VÝBAVA
SROVNÁVACÍ TEST Ponožky na běh v zimě TEXT: JOSEF SMETANA
FOTO: CRAFT
DÉŠˇT, SNÍH, ROZTEKLÁ BŘEČKA. TO VŠE PŘINÁŠÍ PODZIM A ZIMA. OTESTOVALI JSME PATNÁCT MODELŮ PONOŽEK RŮZNÝCH DÉLEK, MATERIÁLŮ, TLOUŠˇTKY, S POLSTROVÁNÍM I BEZ. ZAJÍMAL NÁS ODVOD VLHKA A UDRŽOVÁNÍ TEPELNÉ POHODY, ABY NIC NERUŠILO ZÁŽITEK ANI Z TOHO NEJDELŠÍHO VÝBĚHU.
22
VÝBAVA
Vítěz testu X-SOCK X-SOCKS RUN WINTER R Prodlouženou délkou chrání ac achilovku před chladem, syntetický materiál materiá ál je tenký a dobře dob odvádí vlhkost, merino vlna hřeje. Na patě ě a prstech je odolnější od vrstva, ploché švy zvyšují celkový komfort. Materiál na spodní části zamezuje pohybu ponožky v botě. To vše skýtá široké spektrum použití od dlouhých tréninků až po závod.
Na trhu je velká nabídka kvalitních výrobků kombinujících umělá vlákna s výborným odvodem vlhkosti a výhřevnost materiálů přírodních. Vítězné X-Socks sice nejsou zrovna levné, ale merino vlna a propracované polstrování osloví opravdu každého! Na rozdíl od funkčního prádla se do ponožek dostávají přírodní materiály pomaleji. Své místo získala v trojici případů vlna merino. Jinak ale zvýšené nároky na dokonalou přilnavost k noze nahrávají umělým vláknům, která zvládnou lépe odvádět pot a vodu. Najdete však i různé vychytávky - od překvapivé délky přes speciální výstupky až po ponožky dvouvrstvé. Většina
výrobců respektuje anatomickou odlišnost pravé a levé nohy. Na chodidlo pak ponožky lépe padnou. V testu jsme nenašli vyloženě špatnou ponožku. Důležitý je spíše výběr té nejvhodnější z hlediska očekávání a podmínek. Do mokra se osvědčily tenčí z umělých materiálů. Nezadržují vlhkost, navíc ve vhodné botě se může část vlhkosti odvětrat. V mrazivém suchém počasí sáhněte raději po zateplených. Zde se projeví výhoda vlny merino, která udrží nohy v teple. Na rychlé a krátké tempové tréninky v zimě se více hodí tenké ponožky. Nesnižují cit při došlapu a ani při rychlém běhu vám zima nebude. Pro dlouhé tréninky, obzvláště pokud
střídáte běh s chůzí, jsou vhodnější ponožky zateplené. Spojení ponožky a boty výrazně ovlivňuje celkový komfort, funkčnost i životnost ponožky. Pokud zvolíte neprodyšnou botu, vlhkost zůstane v botě i při použití funkční ponožky. V těsných botách (obvykle krosovky) se v zateplené ponožce nebudete cítit zrovna pohodlně. Stejně tak pokud běháte v silničních objemových botách o něco větších, s tenkou ponožkou riskujete klouzání nohy v botě.
23
VÝBAVA
Modelové situace MOKRO
CHLADNO
OBJEMY
RYCHLOST
1
CRAFT
INOV-8
X-SOCKS
COMPRESSPORT
2
COMPRESSPORT
SALOMON
CEP P
SCOTT COTT
3
CEP P
X-SOCKS -SOCKS
CRAFT RAFT
NEW BALANCE
4
NEW BALANCE
SENSOR
INOV-8
CRAFT
5
COTT SCOTT
VOXX
NEWLINE
NEWLINE
6
PROGRESS ROGRESS
KLIMATEX LIMATEX
SALOMON
X-SOCKS X SOCKS
7
NEWLINE
NIKE
SENSOR
PROGRESS
24
VÝBAVA
Vyberte správně VELIKOST
TLOUŠˇTKA
Pokud máte hraniční velikost, volte v případě umělých materiálů raději velikost větší, protože ponožky jsou těsnější. Dvojnásob to platí pro kompresi. U materiálů s přírodní příměsí (vlna, bavlna) spíše velikost menší, ponožky se roztáhnou.
Do těsnějších bot (obvykle krosové a závodní boty) oblékejte tenké ponožky, při rychlém běhu umožní lepší vnímání došlapu. V krosových botách navíc silné ponožky nepříjemně tlačí.
TEPLO
ŽIVOTNOST
Čím delší a pomalejší běh vás v zimě čeká, tím teplejší ponožky oblékejte. Silnější hřejí, hůře však odvádějí vlhkost. Naopak tenké udrží nohu suchou, ale nezahřejí. Hodí se tak spíše pro krátký intenzivní běh. I silná komprese navozuje pocit chladu!
Anomálie nohy (výrůstky, vybočení palců apod.) poškozují ponožku třením o botu. V takovém případě používejte ponožky bez anatomického tvarování (levá, pravá), při nahodilém střídání vydrží déle.
Materiály Bavlna
Modal
Polyester (PES)
Vlákno z plodu keře bavlníku, tvoří jej celulóza. Dobře saje pot, má dobrou pevnost v tahu (za mokra dokonce o 20% větší).
Vlákno vyrobené na bázi regenerované celulózy. Základní surovinou pro jeho výrobu je bukové dřevo.
Vlákno zpravidla z termoplastu polyethylentereftalátu (PET), odolné na světle, rychle schne.
Elastan
Nylon
Polypropylen (PP)
Vlákna se dají natáhnout až na trojnásobek, udrží však původní rozměr. Pro nízkou odolnost proti oděru se používají jen v kombinaci s jiným materiálem.
První syntetické vlákno vyrobené z uhlí, vody a vzduchu. Původně se užívalo na výrobu kartáčů, později i punčoch.
Nejlehčí z textilních vláken, odolná proti oděru, nevytváří žmolky.
Polyamid (PA)
Speciální polypropylenové vlákno. Nesráží se, rychle schne.
Merino Vlna z horských ovcí, původně ze Španělska. Ve srovnání s běžnou vlnou je jemnější a „nekouše“. Má dobré izolační vlastnosti a je prodyšná.
Prolen Vlákna vyrobená z ropy vynikají vysokou pevností za sucha i mokra.
Velikosti U ponožek ze syntetických materiálů počítejte s tím, že jsou těsnější, naopak ty s přídavkem přírodních materiálů se zpravidla roztáhnou. Opatrně vybírejte ponožky s kompresní funkcí. Snížené prokrvení nohy navozuje pocit chladu. Výběr vhodné velikosti neulehčují ani samotní výrobci používáním různých škál. Nepřehlednost pak ještě zvyšují „velikosti“ specifické (CEP, Compressport). Informace o velikosti najdete na vnitřku horního lemu, nebo na horní straně v oblasti prstů.
PŘEVODNÍ TABULKA VELIKOSTÍ PONOŽEK VELIKOST
XS
S
M
L
XL
METRICKÁ (cm)
do 25
25 - 26
26,5 - 28
29 - 30
31 - 32
EUR
34 - 36
37 - 39
40 - 42
43 - 45
46 - 48
UK
3,0 - 4,0
4,5 - 6,5
7,0 - 8,0
8,5 - 11,0
12,0 - 13,5
US
3,5 - 4,5
5,0 - 7,0
7,5 - 8,5
9,0 - 11,5
12,5 - 14,0
25
VÝBAVA
15 88% ZNAČKA: MODEL: HMOTNOST (EUR 45): MATERIÁL:
DOPORUČENÁ CENA BAREVNÉ VARIANTY:
89%
86%
81%
CEP
COMPRESSPORT
CRAFT
INOV-8
KLIMATEX
DYNAMIC+ SHORT SOCKS
PRO RACING SOCK R.SOCKS RUN
ACTIVE RUN
MUDSOC MID
JEX
42 g
37 g
37 g
38 g
45 g
85% polyamid, 15 % elastan
75% polyamid, 16% prolen, 9% elastan
72% polyamid, 25% polyamid nanoglide, 3% elastan
merino 60%, Skinlife 35%, elastan 5%
35% thermocool, 34% bavlna, 27% polypropylen, 4% elastan
650 Kč
390 Kč
290 Kč
černá/šedá, bílá/černá, červená/černá, modrá/černá
bílá/zelená, bílá/modrá, bílá/ růžová, černá/modrá, černá/ růžová, černá/zelená
černá, bílá
šedá/černá, žlutá/modrá, modrá/růžová, bílá/šedá
bílá, modrá
70
185 Kč (přepočteno na 1 pár)
179 Kč
FUNKČNOST (%):
80
75
78
80
ODVOD VLHKOSTI (%):
90
100
95
60
70
POCIT TEPLA (%):
70
50
60
100
70
STŘIH (%):
95
80
95
90
85
KOMFORT PŘI BĚHU (%):
95
85
95
95
90
ODOLNOST PROTI OPOTŘEBENÍ (%):
75
75
90
75
70
UMÍSTĚNÍ INFORMACÍ PRO POUŽITÍ (%):
95
90
85
90
90
ano
ano
ano
ne
ne
ROZDĚLENÍ PRAVÁ - LEVÁ (ANO x NE): KRÁTKÉ-STŘEDNÍ-DLOUHÉ:
střední
krátké (verze Bike střední)
střední
krátké
střední
s polstrováním
tenké
tenké
zateplené
s polstrováním
HODNOCENÍ:
Výborná tréninková ponožka. Výraznější polstrování využijete zejména při dlouhých trénincích. Díky vhodně zvolenému stupni komprese však výborně "sedí" na noze i při rychlejším běhu. Polstrování nejen tlumí došlap, ale i hřeje nohu. Příjemné je jeho prodloužení na achilovce. Pohodlný širší horní lem zabraňuje shrnování. Ponožky dobře odvádějí vlhkost, nestudí ani mokré. Hodí se více do mokrého než mrazivého počasí.
Model s nejlepším odvodem vlhkosti z testovaných. Díky kompresní funkci ponožka skvěle drží na noze. 3D výstupky zamezují také pohybu nohy v botě a zvyšují komfot, zejména při rychlých trénincích a závodech. Pro použití v zimním období se více hodí varianta BIKE, která je v chodidlové části stejná, má však prodlouženou délku nad kotníkem. Tím udrží v teple achilovku. Ponožky jsou vhodné i do těsnějších (krosových) bot.
Propracovaný střih a umístění zátěžových a funkčních zón. Přes tenkost materiálu udržuje nohy v teple. Pohodlný model pro objemový trénink i zimní závody. Vhodný materiál na patě a pod prsty zabraňuje pohybu nohy v botě. Délkou dostatečně ochrání achilovku v chladném počasí. Ploché švy mají čisté zakončení. Odolnější materiál na prstech v oblasti nehtů. Dokonalý odvod vlhkosti umožňuje použití nejen v chladných, ale i deštivých dnech.
Přestože ponožka nerozlišuje tvarování pravá/levá, při zatížení se přizpůsobí a na nohu skvěle padne. Vysoký komfort podtrhuje materiál merino, který udržuje nohy v optimální teplotě i v chladných podmínkách. Ponožka má dobře rozvrhnuté zátěžové a funkční zóny. Odvětrávací plocha v oblasti klenby odvede přebytečné teplo. Příjemný je širší a pohodlný horní lem. V těsnějších botách oceníte plochý šev v oblasti prstů. Velice příjemný model, zejména pro delší aerobní tréninky v chladném až mrazivém počasí.
Pohodlná ponožka s polstrováním pod patou a v oblasti prstů. Příjemný širší horní lem zabraňuje shrnování. Ponožka vykazuje dobrý odvod vlhkosti i tepelný komfort nohy v chladnějším počasí. Pro výraznější polstrování jsou ponožky vhodné především k dlouhým aerobním tréninkům, zejména v chladném a suchém počasí. Ani za mokra nezadržují nadbytečně vlhkost, pouze pomaleji osychají.
PLUSY:
Výborný střih a vysoký komfort nošení. Syntetický materiál dobře odvádí vlhkost. Dokonale padnou na nohu a během tréninku zůstávají díky kompresi na svém místě.
Výborně drží na noze. Hodí se zejméne do mokrého počasí. Pro svoji lehkost a tenký materiál je ponožka vhodná na podzimní a zimní rychlé tréninky a závody.
Technická ponožka se skvělým odvodem vlhkosti. Použití pro trénink i závod. Materiál odolný proti oděru. Vhodná délka pro ochranu achilovky v zimním období. Ponožka výborně drží na chodidle, za mokra i při rychlém běhu.
Navození pocitu tepla hned po oblečení díky výraznému podílu materiálu merino. Optimální vrstva polstrování. Příjemně tlumí při došlapu, zároveň chodidlu ponechává cit.
Vysoký komfort nošení. Ponožka dobře drží na noze, zejména kolem nártu. Za sucha navozuje pocit tepla. Dobrý odvod vlhkosti.
MÍNUSY:
Obtížnější oblékání a správné usazení ponožky na chodidle. Viditelné oděrky v místech tření s botou.
Pro kompresní funkci méně pohodlné oblékání. Syntetický materiál nezadržuje teplo. Při pomalém běhu je v ponožce zima. Vytahávání 3D výstupků v místech nejvyššího tření.
Nižší komfort při oblékání pro užší střih. Vnitřní materiál náchylnější na zatržení nehtem při oblékání.
Žmolkování svrchní vrstvy, zejména v oblasti paty. Testovaný model pro zimní trénink krátký nad kotníkem. Chodidlo v ponožce mírně "klouže". Roztažení vlněné části v oblasti kotníku.
Vystouplý šev v oblasti prstů. Zakončení ponožky bez anatomického tvarování (pravá/levá) způsobuje odstávání silnějšího materiálu u malíčku.
88
81
89
86
TENKÉ-S POLSTROVÁNÍM -ZATEPLENÉ:
CELKOVÉ HODNOCENÍ (%):
26
81%
81
VÝBAVA
81%
86%
86%
82%
76%
MIZUNO
NEW BALANCE
NEWLINE
NIKE
PROGRESS
DRYLITE COMFORT MID
RUNNING DYNAMIC
2 LAYER SOCK
ELITE RUNNING CUSHION CREW
RUNNING SOX
24 g
32 g
44 g
58 g
38 g
42% polypropylen, 29% polyamid, 21% polyester, 8% elastan
65% nylon/polyamid, 33 % nylon/Meryl Skinlife, 2% elastan
vnitřní vrstva: 100% nylon vnější vrstva: 38% coolmax, 38% bavlna, 13% spandex, 6% nylon, 5% elastan
96% nylon, 4% elastan
30% polypropylen, 30% bavlna, 18% elastan, 15% viskoza, 7% polyamid
359 Kč
199 Kč
295 Kč
290 Kč
149 Kč
bílá/modrá
černá, bílá
černá, bílá
bílá, černá, svítivě zelená
bílá/černá, černá/šedá, černá/žlutá
65
75
75
70
65
70
90
80
80
80
60
60
70
60
50
80
90
95
80
75
85
95
95
85
80
80
80
80
85
70
95
90
85
90
90
ano
ano
ano
ano
ne
krátké
střední
střední
dlouhé
krátké
s polstrováním
tenké
dvouvrstvé
s polstrováním
s polstrováním
Ponožka s výrazným polstrováním po celé délce chodidla. To zaručuje vysoký komfort, zejména při dlouhých běžeckých trénincích. Pohodlnost a celkovou měkkost ponožky doplňuje plochý šev v oblasti prstů. Výborně drží na noze díky elastickému pásku přes nárt nohy. Ten má zároveň oddalovat únavu klenby nohy při dlouhém běhu.
Kvalitní ponožka na rychlejší běhy a závody. Pro vysoký komfort nezklame ani při dlouhých bězích. Nezadržuje vlhkost, s úspěchem ji lze tedy použít v deštivém počasí. Tenký materiál zaručuje optimální vnímání došlapu, výborně kopíruje nohu bez shrnování. Jemné polstrování kopíruje zátěžové zóny, včetně prodloužené ochrany achilovky.
Spolehlivá ponožka pro široké teplotní rozpětí i mokra. Dvě vrstvy zvyšují komfort chodidla v botě. Vnitřní zcela syntetická vrstva odvádí vlhkost, vnější vrstva je díky kombinaci materiálů včetně coolmaxu dostatečně prodyšná, zároveň i pohodlná. Pokud trpíte na otlaky a puchýře, může být tato ponožka správnou volbou. Dvě vrstvy zároveň udrží chodidlo v teple i za chladnějšího počasí.
Zajímavě řešené zátěžové zóny, tenký materiál v místech, kde má proudit vzduch. V chladnějším počasí oceníte ochranu achilovky prodlouženou délkou a zesílením materiálu. Ponožka vyniká dobrým odvodem vlhkosti, i v deštivém počasí zadržuje vlhkost minimálně. Při běhu dochází k mírnému shrnování z lýtek. Doporučujeme vybírat menší velikost než obvykle, především pro správné usazení jednotlivých zón na nohu.
Běžecký model ponožek s výrazným fixačním prvkem kolem kotníku, který lépe fixuje ponožku noze. Zároveň navyšuje komfort nohy v botě. Zesílení materiálu kolem kotníku zamezí otlakům od šněrování boty. Materiál dobře odvádí vlhkost. Hodí se více ke kratším a rychlejším tréninkům, popř. závodům.
Výraznější polstrování napomáhá absorbci nárazů při došlapu. Materiál v oblasti prstů a v nártové části ponožky dobře odvádí vlhkost.
Šikovný "nenápadný" design pro podzimní plískanice. Pro svoji tenkost je vhodná nejvíce pro závodní běžce a příznivce minimalistického konceptu.
Rozumný kompromis mezi přírodními a syntetickými materiály. Vysoký komfort při nošení. Dobrý odvod vlhkosti při běhu za mokra. Skvělá pro běžce citlivé na oděrky a puchýře.
Výborně řešené zátěžové zóny, kvalitní rychleschnoucí materiál, anatomické tvarování levá-pravá, zesílení materiálu v oblasti palce a paty, kde je ponožka nejvíce namáhaná. Ploché švy zvyšují komfort.
Zajímavý fixační prvek navyšuje ochranu pod šněrováním boty. Přestože není ponožka anatomicky tvarovaná (pravá-levá), výborně se přizpůsobí prstům nohy.
Pro použití v zimním období je ponožka příliš krátká nad kotníkem. Nártová část nohu v chladném počasí nezahřeje.
Nehodí se do opravdu chladného počasí. Vystouplý šev v oblasti prstů. Vnitřní materiál je náchylnější na zatržení nehtem. Pro zimní trénink nízké nad kotníkem.
Zpočátku pocit stísněného chodidla. Po vícenásobném vyprání se vrstvy při oblékání hůře rovnají na chodidlo. Vystouplý šev v oblasti prstů. Vnitřní vrstva náchylná na mechanické poškození.
Sklouzávání z lýtek při běhu. Velikost odlišná od běžných zvyklostí, ponožka je volnější, sedí spíš na širší noze. Ve volnějších botách mírně klouže.
Volný horní lem, ponožka se shrnuje. Příliš krátké nad kotníkem pro použití v zimním období.
81
86
86
82
76
27
VÝBAVA
86%
80%
78%
91%
SALOMON
SCOTT
SENSOR
VOXX
X-SOCKS
SWIFT
RC TECH SOCKS
TREKING EVOLUTION
AIRLINE
WINTER RUN
55 g
39 g
56 g
75 g
50 g
38% polypropylen, 33% nylon, 27% ovčí vlna, 2% elastan
50% polyamid, 42% polyester, 6% elastan, 2% modal
35% vlna, 10% bavlna, 20% polypropylen, 30% polypropylen s ionty stříbra, 5% elastan
50% bavlna, 40% polypropylen, 10% elastan
48% nylon, 26% polypropylen, 13% merino, 9% polyester, 2% elastan, 2% metalický polyamid
370 Kč
390 Kč
219 Kč
99 Kč
649 Kč
bílá/šedá, černá/modrá, černá/ šedá, růžová/šedá
bílá, šedá
černá/modrá, černá/oranžová, černá/šedá
bílá, světle a tmavě šedá, tmavě modrá, černá
černá
80
68
70
65
80
60
85
60
50
70
100
50
80
80
90
90
90
85
80
95
95
95
90
85
100
75
80
75
80
85
90
90
80
80
95
ano
ano
ne
ne
ano
střední
střední
dlouhé
dlouhé
dlouhé
zateplené
tenké
zateplené
zateplené
s polstrováním
Pohodlný model na zimní běhání. Pocit tepla již po oblečení díky příměsi materiálů merino. Pro trénink v zimním období mají ponožky dostatečnou délku nad kotníkem. Příjemný extra široký horní lem zabraňuje shrnování. Silnější polstrování ponožku předurčuje pro dlouhé, pomalejší aerobní tréninky v chladném a mrazivém počasí. Komfort v přední části nohy zvyšuje plochý šev. Při teréním běhu potěší polstrování kotníku.
Tenký materiál ponožky se hodí zejména pro rychlé tempové tréninky a závody. Závodnímu použití nahrává i umístění polstrování pouze pod špičku chodidla. Komfort nošení navyšuje plochý šev v oblasti prstů. Ponožky jsou dostetečně vysoké i pro chladnější počasí. Dobrý odvod vlhkosti a vhodně umístěný odolnější materiál v namáhané části pod patou a na prstech. Výborně propracované umístění jednotlivých materiálů, včetně zateplení v oblasti achilovky.
Vysoký komfort díky polstrování po celé délce chodidla, které napomáhá vstřebávání nárazů při došlapu. Částečné polstrování v oblasti nártu ztlumí otlaky od šněrování. Pro trénink v zimním období je vhodná i svojí prodlouženou délkou, která dostatečně chrání achilovku. Ponožka má dobré tepelné vlastnosti a je tak vhodná pro delší tréninky v chladném až mrazivém počasí.
Silnější ponožky do výrazně chladného počasí, udrží nohy v teple a prodlouženou délkou dobře ochrání achilovku. Pro silnější materiál se hodí spíše na pomalejší vytrvalostní tréninky. Vysoký podíl bavlny zaručuje pohodlné nošení. Výraznější polstrování celé vnitřní části zamezuje otlakům a odřeninám i při velmi dlouhém tréninku. Ponožky lze doporučit i na běžecké lyžování.
Ponožka má vše potřebné k zimnímu tréninku: prodlouženou délkou chrání achilovku před chladem, syntetický materiál je tenký a dobře odvádí vlhkost, vlna merino hřeje v chladném počasí. V nejvíce namáhaných místech (pata, prsty) je odolnější materiál a ploché švy zvyšují celkový komfort. Materiál na spodní části zamezuje pohybu ponožky v botě. Široké spektrum použití od dlouhých tréninků až po závod.
Navození pocitu tepla. Pohodlné polstrování na chodidle a kolem kotníku. Široký horní lem. Žebrování materiálu pro lepší ventilaci.
Příjemný pocit při nošení. Ponožky umožňují dobré vnímání došlapu i při rychlém běhu. Hodí se do těsnějších závodních a krosových bot. Dobrý odvod vlhkosti.
Pro zimní tréninky vhodná délka. Příjemné teplo i v chladném počasí. Pohodlné polstrování po celé délce chodidla a na nártu.
Prodloužená délka chrání achilovku. Ponožky jsou velmi pohodlné a udržují nohu v teple. Puchýře si v nich ani při dlouhém běhu neuděláte.
Výborný odvod vlhkosti, pohodlné a příjemné nošení, vhodná délka pro zimní trénink, dokonale "sedí" na noze.
Volnější v oblasti prstů, kde se ponožka při použití více roztáhne.
V zimním období moc nezahřejí, hodí se proto zejména pro kratší rychlejší běhy. Hrubší zakončení švu v oblasti palce.
Hůře odvádí vlhkost, při běhu v dešti nedostatečně odvádí nasáklou vodu. Vystouplý šev v oblasti prstů.
Silnější polstrování snižuje vnímání došlapu, nehodí se do těsnějších bot a pro rychlé tréninky. Tenký horní lem. Noha v ponožce klouže. Po promočení zadržuje vlhkost.
Ponožku je při oblékání potřeba správně "usadit", zejména v oblasti prstů.
78
91
86
28
85%
85
80
