GROEPSWERKING ORDE IN JE HUIS = ORDE IN JE HOOFD

GROEPSWERKING ORDE IN JE HUIS = ORDE IN JE HOOFD

© OCMW Heusden-Zolder - St. - Willibrordusplein 4 3550 Heusden-Zolder - Tel: 011 45 61 50 - Email: [email protected]

1

INHOUDSOPGAVE

1

KENNISMAKING ........................................................................................................ 4

1.1

ONTHAAL ...................................................................................................................... 4

1.2

AFSPRAKEN EN DATA OVERLOPEN ........................................................................................... 4

1.3

KENNISMAKING ............................................................................................................... 4

1.4

BEPALING INHOUD ............................................................................................................ 5

1.5

AFRONDING ................................................................................................................... 5

2

OPRUIMEN ................................................................................................................ 6

2.1

PERSOONLIJKE DOELSTELLING ............................................................................................... 6

2.2

HET HUISHOUDEN: KRACHTEN BENOEMEN ................................................................................. 6

2.3

ROMMELGEWOONTJES: HERKENBAAR ....................................................................................... 6

2.4

SIMPLYFY LIFE - THEORIE .................................................................................................... 7

2.5

DE GROTE OPRUIMTEST ...................................................................................................... 8

3

OPRUIMEN VERVOLG .............................................................................................. 11

3.1

PERSOONLIJKE DOELSTELLINGEN .......................................................................................... 11

3.2

VRAGENLIJST ................................................................................................................ 11

3.3

OEFENING: BEWAREN-TWIJFEL-WEGGOOIEN ............................................................................ 12

3.4

HOTSPOT .................................................................................................................... 13

4

COMMUNICATIE MET GEZINSLEDEN ROND TAKEN EN TAAKAFSPRAKEN ................. 14

4.1


4.2

PERSOONLIJKE TIPS HOTSPOT ............................................................................................. 14

4.3

COMMUNICATIE ROND TAKEN .............................................................................................. 14

4.4

OPDRACHT .................................................................................................................. 16

5

OPRUIMNOTA ......................................................................................................... 17

5.1


5.3

OPRUIMNOTA ................................................................................................................ 17

6

VERVOLG OPRUIMEN, BEWAREN, WEGGOOIEN, OPRUIMSYSTEMEN ....................... 24

6.1

PERSOONLIJKE DOELSTELLING ............................................................................................. 24

6.2

VERVOLG NOTA OPRUIMEN ................................................................................................. 24

6.3

PERSOONLIJK ACTIE PLAN OPRUIMEN ..................................................................................... 24

6.4

PLANNING HUISBEZOEKEN ................................................................................................. 24

6.5

OPDRACHT .................................................................................................................. 24


2

7

HUISBEZOEKEN OM PERSOONLIJKE DOELSTELLING NA TE GAAN ........................... 25

8

PAPIERBERG ........................................................................................................... 26

8.1


8.2

POST SYSTEEM .............................................................................................................. 26

8.3

BEWAARTERMIJNEN VAN DOCUMENTEN ................................................................................... 26

9

POETSEN ................................................................................................................. 28

9.1


9.2

POETSEN: HOE? WAT? WAAR?........................................................................................... 28

9.3

MATERIAAL & PRODUCTEN................................................................................................. 28

10

SORTEREN EN RECYCLEREN/ ORGANISEREN HUISHOUDEN ................................... 29

10.1


10.2

SORTEREN EN RECYCLEREN ................................................................................................ 29

10.3

ORGANISEREN HUISHOUDEN .............................................................................................. 31

11

VERVOLG ORGANISATIE ......................................................................................... 32

11.1

PERSOONLIJKE DOELSTELLING ............................................................................................. 32

11.2

WEEKPLANNINGEN

11.3

FASEN VAN GEDRAGSVERANDERING ...................................................................................... 32

11.5

AFRONDING ................................................................................................................. 33

11.6

EVALUATIE GROEPSWERKING .............................................................................................. 33

12

RECEPTIE ................................................................................................................ 34

.......................................................................................................... 32


3

1 KENNISMAKING

1.1 ONTHAAL Hartelijk onthaal met hapjes en drankjes. ‘Laat hen zijn wie ze zijn Laat leven Een bloem een bloem Een boom een boom Niet telkens: dwingen, trekken anders willen, Laat hen zijn wie ze zijn Niet telkens: meten, vergelijken en eisen wat niet kan Vissen blaffen niet Laat hen zijn wie ze zijn, Zichzelf.’ (An Goos)

1.2 AFSPRAKEN MAKEN EN DATA OVERLOPEN Overloop de data, uur, … met de leden van de groep. Maak met de groep afspraken rond: groepsgeheim, inzet, gelijkwaardigheid, … .

1.3 KENNISMAKING De deelnemers gaan per twee zitten. Ze proberen een aantal zaken van elkaar te weten te komen. Aan de hand van deze gegevens stellen ze elkaar voor in de groep. Deze items worden op het bord geschreven: •

voornaam

•

gezinssituatie (alleenstaand, kinderen, gehuwd)

•

leeftijd

•

wat doe je graag en niet graag in het huishouden?

•

wat ben je goed in? Wat kan je niet goed.


4

1.4 BEPALING INHOUD Opdracht 1 Volgende zin wordt op een flap-over geschreven “Rust en ruimte in huis en hoofd?” De deelnemers vertellen waar ze aan denken, wat hun verwachtingen zijn,… . Opdracht 2 De deelnemers tekenen een plattegrond van hun huis, waarbij ze op volgende zaken moeten letten: •

Welke plaatsen moeten onderhouden worden?

•

Is er een garage al dan niet aan huis?

•

Is er een kelder of zolder?

•

Voor wie moeten ze zorgen in hun gezin?

•

Zijn er huisdieren?

•

Kleur de kamer waar je het liefste bent.

De deelnemers kiezen voor zichzelf iets dat ze gedurende de periode van de groepswerking willen aanpassen, veranderen, … . Dit kan iets heel klein zijn.

1.5 AFRONDING Nagaan hoe de deelnemers de eerst bijeenkomst ervaren hebben.


5

2 OPRUIMEN

2.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLING Vorige bijeenkomst bepaalde iedereen zijn persoonlijke doelstelling. Iedere deelnemer heeft vanaf nu een persoonlijke flap met daarop deze doelstelling. Het is de bedoeling dat we iedere week de stand van zaken bekijken. Vandaag bekijken we wat voor iedereen de eerste stap zal zijn in het behalen van deze doelstelling. Dit wordt op de flap genoteerd.

2.2 HET HUISHOUDEN: KRACHTEN BENOEMEN We willen zicht krijgen op wat ‘het huishouden doen’ voor iedereen betekent, aan de hand van twee vragen: •

Wat betekent het huishouden doen voor jou?

•

Wat gaat er goed in mijn huishouden?

Iedereen vult deze vragen eerst voor zichzelf in en nadien worden ze besproken in groep.

2.3 ROMMELGEWOONTES: HERKENBAAR? Rommel heeft de hinderlijke gewoonte vanzelf te ontstaan en nooit spontaan te verdwijnen. Als je even niet oplet, liggen de stapels weer opgetast, bezwijkt de eettafel onder items die er beslist niet thuishoren en ligt er meer op en onder, dan ín je kasten. Op tafel liggen 5 kaartjes met op elk een slecht gewoonte: •

Dingen geen plek geven

•

Uitstellen

•

Geen beslissing nemen

•

Teveel te lang bewaren

•

Teveel kopen / teveel aannemen

Om de beurt neemt iedere deelnemer een kaartje, leest dit voor en gaan na of dit ook in haar situatie van toepassing is en geeft hiervan een voorbeeld. Nadien mogen ook de andere deelnemers aanvullen. Bij iedere ‘slechte gewoonte’ gaan we ook op zoek naar tips en oplossingen.


6

2.4 SIMPLYFY LIFE - THEORIE Simplyfy – life theorie: de vijf belangrijkste rommelgewoontes, en hoe je ze doorbreekt. 1. Dingen geen plek geven Het is heel simpel: dingen die geen plek hebben kun je niet opruimen. Ze eindigen onder een kast of in een stapel, ergens. Rubriceer, categoriseer, koop mappen, opbergbakken, ordners, hangmappen en kasten. Weet wat waar thuishoort en stop het daar ook in. 2. Uitstellen Doe het NU. Als je boodschappen hebt gedaan, ruim dan alles meteen op. Maak je post meteen open en maak geen stapels. Pak je tassen uit zodra je van vakantie terug bent. Dan is het nog gemakkelijk. Als de dingen zich gaan opstapelen, wordt het steeds lastiger eraan te beginnen! 3. Geen beslissing nemen Als je niet weet wat te beslissen, is voor je uitschuiven een voor de hand liggende oplossing. Je weet niet wat je met een uitnodiging aan moet, dus laat je ‘m dagen op je bureau liggen. Je weet niet zeker of een bepaalde broek nog ooit gaat passen, dus prop je ‘m achterin de kast. Probeer een DEADLINE te stellen. Beslis. 4. Teveel te lang bewaren Vaak bewaar je dingen ‘voor het geval dat’. Op die manier hou je veel nutteloze dingen. Vuistregel: als je iets langer dan een jaar niet nodig gehad hebt, weg ermee. Zijn je interesses veranderd, dan kan er ook veel

weg.

En

kinderen

groeien.

Hun

boeken,

speelgoed,

fietsjes

en

andere

spullen

kun

je

weggeven/verkopen. 5. Teveel kopen / teveel aannemen Elke dag worden we continu aan verleidingen blootgesteld die ons uitdagen om nog meer te kopen, elke reclame vormt een belofte voor een nog beter leven. Bedenk of je iets wel echt nodig heb, en sta kritisch ten opzichte van de fraaie beloftes van commercie. Wees tevreden met wat je al hebt.


7

2.5 DE GROTE OPRUIMTEST Deelnemers vullen onderstaande test in en omcirkelen welk antwoord voor hun van toepassing is. Nadien wordt de test besproken in de groep.

De grote opruimtest !

1.

2.

Welke stelling is het meest op jou van toepassing: A

Ik wil best opruimen, maar al mijn kasten zitten bomvol.

B

Ik begin niet aan opruimen omdat het toch weer een rommeltje wordt.

C

Soms ruim ik spullen niet op omdat het me te veel moeite kost om ze op te bergen.

D

Ik besteed dagelijks een kwartier aan opruimen, zo blijft het netjes.

Kies de beste omschrijving van je kledingkast: A

Volgepropt met tien jaar schoenen kledinghistorie in drie maten.

B

De meeste kleding ligt in de wasmand of hangt over een stoel in de slaapkamer.

C

Een deel van de kleding hangt netjes op hangertjes, de rest ligt op de bodem van de kast of is in laden gepropt.

D 3.

4.

Kleding van dit seizoen hangt in setjes, schoenen, sokken en lingerie bewaar ik in dozen.

Hoe ga jij met je spullen om ? A

Ik bewaar vrijwel alles. Weggooien kan altijd nog.

B

Ik berg soms spullen niet op om mezelf eraan te herinneren dat ik nog iets moet doen.

C

Ik moet soms nieuwe spullen kopen omdat ik niet weet waar ik de oude heb gelaten.

D

Ik inventariseer mijn spullen regelmatig en geef of gooi weg wat ik niet meer nodig heb.

Dit doe ik met de dagelijkse post: A

Die leg ik op de stapels bij andere papieren, kranten en folders die ik nog door moet nemen.

B

Ik open alleen de leuke brieven, rekeningen blijven weken op de keukentafel liggen.

C

Ik lees de belangrijke post en leg die op een stapel op het bureau. Eens per jaar prop ik alles in multomappen.

D 5.

Ik gooi de reclame weg, leg de belangrijke post in een bakje en handel die eens per week af.

Wat doe je met kledingmiskopen? A

Bewaren. Misschien komen ze ooit nog van pas.

B

Ik neem me voor om ze zo snel mogelijk terug te brengen, maar meestal kan ik tegen die tijd de bon niet meer vinden of is de ruiltermijn verstreken.

C

Die stop ik in een zak voor het Leger des Heils. Er staan inmiddels al jaren vijf zakken in de garage.

D 6.

Miskopen breng ik de volgende dag terug naar de winkel.

Welke stelling is het meest op jou van toepassing:


8

7.

A

Als ik begin met opruimen eindig ik meestal met een grotere bende dan waar ik mee begon.

B

Ik schuif vervelende klusjes, zoals opruimen, liever voor me uit.

C

Als ik iets nieuws koop weet ik soms niet waar ik het moet laten.

D

Ik bedenk graag handige systemen om mijn spullen netjes op te ruimen.

Ik bewaar tijdschriften… A

Oneindig lang, ze liggen door het hele huis verspreid. Er staan vaak leuke recepten en artikelen in waar ik nog wat mee wil doen.

8.

B

Een paar maanden, tot de stapels echt te hoog worden.

C

Een paar weken. Ik scheur de leuke artikelen eruit en die liggen verspreid over het huis.

D

Tot ik ze uitgelezen heb. Dan geef ik ze door aan een vriendin.

Wat doe jij met foto’s ? A

Die bewaar ik, net als de rest van de souvenirs (suikerzakjes, bustickets, ijsparasolletjes) om er ooit een plakboek van te maken.

B

Ik heb ze nog steeds niet laten afdrukken.

C

Die verzamel ik in een oude schoenendoos. Die liggen te wachten om ingepakt te worden, net als de vakantiefoto’s van vorig jaar.

D

Meteen afdrukken en inplakken na de vakantie; ik heb drie lege albums op voorraad.


9

Antwoorden op – DE GROTE TEST !

Voornamelijk A Jou levensmotto is waarschijnlijk ‘je weet maar nooit waar je het nog voor kunt gebruiken’. Je bent bang dat je spijt krijgt als je iets weggooit. Daarom bewaar je alles wat je ooit gekocht of gekregen hebt. Je hebt inmiddels vooral veel nutteloze spullen: plastic boodschappentassen, oude kranten, kapotte apparaten en kleding die je al jaren niet meer gedragen hebt. Opgeruimd! Helpt je onderscheid te maken zodat je alleen de nuttige zaken overhoudt. Voornamelijk B Je weet best hoe je moet opruimen, maar dagelijks bijhouden is niet je sterkste kant. Daardoor blijft de vaat te lang staan en heeft de stapel strijkwerk de afmetingen van Mount Everest. Je bent veel te druk met belangrijke zaken om je bezig te houden met zoiets onbenulligs als opruimen. Ontdek dat opruimen veel minder tijd (en frustratie) kost dan zoeken. Met een paar minuten per dag kom je al een heel eind. Voornamelijk C Hoewel je regelmatig opruimt slingeren er toch voortdurend spullen door huis. Je was ligt op de vloer in plaats van in de wasmand, je papieren stapelen zich op je bureau op en je kunt nooit een pen of blocnote vinden als je aan het telefoneren bent. Je opbergplekken en –materialen sluiten blijkbaar niet goed aan bij je behoeftes. Voornamelijk D Opruimen en je huis opgeruimd houden is voor jou geen probleem. Je kledingkast is op kleur ingedeeld, je kunt binnen twee minuten je belastingsaangifte van 2001 tevoorschijn toveren en je kruiden staan waarschijnlijk op alfabetische volgorde. Hopelijk word je niet ongelukkig van.


10

3 OPRUIMEN VERVOLG

3.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLINGEN Stand van zaken met de deelnemers overlopen.

3.2 VRAGENLIJST De

deelnemers

vullen

onderstaande

vragenlijst

met

individuele

doelstellingen en evaluatieschaal in. Wat gaat er goed? 1. Wat loopt er goed in mijn huishouden en waarover ben ik tevreden? Met andere woorden: wat wil ik zeker behouden in mijn huidige organisatie? ……………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………… ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………………………..……………………………………………………… 2. Waar ben ik goed in bij de organisatie van het huishouden, hoe komt dat en wat helpt me daarbij? ……………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………… ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………………………………………………..…………………..………… Toekomstdromen 3. Is er iets wat ik zeer graag (het liefst) zou wil veranderen in de organisatie van mijn huishouden? ……………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………… ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………………………………………………..…………………..………… 4. Stel dat mijn droom uitkomt, hoe ziet dan de ideale gewenste situatie er volgens mij uit? ……………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………… ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………………………………………………..…………………..………… 5. VERTROUWEN: in hoeverre geloof ik erin dat ik deze gewenste verandering zal bekomen? (0 = ik geloof er helemaal niet in / 10 = ik heb er het volste vertrouwen in) 0

1

2

3

4

5

6

7


8

9

10

11

6. DOEL: hoever ben ik al geraakt in de verandering die ik wil? (0 = nog nergens / 10 = alles opgelost) 0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

6

7

8

9

10

7. NA 2 MAANDEN: waar sta ik nu op deze schaal? 0

1

2

3

4

5

8. Hoe komt het dat ik nu hier sta? Wat is er gelukt? Hoe is me dat gelukt? Wat is er mislukt? Wanneer ging het al (iets) beter? Wanneer was het probleem (iets) minder? ……………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………… ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………………………………………………..…………………..…………

3.3 OEFENING: BEWAREN-TWIJFEL-WEGGOOIEN Volgende 3 bordjes worden omhoog gehangen in de ruimte: BEWAREN

WEGGOOIEN

TWIJFEL

Op tafel liggen verschillende voorwerpen. Het is de bedoeling dat de deelnemers deze voorwerpen onder het juiste bordje leggen. •

Kindertekening

•

Half kapot strijkijzer

•

Verroeste nagels

•

Overschot stof

•

Winkelbonnetje kaas

•

Handleiding

•

Weekblad

•

Lege confituurpot

•

Mooi plastiek doosje

•

Wenskaarten


12

3.4 HOTSPOT Flylady vergelijkt een hotspot met een bosbrand: als die niet geblust wordt, brandt het hele bos uiteindelijk af. Dit is hetzelfde als wat er in onze huizen gebeurt. Als je de “hotspot” niet opruimt, neemt die de hele kamer over en je huis ziet er daardoor niet uit. Loop je de kamer binnen dan is de hotspot het eerste wat je ziet. Je ogen blijven op de hotspot gefixeerd. Over de jaren heen is mijn hotspot verhuisd. Als kind was het een stoel in mijn slaapkamer. Ik propte hem vol tot aan het plafond. Op dit moment heb ik twee hotspots: de eettafel en het extra bed in de logeerkamer. De eettafel is een verzamelplek: ongeopende brieven leggen we daarop en spullen die in de kelder thuishoren. Soms is het tafelblad niet te zien. Dit is het eerste wat ik zie wanneer ik in de keuken kom. Goed, de hoop ligt er pas sinds gisteravond maar als ik het niet als eerste opruim in de ochtend is het vanavond een nog grotere troep. TROEP TREKT TROEP AAN ! ! ! Het bed in de logeerkamer is precies hetzelfde. Ik leg daar alles neer dat geen vaste plaats heeft. Heb jij een hotspot in je huis die maar blijft groeien? Ziet de rest van het gezin dit als een plek waar ze alles kunnen neerkwakken, omdat ze geen zin hebben om het op te ruimen waar het hoort? Het is onze taak om dit probleem in de kiem te smoren. Ruim de stapels op, zoek de onderliggende oppervlakte en voorkom dat de hot spot een complete chaos wordt. Flylady

Wat is je eigen hotspot? Opschrijven zodat wij tegen volgende keer persoonlijke tips kunnen formuleren.


13

4 COMMUNICATIE MET GEZINSLEDEN ROND TAKEN EN TAAKAFSPRAKEN

4.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLINGEN Stand van zaken.

4.2 PERSOONLIJKE TIPS HOTSPOT Meegeven en eventueel met hun overlopen.

4.3 COMMUNICATIE ROND TAKEN Communicatie in het gezin rond taken

We hebben het al heel wat gehad over opruimen. Hierbij hebben we gemerkt en gehoord dat wat en hoe opruimen voor iedereen anders is. Als we thuis willen opruimen en het daarna opgeruimd willen houden is dat niet alleen onze verantwoordelijkheid, maar de verantwoordelijkheid van heel het gezin. Daar zouden we willen toe komen, want we kennen allemaal de frustraties van iets op te ruimen wat door de anderen dan niet gerespecteerd wordt. Ook met onze partner kunnen we verschillen in wat we willen opruimen en wegdoen, en hoe en wanneer we dat doen. Hoe komt het dat we zo verschillen? •

Verschillen in persoonlijkheid: mensen die eerder chaotisch zijn, het moeilijk hebben om het dagelijks leven te structureren of mensen die heel perfectionistisch zijn.

•

Het heeft te maken met onze eigen voorgeschiedenis = wat we thuis al of niet geleerd hebben – dingen die we thuis ervaren hebben en ons een positief gevoel gegeven hebben kunnen we gaan kopiëren en overnemen; maar dingen die ons een negatief gevoel gegeven hebben, gaan we proberen anders te doen of te vermijden. Bijvoorbeeld als ik in een gezin ben opgegroeid waarin niks opgeruimd werd en alles verzameld werd, kan ik denken dat het zo moet en hetzelfde doen of juist het compleet tegenovergestelde gaan doen en pietje precies worden.

•

Ook het rollenpatroon dat we van thuis uit meekrijgen, speelt hierin een belangrijke rol. Als ik thuis gezien heb dat mijn moeder heel het huishouden moest runnen dan kan ik als vrouw dat overnemen en als man dat normaal vinden of juist niet.

Maar dit alles geldt ook voor onze partner. Hij/zij heeft ook zijn persoonlijkheid en zijn voorgeschiedenis. Op het moment dat wij gaan samenwonen komen de twee werelden samen en dat maakt het soms moeilijk.


14

Bijvoorbeeld: ik heb als vrouw reeds heel wat meegemaakt in mijn leven en mijn energie is op. Het lukt mij niet meer om mijn huishouden te runnen maar ik heb een partner die van thuis uit geleerd heeft dat huishouden een vrouwenzaak is, en dus niks voor hem = dit kan voor heel wat conflicten zorgen. Dingen kunnen wegdoen: ook dat kan voor conflicten zorgen tussen partners. Sommige dingen kunnen voor ons een speciale betekenis hebben, vb iets wat we gekregen hebben van iemand die wij graag hebben of juist niet – wat we dus al of niet willen bewaren… Maar ook voor onze partner kunnen dingen een betekenis hebben die wij niet kennen of begrijpen. Het gaat dus over de verschillen die er zijn en met wat dat allemaal kan te maken hebben. Het gaat niet over wie gelijk of ongelijk heeft, of wat goed of slecht is. Wat doen we met verschillen? Praten - zoals we kunnen leren opruimen, zo kunnen we ook leren om te praten. •

Praten over hoe wij al of niet willen opruimen.

•

Praten over de taakverdeling.

•

Praten over hoe het er vroeger bij mijn partner thuis aan toe ging en hoe hij/zij dat ervaren heeft.

•

Praten over wat mag weggegooid worden en welke betekenis sommigen dingen voor ons hebben.

•

Afspraken maken.

Belangrijke regels hierbij zijn •

Iets vragen in plaats van te eisen of verwijten te maken. VB: “Wilt ge dit of dat doen? Ik zou graag hebben dat ge dit of dat doet in plaats van “ruim uw spullen op” of “het is altijd hetzelfde met u…”

•

Als wij iets belangrijk vinden dit duidelijk maken aan de hand van “ik-boodschappen” in plaats van een algemene regel te stellen. VB “ik wil deze tassen graag houden omdat ze van mijn moeder komen” in plaats van “dat is toch normaal dat ge dat niet weggooit…”

•

Waardering geven – erkenning geven voor hetgeen je partner voor jou doet – aangeven dat je het gezien hebt! Anders speelt het gevoel: het is toch nooit goed – het wordt toch niet gezien.

Naar de kinderen •

Wat we zelf van thuis uit meegekregen hebben is heel belangrijk voor hoe wij later in het leven staan – dat is dus ook voor onze kinderen zo.

•

Belangrijk dat kinderen van kleinsaf leren dat ze hun eigen spullen moeten opruimen. Naargelang de leeftijd aangepaste taken geven.

•

Voorbeeldfunctie van de ouders is heel belangrijk voor de kinderen. Met kleine kinderen beginnen we best met “samen opruimen”. Kinderen moeten leren hoe ze moeten opruimen. Je kan van een kind niet verwachten dat het iets gaat doen wat je als ouder zelf niet doet. Vb. jas aan de kapstok hangen of schoenen wegzetten als die van jou ook in de living hangt.

•

Maar kinderen mogen van jou ook niet verwachten dat je alles voor hen blijft doen en dat zij niks moeten doen.

Heel belangrijk


15

•

Erkenning geven – waardering geven voor wat het kind doet: is heel belangrijk voor het zelfbeeld van je kind.

•

Eerder het positief gedrag benoemen dan het negatieve: dat heb je al heel goed opgeruimd, als je nu ook nog die blokken in de doos doet is het heel goed opgeruimd in plaats van “die blokken zijn nog niet opgeruimd”

Dezelfde regel als bij partner •

Vragen in plaats van eisen of verwijten

•

Ik- boodschappen gebruiken

•

Afspraken maken

•

Bij grotere kinderen: gezinsafspraken – een gezinsvergadering met een verslag rond de taakverdeling – op zichtbare plaats ophangen.

Reacties van deelnemers? Ze krijgen een kaartje en moeten opschrijven wat hun is bijgebleven.

4.4 OPDRACHT Iets uitproberen tegen volgende bijeenkomst van wat ze vandaag geleerd hebben.


16

5 OPRUIMNOTA

5.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLINGEN Stand van zaken

5.2 OPRUIMNOTA Opruimen

Organiseren, opruimen en ordenen: Dikwijls betekent het dat je spullen moet wegdoen en soms moet je er iets voor aanschaffen, een opbergdoos of kastje (maar dat kan gratis, het hoeft zeker niet veel geld te kosten). Niet alleen het huis, ook uw humeur knapt er van op. De basis Opruimen en bijhouden Misschien ben je altijd wel sloddervos geweest, maar nooit te oud om te leren… . Ook perfectionisten kunnen verdrinken in de rommel. Ze lopen vast in het bedenken van systemen of willen er pas aan beginnen als alle omstandigheden perfect zijn. Soms kan een ingrijpende gebeurtenis in je leven oorzaak zijn van de wanorde: je huis weerspiegelt vaak je gemoedstoestand. Als je iets moeilijk hebt meegemaakt (scheiding, overlijden…) kan het opruimen en bijhouden van de rommel net iets teveel zijn. Dat is logisch, je hebt andere dingen aan je hoofd. Maar als je je leven weer een beetje op orde hebt, kan het heel fijn zijn om ook je huis weer op orde te maken. Een opgeruimd huis geeft namelijk rust in je hoofd. Behoud de mooie, nuttige en waardevolle spullen. De rest neemt alleen maar kastruimte in. Neem een beslissing! Organiseren dwingt je om na te denken. Denk eraan dat al de spullen die je verzameld hebt plaats, tijd en aandacht van je vragen. Je moet ze ergens opbergen, je verplaatst van de ene ruimte naar de andere, je moet ze proper maken, onderhouden en repareren. Hoe meer je hebt, hoe meer tijd en energie je er moet insteken. Het leven is veel eenvoudiger als je alleen maar bewaart wat je echt nodig hebt. •

welke dingen zijn echt belangrijk voor je ?

•

welke spullen gebruik je eigenlijk niet meer en hebben ook geen waarde ?

Over ieder voorwerp, iedere foto en ieder kledingstuk moet je een beslissing nemen. Dat is niet simpel, maar hoe meer je het doet hoe gemakkelijker het wordt.


17

TIP Als het langer dan 60 seconden duurt om te beslissen of je iets wilt houden, heb je het waarschijnlijk niet nodig.

Waar en wanneer begin ik ?

Het maakt niet uit waar je begint ! De meeste bevrediging haal je uit het opruimen van de ruimte waar je de meeste tijd spendeert of als je begint aan je “grootste ergernis”. Het is gemakkelijker om met kleine doelen te beginnen, zoals een (kleine) kast of plank. Smoes: ik heb geen tijd om op te ruimen. Maak jezelf niets wijs! Met 10 minuten per dag kom je al heel ver! Heb je geen goesting om alle dagen op te ruimen spreek dan met jezelf af om drie keer per week een half uur hiervoor tijd te maken. Zorg dat wat je wil doen realistisch en haalbaar is. Maak een plan ! Loop eens door het huis en noteer in iedere kamer wat er volgens jou moet gebeuren. Zo maak je een “TE DOEN” lijst (keuken opruimen, papieren ordenen, medicijnkastje uitmesten, foto’s uitzoeken, kledingkasten opruimen). Kies vervolgens waar je wil mee beginnen en maak het “te-doen” wat kleiner: VB: Keuken: kastje per kastje, de frigo, de diepvries, de losliggende recepten)

TIP opruimen gaat veel sneller als je het samen doet. Spreek met je huisgenoten af om allemaal een kwartier op te ruimen (iedereen zijn eigen spullen) en trakteer daarna op iets lekkers. Handige tijdstippen •

Plan het opruimen van garage of kelder vlak voor het grofvuil wordt opgehaald.

•

Ruim de frigo of keukenkastjes uit op de avond voordat de vuilnis wordt opgehaald.

•

Ruim je slaapkamer, keuken, zolder of garage op in de weken voor een rommelmarkt

•

De veranderingen van seizoenen (bv. Herfst en lente) is een prima moment om de kleren te sorteren en kleren die je lang niet hebt gedragen weg te doen.

•

Sorteer de foto’s,cd’s, dvd’s… op een druilerige vakantiedag. Zet een leuk muziekje op, schenk jezelf iets lekkers in en begin gewoon.

•

Januari is een goede tijd om eens na te kijken of er sommige oude spullen niet weg kunnen. Waarschijnlijk heb je cadeautjes gekregen die weer een plaats moeten krijgen.

•

April/mei: is een goed moment om de papieren op orde te krijgen. In juni moet de belastingsaangifte verstuurd worden en daar worden heel wat stukken bij gevraagd (attest invaliditeit, kadastraal inkomen, onderhoudsgeld, levensverzekering, pensioensparen…).


18

Hoe maak ik een selectie ?

Uitmesten! Wist je dat je slechts twintig procent van alles wat je in huis hebt, daadwerkelijk gebruikt ? Om maar te zeggen dat je heel veel spullen bewaart waar je eigenlijk niks aan hebt. Bewaren Spullen die belangrijk of nuttig voor je zijn en die je zeker wilt bewaren. Dit zijn dingen die je vaak gebruikt, die nuttig zijn of een grote (emotionele) waarde hebben. Die verdienen een vaste plek in huis. Weggooien Alles wat kapot is en waarvan je niet van plan bent om het te laten repareren. Alles wat over vervaldatum is, zoals voedingswaren, medicijnen, make-up. Oude kranten, weekbladen ouder dan een week,… Als je er iets uit wil bewaren, scheur het dan onmiddellijk uit en geef het een vaste plaats. Alle rommel waarvan je veel te veel hebt: plastic zakken, pennen die niet meer schrijven, elastiekjes die je overal in alle schuiven hebt verzameld. Weggeven of verkopen Dan heb je nog de spullen die niet absoluut weggegooid hoeven worden, maar ook niet noodzakelijk bij jou in huis moeten blijven. Volgende vragen kunnen je hierbij helpen : •

Is dit voorwerp de moeite waard om het te verhuizen?

•

Heb ik (of iemand anders in huis) dit in het afgelopen jaar nog gebruikt

•

Heeft dit voorwerp een grote (emotionele) waarde voor mij?

•

Kan ik dit voorwerp op korte termijn gebruiken?

•

Gebeurt er iets verschrikkelijks als ik dit voorwerp weggeef?

•

Is het moeilijk of heel duur om het te vervangen?

Als je een aantal van deze vragen ‘nee’ hebt beantwoord,dan heb je niet veel redenen om het voorwerp te bewaren. Misschien kan je het weggeven aan iemand die het beter kan gebruiken als jij of kan je het verkopen. Voorbeelden •

Spullen die veel ruimte innemen maar die je bijna nooit gebruikt.

•

Kleding en schoenen die je twee jaar niet aan hebt gehad.

•

Miskopen. Iedereen koopt wel eens iets wat tegenvalt. Maak er iemand anders blij mee of probeer er nog wat aan te verdienen.

•

Cadeautjes die je lelijk vindt of waar je niks mee kunt. Zorg er dan wel voor dat je het niet teruggeeft aan degene waarvan je ze hebt gekregen!

•

Spullen waar een dikke laag stof op zit. Blijkbaar gebruik je ze al heel lang niet meer en vind je het ook niet de moeite waard om ze proper te houden.

Bedenk wie je er blij kunt mee maken en geef weg of breng het naar de Kringloopwinkel.


19

De perfecte opruimmethode

Troost u! De perfecte methode bestaat niet. Er is maar één gouden regel: houd het zo simpel mogelijk! Eigenlijk is opruimen niks anders dan alles een vaste en vooral logische plek in je huis geven. Vraag je bij alles af: ‘in welke ruimte gebruik ik dit voorwerp het meest en waar zou ik dit voorwerp het eerst zoeken?’ Je kunt je ook afvragen hoe dikwijls je dit voorwerp gebruikt. Veelvuldig gebruikte voorwerpen moeten voor het grijpen staan. Methode 1: 10 minuten tijd Begin met een plank of lade. Haal alles eruit zodat je kunt zien wat er allemaal inzit. Denk na over alles of je het wilt bewaren, weggeven/verkopen of weggooien. Zet de vuilniszak klaar en zet de spullen apart die je wilt weggeven of verkopen. Je kunt de “ik weet het nog niet spullen” apart houden. Als je de “ik weet het nog niet spullen” apart houdt en je hebt ze na een half jaar niet gemist kan je ze misschien toch weggeven of verkopen. Als je iedere dag een la uitmest heb je binnen een paar dagen je kast gereorganiseerd. Methode 2: uur tijd Een andere aanpak is het verzamelen van spullen die niet in een bepaalde kamer thuishoren. Neem hiervoor een wasmand of een doos en verzamel alle spullen die ergens anders horen, ook de rommel die in de vuilnisbak mag. Leg vervolgens die spullen op hun plek of gooi ze in de vuilnisbak. Als je zo iedere kamer doorwerkt liggen in ieder geval alle spullen in de juiste ruimte. Nadien kun je de spullen sorteren en er een logische plek voor bedenken. Methode 3: (halve) dag tijd Plan een opruim(mid)dag met je huisgenoten. Bedenk welke plaats je wilt aanpakken en stort je samen op die taak. Bedenk samen per kamer van alles of je het wilt bewaren, weggeven/verkopen of weggooien. Zet een vuilnisbak klaar en een doos voor de spullen die je wilt weggeven of verkopen. Maak niet de fout om spullen van een ander weg te gooien: laat iedereen zijn eigen spullen sorteren. Geef kinderen overzichtelijke taken: geef ze een doos en laat ze een speelgoedkast opruimen. Alles wat in de doos past mag blijven, de rest gaat weg. Als je alleen woont, kun je misschien afspreken met vrienden. Spreek afwisselend af eerst bij de ene dan bij de andere Samen gaat het sneller en anderen kunnen objectiever inschatten of een voorwerp nog bruikbaar is dan jij.


20

Doe het met aandacht: •

Hou je aan één ding. Als je een kast opruimt, hou je daar dan mee bezig en ga ondertussen niet nog wat anders doen.

•

Laat je tijdens het opruimen niet afleiden door de spullen die je tegenkomt. Als je je laat afleiden is de kans groot dat de rommel groter is dan voor je ging opruimen. (Leg de foto’s die je tegenkomt apart en bekijk ze na het opruimwerk!) Logische opbergplekken

Doorgrond je gewoontes Slingeren er voortdurend spullen los door het huis ? Door goed rond te kijken, ontdek waar het schoentje wringt. Als er altijd een berg vuile was op de vloer van de slaapkamer ligt, dan staat de wasmand blijkbaar niet handig in de badkamer. Ligt er altijd een hoop oude kranten in de keuken, dan is dat blijkbaar een logische plaats voor de papierbak. Het is nog altijd makkelijker om je opbergmogelijkheden te verplaatsen dan je gedrag (en dat van anderen) aan te passen. Groepeer je spullen Bewaar spullen die bij elkaar horen dicht bij elkaar. Bijvoorbeeld rekeningen, enveloppen, pennen en postzegels, of alle spullen die je nodig hebt voor te strijken. Groepeer de spullen op een manier die logisch is voor jou. Neem een voorbeeld aan je besteklade, waarin je bestek netjes geordend bij elkaar ligt, en pas dit systeem ook toe op kleine spullen. Verzamel alle scharen, pennen, batterijen, flesopeners in huis en leg ze bij elkaar. Zo kan je ook meteen zien wat je (drie)dubbel hebt. Bewaar alleen de nieuwste of beste zaken en doe de rest weg. Als je weet wat je hebt en waar het ligt hoef je niet steeds onnodig nieuwe spullen aan te schaffen. Leg het voor het grijpen De spullen die je regelmatig gebruikt bewaar je tussen nek- en kniehoogte, vooraan op de plank of in de kast. Spullen die je minder vaak nodig hebt kunnen achterin de kast en op de hoge of lage planken. Denk hierbij aan seizoensspullen zoals kerst- en paasversiering, zomerkleding in de winter). Misschien heb je een goede kelder, garage of andere plek waar je deze spullen kunt opslaan. Heb je niet genoeg ruimte in je kasten, kijk dan of er nog plaats is onder je bed (rollende plastieken doos met deksel voor de stof!) of de trap. OPBERGEN KOST MINDER TIJD DAN ZOEKEN !

Opbergmaterialen


21

Handig hergebruiken Je hoeft niet veel geld uit te geven aan opbergsystemen, je kunt ook heel veel doen met spullen die bijna iedereen in huis heeft. Foto’s kan je in schoendozen bewaren, kleine keukenspulletjes kunnen in een diepvriesdoos (of een lege ijsdoos). Je pennen en potloden kunnen in een glas of een tas.

Plak er een etiket op Plak een etiket op de opbergdoos. Zeker als je nog moet wennen aan een nieuwe opbergplek. Het is ook handig voor de andere huisgenoten.

Dozen, hangers&rekken Je kan ook handige opbergdozen kopen, vergeet hierbij de kringwinkel niet. Kartonnen dozen kosten doorgaans niet veel en zijn gemakkelijk in gebruik. Doorzichtige plastieken dozen zijn ook handig: ze bestaan in verschillende formaten, je kunt zien wat erin zit. En als je ze wat verder weg moet zetten in de garage zijn ze stof- en waterdicht.

TIP Denk goed na vooraleer je gaat kopen ! Zorg dat wat je koopt ook past in de ruimte waar het moet staan.


22

Hoe houd ik het netjes ?

Help de rommel is weer terug! Je kunt uw huis heel keurig inrichten met een handig systeem van dozen met etiketten, maar de rommel komt onherroepelijk terug. De spullen hebben geen pootjes… Als je na het opruimen alles weer als vanouds laat slingeren, zit je binnen de week weer tot over je oren in de troep. De kunst is een evenwicht te vinden tussen de hoeveelheid spullen in je huis en de beschikbare opbergruimte en alles een vaste plek geven. Opruimen en je huis netjes houden vereist een gedragsverandering. Niets is zo moeilijk te veranderen dan onze gewoontes. Het kost een mens gemiddeld 21 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dat zijn 21 dagen waarin je bewust je oude gedrag moet vermijden en jezelf moet wennen aan een nieuwe manier van leven.

Iedere dag een beetje Opruimen is een stuk gemakkelijker en minder tijdrovend dan de rommel te laten bijeenkomen. Als je al je spullen een vaste en handige plek hebt gegeven in de buurt waar je ze gebruikt, kost het veel minder moeite om ze daar terug te zetten. Als je in een opgeruimd huis wil wonen moet je er heel wat voor doen. In het begin voelt het terugzetten van de tassen of het netjes ophangen van de jas als een opdracht, maar na een tijd is het een gewoonte geworden. Het resultaat is direct zichtbaar en je bent veel minder tijd kwijt aan het zoeken naar je spullen.

TIP Maak er een gewoonte van om per dag tien minuten op te ruimen. Je zult zien dat je in tien minuten tijd heel wat kunt doen ! Consuminderen Hoe minder spullen je mee naar huis sleept, hoe minder je hoeft op te ruimen. Bedenk als je iets koopt ‘heb ik dit echt nodig en waar ga ik het laten?’ Probeer regelmatig nee te zeggen. De gratis spullen bij aankoop van meerdere stuks (denk aan het lief beertje bij aankoop van 2 flessen wasverzachter). Al die spullen moeten een plekje veroveren in je huis. Als je toch niet van plan bent om het te gebruiken, weiger ze dan! Maak voor de feestdagen wensenlijstjes en denk hierbij aan de kastruimte die je nog hebt of niet hebt ! Bron

“Opgeruimd!” Zamarra Oomes-Kok - Karakter Uitgevers BV 2006


23

6 VERVOLG OPRUIMEN, BEWAREN, WEGGOOIEN, OPRUIMSYSTEMEN

6.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLING Stand van zaken

6.2 VERVOLG NOTA OPRUIMEN Indien vorige keer niet klaar geraakt

6.3 PERSOONLIJK ACTIE-PLAN OPRUIMEN De deelnemers lossen volgende vragen op: •

Welke plaatsen in mijn huis moeten opgeruimd worden?

•

Kies 1 of 2 plaatsen uit die je eerst gaat aanpakken?

•

Hoe pak ik dit aan? Welk opruimsysteem gebruik ik?

6.4 PLANNING HUISBEZOEKEN Om de persoonlijke doelstellingen na te gaan en om te bespreken hoe alles loopt, komen de groepswerkers bij iedereen op bezoek. Daarom gaan we volgende week niet samenkomen. Wie?

Wanneer?

6.5 OPDRACHT Alle post verzamelen en meebrengen de volgende keer.


24

7 HUISBEZOEKEN OM PERSOONLIJKE DOELSTELLING NA TE GAAN De groepswerkers gaan langs bij de deelnemers en bevragen wat hun doel is en noteren de stand van zaken Wie?

Wanneer?

Doel?


Stand van zaken?

25

8 PAPIERBERG

8.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLINGEN Stand van zaken en eventueel huisbezoeken overlopen

8.2 POST EN BRIEFWISSELING OEFENING De deelnemers krijgen een hoopje post (of eventueel gebruiken ze hun eigen post) dat ze moeten sorteren op volgende zaken: •

Weggooien

•

Bewaren

•

Betalen

•

Andere …

Er worden tips verzameld om thuis de post te kunnen opvolgen.

8.3 BEWAARTERMIJNEN VAN DOCUMENTEN Eventueel aan de hand van een kwis of oefening: hoger - lager, leg van lang bewaren naar korter bewaren,…


26

Schema bewaartermijn van documenten LEVENSLANG

TOT FACTUUR IS VEREFFEND

TOT EERSTE PENSIOEN IS

TOT U DE

ZOLANG JE HET BEZIT

1 MAAND

2 JAAR

UITGEKEERD

INDIVIDUELE

Maandelijkse

•

Aankoopfactuur auto

•

Oproeping voor

•

Medische kosten

loonfiches

•

Inschrijvingsbewijs en

verkiezingen

•

Waarborgbewijzen

•

Aankoopfacturen van

JAARREKENING HEEFT ONTVANGEN •

Rijbewijs

•

Medisch dossier (bloedonderzoek,

kleine werkzaamheden vb.

uw werkgever u jaarlijks

foto’s, inentingen,..)

loodgieterwerk

bezorgt met uw loon

•

Bloedgroepkaart

•

Trouwboekje

•

Definitieve uitspraak echtscheiding

•

Aangifte nalatenschap/testament

•

Diploma’s

•

Contracten levens-

•

Bestekken en bestelbons van

•

Individuele rekening die

•

gelijkvormigheids-attest van je auto •

toestellen en meubels

Verzekeringsbewijs auto en keuringsbewijs auto

•

Aankoopakte van huis of stuk grond

/overlijdensverzekeringen

3 JAAR

5 JAAR

10 JAAR

30 JAAR

•

•

•

•

Strookje waarmee het pensioen werd uitgekeerd

Alles van belastingaangifte en betaling belastingen

Bewijs dat u niet belastbare inkomsten hebt opgestoken vb. winst met Lotto, schenking,… (is om te bewijzen dat geld wettig werd verkregen)

•

Contract & bewijs van andere

•

Advocaat honoraria

•

Documenten over nieuwbouw

verzekeringen

•

Betalingsbewijs onderhoudsgeld

•

Facturen van renovatiewerken

•

Opzegbrieven polissen

•

Huurovereenkomst en alles hier

•

Akte van hypotheek en bewijzen terugbetaling

•

Contract autoverzekering

rond

•

Kredietovereenkomsten en bewijzen terugbetaling

Rekening-uittreksels!!!

•

Dossier van een schadegeval

•

Rechtelijke uitspraken (vonnissen)


27

9 POETSEN


9.2 POETSEN: HOE, WAT, WAAR? Geef de deelnemers een plattegrond van een woning met volgende kamers in: •

Keuken

•

Badkamer

•

Living

•

Slaapkamer

•

Garage of berging

De deelnemers noteren bij iedere kamer hoe ze deze poetsen (volgorde van handelingen, welke producten, welke materialen,…). We bespreken iedere ruimte in de groep en wat gemeenschappelijk is, wordt op een flap genoteerd. Zo bekomen we een algemeen stappenplan voor iedere ruimte.

9.3 MATERIAAL EN PRODUCTEN Tijdens de bespreking van de vorige oefening, maken we gebruik van materialen en producten. Poetsmateriaal meebrengen

•

1 afwasborstel

•

2 emmers

•

1 radiatorborstel

•

1 aftrekker

•

Een flipper met lange steel

•

1 vloerwisser met doekjes of stofzuiger

•

1 borstel

•

Handveger en blik

•

Allesreiniger

•

Oude tandenborstel

•

Cif

•

Zeemvel en spons

•

Afwasmiddel

•

2 dweilen

•

WC-eend

•

Ruitenwisser

•

Javel

•

Oude doeken

•

Ruiten-spray

•

Stofdoeken

•

Ontkalker

•

1 toiletborstel

•

…

•

Doseerdop en lepel

Producten


28

10 SORTEREN EN RECYCLEREN/ ORGANISEREN HUISHOUDEN


10.2 SORTEREN EN RECYCLEREN Stel volgende vragen aan de deelnemers: •

We komen met boodschappen thuis en we staan in de keuken. Wat met het afval?

•

Hoe en wanneer naar het containerpark?

•

Heeft iedereen een afvalkalender? Zijn deze duidelijk?

We staan stil bij volgende pictogrammen:

PITCOTGRAM

UITLEG BIOLOGISCH RISICO Dit pictogram wijst erop dat het afval het circuit moet volgen van het afval van gezondheidszorg. GEVAARLIJK AFVAL Deze pictogrammen wijzen op gevaarlijk afval en betekenen dat het afval naar een "Groen plekje" of een containerpark moet worden gebracht. •

T=Giftig

•

N=Gevaarlijk voor het milieu

•

Xn=Schadelijk

•

E=Ontplofbaar

•

C=Corrosief

•

O=Oxiderend

•

F=Licht ontvlambaar

•

Xi=Irriterend


29

PLASTIC MATERIALEN Deze pictogrammen duiden op de verschillende soorten plastic waaruit een product is vervaardigd. Het nummer in de driehoek verwijst naar het soort plastic. •

1 = PET

•

2 = HDPE

•

3 = PVC

•

4 = LDPE

•

5 = PP

•

6 = PS

•

7 = Andere

STATIEGELD Dit betekent dat de consument de lege verpakking naar

de

winkel

hergebruik

en

kan dat

terugbrengen hij

het

voor

statiegeld

later krijgt

terugbetaald. HET GROENE PUNT Het Groene Punt betekent dat het bedrijf dat het product op de markt brengt, financieel bijdraagt aan heel het systeem van selectieve inzameling en Het

recyclage.

is

betekent

niet

dat

selectief

ingezameld

geen de en

sorteerinstructie,

verpakking dus

het

automatisch

gerecycleerd

zal

worden, en het betekent evenmin dat het product uit gerecycleerde materialen is samengesteld. De MÖBIUS-band1 De Möbius-band heeft twee betekenissen: het product is recycleerbaar of bevat gerecycleerde materialen. In dit laatste geval wordt aan het pictogram het woord "gerecycleerd" toegevoegd. Dit pictogram is geen sorteerinstructie. MANNETJE NAAST VUILNISBAK Dit pictogram wijst de consument erop dat afval in de vuilnisbak thuishoort en niet in de natuur of op de openbare weg.

Website Ecowerf: http://www.ecowerf.be


30

10.3 ORGANISEREN HUISHOUDEN Overloop volgende vragen met de deelnemers en maak op het einde een weekschema op. Winkel •

Hoe plan je dit?

•

Hoe vaak ga je?

•

Heb je een systeem?

TIP Weekplanning maken a.d.h.v. uren dat huisgenoten er zijn of niet voor wat je elke dag gaat eten. Aan de hand hiervan een boodschappen lijstje maken afhankelijk van wat er in je kasten/koelkast/diepvriezer staat. Huishouden

•

Hoe doen jullie dit?

Plannen Kijken naar wat er belangrijk is: •

Eigen activiteiten (wanneer)

•

Wanneer moet er eten zijn?

•

Activiteiten huisgenoten?

•

Afspraken buitenshuis?

Weekschema opstellen! Een weekoverzicht maken en hun dit meegeven of in de groep invullen als er nog tijd is.

Uren 00u 01u 02u 03u 04u 05u 06u 07u 08u 09u 10u 11u 12u 13u 14u 15u 16u 17u 18u 19u 20u 21u 22u 23u

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag


Vrijdag

Zaterdag

Zondag

31

11 VERVOLG ORGANISATIE

11.1 PERSOONLIJKE DOELSTELLING •

Stand van zaken/ afronding

•

Toekomstdoelstellingen?

11.2 WEEKPLANNINGEN Vraag aan de deelnemers •

hoe verloopt de weekplanning?

•

Wilt iemand zijn ervaringen delen?

Gewoonten zijn niet eenvoudig te veranderen! Hiervoor verwijzen we naar te tekst: Fasen van Gedragsverandering. We willen jullie er aan herinneren dat het gemiddeld 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren.

11.3 FASEN VAN GEDRAGSVERANDERING 1. Voorbeschouwingfase In deze fase zien vooral anderen dat er iets zou moeten veranderen. De cliënt zelf is zich er niet of nauwelijks van bewust. Er is nog geen echt probleembesef. De cliënt heeft niet de intentie om iets te ondernemen om zijn gedrag te veranderen. In dit stadium zijn mensen vaak eerder defensief en is de weerstand het grootst. Ze ontkennen en minimaliseren het probleem, ze zoeken een rationele verklaring, ze externaliseren (oorzaak bij anderen leggen) of internaliseren in zo’n mate dat ze een gedragsverandering als onmogelijk zien (ik ben zo…). 2. Beschouwing De cliënt is zich er van bewust dat er een probleem is. Hij overweegt om in de komende periode iets aan zijn gedrag te veranderen. Hij bekijkt de voor- en nadelen van zijn huidige situatie. soms situeert hij de oorzaak van het probleem nog eerder buiten zichzelf. Toch is hij bereid te zoeken naar wat hij zelf kan veranderen om het probleem aan te pakken. Deze periode kenmerkt zich vaak door ambivalentie en twijfel. 3. Voorbereiding of beslissingsfase Er wordt gedacht aan concrete actie om iets te veranderen. De cliënt kan hier verschillende kanten uit: hij kan er voor kiezen om niets te veranderen, hij kan er voor kiezen enkele nadelen van zijn situatie te veranderen, of hij kan er voor kiezen iets fundamenteels te veranderen.


32

4. Actiefase Cliënt is actief bezig om zijn gedrag te veranderen. Belangrijk is dat er een concreet plan is, waarin haalbare doelen gesteld worden. 5. Stabilisatiefase De bereikte veranderingen worden in het dagelijkse leven geïntegreerd. 6. Einde Dit si het stadium waarin mensen geen enkele neiging meer voelen om in het oude gedrag te hervallen. Het nieuwe gedrag is een deel van geworden. Veel mensen bereiken dit stadium nooit, maar blijven in de stabilisatiefase hangen, waardoor er een risico op terugval blijft. Terugval:

in

elke

fase

is

dit

risico

er.

Indien

de

verandering

niet

lukt

is

er

een

nieuwe

voorbeschouwingfase nodig. in deze fase is het belangrijk te leren uit voorgaande pogingen, zodat er een spiraal naar verandering ontstaat in plaats van een zich herhalende cirkel. Een terugval is dan GEEN MISLUKKING maar een belangrijk leermoment.

11.4 AFRONDING De deelnemers bedanken voor hun komst, als er nog onduidelijkheden zijn, wordt er een extra groepswerking gepland. Heb je alles met je groep kunnen overlopen, zal er de volgende keer een receptie plaatsvinden.

11.5 EVALUATIE GROEPSWERKING De deelnemers vullen een evaluatieformulier in.


33

12 …RECEPTIE De laatste bijeenkomst de deelnemers bedanken voor hun inzet! Er wordt een receptie gehouden en de deelnemers krijgen een diploma en cadeautje aangeboden (budgetmap, kuisproducten, …)


34

GROEPSWERKING ORDE IN JE HUIS = ORDE IN JE HOOFD

Recommend Documents