Be-Fit U bent opgenomen op de Inter Disciplinaire Afdeling Zevenaar (IDAZ). In deze folder informeren wij u graag over de Be-Fitmethode die wij op onze afdeling hanteren.
Neem altijd uw vens verzekeringsgege wijs mee! en identiteitsbe
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat veel patiënten lichamelijk en/of geestelijk achteruitgaan tijdens een opname in het ziekenhuis. Deze achteruitgang wordt niet alleen veroorzaakt door de ziekte zelf, maar ook door andere factoren. Hierbij moet u denken aan bedrust, onvoldoende eten, weinig beweging en rustgevende medicatie tijdens de ziekenhuisopname. U heeft nog een extra risico op achteruitgang wanneer u: • boven de 85 jaar bent; • en/of al voor de opname met een loophulpmiddel liep; • en/of al voor de opname lichamelijke beperkingen had; • en/of al voor de opname geestelijke beperkingen had of heeft gehad.
Wat is Be-Fit? Be-Fit betekent ‘blijf gezond’. De Be-Fit methode is een structurele aanpak om uw conditie tijdens de ziekenhuisopname zo goed mogelijk te handhaven en waar mogelijk te verbeteren. De methode start vanaf de opname en gaat door tot en met de dag van uw ontslag. Met Be-Fit hopen we u zo spoedig mogelijk en op een verantwoorde wijze weer naar huis te laten gaan.
Wat houdt Be-Fit voor u in? Zodra u wordt opgenomen op de IDAZ afdeling neemt de verpleegkundige met u een aantal vragenlijsten door. Deze vragenlijsten zijn bedoeld om uw risico op geestelijke en/of lichamelijke achteruitgang tijdens uw ziekenhuisopname in kaart te brengen. U kunt een laag of hoog risico hebben: Laag risico Wanneer uw risico als laag wordt ingeschat, bent u zelf in staat om uw niveau van functioneren te handhaven of zelfs te verbeteren. U krijgt van de verpleegkundige deze folder met een aantal oefeningen. De bedoeling is dat u deze oefeningen dagelijks (ook in het weekend) een aantal keren doet. U kunt de verpleegkundige om extra uitleg vragen over een oefening. Regelmatig
2
Be-Fit (IDAZ)
gaan we na of uw voedingstoestand goed genoeg is voor een spoedig herstel. Ook verwachten we van u dat u het bij de verpleegkundige aangeeft als er veranderingen plaatsvinden in uw lichamelijke en/of geestelijke gesteldheid of uw voedingstoestand. Hoog risico Wanneer uw risico als verhoogd wordt ingeschat, schakelen we direct een aantal zorgverleners in om u te helpen uw lichamelijke en geestelijke situatie te handhaven en zo mogelijk te verbeteren. De fysiotherapeut en ergotherapeut geven u oefeningen en advies. Hierdoor zorgen zij er samen met u voor dat u zo snel mogelijk in beweging komt en weer uw dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Zo nodig wordt ook de diëtist ingeschakeld om te helpen uw voedingstoestand te verbeteren. U kunt zelf veel doen om uw conditie te handhaven of te verbeteren. Eén afspraak willen wij graag met u maken (als dit mogelijk is). Dit betreft het nuttigen van de maaltijden in een stoel. Hierdoor heeft u beweging, een betere houding voor het eten en smaakt het eten beter. Meestal hoort u al op de tweede dag van uw opname wanneer wij verwachten dat u met ontslag kunt. Dit is een voorlopige datum. Zodra de arts, fysiotherapeut en verpleegkundige vinden dat u voldoende opgeknapt bent om weer naar huis te gaan, wordt er een definitieve ontslagdatum bepaald.
3
Oefeningen U mag deze oefeningen alleen zelfstandig uitvoeren als bij u het risico op lichamelijke en geestelijke achteruitgang als laag is ingeschat. Ook moet de fysiotherapeut/verpleegkundige met u besproken hebben dat de oefeningen veilig kunnen worden uitgevoerd. Bij vragen kunt u terecht bij de verpleegkundige van de afdeling. Wij vragen u de oefeningen elke dag, liefst ieder uur een keer uit te voeren. 1) U ligt op uw rug in bed. Eerst rolt u op uw linker zijde. Daarna rolt u op uw rechter zijde. 2) Bij deze oefening ligt u ook op uw rug in bed. U schuift een voor een uw voeten zover mogelijk richting uw billen en houdt ze daar. Dan heft u uw billen 10 centimeter van het matras. Hou dit 10 seconden vol. Laat dan uw billen weer rustig neerkomen op het matras. 3) Vanuit rugligging komt u tot zit op de rand van het bed. Daarna gaat u vanuit zit op de rand van het bed, weer in bed liggen op de rug. 4) U zit op de rand van het bed (zonder steun van de rug, maar met de voeten gesteund op de grond). Vervolgens blijft u 30 seconden zo zitten met de armen over elkaar gekruist. 5) U gaat opstaan vanuit zit op de rand van het bed of vanuit de stoel. Probeer hierbij uw handen niet te gebruiken (afduwen of steunen). Vervolgens gaat u weer zitten op de rand van het bed of op de stoel. Probeer ook hierbij uw handen niet te gebruiken (afduwen of steunen).
4
Be-Fit (IDAZ)
6) Ga staan en hou dit 30 seconden vol. U probeert hierbij niet met uw benen tegen de bedrand of tegen de stoelzitting te steunen. Als dit gemakkelijk gaat, zwaai dan rustig met uw armen voorwaarts en zijwaarts. Alleen de armen mogen bewegen, de rest van het lichaam blijft stil. U gaat vervolgens weer zitten. 7) Vanuit zit op de rand van het bed staat u op. Vervolgens gaat u zitten op een stoel met armleuningen (de stoel staat met de zijkant tegen het bed). U probeert hierbij uw handen niet te gebruiken (afduwen of steunen). Daarna staat u vanuit de stoel met armleuningen weer op en gaat op de rand van het bed zitten. Probeer ook hierbij uw handen niet te gebruiken (afduwen of steunen). 8) U gaat staan met uw voeten op gelijke hoogte en iets uit elkaar. U heft uw armen naar voren tot 90 graden. Dan reikt u naar voren zo ver als u kunt (pas op dat u het evenwicht niet verliest). Ga vervolgens weer rechtop staan en laat uw armen naast uw lichaam zakken. 9) Ga staan met een licht voorwerp in uw hand (bijvoorbeeld een schoen of een pantoffel). U legt het voorwerp rustig voor u op de grond (pas op dat u uw evenwicht niet verliest). Dan gaat u weer rustig rechtop staan met de armen langs uw lichaam. U pakt het voorwerp rustig van de grond en gaat weer rustig rechtop staan met het voorwerp in uw hand. 10) U staat met uw armen langs uw lichaam. De voeten staan op gelijke hoogte en iets uit elkaar. U draait uw hoofd langzaam over de linker schouder en kijkt naar achteren (pas op dat u uw evenwicht niet verliest). Hierna draait u het hoofd langzaam over de rechter schouder en kijkt naar achteren. Tot slot draait u uw hoofd terug zodat u weer recht vooruit kijkt.
5
11) Ga staan en draai rustig een rondje om uw as (pas op dat u hierbij uw evenwicht niet verliest). Rust even uit in stand. Draai nu ook een rondje om uw as de andere kant op. 12) U staat achter de bedrand en steunt met uw handen losjes op de bedrand. Dan gaat u rustig op één been staan (pas op dat u uw evenwicht niet verliest). Als dit goed gaat, mag u proberen eerst een en dan beide handen los te laten, terwijl u op één been blijft staan. U zet het opgetrokken been weer op de grond en rust even uit. Daarna zet u de handen weer losjes op de bedrand en gaat op het andere been staan. Als dit goed gaat, probeert u dan eens om eerst een en dan beide handen los te laten. 13) U loopt een gang op en neer (u mag hierbij natuurlijk uw loophulpmiddel gebruiken). Als dit gemakkelijk gaat, breidt u het lopen langzaam uit. 14) Vanuit uw kamer loopt u naar de dichtstbijzijnde trap. U loopt één verdieping op en één verdieping af en houdt hierbij altijd de leuning vast. Als dit gemakkelijk gaat, mag u het traplopen uitbreiden met een of meerdere verdiepingen.
6
Be-Fit (IDAZ)
Contact Wanneer u nog vragen heeft, zal de verpleegkundige deze graag beantwoorden. Wij wensen u veel succes met oefenen tijdens uw verblijf in ons ziekenhuis. Met vriendelijke groet, Team IDAZ Ziekenhuis Rijnstate Zevenaar Postbus 9000 6900 GA Zevenaar Tel 088 - 0059523
7
Rijnstate, uw ziekenhuis in de regio Arnhem, Rheden en De Liemers.
Rijnstate Postbus 9555 6800 TA Arnhem T 088 - 005 8888 E
[email protected] www.rijnstate.nl
095625/2013-07 Uitgave: Afdeling Marketing & Communicatie Rijnstate, 2013
Bij Rijnstate kunt u telefonisch en voor de meeste specialismen via www.rijnstate.nl uw afspraak maken.
