Cara mencegah mata Minus tidak Bertambah
Anda yang bermata minus juga harus tau caranya agar mata minus kita tidak bertambah.Pada orang yang bermata minus,Bola mata memanjang.Sehingga jalan satu-satu nya agar pengelihatan mata jelas diperlukan. memakai Kacamata minus.tetapi jika mata minus terlalu sering dipakai akan menambah mata minus,nah saya akan membahas caranya agar mata minus tidak bertambah,simak di bawah ini. Konsumsi makanan yang mengandung Lutein Lutein banyak terkandung dalam sayuran yang berwarna hijau.Lutein sangat berperan penting sebagai penghalang atau filterterhadap sinar UV (Ultra Violet).Selain itu anda juga harus mengkonsumsi buah yang mengandung Vitamin A seperti:Wortel dan ubi,karena wortel dan ubi memiliki banyak kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Cek kondisi Mata anda Kendati anda tak merasakan adanya masalah pada mata masalah pada mata minus anda,lalu tibatiba ketika anda memakai kacamata minus anda merasa pusing,segera lah lepas kacamata tersebut dan cepat-cepat anda periksa kedokter. Mengurangi pemakaian Kacamata Jika anda bangun pada pagi hari dan anda kebiasaan setelah bangun tidur memakai kacamata minus anda,Sebaiknya Jangan!!.karena ketika bangun tidur saraf mata belum 100% bekerja sehingga jika mata langsung di pakai kacamata minus saraf-saraf pada mata lama-kelamaan akan melemah akibat dari ini.Sebaiknya setelah bangun tidur anda memberi sedikit pijatan pada mata agar lebih rileks dan lebih baik anda memakai kacamata setelah 20 menit dari bangun tidur agar otot-otot mata tidak terlalu tegang. Kurangi Bermain Komputer atau TV Sebaiknya jika anda sering bermain komputer atau menonton TV kurangi jarak anda menonton TV atau komputer kurang lebih 2,5 Meter dari jarak anda menonton tv atau komputer dan lebih
bagus lebih dari itu.karena pada tv atau komputer memiliki radiasi yang tinggi,apalagi TV atau komputer yang berbentuk tabung itu sangat memiliki radiasi yang tinggi. Apakah anda telah mengalami minus (kelainan/kesulitan penglihatan jarak jauh), sungguh sangat mengganggu bukan? jelas sangat mengganggu karena kita secara kekesulitan untuk melihat normal, jadi jalan satu-satunya adalah memakai kacamata. tapi bisakah mata kembali normal apabila telah menderita minus. ternyata menggunakan kacamata tidak memberikan dampak yang positif terhadap perbaikan mata, malah bisa menambah parah minus yang di derita oleh mata kita. berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan kerja mata yang berkurang: 1. Pola makan yang tidak sehat, lebih sering mengonsumsi makan yang mengandung asupan karbohidrat yang berlebihan, serta sering makan pada saat keadaan dirinya stress. 2. kebiasaam membaca yang kurang baik yakni membaca sambil tidur dan membaca di tempat yang kekurangan cahaya. 3. konsumsi gula yang berlebihan 4. kurangnya sinar matahari 5. terlalu banyak menonton televisi dan berada di depan layar terlalu lama dan jaraknya agak dekat. beberapa hal lain yang perlu diperhatikan: 1. kondisi mental yang pada kesehatan mata sebenarnya sangat berpengaruh. 2. memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus, justru malah menambah ketergantungan mata terhadap kacamata dan kemungkinan besar memungkinkan meningkatnya minus pada mata. 3. kondisi mata yang terasa capek, lelah, buram dan perih merupakan pertanda mata kita harus di istirahatkan. cara mengurangi minus: 1. lepaskan kacamata jika memungkinkan 2. lihat benda yang jaraknya berbeda-beda 3. tutup mata kemudian berikan sedikit pijatan pada mata denga telapak tangan. 4. melihat benda yang bergerak0gerak juga membantu mata untuk berefleksi 5. mengkonsumsi buah wortel atau buah yang berwarna jingga lainnya. 6. seringlah melihat pemandangan hijau atau lautan. contoh senam mata : inilah sebagian cara atau tips untuk mengurangi atau menyembuhkan mata anda bila menderita rabun jauh atau rabun dekat. terimaksaih telah mebaca artikel saya, semoga bermanfaat.. di coba yahh.. Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/ventilasiilmu/cara-memperbaiki-mataminus_55103dc3a333118b37ba801e Dok,mata saya minus 1 jdi trpksa hrus pkek kacamata..yg sya tnyakan bukankah klo pkek kacamata malah akan tmbah memperbesar minusnya..adakah cara untuk menyembuhkan mata minus,misal makanan ato obat,dll..trma ksih banyak.. Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter. Terkait dengan pernyataan Anda bahwa dengan memakai kacamata akan menambah minus tidak benar adanya. Perlu diketahui bahwa pemakaian kaca mata minus bukan untuk mengobati minus seseorang. Pemakaian kaca mata minus berguna untuk membantu penglihatan orang bersangkutan sehingga penglihatannya yang kabur dapat dibantu dengan lensa tambahan dan penglihatannya menjadi lebih jelas. Pada saat mengalami rabun jauh dan tidak mendapatkan koreksi dengan lensa kaca mata, mata akan melakukan akomodasi secara paksa, yaitu otot mata Anda dengan paksaan akan mengatur fokus mata Anda agar terlihat jelas, hal ini yang menjadi faktor mata lelah sehingga minus mata bertambah. Untuk mencegah penambahan minus, sebaiknya pasien juga menjalani gaya hidup sehat bagi mata, seperti mengatur jarak baca 40 - 45 cm dengan cahaya yang cukup, mengistirahatkan mata setiap kali melakukan kegiatan membaca buku atau menggunakan komputer, serta makan makanan yang banyak mengandung vitamin A. Sebaiknya selalu gunakan kacatama agar minus tidak bertambah.
Sedangkan satu-satunya cara untuk mengurangi minus dengan tindakan medis adalah dengan melakukan pembedahan pada kornea mata, yaitu dengan keratotomi radial, keratotomi fotorefraktif, atau Laser Asissted In situ Interlamelar Keratomilieusis (LASIK). Cara tradisional yang memberikan solusi mata sehat dalam 30 menit sampai saat ini belum dapat dibuktikan secara uji klinis dalam medis. Mata minus selain dipengaruhi oleh faktor genetik bentuk bola mata juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti yang telah dipaparkan di atas. Kecepatan terjadinya minus juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Untuk informasi lengkap Anda, saya sertakan artikel mengenai: 9 Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat Tips Agar Mata Tetap Fresh
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. Salam mata sehat,
dr. Dyah Novita Anggraini Anggota Redaksi Medis Kedokteran Umum KlikDokter.com
Merdeka.com - Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow. 1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama. 3. Kurangi penggunaan tetes mata Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda. 4. Gunakan mentimun Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak. 5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari. 6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 7. Kenakan kacamata di saat yang tepat Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya. 8. Jangan membaca dalam cahaya redup Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. 9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia. [des]
om – Banyak orangtua yang percaya bahwa menjemur bayi pada pagi hari bisa membuatnya lebih sehat. Hal ini memang benar. Menurut para pakar kesehatan anak, menjemur bayi tidak hanya dapat memberikan kehangatan pada tubuhnya, tetapi juga dapat mengencerkan dahak, mengurangi kuning, dan mengaktifkan pembentukan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D sangatlah penting untuk membantu penyerapan kalsium dan terhindar dari kelainan tulang. Meskipun memberikan banyak manfaat, para ahli menyebutkan beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum Bunda menjemur bayi di bawah sinar matahari. Dalam banyak artikel, disebutkan bahwa paparan sinar matahari berlebihan pada Si Kecil berisiko meningkatkan terjadinya kanker kulit pada usia lanjut. Oleh karena itu, perlindungan terhadap sinar matahari sangatlah penting bagi bayi. American Association of Pediatric mengeluarkan pedoman bahwa bayi usia 0-6 bulan tidak boleh terkena paparan sinar matahari secara langsung. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar bayi dijemur dengan menggunakan pakaian. Tiga puluh menit sebelum paparan sinar matahari, kulit bayi diolesi terlebih dulu dengan krim tabir surya (minimal SPF 15). Hindari paparan sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, karena jumlah radiasi sinar UVB paling tinggi. Bayi yang dalam keluarganya memiliki riwayat kanker kulit, berkulit putih, dan memiliki bintik coklat pada wajah disarankan agar lebih berhati-hati. Menurut pakar kesehatan anak, sebaiknya Si Kecil dijemur antara pukul 6 hingga 7.30 pagi, di mana sinar matahari belum terlalu menyengat. Usahakan agar tidak menjemur bayi terlalu lama, yaitu antara 10 hingga maksimal 30 menit.
Hindari paparan debu dan angin ketika Bunda menjemur Si Kecil. Jika kondisi tidak memungkinkan, jangan memaksakan diri untuk tetap menjemur Si Kecil. Selama dijemur, pastikan agar mata bayi tidak langsung terkena sinar matahari. Tutup mata bayi dengan kain, atau hadapkan kepalanya ke arah yang berlawanan dari matahari. Setelah dijemur, segera berikan ASI kepada bayi agar ia tidak dehidrasi. Tunggulah beberapa saat, barulah Bunda dapat memandikan Si Kecil dengan menggunakan air hangat. Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[]
