Docentenhandleiding. Groepen 5&6, 7&8. Verantwoording. De lesstof sluit aan op de leergebieden: Fit FoodFun-Factor bestaat uit:

Docentenhandleiding Groepen 5&6, 7&8

De activiteit FitFoodFun-Factor is helemaal van deze tijd en sluit aan op de belevingswereld van de kinderen. Het heeft alles in zich: leuke lesstof, spelen showelementen en werkbladen die thuis en op school kunnen worden gebruikt. Via het feestelijke fenomeen ‘trakteren’ wordt een belangrijk educatief thema bij de leerlingen geïntroduceerd: gezond eten en voldoende bewegen, met als positief gevolg: een gezonde energiebalans.

Verantwoording

Alle lessuggesties en opdrachten hebben betrekking op de educatieve thema’s: • gezond eten • voldoende bewegen • gezonde energiebalans

Voor leerkrachten die de gezonde leefstijl bij leerlingen willen agenderen of deelname aan de structurele lesprogramma’s overwegen, is dit een leuke instaples. Voor scholen die hieraan al veel aandacht besteden, is FitFoodFun-Factor een extraatje, een presentje wat bestaande lessen aanvult en verlevendigt. Een makkelijk in te passen, korte en vooral feestelijke les. Deze les sluit aan op de bekende lesprogramma’s Smaaklessen/ SchoolGruiten en Lekker fit!.

De lesstof sluit aan op de leergebieden:

FitFoodFun-Factor is één les, bestaande uit drie onderwerpen: gezond trakteren, gezond eten en voldoende bewegen. Idealiter worden alle drie de thema’s samenhangend behandeld. Het is aan de leerkracht om dit binnen één dag te doen of te verdelen over verschillende dagen.

Bewegingsonderwijs en sport De leerlingen leren op een verantwoorde manier deelnemen aan de omringende bewegingscultuur en leren de hoofdbeginselen van de belangrijkste bewegings- en spelvormen ervaren en uitvoeren.

De feestelijke les krijgt extra impact wanneer de gratis FitFoodFun-Factor Roadshow de school bezoekt. Als deze spectaculaire, rijdende kookstudio op het schoolplein arriveert, is het educatieve feest compleet. Kinderen worden extra gemotiveerd wanneer ze in deze rijdende kookstudio met elkaar gezonde traktaties gaan bereiden en instructies krijgen van Ramon Beuk via de videoschermen. Terwijl de ene groep kokkerelt, gaat het andere deel lekker bewegen tijdens het spelen van een sportieve kennisquiz. Meld de deelnemende klassen aan voor de FitFoodFun-Factor Roadshow op www.fitfoodfunfactor.nl en bekijk online de route van de show door Nederland.

Check ook de themalijst ‘Actieve en gezonde leefstijl in leermiddelen primair onderwijs’ op www.slo.nl/primair/leergebieden/ wereldorientatie/mens/leefstijl/

Oriëntatie op jezelf en de wereld De leerlingen leren zorg te dragen voor de lichamelijke en psychische gezondheid van henzelf en anderen. Thema ‘Mens en samenleving’ Bevordering gezond en redzaam gedrag. Actieve en gezonde leefstijl.

FitFoodFun-Factor is geschikt voor midden- en bovenbouw. De leerkracht kan zelf - afhankelijk van het niveau van de groep - accenten leggen en kiezen welke lessuggestie of welk werkblad het best past.

Fit FoodFun-Factor bestaat uit:

• • • • •

les (deze docentenhandleiding met 3 werkbladen voor de leerling) FitFoodFun-Factor Roadshow FitFoodFun-Factor Traktatiewedstrijd digitale flyer voor ouder(s) / verzorger(s) website met alle informatie over FitFoodFun-Factor

Zie pagina 8 voor meer informatie over deze activiteiten.

Deze les is een onderdeel van FitFoodFun-Factor, een activiteit van Lidl (www.lidl.nl), de Nederlandse Hartstichting (www.hartstichting.nl of www.lekkerfitopschool.nl/gezondtrakteren) en het Voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl).

Uitgave 2011/2012 Tekst: Pieter Harcksen, PRLT Communicatie Vormgeving: studio DIN

De inhoud van deze docentenhandleiding is gebaseerd op de lesprogramma’s Smaaklessen/SchoolGruiten en Lekker fit!

1

Introductie voor de leerkracht Waarom gezond trakteren? Als er wat te vieren valt, zoals een verjaardag, valt er ook meestal wat te trakteren. Dat doen leerlingen niet alleen thuis, maar ook op school, aan al hun vriendjes en vriendinnetjes in de klas. Helemaal top natuurlijk, al die belangstelling voor de leerling en voor het lekkers dat hij/zij meeneemt. Maar soms is zo’n traktatie helemaal over de top. Nog groter, nog zoeter, alles er-op-en-er-aan. En dat zoveel keer per jaar, maal zoveel kinderen. En dan heb je ook nog Sinterklaas, Kerst, Pasen, Suikerfeest, schoolreisje, schooljaarafsluiting. Zo is het bijna elke dag feest… Uit onderzoek van de Nederlandse Hartstichting / GfK blijkt dat slechts 4% van de traktaties op scholen gezond is. Daarom is het motto van de FitFoodFun-Factor: gezond trakteren. En wanneer je aan die gezonde traktatie ook nog een vrolijke bewegingsactiviteit verbindt, dan is het feest met een gezonde plus.

Wie zijn betrokken bij FitFoodFun-Factor? Behalve leerkrachten en leerlingen worden ook de ouders / verzorgers betrokken bij de les. Die spelen een belangrijke rol. Want meestal zijn zij het die de kinderen helpen bij het kiezen van de traktatie of de bereiding ervan. Het is van belang dat zij meedenken en kiezen voor gezonde feesthapjes in plaats van calorierijk snoep of snacks. Via het werkblad van de leerling met de thuisopdracht en een digitale flyer voor de ouder(s) / verzorger(s) worden zij betrokken bij deze les. De suggesties voor de gezonde traktaties zijn dus niet alleen voor de leerlingen, maar dienen ook ter inspiratie van het thuisfront. Bovendien betrekt de school er op die manier ook de rest van het gezin bij. FitFoodFun-Factor is een activiteit van Lidl, de Nederlandse Hartstichting en het Voedingscentrum.

Waarom draait het eigenlijk? Bij FitFoodFun-Factor draait het om de energiebalans. De energiebalans is de rekensom van wat we binnenkrijgen aan energie - via ons eten en drinken - en de energie die we weer verbranden door te leven en te bewegen. Idealiter zijn deze twee energiestromen met elkaar in evenwicht. Behalve naar de calorieën kijken we ook of ons eten en drinken gezond is. Dat wil zeggen: zitten er waardevolle voedingsstoffen in? De wijze waarop en mate waarin we bewegen, vergt ook gezond verstand. Wie een gezonde energiebalans nastreeft, eet gezond en beweegt gezond. Dan voel je je fit en zit je lekker in je vel. Met andere woorden: Fit door Food en Fun! Hoe kun je gezond trakteren? Behalve op iets eetbaars, kun je ook trakteren op een presentje. Niet-eetbare cadeautjes kunnen ook worden gecombineerd met activiteiten die positief zijn voor de energiebalans. Kinderen maken hun klasgenoten blij en actief met een stuiterbal, een springtouw of met speeltjes, verstopt in een grabbelton. Als er een eetbare traktatie meekomt naar school – ouders zijn daar natuurlijk goeddeels voor verantwoordelijk – dan is dat bij voorkeur een gezonde traktatie. Natuurlijk heeft de leerkracht daar op school meer invloed op dan op kinderfeestjes. Via deze les worden kinderen bewust gemaakt dat zij ook ideeën kunnen inbrengen over wat zij op school kunnen trakteren. In het algemeen gelden voor gezonde traktaties de volgende adviezen:

•

niet calorierijk of te groot

•

uitdelen rond de pauze

•

combineren met bewegen

•

een klein cadeautje uitdelen, is ook trakteren.

FitFoodFun-Factor Tip: Zorg dat eten en bewegen in balans zijn, met gezonde traktaties, actieve beweeg spellen in de pauzes en tijdens kinderfeestjes.

2

Introductie van het thema trakteren Leerdoelstellingen:

De kinderen verkrijgen inzicht in diverse, feestelijke gebeurtenissen en de link met trakteren, rekening houdend met de culturele en levensbeschouwelijke verschillen. Ze kunnen basissmaken benoemen. Ze worden zich bewust van hun eigen keuze voor smakelijke, gezonde alternatieven in plaats van traditioneel snoep en snacks als traktatie. Ze kunnen simpele gezonde traktaties bedenken en zelf (voor)bereiden.

Achtergrond informatie en suggestie voor groepsgesprek Altijd wat te vieren

We gaan het vandaag hebben over feest. Welk feest hebben we het laatst gehad op school en/of in de klas? Was dat een gelegenheid waarbij werd getrakteerd? Welke feesten kennen de leerlingen? Inventariseer deze en noteer ze in één rij/kolom op het bord. [Sinterklaas, Kerst, (Joods) Paasfeest, Pinksteren, Suikerfeest, Diwali, Koninginnedag, openingsfeest nieuwe schooljaar, schooljaarafsluiting, Moederdag, Vaderdag, geboorte, verjaardag etc.] Wordt er tijdens dit feest ook getrakteerd en zo ja, wat? Dit kunnen ook traktaties thuis zijn. Schrijf deze antwoorden in een volgende rij/kolom. Als de kinderen trakteren op school, bijvoorbeeld voor hun verjaardag, denken ze dan eerder aan een zoete traktatie of aan een hartige (iets zoutigs)? Schrijf deze termen op het bord en turf het aantal keren bij de genoemde term. Wat valt het meest in de smaak? Hadden de kinderen dat verwacht? Waarom wel/niet? Nu nog een moeilijke: kennen de kinderen nog andere smaken dan zoet en hartig? [zuur, bitter]. Kunnen ze een voorbeeld geven van iets dat zuur of bitter smaakt? Wat trakteer jij? Vraag de kinderen wat hun lievelingstraktatie is om uit te delen in de klas. Maken ze die zelf of schakelen ze daarbij een familielid in? Heeft deze traktatie een culturele of levensbeschouwelijke achtergrond? Is het een familiegebruik?

Lessuggestie: Werkblad Maak je traktatie gezond!

Weten de kinderen wat gezonder is: zoetigheid (snoep) of fruit? Waarom denken ze dat? Weten ze dat fruit ook zoet kan zijn? Welke fruitsoorten zijn zoet(ig)? En welke zouden ze het liefst verwerken in een traktatie? Laat de leerlingen een gezonde traktatie bedenken en gebruik hiervoor het werkblad Maak je traktatie gezond! Dit werkblad kan ook worden gebruikt als thuisopdracht.

Als afsluiting van het groepsgesprek en het werkblad kan je een (seizoens)vrucht trakteren. Suggesties: aardbei, schijfje banaan, (gedroogde) pruim, vijg, stukje ananas, rozijnen, kers (let op pit!), schijfje appel, partje peer, stukje meloen, druiven, partje sinaasappel. Deze stukjes fruit kunnen ook aan een prikker(tje) worden geregen. Het idee achter deze afsluiting is dat fruit ook zoet(ig) en feestelijk kan zijn, maar gezonder dan snoep. In fruit zitten namelijk belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen en vezels, die je nodig hebt om fit te blijven.

FitFoodFun-Factor Tip:

Je kunt natuurlijk ook experimenteren met rauwkost, zoals (stukjes) paprika, komkommer, radijs, wortel, tomaat. Aan deze gezonde groentesoorten zijn ook leuke smaakproeven te koppelen. Of je kunt uitleg geven over seizoensproducten en herkomst van groenten (komen ze van dichtbij of ver weg). Deze proeven en uitleg maken overigens geen deel uit van deze les.

FitFoodFun-Factor Traktatiewedstrijd

Wat is de leukste, gekste, gezondste of origineelste traktaties van jouw school of klas? Stuur deze, voorzien van het recept en bijvoorbeeld een foto of tekening, naar de organisatie van FitFoodFun-Factor. Een deskundige jury selecteert uit alle inzendingen de beste traktaties en beeldt deze af op de FitFoodFunFactor- Traktatiekalender, mét de naam van de ‘uitvinder’. Doet jouw school ook mee met de FitFoodFun-Factor traktatiewedstrijd?! Kijk voor meer informatie op pagina 8.


Stuur de ouder(s) / verzorger(s) van de kinderen de digitale flyer gezond trakteren. Het is te downloaden van de site www.fitfoodfunfactor.nl

3

Introductie van het thema gezond eten Leerdoelstellingen:

De kinderen leren waarom het lichaam voeding nodig heeft, welke voeding gezond is en waarom. Tevens leren ze onderscheid maken in basisvoeding en extra’s. Via de Schijf van Vijf herkennen ze gezonde basisproducten en leren ze vijf basisregels over eten en bewegen.

Achtergrond informatie en suggestie voor groepsgesprek

Tijdens de introductie over gezond trakteren hebben de leerlingen een gezonde traktatie bedacht. Hoe past deze traktatie in hun dagelijkse eetpatroon? Lekker gezond Waarom eet je? Wat is gezond? De Schijf van Vijf.

We eten omdat ons lichaam energie en voedingsstoffen nodig heeft. Energie om te kunnen functioneren –om je spieren en organen te laten werken. Maar ook energie om te kunnen bewegen, leren en presteren. Kinderen hebben ook voeding nodig om te groeien en zich te ontwikkelen. Behalve energie heeft ons lichaam ook voedingsstoffen nodig die ervoor zorgen dat we gezond blijven. Zoals zetmeel, vezels, vitamines en mineralen. Deze voedingsstoffen zitten in basisvoedingsmiddelen (zie verder Schijf van Vijf). Naast basisvoedingsmiddelen bestaat er ook voedsel dat je niet echt nodig hebt om te groeien. Dat noemen we ‘extra’s’. Door deze term is goed te onthouden dat dit boventallige producten zijn die je niet onbeperkt moet eten.

De Schijf van Vijf

Een heel handig hulpmiddel, zowel voor de les als voor eigen gebruik door de leerlingen, is de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Daarop staan niet alleen basisvoedings middelen afgebeeld, maar ook de vijf basistips – gouden regels – voor een gezonde leefstijl.

Eet

• • • • •

gevarieerd niet teveel en beweeg*) minder verzadigd vet veel groente, fruit en brood veilig

Wie goed kiest uit alle vakken van deze schijf en varieert, eet lekker en gezond.

*) FitFoodFun-Factor Tip:

Gebruik het werkblad Wat doe jij op één dag?

Het is belangrijk dat je regelmatig eet, dat betekent 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en avondeten) en maximaal 4 keer iets tussen de maaltijden door. Vraag de leerlingen eens naar voorbeelden van wat ze denken dat gezond is. En wat ongezond. Vraag de leerlingen ook waarom ze dat denken. Producten die ongezond zijn, bevatten vaak relatief veel vet, suiker of zout. Meestal weten de leerlingen ongezonde producten makkelijk te benoemen. Op de vraag waarom ze die dan toch eten (waarbij het de vraag is of ze dat soms, geregeld, vaak of altijd doen) is het antwoord meestal: omdat ze lekker zijn. Maar wat zijn de consequenties als je er te veel van eet of als je dat te vaak eet? Wat denken de leerlingen dat de gevolgen zijn? [overgewicht en of diverse ziektes zoals hart- en vaatziekten]. De bewustwording van de relatie tussen gezonde voeding en een goede gezondheid is doorgaans meer gediend met positieve suggesties dan met het wijzende vingertje. Gelukkig is er veel positieve aandacht voor een gezonde leefstijl in bladen, op internetfora, bij clubs en verenigingen en in het onderwijs. Ongezond en calorierijk eten is niet cool, maar onverstandig en risicovol. 4

Introductie van het thema gezond eten Lessuggestie: verdiepen in de Schijf van Vijf ‘Bedenk een gezonde maaltijd’

Alvorens de Schijf van Vijf te introduceren, wordt de klas ingedeeld in groepjes van max. 4 leerlingen. Elk groepje krijgt de opdracht om een gezonde maaltijd te bedenken. Welke producten zouden ze kopen? Het is de bedoeling dat zij kunnen benoemen waarom ze kiezen voor een dergelijk product. De bereidingswijze mag ook worden bedacht. Schrijf na de brainstorm hun suggesties op het bord en introduceer daarna de Schijf van Vijf. Daaraan kunnen hun gezonde maaltijdsuggesties worden getoetst. Hierbij is het werkblad ”Bedenk een gezonde maaltijd” te gebruiken, waarop leerlingen de maaltijd die ze in groepjes hebben bedacht, ieder voor zich, kunnen opschrijven en vervolgens per product lijntjes kunnen trekken naar de juiste vakken van de schijf. Staan alle producten van de maaltijd in de Schijf van Vijf? Bekijk de Schijf van Vijf met de klas en vraag de leerlingen of ze de producten (her)kennen en kunnen benoemen. Wijs daarbij ook op de vakverdeling. Waarom horen sommige producten bij elkaar in het vak? Werk de schijf kloksgewijs af en begin ‘om kwart voor 12’.


Bekijk op www.voedingscentrum.nl de Schijf van Vijf voor een uitgebreidere toelichting. Kijk ook op www.fitfoodfunfactor.nl voor aanvullende materialen voor het digibord, zoals een plaatje van de Schijf van Vijf.

Groente en fruit

Dit vak omvat alle soorten groente en fruit: vers, uit pot en blik, uit de diepvries of als bewerkt product, zoals puree. Leveranciers van om onmisbare voedingsstoffen, zoals vitamine C, vitamine A, foliumzuur, vezels en kalium. Het advies luidt: eet 150 gram groente en 2 stuks fruit (voor kinderen tot 12 jaar). Brood, granen, aardappelen, rijst, pasta, couscous en peulvruchten

Deze basisproducten bevatten vooral zetmeel en vezels. Zetmeel is een goede energiebron voor allerlei processen in het lichaam. Verder leveren ze onmisbare voedingsstoffen als eiwitten, B-vitamines, calcium en ijzer. Zuivel, vlees, vis, ei en vleesvervangers

Deze producten helpen je om onmisbare voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals eiwitten, visvetzuren, ijzer, calcium en B-vitamines. Vet en olie

Deze producten leveren veel energie, maar ook onmisbare voedingsstoffen, zoals vitamine A, D, E en essentiële vetzuren. Dit zijn vetzuren die je lichaam zelf niet aan kan maken. Er zijn ook minder goede vetten die niet goed zijn voor hart en bloedvaten. Doorgaans geldt: hoe zachter (vloeibaarder) het vet hoe beter het is. Tip: besmeer je boterhammen altijd met halvarine. Dranken

Drinkvocht, zoals water of thee, is nodig om de vochtbalans van het lichaam gezond te houden. Je lichaam heeft elke dag vocht nodig om vochtverliezen zoals via urine en zweet, aan te vullen. Vocht regelt ook je lichaamstemperatuur. Het transporteert zowel voedings- als afvalstoffen. Vraag aan de leerlingen: als jullie een traktatie zouden verzorgen op basis van de Schijf van Vijf, welke producten zouden jullie dan kiezen en wat zou je ermee doen? Is die traktatie ook geschikt om uit te delen in de klas?


Met gezond eten en voldoende bewegen, ben je in balans.

5

Introductie van het thema voldoende bewegen Leerdoelstellingen:

De leerlingen begrijpen de relatie tussen eten en bewegen: de hoeveelheid energie die ze via voedsel innemen en de energie die ze door bewegen weer verbruiken. Ze worden zich bewust van hun eigen energieverbruik door het bijhouden van wat ze bewegen tijdens één etmaal en dit te vergelijken met de beweegnorm.

Achtergrond informatie en suggestie voor groepsgesprek Bewegen is lekker, leuk en slim

Bewegen heeft alleen maar voordelen: het is lekker en leuk om te doen en bovendien nog nuttig ook. Maak met de kinderen eens een lijstje met de voordelen van bewegen. Een paar voorzetjes:

• _ Zit stil!!! Vinden de kinderen dat leuk? Nee! Bewegen is veel leuker.

• _ Zijn we gemaakt om stil te zitten? Nee! Vrijwel alles aan ons is ontstaan en ontwikkeld om te bewegen.

• _ Wat kost bewegen? Het kost energie. En dat is juist goed. Je kunt er energie in kwijt.

• _ En wat krijg je ervoor terug? Je voelt je er goed door. Wie beweegt, zit lekkerder in zijn vel!

Om te functioneren en om te bewegen, heeft het lichaam energie nodig. Die haal je uit voeding. Daarin zitten stoffen die energie leveren, zoals zetmeel (koolhydraten) en vet. Je darmen en andere organen halen die voedingsstoffen uit je eten en stoppen die in je bloed. Dat transporteert de voedingsstoffen, samen met zuurstof, als ‘brandstof’ naar je spieren. Als je spieren deze energie gaan gebruiken, heet dat ‘verbranden’. Je kunt dat ook voelen in je lichaam: als je sport of hard loopt, word je warm. Als je iets verbrandt, komt daarbij warmte vrij. Denk maar aan een auto of brommer… Je lichaam heeft dus energie nodig, niet alleen om te sporten en te presteren, maar ook om – als kind – te groeien. Als kinderen een ‘groeispurt’ krijgen (meisjes gemiddeld rond 11 jaar en jongens gemiddeld rond 13 jaar) dan gebruiken ze extra energie. Tenslotte heeft het lichaam altijd energie nodig, om ‘gewoon’ te functioneren en om het warm te houden. Teveel energie

Soms eet je meer dan je kunt verbranden op één dag. Je lichaam slaat die energie dan op en maakt er vet van, als reservebrandstof. Voor als je een dag niet aan voldoende eten zou kunnen komen. Als je altijd meer eet dan je nodig hebt, maakt je lichaam steeds meer vet aan en word je dus dik. Het beste is wanneer je in balans bent. Dan voel je je fit en zit je lekker in je vel. Zorg dus dat je niet meer energie inneemt dan je nodig hebt. Zo bereik je de FitFoodFun-Factor.

• _ Hoeveel beweeg je eigenlijk? Wie fietsen of lopen naar school? Hoe lang doen ze erover?

• _ Je zou per dag minstens een uur gewoon of matig moeten bewegen. Haalt iedereen dat?

• _ Bewegen hoeft niet alleen sport te zijn.

Ook spelen, naar school lopen of fietsen, tellen mee.

• _ Wie sporten er? Wat voor sport? Alleen, met

vriendjes of met een team binnen een vereniging?

• _ Hoe vaak wordt er gesport?

Twee keer per week geldt in ons land als norm.

Eten en bewegen in balans

Bij FitFoodFun-Factor draait het om de energiebalans. Die is de rekensom van wat we binnenkrijgen aan energie - via ons eten en drinken - en energie die we weer verbranden door te leven en te bewegen. Idealiter zijn deze twee energiestromen met elkaar in evenwicht.


Actief met de klas aan de slag? Ga groeps-hinkelen! Hinkelen is altijd leuk. Maar groeps-hinkelen is geweldig! Kijk voor de uitleg van deze of andere korte beweegspellen op www.onderwijsmaakjesamen. nl/lesmateriaal/5-minuten


gebruik het werkblad Wat doe jij op één dag?


Is jouw school al een Lekker fit! -school? Check dit en oriënteer je op www.lekkerfitopschool.nl.

6

Introductie van het thema voldoende bewegen Lessuggestie: Werkblad Wat doe jij op één dag? Na voorgaande introductie over voldoende bewegen, krijgen de leerlingen het werkblad Wat doe jij op één dag?

Daarin komt het thema bewegen tot uiting, met een link naar de energiebalans. Het werkblad is bij uitstek geschikt om uit te voeren als thuisopdracht. Daarmee wordt deze les ‘doorgetrokken’ naar huis. Het educatieve thema wordt ermee geagendeerd en het gezin wordt betrokken bij deze school activiteit. Bespreek de opdracht na in de klas nadat de leerlingen die thuis hebben uitgevoerd en het ingevulde werkblad weer mee naar school hebben gebracht. Het werkblad is te downloaden vanaf www.fitfoodfunfactor.nl en het sluit aan op voorgaande introductie. Het werkblad is gebaseerd op ‘een dag uit het leven’. Het maakt de leerling bewust van de mate waarin ze bewegen op één dag en hoe die zich verhoudt tot de beweegnorm (60 minuten matig tot actief bewegen per dag en twee keer per week sporten). Er worden vragen gesteld over de sporten die ze beoefenen en hoe ze zich daarbij voelen. Tot slot wordt de link gelegd tussen eten en bewegen, de functie van eten (energie en voedingsstoffen) en de keuzes op het gebied van eten.


Vraag aan de leerlingen hoe het komt dat slapen ook energie kost. De lichaamsfuncties zoals de spijsvertering, het kloppen van het hart en ademhalen, gaan gewoon door.

Geachte ouder / verzorger, U ontvangt dit bericht omdat onze school een actieve rol wil spelen bij de gezonde leefstijl van onze leerlingen. Daarom doen we mee met de FitFoodFun-F actor. Graag vertellen we hier meer over en vragen we uw medewerking. Geachte ouder / verzorge r, FitFoodFun-Factor is een activiteit over gezond trakteren. Via dit feestelijke U ontvangt dit bericht onderwerp wordt aandacht besteed omdat onze school een aan een belangrijk thema: gezond actieve rol wil spelen bij eten van onze leerlingen. Daarom en voldoende bewegen. Met andere de gezonde leefstijl doen we mee met de FitFoodFu woorden: Fit door Food en Fun! hier meer over en vragen n-Factor. Graag vertellen we uw medewerking. we Als er wat te vieren valt, valt er meestal ook wat te trakteren. Thuis en op school FitFoodFun-Factor is een activiteit wordt royaal getrakteerd. En dan hebben over gezond trakteren. Via dit feestelijk we ook nog Sinterklaas, Kerst en Suikerfeest, wordt aandacht besteed e onderwerp aan een belangrijk thema: etc. Zo is het bijna elke dag feest… Uit onderzoek van de Nederlandse gezond eten en voldoend Met andere woorden: Fit Hartstichting e bewegen. door Food en Fun! en GfK blijkt dat slechts 4% van de traktaties op scholen gezond is. Daar willen we wat aan doen! Daarom is ons motto: gezond trakteren. Wanneer dit ook nog eens Als er wat te vieren valt, valt er meestal ook wat te wordt gecombineerd met een gezond rondje trakteren. Thuis en op school er royaal getrakteerd. En bewegen, dan is het feest met een wordt dan hebben we ook nog gezonde plus. Sinterklaas, Kerst, Suikerfee Zo is het bijna elke dag st etc. feest… Uit onderzoek van de Nederlandse Hartstich Wat gaan We doen? blijkt dat slechts 4% van ting en GfK de traktaties op scholen gezond is. Daar willen FitFoodFun-Factor bestaat uit lesstof, Daarom is ons motto: gezond we wat aan doen! werkbladen en spelelementen. trakteren. Wanneer dit ook nog eens wordt gecombi met een gezond rondje De school hoopt dat u de activiteit bewegen, dan is het feest neerd ook thuis ondersteunt. De leerlingen krijgen met een gezonde plus. werkbladen en daarmee kunnen ze ook thuis opdrachten uitvoeren zoals het Wat gaan We doen? bedenken van een gezonde traktatie. We stellen het erg op prijs als u uw FitFoodFun-Factor bestaat kind(eren) daarbij wilt helpen. uit lesstof, werkbladen en spelen showelementen de FitFoodFun-Factor Roadsho zoals w. Deze speciale bus is een rijdende kookstudio trakteer- en beweegactiviteite met Wij hopen dat u ook enthousiast bent n. over het thema gezonde leefstijl. En dat u, als er getrakteerd gaat worden, meehelpt aan een gezonde traktatie. De school hoopt dat u de activiteit ondersteunt. De leerlingen krijgen werkblad daarmee kunnen ze ook en en thuis opdrachten uitvoeren Tips: Gebruik bij een gezonde traktatie . Zoals het bedenken van fruit of experimenteer met gezonde traktatie. We stellen het erg op een gezonde prijs als u uw kind(eren groentehapjes in plaats van zoetigheid ) daarbij wilt helpen. of snacks. Maak traktaties niet te calorierijk of te groot. En kleine cadeautjes uitdelen, tips: Gebruik bij een gezonde is ook trakteren. traktatie fruit of experime nteer met gezonde groenteh in plaats van zoetigheid of snacks. Maak traktatie apjes s niet te calorierijk of te Wie organiseert de FitFoodFu cadeautjes uitdelen, is groot. En kleine ook trakteren. n-Factor? De FitFoodFun-Factor is een activiteit van de Lidl, Nederlandse Hartstichting enWie organiseert het Voedingscentrum. Wilt u meer de FitFoodFun-Fac weten, kijk dan op www.fitfoodfunfactor.nl. tor? De FitFoodFun-Factor is Voor meer ideeën over een gezonde een activiteit leefstijl kunt u kijken op van de Lidl, Nederlandse Voedingscentrum. Wilt Hartstichting en het www.voedingscentrum.nl en www.hartstic u meer weten, kijk dan hting.nl. op www.fitfoodfunfactor.nl. over een gezonde leefstijl Voor meer ideeën kunt u kijken op www.voe dingscentrum.nl en www.har tstichting.nl. Deze actie loopt tot medio juni 2012. Deze actie loopt tot medio juni 2012.

Wij hopen dat u ook enthousi ast bent over het thema gezonde leefstijl. En dat u, als er getrakteerd gaat worden, meehelpt aan een gezonde traktatie.

Stempel school:

Roadshow bezoekt onze FitFoodFun-Factor is een activiteit

van Lidl, de Nederlandse Hartstichting

school op:

STOP

Stempel school:

11110 mm

Opmaak 25%

en het Voedingscentrum.

Streamline Bijzonder Vervoer B.V. Handelsweg 5b 3411 NZ Lopik

Wilt u hierbij helpen? Neem

OMSCHRIJVING:

T 088 88 88 000 F 088 88 88 001 E [email protected] W www.streamline.nl

Basic promotiebus 3 LINKS

dan contact op met:

FILENAAM:

BRHL11_LINKS_1_0.AI PAGINA:

2 van 3

Artwork aanleveren voor alle zijden van een object/voertuig. Een object/voertuig kan uit meerdere tekeningen bestaan.

DATUM: VERSIE: SCHAAL: FORMAAT: TEKENAAR:

22 - 09 - 2008 1.0 1:50 A4 FRANS VAN DER HOLT

FitFoodFun-Factor is een activiteit van Lidl, de Nederlandse Hartstichting en het Voedingscentrum.


Stuur de ouder(s) / verzorger(s) van de kinderen de digitale flyer over gezond trakteren. Het is te downloaden van de site www.fitfoodfunfactor.nl 7

De extra opties van de FitFoodFun-Factor In FitFoodFun-Factor wordt via het thema trakteren op een feestelijke manier aandacht besteed aan gezond eten en voldoende bewegen. Gezond eten en voldoende bewegen hebben als gevolg: een gezonde energiebalans. De initiatiefnemers hebben deze les ontwikkeld ter bevordering van een gezonde leefstijl bij leerlingen van de basisschool. Deze gezonde leefstijl heeft een positief effect op de energiebalans. Een goede energiebalans betekent dat de energie die via eten en drinken het lichaam binnenkomt er door beweging ook weer uit gaat. Door een goede energiebalans zitten leerlingen lekkerder in hun vel. Daartoe heeft de leerkracht beschikking over diverse lesprojecten, programma’s en activiteiten. FitFoodFun-Factor is zo’n activiteit.

FitFoodFun-Factor Traktatiewedstrijd

Extra Fun!

Stuur de inzending op naar: FitFoodFun-Factor, Postbus 198, 1270 AD, Huizen of stuur een e-mail naar [email protected]

Om van FitFoodFun-Factor een extra feestelijke activiteit te maken, kan de les worden uitgebreid met een 2 aanvullende gratis activiteiten op of rondom school. De school kan zich daarvoor aanmelden.

FitFoodFun-Factor Roadshow

Maak van de FitFoodFun-Factor een complete show die indruk maakt op de leerlingen. Dien een aanvraag in voor de komst van de FitFoodFun-Factor Roadshow. Daarvoor bezoekt de speciale FitFoodFun-Factor-bus de school voor één dagdeel. Deze rijdende, educatieve keukenstudio biedt de kinderen alle producten, materialen en apparatuur voor het maken van gezonde traktaties. Op videoschermen draait de speciale clip van topkok Ramon Beuk die suggesties doet voor gezonde traktaties. Werp alvast een blik op Ramons presentatie voor de FitFoodFun-Factor op www.fitfoodfunfactor.nl. De inschrijving voor de FitFoodFun-Factor Roadshow is gratis. Aanmelding betekent niet per definitie deelname. De toewijzing geschiedt op basis van beschikbaarheid. Meld de deelnemende klassen aan voor de FitFoodFun-Factor Roadshow op www.fitfoodfunfactor.nl en bekijk online de route van de show door Nederland.

Om gezonde traktaties te stimuleren, wordt een Traktatiekalender gemaakt. Leerlingen kunnen hier zelf een bijdrage aan leveren. Hoe gaat het in z’n werk? Maak een selectie van de leukste, gekste, gezondste of origineelste traktaties van jouw school of klas. Stuur deze, voorzien van het recept en bijvoorbeeld een foto of tekening, naar de organisatie van FitFoodFun-Factor. Een deskundige jury selecteert uit alle inzendingen de beste traktaties en beeldt deze af op de FitFoodFun-Factor Traktatiekalender 2012/2013, mét de naam van de ‘uitvinder’. Doet jouw school ook mee met de FitFoodFun-Factor Traktatiewedstrijd?!

Structureel aan de slag met gezonde leefstijl op school? Behalve deze activiteit over gezond trakteren, gezond eten en voldoende bewegen, zijn er de bekende, structurele programma’s Smaaklessen/SchoolGruiten en Lekker fit! Met deze programma’s integreert de school de gezonde leefstijlthema’s structureel in het schoolbeleid. Dit is niet alleen een krachtig educatief signaal naar kinderen en ouders/ verzorgers, maar ook een onderscheidend pluspunt voor de school. Ga naar www.fitfoodfunfactor.nl en bekijk meer informatie over deze en andere programma’s over eten en bewegen in het basisonderwijs.

Wat brengt de Roadshow nog meer?

Terwijl het ene deel van de groep gezonde traktaties maakt, gaat het andere deel buiten of in de gymzaal lekker sportief aan de gang met de Ren-je-rot-quiz. Daarbij wordt gebruik gemaakt van de Heartdrum van de Nederlandse Hartstichting. Dit is een trommel die door het kloppen van je hart wordt aangestuurd. Door flink te bewegen, stijgt je hartslag en daarmee ook het ritme van de trom. Hiermee wordt het voor kinderen heel tastbaar wat beweging voor je lijf en je hart doet. De roadshow is ‘on tour’ van januari tot medio juni 2012. Aanmelden is uitsluitend mogelijk via de website van FitFoodFun-Factor.

STOP

FitFoodFun-Factor Tip: 11110 mm

Scholen die meedoen aan de FitFoodFun-Factor ouders bij de les betrekken via het digitale flyer. Download via www.fitfoodfunfactor.nl

Opmaak 25% kunnen

T 088 88 88 000 Streamline Bijzonder Vervoer B.V. F 088 88 88 001 Handelsweg 5b E [email protected] 3411 NZ Lopik W www.streamline.nl OMSCHRIJVING:

Basic promotiebus 3 LINKS FILENAAM:

BRHL11_LINKS_1_0.AI PAGINA:

2 van 3

Artwork aanleveren voor alle zijden van een object/voertuig.


Een object/voertuig kan uit meerdere tekeningen bestaan.

De eerste tien scholen die zich aanmelden voor lesprogramma’s Supershopper, Superchefs of de ouderbijeenkomst Lekker fit! komen in aanmerking voor gratis deelname! (via [email protected])

DATUM: VERSIE: SCHAAL: FORMAAT: TEKENAAR:

22 - 09 - 2008 1.0 1:50 A4 FRANS VAN DER HOLT

8

Docentenhandleiding. Groepen 5&6, 7&8. Verantwoording. De lesstof sluit aan op de leergebieden: Fit FoodFun-Factor bestaat uit:

Recommend Documents