2334 Clubgeest TWEEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT JAARGANG v. u. vzw DCLA, Diestsesteenweg 288, 3010 Kessel-Lo

www.dcla.be

België-Belgique P.B. Leuven 1 2/2334

TWEEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT

JAARGANG

v. u. vzw DCLA, Diestsesteenweg 288, 3010 Kessel-Lo

Clubgeest

Colofon Clubgeest is het tweemaandelijkse tijdschrift van Daring Club Leuven Atletiek. DCLA probeert op een brede manier atletiekactiviteiten te ontplooien waarin plaats is voor jong en oud, voor dik en dun, voor recreant en topatleet. Van deze activiteiten vind je in dit tijdschrift of op onze website een verslag. Tintelen je vingers om mee te helpen of om een schrijfstukje te plegen, neem dan gerust contact op met [email protected] (GSM 0486-929 604). De redactie

EEN WOORDJE VAN DE VOORZITTER

Hoofdredactie en lay-out: Peter Van Puyvelde Redactie: Anja Van Belleghem

PETER VAN PUYVELDE

2007 is heengegaan, 2008 is geboren. Zo gaat dit nu jaar na jaar. Toch kan men niet zeggen dat 2007 een grijs jaar geweest is voor Daring Club Leuven Atletiek, integendeel. Het voorbije jaar bruiste van clubactiviteit, en straalde ongelooflijke prestaties uit. Zowel individueel als in clubverband was 2007 een absoluut topjaar waar ontelbare hoogtepunten de revue passeerden. Het aantal medailles, clubrecords en persoonlijke records was nooit zo groot. Beter doen in 2008 moet uiteraard de betrachting zijn, maar een zekere vorm van realisme moet toch aangelegd worden. 2008 wordt in elk geval een ‘speciaal’ jaar. In 1958, precies 50 jaar geleden dus, werd de eerste aansluitingskaart van een vrouwelijke atlete ondertekend. Het waren er meteen twee, namelijk Marcella Coremans en haar zus Maria! Dit heugelijke feit zal in dit nieuwe jaar niet onopgemerkt voorbijgaan. Vanaf de volgende Clubgeest zal er een chronologisch overzicht gemaakt worden van de prestaties van deze vrouwelijke schare atleten. Daarenboven zullen we tijdens onze traditionele Meeting voor Mon bijzondere aandacht schenken aan dit gebeuren. Ondertussen is het winterseizoen al flink opgeschoten en komen stilaan de kampioenschappen in zicht. Dat onze atleten hier klaar voor zijn hoeft geen betoog. Zij toonden hun vorm reeds in de voorbije weken. Daar waren bijvoorbeeld 4 DCLA-atleten aan de slag op het E.K. in het Spaanse Toro. De vijfde geselecteerde, Sigrid Vanden Bempt moest jammer genoeg geblesseerd afhaken. Gelukkig voor Sigrid is de blessure reeds voltooid verleden tijd wat ze demonstreerde tijdens de sterk bezette cross in Ertvelde. Op het E.K., in Toro dus, behaalde Jesse Stroobants een mooie 39ste plaats.

Kim Ruell was in de juniorenrace beste Belg op een 58ste plaats. Bij de beloften werd Sandra Schenkel uitstekend 21ste. Dé prestatie van de dag werd echter geleverd door Sarah Van Eynde, in haar allereerste selectie werd ze schitterend 11de, een evenaring van het beste DCLAresultaat op dit kampioenschap. Dezelfde hoofd-rolspelers speelden ook mee de eerste violen op de internationale cross in Brussel. Ook terug van weggeweest is Veerle Van Linden, wat zij reeds liet zien in de cross van Grimbergen doet uitkijken naar de rest van het seizoen. Ook indoor is de bedrijvigheid in alle hevigheid losgebarsten. Onze masters – met Wim Steurs en Corinne Debaets op – hebben de recordkoorts reeds goed te pakken! Wie ook reeds direct het goede ritme beet heeft is Catherine Timmermans. Met 15m85 smeet ze de derde prestatie ooit indoor en voor haarzelf haar tweede beste worp ooit. Ook Charlotte Debroux (toptijd op de 400m) en Sven Pieters (toptijd op de hoge horden) en Tim Rummens (2m06 in het begin van het seizoen) zijn reeds goed op dreef. Tot slot was er op het einde van vorig jaar nog onze Eindejaarscorrida. Je kon er in Leuven echt niet naastkijken. Met zo’n 3600 lopers overtrof de corrida alle stoutste verwachtingen. Deze organisatie dragen met een schare vrijwilligers is een echt huzarenstukje. De man die dit in goede banen leidt – samen met geduldig secretariaatswerk – moet uit enorm goed hout gesneden zijn. Bedankt Marc, bedankt Hilde! Tot slot wil ik aan iedereen een gelukkig, sportief en voorspoedig nieuwjaar toewensen!! Uw voorzitter, Peter

BLOEMEN – PLANTEN – SIERSTUKKEN - BRUIDSTUILEN

Willy Vannerum - Buekers

Dassenstraat 68 3053 Haasrode Tel: 016/40 20 35 MEN BESTELT AAN HUIS

Beperkte wedstrijdkalender 20/01 :

Cross Herentals (ACHL)

03/02 :

PK Cross Vilvoorde (VAC)

10/02 :

Crosscup Dour (DOUR)

10/02 :

Cross Sint Truiden (TACT)

17/02 :

BK Indoor Alle Categorieën (Topsporthal Blaarmeersen)

24/02 :

Cross Betekom (ROBA)

01/03 :

Cross Machelen (MAC)

02/03 :

BK Indoor Cad + Schol (Topsporthal Blaarmeersen)

08/03 :

BK Indoor Masters (Topsporthal Blaarmeersen)

09/03 :

BK Cross Alle Categorieën Oostende

16/03 :

BK Cross Masters Een uitgebreide wedstrijdkalender is terug te vinden op www.val .be

Het nieuwe DCLA-bestuur Op de Raad van Bestuur van 19 november jongstleden werd zoals de traditie het wil een nieuw Dagelijks Bestuur verkozen. Dit jaar waren er geen verschuivingen te verwachten zodat ook dit jaar dezelfde ploeg als vorig jaar paraat zal staan!

Eric Van Hal blijft ook dit jaar op post als superprecieze penningmeester.

Eric Van Hal

Michel Jordens (webmaster) en Remi Van Ophem (U23, Meeting van Mon) blijven op post in het dagelijks bestuur van de club. Peter Van Puyvelde

Peter zal voor deze zware taak bijgestaan worden door Marcella Coremans en Marc Eyckmans (jeugd-coördinator). Zij delen de taak als onder-voorzitter.

Michel Jordens en Remi Van Ophem

Marcella Coremans en Marc Eyckmans

Het dagelijks bestuur wordt vervolledigd door Johan Klykens (communicatieverantwoordelijke en sponsorcontactpersoon) en Anne Renmans (hoofd van de jogafdeling).

Hilde Van Geel blijft de zware taak als secretaris van de club torsen.

Johan Klykens en Anne Renmans

Hilde Van Geel

Contactgegevens van deze mensen zijn terug te vinden op www.dcla.be.

DCLA ad valvas Een rubriek, speciaal om onze leden te informeren over belangrijke bestuursbeslissingen, belangrijke evene-menten, … *** Conform de wet op de vrijwilligers heeft de club een informatieplicht t.o.v. haar leden. Aangezien de vzw DCLA op verschillende tijdstippen sportieve evenementen organiseert (onze sociale doelstelling) en daarvoor steeds op vele vrijwilligers kan rekenen is het quasi onmogelijk om individueel iedereen een papier te laten ondertekenen. De wet laat gelukkig ook een collectieve berichtgeving toe, vandaar deze paragraaf. Alle vrijwilligers verbonden aan de vzw zijn steeds verzekerd als zij komen helpen. DCLA betaalt – buiten een aantal drankjes en eventueel (afhankelijk van het evenement) een maaltijd – geen onkostenvergoedingen. De vrijwilligers zijn volgens de wet de geheimhoudingsplicht inzake details van de organisatie respecteren. *** DCLA beschikt over een medische cel. Het is echter onmogelijk om steeds dezelfde mensen aanwezig te hebben op training. Vooral extra medisch geschoolde mensen zoals verplegend personeel en dokters zouden goed van pas komen. Het is niet de bedoeling om altijd aanwezig te zijn maar als we in een rotatiesysteem de permanentie zouden kunnen waarborgen zou dit een serieuze stap voorwaarts zijn. Geïnteresseerden nemen best contact op met Jan Moons ([email protected]). *** In navolging van het U23-systeem werd bij het begin van het seizoen een ‘nieuw’ project opgestart, O23, dat als doel heeft een extra ondersteuning te bieden aan atleten ouder dan 23 die binnen de Belgische atletiek een bepaald niveau behalen. Dit nieuwe project moet tevens een reflectie zijn van de doelstellingen die DCLA zich vooropstelt conform het beleidsplan van de club: •goede prestaties op het Vlaams en het Belgisch kampioenschap •het behalen van een goed interclub niveau op alle niveaus •het bijstaan van onze topatleten •het goed verzorgen van onze organisaties met onze Meeting van Mon als blikvanger, gevolgd door minstens één groot kampioenschap •sport voor allen waar de club zorgt voor een goede clubgeest, niet alleen voor de toppers, maar ook voor recreanten, jeugd, seniors en masters

Het O23-project kadert in het bijstaan van onze topatleten, die dan ook bij DCLA een voorbeeldfunctie hebben: de selectieprocedures van dit project moeten dus weerspiegelen wat in de doelstellingen naar voor wordt gebracht. •atleten die op het Belgisch Kampioenschap AC op piste een medaille behalen •atleten die op het Belgisch Kampioenschap AC indoor een medaille behalen •atleten die op het Kampioenschap van Vlaanderen A.C. de Vlaamse titel winnen •atleten die op het Belgisch Kampioenschap lange Cross een top 8 plaats behalen •atleten die uit het U23-project doorstromen mits gunstig en gemotiveerd advies van de U23-commissie •atleten die outdoor bij de beste 10 van België gerangschikt worden op het einde van het seizoen op proeven die op de Belgische kampioenschappen piste alle categoriën betwist worden (dus vb geen 300m of mijl). Alleen individuele proeven komen in aanmerking. •bij topprestaties in andere disciplines (vb. marathon, …) kan het O23 -comité atleten toch opnemen in de selectie. Uiteraard moet er een minimale ruimte voorzien worden voor ‘gemotiveerde deliberatie’, omdat elke atleet wel een te kampen kan hebben met een minder seizoen door bijvoorbeeld zwangerschap, kwetsuren, ... Deze selectie is niet eeuwig en is vatbaar voor jaarlijkse evaluatie door de betrokken verantwoordelijken van het O23-project (voorzitter Peter Van Puyvelde, technisch coördinator Eddy Fraiture, Marcella Coremans (coördinator) en seniorcoaches Jean-Marie Bache en Marc Ruell *** Ons huishoudelijk reglement wil dat bij het begin van het nieuwe atletiekseizoen uitleg verschaft wordt bij het premiesysteem zoals dit binnen de club wordt toegepast. Een gedetailleerde versie van dit systeem is terug te vinden op dewebsite www.dcla.be of kan ingekeken worden op het clubsecretariaat. Hier een kort overzicht van de algemene modaliteiten.

In het premiestelsel van DCLA worden punten toegekend aan prestaties die DCLA-atleten, vanaf de juniorescategorie, leveren. Aan de hand van de behaalde punten wordt een rangschikking opgemaakt. Die rangschikking en de behaalde punten bepalen wie de laureatenzijn en welk premiebedrag ze verdienen. Het reglement van het DCLApremiestelsel kan bij beslissing van deRaad van Bestuur van DCLA worden herzien vóór de aanvang van elk winter-of zomerseizoen. In voorkomend geval wordt dit tijdig en uiterlijk op 30/4 en op30/11 aan de leden bekendgemaakt. Het aantal laureaten dat voor elk van de onderdelen van het premiestelsel wordt beloond en de bedragen die in het premiestelsel worden uitgekeerd, worden jaarlijks door de Raad van Bestuur van DCLA vastgesteld. De Raad van Bestuur duidt een verantwoordelijke aan die de puntentelling bijhoudt en op geregelde tijdstippen doorheen het seizoen een tussenstand publiceert via de DCLAwebsite en/of Clubgeest.

Ivo Hendrix telt de punten voor het indoorcriterium en het zomercriterium, Michel Jordens die voor het veldloopcriterium. Het premiestelsel wordt opgesplitst in een zomer-en een wintercriterium. Het wintercriterium wordt opgesplitst in een indoorcriterium en een veldloopcriterium. Het zomercriterium, het indoorcriterium en het veldloopcriterium zijn opgesplitst voor mannen en vrouwen. Voor het seizoen 2007-2008 wordt een totaal premiebedrag van 11.500 Euro uitgeloofd dat als volgt over de verschillende onderdelen is gespreid: zomer M/V: 2x4000 € = 8000 € indoor M/V: 2x750 € = 1500 € veldloop M/V: 2x1000 € = 2000 € Voor het seizoen 2007-2008 worden voor het zomer-en wintercriterium een aantal laureaten beloond, zoals hieronder bepaald: zomer M/V: 15 + 15 atleten indoor M/V: 6 + 6 atleten veldloop M/V: 8 + 8 atleten

HYPOTHECAIR KREDIET NR. 1 Zakenkantoor N.V. Vanden Bempt J. Vandenbemptlaan 87 3001 Heverlee Tel. 016/22.78.41 Fax: 016/29.17.07

Openingsuren: Weekdagen van 10 tot 12 uur en van 14 tot 17 uur Zaterdag van 10 tot 12 uur Maandagochtend gesloten

Hypotheken – alle verzekeringen – obligaties – emissies – binnen- en buitenland

EINDEJAARSCORRIDA 2007 Marc Beullens Als organisator van de meest succesvolste Eindejaarscorrida Stad Leuven die we al gehad hebben, voel ik mij moreel verplicht om mijn medewerkers eens figuurlijk in de bloemetjes te zetten. Iedereen zonder uitzondering heeft zijn beste beentje voorgezet, en soms zelf meer dan dat. Op die 11 edities is het nog nooit gebeurd dat drie kwartier voor de eerste start werd gegeven, alles, maar dan ook alles reeds klaar stond. Als organisator is zoiets een droom, die bijna nooit uitkomt. Eénmaal de eerste start gegeven, verliep het verloop, van de nu voor het eerst 3 wedstrijden, als een sneltrein, maar dan wel één die op tijd komt en nooit vertraagt. Nergens was er een fout te bespeuren, iedereen deed perfect wat van hem/haar verlangd werd en waar nodig werd er zelfs ingesprongen, zonder dat daarom gevraagd werd. Ik heb daar maar één woord voor: KLASSE. Het is een plezier om met zo’n groep gemotiveerde mensen samen te werken. Tijdens de wedstrijd werd aan mij door een reporter gevraagd : “Wat is het moeilijkste ogenblik voor u?”. Ik heb toen geantwoord: “Dit moet nog komen, als de wedstrijden afgelopen zijn en alles terug moet afgebroken worden na een lange en intensieve dag arbeid”. Maar ook daar heb ik mijn mensen flink onderschat, want op het werkschema dat strak was opgesteld (en maar rekening hield met één grote tent, i.p.v. de 2 die in laatste instantie waren opgebouwd) stond vermeld dat alle taken hopelijk zouden afgelopen zijn om 16.30u. En wat bleek; om 16.20u. was alles afgebroken, weggevoerd en opgeruimd. Dit wil zeggen dat op minder dan 5uur na het laatste startschot , het hele Martelarenplein er weer maagdelijk blank bij lag. Het sprak voor zich dat dit een fris pintje verdiende in een nabijgelegen horecazaak. Niet enkel onze mensen deden meer dan hun best. Ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om ook de Stadsdiensten een grote pluim te geven. Ik denk niet dat iemand beseft wat de verschillende diensten allemaal presteren op zo’n evenement.

Er is niet alleen de Politie, die er voor zorgt dat de hele omloop autovrij gemaakt is, maar ook de Signalisatiedienst, die buiten de signalisatie voor het verkeer, ook nog dranghekkens en afbakeningslint plaatst in de Bondgenotenlaan, Grote Markt, Ladeuzeplein, enz…, verder de Groendienst die op zaterdag en zondag de planten brengt en komt halen , de Technische dienst, die de podiumwagen opbouwt, de elektriciteits- en watervoor-ziening aanbrengt en alles op zondag (nog voor wij klaar waren) weer wegneemt en als laatste dienst, maar zeker voor mij de belangrijkste: de Sportdienst, die zowel financieel als organisatorisch bijspringt waar nodig en alle stadsdiensten coördineert op een voortreffelijke manier. Bedankt Ronny en Jan. Ook hier kon niemand iets op aanmerken en was alles op tijd opgebouwd en afgebroken.

Op sportief vlak moet ik niet al te veel uitweiden. Ik denk dat iedereen ofwel op tv (voor het eerst was er buiten VTM en ROB, ook de VRT aanwezig en meteen met straalverbinding, zodat om 13.00u. de GSM’s al rinkelden vanuit het thuisfront met de melding dat de corrida op TV was), ofwel via dagbladen of andere kanalen al vernomen heeft dat het weer een heel fijne editie is geweest, met een hele boel ludieke groepen of enkelingen. Het motto van onze corrida is altijd geweest (en zolang ik deze blijf inrichten zal blijven) dat het plezante voor het sportieve gaat. Echte wedstrijdatleten vinden genoeg hun gading elders het hele jaar door, hier bij ons mag iedereen zich eens uitleven. Dit maakt onze loop dan ook zo uniek.

Toch was alles niet zo positief aan deze editie, met name de aanloop ernaar toe liep nogal stroef. De dag voor de corrida (de zaterdag) verliep alles volgens plan, zelfs iets meer dan dat, maar de vrijdag met de opbouw van de tenten, schoten de werkzaamheden maar tergend traag op. Zodat we pas in de duisternis (om 18.00u.) klaar waren met de grote tent(en) op te bouwen.

Dit was nog maar klein bier; met wat we de afgelopen 2 maanden hadden beleefd. De inschrijvingen, die we voor het eerst hadden uitbesteed, bleken niet zo vanzelfsprekend . Deze instantie bevindt zich in Nederland, in België hebben we zoiets nog niet. Daardoor verliepen alle geldverrichtingen van België via Nederland terug naar België. Waardoor het tijdsstip van betaling niet altijd synchroon liep met de eigenlijke inschrijving. Ook had iedereen niet de mogelijkheid om ofwel met KBC homebanking, ofwel met VISA te betalen. Daarmee hadden we ook geen exacte kijk op het totaal aantal voorinschrijvingen. Op 10 december, als de voorinschrijvingen afgesloten werden, bleken er i.p.v. 2 lijsten (één van ons en één van de externe firma) opeens 5 lijsten op te duiken. Als we dan uiteindelijk op 15 december deze lijsten optelden, waren er reeds 3052 voorinschrijvingen genoteerd. We hadden met al een bijbestelling te plaatsen slechts 3500 borstnummers voorzien, en met de ervaring in ons achterhoofd dat er de dag zelf steeds tussen de 300 en 350 atleten zich nog inschrijven , en dat we nog 14 dagen te gaan hadden voor de inschrijvingen via de site werden afgesloten; werd in laatste instantie beslist om op zeker te spelen en nog 1000 borstnummers bij te bestellen. Daarmee leek een einde te komen aan de ontelbare mails en telefoons van ongeruste deelnemers. Maar niets was minder waar.

Nadat op 17 december het voltallige dagelijks bestuur een hele avond als volwaardige postbeambten de nummers in omslagen staken en etiketten kleefden, werd de dag nadien ’s morgens alles op de post gedaan. Opdracht volbracht, dachten wij, maar in de post dachten ze daar iets anders over. Op woensdag kregen we de vraag om 2 borstnummers te bezorgen, om deze te wegen en alzo een gunstiger tarief te krijgen. Conclusie: er was nog niets vertrokken en de week daarop was het kerstmis (dus langere tijdsduur onderweg). Gevolg was weer ontelbare mails en telefoons.

Maar zoals ondertussen iedereen weet is alles toch weer goed afgelopen. Dit hebben we de danken aan iemand die ik in het bijzonder wil bedanken voor al haar werk en tijd dat ze in dit huzarenstuk heeft gestoken: BEDANKT Hilde Van Geel voor uw inzet (en niet alleen voor deze organisatie). Achter ieder sterke man staat een geduldige vrouw (toch in mijn geval), want het was niet altijd vanzelfsprekend dat ik weer eens achter de computer kroop of op alle mogelijke of onmogelijke uren telefoon kreeg (soms op de 2 toestellen tegelijk). Ook de verschillende dagen verlof die werden opgeofferd om weer eens voor de corrida op pad te gaan om iets te regelen werden niet altijd in dank aanvaard. Daarom wil ik ook mijn vrouw, Carine heel speciaal bedanken omdat ze dit uiteindelijk toch allemaal tolereerde. BEDANKT SCHAT.

Een ZEEEEEEEEEEEEEER trotse en tevreden organisator, Bedankt DCLA, Bedankt stad Leuven, Bedankt sponsors.

U23-dag Teambuilding Diest 13-10-2007 Wouter Huybens Na een behouden busrit, wachtte Bert van Better Teams ons onder een zalig zonnetje op aan de hoofdingang van de Halve Maan om ons naar de eerste activiteit te begeleiden. Achterin op het domein van de Halve, langs het parcours van de voormalige cross, stonden immers de eerste opdrachten al klaar. Het programma: 09.30 vertrekken met de bus 10.30 teambuilding 12.00 lunch met korte evaluatie 13.00 hoogteparcours 15.30 terug naar huis. De eerste opdracht: Probeer met de hele groep een dunne kabel te bewandelen. Na een kort overleg kroop Pieter-Jan gezwind op de kabel, gevolgd door Koen, Kim en de anderen. Na een toch wel vlotte overtocht kon iedereen veilig de andere kant bereiken. We waren opgewarmd. Tweede opdracht: Kruip door een omhoog hangende tractorband zonder deze aan te raken. Toegeving: Slechts twee leden mogen de band aanraken. Oplossing: Zet iemand in de band zodat de klimmers deze vrijwilliger raken in plaats van de band. Buffer van dienst: Djoere. Volgende moeilijkheid was de volgorde waarin we door de band zouden gaan. Zwaardere atleten (ondanks onze afgetrainde lichamen konden we toch een verschil in gewicht waarnemen) moeten door meer of sterkere leden omhoog worden getild, maar lichtere atleten ontbreken dan weer de kracht om de laatste zwaardere atleten op te heffen. Door een mengeling van eerst de wat zwaardere atleten en dan de lichtere om te eindigen met Pieter-Jan wisten we ook deze opdracht op een behoorlijk tempo af te haspelen. Derde opdracht: Beklim een muur, aan de achterkant van de muur was een verhoog waar men, als men boven was geraakt, op kon staan om de andere groepsleden een handje toe te steken. Moeilijkheid: De muur is zo hoog dat je er met twee atleten (één atleet zet een voetje de andere klimt over de rand) niet over geraakt. Dit was, wederom, buiten Djoere gerekend. Gezwind kon hij al de helft van ons gezelschap over de muur tillen, tot de moeilijke gevallen er aan kwamen, hijzelf in de eerste plaats.

Ook hier vonden we een tijdelijke oplossing, tot onze laatste atletes, Lien en Sarah. Sarah kon Lien nog optillen, zodat ze dan verder omhoog kon worden getrokken. Zo stond Sarah daar dan in haar zielige eentje aan de verkeerde kant van de muur. Oplossing: Hang een atleet met de rug tegen muur ondersteboven en probeer zo de laatste op te heffen. Vrijwilliger: Michel. Mysterie: Hoe sterk zijn de triceps van Michel? Resultaat: Sarah is, zei het ietwat onorthodox, boven geraakt, Michel is nog steeds heel. Na deze drie groepsopdrachten hadden we nog wat tijd over voor de lunch en kregen nog we enkele andere beproevingen voor de kiezen. De eerste was een zogenaamd tarzanparcours. Om het wat moeilijker te maken werden we in paren opgedeeld en aan elkaar bevestigd met een band om de pols. Bedoeling was dan helemaal rond te raken en de bel op het einde te luiden. Interpretatie van competitiegerichte atleten: Wij moeten eerst bij de bel zijn. Uitslag: Niet zo belangrijk, belangrijk is wel dat iederéén veilig de bel luidde… Volgende opdracht was meer van het zelfde: Raak zo snel mogelijk de toppen van de rode spin piramiden. Een individuele opdracht die Bert van Better Teams dwong tot de vaststelling dat we toch wel verbeten waren om het zo snel mogelijk te willen doen. Aan competitiegeest geen gebrek dus in onze groep. Volgende opdracht: Een soort speleobox, met schuifaf. Iedereen kon de kronkelopdracht afwerken en we hebben dus niemand moeten achterlaten in de box. Ook moesten we vaststellen dat we geruisloos in de speeltuin van de Halve Maan terecht waren gekomen. Onze volgende opdracht luidde dan ook zo snel mogelijk alle schuifaffen (glijbanen) twee te af te schuiven, maar geen enkele keer tweemaal dezelfde. Ik moet toegeven, ik ben drie keer op de hoogste geweest. Dit was de laatste opdracht van de voormiddag en met grote honger wandelden we napratend naar de cafetaria, waar Guy en Ingrid ons trakteerden. Voor Ingrid was het laatste activiteit als coördinator van U23, we namen dan ook met spijt in het hart afscheid. Na onze bokes genuttigd te hebben, volgde een korte evaluatie, enerzijds van het seizoen van de atleten, anderzijds van U23. Ook werd O23 voorgesteld.

De club verzorgt voortaan ook de ietwat oudere atleet. Goede prestaties worden ondersteund met een onkostenprinicpe zoals dat ook bij U23 het geval is. In de namiddag waagden we ons aan het hoogteparcours. Vier uitdagingen van een steeds grotere moeilijkheidsgraad stonden op het menu. Speel Tarzan (weeral) en zwaai van lus naar lus op acht meter hoogte. Balanceer op een ronde balk zonder steun. Help elkaar over twee loshangende balken. Spring, spring, spring… Mijn ervaring is als volgt. De lussen vielen heel goed mee, het omhoog klimmen langs de paal was moeilijker dan de opdracht zelf. Het duurde wel even eer ik het zwaai-stap principe doorhad, maar eens dat onder controle was ik zo bezig met zwaaien en stappen dat ik niet dacht aan de hoogte, temeer omdat ik me goed kon vasthouden. De evenwichtsoefening op de balk was al heel wat anders. Naar boven klimmen OK, maar dan, omdraaien en wandelen over een balk. Ik was blij dat ik aan de overkant geraakte. Het meest beangstigende was, vreemd genoeg, de gedachte van de balk te glijden en me ergens te stoten. Dat is gelukkig niet gebeurd. De opdracht op zich was niet zo moeilijk zodat er genoeg ruimte was om te bedenken hoe hoog het wel was en wat er allemaal gebeurde en mis zou kunnen gaan. Een goede les in gedachtenregulatie eigenlijk. De derde opdracht voerde ik met Djoere uit. Twee evenwijdige losse balken met twee oversteken. Qua lengte waren we niet echt een match, maar dat bleek uiteindelijk geen probleem. De spanning op mijn benen bleek wel nogal groot, met gevolg een erg schommelige balk onder mijn voeten en een einde dat zeker niet te vroeg kwam. Qua ervaring was de uitvoering van de opdracht weer zo absorberend dat ik niet echt aan de hoogte moest denken, alleen aan vooral niet er af vallen (ook hier weer slechte gedachten dus, focussen op wat moest gebeuren en niet op wat niet mag, was ook hier de boodschap). De laatste opdracht bleek de ingrijpendste. De meeste atleten ondernamen dan ook een moedige poging, die bijna altijd succesvol werd afgerond. Doel: Spring van een paal. Moeilijkheid: Op de paal raken. Naar boven klimmen vormde geen probleem, op de paal geraken wel.

Bedoeling was je handen op de rand van de paal te zetten, vervolgens in “pamperpositie” (dixit Bert) je beide voeten op de laatste tredes net onder de rand van de paal te zetten en dan met je hoofd naar beneden je voeten op de paal zien te krijgen. Eerst de ene, dan de andere. Vervolgens rechtkomen en draaien. Dit ging gepaard met heel wat spanning die ik slechts even onder controle kreeg. De sprong op zich was gemakkelijk, maar toch dacht ik even dat de beveiliging niet kwam en dat ik dus zou blijven vallen, gelukkig was dit niet het geval. Resultaat: een erg bleke Wouter, spanning (maar ook uitputting) zorgt er steeds voor dat het bloed helemaal wegtrekt uit mijn hoofd en gestuwd wordt naar waar het meest nodig is. De benen dus meestal… Conclusie: Een fijne combinatie van teambuilding (we kennen elkaar nu ook van een andere kant), competitie, uitdaging en zalig weer zorgden voor een geslaagde U23-dag. De atleten lieten weten meer dergelijke initiatieven te organiseren. Er doet alvast het gerucht de ronde dat ze een salsa-avond wel zouden zien zitten. Meer daarover later.

SEGERS LEUVEN N.V. Brusselsesteenweg 29 3020 HERENT Tel: 016/20.63.63 www.toyota.be/segersleuven

Verkeersreglement AtletiekArena Gaston Roelants Algemeen: Verzamelplaats: De ingang van het stadion, de toegang tot de atletiekbaan en de deur van de Elfkamper (zowel aan binnen- als buitenkant) dienen vrijgehouden te worden. Het oversteken van de Diestsesteenweg - of de verplaatsingen naar Heuvelhof en Provinciaal Domein - zijn levensgevaarlijk ! Gebruik de zebrapaden en eerbiedig het verkeersreglement.Na de training is al het materiaal opgeborgen en zijn de installaties terug in orde. Dat geldt ook voor de powerzaal en voor het gebruik van de accommodaties op andere dagen: kleedkamers en poort moeten dan afgesloten worden ! Jeugdtrainingen: Tijdens de wintermaanden kan de jeugd beschikken over een indoorzaal in het Zwembad. Het gebruik van de werp- en springstanden na 19u00 door cadetten- en jeugdgroepen, zijn vooraf te bespreken met de clubtrainers. Powerzaal: Alleen te gebruiken onder begeleiding van de trainer ! Het gebruikte materiaal wordt opgeborgen op de daartoe voorziene plaats. De zaal wordt ordentelijk achtergelaten. Een reservatieschema wordt opgesteld onder coördinatie van Herman Van Uytven. Heuvel: Indien er meer dan 1 trainingsgroep op de heuvel traint, wordt er zoveel mogelijk rechts gehouden ! Grasvelden: In principe zijn de grasvelden buiten de atletiekpiste voorbehouden aan de jeugdatleten. Het in- en uitlopen van de andere groepen voor en na de training zelf, mag niet op het middenterrein gebeuren als er werptrainingen bezig zijn. Atletiekbaan: Niemand steekt de atletiekbaan over, zonder te kijken of de baan vrij is ! Tot 19u00 heeft de jeugd voorrang op de piste - ook de binnenbanen ! Na 19u00 hebben de clubtrainers voorrang op de piste en kan de jeugd gebruik maken van de grasterreinen aan de buitenkant van de piste.

Na 19u00 wordt de situatie complexer en we willen met aandrang vragen deze situatie te respecteren. Banen 1 en 2: blijven vrij voor het snellere werk van de afstandslopers. Naast de atleten van clubtrainers, kunnen ook volgende groepen gebruik maken van de atletiekbaan: groep masters op woensdag, groep joggers op vrijdag na 19u30, groep cadetten halve fond. Uiteraard hebben de snelste groepen steeds voorrang op de anderen, en worden de trainingen van de competitieatleten niet gehinderd ! Baan 3: voorbehouden aan de afstandslopers die joggend recupereren tijdens hun intervalsessie. De lopers lopen in deze baan 3 achter elkaar ! Banen 4 en 5 worden gebruikt voor de (langere) sprint. Banen 6 en 7 kunnen gebruikt worden voor de lage horden: van voorbij de aankomstlijn tot net voor de start van de 100m. Korte horden en hordeinitiatie: aan de startplaats voor de Elfkamper in de buitenbanen. Indien daar te weinig plaats: ter plaatse overleggen met de andere aanwezige trainers ! Rechte lijn: versnellingen afwerken in banen 6 tot 10, het terugwandelen moet via de gele baan gebeuren. Alleen de sprinters/hordelopers gebruiken de banen 6 tot 10 in de rechte lijn voor de versnellingen. Andere groepen maken gebruik van banen 1 en 2 in de rechte lijn of doen hun versnellingen aan de overkant. Gele baan: moet altijd vrij blijven ! Het plaatsen van sporttassen, wisselen van schoeisel en babbelsessies zijn hier verboden. Polsstok- en hoogspringmatten zijn geen verzamelplaats, springkastelen of slaaplocatie. Tweemaal per jaar is er een Start to Runtest. Tijdens die test blijven de eerste drie banen voorbehouden aan de deelnemers van deze test. De data hiervan worden ruim op voorhand bekend gemaakt.

‘n Woordje van Marc Marc Eyckmans Beste atleetjes, We zijn nu midden in het winterseizoen en we mochten al verschillende nieuwe talentjes ontdekken bij onze nieuwe aangeslotenen. Nog zie ik echter te weinig van jullie in de door ons uitgezochte veldlopen aantreden. Vergeet niet dat de winter en in het bijzonder ook het veldlopen de voorbereiding bij uitstek is voor prestaties in de zomer. Verder wil ik jullie ook vragen de jeugdwebsite en in het bijzonder de kalender regelmatig te bekijken. De meeste recente informatie naar Jodaleu, wedstrijden en andere organisaties is hier terug te vinden. Daar de clubgeest slechts 2maandelijks verschijnt, kan de kalender in de clubgeest nooit de laatste stand bevatten. Op dit ogenblik zijn we bezig met de laatste voorbereiding te treffen voor onze verplaatsing naar Dortmund eind februari, begin maart. Een groot deel van de info kan je nu reeds elders in deze clubgeest terugvinden, maar deze wordt aangevuld met de laatste info op de jeugdwebsite van zodra beschikbaar. HOU NU REEDS HET WEEKEND VAN 29 FEBRUAI TOT 2 MAART VRIJ VOOR EEN INTERNATIONALE INDOORWEDSTRIJD IN DORTMUND. (zie dat je genoeg op voorhand studeert voor ’t school). Op onze jeugdwebsite zijn recentelijk ook de lijsten met beste prestaties aller tijden voor Ben-pup-min aangevuld, door onze administratieve jeugd-medewerkster. Het is wel de moeite om hier eens een kijkje op te werpen. Tot binnenkort weer. Marc

Beste atleetjes, atleten, Voor het eerst gaan we deelnemen aan de internationale indoor jeugdmeeting in Dort-mund. Op zaterdag en zondag 1 en 2 Maart 2008. Op 1 Maart gaat het om een interclubwedstrijd, op 2 Maart over een open wedstrijd voor iedereen. Deze wedstrijd wordt georganiseerd door de atletiekverenigingen van Dortmund (zie ook http://www.dortmunder-leichtathletik.de/ -> Halle). Vorig jaar hebben volgende teams aan deze wedstrijd deelgenomen:. PSV Eindhoven Leeds (GBr) Budapest (Hongarije) Dortmund (Duitsland) Rydultowy (Polen) Lund (Zweden) Novi Sad (Servië) Zwickau (Duitsland) De volgende proeven staan dit jaar op het programma Zaterdag 1 Maart Jongens Pup (Schü C)50m, 1000m, 4x100m, Ver, Hoog, Kogel Min (Schü B)60m, 1000m, 4x100m, Ver, Hoog, Kogel Cad (Schü A)60m, 1000m, 4x200m, Ver, Hoog, Kogel Meisjes Pup (Schi C)50m, 800m, 4x100m, Ver, Hoog, Kogel Min (Schi B)60m, 800m, 4x100m, Ver, Hoog, Kogel Cad (Schi A)60m, 800m, 4x200m, Ver, Hoog, Kogel

Zondag 2 Maart Jongens Ben (Schü D)50m, 1000m, ver Pup (Schü C)50m, 1000m, ver, Hoog (1.05m) Min (Schü B)75m, 1000m, 60mHorden, ver, Hoog (1.15m) Cad (Schü A)60m, 300m, 1000m, 80mHorden, Hoog (1.35m), Kogel Meisjes Ben (Schi D)50m, 800m, ver Pup (Schi C)50m, 800m, ver, Hoog (1.00m) Min (Schi B)75m, 800m, 60Horden, ver, Hoog (per geb. jaar) Cad (Schi A)60m, 300m, 800m, 80mHorden, Kogel

Beperkingen: Loopnummers: 4 atleten/club Estafette: nog niet bekend Technische nummers: 2 atleten/club Ver + werpnummers: 4 pogingen Iedereen mag deelnemen aan max 2 wedstrijden (+ afl.) De ontmoeting begint reeds vrijdagavond en loopt tot zondag avond. Wij zouden vertrekken op vrijdag 29 Februari om …..h met de bus vanuit Kessel-lo (samenkomst ….) en komen ’s zondags terug tussen ….h en ….h Na de positieve indruk die we in Eindhoven achtergelaten hebben, zouden wij deze lijn hier graag doorzetten. Wij vragen iedereen dan ook hieraan mee te werken. Gedraag u dus steeds correct.

Voor de cadetten valt dit samen met de Belgische indoor kampioenschappen. De inschrijvingen moet ikzelf doorgeven op 24-25 Februari. Uw inschrijving moet dus ook VOORDIEN bij mij binnenkomen. Mee te brengen: slaapzak, luchtmatras, toiletspullen, correcte clubuitrusting (rood-wit bloesje en broekje). Voor de springer en/of aflossers: breng ook een beetje tape mee om uw aanloop aan te duiden. Er wordt geslapen in de klaslokalen (school) Drank en eten zijn voorzien. Beperkte hoeveelheid zakgeld is toegelaten. Ter plaatse zal je een borst(rug) nummer krijgen voor deze wedstrijd. Uw VAL nummer kun je gerust thuis laten, maar toespelden breng je best wel zelf mee. Groetjes Marc

Groot nieuws van het jeugdfront! Onze jongens en meisjes hebben nu ook hun eigen logo binnen DCLA: een sympathiek spaghetti-mannetje dat zo is weggelopen uit een stripverhaal. Hij sprint en stormt naar de eindmeet, de sterren vliegen er af en de gensters springen in het rond. Het ontwerp werd gewikt en gewogen en goed bevonden. Het zal uiteraard altijd in het wit en rood komen of zwart als er geen kleur voorzien is. Het is bondig en krachtig zoals een logo hoort te zijn. Binnenkort siert een "lopertje" de gloednieuwe Jodaleu truitjes van onze jonge atleten. We zijn benieuwd.

WINTERPROGRAMMA 2007-2008 De laatse info kun je steeds op het jeugdgedeelte van onze website (www.dcla.be) terugvinden. Bij de clubverplaatsingen komen we telkens samen ter plaatse, Bij de crossen heb je een geldig crosskaartje nodig dat je achter je nummer bevestigt en afgeeft aan de aankomst. Deze crosskaartjes kan je tijdens de trainingen afhalen op het secretariaat. Ter plaatse is ook steeds een DCLA-afgevaardigde aanwezig die zulke kaartjes bij heeft. Indien iemand problemen heeft om zelf de verplaatsing te maken, organiseren wij gezamenlijk transport op het afgesproken uur. We kunnen natuurlijk enkel een plaatsje garanderen indien je op voorhand verwittigt dat je wil meerijden. Graag ook info op voorhand indien je iemand kan meenemen. Zondag 20 januari 2008: Herentals (ACHL) Eerste start 12.30h. Samenkomst ter plaatse 11.30h. Te Kessel-lo om 10.15h. Netepark. Blosocentrum. Vorselaarsebaan Herentals. Inkom: 4 Euro. Prijsuitreiking in het BLOSO sportcentrum vanaf 14.00h Ben/pup/min: 760m/1000m/1530m. Lopen per geboortejaar. http://www.acherentals.be/ Zondag 03 februari 2008: Vilvoorde (VAC) Provinciaal kampioenschap. Eerste start 12.30h. Samenkomst ter plaatse 11.30h. Te Kessel-lo om 10.45h Domein Drie fonteinen Koningslosesteenweg Vilvoorde. . Inkom: 6Euro. Prijsuitreiking in het Domein Ben/pup/min: 1000m/1300m/1800m. Lopen per geboortejaar. Meer info: http://www.kvac.be/ Zondag 10 februari 2008: Sint Truiden (TACT). Eerste start 12.30h. Samenkomst ter plaatse 11.30h. Te Kessel-lo om 10.30h. Domein Het speelhof St. Truiden. Inkom: 3 Euro. OPGELET: inschrijvingsgeld 1 Euro (Limburg) Prijsuitreiking Cafetraia “De Veemarkt” vanaf 14.30h. Ben/pup/min: 950m/1236m/1790m. Lopen per geboortejaar. Meer info: http://www.atletiekclub-tact.be/ Zondag 24 februari 2008: Betekom (ROBA) Eerste start 12.00h Samenkomst ter plaatse om 11.00h Te Kessel-lo om 10.15h. Sportcentrum “De Tumkes” Pastoor Pitetlaan 30, Betekom. Inkom 4Euro Prijsuitreiking vanaf 14.00h in het cultureel centrum Berlaarsesteenweg. Ben/pup/min: 1000m/1000m/1890m. Lopen per geboortejaar. Meer info (later) op: http://www.roba-atletiek.be/ Van vrijdag 29 Februari 2008 tem zondag 2 Maart 2008: Weekend te Dortmund met indoorwedstrijden op zaterdag (interclub) en zondag (open wedstrijd). Meer info elders. De laatste info vind je steeds op onze jeugdwebsite. Zondag 9 Maart 2008: BK Veldlopen te Oostende. Pupillen 1245m (meisjes starten om 10.07h, jongens om 10.29h). Miniemen 1515m (meisjes starten om 10.51h, jongens om 11.13h). Samenkomst ter plaatse. Ter Schorre, sportparklaan, sportpark Stene (Oostende). Inkomkaarten voor gereduceerde prijs te bekomen bij bestelling op het voorhand op het DCLA secretariaat. Meer info op www.val.be Zaterdag 22 Maart 2008: bevestigd

Jeugddag te Gent. Info volgt later. Deze datum is ook nog niet

Schrijf nu reeds op voor de zomer: Zondag 6 April wedstrijd te Kessel-lo. Zaterdag 19 April (meisjes) en zondag 20 April (jongens) 2008 Schiftingen voor de BVV: iedereen op post!!! Enkel voor pup en miniemen (geen benjamins meer). De finale gaat door op zaterdag 13 september. Van vrijdag 3 oktober tot zondag 5 oktober 2008 Jeugdweekend. Volgend jaar opnieuw te Maasmechelen.

Standen Jodaleu wintercriterium

Een Corrida als geen ander Peter Van Puyvelde Vrijdag 28 december De dag van de onnozele kindjes. Die dag staan rond de middag inderdaad enkele ‘onnozele kindjes’ op het Martelarenplein. Neen, niet voor Music for Life, die containers zijn ondertussen wel weer weg. Toch zal het Martelarenplein de volgende dagen een volledige metamorfose ondergaan, van een gezellig binnenkomplein voor het toeristische Leuven naar een geweldig start- en aankomstdorp voor de ondertussen klassiek geworden Eindejaarscorrida van DCLA. Dit is tevens voor Marc het begin van het einde van een lange voorbereiding die een jaar geleden begonnen was. Het onverhoopt hoge aantal deelnemers heeft voor Hilde en Marc - om over de familie maar te zwijgen voldoende kopzorgen en slapeloze nachten met zich meegebracht, het is nu tijd voor actie. Die enkele ‘onnozele kaboutertjes’ op het plein zullen een zeer actieve namiddag tegemoetgaan. In plaats van rustig in de zetel – met de Leffe in aanslag – naar het zoveelste succes van Sven Nijs te koekeloeren worden in een straf tempo tenten aan de lopende band opgetrokken. ‘Eih, eih’ klinkt voortdurend in het rond, sommigen gooien letterlijk hun gewicht in de schaal, maar na verloop van tijd staan de tenten recht. Sommigen hebben er nog niet genoeg van en gaan verder met het bouwen van stellingen, nadarafsluitingen, ... tot de nacht erop volgt. Nog twee dagen... Zaterdag 29 december De dag na de dag van de onnozele kindjes. Bij het krieken van de dag verschijnen weer enkele vaardige smurfen op het martelarenplein, klaar voor een dag vol noeste arbeid. Alles wordt aangekleed en in gereedheid gebracht voor D-day, slechts 24 uur te gaan. Tenten worden volgestouwd met wijn, tafels en togen; ontelbare spandoeken en vlaggen worden vastgesjord; kleedkamers in orde gezet; kortom een drukte van jewelste. Het weer heeft ondertussen een ander gezichtje gekregen. Dikke regendruppels trommelen op de Martelaarpleinstenen, als dat maar goedkomt morgen...

Zondag 30 december D-day! Een zenuwachtige voorzitter schiet iets na vieren wakker, nog net te vroeg om te vertrekken... Tegen zeven uur komen de kaboutertjes stilaan tevoorschijn op het Martelarenplein, klaar voor de laatste voorbereidingen. Hordes lopers komen stilaan uit alle straten van Leuven richting startplaats, het Martelarenplein loopt vol. De spanning stijgt als de minuten wegtrekken, de adrenaline op Marcs gezicht bereikt het hoogtepunt van 2007. Oef! Het startschot is gegeven, bijna 3600 lopers wriemelen zich – verdeeld over twee wedstrijden - onder de Aquariusboog richting grote markt. Wie er wint doet er niet zo toe, de Corrida is een familiefeest!! Direct na de start begint de afbraakbende reeds met de opkuis. De taptent begint zich onder-tussen netjes te vullen, de vaten Leffe worden langzaam maar zeker leeg-gezogen. Liters soep en koffie worden binnengeslurpt. Rond 13 uur sijpelen de laatsten – sommige op een niet al te rechte manier – de taptent buiten, het sein voor het laatste verzamelsignaal van de bende van Marc. De herinneringstent, het podium, en uiteindelijk de taptent zullen tegen het einde van de namiddag tegen de vlakte gaan. Ver-moeid maar zeer tevreden druipen de kaboutertjes één voor één af, op weg naar een vermoeiende eindejaarsnacht. Grote smurf Marc, smurfin Hilde en hun companen kunnen moe maar tevreden terugkijken op een zeer geslaagde Corrida. Bedankt!

DCLA kleurt EK cross in Toro Kim Ruell Vrijdag Op vrijdagochtend werd de nationale selectie voor de EK cross in Toro verwacht op de Zaventemse luchthaven. DCLA vaardigde vier atleten af: Sarah Van Eynde, Sandra Schenkel, Kim Ruell en Jesse Stroobants. Voor Sandra Schenkel en Sarah Van Eynde was het de eerste keer dat ze mochten aantreden op het EK cross voor beloften. Alles verliep vlotjes, van inchecken tot opstappen, tot de piloot even voor het opstijgen minder leuk nieuws kwam meedelen. Het slechte weer in Spanje zorgde ervoor dat we in Zaventem anderhalf uur langer aan de grond moesten blijven. Zeer vervelend aangezien we het vliegtuig niet mochten verlaten. Eens in Spanje aangekomen, na een lange vlucht en een uurtje wachten op de bus, kwamen we aan in het hotel. Snel nog even loslopen, eten en rusten. Maar daar waren we iets te voorbarig in. De dopingcontrole stond Sandra en mij na het loslopen reeds op te wachten. En wij waren niet de enigen die voor controle werden opgeroepen. Resultaat: opnieuw anderhalf uur wachten. Pas om half tien konden we aan tafel schuiven, met een rammelende maag en na een halve dag voortdurend in de weer te zijn geweest. Zaterdag Op zaterdagochtend werd het parcours verkend. De meningen onder de DCLAatleten waren verdeeld. Een verschrikkelijk snel parcours speelt tenslotte niet in ieders voordeel. Terwijl Sarah en de rest van de bende een ijsje gingen eten in het nabijgelegen stadje Zamora, verkozen Sandra, Jesse en ik een halfuurtje te gaan loslopen. Er heerste een goede, ontspannen sfeer in de groep. Iedereen kon ‘s avonds met gerust gemoed onder de lakens kruipen om op zondag de grote dag te beleven, ieder op zijn manier.

Zondag Een bus bracht de atleten naar het parcours. Eerst waren de junioren aan de beurt, daarna de beloften en uiteindelijk ook de senioren. Jesse en de overige senioren lieten de busreis voor wat het was en bestelden een taxi zodat ze zeker niet te vroeg de koude moesten trotseren. Samen met Sandra en Sarah stapte ik de bus op. Voor mij eigenlijk veel te vroeg waardoor ik nog drie uur langs het parcours moest rondhangen. In de strakke wind die er woei zeker geen lachertje. Bij de beloften vrouwen stonden Sandra en Sarah aan de startlijn. Alle DCLAvlaggen werden prompt de hoogte in gestoken. En dat bleek niet zonder reden. Sarah zorgde bij haar debuut meteen voor de verrassing. Ze werd beste Belgische op een elfde plaats. Een zeer knappe prestatie! Ook Sandra deed het niet onaardig. Zij finishte als derde Belgische op een 21ste plaats. De beloften vrouwen haalden net niet de top drie in het landenklassement. Na de beloften vrouwen was het de beurt aan de beloften mannen. Ook hier stond een DCLA-atleet aan de start. Zelf was ik er al voor de vierde maal bij, maar dat bleek geen garantie voor een goede prestatie te zijn. Ik had al enkele weken last aan de hamstrings en kon daardoor het hoge aanvangstempo niet volgen. Na twee ronden kwamen ook nog eens steken opzetten waardoor ik steeds verder terugviel en uiteindelijk op een 58ste plaats eindigde. Door de opgave van Mario Van Waeyenberge wel goed voor een eerste Belgische plaats.

Bij de senioren vrouwen stond er door het afhaken van Sigrid Vanden Bempt geen DCLA-atlete aan de start. Bij de senioren mannen was het Jesse Stroobants die de Belgische kleuren mocht verdedigen. Op een parcours dat niet het zijne was en met aanhoudende rugpijn, probeerde hij zolang mogelijk stand te houden. Jesse eindigde zo op een 39ste plaats. Al feestend werd de avond afgesloten. Iedereen tekende present. De mannen bleven tot de vroege ochtenduren, de vrouwen net iets korter. De terugkeer naar België verliep vlot en iedereen was tevreden dat we veilig en wel opnieuw thuis waren.

ENDOCARD

Geldenaaksevest 78, 3000 Leuven, tel. 016/22 44 14

Lifestyle modification

Inspanningstesten Sportadvies Coaching

Cardiologie Sportmedische keuring Inwendige ziekten

Voor meer info: WWW.ENDOCARD.BE

Voedingsadvies Sportdiëtiek Medische diëten

Het eerste deel van het winterseizoen 2007-2008 Wouter Huybens Het eerste deel van het winterseizoen zit er stilletjesaan op en terwijl de indooratleten zich zitten te verkneukelen bij de aanvang van het indoorseizoen, is de tijd gekomen om een kort overzicht te geven van de geleverde prestaties van onze U23atleten. En we mogen terecht zeggen dat het nogal wat geworden is (tot nu toe). De focus ligt dit eerste deel natuurlijk op de veldlopers. Beginnen bij het begin wil zeggen beginnen bij de Crosscup relays, al onze beloften lopen immers vooral in het regelmatigheidscriterium, wat het bovendien gemakkelijker maakt om de nationale waarde van hun prestaties in te schatten. Onze beloften meisjes liepen zichzelf direct in de kijker, ook letterlijk met een schitterend tv-optreden. Samen met exU23er Marieken, konden Sarah en Sandra na lang uitzicht te hebben op een podiumplaats zich mooi vierde plaatsen. Ook Kim liet zijn vorm zien met een collectieve derde plaats. Pieter-Jan, ten slotte, werd met zijn ploeg tiende bij juniores. Mol werd de eerste individuele Crosscupafspraak, en onze atleten lieten ook daar van zich horen. Kim werd tweede, en eerste Belg, op een parcours dat hem niet altijd even goed gezind is. Hij werd ook leider in de tussenstand van de Korte Crosscup. Sarah werd zesde bij de dames en leider in de tussenstand van het beloftenklassement. Sandra werd tiende. Al onze beloften gingen met andere woorden met een redelijk gerust gemoed naar Roeselare, waar, traditioneel, de tickets voor het EK werden verdeeld. We mochten wel wat verwachten. De verwachtingen werden mooi ingelost. Sarah en Sandra speelden deze keer haasje over. Ze werden eerste en tweede belofte en vijfde en zesde Belgische en tiende en elfde in het algemeen klassement. Eerste tickets binnen voor het beloften EK en de beloftenklassements-trui nog steeds, zij het om andere, DCLA-schouders. Kim streed voor wat hij waard was en vergaarde met een tweede belofte, twaalfde Belgische en achttiende algemene plaats een ticket voor Toro.

Ook een andere U23er maakte hypothetisch kans op een ticket. Michel was zeker goed genoeg voor Toro maar had de pech dat Nederland slechts één atleet afvaardigde in deze categorie. Dat nam niet weg dat Michel bijzonder sterk presteerde. Derde Belgische belofte en net 17e Belg (bij de zestien beste Belgen was een tweede voorwaarde voor selectie). Tussendoor werden er, in het kader van een optimale begeleiding van onze beloften, metingen gehouden in het labo ‘Lichaamsamenstelling’ van prof. dr. Marina Goris aan de KUL. Daarbij werd na onderdompeling in de fameuze kuip enerzijds bepaald hoeveel de vetvrije massa van de atleet bedroeg en hoeveel het vetpercentage was; anderzijds kon de atleet ook via een voedingsanalyse belangrijke informatie bekomen over eventuele aanpassingen van zijn of haar eetgewoonten. De beperkte reacties die ik te horen kreeg, waren positief… Het EK in Toro dan. Zowel Kim, Sarah als Sandra streden voor wat ze waard waren. Sarah en Sandra sprongen weer haasjeover. Sarah werd verbazingwekkend elfde. Net geen toptien maar niettemin schitterend. Sandra werd 21e en, zo zei ze zelf, deed heel wat ervaring. Samen met Annelore (vaak aanwezig op DCLAtrainingen) en Vanja (studerende in Leuven en vaak meetrainend met de universitaire ploeg) zorgden ze voor een collectieve vierde plaats. Dat verdient ongetwijfeld een dikke proficiat. Kim kende zijn beste dagje niet. Als korte crosser een lange up-tempo cross lopen is niet evident. Toch zal deze ervaring hem sterken bij volgende internationale competities. Zo komen we stilletjesaan bij de laatste wapenfeiten van dit eerste seizoensdeel. En omdat januari er aan komt, beginnen we ook indoorstemmen te horen. Catherine wierp zich in de universitaire sporthal naar een derde plaats in het kogelstoten. Aller tijden wel te verstaan en 15m85 in naakte cijfers. Sterk. Te meer omdat ze dat voor de eerste keer in haar Atletiek Vlaanderen outfit deed. Op en top prof dus. In haar zog brak ook Kirsten, en dit ondanks een gerapporteerd gebrek aan frisheid, haar indoor-PR, 12m99. Ook een andere ‘kamper’ liet bij zijn eerste optreden dadelijk van zich horen. Tim sprong 2m06. Niet ver van zijn indoor-PR.

Ook onze crossers bonden, twee weken na de Toro-ervaring, weer hun spikes aan. Op de internationale crosscup in Brussel werd Kim derde in de kort cross en tweede Belg. Hij staat voorlopig tweede in de stand. Onze beloftenmeisjes deden het weer voorbeeldig. Sandra sprong deze keer over Sarah en werd 17e, eerste belofte en vijfde Belgische. Ze verstevigde haar leiderspositie in het U23-klassement. Sarah werd enkele tellen later 19e, tweede belofte en zesde Belgische. Het wordt, met andere woorden, in dit klassement nog bijzonder spannend de komende weken. We duimen voor beide meisjes. Ook Michel werd, met een lichte verkoudheid, maar met ongelooflijk veel goesting, gespot om op zijn collega-atleten te roepen.

Zo, zo kort is het verslag niet geworden, ik hield me nochtans aan het strikt noodzakelijke… De belangrijkste prestaties kort nog even samengevat: - Twee contracten bij Atletiek Vlaanderen (Kim en Catherine) - Leiderstrui in U23-CC (Sandra) - 3 tickets EK U23 (Sarah: 11e!!, Sandra: 21e, Kim: 58e) - 3e plaats aller tijden (Catherine: 15m85) - En een mooie 2m06 voor Tim We mogen toch een beetje opscheppen :D

SPAGHETTIAVOND DCLA Halen

Zaterdag 9/02/2008 17h00 tot 22h00 ZAAL BUURTHUIS ZELKSTRAAT ZELK - HALEN Kaarten te koop bij de leden. Info: 0475.759733/ [email protected]

Gevorderde marathonvoorbereiding Jeroen Van Nieuwenhove De training voor een marathon is altijd gebaseerd op het hoge aantal trainingskilometers dat men moet verzetten om in enigszins comfortabele omstandigheden de eindmeet te halen. Voor marathonlopers die een eindtijd van 3u30' of hoger beogen is dat al een voldoende zware opgave. Meestal wordt het gemiddelde tempo van de trainingen wat teruggeschakeld om zonder blessures de toename in het aantal kilometers per week de baas te kunnen. Centraal daarbij staan de lange duurlopen die aan een rustig tempo worden afgewerkt, zodat de toename in de omvang tot 25 à 32 kilometer verteerbaar blijft. Doorgaans wordt aangeraden de lange duurlopen af te werken aan een snelheid die 10 à 20 pct. onder het beoogde marathontempo ligt. Wie bijvoorbeeld een eindtijd van 4 uur beoogt, moet daarvoor op de marathon 10,5 km/u lopen en zou die lange duurlopen ongeveer aan 9 km/u moeten afwerken. Voor lopers die een eindtijd onder 3u30' en zeker voor diegenen met aspiraties onder 3 uur, moeten bijkomende accenten worden gelegd. Naast de toename van het weekvolume en de lange duurlopen moeten zij ook bijzondere aandacht besteden aan hun basissnelheid. Dit kan gebeuren door intervaltrainingen op maat en door het inbouwen van versnellingen in de lange duurlopen. Tempoduurlopen zijn in principe ook denkbaar, maar omdat het lichaam al vrij zwaar belast wordt door het grote trainingsvolume is een duurloop van 15 kilometer aan marathontempo al een heel zware training. Intervaltraining op maat van marathonlopers komt vooral neer op lange intervallen (beginnend vanaf 800m) die in de loop van de marathonvoorbereiding worden herhaald met een groter aantal herhalingen zonder dat het tempo op die intervallen wordt gewijzigd. Een marathonloper die 3u10' beoogt, kan bijvoorbeeld beginnen met 6x800m aan 3'10" en een aantal weken later 7x800m en nog wat later 8x800m aan hetzelfde tempo. Lopers die onder de drie uur willen duiken mogen 10x800m overwegen. Hetzelfde patroon voor 1.000m en 2.000m-intervallen. Het inbouwen van versnellingen in lange duurlopen moet behoedzaam en geleidelijk gebeuren, zeker voor blessuregevoelige lopers die de lange duurlopen moeilijk verteren. Dit kan men doen door zogenaamde "lange wisselduurlopen", waarbij gedurende relatief korte periodes het marathontempo wordt aangehouden met tussenin lange rustpauzen aan rustig tempo. Een 3-uur loper zal bijvoorbeeld in de eerste duurlopen (na eerst een kwartiertje inlopen) 3 minuten aan 14 km/u (marathontempo) afwisselen met 7 minuten aan 12,5 km/u (lichtjes onder normale lange duurlooptempo). Na de eerste piekperiode in het marathonschema loopt men 5 minuten aan marathontempo en 7 minuten rustig. Na de tweede piekperiode kan men 5'-5' of 7'-7' toepassen. Op die wijze oefent men progressief het marathontempo in in omstandigheden die de marathon het dichtst benaderen (een lange duurloop), bij toenemende vermoeidheid omwille van de afstand. Op die manier vermindert men het risico van instorten (de man met de hamer, soms ten onrechte als "verzuring" aangeduid) tegen het einde van de marathon. Om de lange duurloop niet te zwaar te maken, moet men erover waken de rustige stukken echt rustig te lopen, zodat de gemiddelde snelheid van de hele training zeker 10 pct. onder het beoogde marathontempo blijft. Wanneer blessures dreigen tijdens de marathonvoorbereidingen zijn de intervaltrainingen en de versnellingen tijdens de lange duurlopen de eerste zaken die voor de bijl moeten gaan, maar als men ze aankan, vormen ze een prima bijkomend trainingselement. Als algemene richtlijn geldt bovendien dat het tempo in alle trainingen flexibel en wisselend moet worden gehouden. Na een intervaltraining past een rustig duurloopje, maar voor een rustdag mag een snellere duurloop. In de kortere duurlopen tussendoor kan men hele rustige intervallen (lichte versnellingen) uitvoeren, afgewisseld met lange rustpauzen. Dat levert een zelfde gemiddelde snelheid op als een gewone duurloop, maar het is een trainingswijze die voorkomt dat men al te veel traint aan een bepaald standaardtempo. De intervallen moeten wel heel rustig worden uitgevoerd en zeer comfortabel aanvoelen.

Ten slotte moet een gevorderde marathontraining ook aandacht besteden aan zgn. crosstraining (fietsen, zwemmen, aquajogging, elliptische crosstrainer, ...) als alternatieve training (zeker als blessures dreigen) én aan rompstabilisatieoefeningen (minstens één keer per week, bv. na een crosstraining). Voorbeeld van een trainingsschema met deze aanpak voor een marathonloper met beoogde eindtijd tussen 3u en 3u10':

week intervaltraining

lange wisselduurloop

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

20K (3' snel -7' rustig) 25K (3' snel -7' rustig) 25K (5' snel -7' rustig) 30K (5' snel -7' rustig) 20K (5' snel -5' rustig) 25K (5' snel -5' rustig) 35K (5' snel -5' rustig) 20K (7' snel -7' rustig) 30K (7' snel -7' rustig) 35K (7' snel -7' rustig) 15K (3' snel -5' rustig) -

6x800 (3'00") 4x1.000 (3'45") 4x1.000 (3'45") 2x2.000 (7'45") 7x800 (3'00") 5x1.000 (3'45") 3x2.000 (7'45") 8x800 (3'00") 6x1.000 (3'45") 3x2.000 (7'45") 6x800 (3'00") lichte versnellingen

totaal week 60 65 70 75 65 75 85 70 80 90 50 15

opmerkingen

eerste piek

tweede piek

derde piek taper taper

Dit schema moet uiteraard aangevuld worden met bijkomende trainingen om aan de totale weekomvang te geraken. Daarbij moet ook aandacht besteed worden aan de indeling in de week: geen twee zware trainingen na elkaar en bij voorkeur een rustdag na de lange duurloop en een lichte training na de intervaltraining. Zeker vijf trainingen per week. Marathonlopers onder drie uur mogen frequentie van de intervallen, lengte van de wisselduurloop, lengte van de snelle stukken in die wisselduurlopen en de weekomvang verder verhogen, mits de logica van de geleidelijke opbouw gerespecteerd wordt. Een schema voor een 2u45'-loper ziet er dan zo uit:

week intervaltraining

lange wisselduurloop

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

20K (3' snel -7' rustig) 25K (3' snel -7' rustig) 32K (5' snel -7' rustig) 32K (5' snel -5' rustig) 25K (7' snel -5' rustig) 32K (7' snel -5' rustig) 38K (7' snel -5' rustig) 25K (10' snel -5' rustig) 32K (10' snel -5' rustig) 38K (10' snel -5' rustig) 15K (7' snel -5' rustig) -

6x800 (2'44") 5x1.000 (3'25") 5x1.000 (3'25") 3x2.000 (7'00") 8x800 (2'44") 5x1.000 (3'25") 3x2.000 (7'00") 10x800 (2'44") 7x1.000 (3'25") 4x2.000 (7'00") 8x800 (2'44") lichte versnellingen

totaal week 80 90 95 100 90 105 115 100 110 120 70 25

opmerkingen

eerste piek

tweede piek

derde piek taper taper

Verslag Marathon oktober 2007

Eindhoven

14

Jeroen Van Nieuwenhove Eindhoven was mijn grote doelstelling voor dit jaar. Ik wilde dit jaar mijn besttijd van vorig jaar (in Eindhoven) van 2u48' verbeteren, liefst onder 2u45'. Dat was een vrij ambitieuze onderneming, want die tijd van vorig jaar was voor mij echt wel heel scherp. Dat merkte ik al in mei van dit jaar, toen mijn voorbereiding voor de Maasmarathon strandde op oververmoeidheids- en overtrainingsverschijnselen. Ik liep toen ingehouden naar 2u53'. Dat kon beter. Na mei schroefde ik het trainingsvolume sterk terug en werkte vooral aan mijn basissnelheid. Einde juli begon ik dan opnieuw met een specifieke marathonvoorbereiding, die eigenlijk sterk op die van het voorjaar leek. Met die voorbereiding was immers niets mis, maar omdat het op mijn werk en thuis vanaf augustus wat minder druk was en ik daardoor ook meer tijd nam om te slapen, ging de voorbereiding veel beter. Vooral einde augustus, begin september voelde ik de vooruitgang. Ik bereikte terug het niveau van vorig najaar, voelde ik aan duurlopen en intervaltrainingen (en een zeldzame wedstrijd op de baan). Na het laatste deel van de voorbereiding en een lactaattest op de baan leek 2u45' wel haalbaar. De weersvoorspelling bekeek ik met een slecht oog: 17 graden is nog goed te doen, maar volle zon aan de heldere hemel gaat me niet zo best af. Maar je moet dat nemen zoals het komt, niets aan te doen. Voor het publiek is het dan weer wel leuk, natuurlijk. Aangenaam aan Eindhoven is dat de marathon niet massaal is en dat je met een VAL-licentie nog vrij laat in het startvak vooraan kan, vlak achter de elite. Om twee minuten over elf waren we weg. Het parcours was wat aangepast in vergelijking met 2006, met als belangrijkste vernieuwing dat het in omgekeerde richting werd gelopen. Dat leverde kort na de start al een lichte helling op (Montgomerylaan?), maar dat is niet zo erg, want dat remt het enthousiasme bij het begin al wat.

Omdat het alleen maar zou opwarmen in de loop van de marathon en omdat ik weet dat ik niet zo goed tegen de warmte kan, wilde ik een verval incalculeren in mijn tijd. Ik wist dat ik geen vlakke marathon kon lopen bij zo'n weer, dus kwam het er op aan een buffer aan te leggen tegen 20 à 30K zodat ik nadien wat verval kon incasseren zonder mijn beoogde eindtijd van 2u45' te moeten laten schieten. Concreet betekende dat van start gaan tegen een tempo van 3'45" à 3'50" per kilometer, veeleer dan de 3'55" die ik voor een vlakke wedstrijd zou moeten lopen. Dat voelde ook comfortabel aan, al viel de hartslag wel wat tegen: vrij hoog voor wat ik had verwacht voor de beginfase van een marathon. Tussentijd op 10K was 38'35". De eerste energiegel ging eraan. 15K aan 57'25". De hartslag was nog steeds aan de hoge kant, maar ik voelde me prima en het leek me dan ook meer aan de zon te liggen dan aan een te hoog tempo. De toeschouwers maakten ook dit jaar van Eindhoven een feest. Ik had de indruk dat de opkomst iets minder was dan vorig jaar, maar het was toch wel weer indrukwekkend voor Vlaamse lopers, die zo'n enthousiasme aan de zijlijn niet echt gewend zijn. Vooral de mensen die voor ELKE loper applaudisseren, verdienen best ook een medaille. Hun handen zullen pijnlijker aanvoelen dan mijn benen, denk ik. Het HM-punt kwam langs tegen 1u20'38". Met die tussentijd had ik een mooie voorsprong van anderhalve à twee minuten uitgebouwd op een vlak schema, en dat zou ook nodig zijn, zo zou blijken. Tweede energiegel. Na 23K voelde ik plots steken in mijn zij opkomen. Dat had ik nog nooit gehad tijdens een marathon en de voor de hand liggende oorzaak (dehydratatie) leek me toch onwaarschijnlijk, omdat ik onderweg echt genoeg dronk en ook de voorgaande dagen netjes had gehydrateerd. Maar ja, niets aan te doen, behalve wat trager lopen en hopen dat de pijn wat wegtrekt. Na enkele kilometers lukte dat wel. 25K kwam langs tegen 1u35'42".

Toen ik dacht dat het over was met die steken en weer een klein beetje aanzette, kwam de pijn opnieuw aanzetten, gelukkig wel wat minder. Mijn benen wilden nog vlot mee, maar mijn middenrif vond het allemaal een heel slecht idee. Weer een klein beetje inhouden en dan trok het weer weg. Intussen waren we al aan 30K (1u55'49"). Laatste gel. Tegen het 32K-punt leken de steken in de zij definitief weg te trekken en begon de echte wedstrijd. Tot dan trokken er donkere wolken over mijn einddoel, maar ik was nog steeds op koers voor die tijd en de benen voelden nog prima, dus versnelde ik behoedzaam terug wat. Ik probeerde de hele tijd aan hartslag 170 te lopen, de hoogste hartslag die ik voor dit wedstrijddeel wilde toestaan, en keek niet meer naar mijn tussentijden. Nu kwam het er op aan mijn voorsprong te verdedigen. 35K kwam voorbij aan 2u15'46". Voorsprong wat kleiner, maar nog steeds alles onder controle.

Tegen 38K begon het wat zwaar te worden, ook door de toenemende warmte. Maar het ging nog en ik wist dat ik nog genoeg speelruimte had, ook al was ik aan het vertragen. Maar waar bleef de Markt? En Stratumseind? Het werden lange kilometers. Het 40K-punt kwam er eindelijk langs op 2u35'35". OK, wist ik. 2,2 kilometer op negen minuten, dat moet lukken. Ik moet bekennen dat ik het zelfs wat liet liggen, om te genieten van de doorkomst op de Markt en op Stratumseind. Heb ik dan ook volop gedaan. En dan aan het einde van Stratumsdijk de bocht rechtsom en de finish in zicht. De klok sprong net op 2u44'. Nog een laatste versnelling om mijn eindtijd onder 2u45' zeker te stellen en Eindhoven schonk me 2u44'42". Ik was met die tijd 54e op 1392 deelnemers en 11e op 39 M35-prestatielopers.

Resultaten per 5K (min of meer), vergeleken met hartslag 1-5 6-10 11-15 16-HM 21-25 26-30 31-35 36-40 41-einde

5 5 5 6,1 3,9 5 5 5 2,195

0:19:25 0:19:09 0:18:48 0:23:11 0:15:02 0:20:07 0:19:56 0:19:47 0:09:05

Zelfgeklokte tussentijden: 10K: 38'35" 15K: 57'25" HM: 1u20'38" 25K: 1u35'42" 30K: 1u55'49" 35K: 2u15'46" 40K 2u35'35" M: 2u44'42"

158 165 168 168 170 167 169 170 172

15,45 15,67 15,96 15,79 15,57 14,91 15,05 15,16 14,50

03:53 03:49 03:45 03:48 03:51 04:01 03:59 03:57 04:08

UITNODIGING GEZELLIG – SAMENZIJN JOGGERS DCLA ZONDAG 10 FEBRUARI 2008 Zoals vorig jaar zijn alle joggers ook nu weer uitgenodigd op een gezellig samenzijn van onze jogafdeling . We komen om 10.00 uur samen aan het klooster van Don Bosco in Oud – Heverlee (Tervuursestwg. Vanuit Leuven richting zoete waters –oud heverlee , ter hoogte van de voetbalterreinen van oud-heverlee is het op de rechterkant ; Je ziet een grote oprijlaan tot aan het klooster , die rijdt je tot op het einde en daar parkeer je de wagen ; Dan is het links opzij van het gebouw ,waar pijltjes de weg zullen tonen ) Het is de bedoeling dat we weer gaan joggen over twee afstanden 5 en 10 km in de bossen . De weg wordt terug uitgestippeld door Gerrit . Nadien is er mogelijkheid tot douchen en omkleden . Om 12.00 uur heffen we het glas op een sportief , gezond en kwetsuurvrij jogjaar ! Nadien is er kaas en/of vlees en natuurlijk wijn a volonte , gevolgd door dessertenbuffet (waarvoor we weer beroep doen op onze creatieve joggers ) en koffie We blijven uiteraard nog nagenieten bij een leuke babbel en een drankje tot ?

Iedereen is van harte welkom!!!!!

P.S. Wie niet geinteresseerd is in het jogonderdeel sluit aan om 12.00 uur bij het aperitief . Dit alles voor de prijs van 10 euro ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------INSCHRIJVEN TOT WOENSDAG 6 FEBRUARI VIA E-MAIL :[email protected] OF VIA JE TRAINER VERMELDEN :KAAS OF VLEES --------------------------:AANTAL PERSONEN --------------------:WENST GEBRUIK TE MAKEN VAN DE DOUCHES : JA - NEEN BETALING VIA OVERSHRIJVING OP REK.NR DCLA : 001-1874123-62 OF AAN JE TRAINER

INTERNATIONAL

●

● ●

● ● ● ● ●

Loopschoenen, wij maken altijd een loopanalyse met behulp van een voetspiegel, loopband en video Wandel- en volleybalschoenen Functionele kleding, ondergoed, sokken, tights, T-shirts, jasjes, sport-b.h.’s, … Hartslagmeters, horloges, chronometers, … Accessoires om u het lopen te veraangenamen Spikes en werpschoenen voor alle takken van de atletiek Wetsuits en triathlonkleding Voeding, vitamines en verzorgingsprodukten

LEUVEN

Hét adres, dé plaats voor de juiste loopschoenkeuze 5% bonus voor de club

Voor elk e DCLAatl korting bij elke a eet 10% ankoop o vertoon p van de l idkaart.

Runningcenter Sint-Jacobsplein 16 3000 Leuven tel/fax : 016/200464

openingsuren dinsdag t/m vrijdag van 10.00-18.30 uur Nieuw: donderdag van 12.00-20.00 uur Zaterdag van 10.00-18.00 uur Maandag gesloten