AZ IFJÚ METEOROLÓGUS ÓRATERV
Készítette: Csapóné Hatvani Edit Zsuzsanna biológia-földrajz szakos középiskolai tanár
[email protected]
Helyszín: Fehérgyarmati Deák Ferenc Gimnázium Fehérgyarmat, Kiss Ernő u. 3.
Tartalomjegyzék Az óra jellemzői……………………………………………………………………………….3. Megvalósítandó célok…………………………………………………………………………3. Fejlesztendő területek…………………………………………………………………………3. Kapcsolódási pontok…………………………………………………………………………..3. Szükséges előzetes ismeretek………………………………………………………………….3. Felhasznált irodalom…………………………………………………………………..………4. Az óra menete…………………………………………………………………………………4. A hőmérséklet…………………………………………………………………………5. A páratartalom…………………………………………………………………………6. A légnyomás…………………………………………………………………………...6. Időjárási térkép………………………………………………………………………...7. Orvosmeteorológia…………………………………………………………………….8. Megoldások…………………………………………………………………………………...10 .
Témakör: 9. évfolyam, A légkör földrajza Az óra anyaga: Az időjárás előrejelzése, az időjárás-jelentés értelmezése Óra típusa: gyakorlati óra (tanári irányítással egyénileg végzett megfigyelések és értelmezésük) Célok: Megismertetni a tanulókat a szűkebb és tágabb környezet természeti és társadalmigazdasági, valamint környezeti jellemzőivel, folyamataival, a környezetben való tájékozódást, eligazodást segítő alapvető eszközökkel és módszerekkel Fejlődjön a tanulók földrajzi-környezeti gondolkodása, helyi, regionális és globális szemlélete Értsék meg, hogy a természet egységes egész, a Föld egységes, de állandóan változó rendszer A jelenségeket és folyamatokat tér- és időbeli változásában, folytonos átalakulásában bemutatva lássák meg azok okait és lehetséges következményeit Alakuljon ki a tanulók felelős magatartása a szűkebb és a tágabb természeti, illetve társadalmi környezet iránt A természeti és a kulturális értékek iránti tisztelet, illetve a következő nemzedékek számára történő megőrzésük iránti igény kialakulása Komplex természettudományos gondolkodásmód kialakítása, a különböző tantárgyak tanulása során szerzett ismeretek összegzése A természettudományos gondolkodás gyakoroltatása az ún. IBSE módszer alkalmazásával A természettudományos kutatás fázisainak megismerése Fejlesztendő területek: Önálló információszerzés- és feldolgozás képességének fejlesztése A természettudományi szemlélet és gondolkodásmód kialakulása Anyanyelvi kommunikáció fejlődése A digitális világ nyújtotta lehetőségek felhasználása A folyamatos önképzés iránti igény, valamint az élethosszig tartó tanulás képességének kialakítása Különböző fajtájú térképeken közölt információk olvasása, értelmezése Az ismeretanyag belső összefüggéseinek felismerése, több témakör ismeretanyagának logikai összekapcsolása Kapcsolódási pontok: Biológia-egészségtan: légzés, keringés, légúti betegségek, allergia Fizika: kicsapódás, légnyomás, hőmérséklet, sűrűség, áramlások Informatika: digitális információforrások használata, informatikai eszközök használata Matematika: százalékszámítás, matematikai eszköztudás alkalmazása Etika: az egyéni felelősség felismerése, felelős viselkedés
Szükséges előzetes ismeretek: Időjárási elemek felsorolása, jellemzőik ismerete Topográfiai ismeretek (időjárási térképhez) Felhasznált irodalom: Ütőné Visi Judit: Érettségi feladatgyűjtemény I. Nemzeti Tankönyvkiadó Jónás Ilona-Dr. Kovács Lászlóné- Szöllősy László: Földrajz 9. Természetföldrajzi környezetünk Mozaik Tankönyvkiadó Az óra menete: Az óra részfeladatai 1. Az óra előkészítése 2. Ismétlés 3. Az óra témája
4. Összegzés
Óraszervezési feladatok munkához szükséges fegyelem megteremtése - hetesek jelentése - az időjárással kapcsolatos fogalmak felidézése - eszköz bemutatása - motiváció kialakítása - feladatlapok kiosztása - megoldások értékelése fejezetenként - az elvégzett munka értékelése, a kiemelkedő teljesítmények jutalmazása
Alkalmazott módszer
frontális Előbb frontális, majd egyéni munka
AZ ÓRA MENETE A képen egy házi meteorológiai állomás látható. Egy kültéri és egy beltéri egységből áll. A kültéri egységet az épületen kívül, védett helyen kell elhelyezni. A beltéri egységet az épületben helyezik el és gyakran összekötik a számítógéppel, így rögzíthetik is az adatokat, illetve interneten keresztül feltölthetők amatőr meteorológiai oldalakra. A kép tanulmányozása után sorold fel, milyen időjárással kapcsolatos adatokat olvashatunk le erről a műszerről! 1. …………………………………. 2. …………………………………. 3. …………………………………. 4. …………………………………. 5. …………………………………. 6. ………………………………….
I. HŐMÉRSÉKLET 1. A mérő az előző napon a következő adatokat rögzítette: óra o C
02 6
04 5
06 3
08 9
10 12
12 14
14 17
16 12
18 10
20 7
22 7
24 6
18 17
20 15
22 14
24 12
a) Számold ki a napi középhőmérsékletet! b) Számold ki a napi hőingást! c) Mikor mérték a legmagasabb hőmérsékletet? d) Miért nem délben van a legmelegebb?
2. Egy korábbi napon a mérő a következő adatokat rögzítette: óra o C
02 12
04 9
06 14
08 17
10 23
12 21
14 20
16 18
a) Milyen érdekesség figyelhető meg a hőmérséklet napi járásában? b) Keress rá magyarázatot!
3. Egy ismeretlen megfigyelőhely havi középhőmérsékletei ugrottak fel az internetes oldalara: hónap o C
I. -1,5
II. 1
II. 4
IV. 7
V. 12
VI. 17
VII. 21
VIII. 19
IX. 15
X. 8
XI. 4
XII. 0
a) Számítsd ki az évi középhőmérsékletet! b) Húzd alá, melyik hőingás számítható ki az adatokból! évi közepes hőingás évi abszolút hőingás c) Végezd el a számítást! d) Húzd alá, mi állapítható meg az adatok alapján a mérőpont fekvésével kapcsolatban! Az Egyenlítőhöz képest északra vagy délre fekszik Greenwichtől nyugatra vagy keletre található Hegyvidéken található Az óceánhoz közel vagy attól távol fekszik
II. PÁRATARTALOM Közérzetünk erősen függ a levegő páratartalmától. Nem ideális sem a túl száraz, sem a túl nedves levegő. Ha ismerjük a levegő páratartalmát, ha szükséges, párásító, illetve páramentesítő készülékkel szerelhetjük fel háztartásunkat. 1. Olvasd le mérőről a belső levegő hőmérsékletét és relatív páratartalmát! Hőmérséklet: …….. Relatív páratartalom:………. 2. Olvasd le mérőről a külső levegő hőmérsékletét és relatív páratartalmát! Hőmérséklet: …….. Relatív páratartalom:………. a) Mennyi a külső levegő abszolút páratartalma? o
C
-15
-10
-5
0
5
10
15
20
25
30
35
vízgőz g/m3
1,4
2,3
3,3
4,8
6,8
9,4
12,8
17,3
23,1
30,4
39,6
b) Hány fokon válik a levegő telítetté? c) Hány méter magasan indul meg a felhőképződés?
III. LÉGNYOMÁS
1. A légnyomás alapján két légköri képződményt ismertünk meg. A táblázat segítségével hasonlítsd össze ezeket! Összehasonlítási szempont légnyomás a belsejében levegőáramlás iránya levegőáramlás a belsejében időjárási következmény
ciklon
anticiklon
2. Hogyan függ össze a légnyomás változása a várható időjárással? Írd a megfelelő betűjelet az időjárás-jelentés elé! A) a légnyomás emelkedik B) a légnyomás süllyed C) a légnyomás nem változik, továbbra is alacsony marad D) a légnyomás nem változik, továbbra is magas marad …. Folytatódik a csendes, derült, kora őszi időjárás …. Nyugat felől lassan megnövekszik a felhőzet, az éjszakai óráktól eső várható …. A havazás megszűnik, már csak gyenge hózápor lehetséges …. A következő napokban is tovább tart a borús idő, többfelé várható újabb eső …. Észak felől egyre hidegebb, de száraz légtömegek érik el az országot …. Folytatódik a kánikula …. A délutáni órákban a gomolyfelhőzetből zápor, zivatar, helyenként felhőszakadás is kialakulhat 3. Döntsd el, ciklon vagy anticiklon alakította időjárásunkat a következő időjárásjelentések elhangzásakor! Írd a pontozott vonalra! a) az ország területén folytatódik a derült, szélcsendes, hideg, téli időjárás…………….. b) a hőmérséklet elmarad a júliusban szokásostól. Gyakran megnövekszik a felhőzet, többfelé várható csapadék. A szél a nap folyamán többször is megerősödik………….. c) a frontérzékenyek nehéz napra számíthatnak. A melegfronti hatást délutántól erőteljes hidegfronti hatás váltja fel:……………. d) Jó hír a vizek mellett üdülőknek, hogy a napsütést továbbra sem zavarja felhősödés és a légmozgás is gyenge marad……………. e) A havazás lassan az egész országra kiterjed. Az elkövetkező 24 órában jelentős mennyiségű csapadékra számíthatunk………………… 4. Mit gondolsz, melyik időjárási front határozta meg az egyes esetekben hazánk időjárását? Írj M betűt a meleg-, H betűt a hidegfrontra vonatkozó megállapítás elé! …. A délelőtt folyamán fátyolfelhős lesz az ég, majd kora délutánra lassan mindenhol beborul …. Záporok, zivatarok várhatók, helyenként felhőszakadás, sőt jégeső is előfordulhat …. A szél viharossá fokozódik …. Az elkövetkező napokban az egész ország területén tartós havazás várható …. A gyorsan vonuló gomolyfelhőkből jelentéktelen hózáporok alakulhatnak ki 5. Nézd meg az időjárási térképet és válaszolj a kérdésekre!
a) b) c) d) e)
Milyen légköri képződmény alakítja Nyugat-Európa időjárását?......................... Európa mely részei csapadékosak?........................................................................ Milyen légköri képződmény alakítja Kelet-Európa időjárását?.................................... Milyen lehet ott az időjárás?....................................................................................... Röviden fogalmazd meg, milyen időjárás várható a Kárpátmedencében!................................................................................................................
6. Internetes feladat Amennyiben lehetőségünk van a tanteremben internet-hozzáférésre, úgy töltsünk le meteorológiai honlapokat, elemezzük hasonló szempontok szerint az aktuális időjárási térképeket! IV. ORVOSMETEOROLÓGIA Olvasd el az alábbi cikket és válaszolj a kérdésekre!
Frontérzékenység: hogyan hatnak szervezetünkre a frontok és miként enyhíthetjük hatásukat? A frontérzékenység egyénenként különböző formában jelentkezhet. Tudományosan lehetetlen biztosan megjósolni, hogy egy adott egyénnél adott fronthatás milyen panaszokat fog kiváltani. A front lényegében hideg és meleg légtömegek határán kialakult légköri képződmény, melyet egyes meteorológiai paraméterek (hőmérséklet, légnyomás, páratartalom, szélerősség, ionizáció) egyidejű, hirtelen változásai jellemeznek. Hazánk felett átlagosan heti egy ciklon vonul át, egy hideg-, illetve egy melegfronttal kísérve, így évente kb. 100 front érinti az országot. A front fogalmát Vilhelm Bjerknes norvég meteorológus alkotta meg az 1920-as években. Megfigyelte, hogy az időjárás változásai nagy kiterjedésű, eltérő fizikai tulajdonságú
légtömegek kicserélődése okozza. A frontmentes, más néven anticiklonnak nevezett magasabb légnyomású időszakot rendszeresen alacsonyabb légnyomású, jól körülhatárolt frontokkal kísért légörvények, a ciklonok követik. Az ember, mint minden élőlény, része a természetnek, így folyamatos kölcsönhatásban áll vele. Érthető tehát, ha környezetünk változásai szervezetünket (leginkább idegi és hormonális) alkalmazkodási mechanizmusok beindítására kényszerítik (vegetatív reakciók). Néhány ember esetében ezek komoly szubjektív, sőt olykor objektív tüneteket okozhatnak. Leginkább a túlhajszolt életmódot folytató, instabil idegállapotú, gyengébb fizikumú, idős, vagy egyes betegségekben szenvedő (pl. reumatológiai, idegrendszeri, szív- és érrendszeri, immun-, vagy hormonális krónikus betegségekben szenvedő) felnőttek esetében. Melegfront esetén a tünetek már néhány órával a front átvonulása előtt jelentkezhetnek. Ilyenkor emelkedik a hőmérséklet, nő a páratartalom és csökken a légnyomás; mindezek vérnyomás csökkenéshez, pulzusszám emelkedéshez, esetleg a depressziós tünetek, zöldhályogos rohamok, illetve migrénes panaszok gyakoribb előfordulásához vezethetnek. Hazánkra jellemző a kettős fronthatás, amikor hideg- és melegfronti hatások egyidejűleg vannak jelen, mely igen változatos tünetcsoportok megjelenését idézheti elő. Hidegfront esetén a tünetek inkább a front átvonulása után jelentkeznek. A csökkenő hőmérséklet és páratartalom mellett nő a légnyomás. Ezt ízületi fájdalmakkal, reumás panaszokkal, asztmás rohamokkal, gyomor-, epe- és vesegörcsökkel, illetve mellkasi panaszok, sőt a koraszülések számának emelkedésével, illetve a szívinfarktusok gyakoribb előfordulásával hozták összefüggésbe a rendelkezésre álló megfigyelések alapján. Bizonyos általános idegrendszeri tünetek mindkét fronthatás esetében jelentkeznek, mint például levertség, ingerlékenység, nyugtalanság, alvászavar, a reflexek lassulása, a koncentrálóképesség csökkenése, és a fejfájás. Egészséges élettel enyhíthetőek a hatások Ön tudta? Már Hippokratesz feljegyzéseiben is találkozhatunk a frontérzékenységgel. A fronthatások enyhítése érdekében a legfontosabb feladat a megelőzés. Amennyire lehet, próbáljuk meg kiiktatni a mindennapi életünkből a stresszt, táplálkozzunk egészségesen, együnk vitaminokban (C, B vitaminok), ásványi anyagokban (Zn, Mg) gazdag, könnyen emészhető ételeket (sok zöldség, gyümölcs), valamint ügyeljünk a megfelelő (kb. napi 2-3 liter) folyadékbevitelre. Fontos a rendszeres testmozgás, ne kíméljük magunkat, sétáljunk sokat akár melegben, esőben, szélben, vagy hóban, hogy hozzászoktassuk ezzel szervezetünket a szélsőséges időjárási viszonyokhoz is. Jó hatású lehet a naponta végzett váltott zuhany (2 perc hideg vizes, majd 2 perc meleg vizes tusolás váltogatva), vagy szaunázzunk, így formában tarthatjuk keringési és hőszabályozó rendszereinket. A felsoroltakon kívül azonban számos más módszer közül válogathatnak még a frontérzékenyek, mellyel a szervezet alkalmazkodó képessége javítható, illetve a fronthatások kellemetlen tünetei megelőzhetők, esetleg enyhíthetők. Ezek közé több stresszoldó módszer tartozik, így az aromaterápia, bizonyos gyógynövényekből készült kivonatok, teák fogyasztása (citromfű, orbáncfű, levendula, rozmaring, ginzeng), különböző relaxációs és jóga gyakorlatok, valamint az akupresszúra és a talpmasszázs. A lehetőségek tárháza, mint látjuk elég gazdag, csak az a kérdés, hogy a rohanó hétköznapjaink során van-e néhány percünk megállni és saját egészségünkkel foglalkozni. Írta: Dr. Kozma Ákos; Lektorálta: Dr. Szamosi Tamás Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/1558/mit-tehetunk-a-fronthatasokenyhiteseert
1. Melyik front okozza a tüneteket? Helyezd el a halmazábrában! 1) Fejfájás 2) A tünetek a front átvonulása előtt jelentkeznek 3) Asztmás roham 4) Depressziós tünetek gyakoribb előfordulása 5) Koraszülések számának emelkedése 6) Reflexek lassulása 7) A tünetek a front átvonulása után jelentkeznek 8) Izületi fájdalmak 9) Alvászavar 10) Vérnyomás csökkenése
2. A tünetek megelőzésével kapcsolatos állításokról döntsd el, hogy igazak vagy hamisak! ….. Étkezzünk egészségesen! ….. Ne hagyjuk el a fűtött lakást! ….. Igyunk sok folyadékot! ….. Fürödjünk meg egy kád forró vízben! ….. Fogyasszunk gyógyteákat! ….. Kerüljük a megterhelő testmozgást! ….. A stresszes életmóddal tereljük el figyelmünket a kellemetlen tünetekről!
Megoldások 1. A kép tanulmányozása után sorold fel, milyen adatokat olvashatunk le erről a műszerről! 1. belső levegő hőmérséklete 2. belső levegő páratartalma 3. külső levegő hőmérséklete 4. külső levegő páratartalma 5. légnyomás 6. felhőzöttség I. HŐMÉRSÉKLET 1. A mérő az előző napon a következő adatokat rögzítette: óra o C
02 6
04 5
06 3
08 9
10 12
a) Számold ki a napi középhőmérsékletet!
12 14
14 17
16 12
18 10
20 7
22 7
24 6
(6+5+3+9+12+14+17+12+10+7+7+6):12=108:12=9 oC b) Számold ki a napi hőingást! 17-3=14 oC c) Mikor mérték a legmagasabb hőmérsékletet? 14 órakor d) Miért nem délben van a legmelegebb? A levegő nem közvetlenül, hanem a földfelszín közvetítésével melegszik fel. Idő kell, hogy a felmelegedett földfelszín átadja a hőt a légkörnek. 2. Egy korábbi napon a mérő a következő adatokat rögzítette: óra o C
02 12
04 9
06 14
08 17
10 23
12 21
14 20
16 18
18 17
20 15
22 14
24 12
a) Milyen érdekesség figyelhető meg a hőmérséklet napi járásában? A legmagasabb hőmérsékletet 10 óra körül mérték, nem pedig délután. b) Keress rá magyarázatot! Hidegfront érkezése, amely gyors felhősödéssel, hűvös széllel, esetleg csapadékkal érkezik, így lehűl a levegő. 3. Egy ismeretlen megfigyelőhely havi középhőmérsékletei ugrottak fel az internetes oldalara. hónap o C
I. -1,5
II. 1
II. 4
IV. 7
V. 12
VI. 17
VII. 21
VIII. 19
IX. 15
X. 8
XI. 4
a) Számítsd ki az évi középhőmérsékletet! (-1,5+1+4+7+12+17+21+19+15+8+4+0):1=106,5:12=8,875 oC b) Húzd alá, melyik hőingás számítható ki az adatokból! évi közepes hőingás évi abszolút hőingás c) Végezd el a számítást! 21-(-1,5)=22,5oC d) Húzd alá, mi állapítható meg az adatok alapján a mérőpont fekvésével kapcsolatban! Az Egyenlítőhöz képest északra vagy délre fekszik Greenwichtől nyugatra vagy keletre található Hegyvidéken található Az óceánhoz közel vagy attól távol fekszik
II. PÁRATARTALOM 1. Olvasd le mérőről a belső levegő hőmérsékletét és relatív páratartalmát!
XII. 0
Hőmérséklet: 28,7 oC Relatív páratartalom: 47 % 2. Olvasd le mérőről a külső levegő hőmérsékletét és relatív páratartalmát! Hőmérséklet: 23 oC Relatív páratartalom: 81 % a) Mennyi a külső levegő abszolút páratartalma? o
C
-15
-10
-5
0
5
10
15
20
25
30
35
vízgőz g/m3
1,4
2,3
3,3
4,8
6,8
9,4
12,8
17,3
23,1
30,4
39,6
100 % 22g/m3 81% ? g/m3 (22*81)/100=17,82 g/m3 b) Hány fokon válik a levegő telítetté? 21 oC c) Hány méter magasan indul meg a felhőképződés? Emelkedés közben a levegő 100 méterenként 1oC-kal hűl le. Ha a harmatpont elérése után is folytatódik az emelkedés, kezdetét veszi a felhőképződés. A felhőképződés megindulását követően a tovább emelkedő levegő hőmérséklete már csak fél fokkal csökken. Most a levegő: 23 oC. Le kell hűlnie 21 oC-ra 2 fokot kell hűlnie Ha 100 méterenként 1 fokot hűl, akkor 200 m-rel magasabban indul meg a felhőképződés. III. LÉGNYOMÁS 1. A légnyomás alapján két légköri képződményt ismertünk meg. A táblázat segítségével hasonlítsd össze ezeket! Összehasonlítási szempont légnyomás a belsejében levegőáramlás iránya levegőáramlás a belsejében időjárási következmény
ciklon alacsony óramutató járásával ellentétesen befelé felszálló csapadék
anticiklon magas óramutató járásával megegyezően kifelé leszálló száraz, derült időjárás
2.Hogyan függ össze a légnyomás változása a várható időjárással? Írd a megfelelő betűjelet az időjárás-jelentés elé! A. a légnyomás emelkedik B. a légnyomás süllyed C. a légnyomás nem változik, továbbra is alacsony marad D. a légnyomás nem változik, továbbra is magas marad
D …. Folytatódik a csendes, derült, kora őszi időjárás B…. Nyugat felől lassan megnövekszik a felhőzet, az éjszakai óráktól eső várható A…. A havazás megszűnik, már csak gyenge hózápor lehetséges C…. A következő napokban is tovább tart a borús idő, többfelé várható újabb eső A…. Észak felől egyre hidegebb, de száraz légtömegek érik el az országot D…. Folytatódik a kánikula B…. A délutáni órákban a gomolyfelhőzetből zápor, zivatar, helyenként felhőszakadás is kialakulhat 3. Döntsd el, ciklon vagy anticiklon alakította időjárásunkat a következő időjárásjelentések elhangzásakor! Írd a pontozott vonalra! a) az ország területén folytatódik a derült, szélcsendes, hideg, téli időjárás……anticiklon b) a hőmérséklet elmarad a júliusban szokásostól. Gyakran megnövekszik a felhőzet, többfelé várható csapadék. A szél a nap folyamán többször is megerősödik…………..ciklon c) a frontérzékenyek nehéz napra számíthatnak. A melegfronti hatást délutántól erőteljes hidegfronti hatás váltja fel:…………….ciklon d) Jó hír a vizek mellett üdülőknek, hogy a napsütést továbbra sem zavarja felhősödés és a légmozgás is gyenge marad…………….anticiklon e) A havazás lassan az egész országra kiterjed. Az elkövetkező 24 órában jelentős mennyiségű csapadékra számíthatunk…………………ciklon 4. Mit gondolsz, melyik időjárási front határozta meg az egyes esetekben hazánk időjárását? Írj M betűt a meleg-, H betűt a hidegfrontra vonatkozó megállapítás elé! M…. A délelőtt folyamán fátyolfelhős lesz az ég, majd kora délutánra lassan mindenhol beborul H…. Záporok, zivatarok várhatók, helyenként felhőszakadás, sőt jégeső is előfordulhat H…. A szél viharossá fokozódik M…. Az elkövetkező napokban az egész ország területén tartós havazás várható H…. A gyorsan vonuló gomolyfelhőkből jelentéktelen hózáporok alakulhatnak ki
7. Nézd meg az időjárási térképet és válaszolj a kérdésekre! a) Milyen légköri képződmény alakítja Nyugat-Európa időjárását? ciklon b) Európa mely részei csapadékosak? Nyugat-, Észak- és Közép-Európa c) Milyen légköri képződmény alakítja Kelet-Európa időjárását? anticiklon d) Milyen lehet ott az időjárás?napos, száraz e) Röviden fogalmazd meg, milyen időjárás várható a Kárpát-medencében!a hidegfront elhagyja a Kárpát-medencét, de rövidesen egy újabb ciklon melegfrontja éri el. Változékony, csapadékos időjárás lesz a jellemző
IV. ORVOSMETEOROLÓGIA Olvasd el az alábbi cikket és válaszolj a kérdésekre!
Frontérzékenység: hogyan hatnak szervezetünkre a frontok és miként enyhíthetjük hatásukat?
1. Melyik front okozza a tüneteket? Helyezd el a halmazábrában! 1) Fejfájás 2) A tünetek a front átvonulása előtt jelentkeznek 3) Asztmás roham 4) Depressziós tünetek gyakoribb előfordulása 5) Koraszülések számának emelkedése 6) Reflexek lassulása 7) A tünetek a front átvonulása után jelentkeznek 8) Izületi fájdalmak 9) Alvászavar 10) Vérnyomás csökkenése
2, 4, 10
1, 6, 9
3, 5, 7, 8,
2. A tünetek megelőzésével kapcsolatos állításokról döntsd el, hogy igazak vagy hamisak! I….. Étkezzünk egészségesen! H…..Ne hagyjuk el a fűtött lakást! I….. Igyunk sok folyadékot! H….. Fürödjünk meg egy kád forró vízben! I….. Fogyasszunk gyógyteákat! H….. Kerüljük a megterhelő testmozgást! H….. A stresszes életmóddal tereljük el figyelmünket a kellemetlen tünetekről!
