DAY tot 50% korting + gra tis geschenk twv euro Locaties: Antwerpen, Willebroek, Heist-op-den-Berg, Lier, Herentals, Turnhout en Mechelen

V O E D I N G S - E N D I E E TA D V I E S

België - Belgique

september 2008

WELL2 DAY

P.B./P.P. 2099 Antwerpen X BC 108474

Verschijnt 6x per jaar: januari, maart, mei, juli, september, november

Fitness voor de hersenen

GEHEUGENTRAINING Onbekend is onbegrepen

FIBROMYALGIE

tot 50% korting + gratis geschenk twv 30-35 euro Locaties:

Sprankelende zuiderbuur

DE CHAMPAGNESTREEK

d l e r e w e r e t e b Een f l e z e j j i b t n i g be ERIC FOURNEAU

Antwerpen, Willebroek, Heist-op-den-Berg, Lier, Herentals, Turnhout en Mechelen.

Voor meer informatie of een afspraak telefoneer naar de dienst Well2DAY op het nummer 03 285 42 91 of zend een mailtje naar [email protected].

www.well2DAY.be

een arts met een missie

WELLNESSMAGAZINE VAN DE VOORZORG - SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT VAN DE PROVINCIE ANTWERPEN PB 608156 - Afgiftekantoor: 2099 Antwerpen X

1 V.U.: Paul Callewaert, Sint-Bernardsesteenweg 200, 20205/2008 Antwerpen

Edito

Knipperlichten! Het is nooit prettig om afscheid te moeten nemen van de zomer. Vaarwel vakantie. Weg warme zon. Daar komt de herfst… Toch geniet in nog even na van ons gezondheidsevenement Santé Locale, op 24 augustus in Turnhout. Deze ledenhappening is volks maar tegelijk trendzettend. Niet omdat je kon koken, eten en gezonde sapjes drinken met Felice, de verjaardag van Mut de Muis kon vieren, van rustgevende ontspanning kon genieten in de Zen Lounge of gebruik kon maken van de vele voordelen die werden aangeboden. Het vernieuwende is dat we mensen begeleiden en helpen in het omgaan met hun eigen gezondheidstoestand. Dat betekent in de eerste plaats dat we mensen leren en helpen om hun eigen gezondheidsrisico’s in te schatten. Een van de blikvangers op de voorbije Santé Locale was de “Prove your health”-test, waarmee we de algemene gezondheidstoestand van de gemiddelde Antwerpenaar proberen na te gaan. Via een beknopte enquête en enkele korte gezondheidstests op basis van je lengte, gewicht, BMI, of een uitgebreide proef om je uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid te meten, wijzen we de leden op mogelijke risicofactoren in hun levenswijze. Het is een stap meer in ons ijveren voor preventie van ziektes. Want voorkomen is even goed en duurzaam als genezen. Weten wat er fout zit is daarbij een belangrijke aanzet. Laat het ons zo stellen: wanneer het knipperlicht van je remolie aanslaat, scheur je ook niet meer tegen 120 door de bocht… Well2DAY kan zo’n knipperlicht worden of zijn.

Inhoud

12

WELL2 DAY Wellnessmagazine van De VoorZorg Socialistische Mutualiteit van de provincie Antwerpen

16

Hoofdredacteur Sylvia Pardon Kernredactie Kim De Beer Urbain Vandormael Hanne Vansant

28

Eens de risico’s in kaart gebracht kunnen we de mensen helpen bij het omgaan met die risicofactoren. De “Move to Live”aanpak, waarbij de nadruk wordt gelegd op functionele alledaagse bewegingen, toont aan dat het mogelijk is om in ons soms drukke leven toch nog tijd en motivatie te vinden om de benen te strekken. Ook andere aspecten uit ons aanbod leggen de nadruk op zelf-behandeling, wat die behandeling uiteraard goedkoper en dus toegankelijker maakt.

Fotografen

Concept en realisatie

4

Broccoli

18

Lekker gezond

Prove your Health en Move to Live: om je de boodschap mee te geven dat het niet verboden is om goed voor jezelf te zorgen!

Scaramanga

5

Aardappelsap

20

Sprankelende zuiderbuur

Verantw. uitgever

Paul Callewaert Algemeen secretaris De VoorZorg Socialistische Mutualiteit van de provincie Antwerpen

2 5/2008

5

Guba Guba Bart Van Sichem, Sara Maria Peeters, Lisa Van Damme

Inhoud

Cartoons D’hondt-Ravijts

6

De andere sauna

24

Kité Lemonde

Paul Callewaert

7

Weeg wat je eet

26

Geheugentraining

Adres

8

Natùùrlijk natuurlijk

28

Wat doe je tegen roos

9

Dokter Eric Fourneau

29

Info-avonden

12

Problemen met pubers

30

Activiteitenkalender

14

Fibromyalgie

31

Well overwogen

16

Liefste dagboek

Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen 03 285 42 91 [email protected] www.well2DAY.be

5/2008 3

van A tot Z Simply the best

broccoli

Het leven zoals het was...

Aardappelsap Broccoli is de kampioen van de pharmafoods of geneeskrachtige voedingsmiddelen. De groene broer van de bloemkool verlaagt het risico op kanker, vertraagt het verouderingsproces en versterkt het immuunsysteem.

Lekkerlekker Broccoli is nauw verwant aan de bloemkool en andere koolsoorten. Net zoals zijn soortgenoten is hij afkomstig van Klein Azië, het huidige Turkije. Gelukkig voor ons gedijt de groene groente ook goed in mildere klimaten. Van juli tot november vind je broccoli van eigen bodem in de winkel, de rest van het jaar moet je het doen met importwaar uit Zuid-Europa. In ieder geval hoef je nooit zonder te zitten. Doe daar je voordeel mee door één keer per week broccoli te eten. Broccoli is lekkerlekker in een soepje of een salade, vergezeld van pasta of aardappelpuree, met een stukje varkenshaas of een hartige vis…

Keukentips De gezondste van alle groenten? Het is nooit exact gemeten of berekend, maar specialisten zetten broccoli bovenaan op hun favorietenlijstje. Broccoli barst van de gezondmakers: vitamines A, B, C, E en K, calcium, magnesium, kalium, zink, ijzer, koper... Nog belangrijker en waardevoller is de aanwezigheid van sulforafaan, een chemische stof die zich nuttig maakt door maagzweren, hartklachten en maagkanker te weren. Sulforafaan vertraagt bovendien de celbeschadiging in het lichaam en bestrijdt zo typische ouderdomsziekten als verstopte slagaders, reuma, diabetes en een verzwakt immuunsysteem. Broccoli bevat ook glucosinolaten en isothiocyanaten, die de ontwikkeling en groei van blaas- en longkankercellen tegengaan. Wat meer is, recent wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het nuttigen van broccoli en verwante groenten zoals spinazie een grotere botdichtheid en verminderde botontkalking oplevert bij vrouwen net na de menopauze. 4 5/2008

Op zoek naar enkele tips voor in de keuken? Om de smaak en kleur van broccoli te bewaren, leg je de groene gezondmaker best rechtop in een pan en voeg je er gezouten water aan toe, zodat de stelen worden gekookt en de roosjes gestoomd. Een andere aanrader is om de broccoli uit de pan te halen zodra de roosjes al dente zijn, dit om te vermijden dat ze papperig worden. Smakelijk!

Voedingswaarde per 100 g Energie Calorieën

155 kJ

Voedingsvezels

2,5 g

Koolhydraten

3 mg

Vet

0,5 g

Eiwit

5g

Vitamine C

5 mg

37 kcal

Een glas aardappelsap op de nuchtere maag is niet bepaald lek‐ ker, maar dat mag nie‐ mand tegenhouden om het gezondheidsdrankje uit grootmoeders tijd te (her)ontdekken. De ideale cocktail voor het lichaam aan het begin van een zware werkdag? Een glas vers geperste rauwe (niet gekookte) aardappelen bruist van vitamines, mineralen, vezels en zetmeel. En dat is niet alles: aardappelsap geneest maagzuur en onderdrukt maagzweren, helpt tegen chronische diarree én verlicht ook nog eens jicht en andere gewrichtspijnen. De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat de heilzame werking tegen jicht (nog) niet rotsvast wordt ondersteund door wetenschappelijke onderzoeksresultaten. Daarom wordt aangeraden om je dokter te consulteren vooraleer je een behandeling opstart, zeker bij maag, darm of gewrichtsklachten.

Getuigenissen Het valt te betreuren dat aardappelsap de voorbije decennia in onmin is geraakt. Onlogisch is het echter niet. Zelfs de grootste fans geven toe dat het gezondheidsdrankje uit grootmoeders tijd niet bepaald lekker smaakt. De talrijke getuigenissen op fora op het internet klinken des te overtuigender. “Het smaakt heel erg vies, maar bij mij heeft het wonderen verricht,” aldus een gebruiker met ontstoken gewrichten. Een lotgenoot vult aan: “Toen ik in mijn puberteit last had van acne, maakte ik mijn huid schoon met het afgietsel van gekookte aardappels. En dit hielp nog ook.” Overtuigd? Aardappelsap vind je niet in de supermarkt, maar dat mag geen bezwaar vormen. Gewoon

een rauwe (geen gekookte!) aardappel in de pers gooien en klaar is kees. Ofwel stap je binnen in de natuurvoedingswinkel. Een kleine moeite.

Gebruik met mate Aardappelsap wordt beschouwd als een geneesmiddel en mag als dusdanig niet onbeperkt worden ingenomen. Een kuur van zes weken geldt als de maximumlimiet. Aardappelsap kan het giftige solanine bevatten, wat langdurig gebruik onwenselijk maakt. Bovendien binden de basische mineralen van aardappelsap sterk het maagzuur. Om te voorkomen dat de eiwitten in de maag niet volledig verteren, is het raadzaam om een rustperiode in te lassen van enkele weken. Dat heet dan: gebruik, maar geniet met mate… Deze adviezen, die niet wetenschappelijk aangetoond zijn, komen uit de rijke schat van volksgeneeskunde en vormen een pleidooi om samen met de natuur, gezond en gelukkig te leven. 100 ml aardappelsap bevat: -

303 KJ of 71 kcal 1,4 g proteïnen 16,2 g koolhydraten minder dan 0,5 g vetstoffen

5/2008 5

Hebbes Een zweetbeurt in een infraroodcabine is goed voor de gezondheid én voor de conditie. Een saunaervaring, maar dan anders. Wereldmarktleider Health Mate belooft een heilzaam effect vanaf de eerste beurt.

De andere

SAUNA

PROMOTIE

HM-NSE-2-CD Deluxe Model 2008

25% korting

Omschrijving: 5 Incoloy M-type stralers, sterrenhemel, radio-cd Blaupunkt met afstandsbediening, ergonomische zitbank en ruggensteun, spiegelglas, digitaal bedieningspaneel binnen en buiten, Canadian Western Red Cedar. Opties: ruggensteun, porseleinen verdamper, houten cover voor leeslamp, levering, plaatsing door twee personen. Afmetingen: 122x113x197 cm, capaciteit: 2 personen, stroomverbruik: 1600 W, aansluitwaarde: 220-230 V, kost per sessie: 0,13 euro

Well2DAY-prijs: 3 356 euro* Winkelprijs: 4 530 euro * Inclusief BTW en alle opties.

Bestellen kan bij Arak Wellness, Bouwelsesteenweg 34, 2560 Nijlen. Tel: 03 295 50 25. Website: www.arakwellness.be. Deze aanbieding is geldig tot eind oktober 2008.

6 5/2008

Wat een sauna kan, kan een infraroodcabine minstens even goed. Beide bevorderen de bloeddoorstroming, verbeteren het afweersysteem en verhogen het welzijn. Het grootste verschil tussen de traditionele sauna en de infraroodcabine zit hem in de manier waarop het lichaam in de zweethut opgewarmd wordt. In de klassieke sauna wordt de lucht verwarmd tot 80 à 100°C en wordt water verdampt om de hitte draaglijk te houden. In de infraroodcabine werken de IR-stralen rechtstreeks in op het lichaam. Daardoor kan je al bij een temperatuur van 55°C dubbel zoveel zweten als in een gewone sauna bij 95°C en verlies je tot zeven keer meer afvalstoffen. Tijdens het transpireren verbruik je ook energie, dus calorieën.

De voordelen spreken voor zich De infraroodsauna is niet nieuw. De Japanse arts Tadashi Ishikawa maakte midden jaren ’60 reeds gebruik van IRstraling voor de behandeling van medische aandoeningen. Het Amerikaanse Health Mate vestigde zich ondertussen als markleider. De infraroodsauna is nog relatief onbekend, maar dat kan snel veranderen, want de voordelen spreken voor zich. De cabine is makkelijk te installeren en kan in elke kamer van het huis worden geplaatst. De droge warmte is geschikt voor iedereen, ook kinderen, ouderen en mensen met een zwakke gezondheid. Talrijke wetenschappelijke studies zouden bovendien hebben aangetoond dat een therapie met infraroodwarmte genezend werkt tegen artritis en reuma, fibromyalgie, astma en bronchitis, darmproblemen, eczeem en acne, hart- en vaartziekten, keel-/neus-/oorproblemen, stress en hoofdpijn, zwakke immuniteit, spier- en gewrichtspijnen… Alvorens de infrarood behandeling bij deze kwalen te starten raden we aan vooraf de huisarts te raadplegen. Deze kan het bestaan van eventuele tegenaanwijzingen (ontstekingen) uitsluiten.

WEEG wat je EET Om precies te weten wat je eet, is het belangrijk om te wegen wat je eet. De dieetkeukenweegschaal van Beurer is méér dan een dankbaar hulpje in de keuken.

Met de keukenweegschaal van Beurer kan je méér doen dan het gewicht van levensmiddelen bepalen. Je kan er ook de voedingswaarde van die middelen mee meten. Een geweldige troef voor het welslagen van een dieet! De keukenweegschaal is uiterst eenvoudig in het gebruik: zowat 400 levensmiddelen zitten in het geheugen opgeslagen voor de berekening van kilocalorieën, kilojoules, broodeenheden, cholesterol, koolhydraten, vet en eiwit. Je moet gewoon in die lijst de bijbehorende code zoeken en deze via de cijfertoetsen van de weegschaal invoeren.

liën en sterke temperatuurschommelingen en hem niet te dicht bij warmtebronnen (oven, radiator) plaatsen. Reinigen doe je best met een vochtige doek (eventueel met afwasmiddel). Opgelet: dompel de weegschaal nooit in water en spoel hem nooit af onder stromend water. De nauwkeuGewikt en gewogen righeid van de weegschaal kan door Indien gewenst kan je zelf nog le- sterke elektromagnetische velden, bijvensmiddelen aan het geheugen toe- voorbeeld van een mobiele telefoon, voegen, maar de lijst is al behoorlijk nadelig worden beïnvloed. volledig. Zowat àlles wat je eet, kan worden gewikt en gewogen: melk, slagroom, yoghurt, kaas (camembert, feta, chester, gruyère, gorgonzola, PROMOTIE brie, mozzarella en vele anderen), Dieetkeukenweegschaal boter, margarine, een enorm assortiRoestvrij staal, weegvlak in glas, ment vlees- en viswaren, gerst, haver, groot LCD-scherm, max. 5 kg, 1 g nauwkeurig. cornflakes, rijst, brood, beschuit, maïWell2DAY-prijs: 42 euro zena, aardappelen, alle mogelijke Winkelprijs: 65 euro* groenten en fruit, noten, marsepein, chocolade, appelsap, bier, limona* vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, september 2008. de, champagne, tomatensap…

35% korting

Gebruiksaanwijzing Je moet de weegschaal beschermen tegen schokken, vocht, stof, chemica-

Bestellen kan bij Well2DAY: 03 285 42 91 of well2day@socmut. be. Het product kan 10 werkdagen na de bestelling worden afgehaald in het dichtstbijzijnde kantoor van je woonplaats. Deze aanbieding is geldig tot eind december 2008.

5/2008 7

Hebbes

Interview

Natùùrlijk

natuurlijk Digestplan en Femiplan bieden een natuurlijke oplossing voor kleine kwaaltjes die al te vaak worden bestreden met chemische middeltjes. Net als andere voedingssupplementen van Biover voldoen ze aan de strengste kwaliteitsnormen. Digestplan In de natuur vinden we alles wat ons lichaam nodig heeft om optimaal gezond te blijven. “Natùùrlijk natuurlijk”, zo heet het bij Biover, dat al zijn gezondheidsproducten samenstelt met pure en natuurlijke ingrediënten, geselecteerd met zorg en met respect voor de natuur. Digestplan (met mariadistel, artisjok en paardenbloem als

PROMOTIE

Femiplan – zachte overgang (100 ml) bio

32% korting

Well2DAY-prijs: 8,15 euro Winkelprijs: 12,02 euro*

Digestplan – spijsvertering/cholesterol (100 ml) bio Well2DAY-prijs: 8,15 euro Winkelprijs: 12,02 euro*

* vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, september 2008.

Bestellen kan bij Well2DAY: 03 285 42 91 of well2day@socmut. be. Het product kan 10 werkdagen na de bestelling worden afgehaald in het dichtstbijzijnde kantoor van je woonplaats. Deze aanbieding is geldig tot eind december 2008.

8 5/2008

belangrijkste bestanddelen) zou een gunstige invloed op de spijsvertering hebben, alsook op de lever- en galreiniging en het mee helpen op peil houden van de cholesterolspiegel. In de woorden van de producent: “Om de vertering een handje te helpen is Digestplan onmisbaar, zowel thuis als op reis.” Gebruiksadvies: 2 x 2 ml per dag (voor volwassenen) in een beetje water of vruchtensap, vóór het eten. Overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben. Bij galwegproblemen mag je het middel enkel gebruiken na consultatie van een arts. Tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode wordt Digestplan afgeraden.

Femiplan Vrouwen kunnen tijdens de overgangsperiode last hebben van opvliegers, overmatig zweten, blozen, nervositeit, slapeloosheid,… Femiplan (met zilverkaars en kamille als belangrijkste bestanddelen) kan ondersteuning bieden om deze ingrijpende periode zonder al te veel moeilijkheden te overbruggen. Gebruiksadvies: 2 x 2 ml per dag (voor volwassenen) in een beetje water of vruchtensap, vóór het eten. Overmatig gebruik kan, net zoals bij Digestplan, een laxerend effect hebben. Tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode wordt Femiplan afgeraden.

d l e r e w e r e t e b n Ee f l e z e j j i b t n begi Dokter Eric Fourneau en zijn vrouw Leen zijn mensen met een groot hart. Ze springen al jaren in de bres voor vluchtelingen en andere hulpbehoevenden, ze hebben twee eigen en acht adoptiekinderen opgevoed en koesteren de stille hoop dat hun bewogenheid ook anderen kan inspireren. Een voorbeeld voor ons allen…

Eric Fourneau, een arts met een missie

Een betere wereld begint bij jezelf. Eric Fourneau, in Geel en omgeving bekend als huisarts én bezield inspirator, geeft graag het goede voorbeeld. “We zijn allemaal heel solidair, althans in theorie. Bij velen stopt de solidariteit aan de voordeur. We bakenen ons terrein zodanig af dat we kunnen zeggen: de anderen zullen wel helpen.” Dokter Fourneau en zijn echtgenote Leen hebben solidariteit en gemeenschapsgevoel wél in eigen huis gehaald. Letterlijk. “Wij hebben op onze trouwboek tien kinderen 5/2008 9

staan. Twee eigen en acht adoptiekinderen. Van die acht komen er twee uit Algerije, eentje uit Thailand, twee uit Viëtnam en drie uit Korea. Drie van onze adoptiekinderen zijn zwaar gehandicapt. Eentje is overleden, de twee anderen wonen nog bij ons. De rest van onze kroost heeft intussen het “Bij velen stopt de solidariteit ouderlijk huis verlaaan de voordeur.” ten. De jongste is al een eind over de 20. Onze eerste drie adoptiekinderen hebben we genomen toen ze baby waren. De vijf volgende waren ouder. Eentje was zelfs achttien toen we hem adopteerden.” Makkelijk is anders. Fourneau: We hebben de nodige problemen gekend en moeilijkheden overwonnen, wees gerust. Vroeg of laat komt het moment dat een adoptiekind op zoek wil gaan naar zijn wortels. Daar moet je als ouders mee kunnen omgaan. En dan is er nog de puberteit waar je doorheen moet. In de puberteit maken àlle kinderen een moeilijke tijd door, maar adoptiekinderen nog net iets meer. We hebben het geluk gehad dat we thuis een groot nest hadden. Onze adoptiekin“Er zijn 101 verschillende dingen deren konden altijd waarmee we kunnen helpen. bij hun broer of zus En we zijn altijd op zoek naar terecht. Een tip voor mensen die zich daar ook voor andere gezinnen zowillen engageren.” als het onze? Praat met mensen die het allemaal al hebben meegemaakt en zorg dat je kinderen kunnen praten met andere kinderen die in dezelfde situatie zitten. Tien kinderen, ongeacht of ze uit de

10 6/2007 5/2008

eigen buik of van elders komen, zijn een zware last. Fourneau: Onze eerste vijf kinderen – twee eigen en drie adoptiekinderen – waren gepland. De vijf overige hebben we geadopteerd op vraag van anderen: ouders, een hulporganisatie, en één keer van het kind zelf. Dat kind was eigenlijk voor enkele weken op bezoek, maar vroeg aan het eind: jullie hebben al zoveel kinderen geadopteerd, kunnen jullie mij er niet bijnemen? Tja, dan kan je moeilijk neen zeggen. Waarom tien? En niet acht? Of twaalf? Fourneau: Dat was niet onze keuze. Zoals gezegd, vijf van onze kinderen zijn erbij gekomen omdat men ons dat had gevraagd. Als men een keer minder was komen aankloppen, hadden we negen kinderen gehad. Een keertje meer en het waren er elf geweest. Krijg je vaak opmerkingen van omwonenden en patiënten, positief of negatief? Fourneau: Onze manier van leven is anders. Daar wordt over gesproken. Voor sommigen ben ik misschien een voorbeeld, voor anderen mogelijk een dwaas. Ik ben al tevreden als ik mensen kan aanzetten tot nadenken. Een van onze dochters staat op het punt om een tweede gehandicapt kind te adopteren. Dat geeft me een enorme voldoening. Een van je patiënten omschrijft je als “een van de weinige dokters met gezond boerenverstand die ik ken”. Leg uit! Fourneau: Ik kijk niet alleen naar de ziekte, maar ook naar de patiënt. Ik probeer me in te leven in wat hij of zij voelt. Bij heel wat patiënten met lichamelijke klachten merk ik dat er een psychisch probleem aan de grondslag ligt. Ik heb ooit een patiënte gehad die kloeg over keelpijn, zonder dat ik daar enige indicatie voor vond. Na de derde vruchteloze consultatie zei ze: u weet toch dat mijn man volgende week wordt geopereerd aan

zijn hart! Dàt was haar “ziekte”. Als arts moet je soms buiten het aangeleerde referentiekader van de klassieke fysische geneeskunde treden om een juiste diagnose te kunnen stellen. Is dat gezond boerenverstand?

een sleutelmoment. Elk jaar verzamelen daar ongeveer een miljoen bedevaarders. Ik werd er geraakt door de katholieke godsdienst. Toen heb ik voor mezelf beslist: ik moet mij meer actief inzetten voor mijn medemens.

Opmerkelijk: je hebt toegezegd voor dit interview omdat je hoopt om via deze weg mensen te inspireren om hun ogen te openen en hulp te bieden aan zij die dat nodig hebben. Fourneau: Mijn vrouw en ik zijn geinspireerd door het rooms-katholieke evangelie. Dat houdt in: mensen rondom ons helpen als ze daar nood aan hebben. Bij mijn buren wonen zestien of zeventien jonge vluchtelingen. Als zij medische hulp nodig hebben, sta ik voor hen klaar. Mijn vrouw zit in MIN (Mensen in Nood), een organisatie die opvang voorziet voor vluchtelingen en andere hulpbehoevenden. We helpen hen om zich te integreren in onze samenleving. We zorgen voor huisvesting, maar leren hen evengoed hoe ze moeten winkelen. Er zijn 101 verschillende dingen waarmee we kunnen helpen. En we zijn altijd op zoek naar mensen die zich daar ook voor willen engageren.

Vind je het vreemd dat Well2DAY, een blad met een totaal andere ideologische achtergrond, komt aankloppen om je verhaal te brengen? Fourneau: Vreemd niet. Wel sympathiek. Het geeft blijk van openheid, en dat vind ik belangrijk. Ik ben er niet op uit om je te overtuigen van mijn geloof en mijn opvattingen. Iedereen mag zijn eigen mening hebben en dat moeten we respecteren.

Ontwikkelen de mensen die je helpt of hebt geholpen op hun beurt een sterk solidariteitsgevoel? Fourneau: Dat hangt natuurlijk voor een stuk af van hun karakter en persoonlijkheid, maar ik zie toch heel wat naastenliefde en solidariteit in mijn onmiddellijke omgeving. In het appartement boven mij woont een zwart koppel met een kindje, die van hun woonst een soort ontmoetingsplaats hebben gemaakt voor lotgenoten. Ik stel ook vast: als vluchtelingen worden geholpen door mensen van hier, verloopt hun integratie doorgaans veel gemakkelijker. Ben je altijd zo gedreven en geëngageerd geweest, of is het verstand met de jaren gekomen? Fourneau: Mijn engagement heeft diepe wortels, maar is in de loop der jaren wel gegroeid. Mijn eerste bedevaart naar Medjugorje in Bosnië was

Professor Mark Elchardus van de VUB komt in een van zijn sociologische studies tot een interessant besluit: hoe meer “Als we willen samenleven, moeten we ons inzetten we broeders en zusters onder voor anderen, hoe elkaar zijn. En delen met elkaar.” groter ons eigen geluk. Fourneau: Daar kan ik me helemaal in terugvinden. Het is soms moeilijk en soms hard, maar uiteindelijk krijg je veel meer dan je geeft. Als je liefde geeft, krijg je liefde terug. Wij hebben een groot gezin, een warm gezin. Vanop mijn eigen kleine plekje probeer ik de wereld een beetje beter te maken. Dat is mijn plicht, vind ik. En als ik anderen kan inspireren om mee te doen, zoveel te beter. Solidariteit is niet louter een katholieke deugd, het is een waarde die dicht aanleunt uit de socialistische ideologie. Fourneau: Juist. Als we willen samenleven, moeten we broeders en zusters onder elkaar zijn. En delen met elkaar. Die boodschap is niet alleen gericht aan gelovigen, maar aan iedereen.

5/2008 11

het kind. Tijdens hun zoektocht naar hun authenticiteit kunnen er conflicten ontstaan over belachelijke dingen, zoals de haardracht of schoenen of over de soep. De puberteit wordt ook wel de separatiefase genoemd. Het kind begint te ontdekken: waarom zeg ik “ja” en waarom “neen”? Daarna volgt de fase waarin het kind op zoek gaat naar autonomie, zowat rond het einde van het middelbaar onderwijs. De laatste fase is die van differentiatie, waarin de ouders en hun kinderen elkaars verschillen leren waarderen. De kinderen zeggen dat ze niet willen leven zoals hun ouders, maar ze houden wel van hen. En omgekeerd.

Gezondheid

Problemen met

Het zorgwekkend aantal zelfdodingen bij jongeren doet de vraag rijzen of er niet wat meer aandacht moet komen voor de relatie tussen ouders en hun puberende kinderen. Psychotherapeute en personal mental coach Francine Verschueren, die lezingen geeft over de problematiek, verschaft therapeutische inzichten. De puberteit is een turbulente periode. Zowel voor de ouders als voor de kinderen. Er gebeurt van alles in hun hoofd. En dat kan flink botsen, weet psychotherapeute Francine Verschueren, oprichtster van UTOPIA, Centrum voor Innerlijke Rust in Deurne. “Veel pubers stuiten op onbegrip. Hun ouders hebben geen oor naar hun verhaal. Niet uit slechte wil, hoor. Ouders weten gewoon niet goed wat dat betekent: puberteit. Ze kunnen er niet mee overweg dat hun kind rebels gedrag begint te vertonen, ze voelen zich aangevallen. Ze hebben een groot stuk van hun leven opgeofferd aan de opvoeding van hun kind en vinden dat ze 12 5/2008

stank voor dank krijgen. Ik begrijp die reactie wel. Ze willen natuurlijk graag bevestiging dat ze het goed gedaan hebben. Maar dat moeten ze niet van hun puberende kinderen verwachten. De puberteit houdt per definitie in dat kinderen zich afzetten tegen hun ouders. Ze moéten zich als het ware afzetten tegen de normen en waarden die hun ouders voorstaan. Dat is volkomen normaal. Ik keur niet goed dat kinderen de baas in huis worden, maar het is wel belangrijk dat de ouders even stilstaan bij de veranderingen die hun kinderen doormaken.” Waarom moéten pubers zich afzetten tegen hun ouders? Verschueren: In de puberteit wordt hun ego gevormd. Een kind wordt geboren met een hoop erfelijkheden van zijn ouders, maar ook met zijn eigen authenticiteit. Ouders hebben de taak om hun kind goed op te voeden, ze hebben daar een visie op en ze projecteren die visie op hun kind. Dat botst echter soms met de authenticiteit van

Van alle levensfasen is de puberteit wellicht de lastigste. Hoe kunnen ouders zich daarop voorbereiden? Verschueren: Ze moeten proberen om met een open geest naar hun puberende kinderen te kijken. Het valt me op dat heel wat ouders een “puberprobleem” volledig in de schoot van hun kind leggen. Ten onrechte. Ouders zitten vaak vastgeroest in hun eigen opvattingen. Ze redeneren: zo en niet anders. Daardoor blokkeren ze hun eigen ontwikkelingsproces én dat van hun kinderen. Idealiter gaan we bij ouders één voor één na welke kwetsuren ze tijdens hun eigen opvoeding hebben opgelopen en detecteren we hoe ze die storingen eventueel hebben doorgegeven aan hun kinderen. Heb je enkele vuistregels voor ouders? Verschueren: Ga in dialoog met je kind. Beroep je niet meteen op je autoriteit. Je hèbt een grote autoriteit tegenover je kind en je moet die handhaven, maar dat betekent niet dat je je kind de mond moet snoeren. Ga conflicten niet uit de weg, maar praat ze uit. En aarzel niet om professionele hulp in te roepen als je merkt dat je de situatie niet meer in de hand hebt. Wat zijn de noden en behoeften van de gemiddelde puber? Verschueren: Ze vragen om serieus genomen te worden. Niet te worden afgewezen. Ze vragen om te mogen

uitspreken. Veel ouders zeggen: onze kinderen mogen alles zeggen. Maar als ze dat ook écht doen, is het oorlog. Tja, daar schiet je niet mee op. Als een puber bijvoorbeeld niet meer om half zes aan tafel wil met de kleintjes erbij, reageren ouders categoriek: geen sprake van! Met de vuist op tafel kloppen, dat is echter niet de goede methode “Het valt me op dat heel wat om je gezag te doen ouders een puberprobleem gelden. Pubers zijn niet volledig in de schoot van hun volwassen en zeggen kind leggen. Ten onrechte.” soms dingen die niet helemaal redelijk zijn. Toch is het aan de ouders om die onredelijke dingen nuchter en redelijk aan te pakken. Huisregels moeten er zijn, maar mogen niet zomaar worden opgelegd.

Het lijkt soms alsof kinderen almaar vroeger in de puberteit terechtkomen. Klopt dat? Verschueren: Feit is dat kinderen sneller in de volwassenheid worden geduwd. Kijk naar Eurosong for Kids: kinderen van negen of tien jaar spelen een “volwassen rol”, ze worden gecoacht, ze mogen optreden in het buitenland, ze moeten interviews geven… Maar thuis zijn ze plots geen volwassene meer en moeten ze luisteren. Dat werkt verwarring in de hand. Of er verschillen zijn tussen jongens en meisjes? Ja, dat mag je wel zeggen. Jongens zijn geslotener. Het duurt langer vooraleer ze gaan praten. Dat merk ik wel tijdens therapeutische gesprekken. Ze slikken hun ongenoegens en twijfels in. Ze denken: ik trek mijn plan wel. Terwijl een meisje sneller zegt wat er op haar lever ligt. Met alle gevolgen vandien.

gratis Lezingen “Ouders en pubers” Woensdag 8 oktober, van 19u30 tot 21u St-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen Woensdag 15 oktober, van 19u30 tot 21u Blancefloerlaan 6-8, 2050 Antwerpen (L.O.) Inschrijven voor beide lezingen: telefoneren naar 03 285 42 91

De tijd van de puberteit De puberteit is de levensfase waarin een jongere zich ontwikkelt tot volwassene. Deze periode voltrekt zich tussen het 11e en het 18e levensjaar. Tijdens de puberteit treden veranderingen van velerlei aard op: lichamelijk, verstandelijk, emotioneel en sociaal. Deze veranderingen verlopen niet altijd even gelijkmatig: ze kunnen heel vroeg of laat beginnen, en ze kunnen heel uiteenlopende uitingsvormen vertonen.

5/2008 13

Gezondheid

Onbekend is onbegrepen

Wat is het?

Wat doet het?

Fi… bro… my… al… gie. Moeilijke naam? Het kost flink wat moeite om de ziekte onder de aandacht te brengen. Fibromyalgie is een onbekende reumatische aandoening die zich manifesteert via chronische pijn in de spieren en pezen. Vooral vrouwen hebben er last van (86 procent), met name op middelbare leeftijd (34-56 jaar). De Wereldgezondheidsorganisatie definieert fibromyalgie als “niet gespecificeerde reuma”. Volgens officiële cijfers lijdt twee tot vier procent van de bevolking aan de ziekte. Dat is een voorzichtige schatting. Omdat de aandoening nog relatief onbekend is, mag worden aangenomen dat het werkelijke cijfer een stuk hoger ligt. Veel patiënten weten simpelweg niet dat ze aan de ziekte lijden. En dat is erg. Want onbekend is onbegrepen…

Het belangrijkste symptoom van fibromyalgie is pijn, gepaard gaand met stijfheid en gevoeligheid rond de gewrichten, spieren en pezen. Die klachten kunnen zich voordoen over het hele lichaam, maar vooral de nek, de schouders, de bovenarmen en de benen zijn kwetsbare plekken. De pijn neemt over het algemeen toe bij koud of vochtig weer. Ook vermoeidheid, zware inspanningen of emotionele stress zijn belangrijke risicofactoren. Meer dan de helft van de patiënten heeft bovendien te kampen met slaapstoornissen. Daar vloeien dan weer andere klachten uit voort zoals ochtendstijfheid (doordat de spieren ’s nachts niet voldoende ontspannen). Veel fibromyalgiepatiënten hebben ook last van hoofdpijn en een verstoorde darmtransit (afwisseling van diarree en constipatie, ondefinieerbare buikklachten…).

V.L.F.P. De Vlaamse Liga voor Fibromyalgie-Patiënten stelt zich tot doel: - zoveel mogelijk informatie te verstrekken en documentatie te verspreiden - het uitwisselen van ervaringen tussen patiënten te bevorderen - het onderzoek naar de oorzaak en de behandeling te stimuleren - voor de erkenning van de ziekte te ijveren

14 5/2008

Nog nooit gehoord van fibromyalgie? Wel, je bent niet de enige. Over deze kwaal is immers nog veel onbekend. De medische wetenschap is naarstig op zoek naar de precieze oorzaken en de geschikte behandeling, maar intussen worden steeds meer (jonge) mensen door de pijnlijke reumatische aandoening getroffen. De Vlaamse Liga voor Fibromyalgie-Patiënten trekt aan de noodbel.

Hoe komt het? De medische wetenschap zoekt al jaren naar de oorzaak van fibromyalgie, maar vooralsnog zonder resultaat. Er worden verbanden vermoed met een ontregeling van het immuunsysteem, veranderingen in de bindweefselstructuur, een tekort aan zuurstof in de spieren, een storing in het metabolisme van bepaalde stoffen… Een sluitende verklaring is er echter nog niet. Pas als alle andere mogelijke aandoeningen worden uitgesloten, komt fibromyalgie in beeld. Dat

impliceert dat er tal van onderzoeken moeten worden uitgevoerd vooraleer de juiste diagnose kan worden gesteld. Kenmerkend is bovendien dat, indien het ziektebeeld zich voordoet zonder een duidelijke onderliggende oorzaak, er geen afwijkingen worden vastgesteld bij röntgenonderzoeken en/of bloedonderzoek. Aangezien het enige tijd duurt om al die onderzoeken te doorlopen, luidt het besluit: veel patiënten weten niet dat ze aan de ziekte lijden.

Hoe bestrijd je het? Er bestaat niet zoiets als dé therapie voor fibromyalgie. De resultaten van de gangbare en gekende behandelingen verschillen van patiënt tot patiënt. Pijnstillers en antidepressiva kunnen soelaas brengen op voorwaarde dat ze in beperkte doses worden toegediend. Een magnesiumsupplement kan spierpijnen en vermoeidheidskwaaltjes verzachten. Ook fietsen (op een hometrainer), zwemmen en wandelen hebben een heilzame werking. Om de spieren en gewrichten soepel te houden, kunnen relaxatie- en lenigheidsoefeningen helpen. Minstens even belangrijk als medicatie is een aanpassing van de levensstijl: de patiënt moet zijn ziekte leren aanvaarden en ermee leven. Psychotherapeutische behandeling kan daarbij van pas komen om stresssituaties te beheersen en de verminderde mogelijkheden te aanvaarden. Een (sap)vastenkuur of Mayrkuur, eventueel gekoppeld aan lavementen (tarwegras, kamille,…), vergroot de kans op succes van een natuurlijke aanpak. Ook acupunctuur, chiropraxie, osteopathie en massages kunnen goede resultaten brengen. Evenals gezonde voeding. We mogen echter zeker niet voorbijgaan aan de sociale moeilijkheden die fibromyaligiepatiënten ervaren. Soms worden ze weggehoond, niet ernstig genomen, als profiteurs bestempeld. Heel wat patiënten moeten door een diep dal vooraleer ze hun plaats in de maatschappij weer kunnen innemen. Een bijkomende last is dat de kostprijs voor de diagnose en de behandeling erg hoog kan oplopen. Fibromyalgie is door het uitblijven van een precieze oorzaak niet erkend of wordt niet als chronische ziekte aanzien. Daardoor vallen sommige verhoogde tussenkomsten weg, ook al kan een behandeling het leven van de patiënten toch heel wat comfortabeler maken.

Vlaams Congres voor Fibromyalgie Op zaterdag 11 oktober organiseert de Vlaamse Liga voor FibromyalgiePatiënten een tweede medisch congres in Antwerpen, KBC-gebouw (Boerentoren). Zowel de rol van het immuunsysteem als van gezonde voeding krijgen de nodige aandacht. Rond fibromyalgie bestaan nog heel wat misverstanden en ook daarover wordt duidelijke taal gesproken. Zijn er nieuwe behandelingen en in hoeverre zijn ze haalbaar voor de patiënt? Inschrijving (verplicht) voor 29 september. Inkom: 5 euro voor leden en hun partner, 15 euro voor niet-leden (broodjeslunch en dranken inbegrepen).

Vlaamse Liga voor FibromyalgiePatiënten Impulsstraat 6 C, 2220 Heist o/d Berg T+F: 015 25 33 19 [email protected] www.vlfp.be

5/2008 15

KIDS CORNER

Liefste dagboek Heb je nog geen dagboek? Dan moet je er snel eentje vragen of kopen. Want als je droevig of boos bent, is er niets dat beter werkt om het onweer in je hoofd stil te krijgen. Je voelt je onmiddellijk opgelucht en wanneer je ’s ochtends herleest wat je ’s avonds hebt opgeschreven, klinkt het allemaal al een pak minder erg. Mut de Muis heeft geen dagboek. Logisch, want hij kan niet schrijven. Maar àls hij zou kunnen schrijven, hij zou niet twijfelen. Want muizen missen iets: als ze lopen te tobben of te mijmeren, kunnen ze geen dagboek bij de hand nemen om hun gedachten en gevoelens op een rijtje te zetten. Mensen kunnen dat gelukkig wel. Zoals Mut vaak heeft gemerkt, kan een dagboek een geweldig therapeutisch effect hebben. Een dagboek is je beste vriend(in), tegen wie je alles kan vertellen.

16 5/2008

heid waar je geen blijf mee weet… Je hoeft je voor niets te schamen, je hoeft je voor niemand te excuseren, je hoeft niet uit te leggen waarom je dit of dat denkt… Alles blijft tussen jou en je dagboek!

Relativeren en begrijpen Ben je wel eens droevig? Ben je wel eens boos? Dat is niet prettig, maar je kan dat slechte gevoel makkelijk laten weggaan als je er even rustig bij gaat zitten, samen met je dagboek. Door alles op te schrijven, leer je de dingen te relativeren en beter te begrijpen. Ineens blijkt die ruzie met je klasgenoot of die opmerking van de juf minder erg. En wanneer je ’s ochtends herleest wat je ’s avonds hebt opgeschreven, kan je je gevoelens veel beter in perspectief plaatsen.

Alles kan, alles mag Ministers doen het. Kim Clijsters doet het. Anne Frank deed het. Waarom jij niet? In een dagboek kies je helemaal zelf waarover je het wil hebben: herinneringen, belevenissen, twijfels, spijt, hoop, verlangens, verwachtingen, berichten uit het nieuws, discussies met (of tussen) je ouders, liedjes die je bijzonder vindt, een verliefd-

hebt alle tijd om te zeggen wat je te zeggen hebt. Er is geen haast bij. Kan je niet precies in woorden vatten wat je eigenlijk bedoelde, dan trek je er gewoon een streep door en begin je opnieuw. Take it easy, uiteindelijk lukt het wel. En wil je er straks of morgen over praten met je ouders Opgepast op het internet of vriend(in), dan heb je wél de juiste Je dagboek is van jou alleen. Je kan woorden klaar! er je diepste geheimen in bewaren, zonder dat iemand die ontdekt. Je Openings- en sluitingsuren mag ze wel aan anderen laten lezen, maar alleen als je dat zelf wil. Een dagboek is een trouwe steun en Als je zeker wil zijn dat echt nie- toeverlaat. Je kan er altijd en overal mand kan meelezen, neem je een terecht. Veel “gebruikers” halen hun dagboek met een slotje erop. Wees dagboek boven voor het slapengaan, op je hoede voor websites waarop anderen verkiezen de vroege ochje een dagboek kan bijhouden, want tend als schrijfmoment, maar je kan het risico bestaat altijd dat je intieme ook tijdens de middagpauze of in het online-schrijfsels worden gelezen (en weekend in je pen kruipen. De deur staat altijd open. En weet je wat nog? misbruikt) door anderen. Als je later je dagboek(en) nog eens uit de kast haalt, beleef je opnieuw De juiste woorden vinden hoe het is om kind te zijn. Erg handig Heb je soms moeite om de juiste woor- wanneer je zelf kinderen hebt. Een den te vinden die beschrijven wat je gouden tip voor alle (toekomstige) bedoelt? Geen nood, ook daarvoor ouders… kan je een dagboek gebruiken. Je

65% korting

Mut de Muis is, zoals zijn naam doet vermoeden, een muis. Mut is zijn voor-naam, de Muis zijn achternaam. Mut is, dat zul je snel ontdekken, niet zoals andere muizen. Hij heeft gebroken met de traditie van het muizenras om moeders en kinderen de stuipen op het lijf te jagen. Hij wil meer uit het leven halen dan kaas. Hij wil graag vriendjes worden met jullie. Well2DAY-leden kunnen Mut de Muis (70 cm groot) tegen 15 euro in het plaatselijk kantoor van De VoorZorg Antwerpen aankopen (winkelprijs: 45 euro*). * vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, mei 2008.

5/2008 17

Culinair

Lekker gezond HOOFDGERECHT:

Well2DAY houdt van lekker eten. Lekker gezond eten. David Pardon levert het smakelijke bewijs dat gastronomisch genot en gezondheid perfect samengaan.

Gevulde tomaten met couscous

VOORGERECHT:

4 dikke tomaten 170 g couscous 2 ajuinen 2 wortelen 2 pijpajuinen 1 gele paprika 1/2 koffielepel cayennepeper peper en zout olijfolie

800 gr verse inktvis diverse soorten sla (rucola, eikenbladsla, notensla, lollo rosso, veldsla,…..) 1 bot pijpajuin 1 bakje kersttomaat 150 g pijnboompitten 1 bakje sluimererwten 1 rode ajuin

Versnij de wortelen, pijpajuin, paprika en ajuinen in blokjes. Bak ze aan in olijfolie in een diepe pan. Vul de pan volledig met water (of magere groentenbouillon), plaats hier een zeef met de couscous op en overdek alles met een deksel (voor een stoomeffect). Zet het vuur op de laagste stand en laat gedurende 25 minuten stomen. Haal ondertussen de tomaten leeg (met een lepel). Eens de couscous klaar is meng je deze met de groentjes. Vul hiermee de tomaten op. Leg de opgevulde tomaten in een ovenschaal, besprenkel met olijfolie, peper en zout. Bak deze 10 minuten in een voorverwarmde oven van 200°.

Kok David Pardon: Tomaten zijn rijk aan calcium, fosfor en kalium, goed tegen maag- en darmontstekingen. Couscous is een belangrijke leverancier van trage koolhydraten, magnesium (ter bevordering van de botdichtheid) en vitamine C. Daarnaast maakt couscous calogeen aan, die een genezende werking op de huid heeft. In combinatie met vitamine A kom je aan een gloednieuw huidje

DESSERT:

Aardbeien met limoen 500 g aardbeien sap van 2 limoenen 1 lepel esdoornsiroop 1 koffielepel witte wijnazijn

Wijnen Cavens, Limburgstraat 49-53 2020 Antwerpen 03-237 87 67 – [email protected]

Slaatje met inktvis

Voordeel voor onze

Well2DAY-leden:

Was de sla en snij ze voorzichtig in grove repen. Bak in een antikleefpan zonder vetstof de pijnboompitten bruin. Snij de pijpajuin in reepjes en meng deze onder de sla alsook de in ringen gesneden rode ajuin en de in twee gesneden sluimererwten. Bestrooi de sla met azijn, olijfolie, peper en zout. Leg dit geheel op het bord, samen met de doorgesneden kersttomaat. Snij de inktvis in ringen en bak deze krokant aan in een pan met olijfolie. Voeg peper en zout toe. Dep de inktvis af op keukenpapier en schik op het bord.

Kok David Pardon: Inktvis bevat veel mineralen en ijzer. Mineralen beperken de cholesterol, ijzer is uitstekend tegen dipjes. Rucola is, zoals de meeste bladgroenten, caloriearm en rijk aan vitamine C. Sluimererwten helpen je aan koolhydraten, pijpajuin aan vitamine A (voor een stevige huid) en C.

Bij aankoop van 6 flessen

= 5+1 gratis.

Bij de inktvis:

Domaine de Bidalère

€ 4,60*

Vin Pays de Casgogne Assemblage van plaatselijke druiven met de Sauvignon. Deze laatste geeft de wijn een nerveuze en frisse afdronk. Uitstekend bij alle visgerechten. Bij de gevulde tomaten met couscous:

Snij de aardbeien in gelijke stukken, laat ze 20 minuten marineren in het sap van de limoen met de siroop en witte wijnazijn. Serveer koel en werk af met verse munt.

Kok David Pardon: Aardbeien zitten vol vitamine C, die je tegen infecties beschermt, alsook koolhydraten, ijzer en natrium. Esdoornsiroop bevat dan weer gezonde suikers, die niet zwaar verhit zijn zoals de meeste gekende – en ongezonde – suikers. Limoen is een goed alternatief voor citroen: dezelfde voedingswaarde, dezelfde frisse toets, maar wel lichter.

Bourgeuil “Philippe de Valois”

€ 8,74*

Cave des Grands Cru de Bourguel Deze stevige Cabernet Franc rondt af in een fris-fruitig einde. Licht gekoeld drinken bij zomerse gelegenheden. Bij het dessert:

Cava Gran Gesta Rosé

€ 8,47*

Een juweeltje uit Catalonië. Zacht, rijk en elegant droog. * Prijzen incl. 21% btw.

18 5/2008

5/2008 19

Terrassen in Reims.

Reizen

Frankrijk telt verschillende schatkamers, maar de noordoostelijk gelegen regio ChampagneArdenne, gevormd door de departementen Ardennes, Aube, Marne en Haute Marne, is ongetwijfeld een van de parels aan de kroon. Deze streek vormt het kloppend hart van de Franse champagneindustrie met de steden Troyes en Reims.

20 5/2008

Werelderfgoed Reims mag dan vooral bekend staan om haar prominente rol in de champagne-industrie, ze biedt veel meer dan dat. Door de eeuwen heen heeft ze zich ontwikkeld tot een van de belangrijkste metropolen, in zoverre zelfs dat bijna alle Franse koningen tot 1825 in Reims tot koning werden gekroond. Het culturele en architecturale erfgoed van de stad is dan ook navenant. Centraal in Reims ligt de schitterende Notre Dame-kathedraal, die is opgenomen op de Werelderfgoedlijst van de UNESCO. Hier zijn zowat alle Franse koningen gekroond en gezalfd, een traditie die ontstond toen de Frankische koning Clovis zich rond het jaar 500 in Reims liet dopen. In 1481 ontstond brand in het dak, waardoor de torens nooit helemaal afgewerkt konden worden. Later lieten oorlogen en conflicten hun sporen na. Een tweede beroemd gebouw dat een plek op de Werelderfgoedlijst van de UNESCO verdiende, is de Saint-Remi-basiliek, in de Rue Simon. Ze werd opgetrokken ter nagedachtenis van de in 437 geboren Remi, die op 22-jarige leeftijd bisschop werd in Reims.

Sprankelende zuiderbuur Reims Een kroongetuige Gerenommeerde champagnehuizen als Piper-Heidsieck, Pommery, Laurent Perrier en Taittinger hebben vestigingen in Reims. Allemaal cultiveren ze wijngaarden op de glooiende heuvelruggen in de regio, waar de druivensoorten Pinot Noir, Pinot Meunier en Chardonnay op duizenden hectaren grond geteeld en vervolgens manueel geplukt worden, om de hoge kwaliteit van de godendrank te garanderen. Een deel van het productieproces kan je bewonderen in Reims. Bij Taittinger in de Boulevard Victor Hugo kan je zien hoe miljoenen flessen champagne in ondergrondse gangen en kelders op een diepte van zowat 20 meter bewaard worden, terwijl ze liggen te rijpen. De techniek is overgenomen van de 13e-eeuwse monniken: zij bewaarden hun kostbare flessen in deze gangen omdat ze wisten dat de temperatuur er constant blijft, het hele jaar rond. Er komt overigens nogal wat bij kijken alvorens een fles champagne de weg naar de winkelrekken vindt: tijdens het gistingsproces ontstaat er bijvoorbeeld een bezinksel, en om ervoor te zorgen dat dat uiteindelijk in de flessenhals terechtkomt en verwijderd kan worden, zijn arbeiders dagelijks in de weer om de flessen manueel een aantal graden te draaien. Zo nemen ze op één dag zo’n 50.000 flessen onder handen.

Notre Dame-kathedraal

Troyes Een wandeling in de Middeleeuwen Troyes is de middeleeuwse hoofdstad van de Graven van Champagne. Toevallig of niet, de stadskern heeft daadwerkelijk de vorm van een champagnekurk, met bovenaan de kathedraal en onderaan het middeleeuwse deel van de oude binnenstad. Vandaag is Troyes vooral mooi en gezellig dankzij de vakkundig gerestaureerde 16e-eeuwse vakwerkhuisjes. Anders dan minder fortuinlijke Franse steden bleef Troyes tijdens de twee Wereldoorlogen relatief gespaard en daardoor beschikt de stad over een vrijwel intacte middeleeuwse wijk. Het oude centrum van Troyes is een schilderachtige aaneenschakeling van geplaveide steegjes en straten, waarin de vakwerkhuisjes van weleer hun uitzicht behielden maar nu plaats bieden aan talloze winkels, cafés en restaurants. De stad telt vandaag zeven kerken, een basiliek en een kathedraal en beschikt daarmee over een unieke collectie schitterende gebrandschilderde ramen. Volstaat dit niet voor de veeleisende toerist, dan heeft Troyes nog heel wat meer te bieden. Naast de kathedraal vind je het museum voor moderne kunsten, momenteel gehuisvest in het voormalige bisschoppelijk paleis, met werken van grootmeesters als Degas, Cézanne en Modigliani. “La Maison de l’outil et de la pensée ouvrière” beschikt dan weer over een uitgebreide collectie gereedschappen uit de 17e en 18e eeuw, per beroepsgroep gesorteerd, en herbergt een verzameling boeken van zo’n 20.000 exemplaren. Los van die culturele en architecturale schatten herbergt Troyes ook tal van fabriekswinkels, waar grote merken en bedrijven hun kledij aanbieden tegen sterk gereduceerde prijzen, met kortingen van 30 tot 50 procent. Jaarlijks trekken deze fabriekswinkels ruim 2 miljoen bezoekers.

Mooi beschilderde huisjes in Troyes.

5/2008 21

Klein helpt groot (en omgekeerd) Niet alleen Troyes is een bezoek meer dan waard, de hele streek verdient een uitgebreide verkenningstocht. Ten zuidoosten van de stad liggen talloze pittoreske dorpjes, een zakdoek groot, omgeven door hectaren wijngaarden. Ze heten Chacenay, Les Riceys of Loches sur Ource. Hier zijn nogal wat familiale champagnebedrijfjes gevestigd. Toeristen worden er met open armen ontvangen en krijgen een rondleiding in de caves met uitleg over het productieproces, gevolgd door een dégustation. Veel van deze familiebedrijfjes verkopen een deel van de druivenoogst aan de grote champagnehuizen, wat overblijft verwerken ze zelf tot het parelende vocht. Het is een symbiotische relatie: de grote champagneproducenten, zelf verlegen om voldoende grondstoffen, kloppen bij de kleine broertjes aan voor druiven; de kleine bedrijven krijgen een mooie som voor hun druiven, waarna ze mee profiteren van de naambekendheid en het prestige die de mondiale champagnehuizen opbouwen.

Riceys.

Een koninklijke speeltuin “Le jardin de la France” - de tuin van Frankrijk: zo noemen onze zuiderburen het Dal van de Loire. Niet moeilijk: de Loire, met ruim 1000 km de langste rivier van Frankrijk, verbindt een fraai groen gebied met wijngaarden, bossen, velden en tientallen prachtige kastelen.

Kristal op ambachtelijke wijze In Bayel bevindt zich “Les Cristalleries Royales de Champagne”, een kristalfabriek die in 1666 werd opgericht en die vandaag nog steeds kristallen producten vervaardigt op de ambachtelijke manier. Wat heet: het kristal wordt hier geblazen tot glazen, karaffen en vazen. Ooit was de fabriek Frans hofleverancier en verschafte ze werk aan zo’n 300 arbeiders, nu werken er nog zo’n 60 mensen. De kristalindustrie blijkt niet meer zo lucratief, waardoor Les Cristalleries nieuwe afzetmogelijkheden moest creëren. Vandaar dat er nu ook decoratieve voorwerpen in kristal worden vervaardigd. Opmerkelijk: de arbeiders krijgen er geen week- of maandloon, ze worden betaald per stuk dat ze afwerken. Bovendien zijn de normen erg streng. Wat niet voldoet aan de kwaliteitsvereisten, wordt niet verkocht, punt. En dus ontvangen de arbeiders geen loon voor “afgekeurde” producten. Einde verhaal. Glasblazer aan het werk in Bayel.

Château de Chambord

Het Dal van de Loire telt tientallen schitterende kastelen, maar het pronkstuk van de regio is ongetwijfeld het kasteel van Chambord in het Forêt de Boulogne, gebouwd in de 16e eeuw onder koning Frans I. Het is niet helemaal duidelijk waarom het Dal van de Loire zo’n aantrekkingskracht uitoefende op de gekroonde hoofden, maar feit is dat nogal wat Franse koningen de regio als een speeltuin beschouwden, een geliefde verblijfplaats, en er daarom een aantal geweldige kastelen neerzetten. Op 4 december 2000 werd het Dal van de Loire door de Unesco toegevoegd aan de lijst van het Werelderfgoed. Zo werd het unieke karakter van het landschap tussen Sully-sur-Loire en Chalonnes-sur-Loire (over een totale afstand van 260 km) erkend.

Azay-le-Rideau

kwik naar zwoele en zweterige hoogtes van om en bij de 30°C. De warmte en droogte en het daardoor gedaalde waterpeil leggen talrijke zandbanken in de Loire bloot. Aan de met wandelpaden omzoomde oevers is de rivierbodem zichtbaar en reiken de zonnestralen zelfs tot de bodem, waardoor de contouren van kleine visjes zich duidelijk aftekenen. Saumur is een gezellige stad, met smalle steegjes en talrijke winkels, cafés, restaurants en terrasjes. Maar de absolute blikvanger is toch het slot, gebouwd op een rots, dat de aanblik van de stad domineert. Dit kasteel werd in de middeleeuwen opgetrokken op last van ene Lodewijk, hertog van Anjou, die er de strategisch belangrijke brug Pont Cessart mee

wilde bewaken. De burcht van weleer is niet langer een koninklijke verblijfplaats, maar biedt nu onderdak aan twee musea: het Musée International du Cheval, gewijd aan paarden(sport), en het Musée des Arts Decoratifs, over onder andere keramiek en schilderkunst. Het kasteel is lang niet het enige in de streek: tussen Tours en Saumur, een strook van ongeveer 60 km, liggen zo’n twintig kastelen, al dan niet toegankelijk voor het publiek. In Azay-le-Rideau bevindt zich een prachtig kasteel dat rond 1530 opgetrokken werd op last van ene Gilles Berthelot, de schatbewaarder onder koning Frans I. Bij de aanblik van het kasteel stond de koning naar verluidt versteld van de financiële mogelijkheden van zijn medewerker, waarna hij een onderzoek naar hem liet uitvoeren. Wat later verdween Gilles Berthelot en nam de koning het kasteel in beslag… In Montsoreau kan je een 15deeeuws kasteel bezoeken, waar je een geanimeerde rondleiding krijgt rond het thema van de Loire. In sommige kastelen kunnen toeristen ook overnachten. Slapen als een koning, als het ware. In de buurt van Saumur kan je een overnachting boeken in Château de Salvert (Neuillé). Kamerprijzen variëren er van 75 euro tot 200 euro, ontbijt inbegrepen. Een koninklijke prijs voor een koninklijke nacht…

Slapen als een koning

Hier staat alles in het teken van de druif.

22 5/2008

Saumur, een stad van zo’n 34.000 inwoners gelegen tussen Angers en Tours, is een prima uitvalsbasis voor een verkenningstocht langs de Loire. Het is hier warm in de zomer. Zeer warm! Een enthousiaste zon jaagt het

Montsoreau

Saumur

5/2008 23

Wellness

Kité Lemonde

Wil je even weg van de wereld? Dat kan vlak bij de deur. Massage- en regenlounge Kité Lemonde, dat voor het gemak gewoon in Antwerpen ligt, dompelt je onder in een gevoel van totale ontspanning. Top of the bill is de scrub- en regenmassage.

Antwerpen. “Je ervaart een opeenvolging van sensaties,” aldus Ilse Vervliet. “De massage met de scrubkorreltjes, de zachte zeep, een warme doucheervaring terwijl je op de massagetafel blijft liggen, een verlicht gevoel wanneer de regen stopt, de zachte afdroging van de rug en het aanbrengen van een hydraterende bodylotion. De douchekoppen boven de massagetafel besprenkelen het hele lichaam met een warme regen. Het voelt aan alsof je languit ligt te genieten in een tropische regenbui. Een absolute aanrader voor wie denkt alles op wellnessgebied al te hebben meegemaakt. Verfrissend in de zomer en koesterend in de winter. Ik heb overigens al enkele sceptische vrienden weten te bekeren. Eén keer “scrub & regen” volstond. Hoe ik dit concept zelf heb ontdekt? Via een boek over wellnesscentra in het Verre Oosten. Ik was meteen gegrepen en ben vervolgens op zoek gegaan naar een wellnesscentrum in België waar ze “scrub & regen” aanboden. Dat was in Kortrijk, weliswaar in een andere vorm.”

dwongen om een uur lang aan niets anders te denken dan de massage zelf. Ze zijn als het ware verplicht om weer tot zichzelf te komen. Naakt op de massagetafel ontdoen ze zich niet alleen van hun kleren, maar ook van hun zorgen en hun sociale ballast.”

Ontspanning boven alles Bij Kité Lemonde staat alles in het teken van ontspanning. Maar dan ook echt àlles! Vervliet: “Niet alleen de massage zelf, maar de hele ervaring. De massageruimtes zijn speciaal ingericht om een totale relaxatie mogelijk te maken. De verlichting is aangepast, er is een speciale massagetafel, de muziek is speciaal gekozen voor bij de massage… En dat wordt duidelijk geapprecieerd door de klanten.” Voor alle duidelijkheid: Kité Lemonde biedt geen medische massages aan. Vervliet: “Ontspanning kan stramme spieren weer soepel maken en dus de klachten tijdelijk wegnemen. Ik kan echter geen bewegingen uitvoeren die medische aandoeningen genezen. Dat is een andere discipline.”

Kité Lemonde, massage- en regenlounge Genuastraat 5 2000 Antwerpen Tel 03 232 22 31 www.kitelemonde.be

Weldaad voor lichaam en geest

Kité Lemonde, dat klinkt als het Franse “quitter le monde”. En dat is geen toeval. “Ik wil mijn klanten de kans geven om even de wereld te verlaten,” vertelt Ilse Vervliet, de bezieler van deze unieke massage- en regenlounge in de trendy Antwerpse wijk “het Eilandje”. Vervliet is al van kleins af aan gepassioneerd door het masseren. “In mijn kindertijd speelde ik met mijn nichtjes en neefjes winkeltje. Iedereen had zijn vast winkeltje. Ik was altijd de masseuse.” Van het een kwam het ander: Vervliet volgde opleidingen ontspanningsmassage en hotstonemassage, behaalde het diploma massagetherapeut en verkreeg het attest beroepsbekwaamheid masseur/ masseuse (sinds 1 september 2007 verplicht voor zelfstandige masseurs). “Dat attest is nuttig om het kaf van het 24 5/2008

koren te scheiden, maar ik vind nog altijd dat er méér nodig is dan een opleiding om een goede masseur of masseuse te worden. Masseren, dat moet als het ware in je zitten.” Vanuit haar jarenlange ervaring heeft Ilse Vervliet enkele massages ontwikkeld die elk hun specifiek, ontspannend effect hebben. Sinds mei biedt ze die aan in haar massage- en regenlounge Kité Lemonde.

Genieten van tropische regenbui Wat staat er op het programma van Kité Lemonde? De Zweedse massage (van kop tot teen of alleen de rugzijde), de hotstonemassage (eveneens in die twee varianten) en de scrub- en regenmassage. Die laatste is uniek in

Ilse Vervliet is overtuigd van de weldadige werking van een massage. “Het is een absolute weldaad voor lichaam en geest,” zo klinkt het op de website van Kité Lemonde. De strijken kneedbewegingen ontspannen de spieren en gewrichten en verbeteren de bloed- en lymfedoorstroming. Vanuit die staat van ontspanning worden impulsen aan de hersenen doorgegeven om endorfine, het zogenaamde gelukshormoon, aan te maken. En dat werkt verlichtend bij stress en andere mentale blokkades. De geest is vrij en opnieuw in harmonie met de wereld. Een goed uitgevoerde massage laat de energie door heel het lichaam en naar alle organen stromen. Vervliet: “Ik raad mensen aan om zich regelmatig te laten masseren. Ze hebben daar echt baat bij. Ze hebben zo weinig tijd om te ontspannen en vinden dat ze altijd bezig moeten zijn. Tijdens een massage worden ze ge-

PROMOTIE Ontspanningsmassage

(duur: 60 min): Well2DAY-prijs: 33 euro ipv 55 euro

40% kortin g

Massage met warme stenen (duur: 60 min): Well2DAY-prijs: 36 euro ipv 60 euro

Massage scrub en regen (duur: 60 min): Well2DAY-prijs: 42 euro ipv 70 euro

Indien je met twee personen komt krijgt de wachtende een gratis drankje en hapje aangeboden. Deze promotie is geldig tot eind oktober 2008. Nadien genieten Well2DAY-leden, tot eind december 2008, 10 euro korting op alle massages van 1 uur en alle loungeformules.

5/2008 25

Oproeping en inprenting

Sport

Geheugentraining

Fitness voor de hersenen

Foto: Isabelle Pateer van Otherweyes

Laat je geheugen al eens een steek vallen? Gelukkig bestaan er oefeningen om je grijze cellen fris te houden. ‘Fitness voor de hersenen’ is geen wondermiddel, maar kan toch fantastische resultaten opleveren.

Dr. Michael Portzky, neuropsycholoog

26 5/2008

We worden steeds ouder, maar soms takelen onze hersenen sneller af dan ons lichaam. Het is dan ook goed om om onze bovenkamer in beweging te houden. Net als onze spieren en gewrichten zijn ook onze hersenen onderhevig aan slijtage door veroudering. Dat neemt echter niet weg dat er manieren bestaan om die slijtage af te remmen. Door de hersenen te trainen, bevorder je de aanmaak van nieuwe verbindingen (synapsen) in je grijze cellen, en wordt ook de doorbloeding getraind. Vroeger werd aangenomen dat volwassenen geen nieuwe synapsen konden vormen, sinds de jaren ’60 is dat weerlegd. Recent onderzoek heeft zelfs aangetoond dat bij volwassenen die voldoende getraind worden, de hippocampus (het gedeelte in de hersenen dat zorgt voor langetermijninprenting in het geheugen) zelfs nog kon groeien! Het staat dus wetenschappelijk vast dat fitness voor de hersenen helpt, wanneer ze regelmatig genoeg herhaald wordt.

Games voor 50-plussers Hoe moet dat, je hersenen trainen? Keuze genoeg: lezen, schaken, kruiswoordpuzzels, sudoku’s, een cursus Spaans... En waarom niet: videogames. Geheugentraininggames als Dr. Kawashima’s Brain Training en zijn opvolger Meer Brain Training, die vooral bij 50-plussers aanslaan, bevatten oefeningen en spelletjes die je reflexen en geheugen testen. Op die manier kan je je “hersenleeftijd” bepalen. Als je vaak speelt, word je stukje bij beetje “jonger”. De medische wetenschap staat voorzichtig positief tegenover deze vorm van braintraining, maar heeft toch bedenkingen. Neuropsycholoog Michael Portzky: “Ten eerste vertonen die games technische mankementen: ze zijn uitgerust met een soms haperende spraak- en schriftherkenningstechnologie, waardoor bepaalde gesproken of geschreven antwoorden meermaals verkeerd worden geregistreerd en je score daardoor negatief beïnvloed wordt. Zeer frustrerend! Ten tweede zijn ze niet voor iedereen geschikt, als we het hebben over de mogelijke resultaten die men kan boeken; dit hangt af van het soort van geheugenproblemen dat men heeft... en wenst te verbeteren.”

Als we het hebben over geheugenproblemen, moeten we een onderscheid maken tussen ‘oproepingsstoornissen’ en ‘inprentingsstoornissen’. Michael Portzky: “Stel: ik vraag jou om een cola te gaan halen in de refter, maar halverwege ben je al vergeten wat je komt doen. Dan kunnen er twee dingen aan de hand zijn. Als het je even later weer te binnen schiet, eventueel nadat ik het nog eens heb gevraagd of enkele mogelijkheden heb opgesomd waaruit je de juiste dient te herkennen, dan heb je een ‘oproepingsstoornis’. De informatie is ergens zoek geraakt, maar zit wel in je geheugen. Medisch gezien heel belangrijk, want nu weten we tenminste dat je de mogelijkheid nog steeds bezit om iets in het geheugen te steken. Als je echter helemaal niet weet of je nu een banaan of een cola komt halen nadat je enkele mogelijkheden werden opgesomd, heb je een ‘inprentingsstoornis’. De informatie is niét in je geheugen geraakt. Dat is een fundamenteel verschil: mensen met oproepingsstoornissen kunnen fenomenale winst boeken met geheugentraining, mensen met inprentingsstoornissen, hetgeen vaak aan organische problemen (zoals dementie) gekoppeld is, niét. In veel bejaardentehuizen en servicecentra worden die pathologieën jammer genoeg op één hoop gegooid wanneer men geheugentraining wil aanbieden. Niet uit slechte wil, maar omdat men niet beter weet. Geheugentraining met technieken die nog inprentingsmogelijkheden vereisen voor iemand met daadwerkelijke inprentingsstoornissen heeft weinig zin, en kan enkel leiden tot een zoveelste pijnlijke confrontatie met de beperkingen die er reeds zijn.”

Slaap en meditatie Welke voorzorgsmaatregelen kan je nemen? Een gezonde, regelmatige (!) portie lichaamsbeweging is goed voor hart en longen, die instaan voor de broodnodige aanvoer van zuurstof en suikers naar de hersenen via het bloed, en dus van levensbelang zijn voor het geheugen. Laten we tenslotte niet vergeten dat ons kleine klompje hersenen van amper 1,4 kg liefst 20% van onze gehele bloedtoevoer gebruikt, zelfs in rust. Onderzoek heeft dan ook aangetoond dat wie op oudere leeftijd ook regelmatig fysiek actief blijft, minder depressies doet en cognitief beter blijft functioneren! Ook een evenwichtige voeding kan een verschil maken. Het drinken van water – anderhalve liter water per dag – versterkt het kortetermijngeheugen. Een glas rode wijn wordt aangeraden als Alzheimer-remmer, méér dan een glas doet meer kwaad dan goed. Slaap heeft een directe impact op onze

hersenwerking, blijf daarom weg van slaaponderdrukkende middelen zoals cafeïne en drink voor het slapengaan geen alcohol (die onderdrukt de diepe slaap en verstoort aldus de nachtrust). Nog beter is mediteren. Net als slaap beperkt meditatie de zintuiglijke input naar de hersenen, wat de neuronen de kans geeft om nieuwe informatie en herinneringen te verwerken en op te slaan. Het is verder bekend dat stress een negatieve invloed heeft op de hersenen en het geheugen. Dat geldt eveneens voor antidepressiva, medicijnen tegen Parkinson, slaappillen en pijnstillers. Michael Portzky: “Allemaal juist, al moet je niet verwachten dat je zal “genezen” van Alzheimer als je drie uur per dag Nintendo speelt of twee dozen omega-3 achteroverslaat. Lijd je aan goedaardige of kwaadaardige vergeetachtigheid? Opnieuw, dat is een essentieel verschil. Al deze voorzorgsmaatregelen en ‘trainingen’ helpen de capaciteiten die er nog zijn zo lang mogelijk zo hoog mogelijk te houden. Maar ze zullen natuurlijk geen dementie kunnen genezen. Maar zelfs bij wie door dementie getroffen wordt, helpen al deze maatregelen om langer de restcapaciteiten te bewaren en minder snel cognitief achteruit te gaan.”

Geen reden tot paniek Bij het ouder worden, zeker vanaf de leeftijd van 65, treden onvermijdelijk veranderingen op in onze cognitieve capaciteiten. Maar dat is nog geen reden tot paniek, aldus Michael Portzky: “Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat die veranderingen weinig impact hebben op de hoeveelheid informatie die we kunnen opslaan, maar vooral op de snelheid waarmee dat gebeurt. Met andere woorden: ouderen kunnen evenveel gegevens memoriseren als twintigers, ze doen het alleen een beetje trager. Veel mensen denken desondanks nog steeds dat hun geheugen vanaf 55 onvermijdelijk achteruitgaat. En zijn er ook van overtuigd dat hun (geheugen)capaciteiten als ze jonger waren veel hoger waren, waarbij ze bij navraag, in een Vlaamse studie door mezelf bij enkele honderden personen, zeer onrealistisch hoge prestaties aan zichzelf toeschrijven toen ze jonger waren. Alle 55-plussers die zichzelf betrappen op een geheugenprobleem, wijten dat meteen aan hun leeftijd. Terwijl alle mensen onder de 55 met geheugenproblemen automatisch de link leggen met stress, vermoeidheid, en ‘het werk’. Fout! Een occasionele vergeetachtigheid betekent helemaal nog niet dat je je zorgen moet beginnen maken.”

5/2008 27

hoe sneller de celdeling en hoe meer schilfers. De vernieuwing van de huidcellen op het hoofd (alsook over de rest van het lichaam) is een normaal proces, roos wijst op een storing in dit proces.

Gezondheid

Hoe komt het?

Wat doe je tegen

roos?

Roos is de meest miskende huidkwaal van allemaal. Bijna de helft van de Belgen heeft er last van, maar weinigen weten hoe ze zich van hun “kopzorg” moeten verlossen.

28 5/2008

De oorzaken van roos zijn van diverse aard: stress, transpiratie, ongezonde voeding, onvoldoende rust, het gebruik van gel en haarspray… Dat betekent dat nagenoeg iedereen tot de risicogroep behoort. Precieze cijfers over het aantal rooslijders bestaan er niet, maar alle wetenschappelijke studies wijzen uit dat vier tot vijf op de tien Belgen regelmatig “sneeuw in het haar” hebben. Of die vriendelijke omschrijving de pijn kan verzachten? Neen! Roos gaat vaak gepaard met vervelende jeuk, die in de ergste gevallen zelfs kan uitmonden in haaruitval. Door op je hoofd te krabben beschadig je namelijk de beschermende laag rond de haren, waardoor die los komen te zitten. Goed om weten: zowat 1 op de 40 rooslijders heeft in werkelijkheid geen roos, maar psoriasis van de hoofdhuid. Een tijdige diagnose is hierbij cruciaal, want antiroosmiddelen maken de psoriasis alleen maar erger.

Wat is het?

Hoe bestrijd je het?

Schilfertjes in het haar zijn pijnlijk. Niet alleen omdat je er krabwonden aan overhoudt, maar ook omdat je voorkomen eronder te lijden heeft. Roos (pityriasis capitis) wordt nog al te vaak gezien als “vuil en vies”, hoewel de medische wetenschap genoegzaam bewezen heeft dat de aandoening niets te maken heeft met een gebrek aan persoonlijke hygiëne. Roos is een milde vorm van eczeem, die optreedt tijdens het celvernieuwingsproces van de hoofdhuid door toedoen van de schimmel pityrosporum ovale (P. ovale). Die schimmel komt op ieders hoofdhuid voor, maar niet bij iedereen in gelijke mate. Bij een hoge talgproductie in de hoofdhuid vermenigvuldigt hij zich sneller dan zou moeten. Hoe meer schimmel,

Aan antiroosshampoos geen gebrek. Maar opgepast: die werken niet allemaal even doeltreffend. Een “gewone” antiroosshampoo uit de supermarkt is normaal gezien toereikend om een lichte vorm van roos tegen te houden, maar bij hevige schilfervorming haal je best een speciale schimmeldodende shampoo van bij de apotheker in huis. Er wordt wel eens beweerd dat zulke “medicinale” shampoos het haar beschadigen, maar dat is onjuist. Ze behandelen in de eerste plaats de hoofdhuid, maar verzorgen ook het haar. Hoe dan ook is het aangewezen om je haar na het wassen grondig te spoelen, om te vermijden dat zeeprestjes op de hoofdhuid tot irritatie leiden. De aangenaamste remedie? De zon!

Tips

Info-avonden GRATIS Wat en wanneer?

Iemand in mijn omgeving heeft kanker, hoe ga ik ermee om? Donderdag 25/09, 19u30-21u30 Gedragsverandering Donderdag 2/10, 19u30-21u30 Begeleidingssessies: omgaan met kanker Donderdag 9/10 en 16/10, 19u30-21u30

Ingrijpende veranderingen zijn niet altijd leuk of makkelijk te verwerken, maar we kunnen leren om ze een plaats te geven in ons leven. Daarom organiseert Well2DAY een reeks infoavonden over omgaan met kanker (voor patiënten en mensen uit hun omgeving) en met grote levensveranderingen.

Inschrijving is verplicht en kan bij de dienst Well2DAY op het nummer 03 285 42 91. Deelname is gratis!

Waar?

Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen

Lesgeefster:

Erna Claes, doctor in de psychologie, Adviseur gezondheidspromotie en ziektepreventie

Omgaan met kanker Kanker verandert alles. Maar hoe moet het dan verder? Het is niet makkelijk om te leren leven met kanker (of nà kanker), maar het is niet onmogelijk! De Well2DAYbegeleidingssessies “Omgaan met kanker” richten zich tot patiënten én hun naasten. Daar is een goede reden voor: familie, vrienden en collega’s delen allemaal in het leed en weten vaak niet hoe ze daarmee moeten omgaan.

Ik weet het wel… maar waarom verander ik het dan niet? Gezonder leven, een balans vinden tussen werk en privé, stresshantering, assertiever worden, een nieuwe baan zoeken… Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe komt het toch dat we zoveel moeite hebben met veranderingen in het leven? Pakken we het verkeerd aan? Hebben we een duwtje in de rug nodig? Of een helpende hand? Hoewel elke situatie verschilt, zijn er ook parallellen vast te stellen. Daar kunnen we allemaal van leren. Well2DAY staat bij met antwoorden en advies.

5/2008 29

ACTIVITEITENKALENDER DATA

ACTIVITEIT

PLAATS

INFO/ INSCHRIJVING

02/09/08

Infosessie: “Functional Training: fit voor het dagelijks leven” GRATIS

Mechelen

Well2DAY: 03 285 42 91

25/09/08

Infosessie: “Iemand heeft kanker, hoe ga ik ermee om?” GRATIS

Antwerpen

idem

02/10/08

Infosessie: “Gedragsverandering” GRATIS

Antwerpen

idem

08 en 15/10/2008

Infosessie: “Omgaan met pubers” GRATIS

Antwerpen

idem

09 en 16/10/2008

Begeleidingssessie: "Omgaan met Kanker" GRATIS

Antwerpen

idem

18, 20 en 27/10/2008

Workshop “In en out look van de Vrouw”

Herentals en Antwerpen

idem

16/09 en 17/09/2008

Start reeks 4 Basislessen Rugscholing

Kalmthout

Rugcentrum: 03 663 63 50

04/09/08

Jogcursus voor beginners/gevorderden

Mechelen

VIVA-SVV: 015 28 03 54

30/09/08

Cursus Meditatief bewegen

Mechelen

idem

03/10/08

Initiatie Nordic Walking

Oelegem

idem

07/10/08

Cursus Body Sculpture

Berlaar

idem

08/10 en 10/10/2008

Wandeling

Gestel en Turnhout

idem

10/11/08

Verwen- en beautydag

Westerlo

idem

15 en 22/10/2008

Treffen met de mountainbike

Herentals

idem

25/10/08

Workshop Gps en geocaching

Kesselse Heide

idem

08/09, 23/09 en 02/10/2008

Infosessie: “Astma en allergie bij kinderen”

Mechelen, Berlaar, Turnhout

Reddie Teddy: 0800 92 396

18/09/08

Workshop Babymassage

Borgerhout en Mechelen

idem

06/10, 13/10 en 20/10/2008

Zwangerschapsyoga

Mechelen

idem

Bonheiden

S-Sport: 014 40 92 83

09/11/08

30 5/2008

Petanquetoernooi

17/10/08

Dans

Turnhout

idem

29/09/08

wandeling: De wereld is een schouwtoneel

Antwerpen

S-Plus: 014 40 40 92 80

23/10/08

wandeling: Meerdaalwoud

Oud-Heverlee

S-Plus: 015 28 03 48

Well overwogen Volmaakt groeiend Voel je je ongelukkig door een onvervuld verlangen? Heb je het gevoel in een voortdurend tekort te leven? Vind je jezelf, je omgeving,… onvolmaakt? Heel wat dingen kunnen belangrijk zijn om na te streven. En eenmaal je je verlanglijstje hebt verwezenlijkt, komt er wellicht een nieuw - nog omvangrijker - voor in de plaats. Een verlanglijstje is goed, het bevat veel rijkdom. Alleen komt het erop aan om de kracht te vinden om je nu goed te voelen: “Ja, ik voel me heerlijk, ook al zijn er veel dingen nog niet verwezenlijkt.” Jezelf-zijn is jouw volmaaktheid op dat ogenblik. Verlangen is goed zolang je het niet aanziet als iets willen dat ontbreekt. Ons streven naar volmaaktheid maakt ons onvolmaakt. Of anders gezegd: ons denken maakt ons onvolmaakt.

Het lidmaatschap van Well2DAY bedraagt 15 euro per kalenderjaar/ per mutualistisch gezin. Alle wellness-leden van De VoorZorg provincie Antwerpen ontvangen het magazine gratis. Voor meer informatie kan je terecht op onze website www.well2DAY.be of op het telefoonnummer 03 285 42 91.

Laten we alle ongeduld, twijfel en tekortschieten achterwegen laten. En ons richten op plezier en groei. Het is gezond om het beste van jezelf te geven, waarbij je fouten en onvolkomenheden toelaat. We zijn tenslotte completer wanneer we incompleet zijn. Stel je jezelf voor als iemand die alles heeft. Ben je dan geen arm iemand? Je zal nooit weten hoe het voelt om te verlangen, te hopen, te dromen… Zalig toch, die volmaaktheid van onze redelijkheid?

Sylvia Pardon, hoofdredacteur Well2DAY

De informatie in dit magazine is vrijblijvend en geldt niet ter vervanging van een geneeskundige behandeling of medisch advies van welke aard ook. Bij gezondheidsklachten wordt aangeraden om een geneesheer te raadplegen. Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag gedeeltelijk of volledig worden overgenomen zonder voorafgaandelijke toestemming van de redactie.

5/2008 31