BOUNDING (vazba a ohraničení); téma - solar plexus Y.Lucká, B.Janečková, Praha, 16.-19.4.2009 Solární plexus (SP): 2.mozek (autonomní oblast těla nezávislá na mozku) vegetativní pleteň - srdce veget.systému grounding pro srdce - miska, ve které spočívá srdce (nemáme-li zformovanou misku, tak máme tendenci vnitřní energii dávat ven, tj.posazovat ji do misek kolem nás) - propojení horní a dolní poloviny těla – důležitý most, souvisí s groundingem a DK klíčová slova, základní témata: - barvy: žlutá, oranžová - vnitřní slunce a jeho pohyb v nás - polarita mezi expanzí a stažeností - strach, hněv X teplo, uvolnění - uzemnění srdce - energie srdce - má svého ducha (duši) teorie SP expanze X stažení = základní životní rytmus, pulzace obsažená i v orgánových, buněčných funkcích a probíhá na úrovni: • fyzické • emoční • duševní • sociální Za normálních okolností je člověk organizován mozkovou kůrou, dominují naučené vzorce chování. Z hlediska ontogenetického vývoje mozková kůra kryje mozek, chrání ho, organizuje, je vývojově nejmladší částí mozku. V případě ohrožujícího podnětu (jde o přežití, tedy silný zážitek), nastane velmi silná a náhlá změna v systému, mozková kúra jde do útlumu a dominují podkorové (vývojově starší) části mozku. Vegetativní nervstvo a neurohumorální sytém vyvinou nevolní a velmi produktivní reakci. Jde o bazální mechanismus, vládu přejímá imperativ „přežít“. Je to akce viditelná na tělesné a emoční úrovni, bez vůle a kontroly. Jde o normální reakci na nenormální situaci.
Neurofyziologické modely reakcí: reakce A = projev expanze x (útok, útěk)
reakce B = projev stažení (zamrznutí)
reakce typu A
- aktivní reakce, produktivní změna řízená SP - expanze na fyzické i emoční úrovni - příprava těla na útok či útěk = převaha sympatiku - zrudnutí (krev jde do periferie) - tachykardie - hypertonie svalů, svalový třes (držení velkého množství energie) - uvolnění ohromného množství energie z jater (neuvěřitelné fyz.výkony) - psychomotorický neklid (senioři typ.štrachají) - třes těla (držíme velkou energii)
- křik, pláč, nepřiléhavé paradoxní emoce (např. neadekvátní smích) = užitečný systém, velmi starý, pomohl nám vývojově přežít •
útok: obrácený ven = agrese (sebezáchovný čin v afektu) obrácená dovnitř = sebeagrese regrese – v důsledku útlumu mozkové kůry se objevuje vývojově mladší chování (lepí se na lidi, sápou se na ně, natahují ruce nahoru, volají „maminko“, tykají)
•
útěk: nekoordinovaný, nelogický útěk (do skříně, jdou bez cíle, skok z okna, atd.) prožitek těla při akutní reakci na stres: - znecitlivění – necítí bolest (z ontogenetického hlediska milosrdný mechanismus, zároveň bolest nebrzdí akt záchrany) - zvýšení vegetativních funkcí - močení, slinění, stolice nekoordinovaný, nelogický útěk (do skříně, jdou bez cíle, skok z okna,atd)
Po funkční reakci typu A nastávají další fáze – uvolnění, průjem, zvracení, rozsypání, naštvání, velké emoce, povolené svěrače. Po zážitku expanze osobní síly (v důsledku A reakce) se může objevit strach z nekontejnované expanze vlastní síly (čl. je v takové pozici pro sebe nepřijatelný), reakcí na to je stažení, někdy i stažení trvalého charakteru
Děti trénují zážitek expanze v hrách (krvavé koleno, honičky, schovávačky, lechtání), důležitým zážitkem je fakt, že to dobře dopadne, vytváření kontejmentu. Učí se, jak bezpečně zacházet s osobní silou.
Cvičení na propojení s SP - každý cvik právě 3x + otevřené oči (při zavřených čl. utíká dovnitř) + protřepávat mezi pokusy, povolit čelisti + každý pokus silnější + sledovat odkud beru energii a dávat ji ze SP + zvuk • úkolem je praštit do matrace tak,aby z ní vylétl všechen prach 3x a každý pokus silnější než předchozí zkoumat odkud bereš svou sílu otevřené oči protřepávat se mezi pokusy • K v pozici „kočky“ na 4, T zepředu drží ramena a je sám dobře uzemněn, K jednou nohou kope dozadu patou fajfkou, před každým pokusem nabrat všechnu svou sílu, propojit se se SP • ve stoji s odemčenými koleny, máchat jako větrný mlýn rukama (kroužení z ramenního kloubu) a zrychlovat, přidat zvuk • ve stoji, T drží za protilehlé rameno, dává podporu tlakem, K stojí a kope jednou nohou dozadu vší silou • ve stoje, T stojí za zády a s výdechem K tlačí zeshora do ramen, K s výdechem poklesat v kolenou. Obdoba - tlak možno použít i obráceně, při pohybu nahoru s nádechem (milují puberťáci) • K - jeden prst - laserový paprsek - jako ukazovátkem namířit na něco nebo na někoho a veškerou energii ze SP – skrze tělo až přes špičku prstu K vyšle paprsek • K a T stojí proti sobě, T drží za ramena, K nejprve jedním, pak druhým a nakonec oběma pokrčenými lokty trhnout dozadu
pozn. ke cvičení • Z hlediska architektury energie se E tvoří v pánevním dnu a otevřený SP je další branou při její cestě vzhůru • Zavřené oči mají tendenci disociovat se od aktuálního prožitku expanze síly, ze strachu z vlastní síly Relaxace Nádech do podložky, výdech nahoru, uvolnit čelisti, zívat (o 20% víc nadechnout a otevřít pusu), protáhnout prsty na rukách, nohách, jemně zavrtět hlavou a uhnízdit ji. V představě štětcem a libovolnou barvou obkreslit celou postavu. Zívání, 7 minut času jen pro sebe, odpočívat. Protáhnutí prstů jako kočka, hlava, tělo, zívání, masáž tváře, čelistí, stáhnutí masky z hlavy. Pozn. k relaxaci: • ze sharingu – to, co zahrneme do svého teritoria, tak nám nevadí, to co je vně, tak nás irituje (např. zvuky ostatních, pláč dítěte) • téma teritoria úzce souvisí s expanzí
•
reakce typu B - stažení - zcepenění, mrtvý brouk, zamzrnutí - méně častá než A, zejména v hodně traumatických situacích, vývojově starší základ než A, jde po mně predátor, dělám mrtvolu (nejen brouci, ale i savci, např.liška) - i bezvědomí je součást této ochranné reakce (prevence zahlcení neadekvátními podněty)
•
převaha parasympatiku: o uvolňují se svěrače o krev se stáhne k centru – prochladnutí, zmodrání, modrý kruh kolem úst o čl. vnímá vibrace a zvuky (např. hučení v uších) o hypotonie svalstva, úplné uvolnění o ledový pot (sáhla na mne smrt, solný sloup) o prodloužení vegetativních pochodů (bradypnoe, kolísavý či pomalý tep, apnoické pauzy) o nulová mimika, nejapný výraz (spadlá čelist), nejapný úsměv o neschopnost pohybu (zrádná reakce, nevypadají, že potřebují pomoct)
• •
i zde velké energetické nabití jako u A, ale je stažené dovnitř, ven jde přes reakci A model procesu: o záraz (B) – trvá cca 10 - 12 minut o reparace o reakce typu A, uvolnění energie (A je pak více nekoordinované) odžívání B reakce ve snech – chcete běžet, křičet a nemůžete zkušený záchranář hledá B, začátečník se honí za A subjektivně velmi nepříjemné, pocity bezmoci, poté se může objevit strach z opakování zážitku, vyhýbavé chování mohou se dostavit prožitky derealizace, depersonalizace = ztrácí se pocit to jsem já, to je skutečné, ztáta momentální identity
• • • •
další pozn. k tématu: • akutní A nebo B může vypadat jako akutní psychotická ataka • akutní A, B při dobrém průvodcování po 15-20 min přistanou, ale i tak by neměli být sami, ani třeba první noc spát sami, vhodná 24hodinová integrace za přítomnosti někoho dalšího • zájem o práci s tělem je často vyvolaný nestandardním zážitkem v anamnéze. • na základě nezpracovaná tělesné zkušenosti může docházet k chronickému neklidu (A reakce) = roztěkanost, nesoustředěnost, rtuťovitost, výpadky paměti a nebo k útlumu (B reakce) = prochladlost, rezignovanost, často chybně dignostikováno jako deprese – antidepresiva v tomto případě uškodí • A i B mají tendence předcházet opakování zážitku, mohou vést k velké sebekontrole, strach z vlastní psychopatologie
Cvičení na expanzi a teritorium vhodné na začátek sese na téma SP, T a K, 6 částí: K vleže na zádech, DK pokrčit, sundat brýle, povolovat čelisti, sledovat oblast SP 1. T klečí u hlavy, mističkou z dlaní, grounding hlavy („úplně si položte hlavu“), naladit se na dech K, s nádechem jemně hlavu přitahovat k sobě a lehce zvedat 2. K si položí jednu nebo obě ruce na SP a s nádechem ruce oddaluje a při výdechu přibližuje tak, aby si tam udělal co nejpříjemnější prostor = ohledávání prostoru, který je váš, jste ve svém teritoriu, může rukama jezdit i do stran či kraniokaudálně, T má ruce na rukách K a kopíruje tento proces, může být i jen v energetickém poli 3. K tlačí s výdechem dlaněmi do stehen, T drží jeho kolena ze strany a pomáhá ve stejném směru, zvedá se až pánev 4. K si má představit místo, které je pro něj bezpečné a v poloze vleže na zádech s pokrčenými koleny imituje nohama běh, šlapky se střídavě dotýkají podložky, může běžet s přestávkami, pomalu, rychle, musí se dostat až na místo, měla by to být delší trasa 5. K ve stoji s dlaněmi proti sobě před hrudníkem, lokty míří do stran, s nádechem tlačí dlaně proti sobě a T zezadu dává podporu loktům 6. K - představit si tělo, že je o 10% větší a s tímto tělem se procházet prostorem, T chrání bezpečný prostor kolem tohoto velkého těla, K oči otevřené i zavřené po cvičení: najít si příjemný posed na spočinutí pozorovat pulzaci SP a sledovat jeho expandující energii zkoumat ohraničené, bezpečné teritorium T může kontaktovat ruce, nebo být v energ. poli nebo jenom být s K
Meditace jemné přítomnosti: −
bod sebevalidity sebehodnoty, sebeocenění je anatomicky bodem, kde ústil pupečník, 4.prst levé ruky do pupku a tam, kde je ukazováček leží tento bod - překrýt ho pravou dlaní a levou přes ni
- K sedí na židli, T má také židli k dispozici • K sedí na trojúhelníku (hrboly kosti sedací a spona stydká), není opřený • T si sedne na zem před K, od nadkolení pevně ždímavým pohybem uzemňuje až prstům, 3x každou nohu, na závěr podsunout obě dlaně pod tlapky, K do nich zatlačí (zážitek kontaktu s děložní stěnou) • Masáž místa síly (místo mezi dolními okraji lopatek, 5.-6. hrudní obratel), K určuje tlak, jde o to místo oživit, probudit, nejen hladit, v tomto místě je vzadu uchycená bránice
• • •
Nahmátnout bod sebehodnoty, dát tam dlaně, opřít tlapky o zem, s dechem pozorovat pulzaci pod dlaněmi, zkoumaz energetické vyzařování toho místa, dělat mu prostor. T energeticky nebo fyzicky napomáhá vytvářet expanzi nebo jen drží bezpečný prostor Dlaně dělají v energetickém poli expanze horizontální a vertikální pohyby, osahávání pole, sledování toho, co se objevuje (batva, teplota) Spočinutí – T drží pole, je plně přítomen, K mu může říct, co by potřeboval, kam má dát v poli ruce
Poznámky k meditaci: • někomu se líbil pocit nedýchat (apnoická pauza) – v období napojení na pupečník jsme nemuseli nic, ani dýchat, kyslík jsme dostávali pupečníkem, paměť těla na blaho v děloze • v mnoha kulturách je zobrazováno slunce na SP (až 100 milionů vegetatiních zakončení, je biologicky uspořádáno ve tvaru slunce) • smysl retreetu – nerušená expanze, vlastní nenarušovaný prostor • zvracení – často doprovází práci se SP, mnoho kultur ho má spojené s pocitem getting well, tedy s úlevou, očistou • práce se SP a teritoriem – důležité při životě v páru, pak i po naroz. dětí, např. úzkost matky po návratu z porodnice, kdy tam dítě začne zabírat určitý prostor, část dříve jejího teritoria • doporučení na večer – zklidnění velké expanze (energ. rozprsklosti) – na usebrání je dobré cvičení - rukama okolo sbírat a stahovat energii zpět do SP, končitr s dlaněmi na místě sebehodnoty
PŘENOS (P) a PROTIPŘENOS (PP) z pohledu Biosyntézy klasický psychoanalyt.pohled X BS, která je vnímá z několika úhlů PŘENOS 1. P jako jakýkoli přenos čehokoli mezi 2 živými organismy, interakce, přenos informací, základ všech vztahů 2. P vázaný na trauma – vzpomínky na traumatickou situaci ovlivňuje vnímání současné situace (tj. stará mapa, old shadow ovlivňující naše vnímání současnosti) o traumat. flashback - často není jasný spouštěč, není zvědoměný – náhlé a nenadálé reakce (úzkost, zvracení, omdlení, třes), velmi často ani v terapii nelze objevit souvislost, složitá diagnostika na odlišení akutní psychózy o pozitivní flashback – lze s ním pracovat jako se zdrojem pozitivní zkušenosti 3. psychodynamický model P = přenos pocitů, chování, obrazů z minulosti na čl. v přítomnosti. Lze s ním pracovat, jen když ho má K zvědoměný, pokud je nevědomý, je to základ neurózy - v terapii častá situace: o T vystřídá pro K mnoho rolí, musí to reflektovat a označit, nenasedat na to osobně, to umožňuje K zažít korektivní zkušenost o Časté téma u K, kteří už byli u hodně T a žádný jim nepomohl (téma pasivní agresivity) o Objevuje se dvojná vazba – důvěra na verbálná úrovni, nedůvěra na tělesné úrovni o Když se podaří dobře zpracovat P, otevírá se pro K prostor pro vlastní expanzi (K vidí reálie v nových barvách, detaily prostoru, atd.) o Jakkoliv na to máme náhled, děje se to stále, nemá smysl K přesvědčovat, že to není pravda, je to důležité pole pro léčení - nesnižovat to, nesmát se tomu, nenasedat osobně
4. Projektivní identifikace – indukovaný P = v Biosy snění, dreaming-up o T se začíná cítit, chovat stejně jako K v přítomnosti nebo v minulosti o T se začíná cítit, chovat stejně jako rodič K v přítomnosti nebo minulosti o Pokud je to u T nevědomé, vede to k PP (T to neguje, terapie stagnuje, špatné konce terapie) o Pokud je to T vědomé, je to velký zdroj informací o rodinného systému, T se prolne do celého hologramu minulosti a procítí emoce dotyčných o T může pozorovat, že se začíná chovat jinak než obvykle – informace dobré pro terapeutický proces, je dobré je v terapii použít, poukázat na ně o Jedná se přenos pole, nejde o přenos K, T přebírá percepční pole prostředí o Když T začne cítit něco „divného“, měl by zpozornět a ptát se K, co se děje, jak se cítí a hledat adekvátní způsob, jak to prohledávat u K (prodromy traumatu) o Někdy K jakoby provokují, testují reakce T, je to věc dobrého kontraktu, je to OK o Objevuje se i svádění (K s neohraničeností), T - o to větší pozornost na vědomé zacházení s vlastní tělesností, ohraničeností. Traumatizace na tělesné úrovni je velmi snadná. o Protipřenos = to, co se děje v T směrem ke K , je to závislé na T ne na K (zvědomnění je na T., hned by to měl ošetřit v supervizi), má to velký potenciál dozvědět se víc o sobě, je potřeba rozklíčovat jestli je to protipřenos nebo přenos pole 5. Přenos jako transformace z přítomnosti do budoucnosti, jako základ nového učení - téma Wounded Healer (zraněný léčitel) o Roste klient i terapeut, příběh klienta poukazuje na zranění terapeuta, tenhle přenos pomáhá vytvářet nové vztahové vzorce a je tam vzájemná rezonance na verbální a tělové úrovni
4 základní oblasti emocionálně - vztahového růstu, které se pojí k přenosu 1. oceňování, sebeocenění K se naučí realisticky oceňovat a ohodnocovat svoje možnosti, sebe sama jako člověka Problémy, se kterými K chodí do terapie: a) přeceňování slepota k lidským chybám nedostatek realist.odhadu svých schopností projekce nerealist.tužeb K do vás a do ostatních b) podceňování nedostatek oceňování destruktivní kritika vina, hostilita/nepřátelství v rámci projekce, introjekce cílem T je schopnost realistického posouzení 2. akceptace svých vlastních potřeb, umět se dobře vyživovat schopnost umět se dobře vyživovat vším (jídlem, podněty, pozorností) v rámci např. představy, že svět je chtné sousto Problémy, se kterými se chodí do terapie: a) přílišná závislost destruktivní symbióza vzdání se autonomie maligní regrese (K se např. stylizuje do role neschopného) neschopnost sám sebe živit,najít v sobě dost podpory k akci b) přílišná nezávislost, popírání potřeb u sebe i druhých depresivní = nemám žádné potřeby nebo mám-li je, stejně je nedokáže nikdo nasytit
paranoidní = dáváš mi to, co stejně nepotřebuji, otázky typu „Proč se mne na to vyptáváte?“, „Koho to zajímá?“
3. kontrola zacházení s vlastní autonomií, silou, limity jak adekvátní limity dáváme sobě i ostatním Problémy, se kterými chodíme do terapie: a) přílišná kontrola souvisí s tendencí ukázat svou převahu potlačení vlastní spontaneity i spontaneity u ostatních b) tendence k vzdávání se autonomie i ve vztahu sám k sobě dovolím invazivitu od ostatních popírám limity láska až za hrob, „všechny vás miluju“, pseudoguruové, zvu vás všechny k sobě přehnaná otevřenost expanzivita s velkou kontrolou a manipulací ostatních role oběti kolabovaní 4. regulace erot.energie a sexuality jak se naučit oceňovat erotiku a sexuální aspekty u sebe i druhých v bezpečných hranicích, bez invazivity a pocitů viny Problémy, se kterými jde K do terapie: a) hypersexualizace ve vztahu vnímám sebe nebo druhé hlavně jako sexuální objekt b) asexualizace strach z erot. energie úzkost a vyhýbání se tématu sexu v terapii odklánění pozornosti, mohou to dělat K i T
Cvičení na teritorialitu ve třech – zažívající Z, invaze I, pojistka P Z : stojí na vzdálenost několika metrů čelem k I, Z a I se dívají vzájemně do očí,P je čelem k boku Z a sleduje pole,I jde směrem k Z a) pomalá chůze b) rychlá chůze c) běh Z ho podle své potřeby zastaví slovem STOP nebo gestem ruky P: funguje pro případ zamrznuté Z P: řekne STOP a dá impulz rukou I: by se nemělo usmívat
Sesse - práce ve třech ( 30 minut) K, T, pozorovatel Úvodní rozhovor ( 5 min) : tématem je nějaký zážitek z práce se SP či zážitek z předchozího cv., vybrat jen jedno téma lze začít v jakémkoli poli ! mělo by to mít nějaký konec někdy je zajímavé začít sessi ve stoji
poté setkání K a supervize T sledovat zacházení s teritoriem jako T - expozice genitálií apod.
Cvičení ve dvou - masáž T sedícímu K. masíruje horní trapézy a horní okraje lopatek a poté místo síly mezi dolními úhly lopatek, vše 5-6 min pak krátká meditace s pokyny „zkuste si představit, že se vám místo síly otvírá, jako kdyby tam byly krovky“ „i v tomhle místě můžete vyzařovat energii jako z oblasti SP“ „ke konci energii pošlete dolů a uzemněte“ pozn. k tématu SP • téma SP = moje zkušenost s vlastní silou a světem okolo nás a obráceně i síla okolního světa a já • fyzické zvracení může udělat velkou transformaci • s tématem SP souvisí i to, že jsme v životě museli vyvinout spoustu strategií abychom přežili, např. strategie být bez emocí, držet si odstup Y.uvádí zkušenost, že ty úrovně (např.jednotlivé výcviky), které jakoby nahlíží z balkonu, tj. jakoby se jí bytostně nedotýkají, tak poté v životě nahlíží opakovaně a vracejí se jí • práce se SP přináší velké kolísání energie mezi expanzí a stažením
SP a trauma Emotion explozivní pohyb energie směrem ven X Remotion zpětný chod, zabalení energie, obdržení energie zpět po excitaci, expanzi energie souvisí s pulsací excitace a útlumu
emotion - směrem ven, vlna energie stoupá až k excitaci vrchol remotion – vlna začíná klesat, energie se zabaluje – důl. pro resorbci výživy a pro prevenci úplného vyčerpání
př. - u dospělé modelované energie je nádech až k výdechu - souvislost se S – vlna, která se na vrcholu zabalí -např. kde chybí : opak. nádech bez výdechu a uvolnění ve smyslu nezabalení energie dítě na Matějské – ještě na labutě, ještě na tohle a na tohle až se poblije usměrňování dětských her, které, pokud chybí a nedojde tedy k zabalení energie, tak u dětí může vést až ke kolapsu, jakoby tam chyběla resorbce časté v pubertě, kde se projevuje formou krutých žertů X emoční zralost, kdy žerty neublíží
3 základní emocionální pohyby 1. dopředu
po něčem toužím, jdu za tím vektor zaměřený na něco běh za něčím, co mi chutná 2. proti něčemu jdu přes překážku za něčím musím se prodrat a zapojit kosterní sv. jde o pohyb vpřed s jinou tělovou investicí 3. pryč od toho co ohrožuje utíkám, běžím od něčeho
pokaždé spojené s jinou emocí každá emoce má endodermální (pocitový) aspekt, mezodermální aspekt (svalová expozice) a ektodermální aspekt (schopnost nalézt pro emoci slova x zamrznutí, vymetení hlavy, neschopnost emoci komunikovat i sami sobě – aktivaci ektodermu pomáhají otevřené oči)
hněv – často jde o blokovanou agresi, kdy si nedovolíme hl. ze sociálních důvodů jít do expanze, otevřeného projevení agrese X agrese – agresio = jíti dopředu - dát najevo agresi v přiměřené míře může být velmi příjemné (nadávat, hodit věcí…) - v BS je důležité podporovat přiměřené vyjádření agrese aby se nekontrolovaně nezpracovaná neprojevila v nepřiměřené explozi
Jak zvládat hněv při sessi? 1/ Důležitější je MOST než PROVOZ – postarat se o vytvoření dobrého kanálu pro projevení agrese !!! je důležitější most, který tu nálož provozu udrží než samotný provoz na něm !!! je nebezpečné podporovat agresi bez bezpečného mostu !!! potřeba most vybudovat a rozehřát 2/ 4 mosty pro posílení agrese – každý nejdříve budovat a rozehřát OČI „Otevři oči a podívej se na mne." HLAS RUCE malé pohyby u tlaku lze začít jedním prstem NOHY − malé pohyby očí, rukou, nohou pro přípravu mostů 3/kontrakt − např. 3x bouchni do matrace a dost = ohraničuje − detotalizace = nedělej agresi celým tělem, ale přiměřeně malým způsoběm (např. tlač proti mému palci svým palcem) – důl. pro lidi s omnipotentní představou vlastní síly − T se nesoustředí jenom na agresi, ale komunikuje s jinými částmi 4/ budování vědomého prožívání agrese je rozdíl něco cítit a něco udělat je rozdíl mezi tím, co mne napadá a mezi tím, co skutečně realizuji spoustu věcí dělám na symbolické úrovni ne vše, co má náboj agrese, musí být projeveno do všech důsledků – můžeme ho projevit v symbolické rovině (štípání dřeva, mytí oken = sociálně přípustné způsoby)
Emocionální vrstvení Pozorované emoce mají vrstvy: 1. vitální afekt
hluboká, základní, tělová emoce, životní nastavení,dobrá pro psychoterapii, pojí se s vitalitou a) jsem rád, že jsem naživu, na světě – prožitek vitality jako síly, jak se zažívám býti živým X b) svět je hrozné místo, nechci tady být – témata spojená s traumatem − vždy tělová emoce = velký zdroj pro strukturální práci, dostaneme se k němu přes práci s tělem 2. primární afekt strach, smutek, radost, ztráta také má tělový charakter 3. sekundární afekt není vyjádřen v těle, emoce přesunutá do myšlenky (pocity viny, studu, začarované myšlenkové kolo, ve kterém se klient točí) – tělo jeodpojené od afektu, není propojeno snažit se přesunout tento afekt do těla budováním mostů do primárního afektu dostat myšlenku do těla pozn. • u posttraumatu je běžné (je zde spousta sekundárních afektů) se často sebezraňují – jde o upouštěcí ventil a snahu stáhnout sekundární zacyklení do těla • hledání neadekvátních prostředků k východu z kruhu je typický u všech závislostí SLEDOVAT co je na emocích zdravé co je předstírané co je acting-out = „jakoby“ emoce, něco se pohybově odehrává, aniž by s tím měl cl. kontakt, jde o příznak odpojení (lidé projevují emoci ,o níž mají představu, že by měli v danou chvíli projevovat, ale nejde to z jejich přirozené podstaty) …. u acting-out není propojené ekto, mezo, endo, jde jen o přehrávání představy
− − −
Cvičení „uzemněné cestovadlo“, 4 body na těle (acromiony, SIAS) KaT K leží na zádech, pokrčené nohy, povolené čelisti, oči otevřené nebo zavřen T k dotekům používá zároveň prostředníček jedné ruky /náboj, oheň/ na jednom bodě a prsteníček druhé ruky /náboj, voda/ na druhém bodě. Používá pevný tlak a takto propojuje: levé rameno+ levá kyčel, pravé rameno+levá kyčel, levé rameno+ pravá kyčel, pravé rameno+pravá kyčel …. kombinace jakkoliv, i diagonálně levé rameno – spojuje se s inspirací, individualitou, mít právo na něco pravé - o expresi, zlobě, chtivosti požitku, nespokojenosti s nenaplněním levý kyčel - s groundingem, právem vzít si něco dovnitř, nasát něco pravý - právo vyjádřit se, jít dopředu
vždy pracují obě ruce, spojují 2 body, nekřížit paže a nepracovat přes krk,nespěchat respektovat prostor K., svůj držet spíše uzavřený
účinky: - propojuje tělesnou architekturu, ohraničuje trup - dělá kontejment pro otevírání SP a umožňuje mu pulzaci - zážitek rámečku vhodný pro expanzi = tam kde je hranice, je exp. Bezpečná
-
aktivuje kosterní a pojivovou část – lze ji vidět vnitřním zrakem
použití: postrauma pro K s amorfním nastavením, kteří nemají dobře vybudované hranice pro pocit důvěry, že něco ustojím K s hraniční osobností, pokud lze s nimi pracovat s tělem, tak všechny orámovávající věci jsou vhodné závislosti DMO – ovlivnění spasticity uvolňuje tendenci ke křeči a spasmu, uvolňuje lymfatický tok ,pomáhá u lymf. otoků vhodné pro autoimunitní poruchy vč. alergií dobré provádět v páru (partnerský, rodič-dítě) něco malého, dobrého, co lze přinést do vztahu u EPI opatrně
Teritorium = základní potřeba savců zákl. podmínka klidu, spočinutí každé narušení t. ovlivňuje vegetativní nervstvo studie o narušování t. – na pláži dobrovolníci si pokládali deky těsně k ostatním a sledovalo se chování lidí - na t. takto „dotčených“ výrazně přibylo konfliktů , např. rodiče začali napadat své děti aj. narušená rodinná t. Psychotiků – např.cl.muselsložitě procházet ke svému lůžku kolem matčiny postele, a protáhnout se těsně kolem otcovy… −
vytvoření ochozu vlastního teritoria je projev normality(např. uspořádání domácnosti) - záchytné body k pozorování teritoria: a)způsob označování t. např. pokládáním věcí b)dáváme najevoznatelným chováním, když někdo překročí naše t.- pohled,rychlý ústup,překřížení rukou, nohou (sem mi tedy už nevlezeš), osdstoupení, odklon c)aktivní obrana t. - jednoznačná agrese, třeba i druh humoru − dětská přímost,neváhají říci, že např. někdo smrdí d)aktivní dobývání nového T - většina válek je o T a o dobývání nového T - velmi vlastní všem lidem -dnešní architektonický boom -otázka dobrého managementu nově dobytého teritoria - často někdo dobude nové T, ale neví, jak s ním zacházet Druhy T s ohledem na pulsaci: privátní T - místo, kde dobíjíme energii, čistě moje, nerušená expanze čehokoliv osobní T - místo, kde mohu mít dobré blízké vztahy (kombinaci osobního a privátního vytváří dobré domácí prostředí ,ale nemusí to být pouze tam) veřejné T – sociální pole - tam se odehrává nejvíce dobývání, získávání pozic např. terapeut.skupina
psychologické T - můj zážitek bytí ve světě, boj o všimné, jsem-li viděna, je tam někdo, kdo mne vidí, koho já mohu vidět, vidí mě Bůh? Zároveň i tendence kontrolovat jaké pozornosti se dostává druhým (sourozenci) =léčka ega Ve spojitosti se ztrátou teritoria vznikají různé typy chování a nářků: - chronický stěžovatel – bezmocný nářek, opakované stížnosti - konstruktivní chování – produktivní, účinný nářek, který pomáhá měnit realitu
Bhuto dance práce ve dvojicích a) verbálně sdílíme kontrakt b) healing c) tanec – transmutace, transformace,alchymický proces integrace, zažívání,exprese, léčení dostáváme do reality skutku - a) Klient sedí na židi, sdílí z odpovědí to co chce z otázek 1 a 2, pak řekne odpovědi na 3 a 4: 1. - Co se vám objevilo k tématu sebepřijetí nebo naopak devalvace a zklamání? - Co doposavad tato témata ve vašem životě znamenala? - Co se k těmto kvalitám reálně objevilo a objevuje? 2. Podívejte se na svůj SP – kde cítíte bloky a kde zdroje energie a to na tělesné úrovni. 3. .Jakou a kde při tanci budete potřebovat podporu? 4. Jakou ochranu během tohoto tance budete potřebovat? - b) K sedí na židli - T ho ošetřuje - grounding DK pevnými doteky od kolen dolů, kotníky atd. – péče o místo síly jemnou masáží či dotykem, pak to dělat jednou rukou a druhou se dotknout bodu sebepřijetí (lze i přes ruku klienta) – T stojí za zády klienta a prsty se dotýká spodního výběžku hrudní kosti, malými krouživými pohyby masíruje hrudní kost (zakloubení žeber) nahoru až k ramenům a zpět, cca 3x, končit pohlazením přes ramena – T má prsty ve špetce, ty směřují od sebe, ťapou od hary po střední čáře nahoru až k ramenům a stáhnout přes paže dolů k zemi - c) hudba – volná expanze energie
Ranní sharing 4.dne • zívání a smích – nejpřirozenější způsoby, jak odbourat napětí zívání navozuje útlum a mění mozk.činnost jako doprovod vidíme slzení přechod od symp. k parasymp. z hlediska metabolismu dojde k rychlému okysličení tělová archtektura = sval psoás - vede od bránice až kekolenům směrem dolů, směrem nahoru vede až k lební bázi – uvolnění v těchto místech vede k zívání reflexní vyvolání zívnutí: otevřít pusu a masírovatdůlky před ušima u posttraumatu jeden z nejproduktivnějších způsobů uvolnění pánevního dna konotace v naší kultuře – ten druhý mne nudí
• útěky do změněného vědomí – jedná se o druh expanze jedním typem je exp. ze SP – tj. ta, kterou jsme osahávali při cvičení rukama vleže na zádech 2.typem je exp. bez hranic (např. změněné vědomí), kterou jsme zvolili poté, co nám řekli nebo my sami jsme si řekli, ža exp. energie ze SP je nebezpečná jde často o postraumat. reakci spojenou s výše uvedenou nebezpečností
SP a vztah ke světu
−
− − −
- vysíláni síly do světa a svět mi to jako materii vrací Jak rozumět různým způsobům zacházení se sílou, kterou mám k dispozici? - čl. přichází na svět jako relat. bezmocné mládě v lepším případě máme u sebe mocné, kompetentní osoby = mají moc, sílu a kompetenci k tomu, abychom se v průběhu vývoje naučili svou sílu používat dobrým způsobem, stali se kompetentními protože jsme se nenarodili do ideálního světa, tak jsme všichni zažívali situace, kdy někdo používal sílu ve svůj prospěch na náš úkor (časté ve škole, školce) i dítě dobře vedené někdy zažívá, že se cítí blbě (dětské představy o tom, jak umřu a všichni budou litovat) děti vědí, jak to má být fér – mají cit pro neadekvátnost chování, často jsou však nuceni se mu podvolit (naše kultura nutí děti často i na tělové úrovni ,aby dělaly něco, co nechtějí např.líbat smradlavého strýčka) vytváří to stopu pozice oběti – necítíme se dobře, je nám to líto a tyto zážitky se sumují a jsou více či méně přítomné, vědomé Se vstupem do dospělosti se takto vypěstovaná role: a) rozšiřuje do pozice oběti b) kompenzuje se do role pronásledovatele = v dospělosti nabitou sílu užíváme k tomu, abychom druhé dostali do pozice oběti c) pozice spasitele, zachránce
každý z nás zná dobře všechny tyto pozice, jde o součást osobního zrání lze přecházet z jedné do druhé nabýváme je v dětství, spojeny s pův. rodinou, skok o rodinné tyči z těchto pozic je cesta ven – osobnostním zráním jde o trojúhelník a my cestujeme z rohu do rohu
PRONÁSLEDOVATEL posturalita – – – – –
vzpřímený dopředunahoru hypertonie sv. zbytnělost pohotovost k akci
– – – –
hodně zlosti agresivita nafučený nepochopení pro slabost, bolest
emočně
verbálně kritický
sarkastický, ironický vytváří atmosféru i mlčením soutěživý jistě to půjde, když Vy to uděláte vždycky bude mít pravdu, rychle, hned chování – ponižuje, šikanuje, degraduje – zesměšňuje – popichuje – moralizuje jak zachází s T – expanduje bez respektu – směřuje od sebe – nepřizpůsobivý – nevnímá hranici on má přeci právo! – extrémně hyperprotektivní na své T navazuje přátelsky vztahy a pak je zneužívá = účelové vztahy OBĚŤ postoj ochablý přicucává se směřuje k sobě typ. „psí oko“ verbálně – jen do mě (si kopni) – pochlebuje – polituj mne – krm mne pozorností – jsem ubohá Pronásledovatel bez oběti a oběť bez pronásledovatele nemá cenu. ZACHRÁNCE namáhavá, „ušlechtilá“ role je lepší a výkonnější než oběť
Každá pozice má i své kladné stránky: kvality pronásledovatele: bere na sebe výzvy, do kterých dá spoustu energie a fokusu energetizuje slabší může bojovat za právo a spravedlnost (za každou cenu) kvality oběti: nevyhýbá se utrpení má trvanlivost a výdrž stěžuje si, ale tahne a po transformaci: dlouhodobě dokáže udržet sílu dobře provází lidi s utrpením a dobře to transformují v radost empatický, dokáže dlouho zůstat s naříkajícím
vyživuje druhé tím, že má pro ně pochopení má dobrou kapacitu pro podporování
