DAY tot 50% korting + gratis geschen v euro Locaties: Antwerpen, Willebroek, Heist-op-den-Berg, Lier, Modeontwerpster

V O E D I N G S - E N D I E E TA D V I E S

België - Belgique

maart 2008

P.B./P.P. 2099 Antwerpen X BC 108474

WELL2 DAY Verschijnt 6x per jaar: januari, maart, mei, juli, september, november

DAG VAN DE WELLNESS 29 februari

KAMPEREN IS TE GEK Nieuw wellnessvoordeel

tot 50% korting + gratis geschenk twv 30-35 euro Locaties:

SNURKEN OF SLAPEN Goede nachtrust gewenst

Antwerpen, Willebroek, Heist-op-den-Berg, Lier, Herentals, Turnhout en Mechelen.

Modeontwerpster CHRIS JANSSENS:

“Kleding maakt een mens sterk”

Voor meer informatie of een afspraak telefoneer naar de dienst Well2DAY op het nummer 03 285 42 91 of zend een mailtje naar [email protected].

www.well2DAY.be

WELLNESSMAGAZINE VAN DE VOORZORG - SOCIALISTISCHE MUTUALITEIT VAN DE PROVINCIE ANTWERPEN PB 608156 - Afgiftekantoor: 2099 Antwerpen X

1 V.U.: Paul Callewaert, Sint-Bernardsesteenweg 200, 20202/2008 Antwerpen

Edito

5

De gezondste dag van het jaar Beste lezer, Wat is er geworden van onze goede nieuwjaarsvoornemens? We gingen gezonder eten, minder drinken, meer sporten, minder stressen, meer genieten van het leven… Maar goed, wat is er van geworden? Elk jaar hetzelfde verhaal: veel nieuwjaarsvoornemens worden na enkele weken of maanden opgeborgen. Vandaar dat we met Well2DAY alle zeilen bijzetten om gezond leven te promoten. Het zal je niet ontgaan zijn dat we 29 februari hebben uitgeroepen tot de “Dag van de Wellness”. Die dag staat volledig in het teken van gezondheid en goed leven. Samen met onze partners willen we dit initiatief uitbouwen tot een groot succes.

Tot slot wil ik even verwijzen naar de oproep van de Belgische Beroepsvereniging voor de Fitness- en Wellnessindustrie aan de overheid om fitness gedeeltelijk terugbetaalbaar te maken. De beroepsvereniging meent dat lichaamsbeweging een positief effect heeft op de volksgezondheid. Misschien heeft ze inspiratie gehaald bij Well2DAY. Wij geven namelijk al een hele tijd kortingen op fitnessclubs en aanverwante…

Paul Callewaert Algemeen secretaris De VoorZorg Socialistische Mutualiteit van de provincie Antwerpen

2 2/2008

16

WELL2 DAY Wellnessmagazine van De VoorZorg Socialistische Mutualiteit van de provincie Antwerpen

Dankzij de vooruitgang in de medische wetenschap kunnen vandaag meer ziekten worden genezen dan ooit tevoren. Daar zijn we – uiteraard – helemaal voor. Dat neemt niet weg: de beste manier om niet ziek te worden is gezond te blijven. Jammer is ook dat de medicijnen en middeltjes uit grootmoeders tijd in de vergetelheid zijn geraakt. Niet dat vroeger alles beter was, maar soms is het goed om terug te blikken op het leven zoals het was. Dan doen we dus ook. In de vorige editie van Well2DAY hadden we het over levertraan, deze keer over maagzout. Terug naar onze “Dag van de Wellness”. 29 februari is geen officiële feestdag. Zelfs niet één keer om de vier jaar! Het zou nochtans geen slecht idee zijn om er een feestdag van te maken. De “Dag van de Wellness” zou meteen de gezondste feestdag van het jaar zijn. Wij gaan alvast voort met het uitbreiden van ons Well2DAY-aanbod. Enkele opvallende nieuwkomers zijn ons slaapvoordeel en onze tegemoetkoming in de kosten van de huur van een campingstandplaats voor een bedrag van maximum 100 euro per jaar.

Inhoud

14

Hoofdredacteur Sylvia Pardon Kernredactie Kim De Beer Urbain Vandormael Hanne Vansant

25

Fotografen Guba Guba Bart Van Sichem, Sara Maria Peeters

Inhoud

Cartoons D’hondt-Ravijts Concept en realisatie

4

De rijkdom van rijst

5

Paul Callewaert

6

Adres

Scaramanga Verantw. uitgever

Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen 03 285 42 91 [email protected] www.well2DAY.be

16

Kids Corner: Steunzolen

Maagzout

18

Aan Tafel

Vermageren met kruiden

22

Kuren in het Gasteinerdal

7

Olie van goudwaarde

24

Dag van de Wellness

8

Grote kuis in eigen huis

25

Kamperen is te gek

9

Modeontwerpster Chris Janssens

27

IVBO: school van de schoonheid

12

Baas over je blaas

29

Tips

14

Snurken of slapen

30

Activiteitenkalender

2/2008 3

van A tot Z

Het leven zoals het was...

De rijkdom van

RIJST

Voor meer dan de helft van de wereldbevolking is rijst het belangrijkste voedingsproduct. En dat is zeker niet verkeerd: de graansoort heeft een hoge nutritionele waarde en biedt tal van culinaire mogelijkheden.

Sinds de komst van de Chinese restaurants eten we meer rijst dan ooit tevoren. Maar het mag gerust nog wat méér zijn: in China en Indonesië eet men gemiddeld 100 kilogram rijst per jaar per inwoner, in België komen we slechts aan 2 kilogram. Rijst moet het in onze keuken nog steeds afleggen tegen aardappelen en deegwaren. Jammer, want de graansoort uit het Verre Oosten behoort tot de gezondste basisvoedingswaren. Rijst bevat nauwelijks vetten en zit boordevol koolhydraten, magnesium, fosfor en zink. Het kookvocht van rijst is bovendien een uitstekend medicijn tegen diarree. En niet te vergeten: de gezondmaker is ook erg lekker!

Culinaire mogelijkheden Het loont beslist de moeite om de vele smaakvariaties van rijst te leren kennen. Door onze gebrekkige kennis van de culinaire mogelijkheden en voedingswaarde van de graansoort, houden we het meestal bij witte gekookte rijst. Andere soorten zijn echter minstens even lekker én gezonder. Basmatirijst, bijvoorbeeld, kan met zijn delicaat aroma voor een verrassende toets op je bord zorgen. Zilvervliesrijst onderscheidt zich door zijn nootachtige smaak. Doordat deze volle en 4 2/2008

bruine rijstsoort niet wordt geslepen en gepolijst, behoudt hij ook al zijn waardevolle voedingsstoffen. De bij ons populaire witte rijst is wél geslepen en gepolijst, waardoor veel voedingsstoffen verloren gaan. Snelkookrijst is voorgekookt, wat het verlies aan voedingsstoffen zelfs nog een stuk groter maakt. Kortom, de ene rijstkorrel is de andere niet.

Gretig geteeld en gegeten Rijst heeft een rijke geschiedenis. Het teeltgewas werd rond 12.000 à 13.000 voor Christus ontdekt in ZuidKorea, waaide over naar China, reisde door naar Indonesië, Indië en Afrika, kwam vervolgens aan in Europa en werd uiteindelijk door de Spaanse en Portugese ontdekkingsreizigers naar het Amerikaanse continent verscheept. China is al eeuwenlang de grootste producent én verbruiker van rijst, maar ook elders wordt de graansoort gretig geteeld en gegeten: voor meer dan de helft van de totale wereldbevolking is rijst het belangrijkste voedingsproduct. Het dient gezegd: voor veel mensen is dat geen keuze maar een noodzaak, omdat ze geen geld hebben om ander voedsel te kopen. Gelukkig moeten de dingen in het leven niet altijd duur zijn om goed te zijn.

MAAGZOUT De wilde weldoener

Maagzout gaat al een eeuwigheid mee als remedie tegen maagklachten, maar de gouwe ouwe genezer heeft de jongste jaren veel van zijn populariteit verloren. Of toch niet? Last van maag en darmen? Problemen met de nieren? Daar had grootmoeder een uitstekend middeltje voor: maagzout. Lang vervlogen tijden… De voorbije 50 jaar is maagzout wat in de vergetelijkheid geraakt. Het kan echter nog altijd bij de apotheker worden gekocht (onder de naam zuiveringszout, natriumbicarbonaat of dubbelkoolzure soda). Het loont beslist de moeite om er eens naar te vragen, want maagzout heeft tal van heilzame en reinigende kwaliteiten. Een glas water met maagzout is de simpelste én goedkoopste manier om maagzuur te bestrijden. Je kan dus ook zonder zuigtabletten. Het zout neutraliseert het zuur in het lichaam en voorkomt op die manier dat de nieren overbelast geraken. De maag en darmen worden daar alleen maar beter van. Maagzout bewijst zijn nut ook in de keuken: een snuifje in de kookpot maakt groene kool beter verteerbaar, verlost je van hinderlijke oprispringen na het eten van spruiten en vermindert de winderige neveneffecten van verse bonen.

Een klein mirakel Krassen of aanslag op de gootsteen? Een soeplepel maagzout en wat schoonmaakmiddel in een glas water maken alle schade ongedaan. Ook je koffiezet, elektrische waterkoker en zilveren servies blinken na een nachtje zouttrekken als nieuw. Een schepje maagzout garandeert bovendien een wittere was (als je boven de 50 graden wast), verwijdert hardnekkige vlekken op je kleren

en tapijt, en haalt de muffe geur uit de jassen die op de zolder liggen (door het in linnen voddendoeken te knopen en in de bewaardozen te stoppen). En dat is nog niet alles. Als je het wonderzout oplost in een glas water, kan je het gebruiken als mondspoelmiddel. Volgens ervaringsdeskundigen kan een kleine dosis in het badwater de jeuk bij waterpokken verminderen. Een beetje maagzout op je tandenborstel helpt je ook aan een blinkend gebit. Het zout hecht zich aan de tandplak en breekt de miserie af. Toegegeven, het goedje smaakt afschuwelijk, maar het resultaat mag er zijn. Let wel: maagzout is erg schadelijk voor het glazuur, dus je moet er uiterst voorzichtig mee omspringen. Het zit trouwens al verwerkt in de tandpasta die je in de supermarkt of bij de apotheker haalt. Om maar te zeggen: maagzout heeft zeker nog niet afgedaan! 2/2008 5

van A tot Z OLIE

van goudwaarde

Vermageren met

KRUIDEN De Slank plus bio builtjes van Biover vormen een ideale ondersteuning bij het chronobiologisch afslanken. Ze maken diëten gezonder én lekkerder. Veel drinken is een must, maar het mag niet eentonig worden. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook wanneer je eet. Meer en meer wetenschappelijke studies tonen aan dat onze biologische klok een cruciale factor is voor een goede geestelijke en fysieke gezondheid. De wetenschap van de chronobiologie, die de effecten van biologische ritmes op het menselijke functioneren bestudeert, heeft in dat verband enkele opmerkelijke vaststellingen gedaan. Een verstoring van de biologische klok kan leiden tot slaapstoornissen, angsten, depressies, hart- en vaatziekten en – niet in het minst – tot overgewicht. Een succesvol dieet houdt niet alleen in dat je gezond en met mate

eet, minstens even belangrijk is dat je op het juiste moment eet.

Kruideninfusie Het Slank Plus-gamma van Biover biedt een waaier aan natuurlijke hulpmiddelen bij het afslanken die helemaal op de chronobiologische leest geschoeid zijn. De Slank plus bio builtjes, een heerlijke kruideninfusie op basis van groene thee, zwarte bes en berk, vormen het smakelijke bewijs dat gezond drinken niet eentonig hoeft te zijn. De kruidenbuiltjes stimuleren de afbraak van vetten in het lichaam en zijn bovendien erg lekker. Daar komt nog bij dat ze een gunstige invloed op de cholesterolspiegel en de vochtbalans hebben. Zes tassen per dag met Slank plus bio builtjes helpen om het hongergevoel onder controle te houden. Ze geven een gevoel van verzadiging. En vooral: ze doen dat op het juiste tijdstip!

PROMOTIE

Slank plus kruidenbuiltjes 20x1,9g bio Well2DAY-prijs: 3,15 euro Winkelprijs: 4,60 euro*

31% kortin g

* vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, maart 2008.

Bestellen kan bij Well2DAY: 03 285 42 91 of [email protected]. Het product kan 10 werkdagen na de bestelling worden afgehaald in het dichtstbijzijnde kantoor van je woonplaats. Deze aanbieding is geldig tot eind maart 2008.

6 2/2008

Dat heet dan: beter laat dan nooit. In het Verre Oosten is Perilla een gevestigde waarde, met enkele eeuwen vertraging geraakt de olie nu ook in onze contreien bekend. Een goede zaak, want Perilla bestrijdt allergieën en astma, beschermt je tegen tumoren en kanker, verhoogt de weerstand, verkleint het risico op terugkerende mondvliesslijmontsteking, vermindert ontstekingsreacties bij diabetes, verweert zich tegen darmontstekingen, werkt antidepressief…

Perilla-olie beschermt je tegen verkoudheden, longaandoeningen en tal van andere kwalen. Een sterk schild tegen elke vijand van je gezondheid!

acht oliën die hun therapeutische waarde uitvoerig bewezen hebben en bovendien erg lekker zijn. Een supergezonde olie voor mensen die in topvorm willen geraken en blijven. Eicosan Perilla, ten slotte, is uiterst geschikt om snel omega-3 tekorten aan te vullen. Het toverbrouwsel verzacht tal van ontstekingen, maar gaat ook Gezonde vetten reuma, artritis, maagontstekingen, Perilla is een zogenaamde omega- allergieën en astma te lijf. Olie van 3-olie met een unieke botanische sa- goudwaarde, jawel! menstelling. De meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 zijn essentieel voor onze lichaamsfuncties. De ‘gezonde vetten’ staan onder andere in voor de isolatie en PROMOTIE warmteregulatie van ons lichaam, de Happy Perilla opslag van vetoplosbare vitamines, Well2DAY-prijs: 22,05 euro de bouw van hersen- en zenuwweefsels, de soepelheid van de huid en Winkelprijs: 33,95 euro* de ontwikkeling en werking van onze Happy Perilla Special hersenen.

tot 37% ko rting

Happy special Perilla-olie bestaat in verschillende vormen. Happy Perilla combineert een goede omega-verhouding voor dagelijks gebruik met de lekkere smaak van citroen, limoen en sinaasappel. Happy Perilla Special bevat

Well2DAY-prijs: 27,70 euro Winkelprijs: 43,95 euro*

Eicosan Happy

Well2DAY-prijs: 22,05 euro Winkelprijs: 33,95 euro* * vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, maart 2008.

Bestellen kan bij Well2DAY: 03 285 42 91 of well2day@socmut. be. Het product kan 10 werkdagen na de bestelling worden afgehaald in het dichtstbijzijnde kantoor van je woonplaats. Deze aanbieding is geldig tot eind maart 2008.

2/2008 7

van A tot Z

Interview

Grote kuis in eigen huis

Als je het graag proper houdt, is het goed om één of twee keer per jaar grote kuis te houden. Niet alleen in huis, maar ook in je lichaam. Welk ‘poetsmiddel’ moet je daarvoor gebruiken? Drainapol zuivert het lichaam, bevordert de spijsvertering, lost alle afvalstoffen op en verwijdert ze dankzij een verhoogde waterafdrijving en betere transit. Het heilzaam voedingssupplement gaat ook vochtophoping tegen. Kortom, een

uitstekend middeltje om het lichaam te ontlasten van alle opgestapelde afvalstoffen.

Goed en gezond Drainapol is een voedingssupplement op basis van plantenextracten. Het bevat onder andere heermoes, artisjok, vuilboom, zwarte aalbes, paardenbloem, guldenroede en berk. Met andere woorden: geheel en al goed en gezond. Je mengt de inhoud van een ampul met water of fruitsap. De ideale dosis: één ampul in 1,5 liter water per dag. De fabrikant raadt aan om twee keer per jaar, in het voor- en het najaar, een grondige zuiveringskuur te volgen van drie dozen zonder onderbreking. Drainapol belooft: na afloop voel je je opnieuw fit en vitaal!

PROMOTIE

Drainapol 20x10 ml ampullen Well2DAY-prijs: 9,40 euro Winkelprijs: 15,17 euro*

38% kortin g

* vzw Mediotheek De VoorZorg provincie Antwerpen, maart 2008.

Bestellen kan bij Well2DAY: 03 285 42 91 of [email protected]. Het product kan 10 werkdagen na de bestelling worden afgehaald in het dichtstbijzijnde kantoor van je woonplaats. Deze aanbieding is geldig tot eind maart 2008.

8 2/2008

Chris Janssens

Mooie kleding maakt een mens sterk Chris Janssens is net terug van Turkije. De Antwerpse modeontwerpster, die haar carrière begon bij Olivier Strelli en andere Belgische modehuizen, is er stoffen gaan selecteren voor haar nieuwe collectie. Janssens ontwerpt al meer dan tien jaar onder eigen naam en doet dat goed. Haar kleding hangt in tientallen winkels over het hele land. “Vroeger gebruikten we stoffen uit eigen land, maar vandaag zijn er geen fabrieken in België meer die ons kunnen bevoorraden. De meeste van mijn stoffen haal ik uit China. Enkele keren per jaar ga ik er heen. Meestal Hongkong en Shanghai. Daar vind ik altijd wat ik zoek. Aan lage prijzen.” Wat opvalt, is dat er veel kleur in je ontwerpen voorkomt. Bewust? Janssens: Ja, absoluut. Kleur vrolijkt je op. Als je in hartje winter felle kleuren draagt, ziet de dag er meteen een stuk minder grauw uit. Er zijn studies die aantonen dat kleuren

© Chris Janssens

Drainapol ontgift, zuivert en draineert het lichaam. Het voedingssupplement op basis van plantenextracten geeft je een geweldige opkikker.

De mode maakt de mens? Dat is misschien wat overdreven, maar feit is wel dat ze ons gelukkiger kan maken. Een nieuw paar schoenen kan wat dat betreft al wonderen doen. De Antwerpse modeontwerpster Chris Janssens, bekend om haar kleurige en fleurige collecties, gelooft rotsvast in het heilzame effect van (haar) kleding. “Kleuren geven ons energie.”

je energie geven. Ik werk met kleurthema’s: groen met geel of bruin, rood met paars en roze, blauw met turkoois… Kleuren in dezelfde tonen. Ik hou er ook van om donkere kleuren die zwart vervangen, te combineren met felle kleuren zoals turkoois. Zijn er kleuren die goed bij elkaar passen en andere die helemaal niet samengaan? Janssens: Ik vind dat alle kleuren bij elkaar mogen worden gedragen. We doen dat veel te weinig. Opnieuw: kleuren geven ons energie. Je moet alleen vermijden dat de combinaties té opvallend zijn. Want dan voel je je al snel bekeken. En dat geeft een onbehaaglijk gevoel. Hoop je mensen via je kleding mooier te maken? Janssens: Mooier, ja, maar ook sterker. Mooie kleding maakt een mens sterk, daar ben ik van overtuigd. Mensen hebben meer zelfver2/2008 9

kleuren. Inspiratiebronnen? Modebeurzen, popsterren… Vraag me niet naar namen van popsterren, ik kijk gewoon naar wat ze aan hebben.

© Chris Janssens

trouwen als ze zich goed voelen in de kleren die ze dragen. Dan zien ze er meteen een stuk beter uit. Tegelijk wordt mode verantwoordelijk geacht voor veel psychisch leed bij meisjes, omdat ze niet beantwoorden aan het superslanke schoonheidsideaal dat hen wordt opgedrongen. Janssens: Ik vind dat schoonheid vooral vanbinnen zit. Ik zie genoeg volslanke vrouwen die zich goed voelen in de kleren die ze dragen. En vrouwen met de ideale maten die zich zichtbaar ongelukkig voelen. Op modedefilés lopen altijd superslanke vrouwen, dat is waar. Waarom? Die vrouwen projecteren een droombeeld. Dat betekent echter niet dat de werkelijkheid niét mooi is. Ik wil overigens wel eens een defilé doen met zwaardere modellen. Het is er alleen nog niet van gekomen. Voor alle duidelijkheid: mijn kleding is verkrijgbaar in alle maten. Bepaalde stukken trek ik door tot maat 52. Bereik je een breed publiek met je collecties? Janssens: Jonge meisjes, jonge moeders, vrouwen van middelbare leeftijd: iedereen draagt mijn ontwerpen. Veel mensen kopen stukken die ze zowel kunnen dragen om naar een feest als naar het werk te gaan. Ik denk niet echt aan een bepaalde leeftijdsgroep als ik stukken ontwerp. Ik vertrek vanuit de stoffen en de 2/2008 10 6/2007

Je ontwerpt uitsluitend voor vrouwen. Waarom? Janssens: Vrouwen zijn een heel enthousiast publiek. Een publiek dat zich graag goed kleedt en daar ook tijd in steekt. Tja, dat is een belangrijke markt voor een modeontwerper. Ik heb wel enkele mannencollecties gemaakt, hoor. Die waren heel goed en heel mooi. Maar het “probleem” met mannen is: ze zijn trouw aan de merken die ze kennen. Het is aartsmoeilijk om hen naar een ander merk te lokken. Daar moet je veel tijd en geld in investeren. Vrouwen kijken, passen, wisselen. Ze kopen elk seizoen wat nieuws. Mannen niet. Tien jaar na het stopzetten van mijn mannencollectie zie ik nog steeds mannen rondlopen met een pull van mij. Als ze zich goed voelen in een bepaald kledingstuk, blijven ze dat dragen. Ze gaan anders om met mode dan vrouwen. Dat cliché klopt dus. Janssens: Meer nog, het zit in onze natuur. Een man is een man en een

vrouw is een vrouw. Ik zie dat bij mijn eigen kinderen: ik moet niet proberen om mijn zoon een pop te geven of mijn dochters een speelgoedauto. Dat willen ze niet. Ze kiezen zelf het speelgoed dat bij hen past. Heel wat vrouwen en mannen proberen om hun verschillen te ontkennen of om te buigen, maar dat lukt niet. Kopen mensen meer kleding voor de zomer dan voor de winter? Janssens: Meer voor de zomer. Al in februari, wanneer het dus nog heel koud is, beginnen ze al zomerkleren te kopen. Ook al kunnen ze die pas in april of mei dragen. Ze vinden het prettig om die nieuwe spullen in de kast te hangen. Dan kunnen ze al uitkijken naar het begin van de zomer. Ik heb zelfs klanten die kleren kopen waar ze niet meer in passen, maar ze toch willen hebben om te kunnen dromen. Je verkoopt overal in België, van Antwerpen tot Brussel en van Hasselt tot Kortrijk. Maar je hebt ook één verkooppunt in Athene. Dat vraagt om een verklaring. Janssens: Dat is toevallig gekomen. Tijdens een beurs enkele jaren geleden kocht een winkelier uit

Athene enkele van mijn stukken en sindsdien wil ze al mijn nieuwe collecties in haar winkel. Een heel tevreden klant. Ik reis speciaal voor haar naar Athene om de nieuwe collectie te tonen. Kan ik daar een vakantie aan vastknopen? Neen, ik neem ’s ochtends het vliegtuig, verkoop in de namiddag, overnacht er en neem de volgende ochtend het vliegtuig terug. Ook als ik naar China ga, is dat puur om te werken. Tijdens al mijn reizen naar Shanghai heb ik nog nooit de kans gehad om de stad te verkennen. Ik breng er de hele dag door in de fabriek.

© Chris Janssens

Je hebt drie kinderen. Dat lijkt niet makkelijk te combineren met je job. Janssens: Neen, hoewel: zonder kinderen zou het misschien nog moeilijker zijn. Omdat ik dan mogelijk nog meer werk zou aannemen. Als je kinderen hebt, kan je beter prioriteiten stellen. Tijdens de drukke maanden werk ik zeven dagen op zeven. Op zondag misschien alleen in de voormiddag of ’s avonds, maar toch. Rustige periodes in het jaar zijn er niet. Gelukkig krijg ik steun van mijn partner. Hij haalt altijd de kinderen van school. Hij zorgt mee voor het eten. Zo lukt het wel.

© Chris Janssens 2/2008 11

Gezondheid Blaasontstekingen zijn een typische vrouwenkwaal. Mannen hebben er zelden of nooit last van, maar delen wel in het leed door het gejammer van hun wederhelft. Een eenvoudige antibioticakuur volstaat meestal om de aandoening te bestrijden, een kruidenthee kan wonderen doen. Het is niet altijd fijn om een vrouw te zijn. Jonge meisjes hebben liefst 20 keer meer kans om een blaasontsteking op te doen dan hun mannelijke leeftijdsgenoten, volwassen vrouwen lopen zelfs 50 keer meer gevaar. En daar kunnen ze weinig aan veranderen. Doordat hun vagina en aars dicht bij elkaar liggen, vinden bacteriën makkelijk de weg van de darmen naar het vaginale slijmvlies. Daar komt nog bij dat het urinekanaal bij de vrouw slechts enkele centimeters lang is, wat de reisweg voor bacteriën naar de blaas erg eenvoudig maakt. Het mannelijke urinekanaal is vijf keer langer dan dat van de vrouw, waardoor microben het veel moeilijker hebben om de blaas te bereiken. Ook de grote afstand tussen de penis en aars en de kleine opening van de penis spelen in het voordeel van de man.

Na de menopauze Een blaasontsteking ontstaat wanneer bacteriën uit de darm in de plasbuis terechtkomen en van daaruit naar de blaas klimmen. In de meeste gevallen gaat het om bacteriën uit de familie van de Escherichia-coli, kortweg E-coli. Die hechten zich vast aan de blaaswand en veroorzaken zo een ontsteking. Ook irritatie door een blaassteen of chemische stoffen, slechte hygiëne, een zwangerschap of de menopauze kunnen het risico op een ontsteking verhogen. Na de

12 2/2008

Baas

ten. D-mannose wordt overigens als medicijn tegen blaasontstekingen verkocht. Vaginale sprays en zeep zijn dan weer niét aan te raden, omdat ze een negatief effect hebben op de zuurtegraad.

over je

blaas

menopauze maken vrouwen nog maar weinig oestrogeen (het vrouwelijk hormoon) aan, wat het vaginale slijmvlies zeer kwetsbaar maakt voor bacteriële infecties. Voorts wordt aangenomen dat bacteriën tijdens het vrijen makkelijk in het urinekanaal en van daaruit in de blaas terechtkomen.

Bacteriën wegspoelen De symptomen van een blaasontsteking? Pijn in de onderbuik en/of onderrug. Een constante drang tot urineren (zelfs bij een lege blaas). Een brandende of bijtende pijn tijdens het plassen. Slechtruikende en/ of troebele urine. Soms gepaard met sporen van bloed in de urine. Het feit dat er bacteriën in de plasbuis of zelfs de blaas belanden, is op zich geen probleem. Wanneer je plast, worden die bacteriën immers letterlijk weggespoeld. Het loopt pas fout als ze zich aan de blaaswand weten vast te hechten. Doordat een blaas-

Uit grootmoeders tijd

infectie snel kan overslaan naar de nieren en daar ernstige schade kan veroorzaken, is het raadzaam om tijdig naar een arts te stappen.

Plassen is de boodschap Een blaasontsteking kan met een eenvoudige antibioticakuur worden behandeld. Ook veel drinken – minimum twee liter per dag – brengt in veel gevallen heil. Als de blaas regelmatig gespoeld wordt, hebben bacteriën immers weinig grip op de blaaswand. Bijkomende tip: ga zeker plassen voor het slapengaan en na het vrijen. Het helpt ook om extra vitamine C in te nemen, die de zuurtegraad van de urine verhoogt en zo de groei van bacteriën afremt. Vooral veenbessen, die rijk zijn aan organische zuren, staan bekend voor hun heilzame kracht bij aandoeningen aan de urinewegen. Het natuurlijke suiker D-mannose in veenbessen (ook aanwezig in ananas) voorkomt dat bacteriën de blaaswand aantas-

Bosbessenthee en witte dovenetelthee worden al sinds mensenheugnis geprezen om hun desinfecterende werking en doen nog steeds dienst als remedie tegen blaasontsteking. Het moet gezegd dat kruidenthee geen wetenschappelijk bewezen genezingskracht heeft bij blaasontstekingen, maar heel wat vrouwen voelen wel degelijk een verschil na het drinken van enkele kopjes. Ook peterselie en selderij worden ontsmettende kwaliteiten toegedicht. Of die kruiden even doeltreffend zijn als ‘echte’ medicijnen, valt te betwijfelen. Maar slecht zijn ze zeker niet. Middeltjes uit grootmoeders tijd kunnen soms wonderen doen. En baten ze niet, dan schaden ze niet.

Anatomisch nadeel Jonge kinderen die een blaasontsteking oplopen, lijden meestal aan een onderliggende kwaal waar de infectie uit voortkomt: een geboren afwijking aan de urinewegen, een dubbel aangelegd nierkelksysteem, nierstenen, obstruerende kleppen in de plasbuis… Bij volwassen mannen gaat een blaasontsteking vaak gepaard met een ontsteking van de prostaat. Die aandoening komt echter relatief weinig voor. Feit is dat vrouwen louter omwille van hun anatomie meer risico lopen op blaasontstekingen. Mannen moeten alleen vrezen voor het gejammer van hun vrouw.

2/2008 13

Gezondheid Meer dan vier op de tien Belgen snurken. Dat leidt niet alleen tot een pak echtelijke ruzies, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Het wordt tijd dat we de omvang en de ernst van dat probleem inzien. Snurken is geen pretje. Liefst één op de twee gezinnen heeft eronder te lijden. En niet alleen de snurkers zelf lijden, maar ook hun partner. Het merendeel van de “patiënten” geeft toe dat hun nachtlawaai aanleiding geeft tot echtelijke twisten. Eén op de tien heeft zelfs overwogen om te scheiden omwille van het verlies van hun nachtrust. Alsof dat nog niet erg genoeg is, kunnen snurkers ernstige gezondheidsproblemen oplopen. Als ze niets ondernemen tegen hun kwaal, lopen ze een verhoogd risico op zuurstoftekort in de hersenen, hormonale en seksuele aandoeningen, geheugenstoornissen en hartinfarcten. Omdat ze langdurig door hun mond ademhalen, worden snurkers ook vaker verkouden en krijgen ze sneller een longontsteking. Volgens een recent Amerikaans onderzoek bestaat er zelfs een rechtstreeks oorzakelijk verband tussen snurken en dementie.

14 2/2008

Snurken of slapen

oververmoeidheid en alcoholgebruik maken die verslapping nog wat erger. Vandaar dat je na een nachtje boemelen bijna zeker aan het snurken slaat. Ook als je op je rug in bed ligt, kom je sneller in de problemen, omdat je tong dan naar achteren zakt en de luchtweg nog meer versmalt. In de ergste gevallen gaat snurken gepaard met korte onderbrekingen van de ademhaling. Die zogenaamde slaapapneu kan de slaap zeer ernstig verstoren. Dat leidt niet alleen tot vermoeidheid en slaapzucht, maar brengt ook hoofdpijn, impotentie, hoge bloeddruk en concentratiestoornissen met zich mee.

Vernauwde luchtweg

Man en vrouw, jong en oud

Snurken is het gevolg van een vernauwing van de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Meestal is een slap, lang of dik verhemelte en/of een te lange huig de boosdoener. Ook te grote amandelen (vooral bij kinderen), een grote tong, een naar achter geschoven onderkaak, een scheef neustussenschot, een smalle neusholte of een korte en dikke nek kunnen veel leed veroorzaken. De vernauwing van de luchtweg ontstaat mede doordat de spieren tijdens het slapen verslappen. Slaap- en kalmeermiddelen,

Hoewel er geen precieze cijfers bestaan over het aantal snurkers, is het duidelijk dat het er véél zijn. Sommige bronnen spreken zelfs van meer dan vier op de tien Belgen. Mannen én vrouwen snurken, al zijn er dubbel zoveel mannelijke als vrouwelijke lawaaislapers. Het snurken kan al op zeer jonge leeftijd beginnen, maar komt wel vaker voor bij ouderen. Daar is een logische verklaring voor: vanaf een zekere leeftijd verdikt en verslapt het slijmvlies in de keelholte. Aangenomen wordt dat ook erfelijkheid een rol

speelt. Een belangrijke risicofactor is overgewicht, waarbij vetopstapeling rond de keel de luchtweg kan vernauwen. Ook rokers, bij wie de luchtwegen door nicotine worden aangetast, lopen een verhoogd risico. Snurken kan van korte duur zijn, bijvoorbeeld bij een zwelling van het neusslijmvlies als gevolg van een verkoudheid of poliepen. Bij veel snurkers gaat het echter om een chronische aandoening.

Kwakzalverij Snurken kan eenvoudig worden behandeld. Het volstaat soms om vanaf twee uur voor het slapengaan geen alcohol meer te drinken. Ook stoppen met roken, gezonder eten en in bed kruipen zonder slaapmiddelen zijn zeker het proberen waard. Wat niet kan gezegd worden van kwakzalversmiddeltjes zoals een kinband om de mond te snoeren, een pleister die de neus openhoudt, een tennisbal in de rug van de pyjama om te voorkomen dat je op de rug gaat liggen of een elektrisch apparaatje dat stroomstootjes toedient zodra je begint te snurken. Je zal er niet beter van worden, alleen slechter.

Heelkundige ingreep Als je alles hebt geprobeerd en niets

werkt, moet je mogelijk onder het mes. Zowel een afwijking van de neus als een nauwe overgang van tussen neusen keelholte kan operatief worden weggewerkt. Bij een zogenaamde UPP-ingreep (uvulo-palato-pharyngoplastiek) worden het huigje, het zachte gehemelte en het eerste deel van de keel van vorm veranderd. De operatie levert bij negen op de tien patiënten het gewenste resultaat op, al krijgen enkele patiënten na verloop van tijd toch terug last. Als het probleem zich situeert ter hoogte van de tong of het strottenklepje, kan door middel van “gecontroleerde littekenvorming” de achterkant van de tong stijver worden gemaakt. Die techniek is minder pijnlijk dan UPPP, maar levert jammer genoeg ook minder goede resultaten op. En dan is er ook nog het Mandibulair repositie apparaat (MRA), een soort prothese die over de tanden wordt geschoven en de onderkaak naar voren trekt tijdens het slapen, waardoor de tong niet meer in de keel zakt. Voor zeven op de tien patiënten brengt MRA redding. Mensen met een kunstgebit kunnen er evenwel geen gebruik van maken. Bijkomend nadeel is dat de prothese voor sommige snurkers behoorlijk pijnlijk blijkt. Het is dus een beproeving om ze elke nacht te dragen. 2/2008 15

KIDS CORNER

Een steuntje in de

SCHOEN

Schoenen dienen niet alleen om je voeten droog en warm te houden, maar ook om ze steun te bieden. Als je stappers pijn doen, kunnen steunzolen heil brengen. Een kleine moeite. Kwaliteitszolen zijn vervaardigd van hoogwaardige materialen en voldoen aan de strengste kwaliteitsnormen. Je spieren en gewrichten zullen je eeuwig dankbaar zijn!

Mut de Muis heeft nog nooit steunzolen gedragen. Hij zou wel willen, maar dan moet hij natuurlijk eerst een paar schoenen vinden waar hij ze in kan stoppen. En dat is een probleem als je een muizenmaat hebt. Net als zijn soortgenoten loopt Mut altijd rond op blote voeten. Daar heeft hij op zich geen probleem mee. Blootsvoets lopen is de meest natuurlijke bewegingsvorm. Op dat vlak kunnen we als mensen nog wat leren van muizen. Onze schoenen beschermen onze voeten tegen koude en andere omgemakken, maar dat betekent nog niet dat we ze de hele tijd moeten dragen. De stelling dat kinderen schoenen moeten dragen voor de ontwikkeling van hun voeten, is totaal onjuist. Mut heeft echter voldoende mensenkennis om te weten dat het soms toch handig 16 2/2008

lasten gespannen spieren, verdelen de druk op onze voeten, corrigeren onze voetstand en passen ook onze looppas en lichaamshouding aan. Ze zijn vooral van nut bij kinderen die eeltvorming en pijn hebben door overbelasting van hun voeten. Omdat kindervoeten snel groeien, is het belangrijk dat hun steunzolen meegroeien. Kinderen hebben er dus alle belang bij om regelmatig op controle te gaan.

Nuttige weetjes en prettig is om schoenen te dragen. Net zoals hij weet dat het handig en prettig kan zijn om steunzolen te hebben.

Zware taak Onze voeten kunnen best wat steun gebruiken. Zeker wanneer ze nog in volle groei zijn. Ze hebben een zware taak: ze moeten ons lichaam dragen, ze moeten lange afstanden afleggen, ze moeten zich elke keer opnieuw aanpassen aan de schoenen waarin we hen inpakken… Onze voeten zijn een complexe constructie van botten, banden, pezen en spieren. Als die constructie niet perfect in elkaar zit, kan ze over het hele lichaam pijn veroorzaken. Steunzolen zijn dan een dankbaar redmiddel: ze ondersteunen de gewrichten, ont-

De gesofisticeerde steunzolen van tegenwoordig zijn niet vergelijkbaar met de stroeve schoenlappen van pakweg 25 jaar geleden. De oude modellen werden geklopt uit harde materialen als staal of aluminium, de nieuwe types zijn vervaardigd van hoogwaardige materialen. Dankzij wetenschappelijk onderzoek zijn er ingrijpende verbeteringen in de aanmeettechnieken en fabricagemethoden aangebracht. Ondanks alles dragen veel mensen nog steeds de verkeerde steunzolen, door onwe-

tendheid of onzorgvuldigheid. Het is mogelijk dat steunzolen tijdens de eerste weken gewenningsklachten als vermoeidheid, spierpijn of pijnlijke voetzolen met zich meebrengen. Die ongemakken verminderen echter relatief snel. Let wel: steunzolen zijn niét geschikt om platvoeten tegen te gaan!

Soepele schoenen Nuttige weetjes? Als er reeds een losse steun in de schoenen zit, moet je die eruit halen vooraleer je de steunzool bevestigt. Het is een misverstand dat stevige schoenen beter zijn dan soepele schoenen. Integendeel, stijve schoenen met steunzolen maken een voet eerder slapper dan steviger. In soepele schoenen hebben je voeten meer bewegingsvrijheid, wat goed is voor hun ontwikkeling. Vooral aan de tenen moet een schoen ruim zitten. Een stevig stel levert in de eerste plaats voordeel op om voetklachten door aangeboren voetafwijkingen te verlichten. Geef je voeten dus de beste zorgen!

Mut de Muis is, zoals zijn naam doet vermoeden, een muis. Mut is zijn voornaam, de Muis zijn achternaam. Mut is, dat zul je snel ontdekken, niet zoals andere muizen. Hij heeft gebroken met de traditie van het muizenras om moeders en kinderen de stuipen op het lijf te jagen. Hij wil meer uit het leven halen dan kaas. Hij wil graag vriendjes worden met jullie. Well2DAY-leden kunnen Mut de Muis (70 cm groot) tegen 15 euro in het plaatselijk kantoor van De VoorZorg Antwerpen aankopen (winkelprijs: 45 euro). (65% korting)

2/2008 17

Gezond Culinair

David Pardon

Aan tafel

Well2DAY houdt van lekker eten. Lekker gezond eten. Algemeen secretaris Paul Callewaert van De VoorZorg provincie Antwerpen en zijn echtgenote Diane nodigen daarom drie koppels uit voor een bijzonder diner. David Pardon, een van de meest beloftevolle chefs in Vlaanderen, levert het smakelijke bewijs dat gastronomisch genot en gezondheid perfect samengaan. Een prima gelegenheid om in een ongedwongen sfeer van gedachten te wisselen over het nut van gezonde voeding en het wellnessaanbod van De VoorZorg...

Wim Liesmons

Carine Claes

Marc Kerssebeeck

18 2/2008

Magda De Rop en Eddy De Vos uit Zandhoven zijn fans van Aan Tafel: “In het Well2DAY-magazine kijk ik altijd eerst naar de recepten,” zegt Magda. “We eten al sinds jaar en dag gezond. Weinig vetten, veel salade, olijfolie, vis in plaats van vlees, geen varkensvlees.” Eddy herinnert zich nog het moment waarop hij besliste: nu moet het anders. “Ik had last van cholesterol en hoge bloeddruk. Dat was een alarmsignaal.” Ook de liefde voor het sporten speelde mee. “We doen aan nordic walking, we fietsen, we zijn lid van een wandelclub, we gaan op skivakantie. Magda loopt elke dag zeven à acht kilometer. Dan ga je automatisch op je voeding letten. Sporten en vet eten, dat gaat niet samen.” De grootste sportieveling van het gezelschap is ongetwijfeld Wim Liesmons uit Kapellen: “Ik ben triatleet. Dus ik sport wel wat af. Buiten het seizoen 15 uur per week, in het hoogseizoen 20 tot 25 uur per week.

Ik doe één of twee volledige triatlons per jaar, aangevuld met enkele halve en kwarttriatlons. Het zal je niet verbazen dat ik goed over mijn voeding waak om in conditie te blijven. Ik moet veel koolhydraten, eiwitten en goede vetten binnenkrijgen. Daarom staan er vaak cornflakes en muesli, magere en halfvolle yoghurt, fruit, groenten en pasta met vis of kip op het menu.” Een triatlon lijkt alleen weggelegd voor supermensen, maar Wim spreekt dat tegen. “Ik ben geen supermens. Iedereen kan een triatlon aan. Het is vooral een kwestie van karakter.” Chris Verstraete uit Antwerpen benadert gezonde voeding vanuit een heel ander perspectief: “Mijn fragiele gezondheid dwingt me om gezond te eten. Dat valt niet altijd mee voor een bourgondiër als mij, maar ik tracht me toch te bedwingen. Ik ben zuinig op vetten, ik eet veel rijst en pasta, groenten en fruit… En niet onbelangrijk: ik heb de alcohol en de sigaretten laten vallen, want die dingen zijn echt niet te best voor een mens.” Carine Claes en Marc Kerssebeeck uit Aartselaar halen inspiratie uit de kookkunsten van David Pardon. Net als uit de rest van het Well2DAY-aanbod, overigens. “Dankzij Well2DAY hebben we onder andere kokosvezels ontdekt,” aldus Carine. “Ik vind het belangrijk om een beetje na te denken over wat we eten. Ik kook altijd vers. Onze kinderen hebben nooit anders gekend. Je mag bij ons in de keuken komen kij-

V.l.n.r.: Wim Liesmons, Marc Kerssebeeck, Carine Claes, Chris Verstraete, Eddy De Vos, Magda De Rop, Paul Callewaert.

ken: er staat niet één conservenblik met groenten. Vroeger bakte ik alles in boter, vandaag gebruik ik geen boter of zout meer. Voor de smaak heb je geen zout nodig, kruiden zijn even goed.” Doen Carine en Marc aan sport? “We hebben ons ingeschreven in een fitness-club. We betalen voor twaalf maanden, een goede motivatie om ook écht te gaan.” Chef David Pardon licht zijn menukeuze toe: Voorgerecht: Tartaar van tonijn: “Tonijn is rijk aan onverzadigde vetten. Die verlagen de cholesterol. Vette vis is dus gezond, in tegenstelling tot vet vlees. Tonijn bevat ook calcium, dat het botweefsel versterkt. Een uitstekend middel tegen osteoporose. Het gerecht wordt op smaak gebracht met dille en bieslook. Die kruiden passen perfect bij elkaar. Dille gaat goed samen met vis, bieslook versterkt de smaak.” Tussengerecht: Witloofsoepje: “Witloof is een bijzondere groente: vrij arm aan cholesterol, rijk aan de verschillende vitamines B en met een hoge dosis ijzer aan boord. Ijzer is een belangrijke bouwsteen voor ons lichaam, dat we opnemen via ons voedsel. Bij een tekort geraken we

vermoeid. Als we ijzer via pilletjes innemen, gaan veel goede eigenschappen ervan verloren. We moeten het dus echt wel uit onze voeding halen.” Hoofdgerecht: Open lasagne van kip: “Kip is een caloriearme vleessoort, vandaar dat hij vaak voorkomt in diëten. Tomaten gaan oververmoeidheid tegen en bevorderen de afvloeiing. Pasta is licht verteerbaar en vormt een perfect geheel met de kip en tomaat. Ik maak gebruik van buffelmozzarella, omdat die krachtiger van smaak is dan de gewone mozzarella. De kaas hoort niet echt thuis in een dieetgerecht, maar is wel een goede smaakmaker.” Dessert: Crème brulée van aardbeien: “Ik maak mijn crème brulée op basis van soja in plaats van melk of room. En in plaats van suiker kies ik voor esdoornsiroop. Tien keer gezonder. Suiker is gegratineerd, waardoor alleen de zoete smaak en de slechte bestanddelen overblijven. De bio-energetische waarde van suiker is bijna nul. Eens suiker boven de 40 graden wordt verwarmd, verliest het al zijn goede eigenschappen. Ook bruine suiker wordt gegratineerd en is dus niet goed. Aardbeien bevatten veel mineralen, ijzer en vitamine C.”

Chris Verstraete

Magda De Rop

Eddy De Vos

>>WAAG JE KANS

De volgende Aan Tafel heeft plaats op vrijdag 28 maart 2008 op de hoofdzetel van De VoorZorg provincie Antwerpen. Heb je zin in een gezellig avondje uit in het gezelschap en op uitnodiging van algemeen secretaris Paul Callewaert, meld je dan aan bij WELL2DAY, Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen (03 285 42 91) of [email protected].

2/2008 19

Wijnen Cavens, Limburgstraat 49-53 2020 Antwerpen (03-237 87 67 – [email protected]

bereiding VOORGERECHT:

HOOFDGERECHT:

Tartaar van tonijn en sjalotten -

TUSSENGERECHT:

Witloofsoepje -

20 2/2008

Open lasagne van kip

350 gr gerookte zalm 350 gr verse zalm peper en zout 1 limoen 1 eetlepel bieslooksnippers 1 eetlepel versnipperde dille 1 koffielepel gedroogde roze bessen 3 eetlepels olijfolie

Versnij de gerookte en verse zalm in kleine blokjes. Leg ze in een kom en kruid ze goed met peper en zout. Voeg het sap van 1 limoen toe, alsook de olijfolie, roze bessen en groene kruiden. Meng het geheel en laat het zeker 3 uur in de koelkast staan. Schik het op een bord met een kruidenslaatje en toast.

8 stronken witloof 3 ajuinen 1 prei 2 aardappelen 2 liter water 100 gr kervel 2 blokjes magere runderbouillon 1 blokje magere groentenbouillon

Voordeel voor onze leden:

voor 4 personen

-

16 blaadjes lasagnevellen 4 kipfilets 2 ajuinen 2 wortelen 1 magere runderbouillon 2 kilo tomaten peper en zout 1 eetlepel basilicum basilicumblaadjes 1 eetlepel oregano 1 eetlepel koriander 1 teentje knoflook

Bij aankoop van 6 flessen = 5 + 1 gratis.

DESSERT:

Crème brulée van aardbeien -

300 gr aardbeien 4 dl sojaroom 4 eetlepels cassonade 2 eierdooiers 3 eetlepels ahronsiroop

Reinig de aardbeien, verwijder daarna het kroontje, snij de vruchten in plakjes en beleg ze in ovenvaste schotels. Klop de eierdooiers samen met de ahornsiroop op tot een schuimig geheel. Klop ook de sojaroom op en voeg alles samen. Giet het geheel over de aardbeien, laat het 2 uur koelen in de ijskast, besprenkel het met wat bruine suiker en laat het karameliseren.

Verhit wat olijfolie in een kookpot en voeg hier de versneden ajuin aan toe. Laat wat stoven, zonder te kleuren. Voeg hierna de versneden prei, aardappelen en het witloof toe. Laat alles ongeveer één minuutje stoven. Voeg 2 liter water en de bouillonblokjes toe. Laat ongeveer 20 minuten zachtjes koken, mix het geheel en strooi er bij het uitserveren wat kervelplukjes over.

Bij het voorgerecht:

Villa Montes Sauvignon

€ 5.33*

Versnipper de ajuin en wortelen, stoof ze enkele minuten aan in olijfolie. Snij de tomaten in partjes en voeg ze toe. Voeg ook het bouillonblokje toe en laat het geheel 30 minuten heel zachtjes koken (eventueel aangevuld met wat water als de tomaten te vlezig zijn). Zeef het geheel. Breng het op smaak met de versnipperde basilicum, oregano en koriander. Snij de kipfilets in twee zodat ze dunner zijn. Bak ze aan in olijfolie en kruid ze goed. Kook de lasagnevellen in ruim voldoende water. Leg 1 lasagnevel op een bord, schik hierop een sneetje kip en beleg met wat blaadjes basilicum, leg hierop opnieuw een vel lasagne en herhaal deze toepassing. Beleg terug met een blaadje lasagne. Je kan het geheel eventueel gratineren. Versier met tomatensaus.

Montes Vineyards – Chili De Colchagua-vallei in Chili brengt enkele van de meest superieure rode wijnen (cabernet, carmenère) voort, maar is ook een goede voedingsbodem voor deze witte sauvignon met strowitte kleur, aroma’s van witte perzik, ananas en asperges en een frisse afdronk. Gelieve jong te drinken. Bij het hoofdgerecht:

Graham Beck Cabernet Sauvignon / Shiraz

€ 6.45*

Paarl – Coastal Region – Zuid-Afrika Een stevige, ferme wijn,

die maar liefst 14 maanden op nieuwe Franse eik heeft gelegen. Het complex boeket van zwarte besjes en munt, met een mooie afdronk van moerbeitjes, past uitstekend bij alle gevogelte. Bij het dessert:

Château De La Mulonniere

€ 9.51*

Coteaux De Layon – Loire Een bijzonder geslaagde zoete wijn (100% Chenindruif) uit de Loire. De pourriture noble zorgt voor mooie zoete tonen (abrikoos, honing, acacia), de Chenin verzekert een zeer hoge, verfrissende zuurtegraad.

*Aangeduide prijzen excl. 21% BTW.

2/2008 21

ten uitwijken naar een alternatieve behandeling met dampbaden, die veel minder belastend is. Een thermale waterkuur bestaat uit een modderpakking, radonbad en verschillende massages, afhankelijk van de aard en de ernst van de aandoening.

Reizen

Pijnvrij zonder pillen

Eigentijds kuren in het

Gasteinerdal Het is een wonder van de natuur. In het Oostenrijkse stadje Bad Gastein ontspringen op 1000 meter hoogte zeventien warmwaterbronnen, die dagelijks vijf miljoen liter thermaal water uitspuwen dat via een kanalennet wordt afgeleid naar de ruim 100 kuurhotels in het Gasteinerdal. Het thermale water meet 46°C aan de bron en is verrijkt met radioactief radon. Die unieke combinatie geeft het water een heilzame kracht. De ‘Gasteiner’ kuur bestrijdt gewrichts- en huidaandoeningen en komt ook astmapatiënten en personen met chronische ontstekingen van de luchten ademwegen ten goede. “Een radonkuur van drie weken verlost negen op de tien patiënten van pijn voor een periode van tien maanden.” Aan het woord is Wolfgang Foisner, voorzitter van de vereniging van Oostenrijkse kuurartsen en Artzlicher Leiter van het kuurcentrum Alpen Therme in Bad Hofgastein. Zijn team van geneesheren-specialisten en fysiotherapeuten behandelt de kuurgasten en begeleidt ook Oostenrijkse skiërs. Zij bereiden zich hier in de zomer voor op de wintercompeti22 2/2008

tie en revalideren er van ongevallen op de piste. Foisner: “Wij bezitten veel ervaring op het vlak van preventieve en curatieve behandelingen en investeren veel tijd en geld in bijscholing van onze medewerkers. Door de nieuwe computertechnologie en moderne medische apparatuur kunnen wij bovendien beter diagnosticeren en efficiënter behandelen.”

De klassieke geneeskunde stopt patiënten vol met pillen Bepalend voor de werkzaamheid van de therapie is de samenstelling van het bronwater. Voor Bad Gastein levert dat het volgende resultaat op: natrium, calcium, sulfaat, kiezelzuur en een hoge concentratie van het radioactief edelgas radon, in combinatie met een watertemperatuur van 36 tot 40°C. De ‘Gasteiner’ kuur steunt op drie pijlers: thermale waterkuur, dampbaden en de zogenaamde Heilstollen. Bij deze laatste therapie verblijven de patiënten drie dagen per week één uur in een oude mijngang bij een temperatuur van 37 tot 41,5°C en een luchtvochtigheid van 70 tot 100 procent. Het radongehalte in de lucht bedraagt gemiddeld 44 Bq/l. De omstandigheden in de onderaardse mijngang zijn een zware belasting voor de hart- en bloedvaten en maken dat heel wat patiënten moe-

Wolfgang Foisner: “Wie een kuur afdoet als gezondheidstoerisme is te kwader trouw of begrijpt er niks van. Wetenschappelijk onderzoek van de universiteit van Maastricht bewijst dat onze kuurbehandelingen een duidelijke meerwaarde opleveren voor patiënten met Bechterew bijvoorbeeld. De studie bestempelt onze kuren bovendien als kosteneffectief. Toch blijft de klassieke geneeskunde patiënten volstoppen met ontstekingsremmers, zonder stil te staan bij de risico’s voor hun algemene gezondheidstoestand. Ik ontken niet dat een kuurbehandeling duurder is dan een doosje pillen en ik betwist niet dat een pilletje slikken minder inspanning vergt dan een kuur van enkele weken. Een patiënt moet weten wat hij wil en hoeveel zijn gezondheid hem waard is.” Die rekening is vlug gemaakt. Voor een kuur van drie weken betaalt hij gemiddeld 2000 euro, hotelkosten inbegrepen. Terug thuis blijft hij gemiddeld tien maanden pijnvrij. Zonder pillen.

Eigentijdse invulling Het heilzame bronwater van Bad Gastein had 150 jaar lang een magische aantrekkingskracht. De Belgische koningen Leopold I en II en vele bekende namen uit de showbusiness behoorden tot de stamgasten. In de jaren ’80 en ‘90 keerde het tij: de Oostenrijkse en Duitse regeringen zetten het mes in de uitgaven voor gezondheidszorgen, de tussenkomsten in de kuurkosten werden drastisch teruggeschroefd. Het aantal kuurgasten daalde spectaculair, heel wat kuurhotels en pensions moesten de deuren sluiten. Maar dat is verleden tijd, volgens directeur Martin Zeppezauer van de toeristische dienst. “Wij beschikken over een uniek product dat net op tijd een nieuwe, eigentijdse verpakking heeft gekregen. De sector heeft fors geïnvesteerd in renovatie en de uitbouw van de hotelinfrastructuur, inclusief wellness. Enkele ondernemende hoteliers gaan nog een stap verder en bieden zelf medische behandelingen aan, gekoppeld aan het comfort en de service van een viersterrenhotel. De respons overtreft de stoutste verwachtingen. Het kuurtoerisme in het Gasteinerdal is terug van weggeweest.” Info: www.gesundheit.gastein.com www.wellness.salzburgerland.com

Verwenhotel Bismarck biedt zijn hotelgasten een uitgebreid aanbod van medische behandelingen aan, in combinatie met het comfort en de service van een viersterrenhotel.

2/2008 23

Wellness

De “Dag van de Wellness” op vrijdag 29 februari stond volledig in het teken van gezond leven en genieten. De VoorZorg provincie Antwerpen wil zowel thuis als op het werk het goede voorbeeld geven.

Dag van de Wellness

Sport

Kamperen is

te gek

29 februari Win een exclusieve wellnessvakantie 29 februari is een bijzondere dag. Zo bijzonder, dat het jammer is dat hij slechts één keer om de vier jaar voorkomt. De VoorZorg provincie Antwerpen heeft de “366e dag van het jaar” uitgeroepen tot de “Dag van de Wellness”. Een dag waarop we even stilstaan bij het belang van gezond leven en genieten. Kon je op vrijdag 29 februari niet vrij nemen voor een dagje wellness? Well2DAY heeft 150 grote en middelgrote bedrijven in de provincie Antwerpen gevraagd wat ze doen om het welzijn van hun werknemers te bevorderen, met name op het vlak van voeding, beweging, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling. We hebben een team van professionelen en stagiairs ingezet om in een bedrijf het personeel gedurende een halve dag te verwennen met een pakket wellnessbehandelingen.

Op zoek naar eenvoudige tips om wellness in je onmiddellijke omgeving toepasselijk te maken? Particulieren en bedrijven kunnen weldra een “Wellnesstip van de dag” van onze website plukken. Well2DAY-leden en klanten van onze Well2DAY-partners kunnen tot 14 maart deelnemen aan een wedstrijd waarbij ze wellnessvakanties ter waarde van meer dan 2000 euro kunnen winnen. Hoe? Surf naar www.well2DAY.be en vul je gegevens in. De gelukkige winnaars mogen een week lang gaan kuren in Oostenrijk, in twee bekende wellnesshotels (Alpine Wellness) in het Gasteinertal (SalzburgerLand), in Aqua Dome in Längenfeld (het grootste wellnesscentrum in de Alpen) of in twee tophotels in Tirol van de wellnessketen Schlank & Schön. We geven liefst zes reizen weg, telkens voor twee personen. Daarnaast kan je ook een pakket Neways-verzorgingsproducten (tandpasta, scheergel, badschuim, shampoo, conditioner en mondwas) ter waarde van 51,60 euro of een keukenweegschaal ter waarde van 45,40 euro winnen. www.well2DAY.be

24 2/2008

Kamperen is: gezelligheid. De sfeer op een camping valt met niets te vergelijken. Kamperen is ook: goedkoop. Het mooiste plekje op de meest luxueuze camping kost nog altijd minder dan het donkerste kamertje in het slechtste hotel. Je betaalt een flinke duit voor een degelijke caravan of tent, maar die investering is snel terugverdiend. Kamperen is: genieten in het groen. De natuur brengt een mens volledig tot rust. Wellness in zijn puurste vorm, zeg maar. Het hoeft dus niet te verwonderen dat veel vakantiegangers een camping verkiezen boven een hotel. Het aanbod is gigantisch: in vakantielanden als Spanje en Frankrijk vind je in/ rond elke grote stad of toeristische trekpleister één of meer campings, in eigen land liggen er tientallen verspreid over de verschillende provincies (met Luxemburg als uitschieter),

Veel vakantiegangers verkiezen een camping boven een hotel. Dat kunnen we alleen maar aanmoedigen: wie met de caravan of de tent op reis gaat, wordt door Well2DAY beloond via een tegemoetkoming in de kosten voor de huur van een campingstandplaats.

in de provincie Antwerpen vermeldt de Belgische onlinegids Campings.be: Essen-Wildert, Lichtaart en Sint Job in ’t Goor.

Ideale uitrusting Kamperen kan het hele jaar. Tijdens de zomer is er zon en fun. Tijdens het laagseizoen is er rust en natuurweelde. De kou en regen in het voor- en najaar hoeven de pret niet te drukken. Met een aangepast verwarmingssysteem, zoals een waterdichte vloerverwarmingsmat die op vochtige plaatsen kan worden gebruikt, hou je het wel warm. De producenten van caravans, tenten en toebehoren hebben voor elk mogelijk probleem wel een oplossing. En voor elke kampeerder bestaat er een ideale uitrusting. Het is dus belangrijk om even je wensen en noden te

2/2008 25

overlopen vooraleer je een caravan koopt. Wil je trekken of blijf je op één plek? Slapen de kinderen in de caravan of krijgen ze een apart tentje? En ook: hoeveel personen en hoeveel handbagage moeten er mee? De meeste caravans hebben een laadvermogen van 200 à 300 kg. Dat volstaat normaliter voor vier personen (bagage 120 kg, reservewiel 16 kg, vuilwatertank 3 kg, boiler 6 kg en voortent 40 kg), maar voor alle zekerheid maak je best ook je eigen rekensommetje. Het laadvermogen kan eventueel worden verhoogd via een asverzwaring.

Bochten en spiegels Een caravan is leuk om te hebben, maar niet om te vervoeren. Als je een ander voertuig wil passeren, doe je er goed aan om een aanloop te nemen. Accelereren gaat immers een stuk

Nuttige webadressen: http://kamperen.2link.be: kampeerportaal met links naar campingadressen, sites over stacaravans, motorhomes, tenten en verhuur van materiaal www.campings.be: overzicht van Belgische campings per provincie www.vakantiegenoegens.be: sociaal-culturele vereniging met een breed aanbod aan kampeerreizen- en vakanties

-100 euro

Well2DAY komt tegemoet in de kosten van de huur van een campingstandplaats. Voorwaarden: - Onder campingvakantie wordt verstaan: een verblijf op een erkende camping in voorziene logiesmogelijkheid (caravan, mobilhome, tent, enz.). - Verblijven op tijdelijke campings tijdens festivals is uitgesloten. - Er moet een officiële factuur/afrekening, uitgereikt door de betrokken campinguitbater, worden voorgelegd. - De tegemoetkoming is enkel van toepassing voor campingvakanties in België en enkel logiesgebonden kosten komen in aanmerking (huur standplaats, eventuele toeslag voor energiegebruik). Jouw voordeel

Een tegemoetkoming van 10 % per mutualistisch gezin met een maximum van 100 euro per kalenderjaar.

26 2/2008

trager. Ook bochten nemen is een hachelijke onderneming: de caravan maakt een andere curve dan de auto, wat maakt dat hij de bocht afsnijdt. Dus: opgepast voor stoepranden! Een ander aandachtspunt: aangepaste autospiegels. Spatbordspiegels worden bevestigd aan de naad van de motorkap en onder de wielkast; deurspiegels worden (zoals de naam aangeeft) bevestigd aan de deur, hangen vlak naast de gewone autospiegel en zijn verstelbaar vanuit het raam; opzetspiegels worden op de bestaande spiegels geschoven en staan garant voor een groot blikveld. De drie spiegeltypes hebben elk voor- en nadelen. Het is dus moeilijk om een voorkeur uit te spreken.

Schoonheid

School van de

schoonheid

Voldoende bewegingsruimte De avontuurlijke kampeerliefhebbers zweren bij de tent. Die is doorgaans goedkoper, makkelijker in het transport en flexibeler in gebruik dan de caravan. Maar net zoals bij de caravan geldt: niet het aantal gebruikers, als wel het gebruik bepaalt de ideale keuze. Wil je een tent om je roes uit te slapen? Of eentje voor een trektocht in het hooggebergte? Het spreekt voor zich dat verschillende noden en behoeften ook verschillende tentmodellen aanwijzen. Concreet? In een regenachtig gebied heb je naast een droge slaapplaats ook een droge bergruimte en leefruimte nodig. In warme streken heb je vooral baat bij een extra ventilatieopening of een tweede ingang om tocht door de laten. En tot slot: heb je uitgerekend of je voldoende bewegingsruimte hebt? De meeste fabrikanten voorzien 60 tot 70 cm breedte per persoon, maar daar tel je best enkele centimeters bij als je bagage in de tent bewaart. Ook de verhouding tussen je lichaamslengte en de grondvlaklengte is relatief: als je 1,80 m bent en een tent koopt met 2,10 m grondvlaklengte, raken je voeten en/of hoofd toch het tentzeil omdat de tentwand schuin afloopt. De moraal van het verhaal: bezint eer ge begint…

www.well2DAY.be

Steeds meer mensen ontdekken de weldadige werking van wellness. Dat succes heeft echter een praktische complicatie: als iedereen een massage of aromatherapie wil, moet er genoeg geschoold personeel zijn om aan die vraag te voldoen. Daar staat Schoonheidsschool IVBO, het belangrijkste instituut voor wellnessen beauty-opleidingen in Vlaanderen (met vestigingen in Antwerpen, Gent en Hasselt), voor in. Directeur Benjamin Ruyters heeft de handen vol: “Afgelopen schooljaar hebben we in totaal zowat 3800 cursisten opgeleid, waarvan ongeveer 2400 in Antwerpen. Elk jaar noteren we een stijging van tien à vijftien procent van het aantal cursisten. Dat stemt ongeveer overeen met de groei van de markt.”

Brede waaier De Schoonheidsschool biedt een enorm brede waaier van opleidingen aan. Een greep uit het aanbod: aromatherapie (de bereiding en het gebruik van etherische oliën), chakratherapie (basistechnieken voor het verlossen van stress en spanningen),

Schoonheidsschool IVBO is de belangrijkste erkende aanbieder van wellness- en beautyopleidingen in Vlaanderen. Elk jaar komen duizenden cursisten er zich bekwamen in heilzame behandelingstechnieken en kuurtherapieën. De ideale voorbereiding op een professionele carrière in de wellnessbranche, maar ook geschikt voor privé-gebruik. gelaatsverzorging, hairstyling, massages (onder andere Ayurvedisch, Hot stone, Indisch, kruidenstempel, Marma, Shiatsu, Sport, Stoel, Thai en anti-aging), lichaamspakkingen (bedoeld om het lichaam een opkikker te geven), lymfedrainage (voor een betere afbraak en afvoer van afvalstoffen), make-up (voor wie een carrière in de visagie nastreeft), pedicure, manicure, voetreflexologie (een zachte massage van bepaalde delen van de voet versterkt het immuniteitssysteem en de verhoogt de genezingskracht van het lichaam).

Kwaliteitsgarantie Schoonheidsschool IVBO wordt als opleidingscentrum erkend door het 2/2008 27

Tips gratis inko m Huidverzorging met dode zeezout

JOUW VOORDEEL Well2DAY-leden: 30% korting* op het inschrijvingsgeld voor cursisten. * Deze korting kan gecombineerd worden met de opleidingscheques (50% korting) en de opleidingsportefeuille voor ondernemers (35% korting). De korting is niet eenmalig maar mag steeds per opleiding worden aangevraagd. Bovendien kan iedereen de cursus wellnesswetenschappen (anatomie, fysiologie…) gratis volgen.

ministerie van de Vlaamse Gemeenschap. Dit kwaliteitslabel wordt enkel toegekend na een grondige audit. Zowel het cursusmateriaal, de lokalen, de leerkrachten als het secretariaat van IVBO worden aan een grondige controle onderworpen. Ruyters: “Kwaliteit is ons handelsmerk. Onze opleidingen worden gegeven door zelfstandige ondernemers met jarenlange praktijkervaring. Zij kennen de kneepjes van het vak en kunnen alle praktische vragen beantwoorden die je als starter hebt.” Na je examen krijg je van iedere opleiding een certificaat of diploma. Hiermee kan je zonder problemen een eigen zaak starten of werk vinden.

Begin een eigen zaak

Waar Schoonheidsschool IVBO Mechelsesteenweg 73 2018 Antwerpen tel: 03 292 33 33 [email protected] www.schoonheidsschool.be

28 2/2008

De wereld van beauty en wellness is in constante evolutie. Er komen voortdurend nieuwe technieken en producten bij. Schoonheidsschool IVBO houdt dat allemaal nauwgelet in de gaten. Ruyters: “We halen veel inspiratie uit Nederland, waar men op het vlak van wellness enkele jaren voorsprong heeft op België. We houden niet vast aan verouderde technieken, we volgen de markt. Bovendien organiseren we gratis extra

workshops voor onze cursisten, naast de gewone lesuren, om hen optimaal voor te bereiden op een professionele carrière.” IVBO onderscheidt zich in Vlaanderen als de beauty- en wellnessschool die het hoogste aantal professionals aflevert. Ruyters: “Ongeveer een derde van onze cursisten begint een eigen zaak. Dat wil toch iets zeggen.”

Voor man en vrouw Wie zit er op de schoolbanken van IVBO? “Het meerendeel van onze cursisten bevindt zich in de leeftijdscategorie 20-45,” legt directeur Ruyters uit. “We hebben echter cursisten van alle leeftijden. Zowel mannen als vrouwen. De vrouwen zijn wel in de meerderheid, maar we zien de laatste jaren toch duidelijk een stijgende interesse van mannen. Voor nagelstyling en visagie hebben we uitsluitend vrouwelijke cursisten. In de opleidingen massage en voeding is de verhouding man-vrouw ongeveer 50-50.” Het moge duidelijk zijn: wellness heeft nog wel wat groeipotentieel.

De Dode Zee is al sinds de oudheid gekend voor zijn helende krachten. Ook vandaag nog gaan veel mensen met psoriasis of eczeem erheen om te kuren. Een beetje ver? Geen probleem: als je niet naar de Dode Zee kan gaan, komt de Dode Zee wel naar jou. De Zarqa-producten bevatten het zuiverste zout uit de heilzame zee, plantenextracten en zijn vrij van kleur- en bewaarstoffen. Tijdens de voordracht van Nancy Popieul maak je kennis met de werking van deze producten, krijg je een overzicht van alle kuren die mogelijk zijn om de huid te verzorgen en wordt er specifiek ingegaan op de problematiek rond eczeem, psoriasis, acne, ouderwordende huid en andere huidproblemen. Je kan natuurlijk ook zelf vragen stellen. Wie geeft de voordracht? Nancy Popieul is van opleiding herborist - aromatherapeute - gemmotherapeute consulente bachbloemen - orthomoleculaire voedingsdeskundige. Ze geeft sedert 1997 les bij verschillende instanties zoals Natuurlijk Genezen (Deurne) en is ook al vijf jaar actief als zelfstandig docente en therapeute. Haar hoofdberoep bestaat uit het geven van productopleidingen voor bedrijven en opleidingen complementaire gezondheid in het volwassenenonderwijs. Zij heeft een eigen praktijk voor individuele begeleiding. Wanneer en waar? Dinsdag 15 april 2008 van 19u30 tot 21u30 De VoorZorg provincie Antwerpen Sint-Bernardsesteenweg 200 2020 Antwerpen Info of inschrijving Dienst Well2DAY: 03 285 42 91 of [email protected]. Inschrijving is verplicht.

Workshop Gps en geocaching Wandel je graag in de natuur? Maak het je gemakkelijk, laat je leiden door gps. Een gps-systeem behoort stilaan tot de standaarduitrusting van elke buitensporter. Hoe het werkt en wat kan je ermee kan doen, wordt tijdens deze workshop uitgelegd. Na het theoretisch gedeelte over de gps-werking ga je met je hand-gps aan de slag. De workshop sluit af met een zoektocht naar de schat of cache. Via coördinaten en opdrachten stap je van punt A naar punt B. De tocht loopt door een rustig natuurgebied en via mooie wandelwegen. Wanneer en waar? Zaterdag 8 maart 2008 van 9u30 tot 13u, Parking Peerdsbos in Brasschaat Deelnameprijs VIVApashouder/Well2DAY: 15 euro. Anderen: 20 euro. Info VIVA Sportiva: 015 28 03 54 of [email protected].

2/2008 29

ACTIVITEITENKALENDER DATA

ACTIVITEIT

PLAATS

06.03.2008

Cursus Aerobics

Mechelen

08.03.2008

GPS en geocaching

10.03.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

11.03.2008

Cursus Body Sculpture

12.03.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

14.03.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

16.03.2008

Lentewandeling

18.03.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

19.03.2008

Workshop Kleur - en stijladvies

27.03.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

10.04.2008

Joggen voor beginners/gevorderden

11.04.2008

Initiatie Nordic Walking

15.04.2008

Infoavond “Huidverzorging met dode zeezout”

16.04.2008

Rustige Fietstocht

18.04.2008 - 20.04.2008 19.04.2008 - 10.05.2008

30 2/2008

Nordic Walking Weekend Cursus Sociale Vaardigheden

20.04.2008

Ladies Run

22.04.2008 en 29.04.2008

Workshop “Kleren en kleuren die je passen”

23.04.2008

Fietstocht met golfsnoeperij

14.05.2008

Rustige Fietstocht

21.05.2008

Fietstocht Biken en Bikken

INFO/ INSCHRIJVING

Wella Van Hoof 015 28 03 54 Wella Van Hoof Brasschaat 015 28 03 54 Wella Van Hoof Kapelle o/d Bos 015 28 03 54 Wella Van Hoof Berlaar 015 28 03 54 Wella Van Hoof Bornem 015 28 03 54 Wella Van Hoof Heindonk 015 28 03 54 Wella Van Hoof Herselt 015 28 03 54 Wella Van Hoof Vorselaar 015 28 03 54 Annick Haesen Aartselaar 03 285 43 04 Wella Van Hoof Retie 015 28 03 54 Wella Van Hoof Mechelen 015 28 03 54 Wella Van Hoof 015 28 03 54 Kim De Beer Antwerpen 03 285 42 91 Wella Van Hoof Lint 015 28 03 54 Wella Van Hoof Xhoris 015 28 03 54 Els Rombouts 015 28 03 56 Wella Van Hoof Antwerpen 015 28 03 54 Jefke Malfait Turnhout 014 40 92 84 Wella Van Hoof Hoogstraten 015 28 03 54 Wella Van Hoof Putte 015 28 03 54 Wella Van Hoof Lier 015 28 03 54

20.05.2008

20 Km door Brussel

Brussel

Wella Van Hoof 015 28 03 54

30.05.2008

Initiatie Golf

St-Katelijne-Waver

Wella Van Hoof 015 28 03 54

Het lidmaatschap van Well2DAY bedraagt 15 euro per kalenderjaar/ per mutualistisch gezin. Alle wellness-leden van De VoorZorg provincie Antwerpen ontvangen het magazine gratis. Voor meer informatie kan je terecht op onze website www.well2DAY.be of op het telefoonnummer 03 285 42 91.

Jij hebt het laatste woord... Wat vind je goed aan WELL2DAY en wat kan beter? Heb je tips, ideeën, voorstellen, complimenten of commentaren? Aarzel dan niet om ze met ons te delen! Daar kunnen we allemaal beter van worden. E-mail: [email protected] Adres: Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen

De informatie in dit magazine is vrijblijvend en geldt niet ter vervanging van een geneeskundige behandeling of medisch advies van welke aard ook. Bij gezondheidsklachten wordt aangeraden om een geneesheer te raadplegen. Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag gedeeltelijk of volledig worden overgenomen zonder voorafgaandelijke toestemming van de redactie.

2/2008 31