© W.V. Kapenga Home Center Mei 2016
1
Inhoudsopgave 1. Voorwoord ______________________________________________________________ 3 2. Wielervereniging Kapenga Home Center ______________________________________ 4 2.1 Lid worden _________________________________________________________________ 4 2.2 Kosten _____________________________________________________________________ 4 2.3 Wie is wie __________________________________________________________________ 5 2.4 Verenigingsafspraken _________________________________________________________ 6 2.5 Website en sociale media______________________________________________________ 6 2.6 Activiteiten _________________________________________________________________ 7
3. Trainingen _______________________________________________________________ 9 3.1 Zomer _____________________________________________________________________ 9 3.2 Winter ____________________________________________________________________ 10
4. Wielrennen _____________________________________________________________ 11 4.1 Categorieën ________________________________________________________________ 11 4.2 Wat heb je nodig____________________________________________________________ 12 4.3 De wedstrijd _______________________________________________________________ 15
2
1. Voorwoord Super dat je geïnteresseerd bent in onze wielervereniging! In dit boekje vind je informatie over de vereniging, trainingen, wedstrijden en andere belangrijke zaken. Natuurlijk kun je met vragen altijd bij de trainers, de jeugdcommissie of het bestuur terecht.
3
2. Wielervereniging Kapenga Home Center Bij onze vereniging staan de trainingen in het teken van het fietsen van wedstrijden. Daarbij hebben we gekozen om vooral de jeugd goed te trainen en te begeleiden. Graag willen we meer jeugdleden om over een aantal jaren in alle categorieën van jeugd, nieuwelingen, junioren, beloftes, elites en amateurs met een team mooie wedstrijden te kunnen fietsen. Bij Wielervereniging Kapenga Home Center zijn de trainingen gericht op techniek, behendigheid en plezier in het wielrennen. Zelf organiseren we ook jeugdwielerwedstrijden zoals de Jeugdronde van Drachten in het voorjaar.
2.1 Lid worden Je kunt lid worden van onze vereniging door het inschrijfformulier in te vullen. Dit formulier kun je downloaden van de website of opvragen tijdens een training. Het ingevulde en gescande formulier stuur je naar
[email protected]. Via het lidmaatschap van onze vereniging ontvang je ook een basislicentie van de Koninklijke Nederlandse Wielren Unie (KNWU) Met dit basislidmaatschap kun je een wedstrijdlicentie aanvragen. Verderop in dit boekje wordt uitgelegd wat er allemaal geregeld moet worden voor het rijden van wedstrijden.
2.2 Kosten Het jeugdlidmaatschap van onze vereniging kost € 55,- per kalenderjaar (2016). Voor het fietsen van wedstrijden heb je een wedstrijdlicentie en een chip/transponder nodig.
Een licentie vraag je aan via MijnKnwu. Toegang hiertoe krijg je nadat je door ons bent ingeschreven. Hiervan krijg je per E-mail een bevestiging. De kosten van een licentie voor de jeugd zijn € 31,- per jaar. (2016) Een chip is nodig voor de tijdregistratie van de wedstrijden. Deze kan worden gehuurd of gekocht bij het bedrijf MyLaps (www.mylaps.com). Wanneer de chip binnen is en het chipnummer bekend is, moet je deze registreren via MijnKnwu.
Voor meer informatie over licentie mogelijkheden van een chip (prochip-flex): http://www.mylaps.com/en/products/prochipflex/241
4
2.3 Wie is wie Binnen de vereniging zijn er een aantal personen aangewezen voor bepaalde zaken, . Voor de aactuele informatie kan je kijken op de website bij „Over ons“ tabblad organisatie. Bijgaand wel een overzicht van de mailadressen van de diverse functies. Voorzitter
E-mail:
[email protected]
Secretariaat
E-mail:
[email protected]
Voor lidmaatschap en licenties Penningmeester
E-mail:
[email protected]
Voor alle geldzaken Jeugdcoördinator
E-mail:
[email protected]
Hoofd jeugdtraining
E-mail:
[email protected]
5
2.4 Verenigingsafspraken Onze kledingvoorschriften:
Tijdens trainingen en wedstrijden draag je altijd de clubkleding van Kapenga Home Center. Dit zijn we aan onze sponsor en aan de KNWU verplicht. Onze kleding is aangemeld bij de KNWU in verband met wedstrijden. Kleding kun je bestellen via de webshop op de website http://www.wvdrachten.nl/kapenga-homecenter/kleding-shop/ . Helm, handschoenen en sokken zijn verplicht. Je kleding moet goed passen, schoon en heel zijn. Bij warm weer heb je de koersbroek en shirt aan. Bij koud weer trek je over je koersbroek de lange warme broek aan, shirt, dichte winterhandschoenen, jasje, overschoentjes of plastic zakken om de sokken en als het echt heel koud is, heb je nog een thermojack.
Daarnaast hebben we een aantal algemene regels:
Wanneer je een keer niet kunt trainen, meld je je netjes af bij één van de trainers. Zodoende weten we hoeveel wielrenners we kunnen verwachten op de training. Zorg dat je fiets in goede staat is, dat wil zeggen: schoon, banden opgepompt, goede remmen. We willen graag een veilige training en wedstrijd. Neem altijd een of twee (afhankelijk van het weer) bidons met water mee. Voldoende drinken is heel belangrijk! Neem zelf een reservebandje mee voor je fiets. Mocht je onverhoopt een lekke band krijgen, dan kan je na een korte stop toch weer doorfietsen.(Fietspompjes en ander gereedschap nemen de trainers mee)
2.5 Website en sociale media Onze website is te vinden op: www.wvdrachten.nl. Daarnaast zijn we ook op de sociale media actief, zo kun je ons vinden op
Facebook https://www.facebook.com/wvdrachten/ Twitter https://twitter.com/WV_Kapenga Flickr voor een hoeveelheid foto’s https://www.flickr.com/photos/wvdrachten/ Instatgram https://www.instagram.com/wvdrachten/
6
2.6 Activiteiten Gedurende het jaar organiseren we een aantal activiteiten voor de jeugd. Meedoen is niet verplicht, maar wel heel leuk! Sinterklaas Eind november, begin december, vieren we met de jeugdleden gezamenlijk Sinterklaas. Er worden lootjes getrokken en iedereen zorgt voor een cadeautje met een gedicht en/of surprise. Natuurlijk is er warme chocolademelk met wat lekkers. Zwemmen Een keer per jaar, aan het einde van het wegseizoen, gaan we met de jeugd zwemmen in het zwembad van Drachten. Als de jeugd zwemt ontmoeten het jeugdbestuur, de trainers en de ouders elkaar om het afgelopen seizoen te evalueren en het komende seizoen te bespreken. Trainingskamp In maart, aan het begin van het wielerseizoen, organiseren we een trainingskamp op een mooie locatie in Nederland. Uiteraard staat dit vooral in het teken van wielrennen, maar we gaan ook allerlei andere leuke dingen doen! Een heel weekend gezellig met je wielervrienden!
Clubdag Aan het eind van het seizoen organiseren we een ‘clubdag’. Met een gezamenlijke activiteit sluiten we het wielerseizoen af met alle leden (jong en oud) van de vereniging.
7
Poiesz jeugdsponsor actie Als we ingeloot zijn, doen we mee aan de Poieszactie. Klanten van Poiesz supermarkten kunnen munten verzamelen voor lokale sportverenigingen. Hoe meer munten voor onze vereniging hoe meer sponsorgeld we voor de jeugd kunnen realiseren. Onderdeel van de actie is dat we onze vereniging promoten bij één van de Poiesz supermarkten.
8
3. Trainingen Zowel in de winter als in de zomer wordt getraind.
3.1 Zomer In de zomer trainen we twee keer in de week op dinsdag en donderdag van 18.30-20.00 uur. De trainingen vinden meestal plaats op de wielerbaan, dit is een mooi afgesloten parcours waar verder geen verkeer komt. We doen hier allerlei oefeningen om de conditie en de fietstechniek te verbeteren. De renners worden ingedeeld in niveaugroepen, zodat iedereen mee kan doen! Ongeveer één keer in de maand trainen we “buiten rit ”. Dit betekent dat we gaan fietsen op de openbare weg. Hiervoor doen we een beroep op de ouders om ofwel mee te fietsen ofwel met een auto met materiaal te volgen. Adres: Noorderdwarsvaart 217 9201 KK Drachten Nederland Via Google terug te vinden op Google maps http://goo.gl/bEkZVJ
9
3.2 Winter In de winter gaan we op zaterdagochtend veldrijden. Veldrijden is fietsen op onverharde grond, in het veld of door het bos met een racefiets die hiervoor geschikt is. Veldrijden kan spectaculair zijn. Door modder of mul zand tempo houden en soms kun je niet meer fietsen en neem je de fiets mee over je schouder. Naast de wintertrainingen zijn er als aanvulling ook nog Inter Club Wedstrijden (ICW), dit zijn laagdrempelige veldwedstrijden in de regio voor alle categorieën. Voor meer informatie hierover zie: http://www.icwnoord.com
10
4. Wielrennen 4.1 Categorieën Wanneer je wedstrijden gaat fietsen word je op basis van je leeftijd in een kalenderjaar ingedeeld in een categorie. In de jeugdcategorieën 1 t/m 7 fietsen jongens en meisjes samen. Hieronder de categorieën. Categorie
Wie komt er voor in aanmerking
1
Jongens en meisjes in het jaar dat ze acht worden Meisjes in het jaar dat ze negen worden
2
Jongens in het jaar dat ze negen worden Meisjes in het jaar dat ze tien worden
3
Jongens in het jaar dat ze tien worden Meisjes in het jaar dat ze elf worden
4
Jongens in het jaar dat ze elf worden Meisjes in het jaar dat ze twaalf worden
5
Jongens in het jaar dat ze twaalf worden Meisjes in het jaar dat ze dertien worden
6
Jongens in het jaar dat ze dertien worden Meisjes in het jaar dat ze veertien worden, hierna ben je geen jeugdrenner meer
7
Jongens in het jaar dat ze veertien worden, hierna ben je geen jeugdrenner meer
1e jaars nieuweling
Jongens en meisjes in het jaar dat ze vijftien worden
2e jaars nieuweling
Jongens en meisjes in het jaar dat ze zestien worden
1e jaars junior
Jongens en meisjes in het jaar dat ze zeventien worden
2e jaars junior
Jongens en meisjes in het jaar dat ze achttien worden
11
4.2 Wat heb je nodig Fiets Het belangrijkste bij het wielrennen is uiteraard je racefiets. Deze moet voldoen aan een aantal zaken. Veiligheid Allereerst moet de fiets veilig zijn. Het stuur moet goed vast zitten, de remmen moeten het goed doen en de banden moeten in goede staat zijn en op de juiste spanning (7 a 8 bar voor een racefiets, 3 a 4 bar voor een ATB/cyclocrosser). Afstelling Je fiets moet goed ‘passen’, het zadel moet niet te hoog zijn en het stuur moet niet te ver weg staan. Onze trainers kunnen je daarover goed adviseren. Verzet Wanneer je gaat wielrennen word je op basis van je leeftijd ingedeeld in een categorie, bij deze categorieën hoort een zogenaamd verzet. Verzet is de afstand die je fiets maximaal mag afleggen in één trapomwenteling. Als je een heel groot voortandwiel en een heel klein achtertandwiel hebt, dan legt de fiets een grote afstand af. Dit noemen ze dan een zwaar verzet hebben (het fietst heel zwaar). Je verzet mag niet zwaarder zijn dan: Categorie
weg
cyclo-cross (veldrijden)
1
5,46 m
5,22 m
2
5,46 m
5,22 m
3
5,78 m
5,52 m
4
5,78 m
5,52 m
5
6,14 m
5,87 m
6
6,14 m
5,87 m
7
6,55 m
6,26 m
Je fietswinkel kan je adviseren over de juiste tandwielen op je racefiets. Neem desnoods dit boekje mee naar je fietswinkel. Pedalen, wel of geen klikpedalen Wanneer je begint met wielrennen heb je misschien nog geen flitsende fietsschoenen. We adviseren wel om zo snel mogelijk te beginnen met het rijden met klikpedalen. Wanneer je hier eenmaal aan
12
gewend bent, kun je sneller fietsen. Met klikpedalen kun je namelijk zowel duwen op als trekken aan de pedalen. Oefen het in- en uitklikken ook thuis! Wanneer je dit goed onder de knie hebt, zal de start in een wedstrijd veel beter gaan. De chip/transponder Die moet bevestigd worden aan de voorvork van je fiets, zo dicht mogelijk bij de as van het voorwiel. Informatie over hoe je deze kunt krijgen staat voorin in dit boekje. Een fiets lenen/huren Als je zelf nog geen racefiets hebt, kun je een fiets van ons lenen/huren. Hiervoor gelden een paar regels.
De eerste twee trainingen kun je de leenfiets gratis gebruiken. Wanneer je lid wordt kun je voor maximaal 1 zomerseizoen een fiets huren. We willen de fiets weer terug in goede staat. Dit betekent schoon en zonder gebreken. Krijgen we de fiets terug met schade die er voor je hem kreeg nog niet was, dan brengen we de kosten voor de reparatie bij jou in rekening. Aan het einde van het zomerseizoen breng je de fiets weer bij ons terug, een fietsenmaker controleert dan de fiets en repareert datgene wat nodig is. De kosten hiervan zijn voor jouw rekening Als alle fietsen uitgeleend zijn, moet je even wachten tot er een leenfiets beschikbaar is.
13
Kleding Bij de trainingen en wedstrijden draag je altijd clubkleding. De clubkleding is via de webshop op de website te bestellen. http://www.wvdrachten.nl/kapenga-homecenter/kleding-shop/
14
4.3 De wedstrijd Hartstikke spannend! Je gaat je eerste wedstrijd fietsen, maar hoe werkt dat eigenlijk? Wat moet er allemaal geregeld worden? Daarom alvast een aantal tips. Natuurlijk kunnen de trainers en meer ervaren renners je er ook van alles over vertellen. Als je een wedstrijdlicentie en chip/transponder hebt kun je je inschrijven voor de nationale wedstrijden via MijnKnwu. Als je je hebt ingeschreven krijg je een bevestiging van deelname. Voor een wedstrijd moet je fiets en je clubkleding in orde zijn. Je meldt je bij de ‘permanence’ en op vertoon van je licentie ontvang je een rugnummer. Meestal is de permanence dichtbij het parcours. Kijk van te voren op de website van de organiserende vereniging. Het is verstandig voor de wedstrijd een paar rondjes in te fietsen op het wedstrijdparcours. Je ziet wat de lastige punten zijn in het parcours en weet zo tijdens de wedstrijd waar je op moet letten. Tevens ben je lekker opgewarmd. Vlak voor de wedstrijd verzamelen de renners zich in de fuik. Soms wordt, voordat je de fuik in mag, je fiets gecontroleerd op juiste verzet en goed werkende remmen. De fuik is dichtbij de start en de jurybus. Soms wordt er geloot wie op eerste en de volgende startrijen staat. Wielrenners in Categorie 1 t/m 4 mogen geen bidon met water mee en kunnen geen materiaal wisselen. In de oudere categorieën kan dit wel (wielwissel bij lekke band bijvoorbeeld). Hier zijn aangewezen plekken voor, meestal bij in de buurt van de jury. Na de wedstrijd ga je rustig naar de plaats waar je spullen liggen. Fiets daarbij nooit tegen de richting van de wedstrijd in! Denk erom voordat je naar huis gaat: Rugnummer weer inleveren!
15
