International Pole Sports Federation

International Pole Sports Federation Rúdsport Versenyek Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázat 2017

www.polesports.org

Jelen dokumentum kizárólag az International Pole Sports Federation által elismert versenyeken használható. A szabálykönyv másolása vagy az IPSF kifejezett engedélye nélküli felhasználása, bűncselekménynek minősül.

COPYRIGHT© IPSF JULY 2017

Tartalomjegyzék Bevezető ..................................................................................................................................... 3 Technikai bónuszok .................................................................................................................... 4 EGYÉNI – Egyenkénti bónusz pontok (alkalmanként adhatóak): ............................................... 4 PÁROS – Egyenkénti bónusz pontok (alkalmanként adhatóak): ................................................ 5 EGYÉNI – Összesített bónusz pontok (egy alkalommal adhatóak): ........................................... 6 PÁROS – Összesített bónusz pontok (egy alkalommal adhatóak): ............................................ 7 További Bónusz Pontok (csak Páros versenyszámokban): ......................................................... 7 Technikai levonások ................................................................................................................... 7 EGYÉNI/PÁROS – Egyenkénti pontlevonások (alkalmanként levonhatóak): ............................. 7 EGYÉNI/PÁROS – Összesített pontlevonások (egy alkalommal levonhatóak): .......................... 8 Művészi és koreográfia pontszámok .......................................................................................... 8 EGYÉNI/PÁROS – Művészi bónusz pontok: ................................................................................ 9 EGYÉNI/ PÁROS – Koreográfia bónusz pontok: ........................................................................ 10 EGYÉNI/ PÁROS – Egyenkénti pontlevonások (alkalmanként levonhatóak): .......................... 10 EGYÉNI/ PÁROS – Összesített pontlevonás (egy alkalommal levonhatóak) ............................ 10 Kötelező elemek ....................................................................................................................... 10 A kategóriák felosztása............................................................................................................. 12 Elit Divízió kötelező elemeinek ponthatárai ............................................................................ 12 Profi Divízió kötelező elemeinek ponthatárai .......................................................................... 12 Amatőr Divízió Kötelező Elemeinek Ponthatárai ..................................................................... 13 Kötelező Bónusz Pontok: .......................................................................................................... 13 Kötelező elemek elvárásainak definíciói .................................................................................. 14 Tiltott mozdulatok és büntetőpontok: ..................................................................................... 16 A döntőbíró büntetőpontjai: .................................................................................................... 17 Egyéni kötelező elemek ............................................................................................................ 20 Hajlékonysági elemek ............................................................................................................... 20 Erőelemek................................................................................................................................. 38 Forgások a Fix rúdon ................................................................................................................ 53 Forgások a Forgó rúdon ........................................................................................................... 58 Erőemelések - kritériumok: ...................................................................................................... 65 Dead lifts................................................................................................................................... 66 Páros kötelező elemek ............................................................................................................. 67 Párhuzamos Szinkron Elemek .................................................................................................. 67 Összefonódó Szinkron Elemek ................................................................................................. 68 Egyensúlyi Szinkron Partner Elemek ........................................................................................ 69 Egyensúlyi Partner Elemek ....................................................................................................... 70 Egyensúlyi Partner Erőelemek ................................................................................................. 72 Lebegő Partner Elemek – kizárólag az egyik partner érhet hozzá a rúdhoz ............................ 76 Lebegő Partner Elemek – mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz ............................... 79 Megtartott Partner Elemek ...................................................................................................... 83 A Rúddal végrehajtott Páros Talajelemek ................................................................................ 85 Compulsory Score Form, azaz a kötelező elemek pontozólapja .............................................. 89 Technical Bonus Form, azaz a technikai bónuszok pontozólapja ............................................ 93 Szójegyzék: ............................................................................................................................... 96 NEMZETI VERSENYEKRE VONATKOZÓ SZABÁLYZAT………………………………………………………….….99 MELLÉKLET 1 – TILTOTT ÉS KORLÁTOZOTT ELEMEK…...………………………………………………………115 MELLÉKLET 2 – WPSC (VILÁGBAJNOKSÁG) VERSENYSZABÁLYZATA.……………………………………133

Bevezető Az IPSF pontozási rendszere négy részből áll: Technikai Bónusz pontok, Technikai Levonások, Művészi és Koreográfia pontok, illetve a Kötelező Elemek pontszámai. A bemutatott gyakorlatuk alapján a versenyzőket mind a négy szekcióban pontozzák, a végső pontszám a Kötelező Elemek pontszámai + a Technikai Bónusz pontok + a Technikai Levonások + a Művészi és Koreográfia pontok kombinációja. Döntetlen esetén a legmagasabb Technikai Levonások pontszámmal rendelkező versenyző lesz a győztes. Fontos, hogy a versenyző mind a négy szekciót elegyítse a versenygyakorlatában, hogy a lehető legmagasabb pontszámot érje el. A pontozási rendszer nem csak a kiegyensúlyozott versenygyakorlatok összeállítását segíti elő, de a versenyző sokoldalú és eredményes felkészülését is támogatja. A legkisebb teljes pontszám, amelyet egy versenyző kaphat, nulla. A versenyzőknek (beleértve a páros versenyszámot is) a forgó és a fix rudat egyaránt használnia kell (bővebben lásd: „Szabályzat”). A különböző kifejezések magyarázatáért lásd a Szójegyzéket.

Divíziók   

Amatőr Profi Elit

Kategóriák        

Gyermek - bevezető (lányok/fiúk) Gyermek (lányok/fiúk) Junior (lányok/fiúk) Felnőtt egyéni (női/férfi) Master 40+ (női/férfi) Master 50+ (női6férfi) Páros (gyermek/junior/vegyes) Páros felnőtt (női/női; férfi/férfi; női/férfi)

Alább olvasható a bírók által megfigyelt szempontok rövid összesítése. Jelen dokumentumban további részletes leírás található az egyes pontozási szekciókról annak érdekében, hogy a versenyző sikeres versenygyakorlatot állíthasson össze. .

Technikai bónusz pontok  

Egyenkénti bónusz pontok adhatóak minden egyes alkalommal, adott bónusz bemutatása esetén Egyszeri bónusz pontok adhatók a teljes gyakorlat nehézségi fokának megfelelően

Technikai pontlevonások  Egyenkénti pontlevonást eredményez minden alkalommal, amikor a versenyző a gyakorlata során a szabályostól eltérő módon hajtja végre az elemeket  Egyszeri pontlevonás a teljes gyakorlatra vonatkozó szabályosságtól való eltérés esetén

Művészi és koreográfia pontok  

Pontok adhatók a művésziességre és a koreográfiára Pontlevonással jár minden alkalom, amikor a versenyző eltér a szabályoktól

Kötelező elemek pontszámai  Divíziónként és kategóriánként kilenc (Amatőr divízió és Gyermek kategóriák), illetve tizenegy (minden más divízióban és kategóriában) kötelező elem bemutatása szükséges  Egyéni és páros kötelező elemek bónusz pontjai

A döntőbíró büntetőpontjai  Pontlevonással szankcionálható a szabályzat bármely pontjának megszegése  Pontlevonás eszközölhető a verseny közben, illetve azt megelőzően és azt követően egyaránt Zene, haj, smink, kosztüm és tapadást segítő szerek használatával kapcsolatos korlátozások részletes leírásáért lásd: „Versenyszabályzat”. Megjegyzés: Az IPSF szabályai, valamint a viselkedési és etikai irányelvei (lásd: Ethical Code of Conduct) be nem tartása esetén a versenyzők szankcionálhatók. 3

Technikai bónuszok Maximum 25.00 pont érhető el a technikai bónusz pontok által. Ebben a szekcióban a rúdon bemutatott elemek, kombinációk és átvezetések, illetve páros kategóriában a szinkron-, összefonódó-, egyensúlyi- és partner elemek nehézségi foka kerül pontozásra. A bírók az elegáns és könnyed gyakorlatokat értékelik. A versenyzőnek ki kell töltenie a „Technical Presentation Bonus Form”-ot, azaz a technikai bónusz pontozólapot, amelyben előre megjelöli a bemutatni kívánt bónuszokat a kivitelezés sorrendjében, függetlenül attól, hogy az egyes trükköket valóban bemutatja-e a gyakorlata során. Egy minta nyomtatvány megtalálható a dokumentum végén. Ez a szekció az alábbiak szerint került felosztásra:

EGYÉNI – EGYENKÉNTI BÓNUSZ PONTOK (ALKALMANKÉNT ADHATÓAK): A technikai bónuszok pontozólapján feltüntetett egyenkénti bónusz pontok összpontszáma nem haladhatja meg a 15.0 pontot. Akrobatikus elkapások, azaz “Acrobatic Catches”: AC (Max. 1.0 pont) Azok az elemek sorolhatók ide, amelyek során a versenyző minden testrészével elengedi a rudat egy pillanatra, majd újra megfogja, „elkapja” azt. A versenyző mozoghat felfelé vagy lefelé a rúdon, vagy változtathat irányt és testhelyzetet is az akrobatikus elkapás bemutatása során. +0.5 alkalmanként Forgások más forgásokkal történő kombinálása a forgó rúdon: SP/SP (Max. 2.0 pont) Minden olyan forgásra vonatkozik, amely a forgások meghatározásának megfelel (lásd: A forgás meghatározása). A kombináció mindkét forgásával a versenyzőnek egyenként 720°-os fordulatot kell tennie a rúd körül, mielőtt a következő forgás testhelyzetét felvenné, mindezt közvetlen átvezetéssel kell tennie. A forgás a fixált, azaz megtartott testhelyzet felvételétől számít. +0.5 alkalmanként Akár 3 forgás is kombinálható ennél a bónuszlehetőségnél, ez esetben mindhárom forgásnak egyenként 720°ot kell forognia; ennek a bónusznak a kódja SP/SP/SP, pontértéke +1.0 alkalmanként Forgások más forgásokkal történő kombinálása a fix rúdon: SP/ST (Max. 2.0 pont) Minden olyan forgásra vonatkozik, amely a forgások meghatározásának megfelel (lásd: A forgás meghatározása). Mindkét forgásnak egyenként minimum 360°-os fordulatot kell tennie a rúd körül, közvetlen átvezetéssel. +0.5 alkalmanként Akár 3 forgás is kombinálható ennél a bónuszlehetőségnél, ez esetben mindhárom forgásnak egyenként 360°ot kell forognia; ennek a bónusznak a kódja SP/SP/ST, pontértéke +1.0 alkalmanként Forgások más elemekkel történő kombinálása fix rúdon: SP/E/ST (Max. 1.5 pont) Minden olyan forgás más elemekkel való kombinálására vonatkozik, amely a forgások meghatározásának megfelel (lásd: A forgás meghatározása). A forgással kombinált elemet fixen ki kell tartani. +0.5 alkalmanként Ez a technikai bónusz két forgás, valamint egy további fixen kitartott elem végrehajtásával is elérhető. Mindkét forgás 360°-os fordulaton keresztül fixen megtartott pozícióban kell, hogy történjen, a bónusz kódja pedig ez esetben SP/SP/E/ST. +1.0 alkalmanként Zuhanások, azaz “Drops”: D (Max. 1.0 pont) Zuhanásnak hívják azt a mozdulatot, amikor a versenyző egy választott testhelyzetben határozott, de kontrollált módon, hirtelen ereszkedik lefelé a rúdon, amely minimum 1 méter hosszan kell, hogy megtörténjen. A zuhanás közben a kezek nem érhetnek a rúdhoz. +0.2 alkalmanként Dinamikus kombinációk forgó vagy fix rúdon: DC (Max. 3.0 pont) Dinamikus kombinációnak számít két különböző dinamikus elem kombinációja, melynek során a test folyamatosan mozgásban van, vagy a versenyző azt erőteljes, kontroll alatt végzett lendülettel mutatja be. Annak érdekében, hogy a versenyző legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassa be, demonstrálnia kell a centrifugális erővel szembeni kontroll képességét, és mindeközben minimum egy testrészének el kell engednie a rudat. Pl. dinamikus mozdulatok lehetnek az újra-fogások, zuhanások, akrobatikus elkapások, leugrások, stb. Ahhoz, hogy ez a bónusz megadható legyen, a versenyzőnek a kombináció elemeit gyors egymásutánban, szünet nélkül kell bemutatnia. Ugyanazon dinamikus kombinációk ismétlése maximum két alkalommal ér pontot, pl. egy fonji ismétlése hat alkalommal (vállon átfordulásból zászlófogásba érkezés egy mozdulatnak számít) csak az első négyre (2 kombináció) adható meg a bónusz, ezen kívül kizárólag egy újra-fogást tartalmazhat a kombináció). +0.5 alkalmanként Le- és felugrások: JO (Max. 1.2 pont) A leugrás arra vonatkozik, amikor a versenyző az ugrást a rúdról kezdi, majd azt a talajon fejezi be. A felugrás pedig a talajról indul, majd a rúdon fejeződik be. Az indítás és a befejezés között a versenyző nem érhet a rúdhoz. +0.2 alkalmanként

4

Le- és felszaltózás: FO (Max. 1.0 pont) A leszaltózás az, amikor a versenyző a szaltót a rúdról kezdi, majd a talajon fejezi be; felszaltózáskor pedig a talajról kezdi, majd a rúdon fejezi be a gyakorlatot. Mindkét esetben teljes fordulatot kell tennie előre, hátra vagy oldalirányban (mindkét saroknak a fej fölött át kell fordulnia) anélkül, hogy a versenyző közben a rúdhoz vagy a talajhoz hozzáérne. A csavarszaltók bemutatása tilos! (lásd: Büntető pontok)! +1.0 alkalmanként Kontakt szaltók (azonos rúdról indítva és érkezve): CF (Max 1.0 pont) A kontakt szaltók azokat a szaltókat jelentik, amely során a rúdról indítva hátra, előre, vagy oldalirányban végrehajtott szaltót mutat be a versenyző, és azonos rúdon fejezi be azt. A szaltónak dinamikusan, teljes függőleges fordulatot kell tennie (mindkét saroknak a fej fölött át kell fordulnia), miközben versenyző a rúddal való érintkezést fenntartja. A kontaktszaltókat előre, hátra vagy oldalirányban kell kivitelezni. Csavarszaltók bemutatása tilos (last: büntetőpontok). +0.5 alkalmanként Szaltók a rúdon: F (Max. 1.5 pont) Azokra az előre, hátra vagy oldalirányú szaltókra vonatkozik, amelyek során a kiinduló helyzet és a szaltó befejezése is ugyanazon a rúdon történik. A szaltónak teljes függőleges fordulatot kell tennie (mindkét saroknak a fej fölött át kell fordulnia) anélkül, hogy a versenyző közben a rúdhoz vagy a talajhoz hozzáérne. A csavarszaltók bemutatása ez esetben is tilos! (lásd: Büntető pontok)! +1.5 alkalmanként Újra-fogások, azaz “Re-grips”: RG (Max. 1.0 pont) Az újra-fogások olyan mozdulatokat jelentenek, melynek során a versenyző egy kezével vagy karjával elengedi a rudat egy pillanatra, majd szándékosan újra megfogja azt egy másik kéz vagy kartartással, pl. könyökhajlat tartásból ún. csésze-fogásba, azaz az újra-fogás végrehajtása során a versenyző nem képes megtartani az eredeti testhelyzetét a rúd elengedése után. Az adott fogáson kívül a test nem érhet a rúdhoz az újra-fogás kivitelezésekor. +0.2 alkalmanként

PÁROS – EGYENKÉNTI BÓNUSZ PONTOK (ALKALMANKÉNT ADHATÓAK): *Megjegyzés: Minden, egyéni versenyzőkre vonatkozó magyarázat érvényes a páros kategóriákban is. A technikai bónuszok pontozólapján feltüntetett egyenkénti bónuszok összpontszáma nem haladhatja meg a 10.0 pontot. Akrobatikus elkapások szinkronban: AC/SYN (Max. 1.0 pont) Mindkét versenyzőnek be kell mutatnia a gyakorlatot szinkronban. +0.5 alkalmanként Le- és felszaltózás: FO (Max. 1.0 pont) Elegendő az egyik versenyzőnek végrehajtania a gyakorlatot annak érdekében, hogy ez a bónusz pontot érjen. +1.0 alkalmanként Le- és felszaltózás szinkronban: FO/SYN (Max. 2.0 pont) Mindkét versenyzőnek szinkronban kell végrehajtania a gyakorlatot annak érdekében, hogy ez a bónusz pontot érjen. +2.0 alkalmanként Kontakt szaltók (azonos rúdról indítva és érkezve) szinkronban: CF/SYN (Max 1.0 pont) Mindkét versenyzőnek szinkronban kell végrehajtania a gyakorlatot annak érdekében, hogy ez a bónusz pontot érjen. +0.5 alkalmanként Forgások más forgásokkal történő kombinálása szinkronban: SP/SYN (Max. 1.0 pont) Mindkét versenyzőnek két sikeres forgást kell bemutatnia ahhoz, hogy a bónusz pontot érjen. A versenyzőknek ugyanazt a két forgást, vagy egymás tükörképét kell bemutatniuk. A kombinációkat a versenyzők bemutathatják ugyanazon vagy két különálló rúdon is. Amennyiben mindkét versenyző a fix rúdon mutatja be a forgásokat, abban az esetben 360°-os fordulatot kell tenniük, a forgó rúdon pedig 720°-os fordulatot. Az esetben, ha egyik versenyző a fix, másik a forgó rúdon mutatja be a kombinációt, mindkettőjüknek 360°-os fordulatot kell tennie. (lásd: A forgások meghatározása). +0.5 alkalmanként Akár 3 forgás is kombinálható ennél a bónuszlehetőségnél, ez esetben mindhárom forgásnak egyenként 720°ot kell forognia; ennek a bónusznak a kódja SP/SP/SYN, pontértéke +1.0 alkalmanként Forgások más elemekkel történő kombinálása szinkronban: SP/E/SYN (Max. 1.0 pont) Mindkét versenyzőnek megfelelő kombinációt kell bemutatnia ahhoz, hogy a gyakorlat pontot érjen. A kombinációkat a versenyzők bemutathatják ugyanazon vagy két különálló rúdon is: fix rúd használata esetén 360°-os fordulat, forgó rúd használata estén 720°-of fordulat, fix és forgó rúd használata esetén 360°-os fordulat a követelmény. A forgással kombinált elemet fixen ki kell tartani. (lásd: A forgások meghatározása). +0.5 alkalmanként Zuhanások szinkronban: D/SYN (Max. 1.0 pont) A versenyzőknek szinkronban kell bemutatniuk a zuhanást. Mindkét versenyzőnek azonos vagy tükörkép elemeket kell bemutatniuk. +0.2 alkalmanként Le és felugrások szinkronban: JO/SYN (Max. 1.2 pont) Mindkét versenyzőnek szinkronban kell bemutatnia az adott le- vagy felugrást. +0.2 alkalmanként 5

Partner elkapások / partner és rúd vagy rúd és partner közötti dobások: PCT (Max. +0.8 pont) Partner elkapások közé azokat a gyakorlatokat soroljuk, amelyekben az egyik versenyző a rúdról kiindulva a másik karjába ugrik, aki a talajon helyezkedik el. Partner dobásoknak pedig azokat a gyakorlatokat nevezzük, amelyekben mindkét versenyző a talajról indul, majd az egyik a partnerét egy, a rúdon végződő mozdulatba dobja (lásd: A rúdra dobás meghatározása). +0.4 alkalmanként Újra-fogások szinkronban: RG/SYN (Max. 1.0 pont) Mindkét versenyzőnek szinkronban kell bemutatnia az adott újra-fogást. +0.2 alkalmanként Dinamikus kombinációk szinkronban forgó vagy fix rúdon: DC/SYN (Max. 2.0 pont) Ezeket a kombinációkat egymással teljes szinkronban kell bemutatnia a két versenyzőnek +0.5 alkalmanként

EGYÉNI – ÖSSZESÍTETT BÓNUSZ PONTOK (EGY ALKALOMMAL ADHATÓAK): A nehézségi fok (LOD), az elemekre és kombinációkra vonatkozik (lásd: A nehézségi fok meghatározása). Megjegyzés: a versenyzők a bemutatott versenygyakorlatuk nehézségi fokának átlaga alapján pontozzák. 0=Egyszerű 0.5=Mérsékelten nehéz 1.0=Nehéz 1.5=Nagyon nehéz 2.0= Extrém nehéz Mászások (Max +2.0) A mászások arra vonatkoznak, amilyen módon a versenyző felfelé vagy lefelé halad a rúdon kezei és lábai vagy kizárólag a kezei segítségével, amely történhet álló vagy fejjel lefelé függőleges helyzetben, esetleg a rúd mentén, oldalhelyzetben, stb. 0=Egyszerű 0.5=Mérsékelten nehéz 1.0=Nehéz 1.5=Nagyon nehéz 2.0= Extrém nehéz Példák mászásokra

Mászás példa

Nehézségi fok

Alap mászás Egyszerű

Oldalt mászás Egyszerű - Mérsékelt

Hernyó mászás

Külső lábakasztással mászás Mérsékelt - Nehéz

Mászás példa

Ülő mászás Nehézségi fok

Sétáló mászás Mérsékelt - Nehéz

Felfelé szökdelő mászás Csak kézzel mászás Nagyon nehéz – Extrém nehéz

Hajlékonysági elemek (Max. +2.0 pont) A hajlékonyság a lábak, a hát, a vállak, stb., rugalmasságára vonatkozik. Annak érdekében, hogy egy versenyző a legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassa be, választott elemei, kombinációi és összekötései során mozdulatai teljes terjedelmét, és magas fokú mobilitást kell, hogy mutasson, amely kiegyensúlyozottan és folyamatosan jelen van a teljes versenygyakorlata során. Összekötések a rúdon (Max. +2.0 pont) Összekötések a rúdon azokat a mozdulatokat jelentik, amelyekkel az egyes elemek közötti átmenetekben testhelyzeteket változtatunk, hogy segítségükkel az elemeket folyamatukban egymáshoz kapcsoljuk. Annak érdekében, hogy egy versenyző a legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassa be, folyamatos mozdulatsorokat és helyes testtartást kell alkalmaznia, összekötéseit pontosan és könnyedén kell kiviteleznie. Forgások (Max. +2.0 pont) Az egyes forgásokat kritériumokban meghatározott fordulatig kell megtartani. A fix rúdon egy forgást megtartott testhelyzetben min. 360°-os, forgó rúdon pedig min. 720°-os fordulaton keresztül kell kitartani. Az egyes forgásokat előkészítő lendületvétel vagy egyéb átvezető mozdulat, nem számít bele a minimum elvárt fordulatba Erőelemek (Max. +2.0 pont) Ezen pontozási szempont, a karok, a törzs, a lábak, stb., erejére vonatkozik. Annak érdekében, hogy egy versenyző a legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassa be, a felsőtest és a törzs erejét is megmutató elemeket és kombinációkat kell választania. A kontrollált és két másodpercig vagy tovább kitartott erőelemek, mint pl. a zászló, magasabb nehézségi fokú gyakorlatot jelentenek. 6

PÁROS – ÖSSZESÍTETT BÓNUSZ PONTOK (EGY ALKALOMMAL ADHATÓAK): *Megjegyzés: Minden, egyéni versenyzőre vonatkozó elvárás érvényes a páros kategóriákban is. Mindkét versenyző által bemutatott gyakorlat nehézségi fokainak átlag pontszáma kerül megadásra. Mászások (Max +2.0 pont) Mindkét versenyző által bemutatott mászások értékelésre kerülnek, és átlag pontszámot kapnak. Hajlékonysági elemek (Max +2.0 pont) Mindkét versenyző által bemutatott hajlékonysági elemek értékelésre kerülnek, és átlag pontszámot kapnak. Rúddal végrehajtott páros talaj elemek (Max +2.pont) Lásd: Szójegyzék Lebegő partner elemek (Max +2.0 pont) Lásd: Szójegyzék Összekötések (Max +2.0 pont) Mindkét versenyző által bemutatott összekötések értékelésre kerülnek, és átlag pontszámot kapnak. Erőelemek (Max +2.0 pont) Mindkét versenyző által bemutatott erőelemek értékelésre kerülnek, és átlag pontszámot kapnak. Párhuzamos, összefonódó és egyensúlyi szinkron elemek (Max +2.0 pont) Lásd: Szójegyzék

TOVÁBBI BÓNUSZ PONTOK (CSAK PÁROS VERSENYSZÁMOKBAN): 

Mindkét versenyző egyenlő arányban mutat be elemeket a „lebegő” és a „tartó” szerepében is. +1.0 pont

Technikai levonások A maximális levonható pontszám ebben a pontozási szekcióban 25.0 pont. Technikai levonás minden elem esetében alkalmazható, ide értve a kötelező elemeket is. A meghatározott szempontok alapján a bírók egyensúlyvesztés, leesés esetén is levonhatnak pontokat, illetve ha a versenyző elmulasztja egy kívánt elem bemutatását, pl. minimum egy függő erőemelést. A levont pontok száma a szabálytalanság/eltérés mértékétől függ. Levonások az alábbi szempontok alapján szerezhetők:

EGYÉNI/PÁROS – EGYENKÉNTI PONTLEVONÁSOK (ALKALMANKÉNT LEVONHATÓAK): A kéz törlése kosztümön, testen, rúdon vagy talajon, illetve a haj vagy kosztüm igazgatása A kéz kosztümbe, testrészbe, rúdba vagy talajba történő beletörlése, valamint a haj arcból, nyakból való, kézzel történő eltávolítása, a haj vagy kosztüm igazítása is ide tartozik. -1.0 pont alkalmanként Esés Levonási tételnek számít az a hirtelen, kontrollálatlan, határozott esés, amelyben a versenyző a talajhoz ér. Ez vonatkozik a rúdon és a rúdtól függetlenül végzett mozdulatokra is. -3.0 pont alkalmanként Szinkron hiánya (páros) Egy mozdulatban a szinkron hiánya arra vonatkozik, amikor a két versenyző egy elemet nem egyszerre hajt végre. -0.5 alkalmanként Hanyag végrehajtás, helytelen kivitelezés A rúdon bemutatott elemeknél az alábbi szempontoknak kell teljesülniük:  A térdek és a lábfejek vonalvezetése – A térdeknek és a lábfejeknek egy vonalban kell lenniük a térdkalácstól egészen a nagylábujjig. A lábfejeknek és a lábujjaknak lefeszített helyzetben, „spiccben” kell lenniük. Nem feszülhetnek meg görcsösen, kampószerűen, kerülni kell a szükségtelen megkapaszkodást, pl. a lábfej és a lábujjak visszafeszítése által. -0.2 alkalmanként  Helyes vonalvezetés – A karokat és lábakat mindig megfelelő helyzetben kell tartani teljes kiterjedésükben, a lábfejeket és lábujjakat végig lefeszített helyzetben, „spiccben” kell tartani. A kéz - és lábujjak nem mutathatnak görcsösséget, a lábfejek nem lehetnek visszafeszített helyzetben, kivéve pl. függő sétáló mozdulat bemutatása vagy egyéb, szándékosan a koreográfiához használt mozdulat esetén. -0.2 alkalmanként

7

 Kiterjedés, átfeszítés (az egyes testtartásokra vonatkozóan) – A karok, a csukló, a lábak, a nyak, a hát és a törzs teljesen átfeszített/kinyújtott állapotban kell, hogy legyenek, a hát és a vállak nem görbülhetnek befelé, a fejtartás pedig nem lehet erőltetett. -0.2 alkalmanként  Testtartás – A test helyes vonalvezetése a rúdon, és attól függetlenül is mindvégig fontos. Minden mozdulatot kontrollálni kell. -0.2 alkalmanként Egy elem rossz szögben történő bemutatása A meghatározás arra vonatkozik, amikor a versenyző egy adott elemet a bíróknak nem jól kivehető szögben mutat be. Arra is vonatkozik, amikor a versenyző kedvezőtlen testrészt mutat egy elem kivitelezése közben. -0.5 alkalmanként Hanyag összekötések az egyes elemek előtt és után, a rúdon és attól függetlenül Hanyag összekötésnek számít az, amikor a versenyző nem fordít elegendő gondot az elemek előtti-, utáni- és közötti átmenetek egyenletességére. Pl. hirtelen, kontroll nélküli belemenetel/befejezés, amely mellőzi a könnyedséget és a kecsességet. Az összekötéseknek erőlködéstől mentesnek kell lenniük. -0.5 alkalmanként Csúszás vagy egyensúlyvesztés Csúszásnak vagy egyensúlyvesztésnek számít az az eset, amikor a versenyző egy mozdulat kivitelezése közben egyensúlyából vagy helyzetéből kimozdul azáltal, hogy elveszíti a tapadását a rúdon. Ez egy pillanatnyi állapot, majd a versenyző majdnem azonnal képes korrigálni a helyzetét. Az a csúszás, melyet a versenyző a talajon fejez be/talajhoz ér, esésként lesz figyelembe véve (lásd Esés meghatározása) -1.0 alkalmanként

EGYÉNI/PÁROS – ÖSSZESÍTETT PONTLEVONÁSOK (EGY ALKALOMMAL LEVONHATÓAK): Forgás elmulasztása a fix rúdon/Lendülettel történő forgás elmulasztása a forgó rúdon (csak egyéni) A versenyző levonást kap azért, ha elmulaszt minimum egy forgást bemutatni a fix rúdon (lásd: A forgás meghatározása), illetve minimum egy lendülettel történő forgást bemutatni a forgó rúdon. A versenyzőnek mindkét rúdon képesnek kell lennie forgásokat bemutatni, függőleges álló és fejjel lefelé helyzetben egyaránt. -2.0 pont /-2.0 pont Szinkron általános hiánya (páros) Amennyiben a páros versenyzők a gyakorlatuk során nincsenek szinkronban, a gyakorlatuk minimum 70%-ában. Ez vonatkozik azonos rúdon, külön rudakon vagy a talajon bemutatott gyakorlatukra egyaránt. -3.0 pont A rudak eltérő mértékű használata Egyéni és páros versenyzők is egyforma képességekkel kell, hogy rendelkezzenek mindkét rúd használatát illetően, melynek a bemutatott gyakorlatukban kell megmutatkoznia abban, hogy nem részesítik előnyben egyik rudat sem. A páros versenyzőknek a külön rudakon végzett gyakorlatokat is szinkronban kell végezniük. -2.0 pont A rúd teljes hosszának kihasználásának elmulasztása esetén Pontlevonást von maga után, ha a versenyző nem használja ki a rudat teljes magasságában minimum két (2) alkalommal a gyakorlata során. Páros versenyzők közül elég egyiküknek eleget tennie ennek a kitételnek. Gyermek kategóriákban az ide vonatkozó elvárás a rúd 50%-áig való felmászás a gyakorlat során kétszer. -2.0 pont

Művészi és koreográfia pontszámok Ebben a pontozási szekcióban maximum 20.00 pont szerezhető, a versenyzőt művészi értelmezése és kifejezőképessége, valamint színpadi előadása alapján pontozzák. Művészi prezentáció, amely módon a versenyző kifejezi magát a bemutatott versenygyakorlata során. Ezen pontozási szempont alapján a bírók azt értékelik, hogy a versenyző mennyire tud érzelmet közvetíteni, illetve mozdulatai által kifejezni magát. A versenyzőnek, magabiztosnak, megnyerőnek, szórakoztatónak kell lennie, és magas fokú színpadi jelenlétet kell mutatnia minden területen, a rúdon és azon kívül is a versenygyakorlata során. A kosztümnek, a zenének és előadásmódnak mind illeniük kell egymáshoz. A versenyzőnek eredeti előadásmódot és egyedülálló stílust kell bemutatnia. Egész előadása folyamatos és könnyed kell, hogy legyen, biztosítva a különböző magasságok és mélységek közti árnyalt átmenetet. A koreográfia bemutatása minden olyan elemre/mozdulatra vonatkozik, amelyet a versenyző rúdtól függetlenül, a rúd körül, a színpad területén és annak felületén hajt végre. A bírók itt a versenyző táncos és gimnasztikai képességét vizsgálják, illetve, hogy mindezt érzékletesen, fantáziadúsan és folyamatosan mutassa be. Minden olyan gyakorlat, melynek során a versenyző nem ér hozzá a rúdhoz, nem tehet ki többet összesen 40 másodpercnél. Megjegyzés: Lásd-A döntőbíró által kiszabható büntető pontok 8

EGYÉNI/PÁROS – MŰVÉSZI BÓNUSZ PONTOK: A kreativitás mértéke a teljes versenygyakorlatra értendő, rúdon és attól függetlenül. Megjegyzés: A versenyzők a teljes gyakorlat többségét tekintve kapnak pontokat ebben a szekcióban. 0 = minimális 0.5 = kevés 1 = jó 1.5 = kiváló 2 = Extrém

Elenyésző mértékben, a gyakorlat 20%-ára jellemzően vagy kisebb mértékben Kis mértékben, a gyakorlat 20%-40%-ára jellemzően Megfelelő mértékben, a gyakorlat 40%-60%-ára jellemzően Nagy mértékben, a gyakorlat 60%-80%-ára jellemzően Teljes mértékben, a gyakorlat 80%-ára jellemzően vagy nagyobb mértékben

Egyensúly (Max. +2.0 pont) Ez a meghatározás a versenyző azon képességére vonatkozik, mely által jól felépített, kiegyensúlyozott gyakorlatot hoz létre, amely egyenlő arányban tartalmaz különböző típusú elemeket. A versenyzőnek kiegyensúlyozott versenygyakorlatot kell létrehoznia különböző típusú elemek végrehajtásával, mint pl. hajlékonysági- és erőelemek, forgások, dinamikus mozdulatok, akrobatikus elemek, talajmunka és átvezetések, kiegészítve ezeket a színpadi előadással és művész tartalommal, a fix és a forgó rúd egyenlő arányú használatával. Magabiztosság (Max. +2.0 pont) A versenyző magabiztosságának meghatározása a versenygyakorlata során. A versenyző ne tűnjön idegesnek, hanem magabiztosan adjon elő, legyen megnyerő, uralja a színpadot és a nézők figyelmét, ezáltal téve hitelessé számukra a gyakorlatát. Folyamatosság (Max. +2.0 pont) A fogalom arra vonatkozik, hogy a versenyző képes megteremteni a könnyed, erőfeszítéstől mentes gyakorlat és előadásmód látszatát. A versenyző folyamatosságot kell, hogy mutasson a rúdtól függetlenül, a rudak között, a talajról a rúdra való átmenetkor, illetve a talajról állóhelyzetbe vagy állóhelyzetből a talajra való átmenetek során. A mozdulatok, kombinációk, összekötések, koreografikus és/vagy gimnasztikai, illetve akrobatikus elemeket mind folyamatosságot kell, hogy tükrözzenek természetes, sima, láthatatlan, makulátlan és kecses módon. Egy mozdulatból való átmenet után a következőnek hibátlanul kell, hogy folytatódnia. A versenygyakorlat semmiképpen se tűnjön összefüggéstelennek. A versenyzőtől pontot vonnak le, ha egy mozdulat bemutatása után hatásszünetet tart/tapsra vár. Értelmezés (Max. +2.0 pont) Ez a fogalom a versenyző azon képességére vonatkozik, hogy hogyan értelmezi a zenét, ill., hogy ezáltal milyen érzelmi- és arckifejezéseket használ, illetve milyen karaktert vagy történetet jelenít meg a gyakorlatával. A versenyzőnek olyan koreográfiát kell létrehoznia, amelyben megmutatja a zene és a mozdulatai árnyalatait és érzelmi világát. Össze kell, hogy kapcsolódjon a zenével, és ki kell fejeznie azt választott kosztümje, arcjátéka és mozdulatai által. Meg kell, hogy mutassa ritmus és dallamérzékét. A teljes versenygyakorlat eredetisége (Max. +2.0 pont) Ez a pontozási szempont a teljes előadás eredetiségére és kreativitására vonatkozik, beleértve az egyes elemeket és kombinációkat, eredeti mozdulatokat a rúdon és attól függetlenül, ill. a koreográfia eredetiségét is. A versenyzőnek elemek eredeti kombinációját kell létrehoznia, és új koreografikus motívumokat kell életre hívnia. A bírók nem csupán egy-két egyedi mozdulatot keresnek, hanem a gyakorlat egészében megmutatkozó eredetiséget. Az elemek eredetisége (Max. +2.0 pont) A teljes versenygyakorlat során bemutatott elemek és mozdulatok eredetiségére és kreativitására vonatkozik. A versenyzőt lepontozzák, amennyiben bemutatott trükkjei és mozdulatai ismétlődővé válnak (pl. ugyanolyan módon mászik, ugyanolyan fel- és leugrásokat, újra-fogásokat használ sokoldalú elemek, trükkök és mozdulatok helyett). Összekötések eredetisége (Max. + 2.0 pont) A meghatározás kiterjed mindegyik elem és kombináció összekötésére, kiinduló helyzetére és befejezési módjára a gyakorlaton belül. A versenyző új és eredeti összekötéseket kell, hogy létrehozzon a rúdon és attól függetlenül bemutatott elemek belemenetelét és befejezését illetően. Színpadi jelenlét és karizma (Max. +2.0 pont) A versenyzőnek uralnia kell a színpadot. Folyamatos kontrollt kell, hogy tanúsítson teljes versenygyakorlata során, megkapó stílusban és magatartással, amely egyszerre lebilincselő és karizmatikus.

9

EGYÉNI/ PÁROS – KOREOGRÁFIA BÓNUSZ PONTOK: A koreográfia eredetisége és a teljes versenygyakorlat kompozíciója (Max +2.0 pont) A koreográfia eredetisége és a teljes versenygyakorlat kompozíciója a rúdon és attól függetlenül bemutatott mozdulatok kreativitásának fokára vonatkozik. A koreográfia a zene megalkotásának, a mozdulatok, lépések és motívumok megtervezésének művészete. A bírók a koreográfia összeállításában az eredetiséget keresik, pl. hogy az miként van felépítve. A talajgyakorlat eredetisége (Max +2.0 pont) A talajgyakorlat eredetiségének foka a koreografált, talajon, a rúd érintése nélkül kivitelezett tánclépések és mozdulatok kombinációjára vonatkozik. Ez magába foglalja, de nem kizárólag, az összetettebb táncos koreográfiákat, muzikalitást, kreativitást és folytonosságot. A versenyzőnek olyan mozdulatokat kell létrehoznia, amelyek a zene ütemére dolgoznak, tükrözik a gyakorlatukat, megnyerőek és szórakoztatóak.

EGYÉNI/ PÁROS – EGYENKÉNTI PONTLEVONÁSOK (ALKALMANKÉNT LEVONHATÓAK): A figyelem megzavarása énekhangok által Az énekhangok definíciója ebben az esetben kiterjed pl. morgó, ujjongó, éljenző vagy szónokló hangok kiadására is, amelyek a figyelem megzavarására alkalmasak. -1.0 pont alkalmanként Zavaró vagy hibás kosztüm Kosztümhibáról abban az esetben beszélünk, amikor kosztüm egy része véletlenül elcsúszik vagy leesik, illetve amikor felfed egyes testrészeket, esetleg zavarja a versenyzőt a gyakorlatában. Nem tévesztendő össze azzal, amikor valaki akarattal távolítja el magáról a ruházatot, amely szándékos megszegése az IPSF vetkőzést tiltó szabályának, ami adott esetben azonnali kizárással járhat a versenyből. -1.0 pont alkalmanként Értelmetlen kezdése vagy befejezése a gyakorlatnak és/vagy a zenének, vagy korábban kezdése/később befejezése a gyakorlatnak a zene kezdetéhez/végéhez képest Fontos, hogy a versenyző akként módosítsa zenéjét, hogy megfeleljen a gyakorlata kezdete és vége szempontjából is. Logikus kezdete és vége kell, hogy lábyen a versenygyakorlatnak, amely illeszkedik a zenéhez. A versenyzőnek a színpadon kell kezdenie és befejeznie gyakorlatát, a bírók számára jól láthatóan. Gyakorlatát akkor kell, hogy elkezdje, amikor a zene elkezdődik, és akkor kell befejeznie, amikor a zene véget ér. -1.0 pont alkalmanként A színpadi berendezés és a tartószerkezet érintése/használata a gyakorlat során Szigorúan tilos hozzáérni vagy használni a színpadi berendezést vagy a tartószerkezetet a gyakorlat bemutatása során. A versenyző kizárólag a rudakat és a talajt használhatja/érintheti. -1.0 pont alkalmanként

EGYÉNI/ PÁROS – ÖSSZESÍTETT PONTLEVONÁS (EGY ALKALOMMAL LEVONHATÓAK) A hanyagul kigondolt és kivitelezett kosztüm A versenyzőnek olyan kosztümben kell versenyeznie, amely versenyzésre alkalmas, nem pedig edzésre való. Megfontolandó a szabás, a stílus és a díszítés, amikor versenyre választunk kosztümöt. -1.0 pont

Kötelező elemek Minden versenyzőnek meghatározott számú kötelező elemet kell bemutatnia. A kötelező elemek pontértéke +0.1 és +1.0 pont között változik, amelyet a nehézségi fok táblázatban meghatározott kritériumoknak való maradéktalan megfelelés esetén érhet el a versenyző (pl. elem kitartása 2 másodpercig, megfelelő szögű spárga/testhelyzet megléte). A versenyző a kötelező elemekre extra pontokat kaphat, amennyiben él a konkrét feltételekhez kötött bónuszlehetőségekkel. A kötelező elemekkel szerezhető maximum pontszám kategóriánként és korosztályonként. A kötelező elemeket nem lehet megismételni (egy adott elemet csak egyszer lehet használni). A megismételt kötelező elem nem ér pontot, hanem hibás kitöltés miatti pontlevonással, illetve a hiányzó elem miatti büntetőponttal jár. A kötelező elemeket fixált pozícióban kell megtartani, hacsak erre más utasítás nincsen a követelményekben. A kategóriák szerinti bontást lásd alább.

10

Elit Felnőtt, Junior és Master A versenyzőknek 11 elemet kell választaniuk: o négy (4) hajlékonysági elemet o négy (4) erőelemet o egy (1) forgást a forgó rúdon o egy (1) forgást a fix rúdon o egy (1) lebegő erőemelést Gyermek*

A versenyzőknek 9 elemet kell választaniuk: o három (3) hajlékonysági elemet o három (3) erőelemet o egy (1) forgást a forgó rúdon o egy (1) forgást a fix rúdon o egy (1) erőemelést Páros A versenyzőknek 11 elemet kell választaniuk: o három (3) szinkron páros elemet az alábbiak szerint: egy (1) párhuzamos szinkron elemet egy (1) összefonódó szinkron elemet egy (1) egyensúlyi páros szinkron elemet o kettő (2) egyensúlyi páros elemet, az alábbiak szerint: egy (1) egyensúlyi páros elemet egy (1) egyensúlyi páros erőelemet o három (3) lebegő páros elemet, melyeknek tartalmaznia kell: egy (1) lebegő páros elemet, amelyben kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz egy (1) lebegő páros elemet, amelyben mindkét partnernek a rúdhoz kell érnie egy (1) tetszés szerinti lebegő páros elemet o egy (1) támogatott páros elemet o egy (1) rúddal végrehajtott páros talajelemet o egy (1) lebegő erőemelést szinkronban *Megjegyzés: Nincs Gyermek - bevezető kategória

Profi Felnőtt, Junior és Master A versenyzőknek 11 elemet kell választaniuk: o négy (4) hajlékonysági elemet o négy (4) erőelemet o egy (1) forgást a forgó rúdon o egy (1) forgást a fix rúdon o egy (1) lebegő erőemelést Páros A versenyzőknek 11 elemet kell választaniuk: o három (3) szinkron páros elemet az alábbiak szerint: egy (1) párhuzamos szinkron elemet egy (1) összefonódó szinkron elemet egy (1) egyensúlyi páros szinkron elemet o kettő (2) egyensúlyi páros elemet, az alábbiak szerint: egy (1) egyensúlyi páros elemet egy (1) egyensúlyi páros erőelemet o három (3) lebegő páros elemet, melyeknek tartalmaznia kell: egy (1) lebegő páros elemet, amelyben kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz egy (1) lebegő páros elemet, amelyben mindkét partnernek a rúdhoz kell érnie egy (1) tetszés szerinti lebegő páros elemet o egy (1) támogatott páros elemet o egy (1) rúddal végrehajtott páros talajelemet o egy (1) lebegő erőemelést szinkronban *Megjegyzés: Nincs Gyermek – bevezető, Gyermek, illetve Junior kategória. 11

Amatőr Felnőtt, Junior, Gyermek - bevezető, Gyermek és Master A versenyzőknek 9 elemet kell választaniuk: o három (3) hajlékonysági elemet o három (3) erőelemet o egy (1) forgást a forgó rúdon o egy (1) forgást a fix rúdon o egy (1) erőemelést

Páros A versenyzőknek 9 elemet kell választaniuk: o három (3) szinkron páros elemet, amelyek magukba foglalják az alábbiakat: egy (1) párhuzamos szinkron elemet egy (1) összefonódó szinkron elemet egy (1) egyensúlyi páros szinkron elemet o egy (1) egyensúlyi páros elemet o kettő (2) lebegő páros elemet az alábbiak szerint: egy (1) lebegő páros elemet, amelyben kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz egy (1) lebegő páros elemet, amelyben mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz o egy (1) támogatott páros elemet o egy (1) rúddal végrehajtott talajelemet o egy (1) erőemelést szinkronban

A KATEGÓRIÁK FELOSZTÁSA Felnőtt, Master és Páros: Az Elit versenyzőknek +0.5 és +1.0 közötti nehézségi fokú elemek közül kell választaniuk *Az Elit versenyzők negyedik vagy annál magasabb pontértékkel rendelkező lebegő erőemelést kell, hogy válasszanak. A Profi versenyzőknek +0.3 és +0.8 közötti nehézségi fokú elemek közül kell választaniuk Az Amatőr versenyzőknek +0.1 és +0.5 közötti nehézségi fokú elemek közül kell választaniuk Megjegyzés: Master 50+ kategóriában minden divízióban 20°-os tolerancia van kijelölve minden testhelyzet és spárga szögére.

Gyermek & Junior: Az Elit versenyzőknek +0.3 és +0.8 közötti nehézségi fokú kötelező elemek közül kell választaniuk. Az Amatőr versenyzőknek +0.1 és +0.5 közötti nehézségi fokú elemek közül kell választaniuk. Megjegyzés: a profi kategória nem vonatkozik a gyermek és junior versenyzőkre. Megjegyzés: a versenyzők nem választhatják kétszer ugyanazt az elemet még akkor sem, ha más szögben mutatják be őket pl. F6 (160°-os spárga)/F24 (180°-os spárga). Ugyanez vonatkozik a testhelyzetek szögeinek toleranciája esetén pl. FLR5 (20° tolerancia) /FLR9 (nincs tolerancia)

Gyermek - bevezető: Az Amatőr versenyzőknek +0.1 és +0.5 közötti nehézségi fokú elemek közül kell választaniuk. Megjegyzés: az elit és a profi kategória nem vonatkozik a Gyermek – bevezető versenyzőkre.

ELIT DIVÍZIÓ KÖTELEZŐ ELEMEINEK PONTHATÁRAI Felnőtt versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 7.7 és 11.0 pont között kell lenniük Master versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 6.6 és 11.0 pont között kell lenniük Junior versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 5.5 és 8.8 pont között kell lenniük Gyermek versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 4.4 és 7.2 pont között kell lenniük

PROFI DIVÍZIÓ KÖTELEZŐ ELEMEINEK PONTHATÁRAI Profi versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 5.5 és 8.8 pont között kell lennie

12

AMATŐR DIVÍZIÓ KÖTELEZŐ ELEMEINEK PONTHATÁRAI Amatőr versenyzők kötelező elemeinek (összpontszám) 1.1 és 4.5 pont között kell lenniük *A kötelező elemeknél elvárt ponthatárok nem vonatkoznak a páros versenyszámokra egyik divízióban sem. Megjegyzés: A kötelező elemeknél elvárt ponthatárok nem tartalmazzák a kötelezőkre adható bónusz pontokat. Megjegyzés: Ha a kötelező elemek pontértékei nem felelnek meg a követelményeknek, illetve az összpontszám az előírt tartományon kívül esik, -3 pont levonást eredményez.

Levonások Egy versenyző az alábbi pontlevonásokban részesülhet: • Elmulaszt bemutatni egy általa választott kötelező elemet, illetve ha az adott kötelező elem nem ismerhető fel. -3.0 • Nem éri el a kötelező elemeknél elvárt minimum ponthatárt. -3.0 • Túllépi a kötelező elemeknél elvárt maximum ponthatárt. -3.0 • Hibásan kitöltött pontozólap leadása esetén (lásd a kitöltési útmutatót a dokumentum végén) -1.0 • A kötelező elemeit nem a pontozólapon feltüntetett sorrendben mutatja be.* -1.0 *Amennyiben a pontozó lapon szereplő két egymást követő elemet a versenyző felcseréli (pl. bemutatja az 1., majd a 3., majd a 2. elemet) a két felcserélt elem 0 pontot fog érni, illetve -1 pont levonás jár a pontozólap hibás kitöltéséért. A -1.0 pont levonás cserénként értendő (értsd: amennyiben a felcserélés ilyen módon többször is előfordul a gyakorlat során). Amennyiben egy elemet tartalmaz a versenygyakorlat, de nem a megfelelő sorrendben kerül bemutatásra, illetve az több, mint egy hellyel elcsúszva kerül bemutatásra a gyakorlatban, hiányzó elemként kerül pontozásra, és -3.0 pont levonást von maga után.

Egy kötelező elem nem lesz érvényes az alábbi esetekben: • Nem kitartott kötelező elem: A versenyző NEM kaphat pontot arra a kötelező elemre, amelyet nem tart ki a ‘kritériumok’-ban foglalt elvárásoknak megfelelően két (2) másodpercig. • Nem megfelelő szögű spárga vagy testhelyzet bemutatása: A versenyző NEM kaphat pontot arra a kötelező elemre, amelyben nem a ‘kritériumok’-ban foglalt elvárásoknak megfelelő szögű spárgában vagy testhelyzetben mutat be. • Nem tartja ki a forgást a kritériumokban meghatározott ideig: A versenyző NEM kaphat pontot arra a kötelező elemre, amelyet nem tart ki a ‘kritériumok’-ban foglalt elvárásoknak megfelelően. • Nem tesz eleget további, az adott elemmel kapcsolatos elvárásoknak: A versenyző NEM kaphat pontot adott kötelező elemre, amennyiben a ‘kritériumok’-ban foglalt elvárások bármelyikét elmulasztja betartani.

KÖTELEZŐ BÓNUSZ PONTOK: Bármely kötelező bónusz maximum két (2) alkalommal adható meg. Az ezeken felül beírt bónuszokat a pontozás során figyelmen kívül hagyják. A kötelező bónuszok kizárólag akkor adhatók meg, ha a kötelező elem megfelel minden elvárásnak. Kötelező bónuszok a következők lehetnek:

Egyéni CBS1: Kötelező elemek kombinációja a forgó rúdon (Max. +2.0 pont) Kettő (2) vagy több kötelező elem kombinációja, melyben minden elem egyenként teljes 360°-os fordulatot tesz. Az egyik elemből a másikba történő összekötésnek közvetlennek kell lennie. A forgás definíciójáért lásd a szójegyzéket. +1.0 pont alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak a kötelező forgásokra, illetve erőemelésekre **Megjegyzés: Három (3) kötelező elem kombinációja esetén mindhárom elemnek egyenként teljes 360°-os fordulatot kell tegyen. Lásd a kitöltési útmutatót a “Bónuszok leírása” címszó alatt. ***Megjegyzés: Ugyanazon elem variációi nem kombinálhatók kötelező bónusz pontokért, pl. dragon tail splitből dragon tail fang vagy iron x-ből iron x passé. CBS2: Kötelező elemek kombinációja a fix rúdon, azok megforgatásával (Max. +4.0 pont) Két (2) kötelező elem kombinációja teljes 360°-ban történő megforgatásával. Az egyik elemből a másikba való összekötésnek közvetlennek kell lennie. A kombináció második elemének is forgásban kell lennie, valamint meg kell felelnie minden elvárásnak annak érdekében, hogy a bónusz megadható legyen. A forgás definíciójáért lásd a szójegyzéket. +2.0 pont alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak a kötelező forgásokra, illetve erőemelésekre **Megjegyzés: három (3) vagy több kötelező elem kombinációja esetén az első és a második elemnek összesen teljes 360°-ot kell forognia, és a második és a harmadik elemnek is összesen teljes 360°-os fordulatot kell tennie. A kitöltési útmutatót lásd a “bónuszok meghatározása” címszó alatt.

13

CBS3: Egy kötelező elem bemutatása a fix rúdon, megforgatva (Max. +1.0 pont) Lásd a szójegyzéket a forgás definíciójáért.. +0.5 alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak a kötelező forgásokra, illetve erőemelésekre

Páros CBD1: Két kötelező elem kombinációja a talaj érintése nélkül, melynek során mindkét partner testhelyzetet vált (Max. 2.0 pont) Az egyik elemből a másikba történő összekötésnek közvetlennek kell Lennie. Mindkét partnernek testhelyzetet kell váltania. Lásd a szójegyzéket a testhelyzetváltás definíciójáért. +1.0 alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak az erőemelésekre CBD2: Lebegő páros kötelező elem bemutatása lendülettel a forgó rúdon (Max. 2.0 pont) Ennek a lebegő páros elemnek teljes 360°-os fordulatot kell tennie annak érdekében, hogy a bónusz megadható legyen. +1.0 alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak az erőemelésekre CBD3: Kötelező szinkron elem bemutatása egy fix rúdon, annak megforgatásával (Max. 2.0 pont) Mindkét partnernek be kell mutatnia az adott elemet szinkronban és teljes 360° fordulattal. Lásd a forgások definícióját a szójegyzékben. +1.0 alkalmanként *Megjegyzés: a kötelező bónuszok NEM vonatkoznak az erőemelésekre

Kötelező elemek elvárásainak definíciói A belső kar vagy láb alatt a rúdhoz legközelebb lévő testrészt értjük. A külső kar vagy láb a rúdtól legtávolabb elhelyezkedő testrészt jelenti. Testhelyzetek:  Belső láb/lábfej/kar/kéz és külső láb/lábfej/kar/kéz  Elöl, hátul, hátrafelé és előre Fogások – hüvelykujjal felfelé, csésze tartás Hüvelykujjal felfelé Ebben a helyzetben a hüvelykujj a rúd köré fonódik a többi ujjal ellentétes oldalon.

Csésze tartás Csésze tartásban a hüvelykujj a többi ujjal azonos oldalon helyezkedik el.

14

Kar- és kéztartások/Fogások: Alap fogás Mindkét kéz a rúdon, hüvelykujjal felfelé (kéztartás)

Hónalj tartás A rudat az egyik hónaljjal tartjuk. (kartartás)

Széles alap fogás (kéztartás)

Alkar tartás Az egyik kéz és az alkar fogja a rudat, a másik kar tetszőleges helyzetben van. (kéztartás) Osztott kartartás tetszőleges kéztartásban (kartartás)

Csésze tartás A kézfejek hüvelykujjal lefelé néznek, hüvelykujjal a rúd azonos oldalán (kéztartás) Csavart kezes tartás Az egyik csukló a rúd köré fonódik, a másik kéz tetszőleges, kitartott helyzetben (kéztartás)

Hátsó támasz A külső kar a hát alatt támasztja meg a testet, a belső kar kizárólag a kézzel fogja a rudat (kartartás) Köréfonódó kar tartás – alkar a rúdnak támaszkodik tetszőleges kéztartással (kartartás) Iguana kartartás Kartartás a test mögött, Alap fogásban (kartartás)

Könyökhajlat tartás Könyökhajlat; a másik kéz tetszőleges, kitartott helyzetben (kéztartás) Zászló tartás Az egyik könyök hajlítva van, és a rudat a hónaljjal, valamint a kézzel fogjuk. A másik kéz tetszőleges, kitartott helyzetben. (kéztartás)

Kereszt tartás A karok nyújtva és keresztezve vannak. (kartartás)

15

Lábtartások: Attitűd (mindkét láb 90°-ban hajlítva és a talajjal párhuzamosan helyezkedik el)

Bicska (mindkét láb előre kinyújtva, a csípő derékszögben)

Szék (mindkét láb zárva, 90°-ban hajlítva)

Gyűrű (Az egyik láb hátrafelé hajlítva a fej irányába, érintve a fejet vagy a fej fölé kihúzva)

Gyémánt (A lábak háromszöget formáznak nyitott térdekkel és egymáshoz érintett lábujjakkal)

Spárga (a lábak adott szögű spárgában)

Agyar (Mindkét láb hátrafelé hajlítva, lábfejek a tarkóhoz közelítenek)

Terpesz (Mindkét láb oldalspárgában kinyújtva)

Passzé (az egyik láb 90°-ban hajlítva, a másik láb nyújtva)

Zsugor (a térdek felhúzva a mellkas irányába)

Kötelező elemek kódjai F = “Flexibility”, azaz hajlékonysági elem S = “Strength”, azaz erőelem ST = “Spin on a static pole”, azaz forgás a fix rúdon SP = “Spin on a spinning pole”, azaz forgás a forgó rúdon DL = “Dead lift / Aerial dead lift”, azaz erőemelés / lebegő erőemelés SYN = Szinkron páros elem BLN = Egyensúlyi páros elem FLY = Lebegő páros elem PSE = Támogatott páros elem FLR = Páros talaj elem

Tiltott mozdulatok és büntetőpontok: 

Tiltott minden nyújtott karral végrehajtott emelés és egyensúlyozás, ill. amelyben az emelő partner állóhelyzetben van. Tiltott továbbá minden olyan emelés, melyben a megemelt partner vállmagasság fölé emelik.  Minden olyan emelés, amely a rúd segítségével történik, illetve az emelő mozdulat kitartása tilos. Ezek az emelések csak abban az esetben megengedettek, amennyiben azokat a rúdra való összekötésként használják a mozdulat kitartása nélkül.  Tilos a partnert feldobni és elkapni a rúd érintése nélkül.  Minden olyan mozdulat, amelyben a versenyző nem ér hozzá a rúdhoz, maximum 40 másodpercet tehet ki a teljes gyakorlat hosszából.  Csavarszaltók és kettős vagy egymást követő szaltók bemutatása tilos a rúdon és attól függetlenül egyaránt.  Forgó mozdulatok, beleértve ugrások, tengely körüli forgások, piruettek, amelyek egyszerre több mint 720°os fordulatot tesznek, nem megengedettek.  Lista a további tiltott mozdulatokról az 1-es számú mellékletben található. Büntetés: a fenti szabályok be nem tartása esetén -5 pont levonás szabható ki a döntőbíró részéről minden alkalommal, illetve a felsoroltakra nehézségi pontszám nem adható. 16

A döntőbíró büntetőpontjai: Egy versenyző a verseny alatt büntető pontokat kaphat a döntőbírótól, az alábbi szabályszegések esetén:

Kritériumok A rúd érintése nélkül eltölthető maximum idő túllépése Partner feldobása

Emelések és egyensúlyozások nyújtott karral

Korlátozások

Büntetés

40 másodperc

-5

- és elkapása a rúd érintése nélkül

-5 alkalmanként

Emelő partner függőleges állóhelyzetben

-5 alkalmanként

Tiltott elemek

A rúdon és attól függetlenül

-5 alkalmanként

A kötelező elemek/technikai bónuszok pontozólapjának benyújtása a határidő lejárta után

1 – 5 napos késés

-1 naponként és pontozólaponként

5 napon túli késés esetén, de minimum 48 órával a verseny dátuma előtt

-5 pontozólaponként

A verseny előtt 48 órán belül

Kizárás bármelyik pontozólap esetén

A versenyt megelőző 48 óráig

-1 naponként

A verseny előtt 48 órán belül

Kizárás

lásd a szabályzatot

-3

Hamis vagy pontatlan információ megadásáért a nevezési lapon

Hamis vagy pontatlan információ megadása

-5 alkalmanként

Hamis információ megadása a versenyző életkorára, a divíziókra és a kategóriákra vonatkozóan

Kizárás

Bemondást követően késve érkezni a színpadhoz

60 másodpercen belüli késés esetén

-1

A versenyző 1 perc elteltével sem érkezik meg

Kizárás

A zene beküldése a határidő lejárta után

A zene nem felel meg a szabályoknak

17

Gyakorlat hossza

Megzavarás

Nem a színpadon kezdő vagy végződő gyakorlat

Tapadást segítő szerek

Ékszer vagy kellékek jelenléte a szabályzatban foglaltak alapján

Nem megfelelő koreográfia kosztüm, smink és hajviselet a szabályzatban foglaltak alapján

5 másodperccel hosszabb vagy rövidebb

-3

Több mint 5 másodperccel hosszabb vagy rövidebb a megengedettnél

-5

A versenyzőt a színpadon kívülről való irányítása esetén

-1

A versenyző és/vagy edzője/képviselője a bírói asztalhoz és / vagy bírói helyiségbe lép, vagy zavarja a bírók rálátását bármikor a verseny során

-3

A gyakorlatot nem a színpadon kezdi vagy fejezi be a versenyző

-1 alkalmanként

Tapadást segítő szerek felhelyezése a rúdra

-5

Tiltott tapadást segítő szerek használata

Kizárás

Ékszer vagy testékszer viselése (kivéve gombszerű fülbevalók/egyszínű füldudók) A gyakorlathoz használt kellékek jelenléte - A haj eltakarja az arcot - A kosztüm nem felel meg a szabályoknak - Promóciós feliratok, logók, vallási és negatív jelképek - Maszk vagy testfestés viselése egy testrészen, pl. láb. - Provokatív kosztüm (beleértve a bőr, illetve latex anyagból készülteket) - Több testrészen viselt testfestés vagy provokatív koreográfia

-3 -5

-1 -3

-5

- A test egészén viselt testfestés

Melegítő

- Agresszív módon provokatív koreográfia, erkölcstelen viselkedés

Kizárás

- A melegítő nem felel meg a szabályoknak

-1

- Melegítő nem léte - A versenyző nem visel melegítőt a pontszámokra való várakozás során az arra kijelölt helyen, illetve a díjátadó alatt Általános szabályok megszegése

- Obszcén gesztusok használata, káromkodás vagy tiszteletlen megnyilvánulás esetén nyíltan vagy privát módon az esemény bármely résztvevőjével szemben - Hivatalos személy, versenyző, néző vagy bármely más résztvevő bántalmazása vagy annak kísérlete, vagy más versenyzők/nézők vagy az eseményen részt vevő hivatalos személyek felbujtása erőszakos cselekményre, illetve azokban való közreműködés esetén - Drog (kivéve gyógyszerek), illetve alkoholfogyasztás a verseny előtt és alatt - Meztelenkedés a verseny előtt, alatt, illetve azt követően - A szabályok többszörös vagy súlyos megszegése esetén

18

-5

-10

Kizárás

Sérülés a versenygyakorlat közben Amennyiben a döntőbíró megítélése alapján a versenyzőnek orvosi ellátásra van szüksége a döntőbíró le kell, hogy állítsa a gyakorlatot, amennyiben a versenyző maga még nem tette meg. Amennyiben a versenyző képes egy percen belül folytatni a gyakorlatát, azonnal folytatnia kell attól a ponttól, ahol megszakította azt, illetve amennyiben ez nem lehetséges, 10 másodperce van a folytatásra. Amennyiben a versenyző nem képes folytatni a gyakorlatát, nem kap pontokat, illetve a versenyzőt visszalépettnek tekintik. Ugyanez vonatkozik arra az esetre, ha a versenyző esélyt kapott a folytatásra a megszakítás pontjától, de képtelen folytatni a gyakorlatát. A gyakorlat megszakítása kizárólag egy alkalommal engedélyezett. A teljes versenygyakorlatot újrakezdeni nem lehetséges, kivéve a zene meghibásodása esetén.

19

Egyéni kötelező elemek A rajzok kizárólag útmutatóul szolgálnak. Fontos, hogy kövessük a kritériumokban leírt elvárásokat.

HAJLÉKONYSÁGI ELEMEK Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F1

Inside leg hang

0.1

F2

Side pole straddle base

0.1

F3

Ballerina sit attitude

0.2

F4

Inside leg hang

0.2

20

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, a törzs oldala, a kar hátulja - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok tetszőleges kitartott helyzetben, a kéz nem érhet a rúdhoz - Lábtartás: belső láb a rúd köré fonódik, külső láb attitűdben - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét talp - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb nyújtva terpeszben, az alsó lábbal a talajon állva, a felső talp a rúdhoz ér - Testhelyzet: a törzs a rúdtól eltartva - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj, a törzs oldala, belső láb - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar fogja a külső lábfejet, külső kar tetszőleges kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: belső láb a rúd köré fonódik, külső láb nyújtva attitűdben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, a törzs oldala, a kar hátulja - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok tetszőleges kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: belső láb a rúd köré fonódik, külső láb attitűdben - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F5

Side pole straddle base

0.2

F6

Hip hold split

0.3

F7

Pole straddle

0.3

F8

Front split on pole

0.3

F9

Allegra passé

0.4

F10

Bridge

0.4

21

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét láb - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben az alsó lábbal a talajon állva, a felső talppal a rúdhoz érve - Testhelyzet: a törzs a rúdtól eltartott helyzetben - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb combja, a törzs oldala, belső kar hátulja - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kar hozzáér a rúdhoz. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Lábtartás: mindkét láb teljesen kinyújtva sárgában - Testhelyzet: talajjal párhuzamos - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, lábak, bokák (nem a talpak) - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: a felsőtest 90°-ban a rúdhoz képest - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: lábak, kezek, alkarok - Kar- és kéztartás/Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, kéz, belső láb combja, külső kar, a törzs oldala/derék - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kéz fogja a rudat a belső láb fölött, külső kar nyújtva és a kéz a külső lábfejet tartja - Lábtartás: spárga, a belső láb teljesen nyújtva, külső láb attitűdben - Testhelyzet: homorított - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belsőcombok - Kar- és kéztartás/Fogás: alap fogás, a karok teljesen nyújtva vannak - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: homorított helyzet, a csípő és a lábak párhuzamosak a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F11

Capezio passé

0.4

F12

Cross bow elbow hold

0.4

F13

Handstand vertical split

0.4

F14

Inverted front split

0.4

F15

Pole straddle

0.4

F16

Split grip leg through split

0.4

22

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a hátsó kar hónalja, a hát, a belső láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, azonos kar teljesen nyújtva fogja a hátsó lábat, a másik kar az elöl lévő lábat fogja - Lábtartás: spárga az elöl lévő láb teljesen nyújtva, a hátsó láb hajlítva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: bokák (nem a talpak), a könyökhajlatok, a törzs - Kar- és kéztartás/Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: a felsőtestnek a rúdhoz képest 90°ban kell lennie - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hát, egyik láb (teljes egészében) - Kar- és kéztartás/Fogás: kizárólag egy kéz érhet a talajhoz, a másik kéz az elöl lévő láb bokáját fogja, a talajon lévő kar teljesen nyújtva van - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva van spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé kézállás egyenes háttal - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb és mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: bokák (nem a talpak), lábak, kezek - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: a felsőtestnek a rúdhoz képest 90°ban kell lennie - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik boka - Kar- és kéztartás/Fogás: tetszőleges kéztartás, karok teljesen nyújtva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 160°

Kód Szám

F17

Név

Tech. Érték

Elem

0.4

Superman crescent

F18

Underarm hold pike

0.4

F19

Yogini

0.4

F20

Allegra passé

0.5

F21

Chopsticks

0.5

F22

Front split

0.5

23

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belsőcombok - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: homorítás, a csípő és a lábak párhuzamosak a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj és/vagy két, törzs - Kar- és kéztartás/Fogás: hónalj és/vagy kéz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és párhuzamosan a rúddal, a lábfejekkel a fej fölött - Testhelyzet: a felsőtest függőleges állóhelyzetben - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj, a törzs oldala - Kar- és kéztartás/Fogás: hónalj, a kezek a bokákat fogják - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, a combok párhuzamosak a talajjal, a lábfejek a váll vonalánál magasabban - Testhelyzet: felsőtest függőleges állóhelyzetben, a csípő a talaj felé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, kéz, belső láb combja, külső kar - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kéz fogja a rudat a belső láb fölött, külső kar nyújtva és fogja a külső lábfejet - Lábtartás: belső láb teljesen nyújtva, külső láb attitűdben - Testhelyzet: homorított - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj, a törzs oldala, comb felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar hónalja vegy bicepsze érhet a rúdhoz. Belső kar teljesen nyújtva. Külső kar a belső láb bokáját fogja. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb, lábfejek és mindkét kéz - Kar- és kéztartá/Fogás s: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb nyújtva spárgában, mindkét lábfej érinti a rudat - Testhelyzet: a felsőtest (törzs és fej) 90°-ban kell, hogy legyen a rúdhoz képest - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F23

Handspring Split

0.5

F24

Hip hold split

0.5

F25

Inside leg hang back split

0.5

F26

Inverted split

0.5

F27

Lux

0.5

24

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, belső kar alkarja, a belső oldali váll hátsó része, belső láb belsőcombja - Kar- és kéztartás : osztott kartartás. Belső alkar a belső láb köré fonódva fogja a rudat. A külső kéz a fej fölött fogja a rudat - Fogás: tetszőleges fogással - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a belső láb combja, a törzs oldala, a belső kar hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kar hónalja vagy bicepsze ér a rúdhoz. A belső kar teljesen nyújtva. A külső kar a belső láb bokáját fogja. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, a törzs oldala, váll - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, a karok teljesen nyújtva vannak a fej fölött gyűrű testhelyzetben és a külső láb lábfejét fogják. - Lábtartás: a belső láb a rúd köré fonódik, mindkét láb hajlítva van - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, belső láb, külső láb lábfeje - Kar- és kéztartás/Fogás: a külső kar tetszőleges kitartott helyzetben. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belső láb, csípő - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok teljesen nyújtva osztott fogásban - Lábtartás: a lábak tetszőleges helyzetben, a testtel azonos oldalán a rúdnak - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, felsőtest homorítva

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F28

Split grip leg through split

0.5

F29

Allegra

0.6

F30

Brass Monkey Split

0.6

F31

Capezio passé

0.6

F32

Chopstick passé

0.6

25

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz és az egyik vádli - Kar- és kéztartás/Fogás: osztott kartartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar-kéz, belső láb combja, külső kar - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kéz a belső láb fölött fogja a rudat, külső kar nyújtva és a külső lábfejet fogja - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: homorított - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj és kéz, külső kar könyökhajlata - Kar- és kéztartás: a külső kéz az ellentétes lábat fogja, úgy hogy a kéz nem érhet a rúdhoz - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában és párhuzamosak a rúddal - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hátsó kar hónalja, hát, belső láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, azonos kar teljesen nyújtva fogja a hátul lévő lábat, a másik kar az elöl lévő lábat fogja - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb teljesen nyújtva, a hátul lévő láb hajlítva van - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj, a törzs oldala, belső láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kar hónalja vagy bicepsze ér a rúdhoz. Belső kar teljesen nyújtva fogja az ellentétes láb bokáját. A külső kar a belső láb bokáját fogja. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Lábtartás: spárga, melyben a belső láb teljesen nyújtva, a hátul lévő láb hajlítva van. A lábak vonala párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F33

Cocoon

0.6

F34

Handstand hip hold split

0.6

F35

Handstand vertical split

0.6

F36

Yogini

0.6

F37

Inverted front split

0.6

26

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: térdhajlat, comb, törzs - Kar- és kéztartás/Fogás: karok teljesen nyújtva a fej fölött gyűrű helyzetben és a hátul lévő lábat fogják. - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb térdhajlatban fogja a rudat, a hátul lévő láb teljesen nyújtva van - Testhelyzet: fejjel lefelé, homorított - Spárga szöge: minimum 160° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a törzs oldala, külső boka, a belső váll hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok teljesen nyújtva, belső kéz a belső lábszárat fogja (a térd és a boka között). Külső kéz érinti a talajt. - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában. belső lábfej a talajhoz ér - Testhelyzet: egykezes hátra hajlás - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hát, egyik láb (teljes terjedelmében) - Kar- és kéztartás/Fogás: csak az egyik kéz érinti a talajt, a másik az elöl lévő lábfejet, a talajon lévő kar teljesen nyújtva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé kézállás, egyenes háttal - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj, a törzs oldala - Kar- és kéztartás/Fogás: hónalj. A kezek a térdeket fogják - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, a lábfejek a fej fölött vannak - Testhelyzet: a felsőtest függőleges állóhelyzetben, csípő a talaj felé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb és mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, mindkét lábfej hozzáér a rúdhoz - Testhelyzet: a felsőtest a rúdhoz képest 90°-ban helyezkedik el, és lefelé néz - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F38

One hand flying split

0.6

F39

Back split to pole ring position

0.7

F40

Bird of paradise inverted

0.7

F41

Capezio split

0.7

F42

Chopsticks

0.7

27

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, ellentétes láb lábfeje - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat. Külső kéz az ellentétes lábfejet fogja - Lábtartás: spárgában/negatív spárgában; Az elöl lévő láb nem ér a rúdhoz, mindkét teljesen nyújtva. - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól elfordulva - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb és mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb teljesen nyújtva, a hátul lévő láb hajlítva, a lábfejnek érintenie kell a fejet - Testhelyzet: homorított - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: comb, a törzs oldala, hát, külső kar - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar hajlítva a fej fölött, a kezek a fej mögött kulcsolva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva diagonális spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hátul lévő kar hónalja, hát, belső láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, a belső kar a hátul lévő bokát fogja teljesen nyújtva van. A külső kar az elöl lévő lábat fogja - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj, a törzs oldala, comb felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kar hónalja vagy bicepsze ér a rúdhoz. Belső kar teljesen nyújtva. A külső kar a belső láb bokáját fogja. A kezek nem érhetnek a rúdhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F43

Dragon tail split

0.7

F44

Elbow Bracket Split

0.7

F45

Elbow hold frontal split

0.7

F46

Hip hold split elbow grip

0.7

F47

Hip hold split passé

0.7

28

- Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, a törzs oldala, comb felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva és hozzáér a rúdhoz, külső kar a hát mögött fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva oldalspárgában, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: az egyik kar könyökhajlata és az ellentétes kéz - Kar- és kéztartás: felső kar könyökhajlatban fogja a rudat, és a felső lábat. Az alsó kar teljesen nyújtva fogja a rudat - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb nyújtva spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet a rúd felé fordulva - Spárga szöge: minimum of 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: váll, nyak, könyökhajlat - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, a könyökhajlat tartásban lévő kéz az ellentétes láb bokáját fogja, a szabadon lévő kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a kéz nem érhet a rúdhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva haránt spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok: belső comb, törzs/hát, alkar, könyökhajlat. A felkar nem érhet a rúdhoz. - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar hajlítva, a kezek a hát és a belső láb mögött összekulcsolva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva vízszintes spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb combja, a törzs oldala, belső kar hátulja - Kar- és kéztartás/Fogás: a belső kar hónalja vagy bicepsze ér a rúdhoz. Belső kar teljesen nyújtva az ellentétes láb lábfejét fogja. Külső kar a belső láb bokáját fogja. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb teljesen nyújtva, a hátul lévő láb hajlítva van. - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F48

Inside leg hang back split

0.7

F49

Inverted split

0.7

F50

Oversplit on pole

0.7

F51

Pegasus split facing upwards

0.7

F52

Split grip leg through frontal split

0.7

F53

Superman V

0.7

29

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, a törzs oldala, váll, egyik kar - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, karok teljesen nyújtva a fej fölött gyűrű tartásban a külső lábat fogja - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, hátul lévő lábfej a fej fölött - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb, belső kar - Kar- és kéztartás: külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. Belső kar a rúd és a láb köré fonódik - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, a rúddal egy vonalban - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: az elöl lévő láb lábfeje, a fenék, hátul lévő láb, mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb hajlítva, a hátul lévő láb teljesen nyújtva van - Testhelyzet: fejjel lefelé, homorított - Spárga szöge: minimum 190° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: alsó kar alkarja és keze, nyak, vállak, felső kar könyökhajlata - Kar- és kéztartás/Fogás: a felső lábat tartó kar könyökhajlat tartásban, az alsó kar alkar tartásban fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva diagonális spárgában - Testhelyzet: a felsőtest felfelé néz - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz és a belső láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: osztott kéztartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: felsőtest (törzs és fej) párhuzamos a talajjal - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét comb, egyik kar - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva, azonos kéz fogja a lábszárat (a boka és a térd között), a karok nem érhetnek a rúdhoz - Lábtartás: a hátul lévő láb teljesen nyújtva, a másik láb passzéban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzetben V-alak formázandó

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F54

Underarm hold split

0.7

F55

Bird of paradise upright

0.8

F56

Cocoon

0.8

F57

Dragon tail fang

0.8

F58

Eagle

0.8

30

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a belső kar hónalja és a bokák (nem a talpak) érnek a rúdhoz - Kar- és kéztartás: A kezek nem érhetnek a rúdhoz Mindkét kar nyújtva kell, hogy legyen. - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: a felsőtest (törzs és fej) a rúdhoz képest 90°-ban, a mellkas felfelé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső könyökhajlat, az elöl lévő láb combja, a törzs oldala, hát, a nyak hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar hajlítva, kezek összekulcsolva a fej mögött - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva diagonális spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: térdhajlat, comb, törzs - Kar- és kéztartás/Fogás: karok teljesen nyújtva a fej fölött, gyűrű helyzetben fogva a hátul lévő lábat - Lábtartás: spárga, melyben az elöl lévő láb térdhajlatban fogja a rudat, a hátul lévő láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: fejjel lefelé homorított - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar a hát mögött fogja a rudat - Lábtartás: agyar pozícióban, mindkét láb hátra hajlítva, a lábujjak érintik a vállakat vagy a fejtetőt - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: elöl lévő láb, a törzs oldala, váll hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek nem érhetnek a rúdhoz, karok teljesen nyújtva, a kezek a hátul lévő láb lábfejét / bokáját fogják - Lábtartás: az elöl lévő láb a rúd köré fonva, a hátul lévő lábat és lábfejet a fej fölé kell kihúzni gyűrű pozícióba - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F59

Floor K

0.8

F60

Floor balance split

0.8

F61

Machine gun

0.8

F62

Pegasus split facing floor

0.8

F63

Russian split

0.8

31

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és az egyik talp - Kar- és kéztartás/Fogás: karok teljesen nyújtva, belső kéz ér a rúdhoz, a kar hátulja hozzáér a belső lábhoz. Külső kar érinti a talajt. - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: egykezes fejjel lefelé kézállás - Spárga szöge: minimum 160° - Kiinduló helyzet: minimum az egyik lábbal a talajon - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: az egyik talp - Kar- és kéztartás/Fogás: az alsó kéz érinti a talajt, a felső kar az azonos lábat fogja - Lábtartás: minkét láb nyújtva spárgában, egy egyenes vonalban, és kizárólag az egyik lábfej érhet a rúdhoz - Testhelyzet: a törzs és az elöl lévő láb a rúdhoz képest 90°-ban - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, a törzs oldala, egyik comb - Kar- és kéztartás: mindkét kar hajlítva, egyik kéz fogja a rudat, a másik kéz az ellentétes előre nyújtott lábat fogja a vádlinál vagy a bokánál - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, egy egyenes vonalban - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hátul lévő láb combja, hátul lévő kar könyökhajlata, vállak/nyak hátulja, alsó kar alkarja és keze - Kar- és kéztartás: felső kar a hátul lévő láb combját fogja a rúd körül, az alsó kar a rudat fogja - Fogás: a felső kar könyökhajlat tartásban, az alsó kar alkar tartásban van - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva haránt spárgában - Testhelyzet: a törzs a talaj felé néz - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: az egyik talp, mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában. A rúdhoz érő láb párhuzamos a talajjal, nincs tolerancia. - Testhelyzet: vízszintes, felfelé néző - Spárga szöge: minimum 160°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F64

Russian split elbow lock

0.8

F65

Twisted Floor K

0.8

F66

Underarm split

0.8

F67

Vertical jade

0.8

32

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső könyökhajlat és az egyik talp - Kar- és kéztartás: mindkét kar hajlítva és a kezek összekulcsolva, kizárólag a felső kar ér a rúdhoz - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, a spárgát a talajhoz képest 45°-ban kell bemutatni - Testhelyzet: fejjel lefelé, a teljes test 45°-ban van a talajhoz képest - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és ellentétes talp - Kar- és kéztartás: karok teljesen nyújtva, egyik kéz hozzáér a rúdhoz, a másik kéz a talajt érinti. - Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: egykezes kézállás a rúd felé fordulva - Spárga szöge: minimum 180° - Kiinduló helyzet: minimum egy lábbal a talajon - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső kéz, belső kar hónalja, egyik láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: külső kéz fogja a rudat, ellentétes kar a hónaljban tartva fogja a rudat és a láb köré fonódva kapaszkodik meg a testben, mindkét kar hajlítva. - Lábtartás: minkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal, 20° toleranciával - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső kéz, belső kar hónalja, fenék, egyik láb - Kar- és kéztartás: külső kar fogja a rudat a felső ellentétes lábfej körül, belső kar a rúd és a láb körül, hónaljban ér a rúdhoz - Fogás: belső kar hónalj tartásban, külső kar alap vagy csésze fogásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, az alsó lábfej hátulról fogja rudat - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F68

Vertical Split Passé

0.8

F69

Back elbow vertical split

0.9

F70

Back split

0.9

F71

Back split overhead hold on pole

0.9

F72

Dragon tail back bend

0.9

33

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar belső része, nyak hátsó része, vállak - Kar- és kéztartás: a felső kéz az ellentétes lábfejet fogja, az alsó kéz az alsó ellentétes lábfejet fogja. Mindkét kar a rúd köré fonódik. - Fogás: felső kar könyökhajlat tartásban - Lábtartás: a lábak spárgában. A felső láb hajlítva passzéban, az alsó láb teljesen nyújtva. - Testhelyzet: felsőtest párhuzamos a talajjal, a mellkas lefelé néz. - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: nyak, hát felső része és az egyik könyökhajlat - Kar- és kéztartás: könyökhajlat fogja a rudat a hát mögött, a másik kéz az ellentétes lábat fogja - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában és párhuzamos a rúddal - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, és mindkét láb teljes terjedelmében - Kar- és kéztartás: mindkét kéz fogja a rudat a lábak mögött - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: felsőtest homorított - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét láb - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva és a karok a fej fölött fogják a rudat a vádli/boka magasságában - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet homorítva - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar a hát mögött fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, nyitva, és párhuzamosak a talajjal, ill. egymással - Testhelyzet: fejjel lefelé, csípő párhuzamos a talajjal

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F73

Elbow Grip Horizontal Back Bend

0.9

F74

Elbow hold split

0.9

F75

Floor K

0.9

F76

Half back split on pole

0.9

F77

Handspring split on pole

0.9

34

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, hát felső része, tarkó. - Kar- és kéztartás: felső kar hónalj tartásban, a kéz a felső lábat fogja; alsó kar könyökhajlatban a rúd köré fonódik. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. - Fogás: felső kar hónalj tartásban, alsó kar könyökhajlat tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: a test a rúd köré fonódik homorítva - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: nyak, hát felső része, felső kar könyökhajlata - Kar- és kéztartás: felső kar könyökhajlat tartásban, a másik kar az ellentétes lábat fogja a rúd mögött - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában és párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és az egyik talp - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok teljesen nyújtva, belső kéz fogja a rudat, kar hátsó része hozzáér a belső lábhoz. Külső kéz érinti a talajt - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: egykezes fejjel lefelé kézállás - Spárga szöge: minimum 180° - Kiinduló helyzet: minimum egy lábbal a talajon - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, felső láb, ágyék, az alsó láb combja - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva fogja a rudat a fej fölött a boka magasságában - Lábtartás: a hátul lévő láb nyújtva, az alsó láb passzéban van - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik lábfej, mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: tetszőleges fogás, mindkét kar teljesen nyújtva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, a lábak vonala párhuzamos a talajjal, az egész talpnak a rúdhoz kell érnie - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F78

Rainbow Marchenko back bend scissor

0.9

F79

Flying K

0.9

F80

Russian split horizontal

0.9

F81

Wenson split

0.9

F82

Vertical Split

0.9

35

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hónalj, belső kéz, a törzs oldala, combok - Kar- és kéztartás: belső kar zászló tartásban, külső kar teljesen nyújtva fogja a belső lábat a vádlinál/bokánál - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva a rúd ugyanazon oldalán - Testhelyzet: fejjel lefelé, a mellkas lefelé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kéz, belső lábfej - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva, egyik kéz fogja a rudat, a másik tetszőleges kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: lefelé néző diagonális - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: az egyik talp, mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában. hátul lévő láb párhuzamos a talajjal, tolerancia nélkül - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal 20° toleranciával - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: az egyik kéz teljesen nyújtott karral érinti a talajt, a másik kéz fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, a spárga vonala párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé kézállás - Spárga szöge: minimum 180° - Kiinduló helyzet: minimum egy lábbal a talajon - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, alsó kar alkarja, alsó láb vádlijának külső része, alsó láb rüsztje (nem a talp) - Kar- és kéztartás: Felső kar teljesen nyújtva, az alsó alkar térd magasságban az alsó láb köré fonódva fogja a rudat - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és párhuzamos a rúddal; a felső láb nem érhet a rúdhoz - Testhelyzet: fejjel lefelé - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F83

Floor based Marchenko

1.0

F84

Crossbow

1.0

F85

Low back crossbow

1.0

F86

Rainbow Marchenko back bent pencil

1.0

F87

Rainbow Marchenko split

1.0

36

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar hónalja, a törzs oldala, az egyik comb hátsó része - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, belső kar érinti a talajt és hónalj tartásban van, a külső kar a belső lábat fogja bokánál/vádlinál - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé kézállás, a mellkas lefelé néz - Spárga szöge: minimum 180° - Kiinduló helyzet: talajról - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét boka, a vállak hátsó része (nyak nem érhet a rúdhoz) - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva és nyitva, a kezek nem érhetnek a rúdhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, a bokák érnek a rúdhoz (nem a talpak) - Testhelyzet: a törzs a rúdhoz képest 90°-ban van - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét talp, derék/fenék - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva és nyitva, a kezek nem érhetnek a rúdhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: a törzs a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a belső kar hónalja, a törzs oldala, combok - Kar- és kéztartás: belső kar zászló tartásban, a külső kar teljesen nyújtva fogja a belső lábat bokánál/vádlinál - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé, a mellkas lefelé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: a belső kar hónalja és keze, a törzs oldala, az egyik comb hátulja - Kar- és kéztartás: belső kar zászló tartásban, külső kar teljesen nyújtva fogja a belső lábat bokánál/vádlinál - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé, a mellkas lefelé néz - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

F88

Russian split horizontal

1.0

F89

Superman crescent attitude

1.0

F90

Vertical Marchenko Split

1.0

F91

Vertical split no hands

1.0

37

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik talp, mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap vagy csésze fogás - Lábtartás: teljesen nyújtva spárgában, elöl lévő láb (amelyik a rúdhoz ér) párhuzamos a talajjal nincs tolerancia - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal, nincs tolerancia - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét comb, egyik vádli - Kar- és kéztartás/Fogás: karok teljesen nyújtva a fej fölött, a kezek a felső lábfejet fogják - Lábtartás: mindkét láb hajlítva attitűdben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a felsőtest homorított, az altest és a csípő párhuzamos a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: lábfej belső oldala, belső lábszár, hát, fenék (opcionális), belső kar könyökhajlata - Kar- és kéztartás: külső kar teljesen nyújtva fogja a külső lábat - Fogás: belső kar könyökhajlat tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában. - Testhelyzet: a rúd köré fonódva - Spárga szöge: minimum 180° - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, belső lábfej, csípő/fenék, a külső láb lábszára és lábfeje - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok tetszőleges helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában. - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban - Spárga szöge: minimum 180°

ERŐELEMEK Kód Szám

S1

Név

Tech. Érték

Elem

Basic invert no hands

0.1

S2

Inverted Straddle

0.1

S3

Outside knee hook, passé

0.1

S4

Pole hug Pencil

0.1

S5

S6

Split grip cradle Tuck

Basic brass monkey

38

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét láb - Kar- és kéztartás/Fogás: tetszőleges, kitartott helyzetben, a kezek nem érhetnek a rúdhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva fogja a rudat - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belső kar, törzs, egyik comb - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva fogja a rudat - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kéz, az egyik comb felső része, ellentétes térdhajlat - Kar- és kéztartás/Fogás: Belső kar nyújtva tolja el a testet a rúdtól, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben - Lábtartás: az elül lévő láb a rúd köré fonódva passzéban, a hátul lévő láb teljesen nyújtva a rúd mögött - Testhelyzet: fejjel lefelé, a rúdtól eltartott helyzetben - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét könyökhajlat, törzs - Kar- és kéztartás: a karok a rúd köré fonódnak a könyökhajlatnál fogva - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.1

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, csípő, combok első része - Kar- és kéztartás/Fogás: osztott fogás - Lábtartás: zsugor - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban van

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, külső alkar (opcionális), belső kar hónalja, a törzs oldala, belső láb térdhajlata és combjának hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló kartartás - Lábtartás: agyar pozíció, a belső kar a rúdon beakasztva - Testhelyzet: fejjel lefelé

Kód Szám

S7

Név

Elem

Butterfly split grip

Tech. Érték

Kritériumok

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik láb, (törzs opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, egyik láb a rúdon beakasztva - Testhelyzet: fejjel lefelé

S8

Cupid

0.2

S9

Inside leg hang flatline

0.2

S10

Knee hold

0.2

S11

Layback crossed knee release

0.2

39

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb térdhajlata, külső láb lábfeje - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kéz tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: a belső láb térdhajlatban a rúdon beakasztva, külső láb teljesen nyújtva, a talppal ér hozzá a rúdhoz - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet a rúdtól diagonálisan kihajolva - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kéz, a törzs oldala, belső láb - Kar- és kéztartás/Fogás: Belső kar nyújtva tolja el a testet a rúdtól, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: belső láb a rúd köré fonódik, külső láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét térd - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, felső láb a térdhajlatban fogja a rudat, az alsó térd a rúdnak támaszkodik, a lábfejek összeérhetnek egymással - Testhelyzet: a rúdtól eltartott helyzetben - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét comb, az egyik vádli - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: az egyik láb teljesen nyújtva, a másik láb hajlítva a rúd köré fonódik a nyújtott láb előtt keresztezve - Testhelyzet: fejjel lefelé hátra hajlás

Kód Szám

S12

S13

Név

Elem

Outside knee hang back passé

Pole straddle split grip

Tech. Érték

Kritériumok

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső láb, a törzs oldala, a belső karhoz tartozó váll - Kar- és kéztartás/Fogás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a kéz nem érhet a rúdhoz - Lábtartás: a külső láb hajlítva a rúd köré fonódik, belső láb teljesen nyújtva és párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

S14

Basic superman

0.3

S15

Butterfly extention

0.3

S16

S17

Flag grip side attitude

Layback crossed ankle release

40

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét belsőcomb, egyik kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva, kizárólag az egyik fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: a csípő és a lábak párhuzamosak a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik sarok - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, mindkét kéz és a mellkas - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb attitűd tartásban - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét belsőcomb - Kar- és kéztartás/Fogás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva a bokák keresztezésével - Testhelyzet: fejjel lefelé, hátrahajlás

Kód Szám

S18

S19

S20

S21

S22

S23

Név

Elem

Remi layback

Shoulder mount pencil/straddle

Split grip hang

Underarm hold hang

Back support tuck

Butterfly Split

41

Tech. Érték

Kritériumok

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: felső térdhajlat, alsó lábhoz tartozó lábfej - -Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva - Lábtartás: lábak a rúd körül keresztezve: az egyik térdhajlat fogja a rudat, míg a másik láb a lábfejnél ér a rúdhoz - -Testhelyzet: fejjel lefelé, a rúdtól eltartva

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét két, egyik váll, nyak (opcionális) - Kar- és kéztartás: karok hajlítva - Fogás: tetszőleges fogás - Lábtartás: terpeszben vagy ceruza tartásban - Testhelyzet: vízszintes, ha terpeszben végződik, függőleges és fejjel lefelé, ha ceruza tartásban

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: tetszőleges fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: mellkas és a csípő a rúdtól elfordulva

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj - Kar- és kéztartás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: lábak tetszőleges helyzetben a rúd érintése nélkül - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, a törzs oldala, külső kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: hátsó támasz - Lábtartás: térdek a mellkason - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz és az egyik sarok - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva csésze tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé. A fönti kézzel ellentétes láb sarka a rúdon, csípőben elcsavarodva

Kód Szám

S24

S25

S26

S27

S28

Név

Elem

Butterfly twist one hand

Flag grip side straddle

Handspring straddle/pencil (grip of choice)

Russian Layback

Superman one side

42

Tech. Érték

Kritériumok

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, egyik láb, törzs (de a csípő nem érhet hozzá) - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva; egyik kéz az ellentétes lábfejet fogja, a másik kéz a rudat - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, egyik térdhajlatban a rúd köré fonódva, a másik hátra nyújtva, az ellentétes kézzel fogva - Testhelyzet: fejjel lefelé

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, mindkét kéz, mellkas - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: felsőtest párhuzamos a talajjal

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: szabadon választott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: fejjel lefelé

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, térdhajlat és comb hátsó része - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva a fej fölött fogja a rudat - Fogás: alap fogás - Lábtartás: az egyik láb a térdhajlattal és a comb hátuljával fogja a rudat, a másik láb az egyik lábon keresztezve van - Testhelyzet: fejjel lefelé, a rúdtól elfordulva

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, belső térd, mindkét comb felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: egyik kéz a rudat fogja, a másik kar teljesen nyújtva. - Lábtartás: belső láb passzéban, külső láb teljesen nyújtva, mindkét láb a rúd ugyanazon oldalán helyezkedik el - Testhelyzet: csípő és az egyik láb párhuzamos a talajjal

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S29

Back support Split

0.5

S30

Flag grip side passé

0.5

S31

Forarm grip inverted straddle/pencil

0.5

S32

Hiphold half split

0.5

S33

Shouldermount plank straddle lower or lift

0.5

S34

Superpassé

0.5

43

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: hát/törzs oldala (a csípő nem érhet a rúdhoz), külső kéz és belső kar - Kar- és kéztartás: belső kar a belső lábat tartja a rúd körül - Fogás: hátsó támasz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, belső kar tartja a belső lábat a vádlinál - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, mindkét kéz, mellkas - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló tartás - Lábtartás: felső láb teljesen nyújtva, alul lévő láb passzéban - Testhelyzet: felső test és a láb párhuzamos a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: törzs, belső alkar, külső kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alkar tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben vagy ceruza tartásban - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső oldalon a derék, csípő, belső láb - Kar- és kéztartás/Fogás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: külső láb teljesen nyújtva, belső láb passzéban, a mozdulatot a belső láb rúdhoz nyomása által, amely a rúdon nincs beakasztva - Testhelyzet: ferde, a fej lefelé, a talaj felé irányul - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig a végpózban - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll, nyak (opcionális) - Kar- és kéztartás: karok hajlítva - Fogás: tetszőleges fogás - Lábtartás: végpózban a lábak teljesen nyújtva - Testhelyzet: a test 90°-ben van a rúdhoz képest , egy kontrollált emelést vagy leengedést hajt végre - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik comb, belső láb combja, másik láb belsőcombja és vádlija - Kar- és kéztartás/Fogás: egyik kar nyújtva, kézzel fogja az ellentétes lábat (amely a rúd köré fonódik), másik kar tetszőlegesen kitartott helyzetben - Lábtartás: egyik láb teljesen nyújtva, másik láb a rúd körül behajlítva - Testhelyzet: felsőtest (csípőtől a vállakig) párhuzamosan a talajjal

Kód Szám

S35

S36

S37

Név

Tech. Érték

Elem

Elbow grip straddle

Elbow hold passé

Flag grip pencil

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és egyik könyökhajlat - Kar- és kéztartás/Fogás: egyik kar teljesen nyújtva a fej fölött fogja a rudat, a másik kar könyökhajlat tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen terpeszben - Testhelyzet: fejjel lefelé

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: felső könyökhajlat, alsó kéz és a nyak hátsó része - Kar- és kéztartás/Fogás: felső kar könyökhajlat tartásban, alsó kar hajlítva fogja a rudat - Fogás: könyökhajlat tartás (felső kar) - Lábtartás: felső láb teljesen nyújtva és párhuzamos a talajjal - Testhelyzet: felsőtest párhuzamos a talajjal

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, mindkét kéz, mellkas - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban van

S38

Janeiro

0.6

S39

No hands superman

0.6

S40

Back support plank thigh hold

0.7

44

Kritériumok

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kar, hát - Kar- és kéztartás: külső kéz kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva and open - Testhelyzet: a hát ér a rúdhoz, a csípő a könyökön van - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belsőcombok, lábfejek - Kar- és kéztartás/Fogás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, belsőcombbal és a lábfejekkel fogja a rudat, a lábak nincsenek keresztben, csípő és combok párhuzamosak a talajjal - Testhelyzet: felsőtest homorított helyzetben - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső láb, derék, egyik kéz - Kar- és kéztartás: külső kar hátsó támaszban, belső kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: hátsó támasz - Lábtartás: külső láb teljesen nyújtva, belső láb passzéban és hozzáér a rúdhoz - Testhelyzet: test, a belső kar és a külső láb párhuzamosak a talajjal

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S41

Butterfly extended twist one hand

0.7

S42

Forearm handstand flag

0.7

S43

Iron X

0.7

S44

Janeiro plank

0.7

S45

Shoulder stand floor based straddle

0.7

45

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, ellentétes lábfej - Kar- és kéztartás/Fogás: egyik kar nyújtva fogja a rudat a fej fölött, a másik kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, egyik lábfej fogja a rudat, a másik láb a rúdtól eltartva, nyújtva van - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső alkar és kéz, mellkas oldala - Kar- és kéztartás/Fogás: külső kar teljesen nyújtva a talajhoz ér; belső kar alkar tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, a csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: lefele néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: tetszőleges fogás, kivéve csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, a csípő természetesen igazodik, a lábak egyenlőek - Testhelyzet: a teljes törzs (fejtől csípőig) 90°-ban van a rúdhoz képest, és azonos irányba néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belső kar, törzs oldala - Kar- és kéztartás: belső kar zászló tartásban, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban lefelé néz - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, egyik váll, nyak (opcionális) - Kar- és kéztartás: felső kar hajlítva fogja a rudat, alsó kar teljesen nyújtva ér a talajhoz - Fogás: felső kéz csésze fogásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé - Kiinduló helyzet: legalább az egyik lábfejjel a talajon, erőemelés (lendület nélkül) a vállon át talajon végzett terpesz állásba

Kód Szám

S46

Név

Elem

Back grip plank straddle

Tech. Érték

Kritériumok

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, derék - Kar- és kéztartás: karok hajlítva a hát mögött fogják a rudat - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: talajjal párhuzamos

S47

Back support plank outside leg passé

0.8

S48

Cross grip tulip

0.8

S49

Elbow/neck hold straddle

0.8

S50

Handstand plank jack knife

0.8

46

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, derék, az alkar nem érhet a rúdhoz - Fogás: hátsó támasz - Lábtartás: belső láb teljesen nyújtva, külső láb passzéban - Testhelyzet: a hát és a test teljes hosszában 90°ban a rúdhoz képest - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kizárólag a két kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva és egymáson keresztezve - Fogás: kereszt fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: lábak, ágyék és a test a rúd ugyanazon oldalán, a rúd vagy a kezek érintése nélkül, felsőtest a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét könyökhajlat, nyak hátsó része - Kar- és kéztartás: mindkét könyökhajlat a rúd köré fonódva (hátulról) a fej mindkét oldalán - Fogás: mindkét kar könyökhajlat tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, a csípő természetesen igazodik a testtartáshoz, a lábak egyenlőek - Testhelyzet: törzs a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, fejtető (opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva; felső kar ér a rúdhoz, alsó kar ér a talajhoz. - Lábtartás: a lábak zárt csuka (bicska) tartásban, a lábfejek a fej fölött - Testhelyzet: a lábak párhuzamosak a talajjal - Kiinduló helyzet: talajon

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S51

Iguana elbow hold straddle no hands

0.8

S52

Iron flag bottom leg passé

0.8

S53

Underarm flag plank open legs

0.8

S54

S55

X pose

Cupgrip X

47

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik váll, egyik könyökhajlat, hát/váll - Kar- és kéztartás: egyik kar könyökhajlatban fogja a rudat a hát mögött, a másik kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és terpeszben, a rúd a testtel azonos oldalán - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: felső láb teljesen nyújtva, alsó láb passzéban - Testhelyzet: teljes törzs (fejtől a csípőig) és a felső láb a rúdhoz képest 90°-ban ugyanabba az irányba néz, nem több mint 20° toleranciával - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és az ellentétes kar hónalja - Kar- és kéztartás: belső kar nyújtva, hónaljban fogja a rudat, külső kar hajlítva, a kéz fogja a rudat - Fogás: belső kar hónalj tartásban, külső kar zászló tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test és mindkét láb lefelé néz a rúdhoz képest 90°-ban

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét lábfej - Kar- és kéztartás/Fogás: karok tetszőleges kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: törzs a rúdhoz képest 90°-ban

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: alsó kar teljesen nyújtva; felső kar lehet nyújtva vagy hajlítva - Fogás: felső kéz csésze tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, a csípő természetesen igazodik a testhelyzethez, a lábak egyenlőek - Testhelyzet: teljes törzs (fejtől csípőig) a rúdhoz képest 90°-ban, ugyanabba az irányba néz

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S56

Handstand plank side split

0.9

S57

Iguana airwalk

0.9

S58

Janeiro plank one hand

0.9

S59

S60

One shoulder side plank legs open

Shoulder mount plank passé hold

48

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, fejtető (opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva; felső kar fogja a rudat, alsó kar ér a talajhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyújtva oldal spárgában - Testhelyzet: a test szöge és az alsó láb párhuzamos a talajjal - Kiinduló helyzet: talajon - Tartsd ki a testhelyzetet: sétálj min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: kezek, nyak, váll - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, a hát mögött fogja a rudat iguana pozícióban - Fogás: alap fogás - Lábtartás: sétáló mozgás - Testhelyzet: kezdő testhelyzet függőleges, a végpóz párhuzamos a talajjal - Kiinduló helyzet: Függőleges fejjel lefelé helyzetből kell bemutatni egy lassú és stabil leereszkedést a rúdhoz lépest 90°-ig - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, a törzs oldala - Kar- és kéztartás: belső kar hajlítva, a hónalj és a kéz fogja a rudat, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: zászló tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test lefelé néz a rúdhoz képest 90°-ban

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, külső karhoz tartozó kéz, váll - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar hajlítva, a fej mögött fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll - Kar- és kéztartás: karok hajlítva - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: egyik láb teljesen nyújtva, másik láb passzéban, a rúdhoz képest 90°-ban - Testhelyzet: test és a nyújtott láb a rúdhoz képest 90°-ban - Kiinduló helyzet: lebegő vállon át tartásból, erőemelés vagy leengedés plank-be

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S61

Split grip reverse plank legs open

0.9

S62

Split grip side plank legs open

0.9

S63

Underarm flag plank closed legs

0.9

S64

Wenson straddle

0.9

S65

Back grip plank

1.0

S66

1.0

Back support plank

49

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, derék - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, belső kar van alul, külső kar van felül - Fogás: osztott fogás (fordított) - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test lefelé néz, a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, derék - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, belső kar van felül, külső kar van alul - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és nyitva - Testhelyzet: a test lefelé néz a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, egyik hónalj - Kar- és kéztartás: belső kar nyújtva, hónalj tartásban fogja a rudat, külső kar hajlítva és a hozzá tartozó kéz fogja a rudat - Fogás: belső kar hónalj tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, csípő és lábak zárva - Testhelyzet: a test és mindkét láb lefelé néz, a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: a felső kar enyhén behajlítva és fogja a rudat, alsó kar teljesen nyújtva ér a talajhoz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben (a rúd, ill. a talaj érintése nélkül) - Testhelyzet: felsőtest párhuzamos a talajjal - Kiinduló helyzet: talajról - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, derék - Kar- és kéztartás: karok hajlítva, a hát mögött fogják a rudat - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal csípő, ill. lábak zárva - Testhelyzet: test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, derék, alkar nem ér a rúdhoz - Fogás: hátsó támasz - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal, csípő, ill. lábak zárva - Testhelyzet: test a rúdhoz képest 90°-ban

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

S67

Cupgrip plank

1.0

S68

Elbow plank

1.0

S69

Floor based clock

1.0

S70

Handstand plank

1.0

S71

Iguana horizontal

1.0

50

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, csípő - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső könyökhajlat, nyak - Kar- és kéztartás: felső kar könyökhajlatban fogja a rudat, alsó kar teljesen nyújtva a test mellett a rúd érintése nélkül - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva; felső kar fogja a rudat, alsó kar a talajhoz ér - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva zárva - Testhelyzet: forgó - Kiinduló helyzet: tetszőleges kitartott helyzet, mely során az egyik kéz a rúdon, a másik a talajon van, mutass be egy teljes 360°-os testfordulatot, amely visszatér a kiinduló helyzetbe - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz, fejtető (opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva; felső kar fogja a rudat, alsó kar a talajhoz ér - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: a teljes test a rúdhoz képest 90°ban - Kiinduló helyzet: talajról - Tartsd ki a végső testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll, (nyak opcionális) - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, iguana tartásban fogja a rudat a hát mögött - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamos a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: a teljes test a rúdhoz képest 90°ban - Kiinduló helyzet: lebegő helyzetből, erőemelés vagy leengedés a rúdhoz képest 90°-os, vízszintes szögig, párhuzamosan a talajjal

Kód Szám

S72

Név

Tech. Érték

Elem

1.0

Iron pencil

S73

One shoulder side plank legs closed

1.0

S74

Shouldermount horizontal

1.0

S75

Split grip flag

1.0

S76

Split grip leg through plank

1.0

S77

Split grip reverse plank

1.0

51

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: teljes test (feltől a lábfejekig) a rúdhoz képest 90°-ban, azonos irányba nézve - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, külső karhoz tartozó kéz, váll, (nyak opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar hajlítva úgy, hogy a kéz a fej mögött fogja a rudat - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: teljes test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll, (nyak opcionális) - Kar- és kéztartás: karok hajlítva - Fogás: alap- vagy csésze fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és lábak zárva - Testhelyzet: hát és a lábak a rúdhoz lépest 90°ban - Kiinduló helyzet: lebegő vállon át fordított helyzetből, erőemelés vagy leengedés plank-be - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar, mindkét kéz, mellkas - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és lábak zárva - Testhelyzet: teljes test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, a fenék alsó része ér hozzá a rúdhoz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és lábak zárva - Testhelyzet: a teljes test (fejtől a lábfejekig) egyenes, a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, a törzs alsó része a belső oldalon - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, belső kar van alul, külső kar van felül - Fogás: osztott fogás (fordított) - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és lábak zárva - Testhelyzet: a teljes test lefelé néz, a rúdhoz képest 90°-ban

Kód Szám

S78

Név

Tech. Érték

Elem

Split grip side plank

1.0

52

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet min. 2 mp-ig - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, törzs alsó része a belső oldalon - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva, belső kar van felül, alsó kar van alul - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, párhuzamosan a talajjal, csípő és a lábak zárva - Testhelyzet: a teljes test lefelé néz, a rúdhoz képest 90°-ban

FORGÁSOK A FIX RÚDON Kód Szám

ST1

ST2

ST3

ST4

ST5

ST6

ST7

Név

Tech. Érték

Elem

Back hook spin

Fireman spin crossed ankle

Front hook spin

Attitude spin outside heel on pole

Chair spin

Forwards attitude spin

Back spin attitude

53

Kritériumok

0.1

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belső láb térdhajlatának belső oldala, és az azonos comb hátsó része - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: gyémánt - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.1

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét boka - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: mindkét láb hajlítva, és bokánál érnek a rúdhoz - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.1

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, belső térdhajlat, belső oldali comb hátulja - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: gyémánt - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik sarok - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: lábak attitűdben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: szék tartás 90°-ban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: lábak attitűdben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső kéz, belső alkar és kéz - Fogás: alkar tartás - Lábtartás: lábak attitűdben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

Kód Szám

ST8

ST9

ST10

ST11

ST12

ST13

Név

Tech. Érték

Elem

Body spiral reverse grab attitude

Carousel fang

Chairspin pike both legs stretched

Cradle spin split grip tuck

Knee hook spin Passé

Body spiral attitude one hand

54

Kritériumok

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át a végső testhelyzetben - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: fordított forgás a egy kézzel kezdve a rúdon, osztott fogásba - Fogás: split grip - Lábtartás: lábak attitűdben a végső testhelyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartott szögben

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: gyémánt - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar nyújtva - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva zárva csukában (bicskában), párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, csípő, combok felső része - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: zsugorban a rúd körül - Testhelyzet: a rúdhoz képest 90°-ban

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik térdhajlat, egyik comb - Kar- és kéztartás: belső kar nyújtva fogja a rudat a belső térd fölött, külső kéz tetszőleges, kitartott helyzetben - Fogás: alap fogás - Lábtartás: belső láb a rúd előtt hajlítva, külső láb teljesen nyújtva a rúd mögött - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar és kéz, hát - Kar- és kéztartás: belső kéz fogja a rudat - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: mindkét láb attitűdben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

ST14

Cradle spin split grip straddle

0.4

ST15

Reverse grab pencil

0.4

ST16

0.4

Split grip straddle

ST17

Reverse grab straddle into pencil

0.5

ST18

Spinning into a shoulder mount straddle

0.5

ST19

Cup grip spin pencil

0.6

55

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, csípő - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben - Testhelyzet: felsőtest párhuzamos a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét kar, vállak hátsó része - Kar- és kéztartás: fordított forgás egy karral kezdve csavart kezes fogásba - Fogás: csavart kezes fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva ceruza tartásban fejezi be a mozdulatot - Testhelyzet: ceruza tartásban nyújtva, a rúdtól eltartott szögben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben a csípő vonala fölött - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartásfordított forgás egy karral kezdve osztott fogásba - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, majd ceruza tartásban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartott szögben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll - Kar- és kéztartás: karok hajlítva - Fogás: tetszőleges - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: párhuzamos a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: felső kar teljesen nyújtva, az alsó kar esetleg enyhén hajlítva - Fogás: mindkét kéz csésze tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: ceruza tartásban nyújtva, a rúdtól eltartott szögben

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

ST20

Cradle spin into extended butterfly

0.6

ST21

Double reverse grab body spiral 1

0.7

ST22

Phoenix spin 1

0.7

ST23

Double reverse grab body spiral 2

0.8

ST24

Double reverse grab into phoenix

0.9

56

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, csípő, combok felső része, átmenet > mindkét kéz, egyik boka - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: zsugorban, majd spárga - Testhelyzet: a “cradle spin”-re és a “butterfly extension”-ra vonatkozó kritériumok érvényesek - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: fordított forgás egy kézzel kezdve, a kéz újra-fogja a rudat és a fordított forgás megismétlődik a talaj érintése nélkül - Fogás: osztott fogás (csak a másodiknál) - Lábtartás: lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartott szögben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: fordított forgás egy kézzel kezdve csavartkezes kézállásba a talaj érintése nélkül - Fogás: csavart kéz - Lábtartás: a lábak tetszőleges, kitartott helyzetben fejezik be a mozdulatot - Testhelyzet: a test fejjel lefelé helyzetbe mozdul a kézállást követően - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: fordított forgás egy kézzel kezdve, a kéz újra-fogja a rudat és a fordított forgás megismétlődik a talaj érintése nélkül - Fogás: osztott fogás (mindkét esetben) - Lábtartás: lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartott szögben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: a “double reverse grab body spiral 1”-re vonatkozó kritériumok érvényesek, erőemeléssel végrehajtott, csavartkezes kézállásban befejezve a mozdulatot a talaj érintése nélkül - Fogás: csavartkezes fogás - Lábtartás: lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzetből fejjel lefelé helyzetbe

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

ST25

Phoenix spin 2

0.9

ST26

Chinese grip phoenix

1.0

ST27

Double reverse grab into phoenix

1.0

57

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 360°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: fordított forgás egy kézzel kezdve erőemelésből végrehajtott csavartkezes kézállásba a rúd érintése nélkül - Fogás: csavartkezes fogás - Lábtartás: lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - Testhelyzet: fordított forgásban a rúdnak háttal, a test fejjel lefelé helyzetbe mozdul a kézállást követően irányváltás (pl. visszafordulás) nélkül, a csípőnek felfelé kell néznie - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: kezdetben mindkét kéz csésze tartásban, alsó kéz újra-fogja a rudat miközben csésze tartásban forog tovább, erőemelés a talaj érintése nélkül - Fogás: csésze tartás - Lábtartás: a forgás ceruza tartásból indul, és tetszőleges, kitartott lábtartással fejeződik be - Testhelyzet: ceruza tartás a forgás alatt, fejjel lefelé a végső testhelyzetben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: a “double reverse grab body spiral 2”-re vonatkozó kritériumok érvényesek, csavartkezes erőemeléssel végrehajtott kézállásban befejezve, a talaj érintése nélkül - Fogás: csavartkezes fogás - Lábtartás: lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzetből fejjel lefelé

FORGÁSOK A FORGÓ RÚDON Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

SP1

Fireman spin chair

0.1

SP2

Helix Spin

0.2

SP3

Outside knee hang closed fang

0.2

SP4

Pencil forearm grip

0.2

SP5

Ballerina passé

0.3

SP6

Carousel spin elbow grip

0.3

58

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét térd - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: a combok párhuzamosak a talajjal, lábak zárva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720° - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: külső térdhajlat, belső kar, derék - Kar- és kéztartás: belső kéz fogja a rudat a külső térdhajlat mögött, külső kéz fogja a belső lábfejet - Lábtartás: külső láb térdhajlatban fogja a rudat, belső láb hajlítva - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik térdhajlat, egyik comb - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek a lábfejeket fogják - Lábtartás: agyar tartás - Testhelyzet: fejjel lefelé - Kiinduló helyzet: minimum egy lábbal a talajról - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik alkar - Kar- és kéztartás: egyik kar alkar tartásban, másik kar teljesen nyújtva fogja a rudat a fej fölött - Fogás: alkar tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva ceruza tartásban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belsőcombok, egyik kéz, belső kar, a törzs oldala, hát - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar a test mögött a rúd köré fonódva, külső kar hajlítva fogja a rudat fejmagasságban vagy magasabban - Lábtartás: ülő helyzet zsugorban a rúd egyik oldalán - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik könyökhajlat, egyik kéz - Kar- és kéztartás: felső könyökhajlat fogja a rudat, alsó kar teljesen nyújtva fogja a rudat - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: gyémánt - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet

Kód Szám

SP7

Név

Tech. Érték

Elem

0.3

Inverted straddle

SP8

Seated side tuck

0.3

SP9

Underarm hold

0.3

SP10

0.3

Vortex spin

SP11

Body spiral no hands

0.4

SP12

Craddle spin tuck no hands

0.4

59

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, a törzs oldala - Kar- és kéztartás/Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belsőcombok - Kar- és kéztartás/Fogás: karok a felhúzott lábak köré fonódva - Lábtartás: zsugor, a rúd a belső combok között van, ülő helyzetben - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj, belső comb felső része, belső térdhajlat, külső lábfej - Kar- és kéztartás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a kezek nem érhetnek a rúdhoz, kizárólag a belső kar érhet a rúdhoz - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: egyik láb teljesen nyújtva a rúd mentén, a másik térd hajlítva van - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720° - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső könyökhajlat, belső lábhoz tartozó belsőcomb, külső lábhoz tartozó vádli - Kar- és kéztartás: a kezek a fej fölött, ill. –mögött összekulcsolva. belső könyökhajlat fogja a rudat - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj, belső térdhajlat és a comb hátulja - Kar- és kéztartás: karok tetszőleges, kitartott helyzetben, a kezek nem érhetnek a rúdhoz. Kizárólag a belső kar érhet a rúdhoz - Fogás: hónalj tartás - Lábtartás: külső láb teljesen nyújtva, belső láb térdhajlatban a rúd köré fonódik - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, hátradőlve - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: csípő, törzs, combok felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: karok a lábak köré fonódva - Lábtartás: zsugorban - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

SP13

Inverted bodyspiral outside leg stretched behind pole.

0.4

SP14

Inverted thigh hold tuck

0.4

SP15

Outside knee hang closed fang

0.4

SP16

Craddle spin pike no hands legs fully stretched

0.5

SP17

Craddle spin one handed pike

0.5

SP18

Elbow spin attitude

0.5

60

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar és kéz, külső könyök, a törzs oldala, hát - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar fogja a rudat, a külső könyök hozzáér a rúdhoz - Lábtartás: belső láb passzéban a rúd előtt, külső láb teljesen nyújtva a rúd mögött - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belsőcombok, a törzs első része - Kar- és kéztartás/Fogás: karok a lábak köré fonódva a rúd érintése nélkül - Lábtartás: fejjel lefelé zsugor - Testhelyzet: fejjel lefelé, a hát lefelé néz - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik térdhajlat, egyik comb - Kar- és kéztartás/Fogás: a kezek a lábfejeket fogják - Lábtartás: agyar tartás - Testhelyzet: fejjel lefelé - Kiinduló helyzet: rúdról - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: csípő, törzs, combok - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar a lábak köré fonódva a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva csukában (bicskában) - Testhelyzet: a rúd köré fonódva, párhuzamosan a talajjal - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz és kar, csípő, törzs - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva csukában (bicskában) - Testhelyzet: a rúd köré fonódva - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét könyökhajlat, lapockák - Kar- és kéztartás: mindkét könyökhajlat fogja a rudat, a kezek nem érnek a rúdhoz - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb attitűdben, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: a rúdnak háttal, a test vízszintes

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

SP19

Iguana fang

0.5

SP20

Pencil spin basic grip

0.5

SP21

Butterfly extended twist no hands

0.6

SP22

Icarus Spin

0.6

SP23

Straddle spin 2 hands up

0.6

SP24

Elbow attitude spin

0.7

61

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll, combok/fenék opcionális - Kar- és kéztartás: iguana tartás - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb hajlítva agyar tartásban - Testhelyzet: fejjel lefelé, hátrahajlás - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva ceruza tartásban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik lábfej, ellentétes váll és nyak, hát (opcionális) - Kar- és kéztartás/Fogás: a rúdon lévő vállal azonos kar nyújtva, a másik kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva, egyik lábfej fogja a rudat, másik láb nyújtva, a rúdtól eltartva - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső térdhajlat, belső váll hátsó része, nyak hátsó része - Kar- és kéztartás: A belső karhoz tartozó váll hátsó része. Külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: belső láb térdhajlatban fogja a rudat, külső láb tetszőleges helyzetben - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, párhuzamosan a talajjal vagy a csípőnél magasabban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső könyökhajlat - Kar- és kéztartás: egyik kar könyökhajlat tartásban, másik kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: elöl lévő láb attitűdben, hátul lévő láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet a rúdtól eltartott szögben

Kód Szám

SP25

Név

Elem

Hand based split spin

Tech. Érték

Kritériumok

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720° - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kar és kéz, egyik lábfej, hát felső része - Kar- és kéztartás: felső kar teljesen fogja a rudat, alsó kar a rúd köré fonódva - Lábtartás: alsó lábfej az alsó kézre lép, felső láb tetszőleges helyzetben - Testhelyzet: a rúdhoz képest 90°-ban, a törzs a rúdtól elfelé néz

SP26

Parallel split spin

0.7

SP27

Tuck through spin pike

0.7

SP28

Cradle spin no hands

0.8

SP29

Cupgrip pencil

0.8

SP30

Reverse butterfly extension

0.8

62

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: széles alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, párhuzamosan a rúddal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, mindkét láb hátsó része - Kar- és kéztartás: a karok nem érnek hozzá a lábakhoz - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva zárt csuka (bicska) tartásban - Testhelyzet: test és a lábak a rúd előtt, a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: csípő és a combok felső része - Kar- és kéztartás/Fogás: a karok nem érnek hozzá a testhez és a rúdhoz sem - Lábtartás: zsugor (zárt lábakkal) - Testhelyzet: a test a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: felső kar teljesen nyújtva, alsó kar enyhén hajlítva - Fogás: mindkét kéz csésze tartásban - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva ceruza tartásban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet a rúdtól eltartott szögben - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, váll és belső boka - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen nyújtva, a belső kar fogja a rudat, külső kar a külső lábat fogja - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé

Kód Szám

SP31

SP32

Név

Elem

Titanic support

Cross bow 2 hands on pole

Tech. Érték

Kritériumok

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik láb, egyim váll/nyak oldala (opcionális), fenék - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kar teljesen hátra nyújtva, a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a felsőtest hátrahajlásban

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: osztott fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva terpeszben, a rúd érintése nélkül - Testhelyzet: a rúdhoz képest 90°-ban

SP33

Elbow Grip Vertical Split

0.9

SP34

Inverted split spin

0.9

SP35

One handed spin

0.9

SP36

Supported sailor

0.9

63

- Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720° - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét vádli (térdek és combok-opcionális), felső boka és alsó lábfej, könyökhajlat, belső kar - Kar- és kéztartás: belső kar könyökhajlatban a rúd köré fonódva, külső kar tetszőleges helyzetben a rúd érintése nélkül - Fogás: könyökhajlat tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső hónalj, egyik láb, egyik lábfej, hát alsó része - Kar- és kéztartás: mindkét kar az elöl lévő lábat fogja bokánál - Fogás: belső hónalj tartás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában - Testhelyzet: fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik kéz - Kar- és kéztartás: belső kar nyújtva fogja a rudat, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva ceruza tartásban - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartva, a rúddal párhuzamosan - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét boka, egyik lábszár és egyik vádli, egyik kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül - Lábtartás: teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: fejjel lefelé, nyújtva

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

SP37

Crossed hands plank

1.0

SP38

One Handed Parallel Split Spin

1.0

SP39

Pole based clock

1.0

SP40

Sailor

1.0

SP41

Split grip contortion spin

1.0

64

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: csípőhorpasz és mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: kereszt fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva és zárva, párhuzamosan a talajjal - Testhelyzet: a rúdhoz képest 90°-ban - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: only one hand - Kar- és kéztartás: belső kar teljesen nyújtva fogja a rudat, külső kar hajlítva fogja az ellentétes lábat a fej fölött - Fogás: alap fogás - Lábtartás: mindkét láb teljesen nyújtva spárgában, párhuzamosan a rúddal - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól eltartva, a rúddal párhuzamosan - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás: osztott fogás - Lábtartás: függőleges állóhelyzetből kiindulva, a lábak és a csípő körkörös mozdulatokat tesz (fan kick/flair) fejjel lefelé testhelyzeten át, melynek során a a csípő a fej fölé kerül, és csukában (jack knife) ér véget a fej fölött kétszer - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet/fejjel lefelé - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720°-os fordulaton át - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: tricepsz, mindkét boka, egyik lábszár és egyik vádli - Kar- és kéztartás/Fogás: belső kar teljesen nyújtva, a tricepsz ér hozzá a rúdhoz; külső kar tetszőleges, kitartott helyzetben, a rúd érintése nélkül. - Lábtartás: teljesen nyújtva és zárva - Testhelyzet: fejjel lefelé, nyújtva - Tartsd ki a testhelyzetet: minimum 720 - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, felső lábszár, alsó láb térdhajlata - Kar- és kéztartás: felső kéz fogja a rudat a felső lábszár fölött, alsó kéz fogja a rudat az alsó láb combja alatt - Fogás: osztott fogás - Lábtartás: az alsó lábnak nyújtva kell Lennie, a felső láb a lábszárnál ér hozzá a rúdhoz - Testhelyzet: függőleges állóhelyzet, a rúdtól elfordulva

ERŐEMELÉSEK - KRITÉRIUMOK: ERŐEMELÉS Az erőemelést a test kezdő helyzete határozza meg. A lábfejeknek a talajhoz kell érniük, az erőemelés megkezdése előtt. A testet a rúdtól el kell tartani az erőemelés megkezdése előtt. A rúd NEM használható az erőemelés elősegítésére, a lábakkal nem lehet lendítéssel/rúgással vagy egyéb módon lendületet venni. Az erőemelést teljesen fejjel lefelé helyzetben kell befejezni. Az erőemelés bemutatható a fix és a forgó rúdon egyaránt. Legalacsonyabb pontérték - (a talajról indított) erőemelés, hajlított lábakkal Második pontérték - (a talajról indított) erőemelés, nyújtott lábakkal Harmadik pontérték - (a talajról indított) erőemelés, nyújtott és zárt lábakkal

LEBEGŐ ERŐEMELÉS A lebegő erőemelést a test kezdő helyzete határozza meg. A test sehol nem érhet hozzá a talajhoz. A test a rúdtól eltartva kell függeszkedjen a rúdon, az erőemelés megkezdése előtt. A rúd NEM használható az erőemelés elősegítésére, a lábakkal nem lehet lendületet venni. Az erőemelést teljesen fejjel lefelé helyzetben kell befejezni. Az erőemelés bemutatható a fix és a forgó rúdon egyaránt, statikus helyzetből vagy forgásból kiindulva. Negyedik pontérték - lebegő erőemelés hajlított lábakkal Ötödik pontérték - lebegő erőemelés nyújtott lábakkal Hatodik pontérték - nyújtott és zárt lábakkal

65

DEAD LIFTS Kód Szám

DL1

DL2

DL3

Név

Dead lift from shoulder mount grip

0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8

Dead lift from twist grip

0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7 0.9 0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 1.0

Dead lift from flag grip

DL4

Dead lift from forearm handspring

DL5

Dead lift from iguana grip

DL6

Dead lift from neck hold

DL7

Dead lift from cup grip

DL8

Tech. Érték

Elem

0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 1.0

Dead lift from elbow hold

66

Kritériumok - Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, egyik váll - Kar- és kéztartás/Fogás: mindkét kéz tetszőleges fogással

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: csavart kezes fogás

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: belső kar, külső kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: zászló tartás - Testhelyzet: a test lefelé néz

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: alsó alkar, felső kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: alkar tartás - Kiinduló helyzet: függőleges állóhelyzet

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz, hát - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva fejjel lefelé fogja a rudat a hát mögött - Fogás: alap fogás

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: nyak, mindkét kar - Kar- és kéztartás: mindkét kar teljesen nyújtva - Fogás: csavart kezes fogás

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: mindkét kéz - Kar- és kéztartás/Fogás: csésze fogás

- Kapcsolódási pontok a rúdhoz: egyik könyökhajlat, hát felső része, nyak, váll - Kar- és kéztartás: felső kar könyökhajlat tartásban, alsó kar tetszőleges, kitartott helyzetben a rúd érintése nélkül. - Fogás: könyökhajlat tartás

Páros kötelező elemek A rajzok kizárólag útmutatóul szolgálnak. Fontos, hogy a Kritériumokban leírt elvárásokat kövessük.

PÁRHUZAMOS SZINKRON ELEMEK Kód Szám

SYN1

Név

Tech. Érték

Elem

Different direction to the pole OR Horizontal position OR Vertical to the pole OR Mirror image

0.1/ 1.0

67

Kritériumok

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Ezt az elemet a hajlékonysági vagy az erőelemek közül kell kiválasztani az egyéni kötelező elemek közül. Mindkét partnernek ugyanazt az elemet kell bemutatnia, kivéve, ha a partnerek tükörkép elemeket választottak. - A partnereknek egymással párhuzamosnak kell lenniük. - Abban az esetben, ha egymás tükörképeként különböző elemekből álló SYN 1 elemek kerülnek bemutatásra, az alacsonyabb technikai érték lesz érvényes.

ÖSSZEFONÓDÓ SZINKRON ELEMEK Kód Szám

SYN2

SYN3

SYN4

Név

Elem

Floor based Position

Inverted aerial position

Upright aerial position

68

Tech. Érték

Kritériumok

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - A partnerek összezárnak egy szinkronban összefonódó, fejjel lefelé, talajon álló, helyzetben - Lábak tetszőleges, kitartott helyzetben - A partnereknek egymás tükörképének kell lenniük

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - A partnerek összezárnak egy szinkronban összefonódó, fejjel lefelé, lebegő helyzetben a rúdon - Lábak/test/karok tetszőleges, kitartott helyzetben - A partnereknek egymás tükörképének kell lenniük

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - A partnerek összezárnak egy szinkronban összefonódó, függőleges állóhelyzetben bemutatott lebegő elemben a rúdon - Lábak/test/karok tetszőleges, kitartott helyzetben - A partnereknek egymás tükörképének kell lenniük

EGYENSÚLYI SZINKRON PARTNER ELEMEK Kód Szám

SYN5

Név

Elem

Balance in upright position

SYN6

Balance facing each other

SYN7

Balance in same direction

SYN8

Balance facing away from each other

Tech. Érték

Kritériumok

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy függőleges állóhelyzetben bemutatott egyensúlyi elem, melyben a partnerek egymás felé néznek, egyik partner a másik nélkül nem tudja bemutatni - A partnereknek egymás tükörképének kell lenniük

0.6

69

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egymás felé néző egyensúlyi egyik partner a másik nélkül nem tudja bemutatni

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, egyik partner a másik nélkül nem tudja bemutatni - A partnerek azonos irányba néznek

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egymásnak háttal bemutatott egyensúlyi elem, egyik partner a másik nélkül nem tudja bemutatni

EGYENSÚLYI PARTNER ELEMEK Kód Szám

BLN1

BLN2

BLN3

BLN4

BLN5

BLN6

Név

Tech. Érték

Elem

Seated Balance

Standing Balance

Superman and knee hold position

Layback position 1

Shoulder mount position

Layback position 2

70

Kritériumok

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - A felső partner függőleges helyzetben ülve. - Az alsó partner fejjel lefelé helyzetben, a felső partner tükörképeként. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz.

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Az alsó partner egy tetszőleges elemet mutat be függőleges állóhelyzetben a talaj érintése nélkül. - A másik partner fejjel lefelé kézállás helyzetben van, az alsó partneren egyensúlyozva.

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - A felső partner “superman” helyzetben, kizárólag a lábaival fogja a rudat, csípője és lábai párhuzamosak a talajjal - Az alsó partner “knee hold” helyzetben, a felső partner segíti kézzel - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - A felső partner “layback” helyzetben, kizárólag a lábaival fogja a rudat - Az alsó partner kitartott, tetszőleges függőleges állóhelyzetben kizárólag egy kézzel fogja a rudat, a másik kezével a felső partner segíti - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner a felső partner tartja azáltal, hogy lábaival a partner csípőjénél felfelé tolja őt - Mindkét partner teste teljesen nyújtva. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner “layback” helyzetben, kizárólag a lábaival fogja a rudat - A felső partner az alsó partneren ül vagy áll, miközben kizárólag egyik kezével vagy könyökjalatával fogja a rudat - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

Kód Szám

BLN7

BLN8

BLN9

Név

Elem

Russian Split Balance

Superman position 1

Superman position 2

71

Tech. Érték

Kritériumok

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - A tartó partner hónalj tartásban (lásd SP9 a kritériumokért – forgás nem szükséges) - A megtartott partner “Russian split” helyzetben, melyben a spárga szöge minimum 180° (a testnek nem kell párhuzamosnak lennie a talajjal) – a “Russian split”-et a tartó partner testének támaszkodva kell bemutatni. - Kizárólag a tartó partner érhet a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner “superman” helyzetben, kizárólag lábaival fogja a rudat, csípője és lábai párhuzamosak a talajjal - A felső partner az alsó partneren ül vagy áll, miközben kizárólag egyik kezével vagy könyökhajlatával fogja a rudat - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - A felső partner “superman” helyzetben, kizárólag lábaival fogja a rudat - Az alsó partner fejjel lefelé helyzetben kapaszkodik a felső partnerbe a lábaival, a rúd érintése nélkül - Kizárólag a felső partner érhet a rúdhoz

EGYENSÚLYI PARTNER ERŐELEMEK Kód Szám

BLN10

Név

Elem

Handstand position

Tech. Érték

Kritériumok

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner felfelé néző, vízszintes helyzetben, kizárólag a lábaival fogja a rudat, 40° toleranciával a test szögére vonatkozóan, a felső partner fejjel lefelé kézállásban, testével a rúdnak dőlve - A karok/kezek nem érhetnek a rúdhoz

BLN11

Hanging balance

0.5

BLN12

Pencil hug balance

0.5

BLN13

Shouldermount plank balance

0.6

BLN14

Titanic balance 1

0.6

72

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - A felső partner az alsó partnert tartja a vállánál fogva - Az alsó partnernek kizárólag a lábfejei érhetnek a rúdhoz. - Mindkét partner teste teljesen nyújtva. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - A felső partner függőleges állóhelyzetben van, homorított háttal. Kizárólag a lábak érhetnek a rúdhoz (a csípő nem). - Az alsó partner “Pole Hug Pencil”-t mutat be (S4 – lásd a kritériumokat) – az alsó partner karral/könyökhajlattal tartja a felső partnert térdmagasságban. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy egyensúlyi elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - A felső partner függőleges állóhelyzetben van, homorított háttal. Kizárólag a lábak érhetnek a rúdhoz (a csípő nem). - Az alsó partner vállon átfordításból plank-et mutat be (karjaival a partner körül) a rúdhoz képest 45°-os szögben. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner “titanic”-ot mutat be, melyben kezei hozzáérnek a rúdhoz, valamint az egyik láb, a fenék, egyik lábfej és a kezek érhetnek a rúdhoz. - A másik partner fejjel lefelé kézállásban egyensúlyoz az alsó partneren és kizárólag az egyik keze ér a rúdhoz.

Kód Szám

BLN15

BLN16

BLN17

BLN18

BLN19

Név

Elem

Handstand plank position

Titanic Balance 2

Iron X position 1

Layback arch balance

Strength hold balance

73

Tech. Érték

Kritériumok

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner felfelé néző vízszintes “plank” helyzetben, kizárólag a combjaival fogja a rudat, a felső partner fejjel lefelé kézállásban a rúdnak támaszkodik - A karok/kezek nem érhetnek a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner “titanic”-ot mutat be, melynek során az egyik láb, a fenék és az egyik lábfej ér hozzá a rúdhoz; kezek és/vagy a nyak/váll esetleg hozzáérthet a rúdhoz. - A másik partner fejjel lefelé kézállásban egyensúlyozik az alsó partner vállán, és kizárólag az egyik keze ér hozzá a rúdhoz (alkar/könyökhajlat tartással opcionálisan).

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner egy “iron x”-et mutat be (lásd a kritériumokat), felsőtest párhuzamos a talajjal, a felső partner kitartott, tetszőleges függőleges állóhelyzetben - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz a kezeikkel

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 seconds - Felső partner “layback” helyzetben, a kezei nem érhetnek a rúdhoz - Alsó partner valamilyen erőelemet kell bemutatnia, melyben kizárólag egy testrésszel érhet a rúdhoz - Mindkét partnernek hozzáér a rúdhoz a kezeikkel

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner valamilyen erőelemet mutat be, melyben a test párhuzamos a talajjal - A felső partner fejjel lefelé kézállásban egyensúlyozik az alsó partneren, karjával/kezével fogja a rudat.

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

BLN20

Thigh/outside knee hang support

0.8

BLN21

Vertical Jade balance

0.9

BLN22

BLN23

BLN24

BLN25

Chest balance

Double Russian split

Elbow grip/Iron Pencil

Iron X position 2

74

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az alsó partner “supported thigh /outside knee hang”-et mutat be, melyben mindkét keze fogja a rudat, karjai nyújtva vannak - A felső partner kitartott, tetszőleges függőleges állóhelyzetben egyensúlyozik az alsó partneren, a kezei nem érhetnek a rúdhoz - Kizárólag az alsó partnernek kell a rúdhoz érnie - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Az alsó partner “Vertical Jade”-et mutat be. A vonatkozó Kritériumok a “Vertical Jade”-re érvényesek - A másik partner fejjel lefelé kézállásban egyensúlyozik az alsó partner felső lábfején, és kizárólag egy kézzel fogja a rudat.

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Megtartott partner mellkas állásban, a tartó partneren egyensúlyozik, és kizárólag kézzel ér hozzá a rúdhoz. - Tartó partner függőleges állóhelyzetben, kezei és lábfejei nem érhetnek a rúdhoz

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner “Russian split”-et mutat be - Kizárólag a lábfejek érnek a rúdhoz - A partnerek csak egymás kezét foghatják, a rudat nem

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - A partnerek kézfogás által egyensúlyban tartják egymást - Felső partner “elbow grip flag”-et mutat be (lásd Kritériumok - elbow grip flag) - Alsó partner “iron pencil”-t mutat be (lásd Kritériumok - iron pencil, melyben a felső kéz a felső partnert fogja a rúd helyett)

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Alsó partner iron x-et mutat be (lásd Kritériumok - iron x), melyben a felsőtest párhuzamos a talajjal, a felső partner kitartott, tetszőleges függőleges állóhelyzetben van, a rúd érintése nélkül - Kizárólag az alsó partnernek kell a rúdhoz érnie

Kód Szám

BLN26

Név

Elem

Layback balance element, partner upright position

75

Tech. Érték

Kritériumok

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Az egyik partner “layback”-ben, kizárólag a lábaival ér a rúdhoz - A másik partner fejjel lefelé kézállásban, a rúd érintése nélkül - Mindkét partner kezei és lábai teljesen nyújtva vannak

LEBEGŐ PARTNER ELEMEK – KIZÁRÓLAG AZ EGYIK PARTNER ÉRHET HOZZÁ A RÚDHOZ Kód Szám

FLY1

FLY2

FLY3

FLY4

FLY5

FLY6

Név

Elem

Seated position 1

Horizontal inverted position

Seated position 2

Seated position 3

Horizontal plank inverted position

Thigh/outside knee hang 1

76

Tech. Érték

Kritériumok

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner ülő helyzetben - Egyik kéz vagy könyökhajlat érhet a rúdhoz - Lebegő partner kitartott, tetszőleges függőleges állóhelyzetben kell, hogy legyen - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Tartó partner felfelé néző vízszintes helyzetben, a rudat kizárólag a combjaival fogja, a test 40°-os toleranciájával - Lebegő partner kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé lebegő helyzetben, a felső partnerbe egy vagy mindkét lábfejjel kapaszkodik - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz - Tartó partner ülő helyzetben - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges fejjel lefelé helyzetben kell lennie - Kizárólag a tartó partner érhet a rúdhoz

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner ülő helyzetben - Egyik kéz vagy könyökhajlat fogja a rudat - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben kell Lennie - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 seconds - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Tartó partner felfelé néző “horizontal plank”-ben kizárólag a combokkal fogja a rudat - Lebegő partner kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé, lebegő helyzetben kapaszkodik a felső partnerbe egy vagy mindkét lábfejjel - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner fejjel lefelé comb/külső térdhajlat tartásban - Lebegő partner kitartott, tetszőleges, függőleges állóhelyzetben - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

Kód Szám

FLY7

FLY8

FLY9

FLY10

FLY11

FLY12

Név

Tech. Érték

Elem

Inside knee hang 1

Seated position 4

Only hands holding

Thigh/outside knee hang 2

Split hang

Split grip reverse plank hang 1

77

Kritériumok

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner fejjel lefelé belső térdhajlat tartásban - Lebegő partner a tartó partner lábába kapaszkodik, melynek során kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben kell lennie, lábait legalább fej fölé emelve - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Tartó partner ülő helyzetben. - Egyik kéz vagy könyökhajlat fogja a rudat - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, vízszintes helyzetben kell lennie - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz.

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Tartó partner kezeivel és a belső oldali hónaljával fogja a rudat - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner fejjel lefelé comb/külső térdhajlat tartásban van - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben kell lennie vagy legalább a lábfejeit a fej fölé kell emelni - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner tetszőleges spárga helyzetben - Spárga szöge: minimum 180° - Lebegő partner a tartó partner lábába kapaszkodik, melynek során kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben kell lennie, lábait legalább fej fölé emelve - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - The tartó partner “split grip reverse plank”-ben (lásd Kritériumok) - Lebegő partner kitartott, tetszőleges, függőleges állóhelyzetben - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

Kód Szám

FLY13

Név

Elem

Split grip reverse plank hang 2

78

Tech. Érték

Kritériumok

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el - Tartó partner “split grip reverse plank”ben (lásd Kritériumok) - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, vízszintes spárga helyzetben kell lennie - Spárga szöge: minimum 180° - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

LEBEGŐ PARTNER ELEMEK – MINDKÉT PARTNERNEK HOZZÁ KELL ÉRNIE A RÚDHOZ Kód Szám

FLY14

FLY15

FLY16

FLY17

FLY18

FLY19

Név

Elem

Seated position

Inverted thigh hold

Allegra hang 1

Remi hang

Allegra hang 2

Janeiro hang

79

Tech. Érték

Kritériumok

0.2

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner ülő helyzetben - Lebegő partner kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner fejjel lefelé comb/külső térdhajlat tartásban - Lebegő partner “layback”-ben, melyben az egyik lába nyújtva, a másik passzéban van - Lebegő partner a lábait nem keresztezheti - Egyik partner sem érhet hozzá kézzel a rúdhoz

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Felső partner “allegra”-ban. - Alsó partner kizárólag az egyik kezével érhet a rúdhoz - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz - Minimum spárga szög az allegra-ban 160°

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner “remi layback”-ben tartja a lebegő partner lábait - The lebegő partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie, és legalább a kezeknek érintkezniük kell a rúddal

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Felső partner “allegra”-ban. - Alsó partner kizárólag az egyik kezével érhet a rúdhoz. - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz - Minimum spárga szög az allegra-ban 180°

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner “janeiro”-ban, a lebegő partner lábát tartja - Lebegő partner a tartó partner alsó lábába kapaszkodik kitartott, tetszőleges helyzetben, kizárólag egy kézzel érve a rúdhoz

Kód Szám

FLY20

FLY21

FLY22

FLY23

FLY24

FLY25

Név

Elem

Janeiro Superman hang

Thigh/outside knee hang 3

Seated position

Allegra hang

Outside knee hang

Seated position 5

80

Tech. Érték

Kritériumok

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz. - Tartó partner egy “janeiro”-t mutat be. - Lebegő partner egy “superman crescent”et mutat be, melyben a keze nem érhet a rúdhoz, a tartó partner alsó lábába kapaszkodik - Kritériumok a janeiro és a superman crescent esetében irányadók

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner fejjel lefelé comb/térdhajlat tartásban tartja a lebegő partner lábát - Lebegő partnernek tetszőleges, függőleges állóhelyzetben kell lennie, kezei nem érhetnek a rúdhoz

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner ülő helyzetben - Egyik kéz vagy könyökhajlat fogja a rudat - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, vízszintes helyzetben kell lennie - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Felső partner “allegra”-ban - Alsó partner kizárólag egy kézzel érhet hozzá a rúdhoz - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz. - Minimum spárga szög az allegra-ban 180°

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner külső térdhajlattartásban - Lebegő partner kitartott, tetszőleges fejjel lefelé helyzetben kell lennie - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner ülő helyzetben - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie

Kód Szám

FLY26

FLY27

FLY28

FLY29

FLY30

FLY31

Név

Elem

Thigh/outside knee hang 4

Titanic hang 1

Layback position

Only hands holding split

Thigh/outside knee hang 5

Thigh/outside knee hang 6

81

Tech. Érték

Kritériumok

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner fejjel lefelé comb/térdhajlat tartásban - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé spárgában kell lennie

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner egy “titanic”-ot mutat be, melyben a lábak és a fenék érhet hozzá a rúdhoz. Kezek/karok és lábfejek nem érhetnek a rúdhoz - Lebegő partner a tartó partner lábfejeibe/lábaiba kapaszkodik, melynek során kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben kell lennie, a lábfejeit legalább a fej fölé emelve - Mindkét partner hozzáérhet a rúdhoz

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner “layback”-ben - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner kezeivel és belső oldali hónaljával fogja a rudat - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, vízszintes spárgában kell lennie - Spárga szöge: minimum 180°

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz és egymáshoz - Tartó partner fejjel lefelé comb/külső térdhajlat tartásban - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges, vízszintes spárgában kell lennie - Spárga szöge: minimum 180°

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Felső partner comb/külső térdhajlat tartásban. - Alsó partner csak a kezeivel érhet hozzá a rúdhoz - Partnereknek egy-egy lábfejükkel kell tartaniuk egymást - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

Kód Szám

FLY32

FLY33

FLY34

Név

Elem

Titanic hang 2

Inside knee hang 2

Thigh/outside knee hang 7

82

Tech. Érték

Kritériumok

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Tartó partner egy “titanic”-ot mutat be, melyben a lábak, a kezek és a fenék érhet hozzá a rúdhoz, a lábfejek nem. - Lebegő partner a tartó partner lábaiba/lábfejeibe kapaszkodik és kitartott, tetszőleges, vízszintes helyzetben kell lennie, a rúdhoz képest 90°-ban - Mindkét partner hozzáérhet a rúdhoz

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz - Tartó partner fejjel lefelé belső térdhajlat tartásban - Lebegő partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie, kizárólag egy lábfejjel érintve a rudat

0.9

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Felső partner fejjel lefelé comb/külső térdhajlat tartásban - Alsó partner kizárólag a vállával érhet a rúdhoz (nyak kontakt opcionális). - Partnereknek a lábfejeikkel kell tartaniuk egymást - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

MEGTARTOTT PARTNER ELEMEK Kód Szám

PSE1

Név

Upright hanging support

PSE2

Seated support

PSE3

Upright standing support

PSE4

PSE5

PSE6

Elem

Ballerina support

Horizontal support

Upright hanging support

83

Tech. Érték

Kritériumok

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Az egyik partner függőleges állóhelyzetben fogja a rudat, nyújtott lábakkal, a talpa ér a rúdhoz - Megtartott partner a megtartó partneren helyezkedik el, és kizárólag egyik kezével érhet a rúdhoz - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.4

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner függőleges állóhelyzetben - Egyik partner ül a rúdon, és a másik partner tartja - Kizárólag az ülő partner érhet hozzá a rúdhoz

0.5

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Megtartott partner fejjel lefelé helyzetben - Mindkét partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz

0.6

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Megtartó partner ballerina pozícióban - Megtartott partnernek kitartott, tetszőleges helyzetben kell lennie - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Mindkét partner fekvő helyzetben fogja a rudat - A megtartó partner kezével fogja a rudat, a megtartott partner kezei nem érhetnek a rúdhoz

0.7

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Az egyik partner függőleges állóhelyzetben fogja a rudat - Megtartott partner nem ér a rúdhoz, és a megtartó partneren helyezkedik el - Kizárólag az egyik partner érhet a rúdhoz

Kód Szám

PSE7

PSE8

PSE9

PSE10

Név

Elem

Hanging on two hands support 1

Hanging on two hands support 2

Hanging from one hand support

Straddle support

84

Tech. Érték

Kritériumok

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egyik partner függőleges állóhelyzetben, kizárólag kezeivel fogja a rudat - Megtartott partner a rúddal szemben ér a rúdhoz a nélkül, hogy lábaival vagy kezeivel kapaszkodna bele, kizárólag a megtartó partner nyomása tartja

0.8

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egyik partner függőleges állóhelyzetben, kizárólag kezeivel fogja a rudat - Megtartott partner háttal van a rúdnak a nélkül, hogy kezeivel vagy lávaival hozzáérne, és kizárólag a magtartó partner nyomása tartja

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egyik partner függőleges állóhelyzetben, kizárólag kezeivel fogja a rudat. - Megtartott partner a rúddal szemben ér a rúdhoz, kezeivel vagy lábaival kapaszkodva belé - A megtartott partnert kizárólag a megtartó partner nyomása tartja

1.0

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egyik partner terpeszben fogja a rudat, felső könyökhajlattal, alsó kézzel, alkarral és a talpakkal. A felsőtestnek a rúdhoz képest 90°-ban kell lennie. - Megtartott partnernek a rúddal szemben, lábaival és testével a rúdhoz képest 90°ban, teljesen nyújtva kell lennie. - A megtartott partnert kizárólag a megtartó partner nyomása tartja, a karok vagy a kezek nem érhetnek a rúdhoz

A RÚDDAL VÉGREHAJTOTT PÁROS TALAJELEMEK Kód Szám

FLR1

Név

Elem

Upright handstand balance

Tech. Érték

Kritériumok

0.3

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - Mindkét partner hozzáér a rúdhoz. - Alsó partner tetszőleges elemet mutat be függőleges állóhelyzetben, a talajhoz érve - A másik partner fejjel lefelé kézállásban egyensúlyoz az alsó partneren

FLR2

Bridge balance

0.5

FLR3

Floor arch plank balance 1

0.5

FLR4

Standing inverted balance

0.5

85

- Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - Az alsópartner a talajon “bridge”-et mutat be (lásd Kritériumok), melyben lábai párhuzamosak a talajjal. - A másik partner fejjel lefelé mellkas állás helyzetben egyensúlyoz az alsó partneren és kizárólag kézzel ér a rúdhoz. - Az alsó partner kizárólag combjaival fogja a rudat, a talajhoz csak a kezeivel érhet. - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - Az alsó partner “superman crescent”-ben (lásd Kritériumok) a talajon, hajlított lábakkal, a másik partner “shoulder mount straddle”-t mutat be (lásd Kritériumok), az alsó partner lábfejein egyensúlyozva - Az alsó partner csípője és combjai érnek a talajhoz. - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy összefonódó erőelem, melyben az egyik partner ér a rúdhoz és a talajhoz - Az egyensúlyozó partner kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben lehet, a talaj érintése nélkül - Az álló partnernek tetszőleges, függőleges állóhelyzetben kell lennie, a talaj és a rúd érintésével - Spárga szöge: minimum 160°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

FLR5

Straddle plank balance 1

0.5

FLR6

Passé plank balance

0.6

FLR7

Floor arch plank balance 2

0.7

FLR8

Standing horizontal balance

0.7

86

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - A partnerek ugyanazt az erőelemet mutatják be - Az alsó partner egy egyensúlyi talajelemet mutat be, kizárólag az egyik kéz és a törzs oldala ér hozzá a rúdhoz, és egy ponton a talajhoz - A felső partnernek ugyanazt az elemet kell bemutatnia az alsó partneren egyensúlyozva, és kizárólag az egyik kéz és a törzs oldala ér hozzá a rúdhoz, és egy ponton az alsó partnerhez - A partnereknek párhuzamosaknak kell lenniük a talajjal és egymással, 20° toleranciával, és ugyanabba az irányba nézve - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - A partnerek ugyanazt az erőelemet mutatják be - Az alsó partner egy egyensúlyi talajelemet mutat be, melyben kizárólag az egyik kéz, a belső láb és a törzs oldala ér hozzá a rúdhoz - A felső partnernek ugyanazt az elemet kell bemutatnia az alsó partneren egyensúlyozva, és kizárólag az egyik kéz és a törzs oldala érhet a rúdhoz - A partnereknek párhuzamosaknak kell lenniük a talajjal és egymással és ugyanabba az irányba nézve - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy elem, melyben a partnerek különböző irányban helyezkednek el. - Az alsó partner “superman crescent”-ben (lásd Kritériumok) hajlított lábakkal a talajon, a másik partner “shouldermount plank passé”-t vagy “horizontal”-t mutat be (lásd Kritériumok), az alsó partner lábfejein egyensúlyozva - Az alsó partner csípője és combjai érnek a talajhoz. - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy összefonódó erőelem, melyben az egyik partner ér a rúdhoz és a talajhoz - Az egyensúlyozó partner kitartott, tetszőleges, fejjel lefelé helyzetben lehet, a talaj érintése nélkül - Az álló partnernek egy függőleges spárga elemet kell bemutatnia rúd érintésével - Spárga szöge: minimum 180°

Kód Szám

Név

Tech. Érték

Elem

FLR9

Straddle plank balance 2

0.7

FLR10

Split balance

0.8

87

Kritériumok - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig. - A partnerek ugyanazt az erőelemet mutatják be - Az alsó partner egy egyensúlyi talajelemet mutat be, kizárólag az egyik kéz és a törzs oldala ér hozzá a rúdhoz, és egy ponton a talajhoz - A felső partnernek ugyanazt az elemet kell bemutatnia az alsó partneren egyensúlyozva, és kizárólag az egyik kéz és a törzs oldala ér hozzá a rúdhoz, és egy ponton az alsó partnerhez - A partnereknek párhuzamosaknak kell lenniük a talajjal és egymással, ugyanabba az irányba nézve - Tartsd ki a testhelyzetet 2 mp-ig - Egy egyensúlyi kézállás elem, melyet egyik partner sem tud bemutatni a másik nélkül - Megtartó partner kézállásban, lábai 180°os spárgában. Kizárólag az egyik lábfej érhet a rúdhoz - Megtartott partner spárgában a megtartó partneren. Kizárólag az egyik lábfej érhet a rúdhoz

BÓNUSZKÉNT NEM HASZNÁLHATÓ KÖTELEZŐ ELEM KOMBINÁCIÓK Kód Szám

Nem kombinálható a következőkkel

Kód Szám

Nem kombinálható a következőkkel

Kód Szám

Nem kombinálható a következőkkel

Kód Szám

Nem kombinálható a következőkkel

F1

F4 F25 F48

F41

F11 F31

S7

S15 S23 S24

S44

S38 S58

F2

F5 F7 F15

F42

F21 F32

S11

S17 F10

S46

S65

F4

F1 F25 F48

F43

F57 F72

S14

S39

S47

S22 S29 S40 S66

F5

F2 F7 F15

F47

F6 F24

S15

S7 S23 S24

S52

S26 S43 S55 S72

F6

F24 F47

F48

F1 F4 F25

S16

S25 S30 S37

S52

S63

F7

F5 F2 F15

F49

F26

S17

S11 F10

S55

S26 S43 S52 S72

F8

F22

F53

F89 S34

S19

S33 S60 S74

S57

S71

F9

F20 F29

F56

F33

S22

S29 S40 S47 S66

S58

S38 S44

F10

S11 S17

F57

F43 F72

S23

S7 S15 S24

S59

S73

F11

F31 F41

F63

F80 F88

S24

S7 S15 S23

S60

S19 S33 S74

F15

F2 F5 F7

F71

F76

S25

S16 S30 S37

S61

S77

S62

S78

F19

F36

F72

F43 F57

S26

S43 S52 S55 S72 F77

F20

F9 F29

F76

F71

S29

S22 S40 S47 S66

S63

S52

F21

F32 F42

F77

S26

S30

S16 S25 S37

S65

S46

F22

F8

F78

F86 F87

S33

S19 S60 S74

S66

S22 S29 S40 S47

F24

F6 F47

F80

F63 F88

S34

F53 F89

S68

S36

F25

F1 F4 F48

F84

F85

S36

S68

S71

S57

F26

F49

F85

F84

S37

S16 S25 S30

S72

S26 S43 S52 S55

F29

F9 F20

F86

F78 F87

S38

S44 S58

S73

S59

F31

F11 F41

F87

F78 F86

S39

S14

S74

S19 S33 S60

F32

F21 F42

F88

F63 F80

S40

S22 S29 S47 S66

S77

S61

F33

F56

F89

F53 S34

S43

S26 S52 S55 S72

S78

S62

F36

F19

88

Compulsory Score Form, azaz a kötelező elemek pontozólapja Instrukciók a kötelező elemek pontozólapjának kitöltéséhez (a pontozólap helytelen kitöltése esetén -1 pont levonás jár). Megjegyzés: a pontozólapot Word formátumban, nyomtatottan, fekete betűkkel kell kitölteni. “Division”: Ebbe a mezőbe kell beírni a divíziót, amelyben a sportoló versenyzik, a következőkből: Amatőr, Profi és Elit. “Category”: Ebbe a mezőbe kell beírni, hogy a versenyző melyik versenyszámban indul: Felnőtt női/férfi egyéni, Master (40+/50+), Páros, Junior, Gyermek vagy Gyermek – bevezető, valamint hogy Férfi, Női, Vegyes, Férfi/Férfi, Női/Női. “Date”: Ide írandó a pontozólap benyújtásának dátuma. Amennyiben új pontozólap kerül benyújtásra, az újbóli benyújtás dátumát ismét fel kell tüntetni. “Federation”: Ebbe a mezőbe kell beírni az IPSF által elismert nemzeti szövetség nevét, melyet a versenyző képvisel. Abban az esetben, ha még nem létezik ilyen, ezt a mezőt üresen kell hagyni. “Element No.”: A kötelező elemek sorrendjére vonatkozik, amelyeket a versenyzőnek be kell mutatnia a gyakorlata során Element No. 1 = az első kötelező elem, amelyet a versenyző bemutat a gyakorlata során Element No. 2 = a második kötelező elem, amelyet bemutat a gyakorlata során, stb. “Element Code No.”: A versenyzőnek ebbe a mezőbe kell beírnia a kötelező elemek kódszámait. Fontos, hogy ezek a bemutatás pontos sorrendjében legyenek felírva a pontozólapra. Amennyiben a versenyző két kötelező elemet szeretne kombinálni, a második elemet ugyanabban a mezőben kell feltűntetnie. A kombinációban, elsőként bemutatott elem kell, hogy legyen feltűntetve sorrendben elsőként. Ebben az esetben fontos, hogy a következő sort üresen hagyja, mielőtt folytatja a következő kötelező elem beírását annak érdekében, hogy megegyezzen az adott elem sorszámával.(Lásd a mellékelt útmutatót!). *Páros: a SYN1 kódszám egy mezőbe írandó az egyéni elemek közül választott elem kódszámával, pl. SYN1/F45 Amennyiben az elem száma és neve között eltérés van, a bírók mindig a számot veszik figyelembe a pontozásnál. “Element Name”: Ebbe a mezőbe kell beírni a kötelező elem nevét. Fontos, hogy az elem neve megegyezzen annak kódszámával. Amennyiben egy elem kódja és neve nem egyezik, a kódszám figyelembe vételével lesz értékelve, és a versenyzőtől pontot vonnak le a pontozólap helytelen kitöltéséért. “Compulsory Bonus Code” (amennyiben van ilyen): A versenyzőnek ebbe a mezőbe kell beírnia, amennyiben egy adott elemre vagy kombináció esetében bónusz lehetőséggel kíván élni. Kitöltési példa három (3) kötelező elem kombinációjának beírására: Element Code No: F57 + F28 + F50 Element Name: Dragon tail fang + Split grip leb through split + Oversplit on pole Description of Bonuses: CBS1 Technical Value: 0.8 + 0.5 + 0.7 Technical Value (T.V.) on Bonuses: +1 +1 A kombinációs bónusz elemek ugyanabba a sorba írandók. Kombinációs bónusz beírása esetén a következő sort üresen kell hagyni (lásd a 8/9 elemeket az egyéni kötelező elemek pontozólapját lentebb). “Technical Value”: Ebbe a mezőbe írandó a kötelező elem technikai pontértéke. Fontos, hogy a versenyző a megfelelő technikai értéket tüntesse fel a pontozólapon. Amennyiben a versenyző két kötelező elemet kombinál, mindkét technikai pontértéket ugyanabba a mezőbe kell beírnia. Az elsőként bemutatott elem pontértékét kell feltűntetni először, majd a második elemét másodikként. *Páros: a SYN1 elemek technikai értékét az egyéni kötelező elemek közül választott elem pontértéke adja. pl. SYN1/F44 = Technical Value of +0.7

89

“Technical Value (T.V.) on Bonuses”: Ebbe a mezőbe kell beírni egy adott kötelezőelemhez vagy elemek kombinációjához tartozó bónusz technikai pontértéke. Fontos, hogy a versenyző a bónusznak megfelelő technikai értéket tüntesse fel. “Coach/Athlete(s) Signature”: A pontozólapot kézzel vagy gépelten alá kell írnia a versenyzőnek. Amennyiben a versenyző rendelkezik IPSF által elismert edzővel, az ő aláírásával is ki lehet egészíteni. Gyermek – bevezető, Gyermek, illetve Junior korú versenyzők esetében, IPSF által elismert edző hiányában, a szülő, gondviselő aláírása szükséges.

90

PÉLDA AZ EGYÉNI KÖTELEZŐ ELEMEK PONTOZÓ LAPJÁNAK KITÖLTÉSÉRE

COMPULSORY FORM Please complete form in order of sequence as in routine. Please use black print. Athletes: Name

Date: 32 December 2049

Country/Region: Mexico

Federation: FMPS

Division: Elite

Category: Senior Women

Judge Name :

Compulsory Bonus Code (if applicable)

Score Bonus Points (Judge only) (Judge only)

Element No

Element Code No

Element Name

1

F28

Spl i t gri p l eg through s pl i t

0.5

2

ST25

Phoeni x s pi n 2

0.9

3

F21

Chops ti cks

0.5

4

F46

Ins i de l eg ha ng ba ck s pl i t

0.6

5

SP31

Ti ta ni c s upport

0.8

6

S74

Shoul dermount hori zonta l

7

F76

Ra i nbow ma rchenko ba ck bend s ci s s or

CBS3

S41 + S52 ha nd + Iron fl a g bottom l eg + S57 pa s s e + Igua na a i rwa l k

1

+0.5

0.9

Butterfl y extended twi s t one

8

Technical Value

CBS1

0.7 + 0.8 + 0.9

+1 +1

9

10

11

DL2

Dea d l i ft from twi s t gri p

0.6

Compulsory form not filled in correctly Wrong order of sequence

TOTAL SCORE Athletes’ signature :

Coaches signature :

91

Notes (Judge only)

PÉLDA A PÁROS KÖTELEZŐ ELEMEK PONTOZÓ LAPJÁNAK KITÖLTÉSÉRE

COMPULSORY FORM Please complete form in order of sequence as in routine. Please use black print. Athletes: Name + Name

Date: 32 December 2049

Country/Region: Japan

Federation: JPSA

Division: Elite

Category: Compulsory Bonus Code (if applicable)

Double Senior (Women/Men)

Element No

Element Code No

Element Name

Technical Value

1

SYN1/ S38

Ja nei ro

2

SYN8 + FLY9

Ba l a nce fa ci ng a wa y from ea ch other + Onl y ha nds hol di ng

CBD1

0.7 + 0.8

+1

4

FLY26

Thi gh/Outs i de Knee Ha ng 4

CBD2

0.7

+1

5

PSE4

Ba l l eri na Support

0.6

6

FLR6

Pa s s é pl a nk ba l a nce

0.6

7

BLN26

La yba ck Ba l a nce el ement, pa rtner upri ght pos i ti on

1.0

8

SYN4

Upri ght a eri a l pos i ti on

0.6

9

FLY4

Sea ted Pos i ti on 3

0.6

10

BLN8

Superma n Pos i ti on 1

0.7

11

DL5

Dea d l i ft from i gua na gri p

0.8

Judge Name :

Score Bonus Points (Judge only) (Judge only)

0.6

3

Compulsory form not filled in correctly Wrong order of sequence

TOTAL SCORE Athletes’ signature :

Coaches signature :

92

Notes (Judge only)

Technical Bonus Form, azaz a technikai bónuszok pontozólapja Instrukciók a technikai bónuszok pontozólapjának kitöltéséhez (a pontozólap helytelen kitöltése esetén pontlevonás jár). Megjegyzés: a pontozólapot Word formátumban, nyomtatottan, fekete betűkkel kell kitölteni. “Division”: Ebbe a mezőbe kell beírni a divíziót, amelyben a sportoló versenyzik, a következőkből: Amatőr, Profi és Elit. “Category”: Ebbe a mezőbe kell beírni, hogy a versenyző melyik versenyszámban indul: Felnőtt női/férfi egyéni, Master (40+/50+), Páros, Junior, Gyermek vagy Gyermek – bevezető, valamint hogy Férfi, Női, Vegyes, Férfi/Férfi, Női/Női. “Date”: Ide írandó a pontozólap benyújtásának dátuma. Amennyiben új pontozólap kerül benyújtásra, az újbóli benyújtás dátumát ismét fel kell tüntetni. “Federation”: Ebbe a mezőbe kell beírni az IPSF által elismert nemzeti szövetség nevét, melyet a versenyző képvisel. Abban az esetben, ha még nem létezik ilyen, ezt a mezőt üresen kell hagyni. “Order”: A technikai bónusz elemek sorrendjére vonatkozik, amelyeket a versenyzőnek be kell mutatnia a gyakorlata során Order No. 1 = az első technikai bónusz elem, amelyet a versenyző bemutat a gyakorlata során Order No. 2 = a második technikai bónusz elem, amelyet bemutat a gyakorlata során, stb. “Bonus Code”: Ebbe a mezőbe kell beírni az adott technikai bónusz elem kódját. Fontos, hogy ezek a bemutatás pontos sorrendjében legyenek felírva a pontozólapra. Amennyiben a versenyző 2 vagy 3 bónusz elemet kombinál, mindkét technikai pontértéket ugyanabba a mezőbe kell beírnia, hosszabb bónusz kombinációk több sorban is feltüntethetők. (Lásd a kitöltött példákat lentebb!). * A bónuszok és kódjai a ‘technikai bónusz pontok’ szekcióban találhatók alkalmankénti bónuszok bekezdés alatt. “Technical Value”: Ebbe a mezőbe írandó a technikai bónusz elem technikai pontértéke. Fontos, hogy a versenyző a megfelelő technikai értéket tüntesse fel a pontozólapon. Amennyiben a versenyző kettő vagy több elemet bónuszként kombinál, mindkét technikai pontértéket ugyanabba a mezőbe kell beírnia. Az elsőként bemutatott elem pontértékét kell feltüntetni először. “Coach/Athlete(s) Signature”: A pontozólapot kézzel vagy gépelten alá kell írnia a versenyzőnek. Amennyiben a versenyző rendelkezik IPSF által elismert edzővel, az ő aláírásával is ki lehet egészíteni. Gyermek – bevezető, Gyermek, illetve Junior korú versenyzők esetében, IPSF által elismert edző hiányában, a szülő, gondviselő aláírása szükséges.

93

PÉLDA AZ EGYÉNI TECHNIKAI BÓNUSZOK PONTOZÓLAPJÁNAK KITÖLTÉSÉRE

SINGLES TECHNICAL BONUS FORM Please complete form in order of sequence as in routine. Use additional sheets if necessary. Please use black print. Athlete: Name

Date: 32 December 2049

Country/Region: Canada

Federation: CPSF

Division: Amateur Order

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Category: Master 40+ Women Judge: Bonus code

SP/E/ST SP/SP JO FO FO SP/SP + SP/SP D DC + DC F SP/E/ST RG + RG D

Singles bonus total (Maximum +15)

Score (judge only)

Bonus TV

Notes (judge only)

0.5 0.5 0.2 1 1 0.5 + 0.5 0.2 0.5 + 0.5 1.5 0.5 0.2 + 0.2 0.2

+ Overall Bonus Points (judges only)

0 = s i mpl e, 0.5 = modera te, 1.0 =di ffi cul t, 1.5 = very di ffi cul t, 2.0 = extremel y di ffi cul t

Score (judge only) Notes (judge only) Flexibility elements

Max +2

Strength elements

Max +2

Spins

Max +2

Pole transitions

Max +2

Climbs

Max +2

Overall bonus total (Maximum +10) Form filled in incorrectly TOTAL

+ -1

-

Max 25

Athletes’ signature :

Coaches signature :

94

PÉLDA AZ EGYÉNI TECHNIKAI BÓNUSZOK PONTOZÓLAPJÁNAK KITÖLTÉSÉRE

DOUBLES TECHNICAL BONUS FORM Please complete form in order of sequence as in routine. Use additional sheets if necessary. Please use black print. Athlete: Name + Name

Date: 32 December 2049

Country/Region: UK

Federation: PSUK

Division: Professional

Category: Doubles Mixed

Order

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Bonus code

Score (judge only)

Bonus TV

D/SYN RG/SYN + RG/SYN JO/SYN AC/SYN + AC/SYN (DC/SYN) SP/SYN SP/SYN PCT D/SYN + JO/SYN SP/E/ST DC/SYN

Judge: Notes (judge only)

0.2 0.2 + 0.2 0.2 0.5 + 0.5 (0.5) 0.5 0.5 0.4 0.2 + 0.2 0.5 0.5

Singles bonus total (Maximum +15)

+ Overall Bonus Points (judges only)

0 = s i mpl e, 0.5 = modera te, 1.0 =di ffi cul t, 1.5 = very di ffi cul t, 2.0 = extremel y di ffi cul t

Score (judge only) Notes (judge only) Synchronized parallel/ interlocking and balance elements

Max +2

Flying partner elements

Max +2

Floor based partner elements

Max +2

Flexibility elements

Max +2

Strength elements

Max +2

Climbs

Max +2

Pole transitions

Max +2

Overall bonus total (Maximum +10)

+

Both partners catch and fly equally in the routine

+1

-

Form filled in incorrectly

-1

-

TOTAL

Athletes’ signature :

Max 25

Coaches signature :

95

Szójegyzék: 20° (fokos) tolerancia A 20° tolerancia csak abban az esetben érvényes, ha az a “Kritériumok”-ban külön fel van tüntetve. Egy elem akkor is érvényesnek tekinthető, ha a bemutatott elemben a meghatározott testrész állása az elvárthoz képest pl. 20 foknál nagyobb mértékben nem tér el. Pl., ha egy elem esetében a test elvárt helyzete a rúdhoz képest 90 fokban van meghatározva, de azt a versenyző 70 fokos szögben kivitelezi, az elem attól még érvényes és pontot ér, amennyiben az elem minden más kritériumnak megfelel. *Megjegyzés: A Master 50+ kategória versenyzői spárgára, erő- és hajlékonysági kötelező elemre 20 fokos toleranciával élhetnek, amennyiben az adott elem leírásában ez külön nem szerepel. Lebegő erőemelés, azaz „aerial dead lift” (DL) A lebegő erőemelést mindig a kiinduló testhelyzet határozza meg. Kiinduláskor egyetlen testrész sem érintheti a talajt. A lebegő erőemelést a rúdtól eltartott, függeszkedő testhelyzetben kell megkezdeni, a lábak a rúddal párhuzamosan kell, hogy legyenek. A rudat segítségként NEM használhatja a versenyző a lebegő erőemelés elősegítéséhez, illetve a lábaival sem vehet lendületet hozzá. Az erőemelésnek teljesen fejjel lefelé helyzetben kell végződnie. Lebegő erőemelés végrehajtható fix és forgó rúdon egyaránt. Páros kategóriában a lebegő erőemelést mindkét versenyzőnek, egymással szinkronban kell bemutatnia. Egyensúlyi partner elemek (páros BLN 1-9) Egyensúlyi partner elemnek számítanak azok az elemek, amelyek kizárólag mindkét partner együttes közreműködésével hajthatók végre úgy, hogy a versenyzők különböző testhelyzeteket vesznek fel (kivétel BLN1). Mindkét partnernek ugyanazon a rúdon kell lennie, egymással kontaktusban. Egyensúlyi partner erőelemek (páros BLN 10-26) Egyensúlyi partner erőelemnek számítanak azok az elemek, amelyek kizárólag mindkét partner együttes közreműködésével hajthatók végre úgy, hogy a versenyzők különböző testhelyzeteket vesznek fel, melyekből az egyik, erőelem. Mindkét partnernek ugyanazon a rúdon, egymással kontaktusban kell lennie. A testhelyzet cseréje (páros) Ez a kifejezés arra vonatkozik, amikor a versenyző a teljes test helyzetét megváltoztatja, pl. függőleges álló helyzetből fejjel lefelé helyzetbe, a rúd egyik oldaláról a másikra, a rúddal szembe vagy annak háttal fordulni az előző helyzethez képest, vízszintes és függőleges irányváltoztatás. Kategóriák Ezek a korcsoportok, a Szabályzatban leírtak szerint. A spárgák helyes szögben történő bemutatása A spárgák szögének mértéke, a belső combok, a csípő és a térdek között bezárt szöge. Erőemelés, azaz a „dead lift” (DL) Az erőemelést mindig a kiinduló testhelyzet határozza meg. A lábak a talajhoz érnek mielőtt a versenyző megkezdi az erőemelést. Kiinduláskor a test a rúdtól eltartott helyzetben kell, hogy legyen. A rudat segítségként NEM használhatja a versenyző az erőemelés elősegítéséhez, illetve a lábaival sem vehet lendületet hozzá. Az erőemelésnek teljesen fejjel lefelé helyzetben kell végződnie. Erőemelés végrehajtható fix és forgó rúdon egyaránt. Páros kategóriában az erőemelést mindkét versenyzőnek, egymással szinkronban kell bemutatnia. Divíziók Azt jelöli, hogy a versenyző milyen szinten versenyez az IPSF által elismert versenyen, mely függ a versenyző képességeitől és tapasztaltságától. Dinamikus mozdulat Egy mozdulat (rúdon vagy talajon történő), amelyben a test erős kontrollt gyakorol a lendulettel szemben. A versenyzőnek magas szintű kontrollal kell bírnia a centripetális erővel szemben, amelyben legalább egy testrész eltávolodik a rúdtól. Pl. ejtések, akrobatikus elkapások, kiugrások, cigánykerekek, hátra szaltók, stb. Kitartott helyzet Kitartott helyzet az, amikor egy elemet mozdulatlanul megtartunk a nélkül, hogy közben bármelyik testrész meginogna, megcsúszna (pl. egy elem bemutatása közben csuklókörzés). Az elemnek teljesen kitartottnak kell lennie, mozdulatlanul ahhoz, hogy értékelhető legyen.

96

Talajmunka Talajmunka lehet minden talajhoz köthető mozdulat/mozdulatsor. A talajmunka tartalmazhat olyan elemeket is, amelyekben a versenyző kontaktusban van a rúddal. A talajmunka tehát, a célt hivatott szolgálni, hogy összekötésként használjuk a két rúd között, a zenei kifejezés bemutatására, és a rúdon bemutatott gyakorlatokat követő helyreállítás céljára. A talajon eltöltött idő során bemutathatók táncos és alap gimnasztikai elemek, de nem mutatható be ekként egy tornagyakorlat. A lebegő partner elemek (páros FLY 1-34) A fenti meghatározás olyan elemekre vonatkozik, amelyekben a páros egyik tagja megtartja a partnerét, aki a megtartott helyzetben bizonyos testrészeivel hozzáérhet a rúdhoz, vagy egyáltalán nem érintheti meg azt. Annak érdekében, hogy a versenyzők a legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassák be a bíróknak, olyan elemeket kell választaniuk, amelyek magas nehézségi fokkal rendelkeznek erő vagy hajlékonysági szempontból. Teljes testhossz A teljes testhossz fogalma magában foglalja a fejet, a törzset lábakat és a lábfejeket. Az elemek két másodpercig való kitartása Egy kötelező elem onnan számít elvégzettnek, amikor a versenyző az elvárt testhelyzetbe kerül. Az adott elemet innentől kezdve két másodpercig ki kell tartania. Az egyes elemek előtti-, utáni- és közötti összekötések ebbe nem számítanak bele. Megjegyzés: minderre a fair pontozás érdekében van szükség, hogy a versenyzők az elemeket helyes testtartással és pontos kivitelezéssel mutathassák be a bíróknak, a folytonosság megszakítása nélkül. Layback A “layback” egy olyan elem, amelynek során a rúdnak háttal, kizárólag a belső combok fogják a rudat. A törzsnek a lábaknál és a csípőnél alacsonyabban kell lenne. A kezek nem érhetnek a rúdhoz. A kreativitás foka “LOC” A versenygyakorlat során mutatott kreativitás mértékét (Level of Creativity) jelöli. A versenyző annál nagyobb pontszámot érhet el ebben a szekcióban, minél eredetibb és innovatívabb ötletek felhasználásával építi fel gyakorlatát. (0=Minimális, 0.5=Kevés, 1.0=Jó, 1.5=Nagyon jó, 2.0=Extrém) Ez az értékelés a gyakorlat bizonyos kritériumai alapján való megfelelés kiterjedését jelöli.  0 = Minimális, szinte értékelhetetlen mértéket jelent  0.5 = Kevés, tehát, kis mértékben megfelel, de csak a gyakorlatnak kevesebb, mint felére jellemző  1.0 = Jó, azaz megfelelő mértékben, nagyjából a gyakorlat felére jellemzően  1.5 = Nagyon jó, azaz teljesen megfelelő mértékben, a gyakorlat nagy részére jellemzően  2.0 = Extrém, teljes mértékben, azaz gyakorlat egészében megfelelő A nehézségi fok “LOD” A nehézségi fok (Level of Difficulty) egy adott elem kivitelezésének nehézségének mértéke. Minél magasabb egy elem nehézségi foka, annál több pont adható érte. A nehézségi fok meghatározása egyszeri bónusz pontok esetében (0=Egyszerű, 0.5=Mérsékelten nehéz, 1.0=Nehéz, 1.5=Nagyon nehéz, 2.0=Extrém nehéz) Ez egy bizonyos típusú mozdulat fajtára vonatkozóan adható egy versenygyakorlaton belül.  0 = Egyszerű, a 0.1-0.2 közötti nehézségi fokú elemekre vonatkozik  0.5 = Mérsékelten nehéz, a 0.3-0.4 közötti nehézségi fokú elemekre vonatkozik  1.0 = Nehéz, a 0.5-0.6 közötti nehézségi fokú elemekre vonatkozik  1.5 = Nagyon nehéz, a 0.7-0.8 közötti nehézségi fokú elemekre vonatkozik  2.0 = Extrém nehéz, a 0.9-1.0 közötti nehézségi fokú elemekre vonatkozik A többség fogalmának meghatározása A versenygyakorlat egy bizonyos szempontjából való megfelelésnek minimum 70%-os mértékét jelenti. Tükörkép Ez a meghatározás arra vonatkozik, amikor a páros versenyszámokban a partnerek ugyanazt az elemet mutatják be, egymás képmásaként. Ez arra is vonatkozhat, amikor a partnerek különböző elemeket mutatnak be, de az elemek tükörképei egymásnak (különösképpen vonatkozik ez a SYN1 elemekre).

97

A lendület fogalma forgásoknál A lendület fogalma arra vonatkozik, hogy a versenyző mekkora sebességgel mutat be egy forgást. Jó lendülettel végrehajtott forgásnak az tekinthető, amelyben a sebesség hatására a test távolabb kerül a rúdtól azáltal, hogy a versenyző extrém erőt fejt ki. A lendületvétel hiánya azt jelenti, hogy a versenyző nem fejt ki elég nagy erőt a kivitelezés során, ezáltal nem ér el nagy sebességet forgás közben, melynek eredményeképpen a test közel marad a rúdhoz forgás közben. Párosoknál a forgás 720°-os fordulaton át megtartott forgást jelent a nélkül, hogy a forgás lelassulna A megtartott partner elemek (páros PSE 1-10) A megtartott partner elemek olyan elemeket jelentenek, amelyekben az egyik versenyző a partnere segítségével tudja bemutatni a kiválasztott elemet. Mindkét versenyző adott esetben hozzáérhet a rúdhoz, azonban csak az egyik használhatja azt a választott elemhez szükséges függeszkedés megtartása érdekében. A rúddal végrehajtott páros talajelemek (Doubles FLR 1 - 10) Ide tartoznak azok a talajon végzett páros elemek, melyek során az egyik vagy mindkét partner hozzáér a rúdhoz, illetve egymáshoz. Legalább az egyik partnernek hozzá kell érnie a rúdhoz. Egy elem kedvezőtlen szögben történő bemutatása A fenti meghatározás azt jelenti, amikor a versenyző egy adott elemet nem teljes terjedelmében, azaz rossz szögben mutat be a bíróknak, vagy az elem bemutatása során kedvezőtlen testrészt mutat. Különböző irányú testhelyzet (Páros) A partnereknek a rúd két oldalán kell elhelyezkedniük, különböző irányokba nézve. A forgás meghatározása Egy adott forgás kitartott testhelyzetét a fix rúdon a rúd körül tett, teljes 360 fokos, a forgó rúdon teljes, 720 fokos fordulaton keresztül kell megtartani. A kötelező elemek esetében a forgás előtti, illetve a forgás utáni átvezetések nem számítanak bele a minimum fordulatokba. A forgások az órajárással megegyező vagy azzal ellentétes irányban is bemutathatók. Fontos megjegyezni azt is, hogy a forgás kombinációkban a technikai bónuszok esetében, minden egyes forgást helyesen kell végrehajtani annak érdekében, hogy a bónusz megadható legyen. A színpadi munka Minden olyan mozdulat/mozdulatsor, amelyet a versenyző a rúd érintése nélkül mutat be. A bírók figyelemmel kísérik, hogy a versenyző a tejes színpadot kihasználja-e, pl. jobb oldal, bal oldal, a színpad első és hátsó része. A szinkron meghatározása (páros) A szinkron definíciója a páros kategóriában bemutatott teljes versenygyakorlatra értendő. Beletartoznak a rúdon és a rúd nélkül kivitelezett elemek, a talajmunka, a teljes színpadi munka, illetve, hogy a két versenyző hogyan dolgozik össze a teljes versenygyakorlat bemutatása során. A szinkron fogalma vonatkozik a partner elemek és kombinációk kivitelezésére is. A versenyzők a szinkron elemeket és kombinációkat bemutathatják ugyanazon vagy két különálló rúdon is egymás tükörképeként. Annak érdekében, hogy a versenyzők a legmagasabb szintű gyakorlatot mutathassák be a bíróknak, összhangban kell lenniük az időzítést, a kivitelezést és az mozdulatok összetételét illetően egyaránt. Egyensúlyi szinkron elemek (páros SYN 5-8) Egyensúlyi szinkron elemnek számítanak azok az elemek, amelyek kizárólag mindkét partner együttes közreműködésével hajthatók végre úgy, hogy mindkét versenyző szinkronban, ugyanazt a testhelyzetet veszi fel. Összefonódó szinkron elemek (páros SYN 2-4) Összefonódó szinkron elemek során a versenyzők összekapaszkodás vagy pl. egyes testrészek összeakasztása által, egy szinkronban megtartott mozdulatot mutatnak be (lásd: A szinkron meghatározása). Párhuzamos szinkron elemek (páros SYN 1) Párhuzamos szinkron elemek bemutatása során mindkét versenyző azonos irányban, vagy egymás tükörképeként hajtja végre az adott elemet. Mindkét esetben a versenyzőknek azonos szögben kell bemutatniuk az adott elemet, amely történhet ugyanazon vagy két különálló rúdon is (lásd: A szinkron meghatározása). A rúdra dobás (páros) Mindkét versenyzőnek a talajon kell kezdenie a gyakorlatot. Az egyik versenyzőnek a rúdra kell dobnia a partnerét úgy, hogy egy pillanatra a „repülő” partner ne legyen kontaktusban sem a dobó partnerrel, sem a talajjal, sem pedig a rúddal azelőtt, hogy a rúdra érkezne. Összekötés Az összekötés az egyes mozdulatok, forgások, talajmunka, fejjel lefelé elemek és emelések közötti összekötéseket jelenti.

Jelen dokumentummal kapcsolatos további részletek és tisztázandó kérdések esetén, kérjük, fordulj a Technikai Bizottsághoz a [email protected] e-mail címen.

98

Nemzeti / Regionális Bajnokságok Versenyszabályzata

www.polesports.org

COPYRIGHT© IPSF July 2017 Jelen dokumentum nyílt, melynek tartalma változhat.

99

Definíciók Versenyző = a versenyen résztvevő sportoló Kategória = korcsoportok és nemek meghatározása az egyes divíziókon belül Verseny = az IPSF által elismert versenyek Divízió = a nehézségi szintek meghatározása a versenyen belül Dokumentum = a teljes jelen dokumentum IPSF = Nemzetközi Rúdsport Szövetség Szervező = az IPSF által elismert verseny szervezője Gyakorlat = a versenyző által bemutatott versenyprogram/versenygyakorlat elejétől a végéig, amely forgásokat, összekötéseket, fejjel lefelé kivitelezett elemeket, tartásokat, pózokat, trükköket, emeléseket, akrobatikus elemeket, tornagyakorlatokat, csúszásokat, mászásokat, elkapásokat, zuhanásokat, spárgákat és talajgyakorlatokat foglal magába WPSC = a Rúdsport Világbajnokság

Jogosultság 1. DIVÍZIÓ   

Elit Profi Amatőr

2. KATEGÓRIÁK Az alábbi valamennyi Elit kategóriát meg kell hirdetni nemzeti szinten, a világbajnokságra való kvalifikáció lehetőségének érdekében  Felnőtt női egyéni  Felnőtt férfi egyéni  Master 40+  Master 50+  Páros gyermek  Páros junior  Páros felnőtt (Férfi/Férfi)  Páros felnőtt (Női/Férfi)  Páros felnőtt (Női/Női)  Páros vegyes  Junior  Gyermek*  Gyermek – bevezető* *Gyermek – bevezető és Gyermek kategóriák: 6 – 9 éves korú versenyzők kizárólag amatőr szinten, Gyermek – bevezető kategóriában versenyezhetnek. 10 – 14 éves korú versenyzők amatőr vagy elit szinten versenyezhetnek, a Gyermek kategóriában. 9 éves korú versenyzők abban az esetben versenyezhetnek elit divízióban nemzeti versenyen, amennyiben a világbajnokság első napjáig betöltik 10. életévüket. Az összes regionális és nemzeti bajnokságokon az alábbi divíziók szerepelhetnek:

100

2.1.

Amatőr Azok a versenyzők adhatják le nevezésüket Amatőr divízióban, akik alapszintű tudással rendelkeznek, ennek megfelelően csak alacsonyabb nehézségi fokú elemeket tudnak bemutatni. Az alábbi esetekben nem versenyezhet valaki Amatőr szinten:  Profi vagy Elit divízióban versenyzett a bármikor múltban bármilyen nemzeti IPSF versenyen, és/vagy  Dobogós helyezést ért el Amatőr divízióban az elmúlt években, nemzeti IPSF versenyen, és/vagy  Jelenleg vagy a múltban oktatóként/edzőként tevékenykedett rúdsport/ rúdtánc vagy rúdfitnesz műfajban és/vagy  Anyagi juttatás ellenében rudas promóciókban, előadásban vett részt

*Megjegyzés: Amennyiben 3 vagy kevesebb versenyző indult egy adott Amatőr versenyszámban, további egy évet versenyezhetnek Amatőr divízióban

2.2.

Profi Azok a versenyzők, akik magasabb szintű tudással rendelkeznek, ezáltal magasabb nehézségi fokú elemeket is be tudnak mutatni, leadhatják nevezésüket Profi divízióban, az alábbi esetekben:     

Középhaladó/haladó szintű órákat látogató tanuló, és/vagy Jelenleg vagy a múltban oktatóként/edzőként tevékenykedett, és/vagy Ha a versenyző Profi divízióban versenyzett a korábbi években nemzeti IPSF versenyen, és/vagy Olyan versenyzők, akik dobogós helyezést értek el Amatőr divízióban az elmúlt években, nemzeti IPSF versenyen, és/vagy Olyan versenyzők, akik anyagi juttatás ellenében rudas promóciókban, előadásban vettek részt

Az alábbi esetekben nem versenyezhet valaki Profi szinten:  

A korábbi években Elit divízióban versenyzett nemzeti IPSF versenyen, és/vagy Két alkalommal dobogós helyezést ért el Profi divízióban korábbi nemzeti IPSF versenyeken

*Megjegyzés: Profi szintű versenyzők, akik dobogós helyezést érnek el, egy további évet versenyezhetnek a Profi divízióban.

2.3.

Elit Az Elit divízióban a legmagasabb szintű tudással rendelkező versenyzők adhatják le nevezésüket, ehhez mérten a legmagasabb nehézségi fokú elemeket is be tudják mutatni, versenybe szállva a nemzeti csapatba való bekerülésért, hogy képviselhessék hazájukat a világversenyeken. Az Elit szintű versenyzők jellemzően:  Haladó szintű órákat látogató tanulók, és/vagy  Oktatók/edzők a múltban és a jelenben egyaránt  Olyan versenyzők, akik a korábbi években Elit divízióban indultak nemzeti IPSF versenyen  Olyan versenyzők, akik dobogós helyezést értek el Profi divízióban az elmúlt években, nemzeti IPSF versenyen.

Minden nyílt bajnokságban valamennyi Elit kategóriában van lehetőség nevezni. Profi és amatőr kategóriák az Open (külföldi) versenyzőknek nem elérhetők.

101

3. KORCSOPORTOK A választható korcsoportot minden kategóriában a versenyző a versenyév végén, azaz a világbajnokság (WPSC) első napjáig betöltött életkora határozza meg.  Gyermek - bevezető – 6-9. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Gyermek - 10-14. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Junior - 15-17. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Felnőtt - 18-39. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Master 40+ - 40. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Master 50+ - 50. életévét betölti a világbajnokság első napjáig  Páros – Gyermek, Junior és Felnőtt szabályok érvényesek. Vegyes korcsoportok esetében az Elit divízióra vonatkozó szabályok érvényesek. *Példa: Egy junior versenyző 17 éves a regionális/nemzeti bajnokság időpontjában, de 18 éves less a világbajnokság első napján; a versenyzőnek ez esetben a felnőtt kategóriában kell versenyeznie a regionális és a nemzeti bajnokságon egyaránt, hogy jogosult lehessen a felnőtt kategóriában versenyeznie a világbajnokságon. Junior korú Elit versenyzők Profi divízióban is indulhatnak a következő évben, amikor betöltik 18. életévüket, azaz korcsoportot váltanak.

4. KIVÁLASZTÁSI FOLYAMAT 4.1.

A nemzeti bajnokságon induló valamennyi jelentkezőnek rendelkeznie kell az adott országbeli állampolgársággal vagy tartózkodási engedéllyel, kivéve az Open versenyeket 4.2. A határidőket szigorúan be kell tartan. Amennyiben egy versenyző határidőn túl adja be jelentkezését, nem versenyezhet. Minden olyan versenyzőt, aki késve küldi be zenéjét vagy pontozólapjait, pontlevonással sújtják. 4.3. A versenyzők részvétele kvalifikációhoz kötött, pl. selejtezők vagy regionális fordulók útján. A kiválasztás módját a nemzeti bajnokság szervezője határozza meg. 4.4. A versenyzők a megfelelő korcsoportban kell, hogy versenyezzenek. 4.5. A versenyzők indulási sorrendje véletlenszerű sorsolás útján dől el. Erről a verseny szervezője felvételt készít. 4.6. Minden arra jogosult versenyzőnek részt kell vennie a selejtezőn, amennyiben ez szükséges a döntőbe jutás érdekében; a versenyzők egyszer versenyeznek. 4.7. A versenyző kizárólag az alábbi esetekben kezdheti újra a gyakorlatát:  Technikai hiba merül fel a zenével kapcsolatban  Egészségügyi vagy biztonsági helyzet kialakulása esetén, pl. veszélyes berendezéssel kapcsolatos probléma, úgy mint pl. egy rúd kidőlése vagy a padlóra kiömlött lévő tisztító folyadék. Nem tartozik ide a rudak csúszóssága, mivel ez versenyzőnként eltérő lehet.  A döntőbíró döntése alapján. *Megjegyzés: Amennyiben egy versenyző a technikai probléma ellenére is folytatja gyakorlatát (pl. zene leállása), nem kezdheti újra a gyakorlatát. 4.8. A versenyzők a selejtezőben egyszer mutathatják be gyakorlatukat annak érdekében, hogy kvalifikálják magukat a döntőbe. 4.9. A legmagasabb pontszámmal rendelkező versenyzők jutnak tovább a döntőbe mindegyik kategóriában. 4.10. A döntősök száma minden kategóriában*:  10 döntős mindegyik kategóriában.  Legfeljebb 13 versenyző lehet a döntőben, amennyiben ez kiválthatja a selejtező szükségességét. *A résztvevők pontos létszáma a nevezési határidő lejártát követően kerül kihirdetésre. Minden Elit kategóriát meg kell rendezni annak érdekében, hogy a világbajnokságon való szereplést lehetővé tegyék, még akkor is, ha az adott kategóriában csak egy versenyző jelentkezik. 4.11. A győztesek a legmagasabb pontszámot elérő versenyzők lesznek mindegyik kategóriában. Abban az esetben, ha két versenyzőnek megegyezik az elért pontszáma, a magasabb technikai levonás pontszámmal rendelkező versenyző less a győztes. Abban az esetben, ha a két versenyzőnek megegyezik a technikai levonás pontszáma is, a magasabb technikai bónusz pontszámot elérő versenyző less a győztes. 4.12. A 2018-as év Rúdsport Magyar Bajnoka, illetve “Hungarian Open Pole Sports Champion 2018” (amennyiben van ilyen) valamennyi kategóriában életre szóló cím, amennyiben a versenyzőt később nem szankcionálják. 4.13. Azok a versenyzők, akik Elit kategóriában 1., illetve 2. helyezést érnek el egy az IPSF által elismert nemzeti bajnokságon, automatikusan kvalifikálnak a világbajnokságra. A 3. és 4. helyezettek tartalék versenyzőként jelentkezhetnek a világbajnokságra. 102

4.14.

Azok a versenyzők, akiknek hazájukban nincs nemzeti bajnokságuk, Open versenyeken kvalifikálhatnak a világbajnokságra. Egy adott országból a két legmagasabb pontszámot elérő versenyző kvalifikálhat a világbajnokságra..

A jelentkezés folyamata 5. ELŐZETES JELENTKEZÉS Az alábbiak elmulasztása a versenyből való kizárással járhat. (lásd még: “A döntőbíró büntetőpontjai” a Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázatban) 5.1. Minden versenyzőnek:  Le kell töltenie a jelentkezési lapot a szervező weboldaláról, majd kitöltve és aláírva visszaküldenie azt a megadott határidőig a szervező e-mail címére. Amennyiben a jelentkezési lap nem elérhető a weboldalon, kérjük vedd fel a kapcsolatot a szervezővel a jelentkezési lapért. Ez az open versenyre jelentkező versenyzőkre is vonatkozik.  Be kell fizetnie a nevezési díjat, amely nem visszatérítendő. A nevezési díj és a fizetéssel kapcsolatos információk a jelentkezési lapon találhatóak.  Beküldeniük választott zenéjüket MP3 formátumban a megjelölt e-mail címre, a megadott határidőig (lásd: “A döntőbíró által kiszabható büntetőpontok” – Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázat)  Beküldeniük a kötelező elemek pontozólapját a szervező által megadott határidőig. (lásd: “A döntőbíró által kiszabható büntetőpontok” – Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázat) A versenyző kicserélheti a kötelező elemek pontozólapját a selejtező és a döntő között. Az új pontozólapot a selejtező végét követő egy órán belül be kell nyújtani, vagy a szervező által meghatározott időn belül. *Megjegyzés: Kézzel írott pontozólapok nem kerülnek elfogadásra, amennyiben a szervező másképp nem rendelkezik a selejtező és a döntő között benyújtott pontozólapok esetében. Az aláírások gépelten is érvényesek.



5.2. 5.3.

5.4. 5.5. 5.6.

5.7. 5.8.

Amennyiben a versenyzők a pontosság érdekében szeretnék leellenőriztetni pontozólapjaikat a döntőbíróval, ezt díj ellenében tehetik meg. Ennek benyújtási határideje mindig a végső határidő előtt két (2) héttel van.  Információt szolgáltatniuk a hivatalos nemükről. Külön kérésre szükséges lehet a születési anyakönyvi kivonat másolata. Minden jelentkezést a szervező ország hivatalos nyelvén kell benyújtani (vagy a szervező által leginkább relevánsként meghatározott nyelven). Minden Open jelentkezést angolul kell benyújtani. Minden versenyzőnek fittnek és egészségesnek kell lennie, és tudomása szerint nem lehet várandós. Külön kérésre adott esetben orvosi igazolás bemutatására lehet szükség a versenyző egészségi állapotát illetően. Minden információt bizalmasan kezelünk. Azok a versenyzők, akik tapadást segítő kesztyűt kívánnak viselni, a hyperhidrosis-ról vagy hasonló állapotról fennálló írásos orvosi igazolást kell benyújtaniuk. Minden versenyzőnek tájékoztatást kell adnia arról, ha korábban bármilyen IPSF versenyből kizárták. Egy versenyző csak abban az esetben versenyezhet az adott ország nemzeti bajnokságában, ha állampolgársággal vagy tartós tartózkodási engedéllyel rendelkeznek. Kettős állampolgárság esetén, a versenyző csak az egyik országot képviselheti a világbajnokságon. Amennyiben a képviselt országot meg szeretné változtatni, min. egy versenyévet kell várnia a csere előtt. Páros versenyzők kizárólag egy országot képviselhetnek, és mindkét versenyzőnek igazolnia kell, hogy betartja ezeket a feltételeket. Azt is fontos megjegyezni, hogy amennyiben a páros egyik versenyzője egy bizonyos ország színeiben versenyzett az adott versenyévben (vagy az azt megelőző évben), mindkét versenyzőnek ezen ország színeiben kell indulnia. 18 év alatti versenyzők csak írásos szülő vagy gondviselő által aláírt engedéllyel jelentkezhet a versenyre. Az iratokat kérésre be kell mutatni. A jelentkezések nem kerülnek feldolgozásra egészen addig, amíg a fenti kívánalmaknak eleget nem tesz a megadott határidőn belül.

103

6. ZENE VÁLASZTÁS 6.1. 6.2.

6.3. 6.4. 6.5. 6.6.

A versenyzők személyesen választhatják ki zenéjüket; ez akár több előadó vagy zeneszám egyvelegéből is állhat. A zene kizárólag instrumentális lehet. Szöveg/szavak bármilyen nyelven vagy dialektusban nem megengedettek, és semmilyen vallási jelentés nem megengedett. Énekhangok kizárólag abban az esetben megengedettek, ha hangszeres kíséretként van jelen és nem énekelnek benne szavakat. A selejtezőben és a döntőben ugyanaz a zene használható. A zenét a megadott határidőn belül kell beküldeni, ellenkező esetben a versenyzőt büntető pontokkal sújtják. Amennyiben a zene nem érkezik be a versenyt megelőző 48 óráig, a versenyzőt kizárják. A zenét MP3 formátumban kell beküldeni vagy a szervező által meghatározott formátumban a megadott határidőn belül, és a versenyző nevével és kategóriájával kell ellátni. CD-n vagy USB-n leadott másolatot fel kell címkézni a versenyző nevével és kategóriájával, és leadni a regisztráció alkalmával. Ennek elmulasztása esetén előfordulhat, hogy a versenyző nem indulhat.

7. PONTOZÓLAPOK 7.1.

A versenyzőknek be kell tartaniuk az alábbi szabályokat: • A versenyzőknek ki kell tölteniük a kötelező elemek és a technikai bónuszok pontozólapját a megadott határidőn belül. • A pontozólapokat gépelten, fekete tintával kell kitölteni; kézzel írott másolatok nem elfogadottak, kivéve ha a szervező máshogyan rendelkezik. • A versenyzőknek mindegyik pontozólapot alá kell írniuk; az edzők szintén elláthatják azokat aláírásukkal. • Naponként -1 pont levonás jár a késve benyújtott pontozólaponként, maximum -5 pontig, melyet követően a versenyzőt kizárják.  A pontozólapokat fekete tintával kell kitölteni, és a Microsoft Word dokumentumba begépelni, kizárólag az adott formában – bármilyen más formátum levonással jár. Az aláírásokat elektronikusan kell hozzáadni (és lehetnek gépeltek). • A pontozólapokat a szervezőnek kell benyújtani a megadott határidőig.

A regisztráció folyamata 8. REGISZTRÁCIÓ Abban az esetben, ha egy versenyző nem jelenik meg a regisztrációnál jogos indok híján, a versenyző egy év eltiltásra kerül minden IPSF versenytől. Az eltiltott versenyzők névsora a www.polesports.org oldalon kerül kiírásra. A versenyzőknek a verseny előtt minimum 21 munkanappal van lehetősége következmények nélkül visszalépnie az indulástól. Kivételek ez alól az egészségügyi okok és vészhelyzetek, amelyről orvosi igazolás kíséretében, legalább egy nappal a verseny előtt tájékoztatni kell a szervezőt. Amennyiben egy versenyző a verseny napján bekövetkezett vészhelyzeti esemény miatt nem jelenik meg a regisztráción, a versenyt követően 7 nap áll rendelkezésére, hogy az eseményt igazoló dokumentumokat a szervező rendelkezésére bocsássa. Kivétel nincs. Lásd még: “IPSF No Show Policy” (lentebb). 8.1. Minden versenyző köteles megjelenni a szervező által kijelölt helyen és időpontban, amennyiben ez alól előzetes írásos felmentést nem kapott. 8.2. Amennyiben a versenyző országában útlevél és személyi igazolvány is használatos, minkettőt magával kell hoznia a regisztrációra. 8.3. Minden versenyzőnek, beleértve a párosokat is, igazolnia kell az adott országbeli állampolgárságát, tartózkodási engedélyét vagy munkavállalási engedélyét (Open verseny esetében a képviselt országét). Az igazolás az adott ország által elfogadott formátumú kell, hogy legyen, pl. zöldkártya, útlevél, személyi igazolvány, lakhatási papírok, stb.

104

8.4.

8.5.

A regisztráció alkalmával minden versenyzőnek alá kell írnia az alábbiakat megerősítendő:  A versenyszabályzatot elolvasta és elfogadta  Az Etikai kódexet (Code of Ethics) elolvasta és elfogadta, illetve vállalja, hogy profi sportolóhoz méltóan viselkedik.  A versenyző minden felmerülő költsége a versenyzőt, és nem a szervezőt terheli.  A versenyző lemond a verseny során róla készülő kép és video felvételek feletti jogáról, amelyek a világon mindenhol felhasználhatóak az IPSF és a hozzá kapcsolódó nemzeti szövetségek által a rúdsport népszerűsítése céljából. A versenyzők nem részesülnek semmilyen kompenzációban az esemény alatt róluk készült felvételekért.  Beleegyezik, hogy a szervező által jóváhagyott médiumok által interjú, film vagy fotó készüljön vele.  Beleegyezik, hogy szükség esetén dopping tesztelésen vesz részt a WADA szabályai szerint.  A nemzeti vagy Open versenyre saját felelősségére jelentkezik. A részvételből adódó bármilyen sérülésért vagy balesetért a versenyző, és nem pedig a szervező vagy az IPSF vállal felelősséget.  Tiszteletben tartja és igazodik a főpróbák, illetve az előadások időbeosztásához.  Viseli egyesülete/régiója melegítőjét a verseny teljes időtartama alatt, kivéve amikor előadja a gyakorlatát.  Részt vesz az eredményhirdetésen, kivéve egészségügyi vészhelyzet fennállása esetén. Abban az esetben, ha a versenyző megzavarja a versenyt, büntetéssel vagy kizárással sújtható a közzétett IPSF Versenyszabályzatoknak megfelelően.

Versenyzés Az alábbi szabályok érvényesek regionális szinten is, valamint a selejtezőkben és a döntőkben egyaránt.

9. A GYAKORLAT IDŐTARTAMA A versenyzőknek az alábbi szabályokat kell betartaniuk: 9.1. A Felnőtt/Páros/Master/Junior kategóriákban, a versenygyakorlatnak legalább három perc-ötven másodperc (3:50) és legfeljebb négy perc (4:00) hosszúságúnak kell lennie. 9.2. A Gyermek – bevezető és Gyermek kategóriában a versenygyakorlatnak legalább három perc-húsz másodperc (3:20) és legfeljebb háromperc-harminc másodperc (3:30) hosszúságúnak kell lennie. 9.3. A zene első hangja jelzi a gyakorlat kezdetét. 9.4. A zene utolsó hangja jelzi a gyakorlat végét. Az utolsó hang nem lépheti túl a kijelölt időtartamot az adott kategóriában. 9.5. A minimum és maximum idők be nem tartása esetén -3 pont levonás jár.

10. KOSZTÜM A versenyen viselt kosztüm jellegének meg kell felelnie a versenysportok általános elvárásainak. Teljesen fednie kell a medence és a fenék, valamint női versenyzőknél a mellkas területét. A versenyzőt pontlevonással sújtják, amennyiben kosztümje nem felel meg az alábbi elvárásoknak: 10.1. A kosztüm sportos jellegű kell, hogy legyen. 10.2. A kosztüm testhezálló kell, hogy legyen annak érdekében, hogy a versenyző testtartása jól kivehető, ezáltal megfelelően értékelhető legyen. 10.3. Kétrészes vagy oldalt kivágott dressz engedélyezett minden versenyző számára. Egyrészes alsó csak a férfiak esetében megengedett. 10.4. A felsőrésznek teljes mértékben fednie kell a mellrészt és nem mutathat túlzott dekoltázst. A topnak a mell alá kell érnie, és legalább 10 milliméter széles pánttal kell rendelkeznie. A nyakkivágás nem lehet nagyobb, mint 80mm a kulcscsont legalacsonyabb pontjától számítva. 10.5. A férfiaknak trikó, rövid top, kivágott dressz vagy meztelen felsőtest viselése javasolt. 10.6. Az alsórész alja elöl nem érhet a csípőhorpasz fölé. Teljes mértékben el kell fednie a fenék területét. Kivágott (lyukas) alsó viselése nem megengedett – értsd: az anyag egyes részei hiányoznak

105

10.7.

10.8. 10.9.

10.10. 10.11.

10.12. 10.13. 10.14.

10.15.

10.16. 10.17.

A rövidnadrág nem lehet rövidebb, mint egy sportrövidnadrág, dressz vagy bármilyen más versenysportban használatos sportalsó. A rövidnadrágnak teljesen el kell fednie az ágyékot.

Férfi alsó Női alsó Hosszú szárú alsók vagy leggings viselése abban az esetben megengedettek, ha azok feszesen követik a test vonalát és nem segítik elő a jobb tapadást. Női versenyzők esetében a szoknyák viselése megengedett, amennyiben az nem ér lejjebb 3cm-nél az ágyék vonalánál, ezáltal nem hátráltatja a lábak megfelelő tapadását a rúdon. A szoknyának a csípőn kell elhelyezkednie, és nem állhat kifelé. Balett tütük, illetve tütüre emlékeztető tüllök nem megengedettek. Tapadást elősegítő ruházat viselése a testen, a karokon és a lábakon nem megengedett, kivéve orvosi igazolással. Minden dekorációt rögzíteni kell a kosztümhöz (nem-levehető módon) és semmilyen egyéb kiegészítő vagy kellék nem megengedett. Nem engedélyezett bármely olyan kiegészítő, amely veszélyeztetheti a versenyző testi épségét, és/vagy megzavarhatja a gyakorlata közben. Ebbe beletartoznak a piercingek, laza hajdíszek, fülbevalók, karkötők, nyakláncok és bármilyen más ékszer. Nyakon vagy csuklón viselt kiegészítők nem megengedettek. Egészségügyi tapasz csak testszínű változatban használható. Bármilyen ízület rögzítő használata előzetes jóváhagyáshoz kötött, orvosi igazolás mellett. Cipők: a versenyző bemutathatja gyakorlatát mezítláb vagy testszínű tornapapucsban, forgótalpban. Magassarkú cipők, balett cipők, papucsok, illetve papucsszerű lábbelik viselése nem megengedett. A kosztümnek nem lehet része:  Fehérnemű.  Fürdőruha vagy bikini.  Átlátszó ruházat, amely nem fedi el a mell, az ágyék és a fenék területét.  Bőr, latex, PVC vagy gumi.  Bármilyen ékszer vagy piercing; kis méretű, pontszerű fülbevalók és kis méretű füldugók („ear plug”-ok) megengedettek.  Bármi olyan dolog, amely akadályozhatja a versenyzőt vagy veszélyeztetheti testi épségét  Testfestés vagy olajok használata a test bármely részén. (Smink és díszítések kizárólag az arcon viselhetők.)  Kellékek, mint pl. kalapok, sétabotok, illetve bármi, ami nincs rögzítve a kosztümhöz.  Kapucnit nem lehet rögzíteni a kosztümhöz További követelmények:  A kosztümön lehet flitter és strassz is; rojtokat vagy bojtokat minimalizálni kell, nem lehetnek hosszabbak 3cm-nél, és kizárólag az anyag fedéseként alkalmazhatóak.  A fiatalok versenyszámaiban (Gyermek – bevezető, Gyermek és Junior) a díszítéseknek a korukhoz és a kosztümjükhöz illőnek kell lenniük. Kifejezetten tilos bármilyen, nem sportos jellegű ruházatban versenyezni, illetve annak bármely részét szándékosan eltávolítani. Ezen szabályok be nem tartása akár kizárást is vonhat maga után. A kosztüm nem tartalmazhat szponzori logókat, betűket, feliratokat.

106

10.18.

Minden versenyzőnek rendelkeznie kell melegítővel, az adott ország nemzeti szövetsége által előírt követelményeinek megfelelően.  A melegítőknek sportmelegítőknek kell lenniük, és tartalmazniuk kell: hozzá illő nadrágot, pólót/trikót és melegítőfelsőt.  Meleg időjárás esetén elfogadható a póló/trikó viselése a melegítőfelső helyett, kivéve az eredményhirdetést.  A világbajnokságon használatos nemzeti melegítőknek a 2-es számú függelékben leírt WPSC szabályokat kell követniük.  Sportcipők viselése kötelező a melegítőkkel. Mezítláb szintén megengedhető.

11. HAJ ÉS SMINK *Megjegyzés: Az alábbi korlátozások be nem tartása pontlevonással jár. 11.1. A hajat hátra kell kötni oly módon, hogy az arcvonal, a nyak és az arcjáték jól kivehető legyen a bírók számára. A versenyző arcába vagy nyakába lógó haj eltávolítása nem lehet zavaró. 11.2. A fiatal versenyzőknél a smink kizárólag a természetes adottságok kiemelésére használható, ezért azt esetükben csak halványan kellene használni. Kivétel ezen szabály alól, ha a gyakorlat téma orientált. 11.3. A felnőtt versenyzők sminkjének illenie kell a gyakorlatukhoz. A sminkhez használható műszempilla, díszítések, strasszkövek. Mindemellett maszkok és testfestékek használata tilos.

12. GRIPS / TAPADÁST SEGÍTŐ TERMÉKEK 12.1.

12.2.

Bármilyen tapadást elősegítő termék használható, az IPSF weboldalán található tiltólistán szereplő termékek kivételével. A rúdra SEMMILYEN tapadást elősegítő terméket nem lehet felvinni. A tapadást elősegítő szerek kizárólag a versenyző testén alkalmazhatóak. Kérjük, olvasd el az IPSF weboldalán a teljes, naprakész listát. Tapadást elősegítő kesztyűk kizárólag orvosi igazolással használhatók (ahogy a fentiekben, a 10. pontban már említésre került).

13. SZÍNPAD A rudaktól mérve előre, hátra és mindkét oldalirányban 3-3 méter távolságú terület áll a versenyzők rendelkezésére. A két rúd 2.90 és 3.10 méter közötti távolságra van egymástól.

107

14. RUDAK 14.1. 14.2. 14.3.

A versenyen használatos rudak 45mm átmérőjű réz, nettó 4 méter hosszú, egy darabból álló rudak. A nézők szempontjából a jobb oldali rúd a forgó, a bal oldali pedig a fix rúd. Valamennyi versenyzőnek ezt a konfigurációt kell használnia. A rudak tisztítása:  A rudakat minden egyes versenyző színpadra lépése előtt megtisztítják minimum 2 fő rúdtörlő által (egy vagy ké fő rudanként). A rudakat teljes terjedelmükben megtisztítják, először zsíroldó szerrel, majd egy száraz törlőronggyal.  A versenyzők leellenőrizhetik a rudakat közvetlenül a gyakorlatukat megelőzően, és adott esetben kérhetik a rudak újbóli tisztítását.  A versenyzők igény esetén maguk is megtisztíthatják a rudat, kizárólag a szervező által biztosított eszközökkel és tisztítószerekkel.  A versenyzőknek tilos a saját tisztítószereiket használni a rudak megtisztításához. Kivétel ez alól, ha a versenyző erősen allergiás, amelynek esetén orvosi igazolás szükséges.

15. FELVÉTELEK KÉSZÍTÉSE 15.1.

15.2. 15.3. 15.4. 15.5.

A nemzeti vagy open bajnokságra való jelentkezéssel egyidejűleg, a versenyző lemond a róla készült fotó és video felvételek feletti rendelkezés jogáról, illetve hogy azokért bárminemű kompenzációért folyamodjon. A versenyző beleegyezik abba, hogy a rendezvényen róla készült felvételeket az IPSF és a hozzá kapcsolódó nemzeti szövetségek versenyekkel kapcsolatos reklám, kereskedelmi, népsz erűsítési vagy oktatási céllal felhasználja. A versenyző hozzájárul, hogy a rendezvény ideje alatt az IPSF által jóváhagyott médiumok fotó és videó felvételeket, interjúkat készítsenek vele. A versenyző hozzájárul, hogy a versennyel kapcsolatban azt megelőzően, közben vagy utána készült fotó és videó felvételeken (úgy mint workshop-ok, interjúk, előadások, stb.) feltűnhet. Fotó és videó felvételek készítése az öltözők területén tilos, kivéve a szervező kifejezett engedélyével. A versenyen készült felvételek a szervező tulajdonát képezik.

A bírói tevékenység 16. BÍRÓK ÉS AZ ÉRTÉKELÉSI RENDSZER 16.1. 16.2. 16.3. 16.4.

A pontozás befejeztével, illetve az azonnali fellebbezések és panasztételek feldolgozását követően, az eredmények nem módosíthatók. *Lásd: Fellebbezés és panasztétel A selejtező és a döntő pontszámai nem adódnak össze. A bíróknak a versenyzőktől és a nézőktől elkülönülve kell lenniük a verseny teljes időtartama alatt. Amennyiben egy bírót és egy versenyzőt beszélgetésen érnek bármikor a verseny ideje alatt, mindkettőjüket kizárják a versenyből.

17. BÜNTETÉSEK A versenyző az alábbi esetekben büntetéssel sújtható a verseny ideje alatt, a döntőbíró által: *Lásd még: A döntőbíró által kiszabható büntetőpontok 17.1. A Versenyszabályzatban vagy az Etikai Kódexben foglaltak be nem tartásáért, a szabályszegés súlyosságától függően. 17.2. A jelentkezési lapon valótlan vagy pontatlan információ megadásáért, a szabályszegés mértékétől függően. 17.3. Antiszociális vagy sportszerűtlen magatartásért. 17.4. Abban az esetben, ha a versenyző gyakorlata rövidebb vagy hosszabb az előírtnál. 17.5. Abban az esetben, ha a versenyző hozzáér a a színpadi építményhez/traverz rendszerhez, beleértve a színpad hátterét is. 17.6. A közönséggel szóban vagy gesztikuláció útján történő kapcsolatba lépés esetén. 17.7. Nem megfelelő koreográfia, kosztüm, haj és smink esetén (a fentebb leírtak szerint), a szabályszegés súlyosságától függően. 17.8. Ékszerek vagy kellékek viselése esetén (a fentebb leírtak szerint). 17.9. Nem megfelelő melegítő viselése esetén (a fentebb leírtak szerint). 17.10. A regisztrációról vagy a főpróbáról való késés esetén, korábbi megegyezés hiányában. 108

17.11. 17.12. 17.13. 17.14. 17.15.

Abban az esetben, ha a versenyző késve érkezik meg a színfalak mögé. Késve érkezik meg a színpadra, miután szólították. Abban az esetben, ha a versenyzőt azon érik, hogy a színpadon kívülről irányítják (akár a közönség soraiból). Abban az esetben, ha a versenyző vagy edzője/képviselője megközelíti a bírói asztalt vagy a bírói helyiséget, vagy zavarja a bírók kilátását bármikor a verseny folyamán. A döntőbíró fenntartja magának a jogot arra, hogy büntetéseket szabjon ki bármikor a verseny folyamán vagy azt követően, amennyiben az szükséges. Abban az esetben, ha ez a dobogós helyezések módosulását jelentené, a szervező eszközöli a szükséges változtatásokat, és ennek megfelelően adja át a díjakat, ha szükséges.

18. EREDMÉNYEK 18.1. 18.2. 18.3. 18.4.

18.5. 18.6.

Minden eredmény számítógépen kerül összesítésre. Az eredmények összesítésére és kihirdetésére a nemzeti pontozási szabályoknak megfelelően kerül sor. A selejtező pontszámait a versenyzők azok kihirdetését követően kapják meg. A versenyzőknek az arra kijelölt helyen kell megvárniuk a pontszámaikat. Itt csak az IPSF által regisztrált edzők tartózkodhatnak a versenyzőkkel. A versenyzők és edzőik is melegítőben kell, hogy várakozzanak a pontjaikra. Minden eredmény az eredményhirdetéstől számított 24 órán belül felkerül a szervező weboldalára. Minden olyan versenyző, aki kvalifikált a világbajnokságra, listázásra kerül az IPSF weboldalán 24 órán belül.

19. DÍJAZÁS 19.1. 19.2. 19.3. 19.4. 19.5. 19.6.

A nemzeti bajnokságon minden egyes versenyző a Rúdsport Magyar Bajnoka 2018 címért verseny ez. Open versenyek esetében a Hungarian Open Pole Sport Champion 2018 címért versenyeznek. Az eredményhirdetésen kizárólag sportcipőben vagy mezítláb lehet megjelenni. Minden egyes versenyszám első helyezettjei aranyérmet kapnak. A második, illetve harmadik helyezettek ezüst-, illetve bronzérmet kapnak. Minden további versenyző a részvételéért oklevelet kap. Készpénz vagy ajándékok nem adhatók, kizárólag szponzorációs megállapodás útján. Minden a versenyzőkre vonatkozó szponzori megállapodást a szervező nyilvánossá tesz a versenyt megelőzően, amint a megállapodás létrejött, még a döntőket megelőzően.

20. KIZÁRÁS Egy versenyzőt automatikusan kizárhatnak a versenyből a verseny előtt, közben vagy az után. Az IPSF fenntartja magának a jogot arra, hogy akár visszavonja egy versenyző már megszerzett címét az alábbi szabályszegések esetén: 20.1. A Versenyszabályzat vagy az Etikai Kódex megsértéséért. A kizárás a szabályszegés súlyosságától függ. 20.2. A jelentkezési lapon valótlan vagy pontatlan információ megadásáért. A kizárás a szabályszegés súlyosságától függ. 20.3. Sportszerűtlen magatartásért vagy a szervező, illetve az IPSF rossz hírbe hozásáért. 20.4. Abban az esetben, ha a versenyző egy másik versenyző, szervező, bíró vagy néző életét vagy testi épségét fenyegeti. 20.5. Ha a versenyző nem jelenik meg a színpadon. 20.6. Tiltott tapadást elősegítő szerek használata esetén. 20.7. Nem megfelelő koreográfia, kosztüm, haj és smink (a fentebb leírtak szerint) esetén. A kizárás a szabályszegés súlyosságától függ. 20.8. Szándékosan eltávolít magáról ruhadarabokat a gyakorlata során. 20.9. A színpadi felépítmény/traverz rendszer szándékos használata esetén, a versenygyakorlat részeként. 20.10. Abban az esetben, ha arra jogosulatlan személy lép színpadra a versenyzővel. 20.11. Ha a versenyző közvetlen kapcsolatba lép a bírókkal a versennyel kapcsolatban, illetve közvetve vagy közvetlenül befolyásolja a bírók döntését a verseny közben vagy azt megelőzően. 20.12. Vulgáris/tiszteletlen hangnemben nyilvánul meg a szervező- vagy bármely, az IPSF képviseletében jelen lévő személlyel szemben. 20.13. Pozitív teszteredményt produkál tiltott szerekkel szemben (lásd Egészségügyi és doppingellenes rendelkezések). 20.14. Dopping-tesztelésen való részvétel megtagadása esetén. 109

Egészségügyi és doppingellenes rendelkezések 21. DOPPING SZANKCIÓK Pozitív doppingteszt vagy a tesztelés megtagadása esetén az alábbi végleges szankciók lépnek életbe: 21.1. Amennyiben egy versenyző tesztje pozitív, azonnal felfüggesztik a versenyzés alól, helyettesítése pedig nem lehetséges. 21.2. A doppingvétségen ért versenyző csapatának pontjai érvénytelenek. 21.3. A pozitív doppingteszttel rendelkező versenyző minden IPSF versenytől eltiltásra kerül a WADA szabályzata által meghatározott időre. 21.4. Az a versenyző, akinek tesztje anabolikus szteroidokat mutat ki, 4 évre eltiltásra kerül minden IPSF versenytől. Doppingvétség esetén a versenyző sem érmet, sem címet nem kaphat. 21.5. Doppingvétségek esetén a WADA ajánlása az elsődleges irányadó az IPSF által lefolytatott fegyelmi eljárások során. 21.6. A doppingvétségen ért versenyzőt korábbi címeitől is megfoszthatják.

22. NEMI ÁTALAKÍTÁS A SPORTBAN Az IPSF elfogadta és alkalmazza az IOC Medical Commission - Sex Reassignment in Sport 2003 rendelkezéseit: 22.1. Minden olyan személy, aki pubertás kora előtt nemi átalakításon esett át, ha férfiből nő lett, akkor nőnek számít, ha nőből férfi lett, akkor férfinak számít. 22.2. Azon személyek, akik a pubertás kor után estek át nemi átalakításon, az alábbi feltételekkel jogosultak részt venni férfi, ill. női kategóriában:  A sebészeti beavatkozás teljeskörűen megtörtént, a külső nemiszervek átalakítása befejeződött.  Nemi átalakításukat a megfelelő hivatalos szervek megerősítették.  A nemi átalakításhoz szükséges hormonterápiát lefolytatták, igazolható módon és elegendő ideig annak érdekében, hogy minimalizálják a nemi különbségekből adódó előnyökkel való visszaélés lehetőségét a sportversenyeken.  A csoport véleménye szerint a jogosultság leghamarabb két évvel a gonadectomia elvégzése után kellene, hogy életbe lépjen. Érthető oktokból kifolyólag sor kerülhet eseti, bizalmas jellegű felülvizsgálatra. Abban az esetben, ha egy versenyző neme megkérdőjelezhető, az orvosi (vagy annak megfelelő) delegációnak felhatalmazása van arra, hogy a sportszervezet részére megtegye a megfelelő intézkedéseket annak érdekében, hogy a versenyző neme meghatározható legyen.

Jogok és kötelezettségek 23. A VERSENYZŐ JOGAI ÉS KÖTELEZETTSÉGEI 23.1. 23.2. 23.3. 23.4. 23.5. 23.6.

23.7. 23.8.

23.9.

A versenyzőknek ismerniük kell a Versenyszabályzatot és az ahhoz tartozó frissítéseket/kiegészítéseket. A versenyzőknek tartaniuk kell magukat a Versenyszabályzatban és az Etikai Kódexben foglaltakhoz. Minden egyes versenyző alá kell, hogy írja az Etikai Kódexet, és ahhoz mérten kell viselkednie. 18 év alatt versenyzőknek rendelkezniük kell olyan felnőtt képviselettel (szülő, kísérő, törvényes képviselő, edző), akinek a nevében eljárási jogosultsága van. A versenyzők a versenyre magukkal kell hozzák személyazonosságukat igazoló okmányaikat. A versenyzőknek teljes felelősséget kell vállalniuk egészségi állapotukért, és ennek megfelelően képesek kell, hogy legyenek részt venni a versenyen. A sérülések elkerülése érdekében a versenyző csak olyan elemeket mutathat be, amelyeket teljes biztonsággal és magabiztossággal végre tud hajtani. Minden versenyző saját felelősségére jelentkezik a nemzeti vagy open bajnokságra, és vállalja az a részvételből eredő esetleges balesetek és sérülések kockázatát. Minden résztvevőnek részt kell vennie a nyitó ünnepségen és a selejtezőket követő eredményhirdetésen (amennyiben van ilyen), kivéve egészségügyi vészhelyzet esetén, illetve amennyiben az első két versenyző között van. Minden döntősnek részt kell vennie az eredményhirdetésen, kivéve egészségügyi vészhelyzet esetén. Alkohol fogyasztása vagy bármely egyéb tiltott szer használata a versenyt megelőzően, ill. a verseny alatt szigorúan tilos. 110

23.10.

23.11. 23.12.

23.13. 23.14.

A versenyzőnek bele kell egyeznie, hogy szükség esetén dopping-tesztelésen vesz részt a WADA szabályai szerint. A tiltott szerek listáját lásd a https://www.wada-ama.org weboldalon. A mintaadás megtagadása a versenyző kizárásával, korábbi címeitől való megfosztásával és további IPSF verseny ekről való kizárással jár. A felmerülő valamennyi költség a versenyzőt, nem pedig a szervezőt terhelik. Ezt a versenyző a regisztráció alkalmával, aláírásával kell megerősítse. A nemzetközi, open versenyre jelentkező versenyzőknek szükség esetén vízumot kell kiváltaniuk abba az országba, ahol a versenyt megrendezik. Amennyiben a versenyzőnek segítségre van szüksége ezzel kapcsolatba, a szervezőhez tud fordulni. minden nyilvános információt a pontozási rendszerrel, valamint a versennyel kapcsolatban, amelyek megtalálhatóak az IPSF weboldalán: www.polesports.org. A selejtező és a döntő során:  Minden versenyzőnek a saját nemében kell versenyeznie, kivéve a párosokat, amennyiben a vegyes kategóriában indulnak.  A versenyzőknek két versenyzővel hamarabb a színpad mögött kell lenniük.  A versenyzőknek a színpadon kívülről kell bevonulniuk, és megvárni amíg szólítják őket.

24. A SZERVEZŐ JOGAI ÉS KÖTELEZETTSÉGEI Az IPSF és a szervező fenntartja magának a jogot az alábbiakra: 24.1. A Versenyszabályzat és az ahhoz kapcsolódó kiegészítések módosítása. A változtatásokat azonnal közzéteszik a www.polesports.org weboldalon. 24.2. A döntőbíró döntésére hagyatkozzon a büntetés vagy kizárás elbírálására, amikor egy versenyző megszegi a Versenyszabályzatot vagy az Etikai Kódexet. 24.3. A döntőbíró döntésére hagyatkozzon abban az esetben, ha egy bíró büntetésére vagy kizárására kerülhet sor a szabályzat vagy az Etikai Kódex megsértéséért. 24.4. Egyoldalúan döntést hozzon olyan kérdésekben, amelyek a Versenyszabályzatban vagy az Etikai Kódexben egyértelműen nincsenek meghatározva. 24.5. A szervező elsősegély szolgálatot biztosít a verseny ideje alatt, illetve orvosi jelenlétet a komolyabb sérülések ellátására. Az egészégügyi szakember hatásköre eldönteni azt, hogy egy versenyző sérülés esetén folytathatja-e a versenyt. 24.6. A szervező vagy az IPSF nem vonható felelősségre semmilyen a versenyzőket vagy hivatalos személyeket ért veszteség vagy kár esetén. A szervezőnek kötelessége: 24.7. Közzétenni valamennyi követelményt és elvárást a versennyel kapcsolatban. 24.8. Weboldalán közzétenni minden esetleges változást a versennyel kapcsolatban. 24.9. Mosdókkal felszerelt öltözőket, és bemelegítésre alkalmas helyiséget biztosítani a versenyzők számára, a bíróktól és a nézőktől elkülönítve. 24.10. A fiatalkorú versenyzők számára külön öltözőt, vagy az öltözőn belül fixen kijelölt időpontot biztosítani, amikor a helyiségben kizárólag ők tartózkodhatnak. 24.11. Ellenőrizni a rudak beszerelését és tesztelni azokat. 24.12. A versenyt megelőzően gyakorlási lehetőséget biztosítani a versenyzők számára a rudak kipróbálására. 24.13. Megszervezni a rudak tisztítását minden egyes versenyző gyakorlata előtt. 24.14. Tájékoztatni a verseny bíróit az esemény részleteiről. 24.15. Baleset esetén elsősegély ellátást biztosítani. 24.16. Dopping tesztelést szervezni a WADA szabályainak megfelelően. (www.wada-ama.org).

111

Fellebbezés és panasztétel 25. PONTOZÁSI RENDSZER 25.1.

25.2. 25.3. 25.4.

A pontszámokkal kapcsolatos fellebbezést a versenyzőnek a pontszámai kihirdetését követő 30 percen belül van lehetősége benyújtani, az IPSF nemzeti pontozás fellebbezési szabályainak megfelelően. Ez idő elteltével a pontszámok már nem módosíthatóak. Az eljárás lefolytatása díjhoz kötött, amely visszatérítésre kerül abban az esetben, ha helyt adnak a fellebbezésnek. *Lásd lentebb: IPSF Pontozási rendszer További panasztételre bármilyen más üggyel kapcsolatban, a versenyt követő 7 munkanapon belül van lehetőség. További információért lépj kapcsolatba a szervezővel. A fellebbezés az alábbiak szerint zajlik: 25.4.1. A fellebbezési szándékod jelezd a pontszámod bejelentését követő 10 percen belül. 25.4.2. A szervező hozzáférést biztosít, hogy megnézhesd a gyakorlatodról készült videó felvételt annak érdekében, hogy eldönthesd, benyújtod-e a fellebbezést. A videód megtekintésére 5 perc áll rendelkezésedre. 25.4.3. A videó megtekintéséhez depozitot kell megfizetni, mely nem visszatérítendő. Ennek összegét a szervező az IPSF-fel közösen határozza meg. 25.4.4. Amennyiben úgy döntesz, hogy fellebbezel, be kell fizetned a fellebbezés eljárási költségét, amelyet a szervező az IPSF-fel közösen határoz meg. A szervező tájékoztat ennek folyamatáról. 25.4.5. Kérjük, vedd figyelembe, hogy a díj pontozási szekciónként értendő – tehát a díjat minden olyan szekcióra meg kell fizetned, amely esetében fellebbezni kívánsz. Például – amennyiben a kötelező elemekre és a technikai levonásokra kapott pontszámaidat egyaránt szeretnéd megfellebbezni, mindkét szekcióért külön kell fizetni. 25.4.6. Amint a befizetés megtörtént, a döntőbíró elbírálja a fellebbezést. Erre kizárólag a fizetés megtörténtét követően kerülhet sor. 25.4.7. Amennyiben a fellebbezésnek/panasznak helyt adnak, a szervező visszatéríti a befizetésed. Amennyiben a pontszámaid nem változnak vagy alacsonyabbak lesznek, a befizetett összeg nem kerül visszatérítésre. 25.4.8. A pontszámod helyesbítésére a szervezőnek leghamarabb megfelelő időpontban sor kerül, de legalább az eredményhirdetést megelőzően. 25.4.9. A fellebbezést elbíráló bíró döntése végleges, melyet követően további vitának helye nincs.

112

IPSF Pontozási rendszer Az alábbi információk a nemzeti bajnokságokon használatos pontozási rendszerrel kapcsolatban, versenyzők és az edzők számára is érthetővé teszi, hogy mi alapján kapnak pontokat a versenyzők a verseny folyamán, mikor kapják meg végleges pontszámaikat, valamint extra információkat tartalmaz, amelyre szükséged lehet.

Személyes pontszámok A végleges pontszámaid a gyakorlatod befejezését követően 10 percen belül kerül kihirdetésre. A gyakorlatod végeztével melegítőben kell megvárnod a pontszámod bejelentését. Minden pontozási szekcióban elért pontszámodat megkapod.

Döntősök (selejtező esetén) Egy adott versenyszám utolsó versenyzőjének gyakorlatát követő 5-10 percen belül kihirdetésre kerülnek a döntősök. Az adott versenyszám összes versenyzőjének a színpad mellett, a melegítőjében kell várakozni, amíg szólítják őket. A nem helyezési sorrendben bejelentett, döntőbe jutó versenyzőknek egyet előre kell lépniük. Ezután minden versenyző levonul a színpadról, a döntősök pedig megvárják a további instrukciókat. Ezt követően minden versenyző pontszáma kihelyezésre kerül az öltözőkben.

A döntő Valamennyi versenyszám döntőjét követően, a nap végén, ünnepélyes eredményhirdetés során kerülnek kihirdetésre az eredmények. A döntős versenyzőknek a melegítőjükben kell várakozniuk a színpad mellett, nagyjából 15 perccel az utolsó versenyző gyakorlatát követően. Minden versenyszámot külön a színpadra fognak szólítani, és a dobogós helyezetteknek átadják a díjakat a végleges pontszámukkal együtt. A verseny weboldalán minden döntős pontszám megjelenik, illetve a WPSC-re kvalifikált versenyzők, valamint a világranglista is frissítésre kerül az eredmények ismeretében.

Visszajelzés Egyéni visszajelzést senki nem kap a versenygyakorlatával kapcsolatban; a videók, amint lehet elérhetőek lesznek online, amely alapján a versenyzők és az edzőik kielemezhetik a bemutatott gyakorlatot.

Útmutatás a pontokat illetően Kötelező elemek – Az alacsony pontszám azt jelentheti, hogy a versenyző az adott elem(ek) minimum elvárásait nem teljesítette maradéktalanul, esetleg kihagyott egy kötelező elemet vagy rossz sorrendben mutatta be őket. Azok az elemek, amelyeknek elfogadása során bármilyen kétség merül fel, nem lesznek érvényesek. Az elemeket helyesen, a minimum elvárásoknak teljesen megfelelve kell kivitelezni. Technikai bónuszok – Az alacsony pontszám azt jelentheti, hogy a trükkök nem a Code of Points-nak megfelelően lettek végrehajtva, ezen kívül alacsony nehézségi fokot jelenthet, esetleg mindkettő előbbit a bemutatott gyakorlatot tekintve. Technikai levonások – Az alacsony pontszám többnyire azt jelenti, hogy a kivitelezés hanyag volt a mozdulatok bemutatása során, esetleg a Code of Points minimum elvárásainak nem feleltek meg. Művészi és koreográfia pontok – Az alacsony pontszám gyengébb teljesítményt jelent a folytonosság, a magabiztosság, a kosztüm, stb. terén.

A pontszámaid Amennyiben panasszal élnél a pontjaid egy bizonyos részét illetően, jogosult vagy a pontszámaiddal kapcsolatos fellebbezésre, amennyiben igényedet a pontszámaid bejelentését követő 30 percen belül regisztrálod. Ezen a 30 percen belül csak egy-egy szekció felülvizsgálatára van lehetőség. Kérjük, hogy kövesd a szokásos eljárást, amennyiben fellebbezést nyújtanál be a pontjaiddal kapcsolatban.

Díjak – a nemzeti szövetség és az IPSF közös határozata alapján A fellebbezésnek díja van, amelyet a kérelem regisztrálásakor kell megfizetni készpénzben vagy bankkártyával az IPSF részére – a szervező segít a fizetés lebonyolításában. Amennyiben a pontszámok módosulnak a fellebbezést követően, a díj rögtön visszatérítésre kerül. A díj fellebbezési pontozási szekciónként értendő.

113

IPSF VERSENYEK TÁVOLMARADÁSI (“NO-SHOW”) IRÁNYELVE

Cél Ez az irányelv az IPSF törekvésit vázolja fel azokkal a versenyzőkkel szemben, akik jelentkeznek egy nemzeti vagy nemzetközi versenyre, majd nem jelennek meg az eseménye(ke)n.

Összefüggés Ez az irányelv azon gyakori alkalmak eredményeképpen jött létre, amikor a versenyzők nem jelentek meg a versenyen, amelyre jelentkeztek, a szervező értesítése nélkül. Az irányelv a következő problémákat hivatott kiküszöbölni: - más versenyzők jelentkezését akadályozzák - késéseket idéznek elő a szervezők számára - csalódást okoznak a többi versenyzőnek és a nézőknek - megbontják a verseny időbeosztását - nehézségeket okoznak a szponzorokkal kapcsolatban

A szervező értesítésével kapcsolatos elvárások Azok a versenyzők, akik nem tudnak megjelenni a versenye(ke)n, amelyre jelentkeztek, az alábbiak közül minimum egy elvárásnak meg kell felelniük a távolmaradás okát illetően, és hogy azt mennyivel a verseny előtt tehetik meg, hogy lemondják a részvételt: 1. A versenyzőktől elvárt, hogy távolmaradásukról értesítsék a nemzeti vagy nemzetközi verseny szervezőjét minimum három héttel a verseny időpontja előtt. A versenyző felelőssége, hogy ezt a dátumot megjegyezze. 2. Amennyiben a versenyzőnek a fenti határidőn túl kell visszamondania a részvételt, azt a lehető leghamarabb jeleznie kell a szervező felé (akár egy általa megbízott személyen keresztül is megteheti). Orvosi igazolást úgyszintén be kell nyújtani a szervező felé (egy angolra fordított másolattal együtt). 3. Amennyiben a versenyző nem egészségügyi okok miatt jelzi rövid időn belül a távolmaradását, úgy annak okát jeleznie kell a szervező felé, amelyet az IPSF végrehajtó bizottsága elbírál, hogy az indok elfogadható-e. Amennyiben az indokot nem fogadják el, a versenyzőre szankciókat szabhatnak ki.

IPSF Értesítési Eljárások 1. A versenyzőnek a versenyt követően hét nap áll rendelkezésére, hogy a fentiek közül a megfelelő értesítést bemutassa. 2. Amennyiben egy űrlap hét nap elteltével sem kerül benyújtásra, az IPSF-től értesítést kap, hogy “távolmaradó”-ként regisztrálják. 3. Amennyiben nem érkezik visszajelzés, az IPSF távólmaradóként regisztrálja a versenyzőt a jelenlegi szankciókkal (bővebben lentebb). 4. A döntés ellen a versenyző a döntést követő hét napon belül benyújtott fellebbezéssel élhet. A fellebbezést az IPSF végrehajtó bizottsága fogja megvizsgálni.

Szankciók Azokat a versenyzőket, akik nem tesznek eleget az IPSF nemzeti és nemzetközi versenyein érvényes meg nem jelenési kritériumoknak, a verseny időpontjától számított egy éves nemzeti és nemzetközi IPSF versenyektől eltiltással sújtják. A részletek (név és a verseny) az IPSF weboldalain is közzétételre kerülnek.

114

MELLÉKLET 1

115

TILTOTT ELEMEK/MOZDULATOK Az alábbi elemek és mozdulatok teljes mértékben tiltottak a Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázatban szereplő tiltott elemeken és mozdulatokon felül. A tiltás a Nemzetközi Torna Szövetséggel (FIG) kötött megállapodás, a két szervezet békés együttélése érdekében született, és közvetlenül a FIG Aerobic Gymnastics szabálykönyvéből származik (további kikötésekkel együtt, melyek úgyszintén megtalálhatóak a dokumentumban). Kérjük, vedd figyelembe, hogy ezek megszegése esetén alkalmankénti pontlevonás jár.

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

KORLÁTOZOTT ELEMEK/MOZDULATOK Az alábbi elemek és mozdulatok korlátozás mellett alkalmazhatók, amely azt jelenti, hogy egynél több alkalommal nem használhatók a bemutatott gyakorlat során, és a Pontozási rendszer és nehézségi fok táblázatban szereplő tiltott elemeken és mozdulatokon felül értendőek. A korlátozás a Nemzetközi Torna Szövetséggel (FIG) kötött megállapodás, a két szervezet békés együttélése érdekében született, és közvetlenül a FIG Aerobic Gymnastics szabálykönyvéből származik (további kikötésekkel együtt, melyek úgyszintén megtalálhatóak a dokumentumban). Kérjük, vedd figyelembe, hogy ezek megszegése esetén alkalmankénti pontlevonás jár. A fenti elemeken felül az alábbiak úgyszintén legfeljebb egyszer alkalmazhatóak a versenygyakorlat során: - forgások (talajon) - kézenátfordulások (előre és hátra, a talajról indítottakat is beleértve) - Capoeira mozdulatok - bármilyen fajta cigánykerék - rundelek Általános szabály, hogy a 720°-ot meghaladó fordulatszámú elemek és mozdulatok nem megengedettek.

127

128

129

130

131

132

MELLÉKLET 2 Az alábbi szabályok a nemzeti szabályok kiegészítéseként szolgálnak és a világbajnokságra (WPSC) vonatkoznak. Ezeket a szabályokat a nemzeti szabályokkal együtt kell értelmezni. Abban az esetben, ha a szabályok ellentmondásba ütköznek egymással, az alábbi szabályok lesznek érvényesek a világbajnokságra. Kérjük vedd figyelembe, hogy a szervezővel folytatott kommunikáció az [email protected] e-mail címen keresztül zajlik.

Jogosultság 1. DIVÍZIÓ - ELIT   

Kizárólag az IPSF versenyeken Elit szinten versenyző sportolók jogosultak kvalifikálni magukat a világbajnokságra. Azok a versenyzők, akik első (1.), illetve második (2.) helyen végeznek a nemzeti bajnokság Elit versenyszámaiban, automatikusan kvalifikálnak a világbajnokságra. Tartalék Elit versenyzők is jelentkezhetnek a világbajnokságra abban az esetben, ha a kvalifikált versenyző végül nem tud megjelenni/versenyezni.

2. KATEGÓRIÁK Az alábbi Elit kategóriák mindegyike megrendezésre kerül a világbajnokságon. Országonként kizárólag két versenyző indulhat valamennyi kategóriában.  Felnőtt női  Felnőtt férfi  Master 40+  Master 50+  Páros gyermek  Páros junior  Páros felnőtt (férfi/férfi)  Páros felnőtt (női/női)  Páros felnőtt (női/férfi)  Páros vegyes  Junior  Gyermek*

4. KIVÁLASZTÁSI FOLYAMAT 4.1 4.3 4.6 4.12 4.13 4.14

A világbajnokságra jelentkező valamennyi versenyzőnek rendelkeznie kell annak az országnak az állampolgárságával vagy tartózkodási engedélyével, amelyet képviselnek. A részvétel a nemzeti vagy open bajnokságon elért kvalifikációhoz kötött. A világbajnokságon nem kerül sor selejtezőkre. Minden kijutott versenyző a döntőben versenyez. Ez a 4.7-4.10 szabályokra is vonatkozik. A World Pole Sports Champion 2018 (azaz a világbajnok) valamennyi kategóriában életre szóló cím, feltéve, hogy a versenyzőt a későbbiekben nem szankcionálják. Kategóriánként kizárólag két versenyző képviselhet egy-egy országot. A harmadik, illetve negyedik helyezettek tartalék versenyzőként jelentkezhetnek a világbajnokságra. (A tartalék versenyzőknek ugyanazon feltételek mellett kell jelentkezniük a világbajnokságra.)

133

A jelentkezés folyamata 5. ELŐZETES JELENTKEZÉS 5.1.

Valamennyi kvalifikált versenyzőnek:

 5.2 5.6

Ki kell töltenie az on-line jelentkezési lapot. Az erre utaló link az üdvözlő csomagban található, amelyet a versenyzők a kvalifikációt követően kapnak meg. Valamennyi jelentkezést angol nyelven kell benyújtani. Minden versenyzőnek azt az országot kell képviselnie, amelynek versenyzőjeként kvalifikált, illetve amelyet az open bajnokság alkalmával megadott. Kettős állampolgárság esetén a versenyző csak egy országot képviselhet a világbajnokságon. Azok a versenyzők, akik országot szeretnének változtatni, egy versenyévet várniuk kell a váltás előtt. Páros versenyzők kizárólag egy országot képviselhetnek és mindkét versenyzőnek igazolnia kell, hogy tartják magukat ehhez a feltételhez. Fontos megjegyezni azt is, hogy amennyiben a páros egyik tagja egy bizonyos országban versenyzett tárgyévben (vagy az azt megelőző évben), mindkét versenyzőnek azon ország zászlaja alatt kell versenyeznie.

6. ZENE VÁLASZTÁS 6.5. 6.7.

A zenét MP3 formátumban kell beküldeni az üdvözlőcsomagban feltüntetett határidőig az [email protected] e-mail címre.. Amennyiben a versenyző szeretné visszakapni CD lemezét vagy USB adathordozóját, jelezze azt a főpróba ideje alatt, és vegye fel azt a recepción legkésőbb a verseny utolsó napjának utolsó versenyszáma előtt egy órával.

A regisztráció folyamata 8. VERSENYZŐI REGISZTRÁCIÓ 8.2.

8.4.

8.6.

Valamennyi versenyző magával kell hozza útlevelét, valamint annak egy példányát a regisztrációhoz. Amennyiben a versenyző országában útlevél és személyi igazolvány is használatos, mindkettőt magával kell hoznia. Valamennyi versenyzőnek alá kell írnia az alábbiakat, megerősítésként, a regisztráció alkalmával:  Minden felmerülő költség a versenyzőt és nem pedig az IPSF-et terheli.  Az IPSF által jóváhagyott médiumok által interjúban részt venni, illetve hogy róla fotó és videó felvételek készülhetnek.  A világbajnokságra (World Pole Sports Championships) saját felelősségére jelentkezik. Az esetlegesen előforduló bármilyen sérülésért vagy balesetért a versenyző, és nem pedig a szervező vagy az IPSF felelős.  Viseli a nemzeti melegítőjét a verseny teljes ideje alatt, kivéve a gyakorlatának bemutatása során. Minden versenyzőnek be kell mutatnia személyes balesetbiztosítását / egészségügyi lefedettségét a verseny idejére, amelynek a világbajnokság főpróbájának napjától kezdve a verseny teljes időtartama alatt érvényesnek kell Lennie.

134

Versenyzés 10. KOSZTÜM 10.18.

Minden versenyző melegítőjének az alábbi követelményeknek kell megfelelnie:  A versenyzőknek az országukat képviselő melegítőt kell viselniük.  A melegítőnek tartalmaznia kell: hozzáillő nadrágot (leggings a színpadon nem megengedett), pólót/trikót és melegítőfelsőt.  Meleg időjárás esetén viselhető csak a póló vagy trikó a melegítőfelső helyett, kivéve az eredményhirdetés alatt.  A melegítőfelsőn egy egyéni szponzor logó viselhető, és legfeljebb öt szponzor logó viselhető a pólón/trikón. A logók mérete nem haladhatja meg a 10x10cm-t.  A nemzeti csapatoknak gondoskodniuk kell arról, hogy egyen melegítőt viseljenek. Nemzeti szövetségek logóinak viselése megengedett, melynek mérete nem haladhatja meg a 10x10 cm-t.  Egyéb logók, képi megjelenítés vagy írás a melegítőn nem megengedett.

19. DÍJAK 19.1

A világbajnokságon minden egyes versenyző a World Pole Sports Champion 2018 címért versenyzik.

135