DERÉK TECHNIKA Ezzel a tapasztási technikával tehermentesítheted a derekad izomzatát az erős igénybevételtől. Gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakultak, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Elmúlhat, illetve csökkenhet az érzett fájdalom. 1. lépés: vágj le 3 db kb 20-25 cm csíkot és kerekítsd le a sarkait. „ I „ formának hívjuk.
2. lépés: Ragasztási technika: - 2 személyes kivitelezést igényel. • Fordítsd át az egyik tapaszt és a papír részénél, középen tépd ketté. • A másik kettőt pedig kb az ¼-énél. • Mindig feszes izmon ragassz. • A tapaszt borító papír be van méretezve: 1x1 cm-es kiskockákra és 5 cm-enként vastag függőleges vonalakkal. Így könnyebb lemérni vágás előtt.
3. lépés: • Hajolj előre, kb 45º-os szögben, hogy az izmok feszesek legyenek. Fejet hajtsd lefelé. • Azt a tapaszt, amelyiket középen tépted el, azt kell a keresztcsontra ragasztani, gerincre merőlegesen. (lenti ábrán: vízszintes csík) • A ragasztást kezd a gerincen keresztül, úgy, hogy a tapasz középső 5 cm-es szakaszát húzd csak meg és megnyújtva ragaszd le. A többi részét pedig enyhén viszed tovább kifelé, mind két irányban. Nem kell húzni. • A másik kettőt, pedig függőlegesen a keresztcsonttól felfelé ragaszd, kb. 2 ujjnyi távolságra, a gerincoszloptól. Ezt a két tapaszt is az eltépett résznél húzod meg erősebben, kb 5 cm-es szakaszon onnantól már csak enyhén viszed lefelé majd felfelé. 4. lépés: • Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon.
Köszönjük, hogy a KindMax terméket választotta! Jó egészséget kívánunk!
Page | 1
Page | 2
KINDMAX KINEZIOLÓGIAI TAPASZ HASZNÁLATA 2012. 11.01.
Összeállította: Bánki Csilla / Kindmax Co. Ltd. Tel.: + 36-30-325-6416 e-mail.:
[email protected]
KINDMAX termékek kizárólagos disztribútora: Bio-iTECH s.r.o. Magyarországon, Szlovákiában, Szlovéniában és Horvátországban A Kindmax kineziológiai tapaszok forgalmazásával és használatával kapcsolatosan bővebb információk kérhetőek fenti elérhetőségeken. Ezen használati útmutató a teljesség igénye nélkül készült és csak néhány alap technikát mutat be. További technikák a www.kindmax.hu weboldalon tekinthetőek meg. Képek, szövegek: Kindmax Co., Ltd. által. Kép és szöveganyag felhasználása csak a Bio-iTECH s.r.o. engedélyével lehetséges.
KINDMAX KINEZIOLÓGIAI TAPASZ HASZNÁLATA A KINDMAX kineziológiai tapasz izomzatok, izületek, ínszalagok stabilizálására, tehermentesítésére, gyorsabb regenerálódásra használatos gyógyászati segédeszköz. Megőrzi a páciens mozgásszabadságát sportolás, rehabilitáció vagy nehéz fizikai munka során. Nem korlátozza vagy akadályozza sport, munka vagy más mindennapi tevékenység végzése közben. A KINDMAX kineziológiai tapasz alábbi használati útmutatója csak néhány alapesetet mutat be, melyek a legáltalánosabban előforduló, izületi és izom eredetű problémákra nyújthat gyorsabb gyógyulást, fájdalom csillapítást, illetve a sérülések megelőzését is szolgálhatja. Ödémát végtag duzzanatot természetes módon szüntethet meg. A bőr szövetét enyhén megemelve, elhúzva az izületi folyadék könnyen szétoszlik a testben, így az ödémás duzzanat is hamar lecsökkenhet, elmúlhat. Ennek köszönhetően egyéb duzzadással, viszketéssel járó rovarcsípések kellemetlen érzését is gyorsan enyhíti, megszünteti, a csípés helyének körülragasztásával. Technikai információk: • A tapasz hosszanti nyújthatósága: kb 140%. Elasztikussága a bőrrel megegyező. • Lég- és nedvesség áteresztő • Anyaga: 100% elasztikus pamut. Ragasztó anyag: acryl. • Jó tapadási tulajdonságai erős igénybevételre teszik alkalmassá • Vízálló, gyorsan szárad. • A kineziológiai tapasz cseréjét higiéniai szempontok végett kb. 3-4 naponta javasoljuk. Így elkerülhetőek a különböző bőrproblémák kialakulásai. • Tapasz felragasztása előtt tisztítsa meg a bőrfelületet, legyen száraz, zsír- és szőrmentes, a minél jobb tapadás érdekében. • A tapasz teljes fájdalommentes eltávolítását – érzékeny bőrű pácienseknél, gyermekeknél, időseknél – sebbenzinnel javasoljuk. FIGYELEM! • Amennyiben az akril ragasztóanyaggal szembeni allergia veszélye áll fenn, abban az esetben a tapaszt a csuklón egy kisebb bőrfelületen, az alkalmazás előtt tesztelni kell. • Amennyiben a tapasz felrakás után 1 napon belül bőr irritációt, viszketést okozna, akkor ne használja. • Amint a tapasz alatt viszketést tapasztal, abban az esetben óvatosan távolítsa el és hagyja bőrét néhány napig regenerálódni, majd ismételten használhatja, de cserélje sűrűbben. • A tapaszt gyermekek elől elzárva tárolja! • A tapaszt, krónikus betegségek vagy műtétek utáni terápiák esetében professzionálisan képzett orvosok, gyógytornászok, csontkovácsok, manuál terapeuták, masszőrök stb. használhatják. • Saját felelősségre - egészséges páciensek – által is használható gyógyászati segédeszköz. Enyhe ödémára, izom, izületi fájdalmakra, rándulásokra, sport sérülések kezelésére, megelőzésére. Ellenjavallatok: Az elasztikus tapasz használatának jelenleg nincsenek ismert mellékhatásai. Mindazonáltal a következő ellenjavallatok esetén a kineziológiai tapasz használatát mellőzni kell: • nyílt sebek. • még meg nem gyógyult hegek, • pergamentszerű bőr, pl. Neurodermitis, CVI St.II/ III. esetén, vagy • pikkelysömör, égési sérülések esetén, • kötőszöveti-zóna keresztcsont (genitális zóna) a terhesség első három hónapjában • ismert akril-allergia Minden felhelyezés előtt feltétlenül tisztázni kell, hogy a beteg vett-e be antikoaguláns (vérhigító) gyógyszert. Kisebb bevérzések a bőrben hatással lehetnek a kineziológiai tapasz bőrt megemelő tulajdonságára. A tapasztalatok azt mutatják, hogy szívbetegek alkalmanként viszketési ingerrel, illetve csalánkiütéssel reagálhatnak a kineziológiai tapaszra. A kineziológiai tapasz szakszerűtlen használatával összefüggő esetlegesen felmerülő problémákért cégünk felelősséget nem vállal! A kineziológiai tapaszt mindenki saját felelősségére használhatja, melyet speciálisan képzett orvosok, gyógytornászok vagy fizikoterapeuták, masszőrök, manuálterapeuták tudnak a legoptimálisabban felhelyezni - kérjük, forduljon a megfelelő szakemberhez a leghatékonyabb felhasználás érdekében!
Page | 3
TÉRD ÉS DUZZANAT TECHNIKA Az alábbi technikával a térdkalácsot stabilizálhatjuk, hogy a terhelés csökkenjen, így a duzzanat és a fájdalom is hamarabb alábbhagyhat, elmúlhat. Továbbá, tehermentesítheted a térdizületeket, szalagokat erős igénybevétel esetén. Gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakultak, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Elmúlhat, illetve csökkenhet az érzett fájdalom.
1. • • •
lépés: saját magadon is elvégezheted. Vágj 2 db kb 20-25 cm csíkot és kerekítsd le a sarkait. „ Y „ formának hívjuk. Középen vágd fel hosszani irányban és hagyd egyben az utolsó 5 cm-t. A papírt tépd el a két szár tövénél.
2. lépés: • 90º-ban legyen behajlítva a térd. • Comb felől kezd a ragasztást a térd irányába, az egyben lévő részt meghúzva ragasztod.
3. lépés: • Térd köré ragasztod az egyik, majd a másik szárat. (sorrend mindegy) Ezeket már csak nagyon enyhén húzzad, a végeket pedig egyáltalán ne. 4. lépés: • Szemből, lábszár középtől felfelé haladva, ugyanezt megismétled, csak itt, alulról felfelé ragasztasz.
5. lépés: • Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon. Ez a ragasztási technika úgy is elvégezhető, hogy 90º-kal elfordítva ragasztod, mégpedig a térd oldalszalagjaitól a másik oldaláig. Szintén egymással szemben a 2 „Y” forma.
Page | 4
CSUKLÓ MEGERŐLTETÉSRE Az alábbi technikával a csuklót stabilizálhatjuk, hogy a terhelés csökkenjen, így a fájdalom is hamarabb alábbhagyhat, elmúlhat. Továbbá, tehermentesítheted az izületeket, szalagokat erős igénybevétel esetén. Gyulladásoktól, Page | 5 sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakultak, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Előkészítés: 2 személyes kivitelezést igényel, de némi rutinnal sajátmagadnak is elvégezheted. • Az alkar és a kézfej legyen szőrtelen a jobb ragadás érdekében. 1. lépés: Vágj egy kb 15 cm-es csíkot. Középen tépd el a tapaszt borító papírt 2. lépés: tartsd felfelé a csuklót, behajlított ujjakkal, és hagyj ki egy kis helyet a csuklón a szabad vérkeringés fenntartása végett: Felülnézetből: Alulnézetből:
3. lépés: a tapasztást a csukló közepétől indítod. Középen kb 5 cm-es szakaszon meghúzod.
4 lépés: A tapasz széleit már ne húzd meg, lazán ragaszd fel. Ha jól csináltad, így fog kinézni☺
5. lépés: • Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon. Csuklófájdalom, erős igénybevétel, regenerálódás esetén, a kineziológiás tapasztás jobb megoldás a csuklószorítónál, mert nem szorítja el az ereket. Kényelmesebb viseletet biztosít. Ínhüvelygyulladás tapaszolásának kezdő lépése ez a technika.
INHÜVELYGYULLADÁSRA - FÁJDALOMRA Miután, felraktuk a csuklóra a tapaszt, jöhet a kézfej és az alkar tapasztása: Előkészítés: saját magadon is elvégezheted. • Az alkar és a kézfej legyen szőrtelen a jobb ragadás érdekében.
Page | 6
1. Vágj egy kb. 20-25 cm-es csíkot. 2. Az alkarra eső részt vágd ketté egy kb. 8-10 cm-es szakaszon. 3. A kézfejre eső részt pedig vágd 3 egyenlő szélességű sávra, kb. 5-6 cm-en • •
Az alkart egyenesen, lefelé tartsd, enyhén megtámasztva. A tapasz papírját az egyben maradt kb. 5cm-es rész közepén tépd el. Ez a rész fog a már körül ragasztott csukló felső részére kerülni.
A csuklótól lefelé indulva, enyhén húzd meg először a középső szalagot a középsőujj irányába. Majd folytasd a mutatóujj és végül a kisujj irányába.
Most jön az alkar tapasztása: Szintén a csuklótól, de most az alkar felé indulva, előbb a jobb oldali csíkot, majd pedig a balt húzzuk lazán felfelé.
…és kész ☺ Finoman simítsd át a ragasztott felületeket, hogy a ragasztó aktiválódjon. • Elképzelhető, hogy kézmosáskor, kéztörléskor feljön az ujjaknál lévő vékony szárak valamelyike. • Ezért óvatos kézmosást-törlést javasolunk. Ha már nem tapad vissza, vágd le és ragaszd felül.
BOKA - LÚDTALP TAPASZOLÁSA Előkészítés: saját magadon is elvégezheted. • Vágj egy kb. 15-20 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait, • Vágj két kb 25 cm-es tapaszt, vágj 20 cm-es hosszban 4 egyenlő szárat és csak a maradék 5 cm maradjon egyben, majd kerekítsd le az összes sarkat.
Ezzel a tapasztási technikával stabilizálhatod a bokát erős igénybevétel, gyulladás vagy sérülés esetén, illetve felgyorsítható a regenerálódás. 1. lépés: Tartsd a lábfejet 90 fokban. Kezd a tapasztást a belső bokán át, a szárakat vezesd a lábfejen keresztül, enyhén meghúzva a szalagot.
2. lépés: Folytasd a tapasztást a boka külső részén és ismételd meg az előző lépést.
3. lépés: A talp boltozatát is érdemes stabilizálni, megtámasztani. Lúdtalp esetén is kényelmesebb viselet a merev talpbetétnél. A talp izomzata megfelelő tartásban, folyamatos erősítés alatt van.
4. lépés: Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon. További boka tapasztási tippek a www.kindmax.hu weboldalon tekinthetőek meg.
Page | 7
TENISZKÖNYÖK Ezzel a tapasztási technikával tehermentesítheted az alkarod, felkarod izomzatát és a könyöködet az erős igénybevételtől, gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakult, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Page | 8 Előkészítés: 2 személyes kivitelezést igényel • Vágj egy kb 15-20 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. • Vágj egy kb 25-30 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. A könyökcsontnak vágj ki egy lyukat.
1. lépés: Tartsd a karodat felfelé derékszögben, alulról támaszd meg a másik karoddal.
Kezd a tapasztást a könyöknél, enyhén meghúzva a szalagot, hogy a lyukas rész a könyökcsontot körülvegye. Az alkart két irányból a csuklóig enyhén húzva tapaszd le.
Ezzel a technikával gyorsabban regenerálódhat a teniszkönyököd, iletve segíthet a kialakulás megakadályozásában.
KÖNYÖK KÜLSŐ RÉSZÉNEK TAPASZOLÁSA Ezzel a tapasztási technikával tehermentesítheted a könyöködet az erős igénybevételtől, gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakult, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Előkészület: 2 személyes kivitelezést igényel, de némi rutinnal sajátmagadnak is elvégezheted a Page | 9 tapasztást. • Vágj egy kb 15-18 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. • Mind két oldalról vágd fel, úgy hogy középen egy kb 5cm-es egybe rész maradjon. • Ezt „X” formának nevezzük. 1. lépés: Tartsd lefelé a karodat és a könyök külső részétől befelé haladva kezd a ragasztást. A középső részt enyhén húzd meg és úgy kezd a ragasztást.
2. lépés: Tapaszd a két szárat a könyök köré. (a nyílnak másik irányba kellene mutatnia)
3. lépés: A szárakat a könyök belső oldalán pedig, így ragaszd:
Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon.
FEJIZOM TAPASZOLÁSA Ezzel a tapasztási technikával tehermentesítheted a nyaki izomzatot az erős igénybevételtől, gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakult, akkor felgyorsítható a regenerálódást. Előkészület: 2 személyes kivitelezést igényel • Vágj egy kb 20 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. • Csak egyik oldalról vágd fel, úgy hogy a végén egy kb. 5cm-es egybe rész maradjon. • Ezt „Y” formának nevezzük. • A tapaszt borító papírt tépd keresztül a szárak kezdeténél. 1. lépés: Ülj kényelmesen és tartsd lefelé a fejed, balra fordítva. Az egyben lévő 5 cm-es részt az eltépett résznél kell meghúzva ráragasztani a gerinc mellett, a lapocka vonalában.
2. lépés: A váll irányába húzva a külső szalagot, vezesd el egészen a fültőig.
3. lépés: a másik szárat is ugyanúgy mellette vezesd el szintén a fültőig.
4. lépés: Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon. Mindig ellenkező irányba fordítsd a lehajtott fejed, mint amelyik oldalra kerül a tapasz.
Page | 10
TRAPÉZIZOM / CSUKLYÁSIZOM TAPASZOLÁSA Ezzel a tapasztási technikával tehermentesítheted a nyaki és vállizomzatot az erős igénybevételtől, gyulladásoktól, sérülésektől óvhatod meg, vagy ha már kialakult, akkor felgyorsítható a regenerálódás. Pl. elaludtad a nyakad-vállad és nehezen mozgatod őket. Erős fájdalom esetén kérd gyógytornászunk segítségét, aki kimozgatja a nyakad és válladat, majd Page | utána betapaszol. 11 Előkészület: 2 személyes kivitelezést igényel, komolyabb esetekben gyógytornászt. • Vágj egy kb. 20-25 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. • Csak egyik oldalról vágd fel, úgy hogy a végén egy kb. 5cm-es egybe rész maradjon. • Ezt „Y” formának nevezzük. • A tapaszt borító papírt tépd keresztül a szárak kezdeténél. 1. lépés: Előre bólintott fejjel, kicsit felfelé tekintve, természetes testtartásban ülj. A válltól indítsd a tapasztást, úgy hogy meghúzod az eltépett résznél a szalagot és így ragasztod le előbb az egyben lévő részt a vállhoz.
2. lépés: A kulcscsont és lapátcsont izületein vezesd a nyak felé vezető felső szárat.
3. lépés: Hajlítsd be a könyöködet a mellkasodig és a megnyúlt trapéz izomzaton lefelé vezesd végig az alsó szalagot.
4. lépés: lépés: Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon.
NYAK ÉS VÁLL TAPASZOLÁSA Előkészület: Vágj 2 db kb. 20 cm-es tapaszt és kerekítsd le a sarkait. Csak egyik oldalról vágd fel mindegyiket, úgy hogy a végén egy kb. 5cm-es egybe rész maradjon. Ezt „Y” formának nevezzük. • A tapaszt borító papírt, a két belső, egymás melletti szárak felső részétől számított kb. 3 cmnél tépd keresztül. • A tapaszt borító papírt, a két külső szár esetében a szár tövében tépd keresztül. 1. lépés: Előre bólintott fejjel, kicsit felfelé tekintve, természetes testtartásban ülj. A tapasz felső része a haj alatt kb. 2,5 cm-re legyen.
2. lépés: a két Y forma belső szárait a nyíl vonalában, kb. 2-3 cm-es szakaszon erősen húzd meg lefelé és így ragaszd a bőr felülethez.
3-4. lépés: A nyak irányába, - a tapasz meghúzása nélkül – ragaszd le a két felső – bal/jobb – részt.
5-6. lépés: Lefelé hajtott fejet fordítsd balra és a bal oldali trapéz izmon enyhén húzd végig a tapaszt. Majd ismételd meg a jobb oldalon is, ekkor jobbra fordított fejjel.
7-8. lépés: A lefelé mutató, még le nem ragasztott szárakat enyhén húzva tapaszd a lapockákra.
Finoman simítsd át a ragasztott felületet, hogy a ragasztó aktiválódjon.
Page | 12
