Infosessies en cursussen

Infosessies en cursussen December ‘12 - januari - februari - maart ‘13 www.cm.be

• • • • • •

Cursus Kilootje minder. Lekker in balans! Infomoment Als brood je ziek maakt Infoavond Pas zwanger Infomoment Het ABC van de mantelzorg Workshops aromatherapie en nog véél meer!

Inhoudstafel

Baby, kind & tiener

Infoavond Ik lust dat niet! Infoavond Help, ik heb een puber in huis! Workshops Babymassage Infoavond Pas zwanger Cursus Eigen baas over je gedachten. Leer je kind positief denken Assertiviteitscursus kinderen Assertiviteitscursus jongeren Borstvoedingscursus Infoavond Van concentratieproblemen tot ADHD Voorstelling Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent! Assertiviteitscursus ouders

6

08 09 10 10 11 12 12 13 13 14 15

Gezond leven

16

Gezondheidsproblemen

28

Cursus Kilootje minderen. Lekker in balans Cursus Mindfulness Infoavond Investeer in je relatie Cursus Investeer in je relatie Assertiviteitscursus voor volwassenen Workshop Bekkenbodemspiertraining Assertiviteitscursus voor volwassenen (kort) Infoavond Van stress naar energie Infoavond Ken jezelf, werken vanuit je kernkwaliteiten Workshop aromatherapie voor beginners Workshop aromatherapie voor gevorderden ‘Lente’ Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

Infoavond Osteoporose Infoavond Slapen kun je leren Infoavond Vroegtijdige zorgplanning Cursus Geheugentraining en concentratie Infomoment De harde kant van een zachte ziekte Infoavond Als brood je ziek maakt - over coeliakie Infoavond Hoofdpijn en migraine Infoavond Ziekte van Menière

18 18 19 19 20 20 21 21 21 22 22 23 26 27

30 30 31 31 32 32 33 33

2

Inhoudstafel vervolg

Zorg

34

Chronisch zieken jonger dan 65 jaar

40

Infomoment Het ABC van de mantelzorg Infocafé Wat is dat? Opleiding oppasvrijwilligers Workshop Hoe zet je muziek in in de zorg? Ontmoetingsmoment Bodycontour Infomoment Mantelzorg en werk: jouw loopbaan Familie duurt langer dan een mensenleven

Praatcafé Infosessie Positief denken Cursus Levensfilosofie - van tobbers tot denkers Chinees denken over gezondheid Infosessie Ziek zijn en je huishouden doen Initiatie Djembé Infosessie Handreflexologie



42 42 43 43 44 44 45

OKRA (+55)

46

Gratis voordrachten voor groepen

50

Op de REM

52

Online cursussen

53

Kalender

54

Voordracht Als liefde zoveel jaar kan duren Voordracht Een leven lang gezond Voordracht Bewegen, een topmedicament Vertelevocatie David, tegendraads...

Voordrachten CM Voordrachten Thuiszorgcentrum

3

36 36 37 38 38 39 39

48 48 48 49

50 51

Even voorstellen!

Prijzen

Werk maken van je gezondheid...

De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT, Omnio: 5 euro

... een investering voor het leven! CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen. Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen. In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor december 2012 en januari, februari en maart 2013. Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

We leggen graag even de prijsverschillen uit: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT, Omnio: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming of het Omnio-statuut* * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming of het Omnio-statuut, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/ xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

4

Hoe schrijf je in? Je kunt op verschillende manieren inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert.

Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum? Dan kun je inschrijven via: • www.cm.be - klik rechtsboven op ‘Agenda’ en zoek je activiteit op. • 014 40 35 45

Is het een activiteit van Ziekenzorg CM? Dan kun je inschrijven via: • 014 40 34 90 • [email protected]

Is het een activiteit van OKRA? Dan kun je inschrijven via: • 014 40 33 50 (regio Kempen) of 015 40 57 45 (regio Mechelen) Meer info vind je op www.okra.be/kempen of www.okra.be/mechelen.

5

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen worden geconfronteerd met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Bijvoorbeeld tijdens het infomoment Pas zwanger of de borstvoedingscursus, daar kom je al heel wat te weten. Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Inhoudstafel Infoavond Ik lust dat niet! Infoavond Help, ik heb een puber in huis! Workshops Babymassage Infoavond Pas zwanger Cursus Eigen baas over je gedachten. Leer je kind positief denken Assertiviteitscursus kinderen Assertiviteitscursus jongeren Borstvoedingscursus Infoavond Van concentratieproblemen tot ADHD Voorstelling Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent! Assertiviteitscursus ouders

08 09 10 10 11 12 12 13 13 14 15

Ik lust dat niet! Problematisch eetgedrag bij kinderen komt steeds vaker voor en verdient terecht de nodige aandacht. Een tijdige aanpak is nodig om een afwijkend eetgedrag op latere leeftijd te voorkomen. Gastspreker Ilse Dewitte geeft deskundige duiding en helpt ouders op weg met praktische tips. Wanneer 4 december van 20 tot 22.30 uur Waar Parochiezaal Malpertuus • Konijnenbergpad 2 • Vosselaar Gastspreker Ilse Dewitte • Orthopedagoge en kinder- en jongerentherapeute • Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Vosselaar Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

8

Infoavond Help, ik heb een puber in huis Het opvoeden van tieners is geen gemakkelijke klus. • Je wil ze aandacht geven maar je lijkt zo overbodig als ouder. • Je moet ze stilaan loslaten maar is dit niet gevaarlijk? • Je moet grenzen stellen maar ze willen die steeds verleggen.... Aan de hand van concrete voorbeelden duidt gastspreker Ilse Dewitte dat het opvoeden van pubers niet onmogelijk maar juist boeiend en verrijkend is.

9

Wanneer 6 december van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Den Engel • Kerkstraat 14 • Vorselaar Gastspreker Ilse De Witte • Orthopedagoge - Kinder en jongerentherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Vorselaar Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Babymassage Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje. Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning. Bovendien kan het helpen om een onrustige of zenuwachtige baby te kalmeren. Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be, surf naar agenda en vink ‘Baby en kind’ aan. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook mailen naar [email protected] of bellen naar het nummer 014 40 35 45. Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs 10 euro • CM-leden: gratis

Pas zwanger Je bent pas zwanger en enorm nieuwsgierig naar wat je te wachten staat? Je zit vol vragen en onzekerheden? Een vroedvrouw en deskundige van CM geven een antwoord op deze vragen tijdens dit infomoment. Wanneer & waar • 6 december van 19.30 tot 22 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • OF 11 december van 19.30 tot 22 uur in Wijnhuis • Stationsstraat 56 Geel • OF 5 februari van 19.30 tot 22 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • OF (datum ligt nog niet vast) maart van 19.30 tot 22 uur in Hotel Viane • Korte Vianenstraat 2 • Turnhout Gastsprekers Vroedvrouw en CM-medewerker Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-leden: gratis Maximum aantal deelnemers 30

10

‘Eigen baas over je gedachten. Leer positief denken’ Ben je tussen de 8 en 10 jaar en maak jij je snel zorgen? Ben jij een piekeraar? Zeggen ze dat je de wereld door een zwarte bril ziet? Dan is deze training iets voor jou! Leer de baas te worden over je negatieve gedachten, je angst en je boosheid, door een andere bril op te zetten. Als je in staat bent om positief te denken, leg je de basis voor een goed zelfbeeld. Deze cursus helpt je daarin op weg. Je leert goed om te gaan met tegenslag en krijgt een aanzet tot meer zelfvertrouwen. Wanneer 9, 16, 23, 30 januari, 6 en 27 februari 2013 van 14 tot 16 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Wendy de Pree • ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 170 euro • CM-lid: 120 euro • VT, Omnio: 60 euro Maximum aantal deelnemers 8

11

Assertiviteitscursus kinderen Leren omgaan met kritiek, leren opkomen voor jezelf, leren omgaan met pesten, anderen leren vertrouwen en niet meer onnodig bang leren zijn... het komt in deze cursus allemaal aan bod. Wanneer Kennismakingsgesprek met ouders op 23, 26 of 30-1-2012. • 7- 9 jaar: Cursus op 6, 20 en 27 februari, 6, 13, 20 en 27 maart, 17 en 24 april, 8 mei van 14 tot 15.30 uur • 10-12 jaar: Cursus op 2 en 23 februari, 2, 9, 16 en 23 maart, 20 en 27 april, 4 en 25 mei van 11.30 tot 13 uur Waar Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Dorien Van Limpt • Dramatherapeute • Reusel, Nederland Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 170 euro • CM-leden: 120 euro • VT, Omnio: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10

Assertiviteitscursus jongeren Je wilt leren opkomen voor je eigen mening, je wilt je gevoelens leren uiten, kritiek leren geven, maar ook ontvangen? In deze cursus geen eindeloos gepraat, maar spelend alles ervaren. Wanneer Kennismakingsgesprek met ouders op 23, 26 of 30-1-2012. Cursus op 2 en 23 februari, 2, 9, 16 en 23 maart, 20 en 27 april, 4 en 25 mei van 14 tot 16 uur Waar Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Dorien Van Limpt • Dramatherapeute • Reusel, Nederland Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 170 euro • CM-leden: 120 euro • VT, Omnio: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10

12

Borstvoedingscursus Deze cursus van 3 samenkomsten rond borstvoeding beantwoordt heel wat vragen: hoe werkt borstvoeding, voorbereiding op borstvoeding, borstvoeding tijdens de eerste weken, de rol van de partner,… Wanneer 7 en 21 februari en 7 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Dominique Franquet • vroedvrouw en lactatiedeskundige Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 30 euro • CM-lid: 15 euro • VT, Omnio: 7,5 euro Maximum aantal deelnemers 20

Van concentratieproblemen tot ADHD Het is niet eenvoudig om door het bos te bomen nog te zien wanneer het over concentratiestoornissen of AD(H)D gaat. Gastspreker Maurits Wysmans geeft je een heldere kijk op ADHD en hoe ermee om te gaan. Wanneer 7 februari van 20 tot 22.30 uur Waar ‘t Hoekske • Grote Bergen 59 • Heindonk Begeleiding Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie • Alken Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100 13

Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent! Gelukkige en zelfverzekerde kinderen, dat wenst toch iedereen? Maar hoe kun je als ouder, leerkracht, opvoeder, begeleider … hierbij helpen? “Door kinderen aan te spreken op hun talent”, zegt Luk Dewulf. “Focus op hun passie en wat ze kunnen, in plaats van te kijken naar waar ze minder sterk in zijn. Want tenslotte is niemand perfect.” Kiezen voor je talenten, bezorgt je een blijvende goesting om te leren en te werken. Want door te doen waar je goed in bent, laad je niet alleen voortdurend je energie terug op, het bezorgt je ook een positief zelfbeeld, meer veerkracht en zelfvertrouwen. Deze strategie werkt evengoed voor kinderen en jongeren. In de voorstelling ‘Gelukkige kinderen? Kies voor hun talent!’ gaat Luk Dewulf op een boeiende manier dieper in op het belang van talenten bij kinderen en jongeren. Hij toont hierbij aan hoe invloedrijk de ontwikkeling ervan is voor hun toekomst en geluk. Een initiatief in het kader van het project ‘Pluk je geluk’.

14

Waar & wanneer Omdat je tijdig moet inschrijven voor deze voorstelling, geven we alle data van het voorjaar 2013 al mee: • 27 februari van 20 tot 22.30 uur in Cultuurcentrum, Minderbroedersgang 5, Mechelen • 13 maart van 20 tot 22.30 uur in Schouwburg Rex, Smallestraat 2, Mol • 14 mei van 20 tot 22.30 uur in Cultuurcentrum Zwaneberg, Bergstraat, Heist o/d Berg • 23 mei van 20 tot 22.30 uur in De Warande, Warandestraat 42, Turnhout Gastspreker Luk Dewulf • pedagoog en adviseur bij Kessels & Smits • The Learning Company Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 10 euro • CM-lid: 5 euro • VT, Omnio: 2,5 euro

Assertiviteitscursus voor ouders Het is mogelijk om simultaan met je kind een oudercursus te volgen. Met als doel jou als ouder/opvoeder te ondersteunen in het opvoeden van je kind tot een zelfstandig/weerbaar mens. De cursus is enkel bedoeld voor ouders van wie het kind (7-18 jaar) een assertiviteitscursus volgt of gevolgd heeft. Een tweede persoon (ouder/grootouder) mag gratis meekomen. We voorzien 1 cursusboek per koppel.

15

Wanneer 27 februari, 13 en 27 maart, 8 en 15 mei 2013 van 19.30 tot 22 uur Waar Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Dorien Van Limpt • Dramatherapeute • Nederland Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro • CM-lid: 60 euro • VT, Omnio: 30 euro

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid? Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel Cursus Kilootje minderen. Lekker in balans Cursus Mindfulness Infoavond Investeer in je relatie Cursus Investeer in je relatie Assertiviteitscursus voor volwassenen Workshop Bekkenbodemspiertraining Assertiviteitscursus voor volwassenen (kort) Infoavond Van stress naar energie Infoavond Ken jezelf, werken vanuit je kernkwaliteiten Workshop aromatherapie voor beginners Workshop aromatherapie voor gevorderden Gezondheidswandelingen CM Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT

18 18 19 19 20 20 21 21 21 22 22 23 26 27

Kilootje minderen. Lekker in balans Graag een kilootje minder? En/of zin om evenwichtiger te eten en te bewegen? Onder het motto ‘geen woorden maar daden’ nodigen we je uit voor een cursus van zes sessies met het doel jouw goede voornemens en je gezondheid een zetje geven! Wanneer 15, 22 en 29 januari, 5 en 19 februari en 26 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waar Aldhem hotel • Jagersdreef 1 • Grobbendonk Begeleiding Bette Gers • Diëtiste • Geel Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 120 euro • CM-leden: 60 euro • VT, Omnio: 30 euro Maximum aantal deelnemers 20

Cursus Mindfulness Met deze aandachtstraining word je je meer bewust van je lichaam, emoties en gedachten. Je leert omgaan met stress, angst en pijn. Mindfulness brengt je terug in contact met je innerlijke kracht. Je komt tot het besef dat ‘geluk’ niet buiten je te vinden is, maar in jezelf, hier in dit moment! Wanneer 16, 23 en 30 januari, 6, 20 en 27 februari, 6 en 13 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Greet Decroos • Mindfulnesstrainer • Heist-opden-Berg Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 200 euro • CM-leden: 100 euro • VT, Omnio: 50 euro Maximum aantal deelnemers 20

18

Infoavond Investeer in je relatie Hoe komen partners tot een deugddoende duurzame relatie? Is dat nog mogelijk in deze tijd? Is samenleven met iemand alleen maar een kwestie van gevoelens? Hoe worden bestaande kloven kloof tussen partners overbrugd? Wat houdt mensen samen in duurzame relaties? Relatietherapeut Prof. Vansteenwegen schetst tijdens deze infoavond het verloop van een deugddoende duurzame samenleefrelatie doorheen de jaren. Wanneer 21 januari van 20 tot 22.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Alfons Vansteenwegen • Relatietherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80

Cursus Investeer in je relatie Deze lezingenreeks is bedoeld voor iedereen die een langdurige relatie heeft. Dit is een ‘cursus’ waain je inzicht krijgt in grote en kleine verschillen tussen beide partners en handvaten krijgt om er mee om te gaan. Je schrijft je bij voorkeur in per koppel. Deze ‘cursus’ is opgevat als een lezingenreeks. Er wordt geen persoonlijke inbreng van deelnemers in de groep verwacht. Wanneer 4, 11, 18 en 25 maart van 20 tot 22 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Alfons Vansteenwegen • Relatietherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 120 euro • CM-lid: 60 euro • VT, Omnio: 30 euro Maximum aantal deelnemers 50

19

Assertiviteitscursus voor volwassenen We geven in deze cursus aandacht aan : je eigen grenzen leren (h)erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, kritiek leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, ... Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend. Wanneer 28 januari, 4, 18 en 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart, 15 en 22 april van 19 tot 21.45 uur Waar Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Dorien Van Limpt • Dramatherapeute • Nederland Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 150 euro • CM-leden: 100 euro • VT, Omnio: 50 euro Maximum aantal deelnemers 11

Bekkenbodemspiertraining Deze workshop geeft je inzicht in de werking van de urinewegen en het ontstaan van problemen. Zo leer je klachten herkennen en kun je ze verhelpen. Je leert in deze sessie een aantal eenvoudige oefeningen aan die je nadien gemakkelijk thuis kunt herhalen. Deze workshop richt zich tot vrouwen. Wanneer 19 februari van 19.30 tot 22 uur Waar Hof van Riemen • Orshagenstraat 11 • Heist-op-den-Berg Gastspreker Lieve Verbeeck • kinesiste, specialisatie bekkenbodemreëducatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Heist-opden-Berg Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT, Omnio: 5 euro Maximum aantal deelnemers 20

20

Assertiviteitscursus voor volwassenen Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, is de wens en het verlangen van velen, maar dit realiseren is veel moeilijker! In deze korte cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar voor te komen. Wanneer 4, 11 en 18 maart van 19 tot 22.15 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Patrick Jossa • PRH Vlaanderen Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT, Omnio: 25 euro Maximum aantal deelnemers 14

Van stress naar energie Infoavond waarbij gastspreker Erna Claes op zoek gaat naar jouw energiegevers en energievreters en je tips geeft om jouw optimale balans tussen inspanning en ontspanning te vinden. Wanneer 20 februari van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Rembrandt • Meiberg 10 • Meerhout Begeleiding Erna Claes • Doctor in de psychologie • Halen Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Meerhout Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 90

Ken jezelf, werken vanuit je kernkwaliteiten Goed weten welke je kwaliteiten zijn, kan je helpen je keuzes zo te maken dat je succes boekt. Deze infoavond biedt je meer inzicht in jezelf, leert je om mensen om je heen beter te begrijpen en op basis daarvan tot positieve ervaringen en effectiever handelen te komen.

21

Wanneer 18 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Manzana orangerie • Meir 48 • Weelde Gastspreker Erna Claes • Doctor in de psychologie • Halen Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Ravels Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Aromatherapie voor beginners In deze kennismakingsworkshop krijg je basisinformatie om op een veilige manier etherische oliën te gebruiken voor een goede en weldadige zelfzorg voor lichaam en geest. Deze workshop geeft je een goede basis om met vertrouwen te genieten van de levenskracht van geuren. Je leert ze gebruiken om in te ademen, in voet- en ligbaden, als eerste hulp op reis, enz.. Wanneer & waar In maart vinden er 2 workshops voor beginners plaats: • 14 maart van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 26 maart van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Gemeenschapscentrum De MAR(c/kT • Markt 1 • Merksplas Begeleiding Veerle Waterschoot • Aromatherapeute • Haasdonk Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT, Omnio: 5 euro Maximum aantal deelnemers 30

Aromatherapie voor gevorderden Praktische workshop waarbij de kennis van aromatherapie centraal staat en verwerkt wordt in voet- hand- en ligbaden, in korte bewustzijnsoefeningen en ademhalingsoefeningen die al zittend of rechtstaand worden uitgevoerd en in verschillende andere korte toepassingen. Als deelnemer beschik je over een basiskennis aromatherapie. De workshops leggen accenten naargelang de seizoenen: in de winter gaat de aandacht naar het versterken van onze weerstand met zelfzorg van nieren en darmen, in de lente gaat de aandacht naar lever en galblaas. Deelnemers brengen een relaxatiematje mee. Wanneer • 19 december van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur • 28 maart van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur Waar Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Begeleiding Veerle Waterschoot • Aromatherapeute • Haasdonk Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT, Omnio: 5 euro Maximum aantal deelnemers 25 22

Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan, telkens om 19 uur in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget. Inschrijven vooraf hoeft niet. Sluit gewoon bij de groep aan. De deelname is gratis. Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Helsen • 014 67 80 34 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns • 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49 Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek. Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats. Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 014 38 83 93 23

Geel Vier seizoenswandelingen per jaar 26/01 in Geel Zammel met vertrek om 19 uur Meer info? Alfons Peeters • 014 59 01 46 Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel Van 1 oktober tot 31 maart met vertrek om 13.30 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk Meer info? Louis Van Bavel • 03 314 71 94 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Kasterlee (Lichtaart) Enkel tijdens het zomeruur wordt er gewandeld. Kasterlee (Tielen) Enkel tijdens het zomeruur wordt er gewandeld. Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 10.30 uur en 19 uur en elke vrijdag om 10.30 uur Vertrek aan kerk Eindhout Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 en Stan Bosmans • 0477 87 86 97 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen • 014 60 11 30 Meerhout Vier seizoenswandelingen met vertrek telkens om 13.30 uur Meer info? Martin Van Der Elst • 014 30 10 94

24

Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven Meer info? Jos Verlinden • 014 26 33 86 Olen Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Olen St. Jozef en Olen Centrum. Meer info St. Jozef Olen? Jos en Magda Vos-Mertens • 014 21 45 20 Meer info Olen centrum? Maria Van Olmen • 014 26 06 80 Oud-Turnhout Vier seizoenswandelingen met vertrek telkens om 9 uur 01-12 De Lint en Rhoode met vertrek aan voetbalterrein FC Zwaneven 24-03 Locatie nog niet bekend Meer info? Stan Michielsen • 014 41 80 26 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 en Jef Evers • 014 65 56 72 Retie Elke donderdag om 19 uur aan De Linde. Niet in juli Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Om 19.30 uur snelle wandeling Meer info? Dennis Van Opstal 03 314 60 64 Turnhout Elke dinsdag om 19 uur aan De Rekruut, Steenweg op Gierle 113 Meer info? Lus Smets • 014 41 75 00 of Frans Snoeckx • 014 42 13 05 Vorselaar Elke maandag om 14 uur aan het Buurthuis. Elke maandag om 19 uur aan Den Engel. Meer info? Jef en Paula Wouters-Baeten • 0499 15 93 62 25

Vosselaar Van oktober tot maart elke donderdag met vertrek om 18.30 uur aan: - Café ‘t Bergske in de onpare maanden - Sporthal Diepvenneke in de pare maanden Vanaf maart vinden de wandelingen om 19 uur plaats. Er wordt niet gewandeld in augustus en op feestdagen. Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep Meer info? Gilbert Dubois • 014 61 40 20 Westerlo Elke woensdag om 19 uur. Januari/februari vertrek aan Café De Boez, Ter Voort in Voortkapel Maart/april vertrek aan Café De Kruk, Bergveld in Zoerle-Parwijs Meer info: Denis Smets • 0478 64 29 60

Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 10.30 uur aan landgoed Schaluinen. Meer info? Karel Van der Vloet • 014 69 93 52 of [email protected] Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel. Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25 Kasterlee (Lichtaart) Elke tweede en vierde dinsdag van de maand om 19.30 uur aan Ontmoetingscentrum Lichtaart. Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer. Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32

26

Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm. Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat). Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke woensdag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel. Meer info? Jef Verhoeven • 014 65 73 56 Ravels (Ravels-Eel) Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel. Meer info? Jozé Gallé • 0473 39 14 41 en Christel De Rijk • 0477 76 72 83 Retie Tijdens winteruur: elke dinsdag om 13 uur aan de Linde. Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68 Rijkevorsel Winteruur: elke maandag om 19 uur aan sportcentrum De Valk Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Joggersclub CM-FIT Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Hulshout Elke woensdag om 20 uur vertrek aan PZ Westmeerbeek. Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25

27

Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke woensdag om 16 uur en elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/Schoot/Tessenderlo). Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie. Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden. Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Inhoudstafel 30 Infoavond Osteoporose 30 Infoavond Slapen kun je leren 31 Infoavond Vroegtijdige zorgplanning 31 Cursus Geheugentraining en concentratie Infomoment De harde kant van een zachte ziekte 32 Infoavond Als brood je ziek maakt - over coeliakie 32 33 Infoavond Hoofdpijn en migraine 33 Infoavond Ziekte van Menière

Osteoporose Osteoporose (ook botontkalking genoemd) is een aandoening waarbij je bot poreus wordt, waardoor je meer kans loopt op breuken. Botontkalking treft vooral vrouwen: 1 op 4 vrouwen krijgt ermee te maken. Maar ook mannen kunnen osteoporose krijgen. Een gezonde levenstijl kan in vele gevallen helpen om deze ziekte te voorkomen. Calciumrijke voeding, veel lichaamsbeweging en niet roken, zijn enkele voorbeelden. Gastspreker Prof. Dr. Lissens geeft toelichting bij het ontstaan en verloop van osteoporose, de gevolgen, de aard van de diagnostische onderzoeken, mogelijke preventieve maatregelen en de behandelingsmogelijkheden. Wanneer 5 december van 20 tot 22.30 uur Waar Feestzaal Rembrandt • Meiberg 10 • Meerhout Gastspreker Prof. Dr. Lissens • fysische geneeskunde en revalidatiearts • Arendonk Organisatie Gezondheidspromotie en CM-kern Meerhout ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 90

Slapen kun je leren Infoavond die je inzicht geeft in slapeloosheid met tips voor een concrete aanpak van in- en doorslaapproblemen en een slechte slaapkwaliteit. Gastspreker Liesbet Van Houdenhove specialiseerde zich in de ‘nietmedicamenteuze aanpak’ van slaapproblemen. Wanneer 5 februari van 20 tot 22.30 uur Waar CC De Djoelen • Steenweg op Mol 3 • Oud-Turnhout Gastspreker Mevr. Liesbeth Van Houdenhove • Psycholoog psychotherapeut • KU Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern OudTurnhout Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro 30

Vroegtijdige zorgplanning We stellen vast dat er veel misverstanden zijn over de soorten wilsverklaring , de terminologie en wettelijke bepalingen hieromtrent. Je krijgt tijdens dit infomoment antwoorden op vragen als: • Wat verstaan we onder wilsverklaring? • Wanneer is deze geldig? • Wat is een vertrouwenspersoon? • Wie kan mijn vertegenwoordiger zijn? • Is een wilsverklaring afdwingbaar? We proberen de bestaande documenten te verduidelijken en te situeren binnen een breder geheel van ‘vroegtijdige zorgplanning’. Wanneer 19 februari van 13.30 tot 16 uur Waar Aula Europeion • Campus Blairon 565 • Turnhout Gastspreker Guy Hannes • Coördinator PNAT Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Geheugentraining en concentratie In vier bijeenkomsten krijg je antwoord op je vragen en leer je bewuster omgaan met je geheugen. • Wat is onthouden? • Wat is vergeten? • Is elke vorm van vergeten even alarmerend? • Wat is normaal/abnormaal inzake de geheugencapaciteiten? • Welk verband bestaat er tussen aandacht en geheugen? We gaan ook zelf aan de slag en leren trucjes om informatie beter op te nemen en makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst. Wanneer 20 en 27 februari, 6 en 13 maart van 13.30 tot 16 uur Waar BEMT, lokaal België • Kleinhoefstraat 6 • Geel Gastspreker Katleen Patteet • Klinisch psycholoog en gerontoloog • Antwerpen Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT, Omnio: 25 euro Maximum aantal deelnemers 14 31

Infomoment De harde kant van een zachte ziekte In de zorg voor een persoon met dementie leer je als mantelzorger gaandeweg omgaan met de achteruitgang van verstandelijke vermogens zoals geheugenverlies. Vaak is het veel moeilijker om gedragsveranderingen te aanvaarden. Agressie, roepen, dwangmatig gedrag, … het komt regelmatig voor bij personen met dementie. In deze informatiesessie staan we stil bij de verschillende vormen van moeilijk hanteerbaar gedrag van personen met dementie en proberen we advies en tips te geven over hoe je ermee om kunt gaan. Wanneer 5 maart van 19 tot 21.30 uur Waar BEMT, lokaal België • Kleinhoefstraat 6 • Geel Gastspreker Ria Caers • medewerker Tandem Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Als brood je ziek maakt - over coeliakie Sommige mensen worden inderdaad ziek van brood. Mensen met coeliakie weten daar alles van. Voor wie daarmee na een diagnose geconfronteerd wordt, ziet het leven er plots heel anders en ingewikkeld uit. Hiermee omgaan vergt een leer- en verwerkingsproces. Wat is coeliakie? Wat zijn de symptomen? Is coeliakie te behandelen? Welke gevolgen heeft deze ziekte voor je voedingsgewoonten? Tijdens deze infosessie krijg je meer info hierover. Wanneer 5 maart van 19 uur tot 21.30 uur Waar De Brandstee • Brandstee 12 • Tongerlo Gastspreker Dr. Philippe Gillis en diëtiste Astrid Vannoppen • Virga Jessa Ziekenhuis Hasselt Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Westerlo Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

32

Hoofdpijn en migraine We hebben allemaal wel eens last van hoofdpijn. Voor de meesten onder ons is deze hoofdpijn van voorbijgaande aard, voor sommige mensen wordt het echter een voortdurend probleem dat hun leven ernstig ontwricht. Gastspreker Dr. Lenders, neurologe, staat stil bij vragen als: • • • • •

Wat is hoofdpijn? Wat is migraine? Wat is het niet? Wat kunnen oorzaken of uitlokkende factoren zijn? Hoe worden klachten van hoofdpijn en migraine onderzocht? Wanneer 6 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Zaal Renova • Koeistraat • Arendonk Gastspreker Dr. Marie-Berthe Lenders • Neuroloog • Turnhout Organisatie Gezondheidspromotie en CM-kern Arendonk Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Ziekte van Ménière Ziekte van Ménière is een aandoening van het binnenoor. En uit zich in ernstige aanvallen van duizeligheid die gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid en braken. Prof. Dr. De Sloovere van UZ Leuven geeft toelichting bij deze aandoening en staat stil bij de behandeling en nieuwe evoluties. Wanneer 28 maart van 19.30 tot 22 uur Waar ‘t Land van Bornem • Kardinaal Cardijnplein 10 • Bornem Gastspreker Prof. dr. Desloovere • Neus- keel- en oorarts • UZ Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80

33

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom! In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel Infomoment Het ABC van de mantelzorg Infocafé Wat is dat? Opleiding oppasvrijwilligers Workshop Hoe zet je muziek in in de zorg? Ontmoetingsmoment Bodycontour Infomoment Mantelzorg en werk: jouw loopbaan Familie duurt langer dan een mensenleven

36 36 37 38 38 39 39

Het ABC van de mantelzorg Tijdens dit infomoment zullen we volgens een bepaalde methodiek aandacht besteden aan aspecten die mantelzorgers kracht geven en aan aspecten die mantelzorgers - in het zorgen voor - belemmeren. Er is ook ruimte voor ervaringsuitwisseling met andere mantelzorgers. Wanneer 4 december van 13.30 tot 16 uur Waar ACW Turnhout • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Infocafé: Wat is dat? Tijdens het infocafe krijgen mantelzorgers info van een deskundige spreker. Nadien is er ruimte voor een babbel om bij een drankje andere mantelzorgers te ontmoeten en ervaringen uit te wisselen. We willen dit infocafe gebruiken om de werking van het Thuiszorgcentrum te belichten en onze verschillende uitzichten te bespreken. Wanneer & waar Dit voorjaar vindt dit infocafé er 5 keer plaats: • 19 februari in CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 26 februari in CC De Kollebloem • Kloosterhof 1 • Puurs • 26 februari in de Vergaderzaal boven de thuiszorgwinkel • Patersstraat 85 • Turnhout • 5 maart in Ten Kerselaere • Boonmarkt 27 • Heist-opden-Berg • 5 maart in het gebouw van het Wit-Gele Kruis, zaal zuster Marthe • Nonnenstraat 12 • Herentals Van 13.30 tot 16.30 uur. Ontvangst om 13 uur. Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Gastspreker Chris de Smet • consulent Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs gratis

36 26

Opleiding Oppasvrijwilligers De oppasdienst van CM regio Mechelen-Turnhout draait op volle toeren. Toch hebben we nog nood aan extra vrijwilligers; geëngageerde mensen met een groot hart die oppas willen doen bij zorgbehoevenden in de thuissituatie. Als vrijwilliger bepaal je zelf of je dag- en/of nachtoppas doet. Voor elke oppasbeurt voorzien we een kostenvergoeding en is de vrijwilliger verzekerd. Om de kandidaten goed voor te bereiden op hun taak, bieden we een tweedaagse basisvorming waarin de vrijwilliger leert omgaan met oudere chronisch zieken. Tijdens deze cursu krijgen de deelnemers uitleg over ziektebeelden en wordt er een overzicht gegeven van de meest voorkomende hulpmiddelen en prothesen. De cursisten worden wegwijs gemaakt in de thuiszorg en leren een aantal basisvaardigheden van hef- en tiltechnieken. Er is ook aandacht voor de gepaste houding van een vrijwilliger. Tijdens de opleiding staan we ook uitgebreid stil bij de werking van de oppasdienst van CM regio Mechelen-Turnhout.

37

Wanneer 19 en 26 februari van 9.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Organisatie Ziekenzorg CM, Thuisoppasdienst ism Thuiszorgcentrum Prijs gratis

Hoe zet je muziek in in de zorg? Tijdens deze workshop ervaren we via verschillende actieve en passieve spelvormen de kracht die muziek kan geven. We staan stil bij een manier van communiceren die verder gaat dan wat met woorden gezegd (en verstaan) kan worden. Deze workshop vertrekt vanuit eigen ervaringen van de deelnemers en is interactief. Muzikale voorkennis is niet nodig. Wanneer 20 februari van 19 tot 22 uur Waar ACW Turnhout, zaal Cardijn • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Doelgroep Mantelzorgers en professionelen, actief in de thuiszorg Begeleiding Mieke Wouters • Muziekpedagoog • Klanklabo Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 30 euro • CM-leden: 15 • VT, Omnio: 7,5 euro

Ontmoetingsmoment Bodycontour Bodycontour is een gezonde en gevarieerde mix van onder andere aerobic en step. Op het ritme van muziek maken we kennis met eenvoudige, maar originele stap- en draaicombinaties. Deze sportieve context biedt eveneens de mogelijkheid andere mantelzorgers op een inspannende, maar tevens ontspannende manier te ontmoeten. Wanneer 25 februari van 13.30 tot 17 uur Waar Lissenvijver (Sport- en recreatiecentrum) • Lissenvijver 10 • Geel Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 8 euro • CM-leden: 6 euro • VT, Omnio: 4 euro

38

Infomoment Mantelzorg en werk: jouw loopbaan Tijdens dit infomoment wordt er stilgestaan bij de mogelijkheden die er bestaan om werk te combineren met zorg. In deze sessie komen de mogelijkheden aan bod die je als mantelzorger hebt op het vlak van jouw loopbaan. Het gaat meer bepaald over verlofstelsels, loopbaanonderbreking en tijdskrediet. Wanneer 19 maart van 19 tot 21 uur Waar CC De Kollebloem • Kloosterhof 1 • Puurs Begeleiding Piet Van den Bergh Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Familie duurt langer dan een mensenleven Familiebanden zijn ongelooflijk krachtig. Of je nu een fijne band hebt met je ouders of niet, of je nugoed overweg kunt met je broers of zussen of niet: vast staat dat die familiebanden je leven beïnvloeden. En zelfs meer dan de meeste mensen denken ... Onbewust dragen mensen heel wat mee van hun familiegeschiedenis. Hoe ze zich verhouden tot anderen, hoe ze hun problemen aanpakken, wat ze graag doen ... het wordt allemaal mee bepaald door je familie. Zelfs door degenen die er niet meer zijn? Over die invloed van familie en hoe dat werkt, gaat deze presentatie. Het is een verhaal vol beklijvende familiebeelden, muziek, poëzie en anekdotes. Zaken die recht uit het dagelijkse leven komen. Het geheel is interessant en vaak ook ludiek en ontroerend. Net als het leven zelf dus. Wanneer 28 maart van 13.30 tot 16 uur Waar Vergaderzaal ACV • Korte Begijnenstraat 20 • Turnhout Begeleiding Annie Nuyts en Lieve Sels • contextueel psychotherapeuten • Leren over leven Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

39

Chronisch zieken (-65) Als persoon met een chronische ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Ziekenzorg CM willen wij hieraan tegemoetkomen. Ziekenzorg CM verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak. Ziekenzorg CM organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met langdurig zieke mensen tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel 42 Praatcafé 42 Infosessie Positief denken Cursus Levensfilosofie - van tobbers tot denkers 43 43 Chinees denken over gezondheid 44 Infosessie Ziek zijn en je huishouden doen 44 Initiatie Djembé 45 Infosessie Handreflexologie

Praatcafé Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je drankje en/of snack. Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen. Iedereen jonger dan 65 jaar is welkom. Wanneer 7 december van 13.30 tot 16.30 uur Waar Lindehoeve • Veldenbergstraat 97 • Merksplas Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs iedereen betaalt ter plaatse de eigen consumpties

Positief denken In deze infosessie willen we je een nuchtere kijk op positief denken voorschotelen. Vragen die aan bod komen: • Wat is positief denken? • Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? • Hoe kan ik positief denken in de praktijk omzetten? Wanneer 18 februari van 13.30 tot 16.30 uur Waar Gemeenshapscentrum De MARc/kT • Markt 1 • Merksplas Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

42

Levensfilosofie - van tobbers tot denkers Deze cursus is bedoeld voor al wie terug plezier wil krijgen in het denken in plaats van te tobben of doemdenken. Je leert samen denken en praten over allerlei levensthema’s, waaronder ziekte en gezondheid. Wanneer 21, 28 februari, 7, 14 en 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar BEMT, lokaal België • Kleinhoefstraat 6 • Geel Doelgroep Langdurig zieken jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT, Omnio: 17,5 euro Maximum aantal deelnemers 15

Chinees denken over gezondheid Tijdens deze cursus maak je kennis met de basisprincipes van waaruit de Oosterse - en dan vooral de Chinese - geneeswijzen zijn ontstaan. Je ontdekt het Chinese denken over gezondheid en ziekte.

43

Wanneer 5, 12, 19 en 26 maart en 2 april van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieken jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT, Omnio: 17,5 euro Maximum aantal deelnemers 15

Ziek zijn en je huishouden doen In deze infosessie hebben we het niet over je eigen energiefactuur maar over het efficiënt gebruiken van je lichaamsenergie, meer bepaald bij het uitvoeren van dagdagelijkse bezigheden in huis en tuin. Je krijgt handige tips om je lichaam zo weinig mogelijk te belasten. Wanneer 11 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2 euro

Initiatie Djembé Tijdens deze sessie maken we kennis met de wereld van de percussie. Er wordt de nadruk gelegd op het samenspel, maar er wordt ook aandacht besteed aan de juiste techniek bij het djembéspelen. Begeleider Karel De Ridder leerde de kneepjes van het vak in de school van de wereldvermaarde djembégrootmeester Mamady Keita. Het enige wat je meebrengt, is veel ‘enthousiasme’. Wij zorgen voor de djembé. 44

Wanneer 25 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar Sporta-centrum vzw • Geneinde 2 • Tongerlo Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 20 euro • CM-lid: 14 euro • VT, Omnio: 11 euro

Handreflexologie Tijdens deze infosessie wordt uitgelegd wat handreflexologie is, en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand. Wanneer 26 maart van 13.30 uur tot 16.30 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Doelgroep Langdurig zieken jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT, Omnio: 2euro

45

OKRA (+55) OKRA is de grootste seniorenvereniging van Vlaanderen, met een heel gevarieerd aanbod voor elke 55 +’er. Ben je op zoek naar voordrachten, vormingen of cursussen op maat? Bij OKRA zit je goed! Meer info vind je op onze regionale websites • Kempen: www.okra.be/kempen • 014 40 33 50 • Mechelen: www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45

Inhoudstafel Voordracht Als liefde zoveel jaren kan duren Voordracht Een leven lang gezond Voordracht Bewegen, een topmedicament David, tegendraads....

44 44 44 45

Als liefde zoveel jaren kan duren In deze voordracht beschrijft relatietherapeut Alfons Vansteenwegen heel eerlijk en rechtuit de belangrijkste uitdagingen voor een relatie na je vijftigste. Een onmisbare lezing voor allen die het beste voorhebben met hun relatie. Wanneer 7 februari van 14 tot 16.30 uur Waar Zaal ‘t Rietje • Verlorenkost 22 • Westerlo Gastspreker Prof. Em. Alfons Vansteenwegen • Relatietherapeut Organisatie OKRA Kempen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro

Een lang leven gezond De voordracht van dokter Cammu gaat over al datgene wat je zelf kan doen om op een comfortabele manier oud te worden, zonder helemaal kierewiet te worden van het ‘continu bezig zijn met gezondheid’. Wanneer 19 februari van 14 tot 16.30 uur Waar Sint Pietershoek • Schoolstraat 1 • Turnhout Gastspreker Dr. Hendrik Cammu Organisatie OKRA Kempen Prijs 7 euro • OKRA-lid: 5 euro

Bewegen, een topmedicament Via een mooie presentatie wordt in deze voordracht een reis door het lichaam gemaakt. We bekijken door de bril van ‘bewegen’ onze harten bloedvaten, ademhaling, zenuwstelsel en hersenen, spijsvertering, spieren en gewrichten. We staan stil bij bloeddruk, cholesterol, overgewicht en diabetes, afweersysteem, osteoporose, hormonen, stress en depressie. Zo leren we begrijpen waarom bewegen een fantastisch medicament is.

48

Wanneer 28 februari van 14 tot 16.30 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Gastspreker Alfred Coninx • Microbioloog Organisatie OKRA Kempen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro

David, tegendraads... David, tegendraads... is een vertelevocatie door Geert Fierens over David, één van de boeiendste figuren uit het Oude Testament. Geert Fierens brengt deze bijbelse figuur op een onnavolgbare wijze tot leven. Wanneer 5 maart om 14 uur Waar Cultuurcentrum Mechelen • Minderbroedersgang 5 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 Organisatie OKRA Mechelen Prijs 10 euro • OKRA-lid: 8 euro 49

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • •

•

Hoe besparen op ziektekosten? Omniostatuut, verhoogde tegemoetkoming, sociaal betalende derde, hospitalisatie… CM-diensten en -voordelen: naar de dokter, arbeidsongeschikt, jonge ren, jonge gezinnen, ziek zijn en hospitalisatie, gezondheid en bewegen…waarvoor geeft CM een tegemoetkoming? Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid

Aanvraag of extra informatie nodig? Contacteer Marleen Vanleuven: [email protected] of 014 40 35 03

50

Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: •

•

•

• • •

•

Thuis in thuiszorg welke diensten bestaan er voor hulp in het huishouden, wat doen ze, hoeveel betaal ik ervoor, … Het thuiszorgcentrum... alles voor uw thuiszorg! wat kan het thuiszorgcentrum voor u doen: woningaanpassing, vorming, zorgoverleg, ... . Een blik op de taken van het thuiszorgcentrum. Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. tips en handige weetjes voor woningaanpassingen in eigen huis … Veilig thuis huis, tuin en keukentips om veilig te bewegen in en rondom je huis. CO-intoxicatie wat is CO? Hoe CO te voorkomen? Eerste hulp bij CO-vergiftiging. Valpreventie Je staat stil bij lichamelijke en biologische risicofactoren op vallen. Je krijgt zicht op het eigen risicoprofiel en ontvangt tips om steviger in de schoenen te staan. Help! Hulpmiddel gezocht! Er wordt stilgestaan bij enkele dagdagelijkse activiteiten en we geven daarbij een overzicht van hulpmiddelen die gebruikt kunnen worden.

Aanvraag doen of extra informatie nodig? Thuiszorgcentrum • 014 40 35 55 • [email protected] 51

Ik heb zin in:  toffe activiteiten samen met enkele vrienden/collega’s  een lenteschoonmaak voor mijn lijf  nieuwe dingen ontdekken  me-time  en dat allemaal ongedwongen en niet te lang… Op de rem? Op de REM is 46 dagen proeven van een cocktail die je lijf even wat rust gunt. Gebaseerd op een mix van een eigentijdse vastenperiode, meer bewegen en tijd maken voor leuke activiteiten. En dit alles op smaak gebracht met de nodige dosis teamspirit. Vorm samen met enkele vrienden, collega’s van het werk, school of vereniging een (REM)team en doe mee! Je plant met je team 3 toffe teamactiviteiten, rond: • cultuur (vb: optreden bijwonen, marktbezoek, …) • bewegen (stadswandeling, joggen, fietsen, zumbales, …) • eten (vb: kookworkshop volgen, gezonde maaltijd koken, restaurantbezoek, …) Naast de 3 teamactiviteiten samen met je team leef je 40 dagen bewuster, eet je geen chocolade of ander snoep, drink je geen alcohol, vermijd je belegde broodjes en vette spijzen, … en maak je plaats voor verse fruitsappen en smoothies, soepen slaatjes, bruin brood en meer vis. Maar de broeksriem hoeft niet altijd even strak. De vastenregel geldt niet elke zaterdag vanaf 18 tot zondag 18 uur. Wat heeft Op de REM nog in petto voor jou? • Een verrassingsverwenpakket voor je hele REM-team tijdens Op de REM-periode • 1 REM-team wint een KUBB-spel • Wekelijkse e-mails met inhoud rond teambuilding, gezond eten en drinken, tijd voor jezelf • Een leuke pin om op te steken tijdens de REM-periode • Korting bij deelname aan de lezing van Luk Dewulf, ‘Gelukkige kinderen, kies voor hun talent’ ‘Op de REM’ loopt van 13-02-2012 tot 30-03-2012 en deelname kost 5 euro per persoon. Heb je zin gekregen en wens je meer info over ‘Op de REM?’ Contacteer dan 014 40 35 80 of [email protected].

op de REM

52

Online cursussen

Online Gelukscoach Wil je actief werk maken van een gelukkiger leven? De online Pluk je geluk-coach gaat samen met jou op weg. Je krijgt oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Je kunt vragen stellen aan een expert en ideeën uitwisselen op het forum. De gelukscoach is gratis voor CMleden, niet-leden betalen 25 euro. Surf naar www.plukjegeluk.be en registreer je.

Kilootje Minder Staan een kilootje minder wegen, evenwichtiger eten of meer bewegen al langer op je verlanglijstje? Met de Kilootje Minder-coach biedt CM je de ideale gelegenheid om er echt werk van te maken. Kilootje Minder is niet het zoveelste dieetprogramma, maar gaat een stapje verder. Je krijgt een beeld van je eet-en beweeggedrag en van de barrières die je misschien tegenhouden om de stap van ‘willen’ naar ‘doen’ te zetten. Je wordt online gecoacht door gezondheidspsychologen en voedings-en bewegingsdeskundigen. Je kunt een dagboek bijhouden, vragen stellen aan de experts en je ontvangt tips via e-mail. Meld je gratis aan op www.kilootjeminder.be voor professionele online coaching.

Kleur je leven Kleur je leven is een internetcursus om depressieve klachten aan te pakken. De cursus richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar en bestaat uit acht lessen en één terugkomles. De lessen kunnen zelfstandig via het internet gevolgd worden. Kleur je leven wil depressieve gevoelens verminderen en zo een depressie voorkomen. Tijdens de online cursus leer je wat depressieve klachten zijn en wat je zelf kunt doen om die klachten te verminderen. Je leert technieken om beter te ontspannen, meer plezierige activiteiten te ondernemen en minder te piekeren. Je traint je vaardigheden om constructief te denken, met problemen om te gaan, gedachten en gevoelens te uiten en op te komen voor jezelf. Als CM-lid geniet je 30 euro korting bij inschrijving. Je betaalt dan 50 in plaats van 80 euro. Intekenen? Surf naar www.kleurjeleven.be. 53

Kalender Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

DECEMBER 04-12-2012 Infomoment Het ABC van de Turnhout 36 mantelzorg 04-12-2012 Infoavond Ik lust dat niet Vosselaar 08 05-12-2012 Infoavond Osteoporose Meerhout 30 06-12-2012 Infoavond Help, ik heb een puber Vorselaar 09 in huis 06-12-2012 Infoavond Pas zwanger Mechelen 10 07-12-2012 Praatcafé Merksplas 42 11-12-2012 Infoavond Pas zwanger Geel 10 19-12-2012 Aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 22 JANUARI 09-01-2013 Cursus Eigen baas over je Mechelen 11 gedachten. Leer positief denken 15-01-2013 Cursus Kilootje minderen. Grobbendonk 18 Lekker in balans 16-01-2013 Cursus Mindfulness Mechelen 18 21-01-2013 Infoavond Investeer in je relatie Mechelen 19 28-01-2013 Assertiviteitscursus volwassenen Kasterlee 20 FEBRUARI 02-02-2013 Assertiviteitscursus 10-12-jarigen Kasterlee 12 02-02-2013 Assertiviteitscursus jongeren Kasterlee 12 05-02-2013 Infoavond Pas zwanger Mechelen 10 05-02-2013 Infoavond Slapen kun je leren Oud-Turnhout 30 06-02-2013 Assertiviteitscursus 7-9-jarigen Kasterlee 12 07-02-2013 Als liefde zoveel jaren kan duren Westerlo 48 07-02-2013 Borstvoedingscursus Mechelen 13 07-02-2013 Infoavond Van concentratiepro- Heindonk 13 blemen tot ADHD 19-02-2013 Een lang leven gezond Turnhout 48 19-02-2013 Opleiding oppasvrijwilligers Mechelen 37 19-02-2013 Infocafé Wat is dat? Mechelen 36 19-02-2013 Workshop Bekkenbodemtraining Heist-o/d-Berg 20 19-02-2013 Infomoment Vroegtijdige Turnhout 31 zorgplanning 20-02-2013 Workshop Hoe zet je muziek in Turnhout 38 in de zorg? 54

Kalender vervolg Datum

55

Activiteit

Plaats

Pagina

20-02-2013 Infoavond Van stress naar energie Meerhout 21 20-02-2013 Cursus Geheugentraining en Geel 31 concentratie 21-02-2013 Cursus Levensfilosofie Geel 43 25-02-2013 Ontmoetingsmoment Bodycontour Geel 38 26-02-2013 Infocafé Wat is dat? Puurs 36 26-02-2013 Infocafé Wat is dat? Turnhout 36 27-02-2013 Voorstelling Gelukkige kinderen? Mechelen 15 Kies voor hun talent! 27-02-2013 Assertiviteitscursus voor ouders Kasterlee 15 28-02-2013 Bewegen, een topmedicament Retie 49 MAART 04-03-2013 Cursus Investeer in je relatie Mechelen 19 04-03-2013 Assertiviteitscursus volwassenen Mechelen 21 05-03-2013 Vertelevocatie David, tegendraads...Mechelen 49 05-03-2013 Infocafé Wat is dat? Heist-o/d-Berg 36 05-03-2013 Infocafé Wat is dat? Herentals 36 05-03-2013 Infomoment De harde kant van Geel 32 een zachte ziekte 05-03-2013 Infoavond Als brood je ziek maakt Tongerlo 32 - over coeliakie 05-03-2013 Cursus Chinees denken over Mechelen 43 gezondheid 06-03-2013 Infoavond Hoofdpijn en migraine Arendonk 33 11-03-2013 Ziek zijn en je huishouden doen Mechelen 44 13-03-2013 Voorstelling Gelukkige kinderen? Mol 15 Kies voor hun talent! 14-03-2013 Aromatherapie voor beginners Mechelen 22 18-03-2013 Infoavond Ken jezelf, werken Weelde 21 vanuit je kernkwaliteiten 19-03-2013 Infomoment Mantelzorg en werk: Puurs 39 jouw loopbaan 25-03-2013 Initiatie Djembé Tongerlo 45 26-03-2013 Infosessie Handreflexologie Retie 45 26-03-2013 Aromatherapie voor beginners Merksplas 22 28-03-2013 Aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 22 28-03-2013 Infoavond Ziekte van Ménière Bornem 33 28-03-2013 Infomoment Familie duurt langer Turnhout 39 dan een mensenleven

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door volgende CM-diensten van regio Mechelen-Turnhout: