snowboarden spinning

aerobics • zwemmen • aquajogging • racquet ball • aquaspinning • badminton • yoga • beauty Sportprogramma & sauna-arrangement • skaten • bodypump • 2010 - 2011 breakdance • capoeira • duursport • fitness • fut sal • golf • hockey • jiu-jitsu • kick boxing • klimmen • korfbal • lacrosse • onderwaterhoc key • aquarobic • roeien • salsadans • bodyba ance • skiën/snowboarden • spinning • squash • afeltennis • tennis • voedingsadvies • volleybal •

basketbal • zumba • aikido • aerobics • zwemmen • aquajogging • racquetball • aquaspinning • badminton • yoga • beauty & sauna-arrangement • bodypump • breakdance • capoeira • duursport • fitness • fut sal • golf • skaten • hockey • jiu-jitsu • kick boxing • klimmen • korfbal • lacrosse • onder waterhockey • aquarobic • roeien • salsadans • bodybalance • skiën/snowboarden • spinning • HOGESCHOOLSPORT

het magazine van De Haagse Hogeschool

p. 3

2 0 1 1

De sportbrochure wordt gesponsord door de adverteerders en:

-

Peter in den Bosch Hoofd Bureau Hogeschoolsport De Haagse Hogeschool

2 0 1 0

Studentensport op De Haagse Hogeschool viert het schooljaar 2010-2011 het 3e lustrum! Al 15 jaar kunnen studenten van De Haagse, maar ook zij die elders een hbo- of wo-opleiding volgen, tegen een zeer aantrekkelijk tarief gebruik maken van het brede programma van sporten dat Bureau Hogeschoolsport aanbiedt. Terwijl het tarief van de sportpas en de in 2009 geïntroduceerde combipas nauwelijks is gestegen ten opzichte van het afgelopen jaar is het tarief van de fitnesspas zelfs gelijk gebleven. Met de ‘all in one’ combipas heb je vrij toegang tot alle lessen en trainingen in onze eigen sporthal en kun je 5 dagen per week onbeperkt gebruik maken van de fitnessfaciliteiten. Bovendien ben je met de combipas nóg voordeliger uit en profiteer je natuurlijk, net als met de sportpas of fitnesspas, ook van de kortingen bij de externe sportcentra! Het aanbod van sporten is weer uitgebreid met een aantal nieuwe, te weten capoeira en kick boxing. De introductie van zumba het afgelopen jaar bleek een regelrechte hit te zijn en zal dan ook het komend jaar weer elke week worden aangeboden. Ook voor sportieve evenementen zit je goed bij Bureau Hogeschoolsport, het sportbureau van De Haagse Hogeschool. Toernooien en competities, de wintersportreis, de Batavierenrace en onze businessteams bij het CPC-loopevenement zijn slechts een paar voorbeelden. In deze sportbrochure (én op www.hhs.nl/sport) vind je alle informatie over de sportieve mogelijkheden. Een uitgebreid en actueel sportaanbod, professionele instructeurs/trainers, moderne faciliteiten en dat alles voor een zeer laag tarief. Ongetwijfeld zit er ook iets voor jou bij en kun je dit schooljaar je studie op een voordelige manier combineren met een gezonde manier van vrijetijdsbesteding. Ik wens je een gezond en sportief (hoge)schooljaar!

sportprogr a m m a

Voorwoord

Inhoudsopgave pag. Algemene informatie: - inleiding 6 - deelname programma Hogeschoolsport 6 - welke mogelijkheden biedt de sportpas 6 - de sportpas/fitnesspas 6 - de combipas sport/fitness 7 - externe- en alumni-studenten 7 - tarieven 7 - cursussen 8 - inschrijven, waar en wanneer 8 - het huren van de sporthal 8 - Bureau Hogeschoolsport 8 - openingstijden Bureau Hogeschoolsport 9 - publiciteit 9 - sportpas/fitnesspas verloren 9 - pascontrole 10 - aansprakelijkheid 10 - schoeisel 10 - gebruik handdoeken 10 - drinken 10 - introductieperiode 10 - geen programma 11 - de sportraad 11 - gezondheidscentrum H/Health Point 13 Evenementen 13 Weekoverzicht14/15 Cursusoverzicht 16 Interne competities

p. 4

17

pag. Sportprogramma: - aerobics 18 - aikido 18 - aquajogging, aquarobic, aquaspinning 18 - badminton 19 - basketbal 19 - beauty- & sauna-arrangement 20 - bodybalance 20 - bodypump 20 - breakdance 20 - capoeira 21 - duursport 21 - fitness 21 - futsal (=zaalvoetbal) 21 - golf 22 - hockey 22 - jiu-jitsu 22 - kick boxing 23 - klimmen 23 - korfbal 24 - lacrosse 24 - onderwaterhockey 24 - racquetball 24 - roeien 25 - salsadans 25 - skaten 25 - skiën/snowboarden 25 - spinning 26 - squash 27 - tafeltennis 28 - tennis 28 - voedingsadvies 29 - volleybal 29 - yoga 30 - zumba 30 - zwemmen 30

FOR FREE DE HAAGSE STUDENTENPAS ONTDEK DEN HAAG KIJK OP WWW.DEHAAGSESTUDENTENPAS.Nl

denhaag.nl

Algemene informatie Inleiding In deze sportbrochure vind je alle wetenswaardigheden over de sportpas, de fitnesspas, de combipas en het programma-aanbod voor het studiejaar 2010-2011. Ook informatie over de accommodaties, de sportraad en diverse evenementen vind je hierin terug. Tevens zul je gedurende het studiejaar middels diverse publicaties en media op de hoogte gehouden worden van overige informatie van Bureau Hogeschoolsport. Zie hiervoor de rubriek “Publiciteit” op pagina 9.

Deelname aan het programma Hogeschoolsport Voor meerdere activiteiten die zijn opgenomen in het programma Hogeschoolsport dien je in het bezit te zijn van een geldige sportpas. Voor een aantal activiteiten is dit niet nodig. Voor het gebruik van de fitnessfaciliteiten dien je in het bezit te zijn van een geldige fitnesspas. De sportpas is geldig tot en met 9 juni 2011, de fitnesspas tot en met 8 juli 2011. Hoe je de sportpas en fitnesspas kunt aanschaffen en wat deze kosten lees je elders in deze brochure.

Welke mogelijkheden biedt de sportpas? Bureau Hogeschoolsport organiseert gedurende het studiejaar 2010-2011 een programma dat bestaat uit: • • • • •

wekelijkse lessen/trainingen (met begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. instuiven (zonder begeleiding): je komt wanneer je zin hebt, inschrijven is niet verplicht. cursussen (met begeleiding): variërend in duur, inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. interne competities (met begeleiding): inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport. evenementen: zie elders in deze brochure en let gedurende het gehele studiejaar op de aankondigingen op onder meer de sport-infoborden op diverse plaatsen in de gebouwen, de website (www.hhs.nl/sport), de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Het programma wordt op twee manieren gerealiseerd: 1. Activiteiten die georganiseerd worden door en onder verantwoordelijkheid vallen van Bureau Hogeschoolsport. 2. Voorzieningen waarvoor Bureau Hogeschoolsport met diverse externe sportcentra afspraken heeft gemaakt. D.w.z. dat je hier, op vertoon van je HHs sportpas, fitnesspas of combipas tegen een (veelal sterk) gereduceerd tarief kunt deelnemen aan activiteiten op bepaalde tijden.

De sportpas De sportpas is geldig van 6 september 2010 tot en met 9 juni 2011. Alleen met een geldige sportpas kun je deelnemen aan de sportactiviteiten in de sporthal. Neem dus altijd je sportpas mee en toon deze aan de instructeur of trainer. Om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief moet je bij inschrijving voor cursussen en bij de kassa’s van externe sportcentra je sportpas tonen. Zonder sportpas kun je dus wel meedoen, maar krijg je geen korting.

p. 6

De fitnesspas (ook de knipkaart) is geldig van 6 september 2010 tot en met 8 juli 2011. Alleen met een geldige fitnesspas krijg je toegang tot de fitnesszaal. Neem dus altijd je fitnesspas mee als je gaat trainen en toon deze bij de balie van de fitnesszaal. Ook moet je de fitnesspas tonen bij de kassa’s van externe sportcentra om in aanmerking te komen voor het gereduceerde deelname- en/of entreetarief.

De combipas sport/fitness De combipas sport/fitness is geldig van 6 september 2010 t/m 8 juli 2011. Zie verder hierboven onder “de sportpas” en “de fitnesspas”.

sportprogr a m m a

De fitnesspas

2 0 1 0

Externe- en alumni-studenten

2 0 1 1

Ook externe hbo- en wo-studenten kunnen, op vertoon van een geldige collegekaart, een sport- en/of fitnesspas van De Haagse Hogeschool aanvragen. Zie verder de rubriek “Inschrijven, waar en wanneer”. Alumni-studenten kunnen tot maximaal 1 jaar na afstuderen een sport- en/of fitnesspas aanvragen. Een kopie van het behaalde diploma dient bij aanvraag te worden getoond! N.B. Z  owel de sportpas als de fitnesspas (ook de knipkaart) zijn strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Geldelijke restitutie van een aangeschafte sportpas, fitnesspas of combipas is, anders dan na overleggen van een medisch attest, niet mogelijk.

Tarieven Voor het studiejaar 2010-2011 zijn de tarieven als volgt vastgesteld: Sportpas



Studenten 6 sept. t/m 9 juni € 50,00 6 sept. t/m 31 jan. € 31,00 januari t/m 9 juni € 38,00

Medewerkers

Externe studenten en alumni

€ 65,00 € 40,00 € 48,00

€ 65,00 € 40,00 € 48,00

Fitnesspas 6 sept. t/m 8 juli 6 sept. t/m 31 jan. januari t/m 8 juli Knipkaart voor 10 x fitnessen

€ 140,00 € 74,00 € 100,00 € 45,00

€ 175,00 € 87,00 € 122,00 € 51,00

€ 187,00 € 91,00 € 125,00 € 54,00

Combipas 6 sept. t/m 8 juli (sport/fitness) 6 sept. t/m 31 jan. januari t/m 8 juli

€ 171,00 € 95,00 € 124,00

€ 216,00 € 114,00 € 153,00

€ 227,00 € 118,00 € 156,00

N.B. De hierboven vermelde tarieven van de sportpas, fitnesspas en combipas zijn inclusief 6% BTW.

p. 7

Cursussen Ook niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders kunnen inschrijven voor de diverse cursussen welke worden aangeboden door Bureau Hogeschoolsport. In dit geval dient echter met twee voorwaarden rekening te worden gehouden, te weten: • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is betaalt men een hoger cursustarief. • indien men geen HHs sportpas- of fitnesspashouder is dient men wel als student ingeschreven te staan bij de HHs (collegekaart tonen!) of werkzaam te zijn bij de HHs. Niet-Haagse Hogeschoolstudenten kunnen alleen deelnemen aan een cursus indien zij in het bezit zijn van een HHs-sportpas, -fitnesspas of -combipas sport/fitness.

Inschrijven: waar en wanneer? Vanaf maandag 30 augustus 2010 kun je de sportpas en fitnesspas aanvragen bij Bureau Hogeschoolsport. Tegelijkertijd met het inschrijfformulier dien je mee te nemen: • een recente pasfoto • collegekaart of bewijs van inschrijving Na 2 werkdagen kun je de pas afhalen bij Bureau Hogeschoolsport. Betaling dient te geschieden met de chipknip (chippen) of bankpas (pinnen). Contant geld wordt niet geaccepteerd. Aanmelden voor de diverse cursussen doe je ook bij Bureau Hogeschoolsport.

Het huren van de sporthal De sporthal is op meerdere momenten in de week te huur. Voor interne, incidentele verhuur aan studenten, medewerkers en opleidingen kan men terecht bij Bureau Hogeschoolsport. Externe en structurele verhuur loopt via het Facilitair Bedrijf (Evenementenbureau) van de hogeschool. Meer informatie over het huren van de sporthal, huurtarieven en huurvoorwaarden is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

Bureau Hogeschoolsport Bureau Hogeschoolsport is gehuisvest op de begane grond van het Ovaal, kamer 0.72 Tijdens de openingstijden kun je hier terecht voor onder meer: • het aanvragen van de sportpas • het aanvragen van de fitnesspas • het aanvragen van de combipas sport/fitness • het aanvragen van een spinningabonnement • inschrijven voor de cursussen • inschrijven voor de interne competities • inschrijven voor evenementen • alle informatie over het programma Hogeschoolsport • informatie over landelijke studentensportevenementen • het huren van (een gedeelte van) de sporthal • alle overige informatie betreffende sportieve mogelijkheden

p. 8

Tot en met 14 oktober : maandag en donderdag : dinsdag en woensdag : vrijdag Vanaf 25 oktober : maandag t/m woensdag : donderdag : vrijdag

sportprogr a m m a

Openingstijden Bureau Hogeschoolsport (Ovaal 0.72) 11.00 - 14.00 uur 17.00 - 19.00 uur 11.00 - 14.00 uur gesloten 11.00 - 14.00 uur 14.00 - 17.00 uur gesloten

2 0 1 0

Tijdens de reguliere studentvakanties is Bureau Hogeschoolsport gesloten. Telefonisch is Bureau Hogeschoolsport iedere dag (24 uur) te bereiken onder tel.nr.: 070 445 78 70; fax: 070 445 88 39; e-mail: [email protected]

-

De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Postbus 13336, 2501 EH Den Haag

2 0 1 1

Het postadres is:

Publiciteit • Bureau Hogeschoolsport: het bureau neemt een centrale plaats in bij de informatievoorziening. Hier kun je terecht met al je vragen over het sportprogramma. Alle up-to-date informatie is hier verkrijgbaar middels roosters, boekjes, folders, posters enz. • Internet: het hele sportprogramma en up-to-date informatie is ook te vinden op www.hhs.nl/sport. • Intranet: ook op het intranet van de hogeschool vind je alle informatie over het sportprogramma. • Sport-infoborden: op meerdere plaatsen in De Haagse Hogeschool heeft Bureau Hogeschoolsport een sport-infobord. Kijk op deze borden en je bent op de hoogte van alle nieuwtjes en wetenswaardigheden betreffende het sportaanbod, cursussen, evenementen, competities, toernooien enz. Geregeld worden deze borden voorzien van nieuwe informatie. Het meest actuele sportnieuws echter vind je altijd bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal 0.72. • Posters: Let op de aankondigingen van diverse evenementen! • SPORT i FO: een aantal malen per jaar verschijnt de SPORT i FO, het informatiebulletin van Bureau Hogeschoolsport met hierin o.a. de laatste nieuwtjes, wetenswaardigheden en eventuele wijzigingen betreffende de mogelijkheden binnen het programma Hogeschoolsport. • Link, magazine van De Haagse Hogeschool: actuele Hogeschoolsportberichten en aankondigingen van cursussen, evenementen enz. lees je in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

Sportpas/fitnesspas verloren… Indien je de sportpas of fitnesspas bent verloren kun je éénmalig een duplicaat aanvragen. Je dient dan wel een nieuwe pasfoto en je collegekaart mee te nemen. De kosten hiervan bedragen € 5,00.

p. 9

Pascontrole De sportpas en fitnesspas zijn strikt persoonlijk. Je dient deze altijd bij je te hebben om toegang te krijgen tot de lessen/trainingen in de sporthal of tot de fitnesszaal. Kun je de pas op verzoek van de studenttoezichthouder, instructeur of trainer niet tonen, dan is deelname niet mogelijk en kan de toegang worden geweigerd.

Aansprakelijkheid De Haagse Hogeschool kan niet aansprakelijk worden gesteld voor letsel, schade of vermissing ontstaan door deelname aan activiteiten binnen het programma Hogeschoolsport. Deelname gebeurt op eigen risico.

Schoeisel Zowel de sporthal als de fitnesszaal en Pabo-gymzaal mogen alleen betreden worden met schone sportschoenen die niet buiten gebruikt worden. Bij twijfel kan de toegang tot deze ruimtes worden ontzegd. Bovendien mogen alleen sportschoenen gebruikt worden, waarvan de zolen geen strepen op de sportvloer achterlaten.

Gebruik handdoeken In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Ook is het gebruik van een handdoek verplicht tijdens lessen waarbij trainingsmatjes worden gebruikt (bv. de aerobiclessen).

Drinken Tijdens de trainingen is het gebruik van een drinkbidon toegestaan. Het gebruik van flessen met schroefdoppen, in welke vorm dan ook, of blikjes is absoluut verboden. Deze regel geldt voor de gehele sportaccommodatie.

Introductieperiode In de periode van maandag 6 september tot en met donderdag 16 september 2010 en maandag 3 januari tot en met donderdag 13 januari 2011 is het programma gratis toegankelijk bij de onderdelen die in de eigen sporthal en door eigen instructeurs/trainers gegeven worden. Vanaf maandag 20 september 2010 en maandag 17 januari 2011 is deelname aan het programma alleen mogelijk indien men in het bezit is van een geldige sportpas. N.B. Vanaf maandag 6 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk indien men in het bezit is van een geldige fitnesspas. Een gratis introductieles fitness dient men aan te vragen bij de balie van de fitnesszaal.

p. 10

sportprogr a m m a

Geen programma In de volgende weken en op de volgende data is er geen sportprogramma: Herfstvakantie* Kerstvakantie

2011:

week 9 week 16/17 week 17 week 18 week 22 week 23 week 24 week 27

28/02 – 04/03 22/04 – 25/04 30/04 05/05 02/06 – 03/06 09/06 13/06 08/07

Voorjaarsvakantie* Paasweekend Koninginnedag Bevrijdingsdag Hemelvaartvakantie laatste dag sportprogramma 2e Pinksterdag laatste dag fitnesszaal open

* N.B. In de herfstvakantie en in de voorjaarsvakantie is de fitnesszaal geopend, maar gelden beperkte openingstijden. Deze tijden worden bekend gemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

De sportraad Bureau Hogeschoolsport wordt vertegenwoordigd door studenten die zitting hebben in de sportraad. Deze sportraadleden zijn er voor de belangenbehartiging van de pashouders. Met vragen, wensen, problemen, suggesties enz. kun je bij hen terecht. Eenmaal per maand wordt alles besproken in een overleg van de sportraad waaraan, naast het Hoofd Bureau Hogeschoolsport, de studentleden van de raad deelnemen. Tevens assisteren zij bij de informatievoorziening, sportpascontrole, organisatie van diverse activiteiten en pren bureauwerkzaamheden. Heb je interesse om zitting te nemen in de sportraad, neem dan contact op met de sportraad ([email protected]) of loop even binnen bij Bureau Hogeschoolsport in het Ovaal 0.72. Voor het studiejaar 2010-2011 hebben de volgende studenten zitting in de sportraad:

1. Abdelilah Ajdid

4 B&O

2. Wouter van Besuijen 3 CE

1

4

2

5

3. Eliane Hoeffelman

4 CE

4. Orçun Külcü

4 MER

5. Ilse van der Lans

dt-Pabo

6. Fabian Steevensz

4 B&O

3

6

p. 11

2 0 1 1

18/10 – 22/10 20/12 – 31/12

-

week 42 week 51/ 52

2 0 1 0

2010:

Gezondheidszorg op maat, dichtbij huis, werk of studie!! Wil je tussen je lessen door naar de huisarts? Of na het sporten naar de fysio? Dat kan gemakkelijk bij H/Health Point, hét gezondheidscentrum van de Haagse Hogeschool. In de praktijk werken een huisarts, diëtist, huidtherapeut, verpleegkundige en fysiotherapeut. H/Health Point is gelegen direct naast de hoofdvestiging van De Haagse Hogeschool, dus gemakkelijk bereikbaar buiten je les en werktijd om!

2 0 1 0

Wil je meer informatie over de praktijk, de diensten of de zorgverleners? Of wil je direct een afspraak maken met een van de zorgverleners? Kijk op www.h-healthpoint.nl of stuur een mail naar [email protected].

sportprogr a m m a

Gezondheidscentrum: H/Health Point

-

H/Health Point, Gezondheidscentrum De Haagse Hogeschool Johanna Westerdijkplein 67, 070 880 44 75

2 0 1 1

Evenementen* Wintersportreis (14 t/m 23 januari): dit jaar gaan we weer naar Risoul in de Franse Alpen. Skiën en snowboarden in een prachtig sneeuwzeker gebied. Tien dagen weg voor een superlage prijs (vanaf € 269,00!) Puinduin Run (eind januari): een loop over 3.5, 7 of 10 km. door de duinen bij Kijkduin. De organisatie is in handen van de Residentie Triathlon Club. Meer info bij Bureau Hogeschoolsport en op www.rtc-denhaag.nl. City Pier City Loop (13 maart): de 37e editie van dit fantastische loopevenement wordt in 2011 gehouden op zondag 13 maart. Ook nu weer doet De Haagse mee met een aantal businessteams op de 5, 10 en 21.1km. De aanmelding hiervoor start in januari. Let op de aankondigingen! Batavierenrace (7 mei): voor de 39e keer wordt in 2011 de Batavierenrace georganiseerd. ‘s Werelds grootste studentenestafetteloop tussen Nijmegen en Enschede. 182 km moet worden afgelegd door een groep van 25 lo(o)p(st)ers waarbij ieder een kleine of grotere afstand voor zijn/haar rekening neemt. De Haagse Hogeschool zal met het team “Haagse Bluf” deelnemen aan dit oergezellige loop- en feestfestijn. Zweefvliegen (juni): beleef het avontuur van zweefvliegen. In juni zal weer, i.s.m. en bij de Kennemer Zweefvlieg Club, de kennismakingsdag zweefvliegen worden georganiseerd. De datum wordt nog bekendgemaakt. * Alle evenementen onder voorbehoud. Gedetailleerde informatie is te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport. De inschrijvingsdata worden ruim van te voren bekendgemaakt via de sport-infoborden, www.hhs.nl/sport, de portal en in Link, magazine van De Haagse Hogeschool.

p. 13

Weekoverzicht 2010 – 2011 DAG LOCATIE

ACTIVITEIT

Ma. Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

Bodypump** Bodybalance** Badmintoninstuif/-training Basketbaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Zwemmen**

1 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 20.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 09.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

Di. Haagse Hogeschool sporthal Zumba** Haagse Hogeschool sporthal Total Body Workout** Haagse Hogeschool sporthal Spinning Haagse Hogeschool sporthal Capoeira Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Aikido Haagse Hogeschool sporthal Badmintoninstuif Haagse Hogeschool sporthal Tafeltennisinstuif Haagse Hogeschool sporthal Basketbalinstuif Haagse Hogeschool fitnesszaal Fitness HALO kunstgras Tennis** Ayers Rock Zoetermeer Klimmen Klimcentrum Steep Part Klimmen Tennispark Welgelegen Tennis** Houtrust Squash Squash SportCity Squash Westvliet Fitness- & Racketclub Squash/Tennis**/Racquetball SnowWorld Zoetermeer Skiën/Snowboarden Gemeentelijke zwembaden Zwemmen**

1 1 5 5 3 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.00 - 19.00 u. 19.00 - 20.30 u. 19.30 - 21.00 u. 19.00 - 22.00 u. 19.00 - 22.00 u. 20.30 - 22.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 09.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

Wo. Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool Pabo-gymzaal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

3 1 1 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

14.00 - 16.00 u. 16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u. 18.30 - 20.00 u. 19.30 - 21.00 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 09.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

p. 14

Tennis** Bodypump** Bodybalance** Jiu-jitsu Volleybaltraining Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Zwemmen**

CAT.*

TIJD

TIJD

1 5

16.00 - 17.00 u. 17.00 - 18.00 u.

4 4 4 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 19.00 - 22.30 u. 11.00 - 22.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 17.00u. 09.00 - 24.00 u. “zie zwemmen”

Vr. Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Zwemmen**

2 3 3 3 3 3 3 3 3 3

11.00 - 18.00 u. 17.00 - 22.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 09.00 - 17.00 u. 09.00 - 17.00 u. 08.30 - 17.00 u. 07.00 - 17.00 u. 09.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

Za. HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Zwemmen**

3 3 3 3 3 3

09.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

Zo. HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part SportCity SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

Tennis** Klimmen Klimmen Squash Skiën/Snowboarden Zwemmen**

3 3 3 3 3 3

10.00 - 17.00 u. www.ayersrock.nl www.steeppart.nl 08.30 - 17.00 u. 08.00 - 24.00 u. zie “zwemmen”

2 0 1 1

Total Body Workout** Spinning Interne competitie: Basketbal Futsal (zaalvoetbal) Volleybal Fitness Tennis** Klimmen Klimmen Tennis** Squash Squash Squash/Tennis**/Racquetball Skiën/Snowboarden Zwemmen**

-

Do. Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool sporthal Haagse Hogeschool fitnesszaal HALO kunstgras Ayers Rock Zoetermeer Klimcentrum Steep Part Tennispark Welgelegen Houtrust Squash SportCity Westvliet Fitness- & Racketclub SnowWorld Zoetermeer Gemeentelijke zwembaden

*

CAT.*

2 0 1 0

ACTIVITEIT

sportprogr a m m a

DAG LOCATIE

1. vrij toegang op vertoon van HHs sportpas 2. vrij toegang op vertoon van HHs fitnesspas 3. gereduceerd tarief op vertoon van HHs sportpas of fitnesspas 4. voor informatie zie hoofdstuk “ Interne competities” 5. abonnement of ticket voor 1 les verplicht

** Voor gedetailleerde informatie zie de folders aerobics/tennis/zwemmen te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport.

p. 15

Cursusoverzicht 2010 - 2011 Cursus + duur

Locatie

Dag

Tijd

Aanvang

Inschrijven uiterlijk

Breakdance 7 x 60 min.

HHs Pabo-gymzaal

wo. wo.

20.30 u. 20.30 u.

3 nov. 16 mrt.

28 okt. 9 mrt..

Golf beginners 3 x 50 min.

BurgGolf Zoetermeer

zie www.burggolf.nl/lessen/lessen-agenda/123golf

Golf baanpermissie 6 x 50 min

BurgGolf Zoetermeer

zie www.burggolf.nl/lessen/lessen-agenda/baanpermissie

Kick Boxing

HHs sporthal

wo.

Klimmen 4 x 90 min.

Ayers Rock Zoetermeer

Cursussen starten elke maand. Info over startdata en inschrijven via www.ayersrock.nl

Klimmen 2 x 90 min.

Steep Part Den Haag

Info over startdata bij Klimcentrum Steep Part (070 388 37 64)

Onderwaterhockey 3 x 90 min.

Zwembad De Schilp Rijswijk

di. di.

20.30 u. 20.30 u.

2 nov. 8 feb.

28 okt. 3 feb.

Salsadans 5 x 60 min.

HHs dans-/dramalokaal Ovaal K 0.10

do. do.

17.00 u. 17.00 u.

11 nov. 17 mrt.

4 nov. 10 mrt..

Skaten 4 x 90 min.

Diverse locaties

Cursussen starten in het voorjaar 2011. Info over startdata en inschrijven via www.christelsports.nl

Squash 5 x 60 min.

Westvliet Fitness- & Racketclub

ma. ma.

17.00 u. 17.00 u.

1 nov. 14 mrt.

28 okt. 10 mrt.

Tennis 8 x 50 min.

HHs sporthal

wo. wo. wo. wo.

14.00 u. 15.00 u. 14.00 u. 15.00 u.

27 okt. 27 okt. 2 feb. 2 feb..

14 okt. 14 okt. 27 jan. 27 jan.

Yoga 8 x 75 min.

HHs dans-/dramalokaal Ovaal K 0.10

do. do.

18.15 u. 18.15 u.

28 okt. 3 mrt.

14 okt. 17 feb.

p. 16

19.00 u.

27 okt.

14 okt.

De interne competitie is een competitie waaraan je individueel of met je afdeling, studiegenoten, jaarclub of collega’s kunt meedoen. Deelname is in principe gratis, echter bij de individuele sporten dienen nietsportpashouders inschrijfgeld te betalen. Bij de teamsporten geldt dat 60% van de teamspelers sportpashouder dient te zijn. De overige 40% van de teamspelers dient wel student of medewerker van De Haagse Hogeschool te zijn. Alle interne competities worden gehouden in de sporthal. Inschrijven bij Bureau Hogeschoolsport.

2 0 1 0

Badminton Aanvang : dinsdag 9 november t/m dinsdag 7 december 2010 Tijd : 19.30 - 22.00 uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag 4 november 2010

sportprogr a m m a

Interne competities

2 0 1 1

Basketbal Aanvang : donderdag 3 februari t/m donderdag 10 maart 2011 Tijd : 19.30 - 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 27 januari 2011 Tafeltennis Aanvang : dinsdag 9 november t/m dinsdag 7 december 2010 Tijd : 19.30 - 22.00 uur Categorieën : HE, DE, HD, DD, MD. Inschrijven : t/m donderdag 4 november 2010 Volleybal Aanvang : donderdag 3 februari t/m donderdag 10 maart 2011 Tijd : 19.30 - 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 27 januari 2011 Futsal/Zaalvoetbal (heren) Er worden twee aparte competities georganiseerd en er wordt gespeeld op een veld met officiële afmetingen (5 tegen 5). Per competitie kunnen maximaal 12 teams inschrijven! Competitie 1: Aanvang : donderdag 28 oktober t/m donderdag 16 december 2010 Tijd : 19.00 - 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 14 oktober 2010 (maar vol = vol) Competitie 2: Aanvang : donderdag 24 maart t/m donderdag 19 mei 2011 Tijd : 19.00 – 22.00 uur Inschrijven : t/m donderdag 17 maart 2011 (maar vol = vol)

p. 17

Sportprogramma 2010 - 2011 Aerobics (training) Voor het precieze lesrooster en de lesinfo… zie het weekoverzicht en de speciale aerobicfolder welke te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

Waar Wanneer Kosten Instructor N.B.

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 17.00 - 18.00 uur en donderdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Cynthia Reith : Tijdens de aerobiclessen is het gebruik van een handdoek verplicht!!

Aikido (vereniging) Waar Wanneer Leraar/Sensei Kleding Kosten Internet

: PABO-gymzaal HHs, : PABO-gymzaal HHs, dinsdag 19.30 – 21.00 uur Dojo Hagukumi, Mient 277, Den Haag, maandag t/m vrijdag 19.30 - 21.00 uur zaterdag 11.15-12.30 uur

: Clifton Tjien A Fat : makkelijke sportkleding of judopak, eventueel slippers, geen sieraden : eerste maand gratis, daarna € 67,- per kwartaal : www.hagukumi.nl

Aquajogging/Aquarobic/Aquaspinning (training) Waar wanneer

Kosten

Internet

p. 18

: de Haagse zwembaden : z ie de aquajogging-, aquarobic- en aquaspinningfolders te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen : a quajogging € 2,30 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,60 aquarobic € 2,30 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 4,60 aquaspinning € 3,75 per les voor HHs-pashouders, niet-pashouders € 7,50 (m.i.v. januari 2011 mogelijk een kleine tariefsverhoging) : www.denhaag.nl/zwemmen

Waar Wanneer Kosten Trainer

sportprogr a m m a

Badminton (training en instuif) : sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 18.30 - 20.00 uur (training + instuif) dinsdag 19.00 - 22.00 uur (instuif) : vrij toegang met een HHs sportpas : George Pohan

Badminton (interne competitie) zie hoofdstuk “interne competities”

Waar

Internet

2 0 1 1

Competitie Kosten

: Sportpark Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag; bereikbaar met tramlijn 6, halte Carel Reinierszkade Sporthal Oranjeplein, Slicherstraat 11, Den Haag; bereikbaar met tram 1, 9, 10, 11, 12 en bus 18 :m  aandag t/m donderdag + zondagmiddag. Op donderdagavond in sporthal Oranjeplein : zaterdag 13.30-18.00 uur (thuiswedstrijden) :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders krijgen € 24,00 korting op de jaarcontributie : www.bcdropshot.nl E-mail : [email protected]

-

Speelavonden

2 0 1 0

Badminton (vereniging)

Badminton (vrij) Waar

Wanneer Kosten Internet N.B.

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 – 17.00 uur :€  5,00 p.p. voor onbeperkt spelen (voor HHs sportpas- of fitnesspashouders) Niet HHs-pashouders betalen € 7,00 per 45 minuten : www.westvliet.nl : telefonisch reserveren is mogelijk

Basketbal (training)) Waar Wanneer Kosten Trainer

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Nenad Lucic

Basketbal (instuif) Waar Wanneer Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 20.30 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas

p. 19

Basketbal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”.

Beauty- & Sauna-arrangement (vrij) Op vertoon van je HHs sportpas of fitnesspas 10 minuten zonnebank inclusief sauna voor slechts € 5,00! Doe je dit in combinatie met een andere activiteit zoals squash, tennis, badminton of racquetball betaal je nog minder…€ 2,50! Waar :W  estvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 Wanneer : maandag t/m vrijdag 07.00 - 17.00 uur Internet : www.westvliet.nl N.B. : telefonisch reserveren is mogelijk

Bodybalance (training) Waar Wanneer Kosten Instructors

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag 17.00 - 18.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Maya Kalir en Henrieke Lamers

Waar Wanneer Kosten Instructors

: sporthal De Haagse Hogeschool : maandag en woensdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Maya Kalir en Laurien Calle

Bodypump (training)

Breakdance (cursus) Waar Aanvang cursus Cursusduur Docent Kosten

p. 20

: Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool : woensdag 3 november 20.30 uur en woensdag 16 maart 20.30 uur : 7 lessen van 60 minuten : Terence van Hutten :€  25,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 30,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Waar Wanneer Docent Kosten

: Sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 20.30 uur : Arnold Baldé : € 40,00 voor 10 lessen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 65,00 voor 10 lessen voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders € 5,00 voor een proefles (restitutie bij aanmelding na proefles)

Duursport (vereniging)

2 0 1 0

Wat, waar en…wanneer? Fietsen : z ondag 9.30 - 12.30 uur + woensdag 19.00 - 21.00 uur, HPSV Zuiderpark Lopen :m  aandag 19.00 - 20.30 uur, AV Sparta Zuiderpark donderdag 19.15 - 20.45 uur, HPSV Zuiderpark Zwemmen :d  insdag 21.45 - 22.45 uur, zwembad Zuiderpark vrijdag 21.30 - 22.30 uur, zwembad De Waterthor Info en aanmelding : www.rtc-denhaag.nl en 06 54 728 220 Studentencontributie € 100,25 per jaar (op vertoon van Ooievaarspas). In oktober is er een speciale kennismakingsactie voor studenten!

2 0 1 1

Fitness (training)

Waar Wanneer Trainers Kosten

sportprogr a m m a

Capoeira (training)

: fitnesszaal De Haagse Hogeschool : maandag t/m donderdag 11.00 - 22.00 uur vrijdag 11.00 - 18.00 uur : Melissa Langeree, Yves van Oostrom Soede, Bernd Visser : zie pagina 7

N.B. In de fitnesszaal is het gebruik van een handdoek verplicht. Een gratis introductieles fitness reserveer je bij de balie van de fitnesszaal. Vanaf maandag 6 september is de fitnesszaal alleen toegankelijk op vertoon van een geldige fitnesspas.

Futsal/Zaalvoetbal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

p. 21

Golf (cursus) Waar

Aanvang beginnerscursus Kosten Aanmelden

:B  urgGolf Zoetermeer, Heuvelweg 3, Zoetermeer, 0900-2874465 : zie www.burggolf.nl :€  36,00 voor 3 kennismakingslessen inclusief oefenballen en gebruik van clubs : www.burggolf.nl/lessen/lessen-agenda/123golf

Aanvang : zie www.burggolf.nl baanpermissiecursus Kosten :€  149,00 voor 6 golflessen inclusief 2x baanles en inclusief oefenballen + gebruik van clubs Aanmelden : www.burggolf.nl/lessen/lessen-agenda/baanpermissie N.B. HHs sportpas- of fitnesspashouders ontvangen, indien men zich na de 1-2-3-cursus aanmeldt voor de baanpermissiecursus, een golfhandschoen en een doos ballen cadeau!

Hockey (vereniging) Waar

Postadres Info E-mail Contributie

Aanmelden

:H  ockeyclub Klein Zwitserland, Klatteweg 113, Den Haag, 070 354 39 48 : Postbus 96939, 2509 JH Den Haag : L inda van der Veer (bestuurslid senioren) 06 22 60 79 92 : [email protected] : a ctieve studentenleden (competitie en training), geboren tussen 01-10-1985 en 30-09-1992 betalen € 318,00 p.jr. trainingsleden (alleen trainen, geen competitie spelen) € 165,00 p.jr. Geen entreegeld à € 100,00 voor studenten met een HHs sportpas of fitnesspas : www.hckz.nl

Jiu-jitsu (vereniging) Waar

: Pabo-gymzaal De Haagse Hogeschool Wanneer : iedere woensdag, 18.30 - 20.00 uur Leraren : Maurice van de Wetering en Ria Wiek Contributie : € 14,50 per maand Aanmelden : Bureau Hogeschoolsport, Ovaal 0.72

p. 22

: Sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 27 oktober 19.00 uur : 7 lessen van 90 minuten : Raymond Straetemans, Geoffrey von Franquemont, Miquel Rerimassie : € 22,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 27,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

2 0 1 0 2 0 1 1

Waar Aanvang cursus Cursusduur Docenten Kosten

sportprogr a m m a

Kick Boxing (cursus)

Klimmen (cursus + vrij) Waar

Aanvang cursus Actie Openingstijden Waar

Vrij klimmen Kosten Aanbieding

Cursus Start Duur Kosten

: Ayers Rock, Evenementencentrum Zoetermeer Buytenparklaan 14 (200 m. voor SnowWorld), 079 323 03 23 : c ursussen starten elke maand, kijk voor de exacte data en inschrijven op www.ayersrock.nl : c ursusprijs voor HHs sportpas- of fitnesspashouders is € 70,00 voor 4 x 1,5 uur + aansluitend de eerste maand gratis klimmen. : kijk op www.ayersrock.nl :K  limcentrum Steep Part, Waldorpstraat 15D, Den Haag, 070 388 37 64 3 minuten lopen vanaf De Haagse Hogeschool : voor de openingstijden zie www.steeppart.nl : € 11,00 (= reguliere tarief) : s tudententarief elke dag tot 19.00 uur € 9,00 HHs sportpas- of fitnesspashouders kunnen met een strippenkaart tot 19.00 uur 5x klimmen voor € 25,00 : introductiecursus voor het aanleren van de grondbeginselen van het klimmen : informeer (070 388 37 64) naar het actuele cursusrooster! : 2 lessen van 90 minuten :n  ormaal tarief € 49,00, maar met een HHs sportpas of fitnesspas 2 personen voor de prijs van 1!



p. 23

Korfbal (vereniging) Vereniging Waar

: KV Futura : Stokroosveld, Zonnebloemstraat te Den Haag Trainingsavonden : v oornamelijk dinsdag en vrijdag (tussen 20.00 en 22.00 uur) Wedstrijddag : zaterdag, selectie op zondag Contributie : e erste maand gratis, daarna € 250,00 per jaar. Op vertoon van een Ooievaarspas 50% korting op de contributie! Internet : www.kvfutura.nl E-mail : [email protected]

Lacrosse (vereniging) Vereniging Waar

E-mail Contributie Internet

: Den Haag Lacrosse :S  portpark Escamp 1, Melis Stokelaan/Dedemsvaartweg, Den Haag : [email protected] :€  170,00. Geen inschrijfgeld à € 45,00 voor studenten met een HHs sportpas of fitnesspas. Voor € 25,00 mag je 4x proeftrainen. : www.denhaaglacrosse.nl E-mail: [email protected]

Onderwaterhockey (cursus) Plaats

Kosten Internet

: zwembad De Schilp, Schaapweg 4, Rijswijk, 070 336 47 00 Aanvang : dinsdag 2 november 20.30 uur en dinsdag 8 februari 20.30 uur Cursusduur : 3 lessen van 90 minuten Instructeur : Bart Post e.a. :€  12,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 17,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : www.barramoenda.nl

Racquetball (vrij) Waar

Wanneer Kosten Internet N.B.

p. 24

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 – 17.30 uur :€  5,00 p.p. voor onbeperkt spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders. Regulier tarief is € 7,00 per 45 minuten : www.westvliet.nl : telefonisch reserveren is mogelijk

Vereniging

2 0 1 0

:H  .S.R.V. Pelargos, direkt naast De Haagse Hogeschool en 3 min. vanaf NS-station HS Info : k ijk op www.pelargos.nl of mail naar [email protected] Start afroeiperiode : s eptember 2010 of maart 2011. De afroeiperiode is een periode waarin je kennis maakt met de roeisport en Pelargos. Ná deze periode besluit je of je lid wilt worden. Voorafgaand aan de afroeiperiode worden ook nog proeftrainingen gegeven. Hiervoor kun je je aanmelden via de website! Duur : 6 à 8 weken Kosten :€  30,00. Dit is inclusief 6 à 8 weken afroeien, iedere woensdagavond mee-eten en een volledig verzorgd verenigingsweekend

sportprogr a m m a

Roeien (vereniging)

-

Waar

Kosten

2 0 1 1

Salsadans (cursus) : Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs)

Aanvang cursussen : donderdag 11 november 17.00 uur en donderdag 17 maart 17.00 uur Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten Docent : Brigitte Smits : € 20,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashoudershouders € 25,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Skaten (cursus) Waar Cursusduur Start/aanmelden Kosten E-mail

: diverse locaties : 4 lessen van 90 minuten : zie www.christelsports.nl :H  Hs sportpas- of fitnesspashouders krijgen 10% korting op het reguliere cursustarief. : [email protected]

Skiën/snowboarden (vrij) Waar

Openingstijden Wanneer Kosten Actie

:S  nowWorld Zoetermeer, Buytenparklaan 30, Zoetermeer, 079 320 22 02 SnowWorld Landgraaf, Witte Wereld 1, Landgraaf, 045 547 07 00 : kijk op www.snowworld.com : dinsdagavond = studentenavond, meer info op www.snowworld.com : o p vertoon van je OV- of Studentenkaart kun je op dinsdag gebruik maken van de Studentenactie. : € 5,00 korting op de pistetoegang op vertoon van je HHs sportpas of fitnesspas!

p. 25

Spinning (training) Waar wanneer Instructors

Kosten Losse les N.B.

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 18.00 - 19.00 uur donderdag 17.00 – 18.00 uur : Cynthia Reith en Bernd Visser

: k nipkaart 10x :

 30,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € € 35,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders knipkaart 20x : € 55,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 65,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : € 4,00 (te betalen bij Bureau Hogeschoolsport) : reserveren van een les doe je bij de balie van de fitnesszaal of bel 070 445 78 17

Op kamers in Den Haag?

Kom naar DUWO! DUWO is gespecialiseerd in studentenhuisvesting. We zijn actief in Den Haag, Leiden, Delft, Haarlem, Amsterdam, Amstelveen en Hoofddorp, steden met een tekort aan studentenwoningen. Inschrijving bij ons niet-commercieel kamerbemiddelingsbureau kost 15 euro. Je vindt ons in de Laakhaventoren, naast de Haagse Hogeschool. Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 17.00 uur.

Kijk op www.duwo.nl Stamkartplein 98 • 2521 ER Den Haag T 070-3051400 E [email protected] Specialist in studentenhuisvesting

p. 26

sportprogr a m m a

Squash (cursus) Waar

2 0 1 0

Kosten N.B.

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 Cursusduur : 5 lessen van 60 minuten Start cursussen : maandag 1 november 17.00 uur en maandag 14 maart 17.00 uur Docent : Yasser Fayez : € 20,00 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 25,00 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : cursusprijs is inclusief het gebruik van racket en ballen!

Squash (vrij)

Wanneer Kosten Internet

2 0 1 1

Wanneer Kosten Internet Waar

:H  outrust Squash, Laan van Poot 18, Den Haag, 070 363 51 69 : maandag t/m vrijdag 09.00-17.00 uur :€  7,50 per baan per 45 minuten voor HHs sportpas- of fitnesspashouders : www.houtrust.nl

-

Waar

: Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00 - 17.00 uur :€  5,- p.p. voor onbeperkt spelen voor HHs sportpas- of fitnesspashouders Niet-HHs pashouders betalen € 7,00 p.p.p. 45 minuten : www.westvliet.nl

Waar

: SportCity, Verheeskade 105, Den Haag, 070 330 04 00 Wanneer :m  aandag en woensdag 07.00 -17.00 uur dinsdag, donderdag t/m zondag 08.30 - 17.00 uur Kosten : o p vertoon van een HHs sportpas- of fitnesspas betaal je € 7,50 per baan per 45 minuten (= dus € 3,75 p.p.). Normaal tarief is € 15,00 per baan per 45 minuten en € 18,00 na 17.00 uur en in het weekend Internet : www.sportcity.nl N.B. Bij alle squashcentra is telefonisch reserveren mogelijk en het gebruik van de sauna na afloop gratis!

Tafeltennis (instuif) Waar Wanneer Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 19.00 - 22.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas

p. 27

Tafeltennis (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

Tennis (cursus) Bureau Hogeschoolsport biedt cursussen voor zowel beginners als gevorderden aan, zowel indoor (in de sporthal) als outdoor (op het HALO kunstgras) en al vanaf € 32,50 per cursus. De vele mogelijkheden en tarieven staan vermeld in de speciale tennisfolder die te verkrijgen is bij Bureau Hogeschoolsport.

Patrick Vergroesen verzorgt de indoor-tennislessen

Tennis (vrij) Waar Wanneer Kosten

: sporthal De Haagse Hogeschool : info beschikbaarheid en reserveren bij Bureau Hogeschoolsport :€  10,00 per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,00 per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Waar

:H  ALO kunstgras, Laan van Poot 363, Den Haag, 070 448 32 22 : maandag t/m vrijdag 17.00-22.00 uur zaterdag 09.00-17.00 uur zondag 10.00-17.00 uur : zie de speciale HALO-tennisfolder, te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport

Wanneer Kosten Waar

Wanneer Losse baanhuur

Internet Waar

Wanneer Kosten Internet N.B.

p. 28

:T  ennispark Welgelegen, Laan te Blotinghe 1, Rijswijk, 070 399 69 96 : maandag t/m vrijdag 09.00 - 17.00 uur :€  10,00 per uur per baan voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 15,00 per uur per baan voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders, op vertoon van HHs-collegekaart : www.tennisparkwelgelegen.nl : Westvliet Fitness- & Racketclub, Westvlietweg 55, Den Haag, 070 386 44 40 : maandag t/m vrijdag 07.00-17.00 uur : € 5,00 p.p.p.u. voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 7,00 p.p.p.u. voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders : www.westvliet.nl : telefonisch reserveren is mogelijk (alleen op de dag zelf), waarbij vermeld moet worden dat het een reservering voor het HHs-sportpastarief betreft.

Wil je meer weten over gezonde voeding of voeding bij sport? Bij H/Health Point kun je terecht met al je vragen over gezondheid, voeding en sport. Naast onze professionele zorgverleners zijn studenten van de opleiding Voeding & Diëtetiek actief die jou een compleet voedingsadvies op maat kunnen geven, aangepast aan jouw leefstijl en wensen. Wil je professionele begeleiding op het gebied van voeding en sport? Dan kun je een afspraak maken met onze sportdiëtist. Bij verwijzing van een arts kom je in aanmerking voor een vergoeding. Wil je meer informatie over de mogelijkheden op het gebied van voeding en sport of wil je direct een afspraak maken voor een advies op maat? Stuur een mail naar [email protected], dan nemen wij contact met je op!

2 0 1 0

Volleybal (training) : sporthal De Haagse Hogeschool : woensdag 19.30 - 21.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Chio Feng

2 0 1 1

Waar Wanneer Kosten Trainer

Volleybal (interne competitie) Zie hoofdstuk “interne competities”

H/Health Point is hét gezondheidscentrum bij uitstek voor zorg op maat, dichtbij huis, werk of studie!

Huisarts

sportprogr a m m a

Voedingsadvies

Diëtist

Verpleegkundige

Huidtherapeut Fysiotherapeut

H/Health Point gezondheidscentrum is een initiatief van de Academie voor Gezondheid van De Haagse Hogeschool en gezondheidscentrum Calandria.

H/Health Point gezondheidscentrum Johanna Westerdijkplein 67, Den Haag  070 – 880 44 75  www.h-healthpoint.nl

p. 29

Yoga (cursus) Waar : Ovaal K 0.10 (dans-/dramalokaal HHs) Aanvang cursus : donderdag 28 oktober 18.15 uur en donderdag 3 maart 18.15 uur Cursusduur : 8 lessen van 75 minuten Docent : Margreet Zijlstra Kosten : € 27,50 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 32,50 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders

Zumba (training) Waar Wanneer Kosten Instructor

: sporthal De Haagse Hogeschool : dinsdag 16.00 - 17.00 uur : vrij toegang met een HHs sportpas : Ines Getrouw

Zwemmen (vrij) Waar Kosten

: de Haagse zwembaden :€  1,75 voor HHs sportpas- of fitnesspashouders € 3,10 voor niet-HHs sportpas- of fitnesspashouders (m.i.v. januari 2011 mogelijk een kleine tariefsverhoging) Internet : www.denhaag.nl/zwemmen N.B. voor adressen en openingstijden zie de speciale zwemfolder te verkrijgen bij Bureau Hogeschoolsport of kijk op www.denhaag.nl/zwemmen

Colofon Uitgave van De Haagse Hogeschool, Bureau Hogeschoolsport Redactie: Peter in den Bosch Vormgeving: Communicatie & Marketing, De Haagse Hogeschool Druk: Koninklijke De Swart

p. 30

all in 24 maanden 45 euro p/maand all in 12 maanden 55 euro p/maand Wij zorgen ervoor dat u zich niet gaat vervelen, onbeperkt sporten en ontspannen voor een vast bedrag per maand. Geen fratsen en voor ieder wat wils! Fitness / Groepslessen / Racketsport / Sauna / Zonnebank Fysiotherapie / Gratis parkeren / Gratis crèche / Gratis Wifi Westvlietweg 55 • 2491 ED Den Haag • T 070 386 44 40 • [email protected] • www.westvliet.nl

Korting

Op vertoon van je HHs sport- of fitnesspas € 5,- korting op de pistetoegang! * Maximaal 4 personen per pas. * Geldig in SnowWorld Landgraaf en Zoetermeer t/m 30 september 2011 * Niet geldig i.c.m. andere acties/kortingen * Niet geldig in kerst- en voorjaarsvakantie

SnowWorld Zoetermeer Buytenparklaan 30 2717 AX Zoetermeer T : +31 (0)79 - 3 202 202

www.snowworld.com

SnowWorld, sneeuwze

ker!