2015 ZDARMA. STOP křečím! Rozhovor 6 s výživovým poradcem 7 O ŽENĚ. Jak na zdravé dětské zoubky! 3 Z INTIMNÍ STRÁNKY

02/2015 ZDARMA

www.magazin-lekarna.cz

STOP křečím!

10

Rozhovor 6 s výživovým poradcem

Jak na zdravé dětské zoubky!

O ŽENĚ Z INTIMNÍ STRÁNKY 7

3

OD SVÉHO ŽIVOTA OČEKÁVÁTE TO NEJLEPŠÍ.

PROČ NE OD SVÉ ZUBNÍ PASTY? avé Pro zdr ně ! s á d a uby

z

MÁTE SKLON KE KRVÁCENÍ DÁSNÍ A PARODONTÓZE? S 8 léčivými bylinami a posíleným stahujícím účinkem!

NEJSOU VAŠE ZUBY ODOLNÉ VŮČI ZUBNÍMU KAZU?

2 druhy fluoridů pro posílení zubní skloviny!

MÁTE CITLIVÉ ZUBY A OBNAŽENÉ ZUBNÍ KRČKY?

Řešení vysoké citlivosti zubů!

NEJSOU VAŠE ZUBY ZÁŘIVĚ BÍLÉ? Bělí a současně reparuje zubní sklovinu!

Distribuce: Naturprodukt CZ spol. s r.o. Na viničkáchh 638, 250 92 Šestajovice, ČR

K dostání v lékárnách. www.lacalut.cz

OBSAH

Lékárna Editorial Vážení čtenáři,

2

6

POHLED DERMATOLOGA

ŽIVOTNÍ STYL

Doliva v rukou odborníka

Vždy s rozumem

7

9

O ženě z intimní stránky

Vítej, léto!

AKTUÁLNÍ PROBLÉM

3

Pro naše nejmenší

Jak na zdravé dětské zoubky!

4-5 Naše značka

Vitalita je radost ze života

8 Novinky

Dokonalá lidská klimatizace

TIPY PRO ZDRAVÍ

10 Aktuální problém

Stop křečím!

11 Připravujeme

Inspirace do kuchyně

12 Zábava pro dospělé

Křížovka o ceny

také jste jistě již někdy stáli před zrcadlem a říkali si: „Méně by bylo lépe?“ A položili jste si následně otázku: „Proč chci zhubnout?“ Protože pouze ten, kdo to ví, je dlouhodobě motivován se více pohybovat a změnit svou výživu. Většinou vše probíhá následujícím způsobem: ještě v průběhu silvestrovské noci poté, co obvykle sníme další obložený chlebíček a spláchneme ho další sklenicí sektu, dojdeme k závěru, že v příštím roce bude vše jinak, především v oblasti vlastního těla. To bude samozřejmě štíhlejší, zdatnější, lepší. Ale teď už opravdu! Toto předsevzetí platí dostatečně dlouho na to, abychom si zakoupili regálový metr zeleninových kuchařek a přihlásili se do fitness studia. Ale jakmile jsou první pokrmy uvařené a první kila jsou pryč, je najednou březen a s ním se zase vše vrací do starých kolejí. Nicméně jsou mezi námi i tací, kteří to zvládnou. Zhubnou a svou novou váhu si udržují po celá léta. V čem tedy spočívá ten rozdíl? Jak vytrvat v nových předsevzetích? Existují metody, které při hubnutí pomáhají. To dokazují vědecké studie a zkušenosti těch, kteří jsou nyní štíhlí. Ale to nejdůležitější je, aby člověk natrvalo změnil svou výživu. Nikdo promptně neopustí své cestičky, nezdary jsou normální. Ale vyplatí se vytrvat. Kdo dostatečně dlouho vytrvá, tomu se nový způsob stravování stane zvyklostí a v sobotu večer si uvaří zeleninovou polévku místo toho, aby griloval klobásky. A co víc: nebude ho to stát žádné přemáhání, bude to pro něj normální. Definujte proto své motivy a stavte před sebe ty správné cíle. Uspořádejte si den a překonávejte překážky. Sestavujte recepty a hledejte spolubojovníky. Veďte si deník a poučte se z chyb. Léto je tady! ☺ Přeji vám na vaší nové cestě mnoho úspěchů :o)!

RNDr. Eva Holubová šéfredaktorka

Náklad: 600 000 výtisků. Registrační značka: MK ČR E 7658. Distribuce: zdarma na adresy lékáren, nemocnic a ordinací. Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na: [email protected]. Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová, Redakční rada: Ing. Radana Holišová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, RNDr. Eva Holubová. Marketing: Ing. Romana Bartschová, Ing. Radana Holišová, Jiří Veřmiřovský. Inzerce: Petr Burkert E-mail: [email protected]. Odborní konzultanti: MUDr. Norbert Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra Fiedlerová. Mgr. Petra Mičkalová-fyzioterapeut. Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová. Grafická úprava: Marek Šebesta. Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN, www.pixmac.cz, www.depositphotos.com. Kontakt: redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01, HavířovPodlesí. Tisk: Moraviapress a. s., U Póny 3061, 690 02 Břeclav. Vaše dotazy zprostředkovává: Ing. Radana Holišová, e-mail: [email protected]. Objednávky produktů: na e-shopu www.naturlekarna.cz, nebo na tel. čísle: 596 413 411. Objednávky pro lékárny a obchody: na bezpl. tel. lince: 800 11 44 88. Více informací o produktech: www.naturprodukt.cz, www.lacalut.cz, www.doliva.cz, www.mucoplant.cz, www.dr-theiss.cz, www.allgasan.cz, www.additiva.cz, www.rugard.cz, www.hroznovycukr.cz, www.kosmetika-bubchen.cz. Ochrana osobních údajů Svou účastí v soutěži každý soutěžící uděluje společnosti Naturprodukt CZ spol. s r.o. souhlas ke zpracování svých osobních údajů v rozsahu jméno, příjmení, adresa, e-mail, telefonní číslo za účelem kontaktu v průběhu soutěže, prověření účasti v soutěži, předání výhry v soutěži, informace o průběhu soutěže, pro zasílání obchodních sdělení a nabídek a pro informace o dalších marketingových akcích společnosti Naturprodukt CZ spol. s r.o. Souhlas je udělen na dobu 5 let. Soutěžící souhlasí se zveřejněním osobních údajů v případě výhry v rozsahu jméno, příjmení, obec. Správcem je společnost Naturprodukt CZ spol. s r.o. se sídlem Praha - Východ, Šestajovice, Na Viničkách č.p. 638, PSČ 25092, IČ: 48401722. Účastník soutěže je oprávněn písemně požádat o poskytnutí informace o osobních údajích o něm zpracovávaných, a to jednou za kalendářní rok bezplatně, jinak za přiměřenou úhradu. V případě porušení povinností správcem nebo zpracovatelem je účastník soutěže oprávněn požadovat, aby se správce či zpracovatel zdržel takového jednání, odstranil takto vzniklý stav či poskytl na svoje náklady omluvu nebo jiné zadostiučinění, aby provedl opravu nebo doplnění osobních údajů tak, aby byly pravdivé a přesné. V takovém případě je účastník soutěže rovněž oprávněn požadovat, aby byly jeho osobní údaje zablokovány nebo zlikvidovány, aby mu byla zaplacena peněžitá náhrada, jestliže bylo porušeno jeho právo na lidskou důstojnost, osobní čest, dobrou pověst či právo na ochranu jména, případně je oprávněn se obrátit na Úřad pro ochranu osobních údajů s žádostí o zajištění opatření k nápravě. Účastník soutěže si je vědom toho, že svůj souhlas se zasíláním obchodních sdělení může kdykoliv odvolat formou písemné informace na adrese správce.

Lékárna Pohled dermatologa

Doliva v rukou odborníka MUDr. Hana Duchková, DrSc., primářka Kožního sanatoria v Ústí nad Labem říká: „Významné místo v kosmetologii zaujímají nenasycené mastné kyseliny, které jsou nezastupitelnou součástí tuků vyplňujících mezibuněčné prostory rohové vrstvy. Jejich důležitým zdrojem jsou rostlinné oleje, především extra panenský olivový olej. Ten je standardní součástí potravy a používá se i ke zvláčnění kůže a jako ochrana před sluncem. Na našem pracovišti byly testovány produkty kosmetické řady Doliva na hydratační účinky. Výsledky testování byly velmi dobré a rovněž reakce pacientů byly velmi pozitivní.“ Představujeme vám přehled úspěšných Doliva přípravků pro péči o obličej....

INTENZIVNÍ PÉČE

ZÁKLADNÍ PÉČE

Doliva Olivový intenzivní krém light (50 ml) NORMÁLNÍ AŽ SUCHÁ PLEŤ

Doliva Olivová pleťová voda (200 ml) SUCHÁ A CITLIVÁ PLEŤ Doliva Olivové čisticí mléko (200 ml) SUCHÁ A CITLIVÁ PLEŤ

30+

• chrání pleť • optimalizuje buněčnou obnovu • podíl lipidů 12 % • náš tip: v létě doporučujeme namísto Doliva Olivového intenzivního krému (lehká péče)

• pro všechny typy pleti

Doliva Olivový obličejový krém (50 ml) SUCHÁ, CITLIVÁ PLEŤ

35+

Doliva Olivový intenzivní krém s retinolem a vitaminem E (50 ml) VELMI SUCHÁ PLEŤ

• denní krém bohatý na lipidy • zásobuje pleť tukem a vlhkostí • podíl lipidů 35 %

40+

Doliva Olivový hydratační obličejový krém (50 ml) NORMÁLNÍ AŽ SMÍŠENÁ PLEŤ

20-25+

• lehký, osvěžující denní i noční krém • chrání pleť před vysoušením • podíl lipidů 11 %

• podporuje buněčnou obnovu • chrání pleť před ztrátou vlhkosti • podíl lipidů 28 % • v zimě chrání všechny typy pleti před chladem

PÉČE PROTI VRÁSKÁM Doliva Olivový intenzivní krém exklusiv Kontur-Filler (50 ml) SUCHÁ PLEŤ

40+

• vypíná a zpevňuje kontury obličeje • redukuje vrásky a zlepšuje hutnost pokožky • podíl lipidů 37 %

Doliva Olivový regenerační noční krém s ceramidy (50 ml) SUCHÁ AŽ VELMI SUCHÁ PLEŤ

35+ • regenerační noční krém • regeneruje pleť v průběhu noci • podíl lipidů 25 %

30+

Doliva Olifting Olivový krém proti vráskám (50 ml) NORMÁLNÍ AŽ SUCHÁ PLEŤ JEMNÉ VRÁSKY A VYPNUTÍ PLETI

• chrání před volnými radikály a vypíná pleť • podíl lipidů 11 %

Exkluzivně v lékárnách.

www.doliva.cz

2


Lékárna Pro naše nejmenší

INFORMATIVNÍ ZUBNÍ KALENDÁŘ PRO RODIČE PROŘEZÁVAJÍCÍ SE ZUBY VĚK DÍTĚTE 2 přední spodní řezáky

okolo 6. měsíce

2 přední horní řezáky

mezi 6. a 8. měsícem

spodní řezáky

okolo 8. měsíce

horní řezáky

okolo 9. měsíce

první stoličky


špičáky

okolo 17. měsíce

druhé stoličky


Jak na zdravé dětské zoubky! Děti se usmějí až 400krát za den. Spokojená dětská tvářička souvisí s celkovým zdravím dítěte a přiznejme si: také se spokojeným najezeným bříškem. Nic na světě člověka neobdaruje tak moc jako šťastný dětský úsměv. Každý si pak všimne, zda ta malá dětská ústa zdobí jeden či dva zoubky v dolní čelisti, nebo naopak chybí přední zuby v období výměny mléčných zubů za trvalé. Strava i hygienické návyky v dětství mají vliv na celkový stav chrupu a zdraví ústní dutiny i v dospělosti.

pak bezprostředně po hlavním jídle, aby nebyly zuby celodenně vystavovány vlivům bakterií. Ty totiž snadno produkují kyseliny (zejména ze sladkých složek potravy), které pak poškozují sklovinu, a hrozí tak riziko vzniku zubního kazu.

Péče o chrup již v období těhotenství

První návštěva dítěte v zubní ordinaci by měla proběhnout okolo jednoho roku věku a dále obvykle v půlročních intervalech. Pokud se rodičům podaří zajistit u dítěte optimální péči o jeho zoubky, pak návštěva zubní ordinace vůbec nemusí probíhat jako něco nepříjemného, neboť zdravý chrup se nemusí opravovat, a dítě tedy bývá ušetřeno nepříjemných zážitků. I když je pro dítě u zubní pasty rozhodující chuť, měli by rodiče dohlédnout především na její kvalitu.

Základním kamenem zubního lékařství současnosti je prevence (v dětském věku to platí dvojnásob). Již v těhotenství by maminka měla vědět, že optimální zubní hygiena značně snižuje množství škodlivých bakterií v dutině ústní a tím také možnost jak postižení jejího chrupu a parodontu, tak možnost přenosu těchto bakterií do úst dítěte po narození. Možný je i přenos infekce při olizování dudlíku či ochutnávání stravy stejnou lžičkou. Časté noční kojení u dítěte s již prořezanými zoubky může vlivem mléčných cukrů přispívat ke vzniku kazu.

Správná péče od prvního zoubku Po prořezání prvních zoubků by rodič měl dítěti čistit zoubky nejméně dvakrát denně jemnou gázou nebo speciálním kartáčkem. Prořezáním dalších zoubků se pak přechází na dětské kartáčky a pasty s malým obsahem fluoridů, neboť dítě pastu polyká. Zhruba do čtyř let věku by měl čistit zuby dítěti rodič, později si čistí zoubky dítě samo a rodič pouze dočišťuje. Cílem je, aby se u dítěte podařilo postupně navodit motivaci k tomu, že čištění zubů je opravdu důležité. Základem je naučení správné techniky čištění. Lacalut dětský

Věděli jste, že: • mléčný chrup tvoří 20 mléčných zubů (8 řezáků, 4 špičáky a 8 stoliček)? • trvalý chrup tvoří 32 zubů (8 řezáků, 4 špičáky, 8 třenových zubů a 12 stoliček)? • zubní kaz je nejrozšířenější infekční onemocnění na světě? • ppm označuje obsah fluoridů v zubních pastách? • průměrný člověk stráví čištěním zubů 91 dní za celý život?

Pravidelná návštěva stomatologa

MUDr. Lukáš Golasowski,

stomatolog, Havířov

program poskytuje dokonalou ochranu v péči o dětský chrup. Je rozdělen dle věku dítěte a obsahu fluoridů.

Sladkosti versus zubní kaz Zejména v noci, kdy chybí samoočišťování pomocí slin, je podávání sladkých nápojů nevhodné. Také v průběhu dne mezi hlavními jídly je nevhodná konzumace sladkostí. Pokud chcete dítěti nějakou sladkou odměnu dopřát,


3

Lékárna Naše značka

Vitalita je radost ze života Slovo vitalita pochází z latiny a znamená životní energii a sílu. Označuje schopnost organizmu přizpůsobit se svému okolí a v něm také přežít. Vyšší vitalita se pojí také s vyšší kvalitou života a ta je ovlivňována výzvami a překážkami, které před nás staví každodenní život. Naše vlastní vitalita nám umožňuje zvládat životní zkoušky a zde platí pravidlo, že čím vitálnější jste, tím lépe se vám také daří. Pokud ale tato schopnost klesá, pokud se cítíte unavení a bez energie, pak se i malá překážka mění ve vysokou zeď. Výrazný pokles vitality s sebou může také přinést depresi, která brání cokoli v životě změnit nebo posunout vpřed. Než ale k tomuto stavu dojde, nabízí se celá řada možností, jak tomu zabránit. Nejen úspěšné zaměstnání nám může pomoci, ale také sport, správná výživa a produkt zvaný…

Tinktura pro vitalitu z řady Receptura ze staré lékárny V dobách dřívějších každá usedlost, statek, domácnost i lékárny uchovávaly své vlastní receptury nejrůznějších tinktur. Společnost Naturprodukt CZ, výrobce této tinktury, vychází z těchto starých tradic. Tinktura vzniká vyluhováním oddenku zázvoru v jablečném destilátu. Na obalu tohoto doplňku stravy si můžeme přečíst následující: „Oddenek zázvoru napomáhá naší vitalitě, zdraví srdce a má vliv na správnou hladinu cukru v krvi.“

Co vlastně o zázvoru víme? Již nejméně 3000 let je tato potravina (ale také koření i léčivo) používána v oblasti Číny a Indie. Zázvor byl znám již ve starém Egyptě, Řecku i Římě. Do Afriky jej ze svých zámořských cest přivezli Por-

tugalci. Výraz „koření“ v pozdním středověku označoval celou paletu přírodních exotických látek, které se používaly jako přísady do jídel, konzervační látky, voňavky a také léčiva. Nejžádanější a nejcennější druhy koření, mezi nimiž zázvor nechyběl, byly považovány za nejlepší lék proti nákaze morem. Byly ceněny pro své léčebné účinky a prodávaly se v evropských lékárnách za nesmírně vysoké ceny. Zázvor lékařský je nejvýznamnějším druhem rodu Zingiber. Je to vytrvalá bylina, která se dnes pěstuje v tropické Asii jako farmaceutická surovina, zelenina a koření. Užívanou částí je oddenek, jehož podstatnou část tvoří škrob. Dále jsou zastoupeny silice a pryskyřice. Největším

producentem zázvoru je Indie, která ročně dodá 250 000 tun jeho oddenku.

Účinné látky „Oddenek je dlouhodobou součástí oficiální i tradiční medicíny celého světa, je lékopisnou surovinou i v současně platném lékopise,“ píše profesor Luděk Jahodář ve své knize Léčivé rostliny v současné medicíně. Obsahové látky jsou farmakologicky studovány a podrobovány klinickým zkouškám. Mezi ně patří gingeroly a shogaoly, které svým přímým působením v trávicím systému zabraňují zvracení a mají protizánětlivý a antimikrobiální efekt. V lidském těle brzdí aktivitu téhož enzymu jako kyselina acetylosalicylová, což tvrdí profesor Eugen Verspohl, farmakolog na Farmaceutickém institutu Univerzity v Münsteru. Tento enzym se nazývá cyclooxygenáza. Dochází tak ke zmírnění bolestí a tento efekt je doložen klinickými zkouškami. Obsahové látky snižují rovněž hladinu tuků a cholesterolu a jsou účinné proti migréně. Brání rovněž shlukování krevních destiček, obsažené gingeroly mají kardiotonický účinek, tedy posilují srdeční sval v jeho práci. Nedávné výsledky výzkumu ukazují na protinádorovou aktivitu u buněčné linie onkocytů karcinomu děložního čípku. Tyto popisované účinky zvyšují výkonnost a vitalitu

Zde můžete shlédnout film o výrobě a samotných tinkturách: Doplněk stravy. Exkluzivně v lékárnách.

www.bit.ly/tinktury

4


lidského organizmu. Zázvor je rovněž dobrým zdrojem hořčíku. Tradiční medicína jihovýchodní Asie využívá pryskyřici zázvoru jako projímadlo i jako prostředek proti suchému dráždivému kašli. Trpíte-li úbytkem vitality, jste-li unavení a bez síly, pak naleznete v přípravku Tinktura pro vitalitu z řady Receptura ze staré lékárny tu

správnou terapii. Velmi oblíbené jsou rovněž Tinktura žaludeční, Tinktura pro dobrý spánek nebo Tinktura při zatížení dýchacích cest. Kombinace barev na krabičkách byla cíleně zvolena dle colorterapie pro zmírnění vašich zdravotních problémů. RNDr. Eva Holubová

Milí čtenáři, v minulém čísle jsme vám představili psychologii barev. Chceme vás nyní seznámit s dalšími barvami a jejich účinky na naše zdraví…

Žijeme ve světě , který je plný barev, ale většinou si jich sotva všimneme! ORANŽOVÁ BARVA

Tradiční bylinné tinktury Síla bylin opřená o jablko ČISTĚ PŘÍRODNÍ PRODUKTY POMOC Z PŘÍRODY PŘI PROBLÉMECH S: • dýcháním • spánkem • žaludkem • nedostatkem vitality RUČNÍ VÝROBA

Barva sebedůvěry, nadšení, odvahy, síly, veselí, pomáhá proti depresi, nespokojenosti, smutku a nudě. Podporuje psychiku v období dramatických změn, traumatu či šoku. Její léčivá energie dodává optimizmus, sílu, radost ze života. Je nepostradatelná pro zdraví a vitalitu. Je dobrým tonikem na nemoci, protože vyhání z těla negativitu. Užívá se pro zvýšení odolnosti. Podobně jako u červené podporuje rozmnožovací orgány a pohlavní žlázy. Podporuje chuť k jídlu.

TYRKYSOVÁ Poruchy spánku

Poruchy činnosti dýchacích cest

Zklidňuje jak tělo, tak i duši. Rovněž odstraňuje ostýchavost, nervozitu, nesmělost a zdrženlivost. Podporuje komunikaci, zvláště pokud máte mít projev před veřejností nebo pomáhá při problémech s vadou řeči.

MODRÁ

Doplňky stravy.

Poruchy vitality, únava a apatie

Poruchy činnosti žaludku

Velice uklidňující a uvolňující barva, která vyvolává pocit vnitřního uspokojení, pohody a souladu. Je nápomocná pro neklidné lidi pod vlivem stresu, po kterých je požadováno víc, než unesou. Odstraňuje strach, nervozitu a úzkost. Podporuje sebedůvěru a jistotu. Je velice nápomocná, pokud máte problémy s mluvením a s vyjadřováním, pomáhá vyjádřit svůj názor. Uvolňuje kreativitu a intuici. Má největší rozsah zdravotních účinků. Celkově zklidňuje systém, uvolňuje nervy a působí na nespavost. Tiší, tlumí veškeré bolesti (hlavy, krku, zubů, uší) způsobené zánětem a nejen tím. Působí proti infekcím. Je velmi dobrá u popálenin. Upravuje funkci štítné žlázy, snižuje krevní tlak. Ochlazuje a snižuje horečku. Má uklidňující účinky, proto by léčení modrou barvou nemělo trvat příliš dlouho. Pokračování příště...

www.naturprodukt.cz


Petra MIČULKOVÁ, lektorka colorterapie

5

Lékárna

Životní styl

VŽDY S ROZUMEM! Trendem dnešní doby je stále více se zabývat skladbou jídelníčku a vychovávat ke zdravému stravování i naše děti. Bohužel tomu nahrává i čím dál větší rozvoj civilizačních chorob, ke kterým patří hlavně obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak. Jak se zdravě stravovat a zároveň se u toho i dobře bavit, jsme se zeptali Mgr. Martina Jelínka – výživového poradce.

Narodil jsem se na jižní Moravě v srdci zemědělského kraje. Od mládí jsem aktivně sportoval, s čímž souvisel také styl života se zaměřením na to podporovat pomocí stravy výkonnost a regeneraci. V oboru poradenství ve výživě a vzdělávání jsem se začal pohybovat až po ukončení své sportovní kariéry, takže ten přechod byl v podstatě plynulý. Začal jsem radit sportovcům, poté pořádal kurzy a postupně začal vychovávat poradce ve výživě a provozovat výživovou poradnu.

Jaké nejčastější chyby vidíte ve stravování?

Na prvním místě je to nesystematičnost. Existují dva extrémy: první lze elegantně česky nazvat „obžerství“, kdy máme tendenci sníst vše, na co přijdeme. Protipólem k tomuto stavu je konzumace stravy dvakrát denně, kdy se najíme ráno, pak v průběhu dne nemáme z pracovních důvodů na jídlo čas, a večer „vybílíme“ lednici. Další chybou je stereotyp. Máme přirozenou tendenci vytvářet si pro své chování emoční vzorce, které nás řídí, a to platí i při stravování. Jíme příliš mnoho lepkového pečiva, mléčných výrobků a nekvalitních (konzervovaných) potravin. Když to všechno sečteme včetně nedostatku zeleniny a ovoce (což je fenomén české gastronomie), vznikne výživová tragédie, na kterou doplácí naše zdraví.

Jak nahlížíte na příjem cukrů?

U konzumace sacharidů platí několik pravidel. Jedno z nejdůležitějších říká, že čím více se budeme vyhýbat příjmu jednoduchých cukrů, tím lépe pro naše zdraví. Je například jasně prokázáno, že dlouhodobý nadbytek jednoduchých cukrů a sacharidů s vysokým glykemickým indexem podporuje vznik cukrovky 2. typu. Faktem na druhou stranu je, že cukry jsou zdrojem rychlé energie, takže naopak existují situace, kdy jsou ve vyšším množství ve stravě žádoucí. Nejčastěji se bavíme o sportovcích, kteří je potřebují pro podání adekvátního výkonu.

Dalo by se tedy takto hovořit také o hroznovém cukru?

Dalo, protože se jedná o formu sacharidu, který se velmi rychle vstřebává. Po jeho požití se rychle zvedá hladina krevního cukru, tím i přísun energie, a od toho se pak také odvíjí nástup pocitů dobré nálady. Existují tedy situace, kdy hroznový cukr může být vhodným řešením.

Při pohybové aktivitě dochází ke zrychlení metabolických pochodů a zvýšenému pocení. Nejčastěji diskutované minerály můžeme rozdělit do dvou vzájemně spolupracujících skupin: první dvojicí antagonistických prvků je sodík a draslík, které řídí sodno-draselnou pumpu ovládající metabolizmus vody v buňkách. To znamená, že jakmile sportovec dá své tělo i mysl do pohybu, mění

gin ál h roz n o v ý

Doplňky stravy.

6

Dejme tomu, že existují dvě pravidla, která by si měl pamatovat každý člověk, který se chce starat o své zdraví. Tato pravidla je potřeba kombinovat, jedno bez druhého nefunguje. První říká, že bychom měli pít více, než nám diktuje žízeň. Žízeň je totiž stav, při kterém v těle chybí přibližně 1 % vody. Druhé pravidlo říká, že by při dlouhodobém stabilním pitném režimu v optimální zóně fungování měla být barva moči čirá. Čím je tedy moč tmavší, tím více to poukazuje na určitý stupeň nedostatku tekutin.

Jak se při sportovním výkonu zvyšuje výdej vitaminů a minerálů? A kterých se to týká nejvíce?

O ri

www.zdrovit.cz

Léto klepe na dveře. Existuje nějaký univerzální klíč, kolik tekutin by měl každý člověk denně vypít?

Doplňky stravy. www.hroznovycukr.cz


cuk

r

Vyznával jste zdravý životní styl odjakživa?

se potřeba i spotřeba těchto dvou minerálů zhruba v poměru sodík:draslík = 3:1. Druhou dvojicí je vápník s hořčíkem. Tyto dva prvky přímo ovlivňují činnost srdečně-cévního systému a úroveň svalového napětí. Podle toho, jaké poměry vápníku a hořčíku konzumujeme, se zároveň odvíjí funkce svalového aparátu a tedy i schopnost sportovce podat výkon. Obecně platí, že při sportovním výkonu potřebuje tělo větší množství vápníku než hořčíku, protože se zvyšuje svalové napětí a do metabolizmu se více zapojuje vápník. Naopak po ukončení pohybové aktivity vstupuje do hry jako součást regenerace více hořčík, který má uvolňující účinky.

rozhovor připravila Vladimíra Černá

Mgr. Martin Jelínek se zabývá výživovým poradenstvím celý svůj profesní život. Je autorem několika knih („Mámo, táto, nezabíjejte mě“, „Kupme si zdraví“, Půst – cesta k dokonalosti“, „Pravda o hubnutí“), internetových projektů zabývajících se stravováním (www. skolazdravehovareni.cz, www.receptyprozdravi.cz“) a zakladatelem školicí společnosti ATAC (www.kurzyatac.cz), která vychovává zájemce o poradenství ve výživě a pořádá semináře a kurzy v oblasti zdravého životního stylu.

O ŽENĚ

z intimní stránky Bez rozdílu pohlaví dbáme o hygienu intimních partií. Z anatomického hlediska a s tím spojenou vyšší náchylností k infekcím intimních partií je pro ženy intimní hygiena velmi důležitým prvkem péče o vlastní zdraví.

Anatomie a její vliv na intimní hygienu ženy Močová trubice u žen je kratší a širší než u mužů a v souvislosti s tím je více vystavována útokům patogenních bakterií. Vývod močové trubice se u žen nachází v blízkosti konečníku, snadno tedy může dojít k infekci pochvy nebo močového ústrojí prostřednictvím mikroorganizmů žijících v konečníku. Infekce pochvy jsou zánětem spojeným s následujícími projevy: výtok, nepříjemný zápach, pocit pálení, zarudnutí a svědění. Tyto symptomy se mohou objevovat také každý samostatně, nesmíme je ale zlehčovat.

Proměnlivé pH jako nálada ženy Výkyvy mikrobiální rovnováhy v pochvě napomáhají vzniku infekcí. Příčin změn pH v pochvě může být mnoho. K těm nejčastějším patří: nedostatečná hygiena intimních partií, užívání antibiotik, hormonální antikoncepce a hormonální substituční terapie, cukrovka, těhotenství, období klimakteria, sexuální kontakt s partnerem trpícím přenosnou pohlavní chorobou bez použití prezervativů a také chronický stres snižující obranyschopnost.

Intimní hygiena je ve vašich rukou Doporučuje se nosit vhodné spodní prádlo, které není těsné a je vyrobeno z přírodních vláken, nejlépe z bavlny. Prádlo z umělých vláken je neprodyšné, přehřívá a udržuje vlhkost v intimních partiích, což napomáhá rozvoji plísňových onemocnění. Pamatujte na to, že ve všem je vhodná umírněnost, rovněž tedy i při mytí. V pochvě je obvykle kyselé prostředí, které zabíjí většinu bakterií. Pro zachování tohoto stavu je vhodné mýt se 2x denně pod tekoucí vodou. Při omývání pochvy hlavně pamatujte na správný směr, tedy zepředu dozadu, aby se zamezilo přenosu bakterií z okolí konečníku. Pro intimní hygienu jsou vhodné mycí gely s nízkým pH

Při infekcích intimních partií

(5,5), které neničí ochrannou bakteriální flóru v pochvě. Pro udržení nízkého pH lze také zavádět vaginální tablety. K mytí nepoužívejte houbu ani žínku, ve kterých se rády hromadí bakterie. Pro osušení používejte ručník vyhrazený speciálně pro intimní partie. Nepůjčujte svůj ručník nikomu jinému a nepoužívejte cizí ručník.

Zajímavosti Jeden gram normální poševní mikroflóry obsahuje okolo 100 druhů bakterií, z nichž nejdůležitější roli hraje Laktobacilus acidofilus neboli bakterie kyseliny mléčné. Tyto mikroorganizmy, které se rovněž nazývají Döderleinovými tyčinkami, mění na poševní sliznici glykogen v kyselinu mléčnou – tutéž kyselinu, která se hromadí ve svalech po fyzické námaze a nachází se v kyselém mléce. Kyselina mléčná způsobuje nízké pH v pochvě neboli kyselé prostředí, které představuje naši přirozenou ochranu před škodlivými bakteriemi a plísněmi. Většina choroboplodných zárodků není schopna se v tomto nepříznivém prostředí rozmnožovat, zatímco užitečné bakterie se cítí skvěle.

Jak zvládat neobvyklé situace? Po každé návštěvě sauny, bazénu nebo po sexuálním styku omývejte intimní partie kosmetickými přípravky určenými pro intimní hygienu. Než odjedete na dovolenou, obzvláště do zemí, kde standard toalet může vzbuzovat obavy, kupte si v lékárně jednorázovou ochranu na záchodovou mísu, která výrazně snižuje riziko vstupu mikroorganizmů do těla. MUDr. Jiří Frkal, Slezská urologie, Bohumín


7

Lékárna Novinky

Dokonalá lidská KLIMATIZACE

Bio rezervace UNESCO, oblast Bliesgau

Nos – orgán čichového ústrojí a nedílná součást naší dýchací soustavy. Bez něj bychom si nemohli dokonale vychutnat vjem vůně květin, parfému nebo jídla. Ale nos může fungovat i jako „klimatizace“ inhalovaného vzduchu, jako ohřívač, který filtruje a zvlhčuje ještě před tím, než se vzduch dostane do plic. Navíc působí obousměrně. Vydechovaný vzduch z plic se z těla prvotně dostává rovněž nosními dírkami. Proto bychom se měli starat o jejich dokonalou průchodnost. Jste nachlazení? Trpíte alergiemi? Přinášíme vám přírodní léčbu ucpaného nosu…

Jedinečná léčivá voda Léčivou vodou se smí nazývat pouze ta voda, která pochází z původních podzemních zdrojů, které jsou chráněny před znečištěním. Odebírá se přímo z pramene a pro obsah minerálů a stopových prvků má vědecky prokázaný léčivý, mírnící a preventivní účinek. Nosní spreje Dr. Theiss Aqua Med obsahují léčivou vodu z pramene Augusta z německého Rilchingenu. Voda obsahuje neobvykle vysoké množství minerálů a leží v biosférické rezervaci UNESCO.

Při rýmě efektivnější než mořská voda Dr. Theiss Aqua Med nosní spreje jsou díky bohaté léčivé vodě lehce hypertonickými roztoky. To znamená, že obsahují mnohem více bio využitelných minerálů než nosní spreje s mořskou vodou. Proto lépe zvlhčují, ale také mírní otoky nosní sliznice a uvolňují hlen.

A zde vyvěrá pramen Augusta

Využitelné bio minerály léčivé vody: Sulfát – dezinfikuje a působí protizánětlivě Chlorid sodný – hydratuje Hořčík – působí proti alergické rýmě Vápník – aktivuje buňky Mangan a měď – jsou kofaktory důležitých enzymů v antioxidativních procesech Draslík – podporuje funkci buněk, především hospodaření s tekutinami

Podzemní rezervoár léčivé pramenité vody

Léčivé účinky Nosní spreje Dr. Theiss Aqua Med jsou určeny k podpůrné léčbě při rýmě a k péči o ucpaný nos i při alergické rýmě. Dokonale uvolňují ucpaný nos, zvlhčují nosní sliznici a ulehčují odtok hlenu. Navíc neobsahují žádné konzervační látky! z materiálů Dr. Theisse připravila redakce

Zástupci řádu Milosrdných bratří, kteří společně s Dr. Theissem dohlížejí na léčivý pramen

Made in Germany

8

K dostání v lékárnách.

Zdravotnické prostředky.

u vodou S jedinečnou léčivo ramene s obsahem solí z p enu! Augusta v Rilching

www.dr-theiss.cz


Prof. Dr. Peter Theiss - autor myšlenky řady AQUA MED

Lékárna Tipy pro zdraví

VÍTEJ, léto!

NA SLUNÍČKO? CHRAŇTE SVÉ DĚTI I SEBE!

Také se těšíte na nové rodinné zážitky, výlety, dovolenou, odpočinek? Abyste si mohli letního sluníčka co nejvíce užívat, musíte se před ním ale také chránit. Bübchen produkty na opalování z lékárny jsou vhodné pro děti již od batolecího věku, jsou obzvláště šetrné, neobsahují parfémy ani chemické filtry a používat je může celá rodina! Tyto přípravky chrání před spálením pokožky a minimalizují riziko poškození pokožky díky vysokému ochrannému UV faktoru a současně pokožku hydratují. Všechny Bübchen produkty ze sluneční řady nabízejí okamžitou ochranu již od první minuty po aplikaci na kůži. Pro potřebnou ochranu pokožky po opalování doporučujeme hydratovat ji pomocí Bübchen Soft krému, který obsahuje zklidňující panthenol, mandlový olej, bambucké máslo a slunečnicový olej. Krém pokožku vyživuje, zvláčňuje a činí ji hedvábně jemnou.

427 Kč*

NEZAPOMÍNEJTE NA PITNÝ REŽIM!

Léto je období, kdy si ještě více musíme dávat pozor na dodržování pitného režimu. Teplé počasí, opalování i sportovní aktivity nám o to více spotřebovávají tekutiny než v jiných ročních obdobích. Pro podporu pitného režimu si dopřejte například Additiva multivitamin + minerál šumivé tablety v 5 různých ovocných příchutích. Obsahují 10 vitaminů a 3 základní důležité minerály a navíc výborně chutnají. Nyní v akčním balení 1+1 ve vybraných lékárnách.

90 Kč*

K dostání ve vybraných lékárnách!

SPRÁVNÁ ČINNOST JATER JDE RUKU V RUCE SE SPRÁVNOU HLADINOU CHOLESTEROLU

www.kosmetika-bubchen.cz

401 Kč*

478 Kč*

TOP PÉČE PRO VAŠE TĚLO

Velmi suchá pokožka trpí v důsledku negativních vlivů životního prostředí. Je jen minimálně schopná uchovat si vlhkost a je dříve než ostatní typy pokožky náchylnější ke vzniku vrásek a ztrátě elasticity. Začněte proto používat Doliva Olivovo-mandlové tělové mléko (500 ml) s olivovým, mandlovým a jojobovým olejem a vaše pokožka bude následně na dotek jemná a hebká. Navíc budete příjemně vonět po mandlích. Mléko je vhodné i pro děti. * Nezávazná doporučená spotřební cena v lékárnách. Všechny ceny jsou uvedeny s DPH v zákonné výši.

Limitovaná edice!

www.additiva.cz

Doplněk stravy.

Přichází nejoblíbenější roční období nás všech – léto. Období vegetačního vrcholu. Slunce příjemně hřeje, užíváte si dlouhých dní, pohodových večerů, táboráků, dovolených, koupání i sklízení mnoha druhů sezónního ovoce. Nezapomínejte ale na pravidelný pitný režim, dostatečnou hydrataci pokožky a dodávání energie na spoustu nových zážitků. A víte co? Užijte si léto plnými doušky!

Přípravek Silymarin forte 100 mg + rybízový olej obsahuje mikronizovaný extrakt ze semen ostropestřce mariánského. Rostlina byla již ve starověku vysoce ceněna a používána při otravách jako neutralizátor jedu. Poskytuje jaterním buňkám ochranu, zlepšuje a urychluje jejich regeneraci. Játra jsou životně důležitý orgán, který očišťuje krev. Silymarinový extrakt je v produktu v mikronizované podobě, což zvyšuje jeho biologickou dostupnost. Organizmus tak může mnohem lépe a rychleji využít jeho účinné obsahové látky.

305 Kč*

528 Kč*

TRÁPÍ VÁS PIGMENTOVÉ SKVRNY?

V horkých letních dnech používejte Skin in balance Pigment Dermatologický denní krém s ochranným faktorem 20 (50 ml) jako prevenci vzniku pigmentových skvrn. Viditelně zesvětluje postižená místa, působí cíleně proti nadměrné produkci melaninu a intenzivně pečuje o pleť. www.doliva.cz

Doplněk stravy.

www.doliva.cz

www.silymarin.cz

A to je pouze pár letních tipů z vaší lékárny. Více se inspirujte na www.naturprodukt .cz! www.magazin-lekarna.cz

9

Lékárna Aktuální problém

KŘEČÍM! Určitě to znáte. Pronikavá bolest spojená se stažením svalu, která ne a ne přestat. Přichází náhle a bez varování, dokonce vás neváhá vzbudit i uprostřed noci. Jak svalové křeče vznikají a co dělat, abychom jim co nejúčinněji dokázali předcházet?

První pomoc, když dostanete svalovou křeč Při křeči se automaticky snažíme natáhnout sval, který se křečí stáhnul. Je tedy potřeba udělat protipohyb a sval v křeči dostat do původního stavu „jeho strečingem“.

Věděli jste, že... Svalová křeč je reakce těla na zátěž a demineralizaci krevního řečiště svalu? Při aktivitě se potíme a s potem odcházejí z těla i minerální látky. Pokud je nedodáme tělu zpět, mohou vzniknout bolestivé křeče.

KŘEČÍM!

Že by nedostatek minerálů? Na správné činnosti svalů se podílí zejména hořčík, draslík, vitaminy E a B6. Pokud trpíte křečemi, měli byste zvážit doplnění právě těchto látek. Hořčík je přímo zodpovědný za svalové křeče a pokud ho

máme v těle málo, zvýšíme jejich pravděpodobnost. Mineralizované nápoje ho v dostatečném množství dodají a fungují nejen jako prevence, ale pomohou uvolnit už i křečí zasažený sval. Draslík napomáhá přenosu nervových impulzů v nervovém a svalovém systému, vitamin E se podílí na eliminaci volných radikálů a podporuje regeneraci buněk. Díky vitaminu B6 tělo minerály, a zejména hořčík, lépe vstřebává.

Věděli jste, že... Hořčík je katalyzátorem více než 300 enzymatických reakcí probíhajících v organizmu? Mimo jiné reguluje přechod iontů a chemických prvků z mezibuněčného prostoru do vnitřního prostředí buněk a to má vliv na správnou a pravidelnou svalovou činnost.

Prevence je nejlepším lékem Proto je důležité starat se o správné prokrvení končetin. Každá aktivita zacílená na oblast často zasahovanou křečemi pomáhá zvýšit prokrvení v končetinách a tím i snížit riziko jejich vzniku. Takže stačí vykonávat jednoduché pohyby konkrétními svaly, aby se uvolnilo jejich napětí. Pro život bez bolestí je vhodný sport. Zlepšuje prokrvení a okysličení svalů. Ale i ke sportovním aktivitám je potřeba přistupovat s rozumem. Jiří Veřmiřovský

www.zdrovit.cz

10


Lékárna Připravujeme

Pasta Romana je příběh dvou Italů. Příběh, který nás zavede až do roku 1988. Právě tehdy vznikly v Německu poctivě plněné těstoviny dle originálních italských receptur, těstoviny připravované s láskou, těstoviny, které v sobě snoubí zdraví a jedinečný gastronomický zážitek!

• náplně domácí výroby

• také pro vegetariány

• špičková kvalita produktů

• výrobky s certifikátem Halal

• bez použití konzervačních látek

• výrobky s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin

• stále nové receptury • čerstvé i mražené

na – kousek Itálie u vás d a Roma oma Past ! NA ČESKÉ

RZY JIŽ B


M TRH U!

11

Lékárna Zábava pro dospělé

Pomůcka:

Vesnické divadlo

1.díl tajenky

Ten, kdo pije krev

Věnovat

Iniciály Krásnohorské

Pomůcka: Oki, Pavo, Palacina, Vuté

Kdekoliv

Seznam písmen

Český tanec

Potrubí na vodu Území v Kamerunu

4.díl tajenky

Říční ryba

Ráj

Řecké písmeno Hudební nástroj Panenka (dětsky)

Infekční činitel

Elektron volt

2.díl tajenky

Adélka

Ruský souhlas Berlínský hotel

Vylepování

Vlastnit Pomůcka: Démétér, Nádoba na EBA vodu

Pozdrav

Japonské souostroví

Psací potřeby

Stavební hmota

Obchodní věstník

Pletenec vlasů

Druh souhvězdí

Druh kávy

Bylo by zajímavé zjistit, kolik procent lidí ví, co jsou kosmatice. Ale asi hodně. V posledních letech se na každém televizním či rádiovém kanálu vaří a peče. A to prosím nejen na českých stanicích, ale po celé Evropě a dokonce jsem to nedávno zjistila i v Americe.

Škrtnutí Pečetní vosk Část molekuly

Antická bohyně plodnosti Skoro na konci Druh lemura

Cizokrajná dřevina Schopné větrání

Které

Vesnice

Rýn (nář.)

Rival

Zábava

Očkovací látka Postranní část

Mililitr /zn./

Pomůcka: Arp, VNA

Mužské jméno

Hlomoz

Odrůda brambor

Výměšek Vietnamsk á TA

Plastická guma Obyvatel Srbska

Velké dveře Pozdrav Římanů Plod trav

Soutok

Inic. sklad. Dvořáka

Zolův román

Číslovka

Obuv

Vřava

Strach

Noc

Ochrana zboží

Osobní zájmeno

To i ono

Koně (básn.)

Primát

Srknutí

Přitakání

Zakladatel dadaismu

Ozn.let. Rumunska Opak nemocen

Kus ledu Odstřely Popisování

Ř.č. 1001

Lidové kurzy Mastná tekutina

Potom

Auťák

Jméno psa

Fakulta dopravní

Angl. jedna

24 hodin

A sice

Kilogram (obecně)

Inspekční prohlídka

Svislá jeskyně

3.díl tajenky

Záhady

Ozdravovat

Eliška

Tmel

Když k těmto „palačinkám“ přidáte dobrou domácí marmeládu, tu bez chemických přísad, pak jste jako na vesnici na počátku 20. století. A je to náramná dobrota! Můžete si dát třeba angreštovou marmeládu, protože angrešt je skvělý na zdravou kůži (pomáhá léčit atopický ekzém). Dokonce se říká, že kdyby dnešní děti jedly více angreštu a rybízu, neměly by ekzémy a další kožní problémy.

Věnovaný předmět Předložka

KŘÍŽOVKA O 90 CEN


Doplňky stravy.

Mgr. Marie Žochová

Vyluštěte tajenku a vyhrajte 1 balení Additiva multivitamin + minerál šumivých tablet pro zdraví a podporu pitného režimu! Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 8. 2015 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o., KŘÍŽOVKA, 17. listopadu 1607, 736 01 Havířov, nebo na e-mail: [email protected]. Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz. www.additiva.cz Exkluzivně ve vaší lékárně.

12

Natož pak kosmatice. A ty jsou z náramně prospěšné byliny – černého bezu. Ten roste a zjara kvete po celé Evropě. Jistě bychom ho našli i v určitém pásmu v Americe. A také jsem nikde neviděla reklamu na ty báječné palačinky z nich. Že neznáte recept?

Druhá verze: kosmatice (květy černého bezu) namáčíme v našlehaném celém vejci s malou dávkou mouky (buďto celozrnné anebo polohrubé).

Zdrhovadlo

Roční období

Na obou polokoulích se jedí tytéž vysoké buchty s jakýmsi masem uvnitř, známé jako hamburgery, ale vůbec jsem neviděla jíst například obyčejné vařené brambory, rozšlehané a napěněné, vysoko pokryté dušenými jablky a posypané mákem a cukrem a polité máslem. Určitě je to i přes ten cukr mnohem zdravější jídlo, jenže náš hanácký kucmoch se prostě neprosadil.

První verze: zralé květy černého bezu natrháme i se stopkou a ve studené vodě důkladné vymácháme. Necháme trochu zaschnout a namočíme v našlehaném bílku. Poté na oleji narychlo orestujeme.

Slovenské město Pohřební hostina

Nabití Pomůcka: (kreditem) YR Osahat

Kdy budou kosmatice světovým hitem?

2015 ZDARMA. STOP křečím! Rozhovor 6 s výživovým poradcem 7 O ŽENĚ. Jak na zdravé dětské zoubky! 3 Z INTIMNÍ STRÁNKY

Recommend Documents