Kesadaran Diri untuk Mencapai Prestasi Kerja
Mey Purwanto, S.Psi
Trainer Overview Name
: Mei Purwanto, S.Psi
Handling : Learning & Development Education : S1 – Psikologi , UGM-2009
Working Experience: 2013 – 2014 – Recruitment 2014 – 2015 – Recruitment 2015 – 2016 – Recruitment & Training 2016 – Now - Employee Engagement - Talent Acquisition - People Engagement - Learning & Development
SIAPAKAH AKU? Ikuti Kalimat ini! Aku adalah pribadi yang berusaha memahami dan menyadari segala kelebihan dan kekuranganku, menjadikan kelebihanku sebagai sumber kekuatanku,
serta menjadikan kekuranganku sebagai cermin diriku.
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
Pahami Kelebihan dan Kekuranganmu dengan cara:
• Nilai dirimu sendiri dengan membuat “Self Scorecard”/ gambaran diri Misalnya: KELEBIHAN
KEKURANGAN
• Kerja Cepat
• Pelupa
• Pekerja Keras
• Mudah Marah
• Mudah Mengingat
• Sulit Menghafal
Cont’ • Mengamati dan menyadari diri sendiri dengan baik Caranya: 1. Pahami Gambaran Diri 2. Pahami Peran 3. Pahami Identitas diri (Mintalah Orang lain untuk memberikan penilaian tentang diri anda)
Macam-macam diri •
Diri sendiri : diri yang dipahami oleh diri sndiri dan hanya diri sendiri yang tahu
•
Diri ideal : Diri yang diharapkan, yang biasanya diketahui oleh diri sendiri dan orang lain
•
Diri sosial : Diri yang disesuaikan berdasarkan nilai nilai sekitar, deketahui diri sendiri dan orang lain.
IKUTI KALIMAT INI! Aku adalah pribadi yang berusaha memahami dan menyadari isi pikiranku, menjadi tuan dan pengendali atas apa yang aku
pikirkan
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
BIASAKAN BERPIKIR POSITIF Caranya: Lakukan obrolan batin yang positif Misal :
Gantilah kebiasaan berpikir! - Aku tidak mampu – Aku belum mampu
- Aku gagal – Aku belum berhasil - dll
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
BUAT MANTRA POSITIF Caranya : Buatlah kalimat sakti untuk memberikan energy positif untuk anda, yang bisa memberikan kekuatan untuk anda. Misal : “Aku adalah orang baik”, “Aku adalah orang yang berharga”, dan “Aku layak mendapatkan apa yang aku inginkan”.
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
Lakukan Visualisasi Positif Visualisasikan diri Anda serealistis mungkin.
Jangan mengingat hal-hal negatif atau membayangkan kegagalan, tetapi berusahalah memvisualisasikan diri Anda sebagai orang yang sukses dan berhasil meraih tujuan!
Caranya: • Visualisasikan tujuan yang spesifik. • Tentukan tujuan yang ingin Anda capai secara spesifik dan sedetail mungkin termasuk menentukan lokasi, waktu, dan lingkungan sekitar saat Anda meraih kesuksesan!
AYO PRAKTEKKAN! Visualisasikan diri sendiri sedang berpidato, bayangkan Anda berhasil memperbaiki ucapan yang gagap atau mengingat kalimat yang terlupa, alih-alih sedang berusaha mengendalikan para audiens
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
IKUTI KALIMAT INI! Aku adalah pribadi yang berusaha memahami dan menyadari apa yang menjadi suasana hati/perasaanku, dan berusaha
mengendalikan itu semua dengan baik.
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
Caranya : 1. Pahami apa yang kamu rasakan saat ini.
2. Jika kamu merasa hatimu bergejolak tanpa sebab dan menganggu pekerjaanmu, lakukan aktivitas ringan yang menyenangkan 3. Tarik nafas dalam sebagai cara pencegahan fisiologis
KENALI SUASANA HATIMU
IKUTI KALIMAT INI! • Aku adalah pribadi yang berusaha memahami dan menyadari semua perilakuku serta mampu memberikan control dari perilaku itu
• Aku adalah pribadi yang berusaha memahami dan menyadari nilai nilai, baik buruk serta keyakinan yang aku anut.
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
Kontrol Perilaku dengan Kognitif • Perilaku manusia selalu didasari oleh pikiran, perasaan manusia itu sendiri • Gunakan kognisi untuk melakukan kontrol.
Caranya: Kognisi memiliki kemampuan untuk menilai hal hal atau kemungkinan yang terjadi dari perilaku yang akan kita munculkan. Misalnya: emosi, marah,,kalau saya marah lalu menggebrak meja didepan banyak orang apa penilaian orang terhadap saya? Apakah hal ini akan disukai atau malah akan memberikan gambaran negatif tentang diri saya?
IKUTI KALIMAT INI! Aku adalah pekerja yang menggunakan kesadaran atas kelebihan
dan
kekuranganku,
isi
pikiranku,
perasaanku,
perilakuku, dengan menggunakan nilai nilai untuk memahami mana yang baik mana yang buruk berdasarkan keyakinan yang
aku anut untuk mewujudkan suatu tujuan “Menjadi Pekerja yang SUKSES”
People Development /Soft Skill Training/Self Awareness/2016
Jadilah Pekerja yang Sukses! • • • •
Aku bekerja dengan ikhlas Aku menjalankan pekerjaanku dengan senang hati dengan semangat untuk belajar lebih banyak Aku akan bekerja dengan memberikan yang terbaik yang aku punya (semampu yang aku bisa) Aku akan berangkat lebih awal agar aku tenang memulai pekerjaanku
Cont’ •
Aku akan menanyakan hal hal yang tidak aku pahami
•
Aku akan menjadi pekerja yang taat dengan aturan yang ada
•
Aku bekerja memang untuk cari nafkah, tapi aku punya tujuan lain yang lebih mulia
•
Aku tidak operator.
ingin
selamanya
menjadi
