Clubblad S.S.S. september/oktober 2012 SSS Alkmaar opgericht 14 maart 1920 redactie: Brenda v/d Meulen
Nieuw talent Rick den Houting, 75kg deadliften (elke week probeert hij het gewicht op te tillen …..)
Inhoudsopgave 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Voorwoord redactie .................................................................................. 2 Bestuur ..................................................................................................... 3 Openingstijden ......................................................................................... 3 Powerliften/Fitness .................................................................................. 4 Jeugdworstelen ........................................................................................ 5 Aerobics ................................................................................................... 5 Notulen ALV NPB 1 september 2012 ......................................................... 6 Ingezonden stukken ................................................................................. 9 Overige ................................................................................................... 13
1. Voorwoord redactie Het clubblad van krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar zal vier keer per jaar verschijnen. De derde editie van 2012 is alweer een feit. De zomervakanties zijn weer voorbij en je merkt dat het ook steeds weer drukker wordt op de sportschool. In de zomermaanden gaan de internationale wedstrijden gewoon door, lees snel de verhalen. Het clubblad is voor alle leden en vrijwilligers van K.S.V. S.S.S. en is helemaal gratis! De Algemene Leden Vergadering van de Nederlandse Powerlifting Bond (NPB) heeft plaatsgevonden op 1 september. Financieel gaat het een stuk minder. Je kunt de notulen terug lezen in deze editie. Ben Zwanenburg wie kent hem niet? Ben is één van de oudste leden bij K.S.V. S.S.S. Elke editie stuur hij trouw zijn verhalen in. Hij heeft zelfs een ‘eigen archief’ van jaren geleden. In de volgende editie komen we hier op terug…………. Waarom lid van SSS? S.S.S. Alkmaar oftewel Sport Staalt Spieren is één van de oudste maar ook goedkoopste en de gezelligste krachtsportvereniging van Nederland, opgericht 14 maart 1920. Zowel de sportieve als recreatieve sporters onder ons kunnen zich uitleven bij krachtsportvereniging S.S.S., daarnaast kom je zowel oud als jonge sporters tegen. De redactie zal elke editie een oproep doen naar de bijdrages van de leden. We willen immers toch allemaal dat het “ons clubblad” wordt en dat kan natuurlijk maar op 1 manier heb je een leuk artikel of anekdote stuur dan een e-mail naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Op onze website is ook genoeg informatie te vinden. Zie op: http://www.sssalkmaar.nl Veel leesplezier Brenda van der Meulen
2. Bestuur Voorzitter Secretaris Penningmeester
Jan Egbergen Loek Bonouvrie Joke v/d Meulen
Ledenadministratie
Brenda v/d Meulen
Iedere laatste dinsdag van de maand heeft het bestuur vanaf 20:00 uur vergadering. Mocht je iets kenbaar willen maken aan het bestuur kom dan langs op een bestuursvergadering, de deur staat altijd open. We hebben achter de bar ook een rode ideeën bus hier kun je ook altijd iets kenbaars kwijt.
Contributie automatische betalingen Het 4e kwartaal (oktober, november, december 2012) is alweer ingegaan, wat gaat de tijd snel. Eind september zullen de automatische betalingen weer binnen stromen. Indien er een storno binnenkomt bij automatische incasso (je hebt onvoldoende geld op je bankrekening staan, waardoor de contributie van S.S.S. niet afgeschreven kan worden), zal er een bedrag van € 3,00 administratie kosten in rekening wordt gebracht. Je contributie en de administratiekosten dien je dan contant te voldoen aan de bar. Zolang er niet betaald is, mag er niet getraind worden. - Wil je je lidmaatschap opzeggen doe dit dan uiterlijk 1 week voor het nieuwe kwartaal! Sportkleding is VERPLICHT !! Wil iedereen er op letten met sportkleding en sportschoenen de fitnessruimtes te betreden en dus niet met kleding van buiten. (Sport) schoenen zijn verplicht!! geen badslippers!! Een handdoek is wenselijk i.v.m. de hygiëne. Het opruimen en afbouwen van de halters is verplicht. Daarnaast geen schijven, halters, dumbels op de bankjes leggen en graag je halter afbouwen en gebruikte dumbels terug leggen op de plaats waar je ze vandaan hebt gehaald.
3. Openingstijden Maandag 10:00-12:00 Dinsdag 10:00-12:00 Woensdag 10:00-12:00 Donderdag 10:00-12:00 Vrijdag 10:00-12:00 Zaterdag 12:00-14:00 Zondag Gesloten
14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-21:00 14:00-22:00
4. Powerliften/Fitness Verslag EK Powerliften Masters in Pilzen In de week van 17 t/m 21 juni werd het EK Masters Powerliften voor zowel mannen als vrouwen gehouden in Pilzen, Tsjechië. Wim Wamsteeker reisde met zijn gezin af naar het mooie zonnige Pilzen om eerst zijn wedstrijd te gaan tillen en aansluitend een heerlijke vakantie daaraan vast te plakken. De reis ging voorspoedig en op de laatste dag van het toernooi kon Wim aanvangen in de klasse boven de 120kg. Wim begon met 325kg kniebuigen, gevolgd door 340kg. In zijn 3e poging probeerde hij 345kg maar door een technische fout ging deze beurt helaas niet, maar dit was wel goed voor een zilveren medaille op het onderdeel kniebuigen. Wim liet een mooie reeks bankdruk beurten zien 205kg, 212,5kg en 217,5kg. Tijdens het deadliften moest het dan gebeuren. Wim begon met 265kg, gevolgd door 277,5 kg. In zijn 3e poging liet Wim 287,5kg laden om in het totaalklassement voor een zilveren medaille te gaan. Helaas werd deze beurt afgekeurd en haalde Wim een mooi totaal van 835kg. Wim eindigde keurig op een 3e plaats achter de Deen met een totaal van 845kg en achter een Duitser met een totaal van 857,5kg. Wim zijn nieuwe website is gelanceerd, kijk eens op http://www.wimwam.nl Verslag EK Bankdrukken senioren in Terni te Italie In de eerste week van augustus werd het EK Bankdrukken gehouden in het warme Italië, plaatsje Terni. Na een goede voorbereiding is Brenda in topvorm, samen met Sven als coach op woensdag 8 augustus afgereisd naar Rome, om van daaruit met een huurauto verder te rijden naar Terni, circa 125km van het vliegveld af. Rond 2 uur in de middag op plaats van bestemming aankomen en daarna gelijk het stadje een beetje rondgelopen. Later in de avond de Technical Meeting bijgewoond. Op donderdag een relaxdagje om te acclimatiseren aan de hitte en goed uit te rusten voor de grote dag. Vrijdag 10 augustus om 14.00u tillen. In een snik hete hal een top prestatie neerzetten… Het intillen verliep goed en ondanks het vele zweten ging het bankdrukshirt goed aan. Brenda opende vandaag met 170kg, gevolgd door 177,5kg. Beide een goede beurt. Haar Hongaarse tegenstandster had op dat moment 182,5kg staan in haar 2e beurt, dus werd voor de 3de beurt 185kg opgegeven, omdat Brenda immers zwaarder was. Brenda moest deze beurt halen voor brons, misschien zilver. Het leek een goede beurt te worden totdat 1 van de vangers zomaar het halter pakte. Na enig protest kreeg Brenda een nieuwe (4de) beurt, met nog 2 tegenstanders voor haar. De Hongaarse miste in haar 3e beurt de 195kg, waardoor de Noorse besloot het Wereldrecord aan te vallen met 206kg, en dat lukte een prachtige beurt! Nu mocht Brenda haar 185kg overdoen, om het zilver te pakken. Het werd een mooie (4e) beurt waar achteraf meer in zat. Het zilver ging dus mee terug naar Alkmaar!!! Zaterdag met de groep naar het zwembad geweest om bij te kleuren en daarna zijn Brenda en Sven naar Rome gegaan voor een weekje vakantie. SdH
5. Jeugdworstelen Trainingstijden Vanaf 5 jaar kun je meedoen aan jeugdworstelen. Maandag 18:30-20:00 Vrijdag 18:30-20:00
Ieder maandag en vrijdagavond is er voor de jeugd worsteltraining. Hier worden grepen geoefend en aan conditietraining gedaan.
Thomas van Wanrooy heeft de worstel trainingen van de Poolse worsteltrainer over genomen. Thomas zorgt voor een gevarieerde en leerzame training voor de jeugd van S.S.S. Thomas hoopt zo zijn ervaringen te kunnen delen met de jeugdworstelaars en uiteraard hoopt hij ook weer nieuwe jeugdworstelaars aan te trekken. Worstelen is een goede (basis) sport voor jonge kinderen. Lekker een potje rollenbollen op de worstelmat, conditie opdoen, leren ‘val’ breken en jezelf leren beheersen. Alle jeugd vanaf 5 jaar is van harte welkom om eens kennis te maken met worstelen. Mocht je meer informatie willen hebben kun je altijd terecht bij Thomas van Wanrooy of Jan Egbergen (senior).
6. Aerobics Ideeënbus: Er staat bij de aerobic ruimte een ideeënbus, mocht je ideeën hebben laat je stem dan horen! We zijn immers een vereniging en de leden mogen dan ook hun stem laten horen. Aerobicrooster S.S.S. Alkmaar Maandag
Dinsdag Woensdag
10.00 - 11.00
Aerobics
18.00 - 19.00
Bodyshape
19.00 - 20.00
Spinning
20.00 – 21.00
Spinning
19.00 - 20.00
Combi les
20.00 - 21.00
T.B.C.
18.00 - 19.00
Spinning
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 – 21.00
Yoga
Donderdag
19.00 - 20.00
Spinning
Vrijdag
10.00 - 11.00
Pilates
Zaterdag
10.00 - 11.00
T.B.C.
7. Notulen ALV NPB 1 september 2012 Agenda 1. Openingen en mededelingen 2. Notulen Bijzondere ALV vergadering 11 februari 2012 te Woerden. 3. Aftreden bestuursleden: • Secretaris: Michel van de Sande (niet herkiesbaar) • Penningmeester: Pardeep Kailey (herkiesbaar) 4. Verkiezing nieuw bestuur: • Vicevoorzitter: kandidaat Floris van Melis • Secretaris: kandidaat Henk Keizer • Sponsoring & Marketing: kandidaat Peter Doesburg 5. KNKF informatie. 6. Financieel verslag penningmeester 2011 – 2012 7. Uitleg Subsidie NOC/NSF voor de komende jaren. 8. Voorlopige begroting 2013 9. Sportagenda seizoen 2e helft 2012 seizoen 2013 10. Competitiewijziging Powerlifting. 11. Nieuwe Website NPB. 12. Rondvraag. 1.
De voorzitter, Pieter van de Vijfeijke opent de vergadering en maakt zijn excuses voor het te laat komen. Het is de 1e Algemene Ledenvergadering voor Pieter als voorzitter en hij heeft besloten om “blanco” in te gaan. Pieter is op de vorige vergadering in februari unaniem gekozen als voorzitter. Pieter is sinds 1985 actief als wedstrijdlifter en werkt in het dagelijks leven als zelfstandig assurantie- en hypotheekadviseur.
2.
Notulen van de algemene ledenvergadering in februari zouden worden opgesteld door Michel van de Sande, secretaris van het aftredende bestuur. Door gezondheidsproblemen van Michel zijn de notulen er echter nooit gekomen. Omdat het belangrijkste punt van die vergadering de verkiezing van de nieuwe voorzitter was en er verder niet veel bijzonderheden waren, gaan alle aanwezigen akkoord met het feit dat er geen notulen zijn (en komen) van deze vergadering.
3.
Na februari bestond het bestuur uit Pieter als voorzitter en Pardeep Kailey die als aftredend bestuurslid zijn werkzaamheden nog enige tijd zou voortzetten. Uiteindelijk heeft Pardeep aangegeven opnieuw beschikbaar te zijn voor een bestuursfunctie.
4.
De voorzitter heeft vervolgens de volgende kandidaat bestuursleden om zich heen verzameld met achter de naam de vermelding van de functie in het nieuwe bestuur: • Pardeep Kailey: Penningmeester • Floris van Melis: Vice voorzitter • Henk Keizer: Secretaris • Peter Doesburg: Sponsoring & Marketing. Daarnaast is Henk Keizer aangewezen als bondscoach powerlifting. Er heeft per kandidaat bestuurslid een stemming plaatsgevonden met als resultaat dat alle bestuursleden unaniem zijn gekozen als bestuurslid van de NPB. Hiermee is het bestuur weer voltallig.
5.
De financiële positie van de KNKF is zorgelijk. Er is in het verleden door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport een subsidie verstrekt van € 11.707.200,- waarvan nu een bedrag van € 43.200,- moet worden terugbetaald. Op 31-12-2011 had de KNKF een bedrag van € 54.177,- aan liquide middelen waardoor deze terugbetalingsverplichting een behoorlijk aanslag op de liquiditeitspositie van de KNKF vormt. Daarnaast was de NPB de enige onderliggende sportbond bij de KNKF die nog een vordering had openstaan.
De overige bonden hebben schulden aan de KNKF waarbij het in sommige gevallen om forse bedragen gaat. 6.
Het penningmeesterschap en de financiële positie van de Nederlandse Powerlifting Bond zijn nader toegelicht. De bestuur is van mening dat de financiële administratie van de NPB in voorgaande jaren niet professioneel en transparant genoeg is gevoerd. Daarom is er voor gekozen om de financiële administratie uit te besteden aan Judith Broeks (financieel medewerker van het kantoor van Pieter van de Vijfeijke). De kosten worden gedragen door DRC-Groep, het bedrijf van de voorzitter). Het gevolg hiervan is dat de financiële situatie van de NPB nu transparant, helder en inzichtelijk is.
7.
Voor wat betreft subsidies moet de NPB er rekening mee houden dat (Volgens Martijn Scholten van de KNKF) deze in 2013 worden gehalveerd. In 2014 worden de subsidies nogmaals gehalveerd (dus 25% van het niveau van 2012) om in 2015 geheel te verdwijnen. Het spreekt voor zich dat de NPB haar plannen en financiën hierop zal moeten afstemmen. Eén van de overdenkingen hierbij zal moeten zijn of de NPB in de toekomst onder de KNKF wil blijven vallen of er voor zal kiezen om zelfstandig verder te zijn. Henk Keizer merkt hier terecht bij op dat de NPB nu via de KNKF is aangesloten bij NOC/NSF, EPF en IPF. Duidelijk is in ieder geval wel dat de NPB steeds meer zelf de “broek” zal moeten gaan ophouden. Er wordt op dit moment druk gewerkt aan het optimaliseren van de financiële administratie. Het banksaldo bedraagt per 1 september 2012 € 47.789,96. De basisbijdrage van de KNKF is voor dit jaar vastgesteld op € 10.901,- (dit bedrag is al in zijn geheel ontvangen) terwijl we voor het WK in Puerto Rico een bedrag van maximaal € 15.000,- kunnen declareren op basis van 70% van de werkelijke kosten. De verwachting is dat een financieel verslag al in januari 2013 kan worden overlegd. Sporters met beperking hebben hun eigen subsidies. Voor dit jaar zijn de bedragen als volgt vastgesteld: Basis bijdrage € 2.380,- en deelname bijdrage € 5.740,In 2012 heeft de NPB recht op de volgende subsidies: Er is een Basisbijdrage van € 10.901 bedoeld voor nationale wedstrijden en algemene kosten voor de bond. Er is ook een Deelname bijdrage internationale wedstrijden. Voorheen konden meerdere wedstrijden aangevoerd worden om te declareren, nu mag er nog maar één wedstrijd per jaar gedeclareerd worden, vandaar dat alles op Puerto Rico gericht is. Om € 15.000,- te declareren op basis 70% van de totale kosten moeten we dus op zo’n € 21.000,- uitkomen aan werkelijke kosten. Sporters met beperking hebben hun eigen subsidies. Basis bijdrage € 2.380,- en deelname bijdrage € 5.740,-. Voorheen waren deze subsidies “gescheiden” van elkaar. Sinds enige tijd is e.e.a. samengevoegd waardoor er een onduidelijke situatie is ontstaan. Martin Verdiessen (bondscoach sporters met een beperking) declareert de kosten rechtstreeks bij de KNKF maar het bedrag wordt op rekening van de NPB gestort. Daar moet meer helderheid over komen. Pieter zal hiervoor contact opnemen met Martin.
8.
De voorlopige begroting 2013 wordt ter inzage uitgedeeld en wordt ter kennisgeving aangenomen.
9.
De wedstrijdagenda voor het komende seizoen ziet er als volgt uit: 23 september: RAW bankdrukken Top Fit – Geldrop 14 oktober: Open Powerlifting S.S.S. Alkmaar (indien er een financiële bijdrage komt wil Hardcore Gym – Rotterdam deze wedstrijd wellicht organiseren. Deze opmerking gaf aanleiding voor discussie waar het bestuur mee aan de gang gaat omdat het er nu naar uitziet dat veel wedstrijden komend jaar niet doorgaan doordat verenigingen niet bereid zijn om de financiële risico’s van een organisatie op zicht te nemen.)
18 november: Bankdruk competitie vacant 16 december: NK RAW Powerliften vacant 27 januari: Bankdruk competitie II vacant 24 februari: NK Powerliften vacant 24 maart: NK bankdrukken open, junioren & masters S.S.S. Alkmaar 12 mei: NK junioren/masters S.S.S. Alkmaar 2 juni: Open kampioenschap bankdrukken vacant 22 juni: Beginnerswedstrijd NPB/Papendal 10.
Concreet betekent dit dat er nu 3 (normale) wedstrijden doorgaan en 1 wedstrijd onder voorbehoud is. Motivaties voor het niet willen organiseren van wedstrijden: • Geld kwestie (of beter het gebrek eraan) • Kost nogal wat moeite voor vaak een zeer matige opkomst van atleten • Geen waardering Idee: basisbijdrage alleen voor nationale wedstrijden gebruiken? Zou drempel verlagend kunnen zijn.
11.
Bij gebrek aan deelnemers is het niet zinvol om de competitie powerlifting nog langer op de agenda te plaatsen. Door tijdens het NK op dezelfde wijze als bij internationale wedstrijden punten toe te kennen aan lifters per vereniging is er toch nog een vorm van teamcompetitie. Er wordt ingestemd met een reglementswijziging.
12.
Peter van Doesburg en Floris van Melis zijn verantwoordelijk geweest voor de update en vernieuwing van de website. Deze vernieuwing heeft inmiddels plaatsgevonden en is zo goed als compleet en up to date. Om dit zo te houden is wel de medewerking gevraagd van de leden, voor wedstrijdverslagen en foto’s en filmpjes van wedstrijden. De nieuwe site trekt veel bezoekers en is veel meer dan de oude website gericht op een jong publiek. Normaal gesproken kost het maken van een website veel geld. De NPB heeft voor 50 dollar een format gekocht en de website verder zelf uitgebouwd. Op die manier zijn de kosten laag gehouden.
13.
Rondvraag: William Paay: Wat zijn de kosten wedstrijdlid? € 43,50. De hele procedure over hoe en op welke manieren je lid kan worden staat op de website. Brenda vd Meulen: Het komt regelmatig voor dat master/junioren op wedstrijden hun ID bewijs vergeten. Zij worden dan uitgesloten van deelname. Het voorstel van de scheidsrechters commissie zou zijn: Indien ID vergeten, mag hij/zij meedoen maar buiten mededinging. Dit voorstel wordt aangenomen en gaat gelden per 1 januari 2013. Er waren de afgelopen jaren atleten die aan wedstrijden hebben deelgenomen die niet/nog niet lid waren/zijn van de NPB. De ledenadministratie wordt beheerd door de KNKF en is chaotisch. Het verbeteren van de ledenadministratie is een van de onderwerpen waar de aandacht van het bestuur uitgaat. Brenda had ook een vraag over hoe het uitzendreglement tot stand is gekomen. De tekst is geschreven door Pieter, inhoudelijk heeft het bestuur dit samengesteld. De definitieve variant wordt per 1 januari officieel.Brenda mist het groepsgebeuren met eten en zou graag zien dat dit meegenomen wordt. Eric Raijmaekers: Hoe de reis en verblijf voor Italië (EK bankdrukken) was geregeld verdiende geen schoonheidsprijs. Het uitzendreglement is voor Eric niet duidelijk. Dit leidt tot een discussie die niet op een algemene ledenvergadering wordt behandeld. Ielja: geeft aan geen duidelijkheid te hebben wat er allemaal gaande is en gebeurd is. Pieter geeft aan dat hij het afgelopen jaar zich heeft bemoeid met de ‘erfenis’ van het vorig bestuur en hoopt zsm de belangrijkste vragen te kunnen beantwoorden.
Harry vd Brand: sluit zich aan bij Ielja Pardeep: 7-12 mei is het EK 19 mei junioren/masters wedstrijd NK junioren/senioren wordt verplaatst naar 26 mei Pieter van de Vijfeijke: De contributie van de verenigingen voor lidmaatschap van de NPB van 2012 is nog niet aan de NPB betaald. Er ontstaat wat verwarring of het KNKF lidmaatschap of NPB lidmaatschap niet betaald is. De nota zal binnenkort verstuurd worden. 13.
De voorzitter sluit de vergadering.
8. Ingezonden stukken De harde kern van S.S.S. Wie kent de 3 Daltons niet…. De heren trainen vaak aan het einde van de middag. Naast het keihard trainen na hun werk, trainen zij ook enorm hard aan hun een kaakspieren. Soms wordt er ook echt hard getraind en lopen de zweetdruppels langs hun hoofdjes, na de training moet het vocht dan ook weer aangevuld worden (bier of een heerlijke eiwitshake).
KRACHTSPORTKRONIEK III B. Zwanenburg Hier volgen enige korte biografieën van de bekendste worstelaars uit het begin van deze eeuw. België: Constant le Boucher was een prachtig gebouwd atleet en een uitmuntende technieker, die door zijn landslieden de koning der worstelaars werd genoemd. Hij trok zich uit de sport terug toen hij op het hoogtepunt van zijn roem stond. Een mooie vrouw, een Belgische barones, zat steeds op de eerste rij wanneer hij worstelde. Toen beiden met elkaar in kennis kwamen en spoedig trouwden, gaf Constant zijn erewoord nooit meer te worstelen. Een jaar verliep en zelden zagen zijn vroegere vrienden de koning der worstelaars. Maar op zekere dag sloop hij heimelijk van huis en men zag hem in de loge van een circus in Brussel, kijkend naar de worstelaars in de manege. De Rus Georg Lurich en de Belg Omer de Bouillon, de opvolger van Constant worstelden voor een uitverkocht huis. De pantervlugge Lurich krijgt langzamerhand de overhand. Omer weert zich met de moed der wanhoop. Het is zo stil, dat men een speld kan horen vallen, zo gespannen en ademloos is het publiek. Plotseling klinkt een harde knal, het publiek raakt in paniek, de worstelaars laten elkaar los. Wat is er gebeurd? Uit de loge draagt men Constant badend in zijn bloed. Hij had met een revolverschot een eind aan zijn leven gemaakt. Omer de Bouillon stond na Constant le Boucher aan het hoofd van de van de vele Belgische worstelaars. Geboren in 1874. Hij was 1.75m groot en 100kg zwaar. Zijn geliefkoosde greep was de middelgreep van achteren daarbij met zijn opponent in de brug vallend. Denemarken: Jess Pedersen behaalde als amateur de wereldtitel in Luik. Hij is een alzijdig ontwikkeld atleet met een groot uithoudingsvermogen. Zijn jarenlange training met de zeer zware Turk Halil Adali is niet zonder resultaat gebleven, want hij heeft een voorkeur voor grepen waarbij veel kracht gevergd wordt als de halve Nelson, okselschoudergreep e.d. geboren in 1879, huidige gewicht 112 kg, lengte 1.83m, nek 49 cm, borst 130 cm, bovenarm 45 cm, onderarm 35 cm, dij 69 cm en kuit 44 cm. Nederland: Dirk van den Berg begon als amateurwielrenner, gewichtheffer en worstelaar. In het slachthuis in Haarlem heeft hij eens een dolle stier in bedwang gehouden door hem bij de horens te pakken. Hij voerde daarmee dezelfde krachttoer uit als de reus Ursus in de roman "Quo Vadis" van Henryk Sienkiewicz. Dirk stierf op 42jarige leeftijd aan een zenuwontsteking. Duitsland Heinrich Eberle was aanvankelijk een gewichtheffer naar kater specialiseerde hij zich in het worstelen. Opzien baarde zijn overwinning over de Turk Kara Ahmed in 1900 te Berlijn in de korte tijd van 39 seconden. Na de gebruikelijke handdruk stortte Eberle zich dadelijk op de Turk, greep hem met zijn geliefkoosde middelgreep van voren en wierp hem glad op beide schouders. Eberle werd geboren in 1872 en in zijn beste tijd was zijn gewicht 115 kg, lengte 1.80m, nek 48 cm, bovenarm 47,5 cm, borst 128 cm, dij 67 cm en kuit 44 cm. Hij gold als de beste Duitse worstelaar tot hij verloor van Jacob Koch. Toen hij later ook nog door de Zweed Fred Markussen geworpen werd trok hij zich terug. Jacob Koch, Neus am Rhein, begon als turner en ging later gewichtheffen en worstelen. Als amateur won hij in 1896 te Rotterdam de Europese titel worstelen zwaargewicht. Na aan nog vele wedstrijden met succes te hebben deelgenomen ging
hij tot de beroepssport over. Hij bereisde het gehele continent en ging als trainer met Hackenschmidt naar Engeland. Op latere leeftijd moest hij van de jonge Rus Iwan Chemjakin een nederlaag in ontvangst nemen. Daarna was het spoedig met hem gedaan. Hij bereikte geen hoge leeftijd, evenmin als Heinrich Eberle. Geboren in 1870, gewicht 110 kg, lengte 1.80 cm, borst 130 cm, hals 48 cm, bovenarm 44,5 cm, onderarm 35 cm, pols 21 cm, dij 67 cm en kuit 44 cm. Ernst Reiter worstelde onder de naam Siegfried. Hij was van boerenafkomst en met Spartaanse eenvoud opgevoed. Hij had landbouw gestudeerd. Daar hem het geld ontbrak om zich een boerderij aan te schaffen ging hij in 1906 naar Berlijn waar hij Heinrich Eberle uitdaagde. Maar voor hij Eberle kon ontmoeten moest hij eerst andere worstelaars overwinnen. En hij wierp hen allen behalve de Bulgaar Petroff waarvan hij verloor. Circa 3 uur duurde de strijd met Eberle, waarna deze moest opgeven. Siegfried is 1.87 m lang, borstomvang 126 cm, nek 50 cm, bovenarm 45 cm, onderarm 36,5 cm, dij 67 cm, kuit 44 cm en gewicht 112 kg. Bulgarije: Nicolai Petroff, oorspronkelijk een gewichtheffer, werd ontdekt door de Fransman Doublier. Deze was op reis naar Turkije om enige worstelaars voor zijn troep aan te werven. Petroff worstelde met veel succes, tot hij sneuvelde in de Balkanoorlog. Zijn gewicht was 105 kg, lang 1.67,5 meter, borst 132 cm , nek 52 cm, bovenarm 47 cm, dij 69,5 cm en kuit 45 cm. Servië: Simon Antonitsch, bijgenaamd de reus, want hij was 2,13m lang. In 1914 worstelde hij in het circus te Scheveningen met de Turk Courd Derelli, die hij zo lang met een dubbele Nelson bewerkte, dat hij moest opgeven. Toen 31 juli van dat jaar de eerste wereldoorlog uitbrak, moest de tournee in het circus worden afgebroken. Antonitsch bleef in Nederland, waar hij een teruggetrokken leven leidde. Hij stierf in 1931 in Den Haag, 51 jaar oud. In zijn beste tijd was zijn gewicht 120 kg, hals 51 cm, borst 128 cm, bovenarm 40 cm, pols 22,5 cm, dij 64 cm en kuit 43 cm. Italië had in Giovanni Raicevich zijn beste vertegenwoordiger. Op 18-jarige leeftijd won hij in Luik het Europese kampioenschap en woog toen 75 kg. Hij bleef toen nog gewichtheffen en turnen bij het worstelen en in zijn beste tijd woog hij 104 kg. lengte 1.72 m hals 52 cm, borst 125 cm, bovenarm 46 cm, dij 64 cm en kuit 40 cm. In de brugstand drukte hij 150 kg. Het grote Rusland heeft ook vele goede worstelaars voortgebracht zoals Georg Hackenschmidt, Iwan Podoubny, George Lurich, en Alexander Aberg. Verder was er in die dagen nog de Pool Pytlasinski, die nog altijd in de herinnering van de Polen als de nationale sportheld voortleeft, verder de Pool Stanislaus Cyganiewicz en de Fransman Paul Pons. Over deze atleten een volgende keer meer. “Met spierpijn kun je beter rust nemen” 180/0 denkt: waar Dit klopt niet. Rustig bewegen helpt juist tegen spierpijn, omdat dit de doorbloeding verbetert en daarmee het herstel van de spieren. Als je weinig beweegt, duurt de spierpijn juist langer. Gewone spierpijn, de zeurende pijn die ontstaat als je je spieren op een ongewone wijze hebt belast, gaat meestal binnen enkele dagen vanzelf over. Probeer regelmatig te blijven bewegen zonder dat je spieren overbelast raken. Huishoudelijke activiteiten als was ophangen of tuinieren zijn prima. Als je plotseling een intense pijn ervaart, heb je waarschijnlijk een spierscheuring opgelopen en is rust we lbelangrijk. Neem ook dan echter geen absolute rust, maar doseer het. Overschrijd de pijngrens niet, want dat vertraagt de genezing. Neem bij spierpijn liever geen pijnstillers, want daardoor merk je de normale signalen voor overbelasting niet. Als je de pijn wilt verlichten, houd dan de spieren gewoon warm. Spierpijn kan ook veroorzaakt worden door een infectie, zoals griep. Sporten met griep is niet verstandig, omdat het griepvirus niet alleen invloed heeft op de gewone spieren, maar ook op het hart. Dat bestaat immers ook uit spierweefsels. Door te sporten met koorts kunnen {gevaarlijke} hartritmestoornissen ontstaan. Rustig rondlopen is echter beter dan de hele dag in bed blijven liggen. Bewegen versterkt namelijk het immuunsysteem.
“Een actieve leefstijl vermindert de medicatie bij DIABETES TYPE 2" 180/0 denkt: niet waar. Toch is het zo. Bij diabetes 2 is het lichaam niet goed in staat het niveau van de bloedsuiker te regelen, waardoor dit te hoog wordt. Het hormoon insuline speelt hierbij een belangrijke rol. Dat brengt onder meer suiker uit het bloed naar de spieren. Bij diabetes type 2 produceert het lichaam minder insuline of wordt het lichaam er ongevoeliger voor. Inspanning maakt de spieren juist gevoeliger voor dit hormoon, waardoor er minder van nodig is om suiker naar de spieren te krijgen. Het effect van bewegen is dus vergelijkbaar met dat van de medicijnen ter behandeling van diabetes type 2. Daarom kunnen {veel} diabetespatiënten toe met minder medicijnen door regelmatig flink te bewegen. Bewegen heeft ook andere positieve effecten voor mensen met diabetes type 2, weet Jan-Willem van Dijk, bewegingswetenschapper en onderzoeker bij de Universiteit Maastricht. "We hebben aangetoond dat je door 45 minuten per dag te sporten de bloedsuikerpieken na een maaltijd met 30 tot 40 procent verlaagt. Vooral deze pieken vergroten het risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten. Bovendien kan de gemiddelde bloedsuiker ongeveer 10 procent worden verlaagd gedurende de 24 uur na de inspanning". Het gunstige effect houdt maximaal 48 uur aan. Wie diabetes type 2 heeft, zou daarom óf om de dag een langdurige inspanning moeten leveren van minimaal een uur, óf dagelijks een kortere inspanning van minimaal een half uur. Om het bloedsuikerniveau te verlagen, is krachttraining {waarbij de spiermassa toeneemt} even effectief is als duurtraining, zoals hardlopen of fietsen. Een tijd niet gesport? Begin dan niet op eigen houtje, maar doe het onder begeleiding van een sporttherapeut of -arts. Mensen met een voorstadium van diabetes type 2 hebben {nuchter geprikt} een bloedsuikerwaarde tussen 6,1 en 6,9 mmol/1. Door flink te bewegen, kunnen zij hun kans op het daadwerkelijk ontwikkelen van de ziekte met de helft verminderen, vooral als ze door meer te bewegen afvallen. Overgewicht is namelijk een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van de ziekte. Dit artikel is van de heer B. Zwanenburg. Eiwitten beter dan koolhydraten en vetten: Voeding kan dan ook een effectieve strategie zijn om gewicht te verliezen. Niet verrassend zijn er daarom verschillende dieetproducten op eiwitbasis op de markt. Welke eiwitten het meest geschikt zijn om de eetlust te remmen is vooralsnog niet duidelijk. Daar wordt wel vrij veel onderzoek naar gedaan. Eerder werd wel eens beweerd dat je beter snelle eiwitten (zoals wei-eiwit en soja-eiwit) dan langzame eiwitten (zoals caseïne) kon nemen, maar onderzoek van bijvoorbeeld professor Westerterp-Plantenga wees uit dat er na enige tijd geen verschil meer lijkt te zijn in de verzadigende werking van beide varianten. Interessant is wel dat eiwitten uit vis de eetlust beter lijken te remmen dan eiwitten uit rundvlees.
Hoe breng je meer eiwitten in je voedingspatroon? Enkele tips:
Verhoog het aandeel eiwitten in je voeding (neem bij voorkeur wel magere eiwitbronnen)
Kies specifiek voor een eiwitrijk ontbijt (onderzoek wees uit dat de eetlustremmende werking van eiwitten over de dag het hoogste is als ze tijdens het ontbijt worden geconsumeerd); een eiwitrijke shake is voor haastige ontbijters dé oplossing.
Eet vaker vis in plaats van rundvlees; vis is bovendien gezonder dan vlees.
(Bron: eigenkracht.nl en het voedingscentrum)
9. Overige Volgende editie De volgende uitgave van ons clubblad zal zijn in de maand december 2012. “Pak eens een pen en schrijf een leuk artikel, anekdote voor ons clubblad”. Stuur een email naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Deadline aanlevering van artikelen: maandag 3 december 2012. Bundelen van hun krachten… Jeroen Kuilboer en Zefanja de Boer trainen niet alleen bij S.S.S. maar hebben even eens hun krachten gebundeld in Aannemersbedrijf Kuilboer en de Boer B.V. Aannemersbedrijf Kuilboer en de Boer is het bouwbedrijf wat u zoekt in de regio Alkmaar en omstreken. Gespecialiseerd in aanbouw en of uitbouw van uw woning, maar ook opbouw en plaatsen van dakkapellen, geen klus is te groot. Voor meer info: zie op de achterste bladzijde hun flyer.
financiële administraties internetboekhouden omzetbelasting loonadministraties
jaarrekeningen fiscale aangiften fiscale adviezen corporate finance
Contactpersonen: Mr. J. Busch (
[email protected]) W. van ’t Klooster AA (
[email protected]) Drs. R. Schaasberg RA (
[email protected]) T 0251 – 257 957 E
[email protected] I www.kennemerwaert.nl
Kuilboer en de Boer; aannemers in Alkmaar In Aannemersbedrijf Kuilboer en de Boer bundelen Jeroen Kuilboer en Zefanja de Boer hun specialiteiten. Ruimer wonen Wilt u de ruimte in uw huis beter benutten? Wilt u een ruimere woning? Denkt u over een aanbouw, uitbouw, opbouw, verbouw of over het plaatsen van een dakkapel? Neem dan contact op met Aannemersbedrijf Kuilboer en de Boer. Wij werken met vakkundige en gecertificeerde onderaannemers, zodat we elke klus kunnen klaren. Ons aannemersbedrijf is gespecialiseerd in aanbouw, uitbouw, opbouw, verbouw en het plaatsen van dakkapellen. Aanbouw Kuilboer en de Boer realiseert uw op maat gemaakte aanbouw. Onze werkprocessen zijn zo efficiënt, dat we uw aanbouw binnen een week kunnen plaatsen. Of u nu een aanbouw wilt van 2,5 meter, van 3 meter of van 3,5 meter, wij verzorgen het voor u. BOUWGARANT: Kuilboer en de Boer is aangesloten bij BouwGarant. U weet dus zeker dat wij beschikken over de juiste diploma’s en verzekeringen en dat wij onze ervaring in de bouw kunnen aantonen. Een BouwGarant-aannemer zet samen met de klant alle afspraken op papier, van de offerte tot en met de oplevering. Zo komt u niet voor onaangename verrassingen te staan. We worden regelmatig getoetst door een onafhankelijke instantie.
kuilboerendeboer.nl
