Voorbeelden van ………. Gewoon Gemak Meer Gemak Grootste Gemak Heeft u wel eens gedacht aan de volgende handige aanpassingen? De aanpassingen zijn grotendeels eenvoudig zelf aan te brengen. Gewoon gemakkelijk dus!
Tips voor de gehele woning Antislipproducten Waarom? Hoe werkt het?
Een antislipproduct voorkomt uitglijden op gladde vloeren. Antislip materiaal is verkrijgbaar als losse ondermat voor bijvoorbeeld onder losliggende kleedjes, in strips voor bijvoorbeeld op traptreden, in stickervorm voor bijvoorbeeld in het bad of op de badkamervloer. U kunt het materiaal vaak zelf op maat knippen. Voor badkamervloer en toiletvloer kunt u gebruik maken van antislip tegels of een transparante antislip coating die op de bestaande tegelvloer kan worden aangebracht. Let op: een te stroeve vloer levert struikelgevaar op.
Kabelgoten e.d. Waarom? Hoe werkt het?
Het wegwerken van losliggende snoeren en kabels voorkomt struikelen. Met behulp van kabelgoten, kabelverslinders, rollers of kabelclips kunt u kabels en snoeren vastzetten en wegwerken.
Omgebogen deurklinken Waarom? Hoe werkt het?
Een omgebogen deurklink voorkomt vallen als gevolg van het blijven haken met uw mouw achter de deurklink. De omgebogen vorm van de deurklink voorkomt dat u met uw mouw achter de deurklink blijft haken.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
1
Rookmelders Waarom? Hoe werkt het?
Een rookmelder biedt u de kans om bij brand uzelf tijdig in veiligheid te brengen. Een rookmelder dient in ieder geval aanwezig te zijn op de verdieping waar u slaapt en bij voorkeur op elke verdieping. U kunt een rookmelder aansluiten op een lichtpunt of de rookmelder werkt op batterijen. Controleer in het laatste geval regelmatig de werking van de batterijen.
Tips voor de toegang tot de woning Veilig toegangspad Waarom?
Hoe werkt het?
Het wegwerken van onregelmatigheden in het toegangspad en de aanwezigheid van goede verlichting van het toegangspad voorkomt struikelen of uitglijden. Het toegangspad dient minimaal 90 cm breed te zijn, vlak (geen losliggende of verzakte tegels) en bij voorkeur verhard. Verder wordt goede verlichting van het toegangspad aanbevolen. Het toegangspad dient ook vrij te zijn van mos en algen. Dit kan namelijk gladheid veroorzaken. Bepaalde sierbestrating is extra gevoelig voor algengroei. Laat u hierover goed informeren!
Voldoende verlichting Waarom?
Hoe werkt het?
Goede verlichting van het toegangspad en de toegangsdeur(en) voorkomt ongevallen en biedt veel gemak bij bijvoorbeeld het openen van de deur. Ook het veiligheidsgevoel wordt doorgaans groter als u goed kunt zien wie er voor de deur staat. U kunt een buitenlamp aanbrengen bij alle toegangsdeuren tot de woning. Dit kan een lamp zijn die u zelf moet aandoen, of een lamp die op beweging reageert of automatisch aangaat wanneer het schermerachtig wordt.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
2
Lage opstap toegangsdeur Waarom? Hoe werkt het?
Een te hoge opstap bij de toegangsdeur tot uw woning kan leiden tot struikelen. U kunt een te hoge drempel verlagen met een drempeloploop (een schuin oplopende rubberen of stalen plaat) aan de binnen en/of buitenzijde van de deur. Een andere mogelijkheid is het ophogen van de bestrating bij de voordeur. Laat u goed informeren wat bij uw voordeur de mogelijkheden zijn.
Zichtbaar huisnummer Waarom? Hoe werkt het?
Een zichtbaar huisnummer is van belang in noodsituaties. Hulpverlenende instanties kunnen zo beter uw woning vinden. U kunt uw huisnummer goed verlichten en zo aanbrengen dat het nummer zichtbaar is vanaf de openbare weg.
Hoorbare deurbel Waarom? Hoe werkt het?
Een goed hoorbare bel zorgt ervoor dat u geen bezoekers mist. U kunt uw deurbel aanbrengen met geluidsversterking of een deurbel die daarnaast ook een lichtsignaal geeft op meerdere plekken in uw woning. Met name voor slechthorenden is dit een uitkomst.
Brievenmand Waarom? Hoe werkt het?
Een brievenmand voorkomt bukken voor het oprapen van de post op de deurmat. De brievenmand wordt onder de brievenbusopening in de deur gemonteerd en vangt alle post op. U hoeft alleen nog maar de post uit de mand te pakken!
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
3
Tips voor in de keuken Goede verlichting Waarom? Hoe werkt het?
Directe verlichting op uw handen maakt het koken veiliger en gemakkelijker. U kunt kleine halogeenspotjes of tl-balk aanbrengen aan de onderkant van uw keukenkastjes. Let op dat de verlichting direct op het aanrecht schijnt, ook als u voor het aanrecht staat.
Makkelijke kraan Waarom?
Hoe werkt het?
Bij verminderde kracht in de handen kan een mengkraan die met één hand te bedienen is de uitkomst bieden ten opzichte van een kraan met (keramische) draaiknoppen. Met één hendel kan de kraan ingesteld worden op de juiste temperatuur en hoeveelheid water. Door de hendel is de kraan zonder veel krachtinspanning eenvoudig te bedienen.
Handige planken Waarom?
Hoe werkt het?
1. Uitschuifbare planken in keukenkastjes zijn gebruiksvriendelijker dan vaste planken. U hoeft minder vaak te bukken om achterin een kast te zijn. 2. Doorzichtige planken voorkomt onnodig klimwerk. 3. Een vuurvaste plank kan een eventueel hoogteverschil tussen kookplaat en aanrecht overbruggen zonder te tillen. U schuift zo de pan van de kookplaat op het aanrecht. 1. Veel moderne keukens kennen dit schuifsysteem al. Bestaande keukens kunnen hierop worden aangepast door geleiders in de kasten aan te brengen waarover de planken schuiven. 2. Door gebruik te maken van doorzichtige planken kunt u van onderen zien wat er op de plank staat zonder op bijvoorbeeld een kruk of stoel te gaan staan. 3. Een vuurvaste plaat ligt los op het aanrecht en heeft een bepaalde dikte waardoor u zonder problemen pannen van de kookplaat op het aanrecht kunt schuiven en andersom.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
4
Keukenapparaten op hoogte Waarom? Hoe werkt het?
Een goede werkhoogte van vaatwasser, koelkast en vriezer voorkomt onnodig bukken Bij de aanschaf van een nieuwe keuken kunt u de apparaten direct op hoogte laten inbouwen. Bij bestaande keukens kunt u indien mogelijk de apparaten op een verhoging plaatsen. Dit kan een vrij eenvoudige constructie zijn.
Tips voor badkamer en toilet Thermostatische mengkraan Waarom?
Hoe werkt het?
Een thermosstatische mengkraan is niet alleen heel comfortabel en eenvoudig in gebruik, maar kan ook verbranding voorkomen omdat vooraf een constante watertemperatuur is ingesteld. U kunt een thermosstatische mengkraan eenvoudig laten aanbrengen. In de kraan zit een temperatuurbegrenzer die u zelf instelt. Wilt u toch warmer douchen, dan kunt u door het indrukken van een knopje de temperatuur veranderen. Extra comfort biedt de ‘cooltouch’ kraan. Deze kraan voelt aan de buitenkant nooit heet aan.
Verstelbare douchekop Waarom? Hoe werkt het?
Een in hoogte verstelbare douchekop biedt de mogelijkheid om staand en zittend te douchen. De douchekop is geplaatst op een glijstang en wordt op zijn plaats gehouden door een zelfremmend schuifstuk. De glijstang is tegenwoordig van dusdanige kwaliteit dat deze ook te gebruiken is voor meer houvast. Let hierbij op dat de muur waarop de glijstang is bevestigd voldoende stevig is. Kies bijvoorkeur voor een contrasterende kleur ten opzichte van de muur zodat bij duizeligheid de stang snel gevonden kan worden. Indien mogelijk de glijstang niet boven de douchekraan plaatsen.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
5
Rekje voor shampoo e.d. Waarom?
Hoe werkt het?
Veel mensen hebben de shampoo e.d. op de grond staan. U moet dan bukken. Bij een warme douche kan dit sneller leiden tot duizeligheid. Een rekje op een gemakkelijke hoogte kan deze duizeligheid voorkomen. Er zijn eenvoudige rekjes te koop die of met schroeven of met zuignappen aan de muur bevestigd kunnen worden.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
6
Voorbeelden van ………. Meer Gemak Het betreft aanpassingen die niet alleen handig zijn, maar ook het gemak en de veiligheid in de woning kunnen vergroten. Meer gemak dus! Sommige aanpassingen zijn zelf eenvoudig aan te brengen, andere vragen meer tijd of externe deskundigheid.
Tips voor de gehele woning Meer gemak! Waarom Hoe werkt het
Voor uw veiligheid en voor minder inspanning. Schaf gebruiksartikelen zoals een stofzuiger dubbel aan zodat u minder op en neer hoeft te lopen. Maak gebruik van tijdschakelaars voor lampen zodat ze altijd aan gaan bij de schemering. Maak gebruik van verlichte lichtschakelaars bij bijvoorbeeld de badkamer en toilet. Maar ook onder- en bovenaan de trap! Zorg ervoor dat u standaard boven en beneden een telefoon ter beschikking hebt. U kunt hiervoor een simpele handset gebruiken. Zorg voor voldoende bewegingsvrijheid in de woning. Hoe meer spullen los in huis staan en liggen, hoe groter de kans op ongelukken.
Voldoende houvast Waarom? Hoe werkt het?
Meer houvast kan valpartijen voorkomen. U kunt voor extra houvast beugels plaatsen bij uw deuren voor het nemen van de drempel, bij het traplopen, in de douche en bij de toilet. Let op een kleurcontrast tussen achterliggende muur en de beugel zodat bij dreigend vallen de beugel snel gevonden kan worden. Verder moet de muur waarop de beugel bevestigd wordt voldoende stevigheid kunnen bieden. Laat u goed informeren over de plaats van de beugels en type beugels.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
7
De veilige trap Waarom? Hoe werkt het?
Een veilige trap vergroot het veiligheidsgevoel en maakt het traplopen gemakkelijker. Zorg ervoor dat traptreden stroef zijn. Dat kan eenvoudig door het aanbrengen van antislip materiaal. Treden moeten goed zichtbaar zijn, dus zorg voor goede verlichting. Verder is het van belang dat de trap aan beide zijden een trapleuning heeft. In niet alle gevallen is een tweede leuning mogelijk. U kunt dan ook kiezen voor extra beugels. Laat u hierbij goed informeren over de juiste positie van de beugels.
Gemakkelijke ramen Waarom?
Hoe werkt het?
De bediening van ramen moet zodanig zijn dat u zonder rekken, bukken of klimpartijen ramen kunt openen. Hiermee kunnen valpartijen worden voorkomen. Over het algemeen geven alleen bovenramen of klepramen en ventilatieroosters problemen bij de bediening. Bij dergelijke ramen en roosters is het vaak mogelijk om het bedieningspunt te verlagen of het raam te bedienen met een stok.
Goede bereikbaarheid schakelaars en stopcontacten Waarom?
Hoe werkt het?
Schakelaars moeten direct bij de toegangsdeur zitten. Hiermee voorkomt u dat u in het donker door een ruimte moet lopen. Stopcontacten moeten niet te laag of te hoog zitten, maar op een bereikbare plaats. Daarmee wordt onnodig bukken of rekken voorkomen. Schakelaars en stopcontacten bij voorkeur plaatsen op heuphoogte. En op een voor u bereikbare plaats. Zorg ervoor dat u geen meubels plaatst voor stopcontacten waardoor het contact moeilijk bereikbaar is.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
8
Geen binnendrempels Waarom? Hoe werkt het?
Een woning zonder drempels vermindert het risico op vallen. Daarnaast is de woning gemakkelijker schoon te houden. U kunt de drempel verwijderen. Mogelijk blijft er een gat over in de vloerbedekking. Dit gat kan met een rubberen vulstuk worden weggewerkt. U kunt de drempel ook verlagen door aan beide zijden een drempelhulp aan te brengen: een schuin oplopend plaatje waarmee de drempel wordt geëgaliseerd. Verder wordt bij een drempelverlaging een tochtstrip onderaan de deur aanbevolen waarmee het gat onderaan de deur kan worden opgevuld.
Tips voor de toegang tot de woning Comfortslot op deuren Waarom Hoe werkt het?
Het comfortslot vergemakkelijkt het openen en sluiten van de toegangsdeur, ook bij minder zicht. Bij het comfortslot zit sleutelgat boven de klink. U kunt dus altijd goed zien hoe u de sleutel in het slot moet stoppen. Verder heeft het slot een tweezijdig bedienbare cilinder. Dat wil zeggen dat de deur altijd van buitenaf met een sleutel te openen is, ook al zit aan de binnenzijde van de deur de sleutel in het slot. Dit is van belang voor de hulpverlening in noodgevallen.
Tips voor badkamer en toilet Toiletpot op hoogte Waarom? Hoe werkt het?
Een toiletpot op de juiste hoogte vergemakkelijkt het toiletbezoek en verkleint de kans op vallen. U kunt een toiletpot in vier verschillende hoogtes krijgen. Of u maakt gebruik van een losse toiletverhoger. Let op, in niet alle gevallen is een verhoogde toiletpot wenselijk. Een te hoge toiletpot kan obstipatie (verstopping) veroorzaken. U moet altijd uw voeten plat op de vloer kunnen zetten. Laat u goed informeren welke hoogte bij u past.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
9
Geen hoogteverschillen in badkamer Waarom? Hoe werkt het?
Hoogteverschillen kunnen struikelpartijen veroorzaken. Juist in de badkamer moet zo veel mogelijk alles gelijkvloers zijn. Bij voorkeur de douchebak verwijderen, evenals opstaande randen. Dit is niet alleen veiliger, maar kan ook een probleem zijn als u minder goed ter been bent en niet goed kunt bewegen. Een douchebak vormt dan een grote belemmering. U kunt ter vervanging van de douchebak de vloer onder afschot brengen zodat het water altijd naar het doucheputje loopt. Een dergelijke vloer is ook eenvoudiger schoon te maken. Naast het verwijderen van de douchebak wordt ook aanbevolen om het bad te verwijderen. U krijgt er een grotere badkamer met meer bewegingsruimte voor terug!
Geïsoleerde waterleidingen Waarom?
Hoe werkt het?
Ongeïsoleerde heetwaterleidingen kan leiden tot verbranding, met name wanneer iemand onwel geworden is en zich niet direct bewust is van de hitte. U kunt de waterleiding isoleren door deze te omkleden met isolerend materiaal. Of laat de leidingen wegwerken in de wand.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
10
Voorbeelden van ………. Grootste Gemak De aanpassingen zijn niet altijd eenvoudig door uzelf te realiseren. Bespreek de ideeën die u naar aanleiding van de voorbeelden opdoet met iemand die deskundig is op het gebied van woningaanpassingen. Voor sommige aanpassingen kunt u in aanmerking komen voor een vergoeding in het kader van de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo). Voor meer informatie hierover kunt u terecht bij uw gemeentelijk informatiepunt. Zie voor meer informatie www.gewoongemak.nl / uw gemeente.
Tips voor de gehele woning Handige looproutes Waarom Hoe werkt het?
Het vrijmaken van looproutes in de woning geeft meer bewegingsruimte en kan struikelen of vallen voorkomen. Maak looppaden vrij in de woning.
Personenalarmering Waarom? Hoe werkt het?
U kunt met één druk op de knop van uw halszender hulp inschakelen. Op uw telefoon wordt een alarmeringsapparaat aangesloten dat in verbinding staat met een zendertje om uw hals. Bij het indrukken van de knop van de halszender gaat er een hulpsignaal naar de meldcentrale. In geval van nood komt er snel iemand bij u langs. Voor meer informatie over personenalarmering kunt u contact zoeken met thuiszorgorganisatie Icare.
Traplift Waarom? Hoe werkt het?
Een traplift biedt uitkomst wanneer het traplopen niet meer mogelijk is. Trapliften zijn er in vele soorten en maten. Voorbeelden zijn een stoeltjeslift, dat wil zeggen een stoel die langs de leuning van de trap omhoog en omlaag beweegt. Een ander voorbeeld is een plateaulift waarmee u zittend in een rolstoel omhoog kunt. Voor de plaatsing van een traplift kunt u contact opnemen met gespecialiseerde trapliftspecialisten. U kunt voor meer informatie hierover bij de gemeente terecht.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
11
Tips voor badkamer en toilet Juiste grootte badkamer Waarom?
Hoe werkt het?
Een badkamer dient bij voorkeur een afmeting te hebben van 2,15x2,15m of 1,70x2,70m. Een badkamer van deze grootte is geschikt voor rolstoelgebruik en hulpverlening door de thuiszorg. Als u een badkamer verbouwt, houdt u dan rekening met de volgende punten: • stevigheid van muren voor het bevestigen van beugels en douche glijstang • douchehoek moet voldoende ruimte bieden voor het plaatsen van een douchezitje • douchekraan moet buiten de straal bedienbaar zijn (voor hulp bij douchen) • douchekraan is zodanig gemonteerd dat deze ook zittend bediend kan worden • badkamerdeur bij voorkeur naar buiten laten draaien • kleurstelling zodanig dat voldoende contrast tussen muur en meubels ontstaat.
Douchezitje Waarom? Hoe werkt het?
Staand douchen kan erg vermoeiend zijn. Een douchezitje kan dan uitkomst bieden. Ook voor het wassen van voeten. U bevestigt het douchezitje aan een stevige wand. Het zitje kan worden opgeklapt. Het is ook mogelijk om gebruik te maken van een losse waterbestendige douchestoel. Let op dat deze stoel antislip poten heeft!
Verhoogde radiatoren Waarom? Hoe werkt het?
Verhoogde radiatoren kunnen verbranding voorkomen wanneer iemand onwel geworden is. Door de radiatoren bijvoorbeeld minimaal 60 cm van de grond te plaatsen kan men nooit tegen de radiator aanliggen. Verhoogde radiatoren worden tegenwoordig veel toegepast in combinatie met het drogen van handdoeken.
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
12
Onderrijdbare wastafel Waarom? Hoe werkt het?
Een onderrijdbare wastafel maakt het mogelijk om zittend in een (rol)stoel van de wastafel gebruik te maken. De wastafel moet bij voorkeur in hoogte verstelbaar zijn en vrij van leidingen aan de onderzijde. Laat u informeren door een badkamerspecialist hierover.
Juiste grootte toilet Waarom?
Hoe werkt het?
Een juiste grootte van de toilet maakt het mogelijk om, ook wanneer u minder goed ter been bent, gemakkelijk van uw toilet gebruik te kunnen maken. Een toilet heeft bij voorkeur een afmeting van 0,9x1,2 m. Daarnaast wordt aanbevolen om de deur in de langste wand te plaatsen met de klink naast de pot.
Toilet op slaapverdieping Waarom? Hoe werkt het?
Een toilet op de slaapverdieping vergroot het gemak en de veiligheid bij nachtelijk toiletbezoek. Een extra toilet wordt doorgaans geplaatst in de badkamer. De afvoer van de toilet kan, bij gebruikmaking van een vermaler, op de kleine afvoerbuis aangesloten worden. Hierdoor is geen grote aanpassing van het leidingwerk nodig. Laat u goed informeren over de mogelijkheden in uw badkamer en de gebruiksregels van een toilet met vermaler.
Tips voor de slaapkamer Slaapvertrek op begane grond Waarom?
Hoe werkt het?
U kunt hiermee uw woning gelijkvloers maken en het meest geschikt om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen. Voorwaarde is dan wel dat de badkamer ook op de begane grond ligt. Indien u een nieuwe slaapkamer realiseert, dan heeft deze kamer bijvoorkeur de volgende afmetingen: 3,0x 4,2m Geen enkele woning is hetzelfde. Sommige woningen hebben voldoende ruimte op de begane grond voor een slaapkamer en badkamer. In andere gevallen is uitbreiding van de begane
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
13
grond noodzakelijk. Dit is niet altijd mogelijk. Een nieuwe ontwikkeling is het tijdelijk bijplaatsen van een woonunit in de tuin, de zogenaamde mantelzorgwoning. Informeer bij de gemeente naar de mogelijkheden.
Tips voor de keuken Aanpasbaar keukenblok Waarom?
Hoe werkt het?
Om het mogelijk te maken dat u ook bij verminderde mobiliteit goed gebruik kunt maken van het keukenblok wordt een aanpasbaar keukenblok toegepast. Het aanpasbare keukenblok heeft in hoogte verstelbare bovenkastjes en een onderrijdbaar aanrechtblad. Zo kan zowel zittend als staand achter het aanrecht worden gewerkt. Laat u informeren door een keukenspecialist over de mogelijkheden.
Grootste keukengemak Waarom? Hoe werkt het?
Voor uw veiligheid en het grootste gemak! • een touwtje met een klosje maakt het opentrekken van een lade gemakkelijker • plaats een extra afwasteil op zijn kop in de spoelbak zodat de afwasteil met water hoger komt te staan en u minder hoeft te bukken. • keramisch koken of koken op halogeenkookplaten is veiliger dan koken op gas. • zijn de pannen te zwaar om te tillen? Vervang deze door lichtgewicht pannen.
Wilt u een stap verder gaan richting de uitvoering? Kijk op de website van Gewoon Gemak, www.gewoongemak.nl. Daar vindt u de Kluswijzer van de Praxis met handige informatie voor als u aan de slag gaat. U kunt alle informatie ook aanvragen bij het gemeentelijk informatiepunt. Zie voor de contactgegevens www.gewoongemak.nl / uw gemeente.
Colofon Tekst: Verkroost Advies Fotografie: Anton van Daal Fotografie / Uwoon
Voorbeelden van Gewoon Gemak, versie september 2011
14
