དར rgyས - Dhargey, vooruitgang, ontwikkeling, verspreiding

དར་rgyས།- Dhargey,

vooruitgang, ontwikkeling, verspreiding

Contactblad februari 2015, nummer 23 _____________________________________________________________ Annelies van Heijst Tera-Mai™ Reiki & Seichem Master, Astrologe, Edelsteen therapeute, Tarotist, Counseler, (in opleiding: Werken met Chakra therapie) Heiloostraat 515, 2547 KN Den Haag 070-2206643 [email protected] www.dhargey.nl

______________________________________________________________________________

Breng meer kleur aan in je leven. ________________________________________________________________________

Doe dingen doen waar je blij van wordt!

De Kracht van het Hart

Hartmediatie Leven vanuit het hart is een levenswijze voor mij. Alles in mijn leven is met elkaar verbonden. Alles wat ik doe is een expressie of creatie vanuit mijn hart. Alles is aanwezig. Ben ik blij is er vreugde, ben ik verdrietig zijn er tranen. Ik straal dat uit, van de staat van zijn waarin ik mij bevind. Het thema van deze maand: “breng meer kleur aan in je leven” past uitstekend bij de Kracht van het Hart. Ik zorg ervoor dat ik leuke dingen doe in mijn leven zodat ik kan leven vanuit mijn eigen hart. Ben ik verbonden met mijn hartkwaliteiten dan straal ik liefde en mededogen uit. Ik ben wie ik ben en ik ben blij met wie ik ben. (Niet vanuit mijn ego.) Op dit moment dat ik zit te schrijven voel ik me goed. Ik voel me helemaal verbonden met mijn hart, mijn geestkracht, met mijn eigen goddelijke kern. Toch bestaat mijn leven niet alleen uit liefde en mededogen. Mijn leerproces is mij verbinden met andere mensen. Mijn eigen levenservaring is, dat ik soms kort of soms lang met mensen samen loop in het leven. Dat betekent dat ik in liefde soms mensen los moet

laten waar ik van hou. Op zo’n moment zal ik proberen mijn energie te transformeren. Niet de strijd aangaan, maar meegaan in de beweging. Niet vast willen houden wat ik ontgroeid ben. Op zo’n moment kan ik in een Hartmeditatie gaan. Mezelf niet in de steek laten en leren accepteren wat er gebeurt. Los laten, reinigen, me met liefde richten op mezelf. In liefde los laten en opnieuw verbinden. Randvoorwaarden om te kunnen leven vanuit mijn hart zijn voor mij: Gezond leven. Sinds ik het bloedgroepdieet volg voel ik me beter. Doordat ik me beter voel en meer energie heb kan ik mijn hart beter open stellen. Voorheen ging mijn aandacht / denken voortdurend naar mijn lichamelijke pijnen en beperkingen. Vanaf vorig jaar mei heb ik een aantal keren een detox gedaan. Ik ben hierdoor pijnloos bevrijd van een groot aantal galstenen. Door deze levergal reiniging is mijn gezondheid en daardoor de kwaliteit van mijn leven een stuk verbeterd. Voeding/Kleding. Mijn lichaam geeft op dit moment de voorkeur aan biologische voeding, wat prima aansluit bij mijn bloedgroepdieet. Mijn lichaam vindt het prettig als ik kleding draag die zoveel mogelijk uit katoen bestaat. Sporten. Ik merk aan mijn lichaam dat ik me beter voel als ik regelmatig sport. Ik ga regelmatig naar de sportschool en ik fiets per dag 20 kilometer op en neer naar mijn werk. (ik heb een zittend beroep) Zuiverheid, eerlijkheid. Zuiverheid van gedachten, woord en daad daar voel ik me goed bij. Mediteren. Ik mediteer dagelijks. Ik roep dan mijn engelen en gidsen aan en ik ben dankbaar voor wat ik heb en wat er is in mijn leven. Dankbaarheid. Ik heb veel om dankbaar voor te zijn. Ik heb een woning waarin ik me heel fijn voel, ik heb te eten en te drinken en ik heb een baan heb. Daarnaast ben ik er dankbaar voor dat ik mensen mag ondersteunen die bij me komen voor Reiki & Seichem, edelsteen therapie, Tarot en Astrologie. Dankbaar ben ik voor de mensen die op dit moment een belangrijke rol in mijn spelen. Dankbaar ben ik ook voor de dingen die ik soms onverwachts mag ontvangen, het zijn kleine wondertjes van mijn leven. Als dankbaarheid voer ik dan bepaalde rituelen uit, ik steek ik kaarsjes en wierook aan. Ik gebruik daarbij ook edelstenen.

Letten op mijn energiepeil. Op mijn werk is het altijd druk. Ik werk sinds 2003 in de verslavingszorg. Dagelijks krijg ik mensen aan de telefoon of aan de balie die het moeilijk hebben in hun leven. Ze vluchten in drugs, alcohol, GHB, medicatie of zijn gok verslaafd. Het energiepeil van deze mensen is laag. Deze mensen zijn niet met hun geestkracht of hartkwaliteiten verbonden. Ik probeer vanuit mijn hart mijn werk te doen en deze mensen

in liefde te woord te staan. Als ik dan thuis kom is er de stilte. In deze stilte ben ik verbonden met mijn hart en probeer ik de signalen op te vangen van wat mijn geest of hartkwaliteit. In stilte mediteren, niets doen. In stilte schrijven. In stilte creatief bezig zijn. In stilte lezen of huiswerk maken. In liefde mijn huis schoon maken. In liefde mensen ondersteunen die bij mij komen. Of ik dit nu doe met astrologie, Reiki & Seichem, edelstenen, De Tarot en-of Chakra’s, het is allemaal een stuk van wie ik ben en waar ik me sterk verbonden mee voel, ten dienste van het groter geheel. Als ik hiermee bezig ben wordt mijn energie verhoogd en dat maakt dat ik kan leven vanuit mijn hart. Als ik leef vanuit mijn hart kan ik geven en mag ik ontvangen. Als ik geef omdat ik graag wil geven is het zuiver. Als ik geef om iets terug te ontvangen werkt het niet. Het is leuk om uit mijn hart te geven. In de bijeenkomst van Ab Straatman geeft Ab aan dat een hartmeditatie de beste wasverzachter is voor het hart. Dat hartmeditatie nog beter is dan biologisch eten! Heel interessante gedachtes. 10 minuten per dag een hartmeditatie doen versterkt je weerstand en voorkomt of geneest ziektes. Simpel toch. Kost geen geld, alleen 10 minuten per dag een hartmeditatie doen.

Vecht niet tegen ziekte. Laat de stress los. Heb vrede met het leven. Heb vrede met de dood. Accepteer je ziekte, dan is er een weg naar genezing. Richt je op zelfliefde, dit is goed voor jezelf en de mensen om je heen. Elke laatste zondag van de maand is er quantum life met Ab Straatman als gespreksleider. Bijeenkomsten om je leven te verlengen in een staat van supergezondheid en overvloed. De bijeenkomsten zijn los van elkaar te volgen en instromen kan altijd. 25 jan. 2015 Creativiteit van het hart: planeet vriendelijk én de inspirator van je brein 22 febr. 2015 Vertrouwen: hoog-effectief stressmanagement van binnenuit

29 mrt. 2015 Moed: de natuurlijke en nodige startmotor van je levensprogramma’s 26 apr. 2015 Dankbaarheid: de sterke magneet van geluk dat je “toevalt” 31 mei 2015 Compassie en empathie: jouw gezonde geschenk aan de wereld 28 juni 2015 Stilte-in-Zijn: de kosmische Stilte van je hart als de Oerbron van je Zelf. Het goede nieuws hierbij is dat de versterking van één van deze kwaliteiten van je hart, vanzelf een verhoging van alle andere kwaliteiten teweeg brengt. Kosten € 15,Aanmelden: Rijksstraatweg 20-22 2636 AX Schipluiden 015-3801840 https://www.ophodenpijl.nl/activiteiten/4139/Quantum_Life_Ab_Straatman// ________________________________________________________________________

Henk van de Merwe

Telefoon

Afgelopen

cirkel van mededogen voor alleenstaanden week kwam ik in gesprek met iemand over wat als je alleenstaand bent en je komt in het ziekenhuis te liggen. Wie zorgt er dan voor je. Wie zorgt ervoor dat je was wordt gedaan. Wie zorgt er voor dat zaken geregeld worden die op dat moment nodig zijn. Wij zouden het niet weten was onze conclusie.

Ik heb laatst een uitzending gezien van de Boeddhistische omroep. Deze ging over een vader die van de ene op de andere dag in een rolstoel kwam te zitten en afhankelijk werd van 24 uurs verzorging. Hij is toen naar een verpleegtehuis gebracht waar hij een kamertje kreeg voor 2 personen waarin hij het grootste gedeelte van de dag alleen maar in zijn stoel zat. Zijn vrouw heeft hem toen weer mee naar huis genomen. Samen met haar drie zonen verzorgt zij hem nu zelf. Zijn kwaliteit van leven is hierdoor verhoogd. Deze film en het gesprek dat ik hier over had de afgelopen week heeft mij tot na denken gezet. In mijn omgeving zijn er best veel mensen die alleen door het leven gaan. Mijn vraag is van hoe gaan jullie hiermee om. Hebben jullie een netwerk als er iets gebeurt? Ik wil nog een stapje verder gaan. Kunnen wij misschien in geval van nood iets voor elkaar gaan betekenen?

Voor alleenstaande mensen wil ik een telefooncirkel van mededogen oprichten. Daarbij heb ik de volgende gedachten: Dat je een beroep kunt doen op de mensen die zich bij de cirkel hebben opgegeven. Dat je deze mensen kunt bellen als je het eens moeilijk hebt. Als je behoefte hebt aan een gesprek / luisterend oor. Of dat je voor iemand iets zou kunnen doen. (wat is mededogen: wat in het vermogen ligt van de ander.) Het enige wat je nodig hebt is mededogen en wat ik nodig heb is je naam, adres, woonplaats, e-mail en telefoonnummer. Ik zal de telefoonlijst centraal bij gaan houden. Wil je hier aan mee gaan doen, geef je dan op via het onderstaande e-mail adres.

[email protected]

Edelsteen van de maand Smaragd

De Smaragd behoort toe tot een echte edelsteen. De Smaragd kun je inzetten bij: hoofdpijn, oververmoeidheid, bloeddoorlopen ogen, slapeloosheid, huidkanker, winderigheid, brandend maagzuur, maagzweer, regeneratie, ouderdom, epilepsie, griep, diarree, misselijkheid, versterkt het zenuwstelsel en het geheugen, versterkt het hart, jicht. De Smaragd geeft levensvreugde, je kunt weer intens van het leven leren genieten, bevordert vriendschap, liefde en eenheid tussen partners. Houdt je geestelijk jong en stimuleert de innerlijke wijsheid, activeert de spirituele groei en helderziendheid. Zorgt voor evenwicht, schoonheid, openheid, gerechtigheid. Geeft helderheid, alert blijven, vooruitziende blik, verbetert de samenwerking, wederzijds begrip. Bevordert de genezing bij infectieziekten zoals voorhoofdsholteontstekingen en aandoeningen aan de luchtwegen. Versterkt het immuunsysteem, ondersteunt herstel, stimuleert de lever en de gal, werkt ontgiftend, en vermindert reumatische aandoeningen. De Smaragd heeft de sterkste verbinding met de volgende chakra's en dierenriemtekens: Hart chakra Derde oog

Stier Kreeft Maagd Behoort toe aan het element Lucht. Door de Smaragd kun je meer vreugde en schoonheid in je leven gaan ervaren. Reinig de Smaragd in lauw water. Laad de Smaragd op Hematiet op, in de zon rond het middaguur. Smaragd in gouden sieraden werkt het sterkste. Smaragd in zilveren sieraden wordt afgeraden. Wil je een edelsteen - Reiki behandeling ondergaan. Kosten € 15,- per behandeling, op afspraak. Heiloostraat 515, 2547 KN Den Haag 070-2206643 [email protected]

________________________________________________________________________

Wat gelezen is . . . 1q84, geschreven door Haruki Murakami. Het is een prachtig geschreven verhaal over een man en een vrouw die door allerlei omstandigheden naar elkaar toe getrokken worden. Echter . . . ze ervaren de wereld op verschillende manieren. Dit lijkt heel ingewikkeld maar de schrijver weet het prachtig te verwoorden. Het is net een web. Het midden is heel simpel, zo ook in dit verhaal. Echter ring na ring wordt het web geweven. Het is de kracht van deze schrijver dat iedere verwikkeling als natuurlijk en normaal wordt ervaren. Volkomen logische verhaalopbouw die blijft boeien. Na ieder hoofdstuk had ik geen idee hoe het zich verder gaat. Ieder hoofdstuk vindt er weer een wending plaats die niet te voorzien is maar volkomen logisch. Nadelen zijn er ook. Het is een trilogie. Je leest dit boek niet zomaar uit en neerleggen is moeilijk. Als je een uur per dag leest dan ben je wel een maand bezig. Niet bepaald een boek voor aan het strand of voor het slapen gaan. Sommige scene's zijn erotisch maar op zo'n manier beschreven dat het volkomen normaal is. Deze scene's passen perfect in de verhaallijn en doen volkomen natuurlijk aan. Murakami, in Nederland nog redelijk onbekend, behoort internationaal tot de betere schrijvers. Is dit boek een aanrader? Ja, als je van een zeer goed verschreven verhaal houdt dat blijft boeien. Als je een echte lezer bent die regelmatig leest. Niet bang is om helemaal in het verhaal gezogen te worden en je een andere blik geeft op de werkelijkheid. Nee, als je van een makkelijk verhaal houdt dat je makkelijk kan neerleggen en na een paar dagen oppakt en waarbij je niet te veel hoeft na te denken. Henk van de Merwe

Tarot kaart van de maand Staven Aas

De Staven Aas staat voor een krachtige energie die snel gaat. Het is de Yang of mannelijke energie. Het element vuur kan in een vorm van extase, liefde, warmte, hartelijkheid tot uiting komen. We zijn sterk met onze eigen innerlijke kracht of kern verbonden. Het staat voor onze oerkracht. Verbonden zijn met je eigen geestkracht. Hierdoor wordt onze creativiteit en inspiratie geactiveerd en zijn we in staat om mooie dingen te creëren. Het zet aan tot actie en beweging. De vuurdraak van kracht, als een raket er voor gaan. Het geeft een sterke wilskracht die tot uitding wil komen. Het ondernemen van een nieuwe uitdaging, een nieuwe weg, een nieuw begin, een nieuwe richting uit gaan. Een tijd van nieuwe en grote kansen. De conceptie. Het ontstaan van…. een sterke scheppende kracht. In deze periode is het belangrijk dat je zelf de leiding neemt. Dat je hiervoor ook de ruimte creëert. Een waarschuwing is wel op zijn plaats. Ongeduld kan aan de orde komen. Ieder plan, iedere gedachten heeft het element aarde nodig om vorm te geven. Blijf niet alleen in je hoofd zitten maar ga een stap verder en ga het praktisch vorm geven. Je dromen waar maken. Annelies van Heijst Voor Tarot consulten € 12,50 Tarot workshops of Tarot cursussen € 15,- per les. [email protected] 070-2206643

Shikantaza Ideeën voor een geweldig 2015 Als je deze ideeën voor dit jaar volgt, dan denk ik dat er je echt wat van kan maken: 1. Maak gewoonten, geen doelen. Doelen of goede voornemens zijn als wishful thinking, die vervagen onvermijdelijk als de nieuwheid van het jaar verdwijnt. Doelen zijn geweldig, maar het is moeilijk om met 5-10 nieuwe doelen te jongleren. In plaats daarvan richt je op een nieuwe gewoonte en geef het je volle aandacht, totdat het automatisch gaat. Doe dan nog een nieuwe gewoonte. Na een jaar, heb je 12 nieuwe gewoonten en je zult een stuk dichter bij je doelen zijn. 2. Ga ervoor. De meeste mensen falen omdat ze opschrijven wat hun doel is, nemen maatregelen en stoppen wanneer het moeilijk wordt. Maar wat zou je ervoor over hebben voor het kweken van een gewoonte zoals meditatie in januari? Wat als je 10.000 euro moet betalen als je twee dagen van meditatie zou overslaan? Zou je dan wel proberen om die gewoonte vol te houden? Natuurlijk zou je dat - omdat. Vind een manier om het vast te houden, dwing jezelf ertoe. 3. Focus op de wekelijkse aanpassingen. De meeste mensen proberen te concentreren op iets dat een jaar zal duren om te bereiken, maar je verliest de motivatie, en wat als dingen veranderen in de loop van dat jaar? In plaats daarvan concentreer je op één week tegelijk. Dat is een uitvoerbaar brok van de tijd – het is overzichtelijk en bereikbaar. Elke week, kan je aanpassen wat je doet, zodat je methode beter en beter wordt. Benoem de obstakels, wees eerlijk hierin, vindt een manier om ermee om te gaan en plan dit in voor de komende week. 4. Doe het samen. U kunt grote dingen te doen op uw eigen houtje, maar je hebt veel meer kans om te slagen als je een groep van vrienden hebt die meedoen, voor wie jij verantwoordelijkheid voelt en jou ook verantwoordelijk houden. Hou regelmatig bijeenkomsten om ervoor te zorgen dat iedereen op schema blijft en laat niemand vallen. 5. Vul het jaar met nieuwsgierigheid en een lerende houding. Veel mensen raken ontmoedigd als ze hun doelen of gewoonten niet bereiken, maar dat is omdat ze een allesof-niets-mentaliteit hebben. Ze zien het als bewijs dat ze het niet kunnen. Echter: falen is het bewijs dat er iets aangepast moet worden. Het is een manier om te leren, zodat je beter wordt. Wees nieuwsgierig naar wat voor u zal werken, over wat deze nieuwe gewoonte zal zijn (in plaats van het hebben van een vooropgezet idee) en over wat er gebeurt als je aanpassingen maakt. Bekijk al je successen en mislukkingen als leren, niet als een teken dat je goed of slecht bent. Met deze flexibele mentaliteit zult u in staat om weer uit alle soorten van storingen, misstappen, obstakels te komen.

12 Gewoontes voor 2015 (een voorzetje) 1. Januari: Meditatie 2. Februari: Gezond eten 3. Maart: Opruimen (wegdoen is misschien een beter woord) 4. April: Sporten, (al is het maar iedere avond een blokje om) 5. Mei: Uitstelgedrag verminderen 6. Juni: Leren / studeren 7. Juli: Schuldafbouw (sparen / beleggen) 8. Augustus: Stop met een slechte gewoonte, zoals teveel suiker eten of roken 9. September: Een goede slaap 10. Oktober: Dankbaarheid 11. November: Het creëren 12. December: Los laten Henk van de Merwe ________________________________________________________________________

Maandelijks: Reiki - edelsteen oefenavond Samen in een klein groepje met Reiki & of met de edelstenen aan de slag. Je kan op deze manier met elkaar leren wat er allemaal mogelijk is. Als je vragen hebt of hier meer van wilt weten dan ben je van harte welkom op deze avond. 09-02–2015 van 20:00 uur tot 22:00 uur Kosten € 5,Annelies van Heijst Deze avond wordt gehouden aan de: Heiloostraat 515 2547KN Den Haag Aanmelden: [email protected]

Nieuw! Spirituele wandelingen

Samen spiritueel wandelen langs het strand, in de duinen of in het bos. Lekker uitwaaien, in stilte of in met een goed gesprek. Verbinding met de vier elementen, vuur aarde lucht en water. Wanneer: samen in overleg plannen we een datum en de tijd. Hier zijn geen kosten aan verbonden. Je kunt je aanmelden: [email protected]

070-2206643

______________________________________________________

Harry Rotteveel, klassiek homeopaat U kunt mij bereiken op werkdagen tussen 7.30 en 8.30 uur op telefoonnummer 06-18155514. [email protected] . Laan van Meerdervoort 177 2517 AZ Den Haag http://www.homeopathie-denhaag.nl [email protected]

Edelsteen cursus

Werken met edelsteen therapie Start op: vrijdagmiddag 6 maart 2015: van 14:00 uur tot 16:00 uur Woensdagavond 11-03-2014: van 20:00 uur tot 22:00 uur Mocht je niet op deze data en tijd kunnen geef dan aan wanneer je wel zou kunnen. 9 lessen van 2 uur, uitleg van de edelstenen 2 lessen lessen van 2 uur, uitleg en het ondergaan en het geven van een edelsteenlegging Kosten € 15,- per les U kunt zich nu al aanmelden: [email protected] Locatie: Heiloostraat 515, 2547 KN Den Haag 070-2206643 ________________________________________________________________________

Dierencommunicatie Heb je interesse in een gratis gesprek, mail dan een of meerdere foto's van je huisdier met je vragen. Het is belangrijk dat de ogen van het dier goed zichtbaar zijn op de foto. Of neem telefonisch contact op voor meer informatie. Rita Hofland 06-25390214

[email protected]

Roger Crijns Antroposofisch en Trignosofisch arts

12 februari: Brugge België: Orgaandonatie vanuit antroposofische en trignosofische visie. 25-maart: Ophodenpijl: Kruiden en eetbare wilde planten van eigen bodem. Deze voordracht is ingebed in een cyclus van 6 voordrachten met gespreksleider. 16 april: Hofboerderij Hoflaan 1 te Wateringen: „ Niets is wat het lijkt”.  12 mei:  WGNB te Den Haag:   Een medisch onderwerp, welke nog om een onderwerp vraagt. Cursussen: CURSUS ANTROPOSOFISCHE GENEESKUNDE. voor beginners en gevorderden. Ophodenpijl 8 donderdagochtenden vanaf 15 januari. CURSUS HET 8 VOUDIGE PAD ook in Ophodenpijl 9 donderdagochtenden vanaf 19 maart. Voor verdere info zie mijn website www.rogercrijns.nl Talinglaan 11 2261 DE Leidschendam tel: 06 22 57 63 46 email: [email protected]

Tarot avond Donderdagavond 29-01-2014, van 20 tot 22:00 uur Gezellig een avond samen met elkaar je kennis opfrissen betreffende de Tarot! We gaan samen de tarotkaarten leggen en duiden voor elkaar. Verzoek is wel om je eigen Tarot deck mee te nemen, als je die hebt. KOSTEN € 5,- PER AVOND U kunt zich nu al aanmelden: [email protected] Locatie: Heiloostraat 515, 2547 KN Den Haag 070-2206643 ______________________________________________________________________________

Mercurius retrograde in het sterrenbeeld Waterman van 21-01-2015 tot en met 11-02-2015 Waterman van 19-05-2015 tot en met 11-06-2015 Tweelingen van 18-09-2015 tot en met 09-10-2015 Weegschaal Waterman, Tweelingen en Weegschaal zijn de luchttekens van de dierenriem. Dat wil zeggen dat de communicatie, het denken, informatie uitwisselen, belangrijk is. Hoe is mijn sociaal netwerk. Hoe zijn mijn verbindingen met mijn vrienden, kennissen. Ben je duidelijk in wat je wilt zeggen. Neem je tijd om goed te luisteren. Hoe ga je om met afspraken. Het is een leuke tijd om dingen uit te gaan spitten. Je administratie op orde te brengen. Een studie beginnen met diepgang. Bij een retrograde Mercurius kan het zijn dat je gaat zeggen wat je allang hebt willen zeggen. Problemen die ooit onder de mat zijn geveegd kunnen op onverwachte momenten naar boven komen om aangepakt te worden. Advies: als je op reis wil gaan bereid je dan goed voor. Het kan zijn dat er onverwacht oponthoud is doordat de bus of de trein te laat komt en dat je daardoor te laat op je afspraak komt. Het teken Waterman is als eerste aan de beurt. Mercurius in Waterman is op zoek naar geestelijke uitdagingen. De informatie moet uitdaging geven. Het is een humaan teken, vrede en vriendelijkheid is van belang. Het teken Tweelingen heeft betrekking op de communicatie en informatie. In deze tijd is het belangrijk dat je kopieën maakt van belangrijke documenten zodat je deze altijd kunt pakken indien dit nodig is. In deze periode is het belangrijk dat je naar jezelf kijkt: hoe zeg ik de dingen, ben ik duidelijk, begrijpt de ander mij, let op de toon en de timing. Wanneer Mercurius in het teken Weegschaal terug gaat lopen, heeft dit een uitwerking in de samenwerking en in de persoonlijke relaties. Wat mij opvalt is dat in bepaalde generaties de lat / de eisen erg hoog worden gelegd naar elkaar toe. In deze periode kunnen de relatieperikelen naar boven komen om besproken te worden. Annelies van Heijst

Heb je ook iets om te melden of een reactie voor in mijn volgende nieuwsbrief dan kan dat. Mijn uitgangspunt is dat het een verrijking mag zijn voor de mensheid . Heb je leuke activiteiten, heb je een mooie tekst of een leuk artikel ter grootte van een half 4tje met je link naar je website en bereikbaarheid. Dan kun je dit doormailen naar het onderstaand mail adres. Hier zijn geen kosten aan verbonden. Inzenden voor de 20ste van de volgende maand [email protected]