Cestování po chorvatských ostrovech. Dovolená v tanečním rytmu. Péče o vlasy od kořínků ke konečkům. Maximální ochrana proti slunci

Magazín zdravého životního stylu

číslo 6 / 2012

Skvělý odpočinek

Jak na dovolené skutečně vypnete

Báječná nálada Jak zůstanete v nejlepším rozpoložení

Léto plné energie

Cestování po chorvatských ostrovech. Dovolená v tanečním rytmu. Péče o vlasy od kořínků ke konečkům. Maximální ochrana proti slunci.

MA R A ZD tran 72 s ás! V pro

Nyní za 25 bodů sleva 25 % na krmivo a další produkty pro zvířata. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

colour your style! www.s-he.cz www.facebook.com/ dm.cesko

s.he stylezone

s.he stylezone

s.he stylezone

8 ml, více odstínů

1 ks, více odstínů


69,90

59,90

59,90

lesk na rty

rtěnka

lak na nehty

s.he stylezone

tužka na oči oboustranná 1 ks, více odstínů

69,90

s.he stylezone

oční stíny duo 1 ks, více odstínů

79,90

s.he stylezone

s.he stylezone

1 ks, více druhů


79,90

89,90

péče o nehty

s.he stylezone

mono oční stíny 1 ks, více odstínů

39,90

pudr pro opálený vzhled

jen pro tebe pouze v dm

Soutěž

o nejlepší CEWE FOTOKNIHU roku 2012 Přihlašte svou CEWE FOTOKNIHU do soutěže o nejkrásnější CEWE FOTOKNIHU roku 2012. Získáte tak IHNED 500 Kč slevu na jakoukoliv další CEWE FOTOKNIHU. Již třetí ročník soutěže probíhá od 1. 6. 2012 do 30. 11. 2012. Do soutěže lze přihlásit následující CEWE FOTOKNIHY v běžném provedení nebo ve vysokém lesku: A4, A4 panorama a XL. Nelze přihlásit CEWE FOTOKNIHU tištěnou na fotopapír.

500 Kč pro každého, šance vyhrát automobil, možnost sdílení a další zajímavé ceny.

Kompletní informace naleznete na stránkách dm-digifoto.cz.

18

12

34

Obsah

Úvod

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES (3), PAUL FINK

Léto je mimořádné období. Rok co rok se ho nemůžeme dočkat, protože je předzvěstí příjemných chvil, ať už pod hřejivými slunečními paprsky či ve stínu s nějakou ledovou pochoutkou. Prožijte je aktivně, třeba na taneční dovolené. Ještě jste o takové dovolené neslyšeli? Inspirujte se naším článkem a vyrazte do víru tance. Tanec je přirozený pohyb, pro někoho pravda přirozenější než pro jiného, ale ať už ho máte v krvi nebo ne, taneční rytmy Vás nabijí pozitivní energií a jen tak mimochodem spálíte spoustu kalorií. A pokud se Vám nechce jet na žádný taneční festival do zahraničí, zatancujte si kdekoliv, klidně i doma. Toužíte-li po dovolené u moře, ale nechcete trávit dlouhé hodiny na cestách, je pro Vás přímo ideální Chorvatsko. Země, kterou si právě pro její (nejen geografickou) blízkost oblíbily tisíce Čechů, poodhalí kousek ze svého tajemství i Vám. Neopomíjejte ani chorvatské ostrovy, Vaši pozornost si zaslouží všechny. A že je jich nepočítaně. Už nyní je jasné, že během jedné dovolené – nemáte-li dva roky prázdnin jako hrdinové Julese Vernea – nemůžete stihnout navštívit ani většinu z nich. Alespoň se máte na co těšit i příští rok.

58

WELLNESS

10 V bazénu na mě lidé koukají Kristýna Leichtová 12 Žijete v začarovaném kruhu? Pošlete všední starosti na dovolenou 18 Potit se je zdravé Užijte si léto s chladnou hlavou 22 Hlavu vzhůru! Deprese nemusí souviset s nevlídným počasím 28 Dovolená v rytmu tance Něco tak úžasného jste ještě nezažili KRÁSA

34 Zlatá pravidla Není všechno zlato, co se třpytí 38 Špičková péče Osm bodů od kořínků až ke konečkům 44 Sluneční terapie Aby slunce bylo kamarád 46 Jen si tak mávnout Vyčarujte si svůdný či nevinný pohled

ŽIVOTNÍ ST YL

48 Trénink v suchu Se správným outfitem to máte v suchu 50 Fialková nálada Vpusťte do svého bytu Provence

Přejeme Vám nádherné léto a budeme se na Vás těšit u dalšího čísla zase v září.

52 V objetí doby ledové Spojení zmrzliny s ovocem Vás nezklame

Váš active beauty tým [email protected]

58 62 68 70

56 Co si dát salát? A letní večeře bude dokonalá Země tisíce ostrovů: Chorvatsku se přezdívá evropský Karibik Ledový svět: Uprostřed parného léta Wellness horoskop: Když hvězdy radí Voda živá: Proč bychom neměli zapomínat pít

active beauty magazín č. 7/2012 vychází 14. 9. 2012. Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: , tím více se jí článek zabývá. čím více tmavých bodů u konkrétní oblasti , má článek zkrátka jiné Naopak tam, kde není ani jeden tmavý bod téma. A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/Partnerství.

léto 2012

TITULNÍ STRANA: FOTOGRAFIE: OLIVER TOPF PRODUKCE: MELANIE GLEINSER MODELKA: GYONGY / TEMPOMODELS MAKE-UP & ÚČES: THOMAS LORENZ / KATHRIN HOHBERG STYLING: FELIX LEBLHUBER ASISTENT FOTOGRAFA: MARIO KLECKO

active beauty I 5

active beauty

Text: gabi weiss, dm

Active beauty v létě „Je obdivuhodné, čeho všeho můžeme dosáhnout, když se nestaráme o to, kdo sklidí uznání.“ (Harry Truman)

ZE SVĚTA MÉDIÍ Přestaňte se bát. Alice Schmidtová a Erika Hübelová ve své knize Celulitida předkládají informace o příčinách, možnostech prevence a léčby strašáku mnoha žen, „pomerančové kůže“. Pomoci může pravidelný pohyb i zdravá a vyvážená strava. Nové vydání úspěšného titulu je proto doplněno nejen novými cviky, ale i jednoduchými recepty.

Tajemství dopisů. Dvě studentky z Tokia sbírají a rozesílají zprávy, které by jinak zřejmě zůstaly nevyřčeny, pod mottem „Co jsem Ti chtěl říci, ale pak jsem si to nechal pro sebe“. Za pohlednici dostanete osobní zprávu od někoho, koho vůbec neznáte. www.facebook.com/Redeliver Zahradní besídka. Stránky www.campinmygarden.com spojují lidi, jež rádi kempují, s těmi, kteří s oblibou pronajímají svou zahradu. Součástí nabídky bývá často koupelna, gril a připojení na internet. 6 I active beauty

Active beauty měsíce Zlato v hrdle. Adele Adkins získala šest cen Grammy a nespočet jiných ocenění, je na vrcholu své mladé kariéry. Co chystá nyní? Dá si pauzu, bude pěstovat zeleninu, založí rodinu nebo se pustí do příprav dalšího alba? Ať nás nechá čekat jakkoli dlouho, můžeme se těšit na její specificky zabarvený hlas i texty, které se nám dostanou pod kůži.

léto 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, dm

Rodinný výlet. Originální turistický průvodce s názvem Za sopkami po Čechách, jehož autorem je Vladislav Rapprich, Vás provede po nejzajímavějších vulkánech českých třetihor a starších čtvrtohor. Poznejte, jak vypadala naše zem před 100 tisíci až 65 miliony let, a procestujte různé oblasti naší republiky.

tip pro vás Ty pravé pomocníky do Vaší kosmetické taštičky najdete ve Vaší dm. Hledejte pod značkami s.he stylezone, což je hravá dekorativní kosmetika nejen pro mladé za příznivé ceny, a alverde, která nabízí kvalitní líčidla v té nejlepší přírodní kvalitě a je tedy vhodná i pro ženy s citlivější pletí.

Krásná i v létě Stačí udělat několik tahů štětcem a hned máte namalovaný obrázek nebo lehce zvýrazněnou tvář.

P

ůvabná může být každá žena. Stačí, když přednosti, které jí dala do vínku příroda, chytře zdůrazní a naopak rysy, které jí na kráse ubírají, jemně potlačí či zamaskuje. Zkrášlování hodně usnad-

ňuje dekorativní kosmetika, dnes již dostupná v nejrůznějších provedeních a někdy s přímo zázračnými účinky. Můžete si tedy dopřát příjemné vedlejší účinky, které rozjasní unavenou pleť, vyhladí

LÉTO PŘEJE PŘIROZENÉ KRÁSE S tunou líčidel na obličeji by se v horkých dnech necítila dobře asi žádná žena. Naštěstí existují make-upy s lehkou texturou, které na pokožce nevytvářejí hutnou vrstvu a pleť tak může volně dýchat. V létě to s líčením nemusíte nijak přehánět, zdravý vzhled Vám dodá lehké opálení. Pak už stačí jen jemně zvýraznit oči, jistě oceníte maskaru ve voděodolném provedení, a rtům vtisknout šťavnatý polibek neodolatelného lesku. A můžete vyrazit na rande nebo na pláž.

léto 2012

vrásky a s pomocí účinných látek Vám odčarují několik let. Hned se budete cítit lépe a právě Váš vnitřní pocit přispěje k tomu, že také budete lépe vypadat. Jediné, co Vám může hraní si s barevnou paletkou očních stínů, rtěnek, lesků na rty či pudrů trochu znepříjemnit, je otázka, které si z té nepřeberné nabídky máte vlastně vybrat. Na jednu stranu je dobře, že se na nás z regálů usmívá tolik šminek a malovátek, ale jak mezi nimi zvolit dobře? Dejte na svoji intuici (sama víte nejlépe, co Vám sluší), poradit Vám může i kamarádka, kosmetička nebo vyškolený personál prodejny. Jedno je však jisté: Za žádnou cenu si nenechte vnutit nic, v čem byste se necítila sama sebou, a vybírejte s ohledem na typ své pleti. n

active beauty I 7

Iniciativa

NEOBYČEJNÁ KAVÁRNA TA KAVÁRNA je klubová kavárna Jedličkova ústavu pro lidi s tělesným postižením. Více nám o této neobyčejné tréninkové kavárně řekl její trenér a fundraiser Jiří Kučera: „Za pultem zde potkáte lidi, kteří neměli žádné pracovní zkušenosti, popřípadě je měli jen minimální, než začali pracovat u nás. Tady procházejí ročním tréninkem, během kterého se učí připravovat teplé i studené nápoje, pracovat s pokladnou a fungovat jako běžný zaměstnanec. Kdo má to štěstí sledovat je po celý rok, vidí, jak se v této kavárně lidé vyvíjejí a dozrávají, získávají sebevědomí a utvrzují se ve vědomí své vlastní užitečnosti. Radost pohledět.“ Více na www.takavarna.cz.

Dobré skutky by se měly dělat častěji Do konce června 2012 využila přibližně třetina spolupracovníků dm možnost strávit jeden pracovní den dobrovolnickou činností ve vybrané organizaci. íce než 100 pracovníků dm z téměř 2.000 spolupracovníků, kteří se v období od dubna do května 2012 zúčastnili dm dobrovolnického dne, se rozhodlo pomoci organizacím či sdružením, které se starají o děti. Zapojili se spolupracovníci ze všech koutů České republiky a pomohli tak, alespoň na chvíli, vykouzlit dětem úsměv na tváři. Spolupracovníci navštívili mimo jiné Klokánek v Praze – Štěrboholy, shrabali zahradu v Klokánku v Jindřichově Hradci, učili děti z Diecézní charity v Českých Budějovicích, jak se správně chovat na dopravním hřišti, pomohli zorganizovat dětský den v TA KAVÁRNĚ v Praze, zvelebili prostředí Dětského domova v Nové Vsi u Chotěboře, natřeli dětské prolézačky v mateřské škole Horní Suchá, umyli okna v Dětském domově a Školní jídelně Nový Jičín a pomohli v mnoha dalších organizacích. 8 I active beauty

Děti uvítaly „nové tety“. Spolupracovnice dm, které navštívily Dětský domov Nová Ves u Chotěboře, svůj dobrovolnický den popsaly slovy: „Když se řekne dětský domov, určitě Vás napadne, jaké to tam je, jak tam asi děti samy žijí a jak je o ně celkově postaráno. I nás to zajímalo. Jaké bylo naše překvapení, když jsme se ocitly uprostřed nádherné zahrady, velkého parku a viděly jsme zámek, ve kterém děti žijí. Práce nás bavila, počasí naštěstí vyšlo a povedlo se i zapojit děti, které s radostí uvítaly „nové tety“ . Myslíme, že práce vychovatelů je tak vzorná, že tyto děti jsou zcela připraveny na život a dokáží snad i více věcí než naše děti, které s oblibou ještě využijí pomoci nás maminek a tatínků.“ Další dm dobrovolníci navštívili Klokánek v Jindřichově Hradci a v Praze – Štěrboholy. „Jsem velmi rád, že jsem děti v Klokánku mohl navštívit. Po celodenní práci jsem byl odměněn ne-

jen pocitem dobře odvedené a smysluplné práce, ale především úsměvy těch, pro které je Klokánek domovem,“ sděluje své dojmy Vlastimil Mareš, odborný technik. Vyhráli všichni. Čtyři spolupracovnice ze dvou pražských prodejen dm pomáhaly v TA KAVÁRNĚ v Praze s uspořádáním dětského dne. Své dojmy popsaly těmito slovy: „Při troše improvizace jsme pro děti vymyslely docela dobrý program. Největší radost měly děti z našich firemních balónků, které měly za úkol pomalovat. Další soutěž byla jízda mezi kužely a následná střela na branku nebo hod šiškou na namalovaného medvěda. Děti byly za všechno velmi vděčné a my si to s nimi užily. Náš den hodnotíme jako velmi úspěšný a již dnes přemýšlíme, jak bychom mohli pomáhat opět někdy v budoucnu. Všem se nám to líbilo a doufáme, že dětem taky.“ n léto 2012

FOTOGRAFIE: dm

V

’ nákupem Každym pomáháte! Získejte sportovní vybavení pro vaši mateřskou školku.

Nakupujte jakékoli výrobky P&G níže uvedených značek a hlasujte pro svou školku! 1 nákup = 1 hlas Hlasujte na www.pomahameskolkam.cz Probíhá exkluzivně v prodejnách dm ČR od 01. 06. do 31. 08. 2012.

Lidé

V bazénu na mě lidé koukají Kristýna Leichtová je mladá česká herečka, kterou většina diváků zná ze seriálu Comeback. Má za sebou už celou řadu divadelních i muzikálových rolí. Když ale přijde domů, svoji profesi nechává za dveřmi. Text: KRYŠTOF BENONI Foto: Ivan Mladenov Na čem teď pracujete, kde vás budeme moci vidět? Natáčím nový seriál pro televizi Nova, kde budu mít trochu větší roli. Bohužel jediné, co můžu prozradit, je, že tam budu hrát barmanku. Vysílat v televizi by se měl od září. Vedle toho zkoušíme takový pohádkový muzikál v divadle Hybernia, který se jmenuje Kapka medu pro Verunku a měl by mít premiéru v září. Diváci vás znají hlavně ze sitcomu Comeback. Byla to pro vás přelomová role? Byla to specifická práce v tom, že jsme natáčeli úplně nový žánr a nikdo moc nevěděl, co a jak. Takže jsme se toho všichni hodně naučili. Vyhovuje vám komediální poloha? Ta moje postava Ivy v Comebacku není typická komická postava, ale je sarkas-

tická. Má za úkol neustále smečovat a sarkasticky komentovat situaci. Takže vyloženě komediální roli jsem asi ještě nehrála.

velký důraz. Ale je to už sedm let, co jsem ze školy pryč, a spoustu věcí jsem zapomněla.

Co všechno by dnes měla umět úspěšná herečka? Nejdůležitější je umět dobře mluvit. Zjistila jsem po těch x letech, co hraji, že to vlastně moc neumím. Některá písmena třeba vyslovuji úplně špatně. Takže jsem začala chodit k jedné paní profesorce, která mě učí mluvit a taky správně dýchat. Technika je velmi důležitá a dobrý herec by ji měl zvládat.

V čem je tedy odlišná praxe od toho, co vás ve škole učili? Zjistila jsem, že nestačí sedět na zadku a čekat, až vám někdo zavolá, ale že tomu musíte jít naproti. Je nutné chodit na castingy, být všude vyfocená, být ve všech databázích. Sebepropagace je v tomhle oboru hodně důležitá, když chcete pracovat. Absolvovala jsem na to i všemožné kurzy, protože vám nikdo neřekne, jak máte při castingu stát, co dělat.

Studovala jste hereckou konzervatoř v Praze, tam vás to nenaučili? Chodila jsem tam šest let a samozřejmě techniku se nás snažili naučit. Taky jsem byla pubertální ucho a nepřikládala tomu

Není to tak, že časem už se herci s režiséry znají a nemusí na castingy chodit? Bohužel režiséři si dnes vybírají spíš podle typů než podle toho, co kdo umí. A taky zapomínají. Těch hereček a stále

Duše/Spiritualita lllll Zdraví/Tělo lllll Krása/Péče lllll Požitek/Relaxace lllll Práce/Kariéra lllll Děti/Partnerství lllll

10 I active beauty

léto 2012

Mám pět nevlastních sourozenců. Všichni bydlí v Plzni, odkud pocházím i já. Bohužel se tam dostanu velmi zřídka. A když přijedu, je opravdu náročné oběhat celou rodinu, včetně babiček a dědečků. To mi z toho jde hlava kolem. Mám rozdvojený život, protože mám neustále dva domovy. Dá se říct, že v Plzni jste jiná než v Praze? Asi ano. Cestou tam odhodím nějakou tu profesní masku a jsem opravdu sama sebou bez příkras. Je dobré tyhle dvě polohy odlišit a herectví před domem pověsit na hřebík.

nových absolventů různých hereckých škol jsou tisíce. Takže se člověk musí neustále připomínat. Jaký je váš profesní sen? Zahraničí. Vyzkoušet si hrát někde venku. Líbí se mi, jak to mají bratři Formanové. Vedou kočovný život a na léto vyrážejí pryč. Celý život bych to tak asi nechtěla, ale alespoň si to vyzkoušet. Často fotíte a vaše fotky se objevují i na titulních stranách časopisů. Jak moc vás baví být modelkou? Musím říct, že velká focení, kde se můžu trochu odvázat, si užívám. Když je to velká móda a líčení, tak je to super. S fotografem Ivanem Mladenovem jsme udělali sérii fotek, které se podařily. léto 2012

Většina těch fotek je stylizovaných. Která móda nebo období vás oslovuje? Líbí se mi retro móda, námořnický styl, 40. a 50. léta. Ráda bych si nechala udělat tetování, mám i představu, co by to mělo být, ale bohužel kvůli mému povolání se potetovat nemůžu. Co byste světu módy naopak vytkla? Co vám na něm vadí? Měla bych na fotkách vypadat tak jako ve skutečnosti. Mám na obličeji jizvu a oni mi ji neustále retušují. Přitom ta ke mně patří. Pak se lidi diví, když mě vidí naživo. Kdyby mě nechali takovou, jaká jsem, udělali by líp. Jste z veliké rodiny, jak často si na ni uděláte čas?

Ve filmu Bastardi jste natočila drsné scény s romskými dětmi, jaké to bylo? Nemám ráda předsudky, a tak jsem je ani neměla. Dvanáctileté děti tam v natáčecích pauzách kouřily, a tak jsem si s nimi šla hrát. Byly nadšené a nenapadlo je zlobit. Jsou všechny nesmírně hudebně nadáné. Je obrovská škoda, že se s nimi víc nepracuje, protože v dětech problém není. A co vaše talenty, rozvíjíte je? Dřív jsem hodně sportovala a teď cítím, že mi to chybí. Miluji lyžování, ale rozhoupat se někam vyjet je pro mě nadlidský úkol. Velmi ráda plavu, ale přijít do bazénu v plavkách, tak na mě budou všichni zírat, jestli nejsem tlustá, nemám celulitidu, a je to strašný stres. (smích).“ n active beauty I 11

Coach

Žijete v začarovaném kruhu? N

enastavovali jsme si budík. Ani to nebylo nutné, oči jsou už zvyklé na to, že se časně ráno otevřou a činí tak samy od sebe. S myšlenkami, které nám hučí v hlavě, jsme předem nepočítali. To jim však nevadí, mají ve zvyku být každé ráno prvním bodem v našem každodenním programu a přicházejí i bez našeho pozvání. A stejně jako každé ráno se do své práce pustí kolotoč, co všechno musíme. Musíme si udělat snídani. Musíme si dát sprchu. Musíme se obléknout. Musíme zkontrolovat, jestli máme vyřízené všechny pracovní úkoly. Musíme zabalit kufr. Musíme si pospíšit. Musíme to. Musíme tohle. Musíme ještě tamto. Kolotoč se točí stále rychleji, jak má koneckonců ve své povaze. A popletl nám hlavu tak, že si ani nevšimneme, že v autě nebo v letadle sedí na sedadle

spolujezdce. Také chce na dovolenou, ten věčně neklidný společník, akorát si pod pojmem dovolená představuje něco úplně jiného než my. V mozku kolem sebe šíří nervozitu, v oddělení odpočinku omezuje všechny bez výjimky. Co je tohle za prázdniny? Zralí do blázince. Celé měsíce se těšíme na dny volna a už dopředu jsme myšlenkami na cestě do ráje. Pořádně se vyspíme. Budeme si číst na pláži. Při západu slunce chodit na procházky, při východu slunce se potápět v moři, mezitím si dopřávat tříchodová menu plná dobrot. Masáže, koktejly podávané v kokosovém ořechu a nic, co by nám připomínalo běžné pracovní dny. Říká se tomu relaxace neboli uvolnění. Bylo by to tak krásné, jen kdyby to byla skutečnost.

Začarovanému kruhu myšlenek se nějakým způsobem podařilo propašovat celé své příbuzenstvo mezi černé pasažéry. Kolotoč v hlavě pohání sám s pomocí své ženy jménem Starosti a svým synem zvaným Problémy a Povinnosti. Jeho bratr, Nutkání muset něco dělat, neustále přidává plyn, jeho sestra Špatné svědomí bez ustání tlačí na city. Proti takové přesile nemá kůže líná šanci se ubránit. Výsledek: Dovolená skončí ještě dříve, než začne. Z průzkumů vyplynulo, že téměř polovina lidí, kteří jedou na dovolenou, ve volných dnech nakonec nezažije vytoužené uvolnění a z dovolenkového ráje se vrátí, jako by to pro ně bylo peklo. Důvodem tohoto paradoxu bývají často potíže, které ve všední dny přehlížíme. Jak fyzického, tak i psychického charakteru. Sotva


12 I active beauty

léto 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

V hlavě nám víří kolotoč myšlenek, který bychom na dovolené raději nechali doma. Cestuje s námi ale jako černý pasažér a ruší při práci skupinu, která má v našem těle na starosti relaxaci. Máme pro Vás několik tipů, jak ho zarazit.

Učení o prázdnu. K tomu, abychom si vyčistili hlavu, nestačí, když si dáme nohy nahoru. Před zbytečnými myšlenkami musíme vzít nohy na ramena.

Můžete počítat zrnka písku. Nebo správně meditovat.

máme volno, přijdou bolístky s tím, že bychom se o ně konečně měli zajímat. Můžeme tomu zabránit tím, že si i v průběhu roku budeme čas od času dopřávat prodloužené víkendy, aby nám tělo ani duše nezačaly stávkovat pod palmami, kdy to nejméně čekáme. Záleží také na délce dovolené, tvrdí to například vídeňský psychoterapeut Alexander Schwetz. „Pokud je to možné, měli bychom na dovolenou jet alespoň na dva týdny. Trvá-li pouze sedm dní, připravujeme se psychicky již první den na její konec.“ A začarovaný kruh se v našem mozku nepřetržitě roztahuje. Očekávání, že budeme uvolnění od okamžiku, kdy za sebou zabouchneme dveře od kanceláře, je pouze naše zbožné přá14 I active beauty

ní. Potřebujeme čas, abychom si zvykli na to, že nemusíme nic dělat. Trvá to ještě déle, pokud cestujeme do jiného časového pásma nebo země s odlišným klimatem; změna a pásmová nemoc pro nás představují zátěž navíc. Jestliže nemáme času nazbyt, neměli bychom marnit cenné hodiny příletem a odletem. A především bychom měli nechat práci doma. Nezáleží na tom, jak dlouho budeme pryč, kolegům můžeme říci, že chceme mít klid. Ovšem vždy se najde někdo, kdo bude něco potřebovat. Stačí jen dostat e-mailovou zprávu, která nám připomene práci, a pocit, že jsme na dovolené, je rázem ten tam. Pokud se tedy vůbec dokázal prosadit vůči pracovním myšlenkám a dostavil se.

Duchem nepřítomní. To, co si přejeme zažít ve volných dnech, je možné v naší fantazii. Ještě než nám hlava exploduje, můžeme neustálé přemýšlení utnout meditací. Protože ale žádný učený z nebe nespadl, měli bychom si ji několikrát vyzkoušet ještě před dovolenou. Udělejte si pohodlí, zavřete oči a představte si zataženou oblohu. Mraky představují myšlenky. Postupně nechte mezi oblaky stále více prostupovat sluneční paprsky, které rozpustí šedočerné nebe, až na něm zbyde jen několik malých obláčků. Nebe je jasné, hlava je čistá. Kdo se raději drží při zemi, musí jen zvolna počítat do deseti. Jedna. Nádech. Dva. Výdech. Tři. Nádech. A tak dále. Mezitím Vám nezůstane skulinka ani na jedinou myšlenku. Napoprvé se to povede málokomu. Čím častěji však budete cvičit, tím poslušněji se bude Váš mozek vyprazdňovat. Jednoho dne pak budete tak daleko, že budete počítat ještě ve chvíli, kdy vydechnete. Při nádechu na sebe necháte působit ticho, aniž byste přitom na něco mysleli. Postupně si budete přestávky mezi počítáním čím dál více prodlužovat. Když se naučíte během chvilky oprostit hlavu od myšlenek a nemusíte přitom počítat, můžete se považovat za mistry meditace, a uvolníte se, kdykoliv budete chtít. léto 2012


Coach

Coach

Nechte vše odplavit. Jedna metoda, jak tělo nastavit na režim dovolené, je mimořádně vhodná pro dovolenou u vody, ať u rybníka nebo u moře. K tomu, aby se odplavilo napětí, stačí i řeka nebo potůček. Posaďte se k vodě a ponořte do ní ruce a nohy. Pak si představte, jak myšlenky protékají končetinami z hlavy do vody a jsou odplaveny vlnami nebo proudem řeky. A hned budete mít místo na nové myšlenky.

tento bod ve spojení s tělesnými orgány. Ty předávají signál o stresu nouzovému bodu, který se nachází uprostřed dlaně. Když na něj tlačíte a cítíte bolest, je to známka vnitřního napětí. Stejným způsobem se ho také zbavíte. Deset vteřin stlačujte tento bod palcem druhé ruky a ostatními prsty se přitom zapřete o hřbet ruky. Poté opakujte s druhou rukou. Mačkejte do té doby, než bolest poleví a stresující myšlenky se rozplynou.

Relaxace bod za bodem. Z akupresury víme: Každý člověk má na svém těle nějaký nouzový bod. Tedy něco jako poplašné tlačítko proti stresu. Tělo je neúnavné, neodpočine si ani psychika, a proto je

Druhý extrém. Už dávno to nejsou jen manažeři, kterým dělá problémy přestat na dovolené myslet na práci. V pracovním životě balancuje stále více lidí na hranici výkonnosti. A mnoho z nich

16 I active beauty

Základní pravidlo. Abychom si jako suvenýr z dovolené přivezli i novou energii, musíme dělat opak toho, co jinak děláme neustále. To znamená: Pokud už nás nudí pracovní stereotyp, potřebujeme změnu. Jestliže se cítíme unavení, potřebujeme se zregenerovat. Jsme-li ve stresu, potřebujeme relaxovat. Když jsme frustrovaní a naštvaní, potřebujeme zažít úspěch. Tento přístup a malé oddechové přestávky na dlouhou dobu zbaví začarovaný kruh myšlenek na cestovní horečku. n léto 2012


Můžete zvolnit i na procházce.

vůbec nepozná, zda umějí relaxovat nebo ne. Tak daleko se ani nedostanou. Sportují až do naprostého vysílení nebo se honí od jedné pamětihodnosti k druhé. Chtějí být rychleji dál a výše nahoře. Na odpočinek je volných chvil přece jen škoda, myslí si. „Pocitu nesmět si odpočinout se zbavíme předem tak, že si položíme otázku, co potřebujeme k tomu, abychom mohli vypnout. Může to být někdo, na koho se můžeme spolehnout, že nás v práci zastoupí,“ zastává názor Alexander Schwetz. Musí-li to bezpodmínečně být, můžeme se s kolegy domluvit, v jakém případě a v kolik hodin budeme k zastižení, abychom na dovolené co nejvíce omezili pracovní záležitosti.

Zdraví Coach

Potit se je zdravé M

ůžete si sednout do sklepa. Nebo s sebou všude nosit ventilátor. Klimatizaci můžete nastavit na ledový severní pól. Nebo si za spolubydlícího vybrat člověka, který má věčně mrazivou náladu. Můžete se i naložit do vany plné kostek ledu. Nebo naučit svého psa, aby Vás ovíval palmovým listem. Můžete se sprchovat pětkrát denně. Nebo se koupat ve vlastním potu. Existuje mnoho možností, jak potu zabránit, aby se řinul v proudech, ne všechny jsou však zcela rozumné. Naštěstí jsou i takové, které do praxe uvedete docela snadno. A účinkují. Základní poznatky. Každý člověk se potí, nehledě na profesi. V lékařských kruzích se hovoří o transpiraci či diaforéze. Celý proces sám o sobě je ale tak přirozený

a životně důležitý jako v všechny ostatní v lidském organismu. Kdybychom se nepotili, nemohlo by naše tělo regulovat svoji teplotu a přehřálo by se podobně jako motor auta, které trápíme na cestách do kopců. Ještě než dojde k přehřátí, začne totiž mezimozek bít na poplach. Přes nervová vlákna vydá pokožce rozkaz k ochlazení. Vyplaveným potem se z těla vylučují i škodliviny a odpadní látky z metabolických pochodů. Každý den ztratíme minimálně půl litru potu. U sportovců to mohou být dokonce až dva litry během jedné hodiny. Množství potu nezávisí jen na tom, co děláme, ale také na tělesné hmotnosti. A samozřejmě na venkovních teplotách. Možná Vám to tak někdy nebude připadat, ale pot se z největší části skládá z vody. Dále ho tvoří chloridy, minerální

soli, draslík, vápník, močovina, hořčík, aminokyseliny a mastné kyseliny. Tato směs se vylučuje z přibližně tří milionů potních žláz, které jsou na našem těle rozmístěny nerovnoměrně. Nikoho asi nepřekvapí, že zhruba 400 na centimetr čtvereční se jich například nachází na chodidlech, v podpaží či na čele. Na stehnech jich máme už jen asi 100. Kromě těchto takzvaných ekrinních potních žláz, které jsou zodpovědné za hospodaření s teplem a množství potu a najdeme je mezi kůží a podkožím, jsou ještě apokrinní potní žlázy, nazývané také pachové. Ty se aktivují až v období dospívání a jsou uložené v podkožních tkáních v podpaží, v okolí prsních bradavek a v oblasti intimních partií. Ke slovu se dostávají zejména při emočním vypětí, tedy když se rozčílíme, máme strach,


18 I active beauty

léto 2012


Ničí oblečení a dokáže znepříjemnit rande. Pot je stejně tak životně důležitý jako neoblíbený. Kdyby věděl, jak se dá zastavit, začal by se z toho potit.

Chladná hlava. Z pohledu života je pot vzácná tekutina. Kdyby ho nebylo, naše tělo by se přehřálo.

Zdraví

jsme ve stresu nebo jsme vzrušení. Společně s mazovými žlázami pak vytvářejí tělesný pach, který je pro každého člověka individuální. Pot nezapáchá. Alespoň v případě, kdy je čerstvý. Jen v pubertě je to jinak, tak jako mnoho dalšího. V souvislosti s hormonálními změnami a proto, že se právě vytvářejí apokrinní žlázy a zvyšuje se tvorba tělesného pachu. Pot jinak začíná být cítit teprve tehdy, když se v něm usadí kožní bakterie a rozkládají ho. Individuální odlišnosti způsobuje také strava a nemoci. Právě jedinečná vůně hraje rozhodující roli při výběru partnera. Pomocí feromonů dávají samice najevo, že jsou připraveny k páření. Tyto vábivé látky mohou uvolňovat i příslušníci mužského pohlaví. Otázka, zda jsou lidé feromony ovlivňováni, dělala vědcům dlouhou dobu 20 I active beauty

vrásky na čele. Až do té doby, než měla Claire Wyartová a její kolegové z Kalifornie odpověď v suchu. V rámci jednoho výzkumu čichalo 21 mladých žen k androstadienonu, což je látka, který vzniká odbouráváním testosteronu a muži ho vylučují ve svém potu. U těchto žen se přitom sledoval dech, krevní tlak a srdeční frekvence, vědci se jich ptali, jak se cítí, a zkoumali koncentraci kortizolu v jejich slinách. Výsledek: Nálada žen se zlepšovala. Reagovaly až lehce vzrušeně. Pot je tedy sexy. Podle jeho vůně dokonce zjistíme dokonce i to, do jaké míry se od sebe odlišují imunitní systémy jednotlivých lidí. Čím více se od sebe liší, tím lépe. Potomek takového páru totiž získá směs obranyschopnosti, díky níž bude mimořádně odolný. V podstatě je tedy docela normální a zdravé, když se potíme. Pokud z nás

však nelije tak, že to obtěžuje nás i naše okolí. Nadměrná tvorba potu může být také příznakem nějaké poruchy. Příčinou může být například nadměrné přetěžování organismu, nedostatek bílkovin, zvýšená funkce štítné žlázy, poruchy krevního oběhu, látkové výměny či minerálních látek; obezita, onemocnění plic nebo lymfatického systému. Také v období přechodu se ženy potí mnohem více než kdykoliv předtím. Důvod může být někdy dán i geneticky nebo souvisí s našimi momentálními pocity. Každý, kdo už někdy byl nervózní, dobře ví, jak se v takový okamžik člověk zapotí. V tu chvíli je nám to nepříjemné, škodlivé to ale není. Pouze v případě, že je čerstvý pot cítit štiplavě a nelibě, bychom se měli zeptat svého lékaře, zda by to nemohl být příznak nějaké nemoci. Máme-li potu plné zuby, i když není cítit, jsou i jiné způsoby, jak ho omezit. léto 2012


Pot je zdravý. Je cítit pouze tehdy, když se v něm usídlí kožní bakterie.

CHLADICÍ BOX Nepijte dopolopita. Tekutiny si v horkých dnech dopřávejte, co hrdlo ráčí, a doplňujte je pravidelně v průběhu celého dne. Na sport, k vodě i na procházku po městě je ideální osvěžující nápoj Das gesunde Plus s ovocnou příchutí. Letní pocit. Třpytivý krém Balea hýčká Vaše nohy a dodává chodidlům i nohám sametový vzhled. Rychle se vstřebá. Intenzivní péče. Vaše pleť si zaslouží, abyste ji i v létě hýčkali: Určitě ocení pleťovou masku Balea, která jí dodá porci hydratace a osvěžení a přitom ji díky obsahu vitaminu E ochrání před předčasným stárnutím v důsledku slunečního záření. A nově dm nabízí rovněž pleťovou masku Balea men pro naše mužské protějšky.

Tělo a outfit. Pokud je oblečení nejen ležérní, ale také prodyšné a z přírodních materiálů, tedy z bavlny nebo lnu, není nám takové horko, jako když jsme zahaleni do syntetických látek. Čím těsněji přiléhají k tělu, tím silnější jsou proudy vody, které z nás crčí. Proti zápachu pomáhá oholené podpaží, protože v něm se již tak nedaří bakteriím, které jsou příčinou nelibé vůně. Množství potu závisí i na tělesné hmotnosti, a proto celému svému organismu ulehčíme už tím, když zhubneme jedno dvě kila. Nejlépe činností, při níž se zapotíme jako třeba sportem a poté si za odměnu dopřejeme například saunu. I proto, že se pak budeme méně potit v situacích, v nichž se nám to zrovna dvakrát nehodí. Strava. Na alkohol, sladkosti, kávu a cigarety reaguje pot jako na zavolanou. Když vypozorujeme, po kterých potravinách se léto 2012

Pot hraje důležitou roli při výběru partnera.

více potíme, můžeme je v horkých letních měsících z našeho jídelníčku odstranit. Na talíř by neměla mít přístup ani ostrá jídla. Pepř, feferonky a chilli tělo rozpalují, i když je podáváme studené. Póry se otevřou jako stavidla. Proudům potu můžeme předejít konzumací rýže, protože ta v těle váže vodu. K doplnění ztracených tekutin a minerálních látek musíme pít. Ideální je vlažný čaj, protože ho tělo nemusí nejprve zahřát na svoji teplotu. Za kúru omezující pocení je možné považovat šalvějový čaj. Jeden litr denně pomůže již po jednom dvou týdnech. Hygiena. Teplá, studená: Střídáním teplé a studené vody při sprchování posilujeme cévy. Pokud však pod studenou vodou zůstaneme příliš dlouho, budeme se pak potit více. Čas od času můžeme chodidla zchladit ve studené vodě s jednou lžící soli, dvěma kapkami tymiánového

a dvěma kapkami tea tree oleje. Nohy neoplachujeme, pouze je osušíme. Na čelo a spánky vklepeme mátový olej, póry mohou zúžit také éterické oleje z čerstvé citronové kůry. Dobrou službu nám samozřejmě prokáží i antiperspiranty či antitranspiranty. Jen bychom měli dávat pozor na to, aby neobsahovaly alkohol a zcela nezastavily tvorbu potu. Pokud máme citlivější pokožku, můžeme si na oblečení nalepit jednorázové podpažní vložky. Neobsahují žádné účinné látky a ihned do sebe pohlcují tekutinu. V případě hyperhidrózy může pomoci botox. Po tomto řešení bychom ale měli sáhnout až jako po posledním, příčina nadměrného pocení může být totiž psychického rázu. Ještě než se vydáte k lékaři, měli byste tedy zkusit více relaxovat. A být více v klidu. Čím méně nás totiž pot zatěžuje, tím méně se také budeme potit. n active beauty I 21

Psyché

Hlavu vzhůru!

Deprese nám dokáže znepříjemnit zimu. Tehdy pro ni však nacházíme lepší výmluvy. Pokud nás přepadne v létě zalitém světlem, přestáváme chápat, jak to na tom světě chodí. Jak odrazit náladu ode dna a dostat ji opět do závratných výšek? nitra. A ženy v pestrobarevných bikinách jsou jednoduše příliš krásné na to, aby mohly být skutečné. Trochu deprimující bilance. A hned máme dost důkazů, že to nebyl dobrý nápad na party jít. Ve skrytu duše bojujeme s ještě horší myšlenkou: zachovat se nezdvořile a po anglicku se vypařit. Odebereme se tedy do stínu a předstíráme, že dobrovolně chceme být sami. Jen aby nikdo nepřišel s nápadem zase nás vytáhnout mezi ostatní. Léto je pro většinu lidí nejhezčí ze všech ročních období. Užívají si krátké štěstí dlouhých dnů, studenou zmrzlinu o horkých večerech, jen jednu vrstvu oblečení na většině těla, které mohou odhalovat. Slaví na večírcích, připíjejí jeden druhému na zdraví a přejí si vzájemně šťastný život.

Pro řadu lidí však léto není ničím jiným než listopadem s o něco kratším názvem. I v červnu a červenci jsou bez energie a smutní jako podzimní mlha. Úkoly všedních dnů na horku neroztají. Slunce neznamená automaticky světlo, které by nás probudilo. Život je trápení. Duši naplňuje prázdnota, mysl deprese. Deprese nerozeznávají roční doby. Existuje mnoho příčin, které je mohou vyvolávat. Takzvané zatěžující životní události, které přispívají k bluesovému rozpoložení, se koneckonců dějí po celý rok. Rozchod, rozvod, smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání ani stres se neřídí datem v kalendáři. Pouhé vědomí nemoci může člověka rozrušit do stejné míry, jako organismu škodí proces nemoci. Příkladem může být například snížená funkce štítné žlázy nebo zhoubný nádor


22 I active beauty

léto 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, PR

P

ozvánka na každoroční grilovací party u bazénu, stálo barevnými písmeny na nebesky modrém papíru. A teď jsme tady. I když se nám vůbec nechtělo. A je to přesně tak, jak jsme si představovali. Všude kolem nás jsou lidé, kterým září oči sluncem. Všude jsou rozeseté skupinky, z jejichž středu se ozývá smích, jasná známka radosti ze života. A nad tím vším se vznáší obláček, utkaný z lehkosti bytí. Jen u jednoho člověka nepochodí. A to právě u nás. Nemůžeme se rozhodnout, ke které skupince se připojíme. Družit se s ostatními není talent, který by se zrodil v dnešní době, a umění se rozhodnout už vůbec ne. U těch, kteří opékají maso a zeleninu na rozpáleném grilu na dřevěné uhlí, je poněkud horko. Těm, kteří se šplouchají v bazénu, připadáme příliš suší. Ti na lehátkách jsou příliš ponořeni do svého

Rostlinná péče. Čím hůře se cítíme, tím těžší pro nás je snášet krásu. Přece jen je příroda dobrý terapeut.

Psyché

v přední části mozku, který tlačí na oblasti regulující naši náladu. A pak jsou ještě příčiny, které nerozpoznáme pouhým okem. Nejšťastnější lidé jsou často pravý opak. Mají více peněz než starostí a ještě více strachu než radosti. To, co jejich okolí vidí jako šťastné okolnosti, pro ně není důvodem, aby život považovali za přítele. Může to být dáno geneticky. Pokud má člověk pokrevní příbuzné, kteří trpí nebo v minulosti trpěli depresemi, je u něj vyšší šance, že i on sám zakusí stinnou stránku života. Může to samozřejmě být také tak, že se za delší dobu nastřádá více událostí a jejich účinek se projeví s odstupem času najednou. Tito lidé mají často také nízké sebevědomí nebo vedou styl života, který je ve zvýšené míře přivádí do náročných situací. 24 I active beauty

V zimě přisuzujeme vše negativní nehostinné šedi. Za duševním propadem stojí počasí. Neznamená to, že při depresi podmíněné aktuální meteorologickou situací se člověku vede lépe, může ho však utěšit vyhlídka konce celého trápení. Začíná na podzim a končí na jaře. Člověk v depresi má lepší výmluvy. Světlo, které jen zřídkakdy zaplaví zemi a už vůbec se nedotkne naší kůže. Endorfiny, které kvůli tomu nemají chuť přispět k dobré náladě více, než je nutné. Serotonin, jehož zásoby se téměř vyčerpaly, a tak otevírá dveře ložnice spánkovému hormonu melatoninu. Čím lépe, tím hůře. Oproti zimním depresím nemají ty letní tedy žádné biologické příčiny. Často chybí i doprovodné příznaky, jako jsou například náhlé záchvaty hladu či silně zvýšená potřeba spánku.

Na nedostatek slunečních paprsků si v létě také nemůžeme stěžovat. A přesto si melancholické blues troufne znepříjemnit nám život v horkých měsících. Důvody je třeba hledat v psychice. Pokud nejsem spokojení sami se sebou, musíme v létě bojovat ještě s dobrou náladou ostatních a to nám na náladě rozhodně nepřidá. Podivný princip, vždyť smích je přece tak nakažlivý. Člověk, v jehož nitru klíčí zárodek deprese, se však přestává umět smát. Tím, že se odtahuje od lidí, kteří jsou dobře naladěni, se jeho stav ještě více zhoršuje. Ztrácí tak sociální kontakty a nechá se doslova ničit svým hněvem a mrzutostí. Lékařské studie dokazují, že do letní deprese upadají častěji ženy, protože nejsou spokojené se svým tělem. Rozhlížejí se kolem sebe a vidí samé ženy s perfektní léto 2012


Když máme náladu na bodu mrazu, slyšíme trávu růst. Nevypráví nic hezkého.

Psyché

S dobrou náladou se život zdá hned veselejší.

Ode dna do výšin. Stejně, jako je mnoho příčin deprese, existuje i mnoho cest, jak se z ní dostat. Nejspolehlivější je ta, která vede k psychoterapeutovi. V případě, že se cítíme být poražení a nezvládáme ani jednoduché úkoly, nám umí pomoci nejlépe. Metody léčby sahají od rozhovorů až po podávání léků. Terapie bývá často kombinací obojího. Kromě toho odborníci doporučují se jednou za den pořádně vysílit sportem. Pohyb je totiž klíčem k radosti ze života, protože jsou při něm vyplavovány hormony štěstí, které zahánějí špatné myšlenky. I když léto vyzývá k tomu, abychom co nejvíce času trávili na čerstvém vzduchu, je pro lidi v depresi téměř hrdinský skutek, když přežijí běžný den. Cvičení proto probíhají ve skupinách. Pacient tak získává potřebnou motivaci od ostatních. Příjemný vedlejší účinek je i to, že zcela automaticky pěstuje sociální kontakty. Tělo se sportem dostává do formy a tím se 26 I active beauty

léto 2012


postavou. Přitom není tak důležité, jak dlouhé mají ve skutečnosti nohy, považují je za nevzhledné pahýly, které sotva vykukují zpoza minisukně. Je jim úplně lhostejné, jak krásné křivky v bikinách skutečně mají, nelíbí se jim a nemyslí si o nich nic dobrého. Takříkajíc negativní placebo efekt.

odstraňuje jedna z příčin letní deprese. Problémové partie mizí, deprimované ženě roste sebevědomí a když chce, odhodlá se vzít si zase minisukni nebo se ukázat v bikinách. Útěk vpřed. Deprese znamená překonávat každý den spoustu překážek. Jednou z nich je potkávat se se šťastnými lidmi, kteří deprimované ještě více rozesmutní. Je dobré začít s těmi, které známe. Dobří kamarádi nás podpoří v tom, aby každý den dostal pevný řád. K překonání deprese je ideální kombinovat program sestávající z pohybu, uvolnění a tvořivé činnosti. Projížďka na kole, trochu tai-chi, autogenní trénink a nakonec namalovat svůj život štětcem na plátno. Mezitím se jen tak mimochodem vypovídat ze svých starostí a problémů a osvobodit tak svoji duši. Jistě pak přijdeme na to, že nejsme jediní, kdo zažívá takové osamělé léto, a oprášíme ještě několik starších zkušeností. Slavný seznam věcí, za něž jsme vděční, na něž jsme hrdí, kvůli kterým můžeme být spokojení, pomáhá samozřejmě také. Každý den ráno mějme před sebou něco, na co se můžeme těšit. Jednou se nám musí vrátit pocit, že dnes nenastane konec světa, ale opět vyjde slunce. n léto 2012

active beauty I 27

Fitness Psyche

Dovolená v rytmu tance O

sm hodin ráno. Slunce nemilosrdně pálí, řine z Vás pot, horká chodidla v botaskách se Vám s každým dalším krokem propadávají do rozžhaveného písku. Sůl z mořského vzduchu se Vám hromadí v koutcích úst, které začínají připomínat solné doly. Popruhy batohu se dvěma lahvemi s vodou se zařezávají stále hlouběji do ramen, spálených od slunce. Mokré tričko se lepí na záda podobno lepkavé medúze a zpocené kraťasy s každým krokem pleskají o Vaše unavené nohy. Vodomilové to mají v létě snadné. Nehledě na nejrůznější zápory je pro ně fitness ryzí zábava. Na člunu, surfovacím prkně nebo vodních lyžích vítězí nad horkým sluncem svěží vánek a s trochou cviku získají díky pohybu nejen pěknou postavu, ale také dobrou náladu. Naproti tomu pro tvory, kteří se lépe cítí na suchu, se jakýkoli pohyb pod spalujícími sluneč-

ními paprsky rychle promění v pekelná muka. Lze pochybovat o tom, do jaké míry vypadají sexy ženy, které se do hotelu přišourají na slavnostní večeři v teniskách a chodidla mají po dlouhém běhu plná puchýřů, stejně jako cyklistky, které u hotelového bazénu vystavují na odiv odřená kolena, nebo královny plážového volejbalu, které si po malé chybičce při odpoledním zápase mažou mastí spáleniny. Není tedy divu, že stále více sportovních nadšenců upřednostňuje na letní dovolené cvičení v klimatizovaných prostorách fitness centra. To nás dostane do formy a posílí naši kondici stejně jako klasické venkovní sporty, které běžně provozujeme na letní dovolené, ale baví nás a osvěží stejně jako pohyb ve vodě. Ženy ve fitness centru navíc vypadají sexy jako dívky v bikinách na kalifornských plážích.

Devět hodin večer. Na příjemně chladné terase grandhotelu s výhledem na záliv právě probíhá večeře. Zatímco si poslední hosté pochutnávají na tiramisu, začínají se u bazénu scházet první účastníci tanečního kurzu, lekcí zvaných milongy. Švýcarka Bernadette se zdraví s Chorvatkou Jelenou, znají se z posledního festivalu tanga z Barcelony. Obě si dovolenou i letos vybíraly v cestovní kanceláři, která se specializuje na taneční pobyty, obě budou v několika příštích dnech navštěvovat v klimatizovaných prostorech (tentokrát chorvatského) hotelu hodiny tance u argentinských učitelů. Obě se těší na zahajovací večer – první z pěti milong na festivalu, během nichž budou své umění ukazovat i celosvětově proslulé taneční páry. Jelena s sebou přivedla svého manžela Igora. Poznali se před lety v jednom salsa


28 I active beauty

léto 2012


Kdo chce tančit, nepotřebuje k tomu už dávno taneční parket, ale dovolenou. První kroky tanga, salsy nebo jazz dance vedou do cestovní kanceláře.

Vyrovnaný krok. Na taneční dovolenou s sebou nemusíte brát partnera. Cestovní kancelář Vám ho zajistí.

Fitness

Léto má rytmus v krvi.

klubu a dnes spolu tancují i argentinské tango. Oba tu zůstanou ještě týden po skončení festivalu, aby si užili dovolenou u moře, a za tím účelem si pronajali pohodlné soukromé apartmá poblíž grandhotelu. Bernadette partnera nemá, tanečního partnera jí sehnali organizátoři festivalu: Je jím Marc z Lyonu, šarmantní Francouz jako vystřižený z učebnice. S ním bude v následujících dnech zkoušet takzvané cadencias, volcadas, ganchitos a další taneční figury typické pro tango. Oba využili festivalovou slevu a rezervovali si pokoje v grandhotelu – pochopitelně oddělené. Milovníci tanga Igor a Marc, kteří se ho učí tancovat i v argentinské podobě, se 30 I active beauty

spolu baví španělsky o uměleckém ocho cortado, oblíbeném tanečním kroku. Jelena zatím diskutuje s Bernadettou o perfektním tanečním oblečení: V případě pokročilých se skládá z páskových bot na závratně vysokých, avšak maximálně pohodlných podpatcích s protiskluzovou podrážkou. Jelena má na sobě klasický model z lesklé rudé kůže, Bernadette hravou variantu s drobnými růžičkami na řemíncích. Pro začátečnice jsou nejvhodnější uzavřené boty s nižšími podpatky. Jelena si oblékla černé harémové kalhoty s rozparky po stranách a s nimi sladila top odhalující bříško. Bernadette je oděna do květovaných hedvábných šatů v délce ke kolenům a s originálním výstřihem na zádech.

Alternativou k tangu jsou kurzy salsy a standardních tanců, workshopy flamenca, jazz dance či hodiny břišních tanců. Jsou cestovní kanceláře, které se zaměřují na aktivní a kreativní cestování a nabízejí zajímavé balíčky. Můžete si třeba zatancovat a zabubnovat v západní Africe, vyzkoušet týdny salsy ve Španělsku, zažít Sirtaki dovolenou v Řecku. Stále oblíbenější jsou také plavby za hudebního doprovodu ze Středomoří do Jižní Ameriky, při nichž si zájemci pod vedením zkušených tanečních mistrů mluvících několika jazyky osvojí moderní choreografie, ale i klasické tance jako například cha-chu, mambo, merengue, tango nebo bachatu. K téměř všem tanečním směrům se po celý rok konají festivaly s workshopy, kurzy a show pořádané profesionály a při nich můžeme odpozorovat nové kroky, ale nejen je. Přesné informace včetně termínů je možné najít na interléto 2012


Taneční orchestr vybaluje své hudební nástroje, TJ (DJ tanga) se stará o tu správnou atmosféru. První páry začínají opisovat elegantní kroužky, jejich siluety se odrážejí ve vodách bazénu. To, co vypadá neobyčejně snadně, namáhá každičký sval v těle. U tanga jde o to, aby dvojice byla v absolutní rovnováze, na takříkajíc společné ose, a k jejímu udržení, aniž by tanečníci působili křečovitě, je zapotřebí celého těla. Proto se po protančené noci cítí člověk uvolněně jako po výborné masáži shiatsu a lehce jako pírko; a skutečně také hodně tuku spálil.

léto 2012

active beauty I 31

Fitness

Dovolená plná taktu.

Výhodu takové dovolené pocítí nejen naše nohy, ale i mysl: Cestujeme společně s lidmi, kteří jsou naladěni na stejnou notu, poznáváme nové tváře, navzájem se s nimi motivujeme, zábavu doplňuje napětí, zlepšujeme kondici a posilujeme svaly. Jakou vynaložíme sílu, si přitom stejně jako u jiných pohybových aktivit, můžeme stanovit sami: Třeba takový tanec Lindy Hop je možné tancovat v akrobatickém pojetí nebo jako pomalý společenský tanec. Zumba sestává z celé řady dílčích choreografií, ale jestliže nám dojdou síly, můžeme z nich klidně každou druhou vypustit. Stejně tak se i v salse můžeme u každého taktu sami rozhodnout – nejpozději při prvním zapíchání v boku, do jaké míry se budeme vlnit v bocích. To, které tělesné partie budou namáhány více, je dáno tanečním směrem. Orientální tance trénují jemné ženské křivky a hez32 I active beauty

léto 2012


netu. Většina tanců má své vlastní festivalové portály s vícejazyčným kalendářem akcí organizovaných v řadě zemí světa. K účasti na tanečním festivalu nejsou zpravidla nutné žádné předchozí zkušenosti. Pokud jste však nějaký tanec ještě nikdy nezkoušeli, bylo by dobré navštívit ve své zemi alespoň jednu taneční hodinu a teprve poté si zamluvit vstupenku na workshop, hotelový pokoj a letenku. I když jsou ceny většinou příznivé, nechcete přece brázdit španělské pobřeží na lodi s lekcemi salsy a druhý den programu přijít na to, že byste raději byli na pevnině a tancovali tam flamenco.

Caroline Wozniacká, světová tenisová jednička 2

TANEČNÍ FESTIVALY

Předveďte se! V teniskách i na podpatcích.

Salsa. www.worldsalsafestivals.org Flamenco. www.flamenco-world.com Tango argentino. www.tangofestivals.net Lindy hop, charleston, cha-cha, mambo, Zumba, salsa, merengue, tango. www.festivalsero.com Taneční dovolená. www.dance-and-travel.com, www.tanecnaboso.cz, www.tance.cz, www.centrumtance.cz, www.tanecnistudio.eu

COMPEED® náplast na puchýře a sport ký dekolt, latinskoamerické tance posilují zadeček, argentinské tango Vám pomůže k plochému bříšku, Pole Dance (tanec u tyče) vykouzlí štíhlý pas a flamenco zlepší Vaše držení těla. Tanec má i svoji praktickou stránku: Vybavení není příliš drahé a nezabere ani příliš místa v kufru. Dva páry bot vhodných pro daný tanec, nějaké oblečení na tréninky a případně večerní šaty na představení, které však beztak většinou v kufru máme pro případ, že bychom šli na jídlo do lepší restaurace. A tím se dostáváme k poslednímu, neméně důležitému plusovému bodu: Tancovat se dá kdekoliv. Cíl cesty si proto můžeme vybrat relativně jakýkoli a zohlednit i potřeby spolucestujících, kteří tancovat nechtějí. Nepotřebujeme vítr, vodu, hory ani určité počasí. Pokud je venku příliš horko nebo prší, jednoduše se trénink přesune do vnitřních prostor. O vlahých večerech si můžeme vychutnávat pohyb pod jasnou noční oblohou posetou hvězdami, při tanci salsy, tanga nebo swingu často až do časných ranních hodin. A v osm hodin ráno se vzbudíme jen na nezbytně nutnou dobu, abychom v hotelovém pokoji pevně zatáhli závěsy a rozespalým pohledem z okna zahlédli ženu, jak běží po pláži své ranní kolečko a koupe se přitom ve vlastním potu. Hlavou nám probleskne myšlenka, že se už těšíme na podzim, až si také budeme moci zaběhat nebo si vyjet na kole. Život je změna. n

Speciálně tvarovaná pro sportovní aktivity. Rychle ulevuje od bolesti, chrání proti tření a vydrží na místě po dobu nejméně 24 hodin1.

Osobní zkušenosti mohou být odlišné. 2 Žebříček WTA, dvouhra, 7. březen 2011. Zdravotnický prostředek. 1

léto 2012

CT_201203085

Nic Vás nezastaví

active beauty I 33

Zlatá pravidla

Tento vzhled je hodný zlata. Třpytící se ušlechtilé kovové tóny od zlata až po bronz Vám vykouzlí léto jak na obličeji, tak na těle. Fotografie: PAUL FINK, TEXT: MELANIE GLEINSER

Beauty

Zlatá záře. S jemným nádechem zlata bude Váš letní dekolt perfektní.

Nádech zlata. Díky zlatému odstínu nanesenému na očních víčkách působí Vaše oči větší a jsou prozářené.

Beauty

Vaše nohy budou v létě díky zlatu dokonalé. 36 I active beauty

léto 2012

Beauty

ZLATÝ DŮl Zaostřeno na drahé kovy. Pudr pro opálený vzhled od s.he stylezone zaručí všem ženám bez ohledu na věk či postavení nádhernou tvář jako políbenou od slunce, aniž by se musely vystavovat ostrým slunečním paprskům. V jakémkoli ročním období z Vás vykouzlí královnu pláže i večírku. Bez mrknutí oka. Když v létě sáhnete po očních stínech v bronzových tónech, neuděláte chybu. Praktické mono oční stíny s.he stylezone prostě musíte mít! Šťavnaté rty. Ke zlatým tvářím budou skvěle ladit rty, které zlehka přejedete leskem.

MODELKA: DOMINIKA H. / EXIT MODEL MANAGEMENT, ÚČES & MAKE-UP: ALICE RETZL, ASISTENT FOTOGRAFA: THOMAS HABERER; PRODUKTOVÉ FOTOGRAFIE: PR

Jako kdyby slunce vyzařovalo přímo z Vašeho těla.

D

říve bylo zlato chápáno jako symbol životní síly, později se o něj vedly líté boje a dnes jeho kurz prudce stoupá: Zlato je jednoznačně nejvyšší kalibr mezi ušlechtilými kovy. A nově udává trendy i na scéně krásy. Barevná škála přechází od lesklého zlata, přes barvu šampaňského nebo třpytivou bronz až po měděnou. Zlatý pudr letos v létě neprozáří jen Váš obličej, ale můžete ho použít také na ramena, nohy a dekolt. Řeč těla. Je Vaše pleť lehce opálená od slunce, barevně sjednocená a vypadá svěže? Pak můžete rozzářit celé tělo. Kosmetická odbornice radí: „Pro všechny, kdo mají tmavé vlasy, jsou zlaté odstíny většinou správné. Kdo si ale není jistý, může se spolehnout na jednoduché pravidlo: Tyto odstíny většinou sedí ženám, které nosí zlaté šperky.“ Záležitost typu. Nemějte obavy, i blondýnky se mohou ozdobit zlatem. Zde platí následující trik: Měly by se obléci do tmavých barev. Nejlepší by byla dokonce černá, aby zlatou barvu dokonale orámovala. Vytvoříte tak okouzlující večerní vzhled, který každému padne do oka.

Samozřejmě i zde existuje zlatá střední cesta, aby se tento vzhled hodil i na denní nošení. Motto zní: Decentně se držet zpátky je nad zlato. Kdo chce svoji opálenou pleť zvýraznit přes den, měl by se rozhodnout jen pro určité partie. Ramena nebo nohy. Zvýrazněný dekolt patří spíše k večerní róbě. Den nebo noc. Zářivý vzhled začíná u přesného líčení. Vždy používejte kvalitní štětec s jemnými štětinkami, abyste dosáhli přesného přechodu barev. Pokud budete pudr se zlatavým nádechem nanášet na větší plochy, jako je například dekolt, je důležité aplikovat jen tenkou vrstvu. Výsledek bude viditelný na první pohled: Ramena či nohy budou přitahovat pozornost a pokožka bude působit pevně a hladce. Kdo je citlivý na sluneční záření, měl by pod zlatý pudr použít ještě opalovací krém a vyvarovat se přímému slunečnímu záření. Kovové částečky totiž odrážejí světlo obzvláště silně. Zlatý pohled. Kovový tón se hodí i pro Vaše oči. Zlaté pravidlo pro perfektní make-up je naštěstí jednoduché: Buď zdůrazníte oči, nebo rty. Lesk na rty se zlatým ná-

dechem sice promění Vaše rty v plnější a ty pak budou k zulíbání, ale oslňujících výsledků dosáhnete až s dramatickým pohledem. K tomu Vám pomohou zlaté oční stíny, které nanesete ve větším množství na pohyblivé víčko. I zde platí: Nemůžete být zářivou hvězdou bez správných pomůcek. Důležité je mít štětec, který lehce promísí barevné přechody a postará se tak o profesionální vzhled. Oči krásně zvýrazní a rozzáří šampaňské odstíny, které se nanášejí do vnitřních očních koutků a na spodní víčko. Abyste dovedly svůj vzhled k dokonalosti, završte ho bronzovým pudrem. Je k dostání v mnoha barevných odstínech a každá žena si může najít ten svůj, který jí bude slušet nejvíce. Důležité je, aby byly barevné přechody důkladně rozetřeny. Létu nesluší tvrdý vzhled: Černé linky a výrazný make-up vypadají sice efektivně, hodí se ale opravdu jen na červený koberec. Oskar za nejlepší denní líčení patří teplým písčitým tónům a odstínům čokoládové, které se hodí jak na rty, tak i na oči. Zlato se s těmito tóny skvěle doplňuje. Zlaté tóny jsou vždy hvězdou večera a nikdo jim tuto výsadu nemůže odepřít. n


léto 2012

active beauty I 37

Péče

Špičková péče

Konečně máte dostatečně dlouho hřívu a najednou se Vám začnou lámat konečky. Nemusíte si hned rvát vlasy. Přední kadeřníci Vám poradí, jak na to.

Kulaté zuby. Vlasy se nejlépe rozčesávají hřebenem, který nemá žádné ostré části.

Péče

PEČUJÍCÍ MÁMENÍ I Vaše vlasy potřebují péči. Obzvláště v letním období je potřeba věnovat pozornost vlasům. Vyzkoušet můžete inovativní rostlinnou péči od Garnier nebo Elséve šampon, díky kterému se Vaše kštice bude neodolatelně lesknout. Pro citlivější povahy. alverde šampon s obsahem jojobového oleje z kontro- lovaného ekologického zemědělství pečuje o velmi citlivou pokožku hlavy a zklidňuje ji.

Chytnete se za hlavu, až zjistíte, jak jednoduchá může být péče o vlasy.

tejný osud potká všechny dlouhé vlasy: Čím více se blížíme ke konečkům, tím více jsou roztřepené. Pokud jsou Vaše vlasy hodně poničené, pomohou zde už jen nůžky. Lépe uděláte, když se začnete včas řídit podle následujících rad. 1. Příprava na mytí. Ochrana konečků začíná před mytím. Vlasy si důkladně rozčesejte, obzvláště pokud používáte stylingové produkty jako gel nebo sprej na vlasy. Zabráníte tak zacuchání vlasů při mytí. Jaké prostředky máte použít a jak si můžete Vaše vlasy krásně učesat, se dočtete v bodě 7. 2. Správné mytí vlasů. Vystačíte si i s menším množstvím šamponu. Nemusíte

šampon do vlasů vmasírovat silou, stačí jen lehce promnout. Suché konečky nemusíte šamponovat vůbec. Postačí Vám pěna, která steče z Vašich vlasů. Šampon důkladně vymyjte tak, aby ve vlasech nezůstala žádná pěna, která by mohla vlasům škodit. Nepoužívejte ovšem příliš horkou vodu; čím vyšší teplota, tím více stresu pro Vaše vlasy. Vlasy se nebudou lesknout. Naproti tomu studená voda zabraňuje tvorbě lupů. 3. Vhodné produkty. Pro mytí vlasů jsou vhodné šampony, které obsahují obnovující komplex. Rostlinné oleje jako makadamový, olivový a arganový jsou ideální. Tyto oleje pečují o lehce roztřepené konečky a vlasy vypadají zdravě. Abyste za-

bránili roztřepeným konečkům, používejte produkty s přirozenými látkami, které dodávají hydrataci; například aloe vera, glycerin, panthenol, hedvábné a pšeničné proteiny. Tyto látky vážou vlhkost uvnitř vlasových vláken, tvoří ochrannou bariéru kolem každého jednotlivého vlasu, vlasy jsou lesklé a netvoří se v nich lupy. 4. Následná péče. Jen s mytím si v případě dlouhých vlasů nevystačíte. Jednou týdně je povinností maska a po každém mytí použití kondicionéru. Potřeby roztřepených konečků se liší délkou a kvalitou vlasů. U kořínků nesmíme péči přehánět, naopak konečkům musíme dodat bohatou výživu. Prostřední délce vlasů dodáme péči pomocí polymerů, oves-


40 I active beauty

léto 2012


S

léto 2012

active beauty I 41

NOVINKA

VĚDOU K E Z D R AV É PLETI

PRVNÍ DŮLEŽITÝ KROK KE ZDRAVÉ A KRÁSNÉ PLETI JE ZDRAVÉ MYTÍ! Sebamed představuje kosmetickou řadu pro hygienu a péči o normální, citlivou a problematickou kůži a pomáhá udržovat pleť zdravou a krásnou. Sebamed uvedl řadu zdravotní kosmetiky prvním mýdlem bez mýdla a alkalických složek SYNDET s pH 5,5. Klinicky testováno. Všechny produkty Sebamed mají

pH 5.5,

které podporuje obnovu ky-

selého kožního pláště pro zdravou pokožku. To podporuje přirozenou ochrannou funkci pleti a efektivně brání vysušení a podráždění, které je způsobeno vlivy okolního prostředí a patogeny.

Syndet

150g

POSTAVENÍ

ZDRAVOTNÍ

NA TRHU

KOSMETIKA

Mycí emulze s olivovým olejem

200ml

Osvěžující sprchový gel Friche Dusche

200ml

Sprchový gel s olejem

200ml

Intimní emulze s pH 3,8

Pokud jsou konečky poničené, musíme o ně

200ml

5. Vysoušení vlasů. Po mytí jsou vlasy citlivé. Vysoušení vlasů ručníkem přímo na vrchu hlavy je zakázáno. Lepší: Přiložte si ručník na temeno hlavy a začněte pomalu vysoušet konečky. Ručník vysuší vlhké vlasy a nepodráždí pokožku hlavy. Přičemž by se mokré vlasy neměly česat. Pokud to nejde jinak, použijte obyčejný hřeben se širokými zuby. Nebo si vlasy můžete učesat rovnou při sprchování. Pokud je to možné, měli byste vlasy nechat volně uschnout. Vlhké vlasy nesvazujte. Obecně platí: Čím méně často nosíte culíky nebo copy, tím lépe pro Vaše vlasy. Čelenka do vlasů (ne z umělé hmoty) Vám pomůže odsunout vlasy z obličeje a vlasy tak nejsou zatěžovány. 42 I active beauty

w w w. s e b a . c z

léto 2012


ných a pšeničných proteinů, které omezují zeslabení vlasů a vyplňují poškozená vlasová vlákna. Pomocí tzv. magnetového efektu dostanou vlasy péči jen na těch místech, kde ji potřebují. Sérum pro konečky vlasů, obsahující jádra hroznů a avokádový plej, dodává konečkům hydrataci a vlasy tak nepůsobí roztřepeně a vysušeně.

Péče

rychlá rota Zázraky na počkání. Volají Vaše vlasy SOS? Jsou příliš vysílené zátěží, kterou pro ně představuje slunce, horké počasí, pot, ale třeba i klimatizované prostory? Nezoufejte, můžete si vybrat hned z několika dobrých pomocníků, na které je spolehnutí, a než se nadějete, bude Vaše kštice opět zářit zdravím a oslňovat nádherným leskem. Již podle názvu si můžete být jistí, že jste vybrali správně. Silná trojka se totiž jmenuje Balea Professional elixír na vlasy, alverde vlasový olej pro suché vlasy a Elséve okamžitá zázračná péče.

začít pečovat.

6. Šetrné fénování vlasů. Suché teplo odvádí z vlasů vlhkost. Používejte proto fény nebo žehličky na vlasy jen vyjímečně a vždy mějte nastavený ten nejnižší teplotní stupeň. Vlasy si fénujte ze vzdálenosti přinejmenším 15 cm. Ochranný sprej je povinností. Odvádí horko a předchází poškození vlasů. 7. Testy hřebenů. Pokud je Váš hřeben tak ostrý, že byste se o něj mohli škrábnout, nikdy ho nepoužívejte na Vaše vlasy. Štětiny musí být jemné a zaoblené. Při česání by měly být konečky rozčesávány pomalu a lehce, neexistuje žádné škubání. Hřebeny z přírodních štětin nezatěžují vlasy a ty jsou krásně lesklé. 8. Prokrvení pokožky hlavy. Při dlouhodobě nedostatečné péči se doporučuje pravidelná masáž pokožky hlavy. Masáž pokožku hlavy prokrví a povzbudí k činnosti mazové žlázy, které se starají o zdravý růst vlasů. Tento proces ještě více podpoří speciální přípravky péče o pokožku hlavy. n léto 2012

active beauty I 43

Péče

Sluneční terapie S

páleniny od sluníčka a alergie na slunce se řadí jednoznačně k nejčastějším suvenýrům z dovolené. A to i v dnešní době, kdy se o ochraně před sluncem hodně mluví. Skutečnost, že i přesto se mnoho lidí nevrací z dovolené se zdravou pokožkou, je důsledek nesprávného použití ochranných výrobků. Kdo si například myslí, že pokud je lehce opálený, může použít stejné opalovací prostředky doma i na Kanárských ostrovech, je na velkém omylu. Až po třech

týdnech strávených intenzivně na slunci si pokožka vytvoří ochrannou bariéru, která odpovídá ochrannému faktoru číslo 12. Kromě toho je sluneční záření tím intenzivnější, čím blíže k rovníku cestujete. Na Kanárských ostrovech je tedy síla slunce dvakrát tak vyšší než u nás ve střední Evropě. Pokožka pak dává svoji nespokojenost najevo tím způsobem, že je spálená nebo reaguje alergicky. Odteď musíte již všechno dělat správně, abyste si zachránili vlastní kůži.

Když pokožka zčervená. Pokud se Vám na pokožce rozhoří oheň, znamená to jediné: Hasit! Pravidla první pomoci jsou jednoduchá: Ke zmírnění poškození pokožky je důležitá nízká teplota a hodně vlhkosti. Sluneční spálenina je nepříjemný, akutní zánět, pokožka se zbarvuje dočervena nebo se na ní začínají tvořit puchýřky. V nejhorším případě se kůže začne odlupovat. Kdo zpozoruje, že se spálil, musí ihned ze slunce pryč a pokožku zchladit. Perfektním místem je uzavřená místnost.


44 I active beauty

léto 2012


Kdo neukáže škodlivé stránce slunečního záření svá studená záda, má před sebou horké dny. Vyvarujte se slunečních spálenin.

ochranný oddíl Kvalitní ochrana. Vaše pokožka je v létě velmi citlivá, a proto byste ji měli obzvlášť chránit. Účinné řešení a skvělá péče v jednom se nabízí například v podobě mléka na opalování Garnier Ambre Solaire. Prevence je základ. Platí to všude a pro pobyt na slunci dvojnásob. Pokud má Vaše pokožka sklony k podráždění, na nic nečekejte a pečujte o ni balzámem na opalování Sundance Med nebo třeba přírodní sluneční kosmetikou alverde sun, která je určena právě pro citlivou pokožku. Kokosový ráj. Pro dospělé tu máme jednu lahůdku: mléko po opalování Sundance s neodolatelnou vůní kokosu, do které se zamilujete. Pochází z limitované edice, proto si ho opatřete včas.

Pokožku musíte před sluncem pečlivě chránit. Na stinném místě pod palmou na pláži budete chráněni jen stěží. Přes paprsky odražené od vody dopadá na naše tělo ještě 50 procent slunečního záření. Kdo se nemůže před slunečním zářením rychle schovat, měl by si alespoň schovat spálená místa. Vhodné je oblečení, které není příliš těsné a umožní pokožce dýchat. Pokud jste se úspěšně skryli, můžete začít chladit. Pokožce musíte dodat hydrataci. A to jak zevnitř, tak zvenku. Nyní přijdou na řadu přípravky určené k péči po opalování. Můžete tak zmírnit vznikající spáleniny a dodat pokožce potřebnou vlhkost. Neboť slunce, slaná mořská voda a písek tvoří trio, které Vaši pokožku dokáže poškodit a především ji zbavit vlhkosti. Proto byste měli pravidelně a především při opalování hodně pít. Voda s citronem nebo mátou je ten správný tip pro Vás. Osvěžující nápoje mají chladivý účinek. Příznaky slunečních spálenin jsou často viditelné až po 8 hodinách. Bolest často pocítíte 12 až 36 hodin po spálení. Teprve po 48 až 72 hodinách začínají spáleniny pomalu mizet. V této době byste se měli slunci úplně vyhýbat, pokožku byste měli chladit a dodávat jí vlhkost. Ostatně spáleniny nejsou zátěží jen pro pokožku, ale léto 2012

i pro celé tělo, které reaguje především silnými bolestmi hlavy. Nevolnost, pocity na zvracení a třes. Zde je jen jedna možná cesta, a to návštěva lékaře. Produkty péče po opalování mohou sice pokožku zklidnit a podle složení i zvýraznit opálení – což může zmírnit riziko dalšího spálení, ale nejsou léčebným prostředkem. Pokud pokožka není jen červená, ale vykazuje známky i dalších potíží, jako jsou puchýřky nebo mokvavá místa, znamená to, že kožní buňky jsou poškozené nebo zcela zničené. V tomto případě byste měli bezpodmínečně použít gely nebo masti předepsané lékařem. Tip: Také přírodní produkty mohou zmírnit bolesti. V případě, že trávíte dovolenou v tropických nebo subtropických oblastech, můžete použít aloe vera. Pokud utrhnete list této rostliny, začne vytékat tekutina, která je podobná gelu a dokáže hotové zázraky. Když ji nanesete na postižená místa, rychle hojí podrážděnou pokožku, chladí ji, dodává jí dostatečnou vlhkost a výživné látky. Také zmírňuje bolest. V omezené míře byste měli používat i některé domácí prostředky. Například jogurtové nebo tvarohové obklady: Sice v daném okamžiku pokožku zchladí,

ale dlouhodobě mléčné produkty spíše škodí. Obsažené proteiny a bakterie mohou dráždit pokožku. Lepší jsou obklady z ovocných octů. Ty by měly být chladné, ale nikdy ne úplně studené. Pro Vaši pokožku by ledový zábal znamenal opravdový šok. Reakce pokožky. Zatímco většina spálenin od slunce vzniká kvůli UVB záření, alergie vznikají působením UVA paprsků. Výsledkem může dále být předčasné stárnutí pokožky a rakovina kůže. Každý z nás má jen omezenou možnost odvracet UVA záření. Pokud je tato schopnost narušena, vznikají nenávratné škody. V průměru trpí alergií na slunce 20 procent Evropanů. Většina jsou ženy. Dobrá zpráva: Tato alergie se často objeví jen jednou v roce. Špatná zpráva: Předejít jí můžete jen prevencí. Pokud již máte vyrážku na obličeji, krku nebo dekoltu, pomůže jen stín a trpělivost. Kdo těžce snáší svědění, může použít gely obsahující kortizon. Proti nepříjemnému svědění působí také antihistaminika. Nejlepší je vyhledat lékaře. Každá alergie na slunce může být jiná. Za svěděním a vyrážkou se mohou schovávat různá onemocnění kůže. Jen ten, kdo ví přesně, jaké má problémy, jim může předcházet. n active beauty I 45

Péče o krásu Péče

marion genetti

Jedny nové řasy, prosím. Nebaví Vás každé ráno bojovat před zrcadlem s řasenkou? Nabízí se jednoduché řešení: Nechte si řasy nabarvit nebo si nalepit umělé.

Jen si tak mávnout Řasy našich snů máme na dosah jednoho mrknutí.

TO BUDETE KOUKAT Pohled bez pochybností. Únava, nevyspání, stres – to všechno jsou faktory, které se nepříznivě podepisují na naší pleti. Zejména pak v oblasti kolem očí. Chladivý roll-on s kofeinem poskytne očnímu okolí osvěžení a přinese mu vítanou úlevu. Otoky budou patřit minulosti! Mrkací panenka. Řasenka, která dodá řasám svůdný objem, je základ kosmetické výbavy každé ženy. Ani pokud máte citlivější oči se sklonem k červenání, se jí nemusíte vzdávat: Řasenka od alverde oči nalíčí, aniž by je zbytečně podráždila. Dočista. Nalíčit se je jedna věc a odlíčit druhá, neméně důležitá. Nepodceňujte večerní odstraňování make-upu a používejte kvalitní odličovač, třeba ten zklidňující 2v1 od Garnier. 46 I active beauty

léto 2012


N

a čele se perlí krůpěje potu, stékají do očí a berou s sebou řasenku na výlet po tvářích. Nemusí to tak být, existují přece i voděodolné řasenky, které se jen tak nerozmažou. Pokud chcete vsadit na jistotu, nenechte si ujít možnost permanentního nabarvení řas, které vydrží čtyři až šest týdnů, je praktické a efektní. Kosmetičky znají jeho tajemství: Oči zůstávají přirozeně zvýrazněné i po sprchování či plavání, ráno vstanete již s nalíčenýma očima. Barva se nerozpíjí a večer se nemusíte odličovat. Když už budete v kosmetickém salonu, možná v něm uslyšíte o permanentním prodloužení či zhuštění řas. Při této proceduře, která zní jako kouzlo, se umělé řasy, jedna po druhé, nasazují na vlastní řasy. Výsledkem je jedinečný objem. n

Dlouhotrvající intenzita

Troufněte si nosit naše y. nejintenzivnější oční stín NOVÉ

COLOR TATTOO 24HR KRÉMOVĚ GELOVÉ OČNÍ STÍNY

2 SNADNÉ KROKY: Y: 1

EYESTUDIO od MAYBELLINE NEW YORK ®

POKROKOVÁ TECHNOLOGIE PRO KRÁSU VAŠICH OČÍ

50% SLEVA s kuponem na

Erin používá nové New Eye Studio Color T Ta Tat Tatto o 24HR krémové gelové oční stíny v ods od dsttí ds tínu tín íín n Turquoise Forever. ®

2

Naneste na víčko tečku. ku. u. Protáhněte na okraj čk čk ka a. a. přes okraj vnějšího víčka.

25% SLEVA

VOLUM' EXPRESS

s kuponem na COLOR TATTOO

z dm active beauty slevové knížky.

z dm active beauty slevové knížky.

v drogeriích

Platí od 11. 7. do 5. 11. 2012

Móda

Trénink v suchu

Při běhání se člověk zapotí. Na tom asi nic nezměníme. Ten, kdo se na sport obleče správně, si toho ale ani nevšimne.

yžování, jízda na kole a běh jsou klasika. Nové trendy nesou jména jako bouldering (lezení bez lana), slicklining (balancování na laně) a horolezectví. Očividně si podmanily nejen estetické vnímání módy, patrná je také touha po pohybu. Je skoro nasnadě, že sport a móda spolu na jedné vlně opticky také plavou, běhají či lezou. Módní pole působnosti: Výběr je obrovský. Téměř pro každé sportovní odvětví sežene-

te speciální výbavu podle poslední módy, přičemž největší důraz se u sportovního outfitu klade na funkčnost a pohodlí při nošení. Společný jmenovatel: Sportovní móda musí být prodyšná a s antibakteriální úpravou. To znamená: Musí absorbovat pot a zabraňovat tomu, aby vznikal zápach nebo aby se na oblečení tvořily bakterie, které jsou za vznik zápachu zodpovědné. To, co ještě před několika lety znělo jako utopie, patří dnes ke standardním požadavkům na kvalitní módu pro sport: Díky

inovativním technologiím je pot odváděn od těla. Pokožka zůstává suchá. V pozadí se ukrývají hightech materiály, ale také speciálně provedené střihy, které umožňují další odvětrávání. Výrobu v mnoha případech usnadňuje i laser, který umožňuje upravit oblečení přímo na míru a nahrazuje dosavadní švy. A propos švy: Tam, kde jsou i dnes bezpodmínečně nutné, jsou ergonomicky tvarované a zatavené tak, že je na kůži vůbec


48 I active beauty

léto 2012

FOTOGRAFIE: REEBOK

L

necítíme. Poděkovat bychom za to měli speciálním polyesterovým vláknům, která toho dokáží mnohem více. Jsou prodyšná a odvádějí pot, proto do sebe nasáknou málo vody i při praní a oblečení tak rychle usychá. Tato vlastnost přišla vhod již nejednomu cyklistovi, kterého náhle překvapila změna počasí. Když jsme u počasí: Vedle klasických polyesterových vláken existují ještě mikrovlákna, která se velmi dobře hodí pro sportování venku. Jejich póry jsou tak malé, že nepropustí vodu ani vítr. Zato pot se může bez překážky odpařovat. Outdoorové oblečení s přidanou hodnotou chrání nejen před chladem a vlhkem, ale i před horkem a slunečními paprsky. Bylo by chybné se domnívat, že při vší té funkčnosti pohodlí přichází zkrátka. Právě naopak, nová vlákna jsou tak tenká, že se chovají jako druhá kůže. Tak by také měla být nošena: těsně a přiléhavě na tělo. To, že zbývá prostor i pro módní vychytávky, potvrzuje Corinna Werkleová, víceprezidentka značky Apparel pro Reebok. Z hravých detailů můžeme jmenovat například neonově zářivé barvy či grafické a realistické vzory. Sport je v dnešní době pevnou součástí běžného života a je to vidět i na módních stylech: Ležérní vrstvení doplněné módními atributy činí ze sportovní módy jedničku, která jednoznačně vede aktuální fashion trendy. n léto 2012

active beauty I 49

Bydlení

Fialková nálada B

arva působí. Rozhoduje o tom, zda se doma cítíme opravdu dobře nebo ne, mění prostor, především pak nábytek. Neovlivňuje totiž jen vzhled stěn či potahů na pohovce, ale také naši náladu. Mozek bleskovou rychlostí zpracovává informace našeho zrakového nervu a automaticky k nim vyvolává patřičné vzpomínky. Je dobře, že každá základní barva může zazářit v tak rozličných tónech. Díky tomu se nemusíme vzdávat svého oblíbeného odstínu ani tehdy, když se vůbec nehodí k celkovému konceptu pokoje. Tak je to i s trendy barvou této sezóny. Fialová je ve všech barevných nuancích v interiérech číslo jedna. Je klasická, elegantní, s nádechem tajemna, přitom výrazná natolik, aby zaujala. Zatímco barvy na stěny volíme spíše v pastelových, tlumených tónech a výraznější si dovolíme pouze na malých plochách, při 50 I active beauty

výběru nábytku můžeme sáhnout po sytějších odstínech. Moc pěkně vypadá v létě šedomodrá, která nepůsobí příliš dominantně a vytváří příjemně chladivé prostředí. Více světla a slunce do domu opticky vneseme pomocí levandule, která nám zcela automaticky připomene Provence. Aby interiéry nepůsobily příliš křiklavě, doporučují odborníci na bytový design kombinovat výrazné tóny ostružin s decentními pastelovými barvami nebo zvolit nápadný kontrast s bílou. V místnosti tak rychle můžeme vytvořit atmosféru, po níž toužíme. U doplňků je dovoleno sáhnout do kyblíků s barvami. Mohou se mísit nejrůznější lila variace, mísy v něžně šeříkových odstínech nádherně ladí s tmavě fialovými sedáky a ubrousky, vázy vyniknou v materiálech s vysokým leskem. Díky hře světla a stínu tak doplňky ukazují všechny nuance základního odstínu. n léto 2012

FOTOGRAFIE: PR

Při pohledu na šeřík, levanduli či květy zvonků nás snadno napadne: Fialová je jednou z nejvznešenějších barev. V přírodě i v obýváku.

line of bath products that care for your comfortable being by

Geometrická. Čistě a jednoduše, tak podle Nicholai Wiig Hansena vypadá ideální termoska. Náš favorit: „Geo“ v chladných odstínech lila. Od Normann Copenhagen (www.normann-copenhagen.com).

Originální. „Dropp“ vzhledově připomíná barevnou kaňku, je k dostání v šesti výrazných barvách. Miska ze silikonu se hodí na dekorativní předměty i na ovoce. Od Menu (k dostání na www.mhome.cz).

Hravý. Kdo si myslí, že se funkčnost a romantický design navzájem vylučují, měl by navštívit Ikea (www.ikea.cz): „Isala“ působí jako toaletní stolek, je však zamýšlen pro laptop a díky perforované kovové desce nedochází k přehřátí počítače.

Minimalistické. Více než plech a koště není potřeba. Pokud ladí design, dostaví se totiž motivace pro domácí práce sama. Myslí si to Ole Jensen, který navrhl „Dustpan and Broom“ ve fialové barvě pro Normann Copenhagen (www.normann-copenhagen.com).

Nepřehlédnutelná. Ani trochu fádně se nepředstavuje kostka „Solo“ od Interio (www.interio.at). Ať jako místo na sezení, odkládací plocha nebo zajímavý kousek, který zaujme na první pohled, pěkně oživí obývací pokoj. léto 2012

active beauty I 51 www.adonis.cz

Recepty

Směs lesních plodů. Ideální na vlahé letní noci: ovocný dezert se zmrzlinou.

V objetí doby ledové Není těžké otevřít si vlastní ledový salon. Máme pro Vás několik tipů na studené pokrmy, které oceníte hlavně v létě.

Exploze chutí. Sladkokyselý dezert nese název Olso-Ambrózie.

Recepty

Dezert s letním ovocem Na 6 porcí potřebujeme: 400 g borůvek, malin, ostružin, jahod, třešní; 50 g třtinového cukru, 1 lžíci medu, 2 lžíce portského vína (nebo sektu), 6 snítek čerstvých bylinek (například máty). Na citronovou jogurtovou zmrzlinu (950 ml): 1 kg nízkotučného bílého jogurtu, 350 ml mléka, 2 lžíce škrobové moučky, 60 g čerstvého sýra, 120 g smetany, 150 g třtinového cukru, 60 ml glukózového sirupu, kůru z 1 citronu, 2 – 3 chemicky neošetřené citrony, 3 lžíce práškového cukru. Na šlehačku: 200 g smetany ke šlehání, 1 – 2 lžíce práškového cukru, 1 lžičku vanilkového aroma. 1. Na zmrzlinu: Nalijeme jogurt na síto vyložené dvěma vrstvami mušelínového šátku. Síto postavíme nad mísu, zakryjeme potravinovou fólií a vložíme na 6 – 8 hodin do chladničky, kde necháme jogurt odkapat.

2. Na citronový sirup: Oloupeme citrony, kůra by měla být co nejtenčí a nakrájená na větší kousky. Svaříme 120 ml citronové šťávy s cukrem, necháme vychladnout. Na základ na zmrzlinu: Ušleháme dohladka 2 lžíce mléka se škrobovou moučkou a čerstvým sýrem. Naplníme mísu vodou a kostkami ledu. 3. Svaříme zbytek mléka se smetanou, cukrem, glukózovým sirupem a citronovou kůrou. Vaříme zhruba 4 minuty. Vmícháme škrobovou směs, povaříme 1 minutu, dokud lehce nezhoustne. Vmícháme čerstvý sýr a ve 4 litrové nádobě vložíme na 30 minut do ledové lázně. 4. Ze základu na zmrzlinu bez citronové kůry ušleháme krém. Dáme na 4 hodiny do mrazáku. 5. Rozpůlíme ovoce, smícháme s práškovým cukrem, medem a portským vínem. Necháme 6 hodin odležet a podáváme se zmrzlinou.

Na 6 porcí potřebujeme: Na základ: 4 bílky z větších vajec, špetku mořské soli, ½ lžičky vanilkového aroma, dřeň z ½ vanilkového lusku, špetku kypřícího prášku do pečiva, 220 g třtinového cukru. Na malinovo-brusinkovou omáčku: 220 g třtinového cukru, 300 g malin, 70 g brusinkové marmelády. Na brusinkový sorbet: 2 grapefruity, 350 g brusinek, 270 ml vody, 60 ml glukózového sirupu, 350 g třtinového cukru. Na šlehačku: 200 g smetany ke šlehání, 1 – 2 lžíce cukru, 1 lžičku vanilkového aroma, špetku mletého kardamomu. 1. Nejprve si připravíme základ: Předehřejeme si troubu na 100 °C. Ušleháme do pěny bílky se solí, vanilkovým aroma a dření z vanilkového lusku. Přidáváme postupně po lžících kypřicí prášek 54 I active beauty

a cukr, vyšleháme dotuha. Z hmoty uděláme 6 hromádek, které dáme na pečicí plech, uprostřed každé vytlačíme důlek. Pečeme 1 hodinu, poté necháme vychladnout. 2. Na omáčku: Posypeme maliny cukrem a uložíme je na 2 hodiny do chladničky. Poté je smícháme s brusinkovou marmeládou. 3. Na sorbet: Rozpůlíme grapefruity, odřízneme z nich 3 tenké proužky kůry. Z grapefruitů vymačkáme 170 ml šťávy. Povaříme 5 minut šťávu s kůrou a ostatními přísadami, až brusinky prasknou. Necháme vychladnout a poté ušleháme. Necháme alespoň 4 hodiny tuhnout. 4. Ochutíme smetanu mletým kardamomem. 5. Do každého důlku na upečeném základu nalijeme 2 lžíce omáčky a navršíme na ni porci sorbetu, šlehačky a ovoce.

léto 2012

FOTOGRAFIE: STACY NEWGENT / UMSCHAU

Zmrzlinový dezert Olso-Ambrózie

Klasika mezi koktejly. Sorbet v lehounkém alkoholovém opojení.

Lousvillská lady Na 1 koktejl potřebujeme: Na mátovou zmrzlinu: 450 ml plnotučného mléka, 1 lžíci a 1 lžičku škrobové moučky, 40 g čerstvého sýra, 1/8 lžičky mořské soli, 300 g smetany ke šlehání, 150 g třtinového cukru, 2 lžíce glukózového sirupu, hrstku čerstvé máty. Trochu bourbonu, sodovky na dolití, snítku máty. 1. Připravíme zmrzlinu: Umícháme dohladka 2 lžíce mléka se škrobovou moučkou, čerstvým sýrem a solí. Zbytek mléka povaříme 4 minuty se smetanou, cukrem

a glukozovým sirupem. Sejmeme ze sporáku a vmícháme škrobovou směs. Povaříme, 1 minutu poté mícháme. 2. Smícháme horkou směs s čerstvým sýrem. Přidáme lístky máty. Základ na zmrzlinu vložíme do nádoby a na 30 minut do mísy s ledem, poté na 4 – 12 hodin do chladničky. Krém bez máty zpracujeme ve strojku na zmrzlinu. Necháme alespoň 4 hodiny tuhnout. 3. Do půllitrové sklenice dáme 2 porce mátové zmrzliny, zalijeme trochou bourbonu a dolijeme sodovkou.

dm nákupní seznam Tyto přísady koupíte v biokvalitě ve Vaší dm: Alnatura třtinový cukr 1 kg Alnatura vanilkový cukr 4 x 8 g Alnatura květový med 500 g Alnatura mořskou sůl s jódem 500 g Alnatura kypřicí prášek do pečiva 4 x 17 g Alnatura divoké brusinky 220 g Alnatura lískové oříšky 200 g

O knize. „Nejlepší zmrzlinu na světě“ by ve stejnojmenné knize (vyšla zatím v německém vydání) chtěla představit Jeni Britton Bauerová. Za tímto účelem uvádí přesné návody a celou řadu tipů od výroby zmrzliny až po správné kuchyňské pomocníky. Autorka ve Vás podnítí touhu experimentovat a připraví Vás na letní zahradní party. Její zmrzlinárny Jeni`s Splendid Ice Creams jsou v USA proslulé. léto 2012

active beauty I 55

Jídlo & pití

anita freistetter

K nakousnutí. Jako základ vezměte různé druhy zeleniny, nejlépe z vlastní zahrádky, přidejte čerstvé bylinky a trochu fantazie. A salát je raz dva hotov!

Co si dát salát? Čarovat umějí nejen kouzelné babičky. Za kouzlem nemusíme do pohádky, stačí se porozhlédnout po zeleninovém záhonu.

SALÁTOVÝ BAR Letní menu. V biokvalitě se dnes dá koupit již většina potravin. V sortimentu Alnatura najdete ve Vaší dm i suroviny, z nichž během chvilky připravíte rychlou večeři pro celou rodinu. Co takhle dát si kuskusový salát se sterilovanou zeleninou, který zakápnete olivovým olejem, dochutíte italským dresinkem a navrch ho posypete kousky tofu? Příprava Vám nezabere příliš času a než se Vaše chuťové buňky začnou těšit, je lehce stravitelné jídlo na stole.

56 I active beauty

dyž muž uvaří a připraví ženě salát, který se skládá z více než tří přísad, myslí to s ní vážně, řekla jednou Penelope Cruzová. Pokud Vás doma na stole čeká zeleninový salát jedna báseň, nemusíte tedy o své drahé polovičce vůbec pochybovat. A co teprve, když se jedná o řecký salát vylepšený kousky sýra feta, krevetami, těstovinami či kari. Důležitá je pestrost. Platí to i pro dresinky, za ty jsme většinou zodpovědní sami. Podle chuti a nálady se můžeme rozhodnout, jestli použijeme některý z hotových dresinků nebo si zeleninu sami dochutíme zálivkou z oleje a octa. Ať tak či onak, saláty mají jedno společné: Díky nim si můžeme vzít plavky bez obav, že by nám postavu kazily nepěkné pneumatiky na břiše, a neleží ani dlouho v žaludku. Tyto přednosti z nich v horkých dnech činí žádané partnery při obědě v kanceláři i hosty, které s radostí pozveme na večerní grilování s přáteli. n léto 2012

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES, LISI NIESNER, PR

K

Hebkost v okamžiku. Tělové mléko s olejem od Neutrogeny.

Pomáhá regenerovat suchá a popraskaná chodidla

již od prvního dne.

Momentka z dovolené. Takto nerušeně jste na ostrově Hvar jen málokdy. Většinou sedíte v jednom člunu společně s celým davem turistů.

58 I active beauty

léto 2012

Na cestách

Ticho, kam se podíváš. Na klidné straně ostrova Hvar Vám jedinou společnost bude dělat rozmarýn a levandule.

Země tisíce ostrovů Chorvatským ostrovům se někdy přezdívá evropský Karibik. A ne náhodou. S vychvalováním jejich krás bychom to ale neměli přehánět. Jinak tam pojede každý.

K


do za cíl své dovolené prohlásí Chorvatsko a ještě k tomu se nadchne pro jeho ostrovy, je ztracen. Není se čemu divit. Chorvatsko má na 1.244 ostrovů. Muset se rozhodnout pro jeden jediný ostrov je těžký úkol a upřímně řečeno, nikdo nám neporadí, kde bychom měli začít. Všechny jsou totiž nádherné, až přechází zrak. A to je i řešení: Nezáleží na tom, který ostrov si vyberete, vždy bude kolem dokola oplývat jen dobrými stránkami. Máme pro Vás ještě jednu dobrou zprávu: Svět chorvatských ostrovů je od nás, co by kamenem dohodil, snadno tedy můžete na chorvatském pobřeží získat závislost a opakovaně se tam vracet. Radost z koupání. Díky tisícům slunečných hodin a kilometry dlouhému pobřeží – přesně 4.398 km pláží, útesů a skalisek – se dovolená v Chorvatsku nemůže nevydařit. K tomu, abyste objeli všechny ostrovy a ostrůvky, byste si museli udělat přinejmenším rok prázdnin. To si může dovolit jen málokdo, proto možná uvítáte několik rad, které Vám rozhodování usnadní.

Jedna možnost je řídit se podle modrých vlajek, Chorvatsko jich má nepočítaně. Mezinárodní symbol je udělován místům, která se vyznačují výbornou kvalitou vody i pláží a vysokou úrovní bezpečnosti a služeb. Chorvatské pláže jím byly vyznamenány již 220 krát. Ten, kdo ví, že pro získání jedné jediné modré vlajky je zapotřebí splnit hned třicet kritérií, si může bez obav užívat vodní radovánky. Záblesk světla. Jestliže toužíte po klidu a samotě, vyberte si ostrov s majákem a ubytujte se v něm. Například na ostrově Sveti Ivan Na Pucini, přímo naproti městu Rovinj na chorvatské pevnině. Ostrov je jedno velké skalisko, kolem dokola ujdete sotva 100 kroků a je obklopen mělkými a průzračnými vodami. Dovolené po vzoru Robinsona Crusoe tu nebude stát nic v cestě. Můžete chytat ryby, potápět se, dívat se do nebe – jedním slovem nádhera a ideální místo pro zamilované. Nebo co byste řekli majáku Veli Rat na severozápadním mysu ostrova Dugi Otok? Patří k nejkrásnějším na celém Jadranu.


léto 2012

active beauty I 59

Na cestách

Stojí za to vidět. Maják Veli Rat (vlevo) se vypíná na nejvyšším bodě severozápadního mysu ostrova Dugi Otok. Naskytne se Vám tu téměř nekonečný výhled. Ostrov Cres (vpravo) nemá přírodu pěknou na pohled, zato má tu výhodu, že právě z toho důvodu není tak přelidněný.

Kdo nemá rád rozhodování, měl by se Chorvatsku vyhnout. Rozhodoval by se těžko.

Putování mezi ostrovy. Přiznejme si: Není v našich silách se rozhodnout jen pro jeden ostrov. To však nevadí. I pro tento případ se nabízí řešení: Můžete „skákat“ z ostrova na ostrov. Malé útulné motorové čluny brázdí vody podél pobřeží a rozváží turisty na pevninu. Na ní si můžete dát trochu do těla a odhalovat krásy ostrova ze sedla horského kola. Nádherná možnost projet se přírodou a objevovat místa, do nichž byste se jinak tak lehce nedostali. Na dalším rohu pak již čeká posádka, aby Vás převezla na další ostrov a i nadále Vás hýčkala. Koktejly. A pohledem, kterého se nikdy dosyta nenabažíte. Přírodní krásy. Tak a nyní k ostrovům: Máme pro Vás další tipy, které Vám výběr rozhodně neusnadní. Pořád ale máte možnost ponechat to náhodě: zavřít oči a naslepo zabodnout prst do mapy Chorvatska. Nemusíte se bát, že byste si vybrali špatně. Ostrov Cres musíte vidět – i když na první pohled působí trochu nehostinně. Je hornatý, drsný, bičovaný větrem bora a porostlý staletými duby. Není tak kouzelný jako jeho malý bratr jménem Losinj, ale díky tomu také není tak přelidněný. Zvlášt60 I active beauty

ností ostrova Cres jsou středověké horské a rybářské vesničky, které působí téměř opuštěně. Například Valun na jihu ostrova má jen 85 obyvatel. Auto musíte nechat nahoře na parkovišti, odtud si vychutnáte úžasný výhled a poté sejdete dolů do vesnice bez aut. Kdo tu chce strávit dovolenou, může si ji již nyní zamluvit na rok 2025, je tu totiž jen 50 pokojů. A ty jsou dlouho dopředu rezervované. Čekání se ale vyplatí: Dlouhé procházky, opuštěné zátoky a rybí speciality Vám ho několikanásobně vynahradí. Tajný tip: ostrov Mljet. Jeho krajina je jiná než typicky středomořská. Téměř celý ostrov je porostlý vysokými a hustými lesy; duby, piniemi, vavřínem. Stromy jsou staré jako Metuzalém a ošlehané větrem stejně jako lidé, kteří tu žijí už odnepaměti. Příroda zde stvořila dvě čarokrásná jezera se slanou vodou. Kolem nich vedou dobře značené turistické stezky a je jen na Vás, jak se rozhodnete: Chcete se koupat nebo raději objevovat přírodu? Nepřehlédnutelný je i ostrov Hvar. Na vůni levandule a rozmarýnu nebudete moci dlouho zapomenout. Stejně jako na olivovníky a piniové háje, které lemují místní zátoky a společně s vinicemi a citrusovníky vytvářejí nezaměnitelný obrázek. Hvar má jen jednu nevýhodu: Jen zřídkakdy na něm budete sami. Turisty láká i stejnojmenné městečko: Pobřežní promenáda je plná kaléto 2012


Úžasné zátoky, pláže pokryté drobným štěrkem či voňavé piniové lesy tu jsou samozřejmostí.

Otázka velikosti. Island je ma


Kdo si dopřál dost klidu, potřebuje změnu. A noční život v Hvaru.

váren a barů, večery slibují rušný noční život. Pokud zatoužíte po klidu, můžete se vydat k Ohnivým ostrovům Pakleni Otoci, které se podobny vějíři rozvírají přímo naproti Hvaru. Přírodní zajímavostí je dunový ostrov Susak. Sousedí s ostrovem Losinj v Kvarnerském zálivu a je to jediný ostrov s písečnými dunami v celém Středomoří. Jeho vznik je pro vědce zatím velkou záhadou, ale to Vám nemůže bránit v tom, abyste si užívali pláže s jemným pískem, čerstvé ryby a místní víno. Na nic jiného myslet nemusíte. Koneckonců jste na dovolené. Jižně od Korčuly leží tajuplný ostrov Lastovo, který byl pro turisty dlouhou dobu tabu. Nyní se o jeho kráse můžete přesvědčit na vlastní oči. Podle organizace World Wildlife Foundation patří k deseti perlám mezi středomořskými zahradami. S ostrovem Lastovo se pojí magické číslo 46: 46 ostrůvků, 46 pláží, 46 polí. Velmi romantické jsou zátoky Zaklopatica a Skrivena Luka. Za návštěvu stojí i malý ostrůvek Saplun s nádhernými písečnými plážemi. Lastovo je proslulé svými humry. Naštěstí jich tu mají více než 46. Souostroví Brijuni je chráněnou přírodní rezervací a jeho krása láká stále více lidí z celého světa. Má to tu nevýhodu, že tu nikde nejste sami. Naopak výhodná je poloha těchto 14 ostrovů léto 2012

nedaleko Istrie. Zajímavostí je, že tu najdete nejstarší olivovník Středomoří, starý 1.600 let. Trochu klidu a soukromí si můžete dopřát na ostrově Kaprije se stejnojmennou vesničkou, která je jako jediná na něm trvale obydlená. Název ostrova pochází od slova kapary. Pláž jako z reklamy na Chorvatsko najdete na ostrově Brač: Nese název Zlatni Rat, Zlatý mys. Její podobu neustále mění povětrnostní vlivy, krása jimi ale zůstává nedotčena. Tento mys zasahuje hluboko do modrozelenkavého moře a je oblíbeným místem všech milovníků koupání, v severní části i toho nudistického. Kdykoli zatoužíte po klidu, můžete sednout na kolo, projet se po pobřeží a třeba se i potápět v některém krásném zálivu. Zlatému mysu se podobá další vyhlášená pláž jménem Saharun, tentokrát na ostrově Dugi Otok. Každého, koho se zeptáte na jeho nejoblíbenější chorvatský ostrov, Vám řekne jiné místo. Když se Vám podaří najít opuštěnou pláž, budete mít Karibik, vlastně Chorvatsko jen pro sebe. n

více chorvatska Více informací: www.kroatien.hr, http://chorvatsko.adrialand.com Více majáků: www.adriatica.net active beauty I 61

Požitek

Kostky ledu. Tvořítka na led „Pinguin“ ve tvaru tučňáků pocházejí z mrazivých krajů. Jsou ze silikonu, od Butlers (www.butlersnet.com).

Led na dřívku. Domácí zmrzlina chutná mimořádně dobře. Veselé tvary v zářivých letních barvách dodává Rice (www.rice.dk).

í v průČech sn ik litrů kol měru ně a rok. Výyz zmrzlin ce na bodu vo sledek: o , nálada mrazu lu. na vrcho

Ledový svět Doba ledová. Mísa z melaminu od Greengate (www.greengate.dk) se jmenuje „Garten“. Jako stvořená na zmrzlinu s ovocem.

Strojek na zmrzlinu. „Polar“ potřebuje jen 30 minut na výrobu jednoho litru krémové zmrzliny. Od Unold (www.unold.com). 62 I active beauty

léto 2012

FOTOGRAFIE: PR

Ledová koule. Porcovač „Top Tools“ od WMF (www.wmf.com nebo na www.kulina.cz/wmf) nemůže zahálet, pokud je zmrzlina někde na dohled.

Ledová miska. Pohárek „Hot & Fresh“ od Asa Selection (www.asa-selection.com) připomíná už sám o sobě oblíbenou zmrzlinu.

NOVINKA

www.rimmel.cz

Moje dm

za

100

Čtení nejen pro kuchařky. Od 13. 6. 2012 je nabídka věrnostního programu dm active beauty svět výhod rozšířena o novou knižní edici s názvem „Zadáno pro labužníky“. Dozvíte se v ní, jak zvolnit v dnešní uspěchané době, uvolnit se a vychutnat si dobré jídlo. Podle jednoduchých receptů se naučíte připravit celou řadu chutných pokrmů. Tato edice rozhodně nesmí chybět ve Vaší sbírce. Více informací ve Vaší dm, na dm zákaznickém servisu 800 100 808 nebo na www.dm-drogeriemarkt.cz.

BO DŮ

12

2012 –

U ŠE TŘ

ÍT E

25%!

za

ČERVENEC/SRPEN 2012 – 20. série

EC/SRPEN ČERVEN

Výhodná výměna. Za 150 dm active beauty bodů se můžete těšit na báječné nákupy! Kromě 50 % slev na vybrané produkty ze širokého sortimentu Vaší dm na Vás ve slevové knížce za 150 bodů čeká i 10% sleva na celý nákup. Již nyní můžete přemýšlet o tom, co si s touto skvělou slevou dopřejete. Slevové kupony z červencové série slevových knížek můžete uplatnit ve Vaší dm až do 5. 11. 2012.

n 20 srpe

e 20. séri

& ec ven čer

2012 rpen ec & s červen

UŠETŘÍTE AŽ

0 1550%!

za

50

BO DŮ

Nákupy za hubičku. Se slevovými knížkami dm active beauty světa výhod ušetří opravdu každý. Paletu atraktivních kuponů na vybrané produkty ve slevové knížce za 50 bodů skvěle doplňuje produktový joker se slevou 25 % na nejdražší produkt ve Vašem nákupu.. I v nové sérii, která vychází 11. 7. 2012, se můžete těšit na slevy na produkty péče o tělo a pleť, ale třeba i přípravky pro domácnost. Více informací ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

BO DŮ

Dobře & rádi

Čeká nás horké léto. Výhody dm jsou cool!

za

25

FOTOGRAFIE: dm

BO DŮ

Neodolatelná nabídka. Dekorativní kosmetika dm privátní značky s.he stylezone se kromě trendy designu může pochlubit pestrou paletou produktů, které ocení každá žena. Navíc jsou kvalitní a za rozumnou cenu! Nemusíte tedy dělat kompromisy a pomocníky pro krásu si můžete dopřát, kdykoliv budete chtít zvýraznit svůj půvab nebo vyzkoušet nový styl líčení. Pro všechny příznivce moderní značky s.he stylezone máme dobrou zprávu: Od 11. 7. do 14. 8. 2012 ji ve Vaší dm můžete koupit ještě výhodněji! Stačí si vytisknout poukaz za 25 bodů a 25% sleva na všechny produkty dekorativní kosmetiky s.he stylezone je Vaše. Poukaz si můžete vytisknout od 11. 7. do 25. 7. 2012 a uplatnit ho v prodejnách dm v České republice do 14. 8. 2012.

léto 2012

Pozornost pro domácí miláčky. Dopřejte svým mazlíčkům pečující produkty a nějakou tu pochoutku za výhodné ceny: Od 11.7. do 25.7. 2012 si ve Vaší dm můžete vytisknout poukaz za 25 bodů a získat s ním 25% slevu na všechny produkty péče o zvířata a na krmivo. Poukaz je možné uplatnit v dm v České republice do 14.8.2012. Více ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

active beauty I 65

Moje dm

Hurá na výlet!

Přiznejme si, kdo z nás by si občas nechtěl odpočinout od svých povinností. dm přichází s novou výhodou, speciálně určenou všem rodičům, kteří chtějí strávit příjemné dva dny se svým mrňouskem, přitom se bavit a třeba tak udělat něco pro své zdraví.

M

artínkovi jsou tři roky a už odmala je to pěkně zvídavé dítě. Jeho maminka Petra by mohla vyprávět, co si s ním kolikrát užije. Je jako pytel blech, chvilku neposedí a pustit ho na pár minut z očí? Něco nepředstavitelného s nedozírnými následky. Na druhou stranu je ráda, že se zajímá o okolní dění, rád si hraje s ostatními dětmi a díky své vrozené bezprostřednosti si získává i srdce dospělých. Petra si už kolikrát říkala, že by někdy s chutí vyrazila na nějaký zajímavý 66 I active beauty

víkendový pobyt. Trochu si odpočinout, poznat nová místa, seznámit se s novými lidmi… Od té doby, co je na mateřské, se do společnosti příliš nedostane. A přitom by tak ráda přišla na jiné myšlenky a odreagovala se od věčného kolotoče kolem malého a domácnosti. Bez Martínka ale odjet nechce. Nejkrásnější role. Maminek, jako je Petra, ale i tatínků, žije v celé republice, potažmo na celém světě, spousta.

Co s tím? Starat se o děťátko, byť vysněné a milované, společně s běžnými činnostmi spojenými s péčí o byt dá pěkně zabrat. Dnešní doba je celkově zrychlená a život nám utíká ve zběsilém tempu. Neustále si stěžujeme, že máme hodně práce a nic nestíháme. Máme málo času na svoji rodinu, dětem se nevěnujeme, jak bychom chtěli. Přitom dětství je plné přímo zázračných okamžiků, u kterých by žádný rodič neměl chybět. První nesmělé krůčky, šťastné úsměvy, radosti i případné prohry léto 2012

našich ratolestí nám nic nenahradí a tyto neopakovatelné chvíle zpátky nevrátíme. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven? Vyhraďte si na své děti více času. Když ne přes týden, tak alespoň o víkendu. Naplánujte si společné aktivity, které budou bavit celou rodinu. Za hranice všedních dnů. dm od 11. 7. 2012 nabízí zbrusu novou výhodu v rámci věrnostního programu dm active beauty svět výhod, speciálně určenou rodičům s dětmi: víkendové pobyty pro rodiče, maminku či tatínka, a jedno či dvě děti ve věku od 3 do 10 let. Pro všechny zájemce připravila dm víkend, kdy se mohou věnovat sami sobě a o jejich děti se zatím postarají pracovníci, kteří mají zkušenosti s volnočasovými aktivitami pro děti a naučí je nové hry. Program pro malé i velké. dm víkend s dětmi můžete strávit ve stanovených zářijových a říjnových termínech ve vybraných lokalitách České republiky: v Jihlavě, Praze, Plzni, Českých Budějovicích a Brně. Získáte ho výměnou za 500 bodů a doplatek 2.200 Kč. V ceně je zahrnuto ubytování (1 noc ve dvoulůžkovém pokoji s vlastním so-

ciálním zařízením), stravování a pitný režim, dvoudenní program pro rodiče a jeho dítě či děti. Maminky (vítáni jsou samozřejmě i tatínci) se mohou těšit na besedy s odborníky na zdravou výživu na téma správného jídelníčku pro celou rodinu, recepty a ochutnávku biopotravin značky Alnatura. Po oba dva dny bude přítomen výživový poradce z organizace KondicePro, který zodpoví Vaše dotazy týkající se zdravé životosprávy, nejen stravování, ale i pohybu. Společně si také zacvičíte: Naučíte se základní cviky pro zpevnění a posílení svalstva, osvojíte si základy jógy, pilates i rehabilitačních cviků. Tipy ocení zejména maminky, které bojují s poporodními kilogramy navíc, ale i ty ženy, které se „pouze“ chtějí cítit dobře. Zatímco budou dospělí diskutovat a vzájemně si předávat své zkušenosti, budou si děti hrát, malovat, sportovat, tvořit, hrát divadlo… Rozhodně se nebudou nudit. To vše s vědomím, že rodiče mají nablízku a nezůstaly samy v cizím prostředí. I rodič může být v klidu, že je o jeho potomka dobře postaráno. Více informací najdete na www.dm-drogeriemarkt.cz a www.kondicepro.cz. n

pro ženy na mateřské Být maminkou je jedním z nejkrásnějších a naprosto jedinečných období v životě ženy. Život se jí obrátí vzhůru nohama, nic není tak, jako to bylo dosud. Vedle radosti z miminka se však žena musí často vypořádat s tím, že je najednou odstřižená od okolního světa, nevídá se tolik se svými přáteli ani kolegy z práce, nemá čas na své koníčky a v mnoha případech je i finančně závislá na partnerovi. Užívejte si mateřství a nepřestávejte žít naplno. Na webu www.mamanamaterske.cz najdete denně nové informace a ověřené rady, jak neztrácet kontakt s ostatním světem a zůstat v centru dění. Maminky se zde mohou dočíst tipy pro krásu, zdraví, novinky ze světa aktuálních módních trendů a také o možnostech práce z domova.

výhody pro nejmenší

FOTOGRAFIE: dm

Až do věku tří let provází dm děti a jejich rodiče, zaregistrované v programu dm babybonus. Oblíbený program nabízí spoustu výhod pro celou rodinu: slevové knížky pro výhodnější nákupy dětského sortimentu, narozeninové dárečky pro děťátko, informační brožury s užitečnými radami, jak o miminko pečovat, a pro členy dm active beauty světa výhod navíc slevové poukazy za 0 bodů. Více informací ve Vaší dm a na www.dm-drogeriemarkt.cz.

léto 2012

active beauty I 67

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Vaše dětská radost je letos v létě nakažlivá. Díky mladistvému elánu se ve všech oblastech dostanete hodně vysoko. Musíte se jen postarat o to, abyste stejně mladě, jako se cítíte, také vypadali. Moruše prodlužuje mládí. Sladké plody, které původem pocházejí z Asie a Severní Ameriky, působí proti stárnutí. Antioxidanty v nich obsažené bojují s volnými radikály, které v buňkách našeho těla narušují jejich genetickou výbavu. Plody moruše také zmírňují chrapot – a dobře chutnají.

Býk

21. 4. – 20. 5.

K osvěžení v horkých letních dnech přispívá nejen Vaše dobrá nálada, ale i nový zábavný sport, který se výborně hodí k Vaší momentální zamilovanosti. Zaručí i to, že budete dost času trávit ve volné přírodě. Hydrobike v tandemu. Jízda na kole ve vodě je bezpečná a rychlá – pokud pořádně šlapete do pedálů, jedete rychlostí až 15 km/h. Nemůžete se převrátit ani utopit. V tandemu spojíte dvě kola v jedno, sednete si vedle sebe a můžete si při jízdě povídat.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Nedorozumění s kolegy si v klidu vyjasníte na konci srpna, časově náročnější soukromý program byste si ale měli pečlivě naplánovat už na začátku měsíce. Kromě toho se cíleně starejte i o jiné problémové oblasti. Core dokáže více. Kdo touží po perfektní postavě do bikin, řídí se trendem core a dělá to jako profesionální sportovci. Při tomto tréninku je posilováno hluboko uložené svalstvo v nejproblémovějších partiích bříška, stehen a zadečku. Příjemným bonusem je štíhlý pas a uvolněná záda.

Rak

22. 6. – 22. 7.

S Venuší ve Vašem znamení nemusíte pro svůj šarm a sexappeal dělat vůbec nic. Bez vlastního přičinění jste v té nejlepší formě i v zaměstnání. Jediné, co ještě musíte potrénovat, je Vaše tělesná síla. Do tempa s T-tapp. Tímto wellness cvičením, které buduje svaly zevnitř směrem k povrchu těla, dosáhnete viditelných výsledků již za několik týdnů. Zmenší se Vaše tělesné míry, zlepšíte držení těla a posílíte kondici. Cviky najdete například na YouTube.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Proti Vašemu večírkovému létu je karneval v Riu pouhý čajový dýchánek v domově důchodců. Aby Vám žhavá energie v rytmu samby vydržela i na podzim, doporučujeme Vám malý trik z brazilské kuchyně. Tato rostlina je zdrojem vitality. Quinoa je hlavní potravinou Jižní Ameriky. Semínka se dají použít jako náhražka rýže, obsahují všechny esenciální aminokyseliny. Kromě toho se vyznačují vysokým podílem železa, zinku, vápníku a hořčíku. Navíc jsou bez lepku.

Panna

24. 8. – 23. 9.

Rodinu a dobré kamarády vyhledáváte nyní jako svůj doprovod nejen na cestách. V kruhu svých nejbližších se cítíte všude nejlépe. Ideální pohyb: venkovní společenská hra, která Vás bude bavit nejen o dovolené. Beach tenis je sport pro všechny. Mohou ho hrát malí i velcí, v páru či ve skupině, na malém prostoru i na délku celé pláže. Díky tomu, že rakety mají tvrdý výplet, nemusíte vynakládat tolik energie a míček přesto doletí na velkou vzdálenost. 68 I active beauty

léto 2012

Váš wellness horoskop na léto

Váhy

24. 9. – 23. 10.

NOVÁ REVOLUCE V ODSTRAŇOVÁNÍ SKVRN PŘED PRANÍM. Speciální Speciální složení složení podle podle druhů druhů skvrn. skvrn. Inovátorské Inovátorské aplikátory, aplikátory, které které umocňují umocňují účinnost. účinnost.

Vaše trpělivost je toto léto neustále vystavována zatěžkávací zkoušce. Přesto nebubnujte prsty nervózně do stolu. Raději si zahrajte na hudební nástroj. Zlepší se Vám nálada i kondice. Kolem Fit4Drums je mnoho povyku. Toto cvičení ve skupinách kombinuje trénink, tanec a hudbu. Účastníci kurzu hrají na speciálně upravené bubínky, které znějí jako opravdové, ale nebudou Vás z nich bolet uši. Nejlepší je: Budete fit a užijete si legraci.

Štír

24. 10. – 22. 11.

Vlažné city jsou out, vlažné pokrmy in. V lásce hoříte vášní jako už dlouho ne. Naproti tomu jídlo byste už kvůli sexy postavě měli vařit na ztlumeném plamenu. O teplo se postará koření. A ne vysoká teplota. Připravujte pokrmy spíše při nižších teplotách a pokud je to možné, vařte je pouze krátce a s minimem vody a tuku. Zachováte tak přirozenou chuť přísad i obsah živin a zabráníte vzniku škodlivých látek.

Střelec

23. 11. – 21. 12.

Že nedokážete zázraky? To vůbec není pravda! Na konci srpna se Vám podaří nemožné. A předtím? Můžete vyzkoušet, jaké to je chodit po vodě – díky jedinečnému vynálezu. S aquaskipperem se budete vznášet. Bláznivé vodní skákadlo patří ke strojům poháněným vlastní silou. Můžete tak klouzat po hladině nebo skákat ve vlnách, a to rychlostí až 30 km/h. Vysoký je nejen faktor zábavy, ale také fitness účinek tohoto pohybu.

Kozoroh

Rychlá aplikace

Šetrný k textilii

Maximální impregnace

Speciální aplikátory zvyšující účinnost

22. 12. – 20. 1.

Vše vázne na maličkostech, jinak však máte ráj na zemi. Nepouštějte ze zřetele detaily, ale neztrácejte z očí souvislosti. Komplexně nahlížejte i na své pohybové aktivity. Forma následuje funkčnost. Funkční trénink je trend budoucnosti. Již v loňském roce to potvrdil americký institut The American College Sports Medicine. Tělo je třeba zatěžovat v jeho celistvosti, posilování s činkami a na strojích postupně nahradí lana a mini činky.

Vodnář

21. 1. – 19. 2.

Vaše vytrvalost a ctižádostivost jsou příkladné, ne každý však může napodobit Vaše úspěchy. Přesto se nenechte závistivci vyvést z míry. Zbytečně by Vás to stálo energii. Trénujte svoji neochvějnost. Zenergy uvolní i dodá sílu. Tak se jmenuje program, který již vyvolal rozruch ve Spojených státech a do našich zeměpisných šířek se teprve pomalu dostává: Klidné cviky, které vyžadují koncentraci a rovnováhu (zen), jsou kombinovány s rychlými pohyby, při nichž se vyřádíte (energy).

Ryby

20. 2. – 20. 3.

Kdo se vzdá, prohrál. I když jste ve stresu a nemáte čas udělat si přestávku na jídlo, aktivní přístup se Vám vyplatí. I při jídle jednoduše zůstaňte u míče. Ušetříte tak čas – a dobijete se energií. Rychlá svačina může být i zdravá. Třeba jako sicilské arancini. Uvařte na skus oloupanou rýži, vmíchejte do ní trochu másla, vejce a parmezán. Vychlaďte a vytvarujte kuličky. Na náplň poduste maso, zeleninu, cibuli nebo sýr. Naplněné arancini obalte v trojobalu a osmažte. léto 2012

active beauty I 69

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Měli bychom během cesty letadlem přijímat více tekutin? V letadle panuje vlhkost vzduchu 20 %, která je téměř srovnatelná s klimatem na poušti, a sliznice v ní velmi rychle vysychají. Z tohoto důvodu můžeme mít suché oči, na druhé straně se zvyšuje náchylnost k virovým infekcím. Po dlouhém letu proto hodně lidí trpí nachlazením. Kromě toho hrozí vyšší riziko trombózy dolních končetin, která může vést až k plicní embolii. Doporučujeme tedy v letadle pravidelně konzumovat nealkoholické nápoje. Nebojte se o ně požádat letušky, protože větší množství vody v příručním zavazadle nemůžete mít z bezpečnostních důvodů.

O významu životadárné tekutiny nemůže být pochyb. K vodě se váže řada zajímavostí. Jaké to jsou, se dozvíte v našem článku.

L

idské tělo se z 60 procent skládá z vody, u malých dětí dokonce až ze tří čtvrtin. Podíl vody v těle se však s rostoucím věkem neustále snižuje. Mnoho funkcí v organismu, tou nejmenší buňkou počínaje, by bez vody bylo nemyslitelných. Začíná to přenosem kyslíku a živin, pokračuje chlazením organismu pocením a končí ledvinami a játry, jejichž hlavní funkcí je odvádět z těla škodlivé látky, a vlhkými sliznicemi, které podporují imunitní systém a chrání nás před infekcemi. Za normálních podmínek – to znamená žádnou zvýšenou tělesnou námahu, vyso-

ké venkovní teploty, horečku, průjem ani zvracení – potřebuje člověk 35 až 40 mililitrů vody na kilogram své tělesné hmotnosti. Zhruba třetina tohoto množství je přijímána potravou. U mladých lidí funguje mechanismus regulující pocit žízně zpravidla optimálně. Pokud během dne pijí málo, většinou nedostatek tekutin včas doplní. Zejména u starších osob, u nichž se pocit žízně nedostavuje tak automaticky, je nutné si všímat poruch soustředění, únavy a chybějící energie, protože tyto příznaky mohou poukazovat na začínající nedosta-

active beauty číslo 6/2012 vychází 13. 7. 2012 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o., Ing. Eva Vaněčková, [email protected] – prodej inzerce: dm drogerie markt s.r.o., Mgr. Martina Horká, [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser; šéfredaktor: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – texty: Helmut Berger, Andrea Fehringer, Anita Freistetter, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Thomas Köpf, Antonia Wemer – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané příspěvky se nevracejí – redakce neručí za obsah inzerce – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

léto 2012


Voda živá

tek tekutin. Před lety bylo velice horké léto; v některých zemích jako například ve Francii se informovalo o zvýšeném počtu úmrtí v domovech seniorů. S tím souvisí i to, že staří lidé a malé děti často žízeň nerozpoznají nebo ji neumějí dát najevo. Podobně to mají sportovci při extrémních vytrvalostních výkonech, kdy kvůli dlouhodobé zátěži velice rychle ztrácejí tekutiny. V takových případech je pocit žízně často nespolehlivým signálem, protože se nedostavuje bezprostředně. Obecně se doporučuje, abychom v práci měli vždy po ruce láhev s vodou a brali si ji s sebou i na cesty. To platí hlavně pro dlouhé cesty autem v létě a bez klimatizace, abychom co nejvíce omezili riziko dopravní nehody v důsledku snížené koncentrace. Vzhledem k nárůstu počtu pacientů trpících nadváhou a cukrovkou neuděláme chybu, když místo limonád s vysokým obsahem cukrů či dokonce alkoholu budeme pít vodu z vodovodního kohoutku, minerálky a neslazený čaj. n

KUPTE 2 VÝROBKY Ý SYOSS A ZÍSKEJTE ZDARMA NAUŠNICE SWAROVSKI ... A NAVÍC VYHRAJTE AUTO MINI ONE Úplné znění pravidel na www.syoss.cz. Soutěž probíhá od 1. 6. do 30. 8. 2012. 20 . Aktivita probíhá v prodejnách dm ČR od 11. 7. do 14. 8. 2012 nebo do vyčerpání zásob. Minimální počet náušnic na prodejnu je 35 ks.

Cestování po chorvatských ostrovech. Dovolená v tanečním rytmu. Péče o vlasy od kořínků ke konečkům. Maximální ochrana proti slunci

Recommend Documents