CLAIRE SEELEN MEI 2016, VERSIE 1

CLAIRE SEELEN MEI 2016, VERSIE 1

MOEITELOOS MEER GELUK EN WELZIJN?

INHOUDSOPGAVE 1. Waarom dit e-boek? ....................................................................................................................................................... 3 1.1 Helder en duidelijk ....................................................................................................................................................... 3 1.2 Mijn passie ....................................................................................................................................................................... 3 2. Voor wie is dit e-boek bestemd? .............................................................................................................................. 4 2.1 Wat heb jij daarvoor nodig? .................................................................................................................................... 4 3. Eigen verhaal: ................................................................................................................................................................... 5 3.1. Waarom mijn eigen verhaal? ................................................................................................................................. 5 3.2 Het begin .......................................................................................................................................................................... 6 3.3. Het patroon .................................................................................................................................................................... 7 3.4. Het inzicht ....................................................................................................................................................................... 8 4. Liefde .................................................................................................................................................................................... 9 4.1. De sleutel voor alle uitdagingen ............................................................................................................................ 9 4.2. Een aantal voorbeelden ............................................................................................................................................ 9 5. Intuïtie .............................................................................................................................................................................. 11 6. De geest ............................................................................................................................................................................ 12 7. Het lichaam ..................................................................................................................................................................... 13 7.1. Het wonder ................................................................................................................................................................... 13 7.2. De sleutel tot zelfbevrijding .................................................................................................................................. 14 7.3 Je kunt je leven helen ................................................................................................................................................. 14 8. Samenvatting ................................................................................................................................................................. 15 8. Nawoord .......................................................................................................................................................................... 16

website: www.moeitelooswelzijn.nl

2


Inhoud: 1. WAAROM DIT E-BOEK? 1.1 HELDER EN DUIDELIJK

In de Franse taal staat ‘clair(e)’ voor ‘helder’, ‘duidelijk’. Claire is ook mijn naam.Vanaf mijn geboorte ben ik, net als ieder ander, in ontwikkeling. Onbewust en bewust. Vooral de laatste jaren ben ik heel bewust bezig met datgene wat ik graag wil. Ik heb hoe langer hoe meer een helder inzicht verkregen in de koers die ik kan varen om dit te realiseren. Het is mij tevens duidelijk geworden dat ik zélf de richting bepaal en hiervoor het heft in eigen handen kan en ‘móet’ nemen. Ik weet dat mijn geluk ligt in het volgen van de specifieke weg die bij mij past, mijn levenspad. Het volgen van je levenspad is voor iedereen de sleutel naar geluk. We maken echter vaak de fout om succes, geld, het ideale leven en/of het ideale uiterlijk na te jagen, omdat we denken dat we daar het geluk vinden. Het werkt echter andersom: Vind je geluk en al het andere volgt. Een gevolg is dat ik streef naar handelen vanuit onvoorwaardelijke liefde voor mezelf. Liefde heelt álle wonden en is de ultieme sleutel voor álle problemen. Luisteren naar mijn intuïtie, mijn gedachten en naar signalen van mijn lichaam zijn eveneens kernpunten. Dit betekent dat mijn gedrag en keuzes kunnen afwijken van dat wat door iedereen als norm en gewoon wordt ervaren. Het betekent ook, dat ik mijn hoofd boven het maaiveld uitsteek. Daar heb ik moed en durf voor nodig. Mijn toenemend gevoel van geluk en welzijn laten mij echter weten, dat ik op de juiste weg ben 1.2 MIJN PASSIE

Ik heb een zeer sterke behoefte om mijn ervaringen te delen zodat elke vrouw die dit wil hiermee haar voordeel kan doen. Vanuit het diepst van mijn hart gun ik je namelijk meer geluk en welzijn. Ik ben gepassioneerd om je de weg te wijzen. Mijn stellige overtuiging is, dat jij je moeiteloos lekker in je vel kunt voelen, lichamelijk én geestelijk. Door het toepassen van eenvoudige principes. De start van de verandering is een kwestie van het juiste moment, een besluit en actie. Ik wens je veel leesplezier, inzicht en inspiratie. Liefs Claire website: www.moeitelooswelzijn.nl

3


2. VOOR WIE IS DIT E-BOEK BESTEMD?

Dit e-boek is voor de ondernemende vrouw, die op zoek is naar een manier waarop ze moeiteloos welzijn kan realiseren. Het e-boek is vooral voor vrouw die ferm heeft besloten, dat het roer om mag. De vrouw die haar eigenwaarde wil vergroten en steeds meer vanuit liefde naar zichzelf (en anderen) wil leven. Zij die beseft, dat er veel meer is tussen hemel en aarde dan wij met het blote oog kunnen waarnemen. Zij die zich wil ontwikkelen, haar intuïtie wil gebruiken als leidraad voor haar handelen. De vrouw die durft te leven vanuit wie ze echt is en wat ze écht wil. Die gezondheid, vitaliteit en welzijn belangrijk vindt en die innerlijk weet dat diëten en de laatste goeroe volgen op sportgebied, niet werken. Zij die beseft, vanuit een gezond egoïsme, dat haar welzijn een positieve invloed heeft op de mensen in haar directe omgeving. Kortom: De vrouw, die het pad naar blijvend geluk en welzijn durft te bewandelen

2.1 WAT HEB JIJ DAARVOOR NODIG?

v Het erkennen van de huidige situatie en het nemen van verantwoordelijkheid voor deze situatie. Zonder jezelf de schuld te geven of te veroordelen. v De moed om het heft in jouw handen te nemen. v Geloof en vertrouwen in jezelf. v De overtuiging dat jij alle antwoorden in jezelf hebt. v De wil om andere, vernieuwende kennis en inzichten te vergaren en om te zetten in de praktijk.


4


3. EIGEN VERHAAL:

3.1. WAAROM MIJN EIGEN VERHAAL?

Mijn eigen ervaring en ontwikkeling in de achterliggende jaren liggen aan de oorsprong van dit e-boek. Ondanks een gezond eetpatroon maakten vermoeidheid, overgewicht en niet lekker in mijn vel zitten, met enige regelmaat deel uit van mijn leven. Deze terugkerende uitdagingen maakten mij bewust, dat er meer nodig is dan uitgebalanceerde voeding en beweging om mij structureel goed te voelen. In de media worden geluk en welzijn veelal voorgesteld als een simpele aanpak met een instant oplossing. Als we eerlijk naar onszelf zijn, weten we dat dit onjuist is en dat er meer nodig is om een blijvend resultaat te creëren. Dit vraagt om inzet, tijdsinvestering en energie. De vraag is echter: Kiezen we de weg van schijnbaar de minste weerstand en gaan we voor een instant aanpak? Of: Willen we de prijs in inzet, tijd en energie in ontwikkeling van onszelf steken?


5


3.2 HET BEGIN

Tot mijn 23e levensjaar kon ik alles eten wat ik lekker vond, zonder dat ik ook maar een gram aankwam. Eerlijk gezegd dacht ik ook niet na over ‘dikker worden’ door eten. Vanaf mijn 23e veranderde er echter het een en ander. Ik merkte dat ik extra kilo’s vergaarde. Op zich was het extra gewicht nog niet zo’n probleem, aangezien ik 1,80 meter lang ben en wat meer kilo’s niet direct zichtbaar zijn. Waar ik wel last van had was ‘vermoeidheid’. Ik kon ’s ochtends goed mijn bed uit, was dan enkele uren redelijk energiek om vervolgens te vervallen in een fatale vermoeidheid, die bijzonder bepalend was voor de kwaliteit van mijn dag. Daarmee bedoel ik , dat ik te moe was om in actie te komen, leuke dingen te ondernemen of te sporten. Op een zekere dag besloot ik om mij meer te verdiepen in gezonde voeding en bezocht daarvoor een reformhuis. Ik werd goed geadviseerd, kocht een aantal producten en kreeg voedingsadviezen. Vol enthousiasme ging ik ermee aan de slag. De eerste week herinner ik mij nog heel goed. Mijn vermoeidheid verergerde, ik had barstende hoofdpijn en gitzwarte kringen onder mijn ogen. Op hoge poten ging ik terug om mijn beklag te doen. Er werd mij verteld, dat mijn lichaam aan het detoxen was. Het in de achterliggende jaren opgebouwde ‘vuil’ in mijn lichaam moest eruit. Veel water drinken en volhouden was het advies. Binnen 1 week ontstond er verbetering: Ik voelde mij energieker en zag er beter uit. Dit had overigens ook gevolgen voor mijn mentale gesteldheid: Die verbeterde aanzienlijk. Deze eerste escapade naar het reformhuis was het startschot van een geleidelijke verandering van mijn eetpatroon. De jaren die volgden, leefde ik wel gezonder dan de gemiddelde mens, ik deed echter ook nog van alles wat mijn vitaliteit en gezondheid niet ten goede kwam. Ik rookte een pakje sigaretten per dag en dronk regelmatig een wijntje. Hartig eten zoals kaas, kroketten, nootjes en chips kon ik moeilijk weerstaan. Vooral in het weekend en de avonduren nam ik het ervan. Behalve dat ik genoot van al het lekkers at ik ook om mijn verdriet weg te eten. Hoeveel ik ook at, het ging niet weg!


6


3.3. HET PATROON

Zo rond mijn 33e levensjaar speelde de vermoeidheid en overgewicht mij weer eens parten. Ik kwam in aanraking met Herbalife: Uitgebalanceerde gezonde voeding en voedingssupplementen. Hierdoor verbeterde mijn vitaliteit aanzienlijk en slankte ik enkele kilo’s af. Verbaasd was ik dat na een aantal jaren, de vermoeidheid en overgewicht weer de kop op staken. Gezien mijn levenswijze kon dit niet en ik besloot een natuurgenezer te raadplegen. Hij stelde vast, dat ik * ‘candida’ had. Een zeer streng dieet en homeopathische geneesmiddelen waren geboden. Binnen enkele weken slankte ik 6 kg af en voelde mij fantastisch. Geleidelijk aan stapte ik weer over op ‘gewoon’ eten. Ik heb mij een aantal jaren heel goed gevoeld om vervolgens weer dezelfde uitdaging tegen te komen. Ik startte opnieuw een zoektocht, vond de oorzaak, paste het een en ander aan en knapte op. Het werd een patroon. Op enig moment besloot ik tot een zeer streng dieet en dagelijks intensief sporten. Ik liet alles achterwege wat gewichtsverlies kon belemmeren. Na een zware periode van 3 maanden was ik slechts 5 kg afgeslankt en iets vitaler!Bloed, zweet en tranen had dit resultaat mij gekost en ondanks alles was ik was er blij mee. Het gevolg van deze laatste periode was, dat ik heel streng bleef voor mezelf. Bij alles wat ik at, dacht ik na. Ik was bang dat ik dik werd van gewoon eten. Uit eten gaan of naar een feestje was een fikse uitdaging. Vooraf bepaalde ik al wat ik wel en niet mocht eten en drinken, meestal was dat niet zoveel. Ook legde ik mezelf de verplichting op om 5 dagen per week intensief te sporten: Hardlopen – fitness – cardio, ik vond het niet leuk maar ja het moest. Alles voor het goede resultaat. *Candida berust op overgroei van een op zich onschuldig gist. Veel mensen dragen dit bij zich zonder het te merken. Onder bepaalde omstandigheden kunnen door toename van de hoeveelheid gist echter klachten ontstaan.


7


3.4. HET INZICHT

Inmiddels was ik 52 jaar en in de menopauze beland. Wederom waren er een aantal kilo’s bij en was mijn vitaliteit niet om over naar huis te schrijven. Ik kon het echter niet meer opbrengen om weer in een regime te vervallen. Ik wist ook niet wat ik nog kon veranderen want ik at al heel gezond en had voldoende beweging. Wat nu? Uiteindelijk volgde ik mijn intuïtie. Zij wees mij de weg naar de link tussen enerzijds mijn gewicht, vitaliteit en welzijn en anderzijds mijn mentale houding. Ik ontdekte dat bepaalde gevoelens van minderwaardigheid, ontbrekend zelfvertrouwen, niet bij mijzelf blijven en onvoldoende van mijzelf houden debet waren aan hoe ik mij voelde. Ik besloot het roer om te gooien. De keuze, om naar mijn gevoel en signalen van mijn lichaam te luisteren en te handelen vanuit zachtheid en liefde, bracht mij moeiteloos in korte tijd het gewenste resultaat. Ik slankte af, was veel vitaler en voelde mij mentaal ook veel beter. Het was afgelopen met streng zijn voor mezelf. Ik handelde meer en meer vanuit liefde en zachtheid naar mezelf op alle gebieden: Voeding, sport, rust, werk, relaties en nog veel meer. Heel concreet vertaalde dat zich in het feit dat ik meer mocht eten en drinken waar ik zin in had. Uiteraard op een verantwoorde en uitgebalanceerde wijze. Bovendien sprak ik met mezelf af dat ik onmiddellijk zou stoppen met de gedachte: ‘Dat mag ik niet daar word ik dik van’. Deze gedachte veranderde ik in: ‘Ik mag genieten van eten en ik ben en blijf slank’. Gedachten zijn krachten! Het gevolg hiervan was, dat mijn behoefte aan ongezond lekker eten verminderde. Want de focus die ik leg op eten door iets níét te mogen zorgde ervoor dat ik het juist wél wilde. Als ik zeg: Denk niet aan een roze olifant dan …… , juist ja. Door anders te denken haalde ik de druk van de ketel en dat had ook weer positieve gevolgen. Op dezelfde wijze ga ik om met sport. Ik volg niet meer de trend of de zogenaamde deskundigen. Nee, ik luister naar mezelf en dat betekent dat lichte vormen van inspanning kies die bij mij passen. Als ik moe ben dan luister ik ook. Vroeger zou ik doorgaan tot het gaatje. Nu pak ik rust en zorg voor ontspanning door bijvoorbeeld meditatie en yoga.

. website: www.moeitelooswelzijn.nl

8


4. LIEFDE 4.1. DE SLEUTEL VOOR ALLE UITDAGINGEN

Liefde is de sleutel voor alle uitdagingen die wij in ons leven tegenkomen. Elke verandering begint met onvoorwaardelijke liefde voor onszelf. ‘Ik hou toch van mezelf’ dacht ik als ik dit thema weer eens tegenkwam. Het leek mij totaal onlogisch, dat ik dat niet zou doen. Ik vertaalde ‘houden van mezelf’ heel praktisch, als ik het maar genoeg zei, dan was het ook zo. Ik heb echter ontdekt, dat houden van mezelf in heel veel kleine dingen zit. Het vraagt een continu bewustzijn en alertheid in mijn denken en handelen. 4.2. EEN AANTAL VOORBEELDEN

v Hoe praat ik tegen mezelf? Geef ik onvoorwaardelijke steun en liefde aan mezelf in alle situaties? Met name die, waarin ik vind dat ik niet zo goed presteer en/of handel. v Durf ik ‘nee’ te zeggen of zeg ik toch maar ‘ja’ omdat ik bang ben dat anderen mij anders niet aardig vinden? Is het überhaupt belangrijk, dat ‘anderen’ mij aardig vinden, als ik onvoorwaardelijk van mezelf houd? v Mag ik rust nemen als mijn lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft? Of luister ik nog steeds naar de stem van: Mijn moeder, vader, broer of ……. , die vond dat ik moest werken en niet mocht genieten? v Mag ik gewoon gezond gevarieerd eten en (met mate) genieten van ongezonde zaken of vind ik dat ik mijn lichaam moet uithongeren? v Voel ik mij verantwoordelijk voor de ander en wring ik mij in allerlei bochten zodat de ander het maar goed heeft? Of laat ik deze verantwoordelijkheid bij de persoon zelf? v Mag ik fouten maken, of veroordeel ik mezelf dan tot dom, trut, sufferd of erger? v Straf ik mezelf bij gemaakte fouten door: Nog meer mijn best te doen, harder te werken, meer van mezelf aan anderen te geven dan goed voor me is, meer te sporten en te hongeren? Of steun ik mezelf door te erkennen dat fouten maken nu eenmaal bij het leven hoort. Slechts door falen kunnen we groeien, hier leren we van. v Vind ik mezelf goed zoals ik ben of moet ik per se voldoen aan het door de media geschetste en gecreëerde onechte volmaakte beeld? website: www.moeitelooswelzijn.nl

9


Hoe meer we onvoorwaardelijk van onszelf houden, hoe liever we voor onszelf zijn en hoe meer we onszelf accepteren hoe beter het met ons zal gaan in alle opzichten. Dus ook met ons gewicht, vitaliteit en algehele welzijn. Samenvattend betekent het, dat liefde voor onszelf bepalend is voor álles, dus voor hetgeen we eten, of welke sport we kiezen en in welke mate we rust en sfeer creëren voor onszelf. “Waar liefde is, zijn altijd wonderen” Willa Cather


10


5. INTUÏTIE

We hebben allemaal een innerlijke stem (intuïtie) die ons de juiste weg wijst in het leven. Ook wat ons leef- en eetpatroon aangaat. Wat jammer, dat we deze stem zo vaak negeren. Als we beter naar onze intuïtie luisteren maken we de betere keuzes voor onszelf en dat scheelt een hoop ellende. Hoe komt het nu, dat we deze belangrijke stem (of gevoel, of innerlijk weten) negeren? Op de eerste plaats heeft dat te maken met het verstand. Dit brengt ons op een dwaalpad en lijkt de touwtjes in handen te hebben. Het verstand is dominant aanwezig en schijnt het altijd beter te weten. Hierdoor zijn we geneigd om eerder naar ons verstand te luisteren. Natuurlijk is ons gezonde verstand ook veel waard: Het helpt ons kennis te vergaren, te analyseren, nieuwe vaardigheden te leren en te beredeneren. Ideaal is het als je leert om je verstand en je intuïtie samen te laten werken. Succesvolle mensen hebben vaak naast een goed verstand ook een sterke intuïtie. Het druk hebben, is een goede tweede. Er worden vele activiteiten in een dag gestopt waar er misschien ruimte is voor slechts enkelen. Door deze drukte overstemmen we onszelf en is er geen ruimte om te horen, voelen of ervaren. Een derde oorzaak is, dat we onze intuïtie naar mijn mening niet vertrouwen. We laten ons ‘verstandige’ verstand de overhand nemen en negeren ons gevoel. Je hebt beslist al regelmatig in je leven het volgende gezegd: ‘ Zie je wel, ik had naar mijn gevoel moeten luisteren’. Een vierde oorzaak is dat we onze intuïtie negeren omdat we dan een keuze maken waarvan we de consequenties wellicht niet zo fijn vinden. Gemak dient de mens, toch! Hoe kunnen we onze intuïtie nu ontwikkelen? Bij sommige mensen is het intuïtief vermogen van nature al goed ontwikkeld. Gelukkig kan iedereen het leren. Het is een kwestie van ontvankelijk zijn en ervoor open staan. Daarnaast is het goed om bewust te zijn en om te leren voelen/ervaren wat er in je omgaat en welk gedrag dit van je vraagt. Rust creëren in ons leven hierbij helpt absoluut. Dit kan je bijvoorbeeld doen door te mediteren of yoga. Andere ontspanningsvormen zijn ook prima, bijvoorbeeld: Wandelen, zwemmen, naar mooie muziek luisteren of gewoonweg er zíjn. “Wat men moet leren doen, Leert men door te doen” Aristoteles


11


6. DE GEEST

De kracht van de geest wordt schromelijk onderschat. Wij hebben de neiging om negatief te denken in plaats van positief. Is het glas half vol of halfleeg? Alles is energie, dus ook onze gedachten. Gelijksoortige energieën trekken elkaar aan. Dit betekent, in het geval van negatief denken, dat je meer van hetzelfde aantrekt. Dat is een vervelend en ongewenst gevolg. De aarde bevindt zich momenteel midden in een verhuizing naar een hogere dimensie (ascensie) met hogere energieën en trillingen. Dit heeft vele positieve consequenties voor de wereld en voor ons. Mocht je overigens hier nog nooit van gehoord hebben, geen probleem. Wellicht is het aanleiding voor je om je er wat meer in te verdiepen. Spreekt deze theorie je niet aan, zoek dan herkenning in de uitspraak: ‘Gedachten zijn krachten’. Dit is inmiddels een door iedereen aanvaard principe. Denk ook maar eens aan het boek: ‘The Secret’. Eén van die consequenties van ascensie is, dat alles wat ik denk zich steeds sneller manifesteert. In het geval van positief denken is dat natuurlijk prima. Maar als ik bijvoorbeeld voortdurend denk: ‘Ik ben te dik’, dan bekrachtigen we deze gedachten en deze manifesteert ook nog eens sneller. Het is dus tijd om onze gedachten te managen en negatieve gedachten te transformeren in positieve gedachten. Hier is bewustzijn, geduld en oefening voor nodig. Gedachten zijn vliegensvlug en als we niet bewust zijn, staan we onszelf toe de negatieve gedachten onbeperkt te herhalen. Het begint dus met bewust zijn en vervolgens met het formuleren van een nieuwe positieve gedachte, elke keer weer opnieuw. Net zo lang tot het een gewoonte is. Affirmeren kan een goede hulpbron zijn. Affirmeren is het bewust regelmatig herhalen van een positief geformuleerde wens, bijvoorbeeld: Ik ben slank, vitaal en gezond. Ik heb de overtuiging, dat elke mens onbegrensde mogelijkheden heeft en alles kan realiseren wat hij/zij wil. Dus alles is mogelijk. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ Juvenalis


12


7. HET LICHAAM

7.1. HET WONDER

Ons lichaam is een wonder. Het leeft, beweegt, verwerkt, herstelt en signaleert. Met name deze laatste functie kunnen we, in onze weg naar optimaal welzijn, heel goed inzetten. Dit vereist, dat we leren kijken naar, luisteren en interpreteren van de signalen die het afgeeft. Mijn persoonlijke overtuiging is dat elke lichamelijke kwaal en klacht die ik heb te herleiden is naar de wijze waarop ik mentaal in het leven sta. Wanneer nog niet opgehelderde gevoelens/emoties lang genoeg ons fysieke lichaam hebben kunnen vergiftigen, kunnen (hevige) lichamelijke en psychische symptomen zoals hoofdpijn, migraine, reuma, depressies, allergieën en andere chronische ziekten optreden. De zielenpijn drukt zich dan uit op een manier die geen vluchten toelaat. Het is goed om te weten, dat het lichaam altijd in eerste instantie subtiele signalen afgeeft. Indien we niet luisteren worden de signalen gaandeweg sterker en heftiger, totdat we uiteindelijk ziek worden. In zeer extreme gevallen van niet luisteren, tot de dood erop volgt. Het is dus absoluut zaak om aandacht te besteden aan het eerste subtiele signaal. Ik besef, dat dit een heftige benadering kan zijn, als jij je nog nooit verdiept hebt in deze materie. Als je wel achter deze uitspraak kan staan, dan geeft je dat een geweldig hulpmiddel. Je kunt in feite je eigen heelmeester zijn door een link te leggen tussen de klacht en jouw mentale houding. Het inzicht is dan leidraad voor jouw handelen en de gewenste verandering. Eén van mijn kernovertuigingen is dat we alle antwoorden in ons hebben. Het is dus wederom een kwestie van in ons zelf af te dalen en te ‘luisteren, voelen of weten’ wat er aan de hand is. website: www.moeitelooswelzijn.nl

13


Christiane Beerlandt en Louise Hay hebben beide een boek geschreven over ziektes en de bijbehorende diepere oorzaken. Deze boeken zijn voor mij een geweldige leidraad en hulpmiddel.

7.2. DE SLEUTEL TOT ZELFBEVRIJDING

In het boek van Christiane Beerlandt: ‘De sleutel tot zelfbevrijding’, worden een 900tal ziekten en de bijbehorende diepere psychologische oorzaken beschreven. Als ik een klacht heb en ik zoek de bijbehorende oorzaak op dan herken ik deze bijna altijd. Soms ervaar ik het als irritant, omdat ik denk dat ik ‘de oorzaak’ al aangepakt en opgelost had. De ander kant is, dat ik de keuze heb om de verantwoordelijkheid te nemen, aan mezelf werk en mezelf ontwikkel en verander. Dit valt niet altijd mee omdat sommige denkpatronen en gedragingen diep in mezelf geworteld zijn. Soms weet ik gewoonweg (nog) niet wat ‘Christiane’ precies bedoelt en hoe ik de verandering praktisch in gang kan zetten. Het aanhouden van een bepaalde klacht en mijn wil om me beter te voelen, duwt mij tenslotte de juiste richting in. 7.3 JE KUNT JE LEVEN HELEN

Louise Hay, heeft een gelijksoortig boek geschreven ‘Je kunt je leven helen’, een prettig leesbaar en makkelijk te begrijpen boek. Natuurlijk is het wel belangrijk om bij ziekte en lichamelijke klachten naar de huisarts te gaan. We hebben de medische wetenschap nodig. In mijn visie is het echter van belang om gelijktijdig te kijken naar de dieperliggende oorzaak. Het kost niets en kan alleen maar opleveren.

‘Pak iets aan voor het een probleem is. Schep orde voordat de chaos intreedt’ Lao Tse


14


8. SAMENVATTING

v Welzijn is de toestand waarin het geestelijk, lichamelijk en sociaal goed met je gaat, in alle opzichten. v Synergie van lichaam, geest en ziel creëert het meest optimale resultaat. v Liefde is de sleutel voor alle problemen in ons leven. Liefde heelt alles. v Handel vanuit liefde in voedsel keuzes, beweging en rust. v Moeiteloos geluk en welzijn begint vanuit onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. v Intuïtie is de beste leidraad voor ons handelen. Ideaal is als je leert jouw verstand en gevoel te laten samenwerken v Jij hebt alle antwoorden in je, je hoeft alleen maar stil te zijn en te luisteren v Creëer rust en stilte door te mediteren, yoga, wandelen of zomaar zíjn. v Gedachten zijn krachten. Alles is energie. Gelijksoortige energieën trekken elkaar aan. Is jouw glas halfvol of halfleeg? v Gedachten manifesteren zich steeds sneller, wordt meester over je gedachten. v Affirmeren is een goede hulpbron bij gedachten management. Dit is het positief formuleren van een wens, welke je herhaalt. v Jij bent ongelimiteerd potentieel en kan moeiteloos alles bereiken wat je wil door te leven vanuit je kern. Je kern is wie je echt bent. v Een gezonde geest in een gezond lichaam. v Luister naar de signalen van jouw lichaam en handel er naar.


15


8. NAWOORD

Dit e-boek is bedoeld als een aanzet om na te denken over jezelf, wat jij wilt en hoe je in het leven wilt staan. Wellicht kom je tot de conclusie dat het tijd is om voor een bewuster leven te kiezen waarbij je andere betere keuzes gaat maken. Keuzes die jou meer dienen en die een fantastische voedingsbodem zijn voor jouw geluk en moeiteloos welzijn! Het is mijn stellige overtuiging, dat ‘fysiek en mentaal lekker-in-je-vel-zijn’, een aanpak behoeft op alle fronten die hierop van invloed zijn. In dit e-boek heb ik met name het mentale aspect belicht. Natuurlijk zijn voeding en beweging ook een belangrijke onderdelen en maken deze ook zeker deel uit van de verschillende programma’s die ik aanbied. Ik heb in ieder geval nog meer dan voldoende stof voor een volgend e-boek. Tot slot: Vanuit het diepst van mij hart bedank ik Arie (mijn man) en Ingrid (mijn lieve vriendin) voor hun geloof in mij, hun steun en hulp bij het schrijven dan dit e-boek. Ik wens je een moeiteloos gelukkig, vitaal en gezond en leven! Liefs Claire Mocht je meer willen weten, begeleiding nodig hebben en/of bewuster willen zijn en leven zijn verwijs ik naar de verschillend diensten die ik aanbied op www.moeitelooswelzijn.nl en/of mijn facebook pagina. In het bijzonder attendeer ik je op de Ik-leef-bewust methode. Een zeer effectieve en bewezen methode om moeiteloos meer geluk en welzijn te creëren. mei 2016, versie 1 Niets uit deze publicatie mag overgenomen, gekopieerd of gepubliceerd worden zonder mijn uitdrukkelijk schriftelijke toestemming.


16

Bestandsnaam: Map:

eboek-mmgw-1.docx

/Users/claireseelen/Library/Containers/com.microsoft.Word/Data/Document s Sjabloon: /Users/claireseelen/Library/Group Containers/UBF8T346G9.Office/User Content.localized/Templates.localized/Normal.dotm Titel: Onderwerp: Auteur: Claire Seelen Trefwoorden: Opmerkingen: Aanmaakdatum: 27-05-16 09:08:00 Wijzigingsnummer: 2 Laatst opgeslagen op: 27-05-16 09:08:00 Laatst opgeslagen door: Microsoft Office-gebruiker Totale bewerkingstijd: 6 Minuten Laatst afgedrukt op: 27-05-16 09:16:00 Vanaf laatste volledige afdruk Aantal pagina's: 16 Aantal woorden: 4.375 (ong.) Aantal tekens: 21.264 (ong.)

CLAIRE SEELEN MEI 2016, VERSIE 1

Recommend Documents