©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet „1001 Tipp, ötlet és tanács...EFT könyvemből) Irta: Csontos Agnes
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet „1001 Tipp, ötlet és tanács...EFT könyvemből) A Fül Körüli Kopogtatás állítólag Kínából származik, és évszázadokon (vagy talán évezredeken?) keresztül szolgált arra, hogy a nyűgös, rendetlenkedő gyerekeket megnyugtassa, és engedelmességre bírja. Bár tudományosan nem dokumentált, a gyakorlat azt mutatja, hogy a fül körüli kopogtatás az agyat rendkívül befolyásolható állapotba hozza, ezáltal hatékonyan leegyszerűsítvén új szokások, új hitek, és új gondolatok beültetését a tudatba. A fül körüli kopogtatást illetően sajnos nagyon kevés anyag található az Interneten, és az sem mindig egyértelmű. Így ez a leírás azt tartalmazza csak, amit én magam személyesen kipróbáltam, és ami nekem működött. Lehet azonban, hogy találsz ennek ellentmondó leírásokat is. Ez esetben azt ajánlom, hogy próbáld ki valamennyit, és végül válaszd ki azt, amelyik nálad a legjobb eredményt hozza. A Fül Körüli Kopogtatás leírása: Kezd a kopogtatást a bal fül körül a fülcimpa felső sarkánál, ahol a cimpa a fejhez tapad. Kopogtass ujjaiddal a fülcimpa vonalát követve a koponyán a cimpa körül végig, le a nyak felé, egészen az áll vonaláig, ahol a fülcimpa végződik. Míg a bal fül körül kopogtatsz, verbálisan fogalmazd meg azt a hitet, gondolatot, vagy viselkedésformát, amelytől meg akarsz szabadulni a “többé már nem” toldalékkal együtt. A bal fül körül tehát azt kopogtatjuk be, hogy valamit többé már nem gondolunk, érzünk, vonzunk magunkhoz. Vegyünk egy példát. Lehet, hogy anyagi helyzeteden szeretnél változtatni, és ezért elhatároztad, hogy megszabadulsz néhány korlátozó hiedelmedtől. Kezdj el tehát a bal füled körül kopogtatni, míg a következő kijelentéseket ismétled: “Többé már nem érzem magam a körülmények áldozatának.” “Többé már nem hiszek abban, hogy nekem erre nem telik.” “Többé már nem hiszem azt, hogy nekem semmi sem sikerül.” “Többé már nem érzem úgy, hogy mindig én húzom a rövidebbet.” “Többé már nem hiszek abban, hogy én nem érdemlem meg azt, hogy gazdag legyek.”
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
Többé már nem hiszek abban, hogy csak becstelen eszközökkel lehet pénzhez jutni.” Folytasd ezt a procedúrát mindaddig, míg ki nem fogysz az ötletekből. Ezután a jobb fül körüli kopogtatást használjuk fel a pozitív hitek, gondolatok bevitelére. “Nekem mindig minden sikerül.” “Megérdemlem, hogy életem minden területén bőség és gazdagság vegyen körül.” “Mindenből a legjobbat érdemlem.” “Az Univerzum szeret engem, és mindig mindenből a legjobbat akarja nekem juttatni.” “Velem született jogom a bőség és boldogság.” “Örömmel és hálás szívvel fogadom most mindazt a bőséget, amelyet az Univerzum felém áraszt.” “Szeretem a pénzt, és a pénz szeret engem.” “Pénzemmel rengeteg jót tehetek, és teszek is!” Folytasd ezt a procedúrát mindaddig, míg ki nem fogysz az ötletekből, és a folyamatot teljesnek nem érzed. A fenti leírás, amely a bal és a jobb fül körüli kopogtatást is magában foglalja, használható, mint egy teljes ÉFT ülés valamilyen probléma megoldására, vagy egy korlátozó hit, gondolat újraprogramozására. Ennek egy egyszerűbb változata, amikor csak a jobb fül körüli kopogtatást használjuk. A Jobb Fül Körüli Kopogtatás új hit, új gondolat beprogramozására Ezt a technikát alkalmazhatjuk akkor, ha egy-egy hit, gondolat rendkívül makacsnak bizonyul, és sehogy sem boldogulunk vele. Ilyenkor egyszerűbb talán némi kitartás, és mechanikus kopogtatás árán egyszerűen felülírni a negatív információt, egészen addig, míg az elveszti erejét. Fogalmazd meg az új hitet, gondolatot, amelyet be akarsz programozni. Ha a fenti példánál maradunk, akkor lehet ez bármelyik a fenti pozitív (jobb fül körüli) affirmációk közül. Egyszerre dolgozhatsz három-négy affirmációval, melyek lehetőleg ugyanabba a kategóriába tartozzanak – tehát ebben az esetben a bőség kategóriába.
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
Válaszd ki az affirmációidat, amelyeken dolgozni fogsz. Írd le őket egy darab papírra, amelyet magadnál tartasz majd az egész nap folyamán. Amint elkezded a napodat, szakíts magadnak 1-2 percet minden órában arra, hogy a jobb füled (és csak a jobb füled) körül bekopogtatod az affirmációkat. Az affirmációt esetenként háromszor ismételd el, és naponta legalább 7-10 alkalommal az egész procedúrát érdemes megismételni. Egy-egy alkalommal a programozó hatás mintegy fél óráig tart, tehát tulajdonképpen félóránként-óránként beiktathatsz egy-egy gyors kopogtatást. Ha például én az alábbi három affirmációt választottam, “Nekem mindig minden sikerül.” “Megérdemlem, hogy életem minden területén bőség és gazdagság vegyen körül.” “Mindenből a legjobbat érdemlem.” akkor a nap folyamán minden órában (tehát reggel 8-kor, majd 9-kor, majd 10-kor..stb.) megállok minden tevékenységemben, és a jobb fülem körül kopogtatva háromszor elismétlem mind a három affirmációt. Ez mindössze néhány másodpercet vesz igénybe, viszont rendkívüli programozó ereje van. Egy hét után váltanék három új affirmációra, egészen addig, míg a megdöbbentő, elsöprő gazdagság be nem köszönt az életembe! Természetesen ez a módszer bármilyen más témakörben is ugyanilyen hatékonysággal használható. Ha fogyni akarsz Kopogtass a bal fül körül, míg hangosan ismételgeted: „Többé már nem érzem úgy, hogy vastag hájfallal kell védenem magam a külvilág ellen.” „Többé már nem hiszek abban, hogy hiába minden, úgysem tudok lefogyni.” „Többé már nem fojtom ételbe a bánatomat.” „Többé már nem használok ételt idegességem lecsillapítására. „Többé már nem eszem unalmamban.” „Többé már nem kívánok állandóan édességeket.”..stb. Kopogtass a jobb fül körül, míg hangosan ismételgeted:
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
„Egészséges és karcsú vagyok.” „Szeretem és értékelem magam.” „Szeretem magam, szeretem a testemet, és érzem, ahogy a háj csak úgy olvad le rólam.” „Csinos és vonzó a testem.” „Sokat és élvezettel sportolok.” „Fontos és értékes ember vagyok.” „Tartom az ideális testsúlyomat.” „Olyan jól érzem magam a testemben.” „Csinos és karcsú vagyok, és vonzó divatos ruhákat viselek.” „Örömmel és élvezettel viselem csinos ruháimat.” „Tudom és érzem, hogy vonzó vagyok.” „Ideális testsúlyomnál vagyok.” „Gyakran eszem keveset.” „Kívül és belül is gyönyörű vagyok.” „Tudok nemet is mondani.” „Kívül belül szép vagyok.” „Az evésen kívül még számtalan más szórakozást is el tudok képzelni.” „Az evésen kívül még számtalan más élvezetes tevékenység létezik.” „Az evésen kívül még számtalan más tevékenység lehet örömforrás számomra.” „Nincs többé szükségem arra, hogy hájból építsek védőfalat magam köré.” „Büszke vagyok a testemre.” „A testem engedelmes szolgám, és mindig csak azt tette, amire én kértem.” „A testem eredendő természete a karcsúság és szépség.” „A testem eredendően karcsú és szép.” „A testem természetes állapotában karcsú és szép.” „Mindig minden szükségletem könnyedén kielégíthető.” „Biztosan tudom és érzem, hogy bármikor, bármire van is szükségem, az megadatik nekem.” „Bölcsen gazdálkodom a rendelkezésemre álló táplálékforrásokkal.” „Hálás vagyok ezért a testért.” „Tisztában vagyok azzal, hogy azért kaptam ezt a testet, hogy kifejezhessem magam.” Az első kezelés után válassz ki három affirmációt azok közül, melyeket a jobb fül körül kopogtattunk, és egy hétig minden nap, naponta 7-10 alkalommal (minden órában tehát) csak ezt a három pozitív megerősítést darabonként háromszor ismételd el, míg a jobb fül körül kopogtatsz. A következő héten válassz három új affirmációt a jobb fül körüli kopogtatáshoz. Kövesd ezt a rutint egészen addig, míg változást nem észlelsz a fejedben rutinszerűen felmerülő gondolatokban,
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
érzésekben, és ennek következtében a szokásaidban is. Fontos az is, hogy tudatosítsd magadban a változást, tehát figyelj oda az egészen apró jelekre is: legjobb, ha naplót vezetsz, és leírod az egészen apró változásokat – mind gondolati, mind fizikai szinten - is.
©
Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
