, hiszen, ha átmenetileg is, de újra és újra megtapasztalom. És tudom, hogy milyen út vezet az álmomhoz. Honnan, hová, hogyan és miért? Javaslom, mielőtt sugárzó lelkesedéssel belevágsz ebbe a kurzusba - talán ismerős neked: "Hurrá, valami új, ez nagyon jó lesz, ez az, amit kerestem, most minden megváltozik, el akarom kezdeni, most azonnal!" - állj meg máris egy pillanatra, és tegyél fel magadnak négy egyszerű, ugyanakkor igen erőteljes kérdést: 1. Hol vagyok most? (Milyen jelenleg az életem? Mi működik, mi nem?) 2. Hová akarok eljutni? (Milyen lenne az életem, ha bármilyen lehetne?) 3. Hogyan fogok oda eljutni? (Van most stratégiám? Ha nincs, honnan lesz?) 4. Miért csinálom? (Mi a legszentebb vágyam, amiért a változást keresem?)
Tudom, ez most kicsit kevésbé izgalmas, de bízz bennem! Adhatnék neked most gyors kielégülést, valami izgalmas, felrázó, igazán lelkesítő gondolatot, ám ez a szalmaláng szerű élmény hamar ellobban. És megy ez a kurzus is oda, ahova az elődei, a "ja ismerem, nekem nem jött be, én nem vagyok rá alkalmas, izgalmas volt, nem tudom, miért is nem csinálom már" fiókba. És akkor mi változik? Semmi! Én egyszerű dolgokról fogok beszélni, olykor banálisan egyszerű gyakorlatokat ajánlok. Semmi hókuszpókusz, semmi eget rengető. Ugyanakkor garantálom, ha kitartasz, és folyamatosan alkalmazod mindazt, amit tanulsz, az életed alapjaiban
változik meg, tartósan, és ami a lényeg, olyan irányba, amilyen irányba te szeretnéd! Ehhez arra van szükség, hogy tudd: honnan, hova akarsz eljutni, és hogyan fogod csinálni. Ahhoz pedig, hogy kitarts - nem a néhány napos lelkesedésről beszélek - pontosan tudnod érdemes, mi a legbelsőbb, legszentebb vágyad, mi miatt csinálod.
Vegyél elő most egy üres füzetet, és a következő levélig válaszold meg írásban a négy kérdést! A válaszaidat el is küldheted nekem ;-) Hamarosan újra jelentkezem, csodás napokat addig!
2. Mi a tartós változás titka? Megválaszoltad a kérdéseket? Ha nem, kérlek, zárd most be ezt a levelet, és válaszold meg az előző levélben feltett kérdéseket! Kérlek, bízz bennem! Garantálom neked, hogy csak ez a néhány levél, amit kapni fogsz tőlem jelentős változást hoz az életedbe. Ehhez azonban arra van szükség, hogy pontosan megtedd a levelekben ajánlott lépéseket. Még ha késztetést érzel is, hogy gyorsan magadévá tedd a levelekben megosztott információkat, elolvasva mindez csupán intellektuális tudás, amiből szerintem van már bőven neked. Amire szükséged van, az a valódi tett. Mert a változás itt kezdődik. Egész pontosan itt végződik. A fej, a szív, a kar. Így szoktam mondani a klienseimnek. Megérted, megérzed, és tettekbe fordítod. Ne szaladjunk ennyire előre! Tudod, mit csinálok a táborunkban? Nagyon éberen figyelem, ahogyan beszélsz, mesélsz magadról, az életedről. Meséled a történeteidet, mindazt, amivel küzdesz, ami nehéz, ami fáj. Nagyon éberen figyelem, mert a mondataidból kihallhatóak a döntéseid. (Már írtam, semmi hókusz-pókusz.) Életed néhány pontján döntéseket hozol. És ezen döntésekre fűzöd fel az életedet. Életed egy pontján például úgy döntesz:"csak magamra számíthatok." Megélsz egy élethelyzetet (például beszorul a fejed a kiságyba, anya épp nincs ott, egyedül szabadulsz ki), és ezt egy adott módon értelmezed ("csak magamra számíthatok"), és ez a döntésed meghatározza az életedet. El tudod képzelni ezt így is: beszorulok - kiszabadulok egyedül - "bármire képes vagyok"? Szerinted, ha így alakul, az más életet eredményez?
A táborban elkapjuk ezeket a döntési pontokat. Megnézzük, és te felteszed magadnak a kérdést:ez a döntésem azt az életet eredményezi, amelyet élni akarok? Mert ha nem, akkor hozhatsz egy új döntést. Mondjuk a "csak magamra számíthatok helyett a "bármire képes vagyok" döntést. A titok ebben rejlik, a döntéseidben. Amik rendszerint olyan mélyen vannak, hogy nem is vagy rájuk tudatos. Láthatatlan szálként összekötik életed eseményeit, és elvezetnek ahhoz az élethez, amit jelenleg élsz.
Van választásod! Hozz új döntéseket! Egy izgalmas kijelentés mára: Mindaz, amit a jelenlegi életedként megtapasztalsz, amit úgy hívsz most: "az életem", azon gondolatok eredménye, amiket az elmúlt 12-18 hónapban gondoltál. Figyeld meg az elkövetkezendő pár napban a gondolataidat! Különösen figyeld a visszatérő gondolataidat! És tedd fel magadnak a kérdést: "mi van, ha igaz a fenti kijelentés? vajon hogyan érdemes megváltoztatnom a gondolataimat, hogy 12-18 hónap múlva azt az életet éljem, amire vágyom?"
3. Fogadd el azt, ami van! Miért fogadjam el azt, ami van, miközben meg akarom változtatni? Bízom benne, hogy megfigyelted magad néhány napig, és fülön csíptél magadban néhány gondolatot, amit talán szeretnél megváltoztatni. Akkor most valami nagyon érdekeset és ellentmondásosat javaslok neked: Ha valamit meg akarsz változtatni, fogadd el, úgy, ahogyan van! Hmmm? Lehet, hogy most azt gondolod, megbomlott az elmém. A következőt kérem most tőled:
1. Gondold ma végig az életedet, képzeld el úgy, mint egy kertet! Nézd meg a nagyobb életterületeidet (kapcsolatok, karrier, pénzügyek, egészség...stb), mintha egy-egy kertrész lenne! Gondold át, milyen állapotban vannak ezek a kertrészek! Gondozottak, virágoznak, jól ápoltak? Vagy éppen kiszáradó, gazos kertrészeket látsz? Írd le a válaszaidat! 2. Ha bármi lehetséges lenne, milyennek látnád szívesen ezeket a kertrészeket? Írd le ezeket a válaszokat is!. 3. Nézd meg ezt a videót, (csupán 8:28 perc), amiben Veit Lindau, németországi siker-coach elmagyarázza, miért érdemes elfogadnod azt, amit meg akarsz változtatni.
Ne higgy nekem, próbáld ki!
4. És ha nem tudom elfogadni? Legutóbbi levelemben azt javasoltam, hogy tekints végig az életeden, mint egy csodálatos kerten, és nézd meg alaposan az egyes életterületeket, kertrészeket. Ha felmérted, milyen állapotban vannak a kertrészeid, most valószínűleg abban a helyzetben vagy, hogy meghallgatva a tanácsomat igyekeznél elfogadni azt, ami van, ám olykor ez meglehetősen nehéz. Ha épp beteg vagy, már hónapok óta orvoshoz jársz, megcsinálsz mindent, beveszel mindent, megfogadsz minden tanácsot, elolvasod az összes "A betegségek lelki háttere" könyvet, ám az egészséged továbbra sem teljes, az életminőséged ennek következtében nem tökéletes, akkor valószínűleg nagyon nehéz elfogadnod azt, ami van. Ha a hónap végén már alig jut a legfontosabb költségek kifizetésére, ha évek óta nem voltál nyaralni, ha a szép ruhák számodra vágyálmok maradnak, akkor semmi sem idegesíthet annyira, mintha azt mondják: "fogadd el azt, ami van!" Megértelek. Ám halkan megkérdezem: "segít, vagy ront a helyzeteden az, hogy nem fogadod el az éppen nehéz helyzetedet?" Mit tegyél? Ma két javaslatom van, az egyik kiderül egy néhány perces videóból. Én egy éve alkalmazom ezt a módszert, nekem eget rengető. A másik javaslatom, ha végképp nem tudsz valamit elfogadni, hogy fogadd el, hogy nem tudod elfogadni. Megismétlem, mert egyszerűségében rejlő zsenialitása olykor nehezen megy be a rendszerünkbe: "Ha nem
tudsz valamit elfogadni, akkor fogadd el, hogy nem tudod elfogadni!" És egy +1 javaslat, amit tekinthetsz reklámnak, és bátran átlapozhatod. Bár ez az a programunk, ami a legnagyobb elfogadást, megértést és a legerőteljesebb továbblépést hozta eddig mindenkinek. Ahogy Adrienn írja: "Egy fantasztikus, elemi erejű élmény, ami után már soha többé nem leszek ugyanaz az ember."
5. Miért fontosak a célok? Most aztán valóban nagyon jól jönne, ha látnám a szemeid, és válthatnék veled néhány szót. Hamar kiderülne, hogy mi a "te nyelved". Lehet, hogy alapvetően analitikus, logikus gondolkodó vagy. Ez esetben a "miért fontosak a célok" kérdésre neked egy a Havard egyetemen végzett vizsgálatról beszélnék, ahol azok az 1979-ben végzett hallgatók, akik az egyetemet írásban rögzített célokkal hagyták el (a hallgatók 3%-a) 10 év múlva átlagosan tízszer akkora jövedelemmel rendelkezett, mint a többi 97% együttvéve. Vagy hogy egy cél elérésének valószínűsége 50%, amennyiben konkrétan megtervezed, hogy hogyan fogod csinálni. Ha azonban inkább kreatív álmodozóként éled meg magad, akinek sokkal inkább a képek ragadják meg a figyelmét, akkor megkérdezném, hogy gyerekként előfordult-e, hogy egy nagyítóval meggyújtottál egy papírt, vagy egy szalmacsomót. És elmesélném, hogy valójában a nap mindig is jelen volt, ám a papír akkor gyulladt meg, amikor a nagyítóval egy pontba fókuszáltad az energiát. Valószínűleg megragadná a képzeletedet, hogy a céljaid is ilyen energiafókuszáló erőként működnek. Gyakorlati emberként megkérdezném, hogy a hétköznapjaidban miről beszélsz, gondolkozol a legtöbbet. Arról, amit akarsz? Vagy arról, ami nem jó az életedben, ami bosszant, ami aggaszt, amitől szívesen megszabadulnál, tehát arról, amit nem akarsz? És vajon melyik fókusz visz közelebb a célodhoz? Képzeld el, hogy kifogod az aranyhalat, aki közli veled, hogy teljesíti három kívánságod. Te pedig órákon át panaszkodsz, mi minden pocsék az életedben! Arra hívlak ma, hogy álmodozz! Nézd át a feljegyzéseidet a kertrészekről, és álmodozz arról, milyen lenne az a terület, ha bármilyen lehetne! A következő levélben pontos instrukciókat kapsz arra, hogyan érdemes megfogalmaznod a céljaidat. Addig is: álmodozz!
6. Milyen a jó cél? Bízom benne, és remélem, hogy az eltelt napokban álmodoztál. Álmodoztál arról, hogy milyen lenne az életed, ha bármilyen lehetne. Milyen életet szeretnél magadnak, ha minden lehetséges lenne? Látszólag egyszerű célokat megfogalmazni, ugyanakkor a tudatos, teremtő élet egyik legfontosabb eszköze a jó cél.
Milyen a jó cél?
Az első és legfontosabb: szenvedélyes örömet, izgalmat vált ki bennem. Megborzongok, amikor csak eszembe jut. Érdemes addig keresned, csiszolnod a megfogalmazáson, amíg valóban érzed, mennyire nagyon akarod az adott célt. Valóban az enyém. Számos meg nem valósuló célomról derült ki menet közben, hogy valójában egy-egy elvárásból írtam, igazából engem nem vonzott. Pozitív. Mindig azt írd, amit akarsz. A "nem akarom, hogy kritizáljon a férjem" helyett: "Élvezem a férjem szerető, elfogadó támogatását." Kijelentő mód, jelen idejű a megfogalmazás. Mintha már teljesült volna a cél. "Minden sejtem élvezi a bizsergető, szenvedélyes szerelmet." Konkrét, mérhető. A "szeretném, ha több pénzem lenne helyett: "2014. december 31én biztonsággal tölt el a számlámon levő 300 ezer forint megtakarítás." Írásban rögzített. Ettől számon kérhető :-)
Egy tipp: a külső szem legtöbbször meglát olyat, amit mi, magunk nem. Érdemes megmutatnod a céljaidat valakinek, aki őszinte visszajelzést ad neked, aki segít konkretizálni, vagy pontosítani. Használd az elkövetkezendő napokat arra, hogy egy- egy életterülethez megfogalmazol a fentiek alapján egy-egy célt. A megvalósításukkal most még ne törődj! Szeretettel üdvözöllek, Vénusz www.integralintezet.hu
[email protected] 06/20 469 6770
