Zpravodaj ALEN P R O S I N E C ALEN SDRUŽENÍ ŽEN PRAHA

Zpravodaj ALEN – P R O S I N E C 2 0 1 5

1

ALEN SDRUŽENÍ ŽEN PRAHA IČO: 47 61 01 91 sídlo: Vratislavova 156/22, 128 00 PRAHA 2 – Vyšehrad web: www.alen.tym.cz bankovní spojení: ČS Praha 1, účet č. 19 40 57 43 59 / 0800

Motto: Každý život má svůj Mys dobré naděje

Evidenční číslo MK ČR: E 13608

INFORMAČNÍ ZPRAVODAJ

Pomáháme ženám s rakovinou prsu Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci!

P r o s i n e c 2015

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------„Já sním o Vánocích bílých, Vánocích, jaké z dětství znám, zněly zvonky saní a každé přání v ten den splnilo se nám.“

Milí přátelé, přejeme vám přesně takové bílé Vánoce a splnění všech – i těch nejtajnějších – přání. Hodně zdraví a v příštím roce jen samé krásné dny ve společnosti Alenek přeje výbor ALEN a Daniela

Pravidelné akce v roce 2016 Členské schůzky: Setkání s přednáškami a informacemi při kafíčku a dobrotách, které si přinesete a dáte nám ochutnat, Jednou měsíčně – druhé úterý v měsíci – v Ústavu sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 od 16 h. 12. ledna 9. února 8. března

12. dubna 10. května

téma přednášky Osteoporóza Valná hromada téma přednášky Tradiční čínská medicína 1. část – Východní přístup k zachování zdraví jarní bazárek oblečení „Ať koupíte nebo dáte, dobré věci pomáháte“ téma přednášky Tradiční čínská medicína 2. část – Stravování podle pěti elementů příprava Českého dne proti rakovině

Výbor sdružení: Schůze výboru ALEN se konají v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10, Praha 2 – Vyšehrad – v přízemí proti vrátnici – vždy první úterý v měsíci od 16 do 18 h. 5. ledna, 2. února, 1. března, 5. dubna, 3. května, 7. června – členky jsou vítány!


2

Cvičení a plavání Cvičení v bazénku v Nemocnici na Homolce – každé pondělí vždy půl hodiny – od 16.00 a od 16.30 h. Cena pro členku je 30 Kč za půl hodiny cvičení pod vedením rehabilitační sestry. Kdo má zájem cvičit, musí se objednat u MUDr. Jany Němcové na roční lékařskou prohlídku. Termín a čas prohlídky si domluvte s Martou Kubešovou, stejně tak i termín na cvičení. Cvičení v tělocvičně Tyršova domu v Praze – každý pátek od 15 do 16 h v tělocvičně č. 3. K dispozici jsou karimatky. Cena pro členku je 20 Kč za hodinu. Liché pátky cvičíme s Alenou Příbramskou, sudé pátky cvičíme s dr. Jindrou Košťálovou. Připomínka: dbejte na zamykání šatny, v Tyršově domě se bohužel staly krádeže peněz a dokladů. Plavání v bazénu Tyršova domu – každý pátek od 16 do 17 h. Přijďte si procvičit správné plavání, PaeDr. Irena Čechovská z Katedry plaveckých sportů FTVS už mnohé z nás naučila správné dýchání i pohyb ve vodě. Cena pro členku je 45 Kč za hodinu. Cvičení a plavání se koná za finanční podpory grantu Městské části Praha 4 pro oblast zdravotnictví a grantu Nadace České pojišťovny.

Taj-či – každý čtvrtek v 16.30 h v tělocvičně č. 3 v Tyršově domě – lektor Ivan Trebichovský. Cvičení trvá 1 a 1/2 hod a je zdarma. Pořádá Aliance žen s rakovinou prsu ve spolupráci s Českou obcí sokolskou a cvičení hradí z projektu „Protaj–či se ke zdraví“. Vezměte si pohodlný cvičební úbor a ponožky nebo sálovou obuv s tenkou podrážkou; také pitnou vodu.

 Vycházky nejen za zdravím  Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy před tím nebyli  12. prosince 29. prosince 16. ledna 13. února 12. března 16. dubna 14. května

Po Karlově mostě nás provede Marie Pálková, protáhne nás i nejužší pražskou uličkou sraz v 10 h na Křížovnickém náměstí Vánoční vycházka – tradiční výstava v Betlémské kapli – sraz v 10.30 h. Petřiny – Hvězda – Dolní Liboc – Bílá Hora (trasa cca 4 km, vedoucí Milan) sraz 10 h zastávka MHD Sídliště Petřiny (tramvaj 18, bus 191) Za loupežníky na Vidrholec (Jirny–Klánovice–Úvaly) – vede Milan – trasa 8 km sraz 8.30 h Černý Most, bus 304 – odj. 9,02 h, zpět do Prahy vlakem Z Dobřichovic na Karlík – Karlickým údolím nás povede Milan (cca 8 km) sraz 9 h. Smíchovské nádraží, odj. vlaku 9.27 h. Vaňovský vodopád k nejvyššímu vodopádu v Českém středohoří nás zavede Eva z Roudnice Milešovka – tentokrát pod vedením Evy Chaloupkové snad tam už konečně dojdem – pokud ne, jste opět vítáni v Roudnici

Pozvánky – poznamenejte si do diáře 9. prosince 19 h – tradiční vánoční koncert LPR ve Velké aule Karolina „Ten vánoční čas...“ 13. prosince 16 h – poslední koncert na Bastionu novoměstských hradeb, účinkují studenti HAMU 6. února 2016 – Kryathlon – Chuchelské závodiště 25. dubna 2016 – Módní přehlídka a Vernisáž fotografií Bellis – Nová scéna ND

„Čas má plné kapsy překvapení.“


3

Rekondiční pobyty 2016 Organizace rekondičních pobytů – na členských schůzkách a v tomto zpravodaji se dozvíte termíny rekondic plánovaných na rok 2016 – při přihlášení na rekondici si vyzvednete u vedoucí pobytu přihlášku a zaplatíte zálohu 400 Kč – placení pobytů – doplatek – provedete hotově na členské schůzce ve stanovený den nebo platbou na účet ALEN do termínu stanoveného na přihlášce, zároveň odevzdáte přihlášku potvrzenou onkologem – v případě nedodržení termínu platby a odevzdání přihlášky budete vedeny pouze jako náhradnice – odborný léčebný program rekondic uvedený na přihlášce je pro přihlášené účastnice závazný – při odhlášení z rekondice bez vážného zdravotního důvodu je záloha nevratná – v případě většího zájmu než je kapacita hotelu budeme přihlížet především ke zdravotnímu stavu členky, ale také k jejímu zájmu o činnost ve sdružení a k ochotě pomoci ostatním

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

? Co bylo ?

Na schůzkách červen

Na červnové schůzce na závěr školního roku byl bohatý program. Kromě pravidelných informací o akcích ALENU jsme slavnostně předávaly dárky a přání našemu kamarádovi Milanovi k jeho kulatinám. Milan obětavě připravuje program celodenních výletů, které jsou vždy velmi zajímavé, zábavné i poučné, a pomáhá výboru vždy, když je potřeba. Milane, moc děkujeme!

Jarka V další části členské schůzky bylo cestovatelské okénko. PhDr. Jiří Sommer nám promítal obrázky z cest po Mexiku a poutavě k tomu vyprávěl své postřehy, zážitky i historii. Seznámili jsme se nejen s Mexikem, Belize a Guatemalou, ale i s pyramidami – nejslavnějšími mayskými stavbami. Těšíme se na další zajímavé přednášky. září

Po prázdninách jsme na první schůzce seznámily členky s metodou samovyšetřování prsů. Zkušená edukátorka Lida a nově vyškolená Hana B. podrobně edukovaly Alenky, které projevily velký zájem. I když si myslíme, že jsme všechny z vlastních zkušeností s nemocí poučené, přesto se stále dozvídáme něco nového. Aliance žen s rakovinou prsu pro nás připravuje semináře, a na jednom z nich se právě nově vyškolily dvě edukátorky Hana B. a Marcela. Dostaly jsme také další výukový model prsů FANTOM. Přednáška děvčat Alenky zaujala. Počítáme s další výukou pro druhou skupinu žen. Samovyšetření je velmi důležité, stačí jednou měsíčně si na sebe udělat čas. Víme, že včasné zjištění nádoru může zachránit ženě život.

„Nebojujeme jen tehdy, když můžeme vyhrát, především bojujeme proto, abysme se nedali.“ Jan Werich


4

říjen

Na říjnovou schůzku jsme pozvaly studenty z Lékařské fakulty UK, se kterými jsme se seznámily na Veletrhu neziskovek NGO Market letos v dubnu ve Fóru Karlín. Slečna Marie Slavíková z organizace IFMSA – Mezinárodní organizace studentů medicíny – pro nás zajistila zajímavou přednášku. Studenti v rámci projektu „Pro život“ pořádají kurzy první pomoci. Za cíl si dali vyškolit co nejvíce lidí k provádění laické resuscitace a zvýšit tím šance na přežití v případě srdeční zástavy. Přednáška „Poskytování první pomoci“ měla mezi Alenkami velký úspěch. Tři medici předváděli vše naživo – jako ve skutečnosti, Alenky se ochotně zapojovaly do dění a dělaly figuranty i záchranáře. Naučily se pomáhat při úrazech a náhlých příhodách. listopad

Na této schůzce jsme mezi námi přivítaly nadporučíka Jaroslava Bicana – policistu ČR, který měl zajímavou prezentaci na téma „Kriminalita páchaná na seniorech“. Na příkladech z praxe a videozáznamech z kamer nám ukázal časté případy krádeží a přepadání starších lidí, které si pachatelé vyhlédnou a často je sledují i delší dobu a nakonec se dostanou až do jejich bytu. Bylo to poučné.

Výtvarný kroužek

Výtvarný kroužek Alenek má své stálé frekventantky, které se každý měsíc těší na setkání v Karlíně a na to, jak předvedou své šikovné ruce. Příjemné prostředí a veškeré pomůcky a materiál na tvorbu krásných věcí jim poskytuje Svaz tělesně postižených v Karlíně. Pod vedením a za vlídné podpory Daniely Řezáčové vytvářejí tyto krásné šperky nazývané „Hvězdný prach“. A ještě k tomu říkají: „To nic není, to je jednoduché, to by dokázal každý!“ Děkujeme jim za tu krásu a Věře za organizaci a starost. Daniela

 Na výšlapech a výletech květen – Broumov Poslední sobotu v květnu jsme se vypravili s manželi Sommerovými za krásami Broumovska. První zastávka byla plánovaná v Bohdanči, kde jsme do autobusu přibrali děvčata z pardubického KONu. Společně nás čekal krásný výlet. Hlavním cílem výletu byl Broumov. Prošli jsme městskou památkovou rezervaci města, které založili roku 1256 břevnovští benediktini. Delší prohlídku jsme absolvovali v Broumovském klášteře z 1. poloviny 14. století. Je to bezesporu „perla baroka“. Současná podoba kláštera je ze začátku 18. století. Další zastávkou byla Hvězda. Na hřebenu Broumovských stěn byla postavena v 1. třetině 18. století kaple Panny Marie Sněžné a turistická chata Hvězda. Za slunného ale větrného počasí jsme se kochali nádhernými výhledy do kraje. V Polici nad Metují už nás trápil sice déšť, ale i přesto jsme obdivovali vzácně dochovaný gotický portál kostela Nanebevzetí Panny Marie.


5

Poslední zastávkou byla obec Machov s kostelem sv. Václava, roubenými chalupami a kovárnou z r. 1799. Po usilovném turistickém pochodu jsme si kávovou pauzu Na Mýtě před návratem do Pardubic a do Prahy přímo vynutili. Udělala nám dobře. Byla to taková krásná tečka za tím naším výletem. Zdravíme děvčata z KON Pardubice.

Daniela

červen – Brandýs nad Orlicí Je to 10 let, co jsme byli v Brandýse nad Orlicí s Lenkou po prvé. Takové výročí se musí oslavit. A jak jinak než návštěvou stejného místa. Lenka Doubravová nás opět pozvala k návštěvě Rehabilitačního ústavu, aby nám ukázala, jak se toto zařízení změnilo a zmodernizovalo. Společně s děvčaty z Pardubic jsme přijeli a svěřili se do péče Lenky, která měla celodenní program pečlivě připravený a zorganizovaný. Jen České dráhy do toho trochu zasahovaly svými výlukami a zpožděním. S vlaky jsme toho již „užili“ hodně, po čase se tomu smějeme, ale tentokrát prvně na nás chtěly dráhy za zpoždění, komplikace a cestu tam kam jsme vůbec nechtěli ještě příplatek. Ubránili jsme se. Vrchní sestra v Rehabilitačním ústavu nás provedla celým lázeňským provozem, ukázala nám všechna pracoviště a mučírny i pokoje klientů. Líbilo se nám tam, ale radši jsme, když takové zařízení zatím nepotřebujeme. Prohlídku jsme ukončili procházkou po zahradě. Lenka pro nás objednala i dobrý oběd v příjemné rodinné restauraci, včetně výborného moučníku. Odpolední část výletu byla turistická. S Brandýsem jsme se rozloučili v přírodním bludišti. Vybudovali ho členové spolku Brandýs ve světě a hlídá ho ze svého podstavce Jan Amos Komenský, který právě zde napsal své slavné dílo Labyrint světa a ráj srdce. Živý plot z habru obecného je 2 metry vysoký a délka bludiště 635 metrů. Ani jsme nezabloudili, Lenka nám totiž prozradila pravidlo pravé ruky. Pak už jsme se vydali pěšky příjemnou cestou lemovanou kolejemi, kde jezdil jeden vlak za druhým, a těšili se, až uvidíme bránu pensionu Mítkov. Tam jsme se občerstvili a pokračovali do Chocně. Rozlehlý zámecký park, kterým jsme se dostali až na nádraží, už jsme znali, ale krásné letité stromy můžeme obdivovat stále. Děkujeme Lence, že dodržuje tradice a každý rok pro nás připraví hezké zážitky a milé setkání s kamarádkami z Pardubic. Daniela

červenec – Svatá Hora Letošní letní výlety mají už klasicky stejné počasí – sluníčko, teplo, ale odpoledne musí – byť na chvíli – zapršet. Stejně tak to bylo na dnešním výletě na Svatou Horu a do Příbrami. Svatá Hora je slavné a krásné poutní místo, které znám od dětství. Byla to naše každoroční pouť s rodiči, tetou a sestřenicí. Nejvíc si samozřejmě pamatuji krámky a stánky, kde se prodávaly (a stále prodávají) svaté obrázky, růžence, upomínkové předměty a sošky Panny Marie Svatohorské. Nyní jsme si je všichni prohlédli a na památku obrázek koupili. Byli jsme trochu zklamaní, že celý objekt poutního místa není přístupný, je v rekonstrukci. Průvodkyně nám nabídla vycházku kolem hory – lesem ke kalvárii a na závěr vycházky ke studni s baňatou věží. Basiliku s kaplí Nanebevzetí Panny Marie a dalšími kaplemi a ambity jsme viděli jen z dálky. Na dobrý oběd jsme sešli po schodišti, které spojuje Svatou Horu s Příbramí. Daniela


6

srpen – Jureček Hezký a nenáročný výlet – za velkých veder – jsme si užili v srpnu. Také muselo sprchnout při dopolední cestě chatovou osadou z Mukařova přes Zášavu do Břízek, ale brzy přestalo a bylo horko. Trasa vycházky podél potoka nebyla dlouhá, na Jureček jsme došli poměrně brzy, usadili jsme se na terase, poobědvali jsme a nechali se zlákat do vody koupaliště. Voda byla osvěžující, vyřádili jsme se, skvěle si zaplavali. Odpoledne jsme byli pozváni k Danuši do Říčan na kafíčko s dobrou bábovkou. Při povídání a dobrotách nám čas utekl a domu jsme přijeli navečer. Daniela září – Benešov a Konopiště Zajímavý výlet jsme podnikli s kamarádkami z Benkonu Benešov. Mnozí z nás jistě byli za svůj život mnohokrát na Konopišti. Ale jet přímo z Benešovského Masarykova náměstí vláčkem až k zámku, to bylo pro nás překvapení. Vláček zastavuje u význačných míst na trase a „povídá“ o historii i současnosti. Tak jsme viděli sokolovnu, nemocnici, Želetinku, přírodní divadlo, vrch Tuškov a vystoupili jsme u zámku. Nenechali jsme si ujít prohlídku zámku, pozdravili jsme se s medvědem a zkontrolovali růžovou zahradu (po období sucha nebyla moc rozkvetlá). Jana Randulová se o nás starala a napekla výborné koláče. Děkujeme a těšíme se na další setkání. Daniela

říjen – Medník jinak? Ano, všechno bylo jinak. Přesně před rokem byl nádherný barevný podzim a prošly jsme se krásnou barevnou Posázavskou stezkou. Chtěly jsme si to zopakovat, jen trochu jiným směrem, jinou cestou. První komplikací byl náš vedoucí turista Milan. Sice si – jak je jeho zvykem – celou novou trasu prošel 14 dní předem, hlásil se z vrchu Medníku od mohyly, zjistil schůdnější variantu cesty pro Alenky, ale pak onemocněl a nemohl nás vést. Zbylo to na mě a trochu jsem se bála. Druhou hrozbou bylo počasí. V pátek před výletem bylo přímo psí počasí, nebo spíš psa by nevyhnal. Tak si Alenky zapomněly zřejmě zapnout budíček a na výlet prostě nepřišly, radši byly v peřinách a v suchu a teple. Tedy nepřišly – až na nás tři – Věru, Ivu a mne. Když jsme zjistily tak malou účast, uvažovaly jsme o několika variantách – vrátit se taky do tepla, případně jít rovnou někam na horký nápoj nebo pokračovat. Zvítězila myšlenka „přeci to nevzdáme“. A udělaly jsme dobře, protože počasí se zlepšilo a bylo nám fajn. Po příjezdu na Hradištko jsme měly zase volbu – tady zvítězila kratší a bezpečná varianta cesty, kterou dobře znám. A tak jsme se prošly lesem, do kopce to bylo jen první část, pak už jen rovina mezi chatami a klesání do Pikovic. Ve vsi už byl jen jediný problém – dočkat se otevření hospody. I to jsme zvládly, prošly jsme se k mostu, zkontrolovaly Sázavu, popovídaly si s koněm a pak došlo na dobrý oběd U Dolejších. To už bylo s námi i sluníčko a oteplilo se. V hospodě jsme dlouho nevysedávaly a po dobrém obědě jsme se vydaly na Posázavskou stezku. Zdolaly jsme aspoň část stezky, došly jsme až na Arroyo a zase zpátky do Pikovic – právě včas, aby nám neujel autobus domu. Kopec Medník? Ten jsme si jen vyfotografovaly. A tak zase platí to známé „litovat může ten, kdo s námi nebyl“. Výlet to byl krásný. Daniela




7

Na pobytech

Rekondiční pobyt Františkovy Lázně Koncem září, kdy se příroda podzimně zbarvovala a přišlo babí léto, vydaly jsme se na týdenní rekondici. Zúčastnilo se nás celkem 22 Alenek. Po úmorném horkém létě jsme jely odpočívat do překrásného prostředí Františkových Lázní, kde jsme byly ubytovány v hotelu ADLER, měly úžasný léčebný program a každý den volný vstup do termálních bazénů. Velký úspěch měla přednáška MUDr. Holečkové, ze které jsme si odnesly hodně nových poznatků o naší nemoci a častých nežádoucích účincích léčby – lymfedému, o jeho léčbě a předcházení jeho vzniku. Dostaly jsme skvělé desatero pouček, které nám paní doktorka vysvětlila a poradila k využití v každodenním životě po návratu z rekondice. Ve chvilkách volna jsme uskutečnily výlety přírodou na jezero Amerika a k lesnímu Zámečku s krásným kamenným oltářem. Též jsme uspořádaly společný výlet do Bavorského Selbu, krásného starobylého městečka s hradem. Výlet byl spojený s prohlídkou porcelánky. Na další výlety si účastnice mohly vybrat cíle jako Karlovy Vary (s prohlídkou likérky Becher), Aš, Cheb nebo krásné okolí lázní. Manažerka Františkových Lázní paní Markéta Strádalová nám zajistila procházku po lázních s průvodkyní, která znala hodně zajímavostí a podrobností z historie lázní. Některé z nás navštívily divadlo, kde se konal krásný koncert sestavený z melodií z muzikálů a operet. Rády jsme též navštěvovaly lázeňské cukrárničky, kde jsme se rozmazlovaly dobrotami. V sobotu na závěr pobytu jsme uspořádaly večer na rozloučenou, kde jsme zhodnotily celý rekondiční pobyt. Cituji z některých dopisů účastnic: „Skvělá parta, skvělé bytí, nádherné tu živobytí.“ „Masáže a koupele zvládaly jsme vesele.“ „Velmi dobře sestavený léčebný lázeňský program, velmi pestrý a pro nás velmi prospěšný.“ „O týdenním rekondičním pobytu ve Františkových Lázních se musí mluvit jen v superlativech.“ „Kdyby se známkovalo, byla by to jednička s hvězdičkou.“ Děkujeme za finanční pomoc Magistrátu hl. m. Prahy, že jsme mohly prožít krásné chvíle odpočinku, relaxace a absolvovat relaxační procedury v malebném prostředí lázní. Z celého týdne budeme ještě dlouho čerpat energii. Naše motto: „Žij pro vzpomínky včerejška, pro štěstí dneška a pro naději zítřka.“ Jindra

Rekondice ve Slatinicích Krátké postřehy a hodnocení účastnic říjnového rekondičního pobytu ve Slatinicích na Moravě: Prostředí a ubytování velmi dobré, stravování dobré (asi jsme si už příliš zvykli na luxusní stravu jinde), procedur bylo hodně a na velmi dobré úrovni. Organizace pobytu i ostatních aktivit velmi dobrá – vše OK. Díky Věra Pobyt v lázních Slatinice se nám moc líbil. Ubytování, strava a procedury byly výborné. Program neměl chybu. Podařilo se nám posílit zdraví jak na těle, tak i na duchu. Prostě dobít baterky po všech stránkách. Děkujeme Daniele za její programově bohaté, taktní, vstřícné a citlivé vedení celého pobytu. Zdena z Brna


8

Odpočinula jsem si, bylo nám ve Slatinicích v péči příjemného personálu lázní hezky, počasí nám přálo, všichni na nás byli hodní, ubytování i strava byla vyhovující – velké porce, dobrý výběr jídel, bohaté snídaně – procedur dostatek, výborné masáže, skvělé cvičení v bazénu, plavání ve velkém bazénu také – jen v šatně u bazénu bylo horko jako v sauně, a pak se voda v bazénu zdála chladná, špatně se tam dýchalo. Podívaly jsme se do okolí, byly jsme s průvodcem p. Opletalem na výletě ve Šternberku v Expozici času, pěkný byl koncert z písniček W. Matušky. I závěrečný taneční večer se nám moc líbil. Jen na Velký Kosíř s novou rozhlednou jsme opět nevyšláply, byly jsme příliš unavené. Užily jsme si pěkný lázeňský pobyt. Děkujeme všem, kteří se o to zasloužili. Daniela Pobyt byl financován z grantu Městské části Praha 4 pro rok 2015.

„Úsměv je světlo, které se rozzáří v okně obličeje a ohlásí, že srdce je doma.“ / M. Schmidt

Informace z neziskového sektoru Dokážeš to taky 2015 / Bojujeme silou lví, vzletem sokolím..! Aliance žen s rakovinou prsu připravila pro všechny pacientské organizace tradiční akci Dokážeš to taky, tentokrát ve spolupráci s Českou obcí sokolskou. Akci předcházely velké přípravy a také nácvik Krokovky. Co to je jsme z počátku nechápaly, pak jsme nevěřily, že se to naučíme. Ale přijely jsme všechny do Prahy odhodlané cvičení dopilovat a na nádvoří Sokola vystoupit. Krokovka je krátká kroková sestava na hudbu, kterou může cvičit jakýkoliv počet cvičenců. Dokážeš to taky 2015 se letos konalo v termínu 22.–24. května. Počasí nám přálo, i večer bylo hezky. První den – pátek odpoledne – jsme měly možnost zúčastnit se komentované prohlídky Tyršova domu a krásného Michnova paláce, což je barokní palác na Malé straně, nyní sídlo ČOS, která v roce 1921 objekt zakoupila jako ruinu a v roce 1925 zde slavnostně otevřela moderní tělovýchovné a společenské zařízení. Prohlídka i nás znalé tohoto komplexu z našeho cvičení a plavání Alenek i mikulášských a dalších společenských setkání překvapila a potěšila – včetně výhledu na Prahu a nových pohledů ze střechy paláce. Krásný první den byl večer zakončen krásným koncertem. Byly jsme pozvané na koncert do kostela U Salvátora. Chrámový sbor a Komorní sbor Evangelické církve


9

metodistické z Myers Park, Charlotte, Severní Karolina zde vystupoval v počtu 90 účinkujících a 46 zpěváků, s nimi sólisté James R. „Jimmy“ Jones, Corine Brouwer a Korejka Dongho Lee.

Sobotní dopolední sportovně laděnou (možnost zapůjčení holí na Nordic Walking) orientační procházku historickou Prahou se stručným výkladem o zajímavostech a historii zorganizovala ČOS v rámci naší spoluúčasti na projektu SokolGym 2015. Odpolední program se pak konal celý v prostorách Tyršova domu – uvnitř i na nádvoří. Rády jsme se zúčastnily podle zájmu všech nabízených aktivit (různých workshopů, seminářů, pohybových, zdravotních a edukačních akcí, např. „Aby záda nebolela“, „Harmonická gymnastika“, „Pohodová gymnastika“), využily jsme velký bazén na plavání, zhlédly doprovodný kulturní program a během dne si také zacvičily KROKOVKU (abychom zjistily, že do večerního vystoupení musíme hodně trénovat a pilovat). Před Tyršovým domem byl stánek Aliance žen, kde Iva Bachanová nabízela informace o samovyšetření prsu a o prevenci rakoviny. Dopoledne pomáhala Jindra Mařincová, odpoledne ŽAPky. Večer bylo vyvrcholení celé akce a také naše vystoupení, kterého jsme se trochu obávaly. Venku na nádvoří Tyršova domu se konal „Galavečer“ s bohatým programem, který jsme napjatě a obdivně sledovaly z hlavní tribuny. Nejvíc nás zaujali Švýcaři na kruzích se svými odvážnými kousky, vystoupení s ohněm a obřími krychlemi, společné cvičení mužů... Součástí programu byly hromadné skladby členů ČOS z celé republiky a pak naše společné vystoupení s členy Sokola s KROKOVKOU. Program moderoval Petr Rajchert a pro něj i pro nás to byl silný zážitek. Jak jsme se později dozvěděly, i pro sokoly to bylo překvapení. Petr jako sportovec slíbil, že vstoupí do Sokola. Jeho komentáře byly pro nás velmi emocionální, protože on nás zná již dlouho a nemluví o ničem pro něj neznámém, zná osudy Bellisek, spolupracuje s Aliancí žen a nejsou to jen fráze. Všichni víme, že v Sokole nejde jen o pohyb, ale i o kamarádství a dobrovolně přijatou kázeň, slušnost a tradici. Soudržnost a lidství je základ, který drží při životě sokoly, tak určitě tohle spojení pomůže i nám, je v tom velká síla. Poslední den – neděle dopoledne – bylo loučení na společném závěrečném setkání účastníků. Letošního Dokážeš to taky 2015 se účastnilo 60 žen Aliance. Poděkovat nám přišel bratr Jarek a pochválil nás, že jsme uměly Krokovku nejlépe, sokolky prý od nás „opisovaly“. Zanechaly jsme v nich nezapomenutelný dojem. Akce byla ze všech pohledů zhodnocena, rozdaly se diplomy. Rozloučily jsme se Hymnou Aliance a slíbili si vzájemně, že spolupráce se Sokolem bude pokračovat. Za účastnice VěruU, MilenuHlad., HanuB a Jindru – napsala Daniela

Letní expedice 2015 Bellis Bellis, projekt Aliance žen s rakovinou prsu, se má čile k světu. Letos pořádal další letní expedici pro mladé pacientky. Kolínská bouda v Peci p. Sněžkou byla pro tento pobyt, na kterém bylo celkem 67 osob, velmi vhodná. Mladé pacientky si mohou vzít s sebou manžela, partnera či jinou blízkou osobu, a hlavně také děti. O děti se jim postarají „chůvičky“, mají pro ně připraven program – tzv. suchou i mokrou variantu – na doma i na venek. A maminky se v tu dobu mohou věnovat sobě, aktivitám, které je těší, a vzdělávání. Za hlídání dětí od miminek po puberťáky patří velké poděkování našim Alenkám – Marcele a Jindře. Ty tomu věnují nejen veškerý čas na expedici, ale také čas před odjezdem – příprava programu pro všechny děti různého věku – aby se žádné z nich nenudilo a dobře se bavilo – je velmi náročná. Odměnou je jim spokojenost a radost dětí. Daniela

50. MFF Karlovy Vary MFF Karlovy Vary nabízí každý rok jedné neziskové organizaci příležitost představit na festivalu svou veřejně prospěšnou činnost. Letos tento festivalový statut získala Aliance žen s rakovinou prsu a stala se neziskovým partnerem 50. ročníku Mezinárodního filmového festivalu v Karlových Varech (probíhal ve dnech 3.–11. července 2015). Aliance žen na festi-


10

valu představila svůj projekt Ostře sledovaná prsa. Hosté a návštěvníci jubilejního ročníku Mezinárodního filmového festivalu se tak mohli seznámit s posláním Aliance žen a všech pacientských organizací, které zastřešuje, podpořit jejich činnost, a dozvědět se také, co mohou sami udělat pro své zdraví. Centrem aktivit Aliance žen byl Prsní dóm, jehož výtvarným akcentem byla stěna tvořená sádrovými odlitky prsou. Jejím autorem je Matyáš Fuchs. Interiér dómu také zdobily fotografie mladých pacientek z projektu Bellis Young&Cancer, projektu Aliance žen. Autorkou fotografií pro kalendář Bellissime 2015 je Helena Szmigelová. Návštěvníci Prsního dómu se po celou dobu festivalu mohli kromě jiného naučit techniku samovyšetření prsu od vyškolených lektorek – členek pacientských organizací. Také odborníci z Asociace mamodiagnostiků ČR byli připraveni odpovídat návštěvníkům dómu na veškeré otázky. V rámci Dne pro neziskovku, který se uskutečnil na festivalu v úterý 7. 7. 2015, pozvala Aliance žen hosty a partnery festivalu, aby podpořili pacientky, které přijely z celé České republiky a v Pochodu pro radost a pro život prošli společně lázeňskou kolonádou za podpory bubeníků z Tam Tam Batucady. Večer pak na podporu Aliance žen zpíval Dan Bárta na benefičním koncertu ve Finlandii. částečně převzato z facebooku Aliance žen Aliance žen s rakovinou prsu měla na letošním Mezinárodním filmovém festivalu velký úspěch, prezentace nás všech organizací z celé ČR v Prsním dómu, který stál na pěší zóně u Thermalu, byla úžasná příležitost, všechny organizace se mohly zúčastnit a mnohé toho využily. ALEN vyslal do Prsního dómu celkem 12 edukátorek, aby se vystřídaly ve službě u prsního fantomu. Aliance žen odvedla obrovský kus práce, získala spoustu publicity a s tím spojené dary a šeky od partnerů a sponzorů festivalu. Upoutala na sebe pozornost diváků i organizátorů festivalu. Nám Alenkám bylo v Karlových Varech báječně. Aliance zajistila pro nás vše potřebné, ubytování, blízké zázemí pro odpočinek a nezbytné občerstvení. Bellisky nabízely výbornou kávu a vždy dostatek minerálek na pití. Všechny jsme si koupily úžasný prsní hrnek – „Jediný hrnek, který si každý muž po sobě rád umyje“ – který pro tuto příležitost vytvořil opět Matyáš Fuchs. Výtěžek z prodeje kávy, krásného hrnku i dalších festivalových předmětů je určen na podporu projektů Aliance žen s rakovinou prsu. Festival byl pro nás náročný, ale nezapomenutelný. Konalo se tam tolik akcí, že se to nedalo za dva dny stihnout. Kromě pracovních povinností jsme si pobyt soukromě tedy prodloužily a měly tak možnost užít si i procházky, kavárny, potkávat zajímavé osobnosti a hlavně shlédnout i několik filmů. Povedlo se nám vybrat ty, které dostaly nějaké ocenění (např. americký film „Bob a stromy“ vyhrál hlavní soutěž, získal Křišťálový glóbus, rakouský film „Má křídla, kdo končí pádem“ získal zvláštní cenu poroty, česko-slovenský film „Očima fotografky“ o fotografce Zuzaně Mináčové získal zase naši nejvyšší přízeň, představitelka hlavní role v českém filmu „Domácí péče“ Alena Mihulová získala cenu pro nejlepší herečku, atd. – ostatní Alenky by jistě vyjmenovaly další filmy). Děkujeme za možnost účastnit se. V Karlových Varech jsem byla mnohokrát, ale nikdy jsem nebyla na filmovém festivalu. Atmosféra tohoto setkání se mi moc líbila. Tolik milých lidí jsem tam nikdy nezažila. Všichni byli vstřícní a přátelští a podle placek „Ostře sledovaná prsa“, které jsme hrdě nosily na klopě, nás poznávali a zjevně nám


11

fandili. Karlovy Vary jsou čím dál krásnější. Pokud budu zdravá, ráda bych příští rok přijela zase, i když už to nebude s akcí Ostře sledovaná prsa. Pochvalu od Aliance žen i ode mne si zaslouží všechny účastnice, které tam obětavě ve velkých vedrech za ALEN pomáhaly – Marcela, JarkaD, VěraU, HanaB, RůženaP, VěraM, ZdenaM, MarieZ, HanaLis, Slávka a MilenaHlad. Daniela

Říjen – měsíc boje proti rakovině prsu Úspěšný projekt Aliance žen s rakovinou prsu Ostře sledovaná prsa pokračoval v říjnu v Praze. Na popud primátorky hlavního města Prahy paní Adriany Krnáčové, která poskytla této kampani záštitu, byly v rámci Měsíce boje proti rakovině prsu na 4 místech Prahy instalovány prosklené buňky, kde se opět mluvilo o prevenci a samovyšetření prsů. Smyslem této akce je upozornit veřejnost na důležitost prevence v boji proti rakovině prsu a vedení k osobní zodpovědnosti za svoje zdraví. Nedílnou součásti bylo opět odlévání sádrových prsních odlitků v jednom ze stánků – v bílém modulu. Odlitky byly následně vystaveny do konce října ve foyeru Nové scény Národního divadla. Tady Alenky opět velmi pomohly a denně po celý týden 2 až 4 edukátorky zajišťovaly edukaci samovyšetření na prsním fantomu v růžovém modulu. Za to jim patří poděDaniela kování a také odměna, kterou dostaly na naší členské schůzce v ALENu.

Plaveme prsa V rámci oslav evropského Dne pro zdravá prsa vyhlašuje koalice Europa Donna akci pro veřejnost. Aliance žen s rakovinou prsu pořádala již pátý ročník Plaveme prsa v nádherném aquacentru ŠUTKA. Bazén byl při této příležitosti – letos to bylo 10. října – otevřen pro veřejnost zdarma. Každý si tam přišel na své – zaplaval si ve velkém bazénu, zašel do vířivky, odolával divoké řece nebo se projel na toboganu. Nejvíc si to užívaly samozřejmě děti. Alenky, Žapky, Bellisky a tentokrát i stomici z organizace ILCO plavali prsa společně s Aliancí žen. Z Alenu bylo na Šutce několik děvčat, které plavaly i pomáhaly, jak se dále dozvíte od Marcely, ale v tričku ALEN se čtyřlístkem byla jen Irenka, naše učitelka plavání. Té a jejím studentům z Fakulty plaveckých sportů FTVS, kteří byli k dispozici ochotně vysvětlit cokoliv o správném zdravém plavání, velmi děkujeme. Jejich pomoc využily hlavně děti v mělkém dětském bazénku, o které se starali a pro které měli pěkný zábavný program. Daniela Jak jsme Plavaly prsa? Když jsme s Jindrou vešly do velké plavecké haly, kde se akce konala, už z dálky bylo vidět ,,mraveniště“ stomiků, pak větší mezera, kterou jsme „vyplnily“ za ALEN my dvě, pak,,rybníček“ ŽAPEK a dále skupinka Bellisek s naší Haničkou, která pilně edukovala příchozí ženy i muže. Jindra vedla prezentaci a já rozdávala jablíčka a letáčky o samovyšetřování prsou. Podpořit nás přišla naše usměvavá Naděnka, Vlastička a naše příznivkyně a učitelka plavání prof. Irena Čechovská, která tam měla své studenty z Fakulty plaveckých sportů FTVS. Naše Daniela chyběla pro dlouhodobé onemocnění. Všechny přítomné přivítala ředitelka Aliance žen s rakovinou prsu Eva Knappová, která zdůrazňovala, jak důležitá je prevence ca prsu a včasný záchyt nádoru. Moderátor Petr Rajchert pak uváděl zábavný program. Jako první se představili stomici se cvičením na židlích pod vedením jejich cvičitelky. Pak následoval program v bazénu, kde se představily akvabely. Nejdřív vystoupila mistryně republiky se svým partnerem, pak děvčátka v krásných plaveckých úborech předvedla synchronizované plavecké vystoupení na hudbu skupiny The Bugles – Beatles revival. Program též oživili zralí Krasoplavci v modrobílých plavkách se Smetanovou Vltavou. Nechyběl ani bublinář a klaun.


12

Že má tato akce velký smysl pro ženy a muže mohu jen potvrdit tímto příběhem: K našemu stolku se přišla zapsat maminka se 2 dětmi a moc děkovala, že se tato akce opět pořádá. Vloni si totiž díky této akci zachránila život. Tak mi to tato šťastná žena pravila. Její holčičce byly asi 3 roky a chlapečka držela v náruči. Když vloni otěhotněla, našla si samovyšetřením karcinom, zašla ke gynekologovi a ten ji sdělil, ať nemá obavy, že to je jen zduřelá mléčná žláza. Nevěříc zašla si na další vyšetření, kde jí byl potvrzen maligní malý nádor, který jí byl včas odstraněn. Měly jsme z tohoto vyprávění s Jindrou obrovskou radost. Už jenom z toho jediného případu vidíme, že ženy se o své zdraví starají a my jim v tom pomáháme. U Fantomu statečně stála Hanka B. Já s Jindrou jsme se staraly o prezentaci, nabízely letáčky a jablíčka. Program byl skvělý, mně se hlavně líbil klaun, který výborně pobavil děti i dospělé. Marcela Baltaretuová Rok prevence Všeobecná fakultní nemocnice v Praze v letošním roce představila projekt Rok prevence. Každý měsíc se zaměřila na jednu oblast, kde prevence hraje důležitou roli. V listopadu byl projekt cílen na onkologická onemocnění, konkrétně na prevenci rakoviny prsu. Ve spolupráci s Aliancí žen s rakovinou prsu jsme zajistily společně s klubem ŽAP a Belliskami edukaci samovyšetření prsou na fantomech. Na Karlově náměstí byl připravený a notně vytopený stan, ve kterém byly k dispozici letáčky s důležitými radami o prevenci rakoviny prsu, o samovyšetření a také materiály o našich organizacích. Svůj úkol jsme myslím splnily dobře, letos už v tom máme velkou praxi a nově vyškolené edukátorky měly bohatou příležitost uplatnit své nabyté vědomosti. Daniela, HanaB, Marcela, Jindra a Gábi

Onkologicky nemocní potřebují víc než jen léčbu Druhý ročník konference na téma podpůrné péče jako součásti komplexní onkologické léčby uspořádala společně Všeobecná fakultní nemocnice v Praze a Amelie, o.s. Ta se pod názvem „I slova léčí II.“ aneb komplexní péče o onkologicky nemocné a jejich blízké konala 5. 11. 2015 v Charvátově sále III. interní kliniky VFN a 1. LF UK. V rámci programu konference se o své zkušenosti z psychosociální péče podělili přednášející z ČR i zahraniční hosté z Polska a Velké Británie. Klíčem k moderní léčbě, která reaguje na potřeby nemocných jsou multidisciplinární týmy, kde kromě lékařů mají svá místa i psychologové a sociální pracovníci. Konference se zúčastnilo 71 pracovníků onkologických klinik, dalších oddělení a organizací, které se zaměřují na onkologickou problematiku v ČR. Pole přednášejících bylo z celého multidisciplinárního týmu – lékaři, zdravotní sestry, psychologové, sociální pracovníci, duchovní a další. Příspěvky se nesly v duchu několika hlavních témat, jako například kapacita pracovníků a možnost pomoci onkologicky nemocným, potřeby samotných nemocných a jejich blízkých, komunikace v rámci týmu pracovníků a s nemocným, důkazy potřebnosti psychosociální péče a popis nabízených možností pomoci a služeb ve zdravotnictví i mimo něj. Onkologické onemocnění se týká stále vyššího počtu lidí, ať již přímo nebo v rodině, mezi přáteli či v zaměstnání. Léčba je stále modernější a cílenější, ale také dlouhodobější a náročnější na nemocné i odborný personál. Světové, mezinárodní i národní společnosti, které pracují s onkologicky nemocnými, usilují o komplexní přístup v léčbě tohoto onemocnění. Psychosociální péče je nejen efektivní, ale i ekonomická. Snižuje například náklady na léčbu bolesti či nespavosti a napomáhá rychlejšímu návratu nemocných na pracovní trh. V ČR je však dostupná jen okrajově. Amelie, o.s. již od roku 2006 pomáhá onkologicky nemocným a jejich blízkým překonávat nejrůznější zátěžové situace, které v souvislosti s onemocněním vyvstanou a to před, v průběhu i po skončení léčby. Činnost odborníků i dobrovolníků v Centrech Amelie v Praze, Olomouci, Liberci a Rakovníku doplňuje telefonní a internetová Linka Amelie. Amelie také realizuje dobrovolnický program specializovaný na onkologickou problematiku ve spolupráci s VFN v Praze, FN Olomouc a Nemocnici na Pleši. Odborný tým Amelie nabízí akreditované vzdělávání zaměřené na oblast psychosociálních potřeb onkologicky nemocných a jejich blízkých. Všeobecná fakultní nemocnice v Praze (VFN) představuje významné zdravotnické zařízení, patřící mezi největší nemocnice v České republice. Poskytuje základní, specializovanou a zvlášť specializovanou léčebnou, ošetřovatelskou, ambulantní a diagnostickou péči dětem i dospělým ve všech základních oborech. Zajišťuje také komplexní lékárenskou péči, včetně technologicky náročných příprav cytostatik nebo sterilních léčivých přípravků. Kromě poskytování zdravotní péče je VFN hlavní výukovou základnou 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze a současně jedním z nejvýznamnějších vědeckých pracovišť v oblasti léčebných a diagnostických metod v České republice.

„Naděje není přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že něco má smysl bez ohledu na to, jak to dopadne.“ Václav Havel


13

Konference v senátu Dne 6. 10. 2015 pořádal Výbor pro zdravotnictví a sociální politiku ve spolupráci s „Koalicí pro zdraví“ v Jednacím sále senátu ve Valdštejnské ulici konferenci na téma „Role pacientských organizací ve struktuře zdravotnictví a ve společnosti“. Přivítala nás paní Jana Petrenko. Úvodní slovo přednesl prof. Žaloudík. Vyslechli jsme řádu referátů a příspěvků. Některé byly až příliš odborné, jiné přednesené srozumitelně „v lidštině“. Z referátů bylo velmi zajímavé povídání Mgr. Evy Proškové, která zastává funkci pacientského ombudsmana na Ministerstvu zdravotnictví. Mohla by nám v některých věcech pomoci. Odpoledne vystoupila ještě Jana Drexlerová z MAMMAhelpu, Marie Ředinová z ILCO a Eva Knappová z Aliance žen s rakovinou prsu. Odpolední přednášky jsem již nemohla vyslechnout pro pracovní zaneprázdnění. Výtvarný kroužek a jeho účastnice nepočkají a je jen 1x v měsíci. Věra Uhr.

INFORMACE

Výměna průkazů OZP Už jen do konce roku mají držitelé dočasných průkazů osoby se zdravotním postižením (OZP) a průkazů mimořádných výhod čas na to, aby si zajistili jejich výměnu za nový průkaz OZP. V případě, že tak neučiní, nebudou moci po 1. 1. 2016 využívat žádné benefity a nároky, které jim z vlastnictví průkazu vyplývají. Nový průkaz OZP má podobu plastové kartičky obdobně jako občanský nebo řidičský průkaz. Je odolný proti poškození a chráněný vůči jeho padělání. Nahrazuje všechny dosavadní průkazy OZP. Všechny tyto doklady jsou platné už jen do 31. 12. 2015. Pro účely vydání nového průkazu OZP je třeba doložit aktuální fotografii, která odpovídá formátu podobizny určené na občanský průkaz (rozměr 35 mm x 45mm). Stejně jako při každých úředních jednáních, musí držitel průkazu také prokázat svou totožnost občanským průkazem. Lidé, kterým ÚP ČR přiznal průkaz OZP po 1. 1. 2014, nemusí vyplňovat žádnou žádost. Stačí, aby pouze doložili úřadu fotografii a podepsali příslušný formulář, který dostanou na přepážce. Držitelé průkazů mimořádných výhod (kartonové průkazy, které vydávaly obecní úřady do konce roku 2011) a dočasných průkazů OZP, které ÚP ČR vydával podle legislativy účinné do 31. 12. 2013, musí před samotnou výměnou podat „Žádost o přechod nároku na průkaz OZP“. Až poté jim může ÚP ČR průkaz v nové podobě vydat. Držitelé platného průkazu mimořádných výhod mají nárok na průkaz OZP stejného typu (TP, ZTP, ZTP/P), což odpovídá závažnosti jejich zdravotního postižení. Nárok na průkaz OZP u těchto osob trvá po dobu, po kterou měly přiznány mimořádné výhody. Vybráno z tisku

„Vyhoď všechno, co není nápomocné, krásné nebo potěšující.“ Nová pravidla resuscitace Jen u pětiny z půl milionu Evropanů, jež ročně postihne srdeční zástava, se pokusí laici o záchranu. Šanci na přežití tím zvýší až třikrát. Nová pravidla Evropské resuscitační rady (ERC) zjednodušují postup tak, že resuscitaci zvládne každý, dokonce i děti, sdělil předseda České resuscitační rady Anatolij Truhlář. Nová pravidla byla představena na pražském kongresu ERC Resuscitation 2015. Pro laické zachránce platí rada – ihned stlačovat hrudník do dostatečné hloubky a rychle. Neměli by ztrácet čas váháním. Pokud postižený nereaguje a nedýchá normálně, je třeba stlačovat střed hrudníku do hloubky minimálně pět centimetrů s frekvencí 100 až 120 stlačení za minutu. Vyškolení laici mohou přidat umělé dýchání a střídat stlačování hrudníku s umělými vdechy v poměru 30 : 2. Stlačování hrudníku, při němž se masíruje srdce, je ale pro záchranu nejdůležitější. Bez stlačování hrudníku nastává během pěti minut kolaps a nevratně se poškodí mozek. Nová pravidla vycházejí z řady studií hodnotících účinnost různých resuscitačních postupů. Studie možnost zjednodušení potvrdily. Nová pravidla také kladou důraz na větší dostupnost automatizovaných externích defibrilátorů (AED).


14

V současnosti jsou už na řadě veřejných míst, na úřadech, letištích či v obchodních centrech. Obsluha přístroje je jednoduchá, hlasová nápověda vede zachránce celým postupem, včetně dodání defibrilačního výboje, kterým se srdce znovu nastartuje. Nová doporučení potvrzují také význam úkonů prováděných profesionálními zachránci, jako jsou správné zajištění dýchacích cest, podání léků a léčebné podchlazení. Úprava tělesné teploty minimálně po dobu 24 hodin po obnovení krevního oběhu zvýší šance na úplné zotavení mozkových funkcí. Pražského kongresu se zúčastnilo přes 2700 odborníků z celého světa. Jeho součástí bylo i mistrovství Evropy v poskytování rozšířené neodkladné resuscitace prováděné týmy profesionálů. Mezi 12 týmy z Evropy byli i Češi. Český tým v novém složení obhajoval úspěchy z minulých let, kdy získal první místo na mistrovství v Krakově a druhé místo v Bilbau. Při příležitosti 40. výročí havárie jugoslávského dopravního letadla typu DC–9 v Praze–Suchdole se uskutečnil nácvik poskytování odborné pomoci při hromadném neštěstí na 50 namaskovaných figurantech. Poskytování pomoci při hromadném neštěstí je také poprvé zmíněno v nových pravidlech. Opsáno z internetu

Jak jsme chodili za kulturou? červen

– vernisáž výstavy Návraty – Vladimíra F. Burianová – Galerie pro onkologické pacienty – Pomáháme už čtvrt století – koncert Ligy proti rakovině – Betlémská kaple srpen – pravidelný podvečerní koncert na Bastionu Novoměstských hradeb – pořádá MÚ Praha 2 září – vernisáž výstavy Mezi Zemí a Měsícem – Karel Čech – Galerie pro onkologické pacienty – další koncert na Bastionu v Praze 2 – Divadlo Hybernia muzikály Antoinetta–královna Francie, Mary Poppins – Divadlo Kalich muzikál Horečka sobotní noci říjen – Drobečky z perníku d Studio 13 – klub Troníček – Černá hodinka – divadlo Gong – na pozvání Ligy proti rakovině a manželů Krausových listopad – Divadlo v Řeznické – generálka „Ani za milion“

Knihovna: knihovna je umístěna v Malé zasedací místnosti UK – Ústav jazykové a odborné přípravy Vratislavova 10,

Praha 2 – Vyšehrad. Knihovnice Bedřiška má seznam knih u sebe na každé schůzce a knížky vám po dohodě ráda přinese.

Návod na život podle Jaroslava Duška Když se ti něco líbí – řekni to. Když se ti něco nelíbí – řekni to. Když se ti po někom stýská, zavolej mu. Když něčemu nerozumíš, zeptej se. Když se chceš s někým setkat, pozvi ho (neboj se). Když něco chceš, popros. Nikdy se nehádej, zbytečně se poraníš. Chceš-li, aby ti porozuměli, vysvětluj, nedělej mrtvého brouka. Když ses provinil, řekni to rovnou a nehledej výmluvy. Mysli vždy na to, že každý má svou pravdu – a ta se nemusí vždycky shodovat s tvou vlastní. Nestýkej se se špatnými lidmi. Nejdůležitější v životě je láska. Všechno ostatní jsou zbytečnosti. Naše problémy jsou pouze v naší hlavě. Zbytečně to v sobě kombinujeme. Okolní svět není ani dobrý ani špatný – je mu zcela lhostejné, jestli existuješ. Z každé události se snaž získat pro sebe něco užitečného.


15

Nebuď suchar a lakomec, přej druhým, obohatíš se tak i sám. Pamatuj, že nikomu nejsi nic dlužen. Nezapomeň, že nikdo není nic dlužen tobě. Přišli jsme všichni na svět nazí. Nelituj ani času ani peněz na štěstí z poznávání světa. V životě vždycky spoléhej pouze sám na sebe. Věř svým pocitům a stále se někam nežeň. K ženám (ostatně i k mužům) stejně jako k dětem buď trpělivý a trochu shovívavý. Pokud máš špatnou náladu, zamysli se nad tím, že až zemřeš, nebudeš mít ani tu. Žij dneska, protože včerejšek už není a zítřek být ani nemusí.

 Kulinářské okénko

D O B R O U C H U Ť !!!

Jablečný koláč 1 listové těsto, 1,5 sáčku dětských piškotů, 1,5 kg strouhaných jablek, skořice, cukr, 2 sáčky vanilkového cukru, 3 vanilkové pudinky, 1 l mléka Na vyložený plech pečicím papírem položte vyválenou placku z poloviny těsta, poklaďte piškoty, rozprostřete jablka a zalijte uvařeným pudinkem dle návodu. Přiklopte druhou polovinou těsta, propíchejte vidličkou a vložte do vyhřáté trouby na 160 °C asi na 30 minut.

Ořechový dort od Vlčice 6 vajec (žloutky oddělit), 10,5 dkg cukru, 5 dkg strouhanky, 2 lžíce rumu, 15 dkg ořechů (je lepší když jsou nahrubo), vanilkový cukr, marmeláda, ovoce podle chuti, 1 šlehačka, 1 ztužovač šlehačky Udělám tuhý sníh, přidám žloutky, cukr, ořechy, strouhanku, vanilkový cukr a rum. Upeču korpus. Vychladlý korpus prokrojím, namažu marmoškou a pokladu banány nebo jiným ovocem, slepím a potřu ušlehanou šlehačkou se ztužovačem. Navrch dám ovoce, které mám nebo zrovna frčí – jahůdky, kiwi atd. Je fakt moc dobrý a rychlý.

Rychlá mrkvová pomazánka 2 mrkve, 100 g eidamu, 200 g měkkého polotučného tvarohu, sůl, pepř, pažitka na posypání Mrkev oškrábejte a nastrouhejte nahrubo. Totéž proveďte se sýrem, vše smíchejte s tvarohem, solí a pepřem. Dolaďte nasekanou pažitkou, namažte na pečivo a můžete vychutnávat.

„Všechno získáváme časem, srdcem, úsilím a nebo penězi.“ Josef Formánek, redaktor a spisovatel


16

KONTAKTY Daniela Kelišová, předsedkyně:

224 916 216, 732 273 834, [email protected]

Věra Uhrová, místopředsedkyně: Ivana Antošíková, hospodářka:

(změny adresy a telefonních čísel, přihlášky do ALENu a členské průkazky) 608 269 995, [email protected] 737 982 324; [email protected]

Hana Bayerová, pokladní: Jarka Ducková, jednatelka:

723 566 270, [email protected] 731 768 006, [email protected]

Marta Kubešová, cvičení a plavání:

233 322 144, 608 139 453

Bedřiška Šamšová, knihovnice:

728 566 070, [email protected]

Slávka Štefková, předsedkyně revizní komise:

721 685 839, [email protected]

Lída Němejcová, poradkyně pro zdravou výživu: 602 616 481, [email protected] Jindra Mařincová, členka výboru: Zdenka Jusková, členka RK:

732 757 827, [email protected] 739 323 610, [email protected]

Milena Hambálková, členka RK:

604 601 100

V Praze dne 8. prosince 2015

Daniela

Příští zpravodaj vyjde 9. února 2016

Sdružení ALEN děkuje všem sponzorům a příznivcům za pomoc a podporu Spolupráce se Subterrou, kterou obětavě vyjednávala a svým příjemným a skromným vystupováním zajišťovala Věrka, pokračuje. Jistě by z toho měla také radost. Její duch je tu s námi stále. Magistrát hl. města Prahy

Úřad městské části P2

Úřad městské části P4

Neziskovky.cz + AVPO

Aliance žen s rakovinou prsu

Liga proti rakovině Praha

Koalice pro zdraví

Česká obec sokolská

Ústav sociálních služeb P4

Svaz tělesně postižených Praha–Karlín

Nadace České pojišťovny

AMOENA s.r.o.

Eliška, zdravotnické prodejny

Česká spořitelna a.s.

Obec Horoměřice

UK Ústav jazyků Pha 2

Anna Horalová

PaedDr. Irena Čechovská

Rudolf Valenta

Hana Valentová

MUDr. Marie Voženílková

Věra Vávrová

Zdena Hronovská

Městský úřad Dobřichovice

Městský úřad Černošice

Alena Příbramská

Jindra Košťálová

Arch. Jiří Tesařík

Ing. arch. Petra Kolaříková

Hana Justová

Mě. úřad Černošice

Mě. úřad Dobřichovice

Karolína Bertacchini–Matoušková

„Existuje jediná prohra – přestat se pokoušet.“

Zpravodaj ALEN P R O S I N E C ALEN SDRUŽENÍ ŽEN PRAHA

Recommend Documents