RODINA vše. štěstí prodlužuje život MENTÁLNÍ TRÉNINK ENERGIE DNÍ. nové vychází ze starého. Stravování: jak správně jíst. byznys:

TÝDEN OD 20.7. 2015

TÝDENÍK PRO HAPPIES Z ČR A OKOLÍ

Č. 128

www.akademiestesti.webs.com

štěstí prodlužuje život

RODINA

vše nové vychází ze starého

Stravování: jak správně jíst NAPJATÉ TĚLO:

příčina nemocí

ENERGIE DNÍ

Týden od 20.7. 2015

byznys:

MENTÁLNÍ TRÉNINK interiér: CHLADIVÉ LÉTO


RODINA Dnes je poslední zastavení nad tématem rodina. Její důležitost jste již jistě pochopili. Bohužel v dnešním světě je tato důležitost silně opomíjena a stále ještě vítězí individualismus nad partnerstvím a rodinou. Když ale význam rodiny chápete, pak jistě energii své rodiny posílíte. Rodina však není jen zázemím. Energie rodiny nám také ukazuje další důležitý aspekt rodiny a tou je návaznost. Když se na rodinu podíváte z časového

že nemáte rodinný podnik a tedy ve své kariéře nemůžete navázat na byznys rodiny. Proto hledáte své uplatnění na základě svého nejsilnějšího talentu někde jinde. Ale proto, abyste ani zde nemuseli začínat od nuly, z ničeho, najděte si něco nebo někoho, na co/koho budete navazovat. Když je vaše kariéra např. zaměřena na sport, pak si vyberte úspěšného sportovce a navazujte na jeho výkony, styl práce, tréninku apod. Je-li vaší

hlediska, tak vaše rodina (rodiče, prarodiče a starší generace) jsou pro vás energií minulosti. Je to něco, co tu bylo před vámi. Vy svým životem na energii své rodiny navazujete. Z toho vyplývá, že vše nové vychází z minulého a navazuje na to. Využijte proto sílu návaznosti pro vše nové, do čeho se v životě pouštíte. Ne vše nové, co chcete dělat, bude nutně navazovat na vaši rodinu (i když to je ideální stav). Ale dejme tomu,

cestou např. věda, může být vaším vzorem velký vědec či vědecký tým. Můžete navázat na nějakou firmu, na něco, bylo úspěšné v minulosti. Díky tomu, tak budete stavět na již existující energii. Navíc lidé mají rádi, když jsou jim věci známé či povědomé. Proto když při výrobě sušenek navážete např. na tradici výroby již známých sušenek, lidé budou hned vědět, co od vaší společnosti mohou očekávat.

vše nové vychází ze starého


NEJEN CO, ALE TAKÉ JAK JÍTE JE DŮLEŽITÉ

Všichni již víte, jaké jsou dva nejdůležitější zdroje energie člověka. Je to strava a prostředí (vzduch), kde žijete. O důležitosti jídla snad dnes již nikdo nepochybuje. Stále více lidí se snaží „přejít“ na tzv. zdravou stravu/výživu. Bohužel je ale pravda, že co je skutečně zdravé jídlo a co ne, mnoho lidí stále neví. A tak ve výběru toho „správného“ jídla často tápají. V oblasti zdravé výživy se také objevuje několik různých proudů jako je např. vegetariánství, veganství či tzv. „raw“ (syrová) strava. Ani u těchto směrů se to však neobejde bez otazníků a různých debat jak to je s jejich prospěšností pro zdraví člověka. Zdravá výživa je tedy v kurzu. A tak jako u všech jiných odvětví, i zde trend znamená byznys. Na trhu je tak stále více různých obchodů a restaurací, kde prodávají právě zdravou stravu. Stejně jako u každé jiné činnosti, i u stravování platí toto: nejde jen o CO, ale také o JAK jíte. Nestačí jíst správné jídlo. Je nutné jíst SPRÁVNÉ jídlo SPRÁVNĚ. Tomu však věnuje pozornost stále málo lidí. A tak lidé většinou konzumují jídlo špatně. Tím ale toto jídlo ztrácí svoji hodnotu a tělu tak často může paradoxně uškodit. Jaké zásady správné konzumace byste měli dodržovat?

• •

•

•

•

•

jíst v klidu – samotné konzumaci musíte věnovat alespoň 20 – 30 minut odpočinek po jídle – po konzumaci musí tělo zůstat v klidu 30 minut (tzv. siesta) • tělo spotřebuje mnoho energie na trávení a proto musí být v klidu • pokud v klidu není, špatně tráví a energetická hodnota jídla se ztrácí jíst v sedě – u jídla musíte sedět, rozhodně nejezte v pohybu ani ve stoje • sezení u jídla musí být pohodlné • ideální je polstrovaná židle s vysokými plnými zády a opěrátky pro ruce jíst v příjemné společnosti – stravování by mělo probíhat ve společnosti lidí, které máte rádi a se kterými se cítíte příjemně • nejdůležitější je společné jídlo v rámci rodiny • měli byste s rodinou minimálně snídat a večeřet jíst v příjemném prostředí – místo pro jídlo by mělo být klidné a útulné, čistý, hezky nazdobený a prostřený stůl ideálně se na servírování jídla podílí celá rodina (včetně dětí)


UVOLNĚTE SE, PROSÍM Většina lidí se v dnešní době nedokáže uvolnit. Žijí velmi stresujícím způsobem. Stres (ať už časový, pracovní apod.) vyvolává u člověka potřebu se bránit. Obrana těla patří k tzv. elementu Kovu. Tato energie se vyznačuje stažením se, zpevněním až zatvrdnutím. Tělo se tak připravuje na útoky vnějších vlivů, aby nepronikly do těla a nepoškodili ho. Tak se vám zpevní svaly, omezí se pohyb a zvýší se pozornost a jste jakoby ve střehu. Je to již tak běžná záležitost, že si ji ani neuvědomujete. Dnem procházíte a ani nevíte, že vaše tělo je ve značné tenzi. Všimnete si toho až v případě, kdy je tenze vysoká nebo dlouhodobá. Zpevnění těla totiž omezuje cirkulaci energie a tím poškozuje ta místa, kam se energie špatně dostává. Pak vás mohou bolet různé svaly, máte problémy s páteří (ne přímo s ní, ale s úpony a svaly kolem páteře), bolí vás hlava apod. Tělo tak vyčerpává mnoho energie na to, aby obranný systém udržovalo ve stálé pozornosti a vy se tak vyčerpáváte. Dostaví se pak chronická únava, únava těla i psychiky. Oslabená psychika tak ztrácí schopnost vyrovnávat se s napjatou a stresovou situací a tak vás stres oslabuje v čase stále více a více. Začnete tak na stresové podněty reagovat podrážděně, vztekle, bojovně a máte velmi špatnou náladu. Chybějící energii a pocit ztráty síly a stability pak můžete nahrazovat stále více a více jídlem. Uvolnění pak můžete hledat v alkoholu (ten patří k elementu Oheň, který právě Kov oslabuje a tak na čas opravdu působí jako příjemné uvolnění), kouření, či v drogách. V dnešní době je proto naprosto nezbytné naučit se relaxovat a uvolňovat nejen své tělo, ale také svoji mysl. Část stresu můžete odstranit pohybem (sportem), ale neuvolníte dostatečně ani tělo, ani mysl. Pro uvolnění těla je potřeba dělat cviky, které jsou k tomu přímo určeny. Nejlepším systém uvolňovacích a zdravotních cviků je Qi Gong (Čchi Kung). Nemusíte být mistrem tohoto učení, aby jste využili jeho blahodárných účinků. Stačí se naučit pár jednoduchých cviků a ty pravidelně každý den (nejlépe ráno a odpoledne) cvičit. Dalším důležitým cvičením je meditace. U té nejen uvolníte své tělo, ale také se naučíte uvolňovat svoji mysl. Pokud budete každý den meditovat a uděláte si pár uvolňujících cviků, tak již po pár týdnech zaznamenáte obrovský pokrok. Tělo se začne uvolňovat, vaše energie bude lépe proudit, budete lépe dýchat, upraví se vám tlak a srdeční činnost, zlepší se vaše imunita atd.


ŠTĚSTÍ PRODLUŽUJE ŽIVOT Štěstí jako fenomén lidského života je stále více a více předmětem zkoumání. Po dlouhých letech honby za mamonem a bohatstvím stále více lidí ví, že majetek není zdrojem štěstí. Šťastný život není výsledkem něčeho, někoho či nějaké jedné činnosti. Je to soubor věcí a činností, které vytvářejí v lidském životě rovnováhu. Teprve v této rovnováze se člověk cítí opravdu šťastný. Studie prokazují, že příjemné pocity prožívaného štěstí posilují zdraví, zvyšují imunitu a přirozený tok energie v těle. Jsou příznivé jak pro tělo, tak i psychiku. Souvislost mezi štěstím a zdravím je již dnes zcela prokazatelná. Co ale přichází dřív – štěstí, nebo zdraví? Zde je odpověď jednoduchá. Jedno je podmíněno druhým. Šťastný člověk si zlepšuje svůj zdravotní stav a zároveň zdravý člověk má lepší předpoklady k tomu, aby byl šťastný. Stejně, jako je propojené fyzické zdraví s duševním, je propojené štěstí se zdravím. Největším přínosem jak pro šťastný život, tak i pro zdraví je žít naprosto přirozeně. Přirozený životní styl je podmínkou k tomu, abyste mohli být jak zdraví, tak i šťastní. Člověk se však stále od přírody vzdaluje. Mnoho lidí dnes ani netuší, co to je žít přirozeně. Je nutné, aby se tyto znalosti začaly vracet. Měly by se stát součástí základního vzdělání. Dalším důležitým aspektem štěstí je smysl života. Mnoho lidí smysl svého života vůbec nezná. Žijí ze dne na den a jejich hlavní prioritou je pořídit si dostatek prostředků na „přežití“. Dnes již víme, že smysl života je důležitý nejen pro štěstí, ale také pro úspěch. Pokud nemáte svůj cíl, pro který žijete, nemůžete ho ani nikdy dosáhnout. Podmínkou šťastného života je rozhodně celková životní rovnováha. K jejímu nastavení slouží využití našeho magického čtverce. Pomocí této metody si můžete dát do rovnováhy nejdůležitější oblasti svého života. K tomu však ze všeho nejdřív musíte znát sami sebe, své přirozené silné i slabé stránky, svůj přirozený talent, svého „ducha“. Duchovní energie je stále velmi silně podceňována. Ale i to se již dnes začíná měnit. Lidé si začínají uvědomovat, že nestačí se starat pouze o své tělo, ale že je velmi důležité i mentální cvičení. Nemoci jako např. Alzheimer a mnohé další psychické poruchy jsou následkem slabého ducha (psychiky). Tak, jako udržujete v kondici své tělo, musíte v kondici udržovat i svého ducha. Rovnováha mezi tělem a duchem je tak opravdu klíčová. Pokud vládnete angličtinou, přečtěte si článek od jednoho z nejuznávanějších osobních trenérů a koučů na světě Anthonyho Robinse. Přečíst si ho můžete zde http://humanelevation.tonyrobbins.com/blog/health/happinesswill-make-you-livelonger?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_content= Happiness%20live%20longer&utm_campaign=Editorial


HAPPILLIONAIRE MENTAL TRAINING

Již několikrát jsme v HAPPYWEEKu poukazovali na to, že není rozdíl mezi obory, hovořílme-li o vysoké výkonnosti. Není tak žádný rozdíl mezi vrcholovým sportovcem, nebo manažerem. Naše materiálně zaměřená společnost zatím stále upřednostňuje „matérii“ před duchem. Tj. lidé tak dávají přednost svému tělu, než psychice. A to i přes to, že psychika je již několik let daleko více zatěžována než tělo. Vysoce postavení manažeři tak „ladí“ svoji formu hlavně ve fitness centrech, posilovnách, či při různých sportech. Mají pocit, že tak dostatečně chrání své zdraví. V práci však své tělo nikdo z nich nepoužívá a proto nedochází k jeho opotřebení. Naopak velkou zátěž zažívají špičkoví manažeři právě v oblasti psychiky. Dnes již není žádným tajemstvím, že u vrcholových sportovců pracují celí (i vědecké) týmy, které se soustředí na zvyšování jejich výkonů. Sportovci tak již dávno netrénují jen své tělo, ale stále častěji se soustředí právě na psychiku. Bylo již mnohokrát prokázáno, že sportovní výsledky jsou daleko více ovlivněny psychikou, než fyzickou přípravou. Sportovci tak kromě fyzického tréninku podstupují i tzv. mentální trénink. Vzhledem k tomu, že stejná zátěž je kladena na sportovce i manažery, je velmi důležité, aby i manažeři začali využívat mentální trénink. Na kurzech mentálního tréninku Akademie štěstí se manažeři učí využívat svůj maximální potenciál a sílu své psychiky – tedy sílu ducha. Síla ducha je nepřemožitelná. Pokud s ní manažer dokáže pracovat, musí automaticky dosahovat vynikajících výsledků a konkurence se může jít „klouzat“. Na kurzech se manažer kromě posilování psychické energie a práce s ní naučí i jednoduché techniky, které mu práci usnadní. Pokud i vy chcete zvýšit svůj výkon, aniž byste u toho byli pod vážným tlakem a bez zbytečného stresu, můžete se na náš mentální trénink přihlásit. Více informací získáte na [email protected].

Blog: www.cernakinteriordesign.wordpress.com - klikněte ZDE


VÝHLED CHLADIVÉ LÉTO Horké léto je krásné, ale zároveň velmi vyčerpávající. Slunce nám sice dodává potřebnou energii (je to energie tzv. Univerza), ale při delším působení nás též vyčerpává. Slunce patří k nejsilnějším jangovým energiím, jako např. oheň. Víte, že oheň umí krásně ohřát, ale také nepříjemně spálit, i zabít. Proto musíme znát správnou míru a nepřehánět ji. Pokud ale umíte pracovat s energiemi Jin a Jang a pěti elementy (což pravidelní čtenáři HAPPYWEEKu by již umět měli), pak víte, že je důležité sílu Slunce a horka vyrovnávat. Rovnováha všech energií je velmi důležitá pro náš život. Proto i v rámci interiéru (jak radí Feng Shui) je důležité, abyste udělali opatření, která sílu externí energie vyrovnají. Jak jsem již řekl, Slunce patří k energii Jangu. Proto jeho nadbytek musíte vyrovnávat energií jinovou. Dále víte, že patří k energii elementu Oheň a ten můžete oslabit energií elementu Země a velmi snížit pomocí elementu Vody. Tyto dva prvky byste tak v interiéru v horkých dnech měli posilovat. K elementu Vody patří např. modrá nebo černá barva. Je tak velmi vhodné a zároveň i příjemné mít v horkých dnech modré povlečení v posteli. Příjemně zchladí ložnici a pocitově tak zpříjemní i váš spánek v tropických nocích. Energii Vody posílíte i vodou samotnou. Ideální jsou příjemné vodní fontánky, skleněné mísy s vodou, akvária apod. Jídelní stůl byste zase měli posílit pomocí energie Země (Voda je příliš chladivá a k jídlu se nehodí, zhoršuje chuť k jídlu i trávení). Proto volte zemité barvy jako např. béžová apod. Chladivý pocit také můžete posílit kovovými doplňky, jako např. svícny, kovové sošky a jiné kovové dekorace. Služby ČERNÁK INTERIOR DESIGN si objednejte na [email protected] nebo telefonicky na 602 556 479 www.cernakinteriordesign.webs.com, Blog: www.cernakinteriordesign.wordpress.com

O

smdesátá kapitola je věnována vládcům, lídrům. Velmi jasně ukazuje, jak je důležité, aby se vládci a vůdci nestarali sami o sebe a svůj prospěch, ale hlavně o svůj lid. Tím totiž umožní, aby se dařilo jak lidu, tak i vládci. Pokud se lid cítí dobře, podporuje svého vládce a rád žije ve své zemi. Nemá potřebu ze země utíkat ani vyvolávat konflikty. Pak se zemi, lidu i vládci daří dobře.

Kapitola 81


Pravdivá slova nebývají líbivá, líbivá slova nebývají pravdivá. Co je dobré, nepotřebuje obhajoby, co potřebuje obhajoby, není dobré. Kdo ví, nepotřebuje vědomosti, kdo potřebuje vědomosti, neví. Moudrý nehromadí. Tím, že vše činí pro druhé, sám stále více získává, tím, že vše dává druhým, sám stále více dostává. Takové je Tao nebes: prospívá – a nikdy neškodí. takové je Tao moudrého: jedná – a nikdy nesoupeří. POSLEDNÍ KAPITOLA – č. 81. Počet kapitol v Tao Te Ťingu není rozhodně náhodný. Číslo 81 patří k magickým číslům, které je spojeno s magickým číslem 9. Číslo 81 je 9x9 – tedy úplné naplnění. Číslo 9 je naplnění, štěstí, úspěch. Když toto naplnění znásobíte devíti naplněními, je naplnění naplněno – nic víc již být nemůže. Proto Tao Te Ťing končí právě kapitolou 81 – je tak naplněno. Číslo 81 se dá také rozložit na 8 a 1, což dává součet 9. Další potvrzení toho, že se jedná o skutečné završení díla. Téma této kapitoly nemusíme rozebírat, je jasné. Kdo četl článek o spolupráci vs. konkurenci v předchozím HAPPYWEEKu, tak ví přesně, k čemu tento svět spěje. Moudrý jedná – nikdy nesoupeří. Pokud svět spěje k moudrosti (což tato kapitola předjímá), pak bude i konec bojů a konkurence. Jak říkají stará učení: dobro zvítězí nad zlem a zavládne zlatý věk hojnosti pro všechny. Lidé si postupně uvědomí, že konat dobro pro druhé je daleko příjemnější, než jen brát. Pak opravdu nastane věk skutečné hojnosti pro všechen lid.

Týden od 20.7. přináší poměrně aktivní energie. Začátek se bude ještě trošku držet při zemi, ale konec týdne bude možná i pořádný „hukot“ . Využijte těchto energií naplno. Posunou vás hodně dopředu.

•PONDĚLÍ – LIDOOP 5-1-5


•Tento týden začíná realisticky a chytře. Proto pondělí můžete využít k řešení i složitějších úkolů. Mějte však na paměti, že je lepší spoléhat se na fakta, než na pocity. • Jídlo: dnešní jídlo by mělo být velmi jednoduché a jeho příprava by vám neměla brát mnoho energie. Důležité je, aby vám chutnalo. •ÚTERÝ – TAPÍR – 4-2-6

•V úterý se energie ještě více přiblíží realitě. Zapomeňte na sny a touhy a věnujte se jen skutečným potřebám. Pokud budete o něco žádat, pak mějte po ruce opravdové „důkazy“ toho, že to skutečně potřebujete. • Jídlo: v úterý by mělo být jídlo velmi bohaté a rozmanité. Bude lepší mít více malých, ale různých chodů, než jeden velký chod.

•ČTVRTEK – MUNTJAK 2-4-8 •Dnešní energie jsou příjemně hřejivé, mazlivé, ale slabé. Proto se nepouštějte do ničeho namáhavého nebo složitého. Potěšte se něčím příjemným a milým. • Jídlo: čtvrtek je vhodný den pro příjemnou a milou večeři se svým partnerem. •PÁTEK - KŮŇ 1-5-9 •V pátek energie naberou velmi silné obrátky. Věnujte se hlavně své cestě, kariéře. Pusťte se do velkých věcí a nezdržujte se detaily. Dnes se můžete posunout opravdu daleko. Vhodný den pro velkou společenskou událost. • Jídlo: nezdržujte se ničím složitým a náročným. Dnes má být jídlo jednoduché a hlavně si ho máte řádně vychutnat. •SOBOTA – JELEN 9-6-1 •I dnešní energie budou poměrně silné a aktivní. Ideální den na společenské akce, ohlášení svatby, oslavu výročí či ohlášení novinek všeho druhu. • Jídlo: dnes by jídlo mělo být ideální příležitostí pro společenskou událost.

•STŘEDA – KOZA 3-3-7

•NEDĚLE – HAD 8-7-2

•Dnes jsou stejné energie, jako energie roku 2015. Budou tedy opravdu silné. Věnujte se jen tomu, co vám skutečně dělá radost a co si můžete příjemně vychutnat. Vhodný den na romantický zážitek. • Jídlo: dnes by jídlo mělo být spíše tradiční. Jídlo může být i vhodnou příležitostí pro setkání celé rodiny. Rozhodně dnes s ničím neexperimentujte.

•Týden budou zavírat energie poměrně uzavřené až introvertní. Věnujte se hodně sami sobě, svému nitru. Promýšlejte své další kroky, jak dosáhnout cíle apod. • Jídlo: v neděli bude vhodné jíst doma v uzavřeném kruhu rodiny. Jídlo by mělo být vydatné a můžete vyzkoušet i něco nového.

RODINA vše. štěstí prodlužuje život MENTÁLNÍ TRÉNINK ENERGIE DNÍ. nové vychází ze starého. Stravování: jak správně jíst. byznys:

Recommend Documents