Uitgebreide onlinegids op MET VOLLEDIG WINTERPROGRAMMA

Jong en kies-keurig Zwart-wit is niet somber Uitgebreide onlinegids op

www.vormingplusgent-eeklo.be MET VOLLEDIG WINTERPROGRAMMA Volkshogeschool Gent-Eeklo vzw, Reigerstraat 8, 9000 Gent Een en ander hoort bij het driemaandelijks tijdschrift Goedgevonden, jaargang 6, nummer 1, januari - februari - maart 2009

een en ander hoort bij… het driemaandelijks tijdschrift Goedgevonden. Daarin maak je kennis met de thema’s Actualiteit en samenleving, Filosofie en zingeving, Kunst- en cultuurbeschouwing, Natuur en milieu en Vorming voor vrijwilligers. In de katern Een en ander vind je alles wat te maken heeft met Persoon en relatie, Zélf creatief, Leef gezond en Handig en praktisch. Heb je toevallig alleen Een en ander in handen en wil je graag ook Goedgevonden krijgen, bel 09 224 22 65, mail [email protected] of bestel via de website www.vormingplusgent-eeklo.be.

COLOFON Een en ander hoort bij het driemaandelijks tijdschrift Goedgevonden, jaargang 6, nummer 1, januari - februari - maart 2009. ISSN 1784-5661

REDACTIE Tim Deschaumes, Frank Dierickx BEELDREDACTIE Tim Deschaumes FOTO’S Cover: Sonja Gjenero TEKENING Peter van Straaten

IN DIT NUMMER

7

4 4 Jong en kies-keurig

Als jongere moet je ontzettend veel keuzes maken. Hoe neem je de beste beslissingen? Een gesprek met Marjolein Ools over ‘denkende hoeden’, tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders.

7 Zwart-wit is niet somber Lukas Roels pleit voor een onbevangen fotografie, looft de uitdrukkingskracht van zwart-wit en nodigt je uit om stilte én lawaai te fotograferen.

WINTERROGRAMMA

10

Persoonlijke ontwikkeling

15

Ik en de ander

20

Opvoeding

22

Zélf creatief

27

Leef gezond

31

Handig en praktisch

34

Praktische info

AANBEVOLEN EN IN PRIJS VERLAAGD

Jong en kies-keurig In Generation X bedacht de Amerikaanse schrijver Douglas Coupland de term option paralysis. Daarmee gaf hij aan hoe jongeren in de hedendaagse maatschappij met zoveel keuzemogelijkheden worden geconfronteerd, dat ze er besluiteloos van worden. Marjolein Ools (25), educatief medewerker van de Stichting Lodewijk de Raet, ontwikkelde 18+: aan jou de keuze, een cursus voor jongeren die keuzes maken niet zo evident vinden. Zelf ervaart ze ook de zwaarte van keuzes maken, maar dat maakt het haar net makkelijk om zich in te leven in iedereen die met kiezen worstelt. ‘Zelf steek ik veel energie in keuzes maken. Daarom belangt het thema me zo aan.’ Tim Deschaumes

Hoe ben je met het vormingswerk in contact gekomen? Eerst heb ik mijn stage gedaan bij WiSPER. Daar begeleidde ik voor het eerst groepen, met nadruk op toneel en drama. Kort daarop ging ik voor de Stichting Lodewijk de Raet werken. In eerste instantie deed ik er administratief werk, maar ondertussen begeleid ik ook groepen. Ik vind het erg boeiend om ideeën uit te dragen en die te delen met anderen. Daarom vind ik de manier van werken hier zo tof: die is heel participatief. We laten heel veel uit de groep komen en bouwen daarop verder. Als begeleider sta ik op hetzelfde niveau als de deelnemers.

4

Jullie hebben een 18+-project voor jongeren. Wat houdt dat in? We merken dat ons algemeen aanbod wel enkele jongeren aantrekt, maar we willen toch méér jongeren bereiken. Voor hen is het fijner om met leeftijdsgenoten samen te zitten én een jonge begeleider voor zich

te hebben. Het is wel niet meer vanzelfsprekend voor jongeren om cursussen te volgen. Ik vang van leeftijdsgenoten regelmatig op dat ze het zo druk hebben studeren, vrije tijd … Jongeren volgen enkel een cursus als ze het gevoel hebben dat die hen echt iets kan bijbrengen. Eens ze die keuze hebben gemaakt, gaan ze er ook wel echt voor. Tot welke leeftijd ben je jong? Bij ons ben je jong tot je 28ste. Daarna kan je nog jong van geest zijn, natuurlijk (lacht). We moeten ergens een grens trekken. Je begeleidt zowel jongeren als volwassenen. Is dat erg verschillend? Ja, dat is een groot verschil. Voor mij als jongere is het heel spannend om voor een groep volwassenen te staan. ‘Nog zo’n jong meisje, gaat ze dat wel goed doen?’, hoor ik de deelnemers denken. Daar moet ik toch even doorheen met zo’n groep. De belevingswereld van volwassen verschilt ook meer. Met jongeren kun je over dezelfde dingen praten, is de herkenbaarheid veel groter en groei je sneller naar elkaar toe. Maar ik vind het allebei zeer waardevol. Bij jongeren werk ik met theaterwerkvormen of rollenspel. Het maakt situaties en je eigen reacties daarop veel concreter. Je vertrekt in zo’n rollenspel veel meer vanuit je buikgevoel. Vroeger gaf ik theater an sich, nu zet ik het in als methodiek. Het maken van keuzes kan zowel voor volwassenen als jongeren een zware dobber zijn. In de cursus 18+:

aan jouw de keuze richt je je met deze thematiek wel

expliciet naar jongeren. Voor veel jongeren is het een zeer actueel thema. Je moet ontzettend veel keuzes maken. Wat ga ik studeren? Voel ik me daar wel goed bij? Op wie word ik verliefd? Beleef ik nu een goede relatie of word ik straks weer verliefd op iemand anders? Waar ga ik wonen? Nog even bij mijn ouders of toch op kot? Dit zijn de grote keuzes, maar ook met de keuze voor kleine dingen worstelen jongeren dagelijks: ga ik naar die fuif of niet? Past dat wel bij mijn imago? Gelukkig zijn er ook keuzes die je automatisch maakt, want kiezen vergt veel energie. Tegenwoordig zijn er ook zoveel mogelijkheden. Je kunt in principe nu beslissen dat je naar Amerika reist en morgen sta je in New York. Maar als je meer opties hebt, krijg je ook meer keuzestress. Je merkt dat er twee groepen ontstaan: tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders. Op zoek naar een lekkere maaltijd stapt een tevredenheidsbeslisser het eerste het beste restaurant binnen en geniet hij van zijn keuze. Een maximaliseerder checkt eerst nog vijf andere restaurants en komt dan misschien toch bij het eerste uit. Hij zal meestal ontgoocheld zijn niet het gerecht te hebben gekozen van zijn tafelgenoot: dat ziet er namelijk veel smakelijker uit. Een tevredenheidsbeslisser gaat voor ‘goed genoeg’, een maximaliseerder voor ‘het beste’. Wat ook nog meespeelt is dat je verstand soms ja zegt, en je gevoel neen, of omgekeerd. Het is de kunst om die twee op dezelfde lijn te krijgen. Dat evenwicht is belangrijk. Vroeger volgde ik alleen mijn gevoel en was ik heel impulsief, wat niet altijd tot de beste keuzes leidde. Nu zou ik nooit op mijn gevoelens alléén afgaan, maar ik hou er wel rekening mee. De meeste mensen zijn in min of meerdere mate maximaliseerders. Die enkele tevredenheidsbeslissers krijgen dan verbaasde vragen over zich heen: ‘hoe doe je dat toch?’. Veel mensen hebben niet door dat ze maximaliseerder zijn. Je kunt wel op het ene domein snel beslissen en tevreden zijn, en op andere domeinen helemaal niet. Op sommige domeinen, zoals in je job of je relatie, stel je vaak hogere eisen en maximaliseer je, wat niet per definitie problematisch is. Hoe kun je goede beslissingen nemen? Er bestaan veel soorten van beslissingstechnieken. Klassiek zijn lijstjes waar de voor -en nadelen tegen elkaar worden afgewogen. Ik heb dat ook ooit toegepast, maar geloof niet echt in de waarde ervan. Een leuke techniek komt van de Britse psycholoog Edward de Bono, die werkt met zes ‘denkende hoeden’. Elk hoedje staat voor een ander persoonstype: een rationele denker, een emotionele denker, iemand die het positief ziet, iemand die het negatief ziet, een creatieve denker en iemand die alles overschouwt. Iedereen reageert op een keuzeprobleem vanuit zijn eigen type en referentiekader. De rationele denker komt met cijfers en feiten aanzetten, de emotionele denker luistert naar zijn gevoel. Als iemand met een andere denkhoed zich over jouw keuzeprobleem buigt, komt die vaak met verrassende ideeën naar voren. Die uitwisseling met andere mensen, het liefst met een ander persoonstype,

is vruchtbaarder dan het opstellen van pro- en contralijstjes. Ten slotte blijft het ook belangrijk om bij een keuze aan jezelf te denken en je niet té veel van de meningen van anderen aan te trekken. Je houdt sowieso rekening met anderen, zelfs als je voor jezelf kiest. Soms heb je te weinig informatie om een goede keuze te maken. Ja, dat is vaak het geval. Het gebeurt zelden dat je volledig geïnformeerd bent vooraleer je een beslissing neemt. De kunst is om je onzekerheid te accepteren en achter je beslissing gaan staan. Je hebt niet alle informatie, maar toch ga je voor die keuze. Vervolgens moet je proberen om je niet te focussen op de opties waarvoor je niet gekozen hebt. Het leven bestaat juist uit de

Er zijn twee groepen: tevredenheidsbeslissers en maximaliseerders keuze die je wél maakt. Als je daar een goed gevoel bij hebt, is daar veel uit te halen en is het de kwestie om niet achterom te kijken. Dit is natuurlijk heel wat makkelijker bij de aankoop van een nieuwe televisie dan bij een partnerkeuze. Is piekeren altijd contraproductief? Piekeren is het moment dat je alle verschillende opties in kaart brengt en afweegt. Je vraagt je bovendien af of je wel àlle opties in kaart hebt gebracht. En of er sowieso wel een optie tussen zit die je tevreden stemt. Piekeren kan positieve ideeën opleveren, maar op een bepaald moment moet je de vicieuze cirkel doorbreken, bijvoorbeeld door er met iemand anders over praten. Ik merk zelf dat dit me vooruithelpt: zo kom ik vaak te weten wat ik niét wil en dat vind ik al heel waardevol. Komen in de cursus ook zware keuzes aan bod? Bij jongeren gebeurt het dat er duidelijkheid komt over een studiekeuze. Ik zeg niet dat deze cursus concrete beslissingen garandeert, helemaal niet, maar wel dat je dichter komt bij wat je zelf wil, bijvoorbeeld doordat je een scherper zicht krijgt op wat je talenten zijn. Is het belangrijk om achter een keuze te blijven staan, eens je ze gemaakt hebt? Eens je een keuze gemaakt hebt en je hebt er een goed gevoel bij, is het belangrijk dat je een stap vooruit zet en ze effectief uitvoert. Het kan zijn dat je achteraf voelt dat de keuze niet ideaal was. Dan kan je gerust bijsturen. Maar het is belangrijk om op een bepaald moment te kiezen, omdat je anders te veel energie stopt in het nadenken over een beslissing. Je weg kan nog altijd veranderen, maar je hebt dan toch een richting gekozen en uitgeprobeerd.

5

Wat helpt cursisten het meest vooruit? Het feit dat ze hun keuzeprobleem kunnen delen met anderen. De invalshoek met de verschillende denkhoeden geeft dat aan. Deelnemers overwinnen ook hun schroom om hun probleem ter sprake te brengen. Vaak denken ze dat het niet interessant genoeg is, en dus geen echt keuzeprobleem. Jullie hebben ook een webspace als ontmoetingsplaats? Jongvolwassenen zijn vaak makkelijker via internet te bereiken. Ondertussen hebben we ook een account bij Facebook (Sldr Vorming). We zetten er activiteiten op en iedereen is meteen op de hoogte. Je krijgt onmiddellijk respons en kunt naar interesses peilen. Zelf vind ik Facebook echt verslavend en ik moet er echt wat van afkicken (lacht). Het is een verbluffend medium. Geef je nog andere cursussen voor jongeren? In het voorjaar zijn alvast ik wil & ik durf en vrijwilligers motiveren is een kunst gepland. Ik wil en ik durf is een tweedaagse aan zee in de Paasvakantie. Dat gaat over alles wat jij als jongere zou willen, maar waar je niet

Je houdt sowieso rekening met anderen, zelfs als je voor jezelf kiest.

18+: aan jou de keuze! Voor jongeren van 18 tot 28

f 2 zaterdagen (10.30u-16.30u): f f f f

14, 28 maart 2009 Vormingplus p Marjolein Ools € 32 (teksten inbegrepen) Code: 09089 I.s.m. Stichting Lodewijk de Raet – project 18+ b Meer info, zie PAG. 12

mee naar buiten durft komen. Er zitten zoveel aspiraties en dromen in jongeren, maar het is niet altijd makkelijk om die te verwezenlijken. Dat heeft te maken met assertiviteit, keuzes maken en solo durven gaan. Vrijwilligers motiveren is een kunst vindt plaats in de krokusvakantie in Gent. Griet Willems brengt als doorwinterde jeugdwerkster haar kijk op motiveren. De cursus richt zich tot jongeren die werken met groepen en zich de vraag stellen wat vrijwilligers nu echt motiveert. Een droom van mezelf is om jongeren op te leiden zodat ze zelf vorming kunnen geven aan jongeren. Dat is de idee van peer education, die stelt dat je het meest leert van leeftijdsgenoten.

Assertiviteitstraining voor jongeren f 6 dinsdagavonden (19.30u-22.15u):

6

f f f f

3, 10, 17 februari + 3, 10, 17 maart 2009 Vormingplus Katrien Willaert € 48 Code: 09086 b Meer info, zie PAG. 12

p Links Stichting Lodewijk de Raet: www.de-raet.be SLdR webspace: sldrvorming.spaces.live.com Facebook: zoeken via ‘sldr vorming’

Foto: Lukas Roels

Zwart-wit is niet somber Tien jaar geleden was een digitale camera nog onbetaalbaar en van twijfelachtig allooi. Nu loopt het storm voor cursussen digitale fotografie. Toch is het niet altijd evident om sterke foto’s uit zo’n camera te toveren. Beroepsfotograaf Lukas Roels begeleidt daarom al drie decennia cursussen, stages en workshops om jou de kracht van de beeldtaal te leren kennen. Dat doet hij in zijn School voor DigiGrafie en in Vormingplus, waar hij dit seizoen uitpakt met City Stories. Tim Deschaumes

7

medestudenten van de dansen balletschool. Modellen genoeg dus, vaak mensen met een groot lichaamsbewustzijn. Toen ik naar België terugkeerd, behaalde ik mijn diploma fotografie via de middenjury en stages bij fotografen.

Foto: Lukas Roels

Kon je daarna als fotograaf aan de slag? Ik heb twee jaar in Gent voor de pers gewerkt, voor Knack-Regionaal en voor Ouders van Nu. Sporadisch werkte ik ook voor De Vooruit. Ik maakte vooral foto’s bij interviews. Portretten dus en dat is wat ik ook nu nog altijd het liefst doe. De redacties waren toen al blij als er iets op de foto stond. Dat de link tussen inhoud en beeld er nauwelijks toe deed, vond ik zeer frustrerend. Ik deed mijn uiterste best om foto’s met hoge kwaliteit aan te bieden en drukte ze zelfs op barrietpapier, wat complete overkill was. Wat wél werd geapprecieerd was snelheid: toen ik eens binnen het uur een foto kon ontwikkelen en al spurtend de redactie kon bereiken, waren ze laaiend enthousiast. Dankzij mensen als Filip Claus, Michiel Hendryckx en Stephan Vanfleteren wordt fotografie nu echt als een beeldtaal gezien die au sérieux wordt genomen door krantenredacties. In De Standaard en De Morgen verschijnen nu regelmatig paginagrote foto’s. Ze beseffen dat een foto soms meer kan vertellen dan een artikel. Er is ook veel meer coherentie tussen de inhoud en het beeldmateriaal. Ben je altijd al gepassioneerd geweest door fotografie? Eigenlijk wel, ja. Toen ik mijn plechtige communie deed kreeg ik een Kodak Instamatic, waar je een soort cassette moest insteken. Dat was toen het gebruikelijke cadeau: een kit met fototoestel, flitsblokjes en een filmpje. Toen ik met mijn ouders op reis ging naar Bretagne, heb ik mijn eerste filmpje volledig gebruikt om spectaculaire Bretoense zonsondergangen vast te leggen. Een paar weken later kreeg ik de foto’s, wat leidde tot een grote frustratie en teleurstelling: alle foto’s waren zwart-wit, terwijl ik prachtige kleuren verwachtte.

City Stories zoekt contrasten tussen het kleurrijke en het grauwe, het sjieke en de achterkant, de stilte en het lawaai. Mijn eerste fotografisch werk leek nergens op! Toch liet ik mij niet ontmoedigen en ging ik fotograferen met het toestel van mijn papa. Hij had nog zo’n camera die openklapte, met een rubberen balg. Toen ik veertien was installeerde ik zelf mijn donkere kamer. Vanaf die leeftijd werd het interessant om vooral vriendinnen te fotograferen of meisjes waarvan ik graag had dat ze mijn vriendin zouden worden (lacht). 8

Je was voorbestemd om professioneel fotograaf te worden? Dat is wat vreemd verlopen. Na mijn humaniora heb ik een paar jaar theaterschool in Amsterdam gevolgd. Ik heb daar drie jaar gewoond. Ik fotografeerde veel

Ondanks je jeugdige ontgoocheling over zwart-wit zonsondergangen, is zwartwitfotografie wel jouw passie geworden. Wat trekt je aan in zwart-witfoto’s? Ik vind het een heel mooie beeldtaal. Als je kleur weglaat, ligt de nadruk veel meer op textuur en materie van de dingen. Bij een kleurenfoto gaat je aandacht vanzelf heel sterk naar de kleur. Als die wegvalt, komt de nadruk op andere aspecten te liggen, zoals de lichtinval. Licht valt veel meer op in een zwart-witportret dan in een kleurenportret. Alle fotografen die ik tot nu toe vermeldde, grijpen in hun eigen vrij werk allemaal terug naar zwart-wit. Vroeger was het voor hobbyfotografen een evidente keuze: zwart-wit konden ze zelf ontwikkelen, kleur niet. Bij digitale fotografie wordt dat compleet vergeten. Ik fotografeer ook veel naakten. Maar naaktfotografie in kleur vind ik moeilijk, zoniet onmogelijk. Voor naakt heb je de abstractie van zwartwit nodig, want kleur kan snel iets banaals hebben. Zwart-witfoto’s zijn abstracter en zachter. Een schilderij maken in zwart-wit moet aartsmoeilijk zijn, maar fotografie hééft die beeldtaal en is er zeer geschikt voor. Met fotobewerkingsprogramma’s kun je makkelijk van kleur naar zwart-wit gaan. Inderdaad, maar mensen experimenteren er zelden mee. Men vindt zwart-witfoto’s vaak ook te somber. Ik toon dan voorbeelden waaruit blijkt dat dat helemaal niet klopt. Je kunt bovendien evenveel en soms zelfs meer emoties uitdrukken wanneer je kleur weglaat. Je geeft al lange tijd de cursussen digitale fotografie en digitale fotobewerking voor Vormingplus. Wat zijn voor deelnemers de eye-openers op zo’n cursus?

Het grappige is dat ik op cursussen vaak meer moet afleren dan aanleren. Zo heeft iedereen de neiging om mensen in de zon plaatsen om een portret te maken. ‘Ga in de zon staan. Ik ga u trekken’. Als je zo ’s middags fotografeert, zit je met hard licht en verlies je contrasten. Het model kijkt bovendien in de zon, en kan niet ontspannen kijken. Vaak zit de zon ook nog hoog en vallen er lelijke schaduwen op het gezicht. Maar je kunt veel betere foto’s maken met de zon hoog achter de persoon. Of je kunt perfect in de schaduw werken. Zo zijn er allerlei ideeën over fotografie die generatie op generatie worden doorgegeven en al lang achterhaald zijn. Michiel Hendryckx schreef het boek Het mooiste licht is tegenlicht om die mythe te ontkrachten. Een andere vervelende gewoonte is dat volwassenen kinderen steevast fotograferen vanuit een vogelperspectief. Dan krijg je een foto van een kind dat ongemakkelijk omhoog kijkt, vaak met een grimas omdat het de zon in de ogen heeft en een grijns omdat het moét lachen. Dat zijn geen mooie foto’s. Fotografie zit vol met clichés en regels die er eigenlijk niet toe doen. Volgens veel fotoclubs moet de horizon in een landschap op een hoogte van een of twee derde. Waarom is dat zo? Meer dan een vage uitleg over de gulden snede hoor ik meestal niet. Niemand kan daar een overtuigend antwoord op geven. Als je die regels loslaat, is dat voor cursisten een revelatie. Ik werk zelf ook nooit met flits, zeker geen ingebouwde. Dat levert lelijk, vlak licht op. Als mensen een foto maken van een lange familietafel met kaarsen op tafel, gaat men automatisch aan het uiteinde staan met de flits in aanslag. De voorste mensen staan lijkbleek op de foto, de achterste zijn donkere schimmen en de kaarsjes zie je niet meer. Het is voor veel mensen een openbaring als ze zien dat ze met een compact toestelletje, door de gevoeligheid anders in te stellen, ook binnenskamers een goed resultaat bereiken. Kun je ook feeling voor compositie aanleren? De meest voorkomende fout is dat er veel te veel op een foto staat. In de cursus leer ik mensen om te zoeken naar eenvoud. Maak een foto van je kind, maar zorg ervoor dat niet heel het interieur erbij staat. Meestal fotografeert men vanuit vogelperspectief zodat de rommel op de grond meer in het oog springt dan het kind. Je moet een hoop ballast afpellen, zowel bij portretten als landschappen. Je kunt toch niet alles tonen, dus moet je een selectie durven te maken. Met kinderen doe ik de volgende oefening: op een bamboestok zit een wasknijper waarop ze een kader kunnen bevestigen. Ze moeten de stok in de grond steken en een kadrering kiezen. Na een minuut staan ze bij mij:’ ik kan niet kiezen.’ Uiteindelijk snappen ze dat ze moéten kiezen. Soms vatten mensen wel een mooi moment, maar is ze toch niet goed omdat de compositie slecht is. Mensen werpen dan tegen dat het vooral voor de herinnering is. Dat geldt voor mij ook, maar je kunt herinnering en compositie perfect met elkaar combineren. Zo wordt de foto ook boeiend voor mensen die de personen op de foto niet kennen.

Je begeleidt ook een nieuwe cursus, City Stories. Wat is daarvan de invalshoek? We gaan op stap in Gent en zoeken contrasten tussen het kleurrijke en het grauwe, het sjieke en de achterkant, de stilte en het lawaai. We zoeken uit hoe we dat

Fotografie zit vol met clichés en regels die er eigenlijk niet toe doen. met beeld kunnen uitdrukken. Als je vanuit een drukke straat een begijnhof binnenwandelt, word je plots door stilte overvallen. Kun je die stilte fotograferen? Hoe doe je dat? Kun je lawaai in beeld brengen? Ik hoop dat die vragen stof tot discussie opleveren. Wat vertelt mijn foto? Hoe kan ik mijn foto nog meer laten vertellen? De cursus richt zich naar mensen die technisch al wat achtergrondkennis hebben, maar in City stories gaan we ook voorbij de techniek en onderzoeken we de verhalende kracht van foto’s.

Links School voor DigiGrafie:

www.digigrafie.be

City Stories Digitaal fotograferen

f f f f f

5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): 22, 29 januari + 5, 12, 19 februari 2009 Vormingplus p Lukas Roels € 65 (bus en tram inbegrepen) Code: 09025 I.s.m. School voor DiGiGrafie b Meer info, zie PAG. 22

Digitale fotobewerking Een praktische kennismaking

f f f f f

5 donderdagavonden (19.30u-22u): 22, 29 januari + 5, 12, 19 februari 2009 Bibliotheek Oosterzele, Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Lukas Roels € 50 Code: 09003 I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en School voor DigiGrafie

f f f f f

5 donderdagavonden (19.30u-22u): 5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Jeneverhuis Van Hoorebeke, Van Hoorebekeplein 2, Eeklo Lukas Roels € 50 Code: 09002 I.s.m. CultuurCentrum De Herbakker en School voor DiGiGrafie Deze cursus is VOLZET b Meer info, zie PAG. 23

Digitaal fotograferen Zonder flitslicht

f f f f f

5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): 5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Vormingplus Lukas Roels € 50 Code: 09062 I.s.m. School voor DigiGrafie b Meer info, zie PAG. 23

p 9

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34. 09 224 22 65 • [email protected]

www.vormingplusgent-eeklo.be

De kracht van voelen

f 3 dinsdagavonden (19u-22.15u):

Positief omgaan met mijn gevoelens Gevoelens zijn er, of je dat nu wilt of niet. De vraag is hoe je ermee omgaat en of dit je vooruithelpt. Gevoelens hebben je iets te zeggen. Je kunt er leren naar luisteren. Je kunt er zo leren mee omgaan dat ze een kracht worden, voor jezelf en in relatie met anderen. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aangeboden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering.

f 3 dinsdagavonden (19.15u-22.30u): 13, 20, 27 januari 2009

f Ontmoetingscentrum, Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem

f Jacqueline Hermans f € 30 (teksten inbegrepen) 10

I.s.m. Cultuurcentrum Evergem en PRH Inschrijving: 09 358 51 00, www.evergem.be/cultuurcentrum

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

28 april + 5, 12 mei 2009

f Bibliotheek Oosterzele,

f f f

Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Thea Bombeek € 30 (teksten inbegrepen) Code: 09012 i.s.m. de bibliotheek Oosterzele en PRH

Jezelf zijn Naar een meer harmonisch en evenwichtig leven Wil je jezelf beter leren kennen? Wil je jezelf en anderen beter begrijpen? Wil je meer evenwicht in je leven? In deze cursus staan we stil bij verschillende aspecten van je persoon: je verstand, je gevoel, je lichaam, je capaciteiten… Je leert die aspecten meer op elkaar afstemmen, om zo meer te kunnen zijn wie je echt bent. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aange-

boden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering.

f 3 maandagavonden (19.15u-22.30u): 26 januari + 2, 9 februari 2009


f f f

Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Jacqueline Hermans € 30 (teksten inbegrepen) Code: 09010 I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en PRH

Single zijn: op zoek naar kracht Soms gaat het goed. Je geniet van alleen zijn en je vrijheid, je hebt enkele vrienden en aangename contacten, je geniet van muziek of een wandeling in de natuur. Dan lijkt alles opeens zwaar en ben je het beu om zoveel alleen te moeten doen. Je voelt de hunkering naar iemand om je leven mee te delen, maar je weet niet hoe je dat moet aanpakken zonder daarbij je eigen grenzen te (laten) overschrijden. Misschien ben je bang omdat je al eens bent gekwetst, of ben je van nature nogal verlegen - en tegelijk is er dat verlangen naar samenhorigheid. In dit weekend put je kracht uit het ontmoeten van andere singles, en je leert vaardigheden die je leven een nieuwe wending kunnen geven. We scheppen een warme sfeer, delen veel en je volgt je eigen tempo.

f f f f f

Zaterdag en zondag (9.30u-17.30u): 14, 15 februari 2009 Vormingplus Joke de Vloed en Joris Braem € 50 Code: 09023 Deze cursus is VOLZET

p

Groeigroep voor singles Na het volgen van één weekend ‘single zijn: op zoek naar kracht’ kan je deelnemen aan de groeigroep voor singles. Wij komen één zondag per maand samen, delen veel en steunen elkaar. Van maand tot maand gaan we verder in het leren van vaardigheden die ons leven een nieuwe wending kunnen geven. We scheppen een warme en veilige sfeer waar je kan leren op je eigen tempo. Je schrijft per keer in voor een reeks van vijf bijeenkomsten.

f f f f f

5 zondagen (9.30u-17.30u): 22 februari + 22 maart + 19 april + 17 mei + 14 juni 2009 Vormingplus Joke de Vloed en Joris Braem € 125 Code: 09024

p

Mindfulness of aandachtstraining Kennismaken met milde aanwezigheid Stress, negatieve gedachten, lichamelijke pijn, werkdruk, spanningen… Het zijn allemaal dingen die we op bepaalde momenten in ons leven herkennen. We kunnen dan het gevoel hebben geleefd te worden en geen vat meer te hebben op bepaalde situaties. Mindfulness betekent milde aandacht geven aan de dingen zoals ze feitelijk zijn, hoe ze ook zijn en niet zoals we willen dat ze zijn. We leren meer bewust te worden van onze eigen ervaring en met mildheid te kijken naar wat er aanwezig is. We werken vooral ervaringsgericht. De reeks is bedoeld voor wie wil kennismaken met hoe mindfulness in het dagelijkse leven kan toegepast worden, het is geen therapie. Meebrengen: matje, deken of grote handdoek en kussentje.

f 6 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12u):

f f f f

6, 13, 20, 27 maart + 24 april + 8 mei 2009 Vormingplus Marisa Hoslet € 115 (3 cd’s inbegrepen) Code: 09031 I.s.m. Mindful Groeien

p

f 6 donderdagvoormiddagen (9.30u-12u): 7, 14, 28 mei + 4, 11, 18 juni 2009

f Erfgoedhuis, Sint-Antoniusplein 10,

De interne criticus

Beter zorgen voor jezelf

Kennismaken met ons superego

Psychologieparel van Buelens & Vermeiren

Onze interne criticus of ons superego geeft ons dagelijks leven vorm en beperkt het evenzeer. Het is een innerlijke instantie die ons beloont, beschuldigt, intimideert, bedreigt en beloftes voorschotelt. De interne criticus kijkt als het ware mee over onze schouder om te zien hoe goed we iets doen. Hij bemoeit zich met onze relatie en ondermijnt ons zelfvertrouwen en spirituele werk. Hij houdt ons voor dat het stellen van diepgaande vragen vooral problemen zal opleveren. Hij beschuldigt ons ervan dat we niet veranderen en hij maakt ons angstig om te veranderen. In deze reeks spreken we de interne criticus rechtstreeks aan om zo ruimte te scheppen voor onszelf en ons leven. Je komt jezelf tegen, maar het is vormingswerk en geen therapie. We wisselen theorie en praktijk af met elkaar.

f 4 maandagavonden (19.30u-22.30u): f f f f

2, 9, 16 februari + 2 maart 2009 Vormingplus Douwe Nutterts € 40 (teksten inbegrepen) Code: 09029

‘Als duizend anderen van je houden, maar je houdt niet van jezelf, zal andermans liefde nooit volstaan’. Het boek ‘Beter zorgen voor jezelf’ van Marc Buelens en Ann Vermeiren, begint met dit citaat. Ze stellen vast dat veel mensen zorgen voor anderen - soms ten koste van zichzelf, al weten ze dat niemand gediend is met die zelfverwaarlozing. Zelfzorg begint met eerlijke zelfkennis, met jezelf onvoorwaardelijk het recht te geven om te bestaan en het doorbreken van zelfsabotage. Je geeft weer richting en ruimte aan jezelf.

Moortsele-Oosterzele

f Marisa Hoslet f € 115 (3 cd’s inbegrepen) f Code: 09013 I.s.m. Mindful Groeien

f 6 donderdagavonden (19.30u-22u): f f f f

7, 14, 28 mei + 4, 11, 18 juni 2009 VCOK, R. Van Gaverestraat 67a, Gent Marisa Hoslet € 115 (3 cd’s inbegrepen) Code: 09103 I.s.m. Mindful Groeien

f 4 donderdagvoormiddagen f f f f

(9.30u-12.30u): 5, 12, 19, 26 maart 2009 Vormingplus p Helena Verhaeghe € 40 (teksten inbegrepen) Code: 09030 11

p


NLP: leven (z)onder invloed Neurolinguïstisch programmeren, NLP, is een fascinerende manier om je bewust te worden van de manier waarop je denkt, ervaart en communiceert. Het is de kunst om via taalpatronen (Linguïstisch) je manier van denken (Neuro) optimaal te laten werken (Programmeren). Voor NLP is de persoonlijke interpretatie van de wereld de basis van de dagelijkse ervaringen. We gaan na hoe NLP je innerlijke beleving kan sturen: • Wat is de structuur van jouw persoonlijke ervaring en hoe kom je tot besluiten en acties? • Vanuit welke waarden/overtuigingen treed je in relatie en communiceer je met de wereld?

• Hoe leer je kijken naar jezelf en hoe kan je hulpbronnen inschakelen om jezelf bij te sturen? • Hoe stem je af op het kanaal van de ander?

NLP-reeks in Eeklo

NLP-reeks in Deinze

Begeleiding: Pieter Tuytten € 40 (€ 30 voor CM-leden) (teksten inbegrepen)

2 zaterdagen (10u-17u): 7, 14 maart 2009 CM-regiokantoor, Kortrijkstraat 88, Deinze Code: 09033

NLP-reeks in Gent 2 zaterdagen (10u-17u): 9, 16 mei 2009 Vormingplus Gent-Eeklo, Reigerstraat 8, Gent Code: 09032

2 zaterdagen (10u-17u): 30 mei + 6 juni 2009 CM-regiokantoor, Garenstraat 46, Eeklo Code: 09034

Deze reeksen lopen in samenwerking met CM Midden-Vlaanderen dienst projecten en beweging: [email protected] www.bewustgezond.be

Constructief omgaan met wat moeilijk is

f 2 zaterdagen (10.30u-16.30u):

Draagkracht… ook in jou!

f f f f

Moeilijkheden die je tegenkomt kunnen zowel in jezelf als buiten jezelf liggen. In deze cursus leer je beter begrijpen waarom iets voor jou moeilijk of zwaar is. Je leert je meer te verankeren in je kracht en je ontdekt hoe je moeilijkheden anders kunt aanpakken. Je leert evenwicht brengen tussen je draaglast en je draagkracht. Je krijgt de kans om aan de hand van ervaringsgerichte vragen je beleving uit te schrijven. Nadien is er kans tot uitwisseling. Door te luisteren naar elkaar leer je van elkaars ervaring. Daarnaast krijg je een aantal inzichten aangeboden die je helpen om je beleving een plaats te geven. Zo leer je op een concrete manier stappen zetten naar verandering.

f f f f

11, 18, 25 maart 2009 Gemeenschapscentrum ’t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke Marleen Devisch € 30 (teksten inbegrepen) Code: 09017 I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en PRH

12


p

Ik ben goed genoeg Een creatieve exploratie van wie ik ben, en hoe ik me toon Marjolein Ools

18+: aan jou de keuze! f 3 woensdagavonden (19u-22.15u):

14, 28 maart 2009 Vormingplus Marjolein Ools € 32 (teksten inbegrepen) Code: 09089 I.s.m. Stichting Lodewijk de Raet – project 18+ Voor een interview met Marjolein Ools, zie PAG 4

Voor jongeren van 18 tot 28 Keuzes maken is één. Tevreden zijn met de genomen beslissing is twee. Hoe maak je de juiste keuzes in een samenleving waar we bedolven worden onder ontelbare mogelijkheden? We onderzoeken hoe je komt tot juiste beslissingen voor jezelf: over al dan niet samenwonen, je studierichting of werk, over je vrienden en je vrijetijdsbesteding … of over eender welke andere grote of kleine beslissing waar je momenteel voor staat. We gaan op zoek naar een manier om achter je gemaakte keuze(s) te kunnen staan. Dit is een cursus met tips over jouw mogelijkheden en geluk, teleurstelling en gemiste kansen. Ontdek of je een ‘maximaliseerder’ bent of een ‘tevredenheidsbeslisser’.

Je stelt hoge eisen aan jezelf. Je wilt perfect zijn. Je moet, je moet, je moet … Wil je van jezelf leren houden zoals je bent? Wil je gewoon en spontaan jezelf kunnen zijn? Wil je meer zicht krijgen op wat je hindert om je ‘goed genoeg’ te kunnen voelen? Via creatieve oefeningen ontdek je in deze cursus het antwoord op deze vragen.

f 4 maandagnamiddagen (13.30u-16.45u): f f f f

20, 27 april + 4 mei 2009 Vormingplus Jacqueline Hermans € 30 Code: 09099 I.s.m. PRH

p

Inleiding tot je essentie Het doel van deze ervaringsgerichte training is om opnieuw contact te maken met je ware natuur of essentie en deze rechtstreeks te ervaren. Het hart van het essentiewerk zijn de verschillende essentiële kwaliteiten. Essentiewerk reikt je een pad aan om je eigen essentiële natuur te leren kennen en ervaren. Op deze wijze kan je het contact herstellen met de verschillende kwaliteiten van je essentie zodat zij de basis kunnen worden van waaruit je kunt leven. In deze workshop proef je elke avond van een bepaalde essentiële kwaliteit, met een eigen kleur en fysieke, energetische, emotionele en mentale kenmerken. Dit is een inleidende vormingscursus, geen therapie.

f 4 maandagavonden (19.30u-22.30u): f f f f

20, 27 april + 18, 25 mei 2009 Vormingplus Douwe Nutterts € 40 (teksten inbegrepen) Code: 09100

p

Opbouwen van een zelfzekere, doorvoelde stem Breng je (spreek)stem uit! Als je assertief wil zijn, duidelijk wil overkomen bij de ander, in vergaderingen je stem willen laten horen, … dan is niet alleen wat je zegt belangrijk, maar ook hoe je het zegt. De stem is het meest kenmerkende expressiemiddel van de mens: ons karakter, onze persoonlijkheid en emoties komen erdoor aan het licht. In deze reeks werken we aan het opbouwen van een zelfzekere, doorvoelde en krachtige stem. Een gezonde ademhaling maakt dat onze stem volledig tot haar recht kan komen. We verkennen onze stem, zoeken naar een eigen klankkleur, leren nuances en intonaties vergroten. Op een ontspannen manier word je bewuster gemaakt van de kwaliteiten van je spreekstem.

f 4 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): 21, 28 april + 5, 12 mei 2009

f VMG, Groot Begijnhof 10,

f f f

Sint-Amandsberg (ingang 1ste straat rechts via de Schoolstraat) Hilde Breda € 60 Code: 09101

Single zijn: een last of een kracht? In onze samenleving zijn er meer en meer mensen die alleen leven. Dit kan een bewuste keuze zijn of door omstandigheden ontstaan. In deze cursusreeks sta je stil bij je eigen beleving van het single zijn aan de hand van drie thema’s: • de invloed van beelden die er leven in onze maatschappij over singles; • de beleving van je vrijheid en afhankelijkheid wat betreft de invulling van je vrije tijd; • je leven als single in relatie tot de mensen om je heen.

f 3 maandagavonden (19.15u-22.30u): 20, 27 april + 4 mei 2009

f Bibliotheek Knesselare, Veldstraat 53, Knesselare

f Marleen Devisch f € 30 (teksten inbegrepen) f Code: 09007 I.s.m. met de bibliotheek Knesselare en PRH

Je komt in contact met je eigen levenskracht en je ontdekt manieren om het alleen zijn beter te beleven. Deze cursus is geen praatgroep.

ANDERE ORGANISATIES Voor cursussen van andere organisaties schrijf je in bij die organisaties zelf. Hun contactinfo vind je onder elke cursustekst.

Excelleren als leidinggevende

Spreekvaardigheidstraining

In deze cursus maak je kennis met meer hedendaagse denkkaders, met titels als ‘transformationeel leiderschap’, ‘inspirerend leiding geven’, ‘principieel leiderschap’ en ‘positive leadership’. De meeste aandacht gaat in deze cursus echter naar je eigen opvattingen over leiding geven en hoe die opvattingen zich al dan niet vertalen in je handelen.

Deze cursus is een doe-training. De opgedane inzichten worden meteen stapsgewijs ingeoefend in en voor de groep en er wordt zeer uitgebreid gebruik gemaakt van videofeedback. Voor elke deelnemer wordt een individueel programma van aandachtspunten opgesteld. Daarom werken we in een erg kleine groep.

f 2 vrijdagen (9.30u–16.30u): 23, 30 januari 2009

f Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent

f Zaterdag (10u-17u): 24 januari 2009 f Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg

f € 75 Polariteit, 09 238 26 30, www.polariteit.be

f € 140 Stichting Lodewijk de Raet, 09 382 75 70, www.de-raet.be

13


Praktijk van het positief denken Deze cursus gaat over levenskwaliteit, en hoe we deze kwaliteit kunnen beschermen als de dingen niet altijd lopen zoals we hadden verwacht. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. In deze training gaan we op een erg methodische manier het nodeloos anticiperen, piekeren en malen leren couperen via zelfcontroletechnieken en onderliggende, negatieve opvattingen omzetten naar een meer constructieve manier van denken. Deze cursus is dus niet zozeer een theoretische kennismaking, maar eerder een praktijkgerichte toetsing.

f 4 vrijdagavonden (19.30u-22u): 6, 13, 30, 27 maart 2009

Stresshantering

Ik ben goed genoeg

Stressmanagement is zelfzorg en heeft een beschermend effect op je levenskwaliteit. Daarom is het belangrijk dat je de baas blijft over jouw stress en niet omgekeerd. • Hoe kan je je stressweerstand vergroten en stresssymptomen afbouwen? • Wat kan je doen om de stressor te veranderen? • Wat kan je doen om beter om te gaan met stress wanneer je de stressor niet of onvoldoende kan veranderen?

Een creatieve exploratie van wie ik ben, en hoe ik me toon Je stelt hoge eisen aan jezelf. Je wilt perfect zijn. Je moet, je moet, je moet … Wil je van jezelf leren houden zoals je bent? Wil je gewoon en spontaan jezelf kunnen zijn? Wil je meer zicht krijgen op wat je hindert om je ‘goed genoeg’ te kunnen voelen? Via creatieve oefeningen ontdek je in deze cursus het antwoord op deze vragen.

f 3 dinsdagavonden (19u-22.15u): f Zaterdag (10u-17u): 31 januari 2009 f Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg


3, 10, 24 maart 2009

f De Toren, Kloosterstraat 16, Watervliet f € 50 PRH, 03 226 53 25, www.prh.be

f Deinze f € 100 Chrysalis vzw, 0475 23 51 05, www.chrysalisvzw.be

Gemotiveerd aan de slag blijven na je vijftigste Deze twee reflectiedagen zijn bestemd voor ervaren werknemers die hun leven in handen nemen: voor wie werkt maar ook voor wie op zoek is naar werk. Na een verkenning van de mogelijkheden situeer je jezelf en maak je keuzes. Daarna maak je een actieplan om die keuzes in de realiteit te integreren en train je de vaardigheden die daarbij horen.

f 2 dagen (9.30u-16.30u): 3, 4 april 2009 f Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent

f € 112

Lig er niet wakker van (een slaapcursus) Herken je deze vicieuze cirkel : bang zijn dat slapen niet zal lukken, waardoor het inderdaad ook niet meer lukt. Moeilijk of niet kunnen ‘stilvallen’ als je in bed ligt. Niet meer kunnen (her) inslapen als je veel te vroeg wakker bent. Wat je in deze cursus leert zijn beproefde zelfcontroletechnieken uit de cognitieve gedragstherapie en de wetenschappelijke hypnose om die slaapremmers de baas te worden.

f Zaterdag (10u-17u): 7 februari 2009 f Vormingscentrum Polariteit, Verkortingstraat 55, Sint-Amandsberg 14



Stichting Lodewijk de Raet, 09 382 75 70, www.de-raet.be

IK EN DE ANDER VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34. 09 224 22 65 • [email protected]


Assertiviteitstraining: zeker van mezelf We oefenen in assertief gedrag: handelen met respect voor jezelf en voor de ander. We gaan na hoe communicatiepatronen in elkaar zitten en hoe je daar flexibel mee kunt omgaan. Stapsgewijs en met veel praktische oefeningen werken we aan: • inzicht in het verschil tussen onderdanig, assertief en agressief gedrag; • duidelijk formuleren wat je wel en niet wil, wat je voelt; • het stellen van grenzen en het bieden van passende zorg; • nee durven zeggen en kunnen accepteren; • waardering, hulp en kritiek kunnen geven en ontvangen; • het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een eigen stijl. Dit is een basiscursus voor mannen en vrouwen. Er is geen voorkennis vereist.

Assertiviteitstraining voor jongeren f 5 zaterdagen (10u-16.30u): 31 januari + f f f f

7, 14 februari + 7, 14 maart 2009 Vormingplus Helena Verhaeghe € 100 (teksten inbegrepen) Code: 09022

p

f 9 maandagavonden (19.30u-22u):

f f f f

20, 27 april + 4, 11, 18, 25 mei + 8, 15, 22 juni 2009 Vormingplus Lief Cuyvers € 90 (teksten inbegrepen) Code: 09102

p

Vind je het moeilijk om voor je eigen ideeën en wensen op te komen, ben je bang voor conflicten, heb je soms het gevoel dat het moeizaam gaat om contacten te leggen… ? In deze cursus leer je opkomen voor jezelf zonder de rechten en verlangens van anderen te miskennen. Je talenten aanprijzen, je mening inbrengen in groep, contacten leggen met anderen, grenzen stellen, je gevoelens en wensen durven uiten … zijn thema’s die aan bod komen. Deze cursus wil jongeren tussen 18 en 28 jaar een aantal instrumenten bieden om op een zelfzekere manier in het leven te staan. We gaan stapsgewijs en met veel oefeningen te werk.

f 6 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): f f f f

3, 10, 17 februari + 3, 10, 17 maart 2009 Vormingplus p Katrien Willaert € 48 Code: 09086

IK EN DE ANDER

15

Over overleggen en afspraken maken Een kunst die je kan leren Je onderhandelt de hele dag door: als je afspreekt met je partner, als je kind vraagt om naar een feestje te gaan, als je je werk moet plannen met collega’s, als je met vrienden bespreekt waar je in het weekend naartoe gaat. Soms loopt dit gesmeerd, andere keren heb je het gevoel vast te zitten of vaardigheden te missen. Iedereen heeft capaciteiten die je verder kunt ontwikkelen zodat je steeds vaardiger wordt in overleg met anderen, in welke situaties ook. In deze cursus krijg je meer zicht op jouw manier van overleggen, met je sterke en zwakke kanten. Je krijgt sleutels aangereikt om je hierin verder te ontplooien.

Spelenderwijs werken aan je persoonlijke uitstraling

Invoelend luisteren

Je wil je graag expressiever en kleurrijker uitdrukken? Uitstraling heeft vooral te maken met intensiteit en energie. Via speelse oefeningen rond beweging, improvisatie, stem, expressie en ademhaling, zowel in groep als individueel, ga je op zoek naar je eigen intensere uitstraling en présence. We werken met teksten, spelsituaties, video en beweging om je scala aan uitstralingsmogelijkheden uit te breiden en je communicatieve en creatieve vaardigheden te vergroten. Dit kan een ondersteuning zijn voor een beter contact met anderen en jezelf en zal een positieve invloed hebben op je gevoel van zelfvertrouwen. In contact komen met je spelende kind en je aangeboren creativiteit, is immers in contact komen met je kern.

Mensen hebben het verlangen om zichtbaar te zijn, om bestaansrecht te krijgen. Eén van de manieren om mensen dit te geven is ‘invoelend luisteren’. Veel volwassenen hebben dit niet geleerd toen zij kind waren en proberen het als volwassene te verwerven. Naast korte stukjes theorie en wetenschappelijke onderzoeken oefenen we rond: • Wat is invoelend luisteren en wanneer gebruik je het? • Hoe kan je je eigen stijl hierin vinden zodat je integer blijft?

f 7 donderdagavonden (19.30u-22u):

f f f f

5, 12, 19 februari + 5, 12, 19, 26 maart 2009 VCOK, R. Van Gaverestraat 67a, Gent Hilde Breda € 90 Code: 09027

f 3 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.45u):

Een basistraining

Deze training is bedoeld voor mensen die niet of weinig vertrouwd zijn met de techniek van invoelend luisteren, en voor diegenen die het zo goed kunnen dat ze moeilijk stoppen en ‘versmelten’ met de ander. We werken rond dagelijkse situaties; het is geen vakopleiding.

f 3 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.30u): f f f f

6, 13, 20 februari 2009 Vormingplus Winny Schaillée € 30 Code: 09026

p

f f f f

6, 13, 20 maart 2009 Vormingplus Marleen Devisch € 24 (teksten inbegrepen) Code: 09087 I.s.m. PRH

p

Op zoek naar emotionele intelligentie Psychologieparel van Daniël Goleman Goleman gaat in tegen het ‘oude ideaal’ dat bij mensen het verstand belangrijker hoort te zijn dan het gevoel. Hij gaat na hoe onze emoties en ons verstand op elkaar inspelen en hoe we ze beter laten samenwerken. We onderzoeken hoe onze ‘emotionele hersenen’ werken en we oefenen rond vier aspecten van emotionele intelligentie: • herkennen en woorden geven aan je eigen emoties; • beheren (en niet beheersen) van je emoties; • aanwenden van je emoties om jezelf te motiveren; • herkennen en woorden geven aan de emoties van anderen, invoelend luisteren.

f 4 vrijdagvoormiddagen (9.30u-12.30u): 24 april + 8, 15, 29 mei 2009

f Gemeenschapscentrum ’t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke

f Winny Schaillée f € 40 (teksten inbegrepen) f Code: 09020 I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur 16

IK EN DE ANDER

Het rouwende lichaam


Als we rouwen kunnen we niet voorbij gaan aan de lichamelijke klachten die er onvermijdelijk bij horen. De lichaamstaal van rouw geeft aan zowel de rouwende als de hulpverlener een nieuwe invalshoek om de betekenis van het verlies van een geliefde in het leven te exploreren en kan een hulpmiddel zijn om op een nieuwe manier met verlies en troost om te gaan.

f Dinsdag (9.30u-16.30u): 27 januari 2009 f Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen f € 85 Zorg-Saam, 016 24 39 73, www.zorgsaam.be

Overtuigen met stijl

Omgaan met emotionele pijn na een zware verlieservaring Vele soorten verlies kunnen verdriet uitlokken en er bestaan veel woorden om droevige gevoelens te beschrijven: radeloos, teleurgesteld, neerslachtig, somber, gedeprimeerd, ontmoedigd, wanhopig, triest, machteloos, ellendig, treurig, … In deze vorming zoeken we naar manieren om de emotionele pijn bespreekbaar en voelbaar te maken. We leren de verdrietige emoties te observeren in de mimiek en te onderkennen. We leren het verdriet bij onszelf herkennen en van daaruit ook bij anderen. We wenden onze emotionele informatie aan om de andere te helpen in zijn verdriet.

Assertiviteitstraining Leer stap voor stap zelfzekerder te reageren in diverse situaties Zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt. Zelfzekerheid is een manier van je te gedragen. Bedoeling is om je met deze cursus een aantal hulpmiddelen te geven, om in dergelijke situaties je gewoontegedrag (onzeker reageren) onder controle te krijgen en stapsgewijs te leren hoe je zelfzekerder kan reageren. Deze cursus is erg veilig opgebouwd en voor elkeen toegankelijk, zeker voor hen die zich in principe te onzeker voelen om zo een cursus te volgen.

f 6 vrijdagavonden (19.30u-22u): f Vrijdag (9.30u-16.30u): 9 januari 2009 f Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen f € 75 betaling voor 8 december 2008 € 85 vanaf 8 december 2008 Zorg-Saam, 016 24 39 73, www.zorgsaam.be

f f

16, 23, 30 januari + 6, 13, 20 februari 2009 Deinze € 150 Chrysalis vzw, 0475 235105, www.chrysalisvzw.be

In deze training werk je aan je persoonlijke overtuigingskracht. Je oefent het formuleren, het onderbouwen en het stileren van een eigen mening. Je leert je eigen stijl van debatteren kennen en verbetert ook je spreek- en presentatievaardigheid. Bijzondere aandacht gaat naar humor als overtuigingsmiddel.

f 4 dinsdagen (9.30u-16.30u): 3, 10, 24 maart + 14 april 2009

f Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent

f € 240 Stichting Lodewijk de Raet, 09 382 75 70, www.de-raet.be

Betekenisvolle relaties (vormingsnamiddag ‘na scheiding’) De complexe wereld waarin wij leven maakt het moeilijk om samenhang te zien tussen uiteenlopende gebeurtenissen en ervaringen. Wat heeft het allemaal met elkaar te maken? Ook in relaties lijkt de onderlinge band tussen mensen vaak zoek, waardoor men uit elkaar groeit. Op deze dag gaan we na hoe hoe (partner)relaties, maar ook vriendschappen en familiebanden, betekenisvol kunnen zijn en (opnieuw) zin kunnen doen krijgen in wat het leven biedt.

f Zaterdagnamiddag (14.30u-17.30u): 7 maart 2009

f Sint-Paulusseminarie, Beekstraat 1, Mariakerke

f €3 Gezinspastoraal Gent, 09 235 78 63, www.gezinspastoraal.be/Gent

IK EN DE ANDER

17

VMG VMG (Vormingswerk voor en met mentaal gehandicapte personen) wil de vragen, verwachtingen en eisen van mensen met een verstandelijke beperking ondersteunen en zoeken hoe deze kunnen gerealiseerd worden in werk, familie, buurt, leefgroep, voorzieningen en samenleving.

Leren werken met de gsm Hoe lees ik mijn berichtjes? Hoe verstuur ik zelf een bericht? Hoe zet ik spelletjes op de gsm? Hoe trek ik een foto met mijn gsm? Hoe verander ik de belgeluiden op mijn gsm? Hoe verander ik de achtergrond van mijn gsm? We zoeken samen naar de eenvoudigste manier om je gsm te gebruiken.

f 4 zaterdagvoormiddagen (10u-12.30u): 14, 21, 28 maart + 4 april 2009

f VMG, Groot Begijnhof 10, Sint-Amandsberg

f € 40

Leven met suïcide

Grenzeloze grenzen

Nabestaande zijn na zelfdoding is bijna niet te plaatsen en laat diepe sporen na. Je wordt geconfronteerd met het taboe en de vooroordelen rond zelfdoding. Ook rond rouwverwerking leven een aantal mythes. Deze cursus biedt handvaten om het rouwproces na zelfdoding beter te begrijpen en de eigen kwetsbaarheden maar ook eigen krachten te leren (her)kennen.

NLP en omgaan met grenzen

De Roze Joker

In deze training gaan we op ontdekking naar welke (types) grenzen je gebruikt, de invloed van deze grenzen op je handelen en de keuzevrijheid die je hebt om met deze grenzen om te gaan. Door jouw (in)zicht hierover te verhogen, verhoog je je bewustzijn en daardoor ook je persoonlijke meesterschap en vrijheid.

De Roze Joker is een praat –en ontmoetingsgroep voor holebi’s met een beperking. We komen verschillende keren per jaar samen om nieuwe mensen te leren kennen, in een ontspannen sfeer, met gezellige babbels en ontspannende activiteiten. Het holebithema komt ook aan bod.

f 4 dinsdagavonden (19.30u-22u):

f 2 woensdagen (9.30u-16.30u):

f Voor nieuwe data in 2009 bel,

f f

10, 17, 24, 31 maart 2009 Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen € 150 Zorg-Saam, 016 24 39 73, www.zorgsaam.be

Conflictvaardig worden Vaardig omgaan met conflicten biedt heel wat kansen tot groei. Je kan ontdekken wat echt belangrijk voor jou is en zoeken hoe je dit op een opbouwende manier kan communiceren naar je omgeving. Je leert je eigen denkpatronen in vraag stellen en je krijgt aandacht voor wat de ander in het contact meebrengt. In deze twee dagen oefenen we in een meer flexibel gedrag. Al doende verwerf je een vastere basis in het samenwerken met anderen.

f f

18, 25 maart 2009 Vormingplus Gent-Eeklo, Reigerstraat 8, Gent € 105 Stichting Lodewijk de Raet, 09 382 75 70, www.de-raet.be

mail of surf naar VMG

p

Omgaan met kinderwens Als hulpverlener of ouder zit je vaak met je handen in het haar als mensen met een beperking hun kinderwens uiten. Op deze studiedag staan we stil bij de ethische dilemma’s, onderzoeksgegevens en concrete handvaten om met cliënten over een mogelijke kinderwens in gesprek te komen. Ook mensen met een beperking zijn welkom op deze studiedag.

f Donderdag (9.30u-16.30u): 19 maart 2009

f VMG, Groot Begijnhof 10, Sint-Amandsberg

f € 50 of € 25 f 2 donderdagen (9.30u-16.30u): 18

f f

12, 19 maart 2009 Stichting Lodewijk de Raet, Kon. Maria-Hendrikaplein 64a, Gent € 90 Stichting Lodewijk de Raet, 09 382 75 70, www.de-raet.be

IK EN DE ANDER

(ouders en mensen met een beperking) VMG, 09 228 96 98, www.vzwvmg.be

Handicum

Sig

Handicum is een vormingsorganisatie die zich richt naar mensen met een handicap en de personen rondom hen. Handicum wil ontmoeting en samenwerking realiseren tussen mensen met en zonder handicap. Zo bieden we hen kansen tot groei. Wij zijn ervan overtuigd dat mensen met een handicap een belangrijke rol op te nemen hebben. Zij maken onze samenleving boeiend en rijker. Wij leren van hen en omgekeerd.

SIG bevordert de levenskwaliteit van personen met functioneringsproblemen en hun omgeving via inclusie en integratie. SIG begeleidt en adviseert organisaties en zet gespecialiseerde krachten en werkvormen in om de expertise en competentie te verhogen van professionele hulpverleners uit de gezondheids-, welzijns- en onderwijssector.

Bijleren in Destelbergen Ontmoetingsdag Muziektheater Prinses Waarom Een jaar lang repeteren we wekelijks met muzikanten en acteurs met en zonder handicap, aan muziektheater ‘Prinses Waarom’. We kiezen voor een theatervoorstelling waarin we muziek een grote rol laten spelen. We willen live op een podium gaan staan en onze toneelspelers hun verhaal laten brengen aan de hand van een combinatie van dialogen, monologen, muziek, zang en non-verbale en lichamelijke uitdrukking.

f Zaterdag (9.30u-16.30u): 17 januari 2009 f Studio K, Kon. Boudewijnstraat 51, Gent f Gratis

Kom erbij en dans Muziek en dans zijn belangrijk voor jou. Je houdt van Nederlandstalige liedjes. Zangers en zangeressen zie je graag bezig op televisie of liever nog ‘live’ op een podium. Liedjes van Will Tura, Clouseau of K3 zing je mee uit volle borst. Of op muziek van Filip Kowlier en Luc De Vos ‘rock’ je erop los. Tijdens deze cursus ga jij genieten.

Keuze uit drie voordrachten: ‘Het onderwijs vandaag: leren en leermoeilijkheden, ook een zaak van grootouders?’ (namiddag) – ‘Wat mijn baby mij vertelt: hoe communiceren met je baby?’ (avond) – ‘Hoogbegaafdheid bij kinderen uit de lagere school: een zegen of toch niet?’ (avond).

f Dinsdag (14u-17u|19.30–22u): 27 januari 2009

f Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen f € 1,50 per sessie

Gevolgen van een niet-aangeboren hersenletsel (NAH) Twee avonden waarop telkens twee activiteiten simultaan doorgaan: één voor de omgeving (mantelzorgers) en één voor de betrokkenen met NAH zelf. De eerste avond staat het karakter centraal onder het motto: “Ze zeggen dat ik zo veranderd ben”. De tweede avond gaan we dieper in op het verwerken van het verlies van de identiteit.

f 2 maandagavonden (18.30u-21u): 2 februari + 2 maart 2009

f Dinsdagnamiddagen (13.45u-15.45u):

f f

20 januari + 3, 17 februari + 10, 24 maart + 21 april + 12, 26 juni 2009 Studio K, Kon. Boudewijnstraat 51, Gent € 44

Ssssjt… ik praat ’t Was gisteren weer boel op het werk. We hebben er een begeleider moeten bijhalen. Erik was kwaad op Annie. Ze waren aan het schelden en bijna aan het vechten. ’t Was niet gemakkelijk om die twee te doen luisteren naar elkaar. Maar na een tijdje hebben ze het toch uitgebabbeld. Gelukkig … Dit komt aan bod: • Fluisteren, praten, roepen, tieren … je kan het op verschillende manieren zeggen. • Ik ben ik. Ik ben dus anders dan jij. Daarom begrijpen wij elkaar soms niet. • Samen wonen en werken met mensen. Da’s niet gemakkelijk. En wat als je niet goed overeenkomt met je collega’s of medebewoners.

f Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen f €5

Bijleren in Destelbergen Keuze uit drie voordrachten: ‘Vereenzaming: een problematische trend bij ouder wordende personen’ (namiddag) – ‘Ondergesneeuwde gevoelens bij kinderen: probleemgedrag als uiting van onverwerkt verdriet’ (avond) – ‘Dyslexie bij kinderen: wat is het en wat kunnen ouders doen?’(avond)

f Dinsdag (14u-17u|19.30u–22u): 10 maart 2009

f Sig vzw, Kerkham 1, Destelbergen f € 1,50 per sessie Sig vzw, 09 238 31 25, www.sig-net.be

f 3 donderdagen (9.30u-16u): 22, 29 januari + 5 februari 2009

f De Centrale, Kraankindersstraat 2, Gent f € 54 19

Handicum vzw, 09 344 98 92, www.handicum.be

IK EN DE ANDER

OPVOEDING Mindful opvoeden

VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34. 09 224 22 65 • [email protected]


Kennismaken met milde aandacht in de opvoeding Het opvoeden van kinderen kan de bron zijn van veel blijdschap, geluk en ontroering maar ook van veel lijden: bezorgdheid, angst en twijfel. Mindful opvoeden vereist dat we niet alleen onze kinderen voeden en voor hen zorgen, maar ook dat we aandacht geven aan onze eigen innerlijke ervaring. Hoe komt het dat we soms overspoeld worden door onzekerheid en angst? Wat zorgt ervoor dat we in conflicten verzeild geraken, zowel innerlijke conflicten als conflicten met onze kinderen? Tijdens deze kennismaking maken we een reis in onze innerlijke ervaring als opvoeder. We maken hierbij gebruik van aandachttraining en zelfonderzoek. Meebrengen: yogamatje.

f 4 donderdagavonden (19.30u-22u): f f f f

Groot worden doen ze vanzelf, luisteren niet

20

Bijna alle kinderen vertonen wel eens moeilijk gedrag. Het is van belang om als opvoeder te achterhalen waarom ze dat doen en wat ze er mee willen zeggen. We kunnen kinderen dan helpen om het lastige gedrag af te leren en ander gedrag aan te leren. In deze vorming bekijken we hoe kinderen zowel vervelend als leuk gedrag aanleren. We bespreken hoe we kinderen op een positieve manier kunnen benaderen en hen tegelijkertijd toch kunnen begrenzen of disciplineren. Deze avond richt zich tot ouders met jonge kinderen (van twee tot tien jaar). OPVOEDING

f 2 maandagavonden (20u-22.30u): 19 januari + 2 februari 2009

f Gemeenschapscentrum ‘t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke

f Inneke Thyssen f € 20 f Code: 09015 I.s.m. gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en VCOK

19 februari + 5, 12, 19 maart 2009 Vormingplus Marisa Hoslet € 80 (2 oefen-cd’s inbegrepen) Code: 09028 I.s.m. Mindful Groeien

p

En verder nog … De invloed van voeding op gedrag en leerproblemen bij kinderen f 3 maandagavonden (19.30u-22u): f f f f

4, 11, 18 mei 2009 Vormingplus Ruth Lauwaert € 35 (proevertjes inbegrepen) Code: 09058

p


Pubers, wat moet je ermee? Moet ik ze al vrij laten of net heel kort… Zelden ga je door zo’n transformatie als tijdens je pubertijd. Dit heeft soms ernstige gevolgen voor de omgeving. Als ouder is het niet evident om je nieuwe plaats te vinden. We bekijken in groep hoe we het best omgaan met onze pubers. De lesgever genoot zijn opleiding in de normaalschool en werd beïnvloed door de contextuele hulpverlening van Nagy en zijn eigen vaderschap.

f 3 donderdagavonden (19.30u-22u):

Positief opvoeden

Opvoeden vanuit het hart

Wegwijzers voor ouders

Met behulp van het enneagram

Opvoeden doe je elke dag. Je zorgt voor je kinderen, je probeert hen één en ander bij te brengen, en je wil dat graag goed doen. Meestal loopt het vanzelf. En soms vraag je je af of je wel goed bezig bent. Of hoe andere ouders bepaalde dingen aanpakken. Drie grote wegwijzers helpen je als ouder de goede richting te vinden. Het zijn de dingen die kinderen het meest nodig hebben: aandacht, bevestiging en grenzen. Hoe kan je dit allemaal bieden en het ook nog leuk houden voor jezelf? We zoeken dit samen uit aan de hand van stukjes theorie, veel uitwisseling en praktische tips. Voor ouders van peuters en kleuters.

Opvoeden leer je met vallen en opstaan. Niettemin zijn er inzichten die onze opvoedingstaak kunnen vergemakkelijken en die onze relatie met ons kind kunnen verbeteren. Dankzij zelfonderzoek met behulp van het enneagrammodel ontdekken we: • hoe ouders en kinderen mekaar bewust, doch vooral onbewust beïnvloeden; • onze typische manier van opvoeden; • de impact die we hebben op onze kinderen; • hoe oog te hebben voor wat er achter het gedrag van onze kinderen schuilgaat. Deze cursus vormt een goede basis voor ouderschap vanuit de openheid van het hart. Voor ouders die hun kind op een meer bewuste manier willen begeleiden. Voorkennis over het enneagrammodel is niet vereist.

f 3 maandagavonden (19.30u-22u): 2, 9, 16 maart 2009

5, 12, 19 maart 2009

f Oude Abdij, Drongenplein 27, Drongen f € 105 Zorg-Saam, 016 24 39 730 www.zorgsaam.be

f Ontmoetingscentrum, Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem

f Lief Cuyvers f € 30 I.s.m. Cultuurcentrum Evergem Inschrijving: 09 358 51 00, www.evergem.be/cultuurcentrum

f 6 dinsdagavonden (19.30u-22.30u): f f f f

21, 28 april + 5, 12, 19, 26 mei 2009 Vormingplus Pascal Maes € 60 Code: 09057

p 21

OPVOEDING

ZÉLF CREATIEF CCity Stories

VORMINGPLUS GENT-EEKLO

Digitaal fotograferen D

Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34. 09 224 22 65 • [email protected]


Expressief kleien en glazuren Kleien is een leuke bezigheid tijdens de donkere dagen van het voorjaar. In keramiek kan je bijna elke vorm creëren. Het materiaal ontstaat door klei op hoge temperatuur te verhitten. Verdiep je in de basistechnieken door het experimenteren met klei, kleur en structuur. Deze cursus is een vertrekpunt om onbegrensd het materiaal creatief vorm te geven. Je verkent de basistechnieken waarmee je op eigen tempo én in groep aan de slag gaat. Wie eerder een cursus volgde is ook welkom om zich verder in keramiek te ontwikkelen.

f 6 maandagavonden (20u-22.30u): 19, 26 januari + 2, 9, 16, 23 februari 2009

Digitale fotografie met beeldbewerking Hoe kijk je naar een foto en wat verwacht je ervan? Wat spreekt je aan of wat kan je beroeren? We starten met het kijken naar fotobeelden en je leert ‘anders’ zien. Je ontdekt de technische mogelijkheden van je digitaal fototoestel en je leert hoe je foto’s uit je camera op je computer bewaart. Spelenderwijs oefen je op basisbeeldbewerkingen en voel je je zekerder om zelf aan de slag gaan. Met aandacht voor techniek en visie slaag je erin om een basisfoto spelend in een verrassend ‘beeld’ te veranderen. Minimale computerbasisvaardigheid gewenst. Breng je eigen fototoestel met handleiding en kabels mee en als het kan een laptop.

We verkennen de stad door het oog van de digitale camera. Op zoek naar tegenstellingen leggen we zowel haar schoonheid als haar lelijke kantjes bloot. Haar stille rustige plekjes en de drukke gonzende binnenstad vol beweging. De grauwheid en de kleur. De stad vertelt haar verhaal en wij leggen het vast. Voor eeuwig (of toch bijna). Tijdens deze namiddagreeks leer je je digitale fototoestel beter kennen. Onder begeleiding van een beroepsfotograaf ontdek je enkele boeiende technieken om een foto te laten ‘spreken’. En we passen alles meteen toe op een thema in de praktijk: City Stories.

f 5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): f f f f

22, 29 januari + 5, 12, 19 februari 2009 Vormingplus p Lukas Roels € 65 (bus en tram inbegrepen) Code: 09025 I.s.m. School voor DigiGrafie

f In het atelier van Catherine Clarysse, Gewad 5, Gent

f Cathérine Clarysse f € 105 (materiaal inbegrepen) f Code: 09063

22

f 10 woensdagavonden (19.30u-22.30u):

f f f f

21, 28 januari + 4, 11, 18 februari + 4, 11, 18, 25 maart + 1 april 2009 Vormingplus Gustaaf de Meersman € 120 Code: 09061 I.s.m. Videokontakt vzw

p

Foto: Lukas Roels ZÉLF CREATIEF

Digitale fotobewerking Een praktische kennismaking In deze cursus leer je, als vrijetijdsfotograaf, werken met een gebruiksvriendelijk fotobewerkingsprogramma. Je leert om verbeteringen aan te brengen op jouw digitale foto’s. Geen overdreven manipulaties van de beelden, maar zinvolle ingrepen die je foto’s tot echte pareltjes maken. We oefenen ook het goed bewaren en verzenden van foto’s. Enkele leuke toepassingen zoals het omvormen naar zwart-wit of sepia (een retrotintje), het creëren van panoramafoto’s en het maken van eigen kaartjes of uitnodigingen maken de cursus helemaal af. We werken op computers van de School voor DigiGrafie. Wie kan brengt een eigen laptop mee en krijgt een gratis demoversie geïnstalleerd.

Horen, zien en schrijven f 5 donderdagavonden (19.30u-22u):

Een initiatiecyclus

22, 29 januari + 5, 12, 19 februari 2009


f f f

Stationsstraat 13 Scheldewindeke-Oosterzele Lukas Roels € 50 Code: 09003 I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en School voor DigiGrafie

fotograferen. Speciale aandacht gaat naar het binnen fotograferen, zonder flits. Je bekijkt heel wat voorbeelden en leert spelenderwijs de knepen van het vak. Na deze praktische cursus kom je met betere, originele en creatieve vrijetijdsfoto’s voor de dag. Zonder al te veel computerkennis verken je hoe je foto’s kan bewaren en mailen. De nadruk ligt wel op het goed leren fotograferen. Breng je toestel en gebruiksaanwijzing mee.

f 5 donderdagnamiddagen (14u-16.30u): f 5 donderdagavonden (19.30u-22u): f f f f

5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Jeneverhuis Van Hoorebeke, Van Hoorebekeplein 2, Eeklo Lukas Roels € 50 Code: 09002 I.s.m. CultuurCentrum De Herbakker en School voor DigiGrafie Deze cursus is VOLZET

Horen en zien, luisteren en schrijven, spelen met woorden en een spoor achterlaten van jezelf op papier. Verhalen vertellen en verzinnen maar ook het onzegbare zegbaar maken, gedachten en gevoelens in beelden vertalen, woorden laten zingen en dansen. We komen op ‘verhaal’, ‘dichter’ bij onszelf, laten anderen iets zien in woorden. We schrijven, lezen voor en luisteren. We steunen elkaar in het scherper leren verwoorden. Dit is de ideale instapcursus als je met schrijven wil beginnen.

Acteren Een introductie Spelenderwijs de acteur of actrice in jezelf ontdekken … We vertrekken vanuit onze natuurlijke expressie. En dan gaan we op zoek: we overlopen alle basisvaardigheden die een acteur zich moet eigen maken. We werken rond stem, lichaamsbewustzijn, fysieke en verbale expressie, samenspel, karakters en emoties. Tegelijk raken we verschillende speelstijlen aan. Er is geen voorkennis vereist.

f 6 dinsdagavonden (19.30u-22u): 10, 17 februari + 3, 10, 17, 24 maart 2009

f Cultuurcentrum Evergem, Weststraat 31, Sleidinge-Evergem

f Yves Van Durme f € 65 I.s.m. Cultuurcentrum Evergem Inschrijving: Cultuurcentrum Evergem 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

f f f f

5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009 Vormingplus Lukas Roels € 50 Code: 09062 I.s.m. School voor DigiGrafie

p

A Capella voor beginners (Her)vind het plezier van zingen. Ontdek op een speelse manier de mogelijkheden en de grenzen van je stem. Elke sessie start met stemopwarming en met oefenen in het zingen ‘in’ en het maken ‘van’ harmonie. Je ontdekt ‘adembewustwording’ om vervolgens over te gaan naar kleine, toegankelijke liedjes. Elke avond wordt minstens één (groter, moeilijker) lied dieper uitgewerkt: meerstemmig zingen, ritme toevoegen, improviseren. Verschillende stijlen komen aan bod, zoals Afrikaans, folk, jazz, pop, blues en gospel.

f 5 donderdagavonden (20u-22.30u): 5, 12, 19, 26 maart + 2 april 2009

f Gemeenschapscentrum ’t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke

f 5 dinsdagavonden (19.30u-22u): 3, 10, 17 februari + 3, 10 maart 2009 Gemeenschapscentrum ’t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke Annelies De Nil € 50 Code: 09016 I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en WiSPER vzw

f f f f

Digitaal fotograferen Zonder flitslicht Je ontdekt de mogelijkheden van je eigen digitale camera. Je leert hoe je het cameramenu optimaal instelt en welke basisinstellingen handig zijn om landschappen of portretten te

f Bart Merlevede f € 50 f Code: 09060

23

I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur en WiSPER vzw

ZÉLF CREATIEF

Zingen in volle aandacht


Als zingen niet vanzelfsprekend voor je is, kan je in een zachtmoedige omgeving komen proeven van je eigen adem, je eigen geluid, je eigen stem. Je hebt geen zangervaring nodig. We spelen samen met het subtiele van boventonen. De Braziliaanse klinkerhymnen geven ons energie. We trillen mee in de geborgenheid van wiegeliederen en het verfrissende van onze eigen klanken. We zingen in volle aandacht of meditatie.

f 8 maandagen (14u-16u of 19.30u-21.30u):

f f

2, 16 februari + 2, 16, 30 maart + 20 april + 4, 18 mei 2009 Verkortingsstraat 5 of Scheldestraat 23, Sint-Amandsberg € 80 La Verna, 09 282 21 81, www.laverna.be

Op z’n Alechinsky’s! Creatief met grafische technieken

Schilderen met kleur Deze reeks is bedoeld voor wie Schilderen voor beginners volgde, maar ook nieuwe deelnemers zijn welkom. We onderzoeken hoe kleuren elkaar beïnvloeden, hoe je met kleur de sfeer van een beeld kunt bepalen of veranderen door het mengen, uitstrijken, gieten en in lagen leggen van de verf. Er wordt geschilderd met gouache, inkt en acryl op papier.

f 8 vrijdagvoormiddagen (10u-12.30u):

f

23, 30 januari + 6, 13, 20 februari + 6, 13, 20 maart 2009 Atelier WiSPER-Gent, Warandestraat 13, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

Alexandertechniek en beweging In deze reeks ga je op zoek naar de basis van je eigen bewegen aan de hand van de methodiek van F.M. Alexander. Deze methodiek is gebaseerd op een grondige analyse van de manier waarop ons lichaam functioneert en hoe we onszelf in beweging brengen. Na observatie van ons gewone bewegingspatroon geven we onszelf de kans om dit patroon nog op het ogenblik zelf te corrigeren i.p.v. het uit gewoonte zichzelf te laten herhalen. We gaan te werk via simpele dagelijkse bewegingen zoals lopen, zitten, staan, stappen, en komen tot eenvoudige bewegingsimprovisaties. Deze reeks is bedoeld als kennismaking, maar richt zich ook tot diegenen die de techniek verder willen exploreren.

Aikido en dans Aikido kan vertaald als de weg tussen lichaam en geest. De studie van Aikido is een preventieve maatregel tegen ouderdom en ziekte. Je leert natuurlijk te bewegen vanuit je centrum en let daarbij op je ademhaling. Elementen zoals balans, lichaamshouding, concentratie en cirkelvormige bewegingen geven in combinatie een doeltreffende en sierlijke krijgskunst.

f 9 dinsdagavonden (20u-21.30u):

f

27 januari + 3, 10, 17 februari + 3, 10, 17, 24, 31 maart 2009 Steinerschool De Teunisbloem, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

24

ZÉLF CREATIEF

f 8 vrijdagvoormiddagen (9.45u-11.45u):

f

30 januari + 6, 13, 20 februari + 6, 13, 20, 27 maart 2009 Danszaal WiSPER-Gent, Spitaalpoortstraat 50, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

Tijdens deze cursus en met de tentoonstelling De affiches van Alechinsky gaan we dieper in op het werk van Pierre Alechinsky (°1928). Het grootste deel werk je creatief met diverse potlood, wasco, inkt, penselen en gutsen. Je maakt kennis met eenvoudige grafische technieken, hoogdruktechnieken (lino-hout) en Japans inktschilderen.

f 3 woensdagavonden (19.30u-22.30u): 11, 18 februari + 11 maart 2009

f Cultuurcentrum Evergem, Weststraat 31, Evergem-Sleidinge

f € 40 (materiaalkosten inbegrepen) Cultuurcentrum Evergem i.s.m. Acanthus, 09 358 51 00, www.evergem.be/cultuurcentrum

Alechinsky voor families Actieve rondleiding en creatieve workshop Een programma voor kinderen vanaf 6 jaar en hun (groot)ouders die samen kunst beleven en beoefenen. Er zijn speelse opdrachten in de tentoonstelling De affiches van Alechinsky die te zien is in de foyer van het CC. Daarna helpen (groot)ouders en kinderen elkaar tijdens de workshop. Je maakt een keuze uit enkele eenvoudige grafische activiteiten en druktechnieken: monoprint, frottage en kartondruk. De werken van Alechinsky vormen het uitgangspunt voor de workshop.

f Zaterdagnamiddag (14u-16u): 14 februari 2009

f Cultuurcentrum Evergem, Weststraat 31, Evergem-Sleidinge

f € 5 / € 3,5 (-12j) Cultuurcentrum Evergem i.s.m. Acanthus, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

Digitale fotografie en Photoshop: initiatie We gaan aan de slag met de compactcamera om enerzijds nieuwe technieken te ontdekken en anderzijds bewuster en creatiever te leren fotograferen en observeren. Je experimenteert onder andere met de technische mogelijkheden van de flits, met sluitertijd en scherptediepte. Al doende onderzoek je hoe je foto’s maakt die tot de verbeelding spreken. Je sterkste beelden worden op de computer klaargestoomd in Photoshop om ze af te drukken en te presenteren op het internet. Basiskennis computer vereist.

speelkwaliteiten ervan te verkennen, ontdek je met welke techniek en speelwijze je het meeste affiniteit hebt en waar je zelf mee aan de slag kan.

f 5 woensdagavonden (19.30u-22.30u):

f 5 dinsdagavonden (19.30u-22u):

f f

4, 11, 18, 25 maart 1 april 2009 Gemeentelijke Basisschool, Kapellestraat 73, Evergem € 90 Cultuurcentrum Evergem i.s.m. WiSPER, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

Poppen maken Een introductie In deze reeks krijg je telkens een andere techniek en invalshoek aangeboden bij het maken van en spelen met poppen. Op het programma staan handenspel, de finesse van sok- en bekpop, objectenspel, schimmenspel bij kaarslicht, en een synthese, waarin alles samen komt. De technische afwerking is niet het belangrijkste: gaandeweg, door poppen te maken en de

f Zaterdag en zondag (10u-17u): 28, 29 maart 2009

f Atelier WiSPER-Gent, Warandestraat 13, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

10, 17, 24 maart + 14, 21 april 2009

f Atelier WiSPER-Gent, Warandestraat 13, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

Schilderkunst De menselijke figuur Een weekend voor beginners en gevorderden die geboeid zijn door het weergeven van menselijke figuren. In deze cursus gaan we verder dan enkel de realistische waarneming van de verhoudingen in het menselijk lichaam. Je verkent vorm, kleur of lijn in de figuur en komt zo tot krachtige schetsen of figuren in sterke expressionistische vormen of silhouetten. We spelen met sferen die ontstaan door middel van kleuren en door ‘menselijke aanwezigheid’ in het geschilderde beeld.

Poëzie voor beginners In deze speelse cursus gaan we op zoek naar een eigen poëtische taal. We vertrekken vanuit doodgewone dingen, proberen uit te vissen welke mogelijkheden ‘taal’ heeft en gaan op zoek naar onze dichterlijke smaak. Via korte oefeningen ontdekken we de technische facetten van gedichten. We schrijven op ritme of bij beelden, we pluizen de mogelijkheden en de gevaren van rijm en alliteraties uit, en voor wie nog meer wilt, gaan we ook samplen en flarfen.

f Zaterdag en zondag (10u-17u): 18, 19 april 2009

f Atelier WiSPER-Gent,

25

Warandestraat 13, Gent WiSPER, 09 229 21 72, [email protected]

ZÉLF CREATIEF

Kort creatief (Her)beginnen met tekenen en schilderen: iets voor jou? f 6 maandagnamiddagen (14u-17u):

f

5, 19 januari + 2, 16 februari + 2, 16 maart 2009 De Beeldendans, Krommepopulierstraat 6, Mariakerke De Beeldendans, 0473 60 30 96, www.debeeldendans.be

Vijftien ‘wijze’ sprookjes over… de tweede levenshelft f 7 donderdagnamiddagen (14u-17u):

f f

8, 22 januari + 5, 19 februari + 5, 19 maart + 2 april 2009 De Beeldendans, Krommepopulierstraat 6, Mariakerke € 80

Glasparels maken

Sacrale dans

f Zaterdag (9.30u-16.30u):

f Zaterdag (10u-16u): 28 februari 2009 f ‘Cultuurkapel Sint-Vincent’,

f

31 januari 2009 € 95 Iscrat, 09 226 28 26, www.iscrat.be

Sint-Antoniuskaai, Gent

f € 20 La Verna, 09 282 21 81, www.laverna.be

f 7 donderdagavonden (18u–21u):

f f

8, 22 januari + 5, 19 februari + 5, 19 maart + 2 april 2009 De Beeldendans, Krommepopulierstraat 6, Mariakerke € 80 De Beeldendans, 0473 60 30 96, www.debeeldendans.be

Sambapercussie f Maandagen: 12 januari tot 11 mei 2009 f Kinderplaneet, Kiekenstraat 4bis, Gent f € 115

Verhalen en muziek: Don Fabulist & Griot Shitenge

Hedendaags vilten

f Vrijdag (20u): 6 februari 2009 f Koffiehuis Trafiek,

f Zaterdag (10u-16.30u): 7 maart 2009 f Bibliotheek Oosterzele,

Haspelstraat 37, Gent

f €5 BAS, 09 236 35 88, www.basvzw.be

Werken met handgeschept papier f Zaterdag (10u–16.30u): 7 februari 2009 f Bibliotheek Oosterzele,

BAS, 09 236 35 88, www.basvzw.be

Krin

f

f Woensdagen (tweewekelijkse lessen): 14 januari tot 22 april 2009

f Kinderplaneet, Kiekenstraat 4bis, Gent f € 60 BAS, 09 236 35 88, www.basvzw.be

Creatief met pastel

f

f

26

f 5 maandagavonden (19.30u-22.30u): f f

f

20 januari + 10 februari + 17 maart 2009 € 60 Iscrat, 09 226 28 26, www.iscrat.be

ZÉLF CREATIEF

f 2 zaterdagen (10u-16.30u): 14, 28 maart 2009

f Ontmoetingscentrum Kluizen,

f

16 februari + 2, 9, 16, 23 maart 2009 Cultuurcentrum Evergem, Weststraat 31, Evergem-Sleidinge € 40 Cultuurcentrum Evergem i.s.m. OPENDOEK, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem € 95 (materiaalkosten inbegrepen) Cultuurcentrum Evergem i.s.m. Atelier Cirkel, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

Beeldhouwen in albast f 3 zaterdagen (10u-17u): 14, 21, 28 maart 2009

f € 160 Iscrat, 09 226 28 26, www.iscrat.be

Schilderen met olieverf op doek f 10 donderdagavonden (20u-22u):

Hedendaags vilten f Zaterdag (10u-16.30u): 21 februari 2009 f Ontmoetingscentrum Kluizen,

Porseleinschilderen (startcursus) f 3 dinsdagnamiddagen (13.30u-16.30u):

Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele € 42 (€ 10 materiaal inbegrepen) Atelier Cirkel, 03 633 05 89, www.ateliercirkel.be

Papieren lichtobjecten maken

Vormgeving/scenografie - Een creatieve kijk op decor en belichting

f 10 donderdagavonden (20u-22u): 15, 22, 29 januari + 5, 12, 19 februari + 5, 12, 19, 26 maart 2009 Ontmoetingscentrum Kluizen, Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem € 90 Cultuurcentrum Evergem i.s.m. ARTenCO, 09 358 51 00, www.evergem.be/cultuurcentrum

f

Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele € 45 (€ 8 materiaal inbegrepen) Atelier Cirkel, 03 633 05 89, www.ateliercirkel.be

f

Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem € 45 (materiaalkosten inbegrepen) Cultuurcentrum Evergem i.s.m. Atelier Cirkel, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

f

f

2, 23, 30 april + 7, 14, 28 mei + 4, 11, 18, 25 juni 2009 Ontmoetingscentrum Kluizen, Kluizendorpstraat 80, Kluizen-Evergem € 90 Cultuurcentrum Evergem i.s.m. ARTenCO, 09 358 51 00 www.evergem.be/cultuurcentrum

LEEF GEZOND VORMINGPLUS GENT-EEKLO

f 6 vrijdagavonden (19u-22u):

Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34.

f

09 224 22 65 • [email protected]


De vegetarische en ecologische keuken

f f f

16, 23, 30 januari + 6, 13, 20 februari 2009 CEDO, Offerlaan 3, Gent (het CEDO bevindt zich ongeveer halverwege de Offerlaan in hetzelfde gebouw als CVO en Academie. Dus ver genoeg doorrijden.) Mariejosee Hermans € 96 (maaltijden inbegrepen) Code: 09054

Winterreeks ‘Niets kan onze gezondheid en het voortbestaan van het leven op aarde zoveel helpen als de evolutie naar een vegetarische levenswijze’, zei Albert Einstein. Heb je ervaring met koken en wil je leren hoe het kan zonder vlees of vis? In deze cursus leer je hoe dat kan met veel afwisseling en creativiteit. Ben je al lang een overtuigde veggie? Dan zal je verrast zijn

door de eenvoudige maar waarlijk heerlijke recepten. Elke week: • leren we nieuwe producten kennen; • koken en eten we samen een biologische, vegetarische maaltijd; • staan we stil bij vragen over voedingsleer, duurzame voedselproductie, eerlijke handel. Meebrengen: keukenhanddoek.

De kunst van de stoelmassage Wil je graag iemand anders laten genieten van een eenvoudige massage? In deze cursus leer je dit te doen met meer kennis van zaken. Stoelmassage is een ontspannende en activerende massage, gebaseerd op traditionele Japanse en Thaise massage. Je leert een aantal energielijnen en -punten kennen en hoe je er op kan werken. Het doel is het verlichten van hoofd-, schouder- en rugpijn en het losmaken van blokkades in nek en schouders. Stoelmassage is efficiënt en effectief, het resultaat is een gevoel van welbehagen en ontspanning maar ook van vitaliteit. De massage wordt bovenop de kleren uitgevoerd. Meebrengen: een hoofdkussen.

f 3 woensdagavonden (19.30u-21.45u): f f f f

21, 28 januari + 4 februari 2009 Vormingplus Mireille Pelerents € 30 Code: 09052

p

LEEF GEZOND

27

Stress, brug tussen lichaam en geest Veel mensen hebben wel eens last van stress. Chronische stress kan bij sommige mensen de basis vormen voor bepaalde stressgebonden ziektes, zoals chronische vermoeidheid, fibromyalgie, maag- en darmklachten, depressie, hart- en vaatziekten, diabetes. Vaak is er voor deze klachten geen lichamelijke verklaring te vinden en blijft de persoon die er aan lijdt onbegrepen in de kou staan. Het lijkt erop dat ons stresssysteem de neurobiologische draaischijf is tussen ons lichaam en ons brein. Wat is stress eigenlijk? Wat gebeurt er in ons lichaam onder stress? Welke verklaringen kan recente wetenschappelijk onderzoek ons bieden? Een poging tot antwoord krijgen we van dr. Jan Van Assche.

f f f f f

Dinsdagavond (20u-22u): 3 februari 2009 Vormingplus Jan Van Assche €8 Code: 09053

p

De Japanse keuken In de Japanse keuken leer je tal van nieuwe ingrediënten kennen. Het is een fijne en sobere keuken. De nadruk ligt op de kwaliteit en de versheid van de ingrediënten, met respect voor de seizoenen en aandacht voor de presentatie. De bereidingen zijn licht en evenwichtig. Op het menu staan misosoepen, sushi, tofubereidingen, noedels, salades, vis en zeewier. Ontdek de smaak van umami en verrijk je keukenkennis met een heel gamma aan gezonde smaakmakers. Meebrengen: keukenhanddoek.

Leren ontspannen Voor een leven met minder stress

f 3 zaterdagavonden (18u-21u): f

f f f

24, 31 januari + 7 februari 2009 CEDO, Offerlaan 3, Gent (het CEDO bevindt zich ongeveer halverwege de Offerlaan in hetzelfde gebouw als CVO en Academie. Dus ver genoeg doorrijden.) Mariejosee Hermans € 51 (maaltijden inbegrepen) Code: 09049

Heb je een druk leven en dreig je jezelf voorbij te lopen? Tijd om te leren ontspannen en loslaten. Hoe een evenwicht vinden tussen spanning en ontspanning? Hoe bij jezelf blijven en contact met jezelf terug vinden? Je kan kennis maken met verschillende ontspanningsmethoden: yogaoefeningen en ademhaling, meditatie, beweging, eutonie, muziek… Door verschillende technieken te ervaren voel je wat bij jou past en wat je kan toepassen in je dagelijks leven, zodat er weer ruimte ontstaat om te ademen en te genieten. Meebrengen: matje, deken, handdoekje.

f f f f f

3 dinsdagavonden (19.30u-21.30u): 17 februari + 3, 10 maart 2009 VMG, Groot Begijnhof 10, Sint-Amandsberg (ingang 1ste straat rechts via de Schoolstraat) Lut Van Melle € 24 Code: 09050

Winterseizoenskookles

28

Je gaat in deze seizoenskookles zelf aan de slag met de typische winter- en bewaargroenten, gedroogd fruit en hun specifieke bereidingswijzen. Je helpt een soep, een volledig vegetarisch menu en een dessert op een smaakvolle en evenwichtige manier klaar te maken. Je leert de diverse ingrediënten beter kennen en gebruiken en je leert ook waarom je ze gebruikt. Ten slotte gaan we wat dieper in op een aspect van de natuurlijke keuken. De bereidingen en bereidingswijzen zijn eenvoudig te integreren in de dagelijkse keuken en in gezinssituaties met kinderen. Deze activiteit is geschikt zowel voor beginners als voor al wie thuis is in de natuurlijke keuken. Meebrengen: schort, mesje en snijplank.

LEEF GEZOND

f Zaterdagmiddag (11u-14u): 14 februari 2009

f CEDO,

f f f

Offerlaan 3, Gent (het CEDO bevindt zich ongeveer halverwege de Offerlaan in hetzelfde gebouw als CVO en Academie. Dus ver genoeg doorrijden.) Peter Vandermeersch € 16 (biologische maaltijd inbegrepen) Code: 09051

Gezond, snel en lekker!

De Indiase keuken

Eten voor een goed gevoel

Hou je van gezond en lekker eten maar heb je weinig tijd of geen zin om lang in de keuken te staan? In deze cursus leert Mariejosee je met verse ingrediënten en met een beperkte tijd en kookervaring iets lekkers op tafel te toveren. Eenvoudige vegetarische gerechten met veel groenten en heerlijke sausjes worden samen klaargemaakt en opgegeten zodat je zelf kan ondervinden dat gezond en lekker werkelijk samen kunnen gaan. Drie lessen waarin je een aantal basistechnieken onder de knie krijgt en nieuwe producten leert kennen. Meebrengen: keukenhanddoek.

Winterreeks

Voeding en psychische gezondheid

De Indiase keuken is één van de bakermatten van het vegetarisme en een onuitputtelijke inspiratiebron voor de vegetarische keuken. Deze keuken is geworteld in een eeuwenoude culturele traditie die vegetarisme ziet als een weg naar een hoger doel. In deze cursus wordt een tipje van de sluier opgelicht en leren we de praktijk van het Indiaas koken kennen. Rijst, groenteschotels, gefrituurde hapjes, chutneys, … Mariejosee laat ons kennismaken met een wereld van geuren en smaken, vertrouwde én nieuwe ingrediënten, gerechten die een feest zijn voor alle zintuigen. Meebrengen: keukenhanddoek.

Door aandacht te hebben voor een gezonde voeding kunnen we niet alleen fysieke klachten voorkomen of verlichten, maar ook onze psychische gezondheid bevorderen. Als we ons futloos en moe voelen kunnen we via voedingsingrepen op vrij korte tijd verbetering voelen. Ook bij depressieve neigingen, angsten, pijnen, migraine, premenstrueel syndroom, … kan een aanpassing in ons voedingspatroon verlichting brengen. Deze workshop leert ons dat wàt we dagdagelijks eten een belangrijk verschil uitmaakt: • Welke voeding kan ervoor zorgen dat we ons minder in ons vel voelen? • Welke lichaamsprocessen worden erdoor belemmerd? • Natuurlijke middelen en therapieën.

f 3 vrijdagavonden (19u-22u): 6, 13, 20 maart 2009

f CEDO,

f f f

Offerlaan 3, Gent (het CEDO bevindt zich ongeveer halverwege de Offerlaan in hetzelfde gebouw als CVO en Academie. Dus ver genoeg doorrijden.) Mariejosee Hermans € 42 (maaltijden inbegrepen) Code: 09047

f 3 zaterdagavonden (18u-21u): 7, 14, 21 maart 2009

f CEDO,

f f f

Offerlaan 3, Gent (het CEDO bevindt zich ongeveer halverwege de Offerlaan in hetzelfde gebouw als CVO en Academie. Dus ver genoeg doorrijden.) Mariejosee Hermans € 48 (maaltijden inbegrepen) Code: 09048

f 3 maandagavonden (19.30u-22u): f f f f

9, 16, 23 maart 2009 Vormingplus Ruth Lauwaert € 35 (proevertjes inbegrepen) Code: 09055

p

Kanker voorkomen? Wat je kan doen via voeding! Verschillende alledaagse voedingsmiddelen bevatten kankerwerende stoffen. Door er veelvuldig en regelmatig gebruik van te maken beperken we het risico op het ontstaan van deze ziekte. Deze vooruitgang in de voedingsleer is gebaseerd op heel wat internationaal wetenschappelijk onderzoek. Niet alle voedingsmiddelen bevatten dezelfde hoeveelheid van deze nuttige stoffen. Tijdens deze sessie vernemen we welke de echte koplopers zijn. Ongezonde voeding of voedingsgewoonten kunnen het ontstaan van kanker in de hand werken. We vernemen ook met welke aanbevelingen we het best rekening houden.

f Dinsdagavond (19.30u-22u): 24 maart 2009

f Gemeenschapscentrum ‘t Groenendal, Brandegems Ham 5, Merelbeke

f Anne-Mie Roosens f € 10 f Code: 09018 I.s.m. de gemeente Merelbeke, dienst Cultuur

29

LEEF GEZOND

Het kruidenatelier In deze cursus leren we praktisch omgaan met kruiden. We maken eerst kennis met een aantal kruiden. Hoe kan je ze gebruiken en waarvoor? Dan gaan we praktisch aan de slag. Stapsgewijs verdiepen we ons in het verwerken van de kruiden. We beginnen met oogsten, drogen en bewaren, medicinale olie en tincturen. We maken zalven, crèmes en verzorgingsproducten. Daarmee heb je een basis om thuis verder aan de slag te kunnen. Heel wat kruidige tips worden besproken.

f 5 dinsdagnamiddagen (13.30u-16u): 21, 28 april + 5, 12, 19 mei 2008

f Erfgoedhuis, zaal De Ganck, f f f

St. Antoniusplein 10, Moortsele-Oosterzele Dominique Belpaire € 55 Code: 09059 I.s.m. de bibliotheek Oosterzele

De ziekte van Alzheimer Recente wetenschappelijke ontdekkingen In België lijden naar schatting honderdduizend mensen aan de ziekte van Alzheimer, de belangrijkste oorzaak van dementie bij bejaarden. In deze lezing vertelt professor Christine Van Broeckhoven ons over recente wetenschappelijke ontdekkingen hierrond. De ziekte van Alzheimer wordt veroorzaakt door het verouderen van de hersenen. Kenmerkend is het verschijnen van klonters in hersenletsels: plakken en kluwen. Dat gaat gepaard met een aanzienlijk verlies van hersencellen. Daarnaast dragen ook erfelijke factoren in belangrijke mate bij tot een verhoogde kans op dementie. Het opsporen hiervan heeft geleid tot een beter inzicht en een meer efficiënte behandeling van dementie.

Na de lezing en de vragen is er gelegenheid om de stand van de Vlaamse Alzheimerliga te bezoeken bij een drankje.

f Vrijdagavond (20u-22u): 27 februari 2009


f

f f

Stationsstraat 13, Scheldewindeke-Oosterzele Christine Van Broeckhoven, professor in de moleculaire genetica, Universiteit Antwerpen, Federaal Volksvertegenwoordiger sp.a Gratis – wel inschrijven Code: 09105 I.s.m. de bibliotheek Oosterzele en De Vlaamse Alzheimer Liga


Koken met hoeve- en streekproducten Hoeve- en streekproducten winnen steeds meer aan bekendheid. Zij zijn de basis van een streekeigen keuken, een keuken die mee de identiteit maakt van het Meetjesland. Het zijn eveneens producten die uitnodigen tot creativiteit. Bij hoeve- en streekproducten is de directe link naar de producent nooit echt ver weg. Wil je werken met eerlijke producten van bij ons, dan zullen deze demonstratielessen u daar zeker appetijt toe geven.

f Dinsdag 3 maart, donderdag 2 april, f 30

f

LEEF GEZOND

19 mei 2009 (19.30u-22u) Plattelandscentrum Meetjesland, Leemweg 24, Sint-Laureins € 14 per les Plattelandscentrum Meetjesland, 09 379 78 37, www.plattelandscentrum.be

Veggie, vegetarisch koken Tijdens deze kooklessen kan je zelf aan de slag gaan. Samen worden gezonde en hartvriendelijke gerechten gemaakt en geproefd. Naast de recepten krijg je weetjes mee over allerlei vegetarische producten en tips voor een gezonde levensstijl.

f Donderdagavonden (19.30u-22u):

f f

5 februari, 19 maart, 16 april, 14 mei, 18 juni 2009 Plattelandscentrum Meetjesland, Leemweg 24, Sint-Laureins € 14 per les Plattelandscentrum Meetjesland, 09 379 78 37, www.plattelandscentrum.be

HANDIG EN PRAKTISCH Klussen in huis

VORMINGPLUS GENT-EEKLO Voor alle Vormingpluscursussen kun je telefonisch, per e-mail of op onze website inschrijven. Soms moet je voor een Vormingpluscursus elders inschrijven. De contactinfo vind je dan onderaan de cursustekst. Voor uitgebreide inschrijvingsinformatie, zie p. 34. 09 224 22 65 • [email protected]


Elektriciteit Een basiscursus Knop indrukken en de lichten branden. Een alledaags mirakel waar we niet meer bij stilstaan. Tot er een defect opduikt of we zelf aan verbouwingen beginnen. Elektrische stroom boezemt ons vooral angst in. De uitleg van de vakman begrijpen is al een hele opgave. Zelf een aantal kleine ingrepen voor eigen rekening nemen lijkt dan al helemaal uitgesloten. Aarding, verliesstroomschakelaar, serieschakeling, parallelschakeling. Na deze cursus is het geen latijn meer. We bekijken eerst hoe het elektrici-

teitsnet in elkaar zit en hoe we veilig en zuinig met elektriciteit kunnen omspringen. We leren nieuwe stekkers aanzetten, tussenschakelaars en lichtschakelaars monteren

In huis zijn er altijd wel werkjes te doen. Wie daar weinig of geen ervaring mee heeft kan in deze cursus een aantal eenvoudige klussen zelf leren opknappen. Een lichtschakelaar zelf plaatsen, de afwasbak ontstoppen, het maken van mortels, stabilisé of beton, het afwerken van een gyprokplaat of een slepende deur herstellen … , na deze cursus kan je het zelf! We gaan allemaal aan de slag: het accent ligt op ervaren en zelf doen. Een echte vakman of -vrouw wordt je niet, maar je wordt wel een stuk zelfredzamer.

f 8 maandagavonden (19.30u-22.30u):

f 6 donderdagavonden (19.30u-22.30u):

f f f f

15, 22, 29 januari + 5, 12, 19 februari 2009 Vormingplus Dirk Backvis € 48 (cursus inbegrepen) Code: 09044

p

f f f f

26 januari + 2, 9, 16 februari + 2, 9, 16, 23 maart 2009 Vormingplus Alexander Verrecas € 64 Code: 09045

p

31

HANDIG EN PRAKTISCH

Van kringloop tot interieur Voorwerpen opfrissen Deze workshop is een unieke gelegenheid voor iedereen die zuinig en handig zijn of haar interieur wil opfrissen. Deze keer pakken we vlakken en vormen aan. Maak in een handomdraai nieuwe blikvangers. Zoek kleine objecten en voorwerpen die je creatief een nieuw leven geeft. Verken een breed scala aan decoratieve schilderstechnieken - voor iedereen toegankelijk. Je kan oefenen op houten panelen en je beschildert oude objecten om ze te integreren in jouw interieur, naar jouw eigen smaak en stijl. Op deze manier doen we aan ‘recycling’ met een persoonlijke toets! Volgende technieken komen aan bod: patineren, craqueleren, slepen, wikkelen, sponsen, roestimitatie, sjabloneren, …

Fietsonderhoud

Met je interieur aan de slag

Wie niet iedere keer naar de fietsenmaker wil voor kleine onderhouds- en herstellingswerken, doet er goed aan om deze cursus te volgen. Zelf je fiets repareren is sneller, veiliger en goedkoper. Je leert je fiets op eigen maat afstellen, hem repareren en onderhouden. Verder bekijken we welke fiets je gebruikt voor welk doel, welke prijs je betaalt en waar je goede vakliteratuur vindt. Breng in elk geval je eigen fiets mee, een kleine fietsherstelkit en kledij die een spatje olie verdraagt, want zelf sleutelen is leuker dan enkel toekijken.

Durf je met streepjes of niet? Je wil een aanzet om je interieur aan te pakken. Waar let je op? Stel je eigen schema op met de groep als klankbord. Verfris je stijl! Ontdek een waaier aan praktische mogelijkheden en ga aan de slag. Wat doe je met probleemondergronden? Hoe kies je verf? Bereken het aantal liter en tel de rollen behangpapier uit. Kies kleur met aandacht voor de werking van het licht. Bepaal je eigen sfeer binnen de grens van je budget. Een cursus voor beginners.

f 4 maandagavonden (19.30u-22.15u): 9, 16, 23, 30 maart 2009

f 3 zaterdagvoormiddagen (9-12u): f f f f

7, 14, 21 maart 2009 Fietspunt Max Mobiel, Voskenslaan 27, Gent Geert Neirynck € 24 Code: 09021 I.s.m. Max Mobiel vzw

f Bibliotheek Knesselare, Veldstraat 53, Knesselare

f Nance Schoenmakers f € 50 (materiaalkosten inbegrepen) f Code: 09008 I.s.m. de bibliotheek Knesselare


f 4 dinsdagavonden (19.30u-22.15u): 10, 17 februari + 3, 10 maart 2009

f Jeneverhuis Van Hoorebeke, Van Hoorebekeplein 2, Eeklo

f Nance Schoenmakers f € 60 (materiaalkosten inbegrepen) f Code: 09001 I.s.m. CultuurCentrum De Herbakker

Motoronderhoud van tuinmachines Na de winter worden verschillende tuinmachines terug boven gehaald. Iedereen wil zijn of haar tuintje op orde zetten. Maar blijkbaar zijn veel van die tuinmachines na hun winterslaap niet zo goed wakker te krijgen. We bekijken in grote lijnen de werking en het onderhoud van de motoren van tuinmachines en gaan na wat er allemaal kan mislopen bij die machines. Na de cursus kan je de motoren van de meeste tuinmachines zelf onderhouden en een diagnose stellen wanneer er iets fout gaat.

32

HANDIG EN PRAKTISCH

f Woensdag (8.30u-15.30u): 18 maart 2009 f Labo voor Bosbouw,

f

Universiteit Gent, Geraardsbergsesteenweg 267, Gontrode € 85 Inverde, 02 657 93 64, www.inverde.be

WAAR VIND JE EEN CURSUS OP HET WEB? In Goedgevonden en Een en ander vind je een volledig overzicht van alle cursussen van Vormingplus en een selectie van cursussen van andere organisaties. Een nog uitgebreider aanbod vind je terug op het web. Waar dan wel? Zoals dat gewoonlijk het geval is op het web: op verschillende plaatsen. Een overzicht.

kg^_!l^_hZc\ZZhi^\ Op de website van Vormingplus Gent-Eeklo vind je vanzelfsprekend al onze cursussen. Voor al deze cursussen kun je online inschrijven. Klik op ‘Zoek een cursus’ en je bent vertrokken. Daarnaast vind je ook een overzicht (veel uitgebreider dan in ons tijdschrift mogelijk is) van alle niet-beroepsgerichte activiteiten in de regio Gent-Eeklo (27 gemeenten) die je bij andere organisaties kunt volgen. Neem ook eens een kijkje bij onze collega’s van de andere Vormingpluscentra. www.vormingplusgent-eeklo.be www.vormingplus.be

Als je zowel naar beroepsgerichte als niet-beroepsgerichte activiteiten op zoek bent, dan kun je terecht bij de IVO, de regionale zoeksite voor 1001 opleidingen en trainingen. www.ivo.be

Als je ook op zoek wil gaan buiten onze regio, dan ben je bij prettiggeleerd.be aan het goede adres. Op deze site vind je het meest volledige overzicht van cursussen, lezingen, debatavonden… die door socio-culturele organisaties worden georganiseerd. www.prettiggeleerd.be

Op het Cultuurweb kun je via thema’s als muziek, podium, expo en film zoeken naar culturele evenementen. Bij het thema vorming krijg je een waaier van vormingsactiviteiten aangereikt. www.cultuurweb.be

Het goede nieuws is dat de databanken van Vormingplus, Prettiggeleerd en Cultuurweb aan elkaar gelinkt zijn. Je vindt er ongeveer dezelfde cursussen, maar de invalshoek verschilt.

Ten slotte kun je ook terecht bij Word wat je wil. Net zoals IVO biedt deze site een overzicht van beroepsgerichte én niet-beroepsgerichte cursussen en opleidingen. www.wordwatjewil.be

33

Inschrijven bij Vormingplus

Een vlot verloop van de inschrijvingen op onze cursussen is erg belangrijk voor de goede service die wij onze deelnemers willen bieden. Op basis van het aantal inschrijvingen bepalen wij of een cursus doorgaat of niet. Jouw inschrijving kan hiervoor bepalend zijn. Kijk eerst nog eens goed of je voor de cursus die je wil volgen wel degelijk bij Vormingplus moet inschrijven. Als de cursus een rode titel heeft, is het een Vormingpluscursus. Heeft hij een groenblauwe titel dan is het een activiteit van een andere organisatie.

Hoe inschrijven? • Inschrijven doe je telefonisch, per fax, via e-mail of via onze website. Vermeld de titel en het codenummer van de cursus. • Na je inschrijving stort je de bijdrage, binnen de 14 dagen, op ons rekeningnummer 001-4276426-63 met vermelding van het codenummer. • Bij onvoldoende inschrijvingen kunnen wij de cursus annuleren; wij storten dan jouw inschrijvingsgeld meteen terug.

Volzet Voor de meeste cursussen is het aantal deelnemers beperkt; dat komt de kwaliteit ten goede. Als een activiteit volzet is, kom je op een wachtlijst en word je persoonlijk verwittigd als er een plaats vrijkomt of als de activiteit wordt herhaald.

Cursusplaats Het adres waar de cursus plaatsvindt staat onder elke cursus. Als er ‘Vormingplus’ staat, verwachten we jou op Vormingplus, Reigerstraat 8 te Gent.

Korting Vormingplus geeft op haar eigen cursussen een korting van 50 procent aan • mensen die recht hebben op een verhoogde tegemoetkoming van het ziekenfonds. Op het kleefbriefje van jouw ziekenfonds bekijk je de risicocode. Dat is de code met drie cijfers voor en drie cijfers na de schuine streep. Als het derde cijfer voor de schuine streep een 1 is (..1/…) heb je recht op onze korting. Je vermeldt dat bij de inschrijving en bezorgt ons voor de activiteit een kleefbriefje. • Studenten. Je vermeldt bij de inschrijving dat je student bent en bezorgt ons voor de activiteit een kopie van jouw studentenkaart. • Werkzoekenden. Je vermeldt bij je inschrijving dat je werkzoekende bent en bezorgt ons voor de activiteit een kopie van jouw stempelkaart.

Opleidingscheques

34

Ben je een werknemer of interimkracht, en woon je in Vlaanderen of in het Brussels gewest, dan kan je gebruik maken van de opleidingscheques van de Vlaamse overheid. Voor elke opleiding die je met opleidingscheques betaalt, past de Vlaamse overheid per cheque de helft bij. Voor de cheques die een waarde hebben van 5, 10 en 25 euro betaal je zelf dus slechts 2,5; 5 en 12,5 euro. Per kalenderjaar kan je maximaal voor 250 euro opleidingscheques aankopen. Een voorbeeld: je wil een opleiding volgen waarvan het inschrijvingsgeld 120 euro bedraagt. Bestel dan cheques voor de waarde van je opleiding, nl. 120 euro. Aangezien de Vlaamse overheid de helft bijpast, moet jij daar slechts 60 euro voor betalen. Met je opleidingscheques ter waarde van 120 euro betaal je dan je inschrijvingsgeld. De cheques kan je gedurende 14 maanden gebruiken. De begin- en einddatum staat op elke cheque. Bestel je cheques tijdig, want ze zijn beperkt. Bovendien hoef je zo het inschrijvingsgeld voor de opleiding niet zelf voor te schieten.

Hoe bestellen? Ofwel online via de website van de VDAB (www.vdab.be), ofwel telefonisch op het nummer 0800 30 700 (elke werkdag van 8 tot 20 uur), ofwel in een VDAB-kantoor of een werkwinkel… Vormingplus aanvaardt opleidingscheques. Belangrijk hierbij is: • vermeld bij je inschrijving dat je wil betalen met opleidingscheques; • vraag je opleidingscheques tijdig aan; • schrijf zelf niets op de cheques en voeg geen handtekening toe; • Vormingplus betaalt niet terug op de opleidingscheques. Bezorg ons één of meerdere cheques ter waarde van het exacte bedrag of bezorg ons cheques voor een lagere waarde en betaal het resterende bedrag bij; • de cheques moeten geldig zijn tot minstens twee maanden na de start van de cursus.

Cultuur- en sportcheques Vormingplus aanvaardt ook cultuur- en sportcheques.

Annulering • Als je definitief bent ingeschreven en zonder schriftelijke verwittiging (brief, e-mail, fax) toch niet deelneemt, kunnen wij het inschrijvingsgeld niet terugstorten. • Als je minstens 10 werkdagen voor de start van de cursus verwittigt, of als je in geval van overmacht een bewijsstuk voorlegt, dan storten wij de cursusprijs terug, verminderd met 15 procent administratiekosten.

Je ontvangt géén bevestiging Geen nieuws is goed nieuws! Wegens de hoge portkosten sturen wij je geen schriftelijke bevestiging van de inschrijving. Je wordt dan, zonder tegenbericht, verwacht op de eerste dag van de cursus of activiteit.

Toegankelijkheid

p

In het Vormingplusgebouw zijn alle lokalen toegankelijk voor rolstoelgebruikers. Sommige cursussen vinden elders plaats. Contacteer ons als je vragen hebt over de toegankelijkheid van deze lokalen. Aarzel ook niet om ons te contacteren wanneer je omwille van een visuele, auditieve of andere beperking of een gezondheidsprobleem aangepaste ondersteuning nodig hebt om een cursus of activiteit te volgen.

Openingsuren van het secretariaat Het secretariaat is elke werkdag open van 8.30u tot 12.30u en van 14u tot 17u.

Meer informatie Vormingplus, Volkshogeschool Gent-Eeklo vzw Reigerstraat 8, 9000 Gent Telefoon: 09 224 22 65 Fax: 09 233 76 87 E-mail: [email protected] Website: www.vormingplusgent-eeklo.be Rekeningnummer: 001-4276426-63

kg^_!l^_hZc\ZZhi^\

Inschrijven bij andere organisaties Heeft de cursus een groenblauwe titel? Dan moet je niet inschrijven bij Vormingplus, maar bij een andere organisatie. De gegevens vind je onderaan de cursustekst.

35

AANBEVOLEN

EN IN PRIJS

VERLAAGD

Kies-wijzer Stem met kennis van zaken ~ Hardop kunstkijken ~ Over overleggen en afspraken maken Een kunst die je kan leren ~ Stress, brug tussen lichaam en geest ~ Leren ontspannen Voor een leven met minder stress ~ Gezond, snel en lekker! ~ Elektriciteit Een basiscursus ~ Klussen in huis ~ Fietsonderhoud

Uitgebreide onlinegids op MET VOLLEDIG WINTERPROGRAMMA

Recommend Documents