PAGINA 12
Kleding van spijkerstof zal altijd een modetrend blijven Kleding van spijkerstof is altijd goed om in de kledingkast te hebben hangen. Met spijkerstof kan je verschillende stijlen benadrukken, spijkerstof is onverwoestbaar en spijkerstof is tijdloos. Hoewel toegegeven moet worden dat bepaalde kleding van spijkerstof nu en dan “not done” is, komen nieuwe ontwerpen regelmatig weer in beeld. Behalve de spijkerbroek, is bijna ieder kledingstuk in spijkerstof te krijgen. Kledingstukken in spijkerstof Broek De spijkerbroek in alle soorten, maten en modellen kennen we, is mateloos populair en draagt heerlijk. Waarschijnlijk blijft de spijkerbroek daarom wel altijd in ieders kledingkast. Een andere reden voor de populariteit is dat de spijkerbroek verschillende stijlen kan benadrukken. Informeel met een trui en net iets gekleder met een blouse en colbert. Lekker stoer met een kort leren jasje en lieflijk met een wijde geborduurde bloes. De korte spijkerbroek kan ook nog. Lekker voor in de zomer op een leuke bloes of shirt. Voor de man zit er meestal – enigszins afhankelijk van het modebeeld - een stuk broekspijp aan, maar voor vrouwen is de korte spijkerbroek meestal hoog opgesneden. Aangezien veel vrouwen de bovenbenen te dik vinden, zullen lang niet alle vrouwen de korte spijkerbroek dragen. De versleten lange spijkerbroek kan nog wel eens een tijdje dienst doen in een korte versie. Afknippen en de rafels òf laten hangen òf er een klein zoompje in leggen. Jas De spijkerjas is ook zo’n kledingstuk dat in nagenoeg in iedere kledingkast hangt. De korte jasjes die op een strakke broek of rok gedragen worden of op een leuk jurkje. Maar als het net iets te fris voor alleen een bloes is, is een spijkerjasje zonder mouwen een prima aanvulling. In dit kader wordt ook het gilet nog wel eens in spijkerstof gedragen. Het geeft net iets meer warmte aan het lichaam en kan, goed getailleerd, de taille mooi benadrukken. De lange spijkerjas is minder populair en zie je alleen zo nu en dan als mode item opduiken. Lang en voorzien van een grote riem of zonder riem, maar dan goed getailleerd. Bloes De spijkerbloes is ook voor een groot deel onderhevig aan mode, maar als de spijkerbloes weer mag … dan gaan we ook volledig los. Strak getailleerde modellen, oversized en lekker lang (eventueel nog met een top te dragen), korte mouw, lange mouw of zelfs zonder mouw. Maar soms ook voorzien van een capuchon en alles in alle wassingen. Rok Het rokje tot net iets boven, op of over de knie kan eigenlijk altijd wel. Soms in de vorm van een doorknoop en soms met een ritsje voorin (alsof het een broek is), maar ook in stretchvorm zie je het rokje vaak. Ook met van alles te combineren, variërend van een stoere trui tot een chique colbert. De langere rok is, net als de lange jas, meer aan modemomenten onderhevig. Omdat de lange rok tot enkellengte meestal getailleerd is, is het niet altijd een even handzaam kledingstuk. De enige plek waar de lange spijkerrok het goed blijft doen is in de “eigen wereld” van de cowboy, maar daar ademt men zo ongeveer spijkerstof. De juiste jeansbroek voor elk figuur Goed zittende jeans uitzoeken is moeilijk. Iedereen heeft een verschillend figuur: brede heupen, of juist smalle heupen, een taille, of juist geen taille, goed gevormde billen, of juist platte billen, een mooie strakke buik, of juist een buikje. Welke spijkerbroek past het best bij al die verschillende lichaamstypes? Enkele suggesties voor welke jeans het best kan passen bij uw figuur. Welke maat jeans heb ik? Voor een goed zittende jeans is het belangrijk te weten welke
DE WEST VAN VRIJDAG 5 SEPTEMBER 2014
NO. 42134
jeansmaat u heeft. U dient zowel de lengtemaat als uw taille op te meten.
Backrise, dat is een recht model met een normale pasvorm en door de stof (98% katoen en 2% elastisch) niet te strak.
• Taillemaat opmeten: Net boven uw bekken meet u losjes, niet te strak, met een meetlint uw taille. • Lengtemaat opmeten: Vanaf de onderkant van uw broekspijp tot aan uw kruis meet u met een meetlint de lengtemaat op. Afhankelijk van de uitkomsten van zowel uw opgemeten taillemaat als uw lengtemaat kunt u altijd professioneel advies vragen aan goed opgeleid personeel in goede kledingzaken.
Dubbele Driehoek X: door de echte taille en brede heupen is het vinden van een goed zittende jeans moeilijk. Een suggestie is het dragen van een stretch spijkerbroek waar de vormen van de echte taille prachtig uitkomen. Rechthoek H: Hier kan het pro-bleem zijn dat de billen in een gemiddelde spijkerbroek plat lijken. Een manier om dit op te lossen is door een model te nemen dat de broekszakken precies op en onder de billen vallen, zodat de billen voller lijken.
Welk lichaamstype heb ik? Iedereen heeft andere lichaamsvormen. Dat is ook de reden waarom het zo moeilijk om een goed passende jeans te vinden. De meest voorkomende lichaamstypen op een rij: 1. Driehoek A: U heeft brede heupen, maar u bent smal van boven. 2. Omgekeerde driehoek V: u heeft smalle heupen, maar u bent breed van boven. 3. Rond O: De BBB-zone (Buik, billen en borsten) zijn bij u alle wat gevulder. 4. Dubbele Driehoek X: u heeft brede heupen, een echte taille en u heeft brede heupen. 5. Rechthoek H: u heeft niet echt een taille en uw schouders en uw heupen zijn vrijwel even breed. Welk jeansmodel past het best bij mijn figuur? Welke spijkerbroek moet ik nemen die goed zit met mijn figuur? Enkele suggesties welke jeans goed past bij de 5 meest voorkomende lichaamstypes: Driehoek A : Een gemiddelde spijkerbroek zal strakker zitten om de heupen, maar veel te groot zijn rond de taille. Een suggestie is het dragen van een laag model jeans, een heupmodel, zoals bijvoorbeeld spijkerbroekmodel Flare van het jeansmerk Denham. Dit lage heupmodel heeft uitlopende broekspijpen met een normale pasvorm en is door de stof (98% katoen en 2% elastisch) niet te strak. Omgekeerde driehoek V: Een suggestie is het dragen van een slim fit spijkerbroek. Het Nederlandse jeansmerk G-Star heeft enkele jeansmodellen die uitstekend zijn voor iedereen met het omgekeerde driehoek V figuur met smalle heupen. Rond O: Een goed zittende spijkerbroek voor iemand met ronde vormen, zal een iets hogere achterkant en een iets lagere voorkant nodig hebben, zodat de spijkerbroek goed rondom de heupen aansluit en ook tijdens het bukken goed blijft zitten. Een suggestie komt van het jeansmerk Tripper: model Audrey Comfortable
Lange benen Lange vrouwen met lange benen, kunnen problemen hebben bij het zoeken naar een goed passende jeans. Vaak geldt: hoe langer de benen, hoe breder de taillemaat terwijl veel vrouwen met lange benen niet altijd een brede taillemaat hebben. Vollere dijen, platte billen Als u vollere dijbenen hebt en plattere billen, kunt ook u een groot probleem ondervinden naar het zoeken van een goed zittende spijkerbroek. Een advies is om een spijkerbroek te kiezen die veel elastan in de stof heeft zitten, en die tevens accenten op de billen heeft: de broekszakken zitten op en net onder de billen, waardoor de billen ronder lijken.
PAGINA 12
NO. 42140
DE WEST VAN VRIJDAG 12 SEPTEMBER 2014
Natuurlijke verzorging van kroeshaar en krullend haar De laatste tijd neemt de interesse voor het dragen van kroes of krullend haar in zijn natuurlijke staat toe. In dit artikel wordt er met kroeshaar ook krullend haar bedoeld, omdat beide in feite op bijna dezelfde wijze kunnen worden verzorgd. Steeds vaker besluiten vrouwen om hun haar niet langer te straighten (chemisch steil maken) of sluik te föhnen. Zij zijn het zat om uren bij de kapper te zitten of om hun haar te beschadigen door het veelvuldig met chemicaliën of hitte te lijf te gaan. Chemische straighteners zijn slecht voor de gezondheid. Zij veroorzaken nare brandwonden op de hoofdhuid, en het vermoeden bestaat dat zij kankerverwekkend zijn. De do's en de don'ts Do's • Gebruik voor het ontwarren van kroeshaar je vingers. • Als je per se een kam wilt gebruiken voor kroeshaar, gebruik dan een kam met grote tanden en alleen als je haren door en door nat zijn gemaakt met water en/of conditioner. • Gebruik alleen als je in tijdnood bent een föhn. • Behandel kroeshaar altijd met liefde; net zoals je een kostbare cashmere trui zou behandelen. • Geef je haar regelmatig een behandeling met hot oil of een intensieve conditioner. • Bind je haar 's nachts in een staart en slaap op een satijnen kussensloop. Don'ts: • Ga kroeshaar, als het even kan, niet met een kam of borstel te lijf! • Trek niet aan kroeshaar. • Breng geen strakke paardenstaarten aan in kroeshaar. (Kroes)krullen zijn heel erg teer. Kammen of borstelen van kroeshaar heeft tot gevolg dat de tere krullen breken, of nog erger - met wortel en al uit de hoofdhuid worden verwijderd. Dit is één van de redenen waarom bezitters van kroeshaar denken dat hun haar langzaam groeit. Dit is echt een mythe; kroeshaar groeit even hard als sluik haar. Als je je haar strak naar achteren trekt kan je haarlijn zich steeds meer naar achteren terugtrekken. Doe je haar liever in een losse paardenstaart, waarbij je geen haarelastiekjes met metalen sluitingen gebruikt. Het wassen van kroeshaar Kroeshaar moet niet te vaak gewassen worden. Eén of twee keer per week is genoeg. Het is aan te raden om je haar vóór het wassen met je vingers te ontwarren, en je haar vervolgens in te smeren met bijvoorbeeld kokosolie. Was vervolgens bij voorkeur met een zachte shampoo met kokos-, olijf- of amandelolie. Doe na het wassen een leave-in conditioner die je niet hoeft uit te spoelen, in je haar. Droog het haar door een oud T-shirt of een sneldrogende reishanddoek om het hoofd te knopen. Droog je haar vervolgens ongeveer 20 minuten aan de lucht, dus niet föhnen. Als je erg droog haar hebt, kun je ook proberen om je haar eens met douchegel te wassen.
met het stylen. Eerst weer geduldig en voorzichtig met je vingers ontwarren. Indien nodig breng je nog wat leave-in conditioner aan om het ontwarren te vergemakkelijken. Je kunt je haar ook lichtjes bevochtigen met water uit een plantenspuit. Voor soepel haar breng je vervolgens wat (olijf)olie aan. Je sluit af met een verzorgende haarcrème met sheabutter. De volgende stap is het maken van ongeveer 6 tot 12 vlechten (of twists, 2 in elkaar gedraaide haarstrengen), die je gedurende de nacht erin laat zitten. De volgende ochtend draai je de vlechten of twists eenvoudigweg los, en schik je je haar met je vingers in het gewenste model. Niet kammen, want anders gaat je haar kroezen! Als je je haar de volgende nachten weer in een staart doet, of - als je korter haar hebt - in een paar grote losse vlechten, dan heb je ongeveer 4 tot 6 dagen plezier van je haar. Let op: ook nu weer geen kam gebruiken. Als je haar wat droog begint aan te voelen, kun je een beetje olijfolie gebruiken (vooral in de haarpunten).
Twists out: Zo ga je te werk Dit kapsel ontstaat door twists los te maken. Voor mooie glanzende krullen breng je wat olie op je vingers aan en maak je de twists voorzichtig los. Je kunt de twist bijvoorbeeld 's avonds vormen, en ’s ochtends losmaken. Je kunt de twists ook na een paar dagen losmaken, je krijgt dan een twist out die langer houdt. Hoe meer je de plukjes vervolgens weer uit elkaar haalt, des te meer volume je krijgt. Als je de plukjes te veel scheidt, loop je het risico dat je een grote afro overhoudt. Het resultaat Je haar ziet eruit alsof je er krulspelden in hebt gehad.
Haarverzorging volgens de V.O.C.methode Een leuk ezelsbruggetje voor de verzorging van kroeshaar: • V = eerst vochtig maken met een vloeistof (water, conditioner of Aloë Vera); • O = daarna een olie (olijfolie, amandelolie) erin; • C = ten slotte een crème (bij voorkeur waarin sheabutter is verwerkt). Vier gemakkelijke kapsels voor (natuurlijk) kroeshaar Je kunt je haar dan op talloze manieren kappen. Omdat er zoveel kapsels voor natuurlijk kroeshaar bestaan, kan het vóórkomen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Voor die momenten kun je teruggrijpen op deze vier kapsels die je gemakkelijk zelf kunt creëren, en die niet al te bewerkelijk zijn. Ook hier geldt: "Oefening baart kunst". Dus hoe vaker je deze kapsels probeert, hoe mooier het resultaat zal zijn. Algemeen Voor alle kapsels heb je gewassen haar nodig dat ontward en nog een beetje vochtig is. Als je haar kletsnat is, krimpt je haar namelijk te veel. Het is daarom aan te raden om je haar na het wassen en conditioneren aan de lucht te laten drogen. Indien je haast hebt, kun je bij wijze van uitzondering gebruik maken van een haardroger of föhn (niet te lang, en op de koelste stand).
Het onderhoud Maak, voor je gaat slapen, 6 tot 8 grote vlechten in je haar. Slaap op een gladde kussensloop of knoop een sjaaltje rondom je krullen. Bantu knots: Zo ga je te werk Verdeel je haar in plukjes. Hoe langer je haar is, des te minder plukjes je hoeft te maken. En hoe meer krullen je wenst, des te minder plukjes je maakt. Voor een goed resultaat zorg je voor een beetje vochtig haar, waar je van de wortels tot de punten van je haar een beetje olie of een lichte styling crème over hebt verdeeld. Draai vervolgens elk plukje haar tot er vanzelf een knotje ontstaat, en stop het einde weg onder het knotje. Als je dit strak genoeg doet blijft het knotje vanzelf zitten. Indien dit niet het geval is, kun je het met een haarspeldje vastzetten. Resultaat Dit is een apart exotisch uitziend kapsel dat erg leuk staat bij warm weer of op het strand. Als je het netjes hebt gedaan, kun je er zelfs mee naar een feestje gaan.
Het stylen van kroeshaar Nadat het haar handdoekdroog is, kan begonnen worden
Onderhoud Slaap op een gladde kussensloop of knoop een zijden sjaal om je haar. Twists Zo ga je te werk Verdeel eerst een beetje olie over je haar. Verdeel je haar, afhankelijk van de gewenste dikte van de twists, vervolgens in meerdere plukjes. Elke pluk deel je weer in tweëen; de twee strengen draai je ten slotte tot het einde om elkaar heen. Het resultaat Als het goed is heb je nu een bos haar dat een beetje op dreadlocks lijkt. Er is echter een cruciaal verschil: dreadlocks kunnen niet meer worden losgemaakt, twists wel. Ook hebben je twists meer structuur, je kunt de plukjes dus duidelijk van elkaar onderscheiden. Onderhoud Je houdt je kapsel mooi door je haren 's nachts in een staart te doen (als je langer haar hebt) en op een gladde kussensloop te slapen. Je kunt ook een zijden sjaaltje om je hoofd knopen. Op deze manier kunnen je twists wel twee weken goed blijven.
Bantu knots out Zo ga je te werk Als je de bantu knots er niet in wilt laten zitten, en dus een bantu knots out wil, kun je je haar droog föhnen of onder een droogkap zitten. Gemakkelijker is het om de bantu knots 's avonds in te draaien en 's ochtends los te maken. Breng wat olijfolie op je handen aan, op deze manier voorkom je dat je haar gaat kroezen. Haal elke knot vervolgens voorzichtig los. Je moet de plukjes niet te veel uit elkaar halen, omdat je haar anders gaat kroezen. Ga hierbij zo te werk, dat je de scheidingen in je haar verbergt. Het resultaat Glanzende krullen die om je hoofd dansen. Onderhoud Als je kort haar hebt, kun je de knots 's avonds opnieuw indraaien. Als je langer haar hebt, kun je soms volstaan met het in een staart doen van je haren. Slaap op een gladde kussensloop of knoop een zijden sjaal om je haar.
PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 19 SEPTEMBER 2014
NO. 42146
Kokosolie voor afslanken, huidverzorging en veel ziektes Kokosolie of kokosvet is een echte superheld uit de natuur. Het helpt bij afslanken omdat het je vetstofwisseling verhoogt, is ideaal voor de behandeling en genezing van ziektes, is goed voor je lever, je huid en nog veel meer. Door alleen het toevoegen van 2 theelepels kokosvet aan je dagelijkse voeding kun je overtollige kilo's kwijtraken, je weerstand enorm verhogen en genezen van veel ziektes. Kokosolie kent totaal geen bijwerkingen en is 100% natuurlijk.
Kokosvet is een verzadigd vet! Het is echt waar. Kokosvet bestaat voor meer dan drie kwart uit verzadigde vetzuren, en voornamelijk in de vorm van laurinezuur. Dit zit ook in moedermelk, een pasgeboren baby krijgt dus voornamelijk verzadigd vet binnen. Is dit slecht vet?Absoluut niet. Helaas heeft elk vet waar 'verzadigd' voor staat een slechte naam gekregen in verband met hart en vaat ziekten en verhoogt cholesterol. Uit geen enkele informatieve studie is echter ooit gebleken dat er een verband bestaat tussen verzadigd vet en een verhoogt cholesterol. Dit verband wordt alleen maar vermoed, maar is nooit bewezen. De meeste studies zoals bijv. de Framingham studie (1948-1995) bewezen zelfs het tegendeel (lees dit op www.kernkracht.org). Hoe wordt Kokosvet in je lichaam opgenomen? De meeste vetten, of het nou verzadigde of onverzadigde vetten zijn, komen via je maag en darmen bij je lever en gal terecht. Je lever verwerkt deze vetten en stuurt ze naar locaties in je lijf waar ze nodig zijn. Dit is echter zwaar werk voor je lever en daarom is het eten van veel olie en vet toch wel een aanslag op je lever en gal. Kokosvet is echter een vet dat via je maag en darmen direct in je bloedbaan terecht komt. Het geeft dus meteen energie, en verbrand heel snel. Sterker nog: Het verhoogt je vetstofwisseling. Uit verschillende studies is steeds weer gebleken dat je totaal niet aankomt door het eten van veel kokosolie! Eigenschappen van kokosvet bij inwendig gebruik Zoals je al eerder kon lezen; Kokosvet bestaat net als moedermelk uit Laurinezuur. Dit is een waardevol vetzuur dat je weerstand ontzettend verhoogt. Het doodt bacteriën en virussen en is daardoor ook een goed huismiddel tegen verkoudheid en griep. Het is door z'n antiseptische werking bovendien erg goed voor je tanden (tegen tandbederf). Kokosvet is heel goed voor mensen met aandoeningen of ziekten in maag en darmen (bijv. de ziekte van Crohn of maagzweren). Het reinigt je maag en darmen en vormt bovendien een soort beschermlaagje over de maag- en darmwanden. Laurinezuur beschermt de lever en gaat ontstekingen tegen. Mensen met lever-ziekten zoals Hepatitis kunnen gerust
kokosolie gebruiken, het helpt bij de genezing. Kokosvet bestrijdt schimmels in de darmen. Deze schimmels ontstaan vaak na het gebruik van een antibioticakuur. De antibiotica doden namelijk niet alleen de schadelijke bacteriën, maar ook de probiotica in je darmen. Hierdoor ontstaan er schimmels die allerlei ongemakken met zich meebrengen (winderigheid, diarree, buikpijn). Het gebruik van kokosvet zorgt al na 1 week ervoor dat de schimmels verdwijnen. Door het eten van kokosvet zullen je bloedsuikerspiegel en je hormoonspiegel veel minder schommelingen vertonen, hierdoor zul je minder naar zoetigheid snakken, en minder last hebben van 'moodswings'. Er zijn nog talloze aandoeningen, waarbij kokosvet kan helpen. Lees ze op www.kokosolie.com Eigenschappen van kokosvet bij uitwendig gebruik Kokosvet wordt vloeibaar bij temperaturen boven de 25 graden Celsius. Het smelt dus in je handen waarna je je lijf er heerlijk mee kunt insmeren en verzorgen. Doordat kokosvet uit heel kleine moleculen bestaat is het in staat door je huidlagen heen te dringen. Het trekt dus daadwerkelijk in je huid (i.t.t. crèmes op basis van minerale oliën) en laat toch een beschermlaagje achter boven op je huid (zonder je poriën af te sluiten zoals minerale crèmes). Het laurinezuur heeft dezelfde PH-waarde als je huid, daarom doet het je huid daadwerkelijk goed.
spiegel. Vooral de koudgeperste vorm van kokosolie kan hierbij een positieve rol spelen. Meer weerstand Kokosvet bevat laurinezuur. Deze vorm van zuur, dat ook terug te vinden is in moedermelk, helpt het lichaam weerstand te bieden tegen bacteriën en virussen. Cholesterol verlagen Naast het bovenstaande voordeel heeft kokosvet nog een aantal andere positieve eigenschappen, waaronder een positief effect op high-density-lipoproteïne (HDL). Dit wordt namelijk verhoogd door het laurinezuur dat in kokosvet zit. Een verhoging van de HDL brengt automatisch een verlaging van de cholesterol met zich mee. Opname mineralen en vitamines Ook heeft kokosolie een positief effect op de opname van verschillende mineralen, bijvoorbeeld calcium en magnesium, en vitamines, zoals A, D, E en K. Dit zijn belangrijke mineralen en vitamines voor het functioneren van het lichaam. Vitamine D is bijvoorbeeld een vitamine die moeilijk terug te vinden is in het moderne eetpatroon. Een betere opname van de schaars aanwezige vitamine D is dus heel gezond.
Kokosvet beschermt je huid tegen de schadelijke invloeden van de zon, het heeft een natuurlijke beschermingsfactor 2. Maar in de winter beschermt kokosvet je tegen de kou, door het zachte wasachtige laagje dat het achterlaat op je huid indien het met kou in aanraking komt. Als je kokosvet mengt met een heerlijke heilzame etherische olie naar keus kun je je huid en bindweefsel veel goeds doen. Als je bijvoorbeeld twee druppels mandarijnolie mengt met 1 lepel kokosvet kun je het op je billen en dijen smeren tegen cellulitis. Juist omdat het kokosvet en ook etherische oliën uit kleine moleculen bestaan, dringt het door je huid heen en kan het ter plekke je probleemzones aanpakken. Gewone cellulitis-crèmes blijven op je huid liggen en doen dus zo goed als niets voor je. Koudgeperste kokosolie versus ontgeurde kokosolie Het allerbest kun je natuurlijk de biologische koudgeperste olie uit de natuurwinkel halen. Deze is totaal niet bewerkt en er zit een natuurlijk zoete geur en smaak aan. Als je echter deze smaak totaal niet kunt waarderen, is het mogelijk om de ontgeurde versie te kopen. Aan deze versie zit totaal geen smaak. Kokosvet is een stabiel vet In tegenstelling tot veel vetten en oliën, verandert kokosvet ook bij verhitting niet van structuur. Het wordt niet toxisch zoals bijv. zonnebloemolie bij verhitting wordt. Als je van plan bent iets te bakken of frituren, kun je dus het beste kokosvet gebruiken. Voor bakken en braden wordt de ontgeurde kokosolie aanbevolen, omdat je vast niet wilt dat je frietjes naar kokos smaken. Kokosvet is, zoals je ziet, echt een oplossing voor veel problemen en aandoeningen. Begin het te gebruiken en je zult het zelf ondervinden. Kokosvet, toch gezond? Energiebron Kokosvet is een gezondere vorm van vet, doordat het MCT's bevat. Hierdoor wordt deze vorm van vet snel, bijna net zo snel als koolhydraten, opgenomen door het lichaam en direct ingezet als energiebron. Doordat de vetten direct gebruikt worden, worden ze niet opgeslagen in de vetreserves zoals de buik, de heup en andere plekken waar vet zich ongewenst kan ophopen. Afvallen Kokosvet stimuleert de stofwisseling, dus wordt voeding beter en sneller verwerkt. Dit is bevorderlijk voor het afvallen. Ook bevat kokosvet minder calorieën dan andere vetten. Het helpt het hongergevoel verminderen. Eveneens houdt het de bloedsuikerspiegel meer stabiel, het verhoogt namelijk de insulinegevoeligheid, waardoor het lichaam beter kan inspelen op schommelingen in de bloedsuiker-
Hoe kokosvet te gebruiken? Kokosvet kan gebruikt worden om in te bakken. De samenstelling van kokosvet blijft gelijk, ook onder hoge temperaturen. Hierdoor wordt het niet kankerverwekkend en blijft het gezond. Als vorm van margarine kan het ook op brood worden gesmeerd of gebruikt worden in andere maaltijden zoals hartige taarten. (Bron: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/ )
PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 26 SEPTEMBER 2014
NO. 42152 werking als het warmer dan 37 graden is. Het heeft dus geen zin om honing in cakeproducten, koekjes of warme sauzen te doen. Honing moet je alleen ´rauw¨ eten om voordeel te hebben van de gezonde stoffen die erin zitten. Je kunt daarom over een cake zonder suiker honing doen, zodat de cake in honing gedrenkt wordt, zo maak je een natuurlijke cake zonder suiker.
De geneeskracht van lemmetje Wij in Suriname kennen het als lemmetje, maar over het algemeen wordt deze citrusvrucht “limoen” genoemd. Een limoen is de kleinste der citrusvruchten. Het is een zuur stuk fruit, maar net niet zo zuur als een citroen. Limoenen vormen de basis voor menig drank, waarvan de bekendste bitter lemon is. Je kunt eenvoudig je eigen bitter lemon maken door een limoen of halve limoen uit te persen en vervolgens er water bij te doen. Wanneer je het zoet wilt maken doe je er suikerwater bij. Honing is ook een uitstekend zoetmiddel. Vitamine C in limoen Een limoen is een rijke bron van vitaminen. 100 gram limoen is goed voor 88% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid(ADH)aan vitamine C. Daarmee is dit citrusfruit gezonder dan grapefruit, pomelo of sinaasappel. Daar moet natuurlijk wel aan toegevoegd worden dat een limoen een stuk kleiner is en vrijwel niemand ineens twee of drie limoenen eet in plaats van een grapefruit. Als je jezelf over de zure smaak heenzet, kun je in principe een hele limoen opeten. Dan merk je eigenlijk gelijk, als je goed oplet, hoe de gezonde fytostoffen door je lichaam heen vloeien. Daar kan geen vitaminepil tegenop. Vitamine C tegen reuma Reuma is een pijnlijke gewrichtsziekte die meer voorkomt naarmate mensen ouder worden. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen die nog geen reuma hebben door het innemen van veel natuurlijke vitamine C, driemaal zoveel kans hebben om geen reuma te krijgen.
dat leiden tot vatbaarheid voor griep. Als je eenmaal griep hebt dan helpt het wel degelijk om het ziekteproces sneller door te komen door veel citrusvruchten te eten. Dan is het drinken van warm limoenwater met honing een aanbeveling. Maak het lekker sterk, want door de griep proef je de zure smaak toch niet zo goed. Drink minstens 3 citroenen of limoenen per dag op en vul het eventueel aan met vers geperste sinaasappel. Vitamine C pillen hebben geen zin, omdat deze gebaseerd zijn op een kunstmatige vitamine C-achtige stof en er zit geen limonine in. Vijf eettips limoen • De limoen kun je gebruiken om over een salade te sprenkelen in plaats van azijn. • De limoen doet het ook goed in een smoothie. • Je kunt limoensap gebruiken in marinades. • Een limoencake is een zeer goed idee, de combinatie van zuur en zoet spreekt iedereen aan. • Maak limoenthee met een paar druppels vers geperste limoen, limoenijsthee is ook heerlijk.
Honing is ook een geneesmiddel? Honing is misschien wel de gezondste zoetmaker die we kennen. Het is veel gezonder dan suiker. Je kunt honing gebruiken om vrijwel elk gerecht mee te zoeten. Nadeel van honing is dat als het te warm wordt de zoete smaak eraf gaat en de voedingsstoffen verloren gaan. Om deze reden mag honing nooit warmer worden dan 37 graden. Honing is een uitstekend antibioticum. Limonine Het is niet alleen vitamine C die goed helpt tegen ziekten en de gezondheid bevordert, ook limonine, een fytonutriënt, genaamd limonine, in de limoen draagt daar flink toe bij. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat deze sterke fytostof werkt om verschillende kankersoorten te bestrijden. Longkanker, huidkanker, mondkanker, borstkanker, maagkanker en darmkanker worden bestreden door de limonine. Er is aangetoond dat 24 uur na inname van limonine deze stof nog steeds in het bloed zit. Veel zogenaamde deskundigen zeggen dat het eten van veel citrusvruchten toch niet helpt. omdat je de vitamine C direct zou uitplassen. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er limonine wél langer in het lichaam werkzaam blijft, waardoor het toch zin heeft om dagelijks een portie citrusvruchten te eten. Limonine komt voor in elke citrusvrucht. Limoenwater als medicijn In plaats van een hele limoen in één keer eten kun je het innemen van deze vrucht over een dag spreiden. Pers een limoen uit en doe er een liter water bij en eventueel wat honing. Zo maak je je eigen, goedkope, ultiem gezonde en verfrissende zomerdrank. Limoenwater is een supergezonde drank die helpt bij leverkwalen, reuma, keelpijn. Het versterkt het immuunsysteem. Het is altijd lekkerder om water met een smaak te drinken in plaats van alleen water. Om af te wisselen kun je af en toe een halve grapefruit, perssinaasappel, citroen of mandarijn gebruiken om je citruswater te maken. Als je het medicinaal wilt gebruiken om aan te sterken dan is het het beste om het vóór elke maaltijd te gebruiken, vooral ´s morgens vóór het vruchtenontbijt, neemt, een uur vóór de lunch en een uur vóór het diner. Griepenlimoen Als je elke dag een limoen eet, kun je eigenlijk de griep niet krijgen. Soms is het door ons drukke leven onmogelijk om daaraan te voldoen omdat we te vaak buiten de deur eten in restaurants die allerlei middelen gebruiken die de gezondheid niet bevorderen zoals teveel suiker, magnetrongebruik en teveel gefrituurd eten. Samen met stress kan
Rauwe honing Honing is er in twee soorten, de doorzichtige honing en de crèmeversie. Wanneer je honing lang laat staan gaat het kristalliseren en wordt het troebel. Je kunt deze troebele honing weer doorzichtig maken door er een beetje doorzichtige honing aan toe te voegen en het op een verwarming te zetten. Na een paar uur is de hele pot honing weer vloeibaar. Maak honing echter nooit warmer dan 37 graden. Alle belangrijke fytonutriënten verliezen hun
Tegen darmkanker Honing bevat enkele mineralen en vitaminen, maar deze nutriënten maken nooit meer dan 2% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Dat is erg weinig. De gezondheid van een product is echter niet enkel af te meten aan het aantal vitaminen en mineralen dat het bevat. Honing bevat des te meer fytonutriënten. Er zitten veel voedingsstoffen in met ingewikkelde namen zoals caffeic acid methyl caffeaat, phenylethyl caffeaat en fenylethyldimethylcaffeaat. Deze stoffen voorkomen darmkanker, doordat ze enkele enzymen die daarvoor verantwoordelijk zijn, uitschakelen. Tegen virussen, bacteriën en schimmels De belangrijkste medicinale eigenschappen van honing zijn dat ze als natuurlijk antibioticum werken. Niet alleen virussen maar ook bacteriën en schimmels kunnen worden tegengegaan met honing. Dat was al langer bekend want in de traditionele geneeskunde werd honing op wonden gesmeerd om infecties te voorkómen. Honing wordt nog steeds als desinfecterend middel gebruikt, zelfs in ziekenhuizen. Luchtweginfecties Inwendige infecties aan de luchtpijp die leiden tot nachtelijk hoesten wat weer leidt tot slapeloosheid kan met honing uitstekend worden tegengegaan. In een wetenschappelijk onderzoek kregen patiënten, met name kinderen, óf honing óf een naar honing smakend medicijn waartussen op het oog geen onderscheid te maken was. Het bleek dat de mensen die honing slikten veel minder last van infecties hadden. Honing helpt de bloedsuikerspiegel Honing helpt mee om de bloedsuikerspiegel te controleren. Er zit veel natuurlijke fructose, in wat, in tegenstelling tot synthetische fructose heel gezond is. Natuurlijke fructose zorgt ervoor dat de lever beter in staat is om glucose om te zetten in glycogeen. Een tekort aan glycogeen prikkelt de hersenen om meer van de stresshormonen adrenaline en cortisol aan te maken om glucose uit het eiwitten uit de spieren om te zetten. Wanneer deze hormonen, met name cortisol, herhaaldelijk in actie komen dan leidt dit tot insulineresistentie, diabetes, verhoogde kans op hart- en vaatziekten en obesitas. Er is nog een reden waarom honing beter is dan zoetjes of suiker. In honing zitten antioxidanten, die ook de bekende welvaartsziekten, met name diabetes type 2, kunnen voorkómen. Diabetespatiënten hebben een goede tolerantie voor honing, meer dan voor sucrose.
PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 3 OKTOBER 2014
Alternatieve natuurlijke mondspoeling Tandpasta en mondspoeling uit de fabriek mag je niet doorslikken; dat is slecht voor de gezondheid. Iedereen die zulke producten toch in zijn mond wil hebben, doet dat op eigen risico. Ook al slik je het niet door, schadelijk stoffen komen toch in je lichaam. Er blijven residuen achter. De mond zelf neemt stoffen op, vooral onder de tong. Daar staat tegenover dat je tanden en mond kunt reinigen met natuurlijke middelen. Dit hoeft helemaal niet duur te zijn.
Tips voor witte tanden op natuurlijke wijze
Durf je nog te lachen? Of wil je eerst zorgen dat je tanden wit zijn. Heb enig geduld. Sommige methoden hebben na 4 of 5 dagen resultaat. Het gaat erom om je tanden vooral altijd wit te houden door blijvend een natuurlijke, ongevaarlijke methode te gebruiken. Witmakers voor de tanden hebben veel nadelen. Ze kunnen het tandglazuur aantasten waardoor de kans op het krijgen van gaatjes vergroot wordt. Er zijn alternatieve methoden om je tanden wit te maken. Deze hebben geen of minder ernstige bijwerkingen. Over heel de wereld zijn er mensen die natuurlijke methoden hanteren om tanden witter te maken.
Zorg voor gezond tandglazuur Een algemene tip is om te zorgen voor gezond tandglazuur. Het is belangrijk om slechts 2 maal te poetsen per dag en dan niet langer dan anderhalve minuut. Een tandenborstel poetst namelijk het glazuur ook weg! In combinatie met fluoride, die het glazuur ook oplost, krijg je snel gele tanden. Je kunt je afvragen waarom fluoride in tandpasta zit. Het glazuur moet je juist beschermen tegen gele tanden. Daarnaast is het voor je tanden heel slecht om te roken, alcohol, veel koffie en cola te drinken.
1. Sinaasappelschil In Thailand wrijven mensen hun tanden in met de witte kant van de schil van een sinaasappel. Er zit een zuur in dat je tanden witter maakt. Wanneer tanden geel zijn kun je elke dag ze met de sinaasappelschil inwrijven, een paar minuutjes wachten en vervolgens je mond en tanden spoelen en napoetsen. Na een week kun je de frequentie terug schroeven naar 2 a 3 keer per week. Teveel is ook niet goed. Er zit een zuur in de schil wat je tanden witter maakt maar net als bij over-the-counter whitening tandpasta´s kan dit zuur het tandglazuur aan tasten.
tandpasta´s. Wanneer je baksoda in een schaaltje doet en je voegt er citroen aan toe dan zul je zien dat het gaat bruisen. Je kunt dit met een tandenborstel op je tanden aanbrengen en een minuut laten zitten. Niet langer dan een minuut, want dan tast citroenzuur het tandglazuur aan. Vervolgens poets je tanden even na om het er helemaal af te krijgen.
7. Zout Je kunt zout toevoegen aan het hierboven beschreven mengsel. Zout helpt om de mond te ontsmetten. Tandplak ontstaat door bacteriën en zout verlaagt het aantal bacteriën in de mond. Voor dit doel is het goed om met zout te spoelen. Zout spoelen helpen ook bij tandvleesontstekingen. Zout lost makkelijk op in lauw warm water.
8. Azijn Zoals iedereen weet is azijn vrij zuur. Wanneer je eens in de 2 a 3 maanden je mond een halve minuut spoelt met azijn dan zul je zien dat alle tandplak in één keer verdwijnt waardoor je tanden witter worden. Het is een vloeibaar flosmiddel. Maar het kan ook je tandglazuur aantasten. Daarom moet je het niet dagelijks, zelfs niet wekelijks of maandelijks gebruiken. 9. Zuivel voor een sterk glazuur Sterk tandglazuur helpt enorm om je tanden wit te houden. Alle zuivel, groenten en fruit dat de mineralen calcium en fosfor bevat is goed voor het tandglazuur. Het glazuur wordt elke dag aangetast door tanden poetsen en herstelt zich ook weer elke dag. Producten met fosfor en calcium zorgen ervoor dat het glazuur sneller herstelt.
2. Kruidnagel Kruidnagel wordt gebruikt om tanden witter te maken. Je kunt natuurlijk op een gedroogd kruidnagelbloemetje kauwen maar dat is te fris voor de meeste mensen. Het is ook mogelijk om 2 a 3 druppels kruidnagelolie op je tandenborstel te doen en daar je tanden mee te poetsen. Kruidnagel heeft als extra voordeel dat het je een frisse adem geeft. Kruidnagel verwijdert schadelijke mondbacteriën.
3. Verbrand brood In Iran poetsen vrouwen hun tanden met verbrand brood! Het is natuurlijk wel een vieze smaak. Ze laten per opzet het brood helemaal verbranden en verkruimelen het tot een grof poeder waar ze hun tanden mee poetsen. Zo worden hun tanden wit.
4. Aardbei In aardbei zitten zuren die de tanden witter maken. Je kunt een aardbeitje doormidden kauwen en vervolgens je tanden inwrijven met het witte, binnenste gedeelte van de aardbei. Het voordeel aan deze methode is dat het nog aangenaam smaakt ook.
5. Appel Een zure appel eten is een automatische witmaker voor je tanden. Gele aanslag wordt zienderogen minder doordat je op de appel kauwt. Er zitten zuren in de appel die ervoor zorgen dat je tanden witter worden. Het is een uitstekende manier om je tanden na een lunch schoon te maken zodat je niet hoeft te poetsen. 6. Citroen en natriumbicarbonaat Baksoda of natriumbicarbonaat is het hoofdbestanddeel van
NO. 42158
Geen calcium uit zuivel Bekende voorbeelden van zuivelproducten met calcium en fosfor zijn kaas, yoghurt en melk maar hierbij is de aantekening op zijn plaats dat teveel calcium niet goed is. Wanneer er in verhouding met fosfor teveel calcium wordt geconsumeerd dan is er sprake van een calciumoverschot wat tot gevolg heeft de het lichaam calcium uit het bot gaat onttrekken om het overschot kwijt te raken. Calcium en fosfor zit in alle groene bladgroenten. Het is niet verstandig dagelijks melk te drinken. In landen waar men veel melk drinkt, zoals Nederland, komen botbreuken vaker voor dan in landen waar men calcium uit groenten binnen krijgt en weinig melk drinkt.
Met azijn spoelen Je mond spoelen met azijn lijkt niet erg lekker; maar het azijn lost wel gelijk alle tandsteen op. De plekken tussen je tanden waar je niet kunt poetsen, worden met azijn schoon gemaakt. Azijn is een soort vloeibare flosmethode. Het is niet verstandig dit dagelijks te doen maar eens per maand kan geen kwaad. Azijn is zo sterk dat het je tandglazuur kan aantasten als je het vaker gebruikt. Je kunt het verdunnen met water. Poets in ieder geval nooit je tanden na een azijnspoeling want deze combinatie zorgt dat je tandglazuur verder beschadigd wordt. Het tanden poetsen zelf is namelijk ook een aanslag op je glazuur, helemaal met tandpasta´s waar fluoride in zit. De tanden voelen weer schoon aan na een spoelbeurt met azijn; het voelt net als wanneer je bij de mondhygiënist bent geweest. Azijnspoeling wordt ook geadviseerd voor mensen met een keelontsteking. Je kunt azijn met honing mengen en het drinken om van de keelpijn af te komen. Wel even door de zure appelazijn heen bijten.
Met zout spoelen Je mond met zout water spoelen is altijd goed. Je kunt dat dagelijks doen. Als je ontstoken tandvlees hebt, is een zoutspoeling extra goed; het helpt infecties te genezen. Je doet twee theelepels zout in een half glas water. Je spoelt je mond ermee en gorgelt. Bij ontstoken tandvlees kun je twee of driemaal daags spoelen met zout. Wanneer het niet snel over gaat kun je naar de tandarts gaan. Vaak is een aantal dagen met zout spoelen genoeg om het tandvlees te helen.
Zelf een mondspoeling maken op basis van kruidnagel Kruidnagels werken antiseptisch. Kruidnagels helpen ontstoken tandvlees te genezen. Je kunt kruidnagels in een pan met warm water 6 uur weken. Het water zal een lichtbruine kleur krijgen. Om de pan warm te houden kun je er een hete natte handdoek om doen. Je verkrijgt na enkele uren een aftreksel van kruidnagels waarmee je goed je mond kunt spoelen. Om het lekkerder te maken kun je het op smaak brengen met kruidenthee. De eerder genoemde kruiden zoals munt en tijm lenen zich goed om te mengen met kruidnagels. Als de kruidnagelmondspoeling klaar is kun je het in een fles doen. Eventueel doe je onderin de fles de overgebleven kruidnagels. Bedenk wel dat het spoelwater daardoor langzaam sterker wordt. Je kunt er altijd een beetje water bij doen.
NO. 42163
DE WEST VAN DONDERDAG 9 OKTOBER 2014
Zelfvertrouwen
Veel mensen hebben een gebrek aan zelfvertrouwen. Heb jij ook het gevoel dat je te weinig zelfvertrouwen hebt? En vraag jij je zoals iedereen af waarom jij er last van hebt? Of denk je: hoe leer ik leven met weinig zelfvertrouwen? Eigenlijk hoef je dit niet te kunnen, want iedereen kan zijn zelfvertrouwen weer opbouwen. Er bestaan namelijk redelijk eenvoudige methodes hiervoor en de slaagkansen zijn zeker niet miniem.
Een gemis aan zelfvertrouwen is voor veel mensen een probleem. Ook de mensen die heel zelfverzekerd overkomen, kunnen er last van hebben. Zij kunnen het bijvoorbeeld verbergen door op te scheppen, dominant te zijn of door zich te gedragen als een macho. Het is hun manier om met hun onzekerheid om te gaan, maar eigenlijk hoeft niemand hiermee te leven. Zichzelf weer leren vertrouwen is de enige goede manier om echt zelfverzekerd te zijn. Het is heel belangrijk dat mensen weer in zichzelf gaan geloven. Als het niet zo is, daalt hun doorzettingsvermogen en motivatie. Ook hun prestatie wordt er sterk door beïnvloed.
‘Eigenliefde en zelfkennis’ Zelfvertrouwen is nauw verbonden met de elementen eigenliefde en zelfkennis. Wanneer iemand onzeker is, zijn de andere twee zaken ook aangetast. Daarom is het belangrijk om ook oplossingen te zoeken om zowel eigenliefde als zelfkennis weer op te bouwen.
Eigenliefde is gewoon zichzelf graag zien, maar voor veel mensen is houden van zichzelf niet zo gewoon. Ze ergeren zich aan hun fouten of mislukkingen en daardoor daalt de eigenliefde steeds meer. Wanneer iemand zichzelf graag ziet zal hij zich vlugger herpakken en minder wanhopig worden bij tegenslagen. Een persoon die weinig liefde kent voor zichzelf, doet het omgekeerde. Een goede dosis eigenliefde maakt het leven van iemand dus gemakkelijker. Hetzelfde geldt voor zelfkennis. Ziet iemand zichzelf als een goede vriend of vriendin? Dan ligt dat aan de basis van een innerlijke kracht die hem/haar helpt om problemen te overwinnen. Beschouwt iemand zichzelf eerder als zijn ergste vijand? Dan zijn de moeilijkheden onoverbrugbaar. Heb jij weinig zelfkennis? Krik dan het beeld dat je over jezelf hebt weer op door niet meer naar het negatieve te kijken. Schenk vooral aandacht aan de positieve aspecten van jezelf.
‘Vrouwen en mannen’ Het zelfvertrouwen van vrouwen wordt in het algemeen vlugger aangetast dan dat van mannen. Een man ligt maar weinig wakker van kritiek. Terwijl vrouwen constant bevestiging nodig hebben. Ze hebben daarom meer steun van anderen nodig, want zij hechten veel meer belang aan de mening van iemand anders. De meeste vrouwen vinden de goedkeuring van anderen belangrijker dan hun eigen gevoelens. Omdat het zelfvertrouwen van vrouwen zo afhankelijk is van wat anderen vinden, is hun zelfvertrouwen veel minder stabiel dan dat van mannen. ‘DE OORZAKEN’ Het is dus niet zo dat je bij de geboorte een bepaalde dosis zelfvertrouwen krijgt en het daar de rest van je leven mee moet doen. Een aantal factoren doet je zelf vertrouwen sterk dalen.
Omgeving’ De omgeving van iemand kan het zelfvertrouwen enorm beïnvloeden. Als mensen je niet serieus nemen, heeft dit vroeg of laat een effect op je zelfvertrouwen. De kans is groot wanneer zoiets veelvuldig gebeurt dat je begint te twijfelen aan jezelf. Dit is ook zo als iemand vaak neerbuigende opmerkingen hoort. Na verloop van tijd zal je er belang aan hechten en het daardoor ook zelf geloven. Eigenlijk beschadigen alle negatieve invloeden zoals kritiek of uitlachen het zelfvertrouwen van iemand. Dit is voor iedereen onvermijdelijk.Een kind dat bijvoorbeeld vaak moet horen dat het dom is, zal weinig zelfvertrouwen hebben. Het is ook beter om dominante mensen te ontwijken, want zij beschadigen vroeg of laat je zelf vertrouwen. Ze zijn nu eenmaal niet in staat om te luisteren en hebben een erg
negatieve invloed op je zelfvertrouwen. Daarnaast is de steun die je gekregen hebt of krijgt heel belangrijk. Wanneer deze ontbreekt dan is de kans groot dat je ook minder gelooft in je eigen kunnen. ‘Ervaring en gevoel’ De ervaringen die je opdoet kunnen ook je zelfvertrouwen doen afnemen. Wanneer je al eens iets tot een goed einde hebt gebracht, zal je de volgende keer al meer overtuigd zijn van je eigen kunnen. Wanneer het omgekeerd was en je slaagde ergens niet in dan zal je er de volgende keer aan beginnen met weinig zelfvertrouwen. Ook de indirecte ervaring beïnvloedt iemands vertrouwen. Zag je iemand anders het verprutsen of juist uitstekend doen, dan zal jij er ook minder of meer vertrouwen in hebben. Tot slot is weinig of veel zelfvertrouwen hebben ook afhankelijk van hoe de persoon zich voelt. Bevind je jou in een moeilijke periode dan zal je veel minder geloven in jezelf dan wanneer je jou goed voelt.
‘HOE HERSTELLEN?’ Om je zelfvertrouwen te vergroten moet je jezelf weer vertrouwen. Omdat je het opnieuw moet leren doe je alles best stap voor stap. Loop jezelf dus niet voorbij, maar blijf zeker niet stil staan. Een tekort aan zelfvertrouwen is niet iets dat je onmiddellijk oplost. Hoe lang alles duurt, is afhankelijk van hoe erg het jouw denken beïnvloed. De vooruitgang die je zult boeken, hangt af van hoe groot het gebrek aan zelfvertrouwen is. Daarnaast speelt ook het doorzetten om dit probleem te willen herstellen een belangrijke rol. Anderzijds kan ook de omgeving het terugopbouwen van het zelfvertrouwen enorm verhinderen door kritiek te geven of je te ontmoedigen. Probeer zulke mensen te ontwijken. Mensen die je oprecht steunen zijn enorm welkom, want zij kunnen het herstel zelfs versnellen. Om je zelfvertrouwen terug te winnen zijn er verschillende
oplossingen die je kunt uitproberen. De ene truc zal je beter liggen dan de andere, maar houd er hoe dan ook rekening mee dat je bij geen enkele meteen resultaten te zien krijgt. Blijf volhouden en beetje bij beetje zal je zelfvertrouwen groeien. Zonder er nog bij na te denken, zal je de volgende tips toepassen met veel meer vertrouwen in jezelf.
‘Geen aandacht’ Heb jij al enkele pogingen achter de rug om je zelfvertrouwen op te bouwen? Dan ben je misschien één van de velen die vocht tegen zichzelf en niet tegen het gebrek aan zelfvertrouwen. Hoewel die twee nauw verbonden zijn met elkaar, is het nochtans alleen het laatste dat moet bestreden worden. Het weinige zelfvertrouwen neemt meestal de bovenhand en toch kan je dit door een trucje negeren. Geef het geen aandacht en ga er tegen in! Heb je bijvoorbeeld zin om te koken, maar weerhoudt je gebrek aan zelfvertrouwen jou? Kook dan toch! Door het toch te doen, bewijs je aan jezelf dat je het wel kunt. Daardoor word je zelfvertrouwen alleen sterker, want je deed iets waarvan je vroeger dacht dat je het niet kon. Hoe meer je ingaat tegen je gebrekkig zelfvertrouwen, hoe
PAGINA 11
zelfverzekerder je wordt. Wanneer je blijft volhouden, zal de neiging om iets te doen steeds minder worden tegengewerkt.
‘Onafhankelijk’ Bij iemand met weinig zelfvertrouwen is het mogelijk dat hij/zij heel afhankelijk is geworden van andere mensen. Die persoon is er namelijk van overtuigd dat hij/zij niet zonder hen kan. Zo is het voor hem/haar bijvoorbeeld onmogelijk om beslissingen te nemen zonder de raad van die mensen. Eigenlijk heeft die persoon meer vertrouwen in die mensen dan in zichzelf. En dit is fout, want het individu in kwestie voelt zich minderwaardig. Daardoor krijgt het zelfvertrouwen geen kans om te groeien en kan het alleen maar afnemen. Om nog erger te voorkomen is het belangrijk dat je steeds meer onafhankelijk wordt. Dat wil niet zeggen dat je de mensen die zoveel voor je betekenen moet loslaten, maar wel die afhankelijkheid tegenover hen. Het zal ook de band met de betrokken personen ten goede komen, want die afhankelijkheid werkt na verloop van tijd beklemmend voor de andere persoon.
Niet toegeven’ Mensen die een gebrek aan zelfvertrouwen hebben, laten zich vlug ompraten door diegenen die wel zeker zijn van zichzelf. Daarna voelt hij/zij zich de mindere waardoor zijn zelfvertrouwen nog meer daalt. Toch bestaat er een goede methode om zich te verzetten tegen iemand die jou van mening wil doen veranderen. Laat je stem horen als iemand weigert te luisteren! En dat doe je door dezelfde woorden te blijven herhalen! Daardoor overtuig je niet alleen jezelf, maar krijgt de andere het steeds moeilijker om jouw mening te ontkrachten. Niettemin wordt het voor jou ook niet zo’n gemakkelijke klus, want de aanvallen van de andere persoon lokken een ongecontroleerde reactie uit. Blijf dus hetzelfde zeggen ook al word je kwaad of ga je jou schuldig of egoïstisch voelen. Laat je hoe dan ook niet uit je lood slaan, want het enige wat goed is voor je zelfvertrouwen is niet toegeven. Wanneer je éénmaal zeker bent van jezelf, laat je deze methode zo vlug mogelijk vallen. Anders kom je enorm vervelend over.
‘Nieuw’ Zelfvertrouwen kan je opbouwen door iets nieuws aan te leren. Het is logisch dat je in het begin fouten zal maken, het hoort er zelfs bij! De volgende poging zal vlotter verlopen dan de eerste en daardoor zal je zelfvertrouwen groeien. Hoe meer je de nieuwe vaardigheid onder de knie krijgt, hoe zekerder je jou gaat voelen. Niet alleen over die nieuwe zaak, maar ook je volledige zelfvertrouwen zal stijgen omdat je ontdekt hebt dat je iets leuks kan! '‘Zelf-peptalk’ Een andere oplossing om je zelfvertrouwen op te bouwen is zelf-peptalk. Deze techniek waar je op jezelf inpraat, is gemakkelijk aan te leren. Daarenboven kan iedereen ook kiezen voor wat hem/haar het beste bevalt. Neem wel korte zinnen, want lange zelf-peptalk zinnen hebben geen enkele zin, integendeel! Zo pep je jezelf op!
Het is al zo Wil je iets aan jezelf veranderen? Doe dan alsof je al zo bent door in de tegenwoordige tijd te praten. Zeg niet: ‘Ik word zelfverzekerder’ maar denk: ‘Ik ben zelfverzekerd’! Alleen positief Negativiteit helpt je niets vooruit! Denk en spreek dus positief. Het is niet: ‘Ik ben niet meer onzeker’ maar wel: ‘Ik heb zelfvertrouwen Jij bent ik Als je over jezelf spreekt, is er maar één vorm de juiste: de ik-vorm. Praat dus niet over wij, maar over ik. Voor altijd De zelf-peptalk zinnen zijn niet alleen voor nu, maar eigenlijk voor altijd. Daarom vermeld je in jouw zin woorden die de langetermijn duidelijk maken. Een voorbeeld van een correcte zin is: ‘Ik heb altijd zelfvertrouwen’.
Juiste Woorden Bij peptalk horen positieve emotionele woorden als gelukkig en enthousiast, maar juist geen woorden in de aard van ‘misschien’ en ‘eventueel’. Niet vergeten Zelf-peptalk mag je niet vergeten. Blijf ze denken en zeggen, maar zet ze ook op papier. Hang dit op plaatsen waar je vaak komt en dan wel moet lezen. Deze zelf-peptalk kan je ook gebruiken om je doorzettingsvermogen te vergroten en met negativiteit van jezelf of anderen om te gaan. Wat op zich ook weer je zelfvertrouwen ten goede komt.
Met deze tips zal je steeds meer zelfvertrouwen krijgen. Vergeet niet, hoe klein het ook is: als je iets bereikt in stijgende lijn, geniet er met volle teugen van! Durf je telkens goed te voelen bij die, voor jou, grote overwinning.
NO. 42169
DE AVONTUREN VAN KAPITEIN ROB
dE WEST vAN vrIjdAg 17 OKTOBEr 2014
De geheimzinnige passagier
Weekhoroscoop
PAgINA 11
13-10-2014 t/m 19-10-2014 BOOGSCHUTTER - De communicatie zal uitstekend verlopen, want als het erop aankomt, weet je jouw gedachten altijd heel goed te verwoorden en je krijgt hier deze week alle ruimte voor. Desondanks lijkt jouw werk te stagneren, terwijl een belangrijk deel van je werk het overtuigen van andere mensen is. Je verkoopt jezelf niet altijd gemakkelijk en goed, maar het gaat nu zoals je graag zou willen. Anderen hebben daar exact hetzelfde idee over. Luister deze dagen eens goed naar wat de omgeving erover meldt en handel dienovereenkomstig. Het is sowieso goed deze week met anderen te overleggen. Dat botst waarschijnlijk, maar gelukkig heb jij het voor het zeggen en je roept hun tot de orde.
Chikungunya-Virus (CHIKV)
Het is meer dan duidelijk dat er sprake is van een Chikungunya-epidemie in Suriname, maar ik krijg zwaar de indruk dat het Bureau voor Openbare Gezondheidszorg, absoluut zich geen raad weet hoe zij dit probleem moeten aanpakken.Tot vorige week stond de teller van het aantal Surinaamse Chikungunya gevallen op 720.Met dit aantal bevestigde gevallen staat Suriname bovenaan de lijst van de Caricomlanden met Chikungunya gevallen. Ook is Suriname het enige Caricom-land waar tot nu toe een dode als gevolg van deze ziekte is gevallen.
Wat is Chikungunya? Chikungunya is een virale infectieziekte die lijkt op knokkelkoorts (dengue). Chikungunya komt vooral in Afrika, het Indische subcontinent en Zuidoost-Azië voor. Het meest opvallende kenmerk is ernstige artritis, gewrichtspijnen. Chikungunya koorts wordt gekenmerkt door plotseling opkomende rillingen en koorts, hoofdpijn, misselijkheid, braken, gewrichtspijn en huiduitslag.
CHIKV Chikungunya-koorts(CHIKV) is een virale infectieziekte die wordt verspreid door de beet van geïnfecteerde muggen.De muskiet die CHIKV overdraagt is dezelfde die het denguevirus overbrengt namelijk de AedesAegypti- muskiet. Belangrijke broedplaatsen voor deze muskieten zijn: met water gevulde vaten, emmers, bloempotten en vazen, dakgoten met slechte afvoer, drainageputten, septic tanks die niet goed zijn afgesloten, afval waarin water blijft staan zoals oude autobanden, blikjes, cups, en bakjes. Deze muskieten zijn overdag het gevaarlijkst en dan vooral in de ochtend van
09.00 tot 11.00 uur en in de namiddag tot voor zonsondergang, van 13.00 tot 17.00 uur. De incubatieperiode varieert van 4 tot 7 dagen. De ziekte wordt gekenmerkt door ernstige, soms hardnekkige gewrichtspijn (artritis), alsmede koorts en huiduitslag. Het is zelden levensbedreigend. Op grote schaal uitbreken van ziekten veroorzaakt aanzienlijke morbiditeit (= frequentie van de ziekte in een totale populatie) en forse economische schade. Wat zijn de verschijnselen, signalen, kenmerken, klachten en symptomen van Chikungunya? Bij Chikungunya-koorts treden de volgende symptomen op:
• (in het begin hevige, plotseling opkomende) koorts en griepachtige verschijnselen; • hevige kreupel makende gewrichtspijnen in de enkels, polsen en/of vingers (artritis). Soms treden de volgende klachten op: • puntbloedingen of gevlekte uitslag op ledematen en romp (huiduitslag); • zwellingen van de handen en/of voeten; • hoofdpijn; • rillingen; • fotofobie (lichtschuwheid); • anorexie (gebrek aan eetlust); • een rood oog
STEENBOK - Je houdt van een stabiele en sensuele relatie. Samen genieten van de mooie dingen in het leven, zoals lekker eten en drinken, gezellig samen zijn en als klap op de vuurpijl wil je graag een mooi huis vol luxe. De opmerkingen van anderen kun je lang over je rug laten glijden, maar ook jij hebt je grenzen. En als iemand die grens overschrijdt, dan is hij nog niet jarig. Er is iemand, die met je flirt en die voelt aan, dat je daar deze week nog niet aan toe bent. Het trekt wel even je aandacht, maar ook niet meer dan dat. Vluchtigheid is deze week een doorn in je oog. Zeker als het een flirt betreft. Dat geldt zowel voor de mannelijke als vrouwelijke Steenbok.
Preventie Er is voorlopig nog geen vaccin beschikbaar tegen Chikungunya. Preventie is volledig gericht op het voorkomen van muggenbeten en eliminatie van muggenbroedplaatsen. De mug broedt graag in waterreservoirs zoals oude autobanden, emmers, blikken, vaten, bloempotten, oude olievaten, enz. Deze zaken worden aangetroffen op plaatsen waar mensen wonen. Verwijder deze zaken uit de leefomgeving en zorg dat er nergens een restje water in achter kan blijven na een regenbui. De mug wordt aangetrokken door bedrijvigheid, vocht, warmte en kooldioxide. Neem de volgende maatregelen in acht ter voorkoming van muggenbeten:
• misselijkheid; • buikpijn; • lichte bloedingen (tandvlees).
Normaal gesproken verloopt de ziekte met milde koorts en gewrichtspijnen en treedt na een week genezing op. Soms duurt het ook enkele weken voordat de patiënt weer op de been is. Bij een aantal personen kunnen de gewrichtspijnen nog weken, maanden of zelfs jaren aanhouden. Chikungunya-koorts is geen levensbedreigende infectie. Het komt slechts sporadisch voor dat mensen overlijden ten gevolge van de ziekte. Er vallen vooral dodelijke slachtoffers onder hoogbejaarde mensen. Sinds 2013 verspreidt het Chikungunya-virus zich in Suriname, Frans-Guyana, Guyana, Colombia en verschillende Caribische eilanden. Dit gebied breidt zich steeds verder uit.
Diagnose en behandeling De klinische verschijnselen van Chikungunya koorts lijken op die van denguekoorts. Laboratoriumonderzoek is van cruciaal belang om de juiste diagnose te stellen. Er bestaat vooralsnog geen vaccin tegen chikungunya. De behandeling is uitsluitend symptomatisch: paracetamol of non-steroïdale ontstekingsremmers, zoals Ibuprofen. Vita-mine C is zeker aanbevolen voor degenen die Chikungunya hebben opgelopen. Deze mensen moeten hun weerstand versterken, door bijvoorbeeld het innemen van vitamine C bruistabletten, omdat het om een virusinfectie gaat. Uw immuunsysteem alleen kan het probleem oplossen. Uw weerstand moet daarom versterkt worden. Die zal het virus proberen te herkennen en het moment dat dat gebeurd is, zal hij antistoffen produceren en dan word je beter. Veel fruit en sap consumeren, want dat heeft vitamine C. Gebruik ook vitamine B complex omdat die er voor zal zorgen dat je lichaamshuishouding (eiwit-, koolhydraten-, mineralen-, veten vitaminehuishouding) goed blijft functioneren.
• draag kledij die de ledematen bedekt; • gebruik overdag insectenwerende middelen; • gebruik muskietennetten ter bescherming van baby's, kinderen, ouderen en anderen, die overdag rusten; • de effectiviteit van deze netten kan worden verbeterd door ze te impregneren; • breng horren aan voor deuren en ramen.
Papayablad? Als u of iemand die u kent chikungunya heeft of enige ziekte die drastisch het aantal bloedplaatjes van de patiënt vermindert, neem een papaya blad. Was het blad in gewoon water en haal de steel van het blad eraf. Vervolgens snijdt u de groene bladgroenten in kleine stukjes en doet deze in een mixer of stampt u het tot een pasta. Als de pasta te droog is, voeg een theelepel water, knijp daarna de pasta door een doek of een theezeefje. Hierdoor krijgt u ongeveer 2 eetlepels van een groene vloeistof. Laat de patiënt deze vloeistof drinken.
02:05 Einde uitzending ATV
APINTIE vrIjdAg 17 OKT. 2014 17:00 In de Branding 18:00 ABS info 18:15 OW Werk in uitvoering 19:00 Info act 20:00 NOS journaal 20:30 Flits: Meubelbeurs vanuit KKF 21:00 Bizarre Foods 21:45 Boksen 22:30 Speelfilm: Chef met Jon Favreau 00:00 Einde uitzending ATv vrIjdAg 17 OKT. 2014 18:00 ATV Nieuws 19:00 Storybook International: Moses and the Lime Kiln 19:35 Prog.: Nationaal Sociaal Zekerheidsstelse 20:00 Top Chef 21:10 The Soulman 21:47 Trekking: PayDay/Tek.2/Double Tek.2/Match.3/High.5 21:55 Info Act 23:00 Caribbean Newsline 23:31 ATV Nieuws 00:07 LNM: Abraham Lincoln: Vampire Hunter
Tv 2 vrIjdAg 17 OKT. 2014 17:45 Suri Tunes 18:20 Fitness: Yoga Meltdown 19:00 ATV Nieuws 19:40 Prog.: Nationale Basiszorgverzekering (Ned.) 19:45 Tv-film: My Babysitter’s a vampire 21:05 Player Attack 21:35 UKGR: Wonderen Vandaag 21:50 Steven Reyme Ministries 22:20 Caribbean Newsline 22:50 Food Court Wars 23:35 Elementary 00:20 Einde uitzending rBN vrIjdAg 17 OKT. 2014 18:00 Serie: Jodha Akbar 18:30 Overlijdensbericht 18:35 Halaat 20:00 Felicitaties 20:30 Ter nagedachtenis 21:00 Serie: Pavitra Rishta 21:30 Serie: Sapne Suhane Ladakpanke 22:00 Serie: Jamai Raja 22:30 Hindifilm: Bobby Jasoos 00:00 Midnight movie: The naked gun 2 02:00 Herh. Halaat 02:30 Einde uitzending Wijzigingen voorbehouden
NO. 42174
De geneeskracht van vruchten
Genees met fruit Fruit is lekker en zit vol geneeskracht. Je kunt fruit gebruiken om beter te worden als je ziek bent. Je wordt energieker van fruit. Fruit heeft eigenlijk geen slechte kanten, zolang je geen 3 kilo fruit per dag eet krijg je geen problemen. Niemand zal aan zo´n hoeveelheid komen; een kilo fruit is echt het maximum. Er wordt door de overheid geadviseerd om twee stuks fruit per dag te eten. Dat is een minimum; het mag het liefst meer zijn. Eet fruit voor de maaltijd! Fruit verteert snel dus als je het na de maaltijd eet dan kan het niet langs langzaam verteerbaar voedsel en kunnen spijsverteringsproblemen ontstaan.
Fruit als medicijn In de fytotherapie is fruit een belangrijke medicijn. Je kunt diverse ziektes te lijf met fruit. In deze special lees je welke specifieke krachten er in fruit schuilen en wachten totdat ze zich mogen ontluiken in jouw lichaam. Fruit kan allerlei ziekten voorkomen. Mensen die zelf hun voedsel verbouwen zullen minder vaak last krijgen van ziekten. Fruit speelt dus wel degelijk een rol in het verkrijgen van optimale gezondheid.
Immuunsysteem Fruit bevat mineralen, vitaminen en fytonutriënten die belangrijk zijn voor mensen. Omdat fruit het immuunsysteem opbouwt kun je stellen dat fruit indirect wel kanker voorkomt. Een slecht werkend immuunsysteem leidt namelijk eerder tot kanker; dat is overduidelijk voor kankeronderzoekers. Veel vruchten hebben specifieke eigenschappen. Sommige vruchten zijn vochtafdrijvend waardoor ze een rol spelen in ziekten die te maken hebben met vochtophopingen zoals artritis en open been. Het mooie aan fruit is dat het lekker is. Gezond hoeft niet per sé vies, duur of chemisch te zijn; je kunt genieten van gezonde producten en te-gelijkertijd profiteren van de geneeskracht. PAPAJA Papajablad tegen Chikungunya Als u of iemand die u kent chikungunya heeft of enige ziekte die drastisch het aantal bloedplaatjes van de patiënt vermindert, neem een papajablad. Was het blad in gewoon water en haal de steel van het blad eraf. Vervolgens snijdt u de groene delen in kleine stukjes en doe u ze in een mixer of stampt ze tot een pasta. Als de pasta te droog is voeg een theelepel water, knijp daarna de pasta door een doek of druk door een theezeefje. Hier-door krijgt u ongeveer 2 eetlepels van een groene vloeistof. Laat de patiënt deze vloeistof drinken.
Papaja als anti kankermedicijn Baarmoederhals-, alvleesklier-, borst, long- en leverkanker kunnen genezen met papaja. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Florida. Papaja is een lekkere vrucht. Het is ook sinds jaar en dag een medicinale vrucht. In Azië wordt de vrucht al minimaal honderden jaren gebruikt om ziektes te bestrijden. Papaja stopt naast kanker de westerse welvaartsziekte diabetes.
Papaja, speciaal goed tegen longkanker Er zijn al in de jaren 70 onderzoekers geweest die berichtten dat mensen door papajabladeren te eten genezen van de meest agressieve vorm van kanker; longkanker. Harold W. Tietze heeft een boek geschreven dat ´Papaya, The Me-dicine Tree´ heet. Hierin beschrijft hij een genezing van longkanker door het drinken van het gekookte sap van papajabladeren. De bladeren zijn bitter. Veel geneeskruiden smaken een beetje bitter. Het boek van de Australiër Tietze is te lezen op Google books. Helaas is de kennis van de geneeskracht van papaja nog niet doorgedrongen tot de universitair geschoolde oncologen van deze wereld. Papajavrucht Een papaja is een heerlijke vrucht zonder een echt uitgesproken smaak te hebben. In het Duits heeft het als bijnaam Melone der Armen; meloen voor arme mensen. Dat klinkt niet erg positief. Voor sommigen is de papaja juist een lievelingsvrucht. Het vruchtvlees is licht bitter. Het is lekker om een schaal met papaja te serveren als snack. Eventueel kun je het met een chilisaus als dipsaus serveren. Je kunt het door salades mengen net als appel. In Thailand wordt er een scherpe papajasalade gegeten met groene sla
DE WEST VAN VRIJDAG 24 OKTOBER 2014
erdoor. Daarnaast is het mogelijk papaja te mixen met andere vruchten in een fruitsla. Mango, ananas en banaan zijn tropische vruchten die goed combineren met papaya. Sommige mensen prefereren de iets jongere harde papaja.
Papajabloemetjes Niet overal in de tropen waar papaja wordt verkocht worden de bladeren en bloemetjes gegeten. Dat gebeurt alleen in Zuidoost-Azië. De bladeren zijn licht bitter en zitten bijvoorbeeld niet zelden door een Gado-Gado die in Indonesië is bereid. De bloemetjes zijn nog bitterder. In sommige landen worden deze gebakken met hete pepers wat een lekker pittig groentegerecht is. Kanker is een welvaartsziekte Het is niet voor niets dat mensen in derdewereldlanden minder kanker en diabetes hebben. Overigens gaan er daar wel meer mensen dood aan de griep en andere eenvoudig bestrijdbare ziektes omdat de medicijnen daartegen voor bewoners van een derdewereldland te duur zijn. De welvaartsziektes komen uiteraard steeds vaker voor in de landen van de derde wereld. Dat heeft ermee te maken dat men steeds vaker de westerse drink- en eetcultuur overneemt.
Papaja als medicijn Papaja geneest een mens van wormen, enkele virussen, schimmels en de groei van kankercellen. Daarnaast is het een antimalaria profylax. Overigens is het altijd goed met een kruidenarts te overleggen voordat u via internet gedroogd papajablad gaat bestellen. Mensen die last hebben gehad van hun schildklier moeten uitkijken met papajablad voor hen heeft papaja een contra-indicatie. Dat houdt in dat bij schildk l i e ra a n d o e n i n g e n papajablad niet moet worden gebruikt. De banaan, tropisch gezond lekker fruit Tropisch fruit Bananen groeien in tropische landen zoals in ons mooi Suriname. Er is nog geen kunstmest ontdekt waardoor bananen sneller zullen gaan groeien. Alle bananen zijn dus ecologisch verantwoord. De banaan is een duurzaam product. Wat wel gebeurt is dat bananen na het plukken bespoten worden met een gif zodat insecten geen kans hebben om de bananen tijdens het transport op te eten.
Uitdroging van het lichaam Bananen worden ook gebruikt door topsporters. De legen-darische tennisser Pete Sampras nam na elke match een hap van een banaan. De banaan helpt mee om te voorkomen dat je snel uitdroogt. Onder stevige bierdrinkers doet een ver-
PAGINA 11
haal de ronde dat je na een avondje bier drinken een banaan moet eten om te voorkomen dat je de volgende dag met hoofdpijn wakker wordt. Daar zit wat in want hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging van het lichaam. Alcohol veroorzaakt uitdroging. Het hersenvocht wordt minder wat een hoofdpijn veroorzaakt. Alcoholische dranken doen een lichaam sneller uitdrogen omdat alcohol ervoor zorgt dat het lichaam meer vocht kwijt raakt dan er gedronken wordt.
Bananendieet Een sterk voorbeeld van het feit dat bananen gezond zijn is het verhaal van een Japanse soldaat. Hij was in de Tweede Wereldoorlog gelegerd op een klein Pacifisch eilandje. Zijn legereenheid had op een gegeven moment het eiland verlaten. Maar hij had tot nooit geweten dat de oorlog afgelopen was. Pas in 1998 werd hij ontdekt door een passerend schip. Hij heeft zich in leven weten te houden door het eten van kokosnoten en bananen. Op dat dieet heeft hij maar liefst 53 jaar geleefd. Hij was behoorlijk de pisang. Bloem Aan het begin van een tros bananen groeit een grote, paarse, puntige bloem. Deze wordt in tropische landen geplukt en door salades gedaan. In Europa wordt deze bananenbloem niet verkocht. Als een bananenboom vruchten heeft gegeven dan valt hij om. Hij kan nooit twee keer vruchten geven. Een tros bananen kan aan de boom 25 tot 30 kilo wegen
Voortplanting Bananen planten zich voort onder de grond en niet via de vrucht zoals de meeste planten doen. Zoals bekend bevindt een groot deel van de plant zich onder de grond. Als de bananenboom groeit dan maakt hij tegelijk nieuwe bomen die uit de wortels omhoog spruiten. In feite gaat de bananenboom dus niet dood.
NO. 42180
DE WEST VAN VRIJDAG 31 OKTOBER 2014
“Shoppen” met vrouwen is de grootste frustratie van mannen
Zonder te veralgemenen durf ik stellen dat de meerderheid van de vrouwen een lichte shop-aholic is. Hiermee bedoel ik dan in de ogen van hun mannen. Vrouwen vinden shoppen gewoon leuk terwijl de meeste mannen er een afkeer van hebben. Het is dat de meeste mannen zoveel van hun vrouwen houden, maar ze worden er meestal ziek van: shoppen. Omdat ze niet te moeilijk willen doen en misschien wel om ruzies te voorkomen, zeggen ze toch weleens ‘ja’ en gaan ze mee. Maar nog steeds vinden ze er niets aan en raken ze gefrustreerd. Vrouwen doen er soms zo lang over!Hoe kun je het shoppen voor jou en je man wat aangenamer maken?
Man vs Vrouw Mannen en vrouwen ervaren het shoppen helemaal anders. Mannen gaan eerder doelbewust op zoek naar iets dat ze dringend nodig hebben. Bovendien moet het product dat ze nodig hebben functioneel en comfortabel zijn. Vrouwen zien shoppen als een creatief proces waarbij ze hun inspiratie en modegevoel volop tot uiting laten komen. Ze houden ervan om geld te spenderen en daar iets moois voor in de plaats te krijgen. Een koopje of een mooie combinatie is de beloning voor hun zoektocht. Tot grote verbazing van veel
mannen werkt deze hele zoektocht ontspannend voor een vrouw. Ook qua prijzen is er een duidelijk verschil. Mannen kunnen minder snel een prijs betalen voor een voorwerp dat ze niet echt nodig hebben. Vrouwen zijn daarom soms geneigd om de aankoop te verbergen voor hun man of te liegen over de prijs. Dit om kritiek van hun man te vermijden, de kans is immers groot dat hij de aankoop niet echt nodig vond. De leukste verklaring: dat heeft te maken met ons evolutionair verleden als jagers-verzamelaars. Mannen zijn jagers. Ze gaan op zoek naar hun prooi en als ze die gevangen hebben zijn ze tevreden. Vrouwen zijn verzamelaars. Ooit gingen ze op zoek naar de beste besjes in het bos. Nu naar de beste koopjes.
Maar als je naar het recente verleden kijkt, is ook een andere verklaring te geven. Er valt voor vrouwen gewoon meer te winkelen. Winkelcentra zijn ontworpen op vrouwen en hun interesses. Traditioneel verdiende de man het geld en deed de vrouw de inkopen. Winkeliers en adverteerders gooiden
PAGINA 11
tuk geknipt voordat manlief het ziet of worden de nieuwe aanwinsten ver weg in de kast gestopt voordat ze het daglicht weer mogen zien. Soms doen vrouwen dat omdat ze echt koopverslaafd zijn en veel te dure dingen kopen die ze niet kunnen betalen. Of waarvan ze weten dat hun partner of echtgenoot achterover zal slaan omdat ook hij weet dat ze het niet kunnen betalen. Ook hebben mannen vaak kritiek op dergelijke aankopen omdat zij vinden dat ze niet nodig zijn. Sommige mannen ergeren zich ook aan de stapels kleding die steeds maar hoger en groter worden door al die aankopen. Hoe kun je shoppen leuker maken voor mannen? Natuurlijk kun je er voor kiezen om dan niet meer te shoppen met je partner of echtgenoot als hij (of zij) daar helemaal niets aan vindt. Gaat het om de man die toch zo nu en dan wel even meemoet van de ander, bedenk dat iets zodat het voor hem ook leuk is. Stel bijvoorbeeld van te voren op hoe lang er gewinkeld gaat worden en waar. Bepaal ook wat er gekocht moet worden. Neem een man die niet van winkelen houdt niet meer mee als er niets op het programma staat. Geef de ander wat vrijheid. Laat hem eens wat leuks uitkiezen voor jou, zodat hij een heel duidelijk doel heeft en kan bepalen waarin jij als vrouw straks loopt.
alles in de strijd om de vrouw te verleiden tot kopen. En vrouwen speelden het spel graag mee. Shoppen werd hun manier om hun eigen beslissingen te nemen en zichzelf te laten gelden. Stress voor mannen Shoppen zonder duidelijk vooropgesteld plan is voor veel mannen onbegrijpelijk. Hij wil een paar schoenen of een comfortabele jeans en zal vooral daarnaar op zoek gaan. Vrouwen kunnen ook een hele namiddag shoppen en kleren bekijken zonder effectief iets te kopen. Of voor één bepaald kledingsstuk worden verschillende winkels bezocht. Haar man zal niet begrijpen dat de hele namiddag vergeleken en gecombineerd wordt terwijl die ene broek toch al in de eerste winkel te vinden was. De stress voor de man kan dan leiden tot irritaties en zelfs tot ruzie. Als het shoppen daardoor abrupt wordt afgebroken, en er geen aankopen gebeurd zijn, zal het de volgende keer nog moeilijker zijn om hem mee te krijgen. En kledij kopen op maat, zonder te passen blijft nu eenmaal riskant. Je weet immers niet of het mooi zal passen. Waarom zoveel stress? Veel vrouwen vinden shoppen heerlijk, een deel van de mannen vindt het afschuwelijk. Maar waarom vinden mannen het zo vreselijk om te shoppen? Uit onderzoek is gebleken dat bij een deel van de mannen de stress tijdens een middag shoppen zo hoog is dat ze hetzelfde adrenalineniveau bereiken als dat ze uit een vliegtuig zouden moeten springen. Wat de heren vooral tegenstaat is dat vrouwen winkel in, winkel uit gaan zonder dat ze een doel voor ogen hebben. Op het einde van de middag thuiskomen en dan helemaal geen enkele aankoop hebben gedaan, terwijl er in die tijd ook iets anders leuks had kunnen gebeuren is in de ogen van veel mannen vreselijk. Vrouwen vertellen leugens over hun koopgedrag Uit onderzoek is echter wel gebleken dat veel vrouwen wel eens liegen over een aankoop. Ze vertellen dan niet dat ze iets nieuws hebben gekocht of ze halen de prijs flink naar beneden. Ook wordt het label met de prijs van het kledings-
Tips • Spreek op voorhand af welke winkels je allemaal wil bezoeken en vertel jeman waar je naar op zoek bent. Hij zal dan een doel hebben en misschien actief meezoeken. Geef hem ook een complimentje als hij iets leuks voor je gevonden heeft. • Maak je shopnamiddag wat aangenamer, stop ook regelmatig ook eens voor een hapje of een drankje zodat jullie tot rust kunnen komen. • Vermijd de drukte van koopjesdagen. Mannen die niet graag shoppen krijgen er nog meer afkeer van bij lange rijen aan pashokjes en kassa's. Ook de drukte tijdens de uitver-
koop is af te raden. • Neem je man mee om lingerie te passen. Laat hem ook eens kiezen. Het zal jullie uitstap iets spannender maken en aantrekkelijker voor je man. • Spreek op voorhand een budget af zodat hij niet voor onaangename en te dure verrassingen komt te staan. Hij voelt zich dan gebruikt om te betalen en de tassen te dragen.
