competitie (9-24 jaar)

Zwemclub sinds 1935

ONTHAALBROCHURE JEUGD

competitie 2015-2016

(9-24 jaar)

Inhoud Algemeen

2

Competitiegroepen Trainingsvormen Wedstrijden

2 4 6

De comlete zwemmer Stages

8 9

Lidgelden Aankoop zwemmateriaal

10 11

"Een plaats voor iedere zwemmer Een thuis voor recreatieve & sportieve prestaties"

Algemeen Geschiedenis Op 12 februari 1935 werd ‘Olympic Swimming Club’ te Antwerpen opgericht. Sindsdien onderging de club enkele naamsveranderingen en draagt sinds 1998 de naam: “Koninklijke Zwemclub Olympic Antwerpen” afgekort:

Z.OL.A.vzw Het logo van

is de Orka.

Missie

Een plaats voor iedere zwemmer, een thuis voor recreatieve & sportieve prestaties. Visie wil haar missie waarmaken:     

Gebruikmakend van al de tot de vereniging beschikbare middelen en dit binnen de haar ter beschikking gestelde water / trainingsuren In de Olympische geest en in overeenstemming met de Panathlon verklaring over ethiek in de jeugdsport In een open en vertrouwensrelatie met haar leden, trainers, lesgevers en de enthousiaste ouders Met respect voor familiale en culturele waarden en diversiteit Met sociale betrokkenheid van de meest kwetsbare kansengroepen van de wijk rond de thuisbasis COMPETITIEGROEPEN Afspraken

Een zwemmer krijgt, op basis van een positieve evaluatie door de jeugdsportverantwoordelijke en trainer en na goedkeuring van het zwemcomité, een competitievergunning. Elke CV-zwemmer neemt kennis van het sportreglement en het huishoudelijk reglement en leeft dit na. Overtredingen kunnen leiden tot (tijdelijke) uitsluiting of tot het intrekken van de CV-vergunning. Doelstellingen De trainer bepaalt in nauw overleg met het zwemcomité waar welke zwemmers worden ingedeeld. Richtinggevend hierin zijn de richtlijnen, leeftijden en doelstellingen die gekoppeld zijn aan de verschillende niveaugroepen.

Pre-competitie

Techniektraining en initiatie in verschillende trainingsvormen met het oog op deelname aan PACO-wedstrijden Minimum leeftijd 7 jaar & Maximum leeftijd 12 jaar Deelname aan minimum 2 PACO-wedstrijden Deelname kleine stage aangeraden

Site: www.zolaswim.be

2

Blog: zolaswim.wordpress.com

R&C 4

Jongste competitiezwemmers met doorgedreven techniektrainingen en initiatie in de verschillende trainingsvormen Minimum leeftijd 9 jaar & Maximum leeftijd 13 jaar Deelname aan minimum 4 wedstrijden per zwemseizoen Deelname kleine of grote stage aangeraden Bij grote stage verplichting deelname aan Zomercriterium, of Belgische Jeugdkampioenschappen

R&C 3

Iets oudere competitiezwemmers met doorgedreven techniek-trainingen en initiatie in de verschillende trainingsvormen Minimum leeftijd 11 jaar & Maximum leeftijd 15 jaar Deelname aan minimum 6 wedstrijden per zwemseizoen Deelname grote stage aangeraden Bij grote stage verplichting deelname aan Zomercriterium, of Belgische (Jeugd) Kampioenschappen

R&C 2

Start wedstrijd specifieke voorbereiding met nog veel aandacht voor techniek maar ook meer intensieve training Minimum leeftijd 13 jaar & Maximum leeftijd 16 jaar Deelname aan minimum 8 wedstrijden per zwemseizoen Deelname grote stage aangeraden Bij grote stage verplichting deelname aan Zomercriterium, of Belgische (Jeugd) Kampioenschappen Nadruk op prestaties door doorgedreven intensieve training

R&C 1

Minimum leeftijd 15 jaar Deelname aan minimum 8 wedstrijden per zwemseizoen Deelname grote stage aangeraden Bij grote stage verplichting deelname aan Zomercriterium, of Belgische (Jeugd) Kampioenschappen

Belangrijk! :  Elke afwezigheid moet gemeld worden aan de trainer(s) of via mail ([email protected]). Voor competitiezwemmers wordt een aanwezigheidspercentage van 100% verwacht met een absoluut minimum van 60% (incl. schooluitstappen, examen e.d.). Dit percentage is de verhouding tussen alle trainingsdagen en afwezigheden. Er wordt enkel rekening gehouden met een geattesteerde ziekte - (met doktersattest).  Deze aanwezigheden worden maandelijks opgevolgd. Als de zwemmer te weinig aanwezig is, krijgt hij eerst een verwittiging. Behaalt hij de volgende maand weer niet het minimum van 60% zal hij geen competitie meer mogen zwemmen. Hij/zij zal dan enkel nog in de recreagroep kunnen zwemmen. Er zal geen lidgeld worden terugbetaald. Nieuwe inschrijvingen moeten steeds een zwemtest afleggen.


3


Waar? Zwembad Plantin Moretus in Borgerhout = PM Zwembad Wezenberg in Antwerpen = WB Wanneer? RC1 maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag

WB

RC2

19-21

PM

19-20.30 19-21

19-21

WB

19-21

19-21

PM

17-18.30 19-21

RC4

pre-competitie

18-19.30

19-20

18.30-20

17-18.30

19-21

WB

WB

RC3

19-21

PM

18-20

WB

19-21

PM

19-21

19-21

PM

17-19

17-19

19-20 19-21 18-19.30

17-19

17-19

Er is geen zwemmen tijdens deze vakanties en verlofdagen: 

maandag 2 november 2015



donderdag 24 december/vrijdag 25 december tot en met zondag 27 december 2015



donderdag 31 december/vrijdag 1 januari 2016 tot en met zondag 3 januari 2015



Krokusvakantie: van 8 tot en met 14 februari 2016



paasmaandag: 28 maart 2016



AIYSC vrijdag 22 en zaterdag 23 april 2016



Hemelvaart: donderdag 5, vrijdag 6 en zaterdag 7 mei 2016



Pinkstermaandag 16 mei 2016



Grote vakantie: vanaf vrijdag 1 juli 2016 Trainingsvormen Regeneratieve training Rustige trainingen met relatief korte afstanden. Kortom dé favoriete trainingsvorm van vele zwemmers. Deze trainingsvorm is echter net zo belangrijk in een trainingsproces als de overige trainingsvormen; dit om het lichaam de kans te geven te recupereren van de zware trainingsarbeid en de nodige prestatie bevorderende aanpassingen door te voeren. Techniektraining De naam zegt het zelf. Binnen deze trainingen ligt de nadruk op het verbeteren van de technische aspecten van de verschillende zwemstijlen, maar ook van starten en keerpunten. Meestal in combinatie met regeneratietraining. Sprinttraining Van heel korte stukken (7,5m) tot onooglijk lange afstanden (40-50m), in allerlei vormen met één gemeenschappelijk doel: de maximale zwemsnelheid zo hoog mogelijk te krijgen!!


4


Uithoudingstraining Meestal in de vorm van een aantal keer 100 of 200m om het uithoudingssysteem van het lichaam te belasten en aldus te verbeteren. Weerstandstraining Enkele tot zeer veel herhalingen van relatief korte stukken aan hoge snelheid om de melkzuurproductie en -afbraak te stimuleren. Krachttraining Voor een bevordering van de zwem specifieke spierkracht. Pas op latere leeftijd in overleg met de trainer. Droogtraining Het primaire doel hierbij is het verbeteren van de spierfunctie en niet zozeer het groter maken van de spieren. Droog trainen kan men altijd combineren met hardlopen/joggen, fietsen, zwemmen enz... Aanwezigheden   

Voor competitiezwemmers wordt een aanwezigheidspercentage van 100% verwacht met een absoluut minimum van 60%. Dit percentage is de verhouding tussen alle trainingsdagen en afwezigheden. Er wordt enkel rekening gehouden met een geattesteerde ziekte - (met doktersattest) De aanwezigheden worden elke maand berekend. Zwemmers die het vereiste aanwezigheidspercentage niet behalen, krijgen een verwittiging en een kans om zich te “herpakken”. Indien het aanwezigheidspercentage niet stijgt, wordt de competitievergunning ingetrokken. Trainingen worden volledig uitgezwommen. Aanpassing van trainingsduur of -inhoud kan enkel en alleen in overleg met de trainer. Indien een zwemmer de training vroeger moet verlaten, moet dit persoonlijk of via een geschreven mededeling door de ouders aan de trainer gemeld worden. Voeding

    

  



Gezond en evenwichtig eten is voldoende en belangrijk om een sporter lichamelijk in orde te houden. Evenwichtig betekent kiezen uit de verschillende groepen voedingsmiddelen en de verhouding respecteren. Voldoende afwisseling in voeding en matigheid zijn eveneens uiterst belangrijk. Uitdroging of dehydratie (totaal lichaamswater onder normaalwaarden) zorgt ervoor dat de warmteregeling van het sportende lichaam verstoord is. Een verhoogde hartslag, verhoogde lichaamstemperatuur, vermoeidheid en verminderd presteren zijn de gevolgen hiervan. Voldoende vochtinname is uiterst belangrijk. Om deze reden moeten zwemmers drinken tijdens de trainingen. Een zwemmer voelt niet dat hij zweet van de inspanning, nochtans is dit net hetzelfde als bij een loper. Dus zwemmers verliezen veel vocht tijdens de trainingen en moeten deze reserves bij vullen. Tijdens de training is het noodzakelijk om water of een dorstlessende sportdrank te drinken. Dorstlessende sportdranken zijn aangewezen bij inspanningen van meer dan 1 uur. Een goede sportdrank heeft een goede smaak, bevat natrium en koolhydraten tussen de 40 gram en maximaal 80 gram. Bij rustige of minder intense trainingen en trainingen met een maximale duurtijd van 1 uur is water voldoende. Deze dorstlessende sportdranken hoeven geen dure commerciële dranken te zijn. Op de website van de Vlaamse overheid vind je verschillende eenvoudige recepturen. Een goede timing voor de maaltijden is belangrijk en net dat is zeer moeilijk met de trainingsuren van een zwemmer. Maaltijd voor het sporten dienen om de koolhydraat- en vochtvoorraad te maximaliseren en zorgen ervoor dat de atleet comfortabel en vol vertrouwen kan sporten. Het voedsel moet vlot verteren en is best arm aan vet en niet te rijk aan ruwe vezelstoffen. Een goede maaltijd voor de inspanning en een goede bevoorrading tijdens het sporten (meer dan 1 uur) gaan hand in hand. Website gezond sporten van de Vlaamse overheid: http://www.cjsm.be/gezondsporten/


5


Tijden en Rudolphpunten De Rudolphpunten zijn een internationaal erkend puntensysteem waar je de verschillende zwemstijlen (ook in de afstanden) per leeftijd en geslacht onderling kan vergelijken. Dit puntensysteem berekent elke prestatie en geeft punten binnen een schaal van 1 tot 20 punten. Deze punten zijn een veel gebruikt hulpmiddel. Voorbeelden 1) Een jongen van 10 jaar zwemt op 100m vrije slag 1'11"0. Dit is goed voor 15 punten. Om dezelfde 15 punten te halen moet een 13 jarige jongen op dezelfde 100m vrije slag 59"0 zwemmen. 2) Een meisje van 11 jaar zwemt op 31 december 100m vrije slag in 1'21"0, goed voor 1 punt. Op 2 januari zwemt hetzelfde meisje 1'18"0, zij krijgt geen punten. In dit nieuwe jaar wordt het meisje 12 jaar en moet zij op 100m vrij reeds 1'17"3 zwemmen om 1 punt te behalen. Aan de Rudolphpunten (50 m badtijden) kan een niveau gekoppeld worden:  1-6 punten : clubniveau  7 - 10 punten : club + provinciaal niveau  11 - 15 punten : nationaal niveau  16 punten : aansluiting internationaal niveau  17 - 18 punten : internationaal niveau  19 punten : aansluiting wereldtop  20 punten : wereldtop Tijden en FINA-punten Ieder jaar wordt door de FINA (de wereld zwembond) een lijst met “base times” samengesteld. Deze “base times” worden voor iedere slag en afstand en de estafettes bepaald. Er zijn verschillende lijsten voor mannen en vrouwen en voor korte baan (25m bad) en lange baan (50m bad). De tijden zijn een gemiddelde van de top 10 aller tijden voor de betreffende slag en afstand. Finapunten zijn steeds in een aparte kolom genoteerd bij de wedstrijdresultaten. Wedstrijden 

 

Bij het begin van het zwemseizoen en bij aanvang van elk trimester legt de trainer de wedstrijdkalender vast. De zwemmers worden op de hoogte gebracht van de kalender. Daarop staat de uiterlijke inschrijfdatum. Deze datum moet gerespecteerd worden, dus tijdig inschrijven is de boodschap. Wijzigingen en/of afmeldingen na deze inschrijfdatum zijn niet meer mogelijk. Inschrijven betekent meedoen aan de wedstrijd. CV-zwemmers zijn verplicht om aan een bepaald aantal wedstrijden deel te nemen. Dit aantal is afhankelijk van de groep, waarin men zwemt. Indien men aan het vereiste aantal deelnamen niet voldoet, zal de wedstrijdvergunning ingetrokken worden. Voor een beperkt aantal wedstrijden is deelname verplicht.         

De sporttas: niet vergeten voor de wedstrijd ! 2 badmutsen van (1 reservebadmuts) 2 zwembrilletjes (1 reserve) Badpak of zwembroek voor het inzwemmen Wedstrijdbadpak of zwembroek. Bij meerdere wedstrijden graag meerdere badpakken of zwembroeken. De wedstrijdbadpakken/-zwembroeken moeten verplichtend van het merk SPEEDO zijn en voldoen aan de FINA-normen (goedgekeurde badpakken hebben een label) 2 Badhanddoeken outfit Slippers Drank (sportdrank en water; niets dat bruist) Iets te eten (fruit, droge koeken, pasta, boterhammen)


6


 

Plastiek zak: kledij kan dikwijls niet in een kastje gehangen worden en moet dan mee naar het zwembad in de sporttas. De plastiek zak houdt de kledij droog. Juwelen, GSM, Tablets of andere dure spullen laten we ALTIJD thuis! Wat te doen bij ziekte of afwezigheid op wedstrijden

Indien een zwemmer niet kan deelnemen aan een wedstrijd wegens ziekte moeten de volgende afspraken worden gevolgd:       



Ziekte onmiddellijk melden aan de trainer én het Sportsecretariaat. Onmiddellijk zorgen voor een origineel ondertekend doktersattest indien mogelijk voor de wedstrijd bezorgen aan de clubafgevaardigde of de trainer zodat dit op de wedstrijd onmiddellijk kan afgegeven worden. Indien men in de onmogelijkheid is om dit doktersattest voorafgaand aan de wedstrijd binnen te brengen dan moet dit attest ten laatste maandagavond volgend op de wedstrijd bij de sportsecretaris afgegeven worden. Een te late indiening betekent dat men forfait heeft gegeven en dat er een boete moet betaald worden door de zwemmer. Bij een meerdaagse wedstrijd moet een attest voor meerdere dagen worden binnengebracht. Bij het indienen van een attest voor meerdere dagen mag men onder geen enkele voorwaarde nog deelnemen aan deze wedstrijd. Indien men overweegt om bij een meerdaagse wedstrijd bepaalde dagen wel en andere niet deel te nemen, dan moet men per dag een attest laten opmaken zodat men per dag een attest kan inleveren. Bij een ziekteattest voor een langere periode waarin meerdere wedstrijden verspreid over verschillende weken zitten wordt een attest afgegeven voor de gehele periode met daarbij het aantal kopieën overeenkomstig het aantal wedstrijden dat niet zal gezwommen worden. Bij de eerste afwezigheid wordt het origineel binnen geleverd en bij de volgende wedstrijden zal telkens een kopie worden afgegeven met de verwijzing naar het origineel. Indien men aan 1 specifieke reeks niet kan deelnemen (bv men mag geen vlinder zwemmen maar wel vrije slag) dan moet dit duidelijk worden vermeld op het doktersattest.

Indien deze spelregels niet nageleefd worden zal de boete van het niet tijdig en correct binnenbrengen van het attest doorgerekend worden aan de zwemmer. Zwemmers die niet aanwezig zijn zonder ziektebewijs (dit is de enige geldige afwezigheid) geven zonder meer forfait en zullen de opgelopen boete sowieso persoonlijk betalen. Deze boete varieert van € 20 tot € 150 per niet gezwommen onderdeel (start) van de wedstrijd. Is een zwemmer ingeschreven voor 3 starten, dan moet hij/zij 3 keer € 20 tot € 150 boete betalen. Indrukwekkende prestaties Neem gerust een kijkje op www.swimranking.com en ontdek dit alles en nog veel meer! A-Tijd

Jonge Haai Haai

ook wel LOODSVISJE genoemd, vormt een erkenning voor het behalen van een limiettijd, -een Atijd- per leeftijdsjaar. De zwemmer wordt erkend als A-zwemmer. Deze erkenning moet jaarlijks opnieuw behaald worden. vormt een erkenning voor het behalen van een limiettijd per jeugdcategorie in een 25m of 50m– bad. vormt een erkenning voor het behalen van een limiettijd voor de categorie ‘seniors” in een 25m bad. Kampioenschappen en wedstrijden met limieten

Elk zwemseizoen wordt door de trainers uitgezocht welke zwemmers in aanmerking komen voor deelname aan specifieke wedstrijden (Vlaamse en Belgische (jeugd)kampioenschappen e.a.) met limieten. In overleg met de zwemmer zullen trainingsafspraken in functie van deelname besproken worden.


7


Laureatenviering Jaarlijks worden al onze zwemmers gelauwerd. De beste prestaties worden extra onder de aandacht gebracht en alle zwemmers krijgen een erkenning in overeenstemming met de behaalde jaarresultaten waarbij ook rekening wordt gehouden met aanwezigheidspercentages op trainingen en wedstrijden en deelname aan stages. Afgevaardigden en officials Bij deelname aan een zwemwedstrijd dient steeds de nodige officials te voorzien, anders mogen onze zwemmers niet starten. Daarnaast zal ook steeds een afgevaardigde ter plaatse moeten zijn om de trainers bij te staan en de communicatie met het jurysecretariaat te regelen. Door je als ouder kandidaat te stellen voor één van deze functies help je en de zwemmers een heel stuk vooruit! Aarzel dus niet en spreek een trainer/bestuurslid aan voor meer info! De complete zwemmer: materiaal 



Badpakken/zwembroeken Voor TRAININGEN is de beste keuze “Endurance+” badpakken/zwembroeken. Dit materiaal is speciaal ontworpen voor veelvuldig gebruik in chloorwater en zal dus ook minder snel verslijten. Ook oude wedstrijdbadpakken/zwembroeken kunnen perfect, desnoods met 2 over elkaar verder gebruikt worden voor trainingen. Voor wedstrijden wordt een goed aansluitend SPEEDO-badpak (verplichtend SPEEDO) gebruikt dat voldoet aan de FINA-voorwaarden. De meeste wedstrijdbadpakken zijn voorzien van een goedkeuringslabel. Hou deze wedstrijdbadpakken/zwembroeken apart. Maar let op, de CV-zwemmers moeten heus geen supersonisch, megadure badpak of zwembroek aanschaffen, het simpele wedstrijdmodel is voldoende.

Badmuts Met badmuts zwemmen is verplicht. Kies voor siliconen, maar opgelet met scherpe nagels. Voor op training mag een badmuts met een leuk kleurtje of motiefje gebruikt worden, maar op een wedstrijd is een clubbadmuts verplicht. Laat de clubbadmuts bij het wedstrijdmateriaal steken.

Zwembril Slechts weinigen doorstaan een training zonder zwembril, dus vergeet hem zeker niet. Een zwembril moet zeer goed aanpassen dus kies een zwembril omwille van zijn juiste pasvorm en niet omdat hij leuk staat. Zorg steeds voor een reservebril in de zwemzak. Gebruik een aparte wedstrijdbril waarvan de glazen niet beschadigd zijn. Zorg ervoor dat hij goed aangepast is en vast zit. Test steeds de bril eens uit op een training. Zorg ook hier dat een geteste reservebril bij het wedstrijdmateriaal zit. Zwemvinnen Zwemvinnen vormen een uitstekend hulpmiddel op trainingen en worden dan ook vaak gebruikt. Maar slecht passende of slecht gekozen vinnen maken het leven van zwemmersvoeten tot een ware hel! Zeker bij jonge zwemmertjes kunnen ‘slechte’ vinnen voor een pijnlijke irritatie van het kraakbeen in de voeten zorgen. Kies daarom steeds rubberen vinnen en koop nooit duikersvinnen of vinnen met gaten of andere gadgets. Overleg steeds met de trainer welke zwemvinnen moeten aangekocht worden. Site: www.zolaswim.be

8


Plank De keuze van een plank is eenvoudig. Elk model is goed. Aan jou de keuze. Enkel voor vlinderslagspecialisten en zwemmers met blessuregevoelige schouders wordt een minder drijvend model aanbevolen. Pull-buoy of vlotter Kies je een vlotter met 2 gelijke helften of ga je eerder voor een model met één grotere helft? De keuze is aan de zwemmer. Paddels De optimale grootte en het model van de paddels verschillen van zwemmer tot zwemmer. Het gebruiken van onaangepaste paddels kan leiden tot blessures. Dus informeer bij de trainer welke paddels moeten aangekocht worden. Competitie uitrusting Meer informatie volgt nog STAGES Weekend stage   

Voor de competitiezwemmers richt elk jaar een weekendstage, tijdens de herfstvakantie, in. Deze weekendstage is ten zeerste aangeraden voor alle competitie-zwemmers en pre-competitie. De weekendstage vindt plaats in Geraardsbergen, domein “de Gavers” en dit van zaterdag 31 oktober (vertrek voormiddag) tot maandagavond 2 november 2015. Prijs nog te bepalen Grote stage

De grote zomerstage wordt aangeraden voor de R&C1, R&C2, R&C3 en R&C4 groepen. Deze zomerstage is een doorgedreven, intensief trainingsprogramma ter voorbereiding van de deelname aan het Vlaamse Zomercriterium of aan de Belgische jeugdkampioenschappen of de Belgische kampioenschappen. Waar? Nog te bepalen Wanneer? Nog te bepalen Kleine stage Voor wie? Voor kinderen vanaf 7 jaar en kinderen vanaf de niveaugroep ‘vissen’ en ‘Z-vissen’ van de zwemscholen, de pre-competitie en competitie R&C 4. Wat? Elke dag gaan we 1,5 uur zwemmen. Hierdoor proberen we de kinderen klaar te maken voor de volgende groep. We organiseren elke dag sportactiviteiten. Lesgevers, animatoren, volwassenen en jongeren gaan mee op stage. Het wordt ongetwijfeld een onvergetelijke week! Waar? Provinciaal domein ‘De Gavers’, te Geraardsbergen. Site: www.zolaswim.be

9


Wanneer? Zondag 14 augustus 2016 tot en met zaterdag 20 augustus 2016. Wat hebben de kinderen nodig? Iedereen neemt een fiets mee die volledig in orde is. We fietsen dagelijks naar het nabijgelegen zwembad langs het provinciale domein ‘De Gavers’. LIDGELD Elk jaar moet lidgeld betaald worden. Het lidgeld 2015-2016 voor competitie bedraagt: Pre-competitie: Verzekering Lidgeld Competitievergunning Lesgeld Totaal

€5 € 20 € 30 € 280 € 305 € 335

zonder CV vergunning met CV vergunning

R&C4 Verzekering Lidgeld Competitievergunning Lesgeld Totaal

€5 € 20 € 30 € 310 € 365

Verzekering Lidgeld Competitievergunning Lesgeld Totaal

€5 € 20 € 30 € 370 € 425


€5 € 20 € 30 € 425 € 480


€5 € 20 € 30 € 440 € 495

R&C3

R&C2

R&C1

 

Inbegrepen zijn: de kosten voor de trainers, het inkomgeld van het zwembad (zowel van Plantin Moretus als Wezenberg), de startgelden voor wedstrijden (zonder boetes en forfaits) en een badmuts. Het lidgeld, verzekering en competitievergunning (55€) moet ten laatste op de startdatum betaald zijn. Het lesgeld moet ten laatste 15 dagen na startdatum betaald zijn.


10




Een competitiezwemmer kost veel geld en is zich ten zeerste bewust dat dit voor vele ouders een zware financiële inspanning is. Om deze reden mag u desgewenst het lesgeld in verschillende delen betalen. Contacteer hiervoor Maria Laenen, administratie zwemgroepen. Uitzonderingen zijn mogelijk op aanvraag en onder voorbehoud van goedkeuring door het bestuur.

Het lidgeld moet gestort worden op rekeningnummer Rekeningnummer: BE75 9796 2345 2751 (IBAN) ARSPBE22 (BIC) met vermelding: “Competitie: ”.

Aankoop Zwemmateriaal Het volgende zwemmateriaal kan bij     

Speedo zwembril futura junior Speedo competition mirror Speedo rugzak Speedohanddoek Handpaddels

Sportsecretariaat: Wedstrijden: communicatie organisatie en opvolging, Trainingen Marleen Van Hooydonk E-mail: [email protected]

aangekocht worden: 10 € 20 € 45 € 20 € 25 €

Jeugdsportverantwoordelijke: Dirk De Jonghe GSM: 0498 809686 E-mail: [email protected]

Info & ledenadministratie: Maria Laenen E-mail: [email protected] Tel.: 03 383 68 76 – 0496 83 34 40

Voorzitter: Paul Huybrechts E-mail: [email protected]

Ondervoorzitter: Magda Lauwers E-mail: [email protected]

lid van V.Z.F. en K.B.Z.B.


11


competitie (9-24 jaar)

Recommend Documents