inhoudsopgave De Loopster is met vakantie

Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie

Jon Severijn 06-52476704 Gerry Visser 074-2916683 Bart Vos 074-2670446 Menno de Jager 074-2436550 (foto’s)

Daniel Visscher (foto’s)

Miranda Bruins (advertenties)

Anja Ligthart

nummer 4 | augustus 2015 | verschijnt 6 keer per jaar

inhoudsopgave Van de voorloper. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

06-13915833

Van de bestuurstafel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

0541-532214

Van de redactie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

(wedstrijduitslagen en -kalender)

Gerrie Broeders

LAAC Duurloper

053-4339413 053-4321506

(vormgeving)

Verzending Duurlopers

Puntenestafette. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Mijn wedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Van de jury. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Zomaar een loopzomer?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Ronald Doop Wim Molenberg

LAAC baaninstuif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Redactieadres:

LAAC’ers bij de Boeskoolloop. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Blue Moon Run . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

[email protected]

Helpers Huttenkloasloop. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Website

www.laactwente.nl Gerrie Broeders 053-4339413 Joop Vriend 053-4342604 [email protected]

Bestuur

Gjalt Gjaltema

074-2780125

De Doorloper. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Mijn wedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Lopen doe je met. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 10 vragen aan de trainer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Van de trainers. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

voorzitter | technische commissie

LAAC’ers bij de Losserloop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

penningmeester | beheer en financiën

Mijn wedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Pascal Butterhoff Elly Buijvoets

053-4773061

0541-532325

bestuurslid | activiteitencommissie

Marian Spijker

074-2775939

Wedstrijduitslagen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Wedstrijdkalender. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

bestuurslid

vacature

bestuurslid | secretaris

De Loopster is met vakantie

vacature

bestuurslid | wedstrijdcommissie

Vertrouwenspersoon seksuele intimidatie Paulien van Bruggen

053-4364426

Secretariaat LAAC Twente

Postbus 77 7570 AB OLDENZAAL Bankrekening Rabobank Oost Twente: NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal [email protected]

Ledenadministratie

Wedstrijdsecretariaat

Contributie 2015

Bankrekening

Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 [email protected]

Wedstrijdleden: € 92,15 Recreatieleden: € 71,20 Jeugdleden: € 47,50

Jan Olsman Kluppelshuizenweg 12 7608 RL ALMELO 06-23945763 [email protected] Rabobank Oost Twente: NL65 RABO 015 68 31 589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal

foto omslag: Roy te Lintelo

augustus 2015 | LAAC Duurloper | 1

2 | LAAC Duurloper | augustus 2015

VAN DE VOORLOPER Mijn vakantie zit er weer op. Ja, het was een heerlijke vakantie: we hebben prima weer gehad, de

bestemmingen (Zuid-Frankrijk en Spanje) waren ook prima en er zijn geen gekke dingen gebeurd.

Naast natuur (o.a. gierenbezoek en een wandeling tussen allerlei rotspartijen), kanovaren in de Gorges

du Tarn en het bezoeken van steden (Barcelona) en diverse kleine dorpjes, hebben we natuurlijk ook op het strand gelegen en in de Middellandse Zee gezwommen. Kortom heerlijk!

Zoals altijd neem ik ook mijn loopspullen mee. Mocht ik eens niets te doen hebben…. ahum. Maar ze zijn onaangeroerd gebleven. Ik heb me zonder hardlopen prima kunnen vermaken. En volgens de in

mijn horloge ingebouwde ‘activitytracker’ heb ik iedere dag toch genoeg bewogen. Ik heb het hier al wel eens vaker met jullie over gehad: een paar weekjes per jaar niet lopen is helemaal niet verkeerd. Het

voelt wat dat betreft ook prima aan als je daarna weer met lopen begint. Natuurlijk wel met beleid weer uitbouwen om blessures te voorkomen.

Ik ben ook benieuwd naar jullie ervaringen en vakantiebelevenissen. Ik hoop daarover tijdens de ‘Na-

de-vakantieborrel’ meer over te horen. Erg nieuwsgierig ben ik ook of je in de vakantie juist meer loopt, ongeveer hetzelfde of juist minder.

Na mijn vakantie zag ik dat er al weer driftig getraind wordt. Er zijn weer verschillende plannen en

ambities. Ons erelid Herman Holterman is na jaren gedwongen rustiger aan doen alweer aardig aan het trainen. Inmiddels is hij zover dat hij binnenkort een marathon gaat lopen. Go Herman Go! Op zondag begeleidt hij ook alweer een groep. Ik vind het super dat hij zover is gekomen, mijn petje gaat af voor Herman!

Sportieve groet van jullie voorzitter, Gjalt Gjaltema


Gerard Lubben

- verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website

www.galloldenzaal.nl In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel. 0541-533391

www.elly.buijvoets.nl Vakantiehuizen in Frankrijk in de Pyreneeen en in de Vogezen En in Spanje aan de Costa Blanca

Op slechts 6 uur rijden van Twente ligt ons mooie vakantiehuis in een prachtig natuurgebied, heerlijk om te wandelen, hardlopen, fietsen en of zwemmen. Aan de voet van de Pyreneeen (60 kilometer van de Middellandse zee) ligt ons vakantiehuis, ook zeer geschikt voor een actieve vakantie, raften, canyoning, wandelen, fietsen ect.. Iets verder weg, aan de Costa Blanca, in Moraira ligt ons vakantiehuis, 3 kilometer van het strand in een heel mooi toeristisch plaatsje Voor meer informatie kijk op mijn web-site.


Van de bestuurstafel Binnenkort zitten we met de Atletiekunie en Stichting Enschede Marathon om tafel. Zoals eerder al bekend is gemaakt gaan we komend voorjaar de NK Cross organiseren op het Hulsbeek. Jullie weten natuurlijk wel dat het Hulsbeek een fantastisch loopgebied is en dat gaan we op deze manier ook uitdragen aan andere lopers in Nederland. Komende maanden wordt het evenement verder uitgewerkt, waarbij we ook de andere hardloopverenigingen willen betrekken. Het moet namelijk ook een beetje een Twents feestje worden! In ieder geval zullen we een aantal vrijwilligers nodig hebben. Mocht je nu al enthousiast zijn dan kun je je al bij mij aanmelden. Natuurlijk komen we met meer details zodra deze bekend zijn, dus: wordt vervolgd.

Dit najaar gaan we aan de slag met een nieuw beleidsplan van LAAC. In september sturen we daarvoor een enquête rond om meer zicht te krijgen op wat jullie belangrijk vinden. Als bestuur hopen we dan ook dat we een hoge respons zullen krijgen. Dus zodra je de enquête krijgt: vul hem in en stuur hem retour. Net zoals de vorige keer hopen we dat allemaal digitaal te kunnen doen, dus het gaat je zeker niet teveel tijd en moeite kosten. Na verwerking van de resultaten willen we deze met jullie bespreken en in een tweetal sessies komen tot de belangrijkste punten voor het beleidsplan. Na de zomer zijn Joop en Bob officieel als trainers van LAAC aan de slag. Ik wens ze veel succes! Tenslotte kunnen we de nodige kaderleden gebruiken: onder andere in de wedstrijdcommissie en de activiteiten commissie. Ook in het bestuur hebben we nog wel een plekje vacant. Mocht je interesse hebben, laat me het weten! Met sportieve groet, jullie voorzitter, Gjalt Gjaltema

Sluitingsdatum kopij 5 oktober Van de redactie door Anja Ligthart

Schreef ik hier de vorige keer dat ik ging fietsen en lopen in mijn vakantie, moet ik nu bekennen dat daar weinig van terecht is gekomen. Fietsen een beetje, hardlopen niet, wandelen één keer. Maar daarvoor moest ik dan ook om half zes opstaan... Want het was voor al deze activiteiten in de Provence toch echt te warm met > 35 graden. Maar, zoals Gjalt al aangaf: “Een paar weekjes per jaar niet lopen is helemaal niet verkeerd.“ Doorgaans heb ik na een periode weinig lopen last van mijn (lopers)knie. Na 10 km moet ik dan stoppen, de volgende training na 12 km en na 15 km kan ik weer voluit. Maar nu, na drie weken volledige ‘looprust’ had ik nergens last van en liep ik fluitend mijn eerste 15 après-vakantie-kilometers!

Inmiddels ben ik weer volop aan het trainen, want de marathon van Terschelling staat in de agenda. En daar heb ik weer helemaal zin in. Nee, echt niet zo slecht om een paar weken loopvakantie te nemen. En dat andere LAAC’ers hun eigen interpretatie van een loopvakantie hebben lees je in deze Duurloper... Hoe was jouw loopvakantie? [email protected]



Puntenestafette

foto’s Gerry Visser


it starts here

Datacenters Connectivity Managed Cloud Hosting ISP Services ICT Services

Previder - it starts here Previder biedt virtual services in de breedste zin van het woord en op elk niveau. Vanuit onze datacenters leveren we een stabiele, high end en schaalbare infrastructuur die het complete spectrum van ICT behoefte dekt. Met alle ruimte om op te schalen, te innoveren en om organisaties aan te vullen waar nodig. Dat gaat verder dan bytes alleen. Wilt u weten hoe? Ga naar www.previder.nl.

www.previder.nl

Fysiotherapie

Kruisstraat 8 7573 G J Oldenzaal 0541-514833

Manuele therapie

contactpersoon: André Bosgraaf


Sportfysiotherapie

van de jury

Hans te Nijenhuis Jurycoördinator

10.000 meter Challenge

De wereldkampioenschappen atletiek in Peking zijn op moment van schrijven in volle gang. Op de kortste afstand, het koningsnummer 100 m, heeft Dafne Schippers een prachtige zilveren medaille gewonnen. Ook op de langste afstand op de baan, de 10.000 m hebben de Nederlandse dames een zeer goede prestatie neergezet: een 10e en 11e plaats voor respectievelijk Susan Kuijken en Jip Vastenburg. Maar ook hier zat er een Nederlands tintje aan het zilver van Gelete Burka. Voor de Ethiopische deelnemers aan de 10.000 m liep de route naar Peking via Hengelo. Net zoals de KNSB skate-off wedstrijden organiseert overal ter wereld vanwege de breedte van de Nederlandse top, kiest ook de Ethiopische atletiekbond ervoor selectiewedstrijden te organiseren voor titeltoernooien. Atletenmakelaar Jos Hermens had voorgesteld daar de snelle baan in het FBK-stadion voor te gebruiken en de organisatie van de wedstrijd bij de Stichting FBK-games neer te leggen. Gezien de wereldrecords die in het verleden op de lange afstanden in Hengelo gevestigd zijn, een logische keuze. Bovendien is er in Hengelo voldoende ervaring aanwezig met het organiseren van een grote wedstrijd. Want hoewel het chronoloog niet meer voorstelde dan twee series 10.000m, zijn de De winnaars van de 10.000m Challenge, belangen van de deelnemers groot. Gelete Burke en Muktar Edris Foto: Patrick Scholing, PSdesignfotografie Toeval en calamiteiten moeten uitgesloten worden. Zo werd Hengelo op 17 juni jl. even de hoofdstad van Ethiopië, in ieder geval volgens de Volkskrant. Een dertigtal atleten, mannen en vrouwen, ging van start voor een wedstrijd waarbij de top drie van de uitslag een ticket naar Peking kon verdienen; er waren geen aanwijsplekken en ook geen bespreekgevallen.

Randvoorwaarde was wel dat de kwalificatietijd gelopen zou worden, dus van een tactische, trage race kon geen sprake zijn.

Bij de vrouwen waren de aangewezen hazen thuisgebleven in verband met visumproblemen, zodat de deelneemsters geïnstrueerd werden gezamenlijk het tempo te maken. Ondanks deze tegenvaller liep winnares Gelete Burka het stokoude stadionrecord uit 1991 van Liz McGolgan (30:57,21) uit de boeken. Het staat nu op 30:49,68 en is zelfs na de WK-finale nog steeds de beste wereldseizoenprestatie. In Peking bekroonde ze haar seizoen met een zilveren medaille.

De wedstrijd bij de mannen werd gewonnen door Mukhtar Edris met een tijd van 27:17,18. Een stadionrecord hier zou wat veel zijn gevraagd. Dat staat nog steeds op naam van Haile Gebreselassie met 26:22,75, een voormalig wereldrecord. Helaas konden de Ethiopische mannen hun goede optreden in Hengelo geen vervolg geven in Peking.

Voor de liefhebbers: LAAC organiseert op 25 september weer zijn eigen 10 km challenge. Hans te Nijenhuis Een zeer gedetailleerd verslag van de wedstrijd in Hengelo is te vinden op de website van de IAAF. http://www.iaaf.org/news/report/ethiopian-10000m-trial-2015-hengelo-burka-edr


Zomaar een loopzomer??   door Ron Höfte

Wat doe je als je al vroeg in juni op vakantie gaat naar Noord-Holland en de rest van de zomer ook in Nederland blijft? Dan is het ‘risico’ dat je aan wedstrijden meedoet iets hoger. Tenzij je specifiek voor een buitenlandse wedstrijd op pad gaat, moet het wel heel toevallig zijn wil er geen wedstrijdje in de buurt zijn. 

De grote wedstrijd van afgelopen zomer die op mijn planning stond, was de 6 uur van Den Haag op 20 juni. Nu zullen er veel LAAC’ers zijn die, ondanks de naam van onze club, denken: Veel te lang , daar begin ik niet aan. Maar, zoals Hans te Nijenhuis zei: “Makkelijk zat. Je begint te lopen en na zes uur ga je weer naar de finish en je hebt altijd een afstand gedaan. Je komt in de uitslagenlijst en je hebt een 6 uur volbracht.” Makkelijk zat dus, wie volgt? Maar zo zit een beetje competitief ingestelde LAAC’er niet in elkaar, dus mijn doel op deze zonnige dag was wel de volledige zes uur te blijven lopen. 

Om 10:30 uur kwamen we aan bij de baan van Haag Atletiek, een clubje van maar liefst 1500 leden! De 9-uur wedstrijd was toen al anderhalf uur bezig. We kregen een persoonlijke rondleiding en uitleg over de wedstrijd, wat een service! Om 12 uur werden we 'weggeschoten' voor – hopelijk - zoveel mogelijk rondes van 1.861 meter. Saai, hoor ik je denken, steeds hetzelfde rondje en inderdaad, na vijf uur wel. In het begin let je op andere lopers, publiek , muziek en geniet je van de gezellige sfeer. Moniek ging intussen naar haar zus die in Den Haag komt te wonen.  10 | LAAC Duurloper | augustus 2015

Na ongeveer drie uur stond er een kale man langs de kant te roepen: "Kale koppen zijn niet te stoppen!" Had hij het tegen mij? De volgende ronde (net onder de tien minuten steeds): “Kale koppen...” En de volgende ronde: “Kale...” Ja, nu weet ik het wel. Zo wordt het wel saai inderdaad! De volgende ronde was hijzelf gestopt. Nou ja!  Na ruim vijf uur aardig constant gelopen te hebben, begint de vermoeidheid toch te komen. Ik loop nog een kwartier te denken: niet gaan wandelen, blijven dribbelen, maar het lichaam is soms zwakker dan de geest en nu ook, dus.... Na 300 meter begin ik toch weer te dribbelen en na nog twee wandelingetjes klinkt dan toch het eindschot. De bedoeling is dan dat je op je plaats blijft  totdat de meteropnemers langs zijn geweest.

Na zes uur is dat op de plaats blijven geen probleem. De chip registreert het aantal rondes en daar tel je dan de extra meters bij op.  In mijn geval 727 meter. Later bleek dat ik daarmee derde was geworden in mijn leeftijdscategorie met een afstand van 64 km en… 1 meter!   Vorig jaar liep ik mijn eerste 6-uurloop (in Stein) en toen had ik direct na de wedstrijd veel last van kramp. Nu heb ik tijdens en na de wedstrijd tabletjes met o.a. magnesium en kalium genomen. En... geen kramp. Ik vond het een geslaagde dag.

Wat al jaren op mijn bucketlist stond was een duurloop over de Afsluitdijk en omdat we daar in juni toch in de buurt op vakantie waren, was de verleiding groot om het dan maar gewoon te doen. Dinsdag 23 juni zette Moniek mij af vlakbij Zurich en zou ze mij drie uur later in Den Oever weer oppikken. Saai? Nou nee. Onderweg passeer je Kornwerderzand en Breezanddijk (met het standbeeld van Dr. Lely) en twee dames die hun lekke band niet van de velg konden krijgen. Na deze dames geholpen te hebben (zo ben ik dan ook wel weer) hoefde ik nog maar een half uurtje. Van de wind had ik weinig last. Omdat ik aan de zuidkant van de dijk liep waaide de stevige NOwind mooi over mij heen. En, in Den Oever stond Moniek net een paar minuten te wachten op mij in de auto. Organiseren hè!

 Natuurlijk heb ik, als lid van de wedstrijd commissie, ook meegelopen met de LAAC/MPM baanwedstrijden op 25 juni in het FBK stadion. De redenering dat lange duurlopen de snelheid teniet doen ging voor mij in ieder geval niet op: ik liep de 5 km in een - voor mij - mooie 18:57. augustus 2015 | LAAC Duurloper | 11

Omdat ik toch in de wedstrijdmodus stond leek mij de Domverdanloop in Reutum ook wel leuk. Ik had er nog nooit gelopen wat niet zo verwonderlijk is, want het was pas de derde keer dat het georganiseerd werd. Het bijzondere van de 10 km was dat het zondagochtend al om 07:00 uur begon! Dus ik om 05:30 uur het bed uit, ontbijten en op de fiets richting Reutum. Soms train ik ook wel rond die tijd, want wat is er mooier dan de ochtendnevel over de weilanden, de frisse geur en de in alle rust opkomende zon? Met die rust was het in Reutum-centrum wel gedaan: er stond een grote draaitafel die deed waar hij voor bedoeld was. Zullen de buren leuk vinden om die tijd! Maar waarschijnlijk deden al die buren mee met de wedstrijd, want het was een drukte van belang.

Een paar honderd meter na het startschot liepen we met drie man aan kop. Na ruim een kilometer met ons tweeën. Ik besloot bij hem te blijven zolang ik kon in de hoop dat deze jonge loper af zou haken, maar dat gebeurde niet.


Na ongeveer 7 km sneed ik een  klein stukje af bij een bocht en de manier waarop hij mij weer bijhaalde gaf me niet veel hoop op de eindoverwinning.

Even later gingen we samen een bocht om en zag ik nummer drie ruim achter ons, en opeens een stuk of twintig koeien voor ons, midden op de weg! Nog nooit meegemaakt, dat kan alleen maar in.... Reutum. Blijkbaar. De schreeuwende boer had ze net op tijd weer de wei in en ik begon in te schatten of er nog een eindsprint in zou zitten, mocht het nodig zijn. Mijn medeloper kon misschien gedachten lezen want hij was me voor. Hij liep bij me weg. Zestien seconden na hem kwam ik in 39:01 over de finish en na mij nog 178 lopers.  Na een heerlijk en ruim voorzien ontbijt volgde de prijsuitreiking: een grote krentenwegge en een lekkere ontbijtkoek van de plaatselijke warme bakker.  Daar kun je beter mee thuis komen dan met een beker!

Echt een aanrader en mocht je iets langer uit willen slapen: er zijn andere afstanden op meer christelijke tijden. 

Op 18 juli was de Midzomeravondmarathon in Diever gepland. Mijn plan was om het als een lange duurloop te lopen, met elk half uur een versnelling van vijf minuten. Het is een kleine gezellige wedstrijd met op de marathon slechts 58 deelnemers. Op de andere drie afstanden waren meer lopers. Alle afstanden beginnen gelijk om 17:00 uur, maar op een andere startlijn ongeveer honderd meter van elkaar af. Hoorden we daar nu een startschot ver weg? Het leek er wel op, dus we beginnen maar te lopen. Eerst twee rondjes door het dorp voordat we het bos in gaan voor vier rondjes van 9900 m. Het was die dag heerlijk zonnig loopweer.

Na drie km hoorde ik een gezoem naast mij en bleek iemand mij met een drone in de gaten te houden. Tja...  Op een smal fietspad in het bos hoor ik een hijgende loper bij mij achterop komen. Ik dacht al: wat loopt hij oneconomisch. Een fietser wilde passeren, wat eigenlijk makkelijk kon, maar mijn medeloper was niet van plan opzij te gaan. Na wat woorden heen en weer ging hij mopperend aan de kant en begon toen tegen mij de situatie uit te leggen. “Stomme fietsers, ze zien toch dat we aan het lopen zijn.” Ik gaf hem het advies zijn energie aan het lopen te besteden en zich niet zo te ergeren om niets. Eén kilometer later haakte hij af en ik heb hem niet weer gezien.  Ik liep rustig verder door het prachtige lekker ruikende bos met de geplande versnellinkjes en finishte in 3:33. 


Voor een goede sportmassage of een fijne ontspanningsmassage ben je bij Sportmassage Hengelo in goede handen. Optimaal sporten! www.sportmassagehengelo.nl Jorina Braamhaar [email protected] / 06 21963046


De laatste wedstrijd was op woensdagavond 5 augustus. Na mijn werk in Oldenzaal fietste ik richting Tilligte naar de Kemveldloop. Omdat ik daar niet zo vaak fiets (of loop) had ik op google-maps een route bedacht. De geplande Laarweg werd een niet geplande Broekweg en het geplande asfalt werd een smal voetpad dat steeds dichter begroeid werd. Dan moet je beslissen: keer ik om en fiets ik om, of ga ik door in de wetenschap dat het kanaal niet meer ver weg kan zijn. Ik besloot tot het laatste en moest daardoor over drie omgewaaide bomen klimmen met fiets en tas en al.

Al 'mopperend' en tijdverliezend ploegde ik voort en na een paar honderd meter kwam ik dan bij het kanaal. Nu snel naar de tent, inschrijven, omkleden, nog wat water drinken en dan naar de start. Nog aardig vol adrenaline ontmoette ik Jan Grobben bij de start en kwam erachter dat hij met een groepje LAAC’ers naar de Maas en Waal marathon wilde gaan op 6 september. Mijn doel bij deze marathon is om als haas mijn zwager over de finish te begeleiden. Voor hem zijn eerste marathon, voor mij een mooie voorbereiding voor de 50 km in Winschoten de week erop. Maar goed, door deze startstress loop ik het 1e rondje van 3,5 km te snel . Ik loop dan wel op de vierde plaats, maar weet dat ik beter een beetje kan inhouden. De te lopen afstand van die avond is 14,155 km, vier rondjes. Ik ga wat meer ontspannen en rustiger lopen, maar krijg desondanks een opmerking uit het publiek: “Kijk eens wat vrolijker!” Eh… oké. Mijn gezichtsuitdrukking heeft meestal niet mijn volle aandacht tijdens het lopen, maar in principe hebben ze gelijk natuurlijk. Lopen is leuk en dat zou je ook moeten kunnen zien aan de loper.

Op twee km voor de finish word ik ingehaald door een sportvoeding-loper. Zou deze voeding dan toch helpen? Ik word vijfde in 55:50 en dat was boven mijn verwachting. Eerst douchen bij de plaatselijke voetbalclub helemaal aan het andere eind van het dorp. Na drie minuten had ik het gevonden en tot mijn verrassing had een merel zijn nest gemaakt in een hoek van de kleedkamer. Compleet met jongen! Nog nooit meegemaakt en dat kan alleen maar in....Tilligte. Blijkbaar.

Voldaan fiets ik weer rustig terug naar Borne.  Dus: lopen saai zoals ik soms wel hoor? Niet echt, maar wij als LAAC’ers weten dat natuurlijk wel.   Ron Höfte


Instuifwedstrijd (avondwedstrijd) Datum

Donderdag 24 september 2015

Organiserende vereniging

LAAC Twente

Soort wedstrijd

Baaninstuif

Wedstrijdterrein

FBK Stadion in Hengelo

Aanvang wedstrijd

19.00 uur

Inschrijven

[email protected] met opgave van naam, woonplaats, verenigingsnaam en de tijd die je denkt te lopen

Inschrijfgeld

€ 2,00 per afstand

Na-inschrijving

Vanaf 18.30 uur

Sluitingsdatum inschrijving

23 september 2015

Programma 1.500 meter

Junioren B/A, Senioren en Masters

19:00 uur

3.000 meter

Junioren B/A, Senioren en Masters

19:15 uur

Junioren A, Senioren en Masters

19:45 uur

10.000 meter

Chronoloog en uitslag t.z.t. op: www.laactwente.nl


Blue Moon Run

31 juli was het zover: Blue Moon! Wellicht zul je je afvragen: wat is een Blue Moon? Ik had er ook nog nooit van gehoord. Er is sprake van een Blue Moon wanneer het voor de tweede keer in dezelfde maand volle maan is. Dit is een verschijnsel dat dus niet zo vaak voorkomt. Bertus van Elburg (bekend van o.a. de Salland Trail) organiseert al een jaar of tien elke maand een zogenaamde Full Moon Run. Er wordt gestart om 22.00 uur in Nijverdal en er wordt 13 kilometer gelopen door het Nationale Park De Sallandse Heuvelrug over de Toeristenweg. Deze weg is ’s avonds afgesloten voor het publiek. Begin juli heb ik voor het eerst meegedaan. Bertus vertelde toen dat hij bezig was om een Blue Moon Marathon te organiseren, bestaande uit twee lussen van een halve marathon. Enkele weken later deed hij via Facebook een oproepje dat de Blue Moon Run door zou gaan. Aanmelden vereist, want hij wilde dat de groep niet groter dan vijftig lopers zou zijn. En zo stonden er op de laatste dag in juli zo’n vijftig deelnemers bij het zwembad het Ravijn. Na een welkomstwoordje vertrokken we richting de Sallandse Heuvelrug. Je ogen wennen snel aan het donker. Hoofdlampjes waren dan ook niet toegestaan. Onderweg was het gezellig: je loopt elke keer met een andere loper op waar je mee kletst. Het viel me op dat de lopers uit het hele land afkomstig waren, zelfs twee dames uit België. Op bepaalde stukken in het bos was enige concentratie wel vereist. Het parcours ging over asfalt en over fietspaden. Het licht van de maan was echt fantastisch! En ook de prachtige oranje gekleurde zonsondergang was een plaatje om naar te kijken. Na 22 km kwamen we rond 00.15 uur weer bij het Ravijn. Hier had Bertus een heerlijk gekoeld alcoholvrij biertje klaarstaan.

Bertus en nog ongeveer tien bikkels hielden een korte break om vervolgens nog een lus te lopen om een hele Blue Moon Marathon te lopen. Het was een geweldige ervaring deze Blue Moon Run! Nog een grappige bijkomstigheid: we begonnen in juli te lopen en eindigden in augustus. Kortom, het was een geslaagde avond en nacht. Op naar de volgende Blue Moon in 2018!

Rianne Vossers


foto’s Daniel Visscher


LAAC’ers bij de Boeskoolloop


Adele Smits Alien Douma-Kruize Andre Bartelink Arthur de Bruijn Bart de Lange Ben Nijland Bert Feldman Chantal Olde Nordkamp Chris Buterowe Christine Kösters Dick Ramerman Eise Veenstra Eric Vos Evelien Leurs George Klomp Gerard Grobbink Gerrit Bultman Gerrit Struik Gusta de Kleine Hanny Scheuten Hans Hartogh Hans Slaghekke Harry Bossink Harry Roewen Herman Hassing Jeroen Paalman Jon Severijn Karin Klamer-Stover Kevin Schaap Kitty Beernink Maik Voppen Marijke de Ruijter Mireille Kruse Nico Langeslag Paul Kleinegris Peter Vedder Raymond Bruins Ria Ziegerink Richard van der Weijden Robert Steinmeijer Ron Emmens Sandra Oude Veldhuis-Jansink Theo Weegerink Vincent van het Reve Wendy Mulder Woudy Leerling


Beste loopvrienden, Op zondag 4 oktober 2015 wordt onze Huttenkloasloop weer georganiseerd. Zoals jullie weten zijn daar weer veel helpers bij nodig. Hierbij de lijst van de helpers die dit jaar aan de beurt zijn. Jullie worden in de loop van de tijd nader geïnformeerd over de aard van de werkzaamheden. De grootste groep zal ook dit jaar weer verkeersregelaar zijn. Volgens onze registratie hebben nevenstaande clubleden meer dan drie jaar geleden voor het laatst geholpen (2009, 2010 en 2011). Indien je van mening bent dat je de laatste drie jaar wel geholpen hebt dan graag even contact opnemen met ons. In het verleden riepen we elk jaar ca. 75 clubleden op om te helpen. Doordat we steeds beter in staat zijn om hulp van buiten de vereniging in te schakelen hebben we minder leden nodig om de organisatie rond te krijgen. Dit jaar helpen o.a. leerlingen van het ROC en van het Oldenzaals Mannenkoor mee. We hebben voor dit jaar dan ook minder leden opgeroepen. Als je niet kunt komen, of je wilt zelf lopen, dien je zelf voor een vervanger te zorgen. Met vriendelijke groet, Pim Wilschut, Coördinatie helpers [email protected] Wim Molenberg 06 50611101

column de doorloper

trailrunning

door Gerry Visser - redactie

Hardlopen is leuk, maar wordt nog leuker als je van de gebaande paden afgaat en de natuur opzoekt. Vroeger heette dat gewoon zwerven, tegenwoordig noemen we het ‘trailrunning’. En het is ‘hot’ zoals dat heet, dus komen er steeds meer trailrun-evenementen. Die moeten niet te kort zijn, en al helemaal niet bestaan uit rondjes, want dan noemen we het crossjes, en die kennen we al. Zodat je meteen het trailrunnen hebt gedefinieerd: een redelijke afstand, over één grote ronde. En alles onverhard, uiteraard.

Waar ik altijd heb gedacht dat zwerven door de natuur vooral een kwestie is van gewoon gaan en goed uitkijken waar je loopt, blijkt dat toch ingewikkelder te liggen. Zo kun je tijdens de Looptrainersdag van de Atletiekunie al een paar jaar een heuse workshop trailrunning volgen. De lesstof komt inderdaad neer op: kijk goed uit en gebruik je gezonde verstand, maar de workshop blijkt ieder jaar erg populair. Blijkbaar hebben de deelnemers toch het gevoel er iets van op te steken (of ze zijn blij even lekker de natuur in te kunnen, dat kan natuurlijk ook). Afijn, laatst mocht ook ik een workshop trailrunning geven. Niet dat ik een specialist ben, maar oké, ik heb heel wat door de natuur gezworven en dat tot nu toe zonder al te veel kleerscheuren overleefd.

Ik merkte dat er nog best wat te vertellen was. Dat je er sterke enkels van krijgt. Dat – ook vanwege die enkels - een mobiele telefoon wel handig is (ook prettig wanneer je verdwaalt, overigens, lang leve Googlemaps). Dat je er een sterke romp van krijgt, en sterke bovenbenen, en billen, en kuiten. Dat het eigenlijk om pure krachttraining is. En goed is voor je coördinatie. En concentratie. Dat het daarom erg ontspannend is, want je bent zo bezig met de omgeving dat je geen tijd hebt om te piekeren. Dat trailschoenen handig zijn voor de grip. En, al was dat een open deur, dat je je voeten goed op moet tillen, anders lig je zo om. Allemaal leuk en aardig, en de deelnemers knikten aandachtig, maar genoten tijdens het praktijkgedeelte vooral van de fraaie omgeving.

De volgende dag ging ik zelf op pad. Ik stapte de auto uit, liep over de parkeerplaats, wilde mijn horloge instellen en boem, daar lag ik, languit gestrekt. Gestruikeld over een steentje. Zonnebril twee meter verderop, krassen op het horloge, ellenbogen en knieën geschaafd, maar vooral het ego gebutst. En ik wist meteen weer hoe simpel het was: gewoon gaan, en goed uitkijken waar je loopt.


MIJN WEDSTRIJD Wie Gerry Visser Wat Swiss Alpine Waar Davos Wanneer zaterdag 25 juli 2015 Afstand S42 - 42,9 kilometer Eindtijd 7:06:59

In 2008 en 2013 deed ik in Davos (Zwitserland) mee aan de Swiss Alpine Marathon. Om precies te zijn: aan de K78. Oftewel: 78 kilometer hardlopen door een prachtig Alpenlandschap, met de nodige klim- en klauterpartijen. De eerste keer samen met Jan Albert Lantink (die toen ik binnenkwam de legendarische woorden sprak: “Waar bleef je nou?”, hij was zelf immers al uren binnen) en de tweede keer samen met Piet, die toen ik finishte exact dezelfde woorden sprak, maar nu uit ongerustheid. Uit mijn tussentijden die hij via sms doorkreeg had hij een eindtijd afgeleid, maar zo simpel werkt het niet in de Alpen, zo bleek. Ik was het laatste stuk erg bang geweest om te vallen (want dan rol je vrolijk een heel stuk naar beneden) en had vooral gewandeld. Afijn, twee keer keurig gefinisht, dat wel, maar ook twee keer aardig afgezien en (naar mijn maatstaven) te weinig kunnen genieten van het tweede deel. En toen zag ik dat er dit jaar, vanwege het 30-jarig jubileum, een nieuwe afstand was. Een gewone marathon, maar nu met het eerste deel door het Dischma-tal en het tweede deel gelijk met de K78. Dezelfde prachtige route door de Alpen, maar dan een stukje korter. Dat was een leuk idee! Dus zo gezegd zo gedaan, de inschrijving in orde gemaakt, het hotel geboekt en de voorpret kon beginnen.

Deel van de voorpret waren een paar voorbereidingsdagen in ons vaste hotel aan de Moezel, waar we elk jaar wel een keertje naartoe gaan. Lekker eten, lekker lopen, en lekker Riesling drinken (het hotel is ook een wijnhuis, zoals zo vaak aan de Moezel). Dat eten en drinken ging prima, het lopen iets minder, want al bij de eerste steile klim op de eerste dag forceerde ik mijn linkerkuit. Die was enigszins verrekt, zo bleek. En het feit dat ik de dagen erna gewoon maar stug doorliep, hielp niet echt. Het feit dat ik op weg naar Davos buikgriep kreeg ook niet… oftewel: de voorpret was groot, de voorbereiding iets minder. Eenmaal aangekomen in Davos (waar ik meteen het bed inkroop) had ik er helemaal vrede mee dat het niets zou worden, dan maar volgend jaar in de herkansing. Maar een dagje rust op vrijdag deed wonderen: ik voelde me steeds beter, kon weer wat eten, en begon er langzaam weer in te geloven. “Ik start gewoon”, zei ik tegen Piet, “en als het niet gaat, draai ik na vijf kilometer weer om.” 22 | LAAC Duurloper | augustus 2015

Die gedachte gaf rust en zo stond ik ’s ochtends blij en opgetogen samen met andere lopers (in totaal doen er op alle afstanden zo’n 5.700 lopers uit 46 landen mee) te wachten op de startschot. Het weer was goed, en de eerste kilometers gingen rustig voorbij. De kuit hield zich goed, ik had niet veel energie maar genoeg om te lopen en ik was voordat ik het wist al op het 10 kilometerpunt. Het was duidelijk: ik ging door. Hoera!

De eerste 15 kilometer voerden door een prachtig groen dal, terwijl het half verharde pad langzaam steeg. Bij de 15 kilometer hing bij een klein restaurant het bord: ‘Hier houdt de beschaving op en begint de wildernis’, en dat klopte precies. Het pad werd smal en klom steeds steiler en steiler, voorbij de boomgrens, naar de Scaletta-pas. Opeens hoorde ik achter mij: “Nee maar, mevrouw Visser, bent u hier ook!”. Het was Edward de Ruiter, een snelle loper uit Groningen, die samen met zijn vriendin meeliep in Davos. “Marjon loopt achter ons, die loopt haar eigen tempo”, zei hij. Edward zou het hele verdere stuk bij mij blijven lopen, ook al ligt zijn tempo normaliter veel hoger. En al houd ik er meestal niet van om met iemand op te lopen, al helemaal niet als die persoon veel sneller is, dit keer was het erg prettig om gezelschap te hebben onderweg.


Na de Scaletta-pas liepen we over de Panoramatrail naar de Sertigpas op 2.700 meter hoogte. De Panoramatrail is precies wat de naam belooft: het voert je van het ene prachtige vergezicht na het andere. Dat is niet uit te leggen, dat moet je gewoon ervaren. En dat deed Edward zeker. Ik hoorde achter mij voortdurend “Oi-oi-oi!” Dat was Edward, die als Groninger nog nooit zo hoog boven zeeniveau was geweest en voortdurend in een lichte staat van verbijstering rondliep. Ook verbaasde hij zich over alle helikopters die af en aan vlogen, tot hij zich realiseerde dat dat in de bergen echt de enige manier van transport is.

Na de Sertig-pas ging het steil naar beneden, inclusief een sneeuwpad van zo’n meter of twintig lang, waar je eigenlijk alleen op je bips naar beneden kon. Een hilarisch gezicht, maar ook best eng, want gleed je verkeerd, dan lag je zo tientallen meters lager op een rotshelling. Daarna was het rustig uitlopen over een slingerend bospad, al begon mijn kuit steeds meer te protesteren en kon ik als het even omhoog ging niet meer aanzetten. Niet erg, dan gingen we maar wandelen. Edward zat er niet mee, die ging niet voor een tijd, en ik al helemaal niet. Mijn enige doel was finishen en heel blijven. Eenmaal in het stadion was ik superblij dat ik het voor de derde keer had gehaald in Davos. Ook dit keer ging het niet vanzelf. Maar dit keer heb ik wel van elke (hoogte) meter kunnen genieten. En die kuit? Die herstelt wel weer. Gerry Visser


column lopen doe je met... door Bart Vos - redactie

...Public Footpaths Het pad gaat steil omhoog. Eerst red ik het nog hardlopend, even later moet ik hijgend overgaan tot een soort van snel traplopen. Maar net als ik denk dat ik dit niet lang volhou, ben ik boven aan de klif en wordt het pad weer vlak. Een paar minuten kan ik van het uitzicht en het redelijk vlakke pad genieten; de zee onder me gaat tekeer tegen de rotsen. Maar dan gaat het weer slingerend naar beneden. Soms glad over samengetrapte klei, soms moet ik over fikse keien heen springen. Het is opletten geblazen, één verkeerde beweging en ik val, met alle risico’s van dien. Maar verder is het heerlijk. Ik lijk over de zee en de rotsen te vliegen, heuvel op, heuvel af. Alleen moet ik af en toe wat mensen aan de kant roepen, ze hebben niet door dat ik hen snel achterop loop op het smalle pad. Maar ja, het is tenslotte een Public Footpath. Ik loop in Cornwall, op het Cornwall Coast Path. Het is een prachtig pad met veel afwisseling dus. In Groot Brittannië wordt heel veel gewandeld. Daarvoor zijn er in het hele land vele kilometers Public Footpath. De Engelsen gaan ervan uit dat je vrij toegang moet hebben tot het platteland en daarom mag je ook over het erf van een boer lopen, wat dan ook vaak de route is van het plaatselijke Public Footpath. Je moet je wel een beetje netjes gedragen natuurlijk, maar dat is die keurige Engelsen wel toevertrouwd. Een bordje met “close the gate” wordt altijd nauwgezet opgevolgd. Sommige Public Footpaths zijn aan elkaar geknoopt tot langere routes.

Zo heb je het Offa’s Dyke Path, op de grens van Wales en Engeland. En dus ook het Cornwall Coast Path. Wat trouwens officieel het South West Coast Path heet en meer omvat dan alleen Cornwall, het is dan ook 630 mijl (ongeveer 1.000 km) lang. Ik loop er maar een heel klein stukje van en dat is al indrukwekkend. De afwisseling van het pad is enorm. Het gaat langs de kust en daarom omhoog en omlaag met de steile kliffen mee. Soms loop je zelfs over het strand, aan de rand van het water. Dan weer de klif op en een stukje door het weiland van een boer. In Oxfordshire, waar ik over het Thames Path liep, kwam ik zelfs letterlijk tussen de koeien te lopen. Even opletten dus. Ook ging dat pad dwars over een herten-farm, waar bordjes met informatie voor de lopers hingen. Belangrijkste mededeling was, dat je niet gelijk de dierenambulance moest bellen als je een hertenkalfje wat eenzaam in de wei zag staan. Dat doen ze kennelijk (zowel het eenzaam staan, als de ambulance bellen…..). Het voordeel van het Thames Path was wel dat het geheel vlak was, langs de rivier. Alleen op plaatsen waar je de Thames over moest waren steile bruggen, die de hartslag even deed stijgen.

Terug naar Cornwall. Een ander fenomeen van het Public Footpath is “the stile”. Een klimhekje over prikkeldraad heen. Handig voor wandelaars, maar voor de hardloper niet echt soepel te nemen. Verder zijn er vele soorten klap-, trek- en duwhekken waar je als hardloper je tempo aardig door ziet afnemen. Maar op dit soort paden is het niet de snelheid die bepalend is voor het plezier in je run. Het is het prachtige landschap, de dorpjes waar je doorheen loopt, de mensen die je bewonderend nakijken en allemaal netjes groeten als je langsloopt, wat de echte charme is van dit soort hardlopen. En als je dan af en toe een lastig hek moet openen en sluiten, of wat mensen moet waarschuwen om aan de kant te gaan, neem je dat zeker op de koop toe. Want lopen doe je met……. Public Footpaths. augustus 2015 | LAAC Duurloper | 25

10 1

Joop Vriend

Waar ben je geboren? Marknesse, in de Noordoostpolder, twintig minuten voor mijn tweelingbroer Jan. Mijn ouders hadden daar een fruitteeltbedrijf.

vragen aan de 2 trainer 3 4 5 6 7 8

Hoe kom je bij LAAC terecht? In eerste instantie ben ik lid geworden van LAAC puur vanwege de lage contributie. Bij de Halve van Egmond moest ik als recreant redelijk achteraan starten en dat was wringen in de straten van het dorp en later nog eens toen we de duinen ingingen. Dat wilde ik nooit meer. Daarom ben ik lid geworden van LAAC inclusief wedstrijdlicentie, daarmee mocht ik voorin starten, vlak achter de toppers. Pas later ben ik ook de trainingen gaan bezoeken.

Loop je zelf nog wedstrijden, en zo ja heb je een favoriete wedstrijd? Zekers loop ik wedstrijden, en dat hoop ik nog heel lang te doen! Een echte favoriet heb ik niet, het is altijd wel gezellig, maar de Enschede Marathon, zo’n grote wedstrijd in de stad waar ik nu al dertig jaar woon, is toch wel speciaal.

Waarom ben je trainer geworden? En wanneer? Dit jaar, in april. Ik was al langer geïnteresseerd in looptechniek en trainingsleer, las daarover in de Runner’s World, en als ik mensen zag hardlopen had ik regelmatig de neiging om een opmerking te maken over hun loopstijl, hoe ze die zouden kunnen verbeteren. Ik vind het leuk om mensen te helpen beter te worden. Welke training vind je het leukst om te geven? Geen voorkeur. De variatie in trainingen maakt het leuk, dat geldt ook voor het geven ervan. Als de lopers het naar hun zin hebben, hun best doen en jouw inbreng waarderen, dan is de training geslaagd.

Wat is het gekste dat je ooit hebt meegemaakt tijdens een training? Toen ik nog de trainersopleiding volgde en een ‘oefentraining’ deed bij mijn eigen groep op de baan, viel er een atlete (even) flauw. Dat was wel een gekke gewaarwording.

Wat voor auto/fiets/vervoermiddel heb je naast je loopschoenen? Ik heb geen auto en doe alles ‘in de buurt’ met de fiets. Grotere afstanden doe ik meestal met de trein of ik kan met iemand meerijden.

Wat doe je als je niet hardloopt, oftewel: heb je nog meer hobby’s? Als ik niet kan hardlopen vanwege een blessure, dan pak ik mijn racefiets. Verder kijk ik veel sport op tv, vind ik het leuk om een website te ontwerpen of te onderhouden en te lezen over hardlopen. Verder houd ik van muziek en quizzen op tv.

9 10

Wat is je lievelingseten? Draadjesvlees. En dan bij voorkeur bij stamppot rodekool met appelmoes.

Wat geef je je lopers mee als advies voor een wedstrijd? Ontspannen, niet te hard starten (probeer ook de eerste kilometer in het beoogde tempo te lopen en laat je niet gek maken door de mensen die bij de start als een pijl uit de boog vertrekken), let af en toe op je looptechniek en vergeet vooral niet te genieten – het is een hobby!


Van de trainers De zomer loopt alweer op zijn einde. Ook al kan er nog best een warme periode komen, je merkt ’s avonds al dat het eerder donker wordt. We hopen dat iedereen een fijne zomer heeft gehad en goed uitgerust weer aan de trainingen is begonnen. En voel je je misschien schuldig dat je in de zomer niet zoveel gedaan hebt, wees dan gerust, want een periode van rust, ook op loopgebied, is helemaal niet verkeerd. Integendeel zelfs, het zorgt ervoor dat het lichaam (en ook de geest) kan herstellen van alle gedane inspanningen en maakt de kans op blessures daarom een stukje kleiner. Houd er wel rekening mee dat je weer op gang moet komen. Doe de eerste weken na de vakantie dus niet te gek - met name op het gebied van snelheid - en neem de tijd om weer op te starten. Het kan natuurlijk ook zijn dat je helemaal niet bent weggeweest en juist hebt genoten van de LAAC-trainingen, die in de vakantie natuurlijk gewoon doorgingen. Soms moest er wat geschoven worden en/of werden groepen samengevoegd, maar ook dat heeft voordelen: zo train je eens onder leiding van iemand anders en doe je net wat andere oefeningen. En ook dat is niet verkeerd!

Trainerscursus | Afgelopen jaar hebben Joop Vriend en Bob Leuvelink met succes de opleiding tot Basis Looptrainer niveau 3 gevolgd. Ook dit jaar starten weer diverse opleidingen in het land, al zijn er helaas dit keer geen opleidingen in Twente. De dichtstbijzijnde opleidingen starten op 17 oktober in Doetinchem bij AV Argo en op 31 oktober in Zwolle bij AV PEC 1910. Wel zijn er bij beide opleidingen nog plaatsen vrij, dus heb je altijd al trainer willen worden, of wil je gewoon meer weten over training geven, looptechniek, trainingsmethodes etc., dan is dit een mooie gelegenheid om die plannen om te zetten in praktijk. Je kunt voor meer informatie terecht bij je eigen trainer, bij Herman Moelard (naast LAAC-trainer ook docent is bij de Atletiekunie) en op de website van de Atletiekunie. Graag tot ziens op één van de trainingen! De LAAC–trainers


foto’s Paul Poorthuis


LAAC’ers bij de Losserloop Bij de Losserloop van zondag 23 augustus stonden traditie getrouw heel wat LAAC’ers aan de start. De omstandigheden waren relatief zwaar: het was warm, er stond een harde wind en de zon scheen fel. Desondanks werd er prima gepresteerd door de deelnemers. Een bijzondere prestatie leverde Gea Siekmans. Zij won niet alleen de halve marathon bij de dames, maar mocht ook de hoofdprijs van de verloting mee naar huis nemen: een fraaie ATB-fiets.


Zaterdag 13 juni vertrekken we met regen vanuit Oldenzaal. We rijden richting Hagen in het Sauerland om mee te doen met de Sauerland Höhenflug Trailrun. Benno gaat meedoen met de halve marathon en ik heb me opgegeven voor de 10 km. Het is de eerste keer dat ik meedoe aan een trailrun en onderweg bespreken we dat we eigenlijk meer hadden willen trainen en meer hoogtemeters hadden willen maken.

Op het moment dat we in Hagen zijn bekruipt ons een vreemd gevoel. Niets wijst erop dat er morgen een trailrun in de buurt gehouden zal worden. In ons allerbeste Duits doen we navraag. En wat blijkt: er is nog een plaats die Hagen heet op ongeveer 50 km afstand. Een uur verder komen we in het goede Hagen aan. Bijkomend voordeel is wel dat het nu droog is en er een zelfs een waterig zonnetje doorbreekt.

We zoeken de rest van de groep op die natuurlijk al lang op het terras zit aan de koffie met Kuchen. Aan het eind van de middag gaan we de startplek verkennen en stiekem het gevoel ervaren van op het podium te mogen staan. Het is grappig om te zien hoe klein en kneuterig het allemaal is. De kleedkamer van de dames is een geïmproviseerde ruimte die met schotten van ongeveer 1,80 meter hoogte gemaakt is. Eén van de mannen van onze groep kan er met gemak overheen kijken. We gaan naar ons hotel waar we na een lekkere maaltijd, een potje kegelen en heleboel dom gezeur ons bed opzoeken. Er is een lichte spanning voelbaar. De volgende ochtend wordt er vroeg ontbeten. Niet te geloven wat er allemaal naar binnen gewerkt wordt: broodjes, yoghurt, muesli, eitjes, bananen… 30 | LAAC Duurloper | augustus 2015

mijn wedstrijd Wie: Wat: Waar: Wanneer: Afstand:

Toos en Benno Benneker Sauerland Höhenflug Trailrun Hagen zondag 14 juni 10 km en halve marathon

Dan lopen we samen naar de start. Er zullen vandaag ongeveer 750 deelnemers meedoen met de halve marathon, 10 km, 5 km en de kidsrun. Het is een gezellige drukte bij de start. Wat mij opvalt zijn de goede organisatie, rustige sfeer en schone toiletten. Er is een dame die telkens de toiletten ‘sauber macht’.

De halve marathon start als eerste, daarna is de kidsrun. Het is fantastisch om te zien hoe de kinderen, veel te snel van start gegaan, toch alles geven. Sommigen moeten letterlijk aan de hand genomen worden door de ouders om de finish te bereiken.

Dan start de 5 en 10 km. Het is een pittige tocht met steile paden en mooie afdalingen, prachtige vergezichten en uitzichten. We lopen langs paden met bloeiende brem en heerlijk ruikende gezaagde naaldbomen. In de schaduw is het heerlijk lopen maar in de zon is het best warm. De Duitse organisatie is hier ook weer fantastisch. Er is van alles te krijgen bij de drinkposten. Op de halve marathon zijn vijf drinkposten. De halve marathon heeft 540 meters te klimmen en te dalen, de 10 kilometer 199 meter.

Bewoners langs het pad maken veel lawaai met een grote koe-bel en er is een pad voor ons gemaaid in een weiland vol bloeiend gras en bloemen. Dan is het niet meer zo ver naar het voetbalveld waar iedereen nog een soort ererondje voor de finish maakt. Iedereen wordt door de omroeper op naam binnengehaald en gecomplimenteerd.

Wat een mooie ervaring de Sauerland Höhenflug Trailrun! Deze Trailrun is voor herhaling vatbaar en smaakt naar meer… Benno en Toos Benneker

www.sauerland-hoehenflug.de/Trailrun

Ook het laatste stuk is prachtig. Omdat je de omroeper beneden in het dorp al hoort, denk je er bijna te zijn. Dat valt tegen, maar omdat er zoveel te beleven is gaat het toch wel snel.


De Herfstloop Twente De Herfstloop Twente is een recreatieve loop – in Enschede e.o. – met een prachtig parcours langs weilanden en door natuurgebieden, waaronder natuurreservaat het Buurserzand. Voor iedere loper heeft De Herfstloop Twente wel een geschikte afstand te bieden. Datum en locatie: 11 oktober 2015 bij AC TION Meer informatie en inschrijven: www.herfstloop-twente.nl Programma: Kidsrun 4-7 jaar Kidsrun 8-12 jaar 8 km 15 km 21,1 km

Starttijd Starttijd Starttijd Starttijd Starttijd

10:15 10:30 11:03 11:13 11:13

uur uur uur uur uur

Inschrijfgeld Inschrijfgeld Inschrijfgeld Inschrijfgeld Inschrijfgeld

vanaf vanaf vanaf vanaf vanaf

2,00 2,50 4,50 6,50 8,50

Euro Euro Euro Euro Euro

Hopelijk tot zondag 11 oktober 2015!

Nieuwe leden

Wilfried Kroeze - Oldenzaal Irene Bulter - Oldenzaal Martijn Kolkman - Vriezenveen Tim Gerrits - Geesteren Alex Stienstra - Enschede (welkom terug Alex!)

Rob van Hest - Enschede 32 | LAAC Duurloper | augustus 2015

Inleverdata Duurloper 2015 5 oktober 7 december

wedstrijduitslagen 9 mei 2015

13 juni 2015

Brooklandrun Borne

10 km

Ellerwick Duitsland

Annet Werger

43.52

Gerrit de Klein

17 mei 2015

13 juni 2015

Marathon Leiden

42,2 km

Enveloop Dinxperlo

Ron Höfte (pacer)

3.29.42

Alex Stienstra

Ingrid Prigge

17 mei 2015

21 km

1.23.33

19 juni 2015

2.22.19

Duitsland

29 mei 2015

Twenterandrun Vriezenveen

10 km

Annet Werger

41.37

20 juni 2015

Stubbekøbing Løbet Denemarken

5 km

Richard Loendersloot

17.42

Schöppinger Volkslauf

10 km

Gerrit Bultman

53.53

5 juni 2015

7 juni 2015

Pickmayerlauf Uelsen

21,1 km

Ingrid Prigge

1.29.20

Marathon Hoorn

42,2 km

Gerry Visser

3.39.27

7 juni 2015

18.08 47.52

Peter de Jonge

48.33

5 km

Jan Stroet

Mitternachsommerlauf Legden

Suze Beusink

27.42

10 km

21,1 km 7,4 km

5 km

Bommelasloop Enschede

25 juni 2015

Gerrit de Klein 19 juni 2015

Banthumloop Bergentheim Robin Klamer

5 km 27.18 1,5 km 4.31

5 km

Rachel Klamer

17.19

Ingrid Prigge

19.04

Alex Stienstra

Marcel Klamer Ben Platier

Annet Werger

17.27 17.53 19.28 21.08

10 km

Karin Klamer

44.57

20 juni 2015

Zes uur loop Den Haag

64 km

Ron Höfte

6.00.00

Rond Sneek en Meer

42,2 km

Gerry Visser 21,1 km

3.51.22

20 juni 2015

Hanny Gijlers

1.49.39

LAAC baanwedstrijd

1 km

Wouter Doesburg

2.41

Anja Hofman

3.36

Caimin Stevens Ellis Bebseler

Eddy van Essen

2.45 3.06 3.50

5 km

Arnold Klieverik

16.34

Lisanne Meuleman

18.40

Mark Kleve

Wouter Doesburg Ingrid Prigge Ron Höfte

Herbert Wijnberg

Martin Steenbeeke Rene Bos

Iris Ruinemans Hans Dat

Jan Grobben

Clemens Meuleman Nick Bergboer Tim Bergboer Jans Stroet

Gerry Visser

Eddy van Essen

27 juni 2015

17.48 18.39 18.54 18.57 19.11 19.16 19.17 19.20 19.25 19.54 19.55 20.17 20.28 21.51 21.54 23.10

Salland-Twentetunnelloop Nijverdal

5 km

Ellis Bebseler

27 juni 2015

Dorpsloop De Lutte Alex Stienstra Ben Platier

18.58 5 km 17.13 19.31


Ingrid Prigge

19.39

Jan Grobben

21.38

Hannie Gijlers

Hans Dat

Paul Poorthuis Rian Ottenhof

Monique Kropmans Alex Bode

Richard Dalhoeven

Clemens Meuleman Olaf van der Sar

Bernadette Nijenhuis-Kuipers Herman Holterman

Monique Greftenhuis Suze Beusink

Hermien Fiselier Ad Festen

10 km

5 augustus 2015

19.46

Ron Höfte

39.01

KemVeldloop Tilligte

21.55

21.22 22.37 22.46 23.32 23.44 24.36 25.17

Onne Haitsma

Susan Siemerink Ronald Doop

Harry Dessens Edith Mulder Alex Bode

Renate Jansen

Sophie Olde Scholtenhuis Juud de Lange Hans Klomp

28 juni 2015

Dom verdan loop Reutum Daniel Visscher

Maik Voppen

1.20.40

Annet Werger

30.37

Gerda Scholten

2.04.26

Arthur de Bruin

Sjef Olde Scholtenhuis

28 juni 2015

30.47

Marcel Gerrits

49.32

1.37.17 1.48.01

55 km

Gerry Visser

6.02.31

31.35

Ginie Gerrits

4.48.51

30.26

40.34

Alien Kruize

30.22

Veluwezoomtrail Rhenen

Herbert Wijnberg Annet Werger

21,1 km

Nick Bergboer

29.22

10 km

Pascal Butterhoff

47.09

26.38

Iris Ruinemans

Bianca Menderink

30 km

18 juli 2015

4.07.21

41.03

Midzomeravondmarathon Diever

43.37

42.24 46.07

21 juli 2015

42,2 km

43.29

Ron Höfte

3.32.59

47.46

Winkelhorst Walfortloop Aalten 6 km

49.39

49.00

Gerrit Bultman

51.11

25 juli 2015

49.35

Rianne Vosssers

29.38 29.56

51.11

Swiss Alpine Davos

42,9 km

57.38

Gerry Visser 31 juli 2015

7.06.59

52.30 55.23

5 km 28.03


7,4 km

Brandlecht Dorflauf Duitsland Gerrit Bultman

5 km 23.24

Tim Bergboer

30.33

Rene Wennink

30.40

Bianca Menderink

32.38

Harry Pot

Suze Beuzink

Hermien Fiselier

Hannie Gijlers

Gerda Scholten

Marjan Kienhuis

Maik Voppen Ron Höfte

Herman Holterman

7 augustus 2015

33.46 44.46 44.43

11,1 km

53.16 57.11

1.05.11

14,8 km

9 augustus 2015 Boeskoolloop Oldenzaal

55.50

1.28.17

Ibbenbüren Rund um die AAsee Gerrit de Klein

51.11

5 km 27.15 5 km

Alex Stienstra

16.43

Ellis Bebseler

18.51

Wouter Doesburg Thomas Wigger Hans Dat

Alfred Atta

Andre Bosgraaf Rian Ottenhof

Ruud ter Huurne

Monique Kropmans Hannie Gijlers

17.17 18.35 19.27 19.54 20.27 21.47 22.28 22.32 22.42

Miranda Bruins

22.44

Irene Zeedijk

Gerrit de Klein

26.59

Richard Loendersloot

Daniel Visscher

Maureen Onclin Jan van der Zande

24.36 26.23 30.10

10 km

Caimin Stevens

33.48

Rik Spijkerman

Edward Hertsenberg Lisanne Meuleman Ingrid Prigge

Herbert Wijnberg

Guillaume van Vossen Pascal Butterhoff Rene Wennink Hans Punt Alex Bode

Paul Poorthuis Wim Bijvoets

Gerrit Bultman Elly Buijvoets

Jacolien Huiskes Daisy Meekes

9 augustus 2015

34.30 36.53 38.11

34.31

Ingrid Prigge Dick Zeedijk

Leonie Postma

Gerrie Bultman

23 augustus 2015

38.40 45.27 48.22 50.48

40.58 45.00

Alex Stienstra

16.21

Ellis Bebseler

18.15

40.47 45.07 46.27 46.31 46.54 49.08 50.05 52.40 58.44

5 km

Ellis Bebseler

18.58

Rob Zeegers

24.22

Dick Zeedijk

49.48

Alex Stienstra

Arnold Klieverik

1.41.45

Eddy van Essen

Ronald Doop

10 km

40.40

Gerry Visser

Alfred Atta

36.22

5 km

21,1 km

Wiezoloop Wierden

47.58

Losserloop Losser

15 augustus 2015

Leonie Postma:

38.19

Stortemelk halve marathon Vlieland

29.47

20.15 23.13 29.46

Robin Klamer Alfred Atta Hans Dat

Clemens Meuleman Herman Hassing Joop Vriend

Rian Ottenhof

Ruud ter Huurne

Monique Kropmans Paul Kleinegris

Daniel Visscher Hans Klomp Sonja Kruse

16.56 17.20 18.49 19.03 20.38 20.50 21.44 21.49 21.57 22.29 24.20 24.45 26.45 27.12

10 km

Rik Spijkerman

34.49

Edward Hertsenberg

Richard Loendersloot Marcel Klamer Remko Siers

Andre Bosgraaf Hans Punt

Onne Haitsma

36.34 37.19 38.27 43.17 44.12 46.36

Michel Nijland

Henk Offenberg

48.48

Gerrit Bultman

50.47

Renate van den Ham

55.14

Suzanne Jongepier Juud de Lange

Gerda Scholten

55.49 55.52 58.24

21,1 km

Gea Siekmans

1.38.15

Jan Maasse van den Brink

1.41.16

Gerry Visser

Hans Gerritsen

Jan van der Meulen Dick Zeedijk Jan Grobben

Elly Buijvoets

Herman Holterman

Staat jouw uitslag hier niet bij?

1.41.03 1.41.06 1.42.17 1.42.19 1.59.28 1.59.28 2.21.35

Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden buiten Twente naar [email protected] En ook: Schrijf je in als lid van LAAC Twente dan ben je herkenbaar in de uitslagenlijsten!

47.41 augustus 2015 | LAAC Duurloper | 35

wedstrijdkalender 6 september 2015

13 september 2015 20 september 2015

26 september2015

27 september2015 4 oktober 2015

10 oktober 2015 10 oktober 2015

10 oktober 2015

11 oktober 2015

17 oktober 2015

25 oktober 2015

31 oktober 2015

Twentse Vrouwenloop Enschede 5 km 10 km Singelloop Enschede 8 km Almelo Allee AAV SISU 5 km 10 km

www.twentsevrouwenloop.nl 12:00 12:00 www.singellopp-enschede.nl 14:30 www.almeloallee.nl 11:10 11:00

21,1 km 1e Lageveldloop Wieden 5 km 10 Km Estafetterun Borne 4 x 5,1 km Huttenkloasloop Oldenzaal 5 km

11:00

10 km

11:25

21,1 km Landgoedmarathon Rossum 42,2 km Ravijnloop Nijverdal 5 km 10 / 15 km Zandstuve bosloop Vroomshoop 5 km 10 km Herfstloop Twente Enschede 8 km 15 km 21,1 km Oldemeijercross Hardenberg 6 km 9 km Halve van Doetinchem 7,5 km 21,1 km Diepe Hel Holten 5,3 km 10 km 20 km

11:25


www.av-twenterand.nl 14:45 13:00 www..estafetterunborne.nl www.huttenkloasloop.nll 11:30

www.landgoedmarathon.nl 9:30/10:00 www.ravijnloop.nl 14:00 14:15 www.loopgroep-dezandstuve.nl 14:30 14:35 www.herfstloop-twente.nl 11:03 11:13 11:13 www.oldemeijercross.nl 13:00 14:00 www.argoatletiek.nl 11:20 11:00 www.diepehelholterbergloop.nl 12:45 15:15 12:30

inhoudsopgave De Loopster is met vakantie

Recommend Documents