Světova 8, 180 00 Praha 8 - Libeň
ČERVEN 2015
ŽAPodaj AKTUALITY, NOVINKY, ZPRÁVY
Milé ŽAPky, vážení přátelé, proč do úvodu vkládáme obrázek letadla? Protože nás letos v září čeká nevšední zážitek. Poletíme za sluncem k moři – poletíme na Krétu. Do té doby nás ale čekají ještě školní prázdniny a s nimi povinnosti babiček. Přejeme Vám krásné letní dny ve společnosti svých nejbližších, užijte si s mírou sluníčka i vnoučátek. Nezapomínejte na zdravý životní styl a my se s Vámi budeme těšit po prázdninách na shledání. Výbor
☺☺☺ Pracovní pondělky v kanceláři ŽAP: Tak už jsme se zabydlely! A opět se pravidelně scházíme u velkého stolu (který mnohdy nestačí), abychom zaměstnaly svoje ruce a někdy – pravda – i mozek. Vyrábíme a učíme se nové dárkové předměty, a to nejen pro svoje potěšení, ale také na prodej. Všichni víme, že každá korunka získaná za prodej drobných výrobků se zúročí při zájezdu za našimi kamarádkami na Slovensko. Sponzoři ubývají a tak se musíme snažit získat peníze nejen při Květinovém dni. Vy, které ještě váháte a nedůvěřujete si, přijďte mezi nás, zjistíte, co všechno Vaše ruce dovedou. A není to jen o práci. Děvčata přinášejí doma zhotovené zákusky, které během odpoledne konzumujeme s kávičkou či čajem.
Život je příliš krátký na to, abychom marnily čas nenávistí ke komukoliv. 1
Členské schůzky Třebaže hledáme nové prostory na konání členských schůzek, i nadále platí známá adresa : Zikmunda Wintra 15, v Praze 6. Členská schůzka začíná v 15,30 hodin. Pro dobré zapamatování je termín schůzek stále stejný. Je to vždy poslední úterý v měsíci v posluchárně Českobratrské církve evangelické na uvedené adrese. POZOR!!! Zářijová schůzka se posouvá z důvodu odjezdu na Slovensko na den 22.září. Zapište si toto datum včas do kalendáře.
Členské příspěvky: Milé ŽAPky, chceme Vám připomenout, že zaplacení členského příspěvku do konce března je vaší povinností. Členský příspěvek nezvyšujeme – pokud si na členské schůzi neodhlasujeme jinak. 300,- Kč - to je částka, kterou prosíme vyjímečně vyrovnejte do konce prvního pololetí – do konce června.
Bazén: Vzhledem k tomu, že na cvičení v bazénu chodí méně ŽAPek než v minulosti, uvažujeme o tom, že bychom od příštího roku platily nájem jenom za jednu hodinu a to od 15,30 do 16,30 hod. pro jednu skupinu. Prosím promyslete si, jestli chcete i nadále chodit cvičit a plavat do bazénu a svoje rozhodnutí v září sdělte Věře. Bazén je pro naši skupinu rezervován stále ve čtvrtek v učilišti na Jarově. V bazénu se opět uvidíme 3.září. Naše milá Věra se po skončení náročné léčby opět vrátila, aby rozdávala radost z pohybu ve vodě a těší se na Vaši účast.
Cvičení: Pro taj – či se ke zdraví. Zveme naše členky na cvičení tai-chi. Každý čtvrtek od 16,30 – 18,00 hodin do tělocvičny T3 v hlavní budově Sokola – Újezd 452/ 42, Praha 1 – Malá Strana. Cvičení pořádá Aliance žen s rakovinou prsu a je pro naše členky zdarma. Naše pravidelné cvičení pod vedením Věry Urbanové začne po prázdninách 7.října v tělocvičně speciální školy Moskevská 29, v Praze 10. Cvičení začíná od 15.30 hod. Zažívám trochu zklamání z malé účasti. Věřím, že po prázdninových měsících se účast opět zvýší a já se moc těším na další společné chvíle při cvičení. Věra
Společné „výšlapy“ do přírody: Výšlap do Klecan: Dubnové vycházky do Klecan, okolí a Roztok se zúčastnilo 12 ŽAPek. Nejdříve jsme si prohlédly kostel Nanebevzetí Panny Marie a vyslechly jsme přednášku o jeho historii. Poté jsme navštívily klecanskou faru s kaplankou Václava Beneše Třebízského, který zde asi 8 let působil. Procházkou klecanským hájem jsme došly na vyhlídku „U Křížku“, odkud je překrásný výhled na Vltavu. Na levé straně se rýsovala silueta pražského hradu a Malé Strany, před námi pohled na Roztoky, vpravo potom na Levý Hradec. Vrátily jsme se na nové klecanské náměstí, kolem sochy V.B.Třebízského. Na náměstí si někdo dal oběd, někdo poseděl na lavičkách a posvačil. Pak následovala cesta k Vltavě a přívozem do Roztok na 2
zámek, kde probíhala výstava hraček. V dalším sále byla výstava zvěře a ptactva, které dříve v této oblasti žili. V obnovené tvrzi jsme si prohlédly fotografickou expozici památných výstavních vil v Dobříchovicích. ¨ Zdena a Hana
¨ Štěstí nepřináší bohatství ani vznešenost, ale poklid a činnost.
3
Chodíme, chodíme Oživili jsme tradici pravidelných výšlapů. Po dubnovém poznávání Klecan a jejich okolí byl naším květnovým cílem sever „velké Prahy“. Účast byla překvapivá, čtrnáct ŽAPek a jeden ochránce, možná díky tomu, že jsme mohli využít metro a také díky plánované návštěvě Ďáblické hvězdárny a Kobyliské střelnice. Pěkná, fyzicky nenáročná procházka smíšeným lesem, svěží jarní zeleň dubů, lip, buků, modřínů, douglasek aj. skončila u Ďáblické hvězdárny, od které je jeden z nejhezčích výhledů v Praze. Neměli jsme štěstí, na Krkonoše jsme pro mlžný opar nedohlédli, za to na hvězdárně jsme aspoň na chvíli dalekohledem z depozitáře Národního technického muzea mohli pozorovat sluneční skvrnu. Potom jsme v přednáškovém sále hvězdárny shlédli populárně naučný film o kosmu a jeho dobývání. Zpáteční cesta jižní částí háje vedla k zrekonstruovanému národnímu památníku – Kobyliské střelnici. Plánovaná doba rekonstrukce ale bohužel nebyla dodržena a památník kvůli probíhajícím terénním úpravám není přístupný. Nabídla jsem náhradní program – zastavit se v Dolních Chabrech u památného menhíru. To zlákalo jen tři ŽAPky, příště se snad polepšíme. Co už ale nezopakujeme, je výborná kachna se zelím v nové chaberské restauraci, protože kačeny v ní už došly. Ani jsem nechtěla věřit Libuščinu kilometrovníku, že jsme ušli 4,9 kilometrů. Zajímavosti: šlapali jsme po zalesněném vrchu Ládví, nejvyšším místě severní části Prahy 359 m. n. m. Vrch se nazýval také Hledví, odvozeninou od slova hleděti. Jméno Ládví je prý odvozeno od slovanské bohyně Lady, které tam byly obětovány dary. V severním svahu vrchu je přírodní památka Ládví, kterou tvoří odolné proterozoické horniny – buližníky. V druhohorách byl vrch ostrovem v moři, které sahalo až ke Krkonoším. Buližník se v lomech těžil už v pravěku, jako stavební materiál byl těžen ještě v první polovině 20. století. Věřím, že se ještě na sever Prahy vypravíme, bylo by škoda nevyužít výhodného spojení metrem. Milu
24.června jsme se opět s Milu vydaly krásnou procházkou Drahaňským údolím. POZOR! Po prázdninách - hned 9.září se vydáme s Libuškou na výšlap po Hanspaulce. Sraz: v 10,00 hod. u stanice metra A – U PŘECHODU PŘES ZÁVORY. Dál pojedeme autobusem.
4
Vstupenky do divadel: Jana Bednaříková – telefon 777 141 486 – nabízí vstupenky do divadel před každou členskou schůzkou, případně po skončení schůzky. Vstupenky jsou do divadel Na Vinohradech, Na Fidlovače, U Hasičů, a do Městských divadel pražských za symbolickou - sponzorovanou cenu, 50,- Kč pro členku ŽAP a za 80,- Kč pro rodinného příslušníka. Divadelní prázdniny jsou dva letní měsíce. Se vstupenkami se Jana přihlásí opět v září.
KRÁSNÝ VEČER při svíčkách a vínku jsme prožily v divadle GONG 18.května. Na „Černou hodinku“ s Jaroslavem Seifertem nás pozvala Liga proti rakovině. Verše a úryvky z knih známého básníka přednášeli Iva Krausová, David Kraus a Filip Sychra. Verše a prózu doplňovalo Šporkovo trio krásnými skladbami. Radost byla poslouchat flétnisku Jitku Krupičkovou. Jaroslav Seifert: Maminčina kytice. (ÚRYVEK) V rodinném albu ze sametu, Je v závoji, má dlouhou vlečku Jež nevešlo se na můj klín, a tatínkovi v čamaře, Na stránce plné amoretů který je nad ní u stolečku, Je starý portrét maminčin. upřeně hledí do tváře. Dana
Masáže: V současné době usilovně pracujeme na hledání nové masérky či maséra. Žádáme o pomoc i Vás. Víte-li o „dobré“ nebo „dobrém“ masérovi, dejte nám kontakt. Paní Maruška Slaninová se prozatím uvolnila a nabízí aromaterapeutické masáže – maximálně pro 2 osoby 1x v týdnu. Zájemkyně se budou hlásit a objednávat přímo u Marušky na telefonu: 607 145 053
Dvakrát jubilejní kavárnička: V dubnu jsme v naší milé kavárničce oslavily další jubilea ŽAPek. Účast byla tentokrát obdivuhodná. Popřát svým kamarádkám přišlo téměř 30 ŽAPek a každá jedna přinesla na ochutnání něco ze svého kuchařského či cukrářského umění. Povídaly jsme si, jedly a popíjely jsme a domů se nám vůbec nechtělo.
5
Další jubilejní kavárničku jsme zažily v červnu. Tento rok je na jubilea opravdu bohatý. Červnových oslavených přišlo 5. A situace se opakovala. Nestačily židle ani stoly, dobrot bylo pro „celý regiment“. Děkujeme všem, které do kavárničky přišly jak oslavit, tak popřát. Je krásné vidět a zažít, že kamarádství není pouhým slovem. Dana
Květinový den – 13. a 14. května: Co říci? Opět se vydařil. I počasí nám tentokrát přálo a sluníčko se nenechalo dlouho prosit, aby zasvítilo. Květinový den je jeden z těch hezkých zážitkových dnů v roce. Letos poprvé – ještě se nám to nestalo – jsme do pokladních vaků za kytičku dostaly jednou 1.000,-Kč a jednou dokonce 2.000,-Kč. Prodaly jsme 14.695 kytiček za 374.011,- Kč Irena Honzíková sama za prodané kytičky utržila 11.000,-Kč Zdravotní škola nám přispěla 32.107,- Kč Celkový výnos Květinového dne je tedy 417.118,- Kč Všem prodejcům srdečně děkujeme.
Dětský den nejen pro děti v Letňanech: Jako každý rok, i letos jsme byly součástí programu pro děti i dospělé v Letňanech. Program pro děti byl bohatý a šitý takzvaně na míru. Nepřeberné množství různých atrakcí, vystoupení dětí od těch nejmenších až po studenty a dospěláky. Velkému nadšení se těšili letňanští hasiči se svou technikou a ukázkami hašení, první pomoci, procházení umělým kouřem i záchranou osob z nabouraného auta. Snad právě proto, že děti měly možnost prožívat tolik zážitků, o prodej ve stáncích velký zájem nebyl. A to nemyslím jenom ve stánku našem, kde jsme měly připravené drobnosti specielně pro děti. No, hlavní je, že děti se bavily. Dana
Kurážný člověk zvládá život lépe.
6
DNY ZDRAVÍ – edukace pro veřejnost: Edukační činnost akcí máme stále hodně, zúčastnily jsme se dvoudenního Interbeauty na výstavišti v Holešovicích, kde byl opravdu velikánský zájem o nácvik samovyšetřování a edukátorky byly celé umluvené, návštěvníci nám moc chválili i náš banner. Dále jsme absolvovaly Dny zdraví ve spolupráci s LPR na poliklinikách v Modřanech a na Proseku, naše děvčata byla u modelu prsů na Avon pochodu i na Dokážeš to taky. Jeden půlden jsme strávily v lékárně v Karlíně, tam nás potěšila návštěva Milušky Czekové. Nově jsme byly v gymnáziu v Brandýse nad Labem a ještě nás čeká škola v Českých Budějovicích. Milé edukátorky, dostáváme poděkování za tuto činnost a rády ji všem zúčastněným tlumočíme. Jarka Vážené kolegyně, dovolte mi, abych vám všem, které jste se podílely na pořádání roadshow konaných v rámci screeningového projektu tzv. Adresného zvaní, mnohokrát poděkovala. Díky vaší spolupráci, ochotě a vstřícnosti byla zviditelněna nejen Aliance žen s rakovinou prsu, ale především vaše organizace, což považuji za velmi přínosné. Ráda také vyřizuji poděkování od Ing. Tomáše Junga ze sekce zdravotní péče Ministerstva zdravotnictví, který taktéž velmi ocenil všechnu vaši aktivitu, kterou jste během celé doby při kampaních adresného zvaní, tj. za dobu asi 18 měsíců odvedly. Ještě jednou děkuji, velmi si toho vážím a přeji vám jen všechno dobré. Eva Knappová ředitelka Aliance žen s rakovinou prsu, o.p.s.
Charitativní módní přehlídka a vernisáž fotografií se konala 15.dubna v prostorách kavárny Nové scény ND. Pro všechny své příznivce ji připravily Bellisky, sekce mladých pacientek Aliance žen s rakovinou prsu. Na přehlídce představily navržená trička na Avon pochod a další modely. Všem to moc slušelo a celou akci provázela velmi příjemná atmosféra. Při prohlídce fotografií pacientek jsme si všechny přály, aby jejich léčba byla úspěšná a trvalá. Pravdivá byla i slova paní Evy Knappové o významu spolupráce všech pacientek.
Jarka Odborná přednáška doc. PhDr. Laury Janáčkové, kterou pro své členy zorganizovala ve svých prostorách Aliance žen s rakovinou prsu, proběhla 29.dubna. Téma bylo pro nás zúčastněné, jak jsme se shodli, velmi náročné. Týkalo se, laicky řečeno, pacientů v posledním stádiu nemoci a jak se s touto životní situací vyrovnat. Nenaučili jsme se to, to jsme ani neočekávali, ale že je třeba o těchto věcech hovořit jsme pochopili. Byl mezi námi i muž, který si dělal poznámky a živě diskutoval. Byl to lékař, kterému jeho pacienti určitě leží na srdci a to je dobře. Paní psycholožka dobře zná naši problematiku a v přednáškách pro nás, bude ve spolupráci s Aliancí, pokračovat. Jarka
7
Důležitá informace: Máme naše nové letáky. Pokud byste je některá chtěla dát ke svému lékaři, či je jinak využít na propagaci Klubu, řekněte si o ně.
Rekondiční pobyty a zájezdy v 2. pololetí 2015: Dva rekondiční pobyty – jarní ve Vysokém nad Jizerou a pozdně jarní v hotelu MAS v Sezimově Ústí jsme již absolvovaly. Letos na nás ale čekají kromě podzimní rekondice ještě dva zahraniční zájezdy. První zájezd– od 11. do 18. září letíme na Krétu. Slunce a moře……….. Druhý zájezd – od 27. září do 3. října jedeme za našimi bratislavskými kamarádkami do Tatranské Lomnice – hotel URAN. Cena sjednaná VENUŠEMI je 177€, Klub dotuje 20€, to znamená, že cena pro ŽAPku je 157€. Bližší informace – o odjezdu apod. se dozvíte prostřednictvím e-mailu během září. Ty, které internet nevlastní, budou informovány telefonem. Rekondice – 2. – 8. listopadu – Mariánské Lázně – hotel POLONIA. Přihlášky na tento rekondiční pobyt dostanete na členské schůzce 22.září 2015. Přibližná výše spoluúčasti bude cca 2.700,- Kč. Liga proti rakovině nabízí rekondiční pobyty v nově zrekonstruovaném pavilonu onkologie v Nové vsi pod Pleší. Rekondiční pobyty jsou 14ti denní v těchto termínech: 11. – 25.srpna, 25.srpna – 8.září. Dotovaná cena pro onkologické pacientky je 2.940,- Kč. V ceně je ubytování ve 3lůžkových pokojích, plná penze (3xdenně jídlo), doprava z Prahy a zpět. Přihlášky přijímá LPR – tel.: 224 919 732 nebo e-mail:
[email protected].
Bojujeme silou lví, vzletem sokolím…! Je motto letošního ročníku dlouholetého projektu Aliance žen s rakovinou prsu DOKÁŽEŠ TO TAKY. Uskutečnil se ve dnech 22. – 24. 5. 2015. Za každou organizaci se v sobotu hlavního programu zúčastnily 2 zástupkyně. Článek napsala do ŽAPodaje Zuzka Nemčíková. – Čtěte dále.
Kdo příliš rozvažuje než vykročí, stráví celý svůj život na jedné noze.
8
POCHOD AVON 2015 Za tropického vedra se letos v Praze konal 15. ročník Avon pochodu proti rakovině prsu, který přišlo podpořit 23 tisíc účastníků. . Za klub ŽAP prováděla edukaci na prsním fantomu Marta Křečková s Janou Krejcarovou, které se střídaly s děvčaty z ostatních klubů. Šest našich členek v čele s Jarkou Petrovou náš klub reprezentovalo přímo na trase Avon pochodu, který byl dlouhý 5 km . Vzhledem k tomu, že na ploše Rohanského ostrova nebyla možnost ukrýt se ve stínu - i připravené balonky praskaly horkem - museli hasiči kropit z přistavěné cisterny přítomné, což bylo velmi příjemné. Na účastníky pochodu čekal kulturní program. Vystoupil například Děda Mládek Illegal Band, David Deyl, Severočeská filharmonie, Chinaski a Janek Ledecký. Generální ředitelka AVONU Andrea Moldovan předala šek v hodnotě 7.800.000 Kč ředitelce Aliance žen s rakovinou prsu ,zástupci Asociace mamodiagnostiků a ředitelce MammaHELPu na podporu boje proti rakovině prsu. Vypouštění balonků bylo jako vždy velmi dojemné. Připomněli jsme si všechny, kteří už nejsou mezi námi. Jana Krejcarová Za Klub ŽAP pochodovaly Hanka Janková, Jiřina Dolejšová, Jarka Petrová s dcerou Andreou, Věra Polcarová a Zuzka Nemčíková.
Milé kolegyně, nedá mi to , musím Vám všem, které jste se tuto sobotu 6. června při příležitosti Avon Pochodu podílely na zajištění stánku Aliance žen na Rohanském ostravě mnohokrát poděkovat za vaši ochotu, vstřícnost a plné nasazení. Letos byly podmínky velmi ztížené 9
nejen horkým počasím. Proto Vám posílám opravdové díky za přispění ke zviditelnění Aliance žen s rakovinou prsu. Opět jsem si ověřila, že je společné pro nás všechny, udělat hodně pro dobrou věc...... Ještě jednou děkuji, bez vás by to nešlo! Všechny zdravím a přeju hezké léto a hodně odpočinku. Eva Knapp, Naďa Bílá a Iva Bachanová
GENETIKA - téma květnové přednášky Informace o této problematice nám na květnové schůzce poskytla MUDr. Alena Puchmajerová z FN Motol. O velkém zájmu posluchaček svědčilo množství otázek, na které vstřícná a trpělivá paní doktorka odpovídala. Vždyť nejde jenom o nás, ale o naše děti a další pokračovatele rodu. Ne každá žena si uvědomí, že rakovina prsu a reprodukčních orgánů - typických ženských onemocnění, může být dědičná i po mužské linii. Ne každá pacientka splňuje podmínky pro genetická vyšetření. Pokud jste se přednášky nemohly zúčastnit a chtěly byste o podmínkách vyšetření vědět více, můžete se obrátit přímo na ambulanci MUDr. Puchmajerové. Tel. konzultace: po a st 8.00-16.30 hod., tel. 224 433 564, 224 433 538, 602 275 998. Děkujeme paní doktorce za srozumitelné vysvětlení a hlavně za ochotu přijít mezi nás a věnovat nám svůj čas, kterého jako lékařka nemá nazbyt. Jarka
Ke štěstí vede jen jedna cesta, a tou je přestat se obávat věcí, jež jsou mimo moc naší vůle. 10
KONCERT Ligy proti rakovině v Betlémské kapli Ve středu 10. června 2015 se konal děkovný koncert LPR v nádherných prostorách Betlémské kaple. Koncert se konal při příležitosti 25. výročí úspěšného působení LPR na poli prevence a všestranné pomoci v boji s rakovinou. Nejprve se rozezněly mistrovské struny Pavla Šporcla, po kterém MUDr.Michaela Fridrichová – předsedkyně LPR připomněla přítomným výsledky činnosti Ligy, projev přednesla i MUDr. Siracká - předsedkyně slovenské Ligy proti rakovině, se kterou jsme o přestávce hovořily a nechaly pozdravovat naše kamarádky Venuše. Martin Krasík virtuosně zahrál na klavír, Eva Müllerová zazpívala několik překrásných árií, Zemlinského kvarteto zahrálo Slovanský koncert Es dur od Antonína Dvořáka a na závěr si všichni přítomní zazpívali se souborem Sedmihlásek. Celý večer komentoval pan Vladimír Kořen. Po koncertě nás ve foyeru Betlémské kaple čekalo pohoštění. Chtěly bychom touto cestou LPR poděkovat nejen za úspěšnou práci, kterou vykonává, ale i za úžasný večer. Jana Krejcarová
Moudrost je v zásadě upřímnost myšlení. 11
Jak jsme si již přečetli, máme za sebou dvě jarní rekondice. Z první z nich přikládáme postřehy od ŽAPek, které se rekondice zúčastnily: Sobota – hotel AKTIV. 11. dubna 2015 jsme přijely na jarní rekondici do Jizerských hor. Neděle: Byla připravená bohatá snídaně ve stylu „švédských stolů“. Po snídani jsme se vydaly do města prohlédnout si tamní kostel a pak jsme šly do místního muzea. Po obědě byla procházka na Dykovu skálu, kde básník se vyznával z lásky ke krásným horám. Pondělí: Ráno nás čekala rozcvička po dlouhé době s naší Věrou. Byly jsme rády, že je opět mezi námi. Po snídani nás čekalo cvičení v tělocvičně. Po cvičení se nás ujala Dana na relaxaci, která nás vždy chytí za srdíčko. Po obědě jsme se vydaly do Sklenařic, kde cílem byla hospoda MEXIKO. Po večeři jsme se věnovaly svbým vědomostem ve formě kvízu. Moc jsme se u toho nasmály. Úterý: Probudily jsme se do celkem chladného rána. Ale rozvičce nezabránil ani skoromrazík. Po odpočinku po vydatné snídani jsme se opět sešly v tělocvičně s VěrkouStředa: Celodenní poznávací zájezd do Jablonce nad Nisou. Zklamalo nás uzavřené muzeum skla a bižuterie, na které jsme se všechny těšily. A tak jsme prošly město, nakoupily korálky na ruční práce, navštívily jsme muzeum Jiřího Šlitra a také muzeum hraček. Na chvíli jsme se ve vzpomínkách dostaly do dětství a mládí. Byl to jeden z těch krásných dnů. Svítilo a hřálo sluníčko po celý den. Čtvrtek: Ráno nám opět dala Věrka do těla. Po pozdravu sluníčku byla pestrá snídaně. Dopoledne jsme se věnovaly sportovnímu utkání v několika disciplínách. To bylo smíchu a povzbuzování! Odpolední vycházka byla ke koupališti, ale všechny ŽAPky nedošly. Večer jsme si povídaly o józe prstů a rozebíraly jsme naše pocity v různých situacích. Pátek: Ranní rozcvička, cvičení, relaxace. Odpoledne výšlap do Jablonce nad Jizerou. Krásný zážitek. Večer – rozlučkový začal poblahopřáním dvou ŽAPek, které slavily v ten den narozeniny. Překvapení se povedlo – některé dojalo k slzám. Po zhodnocení a potom už jen krátkém popovídání jsme začaly balit. Byla to krásná jarní rekondice. Díky všem, které nám tyto zážitky umožnily. 18.4.1015 3. skupina
12
Mé dojmy z rekondice ve Vysokém nad Jizerou ve dnech 11. – 18. Dubna 2015-04-22 Po delší době, vzhledem k mým potížím s páteří, jsem se odhodlala opět jet s „ŽAPkami“ na jeden z oblíbených rekondičních pobytů – tentokrát do Jizerských hor, do Vysokého nad Jizerou. U nás bylo už od března jaro, tak jsem doufala, že i tam už bude jistě krásně. ŽAPky má totiž zřejmě Pánbůh rád, protože téměř vždy při jejich pobytech je hezké počasí. Cesta autobusem do místa byla příjemná, sluníčko svítilo a všechny jsme měly dobrou náladu. Ve Vysokém – které je opravdu vysoko, nás přivítal silný studený vítr, ale přesto po celou dobu pobytu bylo počasí nečekaně hezké. Hned první den jsme si prošly město, navštívily místní kostel a také muzeum. Výšlapu na Dykovu skálu jsem se už bohužel nezúčastnila, abych svým šnečím tempem nezdržovala celou skupinu. Zamířila jsem tedy podél našeho dočasného domova – penzionu AKTIV – trochu dále po cestě a tady na vrcholu kopce se sjezdovkami se přede mnou rozvinulo krásné údolí, lemované na horizontu kopci, jako pocukrovanými zbytky sněhu. Ty hory spolu s modrou oblohou shlížely na městečko Jablonec nad Jizerou, které v dolíku připomínalo rozházeno kousky z bonboniéry na míse. Nádherný pohled!!! Sedím na lavičce před bufetem pro lyžaře, dívám se na tu poutavou scénu, tají se mi dech a do očí se vloudily slzy dojetí. Jak je ta naše země krásná – a hlavou mi prolétla slova známé písně „Čechy krásné, Čechy mé, duše má se touhou pne….“ Musím se také zmínit, že jako při každé rekondici, jsme ráno před snídaní cvičily venku, i když zrána bylo někdy i na nule. Po snídani se cvičilo v tělocvičně s gumovými pásy za vedení cvičitelky Věry Urbanové. Poté následovala ještě oblíbená relaxační chvilka s Danou Hybšovou. Tu jsem si už z dřívějška obzvlášť oblíbila, protože při tiché hudbě a doprovodném sametovém Danině hlasu se člověk dokonale uvolní a pocity získané se podobají lehkým snům o krásné přírodě, šumění vody a zpěvu ptáků. Nad tím vším se celula duha závratných barev. Pořídila jsem si CD s podobnou hudební a slovní relaxací, ale při poslechu to nikdy není „ono“. Kromě těchto aktivit jsme absolvovaly celodenní výlet do Jablonce pod Nisou. Zklamalo nás uzavření muzea skla a bižuterie, kam jsme se velmi těšily. Byly jsme ale v muzeu hraček z první poloviny 20. Století a to spolu s krásným jarním počasím nám nahradilo to, co jsme očekávaly, a zároveň jsme si zavzpomínaly na svoje dětství. Pondělní večer byl „hravý“. Dostaly jsme k vypracování vědomostní kvízy z různých oborů a zažily jsme mnoho legrace při hledání odpovědí. Ve čtvrtek – den po výletě do Jablonce se dopoledne konala již dobře známá sportovní olympiáda, sestavená z velmi kuriozních sportů jako například je hod toaleťákem do umělohmotných kbelíků, bowling postavený z petlahví naplněných vodou, hrály jsme šipky, hokejkou se trefovaly do branky ze dvou lahví a sestřelovaly jsme pingpongový míček z hrdla lahve. Bavily jsme se lépe, než děti při opravdových sportech. Večer jsme se sešly na besedě o zdraví a jak si jej udržet a zlepšit pomocí různých neuvěřitelně složitých sestav z prstů (jóga prstů) a neuvěřitelně jsme se při tom bavily.
13
V pátek – poslední den pobytu jsme si prohlédly krásný pohyblivý Vodseďálkův betlém, umístěný v soukromém domě. Vyrobil ho již v 18.století příbuzný nynějšího majitele. Betlém byl dlouho uložený rozebraný, až koncem roku 1970 jej nynější majitel znovu sestavil, opravil a doplnil. Bylo to velmi působivé, zvláště když jsem viděla expozice různých jiných betlémů. Utíkal nám den po dni v družné zábavě a budeme jistě dlouho vzpomínat na společně strávené chvíle. Skončila nám rekondice, mělo by těch dní být více. A tak příště nashledanou s děvčaty a s Věrou, Danou.
2.skupina
Svět je kulatý. Místo, které se zdá být koncem, může být také začátkem.
14
Mé prožívání jarní rekondice v Jizerkách: Cesta z Prahy do Vysokého nad Jizerou byla pro mne velice dlouhá a nesla jsem ji těžce. Raději už na tak vzdálenou rekondici nepojedu. Neděle: Program na nedělní dopoledne zní: Kdo chce navštívit kostel, musí ráno opustit postel. Do muzea dostaly jsme doporučení – „tam jděte, je tam krásný betlém, andělé a milá paní. Pondělí: Silný vítr nás překvapil, vraťme se pro teplé oblečení. Po návratu skupina nikde není. Udělaly jsme si vycházku ve třech. Lyžařský vlek, skanzen, cukrárna, plastika, trafika – večer se dozvíme, že skupina dostala se do Mexika. Úterý: S kamarádkou Mexiko nás láká. Že by na koláč nebo na svařáka? Nejprve dobytčí stáj jsme si prohlédly dokonale – krávy, selátka a koně líbily se nám neskonale. Pak na lavičce jsme vzpomínky probraly a na cestu zpět k AKTIVU se vydaly. Středa: Já jsem si v rekondici pauzu dala. Kamarádka Marie se s ostatními do Jablonce nad Nisou jela. I když jsem v duchu přísahala, že se mnou bude basu držet spletla jsem se – odjela a nedala se zdržet. Čtvrtek: Dopolední OH proběhly jako vždy za všeobecného veselí a radosti. Odpolední vycházku k suchému koupališti absolvovalo jenom odvážné skautské jádro. Ach jó! Pátek: Ráno hledáme cestu k betlému. Téměř jako pastýři před léty – jen ta hvězda se nám neukázala. Odpolední do Jablonečku cesta, krkolomná byla jako žádná ze sta. Ale nakonec – nádherný pohled je na ten Jablonec. Z dáli i z blízka, bude se nám po těch našich krásných horách stýskat. . 8.4.2015
15
Irena Honzíková
DOKÁŽEŠ TO TAKY 2015 V letošním roce zastupovaly naši organizaci na již 14. ročníku akce „Dokážeš to taky“ s podtitulem Silou lví, vzletem sokolím, kterou pořádala Aliance žen s rakovinou prsu ve spolupráci s Českou obcí sokolskou ve dnech 22. až 24. května 2015 dvě členky, Marta a Zuzka. Co o tom Zuzka napsala: V pátek po zahájení nás čekala prohlídka Tyršova domu a sousedících objektů. Milým překvapením bylo, že jsme si prohlédly nejen krásu zajímavého objektu, ale měly jsme možnost se na Prahu podívat z vyhlídky a po té i ze střechy jejich hotelového objektu. Tam se již nešlo po schodech, ale po žebříku. Kdysi zde vystoupal i prezident Masaryk právě před 90 lety v rámci slavnostního otevření Tyršova domu. Jako celé tři dny nám počasí přálo, takže výhled na Prahu byl impozantní. Po přesunu do Starého Města jsme měly doplňující výklad Nadi, pracovnice z Aliance. Dovedla nás ke kostelu Nejsvětějšího Salvátora, kde následoval koncert Chrámového sboru Evangelické církve metodistické z města Charlotte ze Severní Karolíny. Celý soubor má 5 300 členů. My měly příležitost vyslechnout koncert smíšeného sboru o 46 členech. Byl to nejen kulturní a rovněž silný emocionální zážitek. Sobotní program byl také bohatý. Nejdříve na shromaždišti v prostorách Sokola jsme dostaly růžová trička na večerní vystoupení a po té jsme měly s trenérkou vysvětlení a nácvik chůze na louce na Kampě s holemi na nordic walking, které jsme využily při procházce Malou Stranou, Kampy a blízkého okolí. Bylo nejen mnoho zajímavostí k vidění, ale poutavý byl i výklad naší průvodkyně Jarmily (členky Sokola). Odpolední workshopy byly směrovány ke zdraví, takže jsme se zúčastnily cvičení „Aby záda nebolela“, plavání v 25 m bazénu v budově Sokola a bylo možné i cvičit v rychlejším tempu v tělocvičně, kde cvičitelem byl tentokráte muž. Večer jsme se připojily k oslavám ČOS a v rámci programu Sokol Gym 2015. Ne všechny ženy uměly tzv. „krokovku“ – sestavu, kterou ČOS vytvořilo pro tuto příležitost. Po generálce jsme ale ještě zkoušely v ústraní kroky a počítaly si, aby úkroky byly do rytmu a hudby. Gala večer byl slavnostní, tribuna pro diváky plná, večerní osvětlení atmosféru umocňovalo. Cvičební sestavy a vystoupení i zahraničních hostů chytilo za srdce. A přišel závěr. Byly jsme zařazeny jako růžový celek mezi ostatní účastníky sokolské akce. Vystoupení se povedlo, chytlavá melodie rozradostnila všechny přítomné. Byly jsme pochváleny za náš výkon, za který jsme se nemusely vůbec stydět. Líbilo se to nejen divákům, ale i ostatním cvičencům a my měly fajn pocit. Protože naše „krokovka“ vyšla, jako kdybychom ji nacvičovaly déle. Jako každý rok jsme si i tentokrát dokázaly, že „to dokážeme“.
16
Riskuj: Když vyhraješ, budeš šťastný. Když prohraješ, budeš moudrý. 17
Druhá rekondice – hotel MAS – Sezimovo Ústí: Je 7.června, sluníčko svítí od rána a provází nás celou cestu až do Sezimova Ústí. Skupina členek ŽAP se těší na týden rekondice. Jsme na místě. Krásné ubytování, dobrá večeře a nádherný teplý bazén. Večer ještě informativní schůzka o programu rekondice. Pondělí 8.června je opět krásný slunečný den.. Po ranní rozcvičce a cvičení v bazénu nás odpoledne čekal poznávací zájezd do Tábora. Poutní místo Klokoty, zákulisí divadla Oskara Nedbala v Táboře a samozřejmě cukrárna. Ve 20,00 hod. taneční večer. Úterý 9.června se počasí trošku pokazilo. Dobrou náladu nám však nezkazilo. Odpoledne organizované přátelské utkání v bowlingu. Večer, když se počasí zlepšilo, jsme vyšly na vycházku po městě.. Středa 10.června – příjemný jarní den. Opět cvičení, plavání a odpoledne některé ŽAPky jedou na poznávací zájezd na Orlík, ostatní se vydávají na cca 7km vycházku směr Kozí Hrádek. Večer přednáška o potravinových doplňcích.. Čtvrtek 11.června obvyklý rekondiční program a večer společenská hra Bingo. Pátek 12.června byl zpestřen dopolední návštěvou místních trhů a odpoledne se vydáváme na zámek Kratochvíle, do obce Holašovice, která je zapsána v seznamu kulturních památek UNESCO. Na chvilku jsme se zastavily v Českých Budějovicích. Večer opět taneční večer, organizovaný hotelem. Sobota 13.června je jako vymalovaná. Každou volnou chvilku vycházíme z hotelu nastavit tvář sluníčku. Po obědě jde skupinka ŽAPek do parku k Benešově vile. V památníku jsme měly možnost shlédnout na obrazovce vnitřek a skvosty interiéru vily. Po večeři jsme se sešly v zeleném salonku, kde jsme zhodnotily celý průběh rekondice a „balíme kufry“. Byl to velice krásný týden, počasí nám přálo, setkaly jsme se s členkami Arcusu Liberec. Užily jsme si teplého bazénu i náročného cvičení. Domů se vracíme osvěžené a spokojené. Díky dotaci Hlavního města Prahy a dobrého výsledku Květinového dne jsme si mohly tento finančně náročný týden „dovolit“. Věra Otradovcová
18
Je naší povinností kráčet vpřed, jakoby neexistovaly hranice našich schopností. 19
„Obyčejná“ polévka. Všelék? Pomáhá i při rakovině. Vědci objevují staré pravdy. Správně připravený vývar je "grunt" zdraví 20. 2. 2015 Tak zase je všechno jako vždycky: Nejnovější americké výzkumy objevily Ameriku. Vědci „odhalili“ něco, co naše babičky a maminky dobře znaly. Když si ti starší mezi námi vzpomenou – co byla první věc, kterou dostali, když byli nemocní? Nikoli paralen – ale horkou polévku.
Polévkou proti chřipce Je tomu stejně jako v případě mnoha jiných tradičních metod, které moderní věda postupně s velkou slávou „objevuje“. Vypadá to banálně, jako zkoumání již známého. Na druhou stranu – je skvělé vědět, že máme doma ve vlastní kuchyni ve skutečnosti vědecký „vynález“ – není-liž pravda? Vedle toho nám však vědecká zkoumání starých pravd mohou být užitečná. Třeba nám pomohou připomenout si – či objevit – některé důležité drobnosti, které jsme o tak obyčejné věci, jako je vývar, dosud nevěděli. A především: v mysli mnoha lidí „legalizují“ možnost, aby se tento „všelék z kuchyně“ navrátil do naší „lékárničky“. Tak za prvé: vědci přišli na to, že vývar z kostí „inhibuje migraci neutrofilů“. Méně učeně řečeno ovlivňuje pohyb bílých krvinek, čímž snižuje vedlejší účinky zánětu v organismu napadeného chřipkou nebo podobným virovým onemocněním. Takže - vám prostě bude lépe s polévkou, než bez ní. Za druhé: lékaři, kteří se „polévkovědou“ zabývají, s překvapením zjistili, že vývar z kostí, obsažený v polévce, pomáhá „nakopnout“ imunitní systém. Něco důležitého, co běžně neděláme, však přece jen pochopili: Důležité je vařit polévku pomalu. Jedině velmi pomalý var – může trvat klidně až dvacet čtyři hodin – totiž způsobí, že se z kostí a šlach, které na polévku použijeme, uvolní léčivé látky. Mezi nimi najdeme kolagen, ale i esenciální aminokyseliny jako prolin, glycin a glutamin. Právě ty příznivě působí na naše zdraví i psychiku.
Tekutá lékárnička Kromě toho kostní dřeň a minerály v kostech obsažené napomáhají regeneraci krevních buněk, včetně již zmíněných bílých krvinek, které jsou zodpovědné za obranyschopnost organismu. Když navíc přidáte do polévky zeleninu, uvolňují se z ní další důležité výživné látky, které přidávají svůj účinek k celkově antivirovému a antibiotickému působení vývaru. 20
I jinak mají látky, obsažené ve vývaru další pozoruhodné účinky: Kolagen a želatina podporují růst vlasů, regeneraci a zdravý vzhled kůže a pomáhají udržovat pevné nehty. Glutamin je důležitou aminokyselinou pro imunitu (a při zátěži se spaluje několikrát rychleji, než aminokyseliny jiné). Kromě toho jde o „lék“ na syndrom dráždivého tračníku. To je oblíbený název „mysteriózní nemoci“ moderní doby, která ztěžuje řadě lidí život. Jde o nespecifické bolesti břicha, nadýmání a poruchy stolice, o kterých západní medicína netuší, z čeho vlastně pocházejí. Zato však ví, že glutamin, obsažený v důkladném vývaru z kostí, je jednou z látek, schopných poskytnout úlevu osobám, které na podobné projevy trpí. Glycin přirozeně detoxikuje tělo. Kromě toho podporuje zažívání a správné vylučování žaludečních šťáv. Prolin příznivě působí na zdraví kůže. Také je důležitý pro udržení správné hladiny krevního tlaku, zvláště u osob, které mají tlak vyšší. Želatina podporuje zdravé trávení, například tím, že chrání a zaceluje žaludeční výstelku. Pomáhá i trávení ostatních živin. To z něj činí další výborný lék na „moderní“ dráždivý tračník a věčné nadýmání s ním spojené. Kostní dřeň je plná výživných látek. Podporuje činnost imunitního systému. Minerály: Kosti čtyřnožců a ptáků jsou plné vápníku, hořčíku, sodíku a fosforu. Rybí kosti kromě toho obsahují jód. Bez těchto minerálů není uzdravení těla možné – jejich nedostatek vede ke zhoršení imunity i nervových funkcí, křečím a dalším nepříjemným projevům. A při pocení a horečce se samozřejmě vyplavují z těla rychleji.
Proti osteoporóze – i rakovině Fakt, že vývar z kostí je téměř zázračným lékem, podporují desítky vědeckých studií. Nejde totiž zdaleka jen o chřipky a nachlazení, či pěknou pokožku. Doktorka Kaayla T. Daniel, nutriční terapeutka a vědkyně, zabývající se profesionálně výživou, napsala o léčivých účincích polévek dokonce celou knihu. Jmenuje se příznačně Výživné vývary (Nourishing Broths). Mimo jiné v ní říká, že: „Máme klinicky potvrzeno, že chrupavky či jejich součásti, želatina a další látky, obsažené v domácím vývaru z kostí, mohou nejen předcházet, ale někdy i léčit nemoci, jako je osteoartridita, osteoporóza, autoimunitní onemocnění, poruchy trávení a překvapivě i rakovinu.“
Mrkev raději vařte! Pokud do polévky přidáme další potraviny, které podporují imunitu, dále její léčivý účinek zvýšíme. V takovém případě je však dobré, aby zelenina a další potraviny byly co nejzdravější. Pokud nemáte domácí, určitě vsaďte na některý ověřený zdroj „bio“ či „organických“ potravin. Důležitými součástmi našich polévek by měly být například: Houby, které obsahují mnoho bioaktivních látek, včetně polysacharidů, glykoproteinů, ergosterolů, terterpenů a dokonce antibiotik. Mrkev. Nejde jen o beta-karoten, který se v průběh trávení přemění na vitamin A, jenž má nejen účinky na náš zrak, ale může pomoci dokonce i proti rakovině. Dalšími 21
látkami, obsaženými v mrkvi, jsou kromě vlákniny, jež prospívá trávení, také vitamin K, sodík, foláty, mangan, fosfor, hořčík, vitamin E a zinek. Jedna studie z roku 2000 dokonce prokázala, že vařená mrkev má – kupodivu – vyšší obsah beta-karotenu a kyseliny fenolové, než ta syrová. Česnek je jedno z nejzdravějších jídel na světě. Vyplatí se ho však přidat do polévky syrový. Syrový česnek je totiž přírodním antibiotikem a likviduje i viry a plísně. Celer – je důležitým zdrojem antioxidantů a flavonoidů. Studie ukázaly, že snižuje riziko zánětů i srdečních chorob, podporuje imunitní systém a naopak brzdí růst rakovinných buněk. Červená řepa – hovězí vývar hezky obarví. To ale není všechno. Červená řepa totiž obsahuje dusičnany, které jsou dobré nejen na snížení krevního tlaku – uvolňují a rozšiřují cévy, což se hodí i při horečce. Zázvor – antibakteriální a antivirové účinky zázvoru jsou dobře známy. Koření – určitě přidejte mořskou sůl (nebělenou). Pepř pomáhá zlepšit zažívání, ale je také antioxidantem a pomáhá proti baktériím, kromě toho působí diureticky (tedy odvodňuje). Kurkuma je opět v podstatě všelékem. Tymián pomáhá udržet zdravé ledviny, srdce a mozek a je dobrým zdrojem manganu. A tak bychom mohli pokračovat velmi dlouho.
V podstatě je zřejmé jedno: pokud uvaříme poctivý vývar z kostí a kořenové zeleniny, doplněný čerstvým či sušeným kořením (nejlépe vlastní "výroby"), uděláme pro své zdraví mnohem více, než kdybychom do sebe ládovali drahé léky, které beztak naši imunitu spíše oslabují.
Čínskou polévkou ke zdraví? Naše babičky to věděly již před sto a více lety. Nejsou však samy. Jiné medicínské systémy než ten náš, jako je například tradiční čínská medicína, znají a používají léčivé vlastnosti vývarů již tisíce let – a také pro ně mají vlastní teoretická zdůvodnění, která rovněž místní lékaři znají již po staletí. „Vědci na Západě vlastně přišli v posledních letech na něco, co čínská medicína zná snad již od dob legendárního Žlutého císaře,“ říká terapeutka čínské medicíny Jana Hollanová. „Vývar z kostí posiluje ledviny – v nichž má lidský organismus uloženu základní životní energii – a kosti. Proto se v praxi tradiční čínské medicíny používá, kdykoli je organismus 22
výrazně oslabený: nejen při chřipkách, ale i únavovém syndromu, EB viróze a zotavování po těžkých chorobách obecně, a také i při jakýchkoli chronických nemocech, po porodu a v přechodu. Pro mimořádně oslabené osoby se do polévky navíc přidává speciální směs koření, kterou seženete na klinikách tradiční čínské medicíny. Vzhledem k posilujícímu účinku polévky je logické, že pomáhá i osobám s rakovinou, které jsou často těžce vyčerpané.“ Takže příště, než si naordinujete hormonální kůru proti osteoporóze, či než dětem dáte pátá antibiotika v řadě, protože jsou už zase nemocné, zkuste trochu změnit kurz: uvařte raději opravdu pořádně silnou polévku. Jsou to totiž podobné „banální“ recepty, které „mohly“ za relativně dobré zdraví našich předků. A mohou pomoci i nám. Tak vzhůru do polévek! Zpracováno s využitím článku Immune Boosting Bone Broth
Dávat rady taktně vyžaduje velkou osobnost, přijmout je s grácií vyžaduje ještě větší. 23
Pokračujeme: Seriál „Dobré rady pro každý den“
☼ - Banány nesnášejí nízkou teplotu. Proto je neskladujeme v ledničce, ale věšíme je ve tmě špičkou dolů.
☼ - Nakrájené banány nezčernají, když je pokapeme citronovou nebo ananasovou šťávou. ☼ - Banánová slupka se dává při pečení do pekáče, aby maso změklo. ☼ - Aby se maso v přírodě během dne nezkazilo, zabalte ho do kopřiv a dejte do stínu. ☼ -Zvadlá petrželová nať bude opět svěží, pokud ji poklademe na talíř, pokropíme studenou vodou a necháme zakrytou talířem několik hodin.
☼-
Aby ovoce při pečení ovocného koláče nekleslo na spodek těsta, obalte ho v hladké mouce, pak položte na těsto.
☼ -Při pečení koláčů můžete mleté ořechy nahradit strouhankou osmaženou na másle. ☼ -Pokud nechcete, aby vám sýr vysychal, vložte jej do plastové nádoby a přidejte
dvě
kostky cukru.
☼ - Mouku na zahuštění trochu přisolte – nebudou se tvořit hrudky. ☼ - Aby se brambory ve slupce nerozvařily, přidáme 1 čajovou lžičku soli. ☼ - Rané brambory se lépe čistí, když je nejprve namočíme do slané vody. ☼ - Lžičku citronové šťávy přidáme do rýže, aby se neslepila. ☼ - Aby se mezi potraviny nenastěhovali mravenci, vložte mezi ně nakrájený citron. ☼ - Pokud potřebujete rychle očistit velké množství česneku, namočte ho před loupáním na chvíli do horké vody.
☼-
Na pudingu nezůstane po uvaření škraloup, pokud ještě na horký nasypete práškový cukr. Při chladnutí zůstane povrch měkký a krémový.
☼ - Maso ochráníme před mouchami, když ho obložíme vrstvou cibule. ☼ - Vejce při vaření neprasknou, když je na tupém konci propíchnete jehlou. ☼ - Sůl v solničce nezvlhne, když do ní přidáme několik zrnek rýže nebo
hrachu, které
nasají vlhkost.
☼ - Pokud děláte bramborové placky, nastrouhejte k nim i jablíčko. Budou chutnější. ☼ - Aby se těsto nelepilo, potřete pánev před pečením palačinek rozkrojeným bramborem. ☼ - Pokud odstraňujete slupky z rajčat, nevyhazujte je, ale uschovejte. Hodí se vám při vaření hovězí polévky, jíž dodají barvu.
☼ - Mléko při vaření nevykypí, pokud okraje hrnce potřeme tukem. ☼ - Bílé zelí při dušení bude měkčí a zároveň chutnější, pokud k němu přidáte větší syrový brambor.
☼-
Pokud připravujete míchaná vajíčka, solte je až nakonec, protože sůl způsobuje to, že jsou tuhá. 24
Poznámky:
ŽAPodaj vydává Klub ŽAP vlastním nákladem pro klubové potřeby. www.klubzap.cz
e-mail:
[email protected]
25
