23

ELÉRHETŐSÉGEK: A ház címe: 96701 Kremnica, Bystricka ulica 446/23. Koordinátái: N 48°42.355’ E018°55.912’ Tengerszint felett: 606 méter Adamecz Zoltán [email protected] +36703395000,+421918466240 Megbízottam Milan, kremnicai - minden problámával őt kell hívni. Ha nem értenek közös nyelvet (szlovák, angol, spanyol), csak mondják problem, dóm, zoltán, +421 903 271480 Amennyiben bármilyen észrevétele van, (túra javaslat, érdekes hely, jó vagy rossz tapasztalat, javaslat) kérem, írja meg az üres lapokra.

RENDŐRSÉG Az utcában 600 méterrel lejjebb a városközpont felé található. Ki van írva: Policia. Őket kell keresni minden ügyben. Ezen kívül van városi rendőrség is Metska Policia.

KÓRHÁZ Ziar nad Hronom-ban található. Irány: Kremnica-ból dél felé (Ziar n /H) majd az út végén (kb 14km) jobbra kell fordulni. 2 km után a rendőrlámpánál szintén jobbra és már Ziar n/H-ban vagyunk. Itt a kétsávos úton kell haladni. Jobbkéz felől elhaladunk a TESCO mellett, utána rögtön balra. Ennek az útnak a végében található a kórház. Amennyiben a baleseti sebészet a cél, a kapun áthaladva a jobb oldalon leghátulra kell bemenni. Koordinátái: N 48°35.426’ E018°50.561’ A városban is van kórház, de az pszichiátria. Skalkán van hegyimentő-szolgálat, baleset esetén őket is lehet keresni. (A központi részen a büfé mögött külön kis ház.)

PARKOLÁS A lámpa alatt a ház melletti közterületen öt autónak van hely. Eddig itt senkit nem ért kár, nyugodtan parkolhat. Az udvarba behajtani csak gyakorlott vezetőnek (hajtott kerékkel lefelé, illetve négykerék hajtással) ajánlatos. A nagykaput a hűtőgép melletti nyomógombbal lehet nyitni. 1x kell megnyomni, majd fél perc múlva automatikusan csukódik. Amennyiben ismételten megnyomja, a kapu megáll. A kaput tartósan ne hagyja teljesen nyitott helyzetben! Félig zárt vagy teljese zárt helyzetben szabad állnia. Áramszünet esetén a kulcsa a folyosón lévő elsősegély szekrénykében van. Ezzel a kapu motorjának az oldalán lévő reteszt lehet oldani.



TŰZ

Tűz esetén kérem azonnal értesítse a tűzoltóságot a 112 telefonszámon, azután kérem engem is, illetve ha nem ér el, akkor megbízottamat. Tűzoltókészülék található a lépcsőfordulóban, illetve a földszinten. Ezek halonnal oltók, tehát hatását úgy éri el, hogy lehűti a tüzet és kiszorítja az oxigént. Ez beltéren hatásos. Ez nagy mennyiségben veszélyes lehet, ezért a tűz eloltása után ki kell szellőztetni. Természetesen csak felnőttek használhatják, akik képesek messziről, elővigyázatosan használni. A pincében és a házon kívül található porral oltó is. Esetleges kültéri tüzeknél ezeket használja. Természetesen beltéren is használhatja ezeket.

IDEGENVEZETŐ Mrska Betty Körmöcbánya és környéke Magyar nyelvű idegenvezetője. Hívja bátran. Tel: +421 902 273 812

Email: [email protected]

ZÁRAK A számozott kulcsok a hozzájuk tartozó szoba bejárati és a fürdőszoba felőli ajtaját nyitják. Ezen kívül nyitják a kinti kaput, bejárati ajtót, valamint a hátsó tárolót. (Ez a ház patak felöli oldalából nyílik.) Kérem, a kulcsokra vigyázzon mert azok rendszerben működnek és 120.000.- Ft feletti az áruk! Elvesztés esetén minimum 5 zárbetétet kell cserélni. A kulcson található egy szürke távirányító. Ez a riasztó berendezést kapcsolja ki és be. Ezt a lakásban található ezüst színű, számokkal ellátott dobozkához kell közelíteni. Kikapcsoláskor egyet csippan, bekapcsoláskor egy percig csipog folyamatosan. Ezt különös figyelemmel használja, mivel mások is tartózkodhatnak a házban! Amennyiben szól a sziréna, vagy a ház jelez, vagy a garázs. A garázst a kulcson lévő távkapcsolóval nem tudja kikapcsolni. Ekkor kérem, győződjön meg a garázsajtók sértetlenségéről. Ha ott betörést érzékel vagy többször tévesen jelez, kérem, értesítse a megadott szlovák telefonszámon elérhető megbízottamat vagy engem. Ha a fürdőszobát belülről a retesszel bezárta, kérem, a szomszéd érdekében azt használat után nyissa ki. A szobában található széf a 159B kombinációval nyílik. Ezt megváltoztathatja, de kérem, elutazáskor állítsa erre vissza! Ha elfelejti a kódot, csak én tudom kinyitni és nem biztos, hogy elér. Kérem, vegye ezt figyelembe! A kódot úgy tudja megváltoztatni, hogy kinyitja a kóddal, pár másodperc múlva az ajtó belső, zsanér felöli oldalában a kis piros gombot nyomja meg addig, míg az előlapon kigyullad a jobb oldali kis lámpa. Ekkor nyomjon be három számot és a végén egy betűt. Zárja be az ajtót. Már az új kóddal nyílik. A nagy tolókaput a motoron lévő retesz oldásával lehet nyitni. Ehhez a kulcs a konyhában lévő fiókban található.

FŰTÉS A ház fűtése a kandallóval történik, valamint elektromos fűtőtestekkel. Az elektromos fűtőtestek automatikusan kapcsolódnak be időnként, (20.00-08.00), ha engedélyezve vannak és amikor a hőmérséklet ezt indokolja. Ezért azokat soha ne takarja le. Alapbeállításban a középső kapcsoló van bekapcsolva, ami 750Watt fűtőteljesítményt jelent. A felette lévő kapcsoló 1250Watt-ot. A legalsó kapcsoló a ventillátor, ami leginkább megyorsítja a fűtést, viszont hangos. A kandalló látja el meleggel az egész házat. Gyújtson be, és legyen türelmes. Pár óra múlva már kellemes meleg lesz. A felszálló meleg levegő a szobákban lévő szellőzőrácsokon keresztül jut a légtérbe. Azokat ne torlaszolja el! A szobákban szénmonoxid-érzékelők vannak, ha ezek sípolnak, nyissa ki az ablakot. Nyomja meg a rajta található gombot. Ha továbbra is jelez, próbálja elcserélni egy másik szobáéval és kiderül az eszközzel van-e gond, esetleg az elem merült-e ki.

Kandalló begyújtás Fejszét a sítárolóban felakasztva talál. Ha apróbbra vágja a fát, nagyobb hőt ad le, de előbb leég. Érdemes már este berakni pár darabot, hogy a reggeli begyújtáskor szárazabb legyen. Ha éjszakára vagy távozáskor hasítatlan egész rönköt rak a tűzre az ég legtovább. De ekkor már kell, hogy legyen parázs. Hasítatlan rönk nehezebben ég, ezért lehetséges, hogy meg kell nyitni a szellőzőt.

Első lépésben kotorja le a hamu nagy részét, úgy hogy csak az elégetlen darabkák maradjanak fenn.

A fiókot húzza ki, amennyiben tele van, a bejárati ajtó előtti terasz alatt található fém kukába öntse ki.

A tűztérbe a képen látható módon tegyen 5 darabot a préselt tüzelőanyagból. (Ilyet a hátsó sítárolóban talál.) Föléjük kéthárom-négy vékonyabb száraz hasított fát állítson. A tüzelőanyag közé tegye be a meggyújtott begyújtóst. Csukja be az üvegajtót, majd az előlapján található szellőzőt nyissa ki oly módon, hogy a bakelit fogantyút kissé eltekerve azt meglazítja és eltolja jobbra.

Ha már begyulladtak a behelyezett kisebb fák és azok megfelelően parázslanak, a tűztér közepén óvatosan fektesse el. (Hideg tűztér esetén 10-20 perc, meleg tűztér esetén 5-10 perc.) Ezt követően lehet további fát rakni a tűzre. Ekkor már vékonyabb egészeket, majd vastagabbakat is rakhat rá. 1 óra eltelével csukja be a szellőzőt. Ekkor ugyanúgy fog égni, de kevesebb fát kell rárakni, illetve tovább ég. Ha úgy gondolja kevésbé ég, újra nyissa meg pár percre. Ha már egy ideje ég a tűz, a parázsra egy-két egész fát rakjon. Párhuzamosan egymásra. Ezt követően folyamatosan ezt tegye. Ha hosszabb időre elmegy, többet is rakhat a tűzre. Amennyiben nyitva hagyja az ajtót, több meleg jön a légtérbe, viszont felfelé a szobákba csökken a meleg levegő mennyisége. Felügyelet nélkül nyitva hagyni TILOS!

VÍZ A házban mindenhol ivóvíz van. Probléma esetén a pincében a szauna mellett lehet elzárni külön egységekben, külön szelepekkel, vagy az összeset a főcsappal. Az emeleti elektromos boylerek 20-08 óra között fűtenek (Téli időszámítás szerint). Ha kevés a meleg víz, a boyleren lévő kapcsolót állítsa nagyobb fokozatra, ekkor több melegvizet tud keverni önmagának. Igaz több energiát is fogyaszt. A földszinti boylert a * állásról középállásra állítsa. Elutazáskor kérem, állítsa vissza a * -ra. A fenti konyhában lévő nagy boylerhez ne nyúljon, abból nem tud melegvizet nyerni. A mosogatókhoz a melegvizet a csap alatti boylerekből lehet nyerni. Itt a hosszabbító kapcsolója ha világít, akkor fűti a 10 literes tartályt egész nap. Kérem, távozáskor ezeket lekapcsolni és az emeleti boylereket a középállásba visszaállítani! Köszönöm.

ÁRAM A bejárat folyosóján a két fém ajtóval ellátott dobozban találhatók a biztosítékok. A fő biztosítékok doboza (mérőóra) az utcáról nyílnak. A kerítésbe van építve. Ennek kulcsa a folyosón lévő elsősegély szekrénykében van. Kérem, amennyiben valami leverte a biztosítékot, vagy más miatt áramszünet volt azonnal jelezze nekem vagy a gondnoknak (Milan), mivel a pezsgőfürdőnek muszáj áram alatt lennie és az óra elveszíti a beállított időt.

TV Minden szobában van. Ezeken a szlovák adókat lehet a numerikus gombokkal váltani. A műholdvevőkön az ASTRA és HOTBIRD adásai foghatók. Először kapcsolja be a TV-t majd ezt követően a műholdvevőt. Ekkor automatikusan átkapcsol erre. A Hirschman vevő akkor van bekapcsolva, mikor a piros lámpa világít. Amikor együtt világít a piros és zöld, akkor van kikapcsolva. Csatorna váltás: az OK gombot nyomja meg. A ∧, ∨ nyíllal tud váltani. A >, < nyíllal tizesével haladhat. Ezután ismét OK. Kérem, a menüben ne programozzon el semmit a következő vendégek érdekében. Gondoljon arra, Ön is lehet következő. A nappaliban van DIGITV vevő is. Ezen a magyar adások foghatóak. Ez a TV távkapcsolóján (JVC) a 0 gombbal érhető el. Kapcsolja be a TV-t. Ezután a vevőt kapcsolja be. Ekkor az aktuális időről először vízszintes csíkokra vált, majd a csatorna számára. Ez pár másodpercet igénybe vesz. Kérem, legyen türelmes!Ha nem az aktuális időt látja, akkor lehet, már be van a vevő kapcsolva. Ekkor lehet, rögtön a digitv képe jön be. Ha nem, a TV 0 gombjának megnyomásával (esetleg többszöri) után lesz látható. A digitv vevő távirányítójának (DIGI) középső OK gombja megnyomásával jön fel a csatorna lista. Itt a lefelé-felfelé nyilakkal válassza ki a kívánt csatornát majd szintén nyomja meg az OK gombot egyszer, majd mégegyszer. A hangerőt a TV és a vevő távirányítójával is állíthatja, illetve tilthatja. 12 km/óra feletti szél, illetve vastag felhőzet esetén szaggatott, illetve el is mehet a kép. Ekkor csak várni lehet :(

DVD A nappaliban található DVD lejátszó használati utasítása a nappaliban található. Kapcsolja be a TV-t majd ezt követően a lejátszót. Ekkor automatikusan átkapcsol a lejátszó képére. A nappaliban a polcon található egy másik DVD lejátszó is. Használja nyugodtan bármelyik szobában, a TV előlapján lévő aljzatba csatlakoztatva. Kérem, óvja őket a sérülésektől és a filmeket a saját dobozaikba rakja vissza! Köszönöm.

HŰTŐGÉP Az emeleti hűtőt ha használni kívánja, kapcsolja a 2-es fokozatra. A földszinti hűtőgép jeget, illetve darált jeget is készít korlátozott mennyiségben. Balról a második gombbal tud váltani a jég, víz, darált jég közt. Válassza ki, hogy milyet szeretne, helyezze be a poharat és azt nyomja a hátlapnak. Ezt követően töltse bele az italt. A többi gombot kérem ne állítsa el, illetve állítsa vissza a képen látható beállításokra!

VÁSÁRLÁS A városban három élelmiszerbolt található. Kettő hétvégén is 12-ig nyitva tart. Ziar nah Hronom-ban van TESCO, stb. (16 km), Zvolenban METRO, stb. (30km).

SZEMÉT A szemétgyűjtő a mosogató alatt van. A kuka az utcai kapu és nagykapu közötti kis szeméttároló épületben van elhelyezve. A terasz alatti fém kuka kizárólag a hamu részére van. Amennyiben tele van a kuka, az előszobai felső szekrényben van nagyobb méretű szemetes zsák. Kérem, ebben helyezze ki a tárolóba.

INTERNET A nappaliban lévő számítógépet használhatja, de kérem, semmit ne telepítsen rá. Használat után kapcsolja ki a gépet majd a hosszabbítót. A vezetéknélküli hálózat neve: skiskalka, kódja 1122334455

SÜTÉS - FŐZÉS A főtérről lefelé induló főutcán található egy jó kis pizzeria. A házból 15 perc séta alatt lehet elérni. De ha mégis főzni szeretnének :) A ház teljesen fel van szerelve (általános) konyhai eszközökkel. Van bogrács, grill sütő is. Ezeket érkezéskor kell elkérni, mert a garázsban vannak. Ehhez ki van építve egy kör alakú sütő hely az udvari fedett rész mellett. Az ottani tárolóban van egy kör alakú sütő acél lemez is, mellyel a magasságot tudja szabályozni. A konyhában található sütő működéséhez a bal oldali gombot forgassa a kívánt sütési módra. A középső gombbal állítsa be az időt. A jobboldali gombbal a kívánt hőfokot. A sütő működéséhez mindhárom gombot be kell állítani. A mikrohullámú sütőn a felső gombbal lehet a mikro “erejét” beállítani. Az alsóval a sütés idejét.

A főzőlap bekapcsoláshoz tartsa ujját a képen látható kulcs ikonon. Miután elaludt az ettől balra lévő kis ikonra helyezze rá ujját. Ekkor minden főzőlap 0 kijelzése fog világítani. Ezután a kívánt főzőlaphoz tartozó + illetve - jelre helyezze ujját, amelyekkel beállíthatja a kívánt intenzitást. A jobb hátsó lapon kiterjesztheti a melegítő tartományt a külső kör méretére úgy, hogy ujját a kulcs ikontól jobbra eső vastagabb kör alakra helyezi. Kikapcsolni ugyanígy lehet.A főzés befejeztével a - ra helyezve ujját vegye le nullára az értékeket. Ekkor H betű jelenhet meg, mely azt jelzi, hogy forró még a lap. Ez magától elalszik majd. Majd a középtől balra található ikonnal kapcsolja ki, majd a kulcs ikonnal zárja le a főzőlapot.

Pezsgőfürdő A ház mellett található a kültéri pezsgőfürdő mely télen-nyáron üzemel és vizét a kívánt hőfokúra lehet melegíteni (max 40C). Ennek használatáért fizetni kell az enegiafogyasztással arányosan. 1 kW=0,5 EUR. Amennyiben használni szeretné, érkezéskor jelezze, hogy a külön mérőórát (garázsban) le lehessen olvasni. Ekkor megkapja a kulcsot is. Ennek díja függ a használat idejétől, módjától és az időjárástól. Körülbelül 20 EUR-ból lehet felfűteni a medencét, ezt követően 10EUR a napi fenntartása (0 C külső hőmérsékletnél). Vegye figyelembe, hogy ezek erősen becsült értékek hisz 20C hőmérséklet esetén jóval kevesebb energia szükséges mint -20C esetén. A víz alaphelyzetben 10C vagy melegebb. Érdemes este bekapcsolni, hogy másnapra felmelegedjen a víz. Óránként kb. 3 C emelkedik a víz hőmérséklete. Takarékoskodni akként lehet, hogy első este beállítja 30C-ra az automatikát. Ekkor éjszaka felmelegszik a víz és ezt a hőmérsékletet tartja tartózkodása alatt az automatika. Használat előtt kettő órával emelje meg a hőmérsékletet a kívánt szintre, majd a használat végén állítsa vissza 30C-ra. Az utolsó használatot követően állítsa alvó (slp) üzemmódra. Amikor nem használja a medencét a thermotetőt helyezze rá és engedje le a redőnyt mert az is védi a lehüléstől a vizet. Kérem ügyeljen arra, hogy a medencébe semmilyen idegen anyag a bőrről és a környezetből ne kerüljön. A medencébe semmilyen anyagot ne öntsön/tegyen bele. A víz kezelése és fertőtlenítése automatikusan történik.

A kulcsos kapcsolóval tudja felhúzni a jobb oldali redőnyt. A kulcsot felfelé fordítva fel, lefelé fordítva le tudja engedni a redőnyt. A kulcsot csak a középső állásban lehet kihúzni. A redőny mind a felső, mind az alsó végponton automatikusan megáll. Az első és baloldali (a balt lehet manuálisan is) redőnyt már a benti kapcsolókkal lehet mozgatni.

Miután felhúzta a redőnyt és Ön előtt van a medence, hajtsa át jobbra a thermotető bal felét. Ekkor látja a Balboa vezérlő panelját. Ezen elvégezheti a szükséges beállításokat. Ezt követően, valamint minden használatot követően, hajtsa vissza a tetőt, ügyelve, hogy körben jól záródjon. Közvetlen a használat előtt szintén hajtsa félbe a tetőt és két személy kényelmesen le tudja emelni. Kérem ne a földre rakja, mert a rajta lévő pára miatt, minden szennyeződés ráragadhat.

A medencét a Balboa vezérlővel lehet üzembe helyezni. Alaphelyzetben az SLP feliratot kell látnia. Ez a „sleep“ üzemmódot jelöli, mely 10C -on tartja a medence vizét. Erre kell majd visszaállítania az utolsó használatot követően.

Nyomja meg egyszer a „Cool“ majd utána a „Mode“ gombot. Ezt addig ismételje amíg nem jelenik meg a következő felirat a kijelzőn. „Standard“ felirat és a beállított hőfok (itt állíthatja be a kívánt hőfokot a „Warm“ és „Cool“ gombokkal) Amennyiben a víz hidegebb a beállítottnál, kijelzi a „Heat“ feliratot is, mely jelzi, hogy jelenleg melegíti a vizet. Első alkalommal (este) állítsa 30C-ra és másnap már egy-két óra alatt felmelegíti a vizet. Persze ha már reggel használni kívánja, érdemes már este beállítani a szükséges magasabb hőmérsékletet. Amennyiben két használat közt több mint 12 óra eltelik, érdemes kicsit hűvösebbre állítani használat után a víz hőmérsékletét, az alacsonyabb hőfokot gazdaságosabb fenntartatni. A „Blover“ gomb a levegő fúvókákat kapcsolja be és ki. A „Jets“ és „Jets 2“ gombokkal állíthatja be a masszírozó fúvókákat. Ezeket többször benyomva más és más fúvókák kapcsolódnak be és ki.

Amennyiben áramtalanítani szükséges (vészhelyzet) a medencét a ház előszobájában lévő bal oldali elosztószekrényben lévő biztosítékkal teheti meg (whirlpool). Ezen kívül a mérőóránál (garázsban) is van egy kismegszakítója. A világítás és a redőnyök másik áramkörön vannak ezeknek is a házban lévő elosztószekrényben van a biztosítékuk. Amennyiben áramtalanította vagy áramszünet volt, be kell az óráját állítani a normális működés érdekében, ehhez kérem, hívja fel a gondnokot vagy engem. Ez akkor is előfordulhat ha a házban más elektromos probléma miatt lett áramszünet, például valami „leverte a biztosítékot“ és az utcán lévő mérőóránál kell visszakapcsolni. Magyarul az összes áram elment a házban. Áramszünet esetén amennyiben magára zárta a redőnyöket a bal oldalin van egy kézi felhúzási lehetőség. Ehhez az eszköz a fogasra van akasztva.

A bal felső kapcsoló bal oldali gombjával lehet az audio rendszert feszültség alá helyezni (hagyományos DVD, CD, USB, SD-s autórádió). Ehhez szükséges hoznia valamilyen médiahordozót (CD vagy DVD lemez, pendrive, stb). A mellette lévő három kapcsolóval a lámpákat lehet fel, illetve lekapcsolni. Az alsó két kapcsolóval a redőnyöket lehet mozgatni a felirat szerint.

A kikapcsolás folyamata: Fontos, hogy a kikapcsolás során két másodpercnél hosszabb idő ne teljen el a gombok megnyomása közt, ezért előre olvassa át a műveleti sorrendet. Amennyiben mégsem sikerül, fél perc múlva, mimor a „set“ felirat eltűnik, folytassa tovább. A képen látható, standard üzemben lévő medencén nyomja meg a „Cool“ gombot maj ezt követően a „Mode“ gombot

Ekkor a képen látható felirat jelenik meg (Ecn, ECONOMY, SET). Ezt követően ismét nyomja meg a „Cool“ gombot maj ezt követően a „Mode“ gombot.

Ekkor az „SLP“ felirat jelenik meg, valamint a „SET“ felirat. Fél perc múltán a „SET“ felirat eltűnik és a mellékelt képet kell látnia akkor, ha sikerült a kikapcsolás.

SZAUNA Amennyiben illóolajokat, stb szeretne használni, akkor ne felejtsen hozni magával. A szauna a pincében található. Használata díjköteles. A vezérlő dobozban található villanyóra szerinti fogyasztást kell fizetni. 1KW fogyasztás 1EUR. Kérem, érkezéskor és távozáskor feltétlenül olvassa le (a kis ablakon keresztül) ennek állását a viták elkerülése végett. A finn szauna felfűtéséhez fél óra szükséges (15 ℃ -ról) igénye kb. 4 KW. Továbbiakban, amennyiben folyamatosan fűt, óránként kb. 5 KW-ot igényel. Az infra szauna a legmodernebb Philips sugárzókkal van szerelve és azonnal használatra kész. Fogyasztása függ a bekapcsolt sugárzók számától és a beállított hőmérséklettől. Óránként kb. 0,3-2KW a fogyasztása. Kisgyermekek a szaunát nem használhatják! A szauna kályhát letakarni üzemen kívül is tilos! Törölköző használata kötelező!

A két típusú szauna együtt nem működik. A főkapcsolóval választhatja ki, melyiket szeretné használni. Bármilyen üzemzavar esetén kapcsolja le a kismegszakítót (biztosíték) a szauna melletti biztosíték szekrényben (a 380V és 220V csatlakozók felett)! Ha esetleg önmagától leold, kapcsolja vissza és ellenőrizze a kapcsolók állapotát a vezérlő szekrényen, és a leírtak szerint helyezze üzembe. A nappali melletti központi biztosíték szekrényben van az un. firelé, valamint kismegszakítók (3 egyben) melyeknek szintén a felső állásban kell állnia a működéshez.

FINN Szauna Egyszerre ne öntsön sok vizet a forró kövekre, mert a felcsapódó vízgőz égési sérülést okozhat! Vigyázzon, ne tartson textíliát, nyírfavesszőt, könnyen gyulladó anyagokat a kályha közelében. A szauna hőmérséletét tartsa 70-90 ℃ között a kályhán található termosztáttal. A szauna páratartalmát tartsa 10-30 % között vízgőzzel. A kályha feletti infra sugárzót, kérem, hajtsa el a kályha felöl! A vezérlő dobozon lévő főkapcsolót a FINN -re fordítva aktiválja. A Lamp1 kapcsolóval bekapcsolhatja az alsó világítást. Az AUDIO kapcsolóval a CD lejátszót (rádió vétel sajnos nem működik) aktiválhatja. Ezek után a szaunán belül, a fűtő készüléken kell a további beállításokat végeznie. Hőfokszabályozás: Válassza ki a kívánt teljesítményt a hőfokszabályozó (TEMPERATURE) gombnál lévő, megvastagított szakaszon. Ettől kezdve a termosztát gondoskodik a kiválasztott hőmérséklet tartásáról a szaunázás ideje alatt. Ezen a hőmérő szerint utólag módosíthat. Azonnali fűtés indítás: Az időkapcsoló gomb (TIME) felső skála 1-4 -ig. A beállítható fűtési idő 1-4 óra. A skálán beállítja a tervezett szaunázási időt pl 3 óra, majd a hőfok szabályozó (temperature) bekapcsolásával a fűtés azonnal indul. A kb. fél óra felfűtési idővel számolva a példánk szerint 2 óra 30 perce marad a szaunázásra. Ezt követően a kályha automatikusan kikapcsol. A szaunázás azonnali befejezéséhez kapcsolja 0-ra.

I d ő p ro g r a m o z á s : A z i d ő k a p c s o l ó g o m b ( T I M E ) a l s ó s k á l a 1 - 8 - i g . Akkor használja, ha nem azonnal, hanem adott idő múlva kíván szaunázni. Maximális időzítési lehetőség szaunázás előtt 8 óra. Ha például 6 óra múlva kíván szaunázni, úgy a helyes beállítás 5 és fél óra. Így a kályha 5 és fél óra múlva bekapcsol és 6 óra elteltével használatra kész. (4 óra fűtési idő után a kályha mindenképpen automatikusan kikapcsol.) Az elektromos panel (kívül és belül) bekapcsolásával (⊕) bekapcsolódik a sarokban lévő lámpa, melyet a panelen lévő LAMP gombbal kikapcsolhat. A SET gombbal válogathat az idő és a maximális hőfok funkció közt. Majd a ∧ és ∨ gombokkal beállíthatja a kívánt értéket. A hőfok beállítás nem érdekes mivel az az infra szaunázás esetében aktív. Bekapcsolt esetben a túl magas hőfokra figyelmeztetni fog az automatika, de ezt hagyja figyelmen kívül, mert az szintén az infra sugárzókra vonatkozik. A panelen jelen esetben gyakorlatilag az idő visszaszámlálást és a lámpát lehet kihasználni. Ha nem kell, kapcsolja ki. Használat után a főkapcsolót OFF -ra állítsa. Az alsó világítást kapcsolja ki. A helyiségben található ventillátort indítsa el a kapcsoló nyomva (5mp) tartásával.

INFRA Az infra sugárzók a legmodernebb, legszélesebb spektrumú Philips Vitae típusúak. Bekapcsolás után azonnal használatra készek. Használata 15-30 percig javasolt hetente egyszer-kétszer. Előtte, utána zuhanyozzunk a kívánt hatás eléréséhez. 1 liter víz fogyasztása javasolt a vízpótlásra. A kapcsoló dobozon a hat darab infra kapcsolót kapcsolja le! A vezérlő dobozon lévő főkapcsolót a INFRA -ra fordítva aktiválja. A Lamp1 kapcsolóval bekapcsolhatja az alsó világítást szükség szerint. Az AUDIO kapcsolóval a CD lejátszót (rádió vétel sajnos nem működik) aktiválhatja. Ezek után a vezérlő panelt (kívül és belül azonosan működik) (⊕) kapcsolja be. Ekkor a szaunában felkapcsolódik a fenti villany. Ezt a LAMP gombbal kapcsolgathatja. Ezek után a szükséges sugárzókat kapcsolja be az INFRA kapcsolókkal a vezérlő dobozon (A szükségtelenek kikapcsolva hagyásával költséget csökkenthet. A sugárzok csak fél méteren belül hasznosulnak, tehát ezen a tartományon kívül hatástalanok). A SET gombbal válogathat az idő és a maximális hőfok funkciók közt. Majd a ∧ és ∨ gombokkal beállíthatja a kívánt értékeket. Az ideális hőfok 35-50 ℃. A két kihajtható sugárzót a dobozával, enyhe emeléssel állítsa a kívánt pozícióba. Használat után a főkapcsolót OFF -ra állítsa. Az alsó villanyt kapcsolja ki. A helyiségben található ventillátort indítsa el a kapcsoló nyomva (5mp) tartásával. Kérem, ügyeljen a tisztaságra, hogy mások is megelégedéssel használhassák!

Az élettani hatásokról, illetve további információkat hátrébb és az interneten találhat.

SZOBÁK ALAPRAJZAI A kettes számú szoba a földszinten a napaliból nyílik. A többi az emeleten van.

SPORT Tél Martin irányába haladva 20 km-re van Turcianske Teplice, ahol termálvízű vízi vidámpark és spa centrum található, mely télen is nyitva tart (N 48°51.620’ E018°51.499’). A krahulei 4, a skalkai sípálya 8 km-re található a háztól. Mindkettőhöz Skalka irányába (felfelé) kell elindulni. A körmöcbányai hegyeken találhatók közép-európa legjobb sífutó pályái. Itt tartják február elején a “fehér nyom” nevű versenyt is többezer indulóval (www.bielastopa.eu) Ekkor sí és snowboard ugró bajnokságot is tartanak Körmöcbánya főterén.

A tengerszint feletti magasságból adódóan Skalka lényegesen hóbiztosabb, mint Krahule. Krahulén egy nagy pálya van. Könnyű, széles, hosszú, jó tanuló pálya. Ezen kívül van kettő gyerekpálya is. Összesen 5 felvonó. 2007. évben készült el a négyüléses felvonó. Skalkán a sífutó pályákon kívül már nehezebb lesikló pályák is vannak. Van gyerek (Blondy), könnyű (Limba) és fekete pálya is. Ezen kívül egy kezelt erdei út (Turistická). Jelenleg összesen öt. A következő térképen bal oldalon a legnagyobb pályán működik az új négyüléses felvonó.

A pályák megközelítése: Amikor felérünk Skalkára beérünk a parkolóba jobbra kell tartani. Ha az új pályához megyünk akkor ezután egyenesen megyünk tovább és kb 100 méter múlva jobbra lesz egy konténer ahol a bérleteket lehet venni. Itt jobbra kanyarodik az út, minél feljebb megyünk a TV torony felé annál jobb. A TV torony kapuja előtt kb 100 méterrel van az erdőben egy út amin át kell menni a pályához. Aki nem tud, vagy akar ide fel jönni az a pénztártól induló erdei úton is bemehet a pályára. A régi pályákhoz miután a parkolóba értünk és jobbra tartottunk 50 méter múlva kanyarodjunk le balra. Ott bárhol keressünk helyet a parkoláshoz. Alkalmanként parkoló díjat szednek 1,65 EUR-t. Krahule felé tovább kell menni a ház előtti úton (Skalka felé), majd az alagút után egy-két kilométerrel balra kell fordulni. Aszfaltozott út vezet Krahulére, de elég vékony és meredek. Másik irányból is meg lehet közelíteni. Ekkor a város felé kell menni, és a főútra kiérve nem haza felé, hanem felfelé Martin irányába kell elindulni. Ezen az úton haladva pár kilométer múlva jobbra kell fordulni (ki lesz írva). Ez az út egyenesen a faluba vezet.

Nyár Szlovákia legtisztább levegőjét Skalkán mérik. A rendkívül sok túrista útvonalon kívül Skalkán található négy kivilágított teniszpálya, sport centrum. Van kivilágított, aszfaltozott görkorcsolya pálya az erdőben. Az erdei utakon igazán használhatók a mountain bike-ok. A városban termál vízű uszoda is van (a főúton a benzinkút mögött látható). A környéken golf pálya is van. Martin irányába haladva 20 km-re van Turcianske Teplice, ahol termálvízű vízi vidámpark és spa centrum is található (N 48°51.620’ E018°51.499’). Kirándulás képpen érdemes elmenni európa közepére, ahol templomot és emlékhelyet találunk (Krahule és a Martin velé vezető főút közt van N 48°44.622’ E018°54.822’).

BUSZ Skalkára és Krahuléra is el lehet busszal jutni. Skalkán ha sokan vannak, távolabb kell megállni. Ekkor a busz közelebb visz a pályákhoz. Skalkára 9 személyes minibusz megy a központi parkolóból, lehet házhoz is hívni. Krahuléra menetrendszerinti busz megy. Megálló 100 méterrel feljebb az úton. Menetrend hátrébb.

A VÁROS KÖRMÖCBÁNYA Magyarország leggazdagabb városai közé tartozott a múltban. Jelenleg a város ismert turistaközpont nem csak Szlovákiában, hanem „Európa közepén” is. KÖRMÖCBÁNYA (5200 lakos) városa a Garammenti-régió nyugati részén fekszik, közel Európa földrajzi közepéhez (ami egy templom Jánoshegy községben). A várost nyáron sok turista látogatja, főleg a Körmöci gag fesztivál idején. Kremica környékén kerül megrendezésre már évtizedek óta a hagyományos Biela stopa Kremnica-Skalka sífutóverseny. TÖRTÉNELEM A város 1328-ban szerezte meg a szabad királyi és bányaváros kiváltságait Károly Róbert uralkodása idején. Ezek közül a legfontosabb kiváltság az pénzverés joga volt. NEVEZETESSÉGEK A körmöcbányai vár a 13. és a 15. század között fokozatosan felépült különböző rendeltetésű középkori épületek együttese. A várat erődítmény védi, amelyhez a városvédő falak kapcsolódnak. A város központi területe a Štefánikovo námestie tér és fő látványossága a várterület közepén álló, újgót stílusban épült belső részével Szent Katalinnak, a város védőszentjének temploma. A templomhoz a 15. században egy tornyot építettek. Ma reneszánsz formája van, amit az 1560-ban bekövetkezett tűzvész után kapott. A templomtorony körfolyosója a nyilvánosság számára hozzáférhetővé van téve és gyönyörű kilátást nyújt a városra és környékére. A templom büszkesége a ritka értékes orgona, melynek csodálatos hangját a Körmöci várorgona (Kremnický hradný orgán) hagyományos nyári rendezvény látogatói is élvezhetik. A vár és egyúttal a város legrégibb épülete a 13. századból származó Szent András körtemplom. Az alagsorban csontkamra, a felső részben gótikus falfestményekkel díszített kápolna áll a látogatók rendelkezésére. A várhoz tartozik még az Óratorony, a volt városháza maradványai, három bástya és az északi toronykapu. A tér keleti sorában található - a polgári házakon kívül - az ún. új városháza épülete is. A tér és a szomszédos épületek belseje a nyári humorfesztivál és a Kremnické gagy szatíra-rendezvények alatt rázkódik a nevetéstől. A tér nagyvonalú dísze a terjedelmes barokk Szentháromság oszlop (barokový trojičný stĺp).

A tér észak-nyugati sarkában áll a világ legrégibb pénzverdéjének épülete. A pénz- és éremverés történelmének mélyebb megismerését kínálja a körmöcbányai Pénz- és éremmúzeum, ahol a látogató saját bőrén próbálhatja ki a pénzverést. A Kremnicai pénzverdét cseh pénzverők alapították, akiket a király Kutná Horából hívott meg. A körmöci bányákból származó aranyból kezdetben florénokat vertek, majd a 14. század elején elkezdték a dukátok verését. A pénzverdében 1329-ben készültek el az első magyar garasok. A garasok mellett nagy érdeklődés övezte a híres körmöcbányai aranypénzeket is. Ezek az érmék különleges szépségük és minőségük miatt Európa legkedveltebb fizetőeszközei közé tartoztak a maguk idejében. A 16. században a pénzverés mellett nagy fejlődésnek indult az érmekészítés is. A városban a mai napig készülnek emlékérmek, és több ország fizetőeszköze is itt készül. A Szlovák Nemzeti Bank (Národná banka Slovenska) Pénzérmék és Érmék Múzeuma a numizmatika területén egyedülálló specializált múzeum. A pénz színe és visszája címet viselő tárlat, mint az egyetlen Szlovákia területén a pénz és érmék történetét teljességben bemutatja. A látogatóknak lehetőségük nyílik a polgári ház történelmi épületének öt emeletén a különböző fizetőeszköz fajtákkal megismerkedni (pénzérmék előtti fizetőeszközök, az első pénzérmék és bankók, a jelenkor forgalmi pénzneme), melyeket Szlovákia területén használtak, ill. az éremkészítéssel is megismerkedhetnek a reneszánsztól egészen napjainkig, megismerkedhetnek a világhírű körmöcbányai Pénzverde történelmével, a majd 700 éves hagyományával, hasonlóképpen Körmöcbánya, a szabad királyi bányaváros történelmével, bányászatával és kohászatával, a múzeum földalatti térségeiben található bánya megtekintésének lehetőségével. A pénzverde történelmi épülete eredetileg néhány, a 15. században épített gótikus házakból állt. A 16. században átépítették és stílusban is összhangot teremtettek közöttük. Saját fortifikációval és nem kis fegyverarzenállal rendelkezett. Legrégebbi itt a délkeleti szárny az eredeti pénztárral, amely egy reneszánsz oszlopra van rögzítve. A pénzverés megismeréséről mélyebb és hasznos információkkal szolgál az Érem múzeum, amely egy régi polgári házban található a főtér déli részén. 2006-ban a pénzverde saját tárlatát nyitotta meg, ahol a látogatóknak lehetőségük van a pénzverés technikájának érdekes kiállított tárgyait megtekinteni, ugyanúgy az egyedüli, öreg pénzverőt is – a pénzverde történelmi szempontból legértékesebb térségeinek egyike. 2007-től a nyilvánosság és látogatók előtt nyitva áll a drágakövek újonnan nyitott munkahelye is, amely a drágakövekből készített emlék-pénzérmék és érmék verésére szolgál.

SZAUNÁZÁS Az infraszaunázás lényege a mélymeleg hatás segítségével történõ méregtelenítés, ill. a szövetek átmelegítése. Ez a hatás annál erõteljesebb, hatékonyabb, minél nagyobb az infrasugarak bõr alá hatolásának mélysége. Ez a behatolási képesség pedig annál nagyobb, minél rövidebb az infrasugarak hullámhossza. Az infraszaunák napjainkban egyre szélesebb körben terjednek el mind magánhasználatban, mind egészség centrumokban. Használják a természetgyógyászatban, a hagyományos gyógyászatban, kozmetikákban, hotelekben, panziókban, fürdõkben. Nálunk a Philips Vitae infrahalogén lámpa biztosítja az infravörös sugárzást. Az infraszálat befoglaló lámpatest hosszú kísérletezési folyamat során kialakított speciálisan erre a célra hajlított parabola-tükör, mely a ráesõ infrasugarakat maximális hatékonysággal veri vissza a kabin terébe, biztosítva ezzel a maximális hatást, valamint az infraterhelés szabályozhatóságát. Ez utóbbi azt jelenti, hogy testünk infraterhelése a test és az infraszálak egymáshoz viszonyított pozíciójával hatékonyan és jól tervezhetõen szabályozható. A Philips speciálisan infraszaunák számára kifejlesztett Philips Vitae infrahalogén lámpa-családja az infravörös tartomány teljes spektrumát (hullámhossztartományát) biztosítja. A piacon egyedüliként tartalmazza a rövidhullámú infrasugarakat is, melynek eredményeképpen a legmélyebb bõr alá hatolást képes elérni (5-6 mm), így a jelenleg elérhetõ leghatékonyabb infraszaunázást képes biztosítani. Az infravörös tartomány: A Philips Vitae infralámpa a teljes infravörös tartományon belül optimális összetételt sugároz (ami infravörös A, B és C sugárzásból áll) ‒ mely legmegfelelõbb az emberi bõr számára. Így a megfelelõ behatolási mélység mellett optimális hõérzetet biztosít, a szervezet felmelegedése szórtabb, kellemesebb és hatásosabb. A Philips Vitae lámpa által nyújtott hõ megközelíti a Nap természetes sugárzását. A teljes hullámhossztartomány sugárzásával így egyenletes, a bõr, illetve a bõr alatti szövetrétegek egyenletes és mély átmelegítésével érünk el hatékony méregtelenítést. Infravörös A (rövidhullámú) sugárzás: A Philips infrahalogén lámpa esetében a IV A sugárzás megegyezik a nap IV A sugárzásával. Ez biztosítja az ember felsõ bõrrétegének (szubkután) mély (5 mm), hatékony és kellemes felmelegítését. Ez eredményezi a kabin hõmérsékleténél jóval magasabb hõérzetet. A sugárzó kialakításakor a tervezõk tudósokkal együtt mûködve maximálisan figyelembe vették az emberi bõr természetes hõelnyelõ képességét.

Infravörös B (középhullámú) sugárzás: A Philips Vitae halogén lámpa ötször több IV B sugárzást nyújt, mint a Nap. Az IV B (középhullámú) sugarak 3-4 mm behatolási mélységre képesek, a bõrfelszín alatti rétegek egyenletes átmelegítéséért felelõsek. Infravörös C (hosszúhullámú) sugárzás: Ezek a sugarak a természetben nem érik el a Föld felszínét. Az IV C (hosszú hullám) sugarak csak a bõrfelszínt melegítik fel, bõrbe hatolás nélkül. IV-A-nál alacsonyabb behatolási képességük miatt a bõrfelszín alatt elhelyezkedõ fájdalomérzékelõk figyelmeztetéséért felelõsek, így segítik elõ az infraszauna használatának biztonságát. Felmelegítési idõ nélküli üzemelés A Philips Vitae halogén lámpa nem igényel elõmelegítési idõt, bekapcsoláskor azonnal élvezhetõ jótékony hatása, így nem fogyaszt fölösleges energiát, ellentétben más infrasugárzókkal (10 ‒ 30 perc felmelegedési idõ), illetve a hagyományos finn szaunával (30-60 perc felmelegedési idõ). Ennek oka, hogy a lámpában az infraszál köré halogén gáz van töltve, így bekapcsoláskor az azonnal eléri üzemi hõmérsékletét, kikapcsoláskor ugyanolyan gyorsan le is hûl. A lámpa így energia és idõ takarékosan, nagy hatékonysággal mûködik. Az infraszaunában (a finn szaunával ellentétben) a használó személy közvetlenül melegszik fel, a levegõ csupán kis mértékben, mivel nem közvetítõ eleme a hõnek. Ennek megfelelõen az infraszaunában elegendõ a 35 ‒ 55 C hõmérséklet. A teljes infravörös sugárzás-tartomány Az infraszauna lényege, hogy a benne generált infravörös sugarak a bõr alá minél mélyebben behatolva, azt felmelegítve méregtelenítsék a szervezetet. Ez a behatolás annál mélyebb, minél rövidebb hullámhosszú infrasugarakat használunk.

Néhány szaunázási szabály, alapelv - Csak akkor szaunázzunk, ha ehhez megfelelő idő áll rendelkezésünkre, hiszen a szauna a relaxáció, a teljes testi-lelki kikapcsolódás helye, ehhez pedig idő kell.- A szaunában nem szokás sem enni, sem inni, és hangoskodni. A szauna a csend és a meditáció helye. - Szaunázás előtt nem célszerű sokat enni vagy inni. Szaunázás után viszont feltétlenül pótolnunk kell az elvesztett folyadékmennyiséget. - Szaunázás előtt célszerű lezuhanyozni. Ez különösen a közösségi szaunák esetében fontos. Zuhanyozás után törölközzünk szárazra. - Ha van rá lehetőség, törülközőn ruhátlanul szaunázzunk. - Lázasan, betegen soha ne használjunk szaunát! Megelőzésre azonban mindenkinek javolt a szaunázás. - Közösségi szaunákban a padra mindig terítsünk egy kis törölközőt, arra is figyelve, hogy mindig ugyanazt a felét használjuk. - Szaunázáskor ne használjunk ékszereket, mert felforrósodva égethetik a bőrt - Akkor megfelelő a páratartalom a szaunában, ha nyitott szájjal történő levegővételkor nem kellemetlenül égető a szájban a levegő. - Közösségi szaunában mindig kérdezzük meg a többieket, hogy nem zavarja-e őket, ha vizet, vagy illóolaj-keveréket locsolunk a kövekre? - Soha ne tisztán csak illóolajat csepegtessünk a kövekre, hanem mindig vízzel keverve, mert tüzet okozhat. Általános mennyiség: néhány csepp egy kanál vízben. - 2-3 percenként 1-1 kanál víz kövekre locsolása az általános, de ez függ a szauna hőmérsékletétől is. Minél magasabb a hőfok, annál szárazabb belső levegő az ideális, és fordítva. - Mielőtt kimegyünk a szaunakabinból, üljünk fel, hogy testünk vérkeringése ismét alkalmazkodni tudjon a függőleges helyzethez. Ehhez elég 1-2 perc is. A szauna hőmérséklete és páratartalma Az ajánlott hőmérséklet fejmagasságban: 75-90 fok (idősebbeknek és kezdőknek 75-80 fok ajánlott). A szaunázás közbeni legmagasabb páratartalom: 100 fokon 10 %, 75 fokon pedig 22 %. Szaunázáskor az első 3-5 perc után locsoljunk 1-2 kanál vizet a kövekre, majd ezt 2-3 percenként ismételjük meg. A kabin levegőjének pára- és iontartalma így megnövekszik, és ez rendkívül nyugtatólag hat az idegrendszerre. (Legtöbben elfelejtik kalibrálni saját szaunájukban a páratartalom mérőt, ezért az hamis értékeket mutat. Mintegy másfél órai száraz kb. 90 C fokra történő felfűtés esetén a műszernek 12 % -os relatív páratartalmat kellene mutatnia. Ha ettől eltér, akkor a műszert a falról leakasztva, hátul egy kis méretű csavarhúzó segítségével 12 % -os értékre kell beállítani a mutatót, így később mindig a helyes értéket fogja jelezni). Mennyi ideig szaunázzunk? 8-12 perces benntartózkodás után 5-10 perces hűlési fázissal szakítsuk meg a szaunázást. Erre a célra egy hidegvizes zuhanyozás és/vagy üldögélés a szabadlevegőn(télen is!), vagy megmártózás egy merülődézsában, fürdés tóban, medencében, hempergés a hóban, a merészebbeknek és edzettebbeknek pedig a téli "lék-úszás" is lehetséges. A "Ki bírja legtovább, vagy a legmagasabb hőmérsékletet ?" virtuskodást, versengést kerüljük!

Nyírfavirgács használata Nyírfacsokrot nyáron magunk is készíthetünk, vagy beszerezhetjük piacon. A nyírfa friss leveles hajtásait vágjuk le csokor készítésekor. Nyírfában szegényebb országokban más fa ágával is helyettesítik, de a nyírfa a legjobb. Használata során (egymás testét ezzel veregetve) fokozódik vérkeringésünk, és sajátos illatot is biztosít. Egyetlen hátránya, hogy a lehulló levelek könnyen tapadnak a fához és a kerámia járólapokra, ezért nehéz őket feltakarítani. Ez főleg a közösségi szaunák esetében probléma. Helyette nyírfalevél kivonatot is alkalmazhatunk, melyet vízzel keverve a kályha köveire kell locsolni. A nyírfalevél kivonat fiziológiai és hangulati hatása egy dörzskesztyűvel, vagy szaunakefével kombinálva hasonló a nyírfavirgácséhoz. Szaunázás után A hideg vizes medencébe merülést megelőzően mossuk le magunkról az izzadságot! Az utolsó zuhanyozást mindig melegvízzel végezzük, hogy kitágult pórusaink ne húzódjanak össze, amely kellemetlen utóizzadást vált ki. Gondosan szárítkozzunk meg! A szaunázás befejeztével tisztán hagyjuk hátra a következő szaunázó részére a kabint. Ha forró a kabin, a legegyszerűbb módja a felszárításnak, ha egy darabig csukva tartjuk az ajtót. A végén mindenképpen nyissuk ki az ajtót (vagy az ablakot is ha van) és hagyjuk tökéletesen kiszellőzni a kabint. Szaunázás után a férfiak részére egy speciális lehetőség kínálkozik: a különlegesen sima borotválkozás, ugyanis a pórusok a nagy meleg hatására erősen kitágulnak. A szaunázás közben elveszített víz- és sómennyiséget minél hamarabb pótoljuk!

Illóolajok és a szaunázás

A napjainkban egyre jobban terjedő egészségtudatos és optimista szemléletű reform életforma - a wellness - alapvető célkitűzése az, hogy követésével fokozódjon a szellemi és fizikai teljesítőképességünk, nyugodtak és kiegyensúlyozottak legyünk, és a betegségekkel szembeni ellenálló képességünk, ill. a stressztűrő képességünk egyaránt kiváló legyen. A wellness szolgáltatások kiemelten fontos részét alkotják a gyógynövény- és aromaterápiás kezelések, a különféle masszázsterápiák, a vízkúrák és a váltakozó hőmérsékletű fürdőmódszerek (szauna, gőzfürdő, vízbemerüléses eljárások), melyek több ponton is kapcsolódhatnak az illóolajok és az illóolajos készítmények különféle formában történő alkalmazásához.

Az aromafürdők mellett gyakran és szívesen alkalmazzák azokat a váltakozó hőmérsékletű eljárásokat (szauna és gőzfürdő) is, melyeknél a test túlmelegedését vízbemerülés nélkül érik el. A száraz-forró, illetve a meleg-nedves levegő hatására bekövetkező túlhevülés fontos következménye, hogy kitágulnak a vérerek és elsősorban a bőrfelszín közelében javul a vérátáramlás, a felmelegedett szövetekben pedig fokozódik az oxigénellátás, javul a kötőszövet és az izmok rugalmassága, és a meleg egyben fájdalomcsillapítólag és lazítólag is hat az izomzatra. A túlhevülés után történő hidegvízbe merülés, vagy hideg vízzel történő zuhanyozás a bőr ereinek szűkülését eredményezi, amit a lehűlési fázis lezajlása után egy erőteljes értágulat követ és hirtelen megnövekszik a vérátfolyás. Mindkét említett eljárás a szervezetben hasonló hőszabályozási reakciót vált ki és alkalmazásukkal elsősorban a szervezet “megújhodását” és ellazulását érhetjük el. A szaunát és a gőzfürdőt nem csak élvezeti és közérzetjavító céllal ajánlják, hanem egyes funkcionális zavaroknál és betegségeknél is javasolják a használatát. Ez utóbbiakra hozhatók fel példaként a bőr keringési zavarai, a leromlott általános állapot, az alvászavarok, a levertség és enyhe depresszió, a túlfeszített munka okozta stressz, a gyors hőmérsékleti változásokra (pl. téli időszak) való rossz adaptációs képesség, a perifériás érizomzat gyengesége, az izületi mozgások beszűkülése, a száraz és repedezett bőr, valamint a felső légutak hurutja, vagy az orrmellék-, az arc- és a homloküregek gyulladásai.

A belélegzett, illetve külsőleges vagy belsőleges úton szervezetünkbe juttatott illóolajok többféle hatással járulhatnak hozzá egészségünk helyreállításához és megtartásához, valamint a testi-szellemi frissesség és fittség eléréséhez, és e hatások közül jó néhány a váltakozó hőmérsékletű fürdők alkalmazásakor is érvényesül. Ez utóbbira hozhatók fel példaként a következő hatások és illóolajok: - nyugtató, szorongás- és feszültségoldó, alvást elősegítő és alvásminőséget javító (levendula, mandarin, narancsvirág, bergamott, ilang-ilang), - antimikrobiális (grapefruit, citrom, kubeba, citromos teafa, teafa, kakukkfű, kamilla, levendula, rozalina, szantálfa, fahéj, szegfűszeg), - hurutoldó, köptető, légzéskönnyítő (ánizs, édeskömény, erdeifenyő, eukaliptusz, jegenyefenyő, törpefenyő, lucfenyő, niaouli, kakukkfű), - bőrvörösítő, vérkeringést fokozó, gyulladáscsökkentő, enyhe fájdalomcsillapító (eukaliptusz, erdeifenyő, jegenyefenyő, lucfenyő, rozmaring, boróka, kámfor, borsosmenta). Száraz-meleg szauna alkalmazásakor a szaunázás céljára kiválasztott illóolajokból vagy keverékekből (pl. ellazulást - relaxációt elősegítő, frissítő, légzéskönnyítő) tegyünk 2-5 cseppet a szaunában használt felöntő kanál vizébe, ujjunkkal alaposan keverjük el, majd öntsük a forró kövekre. A szaunában már előzőleg általunk elkészített illóolaj-keveréket (100 ml vízhez adjunk 100 csepp illóolajat/keveréket) is használhatunk, melyet alapos összerázás után adjunk a felöntőkanál vizéhez. A felhasznált illóolajok mennyiségét úgy határozzuk meg, hogy a szauna levegője kellemes legyen és érezzük az illóolaj jótékony hatását. Miután az illóolajok tűzveszélyes anyagok (egyes olajok már 50 Cº-on lángra lobbanhatnak), a száraz-meleg szaunában érdemes velük óvatosan bánni és figyelni arra, hogy a forró kövekre csak vízzel alaposan összekeverve kerüljenek. A gőzfürdőben nem jelent gondot az illóolajok gyúlékonysága, ezért azokból közvetlenül önthetünk néhány cseppet a vizes kövezetre, lehetőleg a padok alá, hogy mezítláb senki ne lépjen rá a hígítatlan illóolajra. Száraz-meleg szaunában az illóolajoknak elsősorban a légutakra, az idegrendszerre és az érzelmeinkre kifejtett hatásai érvényesülnek. Gőzfürdőben viszont a bőrre kerülő illóolajos pára lehet jótékony hatású a bőrünkre és a bőr alatti szövetekre, ha az “illóolajos” gőzfürdőzés közben bőrünket többször jól átmasszírozzuk, ugyanis a kitágult pórusokon keresztül az illóolajok egyes (elsősorban vízoldékony) alkotórészei fel tudnak szívódni. Ennek oka az, hogy a bőr szarurétegének (stratum corneum) egyik része a zsír-, másik része a vízoldékony molekulák felszívódását segíti elő. A gőzfürdők különösen a száraz bőrűek számára és a felsőlégutak hurutos és gyulladásos panaszai esetén (ezen esetekben a száraz-meleg szauna használata nem javasolt) jótékony hatásúak, mert segítik a bőr hidratálódását, illetve hozzájárulnak a légutakban letapadt kóros váladék elfolyósodásához is. Szaunázáskor vagy gőzfürdőzéskor mindenki vegye figyelembe hőérzékenységét, illetve azon betegségét (pl. kórosan magas vérnyomás), amikor e fürdőeljárások nem ajánlottak. Kérdéses esetben konzultáljon kezelőorvosával.