THE PARLIAMENT OF PAIN FRESH MEAT GUIDE

THE PARLIAMENT OF PAIN

FRESH MEAT GUIDE

Inhoudsopgave

INTRODUCTIE 3 ORGANISATIE VAN DE LEAGUE 4 TRAINING 5 LIDMAATSCHAP 7 SKATES & GEAR 8 OVER DE LEAGUE 10 ALLES OP EEN RIJ 11 DIT ZIJN WIJ! 12

Introductie FRESH MEAT INTRO BOEKJE Beste Fresh Meat, je leest het Fresh Meat Intro boekje van The Parliament of Pain! Hierin vind je informatie over de sport, onze vereniging en alles wat je moet weten over de trainingen. Mocht je na het lezen van dit boekje nog vragen hebben, stel ze dan gerust aan je Fresh Meat trainer tijdens een training, op Facebook of via [email protected]. Veel plezier!

ROLLER DERBY: HET SPEL Roller derby is een full-contact sport op rolschaatsen. Teams bestaan uit maximaal 14 spelers. Een wedstrijd bestaat uit 2x een half uur: deze perioden zijn opgedeeld in JAMS: korte speelrondes van maximaal twee minuten. Per jam staan er van elk team 5 spelers op de baan: 1 daarvan is de JAMMER, die heeft een ster op haar helm. De andere 4 zijn BLOCKERS. Tijdens een jam proberen de jammers van beide teams (elk 1) langs de blockers van het andere team te komen. Voor elke blocker die ze passeert, krijgt ze 1 punt. Het team met de meeste punten aan het eind van de tweede periode wint.

WAAROM IS HET LEUK?! Roller derby is een leuke en spannende mix van skaten, snelheid, strategie en fysieke inspanning! De trainingen zijn zwaar, maar afwisselend. Of je nou een ervaren skater bent of het nog moet leren, de trainingen bieden voor ieder wat wils. Daarnaast is de roller derby gemeenschap een leuke, open en vriendelijke gemeenschap! Andere dingen die leuk zijn aan roller derby: • je kunt je agressie kwijt, je gedachten verzetten, nieuwe dingen leren en je grenzen verleggen! • het is goed voor je zelfvertrouwen! • je krijgt er een mooie kont van en een goede conditie! • je mag naar hartelust netkousen, glitterbroekjes en zelfs tutu’s aan! (maar een saaie trainingsbroek die je al 3 weken niet gewassen hebt, is ook goed) • je komt terecht in een leuke groep mensen waar acceptatie voorop staat! 3.

Organisatie van de league The Parliament of Pain bestaat uit een bestuur en ministeries. Elk ministerie heeft een minister aan het hoofd. Daarboven staat het bestuur, bestaande uit de voorzitter, secretaris en penningmeester. Alle bestuursleden en ministers zijn leden of vrijwilligers van de vereniging. Een lijst van de huidige ministers en hun bijbehorende taken kun je vinden in onze Facebook groep.

HET BESTUUR

Secretaris

Penningmeester (Minister of Finance)

Voorzitter

DE MINISTERIES

General Affairs

PR & Marketing

Sport & Health

Derby Rules, Referees & NSOs

Interleague

Art Department

Afdeling Training

(scheidsrechters)

Referees

Vrijwilligers

Evenementen

Afdeling Coaching

Non-skating officials

Fresh Meat Comité EHBO

4.

Training Maak je klaar voor ROLLER DERBY! Je staat aan het begin van een traject dat wij het Fresh Meat programma noemen: een programma van 18 weken waarin je de beginselen leert van skaten, vallen en beuken en waar we je conditie op peil brengen. Roller derby ziet er misschien heftig uit, maar het is absoluut niet gevaarlijker dan andere sporten. Dit komt omdat veiligheid de hoogste prioriteit heeft. Je kunt daarom ook niet zomaar aan een potje roller derby meedoen: voordat je een wedstrijd kunt spelen, word je geacht de MINIMUM SKILLS te halen: dit is een set basisvaardigheden op het gebied van skaten en conditie die je minimaal moet beheersen voordat je aan het spel kunt deelnemen. Deze vaardigheden (die tevens een toets inhouden van de REGELS van het spel) zorgen ervoor dat je in staat bent op een veilige manier aan het spel deel te nemen. (en dat je alleen schade berokkent aan je tegenstanders op een eerlijke manier!)

FRESH MEAT PROGRAMMA

Fresh Meat Programma Trainen op zondag en donderdag Werken aan skate-vaardigheden en roller derby-vaardigheden Leren kennen van het spel Conditietraining

5.

Minimum Skills

(skate-vaardigheden + test) Tijdens de trainingen worden de onderdelen van de Minimum Skills afgevinkt Aan het eind een test inclusief een test van de regels Diploma en overgang naar het team!

Team Trainen op dinsdag en donderdag Meedoen aan wedstrijden en oefenwedstrijden Blijven werken aan conditie en skatevaardigheden

HUISREGELS • Wees op tijd: We beginnen om ACHT UUR -- dit houdt in: zorg dat je op tijd aanwezig bent om je om te kleden, je water te vullen en met je teamgenoten te kletsen zodat je om uiterlijk 8 uur op de baan staat! • Respecteer je trainer: skate tijdens de training of tussen een oefening door niet zomaar weg om water te drinken of iemand gedag te zeggen. Water drinken doen we altijd samen (maar je mag de trainer best helpen herinneren :)) • Geef het aan als het niet gaat: als je de training om wat voor reden dan ook moet staken, bijvoorbeeld omdat je last krijgt van een blessure of je onwel voelt, geef dat altijd aan de trainer aan! Skate niet zonder iets te zeggen naar de kant. • Ga niet skaten als je dronken, ziek of uitgeput bent. Als je herstellende bent van een blessure, griep of iets dergelijks, wees dan niet te ongeduldig en start niet voordat je eraan toe bent. Stel de trainer ervan op de hoogte dat je nog niet 100% bent. • Als je wel skate, skate dan verantwoordelijk! Geef jezelf voldoende rust en luister naar je lichaam. • Zorg dat je gear in orde is. Check voor elke training even of je wielen en met name je toestops nog goed vast zitten en of je bescherming in orde is.

AFMELDEN Als je niet naar de training kunt komen om wat voor reden dan ook, laat het dan even weten! Stuur een mailtje naar [email protected] of stuur een smsje/whatsapp naar 06 - 41752039.

TRAININGSDAGEN Als Fresh Meat train je op de donderdag en zondag. De trainingen zijn van 8 tot 10 uur ‘s avonds in Sporthal Oranjeplein, Slicherstraat 11. Op zondag krijg je nieuwe skills aangeleerd. Op donderdag, in een gezamenlijke training met de andere skaters van de league, werk je aan je conditie en oefen je zelfstandig de vaardigheden die je eerder hebt geleerd. De league traint ook op dinsdag. Voor deze training voor gevorderden word je soms uitgenodigd voor evenementen. 6.

Lidmaatschap CONTRIBUTIEBETALING Roller derby is een sport voor en door skaters! We hebben weinig sponsors en geen subsidie, dus zijn we afhankelijk van de contributie van onze leden om bijvoorbeeld onze trainingslocatie te betalen. Zonder contributie kunnen we niet skaten! De contributiebetalingen worden beheerd door de Minister of Finance. Voor vragen of verzoeken ten aanzien van je betaling, neem contact op via [email protected]. De maandelijkse contributie is als volgt:

Skatende leden: Referees:

30 euro 10 euro

BETALINGSGEGEVENS IBAN: NL11ABNA0441482767 Ten name van: Den Haag Roller Derby

De contributie moet binnen zijn voor de 1ste van de maand. Als je dus lid bent en wilt betalen voor de maand januari, moet je contributie uiterlijk zijn overgemaakt op 31 december. Indien je betaling niet op tijd binnen is, kan de toegang tot de trainingen je ontzegd worden. Als je niet kunt betalen om wat voor reden dan ook, neem dan zo snel mogelijk contact op met de Minister of Finance.

REGELING VOOR LANGDURIG GEBLESSEERDEN Langdurig geblesseerden leden kunnen een inactieve status aanvragen: je hoeft dan vanaf het moment van aanvragen niet de volledige contributie te betalen maar slechts 5 euro per maand. Op die manier steun je de league, blijf je gewoon lid en kun je weer in de trainingen instromen wanneer je hersteld bent. LET OP: de inactieve status moet je ZELF aanvragen! Geblesseerd raken kan nooit een excuus zijn om je contributie niet te hoeven te betalen. Indien je zelf geen actie onderneemt bij een blessure, ben je verplicht tot betaling van de volledige contributie. 7.

Skates & Gear Om mee te doen aan de trainingen heb je in ieder geval nodig: • skates OOK HANDIG: • een helm • kniebeschermers • waterfles • elleboogbeschermers • een skatetool (om je wielen en • polsbeschermers toestops mee aan te draaien) • een bitje De kwaliteit van je bescherming is erg belangrijk! De eerste maanden kan je best vooruit met een goedkope set, maar op den duur zal je moeten investeren in goede gear om blessures te voorkomen.

SKATES De keuze van een skate is persoonlijk: wat voor de een een fijne skate is, is voor de ander helemaal niks. Als je zwakke enkels, brede voeten of andere afwijkingen hebt, wil je skates die je daar in ondersteunen. Het is in ieder geval aan te raden om skates te passen voordat je ze koopt: in de winkel of van een teamgenoot. Als je net begint met skaten/roller derby is het absoluut geen vereiste om meteen een skate te kopen die aan de hoogste kwaliteitseisen voldoet. Je kan de sport zelfs leren spelen op een paar afgetrapte disco skates, als het moet. (maar derby skates maken het leren van vaardigheden wel aanzienlijk comfortabeler) Het is afhankelijk van je budget en je voorkeur. Wanneer je het skaten nog aan het leren bent, zul je weinig verschil merken tussen een skate van €100 of €300. Het belangrijkst is dat hij lekker zit. Een populair instapmodel is de Riedell R3, een skate van goede kwaliteit voor een redelijke prijs. WAAR MOET JE OP LETTEN? - Het verschil tussen een leren en een kunststof schoen. Het verschil zit in de prijs en comfort en is afhankelijk van je eigen voorkeur. - Toe-stops: zorg dat de toestops die erop zitten te vervangen zijn. Sommige goedkopere opties (zoals de Riedell Volt) hebben dat niet en komen met een plastic toe-stop (die we in onze zaal niet mogen gebruiken). - Wielen. Dit heeft weinig voorrang, maar als je de keuze hebt om je wielen te upgraden, dan raden we Atom Poisons of Radar Villains aan, populaire keuzes onder zowel beginnende als gevorderde skaters. 8.

BITJE The Parliament of Pain raadt de SISU mouthguard aan. Dit zijn lichte bitjes van goede kwaliteit die je zelf met behulp van warm water naar je gebit kunt vormen en waarme je nog steeds kunt ademen, drinken en praten.

KNIE-, ELLEBOOG- en POLSBESCHERMING Voor een goedkope optie koop je een set waar deze allemaal in zitten. Het belangrijkst van deze drie zijn je kniebeschermers. Knieblessures komen bij skaters vaak voor. Met name zwaardere skaters zullen baat hebben bij dikkere knee pads om hun vallen te absorberen.

HELM Een goede helm is een must. Een oude fietshelm is prima voor de eerste paar trainingen, maar je zult wat beters nodig hebben als we elkaar echt gaan beuken!

SAMENGEVAT Gear

Goedkoopste optie

PoP raadt aan

Skates Helm Bitje Knie-, elleboog- en polsbescherming

tweedehands discoskates oude fietshelm

Riedell R3 Triple 8 Brainsaver / TSG SISU TSG / Triple 8 / 187

speelgoedwinkelsetje

SKATESHOPS Rollerwave: www.onlineskateshop.nl (enige fysieke winkel in Den Haag: Badhuisstraat 118, Scheveningen) RSI: www.attraction.nl (winkel in Rotterdam) Turn Left: www.turnleftderby.com (online winkel in Eindhoven, vaak aanwezig op roller derby evenementen) Sckr pnch: www.sckrpnch.com (winkel in Belgie, heeft een groot assortiment.) QUAD: www.quadrollerskateshop.com (winkel in Berlijn, voor 10% korting gebruik code: POP Love)

9.

Over de league HET TEAM

COACHINGSTEAM

The Parliament of Pain heeft 1 team dat wedstrijden speelt. Het deed in 2013 mee aan het allereerste NK Roller Derby waar het eindigde als 7e.

Het coachingsteam is een combinatie van persoonlijke coaches, die je begeleiden bij je individuele vooruitgang, en de bench staff, die het team coachen tijdens wedstrijden. Een paar weken na de start van het programma, krijg je een persoonlijke coach toegewezen die je kan helpen te werken aan je persoonlijke trainingsdoelen (bijvoorbeeld het halen van je Minimum Skills!).

REFEREES Voor een wedstrijd zijn 7 scheidsrechters nodig. Zij zorgen ervoor dat het spel eerlijk en veilig verloopt. Sta jij je mannetje en ben je niet bang om te schreeuwen? Misschien is het zwart-witte tenue iets voor jou!

MEEDOEN ZONDER TE SKATEN NON-SKATING OFFICIALS Om een wedstrijd mogelijk te maken, zijn er verschillende taken die non-skating officials uitvoeren, bijvoorbeeld het bijhouden van de punten, het registreren van overtredingen en het timen van de jams.

VRIJWILLIGERS Vrijwilligers worden ingezet voor allerlei belangrijke klusjes, tijdens een wedstrijd of in de organisatie van de league.

MEDICS Ondanks alle veiligheidsmaatregelen, komen blessures wel eens voor. Als ehbo-er ben je de eerste hulp bij skate ongelukken en daarmee een onmisbaar en belangrijk deel van onze league! 10.

Alles op een rij GEGEVENS Adres Sporthal: Sporthal Oranjeplein Slicherstraat 11 2515 GE Den Haag Trainingsdagen: ZONDAG (Fresh Meat training) DONDERDAG (Conditie & Zelfstandig skills oefenen) DINSDAG (Gevorderden) Alle dagen van 8 tot 10 uur ‘s avonds. Afmelden: [email protected] of 06-41752039. Vragen? Mail naar [email protected].

LID WORDEN Schrijf je in op: http://www.parliamentofpain.nl/nl/becoming-a-member/ Hier vind je tevens links naar de huisregels en de statuten. Lees beiden goed door en lever twee ondertekende exemplaren van de huisregels in bij je trainer (of upload ze bij je inschrijving). Als je na de Fresh Meat Day lid wordt, krijg je de eerste maand gratis!

11.

Dit zijn wij! BESTUUR

Voorzitter Phantom Stalker

Secretaris Pinky B.

Penningmeester Stacey Thunderhips

MINISTERS

Minister of General Affairs Phantom Stalker

Minister of PR & Marketing Smash Kat

Minister of Sport & Health Toetie Gonzales

Minister of Derby Rules, Referees & NSOs Delirious Diver

TRAINERS

Trainer Captain Awesome

Trainer Toetie Gonzales

Trainer Phantom Stalker

COACHES

Coach Captain Awesome

Personal Coach Official Biohazard

Personal Coach Iron Mist

Personal Coach Delirious Diver

Line-up manager Rib Aïe

Line-up manager Bad Wolf

Sporthal Oranjeplein Slicherstraat 11 DI - DO - ZO 20:00 - 22:00

[email protected] 06-41752039 [email protected]