NOVÝ DOMOV Zpravodaj Domova pro seniory Vysoké Mýto
3/2014
květen, červen
Obsah
Úvodem …………………………………………………………………
3
Inspekce kvality sociálních služeb …………………………
4
Jak na jarní únavu …..…………………………………..………
5
Stravování v teplých měsících………………………..……
6
Masáže……………………………………………………………..
8
Objevování okolních krás – město Vysoké Mýto ……
9
Příspěvky od uživatelů………………………………………………
11
Staročeská přísloví, ledacos napoví…………………………
14
Vtipy pro zasmání……………………………………………………
15
Trénování paměti……………………………………………………
16
Na co se můžete těšit……………………………………..………
19
Střípky z aktivit……………………………………………….………
20
Projekt „Paměti Vysokého Mýta“…………………….………
24
2
Úvodem Milí čtenáři, jarní příroda je v plném květu a my vám přinášíme další číslo zpravodaje Nový Domov. Tentokrát se dočtete, že v domově pro seniory proběhla inspekce kvality sociálních služeb. Poradíme vám, jak na jarní únavu a jaké jsou zásady při stravování v teplých měsících. Světlana vám přiblíží blahodárné účinky masáží. V našem seriálu „Objevování okolních krás“ se věnujeme městu Vysoké Mýto, v tomto čísle Pražské bráně. Potěší Vás příspěvky od uživatelů na téma „Jaro“ a „Přímluvná modlitba za dobré stáří“. Závěrem si opět připomenete staročeská přísloví, pobaví Vás vtipy a trénování paměti. Dočtete se, na co se můžete těšit a připomenete si akce, které již v Domově proběhly.
3
Inspekce kvality sociálních služeb Z pozice sociálního pracovníka bych se s vámi chtěl podělit o jednu radost a to, že náš Domov prošel na začátku dubna kontrolou zaměřenou na péči o uživatele, tzv. inspekcí kvality sociálních služeb. Tato kontrola vychází ze zákona 108/2006 Sb., zaměřuje se na plnění povinností Domova, na celkovou kvalitu. Jedna z oblastí inspekční kontroly bylo například individuální plánování, které u nás stále zkvalitňujeme. Náš Domov se bude tématu individuálního plánování nadále intenzivně věnovat, aby služba odpovídala Vašim individuálním potřebám a cílům. Jednou z oblastí, na kterou se nyní budeme cíleně zaměřovat je to, aby se v individuálním plánu promítly jednotlivé zakázky (přání) uživatelů, tzn. např. dodržování přání dne a času koupání, čas roznosu stravy, a další podstatné informace, které se v průběhu poskytování služby objeví. Individuální plán obsahuje také cíl uživatele, který může Domov pomoci naplnit. Cíl spolupráce (mezi uživatelem, pracovníky) a jeho plnění vychází z poslání Domova, tedy důraz je kladen na individuální potřeby, kvalitu a úctu. Tímto bych chtěl poděkovat všem zaměstnancům Domova, kteří pomáhali při kontrole a uživatelům za jejich trpělivost.
Marek Mana, DiS sociální pracovník
4
Jak na jarní únavu Základem je pohyb Ačkoli Vás přepadá častá únava, neměli byste v žádném případě rezignovat na pohyb. Naopak, pravidelná nenáročná fyzická aktivita Vám pomůže unavenosti čelit. V tomto ročním období je nejvhodnější krátká procházka na čerstvém vzduchu, která rozproudí krev a dodá vám energii. Nadýchat se čerstvého vzduchu Za pocity únavy může stát také nedostatečný přísun kyslíku. Pokud celé dny trávíte v přetopených místnostech, není se čemu divit, že se cítíte vyčerpaně. Vedle již zmiňovaných procházek venku je dobré také pravidelně větrat, a to nejen během dne, ale především večer. Dostatek tekutin V boji proti únavě je důležitý i dostatečný přísun tekutin. Zatímco v létě s dodržováním pitného režimu nebývá takový problém, protože nás k němu donutí horko, v zimě se více hlídejte. Pokud vaše tělo trpí nedostatkem vody, projevuje se to právě únavou, bolestmi hlavy a pocity malátnosti. Bohdana Turková vrchní sestra
5
Stravování v teplých měsících Jaro je v plném proudu a co nevidět začne léto. Je vhodné upravit jídelníček tak, aby strava byla lehčí, lépe stravitelná, v teplých letních dnech ochlazovala. Je dobré se zaměřit na potraviny, které mají chladící účinek a zároveň nevysušují, jsou tedy zdrojem tělních tekutin. Věřte tomu, že to svůj význam má. Určitě se po pokrmech z těchto potravin budete cítit lépe. Lze tím předejít i některým zdravotním potížím, jako jsou únava, mravenčení končetin, křeče, bolesti hlavy a potíže krevního oběhu.
Jaké potraviny můžeme zahrnout mezi ty ochlazující? Jsou to: o o o o o o o o o o
mléko a mléčné výrobky syrová zelenina - lilek, ředkvičky, celer, špenát, zelí zeleninové šťávy tropické a subtropické ovoce - banány, kiwi, ananas ovocné šťávy, džusy klíčky brambory zelený a bylinkový čaj minerální vody melouny 6
Do jídelníčku je také vhodné zařadit libové maso, polotučné mléčné výrobky, rostlinné oleje a celozrnné obiloviny. Kombinace těchto potravin má příznivý glykemický index a zaručuje dostatek vlákniny podporující dobré trávení a dostatek vitamínů potřebných pro zvýšení ochrany organismu, proti únavě a pro správné fungování organismu. K tomu je nutné i omezit živočišné tuky, které obsahují srdci škodlivé nasycené mastné kyseliny, a jednoduché sacharidy, tedy cukrovinky. Do našich jídelních lístků budeme postupně zařazovat více zeleninových salátů, lehčí večeře a ke svačině budeme podávat i více druhů ovoce.
Hana Karlíčková vedoucí stravovacího a technicko–hospodářského úseku
7
Masáže Masáže jsou jednou z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných metod. Jsou velmi prospěšné a mají řadu příznivých účinků. Pozitivně ovlivňují většinu lidského organismu. Dochází k celkovému uvolnění, odstranění únavy a stresu. Masáž pomáhá odstraňovat energetické blokády a tím dává člověku velkou šanci dosáhnout vnitřního klidu. Masáž je prostředek k odstranění bolesti, navození dobré nálady a pohody pro povzbuzení energie a zotavení svalstva. V dnešní době je masáž považována za vynikající léčebný postup. Je to vhodný prostředek v boji proti stresu a napětí, odstraňuje únavu, ochablost, ztuhlost, napomáhá lepšímu prokrvení. Indikace:
Uvolní svalové napětí Uvolní psychické napětí Zlepšuje kloubní pohyblivost Příznivě ovlivňuje centrální nervovou soustavu Odstraňuje povrchní zrohovatělé buňky, uvolňuje póry, prokrvuje kůži a podkoží a tím zvýší přísun kyslíku, živin ale i ochranných látek
Pokud jdete poprvé na masáž, nemusíte se ničeho obávat. Masáž je příjemná, a určitě se Vám bude líbit. Po masáži hodně pijte, aby ledviny vyloučily toxiny z Vašeho těla. Vyhněte se větší fyzické námaze, spánek je po masáži ideální. Světlana Udržalová 8
Objevování okolních krás – město Vysoké Mýto – Pražská brána Západní brána, zbytek dávného opevnění města ze 14. století, byla též nazývána Vratislavská, Vraclavská a později Pražská. Je ve své dispozici obranné brány nejzachovalejší. Vlastní bránu tvoří otvor zaklenutý lomeným obloukem. V síle oblouku je ponechána štěrbina pro padací mříž. Zeď nad branou zdobilo novodobé, dnes silně poškozené sgrafito s motivem sv. Václava. Vznosná hlavní věž je přístupná jen vnitřním schodištěm v malé vížce a můstkem nad branou. Je rozdělená na tři podlaží, nad okénkem ve druhém patře je osazen ciferník hodin. Vršek věže je cihlový, neomítnutý. Nárožní věže ukončují čtyři nízké hranolové vížky, mezi nimiž stojí jehlancová střecha krytá eternitem. Pražská brána několikrát při velkých požárech města v letech 1461, 1700, 1774 a 1816 vyhořela. Ve středověku údajně sloužila jako vězení, v 19. století zde uchovávalo několik sbírek nově založené muzeum a v horním patře 9
byl zbudován byt hlásného pro Pražské předměstí. Dnešní novogotická podoba brány pochází z roku 1883, kdy byla v duchu tehdejších představ o slohové čistotě puristicky (přehnaně zdůrazňující slohovou čistotu) restaurována Fr. Schmoranzem. Velká věž slouží jako vyhlídková – je z ní vynikající výhled na historické centrum města a do širokého okolí. Uvnitř ochozu je věž doplněna expozicí „Staré Vysoké Mýto“.
Zdroj: www.hrady.cz
10
Jaro Je to už dávno co čas odtrhl další list ze svého ročního kalendáře. Do parku před Domovem se na zelenající trávník vrátila hejna ptáků a svým zpěvem nás budí do nového rána. Závan větru přináší do otevřených oken vůni rozkvétajících stromů, obloha se zbavila pochmurných mraků a rozjasnila prodlužující se den. Usměvavé slunce pohladilo vrásčité tváře a do růžova je vybarvilo dětem skotačícím na hřišti pod našimi okny. Váhavé kroky, unavené dlouhou zimou, zamířily k osamělým lavičkám k posezení po prvních procházkách. Přišlo JARO! Kouzelný čas nového života a rozkvětu přírody. Jaro, které po celá tisíciletí opěvují všechny generace básníků pro jeho příslib nových nadějí a snů. Kouzelné jaro rozjasnilo i naše někdy zachmuřené dny a darovalo nám naději na další poklidný čas odpočinku v hřejivém jarním slunci. A tak ho vítáme s radostí: „Buď pozdraveno jaro a tvůj kouzelný čas, Ať trochu z tvého kouzla zůstane i v nás.“ Verše z básnické sbírky M. Floriana Jarní etudy.
Za příspěvek děkujeme uživatelce Domova.
11
Přímluvná modlitba za dobré stáří Bratří, den za dnem stárneme. Pojďme prosit našeho Pána, abychom se jeho Duchem dali vést k stáří moudrému a laskavému. Pane, chraň nás pokušení, abychom se nesnažili každému vykládat, co o čem víme. K stáří by z toho byla stařecká žvanivost, a ta obtěžuje všechny kolem. Pomáhej nám, abychom se nesnažili radit těm, kdo se nás na radu neptají, abychom nebyli poroučivý – a tak si uchovali pár přátel. Pomáhej nám, abychom dokázali nemluvit o svých zdravotních potížích. Rok od roku roste chuť, kdekomu stále podrobněji své zdravotní potíže popisovat. Dej nám sílu, abychom dokázali o svých nemocech nemluvit. O dobrou paměť prosit, to už si netroufáme, skleróza je tu. Ale prosíme tě o to, abychom si na svou zapomnětlivost vzpomněli pokaždé, když se nám zdá, že druzí nemají pravdu. Moc tě také prosíme, Pane, abychom si dokázali po celý život zachovat vlídnou a laskavou tvář, podobu dětí Božích. Vždyť mrzoutský pohled je obrazem ďábla. I když naše oči slábnou, ať si zachováme dobrý zrak pro vše, co je na bližním dobrého – a nejsme líní to povědět a pochválit. 12
Ať se náš obličej začne plnit vráskami, až naše prsty budou neobratné a nohy těžké, ať si víc připomínáme, co ještě můžeme, než abychom vzdychali nad tím, co už nemůžeme. Ať se proti bázni před stářím chráníme štítem víry, že kdo v tebe věří, tomu rostou křídla jako orlovi. Bože, dej nám sílu, abychom své stáří přijali v důvěře v tebe. Ne naříkavě, ne mrzutě, ale vděčně. Vděčně za vše dobré, co v našem životě bylo, co teď dobré je a v co důvěřujeme, že bude navždy dobré v tobě, jenž jsi Pánem našeho života po všechny věky věků.
Za příspěvek děkujeme uživateli Domova.
13
Staročeská přísloví, ledacos napoví Květen Chladno a večerní mlhy v máji, hojnost ovoce a sena dají. Není-li květen ani příliš studený, ani mokrý, naplňuje stodoly i sudy. Májová vlažička - naroste travička; májový deštíček - poroste chlebíček. Když máj vláhy nedá, červen se předá. Suchý květen - mokrý červen. Jsou-li májové hřiby červivé, bude suché léto. Pankrác, Servác, Bonifác pro sadaře jsou zlí chlapci. (12. - 14. 5.) Svatá Žofie políčka často zalije. (15. 5.) Na Urbana pěkný, teplý den bude suchý červenec i srpen. (25. 5.)
Červen Jak červen teplem září, takový bude i měsíc září. Medardova kápě, čtyřicet dní kape. (8. 6.) Když na Medarda prší, nebudou toho roku houby růst. Plačtivý Barnabáš - úroda na vinicích. (11. 6.) Svatá Tonička mívá často uplakaná očička. (12. 6.) Na svatého Antonína broušení kos započíná. (13. 6.) Na svatého Aloise, poseč louku, neboj se. (21. 6.) Na svatého Jána otvírá se k létu brána. (24. 6.) Prší-li na svatého Petra a Pavla, bude mnoho myší, urodí se hodně hub. (29. 6.) 14
Vtipy pro zasmání Jak zabránit tvorbě vrásek? Cpát se dokud se kůže nenatáhne. Povídají si dva kamarádi: „Já na zlepšení trávení piju pivo, při nechutenství piju bílé víno, při nízkém tlaku červené víno, při vysokém koňak, a když jsem nachlazený, tak si dám slivovici." „A kdy piješ vodu?" „Tak takovou chorobu jsem ještě neměl." Rozdíl mezi šachistou a alkoholikem je minimální. Oba jsou často na tahu.… Mezi manželkou a teroristou je naopak rozdíl obrovský. S teroristou se totiž dá vyjednávat.… V místnosti, kde se provádí sčítání lidu: „Co jste dělal, než jste se oženil?“ „Co jsem chtěl.“ 15
Trénování paměti Odeberte písmenko Z následujících slov se pokuste odebrat jedno písmenko na libovolném místě tak, aby vzniklo jiné slovo. 1. policie ………………………………………………………… 2. čelenka………………………………………………………… 3. pelíšek………………………………………………………… 4. kosa………………………………………………………… 5. vrata………………………………………………………… 6. housle…………………………………………………………
Doplňte přísloví 1. Panská láska ……………………………………………………………… 2. Účel světí ……………………………………………………………… 3. Mnoho psů - ……………………………………………………………… 4. Zakázané ovoce ………………………………………………………… 5. Neštěstí nechodí po horách, ……………………………………… 6. Komu není shůry dáno, ……………………………………………… 7. Zadarmo ……………………………………………………………… 8. Vůl zůstane volem, i kdyby ………………………………………… 16
Sudoku – každý řádek, sloupec a každý čtverec (3x3 políčka) musí obsahovat čísla od 1 do 9
7
3 9
2
8
5
3 8
1
8 2
3
6
7
5
4
9
2
5 7
9 1
1
8
6 4
7
9
5
8
1
4 3
1 6
17
8 7
6 7
2
3
Spojte čísla od 1 do 20 aniž byste zvedli tužku z papíru.
16
20
1
11
12
10
5
19
2 4
18 17
3
6
13 15
8
9
7 18
14
Na co se můžete těšit Vycházky a pobyt venku, na čerstvém vzduchu si během letních měsíců můžeme společně užívat až do šesti hodin odpoledne, proto nás neváhejte kontaktovat, pokud byste rádi vyrazili i na delší vycházku. Ve výtvarné dílně budeme vyrábět benátské masky a vymalujeme keramiku, kterou jsme již vyrobili (čekáme na vypálení).
Na besedu Vás pozve pan Mgr. Jiří Junek, poslanec a zastupitel Vysokého Mýta (12. 5. od 15:30 hod.). Všechny akce jsou vždy uvedeny na nástěnkách v Domově a ve výtazích.
Aktuální plán aktivit naleznete na: www.vysokemyto.ledax.cz Naše služby – Aktivizační činnosti - Plán aktivit 19
Střípky z aktivit Regionální muzeum – expozice „Pivovarnictví v Pardubickém kraji a zejména na Vysokomýtsku“ Ve čtvrtek 24. dubna jsme navštívili expozici regionálního muzea. Téma pivovarnictví nám bylo všem moc dobře známé.
Den Země 2014 Ve středu 23. dubna jsme se, jako každý rok, zúčastnili Dne Země na náměstí Přemysla Otakara II. K vidění byly ukázky nejrůznějších řemesel, zelinářství i okrasného zahradnictví. Nechyběl ani koutek domácích zvířat. Nás nejvíce potěšily ochutnávky regionálních potravin.
Narozeninové oslavy Při narozeninových oslavách jsme popřáli všem uživatelům, kteří se narodili v březnu a dubnu. Každému oslavenci zahrál pan Vávra s manželkou oblíbenou písničku. Zábava byla vždy velmi příjemná a občerstvení v podobě moučníku lahodné. 20
Odpoledne s Vondráčkovou
…
Jožkou
Černým
a
Helenou
I v jarních měsících jsme pro Vás připravili hudebně tematická odpoledne. V březnu to byl Jožka Černý a v dubnu Helena Vondráčková. Úspěch Jožky Černého překvapil i nás samotné a musíme přiznat, že v konkurenci slavných hudebních osobností v našem Domově jasně zvítězil.
Trénování paměti Každý týden pravidelně trénujeme paměť. V Domově si můžete o aktuální i starší zadání požádat aktivizační pracovníky, všichni ostatní zájemci si mohou trénování paměti stáhnout ve formátu PDF na našich webových stránkách – sekce „Život u nás – trénování paměti“
Zahradničení Ve čtvrtek 3. dubna jsme se sešli pod pergolou k prvnímu jarnímu zahradničení. Do truhlíků jsme zasadili macešky a do větších květináčů jsme přesadili některé pokojové rostliny. Koncem dubna jsme potom ještě zasadili do truhlíků jahodníky, které jsme umístili na střešní terasu. Na příštím zahradničení budeme pečovat o muškáty, a opět přesadíme nějaké ty pokojové rostliny. Pokud máte doma nějaké větší 21
květináče, které byste nám na zahradničení – přesazování rostlin – mohli věnovat, byli bychom moc rádi.
Výroba velikonočních dekorací Protože je měsíc duben ve znamení Velikonoc, vyráběli jsme i my velikonoční dekorace. Ke společné práci jsme se sešli v jídelně. Na prvním setkání jsme aranžovali jarní kytice, na druhém jsme vyráběli velikonoční věnce a další dekorace, kterými jsme vyzdobili Domov.
Hudební vystoupení žáků ZUŠ Ve středu 19. března vystoupili v domově pro seniory žáci hudebního oboru ZUŠ Vysoké Mýto. Hra na kytary všechny uživatele uchvátila a všichni byli vystoupením velice nadšeni. Mladé hudebníky odměnili velkým potleskem.
22
Beseda s panem Ing. Miloslavem Souškem 13. března se v Domově pro seniory Vysoké Mýto konala beseda s panem Ing. Miloslavem Souškem, starostou Vysokého Mýta. Tématem byla Čína, kde pan Soušek několik let žil. Vyprávěl o životě obyčejných lidí, historii a současné Číně. Uživatele nejvíc zajímaly kulinářské speciality, jako nakládaní štíři, smažené larvy bource morušového nebo kobylky. Neméně zajímavé bylo vysvětlení původu a způsobu používání čínských znaků. Celá beseda byla doprovázena spoustou nádherných fotografií. Na závěr jsme pana Ing. Souška vyzkoušeli z jeho znalostí čínštiny a obstál na jedničku. Uživatelé Domova hodnotili besedu jako jednu z nejlepších, které v Domově proběhly. Už nyní se těšíme na další setkání. Mgr. Martina Lukáčová aktivizační pracovník
NOVÝ DOMOV – zpravodaj Domova pro seniory Vysoké Mýto. Vydává Domov pro seniory Vysoké Mýto, Žižkova 913, 566 01 Vysoké Mýto. Podávání příspěvků:
[email protected] nebo sociálním pracovníkům. Uzávěrka příštího čísla 13. června 2014. Příští číslo vychází 1. července 2014. 23
Projekt: „Paměti Vysokého Mýta“ Náš Domov plní přání seniorům, účastní se projektu, kde je možné získat finance právě na přání našich seniorů a to sepsání pamětí. Dnešní doba často zapomíná, jak je důležité zachovávat svědectví minulých časů. V našem Domově je řada pamětníků, kteří o svých zážitcích rádi mluví a dělí se o ně s ostatními. Prožili většinu dvacátého století, a to je pěkný kus historie. Proto by chtěli sepsat a vydat společnou knihu pamětí, kde by z různých pohledů mohli zprostředkovat dalším generacím své životní zkušenosti. Z čeho se přání skládá? - odměna pro člověka, který sepíše vzpomínky uživatelů Domova, uspořádá jednotlivé kapitoly, vzpomínky, text - diktafon - pro zaznamenání vzpomínek, vyprávění - odměna pro ilustrátora, který doplní knihu o malby každého uživatele - tisk a grafická úprava knihy Celkem třeba 67 686 Kč.
Kdo má zájem podpořit náš Domov, může získat informace u sociálního pracovníka nebo na http://www.plnimeprani-seniorum.cz/cs/detail-prani/65-pameti-vysokeho-myta. 24
