zoals pennen, van je eigen digibord. Bovendien werkt al onze digibordsoftware op dezelfde manier, ook wel Dr. Digi digibordsoftware genoemd

Gratis Lekker fit! cd van VOF de Kunst pagina 5 10 Tips voor een leuker schoolplein! pagina 6

#1

voorjaar 2010

Nieuw! Ervaringen van De Lekker fit! Mini Loco Lekker een vakleerkracht ouderbijeenfit! pagina 5 groep 1-2 pagina 3 komst pagina 6

Oplage 13.000 Speciale uitgave van Jump en Noordhoff Uitgevers

700

ste

4-6 jaar

school start met

Lekker fit!

LEKKER FIT! EEN SUCCES BINNEN HET CONVENANT Met een voo rproefje van het nieuwe Mini Loco Lekker fit boekje

GEZOND GEWICHT! Deze zomer verkrijgbaar!

Op 27 januari 2005 sloegen een

aantal dehethanden in elkaar Spelend leren,partijen daar draait om! om te werken aan de doelstellingen uit de preventienota ‘langer gezond leven’ van het kabinet. De afspraken die zij maakten werden opgetekend in het Convenant Gezond Gewicht. Doel van de afspraken is dat in 2010 het aantal volwassenen met overgewicht niet verder groeit en het aantal kinderen met overgewicht vermindert. De Nederlandse Hartstichting is een van de partijen die het Convenant heeft ondertekend. De afspraken of actiepunten in het Convenant zijn in vier categorieën onder te verdelen: thuis, school, werk en recreatie. Met Lekker fit! geeft de Hartstichting in samenwerking met Noordhoff Uitgevers invulling aan de afspraken uit het Convenant. (lees verder op pagina 8)

Wist u dat Lekker fit!... • de enige lesmethode is met een complete leerlijn voor groep 1 t/m 8 over voeding, beweging en het maken van verantwoorde keuzes; • niet alleen kinderen bereikt, maar ook ouders en verzorgers; • de kern kan zijn van andere gezondheidsprojecten op uw school of binnen uw gemeente; • zijn oorsprong heeft in de gemeente Rotterdam bij dienst Sport en Recreatie; • in drie jaar tijd al op 10% van alle basisscholen in Nederland wordt gebruikt, dat zijn meer dan 140.000 leerlingen verspreid over meer dan 100 gemeentes; • dankzij de enthousiaste medewerkers van gemeentes, GGD’s en sportservices is uitgegroeid tot de meest gebruikte methode op het gebied van lichamelijke opvoeding en welzijn; • de enige onafhankelijke lesmethode is, zonder inhoudelijke en/of financiële bemoeienis van de voedings- en levensmiddelenindustrie.

Minister klink tekent het Convenant

Arjen Holl en Hans Stam feliciteren Anja de Leeuw van de Werkschuit als 700ste Lekker fit! school.

Het gaat goed met Lekker fit! en dat moet gevierd worden. Basisschool De Werkschuit uit Wijk bij Duurstede is alweer de 700e basisschool die meedoet met Lekker fit!. Op woensdag 10 februari werden zij in het zonnetje gezet tijdens een feestelijke bijeenkomst in het Museon in Den Haag. Anja de Leeuw, werkzaam op de Werkschuit, ontving uit handen van Arjen Holl, direc-

teur van Noordhoff Uitgevers en Hans Stam, directeur van de Hartstichting een enorm net vol buitenspeel materialen, bloemen en natuurlijk de felicitaties. Daarna werden zij toegezongen door zanger Nol Havens van VOF de Kunst, die speciaal voor deze gelegenheid het Lekker fit! lied schreef. ( lees verder op pagina 2)

Nu ook digibordsoftware bij Lekker fit! Interview met Maurice Perdon, uitgever Lekker fit!. Waarom digibordsoftware bij Lekker fit!? Op dit moment heeft ruim 80% van de basisscholen minimaal één digibord staan. Toen we met Lekker fit! begonnen was dat nog maar 10%. Lekker fit! kan dus niet achterblijven.

Kijk voor mee r informatie op pagina 5

Welke toegevoegde waarde heeft deze digibordsoftware? Voor groep 1 t/m 8 is de methode verrijkt met extra materiaal. Zo zijn er interactieve

opdrachten, filmpjes en verwijzingen naar websites. Bovendien kan je per pagina eigen bronnen toevoegen. Eigen bronnen toevoegen? Is dat handig? Zeker! Op deze manier heeft de school of de lokale instantie de mogelijkheid eigen gezondheidsprojecten aan te laten sluiten bij Lekker fit!. Voorbeeld? Stel, de plaatselijke GGD heeft een activiteit op internet ontwikkeld die aansluit bij een bepaalde les. Dan kan deze aan de les gekoppeld worden. De volgende keer als de leerkracht weer bij deze les komt, wordt hij of zij hieraan herinnerd. Is de digibordsoftware moeilijk te bedienen? Nee, als je overweg kunt met een digibord, dan kun je ook hiermee werken. Je maakt namelijk gebruik van de gereedschapsset,

zoals pennen, van je eigen digibord. Bovendien werkt al onze digibordsoftware op dezelfde manier, ook wel Dr. Digi digibordsoftware genoemd. En wat is zo uniek aan deze Dr. Digi digibordsoftware? Voor maar € 250,- heb je de digibordsoftware van al onze methoden, ongeacht de grootte van de school. Aangezien de meeste basisscholen meer dan twee methoden van ons hebben, is dat niet duur, zeker als je dit vergelijkt met andere digibordsoftware.

Lekker fit! heeft effect In 2008 heeft TNO op 10 scholen in Delft en Limburg de Lekker fit! lessen onder de loep genomen. In 4-8 weken tijd zijn de lessen aan de leerlingen van groep 4 en 7 gegeven. De leerlingen hebben ook een shuttle run test (hardlopen) gedaan, hun BMI is gemeten en ze hebben vragenlijsten met kennis- en gedragsvragen ingevuld. In groep 4 bleken 29% van deze kinderen te zwaar, in groep 7 was dat 22%. TNO heeft ook 14 leerkrachten geïnterviewd over Lekker fit! Belangrijkste punten uit deze evaluatie: • Leerkrachten zijn positief over het lespakket • Het lesprogramma zit goed in elkaar en de handleiding is overzichtelijk • De onderwerpen die aan bod komen zijn van belang, leuk en leerzaam • Aanbeveling: verspreid de lessen over een minimaal een half jaar tot een jaar

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Minister-President Balkenende Ik doe de gewone dingen: opletten wat ik eet en drink, niet roken en proberen regelmatig te bewegen.

Kan je ook alleen de digibordsoftware van Lekker fit! krijgen? Dat kan ook. In dat geval kost het € 150,per jaar.

Sporten op vaste tijdstippen is in mijn beroep helaas

Meer informatie op pagina 5 of vraag een proeflicentie aan op www.drdigi.nl.

afgelopen winter een cadeautje.

niet mogelijk. Maar als het even kan, trek ik er met mijn vrouw en dochter graag op uit voor een fietstocht of een wandeling. En als schaatsliefhebber vond ik

2

3

Fitte kids op Guido de Bres in Ommen

700ste Lekker fit! school gestart (vervolg pagina 1)

Anja de Leeuw vertelt hoe het allemaal begon. “Het belang van gezond eten en bewegen was al langer een thema bij ons op school. Zo hebben we vorig jaar een fruitdag geïntroduceerd, op die dag nemen de kinderen fruit mee als tussendoortje voor in de pauze. Ook stimuleren wij de ouders om gezonde traktaties mee te geven bij verjaardagen. Het is niet verplicht, maar toch zien we wel dat ouders er nu rekening mee houden. Aandacht voor gezondheid leeft bij ons op school. Dus toen we door de gemeente en de GGD werden benaderd om mee te doen aan “Lekker fit” was dat een logische volgende stap voor ons.”

“Dat ze iets horen op school over bijvoorbeeld gezonde voeding

en vervolgens hun ouders aanspreken op bepaalde eetgewoontes. Dat is toch ontzettend mooi?” Het programma van Lekker fit! is goed in te passen in de reguliere lessen. Schoolbreed zijn er een aantal themablokken, namelijk; bewegen, voeding en balans. “Bij de natuur- en biologieles behandelen we onderwerpen als voeding en het menselijk lichaam. En tijdens de gymlessen komt alles aan bod over bewegen en sport en doen we bijvoorbeeld de beweegtest.

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Jochem van Gelder (presentator) Een van de dingen die ik doe, naast voetballen achter in de tuin en hardlopen over de dijk, is Sobben. SOB is de naam van mijn show. Show op Bestelling. In die show voer ik bestellingen van kinderen uit zoals drummen, zingen, dansen, rappen noem maar op. Een keer in de week heb ik zo’n show die twee keer 45 minuten duurt. Dat is mijn manier om fit en scherp te blijven ! Groet, Jochem

De kinderen vinden het allemaal hartstikke leuk en zijn erg enthousiast. Het is ook fijn dat alle kinderen mee kunnen doen, want iedere groep heeft zijn eigen boekjes”, zegt Anja. Uiteraard is een gezonde levensstijl niet alleen een zaak van de school. Daarom worden de ouders ook actief betrokken in dit project. “De boekjes waarin de theorie wordt behandeld gaan ook mee naar huis, waar de kinderen ze samen met hun ouders kunnen invullen. Op die manier weten de ouders ook waar we mee bezig zijn op school. Het leukste vind ik zelfs nog dat kinderen hun ouders gaan opvoeden. Dat ze iets horen op school over bijvoorbeeld gezonde voeding en vervolgens hun ouders aanspreken op bepaalde eetgewoontes. Dat is toch ontzettend mooi?”

Stef Horsten (gemeente Rotterdam, dienst S&R) “Héél véél sporten, het liefst iedere dag. Althans, dat probeer ik wel”

Basisschool Guido de Bres uit Ommen is vorig jaar gestart met Lekker fit!. Leerkracht Dirk Dreschler geeft aan dat door Lekker fit! de kinderen veel meer bewust zijn van het belang van gezond eten en bewegen. ‘’Het leukste vinden ze de fittest!. Ook heeft Lekker fit! ons gestimuleerd ons beleid op school aan te passen. De traktaties voor de leerkrachten hebben we al afgeschaft. Nu vragen we de ouders een kleine bijdrage en gaat dat geld in een grote pot waarvan we eens per jaar iets kopen voor bijvoorbeeld het speelplein. Het geld dat met de traktaties wordt uitgespaard komt zo ten goede van de kinderen’’. Ook de ouders worden betrokken bij de lesstof. ‘’Dat doen we door middel van nieuwsbrieven’’.

Het team van obs de Werkschuit

Wie werken er met Lekker fit!?

‘’Belangrijke stimulans voor ons om ermee te beginnen was dat het gratis werd aangeboden door onze gemeente’’, aldus Dirk Dreschler. ‘’Het is erg fijn dat zij ons ondersteunen, daar heb je als school weinig tijd en middelen voor. De gemeente houdt de lijn en de financiën in de gaten, daarnaast komt vanaf dit schooljaar ook af en toe een sportconsulent langs”

Inmiddels werken ruim 700 scholen, dus ruim 140.000 leerlingen!, in 100 gemeenten met Lekker fit!. Dat is bijna 10% van de scholen in Nederland. Op het kaartje staan de gemeenten aangegeven, die vindt u ook terug op de website www.lekkerfitopschool.nl Lekker fit! ook in uw regio? Neem contact op met projectadviseur Arno Barendse: 06-30 62 49 42 of [email protected]

Islamitische scholen enthousiast over Lekker fit! “De Ababil en El Furkan hebben aangegeven in het schooljaar 2010-2011 graag verder te willen met Lekker fit!“

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven?

Oktober 2009 zijn de scholen Ababil en El Furkan uit Schiedam begonnen met Lekker fit! Deze scholen vallen onder de ISBO (Islamitische Scholen Besturen Organisatie), waaronder in totaal 44 basisscholen verspreid over heel Nederland vallen. Begin 2009 heeft de ISBO contact gezocht met Jump, het jeugdfonds van de Nederlandse Hartstichting, omdat zij zich zorgen maakten over het toenemende overgewicht onder hun leerlingen. Gezamenlijk hebben de ISBO en Jump toen een plan uitgewerkt om op 2 van hun scholen een pilot met Lekker fit! te gaan doen. Na een succesvolle kickoff op 7 oktober met Paul Rosenmöller van het Convenant Gezond Gewicht en voor de kinderen Circus Rotjeknor, zijn de lessen gestart en is er een fittest bij de leerlingen gedaan. Aanvullend hebben de Ababil en El Furkan school zelf een aantal activiteiten gestart die ook moeten bijdragen aan de fitheid van de leerlingen: schoolontbijt, een fruit-en traktatiebeleid, uitbreiding van de gymuren en de inzet van een combinatiefunctionaris van de gemeente Schiedam. Daarnaast heeft de GGD aangegeven een inloopspreekuur te gaan organiseren. Voor de andere 42 Islamitische scholen in Nederland is de ISBO momenteel plannen aan het maken, opdat zij ook met Lekker fit! aan de slag kunnen.

De leerlingen van de Guido de Bres doen met veel plezier mee aan Lekker fit!

De vakleerkracht aan het woord “Kinderen hebben zelf eigenlijk geen idee welke invloed eten en bewegen heeft op hun lichaam. Lekker fit! leert ze dat op een leuke manier!”

Kirsten de Jong, vakleerkracht lichamelijke opvoeding op basisschool De Watersnip in Zoetermeer, werkt sinds kort met Lekker fit!. Ze vertelt enthousiast over haar ervaringen. Wat vind je van Lekker fit!? “Ik vind dit pakket heel goed voor de kinderen van nu. Zoals alle scholen denk ik, hebben ook wij hier heel wat kinderen die op hun gewicht moeten letten. Kinderen hebben zelf eigenlijk geen idee welke invloed eten en bewegen heeft op hun lichaam. Lekker fit! leert ze dat op een leuke manier. Voor mij als leerkracht lichamelijke opvoeding is het een stimulans om nog beter aan hun conditie te werken.” Hoe gebruikt jouw school het lespakket? “De groepsleerkrachten behandelen in de klas de informatie over gezonde voeding en bedenken met de kinderen leuke bewegingsvormen. Daar horen ook opdrachten voor de kinderen over wat ze eten en hoeveel ze bewegen. In mijn gymlessen ligt de nadruk op het verbeteren van uithoudingsvermogen. En als ik tussendoor een keer een les met toestellen doe, wat vaak minder inspannend is, zorg ik wel dat ze veel aan de beurt komen. Bovendien sluit ik dan af met een intensief eindspel. Ik combineer de praktijklessen uit het Lekker fit! pakket met mijn eigen ideeën. Dat gaat heel goed en kost me geen extra tijd.” Zijn er nog extra activiteiten? “Eén keer per week nemen kinderen op de speciale Woensdag Fruitdag

fruit of groente mee naar school als pauzehapje. Overal in de school hangen hierover posters die de kinderen zelf hebben gemaakt. En toen we in oktober begonnen met Lekker fit! hebben we op school bij wijze van aftrap een gezamenlijk ontbijt en een aerobicsles georganiseerd. Dat was een groot succes.” Gebruik je de Fittest? “Aan het begin hebben alle kinderen de shuttle run test gedaan. Ik heb hun scores genoteerd om ze te kunnen vergelijken met een tweede test die we in het voorjaar gaan doen. Sommige kinderen haalden een hogere score dan ze hadden verwacht, anderen hadden zichzelf overschat. Die weten dus waar ze aan moeten werken. Nu bestaat een fittest bij mij uit een eigen invulling: 10 onderdelen zo vaak mogelijk doen. De kinderen krijgen dan 30 seconden om het onderdeel te doen. Denk hierbij aan touwtje springen, kikkersprongen op de bank, sprinten tussen 2 paaltjes, over de kast heen klimmen en dat soort dingen. De motorische vaardigheden zijn al onderdeel van de lessen en hoeven we niet apart te doen. Bij de fittest hoort ook het meten van lichaamsmaten. Dat doen wij niet, omdat we dat voor een aantal kinderen te confronterend vinden.” Hoe reageren de kinderen? “De meesten vinden het ontzettend leuk, ook de kinderen die normaal roepen ‘ik kan dit niet’ of ‘ik vind dit niet leuk’. Dat komt ook door de extra lessen/activiteiten bij Lekker fit!. Alle groepen hebben dit jaar een circusles gehad, vol met acrobatische

oefeningen. Ze waren druk met jongleren, balanceren en allerlei andere kunsten uit het circus. Dit gebeurde onder begeleiding van de circusschool uit Zoetermeer, Circus Nevermind, die hiervoor twee weken op school kwam. Daarnaast hebben de kinderen een judoles gehad van een judoschool uit de buurt. Er komt ook nog een honkballes aan. Zo ervaren kinderen zelf dat bewegen leuk is en dat je het op heel veel verschillende manieren kunt doen.” Dit sluit goed aan bij de sporten die de kinderen bedenken met de groepsdocent in de Lekker fit! lessen. Heb je nog een tip voor collega’s? “Iedere leerkracht lichamelijke opvoeding vindt het belangrijk dat kinderen lekker kunnen bewegen en een goede conditie hebben. Lekker fit! is hiervoor een heel goed hulpmiddel. Ik kan het dan ook iedere collega aanraden. De methode is makkelijk in te passen en erg leuk om mee te werken. Als kinderen fit zijn en met plezier bewegen, worden de gymlessen leuker en kun je nog meer met ze doen. Mijn conclusie: Lekker fit! is een goede en leuke aanvulling op de gymlessen, voor zowel de kinderen als de vakleerkracht!”

4 Tijd voor actie met Pimp Mijn Plein Doe mee p en maak kans o !

een superprijs

Een plein waar beweging in zit. Doel van Pimp Mijn Plein is actie op het speelplein. Kinderen de kans geven om lekker te bewegen. Hoe kunt u dat bereiken? Bedenk samen met de kinderen een spel voor op het speelplein met maximaal 10 hartvormige pleinstickers als spelonderdeel. Spring van hart 1, naar 2, hinkel van hart 3 naar 4 of wat jullie maar kunnen bedenken om er een leuk spel van te maken!

Met het verzonnen spel kansmaken op superprijzen. Stuur het ontwerp van het door jullie bedachte spel naar Jump. Iedere deelnemer aan Pimp Mijn Plein ontvangt een prijs. Maar er kan maar één winnaar zijn van de hoofdprijs: een prijzenpakket, dat het speelplein omtovert tot een plek vol actie met als absolute knaller de Audionetic. Dit is een interactieve zuil voor op het plein, die steeds andere spelletjes en opdrachten laten horen.

5 Lekker fit! op uw digibord

Dat wordt actie op het speelplein! De werkboekjes vormen de basis voor de Dr. Digi digbordsoftware van Lekker fit!. Dankzij de overzichtelijke icoontjes kunt u eenvoudig door de digibordsoftware navigeren. Bovendien kunt u per pagina eigen bronnen toevoegen. Dit geeft u bijvoorbeeld de mogelijkheid om locale gezondheidsprojecten bij de betreffende les te plaatsen.

Kijk voor meer informatie en het insturen van het spelontwerp op www.heartjump.nl/pimpmijnplein. Willen jullie voor het ontwerp gebruikmaken van een stickervel met harten? Stuur dan een mailtje met de gegevens van de school en naam van een contactpersoon naar [email protected]. Pimp Mijn Plein is een initiatief van Jump.

“Dat wordt actie op het speelplein!”

• Prijs: € 250, - voor alle met hoden van Noordhoff Uitgevers of € 150,voor alleen Le kker fit! Prijs is per school, per jaar en compleet vo or alle jaargroepen.

Jump, het jeugdfonds van de Nederlandse Hartstichting, helpt kinderen en jongeren met een ziek hart langer en gelukkiger te leven. Daarnaast zijn we er ook voor kinderen en jongeren zonder aangeboren hartafwijking.

10 tips

Organiseer een Hartenrace

Voor een leuker schoolplein! 1. Richt op het plein verschillende gebieden in. Een hoekje om te kletsen of te ‘chillen’, een ruimte met speeltoestellen en een gebiedje om te rennen en actief te zijn.

5. Bied spellen aan, bijvoorbeeld in een map waar de kinderen inspiratie in op kunnen doen. Speltips vind je op het schoolplein van www. gezonderwijs.nl.

2. De spanning in het plein wordt vergroot door het zorgen voor verstopplekken, scheidingen, overgangen en hoogteverschillen. Bekijk de mogelijkheden om dit door middel van bomen en struiken te creëren. Groen op het plein geeft een gezellige uitstraling.

Houd af en toe een pauzekampioenschap! Wie wordt de pauzekampioen?

3. Spreid als dat mogelijk is het pauzemoment voor de verschillende groepen, zodat niet alle leerlingen tegelijk op het plein zijn. Dan is er meer ruimte. 4. Met een emmer betonverf en een kwast kun je op een goedkope manier spelelementen aanbrengen op het plein. Denk bijvoorbeeld aan verkeerswegen met een zebrapad en parkeerplaatsen, twisterstippen, hinkelpaden, etc. Zorg dat de ondergrond goed schoon is en teken het ontwerp eerst uit!

6. Laat kinderen aangeven wat ze missen op hun plein en ga met hen samen aan de slag om het te verbeteren en te onderhouden. 7. Schrijf iedere maand een wedstrijd uit waarin groepjes kinderen worden uitgedaagd het meest actieve spel te bedenken. Bedenk zelf een klein prijsje, dit kan ook iets niet-materieels zijn. Bijvoorbeeld een keer een pauzeactiviteit doen die meestal niet kan, zoals skaten of voetballen. Een keer zelf een gymles bedenken en geven (voor de hogere

groepen). Of het zelfbedachte spel aan andere groepen leren. De goede spellen kun je bundelen in een map en die ter inspiratie bij de hand houden in de pauze. 8. Zorg voor buitenspeel materiaal zoals springtouwen, tennisrackets met softballen, badmintonrackets, elastiek, stoepkrijt, stelten, etc. Per dag is er een groep aan de beurt om hiermee te spelen. Deze groep is ook verantwoordelijk voor het verdelen en opruimen van de materialen.

Een Hartenrace is een sponsoractiviteit. Denk aan een sponsorloop, fietstocht of skate estafette. Het ingezamelde geld besteedt Jump aan projecten voor kinderen met een hartafwijking. Jump helpt u graag. Zo kunt u heel makkelijk het Hartenracepakket aanvragen, met allerlei materialen waarmee u de Hartenrace aankleedt. Zoals T-shirts, spandoeken, posters, ballonnen, vlaggetjes en certificaten.

Hoe organiseer ik een Hartenrace? 1) Ga naar www.heartjump.nl/hartenrace 2) Download de handleiding, met alle informatie die een goede organisatie vereist. Van het uitzetten van een parcours tot formulieren waarmee de kinderen het geld inzamelen. 3) Bestel het Hartenracepakket, met Tshirts, spandoeken, posters, ballonnen, vlaggetjes en certificaten. Nu ook online actie voor Jump U kunt ook zelf een actie verzinnen voor Jump. Hiervan maakt u een eigen actiepagina op www.heartjump.nl/mijnactie, met teksten, foto’s en filmpjes.

Bezoek de website van Lekker fit! De website www.lekkerfitopschool.nl is onderdeel van het lesprogramma Lekker fit!. Deze website is er voor leerkrachten, ouders en gemeentelijke organisaties. Hier vindt u informatie, tips, ervaringen en een lijst met veel gestelde vragen en antwoorden. Ook is er een pagina waar kinderen terecht kunnen voor allerlei links naar leuke lekker fitte websites.

website? Wat mist u? Waarom bezoekt u de website wel? Waarom niet? Laat het ons weten via [email protected].

Uw mening graag Wij willen de website www.lekkerfitopschool.nl verder ontwikkelen en daarvoor hebben wij ook uw hulp nodig. Wat vindt u van onze

Bent u al een Lekker fit! school? Kijk dan voor de cd aanbieding in combinatie met de nieuwsbrief elders in deze krant.

Meld u aan voor de digitale nieuwsbrief van Lekker fit! Wilt u ook op de hoogte blijven van nieuws en wetenswaardigheden rondom Lekker fit!? Dit kan op: www.lekkerfitopschool.nl/nieuwsbrief.

9. Is het plein groot genoeg? Houd één keer per maand, per bouw, een rollende pauze. Rolschaatsen, skates, skateborden en ander rollend materiaal ( geen fietsen) mogen in de pauze worden gebruikt. Natuurlijk wel met bescherming. 10.Houd af en toe een pauzekampioenschap. Is iedereen weer aan het knikkeren? Wie wordt de pauzekampioen? Kan ook met touwtje springen, bal hooghouden of andere activiteiten.

Kids in Balance als aanvulling op Lekker fit!

Een arts, kok en bewegingsdeskundige geven praktijkgerichte workshops waarin

www.lekkerfitopschool.nl

Hier kunt u per pagina eigen bronnen toevoegen, bijvoorbeeld het filmpje dat is gemaakt tijdens de kickoff van Lekker fit!.

Vergroten van foto’s

Verwijzing naar een internetsite die aansluit bij de les, bijvoorbeeld een filmpje van SchoolTV.

Interactieve oefenopdracht

Film over het onderwerp

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Arjen Holl (Directeur Noordhoff Uitgevers) Om lekker fit te blijven doe ik twee keer per week aan fitness. Dit valt goed te combineren met mijn werkzaamheden, aangezien wij deze faciliteiten in ons kantoorpand hebben. In het weekend probeer ik vaak te fietsen met mijn kinderen.

Nieuw!

Mini Loco Lekker fit! Deze zomer verschijnen een drietal Mini Loco boekjes bij Lekker fit!. De boekje zijn geschikt voor de leerlingen van groep 1, 2, 3 en 4.

Voor alle Lekker fit! scholen Vraag nu de gratis CD aan!

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Dieuwertje Blok (presentatrice) “Ik heb de mazzel dat ik hou van dingen die ook gezond zijn. Wandelen, fietsen, af en toe de

Kids in Balance is een programma dat kinderen helpt de juiste keuzes te maken voor een gezonder en gelukkiger leven. In een aantal workshops, maken kinderen spelenderwijs en interactief kennis met de balans vinden tussen juiste voeding, beweging en zelfvertrouwen.

• Probeer nu Dr. Digi 3 maa nden gratis uit! Kijk snel op www.drdigi.nl.

Ladeblok: hier kunt u diverse bronnen raadplegen, zoals het Lekker fit! lied en de caloriechecker

Het Lekker fit! lied is geproduceerd door VOF de Kunst. Zanger Nol Havens is ambassadeur van Jump.

sportschool en veel groenten en fruit. Ik hou ook van ongezonde dingen hoor, zoals drop en winegums en wijn. Als ik me daar weer eens aan

De CD bevat tevens de karaoke versie van het Lekker fit! lied. In het

kinderen ontdekken, ervaren, proeven en beleven. Na deelname aan de workshops zijn kinderen zich bewuster van hun eigen lichaam, energieverbruik en gewichtsontwikkeling en van het plezier een positief zelfbeeld te bezitten.

een afwisselende en inspirerende manier in praktijk gebracht. Zowel Kids in Balance als Jump, het jeugdfonds van de Nederlandse Hartstichting, organiseren ook voorlichtingsbijeenkomsten voor ouders.

te buiten ga, doe ik de volgende dag wat extra

Lekker fit! en Kids in Balance versterken elkaar De structurele lessen van Lekker fit! voor alle groepen van de basisschool en de workshops van Kids in Balance zijn beide een goede invulling voorgezondheidsonderwijs. Omdat workshops en structurele lessen elkaar versterken in het overbrengen van de boodschap, hebben Lekker fit! en Kids in Balance de handen ineen geslagen. Samen bieden zij een combinatie aan voor groep 7 en 8. Met Lekker fit! wordt een basis gelegd over voeding, bewegen en gezondekeuzes maken. Tussen de lessen verzorgt Kids in Balance vier workshops. Daarmee wordt de stof op

Meer informatie en aanmelding Bij de combinatie van de lessen en workshops inclusief een bijeenkomst voor ouders, krijgt de school korting op de aanschaf van Lekker fit! en begeleiding van een Kids in Balance trainer bij het programma. Wilt u meer weten over de combinatie van Lekker fit! en Kids in Balance? Neem dan contact op via: E-mail: [email protected] Telefoon: 06-144 899 32

Wist u dat…

Bij de combinatie van de lessen en workshops, krijgt de school korting op de aanschaf van Lekker fit! en begeleiding.

voor gym, natuur & verzorging en wereldoriëntatie. Met de lessen uit

De boekjes staan vol leuke en interessante opdrachten over voeding, bewegen en het maken van gezonde keuzes. Kinderen vanaf 4 jaar kunnen al zelfstandig met de Mini Loco doos en de boekjes werken. Met dit unieke spelsysteem kunnen kinderen zelf controleren of ze de

opdrachten goed hebben gemaakt. Zo ontwikkelen ze zich spelenderwijs. Mini Loco is het meest gebruikte leerspel op de basisschool. Bent u geinteresseerd? Kijk dan in juli op www.locoleerspellen.nl voor meer informatie en de bestelmogelijkheden. - prijs boekje € 8,95 - verschijnt in augustus 2010 - bestelbaar via www.locoleerspellen.nl, bij de boekhandel en speelgoedwinkel

groep 1-2 4-6 jaar

Met een voo rproefje van het nieuwe Mini Loco Lekker fit boekje

Deze zomer verkrijgbaar! Spelend leren, daar draait het om!

najaar wordt een wedstrijd rondom de karaoke versie georganiseerd. Wij houden u hiervan op hoogte via de digitale nieuwsbrief van Lekker fit! Snel aanmelden dus: www.lekkerfitopschool.nl/nieuwsbrief

mijn best en zo hou ik een redelijk evenwicht.” Dieuwertje Blok

Foto: Anouk de Kleermaeker

Lekker fit! een lesprogramma is voor groep 1 tot en met 8 van de

1. Lekker Fit! - VOF de Kun! - VOF de Kunst 1. Lekker Fit st 2. Lekker Fit! - Kar Karaoke versie aok kere Fit ver! -sie 2. Lek

basisschool. Doel is om kinderen bewust te maken van een gezonde leefstijl met positieve boodschap: niet het onder- of overgewicht staat centraal, maar het fit zijn. Nieuw aan deze lesmethode is dat drie thema’s gecombineerd worden: voeding, bewegen en het maken van gezonde keuzes. Per thema zijn er theorie- en praktijklessen. Er zijn acht lessen per leerjaar, die goed inpasbaar zijn in de reguliere uren Lekker fit! kunnen leerkrachten helpen de leefstijl van leerlingen te verbeteren.

© VOF de Kunst. m

De Kunst BV. Alle

BV. Alle rechten

Kunst rechten voorbe de Kunst. m De © VOF houden . Niet bestemd voor losse

voorbehouden.

p. voor losse verkoo Niet bestemd

verkoop.

Stuur voor het aanvragen van de Lekker fit! CD een mailtje naar [email protected]. Vermeld daarin de naam van uw school, postadres, gegevens contactpersoon en het jaar waarin uw schoolis gestart met Lekker fit!

GRATIS PROEFLES

6

De Lekker fit! Ouderbijeenkomst Wat kunnen ouders zelf doen aan de fitheid van hun kind? Ouders krijgen antwoorden op dergelijke vragen tijdens de Lekker fit! ouderbijeenkomsten waarin belangrijke thema’s uit het lesprogramma uitgebreid aan bod komen. Tijdens de ouderbijeenkomst geeft een diëtist van Jump informatie aan ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar over het belang van gezond leven – vooral gericht op voeding en bewegen.

Hartstichting. Sinds 2003 leidt Margo ouderbijeenkomsten. Lekker fit! is het nieuwste thema van de ouderbijeenkomsten en sluit naadloos aan bij de lessen.

wel te weten hoe ze hun kinderen fit en gezond kunnen opvoeden.”

erg veel suiker in. Een mooie eye-opener voor de ouders is een opdracht waarbij ze moeten inschatten hoeveel suikerklontjes er in bepaalde producten zitten. De suikerklontjes leggen we bij het product om het goed zichtbaar te maken. Dat is meestal behoorlijk confronterend. De andere aspecten die behandeld worden gaan over bewegen en stilzitten. Met name de tijd die kinderen voor de tv of aan de computer doorbrengen.’

‘Het doel van de bijeenkomsten is om ouders of verzorgers bewust te maken dat een goed voorbeeld zo belangrijk is. Dit is eigenlijk de rode draad van de ouderbijeenkomsten.’ Aan het woord is Margo van Holthe, als diëtist verbonden aan de Nederlandse

‘Ik behandel aan de hand van een presentatie vier belangrijke aspecten van een gezond leven. Het eerste is ontbijten. Veel kinderen, maar ook ouders ontbijten niet. Ik leg uit wat de gevolgen daarvan kunnen zijn. Het tweede aspect is drinken. Veel kinderen drinken frisdrank, daar zit

De meeste ouders zeggen wel te weten hoe ze hun kinderen fit en gezond kunnen opvoeden. Toch loopt Margo tijdens de bijeenkomsten regelmatig tegen misverstanden aan. Dat vruchtensappen heel gezond zouden zijn bijvoorbeeld. Terwijl die veel suiker bevatten en geen vezels en

“De meeste ouders zeggen

7 Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Hans Stam (directeur Nederlandse Hartstichting) “Hard werken, een paar uur tennissen in de week, een gezond menu en een goed glas wijn op zijn tijd!”

je dus beter een stuk fruit kunt eten. Ook komen er vanuit de ouders veel vragen over kinderen die geen groenten of fruit willen eten. Als diëtist heeft Margo vele tips en handigheidjes om kinderen toch aan hun dosis groenten of fruit te laten komen. Maar eigenlijk is het voorbeeld dat de ouders zelf geven het allerbelangrijkste. Wanneer uw school belangstelling heeft om een Lekker fit! ouderbijeenkomst te organiseren, kunt u deze aanvragen bij de Hartstichting. Het totaal aantal deelnemers (ouders/verzorgers) van een bijeenkomst moet minimaal 25 zijn. Dat betekent dat het aantal belangstellenden van te voren via een intekenlijst moet worden bijgehouden. Een week voor de datum waarop de bijeenkomst staat

gepland moet dit aantal deelnemers zijn bereikt, anders kan de ouder-bijeenkomst helaas geen doorgang vinden. De bijeenkomst wordt verzorgd door een voorlichter van de Hartstichting. De Hartstichting vraagt voor de organisatie een financiële tegemoetkoming van € 60,-. In overleg met de voorlichter wordt de datum van de bijeenkomst bepaald. Plan de datum ruim op tijd want de bijeenkomsten zijn erg populair. Wilt u meer informatie over de Lekker fit! bijeenkomst, vul het aanmeldingsformulier in op het oudergedeelte van www.lekkerfitopschool.nl , bel met de Hartstichting 070 – 315 55 13 of mail naar [email protected].

IK Lekker fit!? Overijssel In de provincie Overijssel hebben eind vorig jaar diverse organisaties hun krachten gebundeld in het IK Lekker fit!? project. Deelnemers aan dit project zijn onder meer Zilveren Kruis Achmea, Sportservice Overijssel en GGD IJsselland, Carinova en Icare. Sportservice Overijssel en de GGD ondersteunen de gemeenten bij inbedding van hun sport- en gezondheidsprogramma. De gemeenten op hun beurt ondersteunen de scholen bij de implementatie van het lesprogramma. De thuiszorgorganisaties leveren op aanvraag van gemeenten de ‘handjes’ voor gastlessen en geven advies voor een gezond schoolbeleid. IK Lekker fit!? gemeenten en scholen kunnen kiezen - met de ondersteuning vanuit Zilveren Kruis - uit een financiële bijdrage om het lesmateriaal aan te schaffen, maar ook is het mogelijk om te kiezen voor financiële ondersteuning in de vorm van een werkbudget per school, per jaar om de benodigde ‘handjes’ te realiseren. Bijvoorbeeld een vakleerkracht of een voedingsconsulent om het programma te begeleiden. Hiervoor is de ‘IK Lekker fit!? menukaart’ ontwikkeld met op maat gemaakte gastlessen waar scholen uit kunnen kiezen. Maar het werkbudget kan ook ingezet worden op onderzoek, aanschaf van sportmateriaal, het inzetten van een gastdocent, het organiseren van een sportclinic. Alles wat

Patricia Verhoeven, gemeente Oldenzaal en Marco Welink, gemeente Ommen vertellen over hun ervaringen. In Oldenzaal startten drie jaar geleden zeven basisscholen met Lekker fit!. Inmiddels is dat aantal verdubbeld. Patricia is erg tevreden over het verloop. “De scholen zijn allemaal erg enthousiast.” Het geheim van Lekker fit! zijn volgens haar de extra’s die buiten de lesmethode om komen. Zo verzorgd een zorgorganisatie gastlessen over voeding in de klas. Ook het sportkennismakingsprogramma loopt erg goed. Kinderen maken kennis met verschillende sporten en ontdekken op die manier wat het beste bij hen past. Marco Welink kijkt ook zeer positief terug op het eerste jaar dat Ommen meedoet aan Lekker fit!. “Inmiddels neemt ruim de helft van alle basisscholen in Ommen deel aan het project. Het is nog wat te vroeg om resultaten te verwachten, maar het gaat vooral om een stuk bewustwording.” Marco is zelf zeer te spreken over de samenwerkingsverbanden die Lekker fit! naar een hoger plan kunnen tillen. Voor meer informatie of vragen kunnen gemeenten en scholen zich melden bij de projectleider van IK Lekker fit!? Maaike Heethaar: [email protected]

Ouders spelen een belangrijke

samen met hun ouders moeten

staat in het teken van gezond

Renée Fahner (Nederlandse Hartstichting)

rol bij het aanleren van gezond

maken. Daarnaast kan de school

leven en de invloed van voorbeeld-

“Ik let op mijn eten en fiets vier dagen per

gedrag? Daarom worden zij bij de

een ouderbijeenkomst aanvragen

gedrag van de ouders. Ook kunnen

week naar mijn werk. En daarnaast sport ik

lessen betrokken via speciale thuis-

bij Jump, het jeugdfonds van de

ouders vragen stellen over gezond

natuurlijk”

werkopdrachten die de leerlingen

Nederlandse Hartstichting. Deze

eten en bewegen.

700ste school krijgt fruit van Fruitschool

Makkelijk voor de school en ouders omdat: • U zelf kiest zelf hoeveel stuks en welk fruit u geleverd wilt krijgen. • Per verpakking per groep of per locatie mogelijk is. • Er geen afval is; verpakkingsmateriaal wordt teruggenomen.

In navolging van andere steden zijn ook Den Haag ook vier basisscholen van start gegaan met Lekker fit!. Het Lekker fit! lesprogramma wordt onderdeel van het actieprogramma Gezond Gewicht dat de gemeente Den Haag in 2009 is gestart. De cijfers laten namelijk zien dat 1 op de 5 kinderen in Den Haag te dik is en in sommige wijken ligt het percentage zelfs nog hoger.

“Het houdt natuurlijk niet op bij het overhandigen van een paar boekjes.” Liesbeth Remmers is via de GGD aan het project Gezond Gewicht verbonden en begeleidt de basisscholen bij het

• Het fruit van Fruitschool duurzaam is. • Het fruit rechtstreeks van de telers komt. • De prijs laag gehouden kan worden. Kijk voor meer informatie op: www.fruitschool.nl . U kunt mailen naar: [email protected]

GGD Zuid-Holland West bedenkt leskist voor fittest. De GGD Zuid-Holland West heeft voor de fittest van Lekker fit! een leskist gemaakt. Deze leskist bevat alle materialen die voor de fittest nodig zijn. Scholen die met Lekker fit! werken lenen de leskist als ze aan de slag gaan met de fittest. De leskist is op aanvraag verkrijgbaar bij het Infocentrum van de GGD. De leskist bestaat uit een grote plastic opbergbox en bevat de volgende materialen: • Handleiding Fittest • CD Basisdocument Bewegingsonderwijs • CD shuttlerun + stappenteller • Meetlint (voor de lengte) • Rolmaat, 5 meter • Weegschaal • 4 Oranje pionnen

gebruiken van de Lekker fit! methode. “Het is natuurlijk belangrijk om iedereen enthousiast te maken voor dit project. Voor de kinderen die meedoen hebben we bijvoorbeeld een stappenteller in het pakket gedaan.” De stappenteller is een van de voorbeelden van materiaal dat de GGD uitleent aan de basisschoolleerlingen. “Je merkt dat het door zo’n gadget meer leeft, het is iets tastbaars en de kinderen gaan er meteen mee aan de slag.” De GGD is ook een samenwerkingsverband aangegaan met de Haagse Hogeschool en TNO. De laatste twee vormen samen het lectoraat innovatieve beweegstimulering en sport. “Op die manier kunnen we veel kennis en ervaringen uitwisselen,” legt Liesbeth uit. “Zo betrekken we bijvoorbeeld studenten van de sportacademie bij dit project. Zij bedenken en ontwikkelen allerlei activiteiten voor de kinderen om het gebied van sport en bewegen. Je kunt daarbij denken aan dansen. Dat is bij uitstek iets dat leuk is voor jongens én meiden.” Volgens Liesbeth is het vooral belangrijk om zelf ook echt enthousiast te zijn voor het project om de basisscholen mee te krijgen. “Het houdt natuurlijk niet op bij het overhandigen van een paar boekjes. Het is juist belangrijk om het gebruiksvriendelijk en aantrekkelijk te maken voor de leerkrachten.” Ze wijst op een DVD met dansinstructies gemaakt door studenten van de Haagse Hogeschool. “Dit is bijvoorbeeld echt heel leuk en praktisch. Een docent hoeft alleen de DVD aan te zetten en de kinderen vinden het allemaal hartstikke leuk om te doen.” Voorlopig maken er nu vier basisscholen in Den Haag gebruik van het Lekker fit! programma, maar als het allemaal goed loopt zal dit aantal zich in de toekomst zeker gaan uitbreiden.

Kies voor Hart en Sport “Ik heb veel geleerd als leerkracht. Kinderen waren ook erg enthousiast. Leuk! Voor herhaling vatbaar”

Paul Rosenmöller en Barbera de Loor bij de kick off van IK Lekker fit?! Foto: Fred Tichelaar

Een school kan een abonnement nemen op Fruitschool. Met een abonnement op Fruitschool wordt wekelijks vers fruit bezorgd, rechtstreeks van de teler of de importeur. Vers, lekker en makkelijk!

Via een dvd op het digibord krijgen de leerlingen dansinstructie.

Sport en bewegen is leuk en nog gezond ook! Dit is het motto voor ‘Kies voor Hart en Sport’. Aandacht voor gezondheid, sport en bewegen in één project.

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven?

OBS De Werkschuit uit Wijk bij Duurstede kreeg naast het bezoek aan het Museon en een schoolpleinpakket ook voor de hele school fruit van Fruitschool aangeboden.

Lekker fit! pilot in Den Haag

een extra kwaliteitsimpuls geeft naast het lespakket Lekker fit!.

De ouderbijeenkomsten betrekken de ouders bij Lekker fit! Ouders kunnen er met al hun vragen terecht en worden zich bewust van hun voorbeeldfunctie.

Wist u dat…

Liesbeth Remmers (GGD) over de

‘Kies voor Hart en Sport’ bestaat al sinds 1996 en meer dan 100 gemeenten doen mee. ‘Kies’ maakt basisschoolleerlingen uit de groepen 7 en 8 ervan bewust dat er altijd een sport is die bij ze past. Het project bestaat uit twee delen. Een uitgebreid lesprogramma op school met gezondheids- en sportvoorlichting (7-9 lessen). Daarnaast kunnen kinderen buiten schooltijd een echte sportcursus van 4 à 5 lessen volgen waarin kinderen kennismaken met sport en bewegen bij een club in de buurt. De coördinatie van het project is in handen van de gemeente die daarmee voorkomt dat scholen worden ‘lastiggevallen’ door talloze sportverenigingen die

gastlessen op school willen geven. De lessen op school vergen niet al teveel voorbereiding van de groepsleerkracht en worden zeer positief beoordeeld. Een van de leerkrachten geeft aan: “Ik heb veel geleerd als leerkracht. Kinderen waren ook erg enthousiast. Leuk! Voor herhaling vatbaar”. Afhankelijk van de keuze van de gemeente worden ook gastdocenten ingezet. Het eindoordeel van leerkrachten is positief. Het merendeel is van mening dat Kies helpt om kinderen meer te laten sporten en bewegen. De leerkracht:’Kinderen worden bewuster waarom sport goed en gezond is en wat de gevolgen kunnen zijn als je weinig tot niet sport. Niet alle kinderen hebben een sport gekozen, maar we hebben wel klassikaal aan de boekjes gewerkt en dat leverde leuke en zinvolle gesprekken op. De kinderen die een sport hebben uitgekozen waren enthousiast!’ Steeds meer gemeenten breiden het aanbod uit naar de groepen 1 t/m 6 en kiezen dan voor Lekker fit! De sportkennismakingscursussen blijven bestaan in die opzet. Een goede ontwikkeling! Kijk voor meer info op www.kiesvoorhartensport.nl. Het lesmateriaal is te bestellen via Sportscan (038) 422 71 68.

Wist u dat… Kinderen en jongeren kampen steeds vaker met overgewicht. Overgewicht is het gevolg van een verstoorde balans in het voedings- en beweegpatroon. In 1980 had 1 op de 15 kinderen tussen de 4 en 15 jaar overgewicht, in 1997 was dit al 1 op de 8 à 9 kinderen en in de zes jaren daarna is dit verder toegenomen tot 1 op de 5 à 6 kinderen. In Lekker fit! staat echter niet overgewicht centraal, maar fit zijn.

De hoofdboodschap, ‘fit zijn is fijn’, wordt langs vijf leerlijnen uitgewerkt: • het belang van bewegen en kennis van het lichaam • het begrijpen, ervaren en uitvoeren van bewegingsvormen • het herkennen van gezonde voeding • het begrijpen van de energiebalans • het bewust zijn van en invloed hebben op de eigen leefstijl

8 Ambassadeur maakt Lekker fit! lied

Lekker fit! een succes binnen het Convenant Gezond Gewicht!

.

Nol Havens, zanger van VOF de Kunst, is één van de ambassadeurs van Jump. Hij maakte van dichtbij mee wat een aangeboren hartafwijking betekent. Nol zijn vrouw Hanneke overleed er 16 jaar geleden aan. Nol: ‘Ze was toen 34 jaar. Ze had een gezonde tweelingzus, maar die twee zagen er zo anders uit. Het was heel duidelijk wat Hannekes hartafwijking met haar lichaam deed. In die tijd wisten we een hoop dingen niet. Daarom vind ik meer onderzoek voor kinderen met een aangeboren Minister Klink en Paul Rosenmöller tekenen het Convenant Gezond Gewicht. hartafwijking zo belangrijk.’ Het is ook een van de redenen waarom Islamitische basisscholen een pilot In het jaar 2009 was een van de ik heb meegewerkt aan een lied voor prioriteiten van het Convenant het Lekker fit! gestart in samenwerking Lekker fit! met de ISBO, de koepelorganisatie binnen het basisonderwijs brengen van gezonde voeding en bewegen, het voor Islamitische basisscholen. Bij een Het hele verhaal van Nol Havens positief resultaat wil de ISBO op alle stimuleren van sport en het dagelijks één is te lezen op www.heartjump.nl/ 44 Islamitische basisscholen starten uur bewegen in en rondom de school. nolhavens. Lekker fit! heeft ertoe bijgedragen dat er met Lekker fit!. • In september 2009 zijn TNO, NISB, concrete resultaten zijn behaald op dit punt. NIGZ, Voedingscentrum Nederland en Jump gestart met Extra Lekker fit! Dit is een tweejarig evaluatieonderzoek • Op dit moment werken 700 Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? basisscholen met het lespakket Lekker naar de effectiviteit van een aangepaste uitgebreide versie van het fi t! De groei komt zowel van bestaande Sandra van Dijk (RIVM Centrum gezond leven) huidige Lekker fit!. Lekker fit! gemeenten waar het aantal “Veel fietsen, veel fruit eten en natuurlijk ook • In Rotterdam toonde onderzoek de Lekker fit! scholen is uitgebreid, als uit effectiviteit van Lekker fit! aan. In gemeenten die onlangs begonnen zijn op zijn tijd ontspannen” met Lekker fit! Lekker fit! scholen nam het percentage • In 2009 zijn er drie overgewicht in het eerste jaar met maar 1,1 procent toe, tegen 4,6 informatiebijeenkomsten geweest procent op de controlescholen. waar ervaringen en ideeën werden uitgewisseld tussen gemeente, GGD, Op 23 november 2009 is het nieuwe Sportservice en leerkrachten. • In oktober 2009 is op twee Convenant Gezond Gewicht getekend

Doe meer met Lekker fit!

door minister Klink van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en ruim 20 partijen uit het bedrijfsleven, de grote steden en het maatschappelijk veld. De afspraken in dit nieuwe convenant gaan over de periode 2010 tot 2015. Ten aanzien van de categorie school zijn de volgende afspraken gemaakt: De bevordering van een integrale en structurele aanpak van een gezonde leefstijl op scholen op het gebied van voeding en bewegen. Deze integrale aanpak bestaat uit: • het gebruik van toepasbare en effectieve lesmethoden over gezonde voeding en bewegen; • een aanbod van gezonde voeding in de schoolkantines en eventuele andere verkooppunten binnen de school; • het dagelijks aanbieden van ten minste 1 uur sport en bewegen voor, tijdens en of na schooltijd; • de bewustwording van het belang van gezonde voeding en bewegen in de opvoeding vergroten bij ouders/verzorgers, scholen en onderwijscateraars; • de samenwerking met gemeenten, sportorganisaties, bedrijven en andere betrokken partijen in de omgeving van de school; • afspraken over schoolbeleid met ouders en scholen over gezond eten en drinken, traktaties, tussendoortjes en een gezond voedingsaanbod tijdens de overblijf; • monitoring en evaluatie; • signalering en zo nodig doorverwijzing naar de jeugdgezondheidszorg. In 2015 zijn de onderwerpen gezonde voeding, beweging en het maken van gezonde keuzes voor scholen structureel verankerd in het schoolbeleid. Dat Lekker fit! in dit nieuwe convenant weer een belangrijke plaats inneemt spreekt voor zich.

Wist u dat… Het lespakket Lekker fit! bestaat uit een docentenhandleiding per groep, werkboekjes per leerjaar over voeding, Onder het motto - ideeën omtrent Lekker fit! - werden de bezoekers van het Lekker fit! feest gevraagd om op feestvlaggen hun ideeën op te schrijven. Hier een greep uit de vele ideeën:

• Koppel Lekker fit! aan een ontbijtles, een sport workshop met een sportvereniging, de kinderboekenweek als het thema daarbij aansluit, schooltuintjes, een workshop als kaasmaken of kinderkookboekjes.

• Vul je beweegmoment een keer met een leuke nieuwe activiteit (bv. Waveboarden)

• Bedenk een leuke traktatie wedstrijd, samen knutselen aan een gezonde traktatie is leuk en gezellig en gezonder dan chips

• Maak een goede planning voor de school en zorg tijdig voor een communicatieplan

bewegen en gezonde keuzes, een afsprakenposter voor in de klas en optioneel de Fittest

‘Wie sponsort mijn hart?’

Lekker fit!? De Fittest bestaat uit twee onderdelen: ‘Je lijf meten’ en ‘Gewoontes meten’. De uitkomsten geven een beeld

Jump, het jeugdfonds van de Nederlandse Hartstichting, helpt kinderen en jongeren met een ziek hart langer en gelukkiger te leven. Daarnaast zijn we er ook voor kinderen en jongeren zonder aangeboren hartafwijking.

van de fitheid van leerlingen.

VOORKOMEN ÉN GENEZEN

Leerkrachten kunnen op een

draagt bij aan betere zorg en kwaliteit van leven. Voor kinderen en hun ouders.

speciale website terecht voor

kunnen houden.

informatie en ondersteuning.

Jump financiert onderzoek naar de gevolgen van aangeboren hartafwijkingen en Bovendien laten we kinderen en jongeren met een gezond hart zien hoe ze dat zo

Ieder kind verdient een eerlijke kans op gezondheid, geluk en grote dromen. Word daarom nu donateur. Giro 5514 | t.n.v. Jump in Den Haag | www.heartjump.nl | [email protected]

Wat doe jij om Lekker fit! te blijven? Barbara de Loor (ex topsporter) Ik ga elke dag een paar uur lekker naar buiten. Hardlopen, wandelen met mijn hondje of een stuk fietsen. Verder eet ik gezond en denk ik goed aan mijn nachtrust. Als topsporter weet ik dat je veel winst uit voeding, rust en beweging kunt halen. Iedereen wil zich toch lekker voelen? Neem jezelf serieus! Barbara de Loor

Colofon De Lekker fit! Flits is een uitgave van: Noordhoff Uitgevers b.v. Postbus 342 3990 GC Houten telefoon: (030) 638 34 41 Email: [email protected] www.lekkerfitopschool.nl

Jump, Jeugdfonds Hartstichting Postbus 311 2501 CH Den Haag telefoon (070) 315 55 00 Email: [email protected] www.heartjump.nl

Redactie: Tilly de Jong, www.projectil.nl Carla Marcus, Noordhoff Uitgevers Jeannette van Sleeuwen, Noordhoff Uitgevers