Beklimming van de Kilimanjaro via de Machame route Een 11 -daagse reis met een heerlijk verblijf in Arusha
Vanaf € 2350,- per persoon (op basis van twee personen)
Na aankomst op Kilimanjaro International Airport word je door ons opgehaald en verblijf je twee nachten in Arusha Villa. Je verblijft (indien beschikbaar) in de Kilikamer met een prachtig uitzicht op de Kilimanjaro.
Op dag 3 word je opgehaald bij de villa en begint de beklimming. Na zeven dagen klimmen word je weer bij ons afgezet om bij te komen van dit onvergetelijke avontuur. Je kunt wat uitrusten bij het zwembad, een wandeling maken door de omringende dorpjes of eventueel nog een excursie plannen naar Arusha National Park. Bij ons verblijf je in een luxe tweepersoonskamer. Het verblijf is op basis van halfboard. ‘s Ochtends wordt er een uitgebreid ontbijt geserveerd en ’s avonds kun je een afwisselend drie gangen diner verwachten. Als je specifieke dieetwensen hebben laat dat dan even weten zodat onze koks daar rekening mee kunnen houden. De gehele dag staat er koffie, thee en vers koud water klaar. Indien gewenst verzorgen we in de villa ook de lunch voor jullie. Of we zorgen voor een lunchpakket voor jullie. En er zijn natuurlijk ook volop lunch gelegenheden in Arusha en omgeving.
2
Op de berg is het allemaal anders geregeld en is van comfort nauwelijks sprake.
De Machameroute Deze route wordt over het algemeen beschouwd als één van de meeste gevarieerde en interessantste route naar de top van Mount Kilimanjaro. Hoewel de route de laatste jaren sterk aan populariteit heeft gewonnen, blijft het aantal personen dat de berg via deze route beklimt beperkt. Deze route is ideaal voor iedereen die kennis wil maken met de overweldigende natuur in het Kilimanjaro National Park. Een ander groot voordeel is dat deze route zeer geleidelijk op gaat waardoor je lichaam goed tijd krijgt om te wennen aan de hoogte. Daardoor is de kans van slagen om de top te bereiken veel groter. Wij geven grote voorkeur aan deze route.
3
De reis Dag 1 Aankomst op Kilimanjaro International Airport. Transfer naar de Arusha Villa van Good Safari en ontvangst.
Dag 2 Heerlijk ontbijt en een volle dag genieten van de mooie omgeving. Zwemmen, wandelen door de omliggende dorpjes, boek lezen en voorbereiden voor de klim. ’s Avonds staat er een lekker en goed 3-gangen diner klaar.
Dag 3 Activiteit: Kilimanjaro Dag 1 - Machame gate 1800 m. naar Machame hut 3000 m. Na het ontbijt word je opgehaald bij de Arusha Villa. Vanaf hier is het ongeveer twee uur rijden naar de Machame National Park Gate, gelegen op 1800 meter hoogte. De administratieve zaken worden afgehandeld en de klim begint! Deze eerste dag loop je door het tropische regenbos op de flanken van de Kilimanjaro. Een ideale manier om je lichaam langzaam te laten wennen aan de hoogte. Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
6 – 7 uur Tropisch regenwoud Kamperen, Full Board
Het overnachten gebeurt in tenten op echt hele mooie kampeerplaatsen op de Kilimanjaro. Je slaapt in een tweepersoons iglo tent die je beschermt tegen wind en regen. Ook wordt er een eettent opgezet. Er is een chemisch toilet aanwezig. Douchen is niet mogelijk tijdens de gehele klim, maar je kunt je met warm water wassen bij de tent.
4
Dag 4 Activiteit: Kilimanjaro Dag 2 - Machame hut 3000 m. naar Shira Cave 3840 m. Deze dag is serieus. Je kunt last gaan krijgen van de ademhaling. Ga niet te snel, neem rustig de tijd en laat je lichaam langzaam wennen. De omgeving zal langzaam veranderen van tropisch regenwoud in heideveld. Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
4 – 5 uur Heath en Moorland Kamperen, Full Board
Dag 5 Activiteit: Kilimanjaro Dag 3 - Shira Cave 3840 m. naar Lava Tower 4600 m. naar Barranco Camp 3950 m. De start is een wandeling langs het Shira plateau. Dit plateau biedt een prachtig uitzicht! Je zult zien dat de vegetatie gedurende de dag verandert. Heide wordt langzaam een alpine vegetatie. Deze dag is een uitstekende dag om je lichaam te laten wennen aan de hoogte. De lunch vindt plaats op Lava Tower en daarna is het afdalen naar het Barranco Camp. Juist de combinatie van stijgen en dalen is een effectieve manier om te acclimatiseren. Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
7 – 8 uur Heath en Moorland – Alpine – Heath en Moorland Kamperen, Full Board
5
Dag 6 Activiteit: Kilimanjaro Dag 4 - Barranco Camp 3950 m naar Karanga Camp 4100 m Vandaag moet de Barranco Wall (4300 m) worden beslecht. Dit is één van de moeilijkste stukken van de reis. Je zult genieten van het prachtige uitzicht over de ijsvelden van de Kilimanjaro. Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
3 – 4 uur Alpine woestijn Kamperen, Full Board
6
Dag 7 Activiteit: Kilimanjaro Dag 5 - Karanga Camp 4100 m. naar Barafu Camp 4600 m. Eerst een korte, steile wandeling en dan een makkelijk pad naar het Mweka kruispunt en Barafu Camp. In de middag kun je bijkomen, uitrusten en genieten. Voorbereiden voor de top! Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
3 uur Alpine woestijn Kamperen, Full Board
Dag 8 Activiteit: Kilimanjaro Dag 6 - Barafu Camp 4600 m. naar Uhuru Peak 5895 m. naar Mweka Camp 3100 m. Middernacht word je wakker gemaakt met koffie of thee en een simpel ontbijt. Dit is de dag waar het allemaal om te doen is: het halen van de top.
7
In 7 uur wandel je, in het donker en in de sneeuw, naar de top. Dit is het zwaartse deel van de hele klim! Wanneer jullie uitgeput de top bereiken is er tijd voor vreugde en wat foto’s, maar dit moment zal niet lang duren. Je lijf geeft aan snel weer naar beneden te willen. En dat gaat snel, in 6 -7 uur wandelt u naar Mweka hut op 3100 meter. Een aanslag op de knieën. In het camp krijg je je welverdiende rust en is het heerlijk slapen! Looptijd: Vegetatie: Accommodatie:
11 – 14 uur Summit Zone Kamperen, Full Board
Dag 9 Activiteit: Kilimanjaro Dag 7 - Mweka Camp 3100 m. naar Mweka Gate 1800 m. Na een heerlijk ontbijt begint het laatste stuk van de afdaling door het tropisch regenwoud naar de Mweka Gate. Hier aangekomen word je opgehaald door de driver die je veilig en wel terugrijdt naar de Arusha Villa. Heerlijk douchen, eten, uitrusten en dan onder de wol.
8
Dag 10 Uitslapen, ontbijten en naar keuze lekker een dagje uitrusten en terugblikken op de klim. En je kleren laten wassen.
Dag 11 Ontbijt, dagje lekker niksen of optioneel een excursie doen. Aan het einde van de dag vertrek naar luchthaven of andere bestemming.
Prijs vanaf € 2350,- per persoon De prijs gaat uit van een 7-dagen durende privé- beklimming van de Kilimanjaro met twee personen, en een verblijf van vier nachten in Arusha villa in een tweepersoonskamer. De internationale vlucht is NIET bij de prijs inbegrepen. Bij de prijs is inbegrepen: Transfer van en naar luchthaven, in totaal 4 nachten verblijf in de Arusha Villa o.b.v. half-board, koffie, thee en water gedurende de gehele dag bij het verblijf in de Arusha Villa, vervoer van en naar de Machame gate, full board beklimming van de Kilimanjaro, alle park fees. Dit is een prijsopgave, prijzen kunnen onderhevig zijn aan veranderingen.
9
Algemene informatie Tenten Je overnacht tijdens de beklimming in tenten op prachtige kampeerplaatsen op de Kilimanjaro. Je slaapt in tweepersoons iglo tentjes die je beschermen tegen wind en regen. Naast de slaaptenten is er ook een tent om in te eten, een tent om in te koken en tenten voor de gids, de kok en de dragers. Ook worden er door de dragers tafels en stoelen mee de berg op genomen om aan te kunnen eten. De tenten en matrassen worden door ons verzorgt. Een slaapzak moet je zelf meenemen of is eventueel via ons te huur. Op de kampeerplaatsen zijn openbare toiletten aanwezig, aangezien deze niet erg hygiënisch zijn verzorgen wij een chemisch toilet. Er is geen gelegenheid tot douchen tijdens de beklimming, maar elke ochtend en avond wordt er een bak warm water bij de tent gebracht zodat je je kunt wassen.
Maaltijden Tijdens de tocht wordt er door de dragers, koks en gidsen zorg gedragen voor drie maaltijden per dag. Een uitgebreid ontbijt wordt elke ochtend gemaakt en er worden lunchpakketten uitgedeeld voor onderweg. De warme avondmaaltijd bestaat uit koolhydraatrijke voeding zoals rijst of pasta. Ook wordt er gezorgd voor
10
groente, vlees en fruit. Je kunt zelf zorgen voor eventuele tussendoortjes: energierepen, druivensuiker en 6 koeken zijn aan te raden. Het is erg belangrijk dat je genoeg vocht binnen krijgt. Je moet zo’n 3 tot 4 liter water per dag drinken. Neem minimaal 2 tot 3 liter water per dag mee in je dagrugzak. Elke ochtend is er gelegenheid waterflessen of waterzakken te vullen.
Het team Tijdens de klim naar de top worden jullie begeleid door een gids. Alle gidsen zijn zeer goed getraind en zijn gecertificeerd door Kilimanjaro National Park. Naast de basis training zijn onze gidsen ook getraind in eerste hulp en evacuatie procedures. Naast de gids(en) zal er een kok mee gaan die de maaltijden verzorgt en een hele hoop dragers die alle spullen naar boven dragen. De dragers zul je niet altijd zien omdat deze vaak vooruit zullen lopen om het kamp alvast klaar te zetten.
Voorbereiding Mount Kilimanjaro is de hoogst bewandelbare berg ter wereld. Hoewel er geen technisch klimmen aan te pas komt op weg naar de top, moet de tocht niet onderschat worden. Een goede voorbereiding is van groot belang. De omstandigheden zullen voor iedereen die aan de tocht begint verschillen. Desalniettemin is het goed om de conditie op peil te brengen: een fit persoon klimt gemakkelijker, verbruikt minder zuurstof, en gaat effectiever met zijn of haar energie om. Begin met een paar keer per week wandelen/ hardlopen om je conditie op te bouwen. Ongeveer 5 maanden voor vertrek is een goed moment om, naast
11
hardlopen, langere wandeltochten te gaan trainen (meer dan 10 kilometer). Het is verstandig om de bergschoenen te dragen die je tijdens de Kilimanjaro klim zal dragen en er voor te zorgen dat deze goed zijn ingelopen bij aankomst in Tanzania. Neem ook 5-7 kilo mee in je rugzak om zo alvast te wennen aan dit gewicht op je rug. Ook is trainen in de sportschool of fietsen een goede manier om aan uw conditie te werken. Kort voor de trip is het niet raadzaam nog intensief te trainen. Houd de training licht en voorkom blessures.
Gezondheid Voordat je aan het beklimmen van de Kilimanjaro begint raden wij aan een afspraak met je huisarts te maken om uw gezondheid situatie door te spreken. Naast de vaccinaties die voor Tanzania aan te raden zijn en eventuele malariatabletten kun je overwegen onderstaande lijst van medicatie mee te nemen: Medicatie
Waar voor nodig?
Diamox Anti-diarree medicatie: Lopramide, Diacure
Preventie hoogteziekte Vrijwel iedereen krijgt in meer of mindere mate te maken met diarree. Dit kan lijden tot ernstige verzwakking en uitdroging. Voor het bestrijden van bijvoorbeeld een darminfectie. Ga uit van een hele kuur per persoon. Om uitdroging te voorkomen of te herstellen. Pijnstilling Bij overbelasting of verstuiking. Ter voorkoming of verzorging van blaren. Behandelen van stijve of pijnlijke spieren en gewrichten.
Antibiotica: breedspectrum Bijvoorbeeld: Amoxicilline of Doxicyline ORS (Oral Rehydration Salt) Pijnstillers als Paracetamol Sporttape en rekverband Blarenpleisters Massage olie of gel
Daarnaast kunt je nog overwegen volgende medicijnen mee te nemen: Medicatie
Waar voor nodig?
Diclofenac Motilium of Zofran
Pijnstiller bij kneuzingen. Tegen misselijkheid en braken. NB: Misselijkheid en braken zijn symptomen
12
van hoogteziekte en moeten dus serieus genomen worden.
Hoogteziekte Vanaf ongeveer 3000 meter hoogte moet, vanwege het verminderde zuurstofgehalte, de ademfrequentie worden opgevoerd. Vanaf deze hoogte neemt ook het risico op verschijnselen van hoogteziekte toe. De meest effectieve remedie om hoogteziekte te voorkomen, is door je lichaam te laten wennen aan de hoogte. Om dit te bewerkstelligen: langzaam lopen, alle onnodige inspanningen mijden, veel water drinken en alert zijn op de symptomen van hoogteziekte. Er is geen medicijn die hoogteziekte kan stoppen. Er is wel een preventief medicijn voor hoogteziekte: acetazolamide, in Nederland verkrijgbaar onder de merknaam Diamox. Wij raden aan dit mee te nemen (altijd in overleg met uw eigen arts). Ga voorzichtig om met hoogteziekte, niet onderkende, of niet behandelde hoogteziekte kan dodelijk zijn door het optreden van hersen- en longoedeem. Waarschuwingstekenen: plotseling prestatieverval, desoriëntatie, hoofdpijn, gebrek aan eetlust, verstoorde slaap, misselijkheid, weinig en geconcentreerde urine bij normale vloeistof inname. Indien je last krijgt van een of meerdere genoemde symptomen, en deze niet verdwijnen bij een korte rustpauze, moet je overwegen de beklimming te staken. Onze gidsen zijn goed in staat om in te schatten wanneer een beklimming te risicovol voor je wordt, maar wees zelf ook verstandig genoeg om deze afweging te maken. Er zijn bij een beklimming altijd voldoende gidsen aanwezig, waardoor bij afbreking van de klim een gids met je kan terug lopen naar het camp. De ander gids(en) zullen met de rest van de groep de beklimming voort zetten.
Risicogroepen Het beklimmen van de Kilimanjaro wordt afgeraden voor risicogroepen, zoals harten longpatiënten en diabetici. Een beklimming is voor hen niet uitgesloten, echter is het van groot belang dat als je tot deze risicogroep behoort je de reis overlegt met je huisarts of specialistisch arts en dat je samen met hem/ haar een verantwoorde afweging maakt.
13
Fooien Het geven van fooi is zeer gebruikelijk in Tanzania en wordt door de gidsen, koks en dragers ook verwacht. Onze gasten vinden het vaak moeilijk in te schatten hoeveel gebruikelijk is, om je hier een beetje bij te helpen een richtlijn: Gids: Ass. Gids: Kok: $8 Dragers:
$15 - $25 per dag $10 - $20 per dag $15 per dag $5 - $10 per drager per dag
Het is gebruikelijk de fooi aan het einde van de trip te geven.
14
